第一篇：民營醫(yī)院護(hù)士如何面對壓力

民營醫(yī)院護(hù)士如何面對壓力

民營醫(yī)院的護(hù)士因其身份、地位、監(jiān)管的嚴(yán)格和工作環(huán)境的不穩(wěn)定性等決定著他們承受著特殊的壓力。長期過度緊張和高強(qiáng)度的壓力使他們對工作產(chǎn)生疲憊感甚至出現(xiàn)身心耗竭綜合征,表現(xiàn)為情緒低落、焦慮、煩躁或抑郁等不良心理反應(yīng),且存在較高的人員流失率。護(hù)理管理者如何采取一定的措施來化解護(hù)理人員的壓力,對保證民營醫(yī)院護(hù)理工作的有效開展。指導(dǎo)護(hù)士積極應(yīng)對壓力

應(yīng)對是指成功地對付環(huán)境挑戰(zhàn)或處理問題的能力。通常,積極的應(yīng)對方式可以使自己有效地面對心理應(yīng)激,重新恢復(fù)生理與心理的平衡狀態(tài);消極的應(yīng)對則往往會使人繼續(xù)停留在充滿壓力的應(yīng)激狀態(tài),繼續(xù)消耗自身潛在的能量,產(chǎn)生倦怠,甚至導(dǎo)致心理疾病。護(hù)理管理者應(yīng)正確的指導(dǎo)護(hù)士積極應(yīng)對壓力,幫助護(hù)士緩解壓力,樹立積極向上的人生觀,加強(qiáng)自身綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。指導(dǎo)他們學(xué)會認(rèn)識自我,確立正確的人生觀和價值觀,從自己的職責(zé)出發(fā),客觀合理地評價自己在社會中的位置,努力克服自卑感,形成合理的心理支點。學(xué)會積極適應(yīng)護(hù)理工作的復(fù)雜性,自我調(diào)節(jié),合理減壓,不斷提高自身應(yīng)激能力和心理承受能力。2 確立護(hù)士在醫(yī)院內(nèi)的地位,解決實際問題

醫(yī)院管理層應(yīng)重視和提高護(hù)理人員的地位,更新觀念,改變“重醫(yī)輕護(hù)”的觀點。充分理解和關(guān)愛護(hù)士,加強(qiáng)與他們的溝通和交流,關(guān)心他們的工作、學(xué)習(xí)和生活,充分肯定他們的工作成績,讓護(hù)士感到自己處于一種被信任、被尊重、被重視的主人翁地位,保持護(hù)士的自尊和信心。積極幫他們解決住宿、保險、執(zhí)業(yè)、職稱晉升、家庭婚姻等實際問題。專家認(rèn)為,管理者的支持是影響個人工作滿意感和心理健康的最有效方式。合理安排工作時間和人員調(diào)配

護(hù)理管理者要不斷提升自己統(tǒng)籌安排工作的能力。合理安排工作時間和班次,盡可能創(chuàng)造條件使護(hù)士勞逸結(jié)合,充分考慮輪班對護(hù)士生理、心理和生活等各方面帶來的各種負(fù)面影響。根據(jù)民營醫(yī)院的工作特點和性質(zhì),培養(yǎng)多元化的護(hù)理人員,做好科間協(xié)作,合理調(diào)配護(hù)理人員,在保證工作質(zhì)量的前提下,使護(hù)理人力資源得到最大化利用。實行人性化管理,營造和諧的工作氛圍

護(hù)理管理者要實行人性化管理,努力為護(hù)士營造一種能調(diào)動護(hù)士的積極性和溫暖友愛、和諧的環(huán)境氛圍。當(dāng)護(hù)士與患者發(fā)生沖突時,管理者必須首先確定發(fā)生沖突的原因及性質(zhì),密切關(guān)注護(hù)士心理健康狀態(tài),而不是將批評懲罰放在首位,應(yīng)多一些關(guān)懷,少一些訓(xùn)斥,幫助護(hù)士保持積極向上的愉快心情。經(jīng)常組織護(hù)士參加集體旅游、聚會等,借以松弛精神,緩解壓力,同時增強(qiáng)凝聚力,活躍團(tuán)隊氛圍。5 建立健全完善的考核考評及獎金分配制度

今年以來,護(hù)理部提出建議方案,報人事科審核,經(jīng)院辦會批準(zhǔn),對護(hù)士績效分配方案進(jìn)行重新制定,根據(jù)護(hù)士的職稱、崗位、工作量及工作責(zé)任的大小、績效考核情況等合理進(jìn)行績效分配。體現(xiàn)按勞取酬的原則,調(diào)動了護(hù)士的工作積極

性。改善用人機(jī)制,遵循人本管理

護(hù)理管理者在用人上要遵循人本思想,做到人盡其材,因人施用。大膽的使用工作能力強(qiáng),認(rèn)真負(fù)責(zé)的護(hù)士,讓他們在平時的工作中參與到護(hù)理管理中來。注重發(fā)現(xiàn)典型、樹立典型、激勵典型。實行護(hù)士長競聘上崗,提高護(hù)士長綜合素質(zhì),充分發(fā)揮護(hù)士長的表率作用。文獻(xiàn)顯示,在民營醫(yī)院護(hù)理管理中應(yīng)用人本管理思想有利于提升護(hù)士綜合素質(zhì),提高護(hù)理隊伍的穩(wěn)定性及護(hù)理質(zhì)量,且能有效減低護(hù)士流失率。加強(qiáng)人才培養(yǎng),提供發(fā)展空間

作為護(hù)理管理人員,要將觀念從“使用”轉(zhuǎn)變?yōu)椤笆褂门c培養(yǎng)相結(jié)合”, 多渠道、多形式,給護(hù)理隊伍創(chuàng)造提高學(xué)歷層次的學(xué)習(xí)機(jī)會,創(chuàng)造報考職稱的有利環(huán)境。根據(jù)醫(yī)院發(fā)展的需要和人才培養(yǎng)規(guī)劃,選送優(yōu)秀護(hù)理人員外出進(jìn)修學(xué)習(xí)。盡可能為護(hù)理人員的自身發(fā)展創(chuàng)造條件,幫助他們樹立熱愛專業(yè)、熱愛醫(yī)院、愛護(hù)病人的愛崗敬業(yè)思想。對于護(hù)士長的選拔要盡量從內(nèi)部晉升,不要總是從外部招聘,讓本院護(hù)士感覺到事業(yè)發(fā)展的空間,從而增加護(hù)士的忠誠度。根據(jù)人力資源理論,中、基層管理人員內(nèi)部選拔的效果要高于外部招聘的效果。

第二篇：民營醫(yī)院面對醫(yī)患危機(jī)

民營醫(yī)院面對醫(yī)患危機(jī)，醫(yī)院能做些什么？ 黑龍江唐安仁康醫(yī)院有限公司

近年來醫(yī)療糾紛（包含醫(yī)療事故和病人不滿）雖大幅度上升，但醫(yī)療事故并未同步增加，這說明目前的醫(yī)療糾紛并不只是醫(yī)療技術(shù)的問題，而往往是人文性醫(yī)療服務(wù)的問題。艾力彼公司的調(diào)研顯示，在頻發(fā)的醫(yī)療糾紛中，純技術(shù)原因引起的不到２０％?；颊叩尼t(yī)學(xué)知識不足以評價醫(yī)生的醫(yī)療技術(shù)，因此就醫(yī)感受主要源于對人文性醫(yī)療服務(wù)的評價，醫(yī)務(wù)人員人文性醫(yī)療服務(wù)的缺失將直接導(dǎo)致患者滿意度下降，這也是不少醫(yī)療技術(shù)先進(jìn)的大醫(yī)院醫(yī)療糾紛不斷的原因之一。醫(yī)療糾紛小則擾亂醫(yī)療工作秩序，大則影響醫(yī)院的聲譽，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致醫(yī)院關(guān)閉。如天津某三甲大醫(yī)院卷入了醫(yī)療糾紛，法院判院方敗訴，作出賠償較大金額的判決，引來媒體報道與炒作，導(dǎo)致病人日漸減少，醫(yī)生因此流失，如此惡性循環(huán)，一段時間內(nèi)醫(yī)院員工人數(shù)降到３００人左右，最終導(dǎo)致醫(yī)院被另一家三甲醫(yī)院吞并，原址土地出售，不再掛該院招牌，人員并入新醫(yī)院?！叭藷o遠(yuǎn)慮，必有近憂”，目前門庭若市，醫(yī)療技術(shù)高明的大型醫(yī)院應(yīng)以此為戒，加強(qiáng)危機(jī)預(yù)防管理。

法國管理學(xué)家費堯曾說過，管理不是一個點，而是一條線，是相互聯(lián)系的運動過程。危機(jī)管理也是這樣，它的過程是消除危機(jī)因素的系列活動，管理者應(yīng)該考慮如何縮減（Ｒｅｄｕｃｔｉｏｎ）危機(jī)情境的發(fā)生，如何做好危機(jī)管理的準(zhǔn)備工作（Ｒｅａｄｉｎｅｓｓ），如何規(guī)劃以及如何培訓(xùn)員工以反應(yīng)危機(jī)局面（Ｒｅｓｐｏｎｓｅ）并從中盡快恢復(fù)（Ｒｅｃｏｖｅｒｙ），這四個方面（４Ｒ）構(gòu)成了基本的危機(jī)管理。

由艾力彼管理顧問公司創(chuàng)立的“醫(yī)患危機(jī)預(yù)防模型”強(qiáng)調(diào)危機(jī)預(yù)防機(jī)制。現(xiàn)在大部分醫(yī)院對醫(yī)療投訴和糾紛的處理，都是采取“滅火行動”。醫(yī)療糾紛產(chǎn)生了，處理人員就事論事，“兵來將擋，水來土淹”，處于被動的應(yīng)急狀態(tài)。根據(jù)危機(jī)管理“預(yù)防為主，處理其次”的原則，這不是最好的方法；“醫(yī)患危機(jī)預(yù)防模型”在患者不滿或投訴剛產(chǎn)生時，就主動進(jìn)行監(jiān)控管理，“防患于未然”，以最大限度防止危機(jī)的出現(xiàn)或縮減危機(jī)帶來的不利影響。

消費行為學(xué)研究表明：只有４％的不滿意客戶會投訴；９６％的不滿意客戶不會投訴，但會將他的不滿意告訴１６～２０個人。

投訴只是意見的冰山一角。實際上在投訴之前就已經(jīng)產(chǎn)生了潛在抱怨，即服務(wù)存在某種缺陷。潛在抱怨隨著時間推移逐步變成顯在抱怨，最后進(jìn)一步轉(zhuǎn)化為投訴。

“醫(yī)患危機(jī)預(yù)防模型”從醫(yī)患關(guān)系互動著手，建立“病人投訴管理系統(tǒng)”。大投訴處理不好就可能發(fā)展成為醫(yī)療糾紛，重視并及時妥善處理是對潛在危機(jī)的排除。小投訴包含了病人對醫(yī)院的意見和建議，當(dāng)同樣的問題反復(fù)出現(xiàn)時，管理者應(yīng)留意是否管理制度出現(xiàn)系統(tǒng)偏差，通過總結(jié)分析常見的小投訴，可以幫助管理者進(jìn)行系統(tǒng)糾偏。從這個角度說，“投訴是患者送給醫(yī)院的禮物”，讓醫(yī)院不斷改

善其服務(wù)和管理。“病人投訴管理系統(tǒng)”為醫(yī)院設(shè)計切實可行的投訴處理流程，給患者投訴設(shè)計多種通暢的收集渠道，為調(diào)查記錄提供科學(xué)實用的表格，并對醫(yī)院可能出現(xiàn)的各類投訴進(jìn)行分級分類管理，提供各級投訴的參考處理方案，是醫(yī)院預(yù)防危機(jī)切實可行的工具。

投訴管理系統(tǒng)的建立能幫助加強(qiáng)醫(yī)院和患者之間的溝通，減少醫(yī)患信息不對稱障礙，提高就醫(yī)過程透明度；促使醫(yī)務(wù)人員加強(qiáng)溝通，大幅提高服務(wù)質(zhì)量，從而預(yù)防危機(jī)的出現(xiàn)；通過投訴管理，可以使管理者從投訴中總結(jié)出系統(tǒng)偏差，對投訴信息的分析，總結(jié)經(jīng)驗是最適合醫(yī)院的管理經(jīng)驗，管理者的管理水平也因此不斷提升；醫(yī)院投訴管理系統(tǒng)的建立確保了患者和醫(yī)院之間的反饋溝通橋梁，最終達(dá)到改善醫(yī)患關(guān)系的目的。

第三篇：如何做好民營醫(yī)院的護(hù)士

如何做好民營醫(yī)院的護(hù)士

姜朝霞

鹽城東方女子保健醫(yī)院(江蘇鹽城224005)

隨著醫(yī)療衛(wèi)生體制的不斷改革，民營醫(yī)院隊伍日益壯大，管理日趨規(guī)范化，越來越多的醫(yī)護(hù)人員走過了民營醫(yī)院。但如何在民營醫(yī)院中當(dāng)好一句護(hù)士呢？首先要成為一名現(xiàn)代的女性。下面就有關(guān)問題作一商榷。

1走向現(xiàn)代女性

1．1女性的歷史地位在原始的母系社會，女性統(tǒng)率氏族全體成員，維系社會的生存和發(fā)展，到了奴隸社會，女性轉(zhuǎn)入了被統(tǒng)治、被壓迫的地位。封建社會的女性被打入了社會的最低層，達(dá)到了被奴役、被欺凌的極至。隨著生產(chǎn)力的高度發(fā)展，生產(chǎn)系統(tǒng)的改變，經(jīng)濟(jì)的發(fā)達(dá)，文明的提高，需要社會的更多成員參與活動。資本主義的女性獲得了空前的大解放，應(yīng)有的地位與權(quán)力，與男性協(xié)同配合，推動著歷史車輪滾滾向前。

1．2開放社會的現(xiàn)代女性在我國悠悠的歷史長河里，封建社會占據(jù)了幾千年的漫漫歷程，根深蒂固的封建倫理道德，在代代中華兒女身上留下了深深的烙印。80年代的改革開放，打開了我國特色的社會主義大門，開放大潮波濤的席卷，國外的文化藝術(shù)、思想道德也隨之涌進(jìn)國門，廣大女性猶如沖出樊籠的囚鳥，在自由的天空猛飛狂翻，有的甚或超越了國外，土的比洋的更可怕，社會主義的道德規(guī)范已成為一紙空文，與其他宣傳模式一樣，早已淪為“供宣傳”的欺世盜名之作。我們當(dāng)代女性如何去糟存精、除舊圖新，做到自愛、自強(qiáng)、自信、自立，用純潔的人生觀、高沿的世界觀引導(dǎo)自我、支撐自已的行為，依靠自己的勇氣和毅力、知識和才能，走向社會，走出自己的輝煌人生之路，做一名現(xiàn)代女性的典型，體現(xiàn)自身的價值。

2走向現(xiàn)代護(hù)士

2．1護(hù)理發(fā)展史【1】巴甫洛夫說過：“有了人類，就有了醫(yī)療活動”，同時也就有了護(hù)理工作。其產(chǎn)生和發(fā)展可分為遠(yuǎn)古的自我和家庭護(hù)理，中世紀(jì)的宗教和醫(yī)院護(hù)理，近代和現(xiàn)代護(hù)理三個階段。在不同的歷史階段,醫(yī)院護(hù)理賦以不同的理念。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)達(dá)，科技的提高，現(xiàn)代護(hù)理與其他醫(yī)學(xué)科學(xué)同步達(dá)到了前所未有的高度。

2．2護(hù)士職責(zé)的拓寬和水準(zhǔn)的提升護(hù)理工作從遠(yuǎn)古的醫(yī)護(hù)傷病殘，到當(dāng)代以

人為中心整體護(hù)理，歷經(jīng)了數(shù)千年無數(shù)次的實踐和升華?，F(xiàn)在，為使人達(dá)到整體的健康狀態(tài)，要求人體內(nèi)的微觀分子、細(xì)胞、病灶以至人體內(nèi)外，乃至家庭、人際、環(huán)境和整個社會，達(dá)到調(diào)適和統(tǒng)一，從心理、生理、機(jī)能和結(jié)構(gòu)，處于最佳的健康狀態(tài)（包括愉悅和減少痛苦），直到衰老臨終的整個人生道路，都要求進(jìn)行現(xiàn)代的護(hù)理。這就要求我們對于現(xiàn)代護(hù)理的理念、理論及其水準(zhǔn)符合現(xiàn)代的要求。據(jù)此，作為一名合格的護(hù)理人員，要求集自然科學(xué)、人文社會科學(xué)的綜合性多學(xué)科的知識集于一身，應(yīng)用于工作中，也就是說我們是一名邊緣科學(xué)的擁有者和實踐者。不僅如此，它更要求我們在形體、外貌、衣著、精神、言行、心態(tài)、胸懷、情操、操作等的內(nèi)外整體素質(zhì)有一個高雅、得體、慈善、寬容、合格的狀態(tài)和水準(zhǔn)。3走向現(xiàn)代民營醫(yī)院

3．1民營醫(yī)院的歷史地位民營醫(yī)院在56年公私合營后銷聲匿跡，83年實行改革開放以來，尤近幾年，在深化改革、民生需求、自強(qiáng)奮斗的三項推力之下，我國的民營醫(yī)院已發(fā)展至4000余所，在中國特色的醫(yī)療衛(wèi)生體系的構(gòu)建中，已逐漸成為一支不可輕視的有生力量，發(fā)揮著越來越重要的作用。加之國外醫(yī)院向我國的加入，加速了醫(yī)療事業(yè)向國際接軌，對于挑戰(zhàn)公立醫(yī)院，并催化其改革，為公立醫(yī)院的補充功不可沒。

3．2民營醫(yī)院的特殊要求作為一名在民營醫(yī)院工作的護(hù)士，也應(yīng)改變思維觀念，仰首挺胸地跨進(jìn)民營醫(yī)院的大門，隨著政府政策的不斷完善，醫(yī)院的經(jīng)營策略也越來越配套、成熟，管理日益規(guī)范，其發(fā)展也充滿信心和更穩(wěn)固。在民營醫(yī)院中工作，除了一般護(hù)士應(yīng)俱備的各種素質(zhì)要求外，尚須：

3．2．1更具有競爭和風(fēng)險意識民營醫(yī)院具有濃厚的企業(yè)模式氣息。優(yōu)勝劣汰的競爭特點表現(xiàn)得尤為顯著。這就要求每一名護(hù)士對己嚴(yán)格要求，不斷的學(xué)習(xí)，求索新知識，不斷精進(jìn)，以求穩(wěn)固地工作下去。

3．2．2要求以高貴的品格、高尚的情操對己對人社會上的不良風(fēng)氣不可避免地沖擊著民營醫(yī)院，我們一旦與院方達(dá)成協(xié)議，在對待院方和病人時，更要謙虛謹(jǐn)慎、嚴(yán)于律己、寬于待人、不計較個人得失多付出，以醫(yī)院整體利益為重，以病人健康為重，努力工作，恪守承諾，在日常的生活工作中，一步步堅定地走在光明大道上。

3．2．3要具有服務(wù)營銷意識隨著人們健康意識的提高，醫(yī)療也成為一種商品，患者對民營醫(yī)院的潛意識信任度要比公立醫(yī)院低，我們更需擺正服務(wù)者與被服務(wù)者的關(guān)系，通過我們的服務(wù)不斷滿足患者各種醫(yī)療需求，以提升醫(yī)院的經(jīng)濟(jì)效益與經(jīng)濟(jì)效益，因此，我們每一名護(hù)士都需具有服務(wù)營銷意識，為患者提供優(yōu)質(zhì)、高效、快捷的醫(yī)療服務(wù)。

【參考文獻(xiàn)】：劉巧男等主編《護(hù)理學(xué)基礎(chǔ)》，江蘇科學(xué)技術(shù)出版社，第1—15頁，1998年第一版，第一次印刷。

第四篇：如何面對挫折和壓力

如何面對挫折和壓力

挫折和壓力即人在追求自己人生目標(biāo)過程中所受到的困難阻力。挫折和壓力的產(chǎn)生既是必然的，又是偶然的。在人生旅途中，人們總是或多或少的遇到各種不同的挫折和壓力，每個人可能遇到什么樣的挫折壓力、什么時候挫折壓力來臨是很難預(yù)料的。

生活中的挫折和壓力是一把雙刃劍。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破壞個人的前途，關(guān)鍵在于你怎樣面對挫折和壓力。人在遇到挫折和壓力時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。對我們而言，一般會遇到以下這幾方面的挫折和壓力:

第一，學(xué)習(xí)上。因各人的接受能力不同，在學(xué)習(xí)上，特別是大學(xué)學(xué)習(xí)，與以前的有很大的區(qū)別，以前基本在上課就能鞏固，并且老師講的又都非常的細(xì)致，而現(xiàn)在更多的是我們自己的課后的學(xué)習(xí)，假若在學(xué)習(xí)上沒有抓緊，而在期末考試中不理想，甚至掛科，降級，更嚴(yán)重的到退學(xué)。

第二，生活上。同學(xué)們在一起學(xué)習(xí)，但是大家的家庭條件不同，與之相隨的就是生活方式、生活條件的不同，特別是家庭貧困的學(xué)生，在經(jīng)濟(jì)條件方面就是自己要面對的一大難題。還有如身體方面，身體素質(zhì)不好或是在校期間生了大毛病，這都是我們要堅強(qiáng)面對的難題。

第三，情感上。現(xiàn)在的大學(xué)生，大都談戀愛，那么情感上的不順利，失戀已不是什么稀奇的事，這也是大學(xué)生要面對的問題

在挫折面前，我們需要的是進(jìn)取的精神和百折不撓的毅力，同時需要理智。具體來說，我個人覺得可以從以下方面著手：

第一，遇到挫折和壓力時，應(yīng)冷靜分析，從客觀、主觀、環(huán)境、條件等方面找出受挫原因，采取有效的補救措施。

第二，要有一個辨證的挫折觀。經(jīng)常保持自信和樂觀的態(tài)度，要認(rèn)識到正是挫折和教訓(xùn)才使我們變得聰明和成熟，正是因為失敗才最終造就了成功。

第三，向他人（朋友們）傾訴遭受的挫折壓力、心中不快以及今后的打算，改變內(nèi)心的壓抑狀態(tài)，以求身心輕松，從而讓目光面向未來。第四，學(xué)會自我安慰，能容忍挫折，心懷坦蕩，情緒樂觀，發(fā)奮圖強(qiáng)，滿懷信心的去取得成功。

第五，要善于正確認(rèn)識前進(jìn)的目標(biāo)。大學(xué)生要注意自己的優(yōu)勢，并確立適合于自己的奮斗目標(biāo)，全身心地投入其中。

第六，要善于化壓力為動力。遇到挫折和壓力或者即將遇到挫折、壓力會面臨很大的心理壓力。在這個時候，你是氣餒，當(dāng)逃兵，還是奮起，繼續(xù)而勇敢的追尋？我們對此要理智的選擇。

人的一生，會經(jīng)歷很多風(fēng)雨。對我們大學(xué)生來說，所謂“風(fēng)雨”可能意味著競選的失敗、戀人的分手、經(jīng)濟(jì)上的困難、考試的掛科、違紀(jì)的處分等等。人生在世，誰都會遇到挫折和壓力。挫折和壓力使我們痛苦，但同時又是一種挑戰(zhàn)和考驗，激勵我們成長，這是生活的辯證法。問題的關(guān)鍵不在于挫折壓力的有無和強(qiáng)弱，而在于我們對待挫折壓力的態(tài)度。面對挫折和壓力，不同的人有不同的態(tài)度。與其閃避、畏懼、排斥，不如迎面而上。記得有這樣一則故事：一只蝴蝶沒有經(jīng)過破蛹前必須經(jīng)過的痛苦掙扎，以致出殼后身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來，不久就死了。這個小故事鮮明地說明：痛苦是成長的必經(jīng)之路，先苦后甜，要得到歡樂，就必須能夠承受痛苦和挫折壓力。

人是需要壓力的，有了壓力我們才不敢松懈，才會努力拼搏，才會不斷進(jìn)步。其實，在生活中讓自己忙起來，是一種自我加壓的方法。面對挫折，適度轉(zhuǎn)移注意力，自我增加良性壓力，可以有效改善自己的心境。比如可以通過從事寫作、書法、美術(shù)、音樂等活動來調(diào)試自己的心情，緩解苦惱帶來的種種壓抑，隨著時間的推移，沮喪也就漸漸淡忘了。

總之，人生在世難免會遇到挫折，沒有經(jīng)歷過失敗的人生不是完整的人生。沒有經(jīng)過風(fēng)雨的洗禮，哪能見彩虹；沒有挫折的考驗，也便沒有不屈的人格。正因為有挫折，才有勇士與懦夫之分。讓我們永遠(yuǎn)銘記“天降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，增益其所不能。”

第五篇：如何面對高考壓力

如何面對高考壓力？

家長來信：

從兒子鵬鵬進(jìn)入高三我就開始焦慮，總怕他考不上理想的大學(xué)，可他倒好，還是像高一高二那樣，每天晚上10點半準(zhǔn)時睡覺。我們親戚家的一個孩子和他一樣是高三，他媽媽說孩子從來沒有12點之前睡過覺。我一再強(qiáng)調(diào)高考對人一生的重要性，不能等閑視之，可是鵬鵬他還是按照自己的想法走，不緊不慢的，并且說自己有自己的方法。盡管他現(xiàn)在學(xué)習(xí)成績不錯，考大學(xué)也應(yīng)該沒有問題?？墒侨绻麆e人都緊張的時候，他這么放松，真怕他到時候被同學(xué)落下。

專家解析：

很多家長會覺得孩子保持較高的壓力狀態(tài)是有利于孩子學(xué)習(xí)效率的，尤其是高三的學(xué)生，更應(yīng)該有“頭懸梁，錐刺股”的精神，否則無法在競爭中脫穎而出，考上理想的大學(xué)。事實上，學(xué)習(xí)效率和壓力狀態(tài)并不成正比關(guān)系，他們是“倒U”關(guān)系，也就是說學(xué)習(xí)壓力過強(qiáng)或過弱，都會降低學(xué)習(xí)效率，而中等程度的壓力是最有利于保持高水平的學(xué)習(xí)效率。一個人感受不到壓力，沒有適當(dāng)?shù)慕箲]情緒，就很難保持較高的動力狀態(tài)，也很難將自己的工作做到完滿，如果一個人一直處于高壓力狀態(tài)下，機(jī)體處于高度緊張的狀態(tài)，學(xué)習(xí)效率也并不能達(dá)到預(yù)期的效果。

從壓力對人的不良影響看，一種是突然巨大的壓力，一種是持續(xù)緩慢長久的壓力。當(dāng)人感受到壓力時，身體的各個系統(tǒng)會產(chǎn)生一種應(yīng)激狀態(tài)，使身體能夠適應(yīng)當(dāng)前的狀況，但是如果這種壓力一直持續(xù)很長時間，那身體的各個系統(tǒng)就不能應(yīng)對這樣的狀況了，這時就會表現(xiàn)在身體出現(xiàn)各種癥狀，如腸胃疾病、睡眠障礙等。高三年級不是一個時間點，而是一個時間段。從現(xiàn)在開始算到高考還有半年的時間，過于緊張的學(xué)習(xí)生活有可能對孩子的身心造成影響，讓孩子保持適度的壓力很重要。

此外，不同孩子的思維方式、學(xué)習(xí)方法、應(yīng)對壓力的方式都是不一樣的。不熬夜并不代表不努力，如果孩子用一種較平和的心態(tài)來面對現(xiàn)在的高考，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，保持較好的成績，這不是很好嗎？