第一篇：怎樣克服小升初暑假綜合癥

怎樣克服小升初暑假綜合癥

鄭州小升初擇校考試馬上就要來了，緊張的氣氛彌漫在初次面對重大選擇的小學(xué)生和家長之間，孩子如離弦之箭般，神經(jīng)繃緊到最大張度。而7月7號考試結(jié)束塵埃落定后，興奮、激動、放松、玩耍等一些列名詞即將代替沖刺、考試等名詞，成為孩子們即將享受的長達(dá)兩個多月的暑假代名詞。然而一個漫長暑假過去后，很多孩子不但身體上得到了休息，思想上也得到了充分放松，以至于開學(xué)過后，孩子出現(xiàn)失眠、健忘、上課走神、記憶力減退、理解力下降等癥狀，孩子很長一段時間不能適應(yīng)學(xué)校生活，甚至是出現(xiàn)原本學(xué)習(xí)優(yōu)秀的孩子成績一落千丈。這些癥狀都與暑期長假有著密切關(guān)聯(lián)，因此大家習(xí)慣性稱為“暑假綜合癥”。

那么，暑假期間孩子的哪些行為容易導(dǎo)致“暑假綜合癥”的出現(xiàn)呢？

一、上網(wǎng)成癮。

暑假孩子有充足的自由時間，因此一旦接觸到電腦網(wǎng)絡(luò)就會長時間沉溺其中，甚至忽略了顯示生活的存在。這樣不但對孩子的視力、身體產(chǎn)生不良影響，而且記憶力、注意力及思維能力越來越差，甚至情緒容易變得低落、沮喪、沒有自信，對整個社會的適應(yīng)能力減退。

二、黑白顛倒，睡不醒。

暑假沒有了學(xué)校紀(jì)律的約束，很多孩子都喜歡睡懶覺，但是長時間的睡眠沒有帶來身體上的放松，反而越睡越累了。這是因為睡懶覺使大腦皮層抑制時間過久，引起大腦功能出現(xiàn)障礙，繼而擾亂了自身機(jī)體的生物節(jié)律，睡眠時由于血液循環(huán)不暢，全身的供氧和營養(yǎng)物質(zhì)輸送也相應(yīng)遲緩了下來，正常的新陳代謝和免疫功能也受到了不良影響。

三、沒有學(xué)習(xí)計劃，徹夜狂歡。

如今的娛樂項目增多，很多孩子在擺脫了一整年的枯燥學(xué)習(xí)后，聚會聚餐等活動接踵而至，K歌成為學(xué)生集體活動的必選。KTV高分貝音響不但損害聽覺，還會對視覺造成傷害，影響人體對維生素的吸收，使人體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)出現(xiàn)障礙，有的甚至出現(xiàn)了耳鳴眼花現(xiàn)象。

怎樣安排暑假生活才能避免“暑假綜合癥”的出現(xiàn)呢？

假期開始后，一定要讓孩子保持規(guī)律的生活作息，不能過于放任自流。既要讓孩子玩也要讓他們養(yǎng)精蓄銳為新學(xué)期的學(xué)習(xí)做好心理、生理和精神上的全面準(zhǔn)備。最好的辦法就是引導(dǎo)孩子主動地去休息，將其注意力分散、轉(zhuǎn)移到其他方面，適當(dāng)給孩子報名參加一定的輔導(dǎo)，鄭州捷登教育推出的“暑假快樂提分套餐”，針對“暑期綜合征”以及初中銜接特點，特別推出了“25人暑假精品預(yù)科班+一對一全程幫扶+暑假夏令營”42中套餐選擇，學(xué)玩一體化的暑期輔導(dǎo)流程，讓孩子整個暑假的安排計劃性、規(guī)律性。新學(xué)期開學(xué)贏戰(zhàn)分班考試，輕松成為優(yōu)等生。

第二篇：工作中怎樣克服難堪

公開地被羞辱通常并不是一件滑稽可笑的事，也不是一件小一。當(dāng)感情被傷害時，大多數(shù)人會感到憤怒、口吃。但是，這里還有另外一種選擇，就是理智地站在那里，控制局面。如果你的上級在你的同事面前訓(xùn)斥你，并且下次還要這么干，你可以平心靜氣地說：“我能不能私下談一談這件事？”同樣，如果受了同事的傷害，不能報以刻薄的誹謗，而要說明你的感情受了傷害。如果這個人繼續(xù)使你難堪，你就會認(rèn)識到這個人已經(jīng)很難使你信任了。下一次如果有人使你難堪，你就可以采取比較強(qiáng)烈的措施，有時你可以當(dāng)場中止對你的傷害。對他說：“你真要使我難堪嗎？你能不能告訴我，你這樣做是為什么？”或者說：“你看起來是失去了理智，你是否對我做的什么事感到不愉快？”不管你說些什么，要避免發(fā)脾氣。失去自控，只會使冒犯你的人占人風(fēng)，只會使他們對你更加仇視。不要用太多的時間來考試：為什么這個人要對我使壞呢？有些人故意使你難堪，是因為他們受到威脅，或是懲罰你過去曾對他們做過的什么事。有些人是習(xí)慣給人找難堪，并不關(guān)心他們羞辱的對象。在生活中，面對復(fù)雜的社會，最好的辦法常常應(yīng)是機(jī)智和幽默艾德華·格網(wǎng)斯講過兩位作家舌戰(zhàn)的典故。其中一位作家剛與完了一本書。正在接受同行們的恭維。另外一個作家在他們的談話中聽出了什么，就站起來說道：“我也喜歡你的書，那是誰替你寫的？”這位作家就說：“我很高興你喜歡我的書，那么誰替你讀的呢？”的確，在使你難堪的情況下保持優(yōu)雅的風(fēng)度，那才是真正的報復(fù)呢。來源：秘書高效率工作手冊

第三篇：淺議怎樣克服教師職業(yè)倦怠

淺議怎樣克服教師職業(yè)倦怠

禮縣永興鄉(xiāng)爺池小學(xué)

白燕歸

人的職業(yè)就像一場盛大的宴席，人人都覺得別人眼前的那道菜好，而對自己眼前的那盤菜——自己的職業(yè)——卻甚為不滿，以至心存厭倦、懈怠。其實這是人類普遍的錯覺，即使再換一次職業(yè)，一段時間之后還會產(chǎn)生類似的倦怠感。這說明不是人類職業(yè)本身優(yōu)劣差異太大，而是人類心理的原因。

人類有一個普遍心理那就是求新、求異，追求新鮮的刺激，也就是人常說的喜新厭舊。關(guān)于這點，人們可以在對婚姻、家庭、環(huán)境、職業(yè)、事業(yè)諸方面心理態(tài)度得到驗證。這樣一來，人們要克服自己的倦怠感首先要從心理精神方面尋找原因，而不是一味抱怨厭憎。要克服教師職業(yè)倦怠感也要從心理精神狀態(tài)方面探索對策。

教師職業(yè)倦怠也許比其他行業(yè)表現(xiàn)更大更突出的原因還有職業(yè)的封閉性、單調(diào)性——有些人幾十年擔(dān)任同一課程在同一所學(xué)校。以及工作瑣碎繁復(fù)、報酬偏低和由此引發(fā)的社會地位偏低、缺乏成就感、缺乏社會普遍的尊重等各方面原因。但外因通過內(nèi)因發(fā)生作用，一切原因要經(jīng)過我們心理精神情緒諸要素醞釀化合而得出我們行為的動力——要么克服懈怠，奮發(fā)有為，做一番事業(yè)，不論成敗無愧于心；要么喪失前進(jìn)的動力，做一天和尚撞一天鐘，對事業(yè)產(chǎn)生厭倦甚至憎惡。要么“左”奮進(jìn)，要么“右”倦怠?；蛘哌€有人左右搖擺糾結(jié)不清，受更大的精神折磨。

解決的辦法之一是誠實的問自己一個問題——除了教師職業(yè)，我還能做什么？是否比現(xiàn)在做得更好？如果不能做其他工作或沒有把握，那就對自己說：看來我天生就是做教師的命，再不能好高騖遠(yuǎn)，這山看著那山高。這樣就給自己的職業(yè)吃了一顆定心丸，只能明知山有虎偏向虎山行了，而且還得倍加小心，這樣才不至于一輩子一事無成。

方法二：不能回答這個問題的人，有必要在對教師職業(yè)極度厭倦時休假，專門心思去做自己想做的事。讓實踐結(jié)果幫自己決定職業(yè)的去留?；貋淼谋厝皇潜乘粦?zhàn)別無他途，免除了心理倦怠和精神糾結(jié)，有助于集中全副精神做好教師工作。

心理上解決了去留問題并不能徹底解決職業(yè)倦怠感。那么在工作中又如何預(yù)防和克服呢？實踐中我有這樣的體會：當(dāng)你已經(jīng)厭倦時，如果任由這種情緒侵蝕心靈，那就會毀掉整個人生。不僅工作懶惰，生活也會懶惰，生命因為缺乏內(nèi)在激情而萎靡不振，那絕不是我們想要的生活。應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，使自己在有價值的事情上忙碌起來。譬如改變課堂教學(xué)策略，讓學(xué)生的興奮和激動來感染自己，在精神上產(chǎn)生欣喜、愉悅感，進(jìn)一步產(chǎn)生事業(yè)心，制定更大的目標(biāo)，比如教研教改論文，比如小說詩歌散文，在文化領(lǐng)域追求名利是一種有理想有追求的表現(xiàn)，絕不是庸俗。有理想有目標(biāo)人生才不會虛無不會迷茫，才會有源源不斷奮斗的動力。

只要解決了心理上取舍的大問題，樹立了理想和奮斗目標(biāo)，教師職業(yè)倦怠感也許就被忙碌的工作生活取代了，心理厭倦隨之被不斷的欣喜自豪感成就感所取代，哪里還會有教師職業(yè)倦怠的感覺呢？

第四篇：怎樣克服上課打瞌睡

怎樣克服上課打瞌睡

穆書淮（原創(chuàng)）

（1989年11月21日寧夏電臺播出）

（一）石嘴山市第二職業(yè)中學(xué)的王海英和靈武縣二中初一四班未署名字的某同學(xué)：你們倆在來信中和我說：你們有一個共同的習(xí)慣或者說是毛病吧，就是上課的時候好打瞌睡.海英同學(xué)說，她是初三的學(xué)生了，為了來年升學(xué)考試能考出好成績，她現(xiàn)在就著手臨考前的復(fù)習(xí)工作了。這雖然是件好事?？墒敲刻焱砩蠌?fù)習(xí)的時候稍看一會兒書，兩個眼皮就開始打架了。如果再多學(xué)一會兒，第二天上課就沒精神了，老打瞌睡。靈武二中的某同學(xué)說呢，他有上課好打瞌睡的毛病，可是，一到下課的時候精神頭兒就來了，一點瞌睡也沒有了。你們倆覺得挺奇怪的，問我這是怎么一回事。

海英及同學(xué)們，晨起夜睡這是人的生物鐘所形成的一種生理需要和人類長期生活規(guī)律化所養(yǎng)成的習(xí)慣。但是，有時候，由于一個人白天大腦皮層過度勞累，或者學(xué)習(xí)任務(wù)太多，體力消耗太大，夜間睡覺時間太少，大腦細(xì)胞得不到很好休息，因此老處于抑制狀態(tài)，興奮不起來。第二天就沒精神；還有這樣的情況，就是我們同學(xué)對某件事，某堂課不感興趣或者學(xué)不懂的時候，就會產(chǎn)生一種厭煩和抵觸情緒，從而使大腦皮層興奮不起來，產(chǎn)生打瞌睡現(xiàn)象。

上課打瞌睡可是一個很不好的習(xí)慣，它嚴(yán)重地影響著同學(xué)們的聽課效果。因此，有這個習(xí)慣的同學(xué)無論如何也要想辦法克服和改掉它。

要改掉上課打瞌睡的毛病，最重要的一點就是要做到生活規(guī)律化，要早睡早起、按時睡按時起，長期堅持下去形成自然，就不會在不該打瞌睡的時候打瞌睡了；同時呢，還要注意勞逸結(jié)合，白天最好不要過多地從事運(yùn)動量太大的體育活動，防止得“疲勞癥”；還有一點就是要認(rèn)真端正學(xué)習(xí)態(tài)度，把學(xué)習(xí)看作是學(xué)生的頭等大事來對待，無論上什么課，哪怕是不感興趣的課，也一定要做到認(rèn)真聽講，不要有絲毫放松情緒。課堂上要跟上教師講課的思路，要積極發(fā)言，使大腦皮層始終保持興奮和活躍狀態(tài)。海英同學(xué)，你呢在復(fù)習(xí)功課的時候要增強(qiáng)緊迫感，要給自己施壓些壓力，最好能訂一個復(fù)習(xí)計劃，每天按所訂計劃完成任務(wù)，同時要學(xué)會自我放松，學(xué)習(xí)感到疲勞的時候，起來活動一下，或者聽聽音樂輕松輕松，然后再繼續(xù)復(fù)習(xí)。這樣做會增加復(fù)習(xí)和上課的效果。打瞌睡的毛病呢，也就會很快克服掉了。

（二）（1987年12月3日寧夏電臺播出）

寧夏固原縣頭營中學(xué)初三（2）班的張勇同學(xué)：

你寫給我的第一封來信已經(jīng)收到了。你的信寫得中懇，在這里呢，我摘要地念上幾句。你這樣寫道：知心姐姐，長期以來，我經(jīng)常收聽由您主持的節(jié)目。你能夠幫助我們中學(xué)生解答疑難問題，使我們掌握不少知識，懂得很多人生哲理，增長了我們的見識。同學(xué)們好象都有這樣一種感覺，不管誰遇到什么困難，馬上想請您來幫助解決。在這階段，我聽了您對其它同學(xué)們的談話，使我從內(nèi)心理感到您是位值得信賴的知心姐姐，我愿意和您交朋友，愿和您建立誠摯的友誼。張勇同學(xué)，我謝謝你對我們這個節(jié)目的鼓勵。我想啊，越是在這種情況下呢，越應(yīng)該把這個節(jié)目辦得好一些，使我呢能成為同學(xué)們和少年朋友們貼心的知心姐姐。

好，張勇同學(xué)，下面咱們來談?wù)?，你提出來的問題。

你在信中提出這樣一個問題，你說：你有一位同學(xué)經(jīng)常深夜兩點多鐘才能睡覺，可是他都能早早兒地起床，而你呢，每天都是在晚上十一點左右睡覺，但早上總是起不來，上學(xué)經(jīng)常遲到，總挨老師的批評。為此呢，給你在精神上也增加了壓力。老想改正，可是一趟下就起不來了。哎呀，真怪這該死的瞌睡蟲啊！你說想請我?guī)椭愀恼@具瞌睡的壞毛病。

好，張勇同學(xué)，我來幫幫你把那個該死的瞌睡蟲攆跑吧！

張勇同學(xué)，你們初中學(xué)生正處在一個身體迅速發(fā)育的高峰階段，在心理學(xué)上呢被稱為第二發(fā)育高峰期。在這個時期，你們身體的各個器官和組織在迅速發(fā)育，心臟體積增長不大，而動脈血管卻迅速增長。因此，有時就出現(xiàn)供血不足，頭昏心博迅速，容易疲勞等現(xiàn)象；你們的腦神經(jīng)纖維顯著地增加，但腦細(xì)包卻還比較脆弱，容易長久興奮。正因為你們在身心發(fā)育上有這樣的特征，所以你出現(xiàn)睡不醒的現(xiàn)象是十分正常的?？墒墙?jīng)常遲到這就不正常了。張勇同學(xué)，同學(xué)們，要想把瞌睡蟲攆走，我告訴你們，第一，每天晚上至少要保持八、九個小時的睡眠時間。按正常作息時間，也就是說每天晚上最遲不要超過十點鐘就寢，否則的話，瞌睡蟲肯定會鉆進(jìn)你腦子里，使你睡不醒；第二，要注意克制自己白天的活動量，不要興奮起來就忘乎所以，沒命地運(yùn)動，這樣消耗太大，易疲勞，在短時間內(nèi)不容易使體力精力迅速恢復(fù)；第三，有條件的話，中午可以適當(dāng)迷糊十分、二十分鐘的，這對精神的調(diào)解十分有利。除了注意以上三點以外呢，象注意補(bǔ)充營養(yǎng)啊，養(yǎng)成良好地學(xué)習(xí)習(xí)慣，衛(wèi)生習(xí)慣，生活習(xí)慣等等也很重要。

張勇同學(xué)，你說你有位同學(xué)，經(jīng)常深夜兩點鐘睡覺，我認(rèn)為這是不正常的現(xiàn)象，也是不科學(xué)的作息安排。因為它違反了上面我所講的道理，這樣做無論是對自己身心發(fā)育，還是對自己的精神狀況，以至學(xué)習(xí)等方面都是極為不利的，長期

下去，還會引發(fā)多種疾病來。我請你轉(zhuǎn)告這位同學(xué)，趕快改變這種違反青少年身心發(fā)育規(guī)律的不良習(xí)慣，否則會后悔一輩子的。

好，張勇同學(xué)，請照我說的幾點要求試試看吧，我相信，只要照此執(zhí)行，一定會把“瞌睡蟲”攆跑的。其它有類似張勇這種情況的同學(xué)們，也請你們照著我說的要求去試試看吧！好嗎？

最后我為你播放你所點播的歌曲“我多想唱”張勇和同學(xué)們，你想唱就隨著音樂放聲唱吧！

第五篇：怎樣克服中學(xué)生早戀

怎樣克服中學(xué)生早戀

洛伊德指出，青春期，個體最重要的任務(wù)是要從父母那里擺脫自己；同時，容易產(chǎn)生性的沖動，也容易產(chǎn)生同成人抵觸情緒和沖動。

那么作為教師怎樣在學(xué)生的逆返時期正確妥善的處理學(xué)生對“性”的向往并產(chǎn)生“早戀”的行為呢？幫助家長正確看待子女的早戀。幫助早戀的中學(xué)生正確看待早戀。幫助學(xué)生學(xué)會正常的異性交往。

幫助早戀的孩子走出困境。為了孩子的一生，讓“早戀”正常發(fā)育并得到教育者的合理引導(dǎo)吧！

尊重“人”的教育，才是科學(xué)的好的教育。高壓政策往往事與愿違，增添了教育工作的難度。對于這種“人”的成長過程中的需要，尊重?zé)o疑是最好的選擇。

第一，幫助家長正確看待子女的早戀。目前80％有“早戀”行為的青少年都與家長教育不當(dāng)或父母關(guān)系出現(xiàn)問題有關(guān)，因此，防止孩子出現(xiàn)真正的“早戀”應(yīng)先從家長做起。平時要使孩子感到父母是可以親近和傾訴的對象，使他們心情放松，自然就不會只把心思放在某個異性朋友身上了。

第二，幫助早戀的中學(xué)生正確看待早戀。一個人愛別人和被別人愛都是一件很幸福的事，只不過處在青春期的學(xué)生生理和心理都尚不成熟，如果真正的喜歡一個人，你應(yīng)當(dāng)在各方面完善自己，努力使自己成就一番事業(yè)，為對方創(chuàng)造各種通向幸福的條件，更應(yīng)該為對方著想，不能因為早戀而影響對方的學(xué)習(xí)和發(fā)展。還要引導(dǎo)孩子明白早戀的危害性。青春期學(xué)生早戀的最大影響就是耽誤他們的學(xué)業(yè)，不可避免地分散了他們的意志和精力，致使學(xué)業(yè)成績下降。其次，早戀必然會影響人生的奮斗目標(biāo)?？梢愿嬖V他們：早戀是你們在真正的戀愛開始以前進(jìn)行的熱身。你們可以當(dāng)它是一顆糖果，但絕對不能代替你們眼下的正餐。生活里有很多比愛情重要的東西等著你們?nèi)プ?。有一個比喻，現(xiàn)在你們正在一列高速行駛的列車?yán)铮巴獾木吧苊?，但是如果你下車瀏覽景色，你就再也趕不上這趟列車了。

第三，幫助學(xué)生學(xué)會正常的異性交往。我們應(yīng)該鼓勵孩子交往廣泛、自然，要孩子和異性公開交往、群體交往，他就不會對個別的異性產(chǎn)生過分的好感。雖然同齡人有談戀愛的情況，但是家長不要斷然讓孩子和談戀愛的同學(xué)絕交。因為同齡人的帶動力非常大，這種帶動力量比家長和老師都要大。在指導(dǎo)男女生交往的過程中，我強(qiáng)調(diào)了三點： 一是強(qiáng)調(diào)男女生的集體交往，反對個別交往，個別約會。

二是在交往過程中注意掌握一個“度”，既不必過分拘謹(jǐn)，也不可過分隨便；不可過分冷淡，也不可過分親昵；不可過分嚴(yán)肅，也不可過分賣弄?？傊畱?yīng)該與同性交往一樣，做到真誠坦率、落落大方，同時也注意男女有別。

第四，幫助早戀的孩子走出困境。在處理這些事情的時候遵循了以下幾點：

一是要充分理解，二是保密不加渲染；三是方式可靈活多樣；四是不可捕風(fēng)捉影，上綱上線，不注意方式方法。第五，幽默的語言幽默的語言妙趣橫生，令人回味，可以縮短師生間的心理距離，令人發(fā)笑又促人深思。我們可以這樣說：你爸爸吸煙，最多說有煙癮；你吸煙，就是學(xué)壞；法律沒有規(guī)定誰可以爬樹，誰不可以爬樹，你爬樹，最多說是頑皮，但你爸爸爬樹，別人就會說是不正經(jīng)。你爸爸牽你媽媽的手上街是相敬如賓，你牽女孩子的手上街那是早戀的禁區(qū)，有些事情盡管法律沒有規(guī)定，但社會已約定俗成。

中學(xué)生戀愛現(xiàn)象不容忽視，讓我們攜起手來，一同深入到學(xué)生中去，以誠相待，設(shè)身處地為學(xué)生著想，發(fā)揮群體力量，用愛心去感化，相信一定能處理好中學(xué)生的早戀問題，讓中學(xué)生健康地成長，安全地到達(dá)理想的彼岸。