第一篇：讓我們分享來(lái)自心靈舞蹈的快樂(lè)與安寧

讓我們分享來(lái)自心靈舞蹈的快樂(lè)與安寧

——“舞動(dòng)身心暨教師心理減壓輔導(dǎo)”活動(dòng)側(cè)記

這是個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代，新課改的壓力、升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)的壓力、教育系統(tǒng)內(nèi)部評(píng)價(jià)機(jī)制的壓力、來(lái)自社會(huì)各界越來(lái)越高期望值的壓力，使得今天始終把教育作為安身立命職業(yè)的教師常處于超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)中，一天工作下來(lái)，往往感到身心疲憊。很多老師的心理和生理處于一種亞健康狀態(tài)，情緒上波動(dòng)不寧，非常希望得到某種程度的心理調(diào)節(jié)和情緒釋放，因此，關(guān)注教師的心理健康十分必要，給教師心理減壓也刻不容緩?

為進(jìn)一步幫助教師增強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)能力，特別是幫助高三班主任能在高考?jí)毫η捌秸膽B(tài)，健康身心，2008年3月14日，由湖州市教育科學(xué)研究中心陳曉英老師牽頭組織了“舞動(dòng)身心——教師心理減壓輔導(dǎo)”活動(dòng)，該活動(dòng)由湖州中學(xué)承辦，市各中小學(xué)的心理健康教育教研員、教研組長(zhǎng)參加了本次教研活動(dòng)，湖州中學(xué)高三教師特別是全體高三班主任更是踴躍加盟于此次活動(dòng)。

會(huì)前，湖州中學(xué)副校長(zhǎng)馮建華到會(huì)講話，對(duì)遠(yuǎn)道而來(lái)的北京師范大學(xué)運(yùn)用心理學(xué)博士、山東曲教育學(xué)院碩士研究生導(dǎo)師、副教授張?chǎng)├蠋煴硎靖兄x，并預(yù)祝活動(dòng)的成功?；顒?dòng)中，張?chǎng)┎┦肯纫灾v座方式傳授給教師自我解壓的方法，然后結(jié)合舞蹈動(dòng)作手把手地教老師們學(xué)會(huì)從運(yùn)動(dòng)中如何調(diào)節(jié)個(gè)人情緒，如何做好心理保健操。會(huì)場(chǎng)氣氛非常濃郁熱烈，老師們?cè)谟鋹偟幕?dòng)交流和快樂(lè)的游戲中放松了心情，提高了自我賞識(shí)的能力。

活動(dòng)在《我是真的很不錯(cuò)》的心理調(diào)節(jié)操中愉快結(jié)束，給到場(chǎng)的每一個(gè)人留下深刻印象，大家一致希望能持續(xù)這樣的活動(dòng)，讓更多教師一起來(lái)分享這舞蹈和心理調(diào)節(jié)帶來(lái)的充實(shí)和快樂(lè)！

第二篇：快樂(lè)來(lái)自與堅(jiān)持

快樂(lè)來(lái)自于堅(jiān)持

冬日的陽(yáng)光輕撫著窗沿，陽(yáng)光下，有一陣陣沉重的喘息；陽(yáng)光下，有一道奮力奔跑的身影；陽(yáng)光下，有紛紛飄落的快樂(lè)，豐盈而又鮮亮。我的思緒隨著窗畔的陽(yáng)光一起回到了那年夏天。

那一天，似乎格外炎熱，陽(yáng)光把他所有的力量積蓄起來(lái)，化作一柄鋒利的寶劍撕開(kāi)重重云霧直直刺向大地。知了在樹上痛苦的呻吟，樹葉兒害怕的蜷起身子，小草也臣服般的彎下了腰，我在這炎炎的烈日下向著八百米那個(gè)似是永遠(yuǎn)到不了的目標(biāo)吃力卻又奮力的奔跑。喪鐘般的哨聲響起，我在那用肉眼看來(lái)似是要融化的塑膠跑道上撒開(kāi)腳丫子向前跑去，總共三圈不到的路程對(duì)我來(lái)說(shuō)卻是如同二萬(wàn)五千里長(zhǎng)征，何其遙遠(yuǎn)，何其漫長(zhǎng)。漸漸地，我的體力跟不上了，和跑在前面的“大部隊(duì)”之間的距離越來(lái)越遠(yuǎn)，而我身后經(jīng)過(guò)的路程才不過(guò)一圈半！

嗓子里像是在冒煙，火辣辣的，又干又痛，汗水雨一樣地從臉上滑下滴落在跑道上，形成一個(gè)小小的圓形的陰影，可一會(huì)兒就被太陽(yáng)烤干了……

放棄吧，停下吧，休息吧！我的心中有一個(gè)聲音蠱惑般的響起。要放棄嗎？要停下來(lái)休息嗎？我不知道，我只是麻木地奔跑，步子越跨越小，腳也越來(lái)越軟，提不起來(lái)，就像是被融化的塑膠黏住了一般。與此同時(shí)，我的心中又出現(xiàn)了另一個(gè)聲音：你想放棄嗎？想聽(tīng)下休息嗎？你就如此無(wú)用如此懦弱不堪，無(wú)法堅(jiān)持嗎！那是我的驕傲與倔強(qiáng)共同發(fā)出的吶喊，那樣清晰，那樣響亮，引起我靈魂的共鳴！

對(duì)！我不能放棄，我要堅(jiān)持下去，堅(jiān)持就是勝利！我重新燃起斗志，奮力邁開(kāi)兩條沉重的腿跑動(dòng)著。盡管那熾烈的陽(yáng)光灼著我的皮膚，那強(qiáng)勢(shì)的熱風(fēng)阻著我的身體：盡管我只聽(tīng)得到那像是拉風(fēng)箱一般的呼哧作響的呼吸聲；盡管我的心臟不要命的跳動(dòng)到發(fā)疼，我依舊堅(jiān)持著。我不想失敗，我的驕傲與倔強(qiáng)也不容許我的失??！

抬起頭，我已然跨過(guò)了終點(diǎn)，我勝利了，勝過(guò)了自己，打敗了自身的惰性。

The moment you think about giving up,think of the reason why you held on so long.每當(dāng)你想放棄的時(shí)候，想一想是什么支撐著你一路堅(jiān)持。在放棄與堅(jiān)持這兩者之間，我憑我的驕傲與倔強(qiáng)選擇了堅(jiān)持。

陽(yáng)光下，那些紛紛飄落的快樂(lè)因浸透著我的堅(jiān)持，而豐盈、鮮亮。

第三篇：來(lái)自心靈的感慨

發(fā)自心靈深處的感慨

好想撥通你的電話，我不給你打電話，是因?yàn)槲蚁肽?，我給你打電話是因?yàn)槲胰滩蛔〔幌肽?愛(ài)一個(gè)人 就是拔通電話時(shí)，忽然不知道說(shuō)什么好，原來(lái)想聽(tīng)聽(tīng)你那熟悉的聲音，不知道你 是不是在忙著，真正想拔通的只是自己心底的一根弦.有一個(gè)能夠思念的人，其實(shí)也是一種幸福。

愛(ài)，原來(lái)很容易，就是輕輕把你放在心里，愛(ài)，原來(lái)不容易，就是無(wú)法走到你心里，你不覺(jué)得嗎？

以后會(huì)怎么樣我不知道，但是我知道，今天，我愛(ài)你！愛(ài)上你，只用了一秒，忘記你，卻用去了我一生的時(shí)間。

最高興的事就是一個(gè)人的時(shí)候靜靜地想你！這輩子最大的幸運(yùn)就是認(rèn)識(shí)你，而最大的不幸卻是不能擁有你，可是你卻不會(huì)遇到第2個(gè)像我這么愛(ài)你的人。

在錯(cuò)的時(shí)間遇上對(duì)的人是一場(chǎng)傷，在對(duì)的時(shí)間遇上錯(cuò)的人是一聲嘆息，在對(duì)的時(shí)間遇上對(duì)的人是一生的幸福，你是幸福的嗎？

如果愛(ài)你是錯(cuò)，我情愿一錯(cuò)再錯(cuò)。選擇你所愛(ài)的，然后愛(ài)你所選擇的。

愛(ài)你，卻不能與你長(zhǎng)相廝守，這是一種痛苦，等你卻不知道結(jié)局，這是一種無(wú)耐，但求此刻能擁有你，但求此生能與你在一起!

不再相見(jiàn)并不一定等于分離，不再通訊也不一定等于忘記，因?yàn)槟愕男腋：涂鞓?lè)，會(huì)是我一直的期盼。別把我忘了，請(qǐng)讓我占據(jù)你心中唯一我的地盤，好嗎？

愛(ài)你，卻要無(wú)欲無(wú)求，好難!愛(ài)你卻要偷偷摸摸，好累!愛(ài)你卻讓自己心碎，好慘!但竟然心甘情 愿，好傻!想起你，我的心就有說(shuō)不出的痛，你是否知道？我能感到你的痛因?yàn)槟阍谖业男闹?，不知遠(yuǎn)方的你現(xiàn)在還好嗎？

很愛(ài)你才會(huì)怕明天一切都更改，在乎你才會(huì)經(jīng)不起任何小小的傷害。如果有一天，當(dāng)你想起有誰(shuí)愛(ài)過(guò)你，那其中一定有我一個(gè)，如果有一天，沒(méi)有人愛(ài)你了，那一定是我死了。

有一些人，有些感情，錯(cuò)過(guò)了一次，也許就會(huì)錯(cuò)錯(cuò)這整整的一生.真正心里有你的人、會(huì)偷偷的進(jìn)你空間；看你的日志、因?yàn)樗敫嗟牧私饽?真正心里有你的人、會(huì)經(jīng)?？茨愕男那樽兓?；因?yàn)樗敫嗟闹滥憬裉煨那楹貌缓?真正心里有你的人、會(huì)把你的QQ放在最特別的地方；會(huì)時(shí)常對(duì)你QQ發(fā)呆、因?yàn)樗嫘牡脑谙肽? 真正心里有你的人、看見(jiàn)你傷心流淚的時(shí)候；他會(huì)很心痛、因?yàn)樗诤跄?、他?ài)你,真正心里有你的人、會(huì)把自己所有的過(guò)去從心里趕走；因?yàn)樗幌胱屇阒浪男闹粚儆谀?真正心里有你的人、會(huì)在你不說(shuō)話的時(shí)候會(huì)去猜想你是怎么了；會(huì)很在意去關(guān)懷你，真正心里有你的人、會(huì)在你心情不好時(shí)候安慰你；陪著你、不會(huì)感覺(jué)你煩,真正心里有你的人、會(huì)知道你對(duì)他好；他會(huì)把你放在心的最深處

真正心里有你的人、會(huì)看到你受傷的時(shí)候會(huì)很緊張；很在乎、真正心里有你的人、會(huì)經(jīng)常給你發(fā)信息；告訴你他有多想你

真正心里有你的人、不會(huì)當(dāng)著你的面說(shuō)別人怎么怎么好；因?yàn)樗杏X(jué)你是最完美的真正心里有你的人、不會(huì)無(wú)視你；會(huì)時(shí)刻關(guān)注你、因?yàn)樗?、你才是他的唯?/p>

真正心里有你的人、不會(huì)嫌你啰嗦；更不會(huì)對(duì)你兇、因?yàn)樗滥銗?ài)他

真正心里有你的人、會(huì)很珍惜和你在一起的時(shí)間；

真正心里有你的人、不會(huì)因?yàn)槟阕鲥e(cuò)事而責(zé)怪你；他可以包容你所有的缺點(diǎn),這樣的人 你有嗎

落筆者：楠楠

2010-10-2000：08分

老公給予建議

第四篇：快樂(lè)來(lái)自心態(tài)

快樂(lè)來(lái)自心態(tài)

快樂(lè)是人們常有的感受，人人都希望快樂(lè)，都在追尋快樂(lè)，但怎樣才能快樂(lè)，卻不好回答?？鞓?lè)就是一種心境，快樂(lè)來(lái)自心態(tài)，快樂(lè)就在心中，只是有時(shí)缺少發(fā)現(xiàn)，有時(shí)被過(guò)多的外部因素所壓抑而得不到釋放。

現(xiàn)實(shí)生活中確實(shí)有太多的不如意，一些既定目標(biāo)未能達(dá)到，許多美好的愿望難以實(shí)現(xiàn)，日益增強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)壓力、環(huán)境壓力、生存壓力，以及事業(yè)的艱辛、世事的不公、生活的繁蕪、遭受到委屈等，都會(huì)侵?jǐn)_我們的心靈，使我們快樂(lè)不起來(lái)。但不同的是，在同等狀況下，甚至更為嚴(yán)峻的環(huán)境條件下，很多人依然保持樂(lè)觀的態(tài)度，始終快樂(lè)著，他們似乎很快忘卻煩惱，很容易擺脫困境，經(jīng)常給人以輕松愉悅、笑口常開(kāi)形象，自己快樂(lè)也帶給別人快樂(lè)，他們內(nèi)心世界一定是美好的，生活必定是幸福的。

快樂(lè)來(lái)自于心態(tài)，需要自我調(diào)整，調(diào)整心態(tài)就要學(xué)會(huì)忘卻。用健康的心態(tài)，用自己的智慧和自信，驅(qū)除心中的陰霾，忘卻嘈雜的往事、舊事、煩心事，至少少想或者不想，使大腦得到解放。忘卻就是刪除痛楚的部分，如果忘卻了煩惱就沒(méi)有了煩惱，忘卻了痛苦就沒(méi)有了痛苦，忘掉該忘掉的，才能更容易吸收接納美好的事物，因?yàn)閼n愁、緊張、煩惱不但感覺(jué)不到快樂(lè)，也是解決不了任何問(wèn)題，那就換一種思維、換一種心態(tài)，讓心情輕松起來(lái)，讓自己快樂(lè)起來(lái)。

要想獲得快樂(lè)，還要學(xué)會(huì)放棄。有時(shí)候放棄比擁有更重要，有舍就會(huì)有得。應(yīng)該放棄那些不切實(shí)際的追求，放棄明知不可為而為之的努力，放棄沉重的負(fù)擔(dān)和包袱，放棄攀比、嫉妒、消極的情緒。放棄了紛亂的思緒就會(huì)清結(jié)了心靈，放棄了壓力就會(huì)感受到輕松，卸掉了負(fù)擔(dān)就增添了活力。有了放棄會(huì)使煩惱隨之而棄，有了放棄就會(huì)有了新的開(kāi)始，也會(huì)增強(qiáng)戰(zhàn)勝困難、挫折的信心和力量，就會(huì)收獲自信，收獲快樂(lè)。

快樂(lè)是一種心境，常言道：知足常樂(lè)。快樂(lè)與財(cái)富、官職、環(huán)境沒(méi)有必然的聯(lián)系。高官厚祿，腰纏萬(wàn)貫未必就沒(méi)有痛苦和煩惱，平民百姓，家境貧寒也未必就沒(méi)有幸福和快樂(lè)。貪得無(wú)厭，人心無(wú)足，欲望膨脹永遠(yuǎn)不會(huì)快樂(lè)?？鞓?lè)的人雖然不一定擁有財(cái)富和權(quán)勢(shì)，但能充分享受生活，感受幸福?？鞓?lè)的人也會(huì)把快樂(lè)傳染給別人，也會(huì)把快樂(lè)帶給需要快樂(lè)的人，這是物質(zhì)條件不能取代的，同樣會(huì)得到人們的歡迎和尊敬。珍惜自己的擁有，常懷一顆知足、感恩的心，快樂(lè)就在你身上。想要得到快樂(lè)，不是增加財(cái)富，而是降低欲望。

快樂(lè)是一種良好的心理素質(zhì)。人難免會(huì)受到各種社會(huì)環(huán)境和人際關(guān)系的影響和傷害，如果不能用積極的心態(tài)去面對(duì)，就會(huì)被消極情緒所左右，那些肆意的悲觀、憤懣和抱怨，只會(huì)加大對(duì)自己的傷害，增加自己的痛苦。如果僅僅依賴環(huán)境條件的改變使自己快樂(lè)，或者過(guò)于期待別人給自己帶來(lái)快樂(lè)，那就無(wú)異于“守株待兔”。環(huán)境條件要靠自己的努力去改善，快樂(lè)要靠把握和調(diào)控自己的心情去實(shí)現(xiàn)。以樂(lè)觀、寬容的心態(tài)，以一顆平常心去面對(duì)一切，多一些理解，多一分包容，相信自己的能力，相信時(shí)間會(huì)幫助自己，相信“車到山前必有路”，相信只要有耕耘就會(huì)有收獲，相信明天會(huì)更好，有這種心境，快樂(lè)就會(huì)永遠(yuǎn)伴隨著自己。

著名雕塑家羅丹曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，“其實(shí)生活不是缺少快樂(lè)，而是缺少發(fā)現(xiàn)”。發(fā)現(xiàn)快樂(lè)并不困難，我們身邊有著許多美好的事物，日月星辰、四季輪回、社會(huì)萬(wàn)象會(huì)帶給我們快樂(lè)；溫暖家庭、親朋好友、和諧氛圍會(huì)給帶給我們快樂(lè)；成功是一種快樂(lè)，奮斗是一種快樂(lè)，失敗了從中接受了教訓(xùn)、總結(jié)了經(jīng)驗(yàn)也會(huì)快樂(lè)。一本好書、一杯清茶、一次團(tuán)聚、一頓美餐、一次出游都能感受到快樂(lè)。處事的和順、放松的心情、健康的身體、寧?kù)o的內(nèi)心也同樣令人快樂(lè)?？鞓?lè)工作、快樂(lè)學(xué)習(xí)、快樂(lè)助人、快樂(lè)休閑??只要有寬容、淡泊和從容的心態(tài)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活充滿陽(yáng)光，生活處處有快樂(lè)。

第五篇：快樂(lè)來(lái)自愛(ài)心

快樂(lè)，來(lái)自于愛(ài)心

黃昏時(shí)分，太陽(yáng)留下最后的余暉，人們急匆匆地趕回自己溫暖的家，各家各戶的窗口飄來(lái)了飯菜的香味，仿佛是傳達(dá)著催促親人回家的訊息。

我也不例外，早早地吃完晚飯，準(zhǔn)備去店里給媽媽幫忙，走下樓梯，看見(jiàn)平時(shí)賣菜的那個(gè)七十多歲的老爺爺正要收攤，他想把三輪車推出來(lái)，但是推不出，一直搗鼓著車鎖頭。等我回到鋪?zhàn)永?，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地望向巷口。天色漸暗，老爺爺佝僂著背，一邊擦著汗，一邊還在開(kāi)鎖。我告訴了媽媽：“媽，你看那個(gè)賣菜老爺爺在那邊開(kāi)鎖很久了，好像還沒(méi)弄好，我們?nèi)タ匆幌掳桑　睙嵝牡膵寢屢宦?tīng)，說(shuō)：“好，去看看什么情況！”我向老爺爺拿了鑰匙，一直打不開(kāi)，我們?nèi)齻€(gè)人就在那兒搗鼓這個(gè)鎖頭，弄得汗流浹背，那個(gè)鎖頭也不知道是怎么回事，就像一條蛇一樣，死死地捆在車輪里。

不久，爸爸也回家了，我急忙搬救兵。老爸出動(dòng)，我是信心滿滿的，老爸給鎖頭點(diǎn)上了潤(rùn)滑油，連扯帶拉的，可是那個(gè)鎖依然死死地“咬”住，絲毫想放松的意思都沒(méi)有。后來(lái)哥哥把鑷子也拿來(lái)了，可是依舊不管用?？磥?lái)這條“蛇”今晚要在這兒杠上了。老爺爺看著我們一家人忙前忙后的，很不好意思，“你們吃飯了嗎？要不，你們先去吃飯，太晚了，我自己來(lái)弄就行了。”“沒(méi)事兒，我們都吃飽了，倒是您，這么晚了，也不能一個(gè)人弄得太晚。何況，多一個(gè)人多一份力量嘛?！眿寢屝χf(shuō)?！耙贿€是拉到單車修理鋪吧！把鎖頭鋸下來(lái)，不然今晚弄得再晚，還不一定能打開(kāi)，花點(diǎn)錢弄一下吧?！卑职植敛令~頭上的汗珠說(shuō)道。老爺爺賺幾個(gè)錢也是蠻辛苦的，想著要節(jié)儉，開(kāi)始還執(zhí)意要自己弄。但是在我們的勸說(shuō)下，他放棄了堅(jiān)持的念頭。我們一起幫他把三輪車抬到單車修理鋪。哇！好家伙，這三輪車也太重了吧，我們幾個(gè)勉強(qiáng)搬得動(dòng)。幾經(jīng)周折，才抬到了修理鋪?？磥?lái)還是得靠電鋸牛啊，三下五除二就搞定了，那條“鐵蛇”終于松口了！

月亮悄悄爬上樹梢，看著老爺爺踩著三輪車離開(kāi)的背影，我們一家人舒心地笑了。老爸問(wèn)：“幫人的感覺(jué)如何？”我和哥哥大聲說(shuō)：“感覺(jué)不錯(cuò)！這是我們一家人一起做的好事呢！”快樂(lè)是什么？我想說(shuō)快樂(lè)就是一個(gè)過(guò)程，一個(gè)傳遞愛(ài)心和溫暖的過(guò)程。

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