第一篇：保健按摩（范文模版）

《保健按摩》試題集

（一）一、單項(xiàng)選擇題

1、在中國(guó)第一部按摩專著是________。（A）A、《黃帝岐泊按摩經(jīng)》 B、《黃帝內(nèi)經(jīng)》

C、《華佗別傳》

2、以下不屬于按摩的禁忌癥的是________。（D）A、皮膚濕癥 B、嚴(yán)重肺病患者 C、體內(nèi)有金屬固定物 D、肩頸酸痛者

3、骨膜對(duì)________的營(yíng)養(yǎng)和________的修復(fù)起著重要作用。（C）

A、骨髓、骨折 B、骨質(zhì)、骨髓 C、骨質(zhì)、骨折 D、骨髓、骨干

4、在人體的常用方位術(shù)語(yǔ)中尺側(cè)和脛側(cè)分別為________。（C）A、前臂的內(nèi)側(cè)、小腿的外側(cè) B、前臂的外側(cè)、小腿的內(nèi)側(cè) C、前臂的內(nèi)側(cè)、小腿的內(nèi)側(cè) D、前臂的外側(cè)、小腿的外側(cè)

5、腰椎的棘突是________的骨性標(biāo)志之一。（B）A、胸骨 B、椎骨 C、肋骨 D、髕骨

6、肋骨共有________對(duì)。（B）A、24 B、12 C、26 D、13

7、臟腑與經(jīng)脈連屬的規(guī)律是________。（B）A、五臟連屬的經(jīng)脈是陽(yáng)經(jīng) B、五臟連屬的經(jīng)脈是陰經(jīng) C、六腑連屬的經(jīng)脈是陰經(jīng) D、六腑連屬的經(jīng)脈是陽(yáng)經(jīng)

8、平推法中刺激較強(qiáng)的是________。（B）A、拇指平推法 B、拳平推法 C、掌平推法 D、肘平推法

9、下列不屬于點(diǎn)法手法要領(lǐng)的是________。（D）A、垂直用力

B、固定不移 C、穩(wěn)而持續(xù) D、暴力施術(shù)

10、多指撥發(fā)多用于________。（B）A、腰部 B、腹部 C、頭部 D、大腿部

11、關(guān)元穴的位置在________。（B）A、前正中線，臍下二寸 B、前正中線，臍下三寸 C、前正中線，臍下四寸 D、前正中線，臍下五寸

12、大椎穴的位置在________。（B）A、頸部第五六頸椎之間 B、背部第七頸椎與第一胸椎之間正中處 C、背部第一、二胸椎之間 D、背部第二、三胸椎之間

13、天樞穴位于________。（B）A、腹部臍旁一寸 B、腹部臍旁二寸 C、腹部臍旁三寸 D、腹部臍旁四寸

14、心經(jīng)的起止穴是________。（D）A、起于中府穴，止于少商穴 B、起于天池穴，止于中沖穴 C、起于商陽(yáng)穴，止于迎香穴 D、起于極泉穴，止于少?zèng)_穴 15 人體________的穴位具有疏散風(fēng)邪、開竅止痛、鎮(zhèn)靜安神、明目益聰?shù)淖饔?。（A）A、頭面部 B、頸項(xiàng)部 C、胸腹部 D、腰背部

16、使上臂外展的肌肉有________。（C）A、斜方肌、三角肌 B、斜方肌、岡上肌 C、岡上肌、三角肌 D、小圓肌、三角肌

17、使大腿外展的肌肉有________。（D）A、臀中肌、臀小肌 B、臀中肌、梨狀肌 C、梨狀肌、臀小肌 D、臀中肌、臀小肌、梨狀肌

18、使大腿伸的肌群有________。（B）A、股二頭肌、半膜肌、半鍵肌 B、臀大肌、股二頭肌、半膜肌、半鍵肌 C、股二頭肌、半膜肌、半鍵肌、闊筋膜張肌 D、臀大肌、闊筋膜張肌、股二頭肌、半膜肌、半鍵肌

19、斜方肌的起點(diǎn)位于________。（D）A、全部胸椎棘突、全部腰椎棘突、枕外隆突、項(xiàng)韌帶、第七頸椎棘突 B、全部胸椎棘突、第七頸椎棘突、全部腰椎棘突 C、全部胸椎棘突、全部腰椎棘突 D、枕外粗隆項(xiàng)韌帶、第七頸椎棘突、全部胸椎棘突 20、肱二頭肌止于________。（C）A、肱骨內(nèi)上踝 B、肱骨外上踝 C、橈骨粗隆和前臂筋膜 D、尺骨鷹嘴

21、髕骨是人體內(nèi)最大的________。（C）A、扁骨 B、短骨 C、籽骨 D、不規(guī)則骨

22、五臟六腑的功能各有不同，五臟的生理功能是________。（D）A、主持消化 B、主持吸收 C、主持排泄 D、貯藏精氣

23、仰臥位抖動(dòng)是以兩手握受術(shù)者雙踝部，抬離床面約________，做上下向連續(xù)抖動(dòng)。（C）A、5厘米

B、15厘米 C、30厘米 D、50厘米

24、在施術(shù)腹部橫摩法時(shí)應(yīng)注意，在________。（B）A、勞累后不宜立即施此法 B、飯后不宜立即施此法 C、小便后不宜立即施此法 D、飲水后不宜立即施此法

25、先秦時(shí)期按摩主要用于________。（C）A、治病 B、保健 C、治病和養(yǎng)生保健

26、使用溫法，對(duì)于每個(gè)穴位，按摩的時(shí)間要________，使受術(shù)者有溫?zé)岣小＃ˋ）A、長(zhǎng) B、短 C、適宜 D、不考慮

27、溫法的作用是________。（A）A、扶助正氣，溫補(bǔ)腎陽(yáng)，散寒止痛 B、溫補(bǔ)腎陽(yáng)，調(diào)和脾胃 C、補(bǔ)虛驅(qū)邪，調(diào)和脾胃 D、疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)虛驅(qū)邪

28、和法的作用是________。（C）A、消瘀散結(jié) B、清熱除煩 C、氣血調(diào)和，表里疏通，陰陽(yáng)平衡 D、溫經(jīng)散寒，調(diào)和脾胃

29、揉三陰交穴的作用是________。

（D）A、咳嗽氣喘，咽腫 B、水谷不化，大便不通，小腹疼痛 C、發(fā)燒咳嗽，背項(xiàng)強(qiáng)痛，頭痛鼻塞 D、脾胃虛弱，消化不良，月經(jīng)不調(diào) 30、按摩術(shù)作用于體表，能引起________。（C）的反映。A、血液 B、氣血 C、局部經(jīng)絡(luò) D、神經(jīng)

31、可通過按摩手法作用在________而消除脹滿。（A）A、足陽(yáng)明胃經(jīng)上穴位 B、阿是穴 C、腹部上穴位 D、胸腹上穴位

32、通過推全腹所不能達(dá)到的作用是________。（C）

A、調(diào)和腸胃 B、通便導(dǎo)滯 C、疏散風(fēng)邪 D、除濕利水

33、掌推肩胛所起到的作用是________。（B）

A、調(diào)和腸胃 B、平喘止咳 C、通便導(dǎo)滯 D、壯腎補(bǔ)腰

34、按天樞法，________者忌用。（C）A、高

血壓 B、心臟病 C、便秘者 D、膽結(jié)石

35、揉足三里法，________者慎用。（D）A、高血壓 B、關(guān)節(jié)炎 C、足部扭傷 D、下肢肌肉萎縮

36、按摩手法作用于人體的________上，從而達(dá)到調(diào)整陰陽(yáng)，調(diào)整經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)和人體氣血。（C）A、體表 B、穴位 C、經(jīng)絡(luò)、穴位 D、經(jīng)絡(luò)

37、在振法中，振幅隨作用力增大而________。（B）A、減小 B、增大 C、有時(shí)增大，有時(shí)減小 D、沒有影響

38、在滾法中，角度過大________。（C）A、力度就大 B、有利于前臂旋轉(zhuǎn)活動(dòng) C、不利于前臂的旋轉(zhuǎn)活動(dòng) D、有礙于腕關(guān)節(jié)活動(dòng)

39、推拿的療效與________無密切關(guān)系。（D）A、手法的質(zhì)量 B、施術(shù)的部位 C、經(jīng)絡(luò)穴位的特異作用 D、推拿的速度 40、軟組織豐滿處宜用________手法。（B）A、軟性 B、硬性 C、刺激性 D、力面大

41、推拿的補(bǔ)瀉一般而論，凡是促進(jìn)興奮、營(yíng)養(yǎng)、激發(fā)、扶正、升溫作用的手法均屬于________法。（B）A、瀉法 B、補(bǔ)法 C、瀉補(bǔ)法 D、扶正法

42、前胸正中線上的穴位是________經(jīng)。（D）A、足陽(yáng)明胃經(jīng) B、足少陽(yáng)膽經(jīng) C、手太陰肺經(jīng) D、任脈

43、下牙痛是________經(jīng)的病癥。

（B）A、胃經(jīng) B、大腸經(jīng) C、小腸經(jīng) D、膀胱經(jīng)

44、偏頭痛是________經(jīng)脈病癥。（A）A、少陽(yáng)經(jīng) B、陽(yáng)明經(jīng) C、太陽(yáng)經(jīng) D、督脈

45、保健按摩開始和結(jié)束的手法是________。（A）A、表面撫摩法 B、指針法 C、揉捏池頸法 D、拍打法

46、泰國(guó)式保健按摩的特點(diǎn)是________。（C）A、同于中國(guó)式按摩 B、左右手同時(shí)進(jìn)行 C、左右手交替進(jìn)行 D、同于推油按摩

47、按摩手部時(shí)不同的按摩介質(zhì)具有不同功效，適用腕腹疼痛，風(fēng)寒引起的感冒頭痛，并有溫中行氣解囊通陽(yáng)作用的按摩介質(zhì)為________。

（D）A、滑石粉 B、薄荷水 C、雞蛋清 D、蔥姜汁

48、在進(jìn)行經(jīng)絡(luò)指壓按摩時(shí),我們配合自身呼氣時(shí)進(jìn)行________。（D）A、往下按 B、力度停留 C、休息 D、往上放松

49、進(jìn)行推油按摩時(shí),要求操作者的雙手________。（C）A、可熱可冷 B、可以同時(shí)離開 C、不能同時(shí)離開 D、快速進(jìn)行 50、進(jìn)行刮痧時(shí)刮痧板以________斜度與皮膚接觸進(jìn)行刮痧。（B）A、30度 B、45度 C、90度 D、15度

二、填空題

1、古代稱按摩為按蹺。

2、人體常用的切面有矢狀面、水平面、額狀面。

3、肋骨分為前端、后端、肋骨體三部分。

4、按摩可以使肌肉纖維被動(dòng)活動(dòng)，使被被牽拉的肌肉放松。

5、手太陽(yáng)經(jīng)起于少澤穴，止于聽宮穴，左右各19個(gè)穴位。

6、全身按摩施術(shù)順序，一般從頭部做起，然后按胸、腹、下肢前部、背、腰、下肢后端、上肢的順序依次排列。

7、肩周炎發(fā)生于50歲左右的人。

8、服務(wù)程序靈活性很大，在具體執(zhí)行中常常要因人因事而異。

9、按摩師的職業(yè)道德是指按摩師在從是按摩工作的過程中，應(yīng)遵循的，與按摩職業(yè)相適宜的的行業(yè)法規(guī)范。

10、軀干部由胸、背、脊椎組成；上肢部由肩、上臂、前臂、手組成；下肢部由臀、大腿、小腿、足組成。

11、在常用人體的方位術(shù)語(yǔ)中，上是指接近頭部；下是指接近足部；內(nèi)側(cè)為接近身體正中線；外側(cè)為遠(yuǎn)離身體正中線。

12、胸骨的體表骨標(biāo)志有胸骨柄、胸骨體、劍突。

13、股骨的體表骨標(biāo)志是大轉(zhuǎn)子。

14、成人的骨骼共有206塊。

15、根據(jù)骨的不同形態(tài)分為長(zhǎng)骨、短骨、扁骨、不規(guī)則骨。

16、關(guān)節(jié)韌帶具有連結(jié)兩關(guān)節(jié)骨和限制關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的作用。

17、梨狀肌綜合癥，多有外傷史或感受風(fēng)寒史。

18、踝關(guān)節(jié)扭傷多因踝關(guān)節(jié)突然內(nèi)翻或外翻所致。

19、全身按摩的施術(shù)部位是仰臥位、俯臥位、坐位。20、胸部按摩施術(shù)手法包括分肋法、開胸順氣法。

21、背部按摩施術(shù)手法包括拿肩井法、掌推肩胛、背部分推法、背部按揉法。

22、提拉肩頸時(shí)，要叮囑受術(shù)者肩部放松。

23、運(yùn)動(dòng)疲勞的按摩以四肢、項(xiàng)背為主，頭部、胸腹為輔。

24、肩周炎早期局部常感酸痛、肩部有僵硬感，活動(dòng)范圍受限。夜間常常疼痛而影響睡眠，此時(shí)如不及時(shí)治療肩部肌肉可逐漸萎縮，彈性減弱，關(guān)節(jié)周圍組織發(fā)生粘連，又稱凍結(jié)肩。

25、踝關(guān)節(jié)扭傷一定要排除韌帶全部斷裂和骨折方可施術(shù)。

26、推拿治療足跟痛，主要是刺激骨刺周圍軟組織，使其對(duì)疼痛逐漸產(chǎn)生適應(yīng)，而不能使骨刺消失。

27、掌揉法因手作用的部位不同，可分為魚際揉法、全掌揉法、掌根揉法。

28、抖法分為上肢抖法、下肢抖法、腰部抖法。

29、拍打法的手法分為四指拍打法、指背拍打法、虛掌拍打法、五指散拍法四種。30、啄法主要用于頭、胸、背部。

31、推按腰背法所起的作用是通經(jīng)活絡(luò)，鎮(zhèn)痛化滯。

32、進(jìn)行肩周拿提法時(shí)，受術(shù)者有沉重和牽拉感，術(shù)后有局部微熱及輕松感。

33、進(jìn)行腹肌拿提法時(shí)，受術(shù)者腹肌要放松，每次提拿時(shí)均須先擠攏腹肌后再提拿。

34、按氣沖的作用行氣活血，溫通經(jīng)脈。

35、抹法的動(dòng)作與推法相似，可謂是直推、旋推、分推、合推的綜合。

36、捏頸肌法捏拿移動(dòng)宜緩慢，用力均勻，以皮膚微紅為度。

37、胸壁禁止使用單指壓法，采用多指或掌壓法，手與肋骨保持十指交叉狀。

38、掐法是以指端甲緣重按穴位，而不刺激皮膚的方法。

39、背部拳揉法對(duì)體壯者者用實(shí)拳，對(duì)體虛或久病者者用空拳揉。40、搖法

是使關(guān)節(jié)作被動(dòng)的環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的手法。緩慢搖動(dòng)稱運(yùn)動(dòng)，大幅度搖動(dòng)稱盤法之說。

41、平推法推進(jìn)速度宜緩慢，必須直線推動(dòng)，不可偏斜和跳躍。

42、按法的作用疏松肌筋、溫中散寒、理筋正復(fù)、調(diào)和氣血。

43、常用按摩遞質(zhì)劑有水劑、酊劑、粉劑、油劑、膏劑5種劑型。

44、拿法用力宜有小漸大。

45、點(diǎn)發(fā)刺激強(qiáng)度大于指按法。

46、保健按摩分局部按摩和全身按摩兩大部分。

47、美容按摩時(shí)，如油脂分泌旺盛，應(yīng)加揉上星穴。

48、按摩必須持證上崗。

49、按摩師要作好值班記錄。50、按摩師身體健康，無任何傳染病。...

第二篇：保健按摩論文

《保健按摩》結(jié)課論文

治療胃痛的按摩處方

按摩禁忌：

慎用范圍：

1、饑餓時(shí)，飽食后45分鐘內(nèi)或腹脹時(shí)；

2、劇烈運(yùn)動(dòng)、極度疲勞者應(yīng)休息一段時(shí)；

3、懷孕和月經(jīng)期女性腹部、腰部不宜用重手法；

4、高血壓及嚴(yán)重心臟病的老年患者適宜輕手法；

5、腎炎患者不宜重手法按摩腰部脊椎兩側(cè)腎區(qū)；

6、酒醉者。

嚴(yán)禁按摩范圍：

1、高燒發(fā)熱者；

2、傳染病急性傳染期；

3、感染化膿的體表部位；

4、皮膚破損、感染、燙傷出血處；

5、骨折早期、截癱初期；

6、出血性疾病或有出血跡象者；

7、有腦血管意外先兆者，惡性腫瘤和精神病情緒不穩(wěn)定者；

8、極度虛弱以及嚴(yán)重心臟病病人；

9、有其他診斷不明的病癥者。

胃痛：

胃痛即胃脘部疼痛的病證，又稱胃脘痛。歷代文獻(xiàn)中所稱的“心痛”、“心下痛”，多指胃痛而言。

病因：

胃痛發(fā)生的常見原因有寒邪客胃、飲食傷胃、肝氣犯胃和脾胃虛弱等。分類：

胃主受納腐熟水谷，若寒邪客于胃中，寒凝不散，阻滯氣機(jī)，可致胃氣不和而疼痛； 因飲食不節(jié)，饑飽無度，或過食肥甘，食滯不化，氣機(jī)受阻，胃失和降引起胃痛； 肝對(duì)脾胃有疏泄作用，如因惱怒抑郁，氣郁傷肝，肝失條達(dá)，橫逆犯胃，亦可發(fā)生胃痛； 若勞倦內(nèi)傷，久病脾胃虛弱，或稟賦不足，中陽(yáng)虧虛，胃失溫養(yǎng)，內(nèi)寒滋生,中焦虛寒而痛；亦有氣郁日久，瘀血內(nèi)結(jié)，氣滯血瘀，阻礙中焦氣機(jī)，而致胃痛發(fā)作。五行上的病因：

中醫(yī)學(xué)視人為一個(gè)整體，臟腑之間互為影響。肝若過熱，會(huì)影響胃液的分泌，這情況稱為肝氣犯胃。以五行學(xué)說解釋，肝屬木，脾屬土，而木克土，因此肝火過盛會(huì)令胃部同樣過熱不適。

1．肝氣犯胃憂思惱怒，氣郁傷肝，肝之疏泄失調(diào)，橫逆犯犯胃，氣機(jī)阻滯，胃失和降

則胃脘頭痛正如沈金鱉所說：“胃病，邪干胃脘病也。

2．飲食不節(jié)暴飲暴食或過食生冷肥甘之品，以致脾胃受傷，食滯中焦，氣機(jī)不利而產(chǎn)生胃脘疼痛。或因寒涼傷中，胃陽(yáng)被遏，正邪交爭(zhēng)，而胃痛乃作。

3．脾胃虛弱病后脾胃受損或素體脾胃虛弱，中陽(yáng)不振，寒從內(nèi)生，以致脾不運(yùn)化，胃失和降，而發(fā)生疼痛。胃陰素虛或病久陰傷，胃失濡養(yǎng)，胃氣不和亦能發(fā)生疼痛。癥狀：

胃痛是臨床上常見的一個(gè)癥狀，多見急慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍病，胃神經(jīng)宮能癥。也見于胃粘膜脫垂、胃下垂、胰腺炎、膽囊炎及膽石癥等病。

實(shí)證：主癥上腹胃脘部暴痛，痛勢(shì)較劇，痛處拒按，饑時(shí)痛減，納后痛增。虛證：主癥上腹胃脘部疼痛隱隱，痛處喜按，空腹痛甚，納后痛減。

1、疼痛的位置：胃位于上腹部，胸骨下放凹陷、肚臍上方（靠近心窩處）處。

2、疼痛時(shí)間 ：胃痛是發(fā)生在餐后或餐前?食用某些食物后?或在過饑過飽暴飲暴食等狀況下發(fā)生的。

3、觀察癥狀：胃不適伴隨癥狀繁多，如打嗝、脹氣、惡心、嘔吐、腹瀉、胸悶等，由于每種疾病表現(xiàn)的癥狀不同，如果伴隨胸悶燒心、吐酸水、打嗝等癥狀，可能是食道疾病;假如伴隨空腹疼痛、飽脹餓痛、打嗝具酸味、甚至吐血等癥狀，可能是胃潰瘍，但如果打嗝、黃疸、發(fā)燒等癥狀，與胃可能無關(guān)，或是膽囊的問題。

診斷：

1.痞滿胃痛與痞滿的病位皆在胃脘部，且胃痛常兼脹滿，痞滿時(shí)有隱痛，應(yīng)加以鑒別。胃痛以疼痛為主，痞滿以痞塞滿悶為主；胃痛者胃脘部可有壓痛，痞滿者則無壓痛。

2.心痛胃處腹中之上部，心居胸中之下部，心與胃的位置很近，胃痛可影響及心，表現(xiàn)為連胸疼痛，心痛亦常涉及心下，出現(xiàn)胃痛的表現(xiàn)，故應(yīng)高度警惕，防止胃痛與心痛，尤其是防止胃痛與真心痛之間發(fā)生混淆。

3.脅痛肝氣犯胃所致的胃痛常攻撐連脅而痛，膽病的疼痛有時(shí)發(fā)生在心窩部附近，胃痛與脅痛有時(shí)也易混淆，應(yīng)予鑒別。

4.腹痛胃處腹中，與腸相連，從大范圍看腹痛與胃痛均為腹部的疼痛，胃痛常伴腹痛的癥狀，腹痛亦常伴胃痛的癥狀，故有心腹痛的提法，因此胃痛需與腹痛相鑒別。治療原則：

治療胃痛，首應(yīng)辨其疼痛的虛、實(shí)、寒、熱性質(zhì)及病在氣在血，然后審證求因，給予恰當(dāng)?shù)闹委煛?/p>

肝氣犯胃：治療原則：疏肝理氣，和胃止痛。

取穴：肝俞、脾俞、胃俞、中脘、梁門、章門、手三里、足三里。

病邪阻滯：治療原則：消食導(dǎo)滯，溫胃散寒止痛。

取穴：選穴脾俞、三焦俞、梁門、天樞、手三里、足三里。

脾胃虛弱：治療原則：溫脾健胃。

取穴：肝俞、脾俞、三焦俞、梁門、中脘、章門、手三里、足三里。

基本手法：

1．按揉背腰鎮(zhèn)痛法在單掌推背部膀胱經(jīng)路線的基礎(chǔ)上，疊掌揉，雙掌根或雙拇指交替按壓膈俞至三焦俞一段膀胱經(jīng)內(nèi)側(cè)線，注意局部重點(diǎn)取穴。

2．晃撥俞穴行氣法單掌根著力，依靠脘關(guān)節(jié)作手掌晃動(dòng)動(dòng)作，帶動(dòng)掌根晃撥，分別刺激肝、脾、胃、三焦俞等穴，手下壓力要適度，晃撥頻率均勻。

3．提拿捏脊健運(yùn)法雙手拇、食指沿督脈路線自上而下反復(fù)提拿（大椎穴至命門穴一段），施術(shù)捏脊法自下而上10次。

4．捏拿背腰肌理氣法在肩胛內(nèi)移的基礎(chǔ)上，拇、食指捏拿骶棘肌上段（肩胛間區(qū)段，輕拿輕放），亦可加用中指作捻轉(zhuǎn)動(dòng)作。

5．搓擦胃俞溫中法單掌根或小魚際肌快搓兩側(cè)胃俞穴，搓后緩緩揉動(dòng)，使熱感滲透。

6．推揉腹部和中法兩拇指開三門、運(yùn)三脘，單掌或雙掌于左脅肋部快速推撫，稱之推胃法；掌推腹部任脈路線；掌根輪狀順時(shí)針推脘腹；疊掌揉上腹部，以左上腹為主。

7．擦摩上腹散寒法用單掌反復(fù)擦上腹部，頻率要快以溫?zé)釣槎?；改用掌摩以上部位?/p>

8．按揉腹部消積法雙拇指交替按壓腹部任脈及兩側(cè)胃經(jīng)路線，雙掌重疊自上而下揉以上部位；雙掌扣臍輪狀揉腹部。

9．拿揉抖顫導(dǎo)滯法在兩掌波形揉脘腹的基礎(chǔ)上，多指捏拿腹肌作抖顫動(dòng)作。

10．按揉陽(yáng)明清熱法用拇指或小魚際肌分別揉手足陽(yáng)明經(jīng)前臂及小腿段，以按揉手、足三里穴為主。

注意事項(xiàng)：

1、忌不良飲食習(xí)慣：多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹(jǐn)防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜。有吸煙嗜好的病人，應(yīng)戒煙。

2、飲食定時(shí)定量：長(zhǎng)期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時(shí)，間隔時(shí)間要合理。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐，平時(shí)應(yīng)少食或不食零食，以減輕胃的負(fù)擔(dān)。

3、注意營(yíng)養(yǎng)平衡：平素的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物，以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力，并促進(jìn)局部病變的修復(fù)。

按摩者注意事項(xiàng)：

1、按摩前明確診斷病情，禁止不明病情，不分穴位，不通手法進(jìn)行按摩；

2、患者與按摩者都應(yīng)選取舒適體位；

3、手法操作要熟練，力度適中，先輕后重，由淺入深，嚴(yán)禁暴力或蠻勁損傷皮膚筋骨；

4、按摩者可在患者皮膚上擦潤(rùn)滑劑，保護(hù)皮膚防止擦傷；

5、按摩前，按摩者與患者作好個(gè)人衛(wèi)生準(zhǔn)備；

6、按摩者按摩時(shí)嚴(yán)禁佩帶飾品，指甲要剪短，施術(shù)部位保持溫?zé)幔?/p>

7、飽食后1小時(shí)內(nèi)或腹部有急性炎癥、腫瘤、出血等禁用；

8、摩腹時(shí)摒除雜念，呼吸均勻，不可濫施蠻力和屏氣對(duì)抗；

9、手法應(yīng)緩慢、柔和，旋摩運(yùn)動(dòng)控制勻速，勿快慢不一；

10、本法以調(diào)理慢性病為主，須持之以恒。

第三篇：保健按摩教學(xué)計(jì)劃

6按法:以手指舉的不同部位或肘尖，置于經(jīng)穴或其它部位，逐漸用力加壓按而留之的手法或按法。

7拍法:手指自然并攏，掌指關(guān)節(jié)處微屈曲，用手腕部擺動(dòng)，帶動(dòng)虛掌著力于按摩部位，平穩(wěn)而有節(jié)奏地反復(fù)拍打的手法。

第六章

全身按摩

全身保健按摩手法繁多，這是保健按摩方面的基本功，必須熟練掌握和應(yīng)用。

全身保健按摩的順序:一般從頭部做起，然后按胸、腹、下肢，再次背、腰、下肢后部，上肢的順序依次進(jìn)行。按摩體位是仰臥和俯臥。一頭面部保健按摩順序 1開天門法:(1)體位、仰臥位，按摩師坐其頭前

（2）操作:按摩師以雙手拇指指腹，置于顧客兩眉間的印堂穴處，自印堂穴向上直推到前發(fā)際出的神庭穴止，兩手拇指輪流進(jìn)行反復(fù)推抹20次-30次。(3)兩手拇指指腹用力均勻一致，柔和有力，以局部微紅為度。（4）按摩后局部有溫?zé)岣屑邦^目輕爽的感覺。2抹雙柳(推坎弓)（1）體位同上。

(2)操作:按摩師以兩手拇指指端點(diǎn)按雙側(cè)攢竹穴處，兩手指腹自攢竹穴。沿眉弓，自內(nèi)向外，從印堂經(jīng)眉梢止太陽(yáng)，推揉之，往返1-2分鐘（3）要領(lǐng)

①此手法循行眉弓毛發(fā)之中，由內(nèi)向外推揉，不可逆行，速度與緩慢。

②推揉時(shí)雙手拇指同時(shí)對(duì)稱用力。

③按摩后眼前豁亮，頭腦清醒。

3、揉太陽(yáng)法

（1）體位同上

（2）操作：按摩師雙手拇指分別置于頭部?jī)蓚?cè)的太陽(yáng)穴處做環(huán)轉(zhuǎn)揉動(dòng)1-2分鐘，再以雙手起于四肢用力自頭維穴起向外下方經(jīng)太陽(yáng)穴分推至耳門穴止，反復(fù)推摩1-2分鐘。（3）要領(lǐng)

①指揉時(shí)用力宜輕、摩動(dòng)時(shí)少用力。

②按摩時(shí)局部酸脹放射至額前，按摩后

頭腦清醒。

4、推正頂法（1）體位同上（2）操作按摩師以拇指指腹端，自鼻尖部的素髎穴，經(jīng)鼻向上沿頭部正中線，經(jīng)印堂神庭、百會(huì)、推至鳳池及啞門穴反復(fù)推揉2-3分鐘。（3）要領(lǐng)

①往上推摩時(shí)沿經(jīng)穴位應(yīng)配合點(diǎn)按按壓穴位局部有酸脹感，按摩后有面部清爽之感。

二、胸部保健按摩秩序

（1）分推法

①體位、仰臥位，按摩師立其側(cè)

（2）操作、按摩師兩手拇指分置于胸骨柄的兩側(cè)俞府穴，其余四指抱定胸部?jī)蓚?cè)，沿肋骨間隙由內(nèi)向外分推到腹部中線止。其余四指由上而下，分推各肋骨間隙至乳根穴平高處止。反復(fù)分推2-3分鐘。

（3）要領(lǐng)

①顧客應(yīng)自然呼吸，分推時(shí)兩手指用力均勻一致、輕柔緩慢。

②按摩時(shí)有心胸舒適及清爽感，按摩后呼吸舒暢，頭腦輕松精神愉快。

三、腹部保健按摩秩序

1、腹部橫摩法

（1）體位、仰臥位、按摩師站其側(cè)

（2）操作、按摩師以一手或兩手的掌側(cè)置于腹部左側(cè)或右側(cè)、章門、關(guān)門、太乙、商曲橫摩至另一側(cè)的腹哀穴、章門穴至反復(fù)橫摩上腹部3-5分鐘，然后按摩師以一手掌指置于患者下腹部左髖骨或右髖骨內(nèi)的五樞、府舍、經(jīng)水道、氣海、關(guān)元、橫摩至另一側(cè)五樞、府舍止反復(fù)3-5分鐘。

（3）要領(lǐng)

①以橫摩上腹部的腹哀穴、章門穴及下腹部的水道、氣海、關(guān)元手法宜少重做到持久均勻柔和有力。

②下腹部橫摩較上腹部用力少輕。

③按摩時(shí)肌肉有牽拉微脹感，按摩后全腹輕松有溫柔感。

四、下肢部保健按摩程序

1、拳頂合揉法

（1）體位仰臥位或俯臥位

（2）操作按摩師雙手握拳四指緊貼掌心，以拳頂置于下肢肌肉的兩側(cè)自脾關(guān)、承扶的高度，到梁丘的高度，自陰陵泉、陽(yáng)陵泉的高度到懸鐘的高度，做兩拳對(duì)合旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，同時(shí)自上而下逐步移動(dòng)，邊揉邊移，反復(fù)進(jìn)行。（3）要領(lǐng)

①拳揉移動(dòng)時(shí)，應(yīng)慢而有力。②拳揉動(dòng)作要靈活、重而不滯、以順時(shí)針方向?yàn)橹?，?dòng)作應(yīng)有節(jié)律，頻率每分鐘120次左右。③大腿部施重手法，小腿施輕手法。④身體虛弱者可用空拳。2下肢抖動(dòng)法

（1）體位，按摩師坐其旁。（2）操作：

①囑咐賓客兩下肢自然伸直，肌肉放松，按摩師雙手握其足掌前部?jī)墒滞瑫r(shí)用力，抖動(dòng)約1-2分鐘。

②顧客膝屈曲90度，按摩師以雙手一并放置膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)，向左右方向旋轉(zhuǎn)抖動(dòng)約1-2分鐘

（3）要領(lǐng)

①肢體的位置，肌肉要自然放松。②抖動(dòng)幅度要小，頻率要快。五 背部保健按摩程序

（1）拿肩井穴，背部分推法 ①體位，仰臥位，按摩師站其側(cè)。

②操作：按摩師以雙手拇指指腹，分置脊椎兩旁的大抒穴平高處。其余四指置其兩側(cè)，自內(nèi)向下方沿背部肋間隙，分推至左右腋窩中線止自上而下至胃腧穴平高處止，反復(fù)分推3-5分鐘。(3)要領(lǐng)

①分推時(shí)令顧客自然呼吸。

②分推用力均勻，止腋中線時(shí)，手法稍輕柔，手指均要伸直。③ 按摩師背部溫?zé)幔茨蟊巢枯p松，精神倍增之感覺。2部按揉法

(1)體位，俯臥位，按摩師站其旁。

(2)操作:按摩師以右手掌心，置顧客背部大椎穴，自上而下至長(zhǎng)強(qiáng)穴，沿脊椎兩側(cè)的膀胱經(jīng)點(diǎn)按相應(yīng)腧穴。反復(fù)按揉3-5分鐘。(3)要領(lǐng)：

①按揉時(shí)手法易輕柔，掌心緊貼皮膚，旋轉(zhuǎn)按揉，緩緩而下，以皮膚表面溫?zé)釣槎?。②按摩后背部輕松舒適。六腰部保健按摩程序 1推按腰背法

（1）體位，俯臥位，按摩師站立位

（2）操作:按摩師將雙手交叉橫置于顧客脊椎兩側(cè)（左手橫置于左側(cè)，右手橫置于右側(cè)，掌心向內(nèi)，手指向外伸直），同時(shí)向腰部?jī)蓚?cè)反方向用力推按，由上而下，逐步按程序移動(dòng)，反復(fù)推按2-3分鐘。

（3）要領(lǐng)：

① 推按時(shí)用力緩慢連貫，雙手用力均勻一致。② 按摩師操作時(shí)身體前傾以增加力度。

2雙龍點(diǎn)腎法

（1）體位，仰臥位。

（2）操作：按摩師以雙手拇指端置于雙側(cè)腎腧穴同時(shí)用力對(duì)點(diǎn)，并略向上斜點(diǎn)而合之，以連續(xù)對(duì)點(diǎn)三次為宜。

（3）要領(lǐng)

① 體位，俯臥位。

② 操作:按摩師以同時(shí)用力由淺入深不可亂點(diǎn)。③ 點(diǎn)按方向是由內(nèi)略向上斜點(diǎn)，相對(duì)用力。3橫摸腰骶法

（1）體位，俯臥位，按摩師站其側(cè)。

（2）操作：按摩師以一手拳掌用力于顧客左側(cè)或右側(cè)臀部的胞盲穴處，自胞盲經(jīng)八髎 穴橫推到對(duì)側(cè)的胞盲穴處止。反復(fù)橫推3-5分鐘。

（3）要領(lǐng)

①按摩時(shí)全手掌緊貼腰骶部皮膚。

②按摩師腰骶部有緊壓感，以局部皮膚微紅為度，按摩后腰骶部有溫?zé)岣?。③全手掌合并叩擊放松法?/p>

④按摩師雙手握其足舉前部，兩手同時(shí)用力，上下抖動(dòng)約1-2分鐘。

第四篇：小兒保健按摩（范文）

經(jīng)常有家長(zhǎng)咨詢小兒脾胃功能不是很好，經(jīng)常積食，主要是小兒不欲飲食，消瘦，頭發(fā)干枯無光澤，臉色發(fā)黃，意外感，甚至輕度貧血，舌苔厚膩。

下面簡(jiǎn)單介紹幾個(gè)推拿手法能幫助小兒鍵運(yùn)脾胃，幫助消化，提高免疫力。第一步，先讓小兒仰臥，順時(shí)針輕柔腹部，以肚臍為中心，五分鐘左右。

第二步，在大拇指靠近大魚際一側(cè)，由尖向指根直推三到五分鐘，在小兒此部位屬于脾，推此處可以鍵運(yùn)脾胃。

第三步，在食指處由指尖向虎口方向直推，稱為推大腸，可以鍵運(yùn)脾胃。三分鐘。

第四步，按揉足三里，三到五分鐘。（足三里在膝蓋外下方凹陷處，再向下量小兒一個(gè)手掌的寬度，既是。）

第五步，小兒俯臥位，沿脊柱兩側(cè)將皮膚提起，由尾骨端向上替捏直至大椎穴。共九遍，最后三遍捏三次提一次。俗稱松皮。

如果小孩經(jīng)常積食的話，再加上點(diǎn)揉脾腧一分鐘。如果頭發(fā)干枯點(diǎn)揉腎腧一分鐘。貧血的話點(diǎn)按膈腧一分鐘。

第五篇：學(xué)會(huì)自己按摩保健

學(xué)會(huì)自己按摩保健

安排好自己的作息時(shí)間

晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂

晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。

凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。

早上7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。

療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。

半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。

身體是革命的本錢，學(xué)會(huì)了自己給自己按摩一下吧。拉拉耳朵養(yǎng)護(hù)全身器官 腎是人體重要臟器之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對(duì)健康長(zhǎng)壽有著舉足輕重的作用。

中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為，腎主藏精，開竅于耳，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常進(jìn)行雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。

一、提拉耳垂法 雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

二、手摩耳輪法 雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治陽(yáng)痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。

三、提拉耳尖法 用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。

此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

四、搓彈雙耳法 兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán)，有健腎壯腰之功效。

五、雙手拉耳法 左手過頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次，然后右手牽拉左耳數(shù)十次。這一鍛煉還可促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。

六、雙手掩耳法 兩手掌掩兩耳廓，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，曰擊“天鼓”。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強(qiáng)腎之功效。

七、全耳按摩法 雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反復(fù)按摩5~6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。

八、雙手掃耳法 以雙手把耳朵由后面向前掃，這時(shí)會(huì)聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。

以上八法，可根據(jù)各人所需選擇，或單項(xiàng)或幾項(xiàng)配合進(jìn)行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。簡(jiǎn)單易學(xué)的強(qiáng)腎健體保健法 祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎為先天之本，生命之源，腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強(qiáng)健，步履輕快，神思敏捷，腎氣虧損則陽(yáng)氣虛弱，腰膝酸軟，易感風(fēng)寒，生疾病等。腎虛病癥有陰虛、陽(yáng)虛之分。腎陰虛者，有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等癥狀。腎陽(yáng)虛者，常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等癥狀。

中醫(yī)認(rèn)為，肢體的功能活動(dòng)，包括關(guān)節(jié)、筋骨等組織的運(yùn)動(dòng)，皆由肝腎所支配，故有“腎主骨，骨為腎之余”的說法，因此堅(jiān)持體育鍛煉，以取得養(yǎng)筋健腎、舒筋活絡(luò)、暢通氣脈、增強(qiáng)自身抵抗力之功效，從而達(dá)到強(qiáng)腎健體目的。散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等，都是不錯(cuò)的鍛煉項(xiàng)目。下面介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單的保健方法，您可以試試。

搓擦腰眼：兩手搓熱后緊按腰部，用力搓30次?！把鼮槟I之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強(qiáng)腎臟功能。

揉按丹田：兩手搓熱，在腹部丹田處按摩30~50次。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所，為人體生命之本。此法常用之，可增強(qiáng)人體的免疫功能，提高人體的抵抗力，從而達(dá)到強(qiáng)腎固本的目的，有利于延年益壽。

發(fā)“吹”音 “吹”與腎相應(yīng)，腎屬水，故有滋養(yǎng)腎水的功效。反復(fù)做6~9遍。

另外，心臟對(duì)應(yīng)的是“呵”音，肝臟對(duì)應(yīng)的是“噓”的音，脾對(duì)應(yīng)的是“呼”的音，肺對(duì)應(yīng)的是“斯”的音，三焦對(duì)應(yīng)的是“唏”的音。發(fā)音的時(shí)間長(zhǎng)一些，次數(shù)多一些。

健脾通胃腸氣的保健方法：雙手重疊，順時(shí)針繞肚臍揉腹，以通為主，可促進(jìn)胃腸氣通暢，逆時(shí)針繞肚臍揉腹，則以補(bǔ)為主，可起到健脾作用，便秘患者，多順時(shí)針揉，脾虛者，則加逆時(shí)針揉，每次300~500下，每天1~2次。祝福朋友們都有一個(gè)健康的好身體。