第一篇：教師心理健康知識(shí)

教師心理健康知識(shí)一、六項(xiàng)教師心理健康的指標(biāo)：

1.正確的角色認(rèn)知。即能恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)識(shí)自己，并能愉快地接受教師的角色。

2.具有健康的教育心理環(huán)境。即在教育中情緒穩(wěn)定，心情愉快，反應(yīng)適度，積極進(jìn)取。

3.教育的獨(dú)創(chuàng)性。不人云亦云，能創(chuàng)造性地工作。

4.抗教育焦慮程度高。能忍受困難與挫折的考驗(yàn)。

5.良好的教育人際關(guān)系。能正確處理學(xué)生、家長、同事與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系。

6.能適應(yīng)與改造教育環(huán)境。善于接受新事物、新理念，不斷適應(yīng)改革與發(fā)展的教育環(huán)境。

二、教師的心理健康標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)遵循：

1、熱愛教育事業(yè)，勝任教學(xué)工作，對(duì)教師角色認(rèn)同，勤于教育工作，熱愛教育工作；

2、積極樂觀的人生態(tài)度。

3、健全的人格，良好的個(gè)性特點(diǎn)，能正確了解自我，體驗(yàn)自我和控制自我，具有高度的自我效能感。

4、較強(qiáng)的適應(yīng)能力和活動(dòng)能力，具有教育的獨(dú)創(chuàng)性。

5、有和諧的人際關(guān)系，在教育活動(dòng)和日常生活中都能重視感受情緒并恰如其分地控制情緒。

三、教師心理健康的解決策略：

1、教師要提高自己做人的基本素質(zhì)，要有寬廣的胸懷。撇開自身職業(yè)來看也是如此?！霸谧约恨植贿^的時(shí)候，不妨想想阿Q精神，他有一點(diǎn)是值得借鑒的，那就是退一步海闊天空?！?/p>

2、教師要看開一些。畢竟我們所處的時(shí)代還有一些尚未解決的問題，不能站在現(xiàn)實(shí)中永遠(yuǎn)瞧著達(dá)不到的理想狀態(tài)。因此，教師調(diào)整心態(tài)，為自己解壓，就顯得尤為重要。改變不了世界，就試著改變自己?！?/p>

3、教師要重視自身的心理健康防衛(wèi)工作。

（1）是在調(diào)節(jié)、控制情緒上下功夫，通過自我情緒的調(diào)節(jié)，有意識(shí)對(duì)情緒的發(fā)生、發(fā)展加以調(diào)控，尋找有效的、適合自己的放松和排遣方式。

（2）是教師要保持正確的處事態(tài)度。正視現(xiàn)實(shí)，客觀公正地看待自己和他人。

（3）是保持積極進(jìn)取的良好心態(tài)，主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境，不斷學(xué)習(xí)掌握新的知識(shí)、新的教學(xué)方法、尋求新的發(fā)展，才能真正擁有心理的安全感。

4、建立良好的心理環(huán)境。心理環(huán)境影響心理健康水平，教師要建立良好的心理環(huán)境，首先要樹立正確的人生觀、價(jià)值觀；其次熱愛教育事業(yè)，正確認(rèn)識(shí)教師工作，自覺履行教師職責(zé)；第三是建立良好的人際關(guān)系。

5、增強(qiáng)教師對(duì)挫折的耐受力。教師要具有直面挫折的意識(shí)，在挫折中激發(fā)自身潛在的能力與活力，加強(qiáng)教育責(zé)任心，積極調(diào)整心態(tài)走出挫折。教師遭遇挫折后應(yīng)認(rèn)真分析挫折產(chǎn)生的原因，及時(shí)調(diào)整工作思路，明確是非標(biāo)準(zhǔn)，提高抵御挫折的能力。

6、我們從以下幾個(gè)方面來幫助自己：

（1）對(duì)同事——學(xué)會(huì)相融。

我們與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系是——樂隊(duì)與指揮，從領(lǐng)導(dǎo)的角度和高度出發(fā)，不能只考慮個(gè)人的利益，應(yīng)以大局為重；我們與同事的關(guān)系是——樹木與森林。同事關(guān)系和諧，身邊有一些理解和關(guān)心自己的、可以推心置腹的朋友，心里就會(huì)多幾分安全感，工作就會(huì)充滿快樂。

（2）對(duì)學(xué)生——學(xué)會(huì)悅納。相信絕大多數(shù)學(xué)生是可以教好的。要用全面的發(fā)展的觀點(diǎn)看學(xué)生。教師應(yīng)該用一顆寬容的愛心去保護(hù)孩子的個(gè)性，而不要用統(tǒng)一的模式來評(píng)價(jià)孩子的發(fā)展。

第二篇：教師必備心理健康知識(shí)問答

教師必備心理健康知識(shí)問答

1、最易于做好學(xué)生心理健康教育工作的是 D A : 德育教師 B : 語文教師 C : 數(shù)學(xué)教師 D : 班主任

2、教師在課堂上要讓學(xué)生學(xué)會(huì)自己拿著鑰匙去開門.此即 C A : 容器理論 B : 酒瓶理論 C : 開門理論 D : 大觀園理論

3、由沒能考上理想的學(xué)校而引起的挫折屬于 C A : 需求挫折 B : 喪失挫折 C : 目標(biāo)挫折 D : 缺乏挫折

4、把心理健康教育課納入課程表,同時(shí)制定相應(yīng)的評(píng)價(jià)制度是心理健康教育課程的 A A : 制定保障 B : 組織保障 C : 人力保障 D : 經(jīng)費(fèi)保障 多選題

5、高中生中常見的心理挫折有 ACE A : 學(xué)習(xí)挫折B : 攻擊挫折 C : 交往挫折 D : 獨(dú)立挫折 E : 情感挫折

6、矯正高中生的不良品德行為應(yīng)采取下列哪些措施 ABCDE A : 提高認(rèn)識(shí) B : 培養(yǎng)意志力 C : 創(chuàng)造特殊的情境 D : 積極支持,及時(shí)鼓勵(lì) E : 鞏固與提高學(xué)生的品德

7、中學(xué)生形成不良品德的原因主要在于ACD A家庭的不良教育 B學(xué)校教育工作的失誤 C 社會(huì)的消極影響 D學(xué)生的心理因素 E學(xué)生的生理因素

8、心理診斷的方法主要有 ABCDE A : 測(cè)驗(yàn)法 B : 觀察法 C : 個(gè)案法 D : 會(huì)談法 E : 自述法

9、在咨詢過程中由來訪者引起的沉默有 ABE A : 領(lǐng)悟性沉默 B : 強(qiáng)化性沉默 C : 自發(fā)性沉默 D : 自覺性沉默 E : 沖突性沉默

10、教學(xué)過程中開展心理健康教育有利于 ABC A :提高教師素質(zhì) B 提高教學(xué)效果 C :優(yōu)化學(xué)生的心理素質(zhì) D樹立現(xiàn)代教學(xué)觀 E樹立新型的師生關(guān)系

11、學(xué)校心理健康教育課程的主要保障是 BCDE A : 設(shè)備保障 B : 經(jīng)費(fèi)保障 C : 制度保障 D : 組織保障 E : 人力保障

12、心理咨詢的模式主要有 BCDE A : 互動(dòng)模式 B : 指導(dǎo)模式 C : 發(fā)展模式 D : 社會(huì)影響模式 E : 治療模式

13、高中生常見的病態(tài)人格主要有 ABC A : 情感型人格 B : 偏執(zhí)型人格 C : 分離型人格 D: 強(qiáng)迫型人格 E : 表演型人格

14、在進(jìn)行心理教育時(shí),教師應(yīng)具備哪些心理教育技能 ACD A : 教師自身的心理健康 B : 民主平等的課堂氛圍 C : 掌握一定的心理保健知識(shí) D : 掌握心理健康教育技能與技巧 E : 教師自身良好的心理素質(zhì)

15、在學(xué)校環(huán)境中,對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)具有重大影響作用的因素有 BDE A : 家長 B : 校園環(huán)境 C : 教學(xué)設(shè)備 D :學(xué)校風(fēng)氣 E : 教師的心理素質(zhì)

16、心理健康教育課程的教學(xué)方法主要有 ABCDE A : 角色扮演法 B : 認(rèn)知法 C : 榜樣引導(dǎo)法 D : 討論法 E : 行為強(qiáng)化法

17、小學(xué)生學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的內(nèi)容主要包括ABDE A : 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的輔導(dǎo) B : 學(xué)習(xí)興趣的輔導(dǎo) C : 師生關(guān)系輔導(dǎo) D : 學(xué)習(xí)習(xí)慣的輔導(dǎo) E : 考試心理輔導(dǎo)

18、高中生考前的心理調(diào)適包括 ABCD A : 自信訓(xùn)練 B : 擺脫考試恐懼 C : 放松訓(xùn)練 D : 做好落榜的心理準(zhǔn)備 E : 做好進(jìn)入大學(xué)的心理準(zhǔn)備

19、心理健康教育課程的主要形式有 BCD

A : 社會(huì)服務(wù)形式 B : 活動(dòng)形式 C : 訓(xùn)練形式 D : 實(shí)踐形式 E : 滲透形式 20、空椅子技術(shù)是一種情感整合與人格整合的技術(shù)手段。正確

21、學(xué)生的心理狀態(tài)是提高課堂教學(xué)效率的保證 對(duì)

22、角色扮演技術(shù)沒有負(fù)面效應(yīng)。錯(cuò)誤

23、人的全面發(fā)展包括心理性發(fā)展和生理性發(fā)展 錯(cuò)

24、心理健康教育課程應(yīng)面向包括正常健康的學(xué)生在內(nèi)的全校的全體學(xué)生。正確

25、心理健康教育課程是一種活動(dòng)體驗(yàn)課程。正確

26、教師要切忌把心理健康教育課上成知識(shí)的灌輸課。正確

27、心理健康教育課程是課程改革的重要補(bǔ)充。正確

28、課堂教學(xué)是實(shí)施心理健康教育的主陣地。正確

29、教練式屬于心理健康教育課程的哪種形式 A A 訓(xùn)練形式 B活動(dòng)形式 C 實(shí)踐形式 D自助形式 30、下列哪種方法屬于心理診斷方法 C A 暗示法 B 刺激療法 C觀察法 D松弛療法

31、自我意識(shí)輔導(dǎo)屬于 D A小學(xué)生生活心理輔導(dǎo) B初中生生活心理輔導(dǎo) C小學(xué)生人際交往輔導(dǎo) D高中生生活心理輔導(dǎo)

32、心理咨詢中社會(huì)影響模式的理論依據(jù)是 A A符號(hào)互動(dòng)理論 B心理社會(huì)發(fā)展理論 C認(rèn)知結(jié)構(gòu)發(fā)展理論 D人格理論

33、棋類活動(dòng)特別有利于提高學(xué)生的 D A記憶力 B想象力 C智力 D 注意力

34、教師人格的影響力、情緒的感染力和學(xué)生內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)力有機(jī)地構(gòu)成了教學(xué)的 D A物理環(huán)境 B學(xué)習(xí)環(huán)境 C 社會(huì)環(huán)境 D心理環(huán)境

35、在教師指導(dǎo)和自我訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，同學(xué)之間通過相互的安慰，達(dá)到互相理解、互相尊重的心理訓(xùn)練方式是 A A 互助式訓(xùn)練 B教練式訓(xùn)練 C自助式訓(xùn)練 D母愛式訓(xùn)練

36、通過人為地創(chuàng)設(shè)挫折情境，在教師的指導(dǎo)下，使學(xué)生不斷地克服挫折，并使其在心理上產(chǎn)生一種無形的抗體，從而提高學(xué)生的挫折免疫力的心理訓(xùn)練方法是

A情境訓(xùn)練法 B “預(yù)防接種”訓(xùn)練法 C 角色扮演訓(xùn)練法 D演講訓(xùn)練法

37、體育教學(xué)中的心理教育主要體現(xiàn)在 D A情感教育方面 B發(fā)散思維訓(xùn)練方面 C抽象邏輯思維方面 D意志品質(zhì)訓(xùn)練方面

38、自我質(zhì)辨訓(xùn)練是一種 A A 心理穩(wěn)定訓(xùn)練 B態(tài)度訓(xùn)練 C 自信訓(xùn)練 D抗誘訓(xùn)練

39、對(duì)于那些對(duì)自己的學(xué)習(xí)沒有信心、只是想“混”到畢業(yè)的高中生而言，對(duì)其學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)輔導(dǎo)的最有效的方法當(dāng)數(shù)： B A 明確學(xué)習(xí)目標(biāo) B動(dòng)機(jī)遷移 C 創(chuàng)設(shè)問題情境 D 獎(jiǎng)懲

40、在教師的引導(dǎo)和組織下，學(xué)生對(duì)某一專題發(fā)表自己的看法，表達(dá)自己的感受與意見，群體進(jìn)行研討的學(xué)習(xí)方法是 D A角色扮演法 B討論法 C行為強(qiáng)化法 D價(jià)值觀辨析法

41、為減少或消除某種不良行為再次出現(xiàn)的可能性而在此行為發(fā)生后所跟隨的不愉快事件是 D A 強(qiáng)化 B 冷處理 C 獎(jiǎng)勵(lì) D懲罰

42、學(xué)生不良品德的轉(zhuǎn)化包括以下階段BDE

A改過自新的意向 B 醒悟 C 反復(fù) D轉(zhuǎn)變 E鞏固和穩(wěn)定

43、在科技活動(dòng)中進(jìn)行心理健康教育要遵循 ABCDE A啟發(fā)性原則 B師生協(xié)同原則 C 批判性原則 D 激勵(lì)性原則 E 開放性原則

44、教學(xué)過程中開展心理健康教育有利于 ABC A 提高教師素質(zhì) B提高教學(xué)效果 C優(yōu)化學(xué)生的心理素質(zhì) D樹立現(xiàn)代教學(xué)觀 E樹立新型的師生關(guān)系

45、心理健康教育課程的主要形式有 BCD A社會(huì)服務(wù)形式 B 活動(dòng)形式 C 訓(xùn)練形式 D 實(shí)踐形式 E 滲透形式

46、心理健康教育課程的教學(xué)方法主要有ABCDE A角色扮演法 B 認(rèn)知法 C 榜樣引導(dǎo)法 D討論法 E行為強(qiáng)化法

47、在學(xué)校環(huán)境中，對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)具有重大影響作用的因素有 BDE A 家長 B校園環(huán)境 C教學(xué)設(shè)備 D 學(xué)校風(fēng)氣 E教師的心理素質(zhì)

48、小學(xué)生學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的內(nèi)容主要包括ABDE A 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的輔導(dǎo) B 學(xué)習(xí)興趣的輔導(dǎo) C 師生關(guān)系輔導(dǎo) D學(xué)習(xí)習(xí)慣的輔導(dǎo) E考試心理輔導(dǎo)

49、在馬斯洛的需要層次理論中（d）是最高層次的需要。A 尊重的需要 B 歸屬和愛的需要 C 安全的需要 D 自我實(shí)現(xiàn)的需要 E注重政治因素的設(shè)計(jì) 50、教師的意志表現(xiàn)在： a A : 有特殊性 B : 不表現(xiàn)在人們的實(shí)際行動(dòng)之中 C : 不具有調(diào)節(jié)和支配的作用 D : 是一種智力因素 E : 對(duì)政治的研究

51、當(dāng)學(xué)生在學(xué)校里取得好成績時(shí)，不能表現(xiàn)的過于高興，以免影響其他同學(xué)的情緒是屬于 a A : 具體情緒調(diào)節(jié) B : 喚醒水平的調(diào)節(jié) C : 情緒成分的調(diào)節(jié) D : 情緒因素調(diào)節(jié) E : 文化因素

52、師生交往中的行為調(diào)控 a A沖突控制、交往規(guī)范沖突控制、態(tài)度沖突控制、認(rèn)知沖突控制 B認(rèn)知沖突控制、自我意識(shí)控制

C師生情感控制、品德形成成控制 D交往規(guī)范沖突控制、態(tài)度沖突控制 E課程的修訂與改革

53、天賦性、穩(wěn)定性和可變性是教師以下哪種心理現(xiàn)象的特點(diǎn) b A性格 B氣質(zhì) C思維 D能力 E課程的國際性與民族性的關(guān)系。

54、教師有很好的思辨能力，能合乎邏輯的思考，辨別各種問題。是教師思維能力哪方面特點(diǎn) b A創(chuàng)造性 B邏輯性 C準(zhǔn)確性 D持久性 E課程管理目標(biāo)與課程目標(biāo)嚴(yán)重偏離

55、受學(xué)生歡迎的教師特征有 d A : 幽默 B : 善解人意 C : 寬容 D : 以上答案都對(duì) E : 分級(jí)管理

56、俄羅斯教育家（a）說：“教育者的人格是教育事業(yè)的一切?！币虼?，教師必須以身垂范，身先士卒，以人格塑造人格。

A : 烏申斯基 B : 夸美紐斯 C : 馬卡連柯 D : 洛克 E : 受教育者及家長。

57、具有社會(huì)評(píng)價(jià)意義，有好壞之分的個(gè)性心理特征是 a A : 氣質(zhì) B :能力 C : 性格 D : 興趣 E : 課程內(nèi)容的選擇注重基礎(chǔ)性、實(shí)踐性、思想性

58、自覺性、果斷性、堅(jiān)韌性和自制力是持教師的哪種心理品質(zhì) c

A 情感 B記憶 C 意志 D 思想 E 為擴(kuò)大教育改革的影響而與經(jīng)濟(jì)界進(jìn)行合作的渠道設(shè)定

59、有的心理學(xué)家把中國古典名著《紅樓夢(mèng)》中的王熙鳳的氣質(zhì)，作為典型的（b）的代表。A : 膽汁質(zhì) B : 多血質(zhì) C : 粘液質(zhì) D : 抑郁質(zhì) E : 學(xué)生決策模式 60、要有維護(hù)家庭健康的意愿，對(duì)自己的家庭要有認(rèn)同感，這是掌握和運(yùn)用維持健康家庭的策略的哪一方面策略 a A認(rèn)知方面 B態(tài)度方面 C行動(dòng)方面 D在思維方面 E 解決現(xiàn)行課程和學(xué)校教育中存在的問題

61、提出愛情三要素

1、關(guān)懷，2、依附，3、親密，的學(xué)者是 a A : 魯賓 B : 斯騰伯格 C : 弗羅姆 D : 弗蘭克爾

62、（b）是指對(duì)信息進(jìn)行加工時(shí)所用的有關(guān)方法和技術(shù)，包括復(fù)述策略、精加工策略和組織策略。

A : 認(rèn)知策略 B : 學(xué)習(xí)策略 C : 元認(rèn)知策略 D : 管理策略

63、個(gè)人受到挫折后，感到一種特殊的恐懼、不安，并經(jīng)常伴有心悸、頭暈等軀體癥狀，是心理挫折行為表現(xiàn)中的 c A對(duì)抗 B侵犯行為 C焦慮 D厭世情緒 E確定評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)結(jié)果的標(biāo)準(zhǔn)、方式和程序 64、（a）是元認(rèn)知知識(shí)的一種，它包括認(rèn)知策略、元認(rèn)知策略以及資源管理策 A : 學(xué)習(xí)策略 B : 管理策略 C : 計(jì)劃策略 D : 復(fù)習(xí)策略 65、教育中最重要的人際關(guān)系是 c A : 教師與領(lǐng)導(dǎo) B : 教師與同事 C : 教師與學(xué)生 D : 教師與家長 66、人與人之間因種種原因形成的友好、親近和喜歡等心理現(xiàn)象被稱為b A : 友情 B : 人際吸引 C : 人際關(guān)系 D : 人際友好 67、人際關(guān)系建立的前提和基礎(chǔ)是b A : 情感 B : 認(rèn)知 C : 行為 D : 思維 68、教師與家長的關(guān)系是 c A : 從屬關(guān)系 B : 競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系 C : 合作關(guān)系 D : 領(lǐng)導(dǎo)與被領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系 69、（a）是指?jìng)€(gè)體逐步接受現(xiàn)實(shí)社會(huì)的生活方式、道德規(guī)范和行為準(zhǔn)則的過程。A : 社會(huì)適應(yīng) B : 環(huán)境適應(yīng) C : 人際適應(yīng) D : 學(xué)習(xí)適應(yīng) 70、教師一邊講課，一邊板書，一邊觀察學(xué)生，是注意的哪方面品質(zhì)c A : 注意的范圍 B : 注意的穩(wěn)定性 C : 注意的分配 D : 注意的轉(zhuǎn)移 71、“善為子師”是教師在處理哪種家庭關(guān)系中應(yīng)注意的問題 b A : 夫妻關(guān)系 B : 親子關(guān)系 C : 兄弟姐妹關(guān)系 D : 血緣關(guān)系 72、（b）類型不同，對(duì)挫折的容忍力也不同。多血質(zhì)、粘液質(zhì)的人容忍力強(qiáng)；膽汁質(zhì)的人易于沖動(dòng)；抑郁質(zhì)的人容易出現(xiàn)淡漠退縮、悲觀厭世。A : 性格 B : 氣質(zhì) C : 情感 D : 意志

73、(c)就是指人對(duì)現(xiàn)實(shí)的比較穩(wěn)固的態(tài)度和與之相適應(yīng)的行為方式。A : 態(tài)度 B : 氣質(zhì) C : 性格 D : 人格 74、解決師生沖突的關(guān)鍵是 b A : 學(xué)生 B : 教師 C : 家長 D : 學(xué)校

75、受到挫折后，有的成人會(huì)像小孩一樣又哭又鬧，顯得十分幼雅。這是心理挫折的行為表現(xiàn)中的d A : 對(duì)抗 B : 侵犯行為 C : 焦慮 D : 回歸 76、轉(zhuǎn)移是（c）類防衛(wèi)機(jī)制的方式

A : 逃避性防衛(wèi)機(jī)制 B : 自騙性防衛(wèi)機(jī)制

C : 攻擊性防衛(wèi)機(jī)制 D : 代替性防衛(wèi)機(jī)制 77、教師與同事交往要做到 d A : 要克服“文人相傾” B : 要把握競(jìng)爭(zhēng)與合作的“度”

C : 要增強(qiáng)集體意識(shí) D : 要增強(qiáng)集體意識(shí)、要把握競(jìng)爭(zhēng)與合作的“度”、要克服“文人相傾” 78、壓抑是（a）類防衛(wèi)機(jī)制的形式

A : 逃避性防衛(wèi)機(jī)制 B : 自騙性防衛(wèi)機(jī)制 C : 攻擊性防衛(wèi)機(jī)制 D : 代替性防衛(wèi)機(jī)制 79、心理測(cè)驗(yàn)的種類很多，主要分為以下幾種 abd A : 能力測(cè)驗(yàn) B : 成就測(cè)驗(yàn) C : 性格測(cè)驗(yàn) D : 人格測(cè)驗(yàn) 80、大量的研究表明，（abc）對(duì)未成年子女的心理與行為有重要影響。

A : 父母的文化程度 B : 家庭經(jīng)濟(jì)狀況 C : 生活環(huán)境 D : 父母的氣質(zhì)類型 81、逃避性防衛(wèi)機(jī)制有以下形式 cd A : 放松 B : 肯定 C : 退回 D : 潛抑 82、培養(yǎng)人的適應(yīng)能力的主要途徑有 abcd A : 健壯身體及充實(shí)知識(shí)的儲(chǔ)備倉庫 B : 學(xué)會(huì)利用工具并加強(qiáng)借具適應(yīng)的能力 C : 加強(qiáng)基礎(chǔ)能力及一般能力的培養(yǎng) D : 多參加實(shí)踐活動(dòng) 83、攻擊性防衛(wèi)機(jī)制的方式有： ad A : 轉(zhuǎn)移 B : 壓抑 C : 否定 D : 投射 84、人們企望借著婚姻這種相伴隨的關(guān)系主要來滿足個(gè)人心理上(bcd)的需要。A : 繁育子女的需要 B : 被愛和愛人的需要 C : 有所歸屬的需要 D : 性的需要 85、當(dāng)人遭受心理挫折時(shí)，通常會(huì)出現(xiàn)哪些行為表現(xiàn) abcd A : 對(duì)抗 B : 侵犯行為 C : 淡漠退縮 D : 厭世情緒 86、一個(gè)教師的教育性格 abd A : 不必是真實(shí)可靠的 B : 意味著表現(xiàn)出承認(rèn)過失和錯(cuò)誤的人性 C : 不隨著年齡的增大而成熟 D : 應(yīng)該是鮮明和個(gè)性化的 87、教師的自制性表現(xiàn)為： bc A : 感情用事 B : 控制和調(diào)節(jié)情感

C : 善于掌握和支配自己的行動(dòng) D : 意氣用事，不能律己 88、（abcd）是造成教師工作壓力的原因。A : 工作的低創(chuàng)造性 B : 工作強(qiáng)度大

C : 缺乏發(fā)展機(jī)會(huì) D : 缺乏成就認(rèn)可 E : 隱性課程 89、教師學(xué)習(xí)的內(nèi)容十分廣泛應(yīng)當(dāng)從（abcd）方面確定學(xué)習(xí)內(nèi)容： A : 學(xué)科知識(shí)的學(xué)習(xí)B : 教學(xué)技能的學(xué)習(xí)C : 科研能力的學(xué)習(xí)D : 育人能力的學(xué)習(xí)E : 國家課程、地方課程與校本課程 90、教師的意志品質(zhì)包括（abcd）

A : 果斷性 B : 自覺性 C : 堅(jiān)韌性 D : 自制力 E : 社會(huì)分層理論 91、教師的教學(xué)技能包含（abcd）方面

A : 教師課堂駕馭能力 B : 言語表達(dá)能力 C : 教師的教學(xué)準(zhǔn)備能力 D : “三筆字”的書寫能力 E : 必修課程 92、教師自覺性主要表現(xiàn)為： bcd A : 人云亦云 B : 對(duì)學(xué)生有極大的耐心 C : 努力工作 D : 不受各種內(nèi)部及外部因素干擾

93、教師育人能力一般應(yīng)包括 abcdA : 育人的態(tài)度 B : 育人的知識(shí) C : 育人的方法 D : 育人的效果 E : 每一科目的內(nèi)容按照一定的邏輯方式排列起來。94、面對(duì)現(xiàn)實(shí)接受挫折時(shí)，應(yīng)該： bc A : 推卸責(zé)任 B : 制定調(diào)適措施 C : 冷靜分析 D : 進(jìn)行防衛(wèi) E : 以教育性交往為中介的學(xué)生的主體性活動(dòng)及方式 95、教師人際關(guān)系的類型包括（ABC）

A : 工作型人際關(guān)系 B : 情感型人際關(guān)系 C : 混合型人際關(guān)系 D : 交往型人際關(guān)系 E : 強(qiáng)調(diào)各個(gè)學(xué)科領(lǐng)域之間的聯(lián)系和一致性。96、在心理防衛(wèi)機(jī)制中幻想的作用是 AD A : 可以使人暫時(shí)解除焦慮與痛苦 B : 是思維上的一種進(jìn)步 C : 能解決現(xiàn)實(shí)問題 D : 可以是一種使生活愉快的活動(dòng) 97、教師爭(zhēng)取得到領(lǐng)導(dǎo)支持的途徑有 ACD A : 尊重領(lǐng)導(dǎo)、相信領(lǐng)導(dǎo) B : 與領(lǐng)導(dǎo)聚會(huì)、建立私人關(guān)系

C : 主動(dòng)匯報(bào)、積極建議 D : 努力工作、作出成績 E : 教師發(fā)展的需求

第三篇：2014中小學(xué)教師心理健康知識(shí)(單選題)

（）等活動(dòng)通常適用于哪個(gè)班級(jí)的發(fā)展階段？ 過渡階段

（）是一種在良好人際關(guān)系中表現(xiàn)出來的社會(huì)聯(lián)系。情感性支持

（）是指?jìng)€(gè)人在生涯發(fā)展歷程中，對(duì)自身各種物質(zhì)以及外界進(jìn)行探索，以逐漸形成生涯決策，并建立生涯目標(biāo)，擬定實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的工作、教育、培訓(xùn)計(jì)劃和行動(dòng)方案的過程。生涯規(guī)劃

()是指以兒童為主體的班級(jí)成員共有的信念、價(jià)值觀、態(tài)度的復(fù)合體。班級(jí)文化.對(duì)于沖動(dòng)哪項(xiàng)是無效的調(diào)試？平時(shí)多鍛煉，要不斷提升自己的能力

.游戲不是指（）狀態(tài)。成癮

“家庭關(guān)系中的我”屬于（）練習(xí)。探索家庭影響

“科教興國”、“百年大計(jì)，教育為本”等戰(zhàn)略的提出，為教師社會(huì)地位的提高提供了堅(jiān)實(shí)的制度保障。這確保了教師職業(yè)幸福來源的 來源于社會(huì)的認(rèn)同

“順其所思，予其所需，同其所感，引其所動(dòng)，投其所好，揚(yáng)其所長，助其所為，促其所成?！斌w現(xiàn)了心理健康教育課的哪一操作要領(lǐng)？引導(dǎo)學(xué)生感悟

“我要炸學(xué)校，誰也不知道......”體現(xiàn)了游戲的哪一境界？ 宣泄的游戲

《學(xué)記》說：“凡學(xué)之道，嚴(yán)師為難。師嚴(yán)然后道尊，道尊然后民知敬學(xué)?！边@一古語強(qiáng)調(diào)了中小學(xué)教師禮儀的師德

1998年出版的《學(xué)校心理輔導(dǎo)》一書作者是： 劉華山

PTSD的中文意思是（）創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙

伴隨著青少年發(fā)展階段的到來和交往范圍的擴(kuò)大而出現(xiàn)的一系列問題，如初中生對(duì)異性的過分敏感，考試焦慮，緊張等都屬于 發(fā)展性問題

辨認(rèn)自身或他人壓力的關(guān)鍵是 了解反常情緒反應(yīng)以及相關(guān)的行為變化

不屬于心理健康教育中整體性的全員化原則的是（）心理健康教育主要是心理老師的工作下面不屬于科學(xué)的心理健康教育的主要觀念是（）就事論事的觀念

成長中的青少年更關(guān)注（）對(duì)自己的評(píng)價(jià)。同伴

從心理學(xué)角度，下列說話中符合（網(wǎng)上下載，顯示亂碼）的定義的是 壓力是壓力源和壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗(yàn)的過程

從學(xué)生終生發(fā)展為本、生涯取向角度看，中學(xué)生正處于職業(yè)社會(huì)中職業(yè)人發(fā)展的哪一個(gè)階段（）探索期

促進(jìn)學(xué)生自我成長的前提是（），它包括情感體驗(yàn)、價(jià)值體驗(yàn)和行動(dòng)體驗(yàn)。體驗(yàn)

大心理健康教育觀首先是一種教育（）思想

當(dāng)面對(duì)巨大的壓力時(shí)，身體會(huì)采用戰(zhàn)斗或逃離的方式做出反應(yīng)。下面屬于戰(zhàn)斗或逃離的生理反應(yīng)的是 肌肉緊張

當(dāng)你的學(xué)生跟你說：“這段時(shí)間做什么事情都沒有興趣，上課注意力也不能集中，我覺得學(xué)習(xí)要跟不上了，不知道怎么了??.”，這時(shí)，你應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)，幫助他走出困惑。先設(shè)身處地地體會(huì)學(xué)生的心理感受，再進(jìn)一步的溝通交流

當(dāng)生活環(huán)境的條件改變時(shí)，個(gè)體試圖采用忍耐環(huán)境的這種適應(yīng)方式是（）。消極適應(yīng) 當(dāng)一個(gè)人行為、思考、感覺的方式是完全利用自己的能力對(duì)此時(shí)此地發(fā)生的發(fā)明了留聲機(jī)、電燈、建立了當(dāng)時(shí)世界上規(guī)模最大的電力系統(tǒng)的科技代表人物是愛迪生 個(gè)體心理咨詢工作中的三大要素是尊重、真誠、（）。共情

個(gè)體在管理壓力帶來的不適時(shí)會(huì)采取“問題-中心應(yīng)對(duì)”策略，關(guān)于這個(gè)策略說法不正確的是 減輕來自緊張或感到壓力的情境的情緒，防止負(fù)性情緒壓倒自己而無法采取行動(dòng)解決問題 根據(jù)Super的生涯發(fā)展理論，中學(xué)生處在生涯發(fā)展的 探索階段

溝通分析理論是20世紀(jì)（）加拿大心理學(xué)家艾瑞克（網(wǎng)上下載，顯示亂碼）60 年代 古語云：“盡信書不如無書”，這句古語給我們中小學(xué)教師研究課題選擇的啟示是： 資料尋疑

關(guān)于維護(hù)青春期孩子心理健康的方法，不正確的是進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)懲罰時(shí)，對(duì)人不對(duì)事

關(guān)注學(xué)生的需要，根據(jù)學(xué)生具體存在的問題來制定心理健康教育課的主題，這體現(xiàn)了心理健康教育課程設(shè)計(jì)的什么原則？以學(xué)生為中心

過程技術(shù)屬于團(tuán)體輔導(dǎo)哪個(gè)階段的技術(shù)?中間階段

海洛教育集團(tuán)的“學(xué)海無涯樂作舟，教培有方趣為徑”指的是教學(xué)策略優(yōu)化中的（）愉快教學(xué)

基于關(guān)懷學(xué)生和教師，從學(xué)校組織和環(huán)境對(duì)師生健康發(fā)展的影響看學(xué)校教育中的心理學(xué)問題及其處置的策略與方法。

健康的第四個(gè)境界是指身心靈合一，啟動(dòng)人體的自然治愈力 93.如果做一件事追求的是成就感或者感受到的是成就感，那就不是玩，玩的體驗(yàn)是高峰體驗(yàn)。那么下面不屬于高峰體驗(yàn)的特點(diǎn)的是 在比較中證明自己

教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠會(huì)產(chǎn)生一系列的危害，如：人際關(guān)系敏感、疏離、退縮，摩擦增多。情緒憂郁并具有攻擊性，出現(xiàn)粗暴的體罰、急躁的情緒，將負(fù)性情緒發(fā)泄給學(xué)生，這些表現(xiàn)主要表現(xiàn)在（）方面。人際關(guān)系

教師從單純的“傳道、授業(yè)、解惑”到完善學(xué)生人格這一過程體現(xiàn)了教師角色內(nèi)涵的哪種轉(zhuǎn)變？從傳授者到促進(jìn)者

教師的課堂角色中，最為主要的是 創(chuàng)造者角色

教師的口頭表揚(yáng)是最常用、最簡便易行的社會(huì)性強(qiáng)化物

教師鼓勵(lì)團(tuán)體成員之間交換不同的觀點(diǎn)，彼此參與和互動(dòng)，這是小學(xué)心理健康教育課的哪個(gè)流程中的任務(wù)？ 互動(dòng)分享

教師在教學(xué)過程中，可以通過樹立“三好學(xué)生”來教育學(xué)生，這是運(yùn)用了 真實(shí)性榜樣 教師職業(yè)的三種境界中，最高境界是哪一種？ 幸福境界

教育者要重視學(xué)生在調(diào)控學(xué)校環(huán)境方面的作用，培養(yǎng)學(xué)生自控、自理的能力，這體現(xiàn)了學(xué)校心理健康教育工作中優(yōu)化環(huán)境要注意 主體性原則個(gè)案輔導(dǎo)中最重要的原則是 保密性原則

考試焦慮的心理輔導(dǎo)不包括 強(qiáng)調(diào)考試重要性

可信的測(cè)驗(yàn)未必有效，有效的測(cè)驗(yàn)（）。必定可信

課堂教學(xué)和（）是學(xué)校教育的兩個(gè)重要的途徑，它們相輔相成，又相對(duì)獨(dú)立。班級(jí)活動(dòng) 蜜蜂要釀一公斤蜜，必須在200多萬朵花上采集原料，來往飛行45萬公里，相當(dāng)于繞地球赤道11圈，這啟示我們選擇課題進(jìn)行教育研究時(shí)要采取以下哪一種實(shí)踐策略： 厚積薄發(fā)策略

面對(duì)壓力和挫折時(shí)，心理頑強(qiáng)的人具有下面哪種品質(zhì)？ 傾向于挑戰(zhàn)和變化

某學(xué)校想要了解學(xué)生否習(xí)慣目前的學(xué)習(xí)環(huán)境和教學(xué)進(jìn)度、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是否強(qiáng)烈、是否存在學(xué)習(xí)倦怠等問題，應(yīng)查看學(xué)生心理檔案的學(xué)習(xí)適應(yīng)性分析

目前中學(xué)生發(fā)展當(dāng)中的首要問題是（）受青春期發(fā)育影響的情緒和心理困擾 53.從年齡階段層面劃分，初中階段團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)的目標(biāo)主要是（）培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立人格及對(duì)自我與外界的評(píng)價(jià)能力

哪種類型的人不容易發(fā)生職業(yè)倦??？意志堅(jiān)強(qiáng)的人

培根曾經(jīng)說過：“讀史使人明智，讀詩使人聰慧，演算使人思維精密，哲理使人思想深刻?！笨傊?，“知識(shí)能塑造人的性格”，“知識(shí)就是力量”，從這里我們可以看出教師學(xué)習(xí)的主要渠道是 向書本學(xué)習(xí)

培養(yǎng)學(xué)生勇于面對(duì)人生挑戰(zhàn)的態(tài)度，提高承受挫折和適應(yīng)環(huán)境的能力，這屬于心理健康教育中的（）。人格輔導(dǎo)

皮杜費(fèi)薩的“學(xué)校心理健康教育對(duì)學(xué)生的核心關(guān)注”不包括（）達(dá)到最佳的學(xué)業(yè)水平七年級(jí)團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)的主要目標(biāo)是提高學(xué)生的解決學(xué)生的生活問題（）能力 獨(dú)立

前蘇聯(lián)教育家贊可夫提出：“沒有個(gè)人的思考，沒有對(duì)自己經(jīng)驗(yàn)尋根究底的精神，提高教學(xué)水平是不可思議的?！边@正是強(qiáng)調(diào)成為名師的行為機(jī)制中的 勤于反思

青春發(fā)育期的主要特點(diǎn)是 身心發(fā)展迅速而不平衡

使學(xué)生在學(xué)校生活中具有自主性、控制感和影響力體現(xiàn)了大心理健康教育觀的哪項(xiàng)原則？人性化的賦能原則

世界萬物呈現(xiàn)出復(fù)雜的相互作用狀態(tài)。人們一般只看到A事物對(duì)B事物的作用，而忽視了B事物對(duì)A事物的反作用。這啟示我們要獲取有新意的研究主題，在選題時(shí)應(yīng)注意使用： 逆向思維策略

事件進(jìn)行反應(yīng)，那么這個(gè)人就是在 成人自我狀態(tài)

斯坦福一比納智力量表（3歲兒童）的每題代表（）個(gè)月智齡。2

陶勑恒教授認(rèn)為，心理健康教育的第二個(gè)層次是 教育原則

體驗(yàn)是促進(jìn)學(xué)生自我成長的前提，下列（）不是體驗(yàn)的內(nèi)容。生活體驗(yàn)

通過非語言的暗示來傳達(dá)信息的是隱藏溝通中的哪一層次?心理層次

團(tuán)體輔導(dǎo)室布置一般實(shí)用面積在約（）平米，最好大于20平米。45

團(tuán)體輔導(dǎo)在學(xué)校中應(yīng)用，至少可以有四個(gè)作用，不是的是（）提高學(xué)生的應(yīng)試能力 團(tuán)體輔導(dǎo)中促進(jìn)學(xué)生心理成長的因素不包括在團(tuán)體中產(chǎn)生消極的體驗(yàn)

我國古代哲學(xué)孟子曾講過“君子有三樂”，其中“得天下英才而教育之”既是一“樂”，這說明教師職業(yè)幸福來源之一的來源于學(xué)生的成才

我們?cè)撛趺唇o別人幫助？ 給他們需要的關(guān)心和幫助

我是誰，生命線，價(jià)值觀探索等屬于團(tuán)體練習(xí)中的（）類型。紙筆練習(xí)

下列（）不是班級(jí)文化的構(gòu)成。行動(dòng)文化

下列（）不屬于心理健康教育課特點(diǎn)。理解性

下列（）不屬于心理健康課的內(nèi)容？ 培養(yǎng)良好社會(huì)公德

下列個(gè)案技術(shù)中不是影響性技術(shù)的是（）傾聽

下面哪一種提問是封閉式提問 當(dāng)時(shí)有沒有表示同意？

小學(xué)心理健康教育課有以下幾種學(xué)習(xí)方式，下列（）不是它的學(xué)習(xí)方式。舉例式學(xué)習(xí)心理督導(dǎo)師就是心理咨詢師的()咨詢師

心理健康教育必須堅(jiān)持面向全體學(xué)生，為全體學(xué)生服務(wù)，這是貫徹 全體性原則

心理健康教育的系列目標(biāo)不包括 完善

心理健康教育的宗旨是（）

心理咨詢中最重要的原則是 保守秘密原則

信度只受（）的影響 隨機(jī)誤差

學(xué)生不能按時(shí)完成作業(yè)，教師建議家長采取如果不能按時(shí)完成就不能看電視的措施，這屬于 懲罰

學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中前面所學(xué)的知識(shí)對(duì)后面進(jìn)行的學(xué)習(xí)產(chǎn)生干擾，這屬于學(xué)習(xí)過程中的 負(fù)遷移

學(xué)校團(tuán)體輔導(dǎo)多以（）為單位。班級(jí)

學(xué)校心理健康教育活動(dòng)設(shè)計(jì)中，是單個(gè)集體活動(dòng)組成集體活動(dòng)，具有主題鮮明、內(nèi)容豐富的特點(diǎn)，這體現(xiàn)了： 系統(tǒng)性原則

壓力性事件的類別包括（）可控事件和不可控事件

嚴(yán)重心理問題干預(yù)是屬于三級(jí)預(yù)防系統(tǒng)中的哪一級(jí)？ 三級(jí)預(yù)防

一般的團(tuán)體輔導(dǎo)室不會(huì)有 大圓桌

一個(gè)人不僅有安全感，自我情況良好，而且與社會(huì)和諧，能以社會(huì)認(rèn)可的形式對(duì)外部環(huán)境進(jìn)行適應(yīng)，他的行為符合特定的社會(huì)文化需要，我們可以判定這個(gè)人處于（）的心理狀態(tài) 心理健康

一位諾貝爾獎(jiǎng)金獲得者W.W.葉茲說：“教育不是把一桶水注滿，而是點(diǎn)燃一堆火焰”，這句話告訴我們一位優(yōu)秀的教師要具備的特質(zhì)是 要教學(xué)生以智慧

一位學(xué)生向心理輔導(dǎo)員詢問下個(gè)學(xué)期還要交多少費(fèi)用，輔導(dǎo)員只告訴他一個(gè)數(shù)字，而忽略他當(dāng)時(shí)表現(xiàn)出的情緒。這種行為體現(xiàn)了對(duì)個(gè)案輔導(dǎo)的哪種誤解？ 個(gè)案輔導(dǎo)就是提供信息

以下不屬于心理健康教育的目標(biāo)與歸屬的是德智體美勞全面發(fā)展和提高

以下那一項(xiàng)是英國政府針對(duì)教師工作負(fù)荷過重所采取的措施 “教師減負(fù)”工程

以下是某位心理輔導(dǎo)老師與學(xué)生談話的內(nèi)容來訪者：我每天生活太單調(diào)了，天天背書包上學(xué)，放學(xué)又回家，一天一天地重復(fù)，太令人乏味了。所有的事情都很枯燥，沒有新鮮刺激，沒有讓人興奮的事情。輔導(dǎo)員：你感到現(xiàn)在的生活非?？菰锓ξ丁Ｔ撦o導(dǎo)員使用的傾聽技術(shù)是 情感反映

以下是某位心理輔導(dǎo)老師與學(xué)生談話的內(nèi)容學(xué)生：班上一位同學(xué)下課時(shí)辱罵了我，我真想一刀把他捅死，我也不想活了。老師：你告訴我，他是誰，我去找他算賬，嚴(yán)厲批評(píng)他，幫你出口氣。該老師錯(cuò)誤認(rèn)為心理輔導(dǎo)只是單純的同情

以下是一位心理輔導(dǎo)教師與學(xué)生在個(gè)案輔導(dǎo)時(shí)的一段對(duì)話 學(xué)生：我下了那么多功夫，但為什么學(xué)習(xí)總是不好？ 老師：這說明你功夫未到位，還要再刻苦一些。這位教師沒有做到有效 共情

以下選項(xiàng)哪些不屬于自負(fù)的表現(xiàn)？ 面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，認(rèn)為只要自己努力就可以完成任務(wù) 因社會(huì)交往不良而形成的壓力源屬于社會(huì)性壓力源

游戲的第一個(gè)境界是 不能游戲

在（）的問題中，每一種問題都可能引出對(duì)方較為特殊的反應(yīng)，使輔導(dǎo)員得到想要了解的有關(guān)資料。開放式詢問

在《江蘇省青少年心理健康教育綜合調(diào)查報(bào)告》中顯示，男生失眠報(bào)告率最高值在（）年級(jí)。高三

在國外心理咨詢業(yè)較發(fā)達(dá)的國家，一位心理咨詢師平均（）就要接受一次心理督導(dǎo)。1—2周在記憶甲午戰(zhàn)爭(zhēng)的年代“1894”年時(shí)，記憶為“一把揪死”，來提高記憶效率，這采取了（）記憶方法。諧音法

在教師隊(duì)伍中，如果有人覺得做什么都沒有意思，會(huì)很緊張、煩躁、失眠，覺得很委屈、很挫敗??則他可能處于那種狀態(tài)？ 職業(yè)倦怠

在考試焦慮量表中，對(duì)得分在（）分者，有必要采取防治措施。60

在目前的中小學(xué)心理健康教育中，存在著成人化、課程化、知識(shí)化的模式。有些學(xué)校甚至采用簡單生硬的說教，生搬硬套心理學(xué)概念的方式進(jìn)行教學(xué)，這些教學(xué)模式并不能達(dá)到心理健康教育的最初目的，下面四種關(guān)于心理健康教育課程的描述，不正確的是備課以教材或參考資料為中心，重認(rèn)知目標(biāo)

在心理測(cè)驗(yàn)中，效度是指所測(cè)量的與所要測(cè)量的心理特點(diǎn)之間符合的程度，或者簡單地說是指一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)的（）。準(zhǔn)確性

在心理健康個(gè)案輔導(dǎo)中，通常使用“是不是”、“對(duì)不對(duì)”、“要不要”等詞，回答是“是”、“否”的簡單答案的詢問是哪種類型？ 封閉式詢問

在學(xué)校，你是老師，回到家，你應(yīng)該扮演怎么樣的角色？夫妻、父母、子女、兄弟姐妹 在學(xué)校心理健康教育中，團(tuán)體輔導(dǎo)主要用來（）預(yù)防心理行為問題的發(fā)生

在以下對(duì)話內(nèi)容中，體現(xiàn)了哪種溝通模式？ 小明：今天的培訓(xùn)在哪里？ 小紅：你不會(huì)自己看通知嗎？ 交錯(cuò)溝通

在指導(dǎo)教學(xué)過程中，教師會(huì)教給學(xué)生一些學(xué)習(xí)策略。某數(shù)學(xué)老師讓學(xué)生通過記住“山巔一寺一壺酒，爾樂苦煞我，把酒吃，酒殺爾，殺不死，樂而樂”的方式來記住π值，這位老師使用的是（）學(xué)習(xí)策略。諧音法

中學(xué)生不愿把自己的內(nèi)心世界輕易地像不了解自己的人透露，另一方面，他們又迫切期望別人的理解，希望得到成人幫助或與同年人的傾談思想。這表現(xiàn)出中學(xué)生：心理閉鎖性與渴求理解的矛盾

中學(xué)生心理健康活動(dòng)課的核心內(nèi)容是人格的健全發(fā)展

重視學(xué)生的意見，并且最大限度地表示理解。這體現(xiàn)了心理健康活動(dòng)課設(shè)計(jì)與組織的（）原則 民主性原則

著名教育家蘇霍姆林斯基說過：“自尊心是一種非常脆弱的東西，對(duì)待它要極為小心，要小心得像對(duì)待玫瑰花上顫動(dòng)的欲墜的露珠?！边@提示我們?cè)谂c學(xué)生進(jìn)行溝通時(shí)要注意 尊重學(xué)生，學(xué)會(huì)寬容

自我接納困難時(shí)，以下哪個(gè)做法不利于我們身心發(fā)展的是？放棄接納，讓一切順其自然

第四篇：心理健康知識(shí)

心理健康知識(shí)

一、心理健康

1．1989年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出了21世紀(jì)健康新概念：“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康?！?/p>

2．第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)（1946）將心理健康定義為：“所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)”。

3．世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：

①身體、智力、情緒十分調(diào)和； ②適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓； ③有幸福感；

④在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。

4．心理健康研究的對(duì)象是人的心理健康的形成、發(fā)展、變化的規(guī)律，以及如何維護(hù)和增進(jìn)心理健康的科學(xué)。

5．心理健康的特點(diǎn)：

①心理健康的狀態(tài)具有相對(duì)性； ②心理健康的狀態(tài)具有連續(xù)性； ③心理健康的狀態(tài)具有可逆性； ④心理健康的狀態(tài)具有動(dòng)態(tài)性。

6．心理健康與心理障礙是相對(duì)的概念，二者相比較而存在，其中沒有絕對(duì)的界線。7．心理健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)。8．心理健康的最終目標(biāo)是保持人格完整。

9．心理健康可以分為一般常態(tài)心理者、輕度失調(diào)心理者、嚴(yán)重病態(tài)心理者三個(gè)等級(jí)。

10．心理咨詢是運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí)、理論和技術(shù)，通過咨詢者與求詢者的協(xié)商、交談和指導(dǎo)過程提供可行性的建議，針對(duì)正常人及輕度心理障礙者的各種適應(yīng)和發(fā)展問題，幫助求詢者進(jìn)行探討和研究，從而達(dá)到自立自強(qiáng)、增進(jìn)健康水平和提高生活質(zhì)量的目的。

11．心理咨詢是一項(xiàng)職業(yè)實(shí)踐活動(dòng)，用于解決與個(gè)人發(fā)展、心理健康及其與人際關(guān)系相關(guān)的問題。12．心理咨詢的原則：

①保密原則。②無條件積極關(guān)注原則。③助人自助的原則。

13．一名有效的心理咨詢者須具備共情、寬容、善于傾聽、熱誠的特征。14．心理咨詢師的責(zé)任心包括對(duì)求助者負(fù)責(zé)、對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)、對(duì)職業(yè)負(fù)責(zé)。15．心理咨詢師與來訪者保持正常的社交距離，最適合的距離是1.5米左右。16．去學(xué)校心理咨詢中心咨詢的人，并不都是有心理疾病的人。

17．心理咨詢師不應(yīng)根據(jù)來訪者的具體情況任意延長或縮短咨詢時(shí)間。

18.咨詢師與來訪者的咨詢關(guān)系是專業(yè)關(guān)系，它不同于朋友關(guān)系、也不同于醫(yī)患關(guān)系。咨詢關(guān)系具有協(xié)助性、隱密性、時(shí)空性、非評(píng)判性、純潔性等五大特征。19.團(tuán)體咨詢以個(gè)人成長、人際交流、人際關(guān)系的改善為目的，側(cè)重體驗(yàn)學(xué)習(xí)，促進(jìn)心理成長和發(fā)展。因此團(tuán)體咨詢最適宜的對(duì)象是人際適應(yīng)不良者。

20．大學(xué)生心理咨詢的類型主要有：發(fā)展咨詢、適應(yīng)咨詢、障礙咨詢。

二、大學(xué)生心理健康

21．大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：

①具有旺盛的求知欲和濃厚的學(xué)習(xí)興趣； ②具有獨(dú)立生活的能力；

③具有正確的自我意識(shí)，能悅納自我； ④具有完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)；

⑤具有協(xié)調(diào)和控制情緒的能力，心境良好； ⑥具有良好的適應(yīng)和改造環(huán)境的能力； ⑦具有良好的人際交往能力，人際關(guān)系和諧 ⑧具有符合年齡特征的心理行為。22.大學(xué)生的心理成長特點(diǎn)：

①心理發(fā)展的過渡性：青年期是少年兒童向成年人轉(zhuǎn)變的過渡期，也是少年心理向成人心理過渡的關(guān)鍵期。

②心理發(fā)展的可塑性：青年期是人生各種心理品質(zhì)全面發(fā)展、急劇變化的時(shí)期。

③心理發(fā)展的矛盾性：當(dāng)代大學(xué)生由于在學(xué)校受教育期長，沒有社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)；心理成熟滯后于生理成熟等原因而導(dǎo)致了矛盾和沖突。

④大學(xué)生心理發(fā)展的差異性：不同年級(jí)的大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)不同。

23.我校增進(jìn)心理健康的主要途徑和方法包括心理健康教育、進(jìn)行大規(guī)模問卷調(diào)查、心理咨詢等。24.大學(xué)生心理健康干預(yù)的主要形式有：個(gè)別心理咨詢、團(tuán)體心理咨詢、心理健康教學(xué)和心理訓(xùn)練活動(dòng)等。

25.大學(xué)生心理健康教育的目的是：預(yù)防心理疾病，促進(jìn)心理調(diào)節(jié)與健康，發(fā)展、健全個(gè)體和社會(huì)。大學(xué)生心理健康教育應(yīng)該以預(yù)防為主。

26．大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容：

①健康人格教育 ②環(huán)境適應(yīng)教育 ③人際關(guān)系和諧教育 ④智力發(fā)展教育 ⑤非智力因素的培養(yǎng) ⑥健康戀愛觀教育 ⑦心理障礙與疾病的預(yù)防。

27．大學(xué)生心理問題主要集中在學(xué)習(xí)、就業(yè)、人際交往、情感等問題上。

28．大學(xué)生所面臨的心理沖突主要有獨(dú)立性與依賴性的沖突、理想性與現(xiàn)實(shí)性的沖突、心理閉鎖與尋求理解的沖突、性成熟與性心理的沖突、情緒沖突等。

29．大學(xué)生中常見失眠因素有：心理因素、生理因素、疾病因素、物質(zhì)因素、環(huán)境因素。30．控制無益憤怒的方法：①拓寬心胸；②反省自我；③合理宣泄。

31.在學(xué)習(xí)中，會(huì)有一種現(xiàn)象，即一種學(xué)習(xí)對(duì)另一種學(xué)習(xí)的影響，比如舉一反

三、觸類旁通等，這是學(xué)習(xí)遷移現(xiàn)象。

32．學(xué)習(xí)障礙：個(gè)體因智力遲鈍、感知或運(yùn)動(dòng)障礙、情緒和行為發(fā)生困難那以及由于社會(huì)教育不利因素（缺乏良好的教育環(huán)境或教學(xué)方法不善等）所造成的學(xué)習(xí)上的失敗。

33．大學(xué)生應(yīng)試心理調(diào)適的方法有：

①端正應(yīng)試動(dòng)機(jī)； ②保持身體健康； ③增強(qiáng)應(yīng)試信心； ④掌握應(yīng)試技巧； ⑤調(diào)控緊張情緒。34．大學(xué)生擇業(yè)的心理準(zhǔn)備：

①正視社會(huì)現(xiàn)實(shí)：了解社會(huì)、適應(yīng)社會(huì)； ②客觀分析自我：氣質(zhì)、性格、興趣、能力； ③擇業(yè)中的機(jī)遇與挑戰(zhàn)。35.大學(xué)生擇業(yè)的矛盾心理：

①理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾； ②“雞頭”與“鳳尾”的矛盾； ③所學(xué)專業(yè)與未來工作的矛盾； ④擇業(yè)工作與繼續(xù)求學(xué)的矛盾； ⑤親情與愛情的矛盾。36.大學(xué)生擇業(yè)的心理誤區(qū)：

①對(duì)現(xiàn)狀不滿意，引起心理失衡； ②只顧眼前利益，忽視個(gè)人發(fā)展； ③渴望競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，缺乏競(jìng)爭(zhēng)勇氣。

37.大學(xué)生求職過程中進(jìn)行自我心理調(diào)適一般有以下三方面途徑：①樹立自信心；②培養(yǎng)獨(dú)立性；③不怕受挫折。

38.人際交往：是人類共同活動(dòng)中的一種特殊形式，是指人們?yōu)榱藵M足某種需要相互間進(jìn)行的交流或聯(lián)系。人際交往既是人類所特有的高級(jí)活動(dòng)形式，又是人類共同活動(dòng)的一種特殊形式。

39.人際關(guān)系也稱人際溝通，個(gè)體利用一定的語言、文字或動(dòng)作、表情等表達(dá)手段將某種信息傳達(dá)給其他個(gè)體的過程；人際關(guān)系是人們?cè)谛畔鬟_(dá)過程中所形成的人與人之間的心理關(guān)系。良好的人際關(guān)系是心理健康的重要標(biāo)志。

40．人際關(guān)系多種多樣，錯(cuò)綜復(fù)雜。從人們的結(jié)合紐帶分，人際關(guān)系可以分為：血緣關(guān)系、地緣關(guān)系和業(yè)緣關(guān)系。

41．交往是人們的一種需要，社會(huì)上的每一個(gè)人都不能脫離社會(huì)群體而獨(dú)立生活。一個(gè)社會(huì)成員一旦脫離其他社會(huì)成員而離群索居，那么他的心理發(fā)展和行為方式就要受到嚴(yán)重影響。

42．人際交往的功能：①交流信息功能；②心理保健功能；③自我認(rèn)識(shí)功能；④行為協(xié)調(diào)功能。43．通常有效的人際交往有賴于以下條件：

① 傳送者和接收者對(duì)交往信息的一致理解； ② 交往過程中有及時(shí)的信息反饋； ③ 適當(dāng)?shù)膫鞑バ诺琅c傳播網(wǎng)絡(luò)； ④ 一定的交往技能與交往愿望。

44．大學(xué)生人際交往的主要類型有：①師生交往；②同學(xué)交往；③朋友交往；④與長輩交往；⑤求職交往。

45.大學(xué)生人際交往問題的主要表現(xiàn)為：①不敢交往；②不愿交往；③不善交往；④不利交往；⑤不易交往；⑥不懂交往。

46.大學(xué)生良好人際關(guān)系建立的原則有：①平等原則；②相容原則；③互利原則；④信用原則。47.“我行-你也行”是一種健康、積極的人際交往態(tài)度。

48.人際交往除了具備交往的一般功能外，還能導(dǎo)致人際關(guān)系的建立與發(fā)展，是個(gè)體通過知人而加深自知，形成一定的自我意識(shí)。

49.在空間距離上相近的人容易成為朋友，比如一個(gè)宿舍、一個(gè)班級(jí)的人很容易進(jìn)行人際交往，這體現(xiàn)了人際交往中的時(shí)空相似性原則。

50.多給人以值得的贊美，能增進(jìn)人際關(guān)系的和諧。

51.“大一綜合征”（即大一學(xué)生產(chǎn)生的空虛，焦慮，失眠等癥狀）產(chǎn)生的主要誘因有：理想與現(xiàn)實(shí)的落差、對(duì)新環(huán)境的適應(yīng)力弱、優(yōu)勢(shì)地位的喪失等。

52.新生入校，獨(dú)立是第一關(guān)，獨(dú)立應(yīng)該從整理好自己的領(lǐng)地、規(guī)劃好自己的時(shí)間、熟悉周圍的環(huán)境、逐步建立社交圈子小事做起。

53.大學(xué)生適應(yīng)的基本原則有：

①自知之明；

②堅(jiān)持“珍惜既有的、追求更高的”原則； ③確定明確的目標(biāo)和方向； ④堅(jiān)定信心、迎接挑戰(zhàn)。

54.戀愛心理發(fā)展的主要過程分為：接近異性期、交往友誼期、戀愛期。

55．戀愛與道德：①戀愛應(yīng)是建立在平等自由的基礎(chǔ)上②戀愛動(dòng)機(jī)必須符合道德原則③愛情應(yīng)當(dāng)忠貞專一。

56.情感是在人的認(rèn)識(shí)過程中產(chǎn)生的。情感也稱為情緒，是人對(duì)客觀事物是否符合自己需要而產(chǎn)生的體驗(yàn)，是在人的認(rèn)識(shí)過程中產(chǎn)生的。凡能符合需要的事物引起愉快的情緒，反之引起不愉快的情緒。情緒情感一般不作區(qū)分，也有人將與社會(huì)性需要向聯(lián)系的體驗(yàn)成為情感（如愛國主義情感、責(zé)任感等），把情感體驗(yàn)的心理活動(dòng)的具體形式稱為情緒。

57.情緒是一種多形式、多水平、多功能的復(fù)雜心理過程，是一種由客觀現(xiàn)實(shí)與人的需要相互作用而產(chǎn)生的包含體驗(yàn)、生理和表情三成分的整合性心理過程。

58.我們?cè)谡J(rèn)識(shí)周圍世界的同時(shí)會(huì)產(chǎn)生喜、怒、哀、樂、懼等人類最基礎(chǔ)或最原始的態(tài)度體驗(yàn)，這是情感或情緒過程。

59.在情緒心理學(xué)中，情緒指與人的需要（包括生物的和社會(huì)的）相聯(lián)系的、具有特定主觀體驗(yàn)、外顯表情和生理變化的心理活動(dòng)的整體過程；而情感則是指這一過程的主觀體驗(yàn)。

60.易受外界的影響而出現(xiàn)情緒波動(dòng)，或極度高興或傷心留淚，這一情緒表現(xiàn)叫情感脆弱。61.情緒的合理疏泄有益于身體健康。引導(dǎo)大學(xué)生合理的情緒疏泄，就是以建設(shè)性的態(tài)度關(guān)心理解其困境。

62．一個(gè)理智強(qiáng)的大學(xué)生面對(duì)不良的情緒波動(dòng)時(shí)，能主動(dòng)地尋找引起情緒波動(dòng)的原因，并不斷地調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)，避免情緒波動(dòng)造成的不利影響。

63.大學(xué)生情緒的特點(diǎn)是：①豐富多彩；②心境化；③富于激情；④自尊性與敏感性；⑤追求友誼和愛情。64．考試焦慮主要屬于情緒方面的問題。

65．所謂“共情”，就是設(shè)身處地地去理解求助者的不良情緒和情感。

66.心理學(xué)意義上的挫折是指?jìng)€(gè)體在有目的的活動(dòng)中，遇到無法克服或自以為無法克服的障礙或干擾，使其需要和動(dòng)機(jī)不能得到滿足時(shí)所產(chǎn)生的消極反應(yīng)。

67．挫折：是指人們?cè)谀撤N動(dòng)機(jī)的推動(dòng)下要達(dá)到的目標(biāo)受到阻障，因無法克服而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與情緒反應(yīng)。產(chǎn)生挫折的條件包括：

①具要必要的動(dòng)機(jī)和目標(biāo)；

②要滿足動(dòng)機(jī)所達(dá)的目標(biāo)的手段或行動(dòng)； ③必須有挫折的情境； ④必須有對(duì)挫折情境的知覺；

⑤對(duì)挫折情境知覺與體驗(yàn)而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與情緒放應(yīng)。

68.挫折產(chǎn)生的來源可分為：主觀來源和客觀來源。其中主觀來源中挫折產(chǎn)生的“接近-回避沖突”有：①獨(dú)立與依賴；②親密與隱私；③合作與競(jìng)爭(zhēng)；④表現(xiàn)自我與社會(huì)規(guī)范。挫折后的消極反應(yīng)主要有以下幾種類型：攻擊、冷漠、固執(zhí)、焦慮。

69.挫折承受力是指?jìng)€(gè)體對(duì)挫折可忍耐、可接受的程度，又稱耐挫力、容忍力。挫折承受力如何，直接關(guān)系到個(gè)體能否經(jīng)得起挫折打擊。挫折承受能力較強(qiáng)者，往往挫折反應(yīng)較輕，受挫折的消極影響少；而挫折承受力較弱者，則容易受挫折的消極影響，甚至意志消沉，一蹶不振。挫折承受能力是一個(gè)人心理健康水平的標(biāo)準(zhǔn)之一。

70.影響挫折承受力的因素：①生理?xiàng)l件；②生活經(jīng)歷；③個(gè)性特征；④思想境界；⑤挫折準(zhǔn)備；⑥社會(huì)支持。

71.如何有效地承受挫折：

①正確看待挫折，去除不合理的觀念。

②積極運(yùn)用防御機(jī)制，有效減輕心理上的痛苦：積極的心理防御機(jī)制有:認(rèn)同，升華，補(bǔ)償，幽默等；消極的心理防御機(jī)制有：合理化，壓抑，投射，反向等。

③勇于面對(duì)。④積極尋求社會(huì)支持。⑤優(yōu)化人格品質(zhì)。

72．同樣的不幸事件會(huì)因?yàn)閭€(gè)體的不同所引起的挫折感是不一樣的。

73.學(xué)習(xí)疲勞是因?qū)W習(xí)時(shí)間過長、學(xué)習(xí)強(qiáng)度過大而在生理和心理上產(chǎn)生的勞累感，使學(xué)習(xí)效率下降。學(xué)習(xí)疲勞最明顯的表現(xiàn)是腰酸背痛、肌肉痙攣、眼球發(fā)脹發(fā)疼、打瞌睡等。表現(xiàn)在心理上，感覺器官活動(dòng)的機(jī)能降低、注意力渙散、思維遲鈍、情緒煩躁、易怒、憂郁等。學(xué)習(xí)疲勞是大腦的一種保護(hù)性抑制，它使大腦活動(dòng)的機(jī)能降低。長期過度的疲勞可能造成神經(jīng)衰弱，但一般的學(xué)習(xí)疲勞經(jīng)過適當(dāng)休息即可恢復(fù)。通過科學(xué)用腦、勞逸結(jié)合、順應(yīng)生物鐘的節(jié)律、樹立遠(yuǎn)大的理想和抱負(fù)等方式可以消除學(xué)習(xí)疲勞。

三、心理學(xué)流派

74．著名心理學(xué)家弗洛伊德屬于精神分析學(xué)派。弗洛依德著名的人格結(jié)構(gòu)包括本我、自我、超我。75．在精神分析治療中，病人有意識(shí)或無意識(shí)地回避某些敏感話題，有意無意地使治療重心發(fā)生偏移的現(xiàn)象被稱為阻抗。76．弗洛伊德認(rèn)為夢(mèng)是無意想象的特殊形式，它是一種生理、心理現(xiàn)象。

77.行為主義的主要?jiǎng)?chuàng)始人與代表是華生，他主張人獸沒有分界線，認(rèn)為人只是有機(jī)的機(jī)器，心理學(xué)只需研究預(yù)測(cè)與控制人的行為即可。具體說來，行為主義的主張主要有以下四點(diǎn)：(1)強(qiáng)調(diào)科學(xué)心理學(xué)只能研究由別人客觀觀察和測(cè)量的外顯行為。(2)構(gòu)成行為的基礎(chǔ)是個(gè)體的反應(yīng)，集多個(gè)反應(yīng)即可知行為的整體。(3)個(gè)體行為不是與生俱來的，不是由遺傳決定的，而是受環(huán)境因素的影響被動(dòng)學(xué)習(xí)的。（4)經(jīng)由對(duì)動(dòng)物或兒童實(shí)驗(yàn)研究所得到的行為的原理原則，即可推論解釋一般人的同類行為。

78．條件反射既是生理現(xiàn)象，又是心理現(xiàn)象。條件反射是人與動(dòng)物后天獲得的反射，它的建立需要通過學(xué)習(xí)或訓(xùn)練。例如食物進(jìn)入口腔引起唾液分泌是先天的非條件反射，如果動(dòng)物在進(jìn)食前聽到鈴聲，經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練后，動(dòng)物聽到鈴聲就會(huì)分泌唾液便是條件反射。

79．行為主義心理學(xué)家班杜拉提出了著名的社會(huì)學(xué)習(xí)理論。社會(huì)學(xué)習(xí)理論 是闡明人如何在社會(huì)環(huán)境中進(jìn)行學(xué)習(xí)，從而形成和發(fā)展其人格特征的理論。這一理論強(qiáng)調(diào)行為是內(nèi)部因素和外部影響之間復(fù)雜相互作用的產(chǎn)物；既承認(rèn)直接經(jīng)驗(yàn)的學(xué)習(xí)，更強(qiáng)調(diào)觀察學(xué)習(xí)的重要性；認(rèn)為許多行為模式都是通過觀察別人的行為及后果而學(xué)來的，特別強(qiáng)調(diào)模式對(duì)激發(fā)特定行為的重要性。

80.行為主義強(qiáng)調(diào)從個(gè)人的外部行為而不是內(nèi)部深層心理活動(dòng)去研究人。

81.人本主義心理學(xué)的主要代表人物有羅杰斯和馬斯洛。人本主義心理學(xué)家不同意精神分析只研究不正常人而忽視對(duì)健康人積極心理品質(zhì)的研究；也反對(duì)行為主義心理學(xué)把人當(dāng)作機(jī)械論觀點(diǎn)，主張心理學(xué)的研究應(yīng)以人為中心。

82．馬斯洛的需要層次理論把人的需要分為：生理的需要、安全的需要、愛和歸屬的需要、尊重的需要和自我實(shí)現(xiàn)的需要。

83．以來訪者為中心的療法是由人本主義大師羅杰斯創(chuàng)立的。此療法強(qiáng)調(diào)來訪者的主觀能動(dòng)性，對(duì)人采取積極樂觀的看法，注重個(gè)人的內(nèi)在價(jià)值和主觀體驗(yàn)，強(qiáng)調(diào)咨詢關(guān)系的重要性。

84．潛能成功學(xué)的代表人物是安東尼·羅賓，其代表作是《激發(fā)心靈潛能》和《喚醒心中的巨人》。85．發(fā)生認(rèn)識(shí)論的創(chuàng)立者是皮亞杰。發(fā)生認(rèn)識(shí)論就是企圖根據(jù)認(rèn)識(shí)的歷史、它的社會(huì)根源以及認(rèn)識(shí)所依據(jù)的概念與運(yùn)算的心理起源來解釋知識(shí)，尤其是科學(xué)知識(shí)。

86.科學(xué)心理學(xué)的創(chuàng)始人是馮特，他被稱為“心理學(xué)之父”。

四、心理障礙

87．心理障礙是精神障礙的一種，指沒有能力按社會(huì)認(rèn)為適宜的方式行動(dòng)，以致其行為后果對(duì)本人或社會(huì)是不適應(yīng)的。這種“沒有能力”可能是器質(zhì)性損害或功能性損害的結(jié)果，或兩者兼而有之。

88．精神障礙是精神活動(dòng)（認(rèn)知、情感、意志行為和意識(shí)）異常的一組疾病。精神障礙包括精神分裂癥（瘋子）、精神?。ㄈ缙珗?zhí)性精神病、感應(yīng)性精神病、分裂情感性精神病等）、心理障礙（如人格障礙、進(jìn)食障礙、睡眠障礙、性功能障礙、性變態(tài)等）和神經(jīng)癥（如恐怖癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、癔病、神經(jīng)衰弱等）。

89．判斷一種行為是屬于正常還是異常，首先必須考慮文化要素。不同的文化氛圍，判斷一種行為是屬于正常還是變態(tài)有不同的標(biāo)準(zhǔn)。在考慮文化因素的基礎(chǔ)上再判斷個(gè)體的行為是否正常。

90．對(duì)心理障礙的診斷和治療是專業(yè)性很強(qiáng)的工作，一般要由精神科醫(yī)生和專家來診治。不能簡單的根據(jù)一時(shí)一事下結(jié)論，不要輕易草率的對(duì)號(hào)入座，給自己下錯(cuò)誤的結(jié)論。

91．一個(gè)人偶爾出現(xiàn)的一些不健康的心理和行為，并非意味著這人就一定有心理疾病。92．心理問題的一般原因包括：生物學(xué)原因，認(rèn)知原因，社會(huì)原因。

93．躁狂癥的典型癥狀是情感高漲、愉快樂觀，自我感覺良好，富有感染性，但情緒不穩(wěn)，易激惹發(fā)怒；聯(lián)想過程明顯加快，思維奔逸，話多語快，反應(yīng)敏捷；精力充沛、活動(dòng)增多，睡眠減少。

94．抑郁癥以顯著而持久的情緒低落、喪失興趣、悲觀失望為主要特征，主要表現(xiàn)為精神運(yùn)動(dòng)性激越或遲滯、自我評(píng)價(jià)過低、食欲減退和失眠等癥狀且持續(xù)時(shí)間較長。一時(shí)的情緒低落不是抑郁癥。

95.神經(jīng)癥是一組輕度精神障礙。主要表現(xiàn)為精神活動(dòng)能力降低（如注意力不集中，記憶力差，思維與工作效率降低），情緒波動(dòng)與煩惱，體感性不適增加。體檢無器質(zhì)性疾病，自知力良好，無精神病性癥狀。

96.幾種常見的神經(jīng)癥有：①焦慮性神經(jīng)癥；②恐怖性神經(jīng)癥；③抑郁性神經(jīng)癥；④強(qiáng)迫性神經(jīng)癥：強(qiáng)迫性神經(jīng)癥則是以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為基本的一類神經(jīng)癥性障礙；⑤疑病性神經(jīng)癥：疑病性神經(jīng)癥是以疑病癥狀為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥性障礙；⑥神經(jīng)衰弱：是一種常見的神經(jīng)病癥，患者常感腦力和體力不足，容易疲勞，工作效率低下，常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙，但無器質(zhì)性病變存在。

97．神經(jīng)衰弱的主要癥狀有：①容易疲勞；②容易興奮；③睡眠障礙；④情緒障礙；⑤緊張性疼痛和植物神經(jīng)功能紊亂。

98.人格障礙又稱變態(tài)人格或人格異常。當(dāng)一個(gè)人所特有的人格特征持久顯著地偏離正常，并由此引起較嚴(yán)重的痛苦狀態(tài)或明顯影響社交和職業(yè)功能，成為人格障礙。狹義的人格障礙專指反社會(huì)型人格障礙。

99.幾種常見的人格障礙：

①反社會(huì)型人格：反社會(huì)型人格障礙是以行為不符合社會(huì)規(guī)范和道德準(zhǔn)則為主要特征的人格障礙；

②表演型人格：表演型人格障礙又稱癔癥型或戲劇型人格障礙，是一種以過分情感化和夸張言行吸引注意為主要特征的人格障礙；

③沖動(dòng)型人格：沖動(dòng)型人格障礙又稱爆發(fā)型或攻擊型人格障礙，是一種以行為和情緒具有明顯沖動(dòng)性為主要特征的人格障礙；

④偏執(zhí)型人格：偏執(zhí)型人格障礙是一種以猜疑和偏執(zhí)為主要特征的人格障礙； ⑤焦慮型人格：焦慮型人格障礙是一種以缺乏自信和行為退縮為主要特征的人格障礙。100.性心理障礙又稱性變態(tài)或性心理異常，指?jìng)€(gè)體在性心理和性行為上明顯偏離正常。這類心理障礙的共同特征是性興奮的喚起，性對(duì)象的選擇以及性行為方式等方面出現(xiàn)持久性異常表現(xiàn)。

101．驚恐癥，又稱驚恐障礙，是一種急性焦慮障礙。驚恐癥臨床表現(xiàn)主要包括三個(gè)部分：

①驚恐發(fā)作：發(fā)作時(shí)伴有心悸，胸痛，憋悶，呼吸困難，有窒息或?yàn)l死感。②預(yù)期性焦慮：大多數(shù)患者常常會(huì)擔(dān)心再次發(fā)作而表現(xiàn)為焦慮不安。

③回避性行為：在發(fā)作間期有60%的患者由于擔(dān)心發(fā)作時(shí)無法得到幫助，而主動(dòng)回避一些場(chǎng)合，如不愿意單獨(dú)出門，不愿意去人多的地方或乘車外出等。

102.恐怖障礙是指涉及持續(xù)的、不現(xiàn)實(shí)的、過分的焦慮。它不像自動(dòng)出現(xiàn)的驚恐障礙，而是與外在環(huán)境或刺激相聯(lián)系。恐怖癥患者會(huì)盡量避免這些處境和刺激，或帶著很大的苦惱忍受它們?？植勒系K主要有廣場(chǎng)恐怖、單純恐怖、社交恐怖三種類型。

103．社交恐怖癥表現(xiàn)為社交場(chǎng)合極度焦慮、害怕當(dāng)眾發(fā)言權(quán)、害怕當(dāng)眾表演、極不自然等。104.癔癥型人格障礙的表現(xiàn)主要有以下幾個(gè)方面：①愛出風(fēng)頭；②高度自我中心；③變化無常，缺少對(duì)人的豐富情感；④視玩弄?jiǎng)e人為快事，“損人不利己”。

105．自戀型人格在許多方面與癔癥型人格的表現(xiàn)相似，如情感戲劇化，有時(shí)還喜歡性挑逗等。二者的不同之處在于，癔癥型人格的人性格外向、熱情，而自戀型人格的人性格內(nèi)向、冷漠。自戀型人格的自我中心特點(diǎn)大多表現(xiàn)為自我重視、夸大、缺乏同情心、對(duì)別人的評(píng)價(jià)過分敏感等等。106．酗酒也是一種心理障礙，是酒精成癮的較為嚴(yán)重的狀態(tài)。國家酒精濫用和成癮協(xié)會(huì)定義的酒精成癮為：一種慢性疾病，主要包括了四種癥狀：

①強(qiáng)烈而難以自制的飲酒欲望 ①缺少自控飲酒量的能力；

③一旦停止飲酒就會(huì)出現(xiàn)諸如出汗、身體搖晃、惡心等癥狀； ④往往在大量飲酒后出現(xiàn)滿足感。

107．某一固定觀念在腦子里反復(fù)出現(xiàn)，患者無法擺脫這一觀念而感到痛苦并求醫(yī)，這屬于強(qiáng)迫觀念。108．良好的心理康復(fù)能力包括：精神創(chuàng)傷后不留嚴(yán)重痕跡、再次回憶創(chuàng)傷時(shí)較為平靜、回憶起精神創(chuàng)傷時(shí)，原有的情緒色彩變得平淡。

109．精神分裂癥與遺傳有關(guān)，是一種比較嚴(yán)重的心理疾病，需要及時(shí)就醫(yī)治療。

五、人格

110．人格：來自拉丁文詞源Persona，意指演員所戴的面具，其后指演員本身和他扮演的角色。人格是個(gè)人所有的比較穩(wěn)定的心理特性的總和，包括行動(dòng)、認(rèn)識(shí)、智能、思想、情緒和身體結(jié)構(gòu)等方面。狹義的人格與性格同義。

111．健全人格：就是具有健全的心理生活的人的人格。奧爾波特認(rèn)為成熟的人有7個(gè)主要特征：

①自我意識(shí)廣延； ②自我與他人關(guān)系融洽； ③情緒上有安全感； ④知覺客觀；

⑤對(duì)待工作專注而投入； ⑥自我形象現(xiàn)實(shí)而客觀； ⑦統(tǒng)一的人生觀。

112．個(gè)性：指一個(gè)人和另一個(gè)人區(qū)別開來的獨(dú)特的、整體的特性。多爾奇稱個(gè)性就是“個(gè)體的獨(dú)特性”。奧爾波特重視人格的獨(dú)特性，強(qiáng)調(diào)相對(duì)于共同特性的個(gè)人傾向的作用。個(gè)性有時(shí)也與人格同義。

113．影響個(gè)性形成的因素有：教育因素、家庭因素、文化傳統(tǒng)因素、先天遺傳因素等。

114．氣質(zhì)：氣質(zhì)即表現(xiàn)與情緒發(fā)生的速度，強(qiáng)度和外部表現(xiàn)等方面，也表現(xiàn)在認(rèn)識(shí)和意志過程中。現(xiàn)在認(rèn)為氣質(zhì)是個(gè)人心理活動(dòng)的穩(wěn)定的動(dòng)力特征。這些動(dòng)力特征主要表現(xiàn)在心理過程的強(qiáng)度，速度，穩(wěn)定性，靈活性及指向性上。如情緒的強(qiáng)弱，思維的快慢，注意力集中時(shí)間的長短，注意轉(zhuǎn)移的難易，以及心理活動(dòng)傾向于外部事物還是內(nèi)心事物，等等。

115.氣質(zhì)就是一般人講的“脾氣”、“性情”，是個(gè)人心理活動(dòng)的動(dòng)力特征。氣質(zhì)具有天賦性、穩(wěn)定性和可愛性。氣質(zhì)一旦形成之后，就比較穩(wěn)定而不易改變。氣質(zhì)使得一個(gè)人的整個(gè)心理活動(dòng)染上了獨(dú)特的色彩。

116．古希臘醫(yī)生希波克拉底認(rèn)為人體內(nèi)有四種體液：血液、粘液、黃膽汁和黑膽汁，根據(jù)體液不同把人分為四種氣質(zhì)：多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)和膽汁質(zhì)。現(xiàn)實(shí)生活中只有少數(shù)人是四種氣質(zhì)類型的典型代表，多數(shù)人是介于各類型之間的中間類型。氣質(zhì)無好壞之分。

117．性格：對(duì)現(xiàn)實(shí)的穩(wěn)定態(tài)度以及與之相適應(yīng)的習(xí)慣化行為方式，是人格的最重要的方面。性格有時(shí)與人格同意，有時(shí)與氣質(zhì)混為一談，但一般認(rèn)為它與人格和氣質(zhì)是不同的概念。氣質(zhì)主要指情緒反應(yīng)的特征，為人格結(jié)構(gòu)內(nèi)部的不易受環(huán)境影響的比較穩(wěn)定的特征；性格除了情緒反應(yīng)的特征外，更主要的還包括意志反應(yīng)的特征，為人格結(jié)構(gòu)較易受環(huán)境影響的可變特征。

118.性格是人格中最重要、最顯著的心理特征。它在人格中起著核心的作用，是一個(gè)人區(qū)別于其他人的集中表現(xiàn)。是人格中最具有魅力的部分。

119.性格既與人對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度聯(lián)系在一起，又與人的行為方式聯(lián)系在一起。它是表現(xiàn)在對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度而不是一時(shí)的態(tài)度。

120．內(nèi)傾性格與外傾性格：瑞士心理學(xué)家榮格根據(jù)他的理論，提出人有兩種基本類型：內(nèi)傾人格的人重視主觀世界，常常沉浸在自我欣賞和幻想中，遇到困難或沖突無法解決時(shí)，易患神經(jīng)衰弱。外傾性格的人重視外在世界，好活動(dòng)，愛社交，這種人如患神經(jīng)癥則易患歇斯底里癥。他認(rèn)為純粹外傾或內(nèi)傾的認(rèn)識(shí)沒有的，只是某種傾向占相對(duì)優(yōu)勢(shì)決定類型。

121．能力：廣義指完成一定活動(dòng)的身體和心理活動(dòng)的力或本領(lǐng)，包括完成一定活動(dòng)的具體方法以及所必須的心理特征。狹義指人順利地完成一定活動(dòng)所比被的心理特性。它往往和智力同義，是人格的一個(gè)重要方面或人格的一種重要特征。根據(jù)能力的傾向性，可把能力分為智力、特殊能力、創(chuàng)造力。

122.大學(xué)生能力的綜合發(fā)展：

①學(xué)習(xí)能力； ②科研和創(chuàng)造能力； ③職業(yè)活動(dòng)能力； ④運(yùn)動(dòng)競(jìng)技能力； ⑤社交能力。

123.創(chuàng)造力是根據(jù)一定目的和任務(wù)，運(yùn)用一切已知信息，開展能動(dòng)思維活動(dòng)，產(chǎn)生出某種新穎、獨(dú)特、有社會(huì)或個(gè)人價(jià)值的產(chǎn)品的智力品質(zhì)，創(chuàng)造性思維是其核心和基礎(chǔ)。

124.大學(xué)生創(chuàng)造力發(fā)展的特點(diǎn)：

①想象豐富，但又是脫離實(shí)際； ②創(chuàng)新意識(shí)強(qiáng)烈，但不善利用條件； ③思維敏捷，但不善于掌握創(chuàng)造思維方式； ④靈感豐富，但不善于捕捉

125.大學(xué)生創(chuàng)造力的培養(yǎng)：①家庭因素；②個(gè)性影響；③學(xué)校教育；④社會(huì)文化。

126．智力包括觀察力、注意力、記憶力、思維力、想象力等，其中思維力是智力的支柱和核心，代表智力的水平。

127.智商就是智力年齡與實(shí)際年齡的比率再乘以100，即：IQ（智商）=MA（智力年齡）/CA（實(shí)際年齡）×100。智力年齡亦稱“心理年齡”，是相對(duì)于實(shí)際年齡(生理年齡)而說的，是指在智力測(cè)驗(yàn)量表上與某一智力標(biāo)準(zhǔn)水平相當(dāng)?shù)哪挲g。智商表示一個(gè)人智力在同年齡組中的相對(duì)位值，不同年齡的人智商不能用來比較。

128．成功智力是一種用以達(dá)到人生中主要目標(biāo)的智力，是在現(xiàn)實(shí)生活中真正能產(chǎn)生舉足輕重影響的能力，它包括分析性智力、創(chuàng)造性智力、實(shí)踐性智力。

129．智力水平越高，心理健康水平不一定越高。

130．自我意識(shí)是指?jìng)€(gè)體對(duì)于自己的身心狀況、自己與別人以及自己與周圍世界關(guān)系的意識(shí)，是人格結(jié)構(gòu)的核心部分。自我意識(shí)是人的心理區(qū)別于動(dòng)物心理的重要標(biāo)志，是人的意識(shí)的本質(zhì)特征。自我意識(shí)是一個(gè)具有層次結(jié)構(gòu)的心理系統(tǒng)，其心理結(jié)構(gòu)可分為三個(gè)緯度：自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我調(diào)控。

131．自我意識(shí)具有：個(gè)體性、社會(huì)性、能動(dòng)性和同一性四個(gè)特點(diǎn)。132.自我意識(shí)的發(fā)展呈一種螺旋式上升的趨勢(shì)，其發(fā)展模式為分化、矛盾和統(tǒng)一，即經(jīng)歷著分化-矛盾-統(tǒng)一-再分化-矛盾-統(tǒng)一的過程。個(gè)體經(jīng)由每一次的自我分化、矛盾和在一定條件下的統(tǒng)一后，自我意識(shí)便向前發(fā)展了一步。

133.青少年階段的核心任務(wù)是建立自我同一性。自我同一性是個(gè)體對(duì)自己的能力、興趣、理想、價(jià)值觀、性格特征、交友方式、職業(yè)發(fā)展以及其他身心特點(diǎn)的基本認(rèn)識(shí)和認(rèn)可。該時(shí)期的成長危險(xiǎn)是自我同一性的混亂，即個(gè)體對(duì)自我的認(rèn)識(shí)和發(fā)展產(chǎn)生種種困惑或迷惘，不能很好地確定自我形象和人生目標(biāo)，出現(xiàn)焦慮和不安，甚至產(chǎn)生一定的內(nèi)心痛苦，人格障礙、精神疾患等。

134.大學(xué)生塑造健全的自我意識(shí)：

①正確認(rèn)識(shí)自我、全面評(píng)價(jià)自我； ②欣然接受自我、恰當(dāng)展示自我； ③努力塑造自我、積極超越自我。

135．影響人格形成與發(fā)展的因素主要有遺傳因素、社會(huì)文化因素、家庭環(huán)境因素、早期童年經(jīng)驗(yàn)等。136.健全人格的方法：①確保自我認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)而客觀②適應(yīng)社會(huì)而又能保持獨(dú)立③建立適宜的人際關(guān)系④保持情緒穩(wěn)定⑤協(xié)調(diào)人格結(jié)構(gòu)

137．成人期人格兼有穩(wěn)定和變化兩重特征。

138．“富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈”這表明了一個(gè)人意志品質(zhì)的堅(jiān)持性。139．勤奮，懶惰，謙虛，驕傲，這些反映的是人的性格特征。140．良好的性格能彌補(bǔ)能力的不足。

六、心理學(xué)知識(shí)

141．認(rèn)知心理學(xué)將人類記憶分為長時(shí)記憶、瞬時(shí)記憶、短時(shí)記憶三個(gè)系統(tǒng)。

142.當(dāng)你在電影畫報(bào)上看到某演員的形象時(shí)，覺得很熟悉，而且能夠確知他曾飾演過某個(gè)角色，這種現(xiàn)象屬于再認(rèn)。

143．本來是別人做過的事，回憶成自己做過的事，這屬于錯(cuò)構(gòu)。

144．壓力反應(yīng)常表現(xiàn)為心理反應(yīng)、生理反應(yīng)、行為反應(yīng)、情緒反應(yīng)幾個(gè)方面。心理壓力不一定是有害的。

145．遺忘：個(gè)體對(duì)識(shí)記過的材料不能再認(rèn)或回憶，或者表現(xiàn)為錯(cuò)誤的再認(rèn)和回憶。遺忘分為兩類：不經(jīng)重新學(xué)習(xí)，不能再認(rèn)和回憶，稱為永久性遺忘；一時(shí)不能再認(rèn)和回憶，但當(dāng)有了適當(dāng)?shù)臈l件，記憶還可能恢復(fù)，稱為暫時(shí)性遺忘。

146．遺忘曲線：也叫保持曲線。指描繪遺忘的發(fā)展進(jìn)程的曲線，表明遺忘變量和時(shí)間變量之間的關(guān)系。德國心理學(xué)家艾賓浩斯于十九世紀(jì)末期以自己作被試，用無意義音節(jié)為識(shí)記材料進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，結(jié)果表明遺忘進(jìn)程不是均衡的。在識(shí)記以后，最初幾小時(shí)的遺忘比較快，以后就逐漸緩慢，最后有一部分很難忘掉。

147．心境是指一種比較微弱平靜而持久的情緒狀態(tài)，如心情舒暢或悶悶不樂。心境不是對(duì)于某一事物的特定體驗(yàn)，而是彌散性的一般情緒狀態(tài)，往往在一段長時(shí)間內(nèi)影響人的言行和情緒。需要、興趣、愛好等是否滿足，對(duì)心境起較大作用，有時(shí)健康狀況、自然環(huán)境等也可影響心境?！皯n者見之而憂，喜者見之而喜”便是心境的表現(xiàn)。

148．心境對(duì)人的生活、工作和健康會(huì)發(fā)生重要的影響。149．愿望：在思想上明確地意識(shí)到并企圖實(shí)現(xiàn)的需要。當(dāng)愿望激起并維持人的活動(dòng)時(shí)，愿望便成為推動(dòng)人的活動(dòng)的動(dòng)機(jī)。人類的愿望是需要的表現(xiàn)形式。

150．當(dāng)人的愿望受到挫折后，通過想象自己達(dá)到了目的或獲得了成就的方式屬于心理防御機(jī)制的幻想表現(xiàn)。

151．內(nèi)驅(qū)力：指由內(nèi)部或外部刺激喚起的并能引向某種目標(biāo)的有機(jī)體的內(nèi)部狀態(tài)。在達(dá)到目標(biāo)的過程中，內(nèi)驅(qū)力逐漸減弱，同時(shí)引向目標(biāo)的行為不斷加強(qiáng)。以食物為例，饑餓是一種內(nèi)驅(qū)力，引起求食行為，而攝取食物使內(nèi)驅(qū)力減弱。

152．動(dòng)機(jī)：一種由需要所推動(dòng)的、達(dá)到一定目標(biāo)的行為動(dòng)力。它起著激起、調(diào)節(jié)、維持和停止行為的作用。動(dòng)機(jī)是推動(dòng)和維持人的活動(dòng)的動(dòng)因，人類動(dòng)機(jī)在需要的基礎(chǔ)上產(chǎn)生。一個(gè)人的動(dòng)機(jī)總是和他滿足自己的需要緊密相關(guān)的。有了某種需要，并且這種需要和外部刺激（即誘因）相結(jié)合時(shí)，動(dòng)機(jī)就產(chǎn)生了。由人的認(rèn)識(shí)狀態(tài)和刺激變化之間的相互影響所決定。動(dòng)機(jī)有始發(fā)機(jī)能、選擇技能、強(qiáng)化技能和為了達(dá)到目標(biāo)而形成一定模式的調(diào)整機(jī)能。

153．根據(jù)動(dòng)機(jī)起源于何種需要，可把動(dòng)機(jī)分為生理性動(dòng)機(jī)與社會(huì)性動(dòng)機(jī)。

154．學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)：是推動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的一種驅(qū)動(dòng)力，是指激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)朝著一定的學(xué)習(xí)目標(biāo)前進(jìn)的心理動(dòng)因和心理傾向。影響學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的因素有：①家庭和社會(huì)的影響；②學(xué)校的影響；③強(qiáng)化的影響；④成功和失敗的影響。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)具有增強(qiáng)和促進(jìn)的作用。

155．成就動(dòng)機(jī)指一個(gè)人對(duì)自己認(rèn)為重要的，有價(jià)值的工作樂意去做，并力求達(dá)到成功的一種內(nèi)在推動(dòng)力量。成就動(dòng)機(jī)主要由三方面的內(nèi)驅(qū)力組成：①認(rèn)知的內(nèi)驅(qū)力；②自我提高的內(nèi)驅(qū)力；③附屬的內(nèi)驅(qū)力。

156．動(dòng)機(jī)水平越高，工作效率不一定就越高。

157．好奇心：一種探索行為，它是人類最強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)之一。實(shí)驗(yàn)證明靈長類有探索一切事物與情景的強(qiáng)烈傾向。兒童出生后早就有探索行為，對(duì)新奇事物特別敏感。

158．動(dòng)機(jī)和興趣產(chǎn)生的基礎(chǔ)是需要。需要是有機(jī)體因缺乏某種重要刺激而引起的有機(jī)體的緊張狀態(tài)，即有機(jī)體與環(huán)境之間形成的不平衡狀態(tài)。需要是個(gè)性的一種狀態(tài)，是個(gè)性積極性的源泉、心理發(fā)展的動(dòng)力。

159．應(yīng)激：出乎意料的緊張情況所引起的情緒狀態(tài)。在應(yīng)激狀態(tài)下，人可能有各種不同的表現(xiàn)。多數(shù)人在一般應(yīng)激狀態(tài)時(shí)使各種力量集中起來，使活動(dòng)積極起來，以應(yīng)付緊急狀況。這時(shí)，思維特別清晰、明確。也有人在應(yīng)激狀態(tài)時(shí)，活動(dòng)抑制或完全紊亂，甚至可能發(fā)生感知、記憶的錯(cuò)誤，做出不適應(yīng)的反應(yīng)。在應(yīng)激狀態(tài)下，人如何行動(dòng)，除了根據(jù)外部刺激的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間的長短外，個(gè)性特點(diǎn)、經(jīng)受挫折的鍛煉，起著重要作用。應(yīng)激狀態(tài)的延續(xù)能破壞人的生物化學(xué)保護(hù)機(jī)制，降低抵抗力，為疾病所侵襲。

160．心理學(xué)中，由外界刺激引起的生理、心理和行為反應(yīng)叫應(yīng)激反應(yīng)，應(yīng)激反應(yīng)是一種適應(yīng)性反應(yīng)。通過應(yīng)激反應(yīng)，使社會(huì)成員在新的條件下達(dá)到心理上的平衡和行為上的適應(yīng)。

161．當(dāng)刺激事件打破了有機(jī)體現(xiàn)有平衡或超過了個(gè)體能力所及，個(gè)體就會(huì)感受到壓力。

162．注意是指心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中。它分為有意注意、無意注意與有意后注意。有預(yù)定目的，需要意志努力的注意是有意注意；無預(yù)定目的，不需要意志努力的注意是無意注意；有預(yù)定目的，不需要意志努力的注意是有意后注意。

163．想象是對(duì)頭腦中已有的表象進(jìn)行加工改造，形成新形象的過程。

164．思維：對(duì)客觀事物的概括的和間接的反映過程。人與一些動(dòng)物都有思維，但人的思維離不開社會(huì)、語言和人類累計(jì)的知識(shí)與思考方法，人的思維具有社會(huì)性。思維在認(rèn)識(shí)過程中處于核心地位。

165．創(chuàng)造性思維是思維的最高表現(xiàn)形式。對(duì)個(gè)人而言，依靠過去學(xué)習(xí)過的知識(shí)和理論不能直接解決一個(gè)問題時(shí)，在已貯存信息的基礎(chǔ)上，經(jīng)過獨(dú)立地分析綜合形成新聯(lián)系，從而使問題獲得解決的思維過程。166．錯(cuò)覺：對(duì)事物的不正確知覺。錯(cuò)覺不同于幻覺：錯(cuò)覺是外界刺激下產(chǎn)生的，對(duì)刺激的知覺是主觀歪曲；幻覺是在不存在的外界刺激的情況下產(chǎn)生的，是一種虛幻的知覺。病人將墻上的衣服看成是一只張牙舞爪的老虎，這屬于錯(cuò)覺。

167．當(dāng)你身邊大多數(shù)人選擇某種東西時(shí)，你常不自覺的做出相同的行為，這一心理現(xiàn)象稱作從眾。168．精神發(fā)泄：讓被壓抑的情緒和思想釋放出來，它盡量的鼓勵(lì)個(gè)體充分的談?wù)撟约旱膯栴}以幫助個(gè)體的心靈得以凈化。

169．同一感覺器官接受不同的刺激而使感受性發(fā)生變化的現(xiàn)象，就叫感覺對(duì)比。感覺對(duì)比可以分為同時(shí)對(duì)比和繼時(shí)對(duì)比兩種情況。當(dāng)幾個(gè)刺激物同時(shí)作用于同一感覺器官時(shí)，引起感受性變化的現(xiàn)象叫同時(shí)對(duì)比。例如，把一個(gè)灰色的小方塊放在白色的背景上，看起來小方快就顯得暗些，把相同的一個(gè)灰色小方快放在黑色的背景上，看起來就顯得明亮些，就是同時(shí)對(duì)比的結(jié)果。而當(dāng)幾個(gè)刺激物先后作用于同一感覺器官時(shí)，引起感受性變化的現(xiàn)象就叫繼時(shí)對(duì)比。例如，吃了糖后，接著吃梅，會(huì)覺得梅很酸；吃了苦藥以后，接著喝白開水，也覺得有甜味，就屬繼時(shí)對(duì)比?！霸旅餍窍?，月暗星密”屬于感覺對(duì)比。

170．歸因是指觀察者為了預(yù)測(cè)和評(píng)價(jià)人們的行為并對(duì)環(huán)境和行為加以控制而對(duì)他人或自己的行為過程所進(jìn)行的因果解釋和推論。人們行為的原因提出包括內(nèi)部原因和外部原因兩種。內(nèi)部原因是指?jìng)€(gè)體自身所具有的、導(dǎo)致其行為表現(xiàn)的品質(zhì)和特征，包括個(gè)體的人格、情緒、心境、動(dòng)機(jī)、欲求、能力、努力等。外部是指?jìng)€(gè)體自身以外的、導(dǎo)致其行為表現(xiàn)的條件和影響，包括環(huán)境條件、情境特征、他人的影響等。

171．社會(huì)刻板印象：人們對(duì)社會(huì)上某一類事物產(chǎn)生的比較固定的看法，也是一種概括籠統(tǒng)的看法。社會(huì)刻板印象中，既包括否定的反面現(xiàn)象，也包括積極的正面印象。

172．幻覺是指沒有相應(yīng)的現(xiàn)實(shí)刺激作用于感覺器官而產(chǎn)生的一種歪曲或奇特的知覺?；糜X的種類和內(nèi)容繁多，最常見的幻覺是幻聽。

參考資料：

1．《大學(xué)生心理健康教程》主編：桑志芹、李紹珠；江蘇人民出版社：1999年 2．《大學(xué)生心理健康教育與應(yīng)用》主編：董廣杰；中國紡織出版社：2004年

第五篇：心理健康知識(shí)

大學(xué)生心理健康

一、如何面對(duì)自身的“心理問題”

隨著心理健康教育的普及，人們對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)已逐漸加深，但大學(xué)生們?cè)趯?duì)待他人的心理困惑的態(tài)度上比對(duì)待自己的更為理性，一旦涉及自己則表現(xiàn)得優(yōu)柔寡斷，覺得難以啟齒，常常不知所措。要改善這一心態(tài)，建議你：

坦然面對(duì)。心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問題，出現(xiàn)心理困惑只是成長正常狀態(tài)，沒有問題哪有成長可言，因而不必大驚小怪、怨天憂人。

不要急于“診斷”。心理問題本身多種多樣，成因往往也很復(fù)雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說，急于“對(duì)號(hào)入座”，認(rèn)定自己患了什么病。弄清問題當(dāng)然是必要的，但大學(xué)生的問題還是發(fā)展性的居多，很多都是“成長中的煩惱”，實(shí)在不必自己嚇自己。

轉(zhuǎn)移注意。心理問題往往有這么一個(gè)特點(diǎn)，就是越注意它，它似乎就越嚴(yán)重。所以，不要老盯著自己的所謂問題不放，不可過分關(guān)注自我，而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。

調(diào)整生活規(guī)律。很多時(shí)候，只要將自己習(xí)慣了的生活規(guī)律稍加調(diào)整，就會(huì)給自己調(diào)整了一個(gè)好的心理。

不要諱疾忌醫(yī)。就像得病了去看醫(yī)生一樣，對(duì)于嚴(yán)重的、難以排解的心理問題，也可尋求專家咨詢及精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的幫助。

二、心理輔導(dǎo)老師做些什么事？

好的輔導(dǎo)老師不會(huì)試圖為你解決問題，那樣只會(huì)造成你的依賴心理。他們會(huì)教你如何更有效地應(yīng)對(duì)問題，指導(dǎo)你在生活中創(chuàng)造更多的樂趣，善用自己的優(yōu)點(diǎn)，成就自己的理想。

輔導(dǎo)老師都經(jīng)過訓(xùn)練，能聽出信息的含意，并協(xié)助你傾聽內(nèi)心的聲音。他們會(huì)與你一起探討你的思想、感受及行為，并引導(dǎo)你擬定自己的解決方案。他們的最終目的在于教導(dǎo)你如何成為自己的心理治療師，即心理咨詢是助人成長而不是代替人成長。

心理咨詢還有一個(gè)很重要的特點(diǎn)就是具有保密性。輔導(dǎo)員老師有良好的職業(yè)道德修養(yǎng)，故在輔導(dǎo)過程中你要和輔導(dǎo)老師合作。你必須告之你想從生活中得到什么，指出你想改變的方向，以及在自我了解方面你想要進(jìn)行到何種程度，把輔導(dǎo)視為一個(gè)自我發(fā)掘的過程，從所獲得的新資訊來作出新的決定，采取有效的行動(dòng)方法。

輔導(dǎo)老師可能一開始與你討論你生活中的隱私，你會(huì)感到不自在，當(dāng)信任感逐漸增加時(shí)，你會(huì)比較愿意敞開心胸，分享你的想法和感受。

總之，你從輔導(dǎo)中得到的收獲，視你在輔導(dǎo)過程中投入程度而定。

三、緩解壓力A、B、C

A：減少緊張的呼吸技巧

當(dāng)你緊張、焦慮時(shí)，一定有喘不過氣來的感覺。做幾個(gè)緩慢、有規(guī)律的深呼吸，會(huì)讓自己覺得輕松許多。

步驟：

① 端正坐好或站直，把所有的煩惱和瑣事丟在一邊。

② 開始緩緩地、深深地吸氣。

③ 吸住氣默數(shù)到三。

④ 慢慢地把氣呼出。

⑤ 暫停呼吸，默數(shù)到三。

⑥ 重復(fù)上述步驟三次。

注意：把手放在胃上，呼吸時(shí)跟著一起起伏，你會(huì)覺得吸氣很輕松不費(fèi)力氣。呼氣也應(yīng)該是平緩輕松的，放松胸腔，自然而然把胃里的空氣推出去。慢慢呼吸幾分鐘，讓自己熟悉這種感覺。

B：壓力應(yīng)對(duì)思考

面對(duì)壓力時(shí)，個(gè)人的思考與壓力的緩解有密切關(guān)系。積極的思考可以緩解緊張，安定情緒，幫助你從焦慮的生理反應(yīng)中解脫出來，使身體放松。

步驟：

① 準(zhǔn)備可以隨身攜帶的卡片或記事本。

② 列出個(gè)人用來應(yīng)對(duì)壓力的自我暗示語，把它背下來，當(dāng)面臨壓力時(shí)，就可以用它來幫助自己克服焦慮。

③ 下面是幫助你積極思考的一些句子：

a、一切都會(huì)很順利的。

b、沒有什么好擔(dān)心的。

c、我相信我可以面對(duì)它。

d、以前遇到過更糟糕的情況，還不是度過了。

e、步步為營，不要慌。

f、只要盡力就好，問心無愧。

注意：最有效的自我暗示語是你自己寫的，當(dāng)句子失去效力時(shí)就應(yīng)該更換，隨時(shí)使它對(duì)你具有意義。當(dāng)成功地克服壓力時(shí)，別忘了給自己一些鼓勵(lì)的言語。

C：對(duì)自己好一點(diǎn)

你知道做什么事會(huì)讓自己放松嗎？別忘了好好呵護(hù)自己，給壓力找個(gè)出口。不妨試試以下辦法：

① 洗個(gè)熱水澡。⑥ 參加運(yùn)動(dòng)。

② 喝杯自己喜歡的飲料。⑦ 大聲歌唱。

③ 買一束鮮花插在瓶子里。⑧ 找個(gè)安靜的地方休息片刻。

④ 看看電影。⑨點(diǎn)根蠟燭喝點(diǎn)葡萄酒。

⑤ 聽自己喜歡的音樂。

怎樣提高心理素質(zhì)

（1）樹立正確的人生觀，始終保持開闊的心胸，提高對(duì)心理沖突和挫折的忍受能力，熱愛生活，熱愛學(xué)習(xí)。

（2）充分認(rèn)識(shí)自己，正確估價(jià)自己，有自知之明，不自卑不自負(fù)。

（3）積極交友，寬容待人，善于與他人交流思想、感情，相互幫助，相互學(xué)習(xí)。

（4）積極培養(yǎng)自己的各種興趣愛好，如琴棋書畫，參加有益的娛樂活動(dòng)，積極參加各種體育活動(dòng)。

（5）多讀優(yōu)秀的文學(xué)、藝術(shù)作品，如《鋼鐵是怎樣煉成的》、《紅巖》等，陶冶情操，樹立遠(yuǎn)大的理想。

（6）學(xué)會(huì)思考，愛動(dòng)腦筋，學(xué)會(huì)全面分析復(fù)雜問題，要有遭受挫折的思想準(zhǔn)備。

（7）要積極參加勞動(dòng)，在勞動(dòng)吸取教訓(xùn)，接受艱苦的磨煉。

（8）學(xué)生首先從尊敬長輩、尊敬楊師做起，懂得尊重他人的勞動(dòng)成果，愛護(hù)財(cái)物，養(yǎng)成勤儉節(jié)約的品質(zhì)。心理素質(zhì)有表面上的提高，和實(shí)質(zhì)性的真高。如果不是真的自信根本不會(huì)產(chǎn)生好的心理素質(zhì)。所謂唱歌跳舞。只是增加自己的臉皮厚度。古之文人多有骨氣，心理素質(zhì)極高，想李白天子呼來不上船，自道臣是酒中仙。多高的心理素質(zhì)啊，換了別人早就誠惶誠恐了。靠的是什么？就是自己的才華。自認(rèn)為皇上很多，但是詩仙就一個(gè)的大自信。！所以我個(gè)人認(rèn)為還是默默的增加自己的實(shí)力好。這樣心理素質(zhì)會(huì)不自覺的增加。當(dāng)然適當(dāng)?shù)腻憻捠菓?yīng)該的。就像泰戈?duì)栒f的一樣，多做自己不敢做的事。針對(duì)心理素質(zhì)教育目標(biāo)的七大方面，教育內(nèi)容的選擇也從七個(gè)方面入手，具體包括自我意識(shí)訓(xùn)練、智力訓(xùn)練、情感調(diào)控、意志培養(yǎng)、個(gè)性塑造、學(xué)習(xí)指導(dǎo)和交往

指導(dǎo)七個(gè)方面。

 自我意識(shí)訓(xùn)練

1．自我意識(shí)及其意義。

 自我意識(shí)是對(duì)自己身心活動(dòng)的覺察，即自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，具體包括認(rèn)識(shí)自 己的生理狀況（如身高、體重、體態(tài)等）、心理特征（如興趣、能力、氣質(zhì)、性 格等）以及自己與他人的關(guān)系（如自己與周圍人們相處的關(guān)系，自己在集體中的 位置與作用等）。總之，自我意識(shí)就是自己對(duì)于所有屬于自己身心狀況的認(rèn)識(shí)。由于個(gè)體能洞察自己的一切，因而能對(duì)自己的行為進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制。自我意識(shí)的 成熟被認(rèn)為是個(gè)性基本形成的標(biāo)志，它在人的社會(huì)化過程中具有相當(dāng)重要的地位。自我意識(shí)是個(gè)體社會(huì)化的結(jié)果，同時(shí)，自我意識(shí)的形成和發(fā)展又進(jìn)一步推動(dòng)個(gè)體的社會(huì)化。

 由于自我意識(shí)在人發(fā)展過程中是循序漸進(jìn)進(jìn)行的，是在自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)和自我調(diào)控三種心理成份相互影響、相互制約的過程中發(fā)展的，所以，心理素質(zhì)教育是在其自我意識(shí)發(fā)展規(guī)律的基礎(chǔ)上，結(jié)合我們的日常生活、學(xué)習(xí)和勞動(dòng)，采取靈活多樣的方式，促進(jìn)我們認(rèn)識(shí)自我、評(píng)價(jià)自我、體驗(yàn)自我和調(diào)整自我，促使我們自我意識(shí)健康發(fā)展。

2．自我意識(shí)訓(xùn)練內(nèi)容。

（1）自我認(rèn)識(shí)。自我認(rèn)識(shí)是主觀自我對(duì)客觀自我的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)，自我認(rèn)識(shí)是 自己對(duì)自己身心特征的認(rèn)識(shí)，自我評(píng)價(jià)是在這個(gè)基礎(chǔ)上對(duì)自己作出的某種判斷。正確的自我評(píng)價(jià)，對(duì)個(gè)人的心理生活及其行為表現(xiàn)有較大影響。如果個(gè)體對(duì)自身 的估計(jì)與社會(huì)上其它人對(duì)自己客觀評(píng)價(jià)距離過于懸殊，就會(huì)使個(gè)體與周圍人們之 間的關(guān)系失去平衡，產(chǎn)生矛盾，長期以來，將會(huì)形成穩(wěn)定的心理特征自－－滿或 自卑，將不利于個(gè)人心理上的健康成長。

 自我認(rèn)識(shí)在自我意識(shí)系統(tǒng)中具有基礎(chǔ)地位，屬于自我意識(shí)中“知”的范疇，其內(nèi)容廣泛，涉及到自身的方方面面。對(duì)我們進(jìn)行自我認(rèn)識(shí)訓(xùn)練，重點(diǎn)放在三個(gè) 方面：第一，讓我們學(xué)生能認(rèn)識(shí)到自己的身體特征和生理狀況。第二，認(rèn)識(shí)到自 己在集體和社會(huì)中的地位及作用。第三，認(rèn)識(shí)到內(nèi)心的心理活動(dòng)及其特征。 自我評(píng)價(jià)是自我意識(shí)發(fā)展的主要成份和主要標(biāo)志，是在認(rèn)識(shí)自己的行為和活 動(dòng)的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，是通過社會(huì)比較而實(shí)現(xiàn)的。由于我們自我評(píng)價(jià)能力不高，往 往不是過高就是過低，大多屬于過高型。因此，要提高我們的自我評(píng)價(jià)能力，你 就應(yīng)學(xué)會(huì)與同伴進(jìn)行比較，通過比較做出評(píng)價(jià)。你還應(yīng)學(xué)會(huì)借助別人的評(píng)價(jià)來評(píng) 價(jià)自己，學(xué)會(huì)用一分為二的觀點(diǎn)評(píng)價(jià)自己。由于自我評(píng)價(jià)是自我認(rèn)識(shí)中的核心成 份，它直接制約著自我體驗(yàn)和自我調(diào)控，所以，對(duì)我們進(jìn)行自我意識(shí)訓(xùn)練，核心 應(yīng)放在自我評(píng)價(jià)能力的提高上。

（2）自我體驗(yàn)。自我體驗(yàn)是主體對(duì)自身的認(rèn)識(shí)而引發(fā)的內(nèi)心情感體驗(yàn)，是主 觀的我對(duì)客觀的我所持有的一種態(tài)度，如自信、自卑、自尊、自滿、內(nèi)疚、羞恥 等都是自我體驗(yàn)。自我體驗(yàn)往往與自我認(rèn)知、自我評(píng)價(jià)有關(guān)，也和自己對(duì)社會(huì)的 規(guī)范、價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)識(shí)有關(guān)，良好的自我體驗(yàn)有助于自我監(jiān)控的發(fā)展。對(duì)我們進(jìn)行自我體驗(yàn)訓(xùn)練，就是讓你有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自滿，隨著年齡增長

讓我們懂得做錯(cuò)事感到內(nèi)疚，做壞事感到羞恥。

(3）自我監(jiān)控。自我監(jiān)控是自己對(duì)自身行為與思想言語的控制，具體表現(xiàn)為兩個(gè)方面：一是發(fā)動(dòng)作用，二是制止作用，也就是支配某一行為，抑制與該行為無關(guān)或有礙于該行為進(jìn)行的行為。進(jìn)行自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)的訓(xùn)練目的是進(jìn)行自我監(jiān)控，調(diào)節(jié)自己的行為，使行為符合群體規(guī)范，符合社會(huì)道德要求，通過自我監(jiān)控調(diào)節(jié)自己的認(rèn)識(shí)活動(dòng)，提高學(xué)習(xí)效率。

 為提高我們自我監(jiān)控能力，重點(diǎn)應(yīng)放在促使一個(gè)轉(zhuǎn)變上，即由外控制向內(nèi)控制轉(zhuǎn)變。我們自我約束能力較低，常常在外界壓力和要求下被動(dòng)地從事實(shí)踐活動(dòng)，比如只有教師要求做完作業(yè)后檢查，你才會(huì)進(jìn)行檢查。針對(duì)這種現(xiàn)象，你應(yīng)學(xué)會(huì)如何借助于外部壓力，發(fā)展自我監(jiān)控能力。心理素質(zhì)，是靠長期比賽一點(diǎn)一點(diǎn)地提高的。它應(yīng)該是和比賽的經(jīng)驗(yàn)成正比的，所不同的就是因人而異，也許有些人天生就具有一定的心理素質(zhì)，也許有些人心理關(guān)總是過不了。但是，心理素質(zhì)始終還是可以靠后天的鍛煉的。有句話說得好，“藝高人膽大。”如果說自己的技術(shù)水平到達(dá)了一定的高度，那么心里面自然就會(huì)比較踏實(shí)穩(wěn)定。反之如果要用自己不足的實(shí)力去向強(qiáng)手挑戰(zhàn)，就需要在一定的比賽經(jīng)驗(yàn)上加以自身的全力投入，才有可能打出自己的水平。想要好的心理素質(zhì)，首先還是應(yīng)該把自己的水平提高，才有提高心理素質(zhì)的資本。在實(shí)力并沒有到達(dá)一定程 度的時(shí)候談心理素質(zhì)沒有太大的意義。如果說雙方實(shí)力相近，那么往往看誰可以發(fā)揮得好 一些，這個(gè)時(shí)候就靠自己的狀態(tài)的調(diào)整了。先說幾個(gè)影響發(fā)揮導(dǎo)致失敗的原因。求勝心過重。心態(tài)的變化直接影響到技術(shù)的發(fā)揮，這就是很多業(yè)余的愛好者遇 弱不強(qiáng)，遇強(qiáng)卻不弱的原．．．．．．

因（心理放松，沒壓力，技術(shù)能充分發(fā)揮）。練球不足。很多朋友是打落點(diǎn)、打控制的，這樣就需要有手感做保證，在未練球（包括練球不足）的情況下，往往會(huì)大失水準(zhǔn)。打法相克。業(yè)余愛好者往往忽視這一點(diǎn)，其實(shí)以己短，遇彼之長是非常常見的事，這就取決于個(gè)人的調(diào)．．．．．

整和適應(yīng)能力了，而這一點(diǎn)往往是業(yè)余愛好者最欠缺的。不合適的器材。業(yè)余愛好者也往往忽視這一點(diǎn)，認(rèn)為自己反正水平很差，拿什 么拍子都差不了很多，這．．．．．．．

種想法是不對(duì)的，除非對(duì)不會(huì)打球（沒有絲毫手感可言）的人來 說什么拍子都差不多。手感越是細(xì)膩的人，對(duì)球拍也越挑剔，而往往手感的好壞決定了一個(gè)人水平的高低。思想包袱。這一點(diǎn)和第一條有些類似，往往生在領(lǐng)先，眼看就要?jiǎng)倮臅r(shí)候，最容易出現(xiàn)心理的變化。．．．．

這是每個(gè)人都會(huì)遇到的（無論業(yè)余或者專業(yè)）。金澤洙也一樣在 20：16的時(shí)候把握不住自己，丟掉了幾乎到手的勝利，何況我們業(yè)余愛好者。所以自身狀態(tài)調(diào)整的好壞直接關(guān)系到比賽的的勝利。調(diào)整的方法很多。比如說比賽一開始就全力以赴，認(rèn)認(rèn)真真地對(duì)付每一個(gè)球；贏了一個(gè)球就握緊拳頭叫喊一下，振奮一下，多小跑一下，；打失了一個(gè)球，讓自己冷靜一下，重新振作投入比賽。這些都可以很好的調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)。排除雜念也是提高心理素質(zhì)的重要方面。雜念之一：想贏怕輸。比賽沒人想輸，但比賽時(shí)腦子里老想這個(gè)就影響你打好球。求勝心切，容易蠻干，關(guān)鍵時(shí)候手腳又放不開；怕輸就更沒戲了，先一個(gè)怕字你還能干什么？勝利是一分一分贏得的，不用多想結(jié)果，就想把每一個(gè)球都打成好球。雜念之二：環(huán)境影響。陌生的地方陌生的人，讓你孤單無助；拉拉隊(duì)（尤其是有很多ppmm）的喧鬧，不習(xí)慣的場(chǎng)地條件，讓你頭昏眼花，心煩意亂。沒關(guān)系，多出去見見世面，不要太在意觀眾，這會(huì)兒你是主角，這是你的舞臺(tái)不是他們的，打好你的球要緊，打好自然可以得到尊敬。心理素質(zhì)和適應(yīng)能力的提高是一種經(jīng)驗(yàn)的積累，只有通過比賽來不斷的獲得，因此多打比賽也是提高心理素質(zhì)的一個(gè)重要途徑。通過對(duì)陣不同打法的對(duì)手來豐富自己的閱歷，提高自己的適應(yīng)能力。