第一篇：讀 抱怨 有感

讀《做不抱怨的教師》有感（巧仙）

《做不抱怨的教師》，為什么單單要以教師的名義來出這套叢書？是不是從另一個(gè)側(cè)面來反應(yīng)教師這種職業(yè)的職業(yè)滿意度的不足啊？那么好吧，既然離不開這個(gè)職業(yè)，索性就安之若素，波瀾不驚罷了?！氨г埂边@個(gè)詞一看就不是褒義的，看到它，就想到消極、推卸、不滿、怨恨，可以說，抱怨不會(huì)讓人積極的思維，進(jìn)取的意。那么抱怨有何危害呢？每個(gè)人可能都會(huì)面對(duì)很多不如意的事情，如果抱怨是一時(shí)的還可以接受，但抱怨有時(shí)候是會(huì)形成習(xí)慣的。關(guān)鍵是我們常常會(huì)給抱怨披上一層華麗的外衣。這在所謂精英階層反而比較多。一個(gè)有獨(dú)立的生活方式的人，一個(gè)有自我價(jià)值空間的人，在這個(gè)世界上他的快樂和驕傲都是不能由他人去剝奪的，所以他就能迅速建立起自己的調(diào)整機(jī)制?? ”

自古亂世出英雄，是因?yàn)橛⑿勰軌蚧焕麨橛欣?，有?chuàng)造性地實(shí)施自己的計(jì)劃，南非前總統(tǒng)曼德拉就是這樣的英雄，做了那么多年的牢，卻依舊樂觀、依舊向上，每一天都微笑著待人做事。因此他才會(huì)成為英雄，沒聽說過哪個(gè)每天抱怨不離口的人會(huì)成為英雄。

讀了這本書，我會(huì)延續(xù)以前的做人態(tài)度，不悲不喜，不卑不亢，多干活，少抱怨。累了，伸伸懶腰；困了，往往遠(yuǎn)處的風(fēng)景；煩了，想想人生是多么的美好，活著真好；厭了，找家人說說內(nèi)心的苦悶，讓倦怠從此隨風(fēng)而去??

總之，改變不了環(huán)境就改變自己，管他是阿Q還是阿門，只要變，就變好，不把自己往壞處變。讓自己更陽光、快樂、美好。

第二篇：讀抱怨危害有感

讀于丹《抱怨的危害》有感

人資部李強(qiáng)

抱怨？我們?yōu)槭裁磿?huì)產(chǎn)生抱怨的情緒呢？就是因?yàn)槲覀冏鋈魏问虑榈睦碛梢粯樱覀冇X得抱怨會(huì)給我們帶來好處，或者說做事之前找借口一樣。總是有原因的。正如于丹所說抱怨是一種宣泄，一種平衡，它能把覺得不如意的事情發(fā)泄出來。如果抱怨是一時(shí)的還可以接受，但抱怨有時(shí)候是會(huì)形成習(xí)慣的。有了這樣的習(xí)慣就會(huì)對(duì)自己危害很大，所有我們要學(xué)會(huì)改變。

現(xiàn)實(shí)生活中，我們每個(gè)人都難免要遭遇很多挫折失敗，或者在工作中總是受到領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，或者是同事的不理解等等。每當(dāng)這時(shí)，有些人就會(huì)產(chǎn)生不滿，引發(fā)很多牢騷和抱怨。那么牢騷和抱怨的背后，蘊(yùn)藏著借口，也蘊(yùn)藏著對(duì)事情不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。俗話說“水至清則無魚，人至察則無徒”。每個(gè)人都難免會(huì)有過失，因此每個(gè)人都有需要?jiǎng)e人原諒的時(shí)候。不過話說回來了，每個(gè)人對(duì)待自己的過錯(cuò)，往往不如看待他人的那樣嚴(yán)重。大概是因?yàn)槲覀儗?duì)自己犯錯(cuò)的背景了解得很清楚，對(duì)于他人的過錯(cuò)當(dāng)然不能原諒，對(duì)于自己的過錯(cuò)就比較容易原諒。即使有時(shí)不得不正視自己的過錯(cuò)，也總覺得是可以寬恕的，這是因?yàn)闊o論我們自己是好是壞，我們總是能夠容忍自己，不能容忍別人。所有我們常常用另一種眼光或戴有色眼鏡，百般挑剔地去看待他人的過錯(cuò)，而不幫助對(duì)方把錯(cuò)的原因或做的不理想的原因告訴對(duì)方，這樣自己也不會(huì)提升。

以前讀過關(guān)于《不抱怨的世界》一書，里面闡述的是面對(duì)任何不如意的事情，你只有兩個(gè)選擇，第一，接受；第二，改變。當(dāng)你試著要改變周圍的工作環(huán)境和生活環(huán)境的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)這樣做很難，并且也不可能改變。所以就存在一定的抱怨，總是要牢騷幾句的。當(dāng)你處以一個(gè)最基層或沒有能力改變的時(shí)候，就要接受。適者生存，不適應(yīng)者淘汰。于丹也認(rèn)為“抱怨的好處無非是獲得他人的同情，證明自己的無辜，獲得心理的平衡，再往后想，就很空洞。不抱怨呢，就是不給自己放縱的借口，學(xué)會(huì)一個(gè)人獨(dú)立承諾責(zé)任。在改變命運(yùn)的時(shí)候，首先你會(huì)覺得自己有最積極樂觀的心態(tài)，你對(duì)自己和現(xiàn)實(shí)可以承擔(dān)責(zé)任；其次你有充足的智慧和行動(dòng)力可以讓事情轉(zhuǎn)危為安；最后，你會(huì)因?yàn)檫@種自足自立而獲得生命的尊嚴(yán)，你會(huì)對(duì)自己充滿信心。你能改變自己，就能幫助他人。

生活有時(shí)會(huì)開一些不著邊際的玩笑，各種因素都可以瞬間決定很多事情。在這種玩笑生活中，我們會(huì)聽到各種各樣的抱怨。從人性的角度分析，人的天性是寬以待己而嚴(yán)以待人。但人生來就是要戰(zhàn)勝自己的，否則無法進(jìn)步和成長。偶爾抱怨，可以釋放我們心中長久堆積的壓抑，輕裝上陣。每個(gè)人都能在別人的抱怨聲里發(fā)現(xiàn)自己的影子，然后

很自然地對(duì)號(hào)入座。當(dāng)抱怨?jié)撘颇蔀橐环N生活習(xí)慣時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)抱怨生活、抱怨命運(yùn)、抱怨我們遇到的所有不快，幾乎變成了思維定勢，使得生活始終在灰色領(lǐng)域徘徊，因此就會(huì)對(duì)周圍的就沒有了幻想的余地，所以生活就要淡定學(xué)會(huì)接受，“既來之，則安之”讓我們嘗試去改變一下自己的心境和生活方式，以提高效率和信心。以恕己之心恕人，以苛人之心律己，擺正心態(tài)，拿起信心和勇氣接受不太理想的事物，拋棄一切不良的習(xí)慣。

改變就要學(xué)會(huì)換位思考。工作任務(wù)繁重、沒有時(shí)間等借口，不僅占用工作時(shí)間，也不能獲得別人的同情和幫助。時(shí)間可以消磨任何的不習(xí)慣，所以要去學(xué)著改變自己，學(xué)會(huì)嘗試。如果不去反復(fù)嘗試，而是一味地選擇逃避，終將一事無成。事實(shí)證明，過多的抱怨會(huì)破壞我們的工作情緒，干擾正常的邏輯思考與判斷力。當(dāng)你反復(fù)抱怨身邊同事不主動(dòng)配合工作，不妨將此刻的“抱怨”換做放下姿態(tài)的“懇請(qǐng)”，讓別人感受到你的謙遜態(tài)度?！墩撜Z》有云：其身正，不令而行；其身不正，雖令不從。想要?jiǎng)e人做得更好，自己就要以身作則，不妨進(jìn)行一次換位思考。

當(dāng)我們心平氣和地待人接物時(shí)，手上的工作自然會(huì)越來越容易，好心情也會(huì)隨之而來。

第三篇：讀“不抱怨的人生”有感

讀《不抱怨的人生》一書有感

最近我閱讀了一本書《不抱怨的人生》，這本書對(duì)我的啟發(fā)很大，從這本書里我對(duì)人生的價(jià)值與意義有所感悟，使自己學(xué)到了從前從來沒有接觸過的知識(shí)。“改變你的言語，改變你的思維；停止抱怨，在好事發(fā)生時(shí)表達(dá)感激，你就能改變自己的人生，也讓所有人的未來更美好。抱怨是成功的天敵，抱怨是快樂的克星，抱怨是弱者的標(biāo)簽，抱怨是人生的毒藥，如果你想收獲幸福，充實(shí)的人生，就必須趕走抱怨?！蔽易约菏且幻胀ǖ哪[瘤外科護(hù)士，在很多人看來學(xué)醫(yī)是目前比較容易就業(yè)的一門專業(yè)，但我覺得如果你沒有真正從事過這門職業(yè)的話，你就無法體會(huì)到醫(yī)務(wù)人員的辛苦與無奈。

時(shí)間過的好快呀，轉(zhuǎn)眼間我來到科室都一年多了，在這一年的時(shí)間里科室的每一位老師都對(duì)我特別好，把他們自己所學(xué)傳授與我，我覺得她們每一個(gè)人身上都有著屬于自己的閃光點(diǎn)，從每一位老師身上學(xué)到了我以前沒有見過，甚至沒有聽到過的關(guān)于護(hù)理方面的知識(shí)。每一位老師對(duì)待工作都特別認(rèn)真，特別負(fù)責(zé)任。雖然我們科室的病人，在我們科這只住一晚上，第二天就返回自己原病房了，就這短短的一晚上，我們每一位護(hù)理人員都對(duì)病人細(xì)心照顧——病人口腔干燥的時(shí)候，我們會(huì)及時(shí)給予患者漱口；有的病人躺的時(shí)間長了，背特別疼，特別難受，有些病人怕麻煩我們，就自己忍受著疼痛，不愿說出自己的需求，這時(shí)我們會(huì)主動(dòng)去給病人翻身，讓病人側(cè)臥位休息，就這么一個(gè)小小的舉動(dòng)，病人都會(huì)對(duì)你萬分感激，這時(shí)我就覺得我們的工作特別高尚，雖然很平凡，但是特別有意義。

我們科室是一個(gè)特別科室，因?yàn)槊鎸?duì)的都是一些癌癥患者，這就需要我們每一位醫(yī)護(hù)人員時(shí)時(shí)刻刻，跟患者溝通時(shí)要注意你的一言一行，生怕說錯(cuò)一句話對(duì)病人造成不必要的傷害。我覺得每一位患者都非常堅(jiān)強(qiáng)，非常偉大，他們有頑強(qiáng)不屈的與病魔搏斗的精神，有一種不拋棄，不放棄，永不言敗的堅(jiān)定信心，這種信念是值得我們每一位護(hù)理人員學(xué)習(xí)的。

我們?cè)诿恳环昼?，每一秒鐘遇到的事，其?shí)，都可以有很多的解決方案，有很多的方式和方法去解決我們遇到的問題以及如何與我們周圍的人相處，每一種方式方法都有利有弊，用什么樣的心態(tài)去看待這些事和人，其實(shí)也就是一個(gè)選擇的問題？人的一生有太多的選擇，選擇比堅(jiān)持更重要，選擇走什么樣的道路，也就是選擇以什么樣的心態(tài)去面對(duì)生活，面對(duì)未來，那么這種選擇決定了我們的明天和未來。

態(tài)度決定行為，行為決定人生。用正確的心態(tài)去看我們身邊的人和事，讓我們每一天都成長和進(jìn)步。

第四篇：讀《不抱怨的世》有感

讀《不抱怨的世》有感

篇一：《不抱怨的世界》心得體會(huì)

《不抱怨的世界》心得體會(huì)

——走馬嶺消防中隊(duì)

周義

最近，讀了《不抱怨的世界》這本書，可謂感想多多，總結(jié)一句話---帶著感激的心生活，不抱怨。

無論我們工作或休息、認(rèn)真或懶惰、快樂或悲傷，時(shí)間都不舍晝夜地逝去，像流入大海。雖然其他機(jī)會(huì)還會(huì)來，但光陰卻一去不復(fù)返。只有把握住今天，我們才能抓住成功。人生總是伴隨著成功與失敗，總是充滿了喜悅和悲傷。與其把時(shí)間浪費(fèi)在抱怨上，不如好好珍惜時(shí)間，把握機(jī)會(huì)，想自己該想的，做自己該做的。這樣我們才能得到快樂，收獲成功。

現(xiàn)在，我也在嘗試著改變自己。我不會(huì)再因?yàn)楸г苟プ约旱囊环莺眯那椋視?huì)學(xué)著把精力專注在必要的地方，踏踏實(shí)實(shí)地去完成自己計(jì)劃中的每一個(gè)任務(wù)。我相信，一切都來得及，別管那些紛紛擾擾，別讓不開心的事停下了我前進(jìn)的腳步。我相信自己能掌好舵，讓生命之船駛向勝利的彼岸。

對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中我們無法改變的事實(shí)進(jìn)行的抱怨是無用的，可以說是在自己的內(nèi)心繼續(xù)強(qiáng)化了潛在的困難。抱怨會(huì)消磨你的意志，吃掉的前進(jìn)的動(dòng)力，接下來就是要為自己的失敗尋找借口。永不抱怨的人生態(tài)度才是第一位的。我們可以把抱怨的時(shí)間和精力來想解決問題的辦法，或者是分散自己的精力，讓自己在另外一個(gè)方面有所建樹。就像書評(píng)中說的“遇到挫折要從容面對(duì)，不抱怨、不放棄??只要繼續(xù)努力，就一定會(huì)成功”“把壞事當(dāng)好事辦，人生就只有快樂、沒有抱怨?！?/p>

就像書中所說的那樣，給我們自己帶上隱形的紫手環(huán)。然后朝著夢想前進(jìn)?！胺彩悄闼释臇|西，你都有資格得到，快朝夢想前進(jìn)吧。不要打壓自己、替自己找借口，或是假借批評(píng)和抱怨，將注意力轉(zhuǎn)移。你應(yīng)該要接受不安感來襲，同時(shí)在這樣的時(shí)刻支持自己?！辈槐г沟氖澜?，也告訴我們同樣一個(gè)道理，做永遠(yuǎn)比說重要。

抱怨的人的心態(tài)往往是悲觀的，甚至覺得整個(gè)世界都是悲慘世界，停下了前進(jìn)的腳步。這本書正是傳遞這樣的生活智慧給我們，面對(duì)困難的時(shí)候，不是對(duì)憤世嫉俗的抱怨沒完，也拿不是“吃虧是?！钡牧囊宰晕?，而是讓我們行動(dòng)起來，戴上我們生活中紫色的手環(huán)，看見了壓力、不公平和困難不要像往常一樣去抱怨，把精力去尋求解決的最佳方案，“把壞事當(dāng)成好事去辦”。不抱怨的世界，不抱怨這個(gè)世界，自己會(huì)真真正正的收獲到好處，真真正正的會(huì)在人生上取得成功。

從現(xiàn)在起，做一個(gè)積極的人，談?wù)撟约合胍氖挛?、而不是抱怨不要的東西。這樣大家都想和你共事或?yàn)槟愎ぷ?，而你?huì)締造更高的成就、得到更多的收獲，遠(yuǎn)勝過自己夢想所及。給它一點(diǎn)時(shí)間，同時(shí)仔細(xì)觀察，這一切就會(huì)發(fā)生。篇二：《不抱怨的世界》有感

《不抱怨的世界》有感

《不抱怨的世界》是一本能夠給人以力量的勵(lì)志書籍。與其他勵(lì)志書籍強(qiáng)調(diào)“明確的目標(biāo)”、“遠(yuǎn)大的理想”不同，它強(qiáng)調(diào)的是一種平和的心態(tài)。失敗的原因千千萬萬，成功的例子卻總那么相似，無疑都是堅(jiān)強(qiáng)的意志和一往無前的信念，或許，心態(tài)是堅(jiān)持這些意志和信念的基礎(chǔ)。不抱怨，才能成就美麗的人生。

很多時(shí)候，我們會(huì)感到不快樂，是因?yàn)槲覀円筇鄥s無法實(shí)現(xiàn)；很多時(shí)候，我們會(huì)感到很失望，是因?yàn)槲覀兛偘粗约旱脑O(shè)想臆造客觀世界，卻發(fā)現(xiàn)事實(shí)并非所想的那樣。想要快樂其實(shí)很容易，珍惜眼前便可；想要知足其實(shí)很容易，平常心接受現(xiàn)實(shí)便可。有時(shí)我們總是很愚笨，總拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，使自己變得不開心。與其抱怨別人不好，不如把抱怨的時(shí)間用來檢視自己是不是可以做得更好，不斷地改變自己、完善自己，這是個(gè)一舉兩得、利人利己的美事。

這便是心態(tài)！“不抱怨”就是一種心態(tài)，只有調(diào)整好自己的心態(tài)，以正面樂觀積極的態(tài)度去面對(duì)生活與工作，與人相處，自己開心的同時(shí)周圍的人也會(huì)被感染而變得快樂，工作自然也會(huì)事半功倍，生活自然也就幸福美滿了。

書中不乏至理名言，但我卻深深的記住了一句話：人腦像一座工廠，制造的是想法。嘴巴就像顧客，買下并大聲說出大腦生產(chǎn)的想法。如果顧客不再購買，工廠就會(huì)更換產(chǎn)品。大多數(shù)人腦都流淌著一條盛滿了負(fù)面想法的河流，抱怨的時(shí)候這些負(fù)面想法就噴涌而出。如果停止了抱怨，你會(huì)發(fā)現(xiàn)意念硬盤被格式化了，你變得更加快樂。其實(shí)紫手環(huán)只是一個(gè)精神力量的載體，它本身承載著控制自我情緒的魔力，從而警示帶著紫手環(huán)的人拒絕抱怨、拒絕負(fù)面情緒，最終是否能不抱怨還是要靠我們自己。從另一個(gè)角度來看，如果我們帶著紫手環(huán)，不一定就能拒絕抱怨，其實(shí)我們自己才是真正的“紫手環(huán)”，自要我們?cè)敢?、自要我們想不抱怨，我們才可能真正的做到不抱怨?/p>

改變抱怨行為的整個(gè)流程可以是這個(gè)樣子的：最初，你是一個(gè)慣于抱怨的人，每天喋喋不休地抱怨并且自己毫無察覺；終于有一天，你發(fā)現(xiàn)那些受夠了你抱怨的朋友都遠(yuǎn)離了你，你身邊聚集的全是和你一樣愛抱怨的人；你發(fā)現(xiàn)抱怨不僅沒有改變你的現(xiàn)狀還變本加厲，你想改變，因此，你開始有意識(shí)地控制自己不抱怨，開始用沉默來給自己思考的機(jī)會(huì)，便于說出有能量的話而非無意義的抱怨；經(jīng)過 一段時(shí)間，你抱怨減少了，心態(tài)平和了，行為積極了，你得到很多來自于環(huán)境的正向反饋（表揚(yáng)、成功等），這些鼓勵(lì)、強(qiáng)化你不斷地選擇不抱怨。久而久之，你遇到不順心已經(jīng)習(xí)慣于不抱怨，正如人們走路不由自主地邁出步子一樣，完全不需要意識(shí)控制，如此你整個(gè)思維模式已經(jīng)被重新塑造。篇三：《讀不抱怨的世界》有感

丟開抱怨，享受陽光

——《讀不抱怨的世界》有感

高二英語 莊如英

暑假里，我跟隨美國心靈導(dǎo)師威爾.鮑溫走進(jìn)了《不抱怨的世界》。作者在書中借著許多故事與建議、提醒、循序漸進(jìn)地分析、探索我們內(nèi)心深處真正的聲音與渴望。而我也在這些故事的影響下決定參與到這個(gè)影響著全世界的運(yùn)動(dòng)。這本書帶給我人生的感悟與生活的啟迪，融入我生命中最珍貴的感動(dòng)與記憶，滋潤生命之花悄然綻放。

也許，有些人認(rèn)為：抱怨是為了發(fā)泄自己對(duì)事情的不滿；抱怨是為了讓自己透透氣，沒有什么不妥之處。但他們卻沒有意識(shí)到：抱怨越多，你想要的東西就會(huì)離你越遠(yuǎn)！因?yàn)椋罕г故且环N語言而不是行動(dòng)，當(dāng)一個(gè)人過多地被語言困擾的時(shí)候，他會(huì)失去行動(dòng)力。這個(gè)世界上的快樂、對(duì)社會(huì)的價(jià)值、對(duì)他人的承諾，其實(shí)都體現(xiàn)在行動(dòng)上。愛是一種行動(dòng)，善良是一種行動(dòng)，慈悲是一種行動(dòng)，這一切靠抱怨是無法實(shí)現(xiàn)的。

從教十多年，我聽得最多的抱怨就是抱怨學(xué)生：這么簡單的題目就是不會(huì)做；這么簡單的一個(gè)知識(shí)，講了幾多遍還是做不到，真是差死了！這個(gè)學(xué)生為什么老是不能專心聽課??其次就是抱怨家長：沒有監(jiān)督孩子做好作業(yè)；沒有檢查孩子的學(xué)習(xí)情況??再來就是抱怨學(xué)校工作多、壓力“山”大等等。因?yàn)楸г苟啵植荒芨淖儸F(xiàn)象，所以幸福感下降，整天悶悶不樂。常言道：世上事，不如意十常有八九。生活中，工作中，我們總會(huì)遇到各種各樣的不順或不公，如果沒完沒了地抱怨，不但改變不為現(xiàn)實(shí)，還在浪費(fèi)著我們大量的時(shí)間和精力，而且還會(huì)影響我們周圍的人，使親人和朋友也遭受傷害。為什么我們就不能真的擁有一個(gè)闊達(dá)平和的心境，擺正心態(tài)，化消極為積極，可以擁有一個(gè)樂觀開朗的心態(tài)，放下所有的不滿、失望。為什么不將抱怨的精力用來思考如何解決問題，這不是更好嗎？

人生需要正確的方向，生命也需一盞明燈。“石頭要從彈弓上飛過去，必須 要先松開。你得放手?！睂?duì)于生命中的痛苦也是如此——放下這一切吧！正是心靈大師鮑溫的箴言讓我懂得：面對(duì)生活，不抱怨是一種境界。

“給自己時(shí)間，別害怕重新開始?！弊哌M(jìn)《不抱怨的世界》，仰望著生命之燈，我放棄對(duì)生活的無謂抱怨，調(diào)整自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)了寬容，學(xué)會(huì)了釋然，再次樂觀地投入生活。作為教師，我每天面帶笑容，活力充沛的來到單位，把快樂帶給同事，把知識(shí)傳授給學(xué)生。

想改變世界，很難；要改變自己，則較為容易。與其改變?nèi)澜纾蝗缦雀淖冏约?。改變自己的某些觀念和作法，以抵御外來的侵襲。當(dāng)自己改變后，眼中的世界自然也就跟著改變了。如果你希望看到世界改變，那么第一個(gè)必須改變的就是自己。其實(shí)，要做到少抱怨、不抱怨，也是這個(gè)道理：接受現(xiàn)實(shí)，改變自己。做一個(gè)心態(tài)積極、樂觀的人，凡事少一些抱怨，多一些包容，多一些尊重，多一些關(guān)愛，多一些理解，那你就能改變自己的人生，也讓所有人的未來更美好。

馬云說過“不抱怨的態(tài)度是人生的第一態(tài)度”，我要以這樣的態(tài)度去努力工作，去熱愛我的生活和關(guān)愛每個(gè)學(xué)生，因?yàn)樯钍敲骁R子，當(dāng)你投給她燦爛的笑時(shí)，她會(huì)回你一個(gè)更燦爛的笑容。不抱怨的世界里即便天空烏云密布，心中也是陽光燦爛。

第五篇：讀《不抱怨的世界》有感

紫手環(huán)的力量

——讀《不抱怨的世界》有感

剛拿到這本書的時(shí)候，意識(shí)里只是覺得這本書會(huì)跟書店里琳瑯滿目的勵(lì)志書一樣，內(nèi)容都會(huì)大同小異。但是看完整本書我才發(fā)現(xiàn)，這本書極富創(chuàng)意，它藉著許多故事與建議、提醒，循序漸進(jìn)地分析、探索著我們內(nèi)心深處真正的聲音與渴望，它不僅打開了我的心結(jié)，而且很大程度上改變了我的一些壞習(xí)慣，我也加入到“不抱怨”的運(yùn)動(dòng)中來，享受紫手環(huán)帶給我的改變。

這本書一開篇就寫到了紫手環(huán)，紫手環(huán)象征著“不抱怨”，它的特殊使用方法是這樣的：

1、開始將手環(huán)戴在一只手腕上。

2、當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨、講閑話或批評(píng)時(shí)，就把手環(huán)移到另一只手上，重新開始。

3、如果聽到其他戴紫手環(huán)的人在抱怨，你可以指出他們應(yīng)該把手環(huán)移到另一只手上；但如果要做這種事，你自己要先移動(dòng)手環(huán)！因?yàn)槟阍诒г顾麄儽г埂?/p>

4、堅(jiān)持下去?？赡芤ê脦讉€(gè)月，你才能達(dá)到連續(xù)二十一天不換手、不抱怨的目標(biāo)。平均的成功時(shí)間是四-八個(gè)月。

為什么要提到紫手環(huán)？它跟不抱怨有什么聯(lián)系？其實(shí)紫手環(huán)旨在起提醒、提示作用。很多時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有些事情并沒有糟糕到我們可以理直氣壯地表達(dá)哀傷、痛苦或不滿，但是我們可能還是會(huì)聽到抱怨的聲音，抱怨就是毫不抵抗而自然出現(xiàn)的預(yù)設(shè)反應(yīng)。書里作者說“抱怨就好比口臭，當(dāng)它從別人的嘴里吐露時(shí)，我們就會(huì)注意到；但是從自己的口中發(fā)出時(shí)，我們卻能充耳不聞?！倍鲜汁h(huán)就能幫助我們了解，自己是處于消極狀態(tài)還是積極狀態(tài)。當(dāng)我們歷經(jīng)這樣反復(fù)的交替行動(dòng)時(shí)，我們就會(huì)真正開始注意自己的言語，注意自己的想法，反思自己的狀態(tài)。而正是這個(gè)時(shí)候我們才能改變自己，選擇積極的、開朗的、正面的生活。紫手環(huán)就能幫我們逮住自己的負(fù)面情緒，然后正確的釋放它。

這本書還深入淺出地剖析了形成抱怨的原因是什么；它將給我們帶來怎樣的危害。不錯(cuò)，我們之所以抱怨，可能是希望抱怨能衍生出一些益處吧。比如，我們向他人抱怨工作的繁重，可能潛意識(shí)里就希望別人多做一些或者幫助自己分擔(dān)一些；我們抱怨自己最近多么倒霉，可能是希望別人能給自己一些安慰和同情。但是抱怨不能解決任何現(xiàn)實(shí)問題，最終只能讓我們深陷抱怨的惡性循環(huán)而不能自拔?；蛘呓o我們的健康和生活帶來惡劣的影響。我想，沒有人愿意和整天抱怨的人生活、工作在一起，因?yàn)檫@樣連自己的生活好像也看上去毫無希望。要想杜絕抱怨，只有勇于面對(duì)自己的困境，遇到矛盾的時(shí)候，及時(shí)地溝通，解決。這同樣需要勇氣。首先要有勇氣承認(rèn)自己是在抱怨，其次要有勇氣去化解矛盾，改變處境，而不是一味地抱怨。

每個(gè)人的人生都不可能是一帆風(fēng)順的，在遇到值得抱怨的事情時(shí)，我們也許可以試著不去張口，而是首先理智的思考，然后再去馬上行動(dòng)，改變處境。我覺得書中一句話說得很對(duì)，“我們的想法創(chuàng)造我們的世界，我們的話語又表明了我們的想法?！痹诤芏鄷r(shí)候，也許就是我們抱怨的話語改變了我們的世界。我們?cè)究梢暂p松、積極、樂觀、上進(jìn)，卻可能因?yàn)楸г苟兊猛纯唷⒈^、沉重、無所作為。

抱怨與不抱怨是可以轉(zhuǎn)化的，我們應(yīng)該將抱怨轉(zhuǎn)化成行動(dòng)的力量，而將事情向好的方面轉(zhuǎn)化。該書的后半部有一段話讓我印象非常深刻：愛的定義是什么？愛是無條件的接納，并著眼于光明面。當(dāng)我們決定接納各種人事物，并從中發(fā)現(xiàn)其光明面時(shí)，我們會(huì)體驗(yàn)到越來越多的良善與美好。因?yàn)槲覀兊年P(guān)注，將使這樣的期許在生活中實(shí)現(xiàn)。這就是“不抱怨”的神奇力量。

這本《不抱怨的世界》為我打開了消除抱怨的美好生活，那么從現(xiàn)在就開始改變吧，相信紫手環(huán)的力量，相信自己的力量，可以打敗抱怨，讓生活更快樂更多彩！