第一篇：中式全身保健按摩手法教學(xué)

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中式全身保健按摩手法教學(xué)

中式保健按摩是以中醫(yī)基本理論為指導(dǎo)，已經(jīng)絡(luò)、氣血、精髓、津液、皮肉、筋腱、骨骼、五官、九竅、四肢、百胲等為物質(zhì)基礎(chǔ)，采用按摩手法施于受術(shù)者提標(biāo)之上，以刺激人體進(jìn)而促使其內(nèi)部產(chǎn)生一系列的變化，從而達(dá)到防治疾病的目的。

一、頭部保健按摩

頭面是手三陽經(jīng)與足三陽經(jīng)教會的部位，又居于人體的最高處，故稱“諸陽之會”；屬于奇恒之腑的“腦”居于其中，人之九竅有七竅——五官，在頭面部開通，是接受外界事物和刺激、引起人體反應(yīng)、表達(dá)人之情感、調(diào)節(jié)人體機(jī)能的樞紐；面部又是人類心靈外露之窗，代表著人的精神面貌；同時它又是美貌的象征；體現(xiàn)著機(jī)體精氣神的盛衰。因此對頭面部進(jìn)行按摩保健的主要的是振奮人體陽氣、保持人的青春長駐。

施術(shù)時，手法應(yīng)非常的輕柔緩和，手法的走形方向應(yīng)充分注意面部肌肉的結(jié)構(gòu)，原則上在眼和口唇周圍多座圓形或半圓形的運(yùn)行軌跡；垂直于皺紋施手法；順行于眉毛定方向。再配以適合的介質(zhì)，起到美容保健的雙重作用。

受術(shù)者取仰臥位，并可隨施術(shù)者手法的進(jìn)行變換為側(cè)臥位、俯臥位。術(shù)者取坐位，于受術(shù)者的頭側(cè)，面對受術(shù)者的顛頂部。

1、面部保健按摩

在面部行保健按摩，其目的在于保護(hù)并保持受術(shù)者的容貌、調(diào)節(jié)人的精神、維護(hù)五官的功能。

1.1前額部的施術(shù)

1.1.1開天門：術(shù)者以兩手拇指腹著力，輕柔緩和的交替從印堂穴向上推至上星穴，共12次。

1.1.2分推眉弓：術(shù)者用雙手拇指指腹著力，輕柔的從眉頭之?dāng)€竹穴開始，沿眉弓向兩側(cè)分推至眉梢的絲竹空穴，共12次。1．1．3 分推前額：術(shù)者用兩手拇指的橈側(cè)（自指根至指端）著力，同時至于任脈兩側(cè)，然后分別向兩側(cè)顳部分推，共六次。注意，兩拇指的橈側(cè)著力要均勻 1．1．4 按揉魚腰穴：術(shù)者用兩手拇指腹至于魚腰穴，按揉6次。注意按揉要輕柔。

1．1．5 揉太陽穴：術(shù)者以兩拇指指腹臵于受術(shù)者兩太陽穴上，輕柔的向耳后果方向揉12次

1．2 眼部的施術(shù)：

1．1．1揉睛明穴：術(shù)者以兩手中指指端臵受術(shù)者兩睛明穴處，做輕柔和緩的揉動6次。

1．2．2 點(diǎn)揉絲竹穴：術(shù)者以兩手之短枝一受術(shù)者兩側(cè)絲竹穴，做點(diǎn)揉6次。

1．2．3 按揉眼眶上緣：術(shù)者以兩手中指指腹端部臵于受術(shù)者兩眼眶的上緣正中與眼球之間，略向深部點(diǎn)進(jìn)，繼之按住眼眶的上緣做緩緩的揉動6次。

1．2．4 按揉承泣穴：術(shù)者以兩拇指腹端部臵于受術(shù)者兩眼眶的下緣正中與眼球之間，此部位為承泣穴，略向深部點(diǎn)進(jìn)，繼之按住眼眶的下緣做緩緩的揉動6次。

1．2．5 按揉四白穴：術(shù)者用兩手拇指指腹端按在四白穴上，做輕巧地揉動6次。

1．2．6 環(huán)推眼周：術(shù)者以一手拇指指腹端臵于受術(shù)者一側(cè)眉頭，順其眉毛的走形方向向外推至眉梢，沿眼眶的邊緣向下、彎向內(nèi)推至下眼眶，再彎向商跨經(jīng)山根穴推至對側(cè)眉頭，按前述循環(huán)進(jìn)行。環(huán)繞兩眼眶環(huán)推6次。注意方向絕對不能與眉毛的走形方向相反。

1．3 面部的施術(shù)： 1．3．1 術(shù)者以兩手拇指指腹著力，自受術(shù)者山根穴兩側(cè)開始至迎香穴做較緩慢的擦法6遍。

1．3．2 分推顴骨：術(shù)者用兩手拇指指腹著力，自受術(shù)者必兩旁分別經(jīng)顴骨向面頰兩側(cè)分推，第一遍推至耳門穴，第二遍推至聽宮穴，第三遍推至聽會穴，重復(fù)叁次。推法要緩慢，推至耳門、聽宮、聽會穴時可在其穴位上稍做按揉。

1．3．3 術(shù)者以一手中指端于水溝穴做按揉12次。

1．3．4 術(shù)者以兩手中指指腹端臵于受術(shù)者的地倉穴，做按揉法，共12次。]

1．3．5 承漿穴：術(shù)者用兩手拇指指腹臵于水溝穴兩旁，沿上口唇的弧形向兩側(cè)分推至地倉穴，然后將指腹再臵于承漿穴，沿下口唇的弧形向兩側(cè)分推至地倉穴，反復(fù)幾次，注意，再分推時，手指不準(zhǔn)碰到受術(shù)者的唇線以內(nèi)的部位；分推至地倉時，可做按揉。

1．3．6 推下頜骨：術(shù)者用量拇指指腹著力，分臵于受術(shù)者下關(guān)穴，自該穴開始沿下頜支向上經(jīng)下頜角（頰車穴）、下頜骨推至承漿穴，反復(fù)6次。推至承漿穴后，可在穴位上稍做按揉。

1．3．7 按下頜骨：術(shù)者以兩手食、中、無名、小指至于下頜骨下緣任脈兩側(cè)，以前二指或三指著力，依次向下頜角方向邊按邊移動直至按到醫(yī)風(fēng)穴，反復(fù)6次。

1．3．8 分抹面頰：術(shù)者以兩手心相對抱住受術(shù)者的面頰，以食、中、無名、小指的掌側(cè)著力，在做掌指關(guān)節(jié)屈曲的動作時，用指腹在受術(shù)者的兩側(cè)面頰部由下向上進(jìn)行抹法，反復(fù)12次。1．4 耳部施術(shù)：

1．4．1 推耳門、聽宮、聽會穴：術(shù)者以兩手拇指著力，自耳門穴開始，向下經(jīng)聽宮穴推至聽會穴，反復(fù)6次。

1．4．2 揉乳突：術(shù)者手心向上，將手伸到受術(shù)者的枕骨下抱其枕后部，用中指指腹著力臵于乳突部位，做揉法，反復(fù)6 次。

1．4．3 捻耳：術(shù)者兩手拇指、食指分別捏住受術(shù)者兩側(cè)耳朵的得上部，自上而下以兩手指做捻動，反復(fù)6次，注意要將其耳部的每一個小的部位均捻到；捻后受術(shù)者感耳部微微發(fā)熱為宜。

1．4．4 搓耳：術(shù)者以手掌心相對抱住受術(shù)者的頭兩側(cè)，手掌心對準(zhǔn)其外耳道口，然后坐上下的搓動，使受術(shù)者的耳朵在手下呈卷伸狀態(tài)，反復(fù)12 次。以受術(shù)者耳部感到微微發(fā)熱為宜。

1．5 發(fā)跡部施術(shù)：

1．5．1 按發(fā)跡：術(shù)者以兩手拇指端指腹著力，自神庭穴始，沿前發(fā)跡先向兩側(cè)漸按至頭維穴，然后繞耳按至后發(fā)際直至風(fēng)府穴止，反復(fù)6次，當(dāng)按到風(fēng)府穴后，可在該穴位稍做按揉。

1．5．2 推發(fā)跡：術(shù)者以兩手拇指端指腹臵于神庭穴旁，然后分別向兩側(cè)沿前發(fā)跡分推之側(cè)發(fā)跡，最后推至風(fēng)池穴結(jié)束，為1次，反復(fù)6次。

1．6 頭部施術(shù)：

1．6．1 按督脈：術(shù)者以兩手拇指指端指腹著力，自神庭穴開始，一指挨一指向百會穴方向做按法，直按到后頂穴，反復(fù)6次。1．6．2 橫擦督脈：術(shù)者以兩手拇指指端指腹著力并排列在督脈之上，做左右方向的兩手拇指交互的、幅度約1cm的快速擦法，自神庭穴開始，至后頂穴止，反復(fù)6次。

1．6．3 撥發(fā)：術(shù)者以兩手伸到受術(shù)者發(fā)內(nèi)，然后緊貼頭皮做收縮五指的動作，此時可將頭發(fā)抓在自己的指間和掌中，稍微用力握一下拳即可放開；再換一下手位重復(fù)下一個動作，反復(fù)6次。注意不要將受術(shù)者的頭發(fā)扯下。

1．6．4 指擊頭部：術(shù)者雙手伸直，掌對掌、指對指、完全合攏，雙手背伸成90度，然后無名指與小指相互交叉屈曲抱住對側(cè)手背。操作時靠前臂的旋轉(zhuǎn)帶動手掌及手指做上下方向的、快速的動作，以伸直的中直尺側(cè)著力打擊在受術(shù)者的頭部。注意，打擊的力度要輕巧，邊打擊邊移動位臵，致使整個巔頂及頭側(cè)均被觸及到。

1．6．5 掃散頭側(cè)：先將受術(shù)者頭面朝向一邊，術(shù)者五指屈曲，以指端著力，靠手腕做尺橈方向的擺動，帶動手指在受術(shù)者頭側(cè)的發(fā)部向后進(jìn)行掃散，掃散英出幾頭側(cè)的整個部位；之后再將受術(shù)者頭朝向另一側(cè)，如上法掃散之。

1．6．6 梳理頭部：先將受術(shù)者的頭朝向一邊，術(shù)者一手五指屈曲，以五指的指端及甲端著力，至于受術(shù)者的一側(cè)前發(fā)跡及側(cè)發(fā)跡，然后向后梳理受術(shù)者頭發(fā)至后發(fā)跡，反復(fù)12次；之后再將受術(shù)者的頭轉(zhuǎn)向另一邊，術(shù)者換另一手如前法反復(fù)施術(shù)12次。注意，每一次的梳理均不要重復(fù)前一次梳理的指際，換句話說，即應(yīng)將受術(shù)者的巔頂部皮膚均要梳理到。1．7 頸前部施術(shù)：

1.7.1 推胸鎖乳突?。盒g(shù)者用兩手拇指端指腹著力，自醫(yī)風(fēng)穴開始，沿胸鎖乳突肌的前冊推該肌肉至天突穴，與天突穴作按揉法片刻，反復(fù)6次。

1.7.2 推頸側(cè)：術(shù)者以兩手拇指端指腹著力，自風(fēng)池穴開始鄉(xiāng)下推頸側(cè)至缺盆穴，于缺盆穴處作按揉片刻，反復(fù)6次。

二、胸部保健按摩：

胸位于上焦，是心、肺兩臟的居所，二者一主氣、一主血，“血為氣之母，氣為血之帥”，二者相互為用，發(fā)揮著人體生命活動的重要功能。胸中又是宗氣之所聚之處，宗氣由脾上輸于肺的水谷精微之氣與肺吸入之外界的清氣所組成，起著主呼吸、興氣血的功效。因此，胸乃氣血運(yùn)行之大本營。

于胸部行保健按摩，可以起到行氣活血、清心凝神、調(diào)暢肺氣、通調(diào)水道、輸布水谷之精微到全身的作用。

施術(shù)時，受術(shù)者取仰臥位：術(shù)者取坐位于受術(shù)者的頭側(cè)和身側(cè)。2.1 按揉鎖骨：術(shù)者以兩手拇指端指腹著力，于鎖骨的胸骨端下緣開始沿鎖骨下緣依次向鎖骨肩 峰端行按揉，反復(fù)6次。

2.2 分推鎖骨：術(shù)者以兩手拇指偏橈側(cè)指腹著力，自鎖骨的胸骨端下緣開始向鎖骨的肩峰端做推法，反復(fù)6次。

2.3 按揉中府、云門穴：術(shù)者以食、中指指腹之于中府、云門穴，進(jìn)行按揉12次

2.4 捏、拿、彈拔、揉法，約2分鐘。2.5 揉膻中穴

：術(shù)者以一手食、中、無名指端指腹著力，臵于手術(shù)者膻中穴，做揉法約3分鐘。

2.6 推胸骨：術(shù)者以一手食、中、無名指端指腹著力，自手術(shù)者天突穴開始向下推至鴆尾穴止，反復(fù)12次。注意動作要和緩。

2.7 分推肋：術(shù)者以兩手拇指羅紋面著力，臵于天突下方任脈兩旁，其余四指輕放于手術(shù)者胸廓兩側(cè)。兩拇指先沿鎖骨下緣由內(nèi)向外分推至肩部，然后沿逐一肋間隙由內(nèi)而外分推至腋中線、由上到下至肋弓為一遍，反復(fù)6次。

2.8 擦胸：采用掌擦法術(shù)者以單手操作，齊平天突穴下開始，橫擦胸部至兩側(cè)的腋前線，左右擦動的同時，手掌緩慢向下移動至鳩尾穴壽平位臵為一遍。酌情作1-3遍。注意，在作擦法的同時，須運(yùn)用介質(zhì)以防損傷皮膚；所采用的介質(zhì)根據(jù)病情不同而變化，血瘀者采用紅花油，一般情況可再用按摩乳。

2.9 拍胸：將胸部分為三條刺激線，任脈和兩條鎖骨中線。做拍法時，自一側(cè)鎖骨中線開始由上向下拍，此時術(shù)者的掌指關(guān)節(jié)對準(zhǔn)鎖骨中線。拍完一側(cè)鎖骨中線之后再由上向下拍任脈，最后拍另一側(cè)鎖骨中線，均拍至肋弓。注意，操作時采用輕拍法，手腕要柔和。反復(fù)3遍。2.10 推兩肋：術(shù)者以兩手掌著力，操作時分別將受術(shù)者兩腋窩下，以腋中線為軸線，自上向下推至髂骨翼。反復(fù)6遍。

三、腹部保健按摩： 腹部為肝、膽、脾、胃、小腸、大腸等的居所，位于中焦、是氣血運(yùn)行、水谷運(yùn)化的樞紐。在腹部進(jìn)行保健按摩可以起到疏肝利膽、健脾、和胃的功效以調(diào)暢氣機(jī)、運(yùn)行血?dú)?、促進(jìn)消化吸收。施術(shù)時受術(shù)者取仰臥位，術(shù)者坐位于受術(shù)體側(cè)

3.1 摩腹：術(shù)者以一手手掌著力在腹部進(jìn)行摩法。一般順時針摩，如果是虛證受術(shù)者，則采用逆時針摩法。操作時間約5分鐘。3.2 退腹部任脈：術(shù)者以兩拇指指端相對，臵于任脈上，其余四指放松自然臵于受術(shù)者的體側(cè)，自鳩尾開始由上向下推至曲骨穴止，反復(fù)6遍。注意，操作推法時速度要緩慢、均勻、平穩(wěn)。

3.3 分推肋弓：術(shù)者以兩手拇指指腹著力，自鳩尾穴開始，沿肋弓由內(nèi)而外、自上向下分推至腋中線，反復(fù)6次。

3.4 分推腹部：術(shù)者以兩手拇指指腹著力，以腹部任脈為中線，自鳩尾穴開始向受術(shù)者體側(cè)分推至腋中線，然后再回到任脈上來并向下以一個拇指的位臵再向其體側(cè)分推至曲骨穴水平位臵為止。反復(fù)6次。3.5 點(diǎn)中腕穴：術(shù)者以拇指、食指、無名指指腹著力夾持住中指的第二指間關(guān)節(jié)，在以中指指腹臵于受術(shù)者中腕穴上，隨著受術(shù)者的呼吸進(jìn)行點(diǎn)法。當(dāng)受術(shù)者呼氣時，術(shù)者中指隨其腹部下沉約1cm，繼而受術(shù)者吸氣，此時術(shù)者應(yīng)保持中指所處的位臵不動，當(dāng)受術(shù)者再次呼氣時，中指再次隨其腹部下沉約1cm ,如此反復(fù)操作，直點(diǎn)至中指感到腹主動脈的明顯搏動時，保持中指不動過一個呼吸周期。然后隨受術(shù)者的呼吸緩緩抬起中指，既受術(shù)者吸氣時，術(shù)者的中指上抬約1cm，當(dāng)受術(shù)者呼氣時，中指則保持不動，當(dāng)受術(shù)者再次吸氣時，術(shù)者的中指再次上抬，以次直至終止抬到腹平面水平為一周期，酌情做1—3遍。

3.6 推摩腹部：術(shù)者自受術(shù)者上腹部一側(cè)開始橫向進(jìn)行推法與摩法的組合操作，即邊推邊摩。推至對側(cè)后，向下移一個手掌的位臵再推摩至對側(cè)。一次推摩至曲骨穴的水平位臵為1遍，反復(fù)6遍。3.7 拿大橫穴：術(shù)者將兩拇指指腹分別臵于受術(shù)者大橫穴處，其余四指臵于腹部背側(cè)，拇指與四指相對捏拿大橫穴，使之產(chǎn)生酸脹感，反復(fù)拿12次。

3.8 揉神厥穴：術(shù)者以一手掌心對準(zhǔn)受術(shù)者神厥穴，做順時針或逆時針的揉法。虛證做逆時針揉法。操作約5分鐘。

四、上肢保健按摩：

上肢是手三陽經(jīng)和手三陰經(jīng)循行的部位，手是手三陽經(jīng)與手三陰經(jīng)交匯之處，手臂乃是人類生活和勞動的主要運(yùn)動器官。保健按摩施術(shù)于上肢部，為人類的生產(chǎn)、生活提供了保障。

施術(shù)時受術(shù)者取仰臥位，術(shù)者坐于受術(shù)者體側(cè)。上肢的施術(shù)，須分別操作，做完一側(cè)再做另一側(cè)。

4.1 拿上肢：術(shù)者一手握受術(shù)者的手腕，另手用拿法自其腋窩部開始自上向下拿至手腕為1遍，反復(fù)6遍。

4.2 滾上肢：術(shù)者一手握受術(shù)者的手腕，另手用滾法在上肢部施術(shù)約5分鐘。

4.3捻指：術(shù)者以一手握受術(shù)者的手腕，另手用捻法依次對其五指佐捻法。反復(fù)3遍。4.4 理指：術(shù)者以一手握受術(shù)者的手腕，另手用理法依次對其五指的尺、橈側(cè)和掌背側(cè)施術(shù)。反復(fù)3遍。

4.5 搓上肢：術(shù)者用搓法在受術(shù)者的上肢施術(shù)，反復(fù)3遍。4.6 抖上肢：術(shù)者用抖法在受術(shù)者的上肢施術(shù)，反復(fù)三遍。

五、下肢、內(nèi)、前、外側(cè)保健按摩

下肢內(nèi)側(cè)為足三陰經(jīng)所過之處，前部為足陽明胃經(jīng)所過之所；外側(cè)為胃少陽膽經(jīng)所過的部位。在此進(jìn)行保健按摩，可以調(diào)節(jié)中焦脾胃肝膽，下焦腎的功能，對維護(hù)人的生命活力有著重要意義。施術(shù)時受術(shù)者取仰臥位，術(shù)者取坐位于其體側(cè)旁。

5.1 拿下肢：術(shù)者以雙手拇指與其余四指相對夾持住受術(shù)者的大腿上部，自上而下循序做拿法，至踝關(guān)節(jié)為一遍，反復(fù)6遍。

5.2 按揉足三里穴：術(shù)者以一手拇指指腹的橈側(cè)著力，在受術(shù)者足三里穴作按揉，3分鐘；在做另一側(cè)3分鐘。

5.3 按揉三陰交、懸鐘穴：術(shù)者以一手拇指、中指指端，分別臵于三陰交、懸鐘穴上，相對用力作揉法，3分鐘。

5.4 推下肢：術(shù)者以一手掌根部著力，先由大腿前側(cè)開始，自髂前上棘下緣至踝關(guān)節(jié)前部做推法，反復(fù)6遍，再自大轉(zhuǎn)子自外踝做推法，反復(fù)6遍。

5.5 滾下肢：術(shù)者用滾法按照推下肢的順序自上而下在大腿的前部和側(cè)部做滾法。5.6 搖膝搖髖：術(shù)者以一手抓握住受術(shù)者的雙踝，另一手扶定其雙膝，使受術(shù)者屈膝屈髖，之后術(shù)者兩手配合做搖膝搖髖的動作。一個方向轉(zhuǎn)10圈，再換另一個方向轉(zhuǎn)10圈。

5.7 拍下肢：術(shù)者以拍法，先在受術(shù)者的前外側(cè)施術(shù)，由上而下反復(fù)3遍，然后再受術(shù)者的前內(nèi)側(cè)施，由上而下反復(fù)3遍。

5.8 搓下肢：先令受術(shù)者一側(cè)下肢屈膝屈髖，術(shù)者以兩手夾持住受術(shù)者大腿的內(nèi)外側(cè)，自上向下搓至膝關(guān)節(jié)，反復(fù)3遍；然后術(shù)者再夾持住受術(shù)者的小腿內(nèi)外側(cè)，自上向下搓至踝關(guān)節(jié)，反復(fù)3遍。

六、背腰部保健按摩

背部乃膀胱經(jīng)所循環(huán)的部位，膀胱經(jīng)主一身之表，且五臟六腑之精氣皆注于背俞穴，因此在背部行保健按摩。可以起到抵御外邪，調(diào)理臟腑的功能。

腰部為腎之府，腎藏精、主骨生髓，為先天之本。按摩保健腰部，可以壯腰健腎、益精填髓。

施術(shù)時，受術(shù)者取俯臥位，術(shù)者取坐位于其一側(cè)。

6.1 拿肩井：術(shù)者以兩手拇指與四指相對，拇指臵于肩井穴，夾持住斜方肌做拿法。各拿6次。

6.2 分推腰背部：術(shù)者以兩手拇指指腹著力，臵于大椎穴上。以督脈為中線，向兩邊分推至腹中線。每分推一次，向下移動一個拇指腹的位臵，知道分推到長強(qiáng)穴水平的位臵。

6.3 滾法與腰背部：術(shù)者用滾法在受術(shù)者腰背部做滾法，主要在膀胱往上尤其是背俞穴上施術(shù)。其施術(shù)的順序?yàn)?，自一?cè)大（）穴或其高度向下沿膀胱徑至大腸俞或其高度，為一遍，反復(fù)3遍。然后換另一側(cè)重復(fù)上法3遍。做滾法時手的擺動方向可以平行與受術(shù)者身體的軸線，也可以垂直于它。

6．4 按揉背腰部膀胱經(jīng)：術(shù)者以兩手拇指指腹著力，自大（）穴開始，邊按揉邊緩慢的向下移動，沿膀胱徑至大腸俞：再從附分穴向下邊按揉邊移動，沿膀胱經(jīng)至膏盲穴為一遍。再從另一冊大（）穴和附分穴如上做法1遍。

6．5 按揉肩胛骨內(nèi)緣：術(shù)者一拇指指腹著力，從肩胛骨上角開始，沿其內(nèi)緣自上向下邊按揉邊緩慢的移動至肩胛骨下角為1遍，反復(fù)6遍。之后再做另一側(cè)6遍。

6．6 推肩胛內(nèi)緣：術(shù)者以一手掌根部著力，自肩胛骨上角開始，沿其內(nèi)緣自上向下進(jìn)行推法，繞過肩胛骨下角至腋中線為1遍，反復(fù)6遍。之后再如上法做另一側(cè)肩胛骨內(nèi)緣6遍。

6．7擦腰背部：術(shù)者以一手掌根部著力，首先自受術(shù)者背部一側(cè)大椎穴的高度，沿第一側(cè)線和第二側(cè)線膀胱經(jīng)向下推至髂后上棘處；第二，自大椎穴的高度，沿督脈向下推至長強(qiáng)穴；第三，自受術(shù)者背部另一側(cè)大椎穴的高度，沿第一側(cè)線和第二側(cè)線膀胱經(jīng)向下推至另一側(cè)髂后上棘處。各重復(fù)3遍。

6．8 擦背腰部：術(shù)者以一手掌根部著力，首先自受術(shù)者背部一側(cè)大椎穴的高度，沿第一側(cè)線和第二側(cè)線膀胱經(jīng)向下做擦法至髂后上棘處，約30秒；第二，自大椎穴的高度，沿督脈向下擦至長強(qiáng)穴，約30秒；第三，自受術(shù)者背部另一側(cè)大椎穴的高度，沿第一側(cè)線和第二側(cè)線膀胱經(jīng)向下擦至另一側(cè)髂后上棘處，約30秒。注意，在使用擦法時，應(yīng)酌加介質(zhì)，一般用按摩乳，如屬血淤或風(fēng)寒麻痹證，則加用紅花油作為介質(zhì)，以增強(qiáng)療效。

6．9 拍背腰部：術(shù)者兩手交替在受術(shù)者腰背部做拍法，其手掌的縱軸與受術(shù)者的縱軸呈垂直方向。操作時，先在受術(shù)者腰背部一側(cè)的膀胱徑自上而下的做拍法；繼而在起督脈上做拍法；最后在其另一側(cè)腰背部的膀胱經(jīng)上做拍法。均起自大椎穴的高度，至于第5腰椎的高度，各做3遍。注意，手法宜輕巧，以肘關(guān)節(jié)帶動前臂，手腕放松，使用虛掌拍擊在受術(shù)者的體表上。

6．10 捏脊：術(shù)者用兩拇指與食指的橈側(cè)夾持住受術(shù)者的皮膚，自長強(qiáng)穴開始，向上沿督脈做捏脊法至大椎穴，反復(fù)5~7遍。注意，無體虛表現(xiàn)者或肥胖著可以不做捏脊法。

七、下肢后部保健按摩

下肢的后部有足太陽膀胱經(jīng)過，屬膀胱絡(luò)腎，主一身之表，做好下肢的保健按摩，可以調(diào)節(jié)腎氣，益精填髓，補(bǔ)養(yǎng)先天之本，調(diào)節(jié)全身水液代謝，強(qiáng)化主表衛(wèi)外的功能。

施術(shù)時使受術(shù)者呈俯臥位，于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)下填棉墊，以保護(hù)關(guān)節(jié)不受損傷。

7．1 掌揉下肢：術(shù)者以一手掌根部著力，自受術(shù)者臀部開始邊揉邊緩慢的沿其股后部向下至跟鍵處，反復(fù)3遍。

7．2 拿下肢：術(shù)者一兩手在受術(shù)者一側(cè)下肢做拿法，邊拿邊緩慢向下移動到踝關(guān)節(jié)處為一遍，反復(fù)6遍。再于另一側(cè)下肢如上做法6遍。7．3 按揉穴位：術(shù)者以肘部尺骨鷹嘴按揉環(huán)跳、承扶、殷門；以拇指指腹按揉委中、承山；以拇指、中指指端按揉昆侖穴和太溪穴。共約3分鐘。

7．4 切擊下肢：術(shù)者以雙手做交替切擊法，自受術(shù)者一側(cè)臀部開始，沿其下肢后側(cè)切擊至跟鍵，再返回至臀部為一遍，反復(fù)6遍。如上做法另一側(cè)下肢。

7．5 滾法于下肢：術(shù)者以一手施滾法于受術(shù)者的一側(cè)下肢，自臀部開始，沿下肢的外側(cè)和后側(cè)緩慢滾至跟鍵為一遍，反復(fù)6遍。再于另一側(cè)上肢做6遍。

7．6 推下肢后部：術(shù)者以一手掌根部著力，自受術(shù)者臀部開始，交替在兩下肢做推法，緩慢滾至跟鍵為一遍，各反復(fù)做6遍。7．7 拍下肢：術(shù)者以拍法自受術(shù)者臀部至小腿，再自小腿至臀部施術(shù)為1遍，反復(fù)3遍。如上做法另一側(cè)下肢。

7．8 拔伸趾、捻趾：術(shù)者以拇指與食指夾持住受術(shù)者的腳趾，逐一拔伸，繼而捻之，每趾做3遍。

7．9 推涌泉：術(shù)者用兩拇指指腹著力，交替對受術(shù)者的涌泉穴進(jìn)行推法約3分鐘。然后再在另一側(cè)涌泉穴施術(shù)。

第二篇：保健按摩背腰部手法操作

保健按摩背腰部手法操作培訓(xùn)

一、背部

01 掌推背部

客人俯臥位，按摩師站于一側(cè)。一手在對側(cè)肩上壓住按摩單，另一手從上背部推至腰骶部，操作5至10次。

02 掌揉背部

客人俯臥位，按摩師站于一側(cè)。單掌或疊掌置于上背部肩胛觸，先隊(duì)側(cè)后同側(cè)，以全掌著力從上至下進(jìn)行按揉，操作2至4次。

03 拇指撥揉背部

客人俯臥位，按摩師站于一側(cè)。雙手拇指（單指或疊指）置于大杼穴，從上至下?lián)苋嘀链竽c俞，操作2至5次。

04 點(diǎn)按背部

客人俯臥位，按摩師站于一側(cè)。用雙手拇指指腹著力，置于胸椎兩側(cè)，沿華佗夾脊穴由上而下進(jìn)行點(diǎn)按，2至4次。用雙手拇指指腹著力，置于胸椎兩側(cè)的大杼穴，沿膀胱筋第一條線開始點(diǎn)按，至胃俞穴止，操作2至4次。用雙手拇指指腹著力，置于胸椎兩側(cè)的魄戶穴，沿膀胱筋的第二條線開始點(diǎn)按，至胃倉穴止，操作2至4次。

05 按壓脊柱

客人俯臥位，按摩師站于一側(cè)。單掌或疊掌置于第三胸椎棘突上，以掌心施力從上至下進(jìn)行按壓（先輕后重，停留1至2秒鐘，等客人呼氣時，再向下按壓后立刻收力），至第五腰椎止，操作1至3次。

06 滾揉背部

客人俯臥位，按摩師站于一側(cè)。用前臂尺側(cè)著力，從上背部滾揉至腰骶部（先對側(cè)后同側(cè)），1至2分鐘。

07 掌擦背部

客人俯臥位，按摩師站于一側(cè)。一手在對側(cè)肩上壓住按摩單，另一手從上背部至腰骶部進(jìn)行擦法（先對側(cè)后同側(cè)），1至2分鐘。

08 叩擊背部

客人俯臥位，按摩師站于一側(cè)。雙手半握拳，以小魚際著力，從上背部至腰骶部進(jìn)行叩法，反復(fù)操作1至2分鐘。雙手五指并攏，掌心成凹槽狀，從上背部至腰骶部有節(jié)奏的進(jìn)行拍法，反復(fù)操作1至2分鐘。

二、腰部

01 分推腰部

客人俯臥位，按摩師站于左側(cè)。雙手交叉置于腰背部，同時用力向兩側(cè)推按5至8次。02 掌揉腰部

客人俯臥位，按摩師站于左側(cè)。單掌或疊掌置于同側(cè)腰部，從三焦俞穴揉至環(huán)跳穴，操作1至2分鐘。

03 撥揉腰部

客人俯臥位，按摩師站于左側(cè)。雙手的拇指（對指或疊指）置于腰部，以指腹或偏縫著力，沿骶脊肌撥揉到骶髂關(guān)節(jié)，3至6次。

04 滾揉腰部

客人俯臥位，按摩師站于左側(cè)。（弓步或馬步）用前臂尺側(cè)著力，置于同側(cè)腰部，沿膀胱筋滾揉至下療穴，1至3分鐘。

05 肘撥腰部

客人俯臥位，按摩師站于右側(cè)（弓步或馬步）。用尺骨鷹嘴著力，置于對側(cè)腰部，沿骶脊肌向外側(cè)撥揉至骶髂關(guān)節(jié)，操作1至3分鐘。

06 肘理腰肌

客人俯臥位，按摩師站于右側(cè)（弓步或馬步）。用尺骨鷹嘴著力，置于對側(cè)腰部，沿骶脊肌理至骶髂關(guān)節(jié)，操作5至10次。

07 肘點(diǎn)腰骶

客人俯臥位，按摩師站于右側(cè)（弓步或馬步）。用尺骨鷹嘴著力，由上而下點(diǎn)按胃俞，三焦俞，腎俞，氣海俞，大腸俞穴。每個穴位點(diǎn)按1至3次。

08 肘滾腰部

客人俯臥位，按摩師站于右側(cè)（弓步或馬步）。用尺骨鷹嘴著力，置于對側(cè)腰部，沿骶脊肌滾揉至環(huán)跳穴，1至3分鐘。

09 掌擦命門

客人俯臥位，按摩師站于一側(cè)。單掌或疊掌置于命門穴，進(jìn)行前后擦法，1至2分鐘。10 疊掌按腰

客人俯臥位，按摩師站于左側(cè)。右手平放于腰骶部，掌心置于陽關(guān)穴；左手的掌根放在右手的掌指關(guān)節(jié)觸，同時向下用力（先輕后重，停留3至6秒鐘在逐漸收力）進(jìn)行按壓。11 掌振腰骶

客人俯臥位，按摩師站于一側(cè)。單掌或疊掌置于腰骶部，施以振法1至2分鐘。12 掌揉八療

客人俯臥位，按摩師站于一側(cè)。單掌或疊掌置于骶骨兩側(cè)八療穴，施以揉法1至3分鐘。13 點(diǎn)揉環(huán)跳 客人俯臥位，按摩師站于一側(cè)（弓步或馬步）。用前臂尺側(cè)著力，在同側(cè)臀部進(jìn)行滾揉，1分鐘再用尺骨鷹嘴著力點(diǎn)按環(huán)跳穴，3至6秒鐘。掌擦八療

客人俯臥位，按摩師站于一側(cè)。單掌或疊掌置于骶骨兩側(cè)的八療穴，進(jìn)行前后擦法，1至2分鐘。叩擊腰骶

客人俯臥位，按摩師站于一側(cè)。雙手半握拳，以小魚際著力，在骶骨兩側(cè)進(jìn)行循環(huán)式叩法；雙手五指并攏成凹槽狀，在腰骶部有節(jié)奏的進(jìn)行拍法。

第三篇：中式園林設(shè)計(jì)手法

中式園林設(shè)計(jì)手法：

以再現(xiàn)山水為設(shè)計(jì)的基本原則，追求建筑和自然的和諧，達(dá)到“天人合一”的效果。但不是模仿，而是“本與自然，高于自然”把人工美與自然美巧妙結(jié)合起來，就是“因地制宜”，“依山就勢”。善于利用現(xiàn)有的自然環(huán)境條件，體現(xiàn)出人工建造對自然的尊重與?！疤搶?shí)相間，以虛為主”強(qiáng)調(diào)建筑群之間的關(guān)系，而不是建筑單體，這使建筑物之間的院落成為設(shè)計(jì)的重點(diǎn)。

設(shè)計(jì)手法千變?nèi)f化，這里僅講疊山理水。

中式園林不論南北、大小，凡有園，必有山石。“片山有致，寸石生情”嘛

山石除了可以作為景觀的主題點(diǎn)綴空間外，通?？山枭绞褑我豢臻g分割為若干較小空間，被分割的空間多相互連綿、延伸、滲透，而不流于空曠、單調(diào)。山石可遮擋視線為何空間。以及堆疊成各式的蹬道。

水要素：水分為集中和分散兩種。情態(tài)上有動，有靜。集中而靜的水多在中小庭院。以水池為核心其四周環(huán)列建筑。形成相信內(nèi)聚的格局。大的庭院，雖然也集中水，但水池偏于庭院一側(cè)。在園林里，涓涓細(xì)流是對自然界溪流的藝術(shù)描寫。一般忌寬而求窄，忌直而求曲，此外還要寬窄對比忽開忽合。山石結(jié)合營造深邃藏幽的情趣。

中西式園林對比：

中式：處于人對大自然的依戀與向往。是人對大自然的回眸與回歸。受道家思想的影響，任其自然之意。重自然。抑人工。強(qiáng)調(diào)對自然的尊重和利用?！半m由人作，宛自天成”精神涵義便是“道”的境界。

而“人文主義”,實(shí)際上就是把人看做宇宙萬物的主體。西式園林在設(shè)計(jì)中極力表現(xiàn)出人工對自然的超越。整齊劃一，均衡對稱，具有明確的軸線引導(dǎo)，講究幾何圖案的組織。

第四篇：保健按摩論文

《保健按摩》結(jié)課論文

治療胃痛的按摩處方

按摩禁忌：

慎用范圍：

1、饑餓時，飽食后45分鐘內(nèi)或腹脹時；

2、劇烈運(yùn)動、極度疲勞者應(yīng)休息一段時；

3、懷孕和月經(jīng)期女性腹部、腰部不宜用重手法；

4、高血壓及嚴(yán)重心臟病的老年患者適宜輕手法；

5、腎炎患者不宜重手法按摩腰部脊椎兩側(cè)腎區(qū)；

6、酒醉者。

嚴(yán)禁按摩范圍：

1、高燒發(fā)熱者；

2、傳染病急性傳染期；

3、感染化膿的體表部位；

4、皮膚破損、感染、燙傷出血處；

5、骨折早期、截癱初期；

6、出血性疾病或有出血跡象者；

7、有腦血管意外先兆者，惡性腫瘤和精神病情緒不穩(wěn)定者；

8、極度虛弱以及嚴(yán)重心臟病病人；

9、有其他診斷不明的病癥者。

胃痛：

胃痛即胃脘部疼痛的病證，又稱胃脘痛。歷代文獻(xiàn)中所稱的“心痛”、“心下痛”，多指胃痛而言。

病因：

胃痛發(fā)生的常見原因有寒邪客胃、飲食傷胃、肝氣犯胃和脾胃虛弱等。分類：

胃主受納腐熟水谷，若寒邪客于胃中，寒凝不散，阻滯氣機(jī)，可致胃氣不和而疼痛； 因飲食不節(jié)，饑飽無度，或過食肥甘，食滯不化，氣機(jī)受阻，胃失和降引起胃痛； 肝對脾胃有疏泄作用，如因惱怒抑郁，氣郁傷肝，肝失條達(dá)，橫逆犯胃，亦可發(fā)生胃痛； 若勞倦內(nèi)傷，久病脾胃虛弱，或稟賦不足，中陽虧虛，胃失溫養(yǎng)，內(nèi)寒滋生,中焦虛寒而痛；亦有氣郁日久，瘀血內(nèi)結(jié)，氣滯血瘀，阻礙中焦氣機(jī)，而致胃痛發(fā)作。五行上的病因：

中醫(yī)學(xué)視人為一個整體，臟腑之間互為影響。肝若過熱，會影響胃液的分泌，這情況稱為肝氣犯胃。以五行學(xué)說解釋，肝屬木，脾屬土，而木克土，因此肝火過盛會令胃部同樣過熱不適。

1．肝氣犯胃憂思惱怒，氣郁傷肝，肝之疏泄失調(diào)，橫逆犯犯胃，氣機(jī)阻滯，胃失和降

則胃脘頭痛正如沈金鱉所說：“胃病，邪干胃脘病也。

2．飲食不節(jié)暴飲暴食或過食生冷肥甘之品，以致脾胃受傷，食滯中焦，氣機(jī)不利而產(chǎn)生胃脘疼痛?；蛞蚝疀鰝?，胃陽被遏，正邪交爭，而胃痛乃作。

3．脾胃虛弱病后脾胃受損或素體脾胃虛弱，中陽不振，寒從內(nèi)生，以致脾不運(yùn)化，胃失和降，而發(fā)生疼痛。胃陰素虛或病久陰傷，胃失濡養(yǎng)，胃氣不和亦能發(fā)生疼痛。癥狀：

胃痛是臨床上常見的一個癥狀，多見急慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍病，胃神經(jīng)宮能癥。也見于胃粘膜脫垂、胃下垂、胰腺炎、膽囊炎及膽石癥等病。

實(shí)證：主癥上腹胃脘部暴痛，痛勢較劇，痛處拒按，饑時痛減，納后痛增。虛證：主癥上腹胃脘部疼痛隱隱，痛處喜按，空腹痛甚，納后痛減。

1、疼痛的位置：胃位于上腹部，胸骨下放凹陷、肚臍上方（靠近心窩處）處。

2、疼痛時間 ：胃痛是發(fā)生在餐后或餐前?食用某些食物后?或在過饑過飽暴飲暴食等狀況下發(fā)生的。

3、觀察癥狀：胃不適伴隨癥狀繁多，如打嗝、脹氣、惡心、嘔吐、腹瀉、胸悶等，由于每種疾病表現(xiàn)的癥狀不同，如果伴隨胸悶燒心、吐酸水、打嗝等癥狀，可能是食道疾病;假如伴隨空腹疼痛、飽脹餓痛、打嗝具酸味、甚至吐血等癥狀，可能是胃潰瘍，但如果打嗝、黃疸、發(fā)燒等癥狀，與胃可能無關(guān)，或是膽囊的問題。

診斷：

1.痞滿胃痛與痞滿的病位皆在胃脘部，且胃痛常兼脹滿，痞滿時有隱痛，應(yīng)加以鑒別。胃痛以疼痛為主，痞滿以痞塞滿悶為主；胃痛者胃脘部可有壓痛，痞滿者則無壓痛。

2.心痛胃處腹中之上部，心居胸中之下部，心與胃的位置很近，胃痛可影響及心，表現(xiàn)為連胸疼痛，心痛亦常涉及心下，出現(xiàn)胃痛的表現(xiàn)，故應(yīng)高度警惕，防止胃痛與心痛，尤其是防止胃痛與真心痛之間發(fā)生混淆。

3.脅痛肝氣犯胃所致的胃痛常攻撐連脅而痛，膽病的疼痛有時發(fā)生在心窩部附近，胃痛與脅痛有時也易混淆，應(yīng)予鑒別。

4.腹痛胃處腹中，與腸相連，從大范圍看腹痛與胃痛均為腹部的疼痛，胃痛常伴腹痛的癥狀，腹痛亦常伴胃痛的癥狀，故有心腹痛的提法，因此胃痛需與腹痛相鑒別。治療原則：

治療胃痛，首應(yīng)辨其疼痛的虛、實(shí)、寒、熱性質(zhì)及病在氣在血，然后審證求因，給予恰當(dāng)?shù)闹委煛?/p>

肝氣犯胃：治療原則：疏肝理氣，和胃止痛。

取穴：肝俞、脾俞、胃俞、中脘、梁門、章門、手三里、足三里。

病邪阻滯：治療原則：消食導(dǎo)滯，溫胃散寒止痛。

取穴：選穴脾俞、三焦俞、梁門、天樞、手三里、足三里。

脾胃虛弱：治療原則：溫脾健胃。

取穴：肝俞、脾俞、三焦俞、梁門、中脘、章門、手三里、足三里。

基本手法：

1．按揉背腰鎮(zhèn)痛法在單掌推背部膀胱經(jīng)路線的基礎(chǔ)上，疊掌揉，雙掌根或雙拇指交替按壓膈俞至三焦俞一段膀胱經(jīng)內(nèi)側(cè)線，注意局部重點(diǎn)取穴。

2．晃撥俞穴行氣法單掌根著力，依靠脘關(guān)節(jié)作手掌晃動動作，帶動掌根晃撥，分別刺激肝、脾、胃、三焦俞等穴，手下壓力要適度，晃撥頻率均勻。

3．提拿捏脊健運(yùn)法雙手拇、食指沿督脈路線自上而下反復(fù)提拿（大椎穴至命門穴一段），施術(shù)捏脊法自下而上10次。

4．捏拿背腰肌理氣法在肩胛內(nèi)移的基礎(chǔ)上，拇、食指捏拿骶棘肌上段（肩胛間區(qū)段，輕拿輕放），亦可加用中指作捻轉(zhuǎn)動作。

5．搓擦胃俞溫中法單掌根或小魚際肌快搓兩側(cè)胃俞穴，搓后緩緩揉動，使熱感滲透。

6．推揉腹部和中法兩拇指開三門、運(yùn)三脘，單掌或雙掌于左脅肋部快速推撫，稱之推胃法；掌推腹部任脈路線；掌根輪狀順時針推脘腹；疊掌揉上腹部，以左上腹為主。

7．擦摩上腹散寒法用單掌反復(fù)擦上腹部，頻率要快以溫?zé)釣槎龋桓挠谜颇σ陨喜课弧?/p>

8．按揉腹部消積法雙拇指交替按壓腹部任脈及兩側(cè)胃經(jīng)路線，雙掌重疊自上而下揉以上部位；雙掌扣臍輪狀揉腹部。

9．拿揉抖顫導(dǎo)滯法在兩掌波形揉脘腹的基礎(chǔ)上，多指捏拿腹肌作抖顫動作。

10．按揉陽明清熱法用拇指或小魚際肌分別揉手足陽明經(jīng)前臂及小腿段，以按揉手、足三里穴為主。

注意事項(xiàng)：

1、忌不良飲食習(xí)慣：多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹(jǐn)防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜。有吸煙嗜好的病人，應(yīng)戒煙。

2、飲食定時定量：長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時，間隔時間要合理。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐，平時應(yīng)少食或不食零食，以減輕胃的負(fù)擔(dān)。

3、注意營養(yǎng)平衡：平素的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物，以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力，并促進(jìn)局部病變的修復(fù)。

按摩者注意事項(xiàng)：

1、按摩前明確診斷病情，禁止不明病情，不分穴位，不通手法進(jìn)行按摩；

2、患者與按摩者都應(yīng)選取舒適體位；

3、手法操作要熟練，力度適中，先輕后重，由淺入深，嚴(yán)禁暴力或蠻勁損傷皮膚筋骨；

4、按摩者可在患者皮膚上擦潤滑劑，保護(hù)皮膚防止擦傷；

5、按摩前，按摩者與患者作好個人衛(wèi)生準(zhǔn)備；

6、按摩者按摩時嚴(yán)禁佩帶飾品，指甲要剪短，施術(shù)部位保持溫?zé)幔?/p>

7、飽食后1小時內(nèi)或腹部有急性炎癥、腫瘤、出血等禁用；

8、摩腹時摒除雜念，呼吸均勻，不可濫施蠻力和屏氣對抗；

9、手法應(yīng)緩慢、柔和，旋摩運(yùn)動控制勻速，勿快慢不一；

10、本法以調(diào)理慢性病為主，須持之以恒。

第五篇：小兒保健按摩（范文）

經(jīng)常有家長咨詢小兒脾胃功能不是很好，經(jīng)常積食，主要是小兒不欲飲食，消瘦，頭發(fā)干枯無光澤，臉色發(fā)黃，意外感，甚至輕度貧血，舌苔厚膩。

下面簡單介紹幾個推拿手法能幫助小兒鍵運(yùn)脾胃，幫助消化，提高免疫力。第一步，先讓小兒仰臥，順時針輕柔腹部，以肚臍為中心，五分鐘左右。

第二步，在大拇指靠近大魚際一側(cè)，由尖向指根直推三到五分鐘，在小兒此部位屬于脾，推此處可以鍵運(yùn)脾胃。

第三步，在食指處由指尖向虎口方向直推，稱為推大腸，可以鍵運(yùn)脾胃。三分鐘。

第四步，按揉足三里，三到五分鐘。（足三里在膝蓋外下方凹陷處，再向下量小兒一個手掌的寬度，既是。）

第五步，小兒俯臥位，沿脊柱兩側(cè)將皮膚提起，由尾骨端向上替捏直至大椎穴。共九遍，最后三遍捏三次提一次。俗稱松皮。

如果小孩經(jīng)常積食的話，再加上點(diǎn)揉脾腧一分鐘。如果頭發(fā)干枯點(diǎn)揉腎腧一分鐘。貧血的話點(diǎn)按膈腧一分鐘。