第一篇：中學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理問題及自我調(diào)適

中學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理問題及自我調(diào)適

中學(xué)生活是學(xué)生人生中重要階段，是長身體長知識的重要時期，如何讓學(xué)生身心健康發(fā)展，這是搞好學(xué)校德育工作，提高教學(xué)質(zhì)量的重要條件。長期以來，我們在抓常規(guī)，抓成績的同時，忽視了學(xué)生的心理變化。學(xué)生在學(xué)習(xí)中，都不同程度地產(chǎn)生了一些對學(xué)習(xí)不利的心理問題，影響了學(xué)生個人的進(jìn)步。我們將學(xué)生中出現(xiàn)的這些不良心理進(jìn)行分類，逐一分析。

一、中學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理問題

（一）考試焦慮

就目前中學(xué)生的實際情況看，在應(yīng)試教育還不可熊根本改變的條件下，教師依然在為了“名次”拼命地教，學(xué)生照常是為了“分?jǐn)?shù)”沒命地學(xué)習(xí)，結(jié)果使學(xué)生負(fù)擔(dān)日益加重，心理健康受到了很大的影響。因此，學(xué)習(xí)問題中最常見的是考試焦慮，檢出率（以自我感覺不適應(yīng)為標(biāo)準(zhǔn)）為69.6%。它主要是指在考試前或考試中出現(xiàn)的擔(dān)心、焦慮、不安的情緒，并隨著心跳、發(fā)抖、出汗等急性不安的軀體癥狀，或頭疼、腰酸、背疼、疲勞等長期性軀體癥狀，也可出現(xiàn)失眠、做噩夢等現(xiàn)象。比如，小陸是某重點高中的優(yōu)秀學(xué)生，成績一直在年級名列前茅，為此，家長和學(xué)校都對他這次高考寄予厚望。小陸卻由此產(chǎn)生了沉重的心理壓力，臨考前一直神思恍惚，進(jìn)考場后更是頭暈?zāi)垦?，無法正常發(fā)揮．。又如：某某，女，初三，父母對其期望過高，心理壓力很大，造成應(yīng)試恐懼?？荚嚽?、中出現(xiàn)心悸、胸悶、頭暈，有時伴有腹瀉，痛經(jīng)，記憶再現(xiàn)困難，腦中一片空白，無法抑制自己的緊張情緒，考下來的成績可想而知，不僅父母焦急，其本人也很擔(dān)憂。目前，學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學(xué)生精神壓力越來越大。有一位男生談道，自己平常學(xué)習(xí)不錯，偶爾還可以給他人以指導(dǎo)，但一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準(zhǔn)備、夜不能眠。而考試前又會感到頭痛、甚至還會發(fā)燒，最后不是被迫中斷考試，就是堅持下來成績也不好。循環(huán)往復(fù)，到了一聽考試就恐懼就緊張的地步。由此可見，考試焦慮與父母的過高期望有關(guān)，如父母要求子女每次考試都要有很高的成績，如果達(dá)不到要求就嘮叨或責(zé)罵，使學(xué)生形成對考試的恐懼；或者有的父母總是把子女與別人的孩子做比較，也容易挫傷孩子的自尊心，形成考試焦慮；考試焦慮也與學(xué)生的自我評價有關(guān)，如果學(xué)生對自我的要求過高，好勝心過分強(qiáng)烈，而對自我的評價又過低，容易對考試產(chǎn)生恐懼和焦慮。考試焦慮也是由學(xué)校教育結(jié)構(gòu)、學(xué)校教育指導(dǎo)思想、學(xué)校培育方法的影響而形成的。在現(xiàn)行的中等教育體制中，我國的教育結(jié)構(gòu)存在嚴(yán)重不合理現(xiàn)象，絕大部分是普通中學(xué)，學(xué)生所學(xué)的知識基本上是為考大學(xué)準(zhǔn)備的，實際上升人大學(xué)的人只是很少的一部分，學(xué)生面臨的是升學(xué)難、就業(yè)難、出路窄的現(xiàn)象，特別是那些差生更是感到升學(xué)無望。一種畢業(yè)后無出路的憂愁和恐慌感控制著他們，這一種情況反映在學(xué)習(xí)上，就是感到學(xué)習(xí)的沉重，討厭學(xué)習(xí)，考試焦慮。學(xué)校教育指導(dǎo)思想正確與否，也對學(xué)生心理健康產(chǎn)生很大的影響。目前一些學(xué)校在片面追求升學(xué)率的指導(dǎo)思想影響下，學(xué)校當(dāng)中分好、差班，考試排名次，搞題海戰(zhàn)術(shù)，采取一些違反心理健康原則的教育方法、教學(xué)手段和教育措施。這種情況，一方面，使學(xué)生的心理整天處于一種智力超負(fù)荷的高度緊張狀態(tài)之中，致使學(xué)生腦神經(jīng)衰弱、失眠、記憶力衰退、注意力渙散，出現(xiàn)一些異常的學(xué)習(xí)行為與習(xí)慣；另一方面，對分?jǐn)?shù)的錯誤看法造成學(xué)生心理上的痛苦。教師的嘲諷，同學(xué)們的輕視甚至家長的埋怨和打罵，給學(xué)生的心理造成了很大的壓力。于是，厭學(xué)出現(xiàn)了，焦慮產(chǎn)生了。

（二）學(xué)習(xí)方法問題

學(xué)習(xí)方法問題也是學(xué)生存在較多的問題，檢出率為65.4%。它指學(xué)生不會利用好的學(xué)習(xí)策略進(jìn)行學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效果事倍功半。如：不知道如何制訂學(xué)習(xí)計劃，不知道如何預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)，不清楚參考書和筆記本的使用方法等等。這除了與學(xué)生自身的求知欲望有關(guān)外，還與家長和教師的教育方式有關(guān)。家長對學(xué)生學(xué)習(xí)過多地干涉和要求，往往限制孩子學(xué)習(xí)潛能的發(fā)揮，也限制了孩子自己對學(xué)習(xí)策略的思考和探求，學(xué)生的學(xué)習(xí)往往是被動的。學(xué)生疲于應(yīng)付做不完的功課，拼命地上各種輔導(dǎo)班，他的一切都處在家長和教師精心安排下，時時處于被支配地位，自然不知道如何安排自己的學(xué)習(xí)與生活，更不會主動地運用學(xué)習(xí)策略去學(xué)習(xí)。

（三）厭學(xué)問題

厭學(xué)問題是令家長非常頭疼的問題，尤其是近些年來表現(xiàn)得比較嚴(yán)重，檢出率為63.5%，厭學(xué)就是學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)的熱情，學(xué)習(xí)沒有興趣。表現(xiàn)為不愛學(xué)習(xí)，不愛上學(xué)，即使上學(xué)也是應(yīng)付差事，心思根本就沒在學(xué)習(xí)上，心里總是想著電腦游戲、上網(wǎng)、玩具等等。如今，學(xué)習(xí)的重負(fù)確實將中學(xué)生壓得喘不過氣來，不少人產(chǎn)生了厭學(xué)心態(tài)。有的甚至發(fā)展到恨書、恨老師、曠課、逃學(xué)的程度。有位同學(xué)就曾在日記中寫道："晚上1l點多了，望著桌上擺滿了的教科書、英語詞典、作業(yè)本……我真想把它們一下子燒成飛灰。”表現(xiàn)了強(qiáng)烈的焦躁、憤懣和無奈。因此，厭學(xué)成了目前學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)差的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績很好的同學(xué)也有這種傾向。有位重點學(xué)校的學(xué)生就談道：“每當(dāng)看到、聽到別人考試作弊時，自己心理就不平衡。當(dāng)自己成績不理想時，又會埋怨老師不公平，覺得認(rèn)真學(xué)習(xí)真沒意思，不想再學(xué)了?！边€有位學(xué)生告訴我．學(xué)生中有種說法：“有出息的靠關(guān)系，沒出息的靠分?jǐn)?shù)。學(xué)習(xí)好的同學(xué)在學(xué)生中威信不一定高，而成績平平，人緣好的同學(xué)卻常常受到青睞，在推舉各種代表時，常會當(dāng)選，所以就覺得學(xué)習(xí)沒勁，不想努力去讀書了?！庇性S多學(xué)生中考、高考一結(jié)束便丟掉書包，徹徹底底地放松自己。當(dāng)然，其中也不乏一些反常行為。比如，有些中學(xué)生騎著自行車漫無目的地滿城亂串；有些中學(xué)生一天到晚參加各種體育活動；有些中學(xué)生一頭扎在電腦房里不肯出來；有些中學(xué)生則饑不擇食地看小說和看電影。中學(xué)生們在用自己喜歡的娛樂活動，慢慢釋放壓力，平衡心理?？梢?，厭學(xué)是一個普遍的問題，也是非常值得我們深思的問題。

其實，學(xué)生厭學(xué)與學(xué)校教師對學(xué)生的態(tài)度和教學(xué)方法有關(guān)。有的教師對學(xué)生態(tài)度生硬，教學(xué)方式機(jī)械呆板，不能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，容易使學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)情緒。學(xué)生本人缺乏求知欲與好奇心，生活上貪圖享受，懶惰、缺乏意志力、不能吃苦，也是學(xué)生厭學(xué)的重要原因。還有學(xué)生的其他心理原因，如因反應(yīng)較慢，常被人譏笑而不愿上課的；因記憶、理解等能力缺失使成績難以提高，而對自己失去信心的等，也會使學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)。

（四）學(xué)習(xí)動機(jī)障礙問題

學(xué)習(xí)動機(jī)水平低是學(xué)習(xí)心理障礙學(xué)生普遍存在的問題。他們在學(xué)習(xí)態(tài)度、動機(jī)、意志以及自我意識方面存在較多的障礙，他們的能力更多地因?qū)W習(xí)動機(jī)的不足而抑制。如，有位學(xué)生曾經(jīng)跟我說：“我整天整月整年的吃罷學(xué)，學(xué)罷吃，學(xué)罷睡，睡罷學(xué)，感到?jīng)]有什么意思?！边€有一位學(xué)生對我講：“我上個月的月考比較好，我學(xué)起來干勁十足，但這個月考砸了，我學(xué)得沒勁了，干什么事情都提不起精神?！边@些例子說明，我們要注意學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)缺乏問題。

（五）其他學(xué)習(xí)心理問題

如差生心理問題；新生環(huán)境適應(yīng)問題；學(xué)習(xí)困難或障礙問題等等。

二、對中學(xué)生學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的有效對策

（一）對學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的主要渠道 1．開展心理咨詢

心理咨詢要取得良好的效果，關(guān)鍵在于咨詢老師要信任、理解學(xué)生，同時遵循聆聽、保密、疏導(dǎo)、交友性原則。這樣才能建立起一種信任關(guān)系。信任關(guān)系是咨詢?nèi)〉贸晒Φ幕A(chǔ)。只有在信任基礎(chǔ)上雙方的情感與心理得以充分交流，從而達(dá)到心理轉(zhuǎn)化的最佳效果。因此心理咨詢老師要有意識地同有心理問題的學(xué)生建立起關(guān)心、尊重、了解和指導(dǎo)的關(guān)系，并依據(jù)問題的需要使用適當(dāng)?shù)男睦碇委煼椒?，減輕或消除學(xué)生不適應(yīng)的心理現(xiàn)象及行為，培養(yǎng)適應(yīng)習(xí)慣，促進(jìn)心理健全發(fā)展。2.開設(shè)“心理健康教育課”

這是提高學(xué)生心理素質(zhì)的基本形式，其最終目的是保護(hù)和促進(jìn)人的身心建康。在中學(xué)開設(shè)專門的心理健康教育課程，幫助學(xué)生了解心理科學(xué)知識，掌握一定的心理調(diào)節(jié)技術(shù)。課程可分為兩部分：心理衛(wèi)生與健康理論部分和實際訓(xùn)練操作部分。前一部分為心理健康知識普及課，如心理衛(wèi)生常識講座，心理調(diào)節(jié)問題答疑，焦點問題討論等，在心理知識的學(xué)習(xí)中明

確認(rèn)識、矯正觀念，以積極的態(tài)度去對待自己的心理沖突。后一部分是在中學(xué)生中開展心理健康教育最為有效的方法。其實際訓(xùn)練活動操作內(nèi)容包括角色扮演、相互詢問、人際交往訓(xùn)練，掌握一些轉(zhuǎn)移情緒、宣泄痛苦，發(fā)泄憤怒、克服自卑、樹立自信心的心理調(diào)節(jié)手段防患于未然。

3.設(shè)立悄悄話熱線信箱

實踐證明，熱線信箱十分有利于與中學(xué)生進(jìn)行交談。這種方式對一些尚不善于面對面談話的學(xué)生十分方便，而有些話確實是礙于顏面的，信箱可使中學(xué)生們省去害羞的憂慮，而且可以把自己的思考，組織得更為嚴(yán)密，使老師更有針對性地解決心理健康的問題。

4．加強(qiáng)同家長的聯(lián)系與溝通

研究表明，學(xué)生的學(xué)習(xí)心理問題與家長的教育方式、家庭的人際關(guān)系有直接或間接的關(guān)系，有些甚至是家庭問題的表現(xiàn)和延續(xù)。因此，無論是了解學(xué)生學(xué)習(xí)心理與行為偏異的原因，還是咨詢、矯治計劃的制訂和實施，都需取得家長的積極支持和配合。加強(qiáng)與家長的聯(lián)系，溝通家長、教師、學(xué)生三方面的情感交流，一方面要利用家長會的形式，就共性問題與家長進(jìn)行雙向交流，以便溝通思想，相互配合；另一方面要通過家訪和個別談話方式，就個別問題與家長取得聯(lián)系，找出病因，密切合作，將問題消滅在萌芽狀態(tài)。指導(dǎo)家長教育子女：如要求家長給學(xué)生提供健康的心理環(huán)境；對孩子不能信奉“棒下出孝子”的教育方法；家長不僅要關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)生活，還要同孩子交流思想等等。

（二）對中學(xué)生著重進(jìn)行學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的方面

1．培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的動機(jī)

如何使學(xué)生有心向?qū)W，篤志于學(xué)，形成穩(wěn)定而持久的學(xué)習(xí)動機(jī)，這是我們必須思考的重要問題。學(xué)習(xí)動機(jī)激發(fā)的途徑主要包含外部動機(jī)激發(fā)和內(nèi)部動機(jī)激發(fā)兩個方面：

(1)外部動機(jī)激發(fā)。首先，適當(dāng)?shù)剡\用獎勵與懲罰。獎勵要與學(xué)習(xí)心理障礙學(xué)生實際付出的努力相一致，使他們感到無愧于接受這種獎賞。獎勵要注意以精神獎勵為主，物質(zhì)獎勵為輔，因為對學(xué)習(xí)心理障礙學(xué)生而言，最大的獎勵莫過于得到別人的稱贊和肯定，尤其需要教師的鼓勵、微笑等。懲罰包括施加某種痛苦或厭惡的刺激，取消某種喜愛的刺激（女取消娛樂活動等）。但是，若懲罰不當(dāng)，非但不能改正學(xué)生的錯誤行為，反而會強(qiáng)化這種行為，引起學(xué)生產(chǎn)生對立情緒。其次，創(chuàng)設(shè)合作的課堂學(xué)習(xí)環(huán)境。目前教學(xué)中的弊端之一是過于強(qiáng)調(diào)競爭而忽視合作。由于課堂競爭中優(yōu)勝者只是一小部分，大多數(shù)學(xué)生是競爭的失敗者，因而更容易誘發(fā)學(xué)習(xí)的心理障礙，如學(xué)生的自卑、自暴自棄的心理。因此，應(yīng)通過建立合作的課堂學(xué)習(xí)的方法，比如，改進(jìn)評分方法，采用鼓勵性評價，淡化競爭氣氛，用類似分層作業(yè)的方法提倡互助與協(xié)作，強(qiáng)調(diào)教師與學(xué)生之間、學(xué)生與學(xué)生之間的互助與協(xié)作，有效地調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動性和參與性。

（2）內(nèi)部動機(jī)激發(fā)。外部學(xué)習(xí)動機(jī)產(chǎn)生的激勵效應(yīng)維持時間較短，只有當(dāng)學(xué)生對學(xué)習(xí)感到有興趣、有信心、有責(zé)任時，他們才會為學(xué)習(xí)付出努力。內(nèi)部動機(jī)激發(fā)的措施主要包括：1）進(jìn)行有效的歸因訓(xùn)練。它有利于學(xué)習(xí)心理障礙學(xué)生分析失敗的主、客觀原因。德威克指出，無能學(xué)生常常習(xí)慣地把失敗歸因于自己能力低下；而自主性學(xué)業(yè)生則把失敗歸因于自己努力程度不夠或策略不對，兩類學(xué)生的歸因傾向與他們的目標(biāo)和信念有關(guān)。2)幫助學(xué)習(xí)心理障礙學(xué)生實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換。學(xué)業(yè)習(xí)心理障礙學(xué)生在教師、同學(xué)的眼里往往是“嫌棄兒”的角色。這種角色地位深深影響他們的自尊與信息，使他們對課堂學(xué)習(xí)更加反感、敵對。相反，如果采取像讓小學(xué)高年級學(xué)生擔(dān)任低年級學(xué)生的輔導(dǎo)老師這樣的角色，要求他們課后對低年級學(xué)生進(jìn)行某種輔導(dǎo)，這樣，學(xué)習(xí)心理障礙學(xué)生的自我概念、成就動機(jī)、人際關(guān)系、測驗焦慮等就會出現(xiàn)不同程度的積極改變、3）為他們創(chuàng)設(shè)成功的機(jī)會。學(xué)習(xí)心理障礙學(xué)生常常過分夸大學(xué)習(xí)中的困難，過低估計自己的能力，這就需要教師為他們創(chuàng)設(shè)成功的機(jī)會，讓他們在學(xué)習(xí)活動中通過成功地完成學(xué)習(xí)任務(wù)、解決困難來體驗和認(rèn)識自己的能力。同時要給他們樹立一些成功的榜樣，因為一個人看到與自己水平差不多的示范者取得成功，就會增強(qiáng)自我信念，認(rèn)為自己也能完成同樣的任務(wù)。4）增強(qiáng)他們的自信心、勝任感。最差一番話主容易把自己同學(xué)習(xí)優(yōu)良學(xué)生比較，從而覺得自己樣樣不如別人，越比自信心越低。如果將其改變?yōu)橛米约旱默F(xiàn)在同自己的過去比，就能使之從自己的進(jìn)步中獲得成功的體驗，增加自信心。因此，在對學(xué)習(xí)心理障礙學(xué)生個別輔導(dǎo)中，要求教師幫助學(xué)生制訂個人的目標(biāo)與計劃，并制訂出落 實這些計劃的具體措施。在實施過程中使學(xué)生能夠發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步，其目的就是使學(xué)生通過實現(xiàn)自我參照目標(biāo)來體驗成功，正確認(rèn)識自己的能力，改變對學(xué)習(xí)無能為力的心理狀態(tài)。2.激發(fā)學(xué)習(xí)心理障礙學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

影響學(xué)習(xí)興趣的因素主要包括教學(xué)的方法、師生關(guān)系、教學(xué)效果、教學(xué)策略、對學(xué)生的注意和了解程度、賞罰情況等。對學(xué)習(xí)心理障礙學(xué)生學(xué)習(xí)問題的調(diào)查表明：27%的學(xué)生對學(xué)習(xí)不感興趣是由于教師的教學(xué)方法單

一、枯燥；26%的學(xué)生是因為應(yīng)付各科學(xué)習(xí)和作業(yè)太累失去了學(xué)習(xí)興趣；13 %的學(xué)生覺得學(xué)好學(xué)壞一個樣；34%的學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)是件痛苦的事情。一旦對學(xué)習(xí)失去了興趣，學(xué)習(xí)就會成為他們的負(fù)擔(dān)。他們或者對學(xué)習(xí)產(chǎn)生抵觸或?qū)骨榫w，或者對學(xué)習(xí)產(chǎn)生焦慮，或者對學(xué)習(xí)產(chǎn)生恐懼，或者會由于連續(xù)的失敗而逃避或回避學(xué)習(xí)，或者出現(xiàn)學(xué)習(xí)抑郁癥，如食欲不振、孤獨、懶散、過敏、悶悶不樂等，由此學(xué)業(yè)就會下降甚至產(chǎn)生學(xué)習(xí)心理障礙。

3．養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣一方面可以幫助學(xué)生節(jié)省學(xué)習(xí)時間，提高學(xué)習(xí)效率；另一方面可以減少學(xué)習(xí)過程中的差錯，有利于養(yǎng)成勤于思考、敢于攻克難關(guān)的習(xí)慣。在有學(xué)習(xí)心理障礙的學(xué)生中，有的學(xué)生缺乏毅力，自覺控制能力較差，在學(xué)習(xí)中遇到困難時，往往不肯動腦思考，就遇難而退，或轉(zhuǎn)向教師、同學(xué)尋求答案。在這種情況下，教師不要代替學(xué)生解答難題，而是要用堅定的目光鼓勵孩子動腦筋，用熱情的語言激勵他們?nèi)スタ死щy。此時，教師或家長任何一種親切和信任的目光，一句熱情而富于鼓勵的話，都可以使他們產(chǎn)生戰(zhàn)勝困難的信心和力量。給學(xué)生講一些中外名人克服困難的故事，使他們懂得一個人具備堅韌不拔的意志品質(zhì)的重要性。總之，在輔導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)時，首先最重要的是教育孩子學(xué)會用腦，要幫助學(xué)生克服 內(nèi)部或外部的困難和障礙，使之樹立堅定的信心和克服困難的毅力。其次，幫助他們養(yǎng)成在規(guī)定時間內(nèi)學(xué)習(xí)的習(xí)慣，力戒拖延和磨蹭。學(xué)校里的學(xué)習(xí)有嚴(yán)格的時間規(guī)定，在家里也應(yīng)該有固定的學(xué)習(xí)時間，養(yǎng)成復(fù)習(xí)舊課和預(yù)習(xí)新課的習(xí)慣。此外，教師要教會學(xué)生檢查作業(yè)的方法，使之養(yǎng)成細(xì)心檢查作業(yè)的習(xí)慣。

4．排除不良情緒

學(xué)習(xí)心理障礙學(xué)生往往對學(xué)習(xí)有某些情緒或情感問題，這些情緒、情感問題往往是由于學(xué)習(xí)而產(chǎn)生，再反過來又嚴(yán)重地影響與阻礙學(xué)習(xí)。排除的方法是：

①克服焦慮與恐懼。學(xué)習(xí)心理障礙學(xué)生在學(xué)習(xí)過程和考試情境下，焦慮水平明顯高于學(xué)習(xí)優(yōu)、中等生，其中考試焦慮水平比學(xué)習(xí)焦慮水平更高，差異更大。這往往是由于擔(dān)心失敗而引起的，從而造成他們注意力不易集中，干擾學(xué)習(xí)所必需的一些能力，如記憶能力、組織技能等的發(fā)揮。因此，教師應(yīng)幫助他們克服焦慮與恐懼情緒。

②避免產(chǎn)生逃避或回避心理。由于連續(xù)的失敗，失去了對學(xué)習(xí)的自信心或自尊心，因而不愿上學(xué)或逃學(xué)，回避學(xué)習(xí)課程，由此使成績越來越糟。為此，教師應(yīng)通過各種途徑，有效幫助他們減少逃避或回避心理的產(chǎn)生。

③減少對抗或抑郁。學(xué)習(xí)心理障礙學(xué)生由于長期的成績不良或?qū)W業(yè)失敗，損害了其自尊心與自信心，以致有的對學(xué)校、教師、家長產(chǎn)生知識視對抗心理，或者出現(xiàn)某種程度的抑郁狀況，如食欲不振、孤獨、懶散、過敏、悶悶不樂等。這種對抗與抑郁的心理又會進(jìn)一步造成學(xué)習(xí)的退步。因此，應(yīng)設(shè)法防止和消除對抗或抑郁的產(chǎn)生。5.塑造良好個性

①樹立自信心。學(xué)習(xí)心理障礙學(xué)生往往認(rèn)為自己不夠聰明，學(xué)習(xí)能力不強(qiáng)，缺乏應(yīng)有的自信心。而自信心的缺乏，多數(shù)是由于日常生活中教師、家長或他人過多的責(zé)怪與批評等造成的。因此，教師、家長要特別注意關(guān)心、鼓勵他們，使之樹立自信心。

②增強(qiáng)意志品質(zhì)。不良的意志品質(zhì)是學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)心理障礙的重要原因之一。做事情沒有持久性、穩(wěn)定性，遇到小問題便退縮，對自己行為缺乏應(yīng)有的控制能力，容易被外界一些事情所誘惑，缺乏責(zé)任感等，都會對學(xué)習(xí)有不良的影響，嚴(yán)重阻礙學(xué)習(xí)的進(jìn)步。要鼓勵他們積極地迎接困難，鼓起克服障礙的勇氣，懂得怎樣去排除障礙，征服挫折。為此，要經(jīng)常為孩子設(shè)置一些他們能夠克服的障礙，以培養(yǎng)其意志品質(zhì)。

③提高適應(yīng)能力，有些學(xué)生由于從小受父母呵護(hù)過多，造成個性及性格上的問題，如內(nèi)向、孤僻，行為幼稚、不成熟，不愿意與同伴和教師接觸、交往，在學(xué)?；顒又型丝s等，由于一時難以適應(yīng)學(xué)校的生活與學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效果差，由此造成學(xué)習(xí)心理障礙。教師與家長要密切配合，以培養(yǎng)孩子的適應(yīng)能力：家長休息日多孩子到公共場所活動，使之多與外界接觸，鼓勵他們與同齡伙伴交往，為他們提供獨立辦事的機(jī)會，不強(qiáng)迫他們做其害怕的事情；加強(qiáng)班集體的建設(shè)，使每個學(xué)生都感受到集體溫暖等。

第二篇：中學(xué)生常見心理問題

中學(xué)生常見心理問題與解決策略

一、中學(xué)生心理健康狀況

有人說：“從現(xiàn)在到21世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣帶給人們持續(xù)而深刻的痛苦?！睋?jù)有關(guān)心理咨詢機(jī)構(gòu)統(tǒng)計，青少年學(xué)生隨著年齡的增長，心理不健康或出現(xiàn)心理障礙的比例呈上升趨勢。筆者認(rèn)為，中學(xué)生心理問題主要表現(xiàn)在如下方面：

（一）心理承受能力弱。風(fēng)險和挫折是人生中難免的事，敢冒風(fēng)險和戰(zhàn)勝挫折，這才是人生應(yīng)有的品格?？墒?，由于青少年學(xué)生特有的天真幼稚，使他們對復(fù)雜艱難的現(xiàn)實生活缺乏心理準(zhǔn)備，一旦遇上風(fēng)險和挫折，心理堤防容易崩潰，情緒容易低落，產(chǎn)生失望感甚至信念危機(jī)。

（二）自私狹隘，虛榮心強(qiáng)。在應(yīng)試教育的指揮棒下學(xué)習(xí)，“兩耳不聞窗外事，一心只讀數(shù)理化”，造成學(xué)生思想認(rèn)識上的封閉與狹隘。一些學(xué)生，缺乏包容開放意識，學(xué)習(xí)上生活上只能聽恭維，不能聽批評，只能比別人強(qiáng)，不能讓別人超過自己，對強(qiáng)于自己的人，常常犯“紅眼病”，當(dāng)面冷嘲熱諷，背后挖苦打擊。對有小錯或有負(fù)于自己的人，常常斤斤計較，甚至懷有報復(fù)心理。

（三）缺少意志、毅力。愛因斯坦說：“優(yōu)秀的性格和鋼鐵般的意志比智慧和博學(xué)更為重要，”現(xiàn)在，中學(xué)生獨生子女多，有的從小過著“眾星捧月”式的“小皇帝”“小公主”生活，有的讀書學(xué)習(xí)缺乏毅力，善始而難以善終，遇到困難與失敗，表現(xiàn)為意志軟弱，缺少戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣和決心。

二、中學(xué)生心理健康教育存在的問題

目前，中學(xué)生心理健康教育存在的問題主要有兩方面。

（一）認(rèn)識問題。目前，中學(xué)生心理健康狀況令人擔(dān)憂。這種狀況在許多教育工作者中，尤其是在許多教育工作領(lǐng)導(dǎo)者的思想認(rèn)識中尚未引起足夠的重視。有專研人員曾就中學(xué)生心理健康教育的意義和途徑等問題，對兩所完全中學(xué)的264名教師（其中16位校級領(lǐng)導(dǎo)）作問卷調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)不少學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)和教師，只把眼睛盯住學(xué)生的考試分?jǐn)?shù)，盯住升學(xué)率，而很少甚至沒有關(guān)心學(xué)生的內(nèi)心世界和心理健康。在錯誤認(rèn)識支配下，學(xué)校的本該用來對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的“副課”，每周兩節(jié)被簡縮成一節(jié)，有的學(xué)校甚至干脆砍掉或者只填在課表上?？傊瑢W(xué)校心理健康教育呈現(xiàn)出“荒漠化”狀態(tài)。

（二）師資隊伍建設(shè)問題。首先是缺乏足夠的專職教師。大多數(shù)是“兼而不專”，這些“兼而不?！钡慕處?，又往往是半路出家的--缺乏必要的專業(yè)知識，對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，常常捉襟見肘，困難重重。其次，心理健康知識在廣大教師中普及率低，面對中學(xué)生的心理問題，不少教師愛莫能助，束手無策。另外，教師隊伍中，有些教師本身就存在著不同程度的心理問題，諸如脾氣暴躁，情緒反復(fù)無常，缺乏寬容忍讓意識等等，這種不良的個體心理品質(zhì)，對學(xué)生這個群體（全班、全校）的心理健康有著不可低估的負(fù)面影響。

三、中學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容及對策

“心理健康教育是指有目的、有計劃、有組織地對學(xué)生進(jìn)行心理科學(xué)基礎(chǔ)知識的傳授、心理測查、咨詢、治療和訓(xùn)練，使受教育者增

進(jìn)心理環(huán)境的內(nèi)穩(wěn)度和機(jī)體對環(huán)境的有效適應(yīng)，以積極主動、平衡而靈活、正確而理智的心理狀態(tài)去適應(yīng)和協(xié)調(diào)當(dāng)前及與時演進(jìn)的客觀環(huán)境，成為改造主觀世界與客觀世界的強(qiáng)者?！毙睦斫】到逃膬?nèi)容包括普通心理學(xué)中的有關(guān)認(rèn)識、情感、意志、需要、動機(jī)、興趣、理想、人生觀、性格、氣質(zhì)、能力的淺顯知識，跨越青春期誤區(qū)應(yīng)注意的一些問題，心理衛(wèi)生基礎(chǔ)知識，社會人際交流及自我訓(xùn)練，自我調(diào)節(jié)方法等。由此，我們不難看出，如果我們將心理健康教育貫穿于整個中學(xué)階段，那么，對中學(xué)生生理的成長、心理的成熟、健康人格的形成、個性的全面發(fā)展等都會起到積極的作用。當(dāng)前，針對中學(xué)生心理健康教育問題，應(yīng)該采取哪些對策呢？

第一、要轉(zhuǎn)變教育觀念，提高思想認(rèn)識。心理健康教育不僅有利于培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，而且有利于促進(jìn)學(xué)生在智力、品德、身體諸方面的開發(fā)與養(yǎng)成，這一點早已被國內(nèi)外先進(jìn)的教育理論和教育實踐所證明。不少國家在學(xué)校開辦心理咨詢機(jī)構(gòu)、心理訓(xùn)練中心，普及心理健康知識，為心理患者提供治療幫助。我國的北京、天津、上海、遼寧及廣西的少數(shù)學(xué)校，也把心理健康教育這項工作開展得有聲有色，其效果是顯著的，但絕大多數(shù)地區(qū)尤其是較為閉塞的農(nóng)村學(xué)校卻仍是我行我素。究其原因，應(yīng)試教育難逃其咎--追求高分、高升學(xué)率，“一切為了升學(xué);已成為不少校長和教師辦學(xué)的思想基礎(chǔ)。當(dāng)前，要加大素質(zhì)教育的宣傳力度，使所有校長和教師都懂得，心理健康教育對人一生的成就都有極大的影響。愛因斯坦早就說過：”只教人一種知識、技術(shù)是不行的，專門知識和技術(shù)雖然使人成為有用的機(jī)器，但不能給他一個和諧的人格。"要提高思想認(rèn)識，樹立全新的教育觀、人才觀，就要把學(xué)校心理健康教育提高到培養(yǎng)和造就社會主義事業(yè)建設(shè)者、接班人的戰(zhàn)略高度來認(rèn)識和看待，可以說，是否重視和開展學(xué)校心理健康教育，不僅能衡量一所學(xué)校的辦學(xué)水平，也能反映一所學(xué)校校長和教師的眼光。

第二、采取各種有效措施，大力加強(qiáng)師資隊伍建設(shè)。列寧說過：“學(xué)校教育教學(xué)質(zhì)量最終取決于教師素質(zhì)的水平?！贬槍W(xué)校心理健康教育中存在的問題，各級教育行政部門要有計劃地在各級各類師范院校中培養(yǎng)高素質(zhì)的專業(yè)教師，為學(xué)校心理健康教師提供師資保證。要千方百計向所有處于教育第一線廣大教師普及心理健康常識，使他們不僅能自覺地依據(jù)中學(xué)生心理健康教育滲透到各科教學(xué)實踐中去，從而維護(hù)學(xué)生的心理健康，還要通過校長培訓(xùn)及教師繼續(xù)教育等方式，對校長和教師進(jìn)行培訓(xùn)（特別要培訓(xùn)那些心理素質(zhì)不高的教師），以提高他們的心理素質(zhì)。教育心理學(xué)告訴我們，中學(xué)生的心理素質(zhì)還處在建立、形成和發(fā)展之中，具有很大的模仿性、盲從性和易變性。正因為這樣，教師的表率作用在教育實踐中就有著十分重要的意義，應(yīng)予以高度重視。教育家加里寧說過：“教師每天仿佛蹲在一面鏡子里，外面有無數(shù)雙精細(xì)、審視的孩子們的眼睛在時刻盯著你?！?983年，英國政府在其白皮書《教學(xué)質(zhì)量》中，曾把“適宜的個性品質(zhì)”列為鑒別合格教師的三條標(biāo)準(zhǔn)之首。國內(nèi)越來越多的研究成果和教育實踐也表明，一名教師達(dá)到一定的能力、知識水平和具備一定的教育

能力之后，其自身的個性心理品質(zhì)就是影響學(xué)生成長（尤其是形成健康心理）的重要因素。

（三）開辟多種渠道，一把鑰匙開一把鎖，教師要隨時隨地觀察學(xué)生的心理動態(tài)，對有心理疾病的學(xué)生，要對癥下藥，進(jìn)行有針對性的個別談話、指導(dǎo)及訓(xùn)練，也可采取隨機(jī)交談和開展心理咨詢等方式進(jìn)行。當(dāng)然，學(xué)生動態(tài)的心理活動與本能的心理封閉，會使這項工作難上加難。這需要工作的藝術(shù)性，也需要教師有慈母之心和繡花之功，做到“隨風(fēng)潛人夜，潤物細(xì)無聲”。其次，要開展豐富多彩并且有益于學(xué)生身心健康的教育活動，這些活動在提高學(xué)生知識水平的同時，也會使學(xué)生進(jìn)入特定的心理氛圍，愛到感染。如針對中學(xué)生參與意識強(qiáng)、表現(xiàn)欲強(qiáng)的特點，可利用出板報、辦校刊、開展知識競賽以及各種表演等多種課外活動，使學(xué)生在有益的文化熏陶中提高文化素養(yǎng)，陶冶高尚情操，養(yǎng)成健康心理狀態(tài)。須強(qiáng)調(diào)的是，開展這些教育活動，除了要講針對性之外，更要講經(jīng)常性，任何教育活動對學(xué)生心理的影響，都不能指望“忽如一夜春風(fēng)來，千樹萬樹梨花開”。另外，校園環(huán)境和校園文化對學(xué)生心理的影響也是巨大的。

總之，學(xué)校要調(diào)動一切積極性，挖掘一切育人因素，采取多種渠道，把學(xué)校心理健康教育一點一滴地落到實處。聯(lián)合國教科文組織曾提出過一個響亮的口號：“健康的一半是心理”。在黨和政府高度重視素質(zhì)教育的今天，我們一定要清醒地認(rèn)識到，中學(xué)生心理健康教育是素質(zhì)教育的重要環(huán)節(jié)，切不可等閑視之。

第三篇：中學(xué)生常見心理問題及表現(xiàn)（范文）

中學(xué)生常見心理問題及表現(xiàn)

中學(xué)階段是中學(xué)生心理從不成熟到逐步成熟的關(guān)鍵階段。由于于特殊的生理、心理特點，是一個獨立性和和依賴性、自覺性和幼稚性錯綜矛盾的時期，而且又處于青春發(fā)育時期。所以中學(xué)生中出現(xiàn)的不正常心理狀態(tài)很多，諸如狂想心理、害羞心理、性心理等。對此，教育工作者應(yīng)掌握和理解中學(xué)生的心理特點，通過開展心理健康教育，形成穩(wěn)定的心理素質(zhì)，使學(xué)生善于面對人生，面對挫折，成為現(xiàn)代化建設(shè)所需要的人才

（一）中學(xué)生自我意識發(fā)展中常見的問題

1、中學(xué)生自我意識發(fā)展過程中的心理矛盾。

在中學(xué)生自我意識發(fā)展的過程中，常常會產(chǎn)生這樣或那樣的矛盾，這些矛盾如果不能很好解

決，將不利于自我意識的確立和．個性的發(fā)展。這些矛盾主要表現(xiàn)為：

獨立性與依賴性的矛盾

由于初中生生理發(fā)展迅速，促進(jìn)了中學(xué)生心理的成熟。這個時期的孩子產(chǎn)生了強(qiáng)烈的“成人感”，獨立自主性發(fā)展很快，他們極力想爭取在家庭、學(xué)校和社會生活中的獨立自主地位和新的權(quán)利，想充分發(fā)揮自己的作用。因此，這個年齡段被稱為個體發(fā)展的“心理斷乳期“。但是，由于這一階段的孩子生理和心理的發(fā)展都還不夠成熟，主觀愿望和成人感與客觀實際之間存在著很大的差距，各個方面對成人還有較大的依賴性，所以，中學(xué)生常處于獨立性與依賴性相互矛盾的狀態(tài)之

中。

強(qiáng)烈的活動需要與能力發(fā)展不同步的矛盾

中學(xué)生顯得活潑好動，精力旺盛，參加各種活動的需要較為強(qiáng)烈，但他們相應(yīng)的能力發(fā)展水平還相對滯后。兩者互不適應(yīng)的矛盾如果適度，會促進(jìn)學(xué)生能力的發(fā)展，否則會出現(xiàn)各種消極后果。例如，有的學(xué)生若對自己的能力估計過高而導(dǎo)致活動失敗，就很輕易產(chǎn)生挫折感，從自信甚至是

自負(fù)走向另一個極端——自卑。

交往性與心理閉鎖性的矛盾

中學(xué)生尤其是高中學(xué)生交往需要很強(qiáng)烈，渴望與人交往，希望得到老師與同學(xué)們的幫助和理解。但是隨著內(nèi)心世界秘密的增多、自尊心的增強(qiáng)以及個性的明朗化，他們越來越表現(xiàn)出一種特有的心理閉鎖性，即不愿將自己的秘密、體驗輕易告訴別人，從而構(gòu)成交往性與閉鎖性之間的矛盾。

中學(xué)生們解決這個矛盾的方法，通常是尋找朋友或者記日記。

個人理想與現(xiàn)實的矛盾

中學(xué)生大都對未來有無限的憧憬和美好的向往，常常想像自己將來會成為什么樣的人，這樣就形成了一個“理想我”。但是中學(xué)生的想像中幻想成分居多，他們的“理想我”往往脫離實際。因此，他們的“理想我”與“現(xiàn)實我”往往相差懸殊，兩者常處于矛盾之中。解決這種矛盾的辦法，是教育

與引導(dǎo)中學(xué)生客觀地認(rèn)識現(xiàn)實，不斷調(diào)整自己的理想。

強(qiáng)烈的性意識與正確處理異性關(guān)系的矛盾

中學(xué)生第二性征的出現(xiàn)，促使他們性意識的覺醒并日趨強(qiáng)烈，而如何處理與異性關(guān)系的能力尚處

于初步發(fā)展的階段。

2、中學(xué)生自我意識發(fā)展中常見的問題 ．

中學(xué)生自我意識雖然趨于成熟，但這還是有一個過程，在這個過程中會產(chǎn)生這樣或那樣的問題。即使他們的自我意識已經(jīng)比較成熟，也可能存在明顯或不明顯的缺陷。歸納起來，中學(xué)生自我意

識發(fā)展中主要存在以下幾個方面的問題：

幼稚性

自我意識的幼稚性是指一個人的自我意識與他的年齡不吻合，似乎還停留在孩童時期。這種幼稚性表現(xiàn)在自我認(rèn)識上處于模糊、籠統(tǒng)、簡單的狀況。例如，有的中學(xué)生在自我角色認(rèn)識方面能知

道自己是父母的孩子，是教自己的老師的學(xué)生，卻不能理解自己與其他親戚、其他老師的關(guān)系，在社會上更不知道自己與周圍人的關(guān)系。因此，總是出現(xiàn)學(xué)生或孩子的角色行為，似乎永遠(yuǎn)長不

大。

在自我評價方面，有的中學(xué)生還只會用教師或父母對自己的評價，沒有獨立的自我評價，也沒

有將教師或父母的評價內(nèi)化為自己的評價。

在自我情感體驗方面，反映為起伏不定。昨天因為某同學(xué)要與自己一起回家覺得他對自己好，很高興；今天那位同學(xué)又要與自己一起回家，覺得他是把自己當(dāng)小孩看待，似乎是為了保護(hù)自己，感到自己受了侮辱，很生氣。

在自我期待方面有的學(xué)生更是一天一變。第一天要當(dāng)作家，第二天想當(dāng)演員，第三天又認(rèn)為當(dāng)

醫(yī)生很崇高。

此外，自我意識的幼稚性在自我控制上還表現(xiàn)為想做什么就做什么，不顧環(huán)境的要求，隨意性大。有的孩子常常是剛捶胸跺腳地下了決心，轉(zhuǎn)身就忘得干干凈凈。他們每天都要下同樣的決心，同樣每天都可以找到可以原諒自己沒有做到的理由。幼稚性的基礎(chǔ)是依賴性與缺乏自信。

超限性

中學(xué)生自我意識的特點反映出他們正邁向成熟，為走上社會成為獨立的社會成員作了準(zhǔn)備。但是，如果有些特點有了超限的發(fā)展，就會出現(xiàn)問題，就像真理過了頭就成了謬誤一樣，過度地關(guān)注自己往往給人自我中心、妄自尊大、自私自利等不好的印象。中學(xué)生自我意識的超限性主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

(1)、過度敏感。處于青春期的少年由于生理上的發(fā)育，體態(tài)上的變化，初中生對自己比較敏感。這有利于形成清晰的自我形象，建立正確的自我概念，構(gòu)筑和諧的人際關(guān)系。但是，如果過分敏感，對外部刺激就會由于應(yīng)接不暇而出現(xiàn)焦慮與緊張。自我意識的過度敏感主要是察覺他人對自己態(tài)度的敏感，及對自己生理心理變化的敏感。過度敏感的學(xué)生會察覺到別人不注意的細(xì)微變化。他人一瞥的目光，一皺的眉頭，一抿的嘴唇，都會引起他許多聯(lián)想。例如，有位初二女生，一次在上課時肚子氣脹，排了氣。在她聽到聲音，也聞到臭味的同時，覺得周圍人都在看她，尤其是有好幾位男生。她覺得非常難堪?；丶液蠹?xì)想，排氣是因為吃了食物，要不排氣最好不吃飯。從此，她果真不吃飯，直到被送醫(yī)院打點滴。后來班主任在了解情況時才發(fā)現(xiàn)，其實沒有人知道她曾經(jīng)在課堂上排氣。其他一些情況，如有的學(xué)生因為臉上出現(xiàn)了青春痘，老師在課堂上多問了幾句，或走近熟悉人群時他人的談話戛然而止等等，都會敏感到他人對自己的態(tài)度。過度敏感的基

礎(chǔ)是過分的自我關(guān)注。如果再加上過多的思慮，就容易形成多疑的個性。

(2)過度獨立。獨立性的發(fā)展本是孩子長大的必然趨勢。從小學(xué)高年級起，許多學(xué)生不喜歡成年人嘮叨的囑咐；也常有將自己的小秘密鎖進(jìn)抽屜里不愿讓人知道的；不愿父母打聽自己接到的來信或電話；外出活動寧可與同齡人一起，不愿與父母同行。這正像小鳥翅膀長硬了要展翅飛翔一樣，是長大了的一種心理需要，這對將來走上社會獨立生活十分有益。因為只有在獨立活動中才

能深刻地獲取積極的經(jīng)驗或消極的教訓(xùn)。

然而過度獨立就具有消極性甚至危險性，有的甚至?xí)斐山K生遺憾。因為過度獨立表現(xiàn)在拒絕成人的任何積極建議，排斥成人的善意勸告，我行我素等行為上。甚至以逆反心理對待成人，一切都反其道而行之。有的中學(xué)生就是因為這樣而成為失足少年的。父母提醒他們：不要吸煙、遠(yuǎn)離毒品、不能進(jìn)游戲廳……他們卻是“你越不讓做，我偏要試試”。最終欲罷不能，越陷越深，以至

于違法犯罪。

過度獨立的基礎(chǔ)是過分自信、性格上的執(zhí)拗及認(rèn)識上的偏差。進(jìn)一步發(fā)展可能形成對抗及反社會

心理。

(3)過分自尊。自尊心也稱自愛心，是尊重自己的人格，尊重自己的榮譽，維護(hù)自己尊嚴(yán)的一種情感體驗。自尊心使一個人在不利的社會環(huán)境中，不向別人卑躬屈膝，不阿諛奉承，不容別人歧視侮辱。正常的自尊心與自信心、自強(qiáng)精神相聯(lián)系，相信自己的力量，通過努力可以達(dá)到自己預(yù)

期的目標(biāo)。一個沒有自尊心的人則會成為不識好歹、難辨榮辱、毫無羞恥心的人，成為表揚無用、批評無效、難以接受外界教育的人，也就成為無法進(jìn)步的人。

過分自尊的中學(xué)生很多也是過分敏感的人。在與人交往時，認(rèn)為他人動作、表情、姿態(tài)的細(xì)微變化是因自己而出現(xiàn)的，十分警覺，若感到有損于自尊，在情緒上立即有體驗，有的在行為上隨即作出反應(yīng)。這類中學(xué)生，如果性格是外向的，可能暴跳如雷；如果性格內(nèi)向，則可能躲在一邊偷

偷落淚。前者可能做出危害集體、危害他人的行為；后者可能做出傷害自己的事情。實際上過分自尊的中學(xué)生里有不少是自卑者，他們用過分自尊來掩蓋自卑。由于常常覺得自己不如別人，又擔(dān)心別人看不起自己，于是在交往中特別關(guān)注別人對自己的態(tài)度，過分重視他人對自己的評價。過分自尊的基礎(chǔ)是過于看重自己的名譽和面子。為了保住一時的面子，取悅他人，可能導(dǎo)致說謊，甚至做出不該做的害人害己的事情。

(4)過分自責(zé)。自責(zé)與內(nèi)疚很相似。但是自責(zé)內(nèi)容的范圍比內(nèi)疚寬泛，對自己的外貌、智力、由于不滿意而產(chǎn)生自責(zé)。內(nèi)疚則常由于出現(xiàn)不道德的行為，甚至出現(xiàn)不道德的念頭而受到自己良心

上的責(zé)備。它們的共同之處都是對自己的責(zé)備。

正常的自責(zé)體驗有助于消除缺點，改正錯誤，提高個人修養(yǎng)，這是可貴的品質(zhì)，是自我控制的重要基礎(chǔ)。這種自責(zé)體驗在一個時期中感到痛苦，隨著對自己出現(xiàn)問題原因的認(rèn)識，隨著對自己改

正錯誤信心的認(rèn)定，這種痛苦會逐漸減輕甚至消失，回到自尊、自信的狀態(tài)。

但是，過分自責(zé)卻是消極的。一般有四種情況。第一種情況是有的中學(xué)生對自己的錯誤和缺點長時間地進(jìn)行自責(zé)，因而在心理上長期受著折磨；第二種情況是即使錯誤缺點很輕，中學(xué)生自己卻反映強(qiáng)烈，產(chǎn)生嚴(yán)重的自責(zé)心理，有的學(xué)生由此出現(xiàn)不能自控的自我傷害行為；第三種情況是很多中學(xué)生對自己偶然的錯誤缺點夸大為整體的、甚至是品質(zhì)性的錯誤、缺點，對自己全盤否定，劃入壞人范圍，從而出現(xiàn)自我懲罰的行為；第四種情況是有些學(xué)生把本不屬于自己的錯誤缺點歸咎于自己，總認(rèn)為是自己不好，使自己長時間地陷入自責(zé)的痛苦之中，影響學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)自我傷害的行為。過分自責(zé)的基礎(chǔ)是認(rèn)識偏差與思維方式的不科學(xué)、不合理。

(5)過分的自我表現(xiàn)。只要社會上有兩個人存在，每個人每時每刻都在向他人表現(xiàn)自己。中學(xué)生希望得到自我表現(xiàn)的機(jī)會，在他人面前充分顯示自己的優(yōu)勢與特長，以獲取他人對自己的關(guān)注與欽佩，樹立威信，這本是無可非議的。這在競爭激烈的社會里，在介紹自我、推銷自我時也是十

分必要的。這本身也是自我力量的顯示，是自信的反映。

然而在很多中學(xué)生身上常常會出現(xiàn)過分自我表現(xiàn)的現(xiàn)象，他們不講場合、不分時間、不辨對象地出現(xiàn)表現(xiàn)自我的行為，或者無論何時何地，只要某些人或某人在場，就會情不自禁地表現(xiàn)自我，出現(xiàn)不應(yīng)該出現(xiàn)的行為。其結(jié)果，不僅不能提高威信反而成為他人的笑料。如果這個學(xué)生又是自責(zé)心重的人，在他一旦感到自己行為的失當(dāng)后，立刻會產(chǎn)生嚴(yán)重的自責(zé)體驗。過分自我表現(xiàn)的基

礎(chǔ)是自我中心與渴望他人對自己的關(guān)注。

(6)過分的自我掩飾。在日常生活中，人們喜歡掩飾自己的弱點、劣勢?；瘖y、美容、挑選適合自己體形的服飾，就是一種自我掩飾。這不僅可以增強(qiáng)自信，也給他人愉悅的美的感官享受。在人際交往中也會表現(xiàn)自我良好的掩飾。例如，看到好朋友把自己心愛的東西弄壞了，雖然心痛極了，但是，看到他已經(jīng)很難過，自己可能會說不要緊，它本來就是壞的。用自我掩飾來安慰他。在擁擠的環(huán)境中或在激烈的活動中難免磕磕碰碰傷害了自己，即使很疼，知道他人是無意的，會自我掩飾說：沒事沒事，沒關(guān)系，不疼。這種自我掩飾表現(xiàn)出對他人的寬容，對他人的理解，是

一種良好的品質(zhì)。

過分的自我掩飾則是出于擔(dān)心別人窺探自己的內(nèi)心活動，時時事事都想掩飾自己的真實想法和自己實際的行為動機(jī)，生怕別人了解自己不愿或尚未暴露的弱點。由于中學(xué)生自我意識的快速發(fā)展，自我控制能力的增強(qiáng)，他們常常會對自己的真實想法和體驗加以掩飾。有的學(xué)生甚至為了取悅教師和家長，經(jīng)常編造謊言，在待人接物時行為上常常畏畏縮縮，心理上則處于經(jīng)常性的焦慮

狀態(tài)不能自拔。過分自我掩飾的基礎(chǔ)是缺乏自信與過分自尊。

(7)強(qiáng)烈的無能體驗。一個人從小到大的成長過程也是各種能力獲得的過程。在一種能力獲得之前，會產(chǎn)生心理不平衡，伴隨“我不會、我不能”的焦慮。經(jīng)過學(xué)習(xí)，自己感到了進(jìn)步：懂了、會了、能了，心理也就平衡了，焦慮也消除了。在新的任務(wù)面前，可能又會產(chǎn)生心理不平衡和焦慮，通過問題的解決，又得到了消除。每個人就是這樣獲得進(jìn)步、獲得發(fā)展的。

具有強(qiáng)烈的無能體驗的中學(xué)生，在問題情境中，出現(xiàn)嚴(yán)重焦慮，還沒有認(rèn)真學(xué)習(xí)和認(rèn)真思考，馬上作出結(jié)論：我不能。例如，教師在課堂上提出一個很普通的問題，只要想一想就能回答。但是，有強(qiáng)烈無能感的中學(xué)生想都不想就認(rèn)為自己根本沒辦法回答。這樣的學(xué)生在新任務(wù)面前總是畏畏縮縮，不敢言語，思維活動也越來越貧乏，與其他同學(xué)的差距也越來越大，這又導(dǎo)致了他更強(qiáng)烈的無能感，因此形成惡性循環(huán)。有些學(xué)生無能體驗的產(chǎn)生不是全面的，而是在某一方面的。強(qiáng)烈

無能體驗的基礎(chǔ)是自卑，是缺乏自信。

案例1： 一名姓錢的初一學(xué)生前來咨詢說，我在班上學(xué)習(xí)很刻苦，經(jīng)常拿第一，如果有時當(dāng)不

了第一。就感覺會被別人說而感到很難受，我該怎么辦呢？

分析：少年對別人關(guān)于自己的評價特別在意，如果有人評價不合事實或者不公正就會引起某種憤怒情緒。他們對自己的評價一般落后于對別人的評價，因而對自己的評價往往偏高，對別人的評

價往往吹毛求疵，為此，要引導(dǎo)學(xué)生能合理的評價自我。

二、中學(xué)生常見學(xué)習(xí)心理問題

（一）、厭學(xué)問題

1、厭學(xué)的表現(xiàn)

厭學(xué)是指學(xué)生對學(xué)習(xí)否定的內(nèi)在反應(yīng)傾向,包括厭學(xué)情緒、厭學(xué)態(tài)度和厭學(xué)行為，其主要特征是對學(xué)習(xí)厭惡反感，甚至感到痛苦，因而經(jīng)常逃學(xué)或曠課。厭學(xué)的一個直接后果就是導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)效率下降，即學(xué)生完成一定學(xué)習(xí)任務(wù)的速度和質(zhì)量降低。有厭學(xué)心理的學(xué)生，對學(xué)習(xí)存在認(rèn)識偏差，他們認(rèn)為學(xué)習(xí)成績好壞對自己未來發(fā)展和理想實現(xiàn)并無多大關(guān)系。并且，他們一般認(rèn)為自己學(xué)習(xí)能力低下，喪失學(xué)習(xí)自信心，把自己看成上學(xué)習(xí)的失敗者，這種消極的自我認(rèn)識，是學(xué)生厭學(xué)的內(nèi)在原因之一。有厭學(xué)心理的學(xué)生，常以消極的態(tài)度對待學(xué)習(xí)活動。他們對學(xué)習(xí)缺乏興趣，一般很少把精力放在學(xué)習(xí)活動中，一般不愿意做作業(yè)，不認(rèn)真聽講，只是在教師和家長的壓力下

勉強(qiáng)學(xué)習(xí)，他們在學(xué)習(xí)過程中體驗到的是恐懼厭惡

2、厭學(xué)產(chǎn)生的原因

（1）、來自社會大環(huán)境的影響。我國目前正處在社會主義計劃經(jīng)濟(jì)向市場經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)軌的重大歷史時期，在變革的巨浪中各種各樣的思潮同時涌來，由于中學(xué)生自身不太成熟的特點，缺乏處世經(jīng)驗和辨別是非的能力，就容易受市場經(jīng)濟(jì)的負(fù)面影響。如：“商海”對青少年強(qiáng)烈吸引，社會勞務(wù)市場的不完善，使許多中學(xué)生未把獲取知識、提高自身素質(zhì)作為今后走上社會求職的必要條件，而認(rèn)為有錢就有學(xué)上，有門路就有好工作，現(xiàn)在一些重點中學(xué)，各年級各班中都有分?jǐn)?shù)不夠、花錢進(jìn)來的學(xué)生，這些學(xué)生中有相當(dāng)一部分有厭學(xué)心理，這些都對中學(xué)生產(chǎn)生嚴(yán)重的不良影響。

（2）、家庭環(huán)境的影響。一些學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)心理，究其原因，家庭因素是不容忽視的，家庭中的物質(zhì)環(huán)境、精神氛圍、家長的教育方式，都會通過有形或無形的方式給子女的學(xué)習(xí)帶來正面或負(fù)面的影響。目前，許多家庭缺乏有利于孩子學(xué)習(xí)的精神氛圍，有的家長業(yè)余時間在聊天、看電視、打牌中消磨；還有的家長對學(xué)生抱以不切實際的過度期望，把家庭變成“第二學(xué)校”，自己承擔(dān)“伴讀”“督學(xué)”角色，這無形中增加了孩子的壓力。在這種情況下，孩子常會認(rèn)為學(xué)習(xí)是為了父母，而自己體驗不到學(xué)習(xí)的樂趣，以至逐漸喪失了對學(xué)習(xí)的興趣，導(dǎo)致成績下降，而成績稍一下

降，父母壓力更大，學(xué)生更不愿意學(xué)，成績更差，造成了惡性循環(huán)。

（3）、來自教學(xué)內(nèi)部的原因。目前相當(dāng)多的學(xué)校，其教育教學(xué)指導(dǎo)思想仍未從應(yīng)試教育的樊籬中走出來。升學(xué)指揮棒在中學(xué)仍有很強(qiáng)的支配力，由此產(chǎn)生一系列問題，直接影響了學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，加強(qiáng)了學(xué)生厭學(xué)心理。一是由于教師的教學(xué)思想仍被升學(xué)指揮棒左右，課堂上滿堂灌，不注重生動活潑的教學(xué)過程，更無暇去顧及學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)和學(xué)生間的個別差異，作業(yè)搞題海

戰(zhàn)，壓得學(xué)生無喘氣的機(jī)會。凡此種種做法嚴(yán)重影響了學(xué)生的求知欲和好奇心，加重了學(xué)生的厭學(xué)情緒。二是應(yīng)試教育對教育評價的影響，使學(xué)校對教師教學(xué)質(zhì)量的評價，對學(xué)生的評價，均以考試分?jǐn)?shù)為標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)校向教師要分?jǐn)?shù)，教師、家長向?qū)W生要高分，在這種層層壓力下，一些學(xué)校只注重與升學(xué)有關(guān)的科目，擠占其他科目的時間及學(xué)生的雙休日及節(jié)假日，加重學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。

（4）、學(xué)生自身的因素

不良的個性特點及個性傾向。如意志力薄弱、興趣廣泛而不專

一、學(xué)習(xí)目的不明確，缺乏內(nèi)在的學(xué)習(xí)動力等。都易失去學(xué)習(xí)興趣。還有些學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中時常碰到困難，遭遇失敗，甚至是老師的冷嘲熱諷和輕視，家長的打罵，這些常使他們認(rèn)為自己是一個失敗者，于是自暴自棄，產(chǎn)生厭學(xué)心理?；A(chǔ)知識和基本技能太差，學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，智力低下等，都可導(dǎo)致在學(xué)習(xí)中遭遇失敗，產(chǎn)生厭學(xué)心理。

（二）、學(xué)習(xí)疲勞問題

1．學(xué)習(xí)疲勞的表現(xiàn)

所謂學(xué)習(xí)疲勞是指長時間連續(xù)緊張學(xué)習(xí)后由于身心過度疲勞所導(dǎo)致的學(xué)習(xí)效率下降的現(xiàn)象。它包括生理疲勞和心理疲勞，前者指肌肉與神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞，后者指的是情緒煩躁、注意力渙散、思

維遲鈍、反應(yīng)緩慢等現(xiàn)象。

目前，中學(xué)生中學(xué)習(xí)疲勞是比較普遍的現(xiàn)象。其表現(xiàn)是：大腦反應(yīng)遲鈍，頭麻木或者疼痛，注意力分散，思維滯緩，情緒沮喪或煩躁，對什么都不感興趣。學(xué)習(xí)疲勞有暫時性學(xué)習(xí)疲勞和慢性學(xué)習(xí)疲勞兩種。暫時性學(xué)習(xí)疲勞通過休息、睡眠可以消除，慢性學(xué)習(xí)疲勞消除需要花較大力氣。

1． 導(dǎo)致學(xué)習(xí)疲勞產(chǎn)生的原因

造成學(xué)習(xí)疲勞的原因較多，主要原因如下：

（1）、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重。這里既有學(xué)校老師的原因，也有家長的原因。有的老師教學(xué)方法存在問題，不是按有關(guān)部門的要求留家庭作業(yè)，而是經(jīng)常搞“題海戰(zhàn)術(shù)”、“學(xué)習(xí)大運動量”，使孩子疲于應(yīng)付。而有些家長出于望子成才心切，還自行給孩子層層加碼，完成老師留的作業(yè)之外，又加些練習(xí)，或者在雙休日給孩子報了一個班又一個班，認(rèn)為“聽總比不聽好”。就像吃飯一樣，天

天吃得太多，還一個勁兒往里塞，胃能不疲勞嗎？

（2）、學(xué)習(xí)方法死板，缺乏良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。有些孩子學(xué)習(xí)只知道死記硬背，照貓畫虎，沒有認(rèn)真開動腦筋。學(xué)習(xí)沒有一定之規(guī)，忙忙亂亂。一次學(xué)習(xí)時間過長，超過腦力限度。經(jīng)常開

夜車，效率不高，磨蹭太長時間，造成睡眠不足，腦子得不到充分的休息。

（3）、缺乏學(xué)習(xí)興趣。對某一科甚至某幾科的學(xué)習(xí)不感興趣，聽課不愛聽，作業(yè)不愛做，但是又必須完成作業(yè)，只好硬著頭皮做，既造成生理疲勞，更造成心理疲勞。學(xué)習(xí)無愉快可言。

（4）、腦營養(yǎng)不足。腦力活動是高級神經(jīng)活動，必須保證營養(yǎng)，高蛋白、維生素、充足的氧氣是不可缺少的。即使吃了高蛋白，趴在桌子上時間太長，呼吸短淺，氧供應(yīng)不足，也會使大

腦疲勞。

（三）、考試焦慮問題

1、考試焦慮的表現(xiàn)

考試焦慮是中學(xué)生較為常見的一種心理性適應(yīng)障礙，它是在一定的應(yīng)試情境激發(fā)下，受個體認(rèn)識評價能力、人格傾向與其它身心因素所制約，以擔(dān)憂為基本特征，以防御或逃避為行為方式，通

過不同程度的情緒性反應(yīng)所表現(xiàn)出來的一種心理狀態(tài)。其癥狀主要表現(xiàn)為：

（1）、情緒激動、慌張、不能自制。有的伴隨手足發(fā)冷、心跳加速、肌肉緊張、甚至頭昏。

（2）、感知障礙，如視聽困難，感受性降低，甚至把試題要求看錯等。

（3）、注意障礙。即注意力集中不起來。

（4）、記憶障礙。平時熟悉的東西回憶不出，但一出考場又能想起。

（5）、思維遲鈍、混亂，不能正常分析、歸納、判斷、推理，本來能做的題也做不出。

2、考試焦慮產(chǎn)生的原因

影響個體考試焦慮水平的因素很多，既有自身的，也有外部的。

1、個體的自身因素對考試焦慮水平的影響

（1）遺傳素質(zhì)?，F(xiàn)代遺傳學(xué)和心理學(xué)的研究表明，遺傳因素的特點決定著神經(jīng)系統(tǒng)（特別是大腦、酶系統(tǒng)和生物化學(xué)變化的特點，而這些特點又決定著大腦皮層分析與綜合的特點，從而制約著個體心理活動的進(jìn)行和發(fā)展。由于每個受父母遺傳基因的影響而在神經(jīng)類型的強(qiáng)弱上有所不同，所以，每個人對刺激產(chǎn)生的緊張程度有所區(qū)別。神經(jīng)系統(tǒng)比較脆弱的人，對刺激環(huán)境極易

產(chǎn)生緊張反應(yīng)，而神經(jīng)系統(tǒng)較強(qiáng)的人即便對較強(qiáng)的刺激，也許只產(chǎn)生微弱的反應(yīng)。

（2）認(rèn)知評價能力?？荚嚹芊褚鹬袑W(xué)生的焦慮，以及焦慮的程度如何，與個體的認(rèn)知評價能力有直接關(guān)系。認(rèn)知評價能力包括個體對刺激情境性質(zhì)的認(rèn)識程度，與自身的利害關(guān)系及自身對應(yīng)付刺激情境能力的估價。一個高中生如果把高考看作是決定自己前途、命運的唯一出路，并且對自己應(yīng)付高考的能力估價過低，其考試焦慮水平必然過高。如果一個高中生將高考只看作一

種升學(xué)就業(yè)的途徑之一，并對自己的能力有一個客觀的評價，其焦慮水平便不會很高。

（3）知識準(zhǔn)備。一般來說，平時學(xué)習(xí)刻苦努力，基本功扎實，復(fù)習(xí)全面，準(zhǔn)備充分的學(xué)生，自然會信心十足，考場上也會情緒穩(wěn)定，精神飽滿，自控力強(qiáng)。否則，便可能會信心不足，情緒

緊張，坐臥不安，焦慮加劇。

2、外部因素對考試焦慮水平的影響

影響個體考試焦慮水平的外部因素主要有家庭、學(xué)校和社會?，F(xiàn)在的中學(xué)生父母對孩子的期望水平普遍過高，有位重點中學(xué)的高中生說：“我害怕看到父母期待的目光，我怕考不出理想的成績，使他們失望”。還有些家長不僅期望過高，對孩子的要求更高，使孩子因達(dá)不到家長的要求而對學(xué)習(xí)和考試產(chǎn)生厭煩和焦慮情緒。另外，一些學(xué)校為了片面追求升學(xué)率，幾天一大考，每天一小考，一味地重分?jǐn)?shù)，排名次，使一些中學(xué)生終日陷于考試焦慮的苦惱之中。此外，由于社會的競爭壓力，因而擁擠在升高中、上大學(xué)的羊腸小道上，這也給學(xué)生參加重要的考試帶來了嚴(yán)

重的精神壓力

案例1：王X,女,15歲,某校初中三年級學(xué)生.因臨近中考,出現(xiàn)緊張,不安,注意力不集中,學(xué)習(xí)效率差。該生出生于教師家庭,自幼受到父母嚴(yán)格的教育,倘若考試偶爾失誤,就要受到嚴(yán)厲懲罰.從小學(xué)起,學(xué)習(xí)成績一直名列前茅,特別是進(jìn)入初中以后,綜合成績排名全年級前名,學(xué)校,家長對她寄予很大的希望.但近一個多月以來,緊張,不安,心煩意亂,失眠,看書復(fù)習(xí)效率每況愈下,模擬考試成績一次不如一次,老師和家長由關(guān)心到埋怨使她痛苦不已,最近經(jīng)常啼哭或發(fā)脾氣,并拒絕上學(xué),拒絕

參加中考。

案例2：某男生，上初中（非重點中學(xué)）時，該生的學(xué)習(xí)成績很好，又是一班之長。在學(xué)校的各種競賽中經(jīng)常獲獎。考入重點高中，他非常興奮和高興，并對自己充滿了信心。他想通過自己的勤奮和努力，取得比初中時更優(yōu)異的成績。但剛?cè)雽W(xué)的摸底考試，就讓他大失所望。在極度的痛苦之后，他又振作起來，更加勤奮和刻苦，但期中考試的成績?nèi)圆焕硐?。于是他開始懷疑自己，考試期間常常認(rèn)為別人比自己強(qiáng)得多。他懷疑自己并不像原來那樣聰明?？荚囍?，他常常缺乏

信心，精神緊張，并伴有嘔吐、惡心、小便頻繁，睡不好覺等癥狀。

上述二個案例都屬于考試焦慮，有著兩個共同的特點：一是三位當(dāng)事學(xué)生都有很強(qiáng)的自尊心，他們一心期望在考試中獲得好成績；二是三位當(dāng)事學(xué)生在考試遇到挫折之后，均陷入極度的苦惱之中，并伴有不良軀體反應(yīng)。一般來說，學(xué)習(xí)成績較好、心理素質(zhì)欠缺的學(xué)生常會出現(xiàn)這種情況。對這類焦慮者的輔導(dǎo)主要是為其減壓，幫其卸掉沉重包袱，樹立自信。一方面應(yīng)幫助其對自己提

出合乎實際的奮斗目標(biāo)，另一方面應(yīng)培養(yǎng)和鍛煉他們的意志，訓(xùn)練其意志行為。

第四篇：學(xué)習(xí)《教師心理問題的自我調(diào)適》后的反思

學(xué)習(xí)《教師心理問題的自我調(diào)適》后的反思 教師的職業(yè)是一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動生命、用心靈去澆灌心靈的職業(yè),被譽為人類靈魂的工程師。我從事教育工作二十多年，深知社會對教師的期望值越來越高。而教師也是一個普通的人，而不是純粹的機(jī)器，我們或許有理由要求他們有超常的業(yè)務(wù)與道德素質(zhì)，的確，面對家長的望子成龍、學(xué)校的以升學(xué)率論英雄以及社會的沉重期望，作為教師我經(jīng)常感覺“載不動許多愁”，時間長了勢必會使心理不堪重負(fù)。過重的工作壓力扭曲了教師的心理。

自從擔(dān)任畢業(yè)班以來，生怕在教學(xué)中出了差錯而影響學(xué)生升學(xué)和學(xué)校名聲，為備好一節(jié)課常常緊張得睡不著覺?！皫Ш冒嗟臅r候覺得還輕松點，去年帶了一個差班，費了很大勁學(xué)生成績提高不多，學(xué)校還因此找我談話。這學(xué)期還要帶那個班，我都不知道怎樣上課。我覺得我似乎不適合當(dāng)老師了。

“我一向不服輸，過去工作再苦再累我都能忍受，可近來不知何故我開始變得脆弱，多慮，常常是事情還沒開始做，便事先設(shè)想出多種后果，老是擔(dān)心教不好課程，擔(dān)心教學(xué)質(zhì)量上不去，擔(dān)心最后考不過人家?？傊?，考不完的試，做不完的活，操不完的心，壓得我透不過氣來，整日惶恐不安，心緒不寧，幾乎無法正常工作和生活！” 教師比其他人都面臨著更多的心理壓力。第一、升學(xué)、評比壓力重。在應(yīng)試教育的背景下，各方只能以學(xué)習(xí)成績的好壞、升學(xué)率的高低來評估學(xué)校和教師，并且教師的職稱評定、年終考核評優(yōu)、住房分配等直接受到學(xué)生學(xué)習(xí)成績和升學(xué)率的制約，因此，加重了班級之間、教師之間的競爭性，本來應(yīng)該是互幫互助、和諧友好的同事關(guān)系被競爭關(guān)系所取代了。第二、教師的工作項目繁多。專職教師教學(xué)工作的主要項目是備課、講課、課外、批改作業(yè)，如果是班主任還包括負(fù)責(zé)早晚自習(xí)、課間操、打掃衛(wèi)生、組織班團(tuán)會、做學(xué)生的思想工作、培養(yǎng)班干部、與家長交流聯(lián)系（家訪、家長會等）、寫評語、填寫成績單以及各種收費等，可謂名目繁多，而且任何一項工作都不能出錯，這無疑會給教師帶來心理上的緊張感和壓力感。第三、相對其他部門而言，我們在校園內(nèi)承受著多重角色的壓力。教師不僅是知識的傳授者和學(xué)生活動的管理者，對學(xué)生起著教育管理的責(zé)任；同時也是學(xué)生父母的代理人，在一定時間負(fù)責(zé)照顧學(xué)生；既是學(xué)生的朋友，也是學(xué)生的心理治療者，需要與學(xué)生平等地交流思想和感情，也需要與其他教師、學(xué)生家長、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)打交道；同時，在學(xué)校之外，在家庭中充當(dāng)各種角色，為人父，為人母，為人子，要應(yīng)付自己家庭生活中的多種人際交往。多方位的角色轉(zhuǎn)換容易造成教師的心理矛盾和沖突，造成教師的心理健康問題。作為普通人，我們也會遇到各種家庭矛盾，他們既要全力顧及事業(yè)還要全力顧及自己子女的未來，我常常是左右為難，應(yīng)接不暇。

教師是樹，心理健康是陽光。我真希望每位 教師都有陽光燦爛的心態(tài)，讓教育之花更鮮艷！讓教育之果更豐碩！

第五篇：12淺議畢業(yè)生就業(yè)心理問題及自我調(diào)適

淺議畢業(yè)生就業(yè)心理問題及自我調(diào)適

摘要：新形勢、新情況對面臨就業(yè)的大學(xué)生來講，既增加了難度，同時也增加了擇業(yè)過程中的心理負(fù)擔(dān)，長期畢業(yè)生就業(yè)工作中，我們發(fā)現(xiàn)了一些較為嚴(yán)重的大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)心理問題。

關(guān)鍵詞：畢業(yè)生就業(yè)心理問題自我調(diào)適

近年來，隨著我國高校畢業(yè)生就業(yè)制度的改革和高等教育規(guī)模的迅速擴(kuò)大，高校畢業(yè)生的數(shù)量迅速增加，就業(yè)難的問題日益突出，畢業(yè)生人數(shù)與就業(yè)崗位相比供大于求，待就業(yè)人數(shù)與社會有效需求短期內(nèi)增幅有限的供需矛盾日益突出，同時就業(yè)結(jié)構(gòu)性矛盾依然存在，這些新形勢、新情況對面臨就業(yè)的大學(xué)生來講，既增加了難度，同時也增加了擇業(yè)過程中的心理負(fù)擔(dān)。

一、大學(xué)畢業(yè)生常見的就業(yè)心理問題

1、焦慮、急躁心理。由于擔(dān)心不能達(dá)到預(yù)期目標(biāo)或因為盲從、自負(fù)、自卑等原因,求職時遭受拒絕或失敗等挫折而形成的緊張不安的情緒狀態(tài)，它是由心理沖突或遭受挫折而引起的，是一種復(fù)雜情緒的反應(yīng)。就業(yè)時許多大學(xué)生是既希望謀求到理想的職業(yè)，又擔(dān)心被用人單位拒之門外，還擔(dān)心自己在擇業(yè)上的失誤會造成終身遺憾，并對未來的職業(yè)生活感到心中無底。因此在就業(yè)過程中存在一定焦慮是正常的。但一些大學(xué)生的焦慮過了頭，成天都充滿了各種不必要的擔(dān)心以及造成精神上的緊張不寧、憂心忡忡、煩躁不安、意志消沉，行為上反應(yīng)遲鈍、手忙腳亂、無所適從。還有一些大學(xué)生在就業(yè)時顯得過于急躁，整個就業(yè)期情緒始終處于亢奮狀態(tài)，常常心急如焚、四面出擊、東奔西跑，希望盡快找到合適的工作，但又缺乏對就業(yè)形勢的冷靜觀察以及對自我求職的理性思考，做了許多吃力不討好的事。因此常常都有一些畢業(yè)生在并不完全了解用人單位的情況下就匆匆簽約，一旦發(fā)現(xiàn)實際情況與自己想象的不一樣或發(fā)現(xiàn)了更好的工作時，有追悔莫及，甚至毀約，給自己帶來許多不必要的麻煩與心理困擾。

2、自卑、抑郁心理。一些大學(xué)畢業(yè)生自我評價偏低，過低估計自己的知識和能力水平，過低評價自己的意志力。表現(xiàn)在擇業(yè)過程中，悲觀失望，抑郁孤僻，不思進(jìn)取，不敢參與擇業(yè)市場的激烈競爭，等等。在擇業(yè)中受到挫折后，一些畢業(yè)生同學(xué)會感到無能為力、失去信心，表現(xiàn)為失落抑郁、不思進(jìn)取、情緒低落、意志消沉，他們常常會放棄一切積極的求職努力、聽天由命。嚴(yán)重時還會對外界的環(huán)境也漠然置之，減少人際交往，對一切都無所謂，并進(jìn)而導(dǎo)致抑郁癥。

3、自負(fù)、逆反心理。與自卑心理相反，有的大學(xué)畢業(yè)生在擇業(yè)過程中自我評價過高，擇業(yè)條件苛刻，形成自負(fù)心理。而另外一部分畢業(yè)生，則對正面的職業(yè)教育、職業(yè)信息存在逆反心理。對來自輔導(dǎo)員、班主任、學(xué)校就業(yè)指導(dǎo)服務(wù)中 1

心以及同學(xué)和用人單位的正確信息、善意批評與建議，他們不相信、不聽從，偏要對著干，要按自己的一廂情愿去求職。比如當(dāng)別人為其推薦某工作單位時，總是抱有戒心，別人講得越多他越不相信。當(dāng)求職失敗時，不總結(jié)自己的問題，甚至明明知道自己失敗的原因也不改正，在以后的求職中依然我行我素，聽不進(jìn)任何批評與建議。

4、盲從、攀比心理。有些畢業(yè)生，尤其是獨生子女畢業(yè)生，雖然接受了高等教育，但在很多事情上還是缺乏一個大學(xué)生應(yīng)有的分析問題、解決問題的能力,表現(xiàn)在求職擇業(yè)時，從不按自身具體條件獨自思考、分析，盲目效仿，即使是求職材料，也是千人一式，眾筆一辭，沒有自己的特點和重點，因而很難受到用人單位的垂青。在求職中，同學(xué)之間“追高比低”的現(xiàn)象時有發(fā)生，一些同學(xué)在求職中經(jīng)常相互吹噓自己的職業(yè)待遇好、收入高，導(dǎo)致職業(yè)期望越來越高，求職變成了自我炫耀。還有些同學(xué)看見或聽說別人找到了條件優(yōu)越、效益較好的單位心理上就不平衡，抱著“他能去，我更能去”的態(tài)度非要找一個條件更好的單位，而不考慮自身的條件、社會需要特點、職業(yè)發(fā)展及就業(yè)中的機(jī)遇因素。

5、消極等待、“懷才不遇”心理。與就業(yè)時的急躁心理相反的是一些大學(xué)生在就業(yè)問題上表現(xiàn)得非常消極，平時也不參加招聘會，有單位來了就看看，如果不滿意就等下去，滿意時也不主動爭取，抱著“你不要我是你的損失”的態(tài)度，期待著有單位會主動邀請。還有些人這山望著那山高，不肯輕易低就，明明已經(jīng)找到工作，但拖著不肯簽約，總希望有更好的單位出現(xiàn)。另外有些大學(xué)生自恃條件很好，認(rèn)為“滿腹經(jīng)綸”、“博古通今”、“學(xué)富五車”，可以大有作為，但在擇業(yè)時卻常常要么碰壁要么找到的工作不滿意，于是抱怨“世上無伯樂”，抱怨自己運氣不好，成天悶悶不樂、怨天尤人。

6、心理不滿與行為、生理反應(yīng)失常。由于就業(yè)市場中確實存在一些不公平現(xiàn)象，以及某些專業(yè)、學(xué)校不易找工作的客觀現(xiàn)實，一些大學(xué)生在遇到就業(yè)挫折時就容易出現(xiàn)各種不滿心理，比如有些同學(xué)認(rèn)為“學(xué)習(xí)靠自己，就業(yè)靠關(guān)系”，還有些同學(xué)出現(xiàn)了對專業(yè)、學(xué)校的抱怨、貶低。在各種不滿與不良就業(yè)心態(tài)的影響下，還會出現(xiàn)一些不良行為和生理反應(yīng)。這些不良行為有故意曠課、夜歸、喝酒、起哄、鬧事、損壞東西、打架對抗、進(jìn)行不良交往、行為怪異、過度消費等，嚴(yán)重時還可能導(dǎo)致嚴(yán)重違紀(jì)與違法行為的出現(xiàn)。由于心理應(yīng)激水平高，心理沖突強(qiáng)度大，有的畢業(yè)生會出現(xiàn)一些軀體化癥狀，如頭痛、頭昏、心慌、消化紊亂、神經(jīng)衰弱、血壓升高、身體酸痛、飲食障礙、失眠。

7、說謊僥幸與懶散心理。有些同學(xué)認(rèn)為用人單位不可能去查實每個人的自薦書是否真實，而且在面試時時間比較短、不可能對自己作全面的考察和了解，只要自己當(dāng)時充分地表現(xiàn)一下，把工作騙到手，簽好協(xié)議書就行了。于是，一些

畢業(yè)生把別人的獲獎證書、成果證明等偷梁換柱地復(fù)印在自己的自薦書里，而且自己明明沒有當(dāng)什么干部，也沒有參加什么社會實踐活動，也照著別人的寫上，甚至胡編亂造一番，以至有時在用人單位收到的自薦書中一個班竟出現(xiàn)了五六個班長。還有的大學(xué)生在面試時把自己吹得天花亂墜、無所不能，結(jié)果經(jīng)過現(xiàn)場實踐考核或試用時就馬上露出了原形。有的畢業(yè)生簽約比較早，往往在離畢業(yè)半年前或更長時間就落實了單位，這時就容易出現(xiàn)懶散心理，認(rèn)為工作單位已定，沒有什么可以擔(dān)心了，應(yīng)該松口氣、歇歇腳了，于是學(xué)習(xí)沒了動力，組織紀(jì)律散漫，考試僅僅追求及格，畢業(yè)論文只求通過，甚至長期曠課、上網(wǎng)、夜不歸宿。還有極少數(shù)大學(xué)生因此受到學(xué)校的處分，嚴(yán)重的甚至被開除或勒令退學(xué)，找到的工作也因此丟了，悔之莫及。

二、大學(xué)生就業(yè)心理的自我調(diào)適

就業(yè)本身就是我們認(rèn)識和適應(yīng)社會的一個過程，在求職過程中遇到困難，甚至經(jīng)過幾次挫折才最后成功是正常的；在就業(yè)中遇到許多心理沖突、困惑，產(chǎn)生一些不良情緒也是正常的。遇到就業(yè)問題時，要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)使自己能從容、冷靜地面對就業(yè)這一人生重大課題，并做出正確、理智的選擇。如果你遇到了就業(yè)心理困擾，可以試著從以下幾個方面來調(diào)節(jié)。

1、接受客觀現(xiàn)實，調(diào)整就業(yè)期望值。就業(yè)市場化、自主擇業(yè)給大學(xué)生帶來了機(jī)遇與實惠，但許多大學(xué)生對“市場”殘酷的一面認(rèn)識不足，對就業(yè)市場的客觀實際了解不夠。經(jīng)過對就業(yè)市場、就業(yè)形勢的客觀了解與深刻體驗后，我們必須明白現(xiàn)實情況就是如此，無論是抱怨還是氣憤都沒有用，這種就業(yè)情況不可能是一時半會兒就能改變的。與其成天怨天尤人，浪費了時間、影響了自己心情，還不如勇敢地承認(rèn)和接受當(dāng)前所面臨的現(xiàn)實，徹底打破以往的美好想象，腳踏實地地尋求解決問題的好辦法。

在就業(yè)市場上的用人單位找不到人、大量的畢業(yè)生無處去的“錯位”現(xiàn)象普遍存在，這是因為大學(xué)生的就業(yè)期望普遍較高的原故。因此，要順利就業(yè)就必須首先根據(jù)自己的實際情況和就業(yè)形勢，調(diào)整自己的就業(yè)期望值。調(diào)整就業(yè)期望值不是對單位沒有選擇，只要有單位就去，而是要在職業(yè)生涯規(guī)劃和職業(yè)發(fā)展觀念的基礎(chǔ)上重新確定自己的人生軌跡。這就是說要樹立長遠(yuǎn)的職業(yè)發(fā)展觀念，放棄過去那種擇業(yè)就是“一次到位”，要求絕對安穩(wěn)的觀念。要知道現(xiàn)在再好的單位，將來也有下崗的可能，因此，在擇業(yè)時要看得長遠(yuǎn)一些，學(xué)會規(guī)劃自己整個人生的職業(yè)生涯。在當(dāng)前獲得一個理想職業(yè)的時機(jī)還不成熟時，應(yīng)采取“先就業(yè)，后擇業(yè)，再創(chuàng)業(yè)”的辦法。也就是說，在擇業(yè)時不要期望太高，可以先選擇一個職業(yè)，不斷提高自己的社會生存能力、增加工作經(jīng)驗，然后再憑借自己的努力，通過正當(dāng)?shù)穆殬I(yè)流動，來逐步實現(xiàn)自我價值。許多大學(xué)

生不愿意去經(jīng)濟(jì)落后的地區(qū)工作，可是隨著西部大開發(fā)的進(jìn)行，西部地區(qū)將成為經(jīng)濟(jì)發(fā)展的熱點，也將給大學(xué)生們提供更多的發(fā)展機(jī)會，因此搶先到這樣的地區(qū)去工作可能會更有利于自己的職業(yè)發(fā)展，取得事業(yè)的成功。

2、充分認(rèn)識職業(yè)價值，樹立合理的職業(yè)價值觀。傳統(tǒng)認(rèn)為人們工作就是為了滿足生存需要，但是對于現(xiàn)代社會的人來說，職業(yè)對個體的意義已經(jīng)遠(yuǎn)不是如此簡單，職業(yè)可以滿足人們從低層次到高層次的多方面需要。如最近有人對職業(yè)價值結(jié)構(gòu)進(jìn)行了初步研究，發(fā)現(xiàn)了交往、義利、挑戰(zhàn)、環(huán)境、權(quán)力、成就、創(chuàng)造、求新、歸屬、責(zé)任、自認(rèn)等11個類別的因子。因此，職業(yè)的價值是豐富的，我們要充分認(rèn)識到職業(yè)對個體發(fā)展、社會進(jìn)步所起到的重要作用。在擇業(yè)時不能只考慮工作的經(jīng)濟(jì)收入、工作條件、地點等因素，更要考慮職業(yè)對自我一生發(fā)展的影響與作用，應(yīng)看重職業(yè)能否幫助實現(xiàn)自我價值。因此，要在考察社會需要的基礎(chǔ)上，樹立重自我職業(yè)發(fā)展、才能發(fā)揮、事業(yè)成功的職業(yè)價值觀。對于那些雖然現(xiàn)在工作條件不怎么樣，但發(fā)展空間大，能讓自己充分發(fā)揮作用的單位要優(yōu)先考慮；對于那些現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平不太高，但發(fā)展?jié)摿Υ螅瑒?chuàng)業(yè)機(jī)會多的工作地點也要重視?？傊?，盲目到一些表面上看來不錯，但不適合自己，自己才能不能得到有效發(fā)揮的單位去工作，是不會讓自己的滿意的。與其將來后悔，不如現(xiàn)在就改變自己，建立適應(yīng)我國當(dāng)前市場經(jīng)濟(jì)發(fā)展、人才需求規(guī)律的合理的職業(yè)價值觀，以指導(dǎo)自己正確擇業(yè)。

3、認(rèn)識與接受職業(yè)自我，主動捕捉機(jī)遇。大學(xué)生就業(yè)中的許多心里困擾都與大學(xué)生不能正確認(rèn)識和接受職業(yè)自我有關(guān)，因此正確地認(rèn)識自我的職業(yè)心理特點并接受自我，是調(diào)節(jié)就業(yè)心理的重要途徑，并可以幫助自己找到合適自己的職業(yè)方向。要知道自己喜歡什么樣的職業(yè)、需要什么樣的職業(yè)、自己的擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)以及依自己目前的能力能干什么樣的工作，這樣才能知道什么樣的工作更適合自己。許多同學(xué)通過親身的求職活動后就會發(fā)現(xiàn)自己的能力與水平并不像自己以前想象得那么高，并容易出現(xiàn)各種失望、悲觀、不滿情緒。因此在認(rèn)識自我特點后還要接受自我，對自我當(dāng)前存在的問題不能一味抱怨，也沒有必要自卑，因為自己當(dāng)前的特點是客觀現(xiàn)實，在畢業(yè)期間要有大的改變是不可能的，因此要承認(rèn)自己的現(xiàn)狀，學(xué)會揚長避短。另外，要用發(fā)展的觀點來看待自己，要知道有些缺點并不可怕，可以先就業(yè)然后在工作崗位上不斷發(fā)展自己。大學(xué)生就業(yè)中的機(jī)遇因素也是非常重要的，因此了解并接受了自我特點以后，還要學(xué)會抓住屬于自己的機(jī)遇，這樣才能保證以后的求職順利。要抓住機(jī)遇首先必須要多收集有關(guān)的職業(yè)信息，多參加一些招聘會，并根據(jù)已定的擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行選擇。需要注意的是機(jī)遇并不是對任何人都適用的。一個工作的好與不好，是相對的，對別人合適的，對自己不一定合適，因此一定不能盲從；要

時時記住，只有合適自己的才是最好的。最后要注意機(jī)遇的時效性，在發(fā)現(xiàn)就業(yè)機(jī)會時要主動出擊，不能猶豫，也不要害怕失敗，應(yīng)有敢試敢闖的精神。

4、坦然面對就業(yè)挫折，提高心理承受力。面對市場競爭、就業(yè)壓力，大學(xué)生的求職總會遇到許多困難、挫折甚至是委屈，如一些專業(yè)“熱門”，有些則“冷門”；又如女大學(xué)生找工作容易受到歧視等。面對這些問題僅抱怨是沒有用的，更重要的是調(diào)整自我心態(tài)，提高自己對各種突發(fā)事件的心理承受能力。其實，就業(yè)的過程也是大學(xué)生重新認(rèn)識自我、認(rèn)識社會，并主動調(diào)整自我適應(yīng)社會的過程。如果能通過求職而增強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)與承受能力，對大學(xué)生今后的職業(yè)生活都是非常有用的。

在求職中遇到挫折時，要用冷靜和坦然的態(tài)度待之，客觀地分析自己失敗的原因，進(jìn)行正確的歸因。首先，在就業(yè)市場化、需求形勢不佳、就業(yè)競爭激烈的條件下，出現(xiàn)求職失敗是在所難免的，不能期望自己每次求職都能成功。要對可能出現(xiàn)的求職挫折有充分的心理準(zhǔn)備。同時，應(yīng)把就業(yè)看作一個很好的認(rèn)識社會、認(rèn)識職業(yè)生活、適應(yīng)社會的機(jī)會，應(yīng)通過求職活動來發(fā)展自己，促進(jìn)自我成熟，因此“不以成敗論英雄”。其次，自己求職失敗并不一定就是因為自己的能力不行。出現(xiàn)求職失敗有許多原因，可能是因為你選擇求職單位的方向不對，也可能是因為你的價值觀與單位的企業(yè)文化不符合，還有可能是其他一些偶然因素。總之，要正確分析自己失敗的原因，調(diào)整自己的求職策略，學(xué)會安慰自己，以便在下次的求職中獲得成功。

5、調(diào)整就業(yè)心態(tài)，促進(jìn)人格完善。在求職時，自己或身邊的同學(xué)出現(xiàn)一些不健康的心態(tài)是正常的，沒有必要過度擔(dān)心、害怕自己有心理障礙。當(dāng)然對于這些不良心態(tài)也要學(xué)會主動調(diào)適，必要時還可以尋求有關(guān)心理專家的幫助。進(jìn)行自我心理調(diào)適的方法有很多，首先，可以進(jìn)行積極的自我心理暗示，鼓勵自己、相信自己，幫助自己渡過難關(guān)。其次，可以向朋友、老師傾訴，尋求他們的安慰與支持。最后，還可以通過體育鍛煉、聽音樂、郊游等方式轉(zhuǎn)移自己的注意力，排解心中的煩悶，放松自己的心情。

通過對自己在就業(yè)時出現(xiàn)的種種不良心態(tài)的分析，可以發(fā)現(xiàn)自己平時不容易察覺的一些人格缺陷。應(yīng)該說這些人格缺陷是產(chǎn)生這種就業(yè)心理問題的根本原因，如果現(xiàn)在沒有很好地完善自己的人格，那么這些問題還會在今后的工作、生活中繼續(xù)帶來困擾。因此，有關(guān)問題其實是暴露得越早越好，同時也不必為自己所存在的人格缺陷而懊惱，因為很少有人是絕對的人格健全的，關(guān)鍵是要在發(fā)現(xiàn)自己問題的基礎(chǔ)上，積極改變自己、發(fā)展自己，使自己的人格更加成熟，使自己將來的人生道路更順利。

6、開拓進(jìn)取，勇于創(chuàng)業(yè)。大學(xué)生是有理想、有抱負(fù)、有創(chuàng)新精神、敢做敢

為的青年先鋒。因此大學(xué)生要有自主創(chuàng)業(yè)的打算，這既可以在畢業(yè)后馬上實現(xiàn)也可以通過一定的社會積累后再實行。大學(xué)生們一定要有開拓自己事業(yè)的信心與勇氣。當(dāng)前的一些大學(xué)生創(chuàng)業(yè)公司雖然遇到了一些困難，但也有相當(dāng)成功的案例。大學(xué)生創(chuàng)業(yè)肯定是值得鼓勵的，關(guān)鍵是要有準(zhǔn)確的觀念與思路，要對自己有一個合理的規(guī)劃與定位，要與有市場經(jīng)驗的人合作，要擺脫學(xué)生公司的意識，要進(jìn)行科學(xué)化、職業(yè)化的管理。