第一篇：工作計劃與時間管理課程大綱(高瑾)

高瑾培訓(xùn)師——咨詢式培訓(xùn)倡導(dǎo)者！專注.專業(yè).課信賴！

工作計劃與時間管理課程大綱

1、現(xiàn)在社會，所有人都在忙，忙什么呢？

2、管理好自己的時間，可以讓你的效率提升較大

3、每天時間管理好，每天的“結(jié)果”就出來了

4、懂得時間管理的人，才懂得生命的意識

5、做好自己的職業(yè)規(guī)劃，管理好自己的時間，就可以更好的成就自己的人生

6、如何制定工作計劃？工作計劃如何落實？

1、了解時間管理的重要性

2、意識到時間管理對于每個人都是可以操作的3、學(xué)習(xí)到幾個實用的時間管理的工具

4、學(xué)會找尋自己的時間黑洞，高效時間段等

5、學(xué)會擬定自己的年規(guī)劃，了解自己的工作飽和度

1、老是在“忙”的人

2、工作沒有效率的朋友

3、抱怨自己的努力沒有得到認(rèn)可的朋友

4、想提升自己能力管理者 1天（6小時）AM 9：00—12：00PM 14：00-17：00 高 瑾（詳見講師簡介）引言：

1、開場互動游戲

第一單元“我”的時間價值是多少？

? 測測你的時間安排是否合理。

1、游戲環(huán)節(jié)

2、思考環(huán)節(jié)

3、講師點評環(huán)節(jié)

? 展示各位自己的時間價值

? 您是否有效的利用好了你的時間

1、自己為何老是忙呢？

2、自我時間統(tǒng)計

3、尋找自己有價值的時間段

4、為自己找一個很有價值的事情

? 你的時間價值是否和薪資匹配

? 你的日工資是怎么來的1、日結(jié)果才是你的日工資

2、不懂的做結(jié)果的人，是沒有辦法提升自己的3、如何讓老板給你加薪

第二單元時間是什么

? 什么是時間

1、時間管理概論

2、時間的四大特征

3、時間的基本特性

? 什么是時間管理

? 時間管理的誤區(qū)

1、誤區(qū)一：缺少工作計劃

2、誤區(qū)二：組織工作不當(dāng)

3、誤區(qū)三：時間控制不夠

4、誤區(qū)

四、整理整頓不足

5、誤區(qū)

五、進(jìn)去意識不強

? 時間黑洞

1、何為時間黑洞

2、時間黑洞尋找的方法

3、時間黑洞的危害性

4、時間黑洞的特性

? 規(guī)避你的時間黑洞

1、利用工具找自己的時間黑洞

2、規(guī)避自己的時間黑洞的有效方式

3、使自己從忙中解脫出來

第三單元時間管理的重要性

? 時間規(guī)劃練習(xí)環(huán)節(jié)

? 時間規(guī)劃的問題

? 時間管理的重要性

? 做好時間管理

第四單元做自己時間管理的主人

? 時間管理系統(tǒng)

1、明確你的價值觀

2、確定你的目標(biāo)

3、對你的目標(biāo)按優(yōu)先級排序

4、明確你的結(jié)果-

5、對任務(wù)按優(yōu)先級排序

? 四象限坐標(biāo)圖

? 投資你的第二象限

1、積極主動

2、通盤考慮

3、按照順序做事

4、提前做好準(zhǔn)備工作

? 突發(fā)事件處理

? 猴子的管理

? 縮短計劃外時間

? 培養(yǎng)說“不”的能力

? 規(guī)避拖延

? 做好個人5S管理

1、辦公室5S基礎(chǔ)

2、如何做好自我5S管理3、5S推動自我習(xí)慣改變

第五單元時間管理的技巧和工具

? 改變你的想法

? 尋找時間管理的黑洞，規(guī)避

? 遵循20比80定律

? 尋找高效時間段

1、高效時間段的概論

2、高效時間段的尋找

3、充分利用自己的高效時間段

4、現(xiàn)場進(jìn)行模擬

? 撰寫工作日志

? “甘特圖”在工作中的運用

? 周，月，季，年度計劃的書寫

? 一些建議

第六單元做好自己一年的整體規(guī)劃

? 一年之計在于春，做好自己的全年規(guī)劃

? 年度規(guī)劃的書寫

? 做好自己職業(yè)規(guī)劃

第二篇：時間管理培訓(xùn)大綱

課程目標(biāo)

運用“執(zhí)行、指派、延遲和放棄”原則來清空你爆滿的工作籃;

實現(xiàn)對郵件、書面材料以及所有檔案的完美管理;

合理規(guī)劃和細(xì)分任務(wù)，讓工作走上良性、高效運行的道路;

消滅壓力根源的高效時間管理方法(GTD)& 番茄工作法

課程內(nèi)容

前言：

1、了解自己——測試：我是個沒效率的“拖拉機”嗎?

2、拖延方程式

3、我的計劃怎么老是被擱置?任務(wù)不能及時完成，怎么還這么忙?

4、企業(yè)管理者的時效觀

一、高效能工作的價值

1、企業(yè)的目的：要為股東創(chuàng)造價值

2、企業(yè)管理者的沉重壓力

3、企業(yè)高度業(yè)績模型公式：管理者的成功=價值′速度

二、認(rèn)識時間：培養(yǎng)時間感，處理自己和時間的關(guān)系

1、測試體驗：3分鐘有多長

2、認(rèn)識主觀時間與客觀時間

行動方案：時間日志? 實戰(zhàn)：回顧你的時間消費 ?

3、“活在當(dāng)下”與“展望未來”哪個更重要

三、高效工作之個人時間管理方法

運用待辦單的原因? 行事月歷價值參考行事月歷表 ?

1、有效時間管理的四個步驟

? 克服拖延 ? 學(xué)會拒絕，說不 ? 使用個人管理手冊，如行事月歷和代辦單等 ? 集中注意力在M2類事情 ?

2、時間管理的具體實用方法和技巧

系統(tǒng)管理你的時間，善于用好別人的時間? 常規(guī)事項堅持養(yǎng)成良好習(xí)慣 ? 善于運用零星時間，增加時間利用率 ? 辦公桌清理整齊，克服文件滿桌病 ?同類事情同時做

充分運用現(xiàn)代管理工具，例如電腦、信息系統(tǒng)管理，提高時間利用效率? 以人為本使用時間，主管在“人的管理”上要舍得花時間 ?

四、高效工作之專注力提升法

行動方案：收集一切引起你注意的事情，瞬間趕走壓力? 提升專注力的方法：一次只做一件事 ?

1、你有注意力缺失紊亂癥嗎?

2、管理好你的清單

馬上As soon As Possible到底有多久? 明確檔期：日程表 ? 委托與授權(quán)：等待清單 ? 2分鐘原則 ?

行動方案：風(fēng)琴夾工作法——最簡單易行的效能提升方法? 實戰(zhàn)練習(xí)：“種土豆(todo)——劃分清單” ?(今日、明日、本周、本月、未來也許)

高效的秘訣：保持一定的節(jié)奏? 你能不能真正專注25分鐘 ?

3、番茄工作法

五、高效工作之任務(wù)、計劃快速實施法

將分解的小任務(wù)形成固定的流程和時間? 分解任務(wù)(關(guān)鍵人物和下一步行動)? 設(shè)定任務(wù)目標(biāo)(可執(zhí)行、有期限、具體)?

1、立即開始一個“復(fù)雜”的任務(wù)

案例分析：這個任務(wù)該如何開始? 善于利用碎片時間 ?

行動方案：矩陣回顧：任務(wù)×清單? 評估進(jìn)步、觀察感受、修正目標(biāo) ? 以周為單位的周回顧weekly Review ?

2、回顧：上緊發(fā)條、評估效果

直逼目標(biāo)的回顧方法

高效郵件系統(tǒng)? 高效文件資料系統(tǒng) ? 行動方案：整理的藝術(shù)——打造自己的個人工作系統(tǒng) ? 現(xiàn)場討論：先計劃還是先行動 ?

3、立即開始行動

4、任務(wù)檢視方式

5、方法、計劃更新

第三篇：時間管理課程學(xué)習(xí)心得

時間管理課程學(xué)習(xí)心得

今天和幾個朋友聊天，聊起了什么是最珍貴的東西這個話題，有的說是珠寶，有的說是健康，有的說是愛人??我突然想到到了近期公司剛剛組織我們學(xué)習(xí)的課程——?時間管理?。現(xiàn)在讓我回答什么是最珍貴的東西這個問題時，我會毫不猶豫的說是時間。

每個人的正常壽命大概三萬天左右，除去咿呀學(xué)語的和風(fēng)燭殘年的時間，也就剩下大約一萬天的時間來體現(xiàn)我們的人生價值了。時間轉(zhuǎn)眼即逝，沒有人會在意自己在有限的時間里都做了些什么，而它也不會為了任何人任何事而停留。到底是混沌的過，還是充分利用有限的時間做一些更有意義的事？我們每個人真的很應(yīng)該思索一下，怎樣才能讓我們自己的人生活的有價值，有意義，活的更加精彩，等到我們年華老逝的時候，可以為我們一生所做的事而倍感欣慰。

那么怎樣才能讓我們的時間最有效地利用呢？從?時間管理?這門課程里我學(xué)到了很多，了解到了時間的特點，時間和我們個人習(xí)慣的關(guān)系，一些干擾因素對時間的影響??但是在這么多的因素里，給我印象最深刻的就是要分清事情的輕重緩急，在專家的課程里，專家把事情分成了四個象限。第一象限是緊急而重要的事情，是一定要優(yōu)先去做的事情；第二象限是那些不緊急但重要的事情，也是最有價值的象限；第三象限是緊急但是并不重要的事情；第四象限是既不緊急也不重要的事情。我們生活在這個大千世界里，總會被一些事情所牽絆，所以能分清事情的主次對我們每個人可以說是至關(guān)重要了!有些人做事不分輕重緩急，遇事就趕緊去做，不加考慮，把所有的事情都當(dāng)做很重要的事情去做，看起來好想天天都有緊急的事情去做，其實他是在給自己施加額外的壓力，有些事也許并不是那么緊急，可以暫時放一放，集中精力把真正重要的事情做好。在第二象限的劃分里，一些重要但是不緊急的事情就好像是日積月累出來的東西一樣，就像我們的消防設(shè)施一樣，它也許不常用，顯得不重要，但是我們卻時刻都需要準(zhǔn)備好它，一旦出現(xiàn)一點點危險，它就是我們的救命稻草。

人們一到公司總是習(xí)慣先打開電腦看看郵箱，在我們現(xiàn)在看來這些事情已經(jīng)都是習(xí)以為常，看似很重的事情了，但其實這些都是一些緊急而不重要的事情。最后第四象限就是那些消磨時光、沒有真正實際意義的事情了，例如上網(wǎng)聊天、發(fā)呆、閑聊……現(xiàn)在有一部分人還沉浸在第四象限里，沒有工作，整天在家上網(wǎng)聊天、看電影，其實這些都是在浪費時間，換而言之就是在浪費自己的生命。如果不及時的轉(zhuǎn)變，一直渾渾噩噩的過下去的話，定會遺憾終生的。

總結(jié)來說，對我們來說最有價值的就是第二象限了。因為第一象限的事情重要而且緊急，由于時間和壓力的原因人們往往不能做得很好，而第二象限的事情很重要，但是會有充足的時間去準(zhǔn)備，有充足的時間去做好，在有條不紊的情況下把事情做到最好，達(dá)到最高的效益。所以投資第二象限，它的回報才是最大的。走出毫無意義的第三象限，把有限的時間投入到最具收益的第二象限去，不要再在第三、四象限做那些緊急但是不重要甚至是在浪費時間的事情了。

時間是世界上最公平的資源，任何人每一天所度過的時間都完全相同。它不會計較你富有還是貧窮，是健康還是疾病，是在繁榮的大都市還是安逸的小山村……它給予我們每個人都是相同的東西，在相同的時間內(nèi)每一個人都在選擇自己想要做的事情，然而人和人選擇的事情不同，導(dǎo)致了人和人之間生活質(zhì)量的差異。要想真正的管理好時間，我們還有很多要學(xué)習(xí)要改變的事情，“明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎……”時間是不等人的，要想改變，我們就要從現(xiàn)在開始，從這一秒開始，徹底改變我們的生活，改變我們的環(huán)境，改變我們的命運……

第四篇：時間管理課程學(xué)習(xí)心得

管好你的86400

60×60×24=86400，一個非常簡單的乘法算式，如果它在小學(xué)生數(shù)學(xué)課本里，不值一提，如果給它每個數(shù)字后面加上個單位，意義就大不相同：60（秒）×60（分鐘）×24（小時）=86400（秒）。是的，這就是一個人的一天。

就在我們的不知不覺中，一個又一個的86400已經(jīng)匆匆而過。當(dāng)我從“時間管理”這門課程上學(xué)到這些的時候，我不禁感到震撼，86400不是一個很小的數(shù)字，如果我們快速的從1去數(shù)，還需要好幾個小時，它又是怎么悄無聲息的從我們身邊逃走的呢？有人做過一個統(tǒng)計，統(tǒng)計人的一生中時間是怎樣分配的：假如人的一生有80歲，前后20歲是在上學(xué)或者養(yǎng)老，除去，剩下的40年是你的黃金時間，這其中，每天睡覺需要8小時，40年中要花掉11.68萬小時，約13年；一日三餐每日需2.5小時，40年花掉4年；交通時間每天要1.5小時，40年約花掉2.5年，電話聊天每天1小時，40年要用掉1.5年；看電視每天要3小時，40年約花掉5年時間；每星期娛樂時間平均到每天約1.5小時，40年花掉2.5年；每天洗涮，大小便等約1小時，40年中用掉1.5年；休假、鬧情緒、犯錯誤、走神等要花掉6.5年；最后還有多少時間？答案是3.5年，是的，這就是人的一生中用來工作的時間。也許我們還在抱怨工作多么繁忙，沒有時間休息等等，但是如果你自己細(xì)心算算，我們一輩子真正用來工作的時間又有多少？其實不僅僅是工作，你再想想，自己又有多少時間真正用來陪伴家人？仔細(xì)想想，答案真的很可怕。其實很多人都明白時光無法倒流，可是又有多少人去為此做了些什么？難道我們真的就這樣任由歲月的刻刀一刀刀改變著我們的模樣，就此老去？當(dāng)我學(xué)習(xí)完時間管理這門課程，我明白了，與時間賽跑，沒有什么不可能。雖然我們無法讓時光停止或者倒流，可是，我們能夠通過改變自己來實現(xiàn)更有效的利用時間，用有限的時間實現(xiàn)更高的人生目標(biāo)，這就是時間管理。

在學(xué)習(xí)怎樣管理時間前，應(yīng)該先知道我們的時間是怎么浪費的。所謂時間的浪費，是指對目標(biāo)毫無貢獻(xiàn)的時間的消耗。有人說，我沒有目標(biāo)，無所謂浪費時間，仔細(xì)想想，一個沒有目標(biāo)的人，他的一生又有什么意義？因此，時間管理秘籍第一招：明確目標(biāo)。有了目標(biāo)，才有努力的方向，有了目標(biāo)，才能更加合理的規(guī)劃時間。目標(biāo)不是唯一的，而且是可以被分解的，一個大的目標(biāo)可以被分解成若干個小目標(biāo)，比如，你想得到幸福的生活，那就要結(jié)婚生子，事業(yè)上升，家庭和睦，身體健康等等，再比如，你想在本年內(nèi)減掉20斤肉，那你就應(yīng)該把這個目標(biāo)分解到每個季度，1季度減掉3斤，2季度減掉4斤,3季度減掉5斤，4季度減掉8斤。好了，當(dāng)你有了明確的目標(biāo)，并且這個目標(biāo)有了一個時限，那么你要做的就是時間管理秘籍第二招：合理計劃。每天，我們都有許多工作要做，有許多事情等著去完成，看似一團(tuán)亂麻，雜亂無章，但是，如果你每天開始工作前能夠抽出一點時間進(jìn)行一個合理規(guī)劃，將會使你事半功倍。把你今天要做的事情列出一個提綱，然后依據(jù)它們的重要性和緊急性進(jìn)行排列，你要做的就是，把你一天中60%的時間用來做最重要最緊急的事情，其他時間去處理其他次要重要次要緊急的事情，你會發(fā)現(xiàn)面對紛雜的事務(wù)你也能做到條理清晰。你還要為每一件事預(yù)估一個完成時間，當(dāng)你完成時再寫下實際時間，這樣，你就做成了一個時間計劃表，表格可以讓你大大提高自己的工作效率。第二招學(xué)會后，就是時間管理第三招：養(yǎng)成習(xí)慣。如果你為自己每一天的生活都能做一個計劃表，并能很好的執(zhí)行，那么恭喜你，你已經(jīng)學(xué)會如何管理時間了。但是還要提醒一點，要想成為時間管理達(dá)人，決不能把時間全部用在工作上，陪伴家人，個人娛樂，日常交際都是必不可少的，因為工作僅僅是生活的一部分。

都說時間就是金錢，但是時間和金錢完全不同，對于金錢我們可以花掉，還能掙回來，可是時間卻是一去不返。在時間的長河中，我們不一定非要隨波逐流，學(xué)好時間管理法，不做時間的奴隸，把握住你的每一個86400！

引用: 申博官網(wǎng)客服 申博在線下載

http://004km.cnQt13hh5K7Nyh

第五篇：工作計劃與時間管理培訓(xùn)

工作計劃與時間管理培訓(xùn)培訓(xùn)講師：譚小芳***官網(wǎng)004km.cn培訓(xùn)時間：2天培訓(xùn)對象：企業(yè)各階層管理人員培訓(xùn)目的：

1、計劃與時間管理的方法；

2、明白什么是計劃與時間管理；

3、計劃與時間管理的有效應(yīng)用和技巧；

4、如何在工作生活中創(chuàng)造一個健康的平衡；

5、更有效利用時間，提高工作效率及效能；

6、了解時間管理突破性的觀念及創(chuàng)新的方法；

7、根據(jù)自身不良習(xí)慣制訂對癥下藥的時間管理計劃，工作計劃與時間管理培訓(xùn)。授課形式：講解授課、現(xiàn)場演練、交流互動、管理游戲、案例分析培訓(xùn)背景：本課程突破了傳統(tǒng)的時間管理框架，充分展示了深度時間管理的內(nèi)涵，注重從目標(biāo)計劃及人生使命追求的核心主線進(jìn)行計劃與時間管理的詮釋。管理者越來越忙，從早忙到晚，甚至節(jié)假日也不休息；而與此同時，部下員工的責(zé)任心卻越來越差，缺乏工作激情，整個企業(yè)工作效率日漸低下。工作計劃與時間管理成為提升管理者管理能力和管理業(yè)績的關(guān)鍵。本課程以理論和實踐相結(jié)合，結(jié)合企業(yè)的實際案例，分析計劃與時間管理的工具、方法和模板。深度揭示時間管理的常見障礙及如何克服這些障礙的路徑與方法，從管理者角色深度梳理開始，從而充分掌握第四代時間所強化的第二象限工作，以提升工作效率、效果和效能。培訓(xùn)前言：為什么有的人一生功績無數(shù)，有的人卻是一事無成？為什么同樣的事情不同的人去做，效率卻大不相同？根本的原因在于工作計劃的方法不同以及時間管理的差異。那么，如何提高工作效率和時間效率呢？歡迎進(jìn)入著名企管專家譚小芳老師《工作計劃與時間管理》培訓(xùn)課程!本課程將告訴您管理計劃和時間的各種方法！課程大綱：

一、制定行之有效的工作計劃開場白：五年計劃的故事

1、目標(biāo)與計劃的關(guān)系

2、計劃的三步曲

3、計劃的七要素

4、計劃的表現(xiàn)形式

5、執(zhí)行計劃的一般程序

6、計劃體系的內(nèi)容

二、計劃管理的步驟及方法

1、目標(biāo)明確

2、收集情報，分析現(xiàn)狀

3、確定前提

4、選擇、使用計劃編制的方法

5、結(jié)合方法，對目標(biāo)具體化

6、形成書面文稿

7、確認(rèn)計劃案例：工作分派案例：工作交辦

三、計劃管理的追蹤檢查

1、計劃管理的“五步曲”

2、計劃如何落實到進(jìn)度表

3、計劃追蹤控制的注意重點

4、下屬對工作追蹤抵制的原因與對策

5、工作類型與計劃方法

6、優(yōu)化常規(guī)工作方法分析與討論

四、計劃管理和三效的關(guān)系

1、效率、效能和效果

2、工作跟蹤三種境界

3、里程碑事件控制表

4、主導(dǎo)管理臺階定位練習(xí)：增強計劃執(zhí)行力三個步驟

五、時間管理的概念

1、時間管理小故事

2、高效人士與低效人士的時間運用差別

3、掌握時間管理是邁向成功的第一步

4、給時間管理賦予定義

5、何謂時間管理

6、時間管理的元素

7、時間管理的關(guān)鍵案例：看《反恐24小時》，學(xué)職場時間管理

六、對時間管理認(rèn)識與時間資產(chǎn)盤點

1、學(xué)習(xí)時間管理的理由

2、時間管理的三種職能

3、時間管理的重要性

4、走出時間管理的誤區(qū)

5、盤點時間資產(chǎn)

6、盤點時間價值分享：最有效的5個時間管理方法

七、時間管理理論的發(fā)展

1、第一代理論

2、第二代理論

3、第三代理論

4、第四代理論

5、第五代時間管理

八、時間管理的優(yōu)先矩陣

1、究竟什么對我們最重要？

2、如何判斷“重要”？

3、確立人生目標(biāo)的作用

4、緊迫性是指必須立即處理的事情

5、如何處理ABCD四類事務(wù)

6、個人管理四步驟

九、職業(yè)人士的時間管理要點

1、有形的“時間竊賊”

2、無形的“時間竊賊”

3、保持熱情狀態(tài)的4、積極的自我對話

5、目標(biāo)明確

6、定期回顧人生目標(biāo)

7、重人性，能變通

8、制定時間管理計劃

十、時間管理：高效職業(yè)人士必備技能

1、制定時間管理計劃

2、養(yǎng)成快速的節(jié)奏感

3、學(xué)會授權(quán)

4、高效的會議技巧

5、養(yǎng)成整潔的條理的習(xí)慣

6、專心致志，有始有終

7、簡化工作流程

8、一次做好，次次做好

9、克服拖延、現(xiàn)在就做

10、當(dāng)日事當(dāng)日畢

11、善用零散的時間

12、用節(jié)省時間的工具

13、高效的閱讀法

14、高質(zhì)高效的睡眠

15、終生學(xué)習(xí)

十一、時間管理與工作規(guī)劃

1、制定計劃

2、計劃的時間

3、計劃的5W1H4、計劃的實踐

5、強化時間管理系統(tǒng)

6、有效的會議

7、溝通的技巧

8、學(xué)習(xí)授權(quán)

十二、良好的個人習(xí)慣與學(xué)會與人共事

1、工作日志怎么寫

2、檢討自我3、有效整治時間浪費

4、重拾對時間管理的信心

5、分工與授權(quán)

6、團(tuán)隊合作

7、有效溝通

8、正確決策

十三、個人工作時間管理計劃

1、個性與時間管理的特點分析

2、下周工作計劃的時間安排

3、演示個人的工作計劃

十四、工作計劃與時間管理培訓(xùn)總結(jié)