第一篇：2013-2014級(jí)女籃策劃書

2013—2014學(xué)年女子籃球聯(lián)賽

策

劃

書

團(tuán)結(jié)務(wù)實(shí)創(chuàng)新高效

2014年3月，是希望復(fù)蘇的時(shí)候，又是一個(gè)新的學(xué)期，一個(gè)新的開(kāi)始。上學(xué)期新生們已經(jīng)體驗(yàn)到了大學(xué)的樂(lè)趣，化學(xué)化工學(xué)院為豐富我院學(xué)生的課余生活，也為了加強(qiáng)促進(jìn)班級(jí)間的溝通交流，使我院學(xué)生達(dá)到德、智、體、美、勞全方面發(fā)展和鍛煉，我院體育部精心策劃了班際女子籃球賽。我們相信，通過(guò)我們的努力，本次活動(dòng)一定能夠達(dá)到預(yù)期的目的和效果。

活動(dòng)目的及意義

為豐富同學(xué)們的大學(xué)課余文化生活，提高我們的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)積極向上的進(jìn)取精神和勇于拼搏的優(yōu)良品質(zhì)，培養(yǎng)同學(xué)們間的合作與團(tuán)隊(duì)精神。本著“友誼第一，比賽第二”的原則，同時(shí)也能推動(dòng)校園籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。我們致力于打造成一個(gè)真正屬于所有熱愛(ài)籃球，鐘情籃球的學(xué)生的節(jié)日，為熱愛(ài)該運(yùn)動(dòng)的女生提供一個(gè)展示自己的舞臺(tái)，同時(shí)增進(jìn)個(gè)女同學(xué)之間的交流，培養(yǎng)我系女同學(xué)對(duì)藍(lán)球運(yùn)動(dòng)的興趣。

活動(dòng)時(shí)間：2014年3月8日至15日左右

活動(dòng)地點(diǎn)：上饒師范學(xué)院燈光籃球場(chǎng)

活動(dòng)具體形式

第一輪：

隊(duì)伍細(xì)則：以班級(jí)為單位，每單位派出至少五名隊(duì)員（三名出場(chǎng)隊(duì)員，兩名替補(bǔ)隊(duì)員）參加比賽，12級(jí)三支隊(duì)伍，13級(jí)五支隊(duì)伍。

裁判細(xì)則：每場(chǎng)比賽兩名裁判和兩名記錄員

（1）小組賽：

一、根據(jù)抽簽將所有參賽隊(duì)伍分為A、B兩組，每組各四支隊(duì)伍，兩組內(nèi)再次抽簽選出對(duì)手，進(jìn)行比賽，兩組中勝出的四支隊(duì)伍與落敗的隊(duì)伍各組成C、D兩組，再次分別組內(nèi)抽簽選出對(duì)手，進(jìn)行角逐，C組中勝出的兩支隊(duì)伍直接晉級(jí)，落敗的兩支隊(duì)伍進(jìn)行復(fù)活賽，勝出者晉級(jí)；D組進(jìn)行復(fù)活賽，最后勝出的一隊(duì)晉級(jí)。

二、晉級(jí)的四支隊(duì)伍進(jìn)行抽簽選出對(duì)手，進(jìn)行比賽，分別獲勝的隊(duì)伍進(jìn)行比賽決出冠、亞軍，落敗的兩支隊(duì)伍進(jìn)行比賽，獲勝隊(duì)伍為季軍。

比賽規(guī)則：

1、本次籃球賽分為三節(jié)，前兩節(jié)8分鐘不停表，第三節(jié)六分鐘響哨停表，節(jié)與節(jié)休息時(shí)間為兩分鐘。

2、比賽中全場(chǎng)單節(jié)累計(jì)犯規(guī)達(dá)到5次罰球，整場(chǎng)比賽個(gè)人累計(jì)犯規(guī)5次罰下場(chǎng)。

3、前兩節(jié)每節(jié)每對(duì)有兩次暫停，暫停時(shí)間為三十秒。第三節(jié)雙方各有長(zhǎng)暫停一次，時(shí)間為1分鐘；短暫停兩次，每次暫停時(shí)間為30秒。每一加時(shí)可以請(qǐng)求一次暫停。暫停由隊(duì)長(zhǎng)向記分臺(tái)申請(qǐng)。

4、換人：當(dāng)球呈死球狀態(tài)時(shí)，雙方皆可以請(qǐng)求換人，欲換上場(chǎng)的停方可按照裁判手勢(shì)上場(chǎng)進(jìn)行換人，先下后上。

5、每對(duì)每場(chǎng)比賽著統(tǒng)一賽服。

6、其他規(guī)則按國(guó)際籃球比賽規(guī)則執(zhí)行。

獎(jiǎng)勵(lì)方式：

第一名：獎(jiǎng)金120元，獎(jiǎng)狀一張

第二名：獎(jiǎng)金90元，獎(jiǎng)狀一張

第三名：獎(jiǎng)金70元，獎(jiǎng)狀一張

注意事項(xiàng)：

1、安全第一，友誼第一，比賽第二。

2、活動(dòng)中避免任何事故的發(fā)生，杜絕打架等事件！一旦出現(xiàn)，院將嚴(yán)肅處理。

3、賽程如果因天氣或其他原因?qū)е卤荣悷o(wú)法按計(jì)劃進(jìn)行時(shí)，組

織者將及時(shí)作出調(diào)整并通知參賽隊(duì)伍！若無(wú)通知，比賽正常進(jìn)行。若比賽當(dāng)天無(wú)法進(jìn)行，這一天比賽移往當(dāng)輪比賽最后進(jìn)行，其他比賽仍按計(jì)劃賽程進(jìn)行。

4、若因一方隊(duì)員無(wú)法參加比賽，則可找另一方協(xié)商推遲或延后比賽，否則按棄權(quán)處理。

5、對(duì)比賽不滿，退出比賽的隊(duì)伍不給予任何榮譽(yù)。

6、不得請(qǐng)求外援，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，取消比賽資格，剝奪一切比賽中的榮譽(yù)。

7、各班交50元報(bào)名費(fèi)以及300元押金（賽后退回），若出現(xiàn)打架等事件則扣取雙方押金并嚴(yán)肅處理。

第二篇：女籃策劃

化學(xué)系第十一屆女子籃球賽策劃書

一、活動(dòng)背景：

籃球是全世界人們最喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)之一，每年都有各種形式和主題的籃球賽在世界各地舉辦，有效地促進(jìn)文化的交流。為促進(jìn)同學(xué)們之間的交流，增加友誼，提高同學(xué)們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)與協(xié)作精神，同時(shí)使同學(xué)們勞逸結(jié)合，更好的融入大學(xué)校園生活?；瘜W(xué)、化工學(xué)院團(tuán)總支學(xué)生會(huì)將于4月17號(hào)開(kāi)始舉辦“化學(xué)系第十屆女子籃球聯(lián)賽”。希望廣大同學(xué)積極熱情參與。

二、活動(dòng)宗旨：

友誼第一，比賽第二

三、主辦單位：

黃山學(xué)院化學(xué)、化工學(xué)院團(tuán)組織學(xué)生會(huì)體育部

四、活動(dòng)時(shí)間：

3月17——4月—

五、活動(dòng)地址：

一食堂對(duì)面的籃球場(chǎng)

六、參賽對(duì)象：

化學(xué)、化工學(xué)院10，11級(jí)代表隊(duì)

七、比賽方式： 比賽分2個(gè)小組（A、B）進(jìn)行，各小組進(jìn)行單循環(huán)比賽，決出小組前兩名：A1，A2，B1，B2晉級(jí)下一輪比賽。

決賽流程如下：

A1

八、比賽規(guī)則：

1、女生采取“四女一男制”即在場(chǎng)隊(duì)員由四女一男組成且在場(chǎng)男生每節(jié)只有兩次投籃機(jī)會(huì)

2每名隊(duì)員整場(chǎng)比賽只能犯規(guī)五次，第五次時(shí)被罰下場(chǎng)。全隊(duì)單節(jié)累計(jì)犯規(guī)B2

B1

A2

冠軍 五次時(shí)，由對(duì)方罰兩球。

3、上場(chǎng)的男隊(duì)員不得干擾對(duì)方的女隊(duì)員上籃，否則對(duì)方直接得分；

4、上場(chǎng)的男隊(duì)員在任何情況下都不得去防守對(duì)方的女隊(duì)員、干擾其傳球等，否則視為違例。

5，在場(chǎng)的男隊(duì)員每節(jié)只有兩次上籃機(jī)會(huì)，而且不能直接去搶籃板，必須等球落地后方可去搶。

6、雙方每節(jié)比賽只有一次暫停，每次暫停30秒，前三節(jié)暫停不停表，且最后一分鐘內(nèi)不得叫暫停，第四節(jié)最后三分鐘暫停停表。暫停只有在球出界、有人犯規(guī)或?yàn)檫M(jìn)攻方時(shí)才能喊。

九、比賽計(jì)時(shí)要求：

比賽采用四節(jié)制，每節(jié)8分鐘，中場(chǎng)休息5分鐘。前三節(jié)罰球、暫停、球出界不停表。第四節(jié)最后三分鐘罰球、球出界、暫停停表。

十、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：

第一名 第二名 第三名 第四名 最佳拉拉隊(duì)獎(jiǎng) 道德風(fēng)尚獎(jiǎng)

十一、活動(dòng)安排：

1）、2月25日 正式通知各班。（通知內(nèi)容包括：參賽對(duì)象、參賽要求、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置、注意事項(xiàng)、活動(dòng)聯(lián)系人方式等，注明抽簽時(shí)間和地點(diǎn)。）

2）、2月28日 中午12：30在1104，①各專業(yè)籃球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)抽簽決定所在小組，；并向其介紹本屆籃球賽規(guī)則。②強(qiáng)調(diào)比賽規(guī)則、注意事項(xiàng)以及班長(zhǎng)簽訂“比賽文明承諾書”，④大一各班推薦兩名男生作裁判，交上紙質(zhì)版參賽人員名單。

3）、2月29日 根據(jù)各年級(jí)周末上課情況安排賽程表，之后與各專業(yè)隊(duì)核對(duì)賽程表，確認(rèn)無(wú)誤后，將賽程表打印出來(lái)。以及打印計(jì)分表。裁判團(tuán)由10級(jí)各班代表、10、09級(jí)裁判及化學(xué)系男籃隊(duì)員組成。4)、3月1—6日 將賽程表發(fā)放到各班級(jí)籃球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)手中。并進(jìn)行裁判培訓(xùn)（根據(jù)去年出現(xiàn)的情況統(tǒng)一比賽規(guī)則，請(qǐng)大二或大三有經(jīng)驗(yàn)的裁判講解籃球賽規(guī)則，）

5)、3月7日 將籃球賽的一些器材（如：哨子、記分牌、計(jì)分表等），以及一些應(yīng)急物品（如;云南白藥、創(chuàng)可貼、等）6)、3月8日 本部人員開(kāi)會(huì)，分配任務(wù)及通過(guò)主席團(tuán)安排值班協(xié)助人員，以及通知宣傳部寫好籃球賽的海報(bào)并張貼出來(lái)。

7）、3月10日 本部人員搬桌子，占好場(chǎng)地。并且本部門開(kāi)會(huì)重申各項(xiàng)工作內(nèi)容及個(gè)人任務(wù)并召集計(jì)時(shí)員、記分員統(tǒng)一記錄的要求，用小黑板公布當(dāng)日賽程，各隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)填寫記錄表。

8)、比賽結(jié)束后，安排體育部人員打掃衛(wèi)生。

9)、一天比賽結(jié)束后要及時(shí)做好記錄，準(zhǔn)備第二天的比賽。10)、為公平起見(jiàn)，關(guān)鍵比賽及決賽時(shí)，從體育系請(qǐng)人當(dāng)裁判。

11)、小組賽后，將比賽結(jié)果記錄表公布在一食堂門口,并通知決賽隊(duì)伍比賽時(shí)間。12)、賽后列隊(duì)舉行頒獎(jiǎng)儀式，由團(tuán)總支書記為優(yōu)勝隊(duì)頒獎(jiǎng)。

13)、若遇陰雨天氣或場(chǎng)地濕滑，由體育部人員決定是否將推遲比賽。

十三、活動(dòng)要求:

1,個(gè)運(yùn)動(dòng)員必須無(wú)條件服從裁判安排；

2，個(gè)班進(jìn)行比賽時(shí)，其班級(jí)體育委員和班長(zhǎng)最少有一人到場(chǎng)，以

防發(fā)生突發(fā)事件

3，各班級(jí)拉拉隊(duì)要做到有序、有素質(zhì)、有人管理在指定場(chǎng)地為本

班代表隊(duì)加油；

十四、經(jīng)費(fèi)預(yù)計(jì)：

1、工作人員的飲用水：20元

2、獎(jiǎng)狀：10元

3、應(yīng)急物品;20元

共計(jì);50元

第三篇：女籃社申請(qǐng)成立策劃書

一 活動(dòng)背景

(一)基本情況簡(jiǎn)介:佛達(dá)女籃社是由一群熱愛(ài)籃球的女孩們組成的，主要成員是佛羅里達(dá)國(guó)際學(xué)院的各專業(yè)女學(xué)生。

(二)主要執(zhí)行對(duì)象:鄭州大學(xué)各院系在校女學(xué)生（品行端正）。

(三)環(huán)境特征：鄭大南校區(qū)位于市中心，占地面積十分有限，很少有屬于我們學(xué)生自己活動(dòng)的地方。為了更好的利用學(xué)校的基礎(chǔ)設(shè)施，所以我們成立了女子籃球社，名為“佛達(dá)女籃社”。

(四)影響力：籃球社的成員們來(lái)自各個(gè)專業(yè)，她們有著各自不同的特長(zhǎng)，但是她們的愛(ài)好是一樣的--熱愛(ài)籃球。籃球精神會(huì)進(jìn)一步深入人心。“團(tuán)結(jié)拼搏、執(zhí)著真誠(chéng)、奉獻(xiàn)自我”。

二 活動(dòng)目的、意義和目標(biāo)

(一)活動(dòng)目的：為愛(ài)好籃球的女孩們搭建一個(gè)活動(dòng)的平臺(tái)。

(二)活動(dòng)意義：為熱愛(ài)籃球的女孩們提供一個(gè)發(fā)展興趣、充實(shí)自我、塑造性格以及鍛煉身心的平臺(tái)，也讓大家在合作過(guò)程中不斷提高自己的能力。

(三)活動(dòng)目標(biāo)：努力建設(shè)出一個(gè)具有相當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)、組織紀(jì)律的團(tuán)隊(duì)，讓熱愛(ài)籃球的女孩們有一個(gè)施展球技和展現(xiàn)興趣的地方，并會(huì)在日常開(kāi)展的活動(dòng)中擴(kuò)大社團(tuán)的影響，讓籃球精神更好地深入人心。

三 資源需要

(一)已有資源：人力資源，擁有一個(gè)合理的理事會(huì)。

(二)需要資源：物力資源，活動(dòng)的空間。

四 活動(dòng)開(kāi)展

(一)人員的組織配置：本社團(tuán)設(shè)社長(zhǎng)一名，副社長(zhǎng)二名，另設(shè)組織部、紀(jì)律部、宣傳部、外聯(lián)部和秘書處各一個(gè)。

(二)時(shí)間地點(diǎn)：計(jì)劃在每星期的星期六上午在南校區(qū)籃球場(chǎng)開(kāi)展訓(xùn)練，平時(shí)大家在一起可以進(jìn)行球技切磋、練習(xí)。

(三)執(zhí)行程序：當(dāng)大家訓(xùn)練到一定程度，我們將會(huì)組織和本校男籃以及外校女籃進(jìn)行比賽，從而調(diào)動(dòng)大家的積極性、增強(qiáng)彼此的團(tuán)結(jié)和競(jìng)爭(zhēng)力。此外，我們會(huì)在主客觀條件都具備的情況下，組織戶外活動(dòng)，促進(jìn)大家與大自然的接觸以及加強(qiáng)彼此間的友誼。

(四)校園宣傳：暫定在開(kāi)學(xué)前二個(gè)星期中，大家組織在一起練習(xí)，從而達(dá)到向新生宣傳的作用，另外，我們將在平時(shí)積極組織一些互動(dòng)活動(dòng)，達(dá)到宣傳效果。我們也希望得到校方和學(xué)生會(huì)宣傳部的大力支持。因?yàn)橹挥性谀銈兇罅Φ男麄飨拢覀兩鐖F(tuán)才會(huì)越辦越好。

五 經(jīng)費(fèi)預(yù)算

(一)費(fèi)用收?。阂?yàn)楸旧鐖F(tuán)主要是為給熱愛(ài)籃球的女孩們搭建一個(gè)平臺(tái)，所以只收取社團(tuán)建設(shè)需要的費(fèi)用，每人20元，但籃球團(tuán)體購(gòu)買（一隊(duì)一個(gè)），屆時(shí)大家一起籌備錢團(tuán)購(gòu)。

(二)費(fèi)用管理：交給紀(jì)律員和秘書處統(tǒng)一保管（花銷有記賬，以便核查）,作為平時(shí)開(kāi)展活動(dòng)所需保障。

六 活動(dòng)中應(yīng)注意的問(wèn)題及細(xì)節(jié)

(一)注意問(wèn)題：籃球活動(dòng)對(duì)外界的依賴性比較大，所以如遇下雨或其它惡劣天氣，則本活動(dòng)就無(wú)法正常進(jìn)行，但我們會(huì)在天氣好轉(zhuǎn)時(shí)適量將其補(bǔ)上?；蛘呖稍谑覂?nèi)做些其它活動(dòng)，如教大家一些手語(yǔ)。

(二)細(xì)節(jié)：熟話說(shuō)細(xì)節(jié)決定成敗。所以平時(shí)大家不可無(wú)故缺席，不然會(huì)給團(tuán)隊(duì)造成不良影響，因?yàn)槲覀兪且粋€(gè)整體；平時(shí)要認(rèn)真訓(xùn)練，才能在關(guān)鍵時(shí)刻發(fā)揮應(yīng)有水平。

七 活動(dòng)負(fù)責(zé)人及主要參與者

(一)組織者：張穎（社長(zhǎng)）

(二)參與者：魏可、于靜宜（副社長(zhǎng)），尚麗娜(組織部部長(zhǎng))，周先鳳、崔歡歡（紀(jì)律部部長(zhǎng)），焦妍妍（宣傳部部長(zhǎng)），李佩（外聯(lián)部部長(zhǎng)），于文亞、范曉亮（秘書長(zhǎng)）

八 需要注意事項(xiàng)

(一)不可搞一己之私，破壞整體；

(二)干部要帶好頭，做好榜樣；

(三)及時(shí)改正問(wèn)題，抓住細(xì)節(jié)；

(四)定時(shí)召開(kāi)干部會(huì)議，嚴(yán)謹(jǐn)作風(fēng)；

(五)每個(gè)隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)要定時(shí)反映情況，及時(shí)做出決策。

九 總結(jié)

此策劃書不盡完結(jié)，以后會(huì)在實(shí)踐中，因地制宜，使其盡量到位。

第四篇：第七屆女籃總結(jié)稿

第七屆“成賢杯”女子籃球賽活動(dòng)總結(jié)稿

經(jīng)過(guò)一個(gè)多月的激烈角逐，第七屆“成賢杯”女子籃球賽在多方的努力與支持下終于在今天落下帷幕。

本次“成賢杯”女子籃球舉辦較為成功。豐富了我們校園文化生活，促進(jìn)了年級(jí)之間，各專業(yè)之間的交流。這次的比賽讓更多的女生從書本中走出，開(kāi)始對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)和人際交流有了更深的體會(huì)。賽中每一名隊(duì)員都表現(xiàn)的非常出色，她們抱著友誼第一，比賽第二的心態(tài)進(jìn)行比拼。有些專業(yè)隊(duì)男生自發(fā)組織拉拉隊(duì)和教練團(tuán)，在場(chǎng)邊為女生們加油打氣，讓此次比賽氣氛活躍，更加有聲有色。

進(jìn)入決賽的兩個(gè)隊(duì)伍是化工制藥隊(duì)和物流管理隊(duì)。兩個(gè)隊(duì)伍從小組賽開(kāi)始便嶄露頭角，一路過(guò)關(guān)斬將，殺入決賽。決戰(zhàn)中，她們發(fā)揮各自的優(yōu)勢(shì)，頑強(qiáng)對(duì)抗，奮力突破，以飽滿的熱情，搶斷，運(yùn)球，上籃。動(dòng)作敏捷，投籃精準(zhǔn)，專業(yè)程度堪比男籃。賽場(chǎng)上的氣氛緊張而有序，處于落后的隊(duì)伍也毫不慌亂，穩(wěn)扎穩(wěn)打，沉著冷靜。最終化工制藥隊(duì)略勝一籌，擊敗物流管理隊(duì)，獲得了本屆“成賢杯”女子籃球賽的冠軍。

今后，我們還會(huì)將“成賢杯”女子籃球賽繼續(xù)辦下去，吸取本次比賽的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，將比賽辦得更加圓滿。希望大家能夠支持并參與體育部舉辦的各項(xiàng)活動(dòng)，為我們提供寶貴的意見(jiàn)，我們會(huì)努力做到最好。

(王卉婷)

第五篇：女籃比賽總結(jié)

關(guān)于五四女籃的總結(jié)

一、訓(xùn)練情況

1.優(yōu)點(diǎn)：比較去年的秋季聯(lián)賽，訓(xùn)練時(shí)間明顯充足，因?yàn)榍榱斯潭ǖ慕叹殻谢@隊(duì)員），訓(xùn)練變得有規(guī)可循。教練非常認(rèn)真 負(fù)責(zé)每次都給隊(duì)員們制定具針對(duì)性的方案，同時(shí)隊(duì)員們與教練認(rèn)真的配合。人數(shù)能夠保證，訓(xùn)練強(qiáng)度也能保證，甚至連晚上的時(shí)間都用上了。在這些方面大家都盡力了。

2.缺點(diǎn)：根據(jù)我們與八院的淘汰賽的情況，體現(xiàn)出了有些時(shí)候訓(xùn)練的對(duì)抗性不強(qiáng)的缺點(diǎn)，我們的技術(shù)是過(guò)關(guān)的，但還不夠潑辣，女生打球需要很多場(chǎng)上的配合技巧甚至是一些小動(dòng)作。應(yīng)該在訓(xùn)練時(shí)候適當(dāng)?shù)募尤胗袑?duì)抗性的小比賽，積累經(jīng)驗(yàn)，培養(yǎng)膽量和良好的反應(yīng)能力。但也應(yīng)該注意適度，避免受傷和體力透支。

二、比賽情況

1.小組賽第一場(chǎng)對(duì)陣十系。我們以較大的比分優(yōu)勢(shì)取勝，打出了水平，狀態(tài)佳，隊(duì)員到齊。

2.小組賽第三場(chǎng)對(duì)陣九系，雖然以較大的部分優(yōu)勢(shì)取勝，但漸漸體現(xiàn)出一些問(wèn)題，就是配合上有些亂，反映了隊(duì)員的狀態(tài)不十分穩(wěn)定，場(chǎng)上的心理素質(zhì)不穩(wěn)定。改進(jìn)這個(gè)缺點(diǎn)，把比賽打得更扎實(shí)，更好的發(fā)揮正常的水平。

3.進(jìn)入淘汰賽，我院女籃對(duì)陣八院女籃，我們的隊(duì)員在場(chǎng)上奮斗的十分辛苦，有各個(gè)方面的原因：比如壓力和期望。無(wú)論是院里還是隊(duì)員自身，對(duì)這場(chǎng)比賽都抱有創(chuàng)造歷史的希望，這無(wú)形中增加了隊(duì)員們的壓力；還有以上提到的對(duì)抗性問(wèn)題，我們的隊(duì)員剛開(kāi)始不如對(duì)方潑辣，又在比分落后的情況下心急導(dǎo)致較多的犯規(guī)，打亂了節(jié)奏。

三、后勤

后勤工作做得很到位，盡管是小組賽，啦啦隊(duì)都很賣力，鼓和院旗等的工具都到位了。大家也給了女籃隊(duì)員們?cè)S多的鼓勵(lì)和關(guān)心。

四、改進(jìn)

1.加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，鍛煉心理素質(zhì)，但要注意適度，防止受傷及體力下降。

2.比賽前的興奮度需提高，并且不能輕視對(duì)手，對(duì)于實(shí)力較弱的對(duì)手我們打出水平，絕不留情；對(duì)于實(shí)力較強(qiáng)的對(duì)手，我們嚴(yán)防死守，不放棄，避免失誤。

3.好的訓(xùn)練方式繼續(xù)發(fā)揚(yáng)下去。

4.賽前調(diào)查對(duì)方的實(shí)力和基本概況。