第一篇：2012皇家教練培訓(xùn)計(jì)劃 Microsoft Word 文檔

2012年私人教練團(tuán)隊(duì)的工作計(jì)劃安排如下：

一月份對(duì)2011年度對(duì)各位教練和新加入的教練進(jìn)行評(píng)估。并把教練和會(huì)員體能評(píng)估捆綁一起主要用來考核教練的工作日志，對(duì)現(xiàn)有教練的級(jí)別重新調(diào)整。針對(duì)課時(shí)簽字表的真實(shí)性做全面的清查工作，發(fā)現(xiàn)有問題的教練按當(dāng)時(shí)發(fā)放提成的課時(shí)費(fèi)退回會(huì)所并對(duì)此做出相應(yīng)的處理。

二月對(duì)健身體系的綜合整理并針對(duì)會(huì)所里的現(xiàn)有會(huì)員進(jìn)行強(qiáng)化推行科學(xué)的有針對(duì)性鍛煉的意識(shí)，對(duì)消極和唱反調(diào)的教練進(jìn)行談話和處罰。同時(shí)討論減脂班的工作安排。

三月針對(duì)目前的狀況，調(diào)整教練教練的工作狀態(tài)和工作態(tài)度，主動(dòng)吸收新的教練群體作為新鮮血液觸動(dòng)團(tuán)隊(duì)積極的工作。主動(dòng)與會(huì)籍交流，聽取意見，改善部門間的合作。對(duì)春季的到來與館長研究方案和設(shè)計(jì)新的課程迎接新的銷售并積極開展減肥班。

四月制定新的銷售政策以統(tǒng)一銷售模式，針對(duì)春天的季節(jié)特點(diǎn)開展新的私教課程。有組織的舉辦會(huì)員健身趣味性比賽和活動(dòng)。

五月組織優(yōu)秀的教練和同事們的交流，扭轉(zhuǎn)目前私教團(tuán)隊(duì)中普遍存在的銷售高于專業(yè)的現(xiàn)狀。有組織有步驟的對(duì)現(xiàn)有教練進(jìn)行新課程的培訓(xùn)和考核

六月迎接暑假高峰。銷售方面以夏季人們對(duì)自身的身材要求為切入點(diǎn)，開設(shè)形體塑造的私教課程。對(duì)名都廣場(chǎng)各店制定銷售方案和活動(dòng)

七月對(duì)教練做評(píng)估，實(shí)行教練的星級(jí)升降級(jí)措施。在學(xué)生假期開辦暑期減肥訓(xùn)練營，督促和檢查教練的體側(cè)情況。

八月重點(diǎn)放在暑期學(xué)生和女性減脂人群

九月針對(duì)每年該時(shí)期健身人群的減少，強(qiáng)化對(duì)以前體測(cè)會(huì)員的跟進(jìn)工作的檢查，盡量避免銷售的斷檔。對(duì)私人教練進(jìn)行授課質(zhì)量的檢查，對(duì)發(fā)現(xiàn)的問題幫助教練在專業(yè)方面得到提高和改進(jìn)。同時(shí)與二附館做聯(lián)合銷售，促進(jìn)各位教練的私教銷售，相互做到資源信息共享

十月正值國慶和中秋的長假，也是健身市場(chǎng)的淡季，為了提高會(huì)員的來場(chǎng)率，重點(diǎn)檢查教練對(duì)會(huì)員的授課預(yù)約情況，對(duì)以往有課但不愿意來場(chǎng)訓(xùn)練的會(huì)員督促，教練做回訪和調(diào)查工作。

十一月準(zhǔn)備年度銷售的鋪墊策略，對(duì)教練銷售從新調(diào)整做部署，集中全體教練沖刺業(yè)績動(dòng)員會(huì)。提高私教的精神面貌。

十二月針對(duì)當(dāng)時(shí)銷售的情況和發(fā)現(xiàn)的問題，逐一找各教練談話，幫助分析并解決實(shí)際的問題。對(duì)業(yè)績較差會(huì)員量偏少的教練制定銷售方案

在這一年每周一次教練會(huì)，兩周一次教練交流會(huì)，每月進(jìn)行一次教練專業(yè)技能和器械保養(yǎng)培訓(xùn)。三個(gè)月一次業(yè)績?cè)u(píng)比。

第二篇：人本教練培訓(xùn)

談“人本教練培訓(xùn)”個(gè)人體會(huì)

2010年有幸參加了人本教練培訓(xùn)，此人本教練培訓(xùn)分三個(gè)階段：第一階段為CT1階段；第二階段為CT2階段；第三階段為TA階段。? CT1階段培訓(xùn)

CT1階段培訓(xùn)有三天，培訓(xùn)核心內(nèi)容：第一天是我發(fā)現(xiàn)我自己??，第二天內(nèi)容是我活出我的生命??，第三天是我的下一步是??。

第一天是“我發(fā)現(xiàn)我自己?”。主要是通過與老師的溝通交流及老師在學(xué)員中選擇具有典型的案例照鏡子，讓學(xué)員明白自身的盲點(diǎn)所在。即：認(rèn)識(shí)自己。

第二天是“我活出我的生命?”。主要是引導(dǎo)學(xué)員以積極的心態(tài)面對(duì)生活，不要活在昨天，昨天已經(jīng)過去，要把握現(xiàn)在，活在當(dāng)下。同時(shí)通過案例和發(fā)問引導(dǎo)學(xué)員做任何事情都是自愿的，而不是被強(qiáng)迫的，要選擇負(fù)責(zé)任而不是選擇受傷害，因?yàn)檫x擇受傷害是沒有辦法解決問題的，只有選擇負(fù)責(zé)任才能更快的找到方法，解決問題。同時(shí)，通過各種活動(dòng)讓學(xué)員懂得欣賞別人，學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)共贏，以負(fù)責(zé)任的心態(tài)面對(duì)生活事業(yè)。即：通過改變?nèi)说男膽B(tài)和思維，提升自身素質(zhì)，修煉自己。

第三天是“我的下一步是?”。主要是讓學(xué)員自己去決定下一步朝哪個(gè)方向前進(jìn)，培訓(xùn)之后應(yīng)該怎么去做，才能實(shí)現(xiàn)自己。即：明確自己未來的方向。

? CT2階段培訓(xùn)

CT2階段培訓(xùn)有五天，培訓(xùn)核心內(nèi)容是：1）自我超越不容茍且馬虎；

2）唯一的出路是面對(duì)你的掩飾； 3）體驗(yàn)及宣泄所有的情緒；4）超越我的歷史及環(huán)境因素； 5）心者道之主宰也； 6）生命是一場(chǎng)感召的游戲；

7）你是伯樂還是千里馬？

此階段首先通過老師和教練們的沉重語言打擊來提升學(xué)員們的抗壓能力，同時(shí)通過同學(xué)們毫不留情的直接回應(yīng)，讓自己發(fā)現(xiàn)自身的不足，讓自己知道在學(xué)員心目中是一位什么樣的人。因?yàn)閷W(xué)員跟自己是沒有任何利害關(guān)系的，所以學(xué)員都敢于直接回應(yīng)，相互之間敢于直接指出對(duì)方的不足。只有這個(gè)時(shí)候，才知道自己在別人的眼里是什么樣的人。此階段更進(jìn)一步的發(fā)現(xiàn)自己的不足在那里，同時(shí)在回應(yīng)過程中也鍛煉了學(xué)員們的洞察能力，鍛煉聽懂別人說話背后的意思。

接下來通過活動(dòng)及老師的心理催眠讓學(xué)員們體驗(yàn)和宣泄，把多年心中不滿的情緒釋放出來，凈化心靈，減輕自身的壓力。然后通過各種活動(dòng)讓學(xué)員突破自己、自我超越，比如扮演自己最討厭的人，并且放大十倍，當(dāng)突破這些討厭的人之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都是可以接受的，以前討厭主要是自己內(nèi)心的討厭，所以就創(chuàng)造了討厭。討厭與否完全由自己內(nèi)心掌控，看任何類型的人，要從不同角度看，都有優(yōu)點(diǎn)可學(xué)，這也增強(qiáng)了自己的欣賞能力。

CT2階段是通過各種消耗能量的活動(dòng)，提升自身的抗壓力、適應(yīng)能力、自我突破能力，自我超越以前的環(huán)境，感召身邊的同學(xué)，感恩曾經(jīng)為你付出的人。同時(shí)，尋找同學(xué)當(dāng)中感情出現(xiàn)問題的典型案例進(jìn)行剖析，作為一面鏡子，給所有同學(xué)以啟迪。CT2階段是以CT1階段為基礎(chǔ)，CT1階段是明確自己未來該往哪個(gè)方向走，CT2階段就是在按照這個(gè)方向走之前，先給學(xué)員一個(gè)心態(tài)的調(diào)整和信心的支持，猶如行軍打仗之前先給士兵一個(gè)鼓舞。經(jīng)過CT2階段的心態(tài)調(diào)整，猶如蟬蛹蛻皮，使自我活得更真實(shí)。

? TA階段培訓(xùn)

TA階段為期100天，分為首周、中周、未周，主要是行動(dòng)+結(jié)果。CT1和CT2階段已經(jīng)知道了自己要朝哪個(gè)方向走和走之前心態(tài)的正向遷善調(diào)整，TA階段就是朝這個(gè)方向要走下去，制訂自己家庭、事業(yè)、健康、人際關(guān)系、個(gè)人財(cái)物等目標(biāo)，然后揣著一顆正向遷善的心態(tài)前進(jìn)。在走的過程中，會(huì)遇到兩種張力，一個(gè)是情緒張力（焦慮、悲哀、氣餒、絕望或擔(dān)憂等），控制你前進(jìn)；一個(gè)是創(chuàng)造性張力（愿景、目標(biāo)），吸引你前進(jìn)。兩種力量一個(gè)正面，一個(gè)負(fù)面，這個(gè)時(shí)候只有自我超越，才能在擺脫情緒張力，邁向創(chuàng)造性張力。同時(shí)教練會(huì)時(shí)刻跟進(jìn)學(xué)員，學(xué)員之間相互支持，一起擺脫情緒張力。整個(gè)過程，也是個(gè)不斷反省自己，超越自己，不斷調(diào)整心態(tài)的過程，促使自己最終到達(dá)要走的目的地。

TA階段整個(gè)過程，需要用具體實(shí)際案例來提升領(lǐng)導(dǎo)九點(diǎn)能力，于是每周都舉行案例小組討論來提高自己的九點(diǎn)領(lǐng)導(dǎo)能力（激情、承諾、負(fù)責(zé)任、欣賞、付出、信任、共贏、感召、可能性）。在小組討論會(huì)的過程中，將會(huì)應(yīng)用到教練技術(shù)三大功能（鏡子、指南針、催化劑）和教練技術(shù)四大工具（聆聽、區(qū)分、發(fā)問、回應(yīng)）；其中教練技術(shù)四大工具還會(huì)有“CP和九型人格”的課程作為輔助工具，幫助自己提升聆聽能力、區(qū)分能力、發(fā)問能力和回應(yīng)能力，懂得針對(duì)不同性格的人怎樣去溝通。

TA整個(gè)過程，“感召”領(lǐng)導(dǎo)力是重點(diǎn)，主要目的是通過感召行動(dòng)來鍛煉自己的溝通能力和洞察能力，同時(shí)也是實(shí)現(xiàn)自己和培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的共贏，使自己提升，使培訓(xùn)機(jī)構(gòu)不倒閉。另外，還有舉行“成長心連心活動(dòng)”，感召學(xué)生、老師、家長共同參與，提升學(xué)生自信，積極進(jìn)取的重要性，為自己設(shè)定目標(biāo)，準(zhǔn)備自己成為社會(huì)的接班人；提升老師內(nèi)心的教育理想，體

現(xiàn)為人師表的喜悅，與學(xué)生、家長同步創(chuàng)造新世紀(jì)；提升家長與子女建立一個(gè)互信、互助、互善的關(guān)系，有效地將自己的經(jīng)驗(yàn)、思維與子女分享，建立和諧輕松的親子關(guān)系。“心連心活動(dòng)”也是鍛煉TA學(xué)員的感召能力，感召同學(xué)、老師、家長們的參與。TA階段重在行動(dòng)，行動(dòng)中體驗(yàn)和提高自身的領(lǐng)導(dǎo)力，知道≠做了，做了≠做到，做到≠做到卓越，只有盡心制勝，才能做到卓越，才能自我超越。

注：以上內(nèi)容僅為個(gè)人親身體會(huì)感受，但愿能為不熟悉“人本教練技術(shù)”的伙伴們?cè)谒悸飞系慕o予一點(diǎn)指導(dǎo)借鑒。

第三篇：教練培訓(xùn)計(jì)劃書

教練培訓(xùn)計(jì)劃書

為發(fā)展xx市健美、健身事業(yè)培養(yǎng)健美健身人才，xxxx健身會(huì)所特與xx省健身健美協(xié)會(huì)共同開辦的國家等級(jí)健美操指導(dǎo)員培訓(xùn)班。

一、培訓(xùn)性質(zhì)

根據(jù)市場(chǎng)需要，售、教學(xué)、應(yīng)用、培訓(xùn)等各項(xiàng)工作的健身技術(shù)人員。

二、培訓(xùn)目標(biāo)

擊操、大球操、街舞、爵士舞、肚皮舞、瑜伽等健身房常用操種<以健身操為主>。另還掌握私人教練訓(xùn)練類容。<理論與實(shí)踐>。

三、培訓(xùn)內(nèi)容

參加培訓(xùn)的教練員以健美操為基礎(chǔ)，特色課為輔。特色課包括：專業(yè)私人教練《亞洲體試能》、專業(yè)瑜伽、爵士、街舞、踏板健身操、有氧舞蹈、拉丁健身操、搏擊操、大球操、小球操、杠鈴操、啞鈴操等健身房常用的操種。<任選一種>。

四、培訓(xùn)時(shí)間及費(fèi)用標(biāo)準(zhǔn)

1培訓(xùn)期滿經(jīng)考試合格后頒發(fā)全國承認(rèn)的一、二、三級(jí)等級(jí)健美操指導(dǎo)員證書。大眾標(biāo)準(zhǔn)xx元、學(xué)生【憑學(xué)生證】xx元。

2每天00 >。培訓(xùn)費(fèi)為xx元整。

3：參加大眾健美操教練員培訓(xùn)班的學(xué)員培訓(xùn)時(shí)間共xx天，<每天xx小時(shí)>,前xx天為培訓(xùn)階段,后xx天為實(shí)習(xí)階段,費(fèi)用xx元整。

五、工作去向

培訓(xùn)期滿后經(jīng)考試合格，可提供實(shí)習(xí)與工作。

六、備注

1：培訓(xùn)方負(fù)責(zé)在規(guī)定的時(shí)間完成培訓(xùn)目標(biāo)和所規(guī)定的全部內(nèi)容。

2：培訓(xùn)方負(fù)責(zé)提供培訓(xùn)場(chǎng)地、培訓(xùn)教師。

3：培訓(xùn)人員必須在培訓(xùn)期間遵守各項(xiàng)規(guī)定。按時(shí)參加培訓(xùn)課程，如有特殊情況不能按時(shí)參加應(yīng)提前請(qǐng)假，經(jīng)培訓(xùn)教師同意后方可暫不參加培訓(xùn)。如擅自不參加培訓(xùn)累計(jì)時(shí)間超過xx個(gè)課時(shí)，按自動(dòng)退出處理。學(xué)員自動(dòng)退出培訓(xùn)后，培訓(xùn)費(fèi)不予退還。

4：培訓(xùn)方與培訓(xùn)人員必須在培訓(xùn)協(xié)議上共同簽字。

第四篇：奧林體育臺(tái)山教練團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)計(jì)劃

教練員培訓(xùn)計(jì)劃

為了提高公司品牌影響力，務(wù)必要嚴(yán)捉教學(xué)質(zhì)量。公司為提高教練員的教學(xué)質(zhì)量，打造臺(tái)山地區(qū)最優(yōu)質(zhì)的教練團(tuán)隊(duì)。特定做出此培訓(xùn)計(jì)劃。

教練員培訓(xùn)內(nèi)容包括：

一，水中練習(xí)

1、蛙泳標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)動(dòng)作的演示，包括完整配合演示，蹬腿演示，劃手演示。

2、爬泳標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)動(dòng)作的演示，包括完整配合演示（兩次劃手一次換氣、三次劃手一次換氣），爬泳打腿演示，劃手演示。

3、浮冬瓜演示，踩水演示。

4、25米速泳記錄成績（蛙泳、爬泳）。

二，理論講解

1、蛙泳技術(shù)動(dòng)作講解（完整配合，蹬腿，劃手，呼吸）。

2、爬泳技術(shù)動(dòng)作講解（完整配合，蹬腿，劃手，呼吸）。

3、蛙泳，爬泳教法。

4、錯(cuò)誤動(dòng)作糾正。

技術(shù)指導(dǎo)：伍文杰教練

第五篇：皇家園林

皇家園林-【皇家園林的興造特點(diǎn)】

1．規(guī)模宏大

皇帝能夠利用其政治上的特權(quán)與經(jīng)濟(jì)上的雄厚財(cái)力，占據(jù)大片土地面積營造園林而供自己享用，故其規(guī)模之大，遠(yuǎn)非私家園林所可比擬。中國最早皇家園林靈囿，方圓35千米，秦漢的上林苑，廣150余千米。隋朝的洛陽西苑，周100千米，其內(nèi)為海，周5千米。唐朝長安宮城北面的禁苑，南北16.5千米，東西13.5千米。北宋徽宗時(shí)的東京艮岳，是在人造山系——萬歲山的基礎(chǔ)上改建而成，“山周十余里”，北則俯瞰，有“長波遠(yuǎn)岸，彌十余里”的景龍江。元代大都西御苑太液池，“廣可五六里，加飛橋于海中，起瀛洲之殿，繞以石城”，明代在此基礎(chǔ)上，擴(kuò)建成南海、北海、中海。清代所建避暑山莊，其圍墻周長10千米，內(nèi)有564公頃的湖光山色；圓明園占地200多公頃，長春、萬春二園133多公頃；最晚建成的頤和園，占地約287公頃。顯而易見，皇家園林的規(guī)模是寺廟園林和私家園林所望塵莫及的。而且其規(guī)模大小，基本上與歷史的向后延續(xù)成反比。皇家園林?jǐn)?shù)量的多寡、規(guī)模的大小，也在一定程度上反映了一個(gè)朝代國力的興衰。

2．園址選擇自由

皇家園林既可以包絡(luò)原山真湖，如清代避暑山莊，其西北部的山是自然真山，東南的湖景是天然塞湖改造而成；亦可疊砌開鑿，宛若天然的山巒湖海，如宋代的艮岳，清代的清漪園（北部山景系人工堆疊而成）。總之凡是皇家看中的地域，皆可構(gòu)造為皇家園林。

3．建筑富麗

秦始皇所建阿房宮區(qū)，“五步一樓，十步一閣”，漢代未央宮“宮館復(fù)道，興作日繁”，到清代更增加園內(nèi)建筑的數(shù)量和類型，憑借皇家手中所掌握的雄厚財(cái)力，加重園內(nèi)的建筑分量，突出建筑的形式美因素，作為體現(xiàn)皇家氣派的一個(gè)最主要的手段，從而將園林建筑的審美價(jià)值推倒了無與倫比的高度，論其體態(tài)，雍容華貴；論其色彩，金碧輝煌，充分體現(xiàn)濃郁的華麗高貴的宮廷色彩。

4．濃重的皇權(quán)象征寓意

在古代凡是與帝王有直接關(guān)系的宮殿、壇廟、陵寢，莫不利用其布局和形象來體現(xiàn)皇權(quán)至尊的觀念?；始覉@林作為其中一項(xiàng)重要營建，也概莫能外。到了清代雍正、乾隆時(shí)期，皇權(quán)的擴(kuò)大達(dá)到了中國封建社會(huì)前所未有的程度，這在當(dāng)時(shí)所修建的皇家園林中也得到了充分體現(xiàn)，其皇權(quán)的象征寓意，比以往范圍更廣泛，內(nèi)容更駁雜。例如圓明園后湖的九島環(huán)列，象征禹貢九州；東面的福海象征東海；西北角上的全園最高土山“紫碧山房”，象征昆侖山，整個(gè)園林布局象征全國版圖，從而表達(dá)了“普天之下，莫非王土”的皇權(quán)寓意。

5．全面吸取江南園林的詩情畫意

北方園林模仿江南，早在明代中葉已見端倪。北京西北郊海淀鎮(zhèn)一帶，湖泊羅布，泉眼特多，官僚貴戚們紛紛在這里買地造園，其中不少即有意識(shí)的模仿江南水鄉(xiāng)的園林風(fēng)貌。這種風(fēng)氣自然也影響到了皇家的造園。康熙年間，江南著名造園家張然奉詔為西苑的瀛臺(tái)、玉泉山靜明園堆疊假山，稍后又與江南畫家葉洮共同主持暢春園的規(guī)劃設(shè)計(jì)，江南造園技藝開始引入皇家園林，而對(duì)江南造園技藝更完全、更廣泛的吸收，則是乾隆時(shí)期，乾隆在位60余年，六下江南，由于他“艷羨江南，乘興南游”，凡他所中意的園林，均命隨行畫師摹繪成粉本，作為皇家建園的參考，從而促成了自康熙以來皇家造園之摹擬江南、效法江南的高潮，他們把北方和南方、皇家與民間的造園藝術(shù)來一個(gè)大融匯，使其造園技藝達(dá)到了前所未見的廣度和深度。