第一篇：西藏旅行計劃

交通 航空 拉薩貢嘎機場辟有國際及省際航線，與成都、北京、上海、重慶、西安、西寧、廣州、昌都、昆明以及尼泊爾加德滿都之間有航線。貢嘎機場位于拉薩以南 98 公里外的貢嘎縣。機場巴士來往于機場和拉薩市娘熱路的民航售票中心，車程約 1 個半小時，費用 35～ 40 元。人多的話可以考慮包車，費用 150 元。出租車 140 元，早上從市區(qū)到機場司機 100 元就肯走。這里提示一下： 1.如果 4 人去，建議包車，貢嘎機場-拉薩約 100 元/車，拉薩-貢嘎機場約 120 元/車。2.如果乘坐民航班車，建議大家坐汽車前行方向的右手面，因為右邊沿途是雅魯藏布 江和拉薩河，風景美麗。3.民航班車到拉薩后就停在布宮東面的民航賓館，離旅館、旅行社集中地——北京路 很近。如果大家要去八朗學(xué)、吉日、國際青年旅館，還是建議大家打車去，10 元/車。因為 步行比較遠，而且還要拖著一大堆行李?；疖?目前在北京、重慶、成都、西寧、上海、蘭州、廣州等城市可乘坐火車前往拉薩。拉薩火車站位于拉薩市西南的堆龍德慶縣柳梧鄉(xiāng)境內(nèi)，海拔 3600 多米，距離布達拉宮近20 公里，從市區(qū)可乘坐 86、89、91 路公交車前往。只需 1 元即可到達布達拉宮廣場，非 常方便快捷。打車需要 40 元左右。

長途汽車 拉薩有北郊和東郊兩個客運站。北郊客運站位于拉薩市扎基路 11 號，以長途客運為主，有發(fā)往那曲、日喀則、山南、阿里、格爾木、香格里拉、仁布、薩迦等地的班車； 東郊客運站位于拉薩市江蘇東路 3 號，以短途客運為主，有發(fā)往八一鎮(zhèn)、當雄、松巴鄉(xiāng)、曲水、羊八井、甘丹寺、熱振寺、林周縣、墨竹工卡、羊卓雍措、桑耶寺等地的班車。內(nèi)部交通 市內(nèi)客運以中巴為主，車費一律每位 2 元，遠近不論。2 路車到堆龍德慶；

3、4 路到哲 蚌寺；5 路到色拉寺，大部分線路以藏醫(yī)院為車站； 公交車主要沿二環(huán)路行駛，101 路仙足島--區(qū)黨校，102 路環(huán)城(雙向)，103 路公交公 司--納金鄉(xiāng)政府，104 路軍區(qū)總醫(yī)院--公交公司，105 路電機廠--中和國際城，106 路新藏 大--八一小 區(qū)，107 路體育場--達孜縣，108 路公交公司--古榮鄉(xiāng)，109 路俄杰塘，111 路 啤酒廠--西農(nóng)集團，112 路次角林--體育場，路小環(huán)城(單 向)，路公交公司--巴爾庫，98 97 96 路公交公司--皮革廠。91、89、86 路公交車來往于火車站-市區(qū)，其中 91 路由東郊公交 總站直接上拉薩大橋，由 老路到火車站，89 路經(jīng)江蘇路過布達拉宮廣場，然后經(jīng)羅布林卡 路、金珠西路上立交橋到火車站，86 路走二環(huán)路經(jīng)立交橋到火車站。公交車班次比較少。

出租車不打表，市內(nèi)一律 10 元，出城雙方面議。為了打

擊黑車和加強對出租車的管理，出租車辦公室對拉薩市區(qū)營運的出租車進行統(tǒng)一噴漆，顏色為上部翠綠，下部銀白色。統(tǒng)一 “著裝”的出租車與其它車輛區(qū)別較大，大家要乘坐盡量選擇這些正規(guī)出租車。如果路途不是特別遠，三輪車最合適，一般 3 塊，游客一般 5 塊。拉薩人力三輪車是拉 薩作為旅游城市的一大景觀，三輪車招手即停，3~5 元錢就能到達拉薩鬧市區(qū)的任何地方，付 上街辦事、買菜買米、搬點不大不小的物品，穿大街走小巷任意選擇。專為逛風景的話，坐 上三輪一路慢悠悠地轉(zhuǎn)，只要天氣好，拉薩街景可以看個夠。許多賓館、旅社均有自行車出 租服務(wù)，每小時 2 元。拉薩民航售票處與全國民航電腦售票系統(tǒng)的聯(lián)絡(luò)，出藏的旅客可以在 拉薩購買到從成都始發(fā)全國各地的單程、聯(lián)程及返程機票。拉薩是西藏交通的中心，也是游 客進藏旅游的集散地，有去往各地的客運車輛。許多賓館、旅行社均有單車出租。北京中路捷安特專賣店，山地車按車型價格分為 20-30 元/天(24 小時)；普通自行車按車型價格分為 10-15 元/天(24 小時)。國內(nèi)游客按車價放取 押金，即可隨時租車；國外游客租車時可抵押護照即可。

住宿 拉薩是西藏的首府，住宿非常方便，有從最低檔次的招待所到四星級酒店的各種不同酒 店，能夠滿足不同需求的旅游者，但到旺季，酒店還是供不應(yīng)求，所以旺季進藏的游客最好 能提前預(yù)訂，況且在極宜發(fā)生高原反應(yīng)的環(huán)境中，將體力消耗在尋找旅館的過程中，也是一 件不劃算的事。很多背包者喜歡住類似青年旅館的小旅店，它們一般位于八角街附近，對于喜歡拉酒店 外景薩老城的游客來說，是一個不錯的選擇，但要記住，很多這類旅館只接待外國游客，出 發(fā)前打聽清楚，免得碰一鼻子灰，而且這類旅館由于生意較好，有時態(tài)度很糟。讓我們先看看在拉薩最 IN 的落腳點吧！這是大多數(shù)背包客和驢友的選擇，八郎學(xué)旅館 甚至已經(jīng)成為世界“十大山地旅館”之一！當然一些經(jīng)濟旅館包括錦江之星對短時停留的朋友也是不錯的選擇。

羅布林卡的傳統(tǒng)藏戲演出 圖片：老遲 游玩 主要針對于拉薩市區(qū)景點的拉薩兩日游線路。提醒一下：布達拉宮每日限制游覽人數(shù)，要早點去。拉薩老城可不同于我們內(nèi)陸的老城，千百年來，這孤獨的老城也越發(fā)平添許多吸引人的 光芒。老城的轉(zhuǎn)經(jīng)線路，不可錯過。美食 拉薩是整個西藏食宿條件最好的地方。飯店中，主要以藏菜、川菜為主，幾家旅店內(nèi)的 餐廳同時也供應(yīng)尼泊爾和印度菜。每間菜館的價錢相若，惟川菜價格比內(nèi)地貴。西式餐廳大都集中于游客比較多的北京路

路，幾乎每間旅店的餐廳都供應(yīng)西餐。其中八廊 學(xué)旅館餐廳所供應(yīng)的西餐，水準不俗，值得一試；雪域旅館的餐廳懷舊氣氛甚 好。雪域旅 館斜對面，面向大昭寺廣場的剛吉餐廳，供應(yīng)藏菜為主，雖然這里的耗牛牛排奇韌無比，不 過這個二樓餐廳的無敵街景，的確值得一坐，一壺紅茶，一 瓶啤酒，再加一份藏式水餃，大昭寺眾生相，足夠讓人看上半天。大昭寺廣場是最好的小吃街，釀皮，燒烤正宗地道。

部分旅店附設(shè)藏式餐館，要是舍得掏腰包的話，位于北京中路，在布達拉前面的“雪神 宮”乃上乘選擇，吃一頓正宗藏餐要百多元，這里的生牛肉可分拌汁和風干兩種吃法。也可 嘗一下當?shù)氐乃钟筒?，在布達拉宮西側(cè)有許多茶攤，但不要喝甜的，那是哄老外的.購物 拉薩的物品都有著獨特的風味，拉薩最值得購買的特產(chǎn),挑選幾樣帶回去作為紀念十分 不錯。而購買這些東西，首推八廓街。八廓街是拉薩古老而神圣的轉(zhuǎn)經(jīng)街，也是拉薩最著名的 小商品街。對于旅行者來講最有吸引力的應(yīng)該是八廓街的法器、唐卡等。購買了唐卡、轉(zhuǎn)經(jīng) 筒等法器可以就近請大昭寺的喇嘛開光，當然，需要付少量的費用。西藏的地毯、藏刀、卡 墊、圍裙、民族服裝、民族鞋帽、金銀首飾及各種傳統(tǒng)手工藝品，均為傳統(tǒng)手工制作，工 藝精湛，造型優(yōu)美，具有很濃厚的地方風格和民族特色。不少游客都喜歡購買藏藥，因為西藏的藥材聞名天下，最出名的有藏紅花、蟲草、雪蓮 等，另外還有藏醫(yī)以秘方配制、加工、炮制的各式神奇藏藥，如著名的“珍珠七 十”等，但購買藏藥要小心識別，很多地方的藏藥都是贗品。如果要買得放心，最好的地方就是大昭 寺廣場對面的西藏藏醫(yī)院，或者拉薩西郊的醫(yī)藥公司。八廓街上現(xiàn)在有很多唐卡店，但是最著名的還是老字號：雪域唐卡手工藝店，位于八廓 南街 16 號。店主人叫茨旦朗杰，師從著名的江白望久。現(xiàn)在雪域唐卡手工藝店的生意非常 紅火，來他這學(xué)畫的，不分年齡、民族、國籍，都不會收你學(xué)費。很多老外都在他這學(xué) 畫 唐卡。唐卡也是拉薩最為暴利的工藝品，由于不了解唐卡藝術(shù)，大多數(shù)旅游者花的錢超過 商家進價的幾十倍，還不一定足夠好。建議你去”旅行者“酒吧的老板那里先接受一下相關(guān) 的培訓(xùn)。而且不要去唐卡村之類的地方買。購買尼泊爾銀飾和其它工藝品的店也很多，但不少銀器成色不好或者干脆是假貨，一定 要多看幾家，比較之后再作出決定。在八廓街購物，一定要學(xué)會和攤主侃價，最好的買東西的時間是清晨或是傍晚，因為藏 民習(xí)慣于給第一位主顧和最后一位主顧比較優(yōu)惠
的價格。在拉薩要價最離譜的東西一般就是 天珠，買的時候一定要小心。不過，真的天珠數(shù)量相當稀少，八廓街上可以說很難買到真品。

第二篇：西藏旅行注意事項

西藏旅行注意事項

一.在藏區(qū)偶見身掛紅、黃、綠布標的牛羊徜徉于郊野，可不要隨意驅(qū)趕、傷害，那是藏民敬神祭品。切勿以獵槍對準鷹鷲，藏民忌諱傷害他們的神鳥。

二.未經(jīng)同意不可入廟，入廟后不可吸煙。廟內(nèi)物品觀看無妨，不可擅自觸摸佛像、經(jīng)書、拍照。有些地方不可以逆時針方向行進，有些秘宗的地方禁止婦女進入。

三.步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門檻，也不可在他人面前吐痰。

四.藏民伸舌頭，是表示尊敬而并非嘲笑；合十則是一種禮節(jié)。喇嘛廟中的僧人應(yīng)稱他們?yōu)椤袄铩保?與喇嘛交談，最好避免提免提及釘戮、婚配等，也不要隨意打聽食用腥葷之類的事情；在寺廟里面不要大聲喧嘩或亂**摸，如遇上佛事活動，最好靜立默視或悄然離開；

五.關(guān)于吸煙：

A，拉薩什么煙都有賣的，真假率也與內(nèi)地差不多。東側(cè)的自由市場有香煙的批發(fā)市場，成條買較便宜。比內(nèi)地貴兩元錢。

B，在西藏各地跑車的司機，一般多抽云煙或烤煙型香煙，像內(nèi)地司機愛抽的外煙西藏司機卻不習(xí)慣。搭車時敬煙，像 "紅河”、“紅梅”、“石林”就足夠檔次了。

C，西藏的喇嘛教徒不抽煙，在寺院區(qū)內(nèi)也不要吸煙。

D，牧區(qū)的婦女甚至少女也往往抽煙，問道遞煙、喝茶敬煙等都屬禮尚往來。

E，高原氧少，以少吸煙多呼吸空氣為佳。

六.進藏前注意不要感冒，如患感冒最好推遲進藏，因為在高原上感冒不易康復(fù)，嚴重的還會引起肺水腫及其他多種并發(fā)癥。所以，準備一些感冒藥品和胃腸類藥品是非常必要的。

七.西藏氣候的特點是干燥、缺氧、氣壓低。因此，進藏前隨身帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來的鼻喉部不適。游客須身體健康，嚴重心臟病、高血壓患者不宜進藏；

八．高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低，游客須準備羊毛衫、外套等。在戶外活動時要注意戴上墨鏡和禮帽，以防紫外線損傷；進藏旅游個人自備物品：太陽鏡、防曬霜、潤唇膏、運動衣褲、旅游鞋、雨具及日常洗涮用品，冬天赴西藏旅游須準備羽絨服；

九．在藏區(qū)飲食應(yīng)選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時尤應(yīng)注意不可過量，以免增加胃腸負擔，使心肺受壓，造成胸悶心慌。初入高原的人，睡眠時可采用半臥位，以減輕心肺負擔；

十.由于高原紫外線比較強，據(jù)測算，年平均輻射值每平方米在6000~8000兆焦耳之間，因此，帶上太陽帽、墨鏡和防曬油是適宜的十一.高原反應(yīng)一般都可自愈，癥狀較重的，對癥治療即可，如吸氧、止痛、鎮(zhèn)靜等，口服去痛片和安定片，藏藥“紅景天”根煎水喝可緩解高原反應(yīng)；應(yīng)避免勞累、受寒和上呼吸道感染；

十二.關(guān)于天葬： 西藏政府和旅游機構(gòu)都不鼓勵游客去看天葬，藏族人尤其是死者家屬，不愿漢族人觀看，這是民族習(xí)慣也是人之常情。如果您有機會見到，請自重您的言行。

十三.不要在西藏購買任何野生動物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的頭骨等等。這等于在支持在西藏日益猖獗的對野生動物的偷獵行為。而事實上如果你在離開西藏時被發(fā)現(xiàn)攜帶有這些物品，你自己很可能會面臨很大的麻煩。

十四.不要付錢給被你拍攝的當?shù)厝耍膊灰獜娖扰臄z他們不希望你拍攝的內(nèi)容，可以送他們一些食品或藥品來使他們增加對你的信任。不要試圖幫助沒有合法手續(xù)的外國人進入西藏。每一個旅游者都應(yīng)該知道，國家有規(guī)定，外國人進藏旅行必須有旅游或外事部門的批準，并辦理旅游批件，同時，必須在有旅游車輛和導(dǎo)游陪同的情況下在批件允許的范圍內(nèi)旅行

十五.關(guān)于現(xiàn)金的支取

西藏最多的不是工商行，而是中國銀行，離開拉薩后小的縣城銀行會很少。國內(nèi)人使用郵局取款不失為一個好辦法；西藏不流通外匯，到拉薩后可以去北京西路的中行拉薩分行或假日酒店柜臺按牌價換取人民幣，如果你是以拉薩為中轉(zhuǎn)站，你最好將不用的錢在中行開一個短期存款戶口，避免一次帶太多現(xiàn)金在身上；

第三篇：西藏旅行建議

隨團旅行建議：

行前1周開始吃紅景天，持續(xù)吃2周，預(yù)防高原缺氧反映

帶防曬霜，要防曬指數(shù)最高的帶維生素片，防止蔬菜水果缺乏

還有喝紅?？梢苑乐垢咴磻?yīng)和明顯增強體力

以下物品是計劃在西藏自由旅游1周以上的人：

醫(yī)藥：

一般藥品及用品：牛黃解毒片、黃蓮素、牙周寧、百服寧（或止頭疼藥）、息斯敏、乘暈寧、感冒藥、消炎藥、胃藥、丹參滴丸、蚊香*、體溫表；

抗高原反應(yīng)藥：氧氣瓶（一般沒有必要，如果需要就建議不要去西藏了，呵呵）、諾迪康膠囊、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸、紅景天；

外用藥：云南白藥、萬花油、創(chuàng)可貼、清涼油、風油精、花露水*、傷濕止痛膏、眼藥水、藥棉、紗布、繃帶、白膠布；

維生素類：金施爾康、善存片、其他維生素片。

西藏自駕游：

工具：修車工具、鋼鋸*、備用機油、剎車油*、不凍液*、助力油*、打氣泵、萬能膠、汽車配件*、燈泡*、保險片5、10、15、20、30A、抽油管3米、汽油桶、拖車繩、備胎2個、補胎工具、搜索燈、探照燈、鐵鍬、救援板、線手套、帆布手套、充氣千斤頂*、轎車千斤頂。

內(nèi)6角扳手（修雨刷器），風扇帶，減震器，顛松的各處螺絲螺拴，用具：折疊椅子、指南針、望遠鏡2個、手機及充電器、手電、頭燈、車臺、手臺、各省電臺呼叫頻率及電臺名稱、逆變器、點煙器一轉(zhuǎn)

三、電源插座、地圖（分?。?、游記、書、筆記本、筆。

?。簬づ?個、睡袋2個、地席、地墊、羽絨被1件、枕頭2個。

炊具：液化氣罐1個、單眼灶、噴燈*、小保溫瓶、高壓鍋、炒鍋、碗、筷、勺、盆、菜刀、菜板、水桶、油、鹽、醬、醋、糖、塑料袋、火柴、打火機、洗滌靈。

食品：凈水、方便面一箱、餅干、巧克力、咖啡、紅牛、雞蛋、咸菜、青菜、零食、大米、面包、紅糖。

用品：臉盆、洗漱用品、刮胡刀、衛(wèi)生紙、消毒濕紙巾、防曬霜、大毛巾、針線包小刀、繩子、細鐵絲、粗鐵絲、腰包、背包*、雙面膠、透明膠帶、塑料布、小禮品、CD盤、擦車布。攝影：數(shù)碼相機、數(shù)碼伴侶、相機、膠卷（負片40、反轉(zhuǎn)20）、電池、三角架膠卷防潮盒、吹氣球、鹿皮。

裝備：在西藏旅行攜帶的行李越少越好，但必須夠用。背包在45升以上就可以了，再隨身攜帶個腰包便足矣。腰包里隨身放現(xiàn)金及證件等貼身物品。

衣：西藏由于海拔較高，整體氣溫較內(nèi)地要低，尤其是在納木錯和珠峰本營更應(yīng)注意。而7—9月初基本上是西藏的雨季，到了9月中旬，天氣才會放晴，所以更應(yīng)該注意保暖，不要感冒。全身的裝備，包括上衣，褲子，鞋都應(yīng)具有防水功能。雨季里，拉薩和林芝地區(qū)都是夜間多雨，而羽絨服及抓絨衣及抓絨褲，手套和帽子都是必備的。在西藏，一定要穿登山鞋，一是有些地方路況非常差，保護腳，二是登山鞋的防水和保暖性能都較好。睡袋要帶上，西藏許多地方住宿條件都不是很好，有些床非常臟，睡在自己的睡袋里又保暖，又衛(wèi)生。除非露營，要不，防潮墊可不帶，拖鞋必須要帶。

高原反應(yīng)：高原反應(yīng)表現(xiàn)如下，頭痛，頭暈，興奮失眠，胸悶，呼吸加快，食欲不振，嘔吐，腹瀉，腹?jié)q等。進入高原前，應(yīng)休息好，不要緊張有心理壓力，避免感冒，禁止煙酒，適當口服西洋參和提早一周吃紅景天，加強抵抗力。如果從陸路進入高原，最好從川藏線或滇藏

線進，從青藏線或新藏線出，這樣由海拔低到海拔高逐漸適應(yīng)會好些；如果坐飛機的話，高原反應(yīng)一般會在晚上或者第二天出現(xiàn)，所以到了拉薩以后，一定要充分休息，不要因為覺得當時沒事就放松警惕，要注意保暖，剛?cè)滋?，最好不要洗澡，防止感冒。到了西藏最好先在拉薩適應(yīng)1到2天以后再去較遠的地方，這樣有個適應(yīng)過程，在今后的旅途中，也會為自己的身體提供良好的狀態(tài)。如果在旅途中不幸出現(xiàn)高原反應(yīng)，應(yīng)及時處理，及時服用紅景天，嚴重時吸氧。如果出現(xiàn)嚴重的胸悶，劇烈咳嗽，呼吸困難，或反應(yīng)遲鈍，甚至昏迷的話，應(yīng)及時送到醫(yī)院處理或者轉(zhuǎn)往低海拔地區(qū)。乘車進入高原時間較長，途中住宿條件較差，體力消耗大，要準備一些藥品及水和飲料以及容易消化的食物，以便及時補充體內(nèi)所必須的水和熱量，多吃蔬菜及水果。能吃能睡，保持樂觀的態(tài)度就一定能克服高原反應(yīng)。

藥物：感冒藥（退燒，消炎，抗生素，板藍根沖劑）、外傷藥（云南白藥噴霧劑、創(chuàng)可貼，眼藥水），營養(yǎng)藥（復(fù)合維生素）、防止高原反應(yīng)（青?；蛘呶鞑刂扑帍S出的紅景天膠囊）、去火藥（牛黃解毒片、夏桑菊）、腸胃藥（氟派酸、嗎叮呤）、潤喉片，其中板藍根沖劑及復(fù)合維生素，潤喉片每天必吃，紅景天也應(yīng)吃。

其他健康問題：注意保暖；帶上墨鏡及太陽帽；由于西藏各旅游線上塵土較大，衛(wèi)生條件不好，不建議帶隱形眼睛；帶上濕紙巾；剛上高原時干燥，容易嘴唇干裂及流鼻血，要多喝水，多吃潤喉片，帶防曬霜，潤膚露，潤唇膏，鼻腔軟膏，清涼油；在高原地區(qū)，由于氣候及旅途的疲憊，女士的生理周期常常會紊亂，帶足生理衛(wèi)生用品。

邊防證問題：去西藏的珠峰、樟木、阿里及林芝地區(qū)的某些地方需要辦理邊防證。最好在戶口地就辦理好，現(xiàn)在在西藏辦理邊防證比較困難，辦理邊防證可在戶口所在地的市公安局戶籍科憑本人的身份證和戶口本辦理，填寫一張申請邊防證的申請單，申請事由填寫探親，而前往地點，填寫日喀則地區(qū)、阿里地區(qū)、林芝地區(qū)、山南地區(qū)便可，辦理時間不長，通常當天便可以取到。有護照帶著走吧，不需要辦理邊防證。

逃票問題： 布達拉宮逃票較難。

哲蚌寺開放時間9：00—16：00；早上9點以前供朝佛藏民開放，8點多鐘去，可以跟藏民一起進，無須買票，但有些佛殿未開門，在里面等等會有收獲的，別忘了捐些香火錢。大昭寺開放時間9：00—16：00，早上基本供藏民開放，下午給游客開放，早上8點多進去，也可以逃票，而且二樓的佛殿也都開門，唯一的缺點是藏民非常多，需要排隊參觀，有個辦法可以避免，跟喇嘛說你要去開光，喇嘛一般都會很通融地讓你直接大步進入，嘻嘻，進去參觀吧，不過人還是很多，估計你只能跟著大家轉(zhuǎn)一圈了。下午去大昭寺金頂開放，但二樓的佛殿不開放，人也少，佛殿相對清凈些，而且喇嘛查票較嚴，自己斟酌吧，別忘了捐些香火錢。

西藏的寺廟通常都是早上對朝佛的藏民開放，如果早些去，跟著他們一起進，逃票幾率大一些，而下午通常逃票會較嚴，不過，難得去一次，如果經(jīng)濟允許，還是買票吧，這樣自己留個紀念也好，進入寺廟還是要多少捐些香火錢。

多帶些鉛筆，一路上有許多藏族的小孩，甚至有些喇嘛也會問你要，我想這比給他們錢和糖果要強的多。

另附我這次去西藏的裝備：

貼身腰包（內(nèi)裝現(xiàn)金，證件，機票）

45升背包睡袋，抓絨衣，羽絨服，沖鋒衣，抓絨褲，沖鋒褲，帽子，手套，墨鏡，一次性雨衣，登山鞋，拖鞋，洗漱用品，防曬霜，潤膚霜，潤唇膏，頭燈，地圖，相機，膠卷，備用電池，防水袋一個（沒用上，因沒遇到下雨，建議帶上），繩子（沒用上，吉日有免費洗衣），藥品一袋（紅景天，板藍根沖劑，消炎藥，感冒藥，退燒藥，腸胃藥，止血貼，復(fù)合維生素，牛黃解毒片，潤喉片），零食一袋（巧克力及牛肉干）。

還有要補充的是，睡袋很必要,“其中板藍根沖劑及復(fù)合維生素，潤喉片每天必吃，紅景天也應(yīng)吃”這個非常關(guān)鍵,不是不舒服了才吃,而是每天必須吃,沒病也吃.當然回來了就不必了.濕紙巾是個好主意,就是帶起來比較麻煩.如果要準備出境的話最好準備些登記照.和進香的藏民一起進寺廟是好主意,就是大早的內(nèi)地去的人不一定能適應(yīng),清晨是缺氧最嚴重的時候.進寺廟后捐些香火錢會讓你和喇嘛的關(guān)系迅速融洽,但是西藏的喇嘛通常都不受小恩惠,給寺廟里的喇嘛小費并不受歡迎.去一些游客少的寺廟,象是小昭寺一類的,你的禮貌和真誠還可能讓你有一個免費的會說漢語的喇嘛給你導(dǎo)游,你是非常難得的機會.小禮物的話不一定是鉛筆,對孩子們最好還是小玩具或是糖果.一次性雨衣很有用,不過在西藏請注意環(huán)保,塑料雨衣,礦泉水瓶一類的最好自己帶回內(nèi)地城市里仍掉,不要把漢族人的一些壞習(xí)慣帶進去,西藏的很多地方看起來好象藏西西的,但是藏民都有比較好的衛(wèi)生習(xí)慣,沒有人隨地吐口水丟垃圾一類的.高原反應(yīng)原因很多,和個人體質(zhì)沒有必然聯(lián)系,而且沒有任何預(yù)兆,千萬當心,特別是才到西藏,拿重行李的時候一定動作緩慢,我見過有人在機場象平常一樣把行李從傳送帶上順手就提,當場就休克.才去的時候最好別玩卡拉OK.不要吃太多主食,盡量減少內(nèi)臟的負擔,最好不喝酒,不要睡得太多,適當讓自己保持一定的興奮.到西藏后的第一晚最好別洗澡,熱水促進血液循環(huán),加重心肺負擔,增加對氧氣的需求,后果可想而知.總之過了第一晚很多問題就迎刃而解了.如果是住的賓館房間,睡前別忘了把浴室里的換氣扇打開以保持空氣流通.因路程遙遠，不可預(yù)計因素較多 沿途很多地區(qū)屬于高海跋區(qū)，年老體弱多病者請勿前住。提前煅煉，提高自已的體質(zhì)，并保證自已無傳染病和嚴重的高血壓、心臟病、哮喘病；”建議去西藏準備如下東西：

太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒紙、紙內(nèi)褲、消毒濕巾、頭燈或手電筒等，如果去珠峰、阿里地區(qū)、藏北地區(qū)要帶羽絨服。

如果你是背包自助游的話，沖鋒衣、防雨衣褲、速干內(nèi)衣、登山鞋都必不可少。因為7月份是西藏的雨季，尤其是鞋，最好買一雙防水的登山鞋。

男生，也不要像上面網(wǎng)友COPY的東西里面所說的那樣帶什么“大旅行包（裝各類旅行雜物及衣物）一個（防壓防摔型）；小旅行包（肩背式）”，建議你最好只帶一個大雙肩包，戶外店都有賣的，通常女生背這么大的就夠了，男生可以65升或70升。然后你腰上再系一個小一點的腰包，可以放證件,零錢,濕紙巾,防曬霜什么的。

帶上：巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及其他個人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖，因為嚼口香糖可以緩解耳鳴頭痛。

準備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品，如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復(fù)方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素，若對高原反應(yīng)沒有信心，可以準備一些抗高原反應(yīng)的藥品：高原紅景天（至少提前3－10天服用）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、高原安（抵西藏后服用）、西洋參含片。

專家建議游客在進藏之前根據(jù)個人自身情況準備一些常用藥品，如防高原反應(yīng)藥物、防暈車藥物、防皮膚皸裂的潤膚膏等，以及常備的清涼油、紅藥水、體溫計、酒精棉、創(chuàng)可貼、諾氟沙星等。還要預(yù)備一些維生素A、維生素B6、維生素C、維生素E、維生素B1，適當服用，以及時補充營養(yǎng)，防止維生素缺乏癥。高原地區(qū)一旦發(fā)生感冒很容易引發(fā)肺氣腫，所以藥包中還應(yīng)包括一些感冒藥，一旦出現(xiàn)鼻塞、咳嗽、發(fā)燒等癥狀，要立刻服藥治療。選擇適當裝備

進藏的游客要準備什么裝備呢？西藏旅游局專業(yè)人士建議，游客在選擇進藏旅游裝備時，一定要考慮旅游線路、旅游目的地的氣候及環(huán)境等，千萬不要盲目選購旅游裝備，以免

造成不必要的麻煩和損耗。

平均海拔4500米左右的青藏高原，有“世界屋脊”之稱。這里氣壓低，氧氣不足平原地區(qū)的50％，晝夜溫差大，多風干燥，日光輻射和紫外線強。因此，到西藏旅游與到其他地方旅游不同，需要準備的東西比較多。

值得進藏游客注意的是，到西藏旅游要帶足現(xiàn)金，因為游客除了在拉薩市可以通過中國銀行、中國農(nóng)業(yè)銀行、中國建設(shè)銀行、中國郵政儲蓄的存折或儲蓄卡取款之外，其他大部分縣、鄉(xiāng)一般不能使用信用卡。

喜歡攝像、攝影的游客可以準備好自己的照相機和望遠鏡等用品，但游客一定要注意對這些設(shè)備的保暖和防濕，不然，會在關(guān)鍵時刻出現(xiàn)“死機”現(xiàn)象。

夏季旅游時，個人除攜帶必需的生活用品外，應(yīng)注意帶好防雨、防紫外線、防蚊用品，并準備厚外套一件。西藏夏季日夜溫差大，中午溫度高，要防中暑，而早晚溫度低，要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服裝，在不同的溫度區(qū)間也要及時加減衣被，基本原則為“宜暖不宜涼”。冬季旅游時，則要準備防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮護腿、皮手套、圍巾等，防紫外線、防凍傷的護膚品等。

第四篇：西藏旅游計劃

西藏計劃

2010年7月29日 by Edward

行前準備:......................1

時間安排:......................2

兩套計劃：...........................3

具體行程安排及主要景點介紹：.................3

費用估算：...........................5西藏地區(qū)海拔高，晝夜溫差大，氣候干燥，含氧量稀少。為了使你能有一個愉快的西藏之旅，建議你提前兩個月開始體能儲備，加強體能鍛煉，防止感冒。另外，本次旅途較為勞累，為了使你能夠更早的適應(yīng)高原的缺氧環(huán)境，請保護好自己的身體。

行前準備:

高原反映-拉薩市區(qū)海拔3700米,由于缺乏植被含氧量較低,對于身體機能需氧量較大的人,高原反映比較嚴重,一般是在到達拉薩后第一天出現(xiàn),第二天緩解.條件允許的情況下,請?zhí)崆皟蓚€月飲用 “紅景天”第一個月可以每日用優(yōu)質(zhì)原生紅景天泡水喝（各大藥房均有銷售）；后一個月可服用紅景天膠囊。另外請備足7日膠囊藥量上高原。

感冒-上高原之前一周，或上高原以后切勿感冒！到西藏后第一天決不能洗澡，易發(fā)感冒。如若上高原后出現(xiàn)感冒癥狀，你的西藏之旅就此結(jié)束，請打道回府。最好在進藏第三天洗。調(diào)整好自己的身體狀態(tài)，做好體能儲備尤為重要。

防曬-青藏高原的紫外線很強，所以請帶好防曬霜、潤唇膏、墨鏡、遮陽帽。

關(guān)于飲水-西藏地區(qū)購買飲用水不如內(nèi)地方便，如有可能請自帶一個小水壺以備不時之需。

藥品-請適量帶一些感冒藥、止瀉藥、消炎藥、創(chuàng)可貼。

時間安排:

考慮到國慶長假人比較多,從內(nèi)地前往西藏路途比較遙遠,西藏地區(qū)地域比較廣闊,特色景點分布面比較廣,游覽耗時也不盡相同,需要請3天年假.根據(jù)國慶放假安排,法定節(jié)假日為10-1至10-7.請假日期為9-30和10-8，10-9.9-30.直接飛往拉薩機場匯合.(紅色為推薦航班)

從上海前往: MU2335 浦東機場07:50-14:15貢嘎機場

從成都前往: 3U8695 雙流機場06:00-07:50貢嘎機場

CA4423 雙流機場06:10-08:10貢嘎機場

CA407雙流機場07:40-09:45貢嘎機場

3U8657 雙流機場08:00-09:50貢嘎機場

CA4403 雙流機場08:10-10:10貢嘎機場

3U8901 雙流機場08:20-10:10貢嘎機場

CA4112 雙流機場13:00-15:00貢嘎機場

3U8697 雙流機場14:05-16:00貢嘎機場

14：30-15：30從貢嘎機場趕往拉薩市區(qū)

從機場出發(fā)40分鐘到60分鐘就可到達拉薩市區(qū)。票價15~25元。出租車~40元。

16：00-19：00游覽八角街，晚餐，休息以適應(yīng)高原反應(yīng)。拉薩市區(qū)TAXI無論遠近都是5元。

拉薩市區(qū)景點包括：

布達拉宮、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、羅布林卡、八角街。

（我們將留出一天時間來游覽拉薩市區(qū)）

兩套計劃：

PLAN A（如果前往納木錯的道路暢通）

10-1.從拉薩趕往納木措，當天返回。

10-2至10-3 雅魯藏布大峽谷，林芝，返回拉薩。

10-4至10-7 日喀則，珠峰，返回拉薩。

10-8 拉薩市區(qū)一日游。

10-9 由拉薩返回。

PLAN B（10月份去納木措的路可能被封，可以在大峽谷多逗留一日，時間更充裕）10-1．拉薩市區(qū)一日游。

10-2至10-4雅魯藏布大峽谷，林芝，返回拉薩。

10-5 至10-8日喀則，珠峰，返回拉薩。

10-9 由拉薩返回。

具體行程安排及主要景點介紹：

PLAN A：

10月1日 拉薩－納木錯－拉薩

早晨出發(fā)赴納木措，沿途觀賞拉薩河，藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山、游覽西藏三大圣湖之一的天湖納木錯（海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖），納木錯 湖濱廣闊、瑰麗迷人、清澈壯觀，像一粒晶瑩的明珠般鑲嵌在萬里羌塘草原上。下午返程途經(jīng)羊八井地熱景區(qū)。領(lǐng)略藏北草原迷人風光，有幸能觀到世界罕見的爆炸泉、間歇泉、在 五彩經(jīng)幡飄蕩之地，遙望念青唐古拉山雪峰，并可自費淋浴溫泉對治療皮膚病、關(guān)節(jié)炎，解除疲勞有很好的功效，晚返回拉薩。

10月2日 拉薩－中流砥柱—巴松錯－林芝八一

從拉薩出發(fā)，穿過海拔5013米的米拉山，途中游覽中流砥柱，而后馳向平均海拔不到3000米的林芝。途中游覽西藏最美麗的湖泊，雪山森林環(huán)繞中被稱為小瑞士的巴松錯。這是一個令人沉醉的地方，一泓晶瑩柔美的湖水，有如童話般靜臥在雪峰冰川下的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人間仙境。游覽結(jié)束后驅(qū)車前往林芝八一鎮(zhèn)。

10月3日 雅魯藏布大峽谷、南迦巴瓦峰觀景臺、世界巨柏公園

上午乘車前往世界最大的峽谷——雅魯藏布大峽谷景區(qū)。沿途經(jīng)江河匯合處觀景臺、佛掌沙丘、雅江迎客松等景點。在尼洋河觀景臺欣賞兩江交匯處的迷人景色.在碼頭乘 坐國內(nèi)目前最先進的【雅江游艇】，暢游中國十大峽谷之首的雅魯藏布江大峽谷.順江而下，行至派鎮(zhèn).在這里你不僅可以欣賞到美麗的峽谷景色，壯觀的跌水，雄偉的雪山，還可以欣賞到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇觀。然后驅(qū)車前往直白，觀賞大渡

卡古堡遺址、魔心石、在大峽谷觀景臺零距離觀南迦巴瓦峰主峰雄姿，傾聽雅江轟鳴聲，與大自然零距離接觸！觀賞聞名于世的雅魯藏布江一號和二號大拐彎,然后返回拉薩。

10月4日 拉薩－羊卓雍錯－卡若拉冰川－江孜縣城－日喀則

從拉薩啟程，翻越海拔4990米的岡巴拉雪山，遠眺岡巴拉雷達站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美譽的羊卓雍錯。繞羊卓雍湖前往電影《紅河谷》外景地、抗英 英雄鎮(zhèn)――江孜，途中遠眺卡若拉冰川。在江孜縣城遠眺宗山抗英遺址后驅(qū)車前往后藏重地日喀則。（在江孜可自費參觀唯一集西藏三大教派于一體，以精美絕倫的壁畫和雕刻而 著稱的十萬佛塔白居寺。

10月5日 日喀則－拉孜－定日

早上乘車途徑拉孜前往新定日縣城－協(xié)格爾。沿途你將翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，在將到協(xié)格爾時，即可遠眺珠穆朗瑪峰的雄姿。

10月6日 珠峰大本營－定日－日喀則

清早前往珠峰自然保護區(qū)，在世界上海拔最高的寺廟—絨布寺南望，是舉世公認仰望珠峰的最佳位置。5100米處的寺廟，白塔聳立，五彩經(jīng)幡翻飛。乘坐環(huán)保車到達海拔 5200米的珠峰大本營，在此您將與世界最高峰珠穆朗瑪峰共舞，有幸還可以看到有如生命之火般飄蕩的珠峰旗云。帶著對珠峰的留戀，在巍峨壯麗、氣勢磅礴、蜿蜒千里的喜馬拉 雅山脈返回日喀則。

10月7日 日喀則－扎什倫布寺－拉薩

早餐后參觀**喇嘛駐錫地——扎什倫布寺及**大師靈塔。扎什倫布寺為黃教六大寺院之一，也是歷代**的駐地，曾經(jīng)是后藏重地的政權(quán)統(tǒng)治中心。寺內(nèi)供奉有高28米 世界上最大的銅佛坐像――“強巴佛”（即彌勒佛像）。下午沿雅魯藏布江河谷返回拉薩，途中感受高原第一河的氣勢。

10月8日 拉薩市區(qū)－布達拉宮、大昭寺、八角街

上午游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群――布達拉宮，歷世**喇嘛駐地和西藏政教權(quán)力的中心；珍藏有存放歷代**喇嘛真身的金質(zhì)靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現(xiàn)。午餐后游覽參觀建于吐蕃王朝時期的最早的佛堂——大昭寺，寺中供奉有隨行文成公主入藏的釋迦牟尼十二歲等身像，是藏族老百姓心中最為 神圣靈驗的一尊佛像，在這里游客不僅能夠看到老百姓朝拜的虔誠，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉(zhuǎn)經(jīng)為眾生祈禱。（游覽結(jié)束后去八角街手工藝品市場自由購物，感受一下西藏的 人文風土，瀏覽民族特色和異域風情的手工制品。）

10月9日 返回

PLAN B：

10月1日 拉薩市區(qū)－布達拉宮、大昭寺、八角街

上午游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群――布達拉宮，歷世**喇嘛駐地和西藏政教權(quán)力的中心；珍藏有存放歷代**喇嘛真身的金質(zhì)靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現(xiàn)。午餐后游覽參觀建于吐蕃王朝時期的最早的佛堂——大昭寺，寺中供奉有隨行文成公主入藏的釋迦牟尼十二歲等身像，是藏族老百姓心中最為 神圣靈驗的一尊佛像，在這里游客不僅能夠看到老百姓朝拜的虔誠，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉(zhuǎn)經(jīng)為眾生祈禱。（游覽結(jié)束后去八角街手工藝品市場自由購物，感受一下西藏的 人文風土，瀏覽民族特色和異域風情的手工制品。）

10月2日 拉薩－中流砥柱—巴松錯－林芝八一

從拉薩出發(fā)，穿過海拔5013米的米拉山，途中游覽中流砥柱，而后馳向平均海拔不到3000米的林芝。途中游覽西藏最美麗的湖泊，雪山森林環(huán)繞中被稱為小瑞士的巴松錯。這是一個令人沉醉的地方，一泓晶瑩柔美的湖水，有如童話般靜臥在雪峰冰川下的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人間仙境。游覽結(jié)束后驅(qū)車前往林芝八一鎮(zhèn)。

10月3日 雅魯藏布大峽谷、南迦巴瓦峰觀景臺、世界巨柏公園

上午乘車前往世界最大的峽谷——雅魯藏布大峽谷景區(qū)。沿途經(jīng)江河匯合處觀景臺、佛掌沙丘、雅江迎客松等景點。在尼洋河觀景臺欣賞兩江交匯處的迷人景色.在碼頭乘 坐國內(nèi)目前最先進的【雅江游艇】，暢游

中國十大峽谷之首的雅魯藏布江大峽谷.順江而下，行至派鎮(zhèn).在這里你不僅可以欣賞到美麗的峽谷景色，壯觀的跌水，雄偉的雪山，還可以欣賞到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇觀。然后驅(qū)車前往直白，觀賞大渡卡古堡遺址、魔心石、在大峽谷觀景臺零距離觀南迦巴瓦峰主峰雄姿，傾聽雅江轟鳴聲，與大自 然零距離接觸！觀賞聞名于世的雅魯藏布江一號和二號大拐彎,然后返程游覽具有2500年悠久歷史的【林芝柏樹王】－大柏樹自然保護區(qū)。

10月4日 林芝－拉薩

早晨驅(qū)車返回拉薩，沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風光。雪峰下的原始森林和如茵草場（邦杰草原），點綴其間的點點牛羊，錯落有致、風格獨特的藏式村寨。駐足在唐蕃 古道上，仿佛又見到當年文成公主進藏時的浩蕩，在無限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉薩。

10月5日 拉薩－羊卓雍錯－卡若拉冰川－江孜縣城－日喀則

從拉薩啟程，翻越海拔4990米的岡巴拉雪山，遠眺岡巴拉雷達站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美譽的羊卓雍錯。繞羊卓雍湖前往電影《紅河谷》外景地、抗英 英雄鎮(zhèn)――江孜，途中遠眺卡若拉冰川。在江孜縣城遠眺宗山抗英遺址后驅(qū)車前往后藏重地日喀則。（在江孜可自費參觀唯一集西藏三大教派于一體，以精美絕倫的壁畫和雕刻而 著稱的十萬佛塔白居寺

10月6日 日喀則－拉孜－定日

早上乘車途徑拉孜前往新定日縣城－協(xié)格爾。沿途你將翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，在將到協(xié)格爾時，即可遠眺珠穆朗瑪峰的雄姿。

10月7日 珠峰大本營－定日－日喀則

清早前往珠峰自然保護區(qū)，在世界上海拔最高的寺廟—絨布寺南望，是舉世公認仰望珠峰的最佳位置。5100米處的寺廟，白塔聳立，五彩經(jīng)幡翻飛。乘坐環(huán)保車到達海拔 5200米的珠峰大本營，在此您將與世界最高峰珠穆朗瑪峰共舞，有幸還可以看到有如生命之火般飄蕩的珠峰旗云。帶著對珠峰的留戀，在巍峨壯麗、氣勢磅礴、蜿蜒千里的喜馬拉 雅山脈返回日喀則。

10月8日 日喀則－扎什倫布寺－拉薩

早餐后參觀**喇嘛駐錫地——扎什倫布寺及**大師靈塔。扎什倫布寺為黃教六大寺院之一，也是歷代**的駐地，曾經(jīng)是后藏重地的政權(quán)統(tǒng)治中心。寺內(nèi)供奉有高28米 世界上最大的銅佛坐像――“強巴佛”（即彌勒佛像）。下午沿雅魯藏布江河谷返回拉薩，途中感受高原第一河的氣勢。

10月9日 返回

費用估算：

1． 往返機票。從成都至拉薩往返機票花費在3000 RMB左右，可選擇的航班較多。從上海

至拉薩，每日只有一班東航的班機，往返機票花費在5520 RMB左右。

2． 租車。前往珠穆朗瑪峰人均花費在3000 RMB以內(nèi)（越野車9000RMB/車，四人一車計算

平均每人2250 RMB車費，外加幾百元食宿）。前往大峽谷可選擇租車和跟團，取決于執(zhí)行計劃A還是計劃B。如執(zhí)行PLAN B，去大峽谷也可跟大團，花費大約：1580 RMB/人。如執(zhí)行PLAN A去大峽谷的時間比較趕，只有兩天時間，故只能選擇包車，價格為越野車6700RMB/車，按四人一車計算，平均每人1675 RMB車費，外加一夜住宿費（宿八一，很便宜）。

3． 食宿交通。西藏地區(qū)食宿都比較便宜，尤其是拉薩地區(qū)，3星或者4星的賓館每天也只

需要100多RMB。出租車在拉薩市內(nèi)無論到哪里都是5元。

4． 建議去納木措跟大團，反正來回都只有一天時間，費用大約：600 RMB/人。在拉薩市游

覽布達拉宮需要提前一天購票，可以讓旅行社代訂。另備500元在拉薩市內(nèi)消費各類門

票。

據(jù)此估算，除機票個人根據(jù)不同情況自定外，在西藏期間的消費為： PLAN A：6000 RMB

PLAN B：5700 RMB

（此為粗略估計值，考慮到不同季節(jié)和旅游淡旺季差異，建議多做準備，有備無患多退少補）

第五篇：重慶旅行計劃

重慶市簡稱渝，位于我國西南地區(qū)東部，長江上游。1997年以原四川省重慶、萬縣、涪陵三地級市區(qū)域設(shè)中央直轄市重慶,是我國面積最大、行政轄區(qū)最廣、人口最多的中央直轄市。全市面積8.3萬平方千米，人口3002萬,有漢、回、苗、土家等民族。

重慶是中國著名的歷史文化名城，具有3000多年的悠久歷史和光榮的革命傳統(tǒng)，以重慶為中心的古巴渝地區(qū)是巴渝文化的發(fā)祥地，這片土地孕育了重慶悠久的歷史。距今2～3萬年的舊石器時代末期，已有人類生活在重慶地區(qū)。公元前11世紀商周時期，巴人以重慶為首府，建立了巴國。后秦滅巴國，分天下為三十六郡，巴郡為其一。極盛時期巴國疆域以原重慶市為行政中心，管轄川東、陜南、鄂西、湘西北和黔北等區(qū)域。自秦漢以來的歷朝歷代，這一區(qū)域多數(shù)時期為一個統(tǒng)一的行政轄區(qū)，其行政中心設(shè)在原重慶市。

重慶古稱江州，以后又稱巴郡、楚州、渝州、恭州。南北朝時，巴郡改為楚州。公元581年隋文帝改楚州為渝州，重慶始簡稱“渝”。公元1189年，宋光宗先封恭王，后即帝位，自詡“雙重喜慶”，升恭州為重慶府，重慶由此得名，距今已有800余年。1891年重慶成為中國最早對外開埠的內(nèi)陸通商口岸。1929年重慶正式建市。1937年至1946年，日本向中國發(fā)動侵略戰(zhàn)爭，國民政府移駐重慶，重慶成為中華民國戰(zhàn)時陪都，是當時全國抗日戰(zhàn)爭和反法西斯的最高指揮部，中國大后方的政治、經(jīng)濟、文化中心，故重慶又有“三都之地”之稱。國民政府還都南京后，重慶仍為直轄市。

新中國建立初期重慶作為中共中央西南局和西南軍政委員會駐地，是西南地區(qū)政治、經(jīng)濟、文化中心，為中央直轄市。1954年西南大區(qū)撤銷后改為四川省轄市。1983年率先成為全國經(jīng)濟體制綜合改革試點城市，實行計劃單列，賦予省級經(jīng)濟管理權(quán)限。1992年辟為沿江開放城市。1996年9月中央批準重慶代管萬縣市、涪陵市和黔江地區(qū)。1997年3月14日，經(jīng)八屆全國人大五次會議審議批準，重慶正式成為中國第四個、西部地區(qū)唯一的直轄市，掀開了重慶建設(shè)與發(fā)展史上嶄新的一頁。

長江斜貫本市，形成著名的長江三峽。中亞熱帶濕潤季風氣候，年降水量1000毫米以上。冬暖夏熱，夏季因地形郁悶，氣候悶熱，成為長江三大“火爐”之一。

景點

1.朝天門免費

位于市區(qū)東北長江與嘉陵江交匯處，左側(cè)的多嘉陵江江水青綠，右側(cè)的長江江水褐黃，黃綠交融回城浩蕩江流滾滾東去，風光獨特而生動。在陸地伸入江心的突出地帶，近年來開放興建了開闊壯觀的朝天門，江濱還有大型客輪和游船碼頭，游客憑欄好好灌籃江天秀色和重慶市區(qū)風情

乘102,103，122,251,382,418路公交和252,413,420路小巴，401路電車

友情提示：可乘船游覽一小時，船票20~30元

2.解放碑免費

位于市內(nèi)渝中區(qū)名族，民權(quán)，鄒容三大路口交會處，全程叫”重慶人民解放紀念碑”，碑體高大，通高35米，是重慶標志性建筑之一。解放碑周圍高樓迭起，廣廈林立，遍布大型商廈，賓館，影劇院，夜總會，是當今重慶最繁華的商業(yè)中心。去解放碑看美女

乘103,104,215,251,301,303,413,418,481路公交

3.南山一棵樹門票20元

長江南岸的南山一棵樹是觀賞重慶市夜景全景的最佳地點，那里有很大的觀景臺和觀景樓，游人憑欄遠望，可以吧重慶中心區(qū)渝中區(qū)山上的萬家燈火盡收眼底，其畫面美不勝收令人贊嘆不絕。.可從菜園壩或朝天門乘車過長江大橋到南坪區(qū)的上新街，從那里乘公交車1元錢或打的5元錢就到

4.鵝嶺公園免費，瞰勝樓收費5元。

地處渝中區(qū)長江一路，長江與嘉陵江匯合處江濱的陡崖上，背依山城，面向江濤，有江山一覽臺，瞰勝樓(兩江亭)等多處美景，在此觀賞山城夜色亦非常引人入勝。免費

乘109,412,413,418,421路公交車

火車站旁的皇冠搭電梯有“亞洲第一梯”之稱

5.磁器口門票5塊

千年古鎮(zhèn)，重慶縮影。磁器口歷史文化豐厚，其中巴渝文化、沙磁文化等各具特色，是獨有“一江兩溪三山四街”地貌的旅游勝地。磁器口，以出產(chǎn)瓷器而得名。在1918年地方商紳集資在青草坡創(chuàng)建了新工藝制瓷的“蜀瓷廠”，瓷器質(zhì)地很好，品種繁多，名聲漸大，產(chǎn)品遠銷省內(nèi)外。漸漸地“磁器口”名代替了“龍隱鎮(zhèn)”?，F(xiàn)已發(fā)現(xiàn)古窯遺址20余處。古鎮(zhèn)磁器口有12條街巷，街道兩旁大多是明清風格的建筑，地面由石板鋪成，沿街店鋪林立。商貿(mào)集中在大碼頭和靠碼頭的金蓉正街。現(xiàn)今磁器口古鎮(zhèn)保存了較為完整的古建筑，開發(fā)了榨油、抽絲、制糖、捏面人、川戲等傳統(tǒng)表演項目和各種傳統(tǒng)小吃、茶館等，每年春節(jié)舉辦的瓷器口廟會四古鎮(zhèn)最具特色的傳統(tǒng)活動，吸引數(shù)萬市民前往參與，是距重慶主城區(qū)最近的古鎮(zhèn)景觀。在古鎮(zhèn)磁器口最有特色的一景是茶館。昔日在這千年古鎮(zhèn)，隨處可見茶館。當年的水手、袍哥大爺、閑雜人等都喜愛出入此間，茶館成了龍蛇混雜之地。直到如今，茶館仍是磁器口一景，百來米長的老街便有13家茶館，家家茶客滿座，古風猶存。名特小吃毛血旺、軟燴千張、椒鹽花生被譽為磁器口的“三寶”。

乘中巴車和220路公交車十分鐘可到達古鎮(zhèn)，車費1元。北碚方向游客，可在童家橋下車從金蓉門進入古鎮(zhèn)。江北、南岸、九龍坡、渝中區(qū)到沙坪壩交通極為方便，乘坐大巴、中巴、出租車均可

6.人民大禮堂門票5元

大禮堂1951年6月動工，1954年4月落成，占地面積25000平方米，建筑總高度為65米，其中禮堂高55米，內(nèi)有五層，現(xiàn)用四層，可容觀眾4206人。大禮堂采用了明清兩代的建筑特色，其主要特點就是采用中軸線對稱的傳統(tǒng)辦法，配以柱廊式的雙翼，并以塔樓收尾，立面比例勻稱。這類建筑華麗、莊嚴，雖不完全實用，但它給人一種精神上的凝聚力和威懾力，是建筑結(jié)構(gòu)中最高等級的代表，是繼北京和沈陽故宮后的精美奇巧的東方建筑。乘103、104、105、111、112、122、215路公共汽車和181、503路小公共汽車可達

7.洪崖洞免費

洪崖洞位于重慶市核心商圈解放碑滄白路、長江、嘉陵江兩江交匯的濱江地帶，是新興的集娛樂、休閑、觀光、餐飲于一體的大型功能區(qū)域，也是時下重慶最火爆、最時尚、最具風情的都市休閑區(qū)。四條大街洪崖洞由紙鹽河酒吧街、天成巷巴渝風情街、盛宴美食街及異域風情城市陽臺四條大街組成。四條大街分別融匯了當下所有時尚元素，主題迥異、特色鮮明，絕對是今天來重慶不可不去的地方。

緊鄰解放碑，交通非常便利?？沙俗?48、604支線、609、868（A線）路直接抵達；也可乘坐103（區(qū)間）、104、111、151、215、224、261、265、471、704、862路，先到滄白路（小什字）下車，步行去洪崖洞，不超過500米

8.洋人街

美心洋人街實際上是南濱路四期工程一段的一部分，不過由于這里是步行街，更像是一座異域的童話王國，人們已經(jīng)淡忘了這里是濱江路，穿行于“街道”里的各色老外加上那些童話般的房子，更讓人覺得是步入了另一個世界。這片童話世界今年春天才露出雛形，半年不到已經(jīng)頗有名氣，每到周末都人流如織，其所有原因都在于它的洋氣：整個街區(qū)有兩條并行的觀光大道，兩邊的房子最多三層每一棟都有特色而各不相同，更多的則是小木屋，花一塊錢就可以坐西式馬車或者花車環(huán)游一番。兩條觀光大道中間是一座人工運河，河水引自長江，名字卻叫“圣安東尼奧河”，上面要架32座“世界名橋”。一座巨大的“金色大廳”是舉行西式婚禮的絕好地方，大廳旁是一座尚未完工的教堂?？拷叺囊粋?cè)，建有盤旋的“舊金山花街”，還有模仿泰坦尼克號的船頭讓你體會那種風中的摟抱。

乘113路專線(洋人街)[中級]、318路[中級]、320路、321路專線(洋人街)[中級]、323路、338路[普通][中級]、368路、375路小巴(南濱路觀光)[空調(diào)]、376路小巴[空調(diào)]、607路專線(洋人街)[中級]、816路[普通][中級]

9.渣滓洞免費

渣滓洞是抗日戰(zhàn)爭期間國民黨與美帝國主義特務(wù)機關(guān)合辦的，專門囚禁共產(chǎn)黨員和進步青年的監(jiān)獄。位于中國重慶市歌樂山麓。原為人工采掘的煤窯，因渣滓多而得名。距離白公館

2.5千米。1939年國民黨將此地改為監(jiān)獄，1943年被中美合作所改造為第二監(jiān)獄，直屬西南長官公署。渣滓洞監(jiān)獄三面臨山，前面是深溝。監(jiān)獄分成內(nèi)外兩院，外院是監(jiān)獄的辦公室和刑訊室，內(nèi)院有男牢16間，女牢2間，最多時囚禁700余人。共產(chǎn)黨員羅世文、江竹筠（江姐）、李青林等先后囚禁于此。1949年的一一二七慘案中，國民黨對 200 多人集體屠殺，僅有15人脫險。渣滓洞原為人工采煤的小煤窯，因煤少渣多而得名。它三面環(huán)山，一面臨溝，地形隱蔽。1943年白公館被改為“中美合作所”第三招待所，所關(guān)押“政治犯”遷此，于1947年4月遷回。1947年12月，關(guān)閉半年多的渣滓洞作為重慶行轅二處第二看守所重新關(guān)人。關(guān)押人員來源主要有1947年“

六、一”大逮捕的“要犯”、《挺進報》案和“小民革”案中的被捕人員。上下川東武裝起義失敗后的被捕起義人員，最多時達三百多人。江竹筠、許建業(yè)、余祖勝等烈士曾在此關(guān)押過。

從沙坪壩可以坐210直接到白公館渣滓洞。

10.白公館門票10元

圍墻四周架起電網(wǎng)，修建崗樓，大門封閉，另開一小門進出，原一樓一底的十余間住房改為牢房，地下儲藏室改為地牢，關(guān)押的多為案情重大的政治犯。1943年“中美合作所”成立，大批美方人員來渝，白公館被改為“中美合作所”第三招待所，關(guān)押人員移往附近的渣滓洞。1945年，白公館被作為特別看守所。1946年7月，息烽監(jiān)獄、望龍門看守所撤銷，成立保密局白公館看守所，1947年4月，關(guān)押人員全部由渣滓洞遷回白公館關(guān)押。抗日愛國將領(lǐng)黃顯聲，同濟大學(xué)校長周均時，愛國人士廖承志，共產(chǎn)黨員宋綺云，徐林俠夫婦及幼子“小蘿卜頭”等均是被囚禁于此。著名的小說《紅巖》便再現(xiàn)了監(jiān)獄內(nèi)部殘酷恐怖的囚禁生涯，及革命黨人矢志不渝的堅定信念。最多時曾有二百多名“政治犯”被關(guān)押在白公館。白公館是一處使后人緬懷英烈并為之扼腕嘆息的革命遺跡，去重慶旅游的朋友們絕不可錯過。從沙坪壩可以坐210直接到白公館。也有215、217、221路公共汽車可達，路上會經(jīng)過紅巖魂紀念館，可以在下山時參觀。

11．歌樂山烈士陵園

歌樂山烈士陵園，以前稱“中美合作所舊址”，東西長約7公里，縱橫約10公里。在這個“特區(qū)”建筑房屋800余間，將包括渣滓洞、梅園、楊家坪、造石場、白公館、五靈觀、紅爐場、王家院子、熊家院子、小楊公橋、朱公館、步云橋、嵐埡等地在內(nèi)的大片土地劃為禁區(qū)。周圍完全用碉堡、崗?fù)ず丸F絲網(wǎng)封鎖著，任何人也不能通行。在“特區(qū)”里面，有渣滓洞、白公館等大小20余所監(jiān)獄。于1954年修建歌樂山烈士墓、烈士紀念碑和展覽館，1984年改稱現(xiàn)名。

12.華巖寺門票15元

華巖寺位于九龍坡區(qū)華巖鄉(xiāng)大老山，因寺南側(cè)有一華巖洞而得名。該寺始建年代無史可考。清康熙及道光、同治年間，均相繼培修擴建，現(xiàn)占地面積16萬平方米，建筑面積1.6萬平方米；華巖寺巖高百丈，形狀像笏，寺內(nèi)外松竹修茂，十分幽邃，有天池夜月、萬嶺松濤等八景；華巖寺分大寺、小寺。大寺殿堂建筑系傳統(tǒng)庭園式磚木結(jié)構(gòu)建筑群；分為前、中、后

三殿堂，即大雄寶殿、圣可祖師堂和觀音堂；寺左側(cè)為接引殿；大雄寶殿內(nèi)的十六尊者木浮雕，為各寺院所少見，寺內(nèi)還珍藏有印度玉佛及銅、玉、石、木、泥雕像多尊及大金塔模型等；小寺即華巖洞，與大寺隔湖相望，為華巖寺之祖廟。

在石橋鋪乘坐到中梁山的222路車，在楊家坪乘坐到沙坪壩的204路，在袁家崗乘坐到中梁山的203、263路均可到達華巖寺達。

戴公祠中國，也是世界上最小的烈士“小蘿卜頭”就被害于此。另外，戴公祠也是楊虎城將軍被害之地，渣滓洞是國民黨特務(wù)機關(guān)囚禁、屠殺共產(chǎn)黨員和進步人士的集中營。白公館１９４３年“中美合作所”成立后，白公館曾改為來華美軍人員招待所，到１９４５年又作為特別看守所重新關(guān)人。

至解放前夕，關(guān)押的除息峰監(jiān)獄撤銷后轉(zhuǎn)移來的“政治犯”如黃顯聲、許曉軒等二十余人外，還有重慶行轅二處第二看守所寄押的劉國志、周從化、周均時、張澤后等三十人。白公館原是四川軍閥白駒的郊外別墅。１９３９年軍統(tǒng)特務(wù)頭子戴笠為審訊，關(guān)押的保密起見，將其選中為軍統(tǒng)局本部直屬看守所。原大門終日關(guān)閉，從側(cè)面一小門進出，原儲藏室改為地牢，原防空洞改為刑訊洞。在院內(nèi)墻上寫有“進思盡忠，退思補過”，“正其誼不謀其利，明其道不計其功”等標語

1949年9月17日，蔣介石派特務(wù)在重慶戴公祠殺害了楊虎城，及幼子楊拯中。楊的年僅9歲的幼女、秘書宋綺云夫婦和他們的孩子也慘遭殺害。

二．交通：

1.市內(nèi)輕軌

從較場口到新山村票價最低2元全程5元

2.長江纜車

從長江北岸的渝中區(qū)到南岸的南岸區(qū)凌空飛架跨越長江，運行6~7分鐘，游人在車廂中臨窗眺望，課盡覽山城江山美景單程2元

三．行程安排：

重慶實習(xí)時間7月16日到7月20日

早上8：00集合點名晚上自由行動 10:00查人

D1：早上九點到，四點前休息，然后去磁器口

D2：紅色革命之旅紅巖紀念館觀渣滓洞白公館歌樂山烈士陵園

D2:金色建筑之旅人民大禮堂外景乘車觀重慶長江大橋解放碑洪崖洞

D3:藍色觀光之旅朝天門廣場乘船洋人街南山一棵樹觀夜景

D4：綠色休閑之旅華巖寺鵝嶺公園

大概就是這樣吧有些票價不太準確無從考證，待先遣部隊考證

游重慶不可錯過的十大代表建筑

1.重慶人民大禮堂 2.紐約.紐約大廈3.輕軌4.中國三峽博物館5.鵝公巖大橋

入選理由：去年，中國最權(quán)威的橋梁組織———茅以升科教基金橋梁委員會認定重慶為“中國橋都”。關(guān)于橋，古往今來，文人墨客贊美的詩句數(shù)不勝數(shù)：杜甫的“市橋官柳細，江路野梅香”；蘇軾的“彎彎飛橋出，斂斂半月彀”，毛澤東揮筆寫下的“一橋飛架南北，天塹變通途”的豪邁詩篇，更是將橋的宏偉、建橋者的偉大及橋在天塹之間給社會經(jīng)濟變通途的雄魄張力描繪得淋漓盡致

重慶是全國跨江橋梁數(shù)量最多的城市，也是類型最多的城市。兩江橋梁，有拱橋、斜拉橋、懸索橋、連續(xù)鋼構(gòu)橋、T型鋼構(gòu)橋等橋型。曾有橋梁專家稱，在重慶能找到世界上所有類型的橋梁，重慶就是一個“橋梁博物館”，是當之無愧的“橋都”

6.重慶國際會展中心7.重慶世貿(mào)中心8.重慶奧林匹克運動中心9.未來國際大廈10.解放碑