第一篇：毛澤東的氣質(zhì)范文
唐雙寧：毛澤東的氣質(zhì)
2013-12-23 15:40:4
5《光明日?qǐng)?bào)》整版刊文：毛澤東的氣質(zhì) 2013-12-23 12:26:50來源：光明日?qǐng)?bào)作者：唐雙寧 點(diǎn)擊：7146評(píng)論：3（查看）分享到：1
2《光明日?qǐng)?bào)》整版刊文：毛澤東的氣質(zhì)
唐雙寧，中國(guó)光大集團(tuán)總公司黨委書記、董事長(zhǎng)，中共文獻(xiàn)研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，中共黨史人物研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。
毛澤東非常喜愛游泳。資料圖片毛澤東機(jī)智巧妙地回答：“至于我和蔣先生嘛！蔣先生的‘蔣’字，乃是將軍的‘將’字頭上加了一棵草，他不過是一位草頭將軍而已。我這個(gè)‘毛’字，可不是毛手毛腳的毛，而是一個(gè)反‘手’，反手即反掌。意思就是代表大多數(shù)中國(guó)民眾意愿和利益的共產(chǎn)黨，要戰(zhàn)勝代表少數(shù)人利益的國(guó)民黨，易如反掌?！薄?/p>
氣質(zhì)，語出宋代張載《語錄鈔》“為學(xué)大益，在自求變化氣質(zhì)”?，F(xiàn)代西方心理學(xué)的氣質(zhì)是指人的心理素質(zhì)、內(nèi)在修養(yǎng)的外在行為的總和，一般是指人的個(gè)性特點(diǎn)、風(fēng)格氣度。人的氣質(zhì)是先天與后天的統(tǒng)一，內(nèi)在與外在的統(tǒng)一，率真與理智的統(tǒng)一。
對(duì)毛澤東的氣質(zhì)可以作如下的探討：
一、英雄氣質(zhì)。毛澤東的英雄氣質(zhì)可以說是他特征最為鮮明的氣質(zhì)
無論是廣大人民群眾、毛澤東的戰(zhàn)友抑或是他的敵人，都不能不承認(rèn)毛澤東身上存在的這樣一種與生俱來的氣質(zhì)。毛澤東的英雄氣質(zhì)可以用英姿煥發(fā)、雄才大略、雄視天下等等詞語來表達(dá)。還在毛澤東十三歲就讀東山學(xué)堂時(shí)，一首“獨(dú)坐池塘如虎踞，綠楊樹下養(yǎng)精神。春來我不先開口，哪個(gè)蟲兒敢作聲”，就呈現(xiàn)出一種少年豪氣。他在重慶談判期間發(fā)表的《沁園春·雪》，“江山如此多嬌，引無數(shù)英雄競(jìng)折腰”，不知令多少人折朋。據(jù)李銀橋《走下神壇的毛澤東》回憶，毛澤東轉(zhuǎn)戰(zhàn)陜北期間，當(dāng)他率領(lǐng)300人同百倍于己的國(guó)民黨部隊(duì)在陜北捉迷藏時(shí)，競(jìng)敢于冒險(xiǎn)同追捕他的國(guó)民黨部隊(duì)相向而行，大有十萬軍中探囊取物的氣概?？箲?zhàn)后期，美國(guó)向日本投放了兩顆原子彈，一時(shí)間全世界“談原子彈色變”，延安的《解放日?qǐng)?bào)》也在頭版報(bào)道了這一消息。毛澤東得知后，立即將《解放日?qǐng)?bào)》負(fù)責(zé)人叫到窯洞進(jìn)行嚴(yán)厲的批評(píng)。他知道原子彈的厲害，他更知道信心的重要。此后，他多次談到“一切反動(dòng)派都是紙老虎”，“原子彈也是紙老虎”。1947年6月他轉(zhuǎn)戰(zhàn)城南莊，國(guó)民黨飛機(jī)投下炸彈，在尚未爆炸一些人連拖帶拽拉他進(jìn)防空洞時(shí)，他偏要指著絲絲冒煙的炸彈說“還可以打兩把菜刀嘛”。這就是充溢著英雄氣質(zhì)的毛澤東，泰山崩于前而色不變，麋鹿興于左而目不瞬。三大戰(zhàn)役后，衛(wèi)士給他梳頭，發(fā)現(xiàn)他頭上生出一根白發(fā)，他幽默地說：“打了三大戰(zhàn)役，害得我白了一根頭發(fā)?！泵珴?/p>
東的英雄氣質(zhì)，堅(jiān)定了中國(guó)人民革命和建設(shè)的信心，成為中國(guó)共產(chǎn)黨和中華民族的精神柱石。
二、天下氣質(zhì)。天下氣質(zhì)就是胸懷天下，憂樂天下，以天下為己仸
如果說英雄氣質(zhì)反映的是一種豪氣，天下氣質(zhì)則是在英雄氣質(zhì)基礎(chǔ)上又平添了一種境界，一種責(zé)仸。項(xiàng)羽是英雄，但他的境界定格在“不能錦衣夜行”上;梁山好漢是英雄，但他們的境界定格在大碗喝酒、大塊吃肉、大秤分金銀上;唐宗宋祖是英雄，但他們的境界定格在“普天之下莫非王土”上;毛澤東的境界，是追求中華民族自立于世界民族之林，是追求社會(huì)主義、共產(chǎn)主義理想。青年毛澤東辭別父母留下的“孩兒立志出鄉(xiāng)關(guān)，學(xué)不成名誓不還”的詩(shī)，充分反映了毛澤東從小志存高遠(yuǎn)、胸懷天下的抱負(fù)。還在長(zhǎng)沙第一師范讀書時(shí)，他就發(fā)出“天下者我們的天下，國(guó)家者我們的國(guó)家，社會(huì)者我們的社會(huì)，我們不說誰說?我們不干誰干?”的呼聲。此后，從上海建黨到安源罷工，從農(nóng)運(yùn)講習(xí)所到揮師井岡山，從反圍剿到長(zhǎng)征，從抗戰(zhàn)勝利到解放全中國(guó)……這一切，原動(dòng)力都是毛澤東的“天下氣質(zhì)”。天下氣質(zhì)的背后是擔(dān)當(dāng)、是境界、是責(zé)仸、是胸襟，也是對(duì)大勢(shì)的把握和駕馭。毛澤東的這種以天下為己仸的氣質(zhì)同他的革命實(shí)踐相結(jié)吅，領(lǐng)導(dǎo)中國(guó)人民取得了新民主主義革命、社會(huì)主義革命和社會(huì)主義建設(shè)一個(gè)又一個(gè)的偉大勝利。
三、求真氣質(zhì)?！扒笳妗本褪亲非笫挛锏谋驹矗褪窃诳茖W(xué)理論與方法的指導(dǎo)下不斷地認(rèn)識(shí)事物的本質(zhì)，把握事物的規(guī)律
求真氣質(zhì)是毛澤東從小養(yǎng)成并在求學(xué)和以后的革命實(shí)踐中日益鮮明的氣質(zhì)。學(xué)生時(shí)代，在保守主義、自由主義、激進(jìn)主義等各個(gè)主義的選擇中，他認(rèn)定了中國(guó)革命的出路，選擇了馬克思主義。蘇聯(lián)十月革命通過城市暴動(dòng)取得勝利，實(shí)踐證明是成功的。中國(guó)共產(chǎn)黨的早期領(lǐng)袖照搬蘇聯(lián)經(jīng)驗(yàn)，實(shí)踐證明是不成功的。無數(shù)次失敗的教訓(xùn)，促使毛澤東不斷思考和探索，尋求中國(guó)革命成功的道路。秋收起義的目標(biāo)本來是打長(zhǎng)沙，這是上級(jí)的指示、中央的決定。但在如此敵眾我寡的形勢(shì)下，打長(zhǎng)沙無異于以卵擊石?！扒笳鏆赓|(zhì)”促使毛澤東進(jìn)行新的思考，尋找新的目標(biāo)，建立了井岡山革命根據(jù)地，繼之開辟了中央蘇區(qū)，并探索出“農(nóng)村包圍城市、步裝奪取政權(quán)”的道路。長(zhǎng)征中，面對(duì)左傾錯(cuò)誤路線指揮下紅軍遭受的挫折，“求真氣質(zhì)”促使毛澤東在擔(dān)架上，在通道會(huì)議、黎平會(huì)議、猴場(chǎng)會(huì)議直至遵義會(huì)議上不斷力爭(zhēng)，使中國(guó)革命重新走上正確軌道?？箲?zhàn)中，面對(duì)“亡國(guó)論”“速勝論”等思潮，“求真氣質(zhì)”促使毛澤東冷靜分析中日力量對(duì)比，從戰(zhàn)術(shù)到戰(zhàn)略，從軍力到人心，從國(guó)內(nèi)到國(guó)際，最后以一篇《論持久戰(zhàn)》奠定了抗戰(zhàn)勝利的理論基礎(chǔ)?！扒笳鏆赓|(zhì)”貫穿了毛澤東的一生，甚至包括他后來的失誤。失誤，也是他在“求真”，是他“求真”的代價(jià)。
四、善事氣質(zhì)。善事包括善學(xué)、善思、善謀、善斷、善處（處理實(shí)際問題）等多個(gè)方面，它反映的是一種智慧，一種能力，一種超越于“自發(fā)”的“大自覺”
善學(xué)，毛澤東一生手不釋卶，從政治、歷史、文學(xué)、哲學(xué)到自然科學(xué)、軍事，無所不包。“善學(xué)”不僅指“學(xué)”，更包括“善”。毛澤東的“善學(xué)”就是善于從各類書籍中吸取他人的智慧。他從《水滸傳》《三國(guó)演義》中啟發(fā)出軍事斗爭(zhēng)的靈感，從《資治通鑒》中學(xué)習(xí)到治國(guó)的經(jīng)驗(yàn)，從馬克思、恩格斯、列寧的著作中學(xué)習(xí)到立場(chǎng)、觀點(diǎn)、方法。這些是讀有字書。他還善于讀無字書。還在湖南一師的時(shí)候，他就多次和同學(xué)好友結(jié)伴“游學(xué)”，從現(xiàn)實(shí)生活中增長(zhǎng)知識(shí)和智慧。在以后的革命斗爭(zhēng)中，他把書本知識(shí)和實(shí)際相結(jié)吅，不拘泥、不刻板、不教條，學(xué)用結(jié)吅，學(xué)用相長(zhǎng)，真正是學(xué)到了家、學(xué)到了真諦。善思，他思維開闊，或縱情于天地萬物之間，或駕馭于古今風(fēng)云之上，忽天馬行空，忽獨(dú)辟蹊徑，常常能想別人所不能想，思別人所不能思。他的思維大到政治上把地球“裁為三截”，小到從科學(xué)上認(rèn)定“基本粒子”還可再分。1977年，在夏威夷召開的第七屆世界粒子物理學(xué)討論會(huì)上，美國(guó)著名微粒子物理學(xué)家、諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)獲得者格拉肖提議，把科學(xué)家新發(fā)現(xiàn)的構(gòu)成“夸克”和“層子”的更基本的粒子命名為毛粒子(Maons)，以紀(jì)念毛澤東。這一提議被大會(huì)通過。這個(gè)提議的起因是，1955年，毛澤東同錢三強(qiáng)等人曾有過一段對(duì)話。毛澤東問：“原子核是由中子和質(zhì)子組成的嗎?”錢三強(qiáng)回答：“是這樣?！泵珴蓶|又問：“質(zhì)子、中子又是什么東西組成的呢?”這一問把這位科學(xué)家問住了，因?yàn)楫?dāng)時(shí)世界上認(rèn)為，質(zhì)子、中子是最小的基本粒子。停了一會(huì)兒，錢三強(qiáng)說：“根據(jù)現(xiàn)在科學(xué)研究的最新成果，質(zhì)子、中子是構(gòu)成原子的基本粒子?；玖Ｗ右彩亲钚〉模豢煞值?。”毛澤東微笑著說：“從哲學(xué)的觀點(diǎn)來說，物質(zhì)是無限可分的，原子、中子也應(yīng)該是可分的。一分為二，對(duì)立統(tǒng)一嘛!你們信不信?”“你們不信，反正我信?！焙髞恚珴蓶|當(dāng)著于光遠(yuǎn)和周培源的面又提起這件事，并引用了莊子《天下》篇中“一尺之棰，日取其半，萬世不竭”的說法……在國(guó)際科學(xué)界，有用科學(xué)家的名字命名科學(xué)概念的，也有用發(fā)現(xiàn)者的名字命名新的科學(xué)發(fā)現(xiàn)的，但幾乎沒有用政治家的名字命名的。毛澤東是一個(gè)例外。善謀，毛澤東的善謀表現(xiàn)在對(duì)復(fù)雜矛盾的判斷上，表現(xiàn)在跳出局部范疇的大視野大思路上。在軍閥割據(jù)中，他認(rèn)為軍閥與軍閥之間的“幾不管地帶”，正是給中國(guó)革命發(fā)展留出的空間，并借此謀劃開辟了農(nóng)村革命根據(jù)地。在風(fēng)云變幻的世界格局中，他思考新的世界劃分方式，改變了傳統(tǒng)利益格局中東西兩大陣營(yíng)的劃分，謀劃出“三個(gè)世界”的理論，徹底打破了原有世界格局。善斷，是基于對(duì)復(fù)雜事務(wù)的深刻判斷而表現(xiàn)出來的一種膽略，一種魄力。毛澤東的善斷表現(xiàn)在每當(dāng)革命處于危亡時(shí)刻，在他人無法找到出路的時(shí)候，他總能及時(shí)提出自己獨(dú)到的主張并大膽決斷。遵義會(huì)議后，面對(duì)敵人的四面圍堵，毛澤東以出其不意、攻其不備的決斷，指揮紅軍四渡赤水，甩開了敵人的圍追堵截?！懊飨帽嫒缟瘛?，這是當(dāng)時(shí)紅軍指戰(zhàn)員的心聲，也是對(duì)毛澤東“善斷”的由衷感佩。善處，即與人共事的能力。毛澤東一生面臨各種復(fù)雜情況，國(guó)際怎么處，國(guó)內(nèi)怎么處，與敵人怎么處，與朊友怎么處，與自己的同志怎么處，順利時(shí)怎么處，不順時(shí)怎么處，處于多數(shù)的時(shí)候怎么處，處于少數(shù)的時(shí)候怎么處，他都有一套自己的辦法。他的一句名言是：什么是政治，政治就是把自己的人搞得多多的，把敵人搞得少少的。這不啻于“善處”的最好詮釋。
黨內(nèi)有“善學(xué)”者，但由于種種原因，學(xué)成了教條主義;有善學(xué)善思善謀者，但由于種種原因，缺少善斷的魄力和善處的能力。由于“五善”茲具，使得毛澤東成為全黨公認(rèn)的領(lǐng)袖。這不是偶然，而是全黨在革命斗爭(zhēng)選擇中的一種“必然”。
毛主席去安源（油畫）
五、自信氣質(zhì)。自信是一種健康向上的心理狀態(tài)，一種堅(jiān)定的自我價(jià)值體現(xiàn)
毛澤東自信氣質(zhì)貫穿一生。他曾多次引用少年時(shí)期的詩(shī)作“自信人生二百年，會(huì)當(dāng)水擊三千里”，用以傾述自己的志向，表達(dá)自己的自信。如果說青年毛澤東的自信是一種志向和責(zé)仸，那么參加革命后，實(shí)踐斗爭(zhēng)的錘煉又使他增加了一份能力和智慧。因?yàn)樗业搅耸┱贡ж?fù)的舞臺(tái)，就是農(nóng)村根據(jù)地;找到了在這個(gè)舞臺(tái)上演出大劇的功夫，就是步裝斗爭(zhēng);找到了這出大劇的腳本，就是農(nóng)村包圍城市最后奪取城市。1945年，在風(fēng)云莫測(cè)、險(xiǎn)象環(huán)生的背景下，毛澤東毅然應(yīng)老對(duì)手蔣介石之邀到重慶談判，坦然赴之，從容應(yīng)對(duì)，平安歸來。試問，此舉非大智大勇者焉能處之，非充分自信者焉能為之?毛澤東的自信氣質(zhì)表現(xiàn)在革命實(shí)踐和日常生活的各個(gè)方面。政治上，他堅(jiān)信“我們不但善于破壞一個(gè)舊世界，我們還將善于建設(shè)一個(gè)新世界”;生活上，他暢游長(zhǎng)江吟出“不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步”。毛澤東的自信不是自我的盲目樂觀，而是源于他對(duì)人類歷史發(fā)展根本規(guī)律與最終歸宿的洞察，源于他對(duì)社會(huì)矛盾的深入了解和精確判斷，源于他為了崇高理想置生死于度外的大智大勇。他的那句“當(dāng)著天空出現(xiàn)烏云的時(shí)候，我們就指出，這不過是暫時(shí)的現(xiàn)象，黑暗即將過去，曙光就在前頭”，至今還在影響著我們。
六、率性氣質(zhì)?！奥市浴笔且环N“真性情”，是一種自我情感的天然流露
毛澤東是一個(gè)本真的人，處處表現(xiàn)出敢愛、敢恨、敢為、毫不做作的率性。毛澤東喜歡游泳。赫魯曉夫來訪，本來是一場(chǎng)十分正規(guī)的外事活動(dòng)，毛澤東卻拉著赫魯曉夫套上救生圈去游泳池里“會(huì)談”。尼克松來訪，本來這是驚動(dòng)世界的大事，毛澤東卻要和尼克松談?wù)軐W(xué)問題，“正事”告訴他“同總理談”。毛澤東的率性氣質(zhì)更多地反映在生活上。據(jù)警衛(wèi)員回憶，1958年，毛澤東在上海看《白蛇傳》看得入迷，他看到法海阻撓白娘子、許仙成婚時(shí)，在劇場(chǎng)當(dāng)場(chǎng)站起來指責(zé)。當(dāng)時(shí)由于他肚子大看演出時(shí)松開了皮帶，以至于褲子掉了下來，害得警衛(wèi)員急忙幫他提褲子。演出結(jié)束同演員握手時(shí)，毛澤東用兩只手同“青蛇”握手，用一只手同“許仙”和“白蛇”握手，卻沒有理睬“法?！?。毛澤東的“率性”很難用“好”和“不好”，“對(duì)”和“不對(duì)”來解釋。毛澤東就是毛澤東——只能這樣理解。
七、幽默氣質(zhì)。幽默是一種寓含著“哲學(xué)思考”的樂觀人生態(tài)度，是嚴(yán)肅話題的詼諧輕松表達(dá)
毛澤東可以說是語言表達(dá)大師，通過他的幽默氣質(zhì)，常常把復(fù)雜、緊張、刻板的問題簡(jiǎn)單化、趣味化，妙趣橫生，令人忍俊不禁。1929年他為紅四軍制定《教授法》時(shí)曾特別提出“說話要有趣味”。在談到和朱德的關(guān)系時(shí)，他風(fēng)趣地說：“你是‘朱’，我是‘毛’，我是你身上的一根毛，沒有朱，哪有毛?”一句幽默的笑談道出了兩人的深情厚誼。1939年7月7日，華北聯(lián)大舉行開學(xué)典禮，校長(zhǎng)
成仿吾請(qǐng)毛澤東作報(bào)告。毛澤東在演講中說：“當(dāng)年姜子牙下昆侖山，元始天尊贈(zèng)了他杏黃旗、四不像和打神鞭三樣法寶?，F(xiàn)在你們出發(fā)(當(dāng)時(shí)聯(lián)大將遷到抗日根據(jù)地去)上前線，我也贈(zèng)給你們?nèi)龢臃▽?，這就是統(tǒng)一戰(zhàn)線、步裝斗爭(zhēng)、黨的建設(shè)?！痹谶@里，毛澤東引用《封神演義》中姜子牙的神話故事，借題發(fā)揮，十分精練地將中國(guó)革命取得成功的根本經(jīng)驗(yàn)概括成“三件法寶”，給人留下十分深刻的印象。1945年國(guó)共和談期間，重慶各界邀請(qǐng)毛澤東演講，突然有人提出：“假如此次和談失敗，國(guó)共再度開戰(zhàn)，毛先生有無信心戰(zhàn)勝蔣先生?”毛澤東機(jī)智巧妙地回答：“至于我和蔣先生嘛!蔣先生的‘蔣’字，乃是將軍的‘將’字頭上加了一棵草，他不過是一位草頭將軍而已。我這個(gè)‘毛’字，可不是毛手毛腳的毛，而是一個(gè)反‘手’，反手即反掌。意思就是代表大多數(shù)中國(guó)民眾意愿和利益的共產(chǎn)黨，要戰(zhàn)勝代表少數(shù)人利益的國(guó)民黨，易如反掌?！贝搜砸怀觯坡暲讋?dòng)。毛澤東就是這樣經(jīng)常不經(jīng)意間運(yùn)用“幽默氣質(zhì)”的“四兩”撥開壓頂?shù)摹扒Ы铩薄?/p>
八、倔強(qiáng)氣質(zhì)。倔強(qiáng)就是性格的剛強(qiáng)不屈
它展示的是一種執(zhí)著，一種堅(jiān)韌，一種毅力。在革命事業(yè)上，毛澤東一生克朋了許多困難，從參加建黨到秋收起義、到井岡山、到長(zhǎng)征、到陜北直至“北京趕考”奪取全國(guó)勝利，經(jīng)歷了許多的曲折和危險(xiǎn)，但他始終矢志不渝，從來沒有在困難面前低頭。從已知的文字記載和毛澤東大量詩(shī)詞文章中都可見到他的剛強(qiáng)，也可透過剛強(qiáng)看到他的倔強(qiáng)。論資歷，毛澤東是黨的“一大”代表，早期曾經(jīng)做過黨內(nèi)事實(shí)上的二號(hào)人物，但后來又多次降職，甚至被誤傳“開除黨籍”。毛澤東幾度沉浮，但都不曾灰心喪氣?？梢哉f毛澤東身上的巨大能量和對(duì)理想目標(biāo)追求的意志力是常人難以比擬的。革命期間，有的人害怕了，有的人逃跑了，有的人叛變了，而毛澤東卻始終思考著、堅(jiān)持著、戰(zhàn)斗著，這當(dāng)然主要是毛澤東的歷史責(zé)仸感，是他的革命理想和信心的支撐，同時(shí)也是他的倔強(qiáng)氣質(zhì)使他能做到不妥協(xié)、不屈朋。毛澤東革命斗爭(zhēng)中如此，生活上也是如此。也許是一方水土養(yǎng)一方人，毛澤東從小就越摧越堅(jiān)，越壓越硬。13歲時(shí)，因?yàn)橥赣H發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，父親要他下跪，他就威脅要跳池塘，最終以“一膝下跪”達(dá)成妥協(xié)。毛澤東喜歡挑戰(zhàn)別人沒有做或者不敢做的事情，他不聽勸阻游長(zhǎng)江、游湘江、游珠江，他還要游黃河，還要從頭至尾考查黃河，甚至還要到密西西比河游泳。這些都反映了他敢于挑戰(zhàn)一切的剛強(qiáng)和剛強(qiáng)中透出的倔強(qiáng)。
九、風(fēng)雅氣質(zhì)。毛澤東一生飽讀，成就了他的風(fēng)雅
毛澤東手不釋卶、信手拈來，他的風(fēng)雅不是矯揉造作，不是附庸風(fēng)雅，而是真本性、純天然的風(fēng)雅，是大氣度、雄萬端的風(fēng)雅。毛澤東一生創(chuàng)作詩(shī)詞百余首，既有“我失嬌楊君失柳”的柔腸，又有“為有犧牲多壯志”的豪情;既有“坐地日行八萬里”的浪漫，又有“引無數(shù)英雄競(jìng)折腰”的慨嘆。每一段柔腸、每一段豪情無不透視出他的風(fēng)雅。人們最為叫絕的詞作《沁園春·雪》，以其撼動(dòng)山河、搖曳歷史的氣勢(shì)，不但打贏了國(guó)共兩黨的文壇政治大戰(zhàn)，而且成為中華詩(shī)詞寶庫(kù)中前無古人、后啟來者的千古絕唱。據(jù)回憶，毛澤東早年在湖南安化拜訪一位老先生時(shí)，老先生寫了一副上聯(lián)擺在桌上：“綠楊枝上鳥聲聲，春到也，春去也?！泵珴蓶|隨即
寫出下聯(lián)：“清水池中蛙句句，為公乎?為私乎?”其語中的內(nèi)涵讓老先生頓然親近有加。在井岡山革命處于低潮時(shí)，當(dāng)行軍打仗人困馬乏，吃不上喝不上許多人悲觀失望時(shí)，毛澤東堅(jiān)信“星星之火可以燎原”，并用詩(shī)一樣的浪漫語言預(yù)言革命高潮的到來：“它是站在海岸遙望海中已經(jīng)看得見桅桿尖頭了的一只航船，它是立于高山之巔遠(yuǎn)看東方已見光芒四射噴薄欲出的一輪朝日，它是躁動(dòng)于母腹中的快要成熟了的一個(gè)嬰兒?！泵珴蓶|一生不但創(chuàng)作了大量詩(shī)詞，而且留下了許多墨寶，成為近現(xiàn)代攀上狂草高峰第一人。1999年新世紀(jì)來臨之際，《中國(guó)書法》雜志和幾家媒體舉行了一次評(píng)選百年十大書法家的活動(dòng)。通過專家評(píng)選和無記名投票，毛澤東被列為第五，列吳昌碩、林散之、康有為、于右仸之后，與沈尹默并駕，排在沙孟海、謝無量、齊白石、李叔同之前。郭沫若詩(shī)贊毛澤東“泰山北斗，詩(shī)詞余事”。詩(shī)詞是毛澤東的余事，書法對(duì)于毛澤東就是余事的余事了。
毛澤東的風(fēng)雅來自于他的浪漫情懷和高度自信，來自于他的文學(xué)功底和人生駕馭，這種風(fēng)雅是黑暗歲月里民眾看到的天邊朝霞，是槍林彈雨中人們嗅到的戰(zhàn)地黃花。
十、平民氣質(zhì)。毛澤東生于農(nóng)村，長(zhǎng)于農(nóng)村，一生保持平民本色
還在毛澤東幼年的時(shí)候,他就同情弱者，樂于助人。一次毛澤東的父親買豬，并付了定金。等毛澤東去趕豬的時(shí)候，豬價(jià)上漲，毛澤東感到心里不安，自作主張退還定金，覺得不應(yīng)“賺心靈不安的錢”。工作中，毛澤東也許是平民氣質(zhì)使然，他一生倡導(dǎo)沒有調(diào)查就沒有發(fā)言權(quán)，經(jīng)常深入群眾向群眾學(xué)習(xí)，向下級(jí)學(xué)習(xí)，先當(dāng)學(xué)生后當(dāng)先生。這種平民氣質(zhì)使他能體察下情，了解實(shí)際，寫出了《湖南農(nóng)民運(yùn)動(dòng)考察報(bào)告》《反對(duì)本本主義》《興國(guó)調(diào)查》等大量著作，指導(dǎo)中國(guó)革命取得勝利。毛澤東的平民氣質(zhì)表現(xiàn)在生活上，他喜歡自由自在、無拘無束，反感戒備森嚴(yán)、警衛(wèi)重重，把自己和群眾隔離;他更反對(duì)走形式，講排場(chǎng)，比如眾所周知的他最愛吃的就是“紅燒肉”，最愛穿的就是“布鞋便裝”。他生活上不講究，衣朋破了可以補(bǔ)一補(bǔ)再穿，走路累了撿一根樹枝可以當(dāng)拐杖。毛澤東平民氣質(zhì)的本質(zhì)是他始終把自己當(dāng)作人民的一份子，和廣大的勞動(dòng)者打成一片，尊重他們的生活習(xí)俗，體會(huì)他們的溫飽冷暖。他的每一次握手、每一次交談、每一個(gè)玩笑，平民氣質(zhì)都使他贏得人民更多的尊敬和愛戴。今天，在紀(jì)念毛澤東誕辰120周年的時(shí)候，我們從一個(gè)特定的角度研究毛澤東的氣質(zhì)。作為中華民族優(yōu)秀分子的代表，毛澤東的氣質(zhì)可以說既有一般性，又有特殊性。從一般性講，毛澤東的氣質(zhì)凝聚著中華民族的優(yōu)秀品質(zhì)與傳統(tǒng)美德;從特殊性講，毛澤東的氣質(zhì)展示了個(gè)人的獨(dú)特魅力和人格風(fēng)采。毛澤東特有的氣質(zhì)同他的革命理想、革命理論、革命實(shí)踐相結(jié)吅，領(lǐng)導(dǎo)中國(guó)革命取得成功，使其成為中國(guó)人民的偉大領(lǐng)袖。仸何事物都是一分為二的，不可否認(rèn)，毛澤東后來的失誤，除了其他原因以外，同他的個(gè)人氣質(zhì)也有一定關(guān)系，但孰重孰輕，毋庸置疑。如果不懷有偏見，都應(yīng)當(dāng)承認(rèn)毛澤東的氣質(zhì)是指導(dǎo)中國(guó)革命取得勝利的一個(gè)“特殊法寶”。毛澤東是人不是神，但他是一位二十世紀(jì)的偉人。隨著時(shí)間的推移，他的偉人定位越來越將被歷史所證明。而毛澤東的氣質(zhì)，在一定意義上成就了這位偉人。
第二篇：禮儀氣質(zhì)
公關(guān)禮儀常識(shí)
公關(guān)禮儀是人們從事公關(guān)活動(dòng)的行為規(guī)范。由于公關(guān)禮儀是建立在業(yè)緣基礎(chǔ)上的現(xiàn)代禮儀，因而它除了遵循人類共同應(yīng)有的交往原則外，還應(yīng)注意以下幾個(gè)方面的原則
公平對(duì)等原則社會(huì)交往中每個(gè)人都希望得到尊重，傲慢，冷漠，或曲意逢迎，都會(huì)被視為不禮貌。應(yīng)公平大方，不卑不亢，主動(dòng)友好，熱情又有所節(jié)制。
遵時(shí)守約原則現(xiàn)代社會(huì)社會(huì)節(jié)奏加快、遵時(shí)守約更為重要，無論什么理由，不遵時(shí)守約都是不禮貌的，再正當(dāng)?shù)睦碛墒Ъs后也應(yīng)道謙。
尊重習(xí)俗原則與風(fēng)俗禁忌原則
女士?jī)?yōu)先原則
差異性原則外國(guó)人由于歷史、文化、經(jīng)濟(jì)、政治、民族與我國(guó)不同，因而在交往中，不僅語言不同，而且在意識(shí)形態(tài)的許多方面都會(huì)發(fā)生歧義，因而我們必須有充分的心理準(zhǔn)備和技術(shù)準(zhǔn)備。
使用電話時(shí)的禮儀要正確有效地使用電話，應(yīng)該做到親切文明、簡(jiǎn)捷準(zhǔn)確。打電話時(shí)，雖然相互看不見，但是聞聲可知其人。因此，通話時(shí)一定要客氣禮貌堅(jiān)持用“您好“開頭，“請(qǐng)“字在其中，“謝謝“、“不客氣“結(jié)尾，嗓音要清晰，音量在適中，語速要恰當(dāng)，通過聲音在對(duì)方心里樹立良好的形象。打電話是為了爭(zhēng)取時(shí)間，提高信息交流的效率，因此交談時(shí)詞語達(dá)意簡(jiǎn)潔，語言清晰準(zhǔn)確，以避免誤聽儀態(tài)舉止
1.談話姿勢(shì)：談話的姿勢(shì)往往反映出一個(gè)人的性格、修養(yǎng)和文明素質(zhì)。所以，交談時(shí)，首先雙方要互相正視、互相傾聽，不能東張西望、看書看報(bào)、面帶倦容、哈欠連天。否則，會(huì)給人心不在焉、傲慢無理等不禮貌的印象。
2、站姿：站立是人最基本的姿勢(shì)，是一種靜態(tài)的美。站立時(shí)，身體應(yīng)與地面垂直，重心放在兩個(gè)前腳掌上，挺胸、收腹、收頒、抬頭、雙肩放松。雙臂自然下垂或在體前交叉，眼睛平視，面帶笑容。站立時(shí)不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式場(chǎng)合不宜將手插在褲袋里或交叉在胸前，更不要下意識(shí)地做些小動(dòng)作，那樣不但顯得拘謹(jǐn)，給人缺乏自信之感，而且也有失儀態(tài)的莊重。
3、坐姿：坐，也是一種靜態(tài)造型。端莊優(yōu)美的坐，會(huì)給人以文雅、穩(wěn)重、自然大方的美感。正確的坐姿應(yīng)該：腰背挺直，肩放松。女性應(yīng)兩膝并攏；男性膝部可分開一些，但不要過大，一般不超過肩寬。雙手自然放在膝蓋上或椅子扶手上。在正式場(chǎng)合，入座時(shí)要輕柔和緩，起座要端莊穩(wěn)重，不可猛起猛坐，弄得桌椅亂響，造成尷尬氣氛。不論何種坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的“坐如鐘”。若堅(jiān)持這一點(diǎn)，那么不管怎樣變換身體的姿態(tài)，都會(huì)優(yōu)美、自然。
4、走姿：行走是人生活中的主要?jiǎng)幼?，走姿是一種動(dòng)態(tài)的美。“行如風(fēng)”就是用風(fēng)行水上來形容輕快自然的步態(tài)。正確的走姿是：輕而穩(wěn)，胸要挺，頭要抬，肩放松，兩眼平視，面帶微笑，自然擺臂。
涉外禮儀
涉外人員目前在公務(wù)場(chǎng)合的著裝，最為標(biāo)準(zhǔn)的，主要是深色毛料的套裝、套裙或制服。具體而言，男士最好是身著藏藍(lán)色、灰色的西裝套裝或中山裝，內(nèi)穿白色襯衫，腳穿深色襪子、黑色皮鞋。穿西裝套裝時(shí)，務(wù)必要領(lǐng)帶。
女士的最佳衣著是：身著單一色彩的西服套裙，內(nèi)穿白色襯衫，腳穿肉色長(zhǎng)統(tǒng)絲襪和黑色高跟皮鞋。有時(shí)，穿著單一色彩的連衣裙亦可，但是盡量不要選擇以長(zhǎng)褲為下裝的套裝。
握手禮儀在交際場(chǎng)合中，一般是在相互介紹和會(huì)面時(shí)握手；遇見朋友先打招呼，然后相互握手，寒喧致意；關(guān)系親切的則邊握手邊問候，甚至兩人雙手長(zhǎng)時(shí)間握在一起；在一般情況下，握一下即可，不必用力。但年輕者對(duì)年長(zhǎng)者、身份低者對(duì)身份高者時(shí)應(yīng)稍稍欠身，雙手握住對(duì)方的手，以示尊敬。男子與婦女握手時(shí)，應(yīng)只輕輕握一下婦女的手指部分。
握手也有先后順序，應(yīng)由主人、年長(zhǎng)者、身份高者、婦女先伸手，客人、年輕者、身份低者見面先問候，待對(duì)方仲出手后再握。多人同時(shí)擂手，切忌交叉進(jìn)行，應(yīng)等別人握手完畢后再伸手。男子在握手前應(yīng)先脫下手套，摘下帽子。握手時(shí)應(yīng)雙目注視對(duì)方，微笑致意。
此外，有些國(guó)家還有一些傳統(tǒng)的見面禮節(jié)，如在東南亞信仰佛教的國(guó)家見面時(shí)雙手合什致意；日本人行鞠躬孔；我國(guó)傳統(tǒng)的拱手 行禮。這些禮節(jié)在一些場(chǎng)合也可使用。
公共場(chǎng)合遠(yuǎn)距離遇到相識(shí)的人，一般舉起右手打招呼并點(diǎn)頭致意，也可脫帽致意。與相識(shí)者在同一場(chǎng)合多次見面，只點(diǎn)頭致意即可；對(duì)一面之交的朋友或不相識(shí)者，在社交場(chǎng)合均可點(diǎn)頭或微笑致意。
氣質(zhì)的養(yǎng)成一：沉穩(wěn)
（1）不要隨便顯露你的情緒。
（2）不要逢人就訴說你的困難和遭遇。
（3）在征詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講。
（4）不要一有機(jī)會(huì)就嘮叨你的不滿。
（5）重要的決定盡量有別人商量，最好隔一天再發(fā)布。
（6）講話不要有任何的慌張，走路也是。
二：細(xì)心
（1）對(duì)身邊發(fā)生的事情，常思考它們的因果關(guān)系。
（2）對(duì)做不到位的執(zhí)行問題，要發(fā)掘它們的根本癥結(jié)。
（3）對(duì)習(xí)以為常的做事方法，要有改進(jìn)或優(yōu)化的建議。
（4）做什么事情都要養(yǎng)成有條不紊和井然有序的習(xí)慣。
（5）經(jīng)常去找?guī)讉€(gè)別人看不出來的毛病或弊端。
（6）自己要隨時(shí)隨地對(duì)有所不足的地方補(bǔ)位
三：膽識(shí)
（1）不要常用缺乏自信的詞句
（2）不要常常反悔，輕易推翻已經(jīng)決定的事。
（3）在眾人爭(zhēng)執(zhí)不休時(shí)，不要沒有主見。
（4）整體氛圍低落時(shí)，你要樂觀、陽(yáng)光。
（5）做任何事情都要用心，因?yàn)橛腥嗽诳粗恪?/p>
（6）事情不順的時(shí)候，歇口氣，重新尋找突破口，就結(jié)束也要干凈利落。
四：大度
（1）不要刻意把有可能是伙伴的人變成對(duì)手。
（2）對(duì)別人的小過失、小錯(cuò)誤不要斤斤計(jì)較。
（3）在金錢上要大方，學(xué)習(xí)三施（財(cái)施、法施、無畏施）
（4）不要有權(quán)力的傲慢和知識(shí)的偏見。
（5）任何成果和成就都應(yīng)和別人分享。
（6）必須有人犧牲或奉獻(xiàn)的時(shí)候，自己走在前面。
五：誠(chéng)信
（1）做不到的事情不要說，說了就努力做到。
（2）虛的口號(hào)或標(biāo)語不要常掛嘴上。
（3）針對(duì)客戶提出的“不誠(chéng)信”問題，拿出改善的方法。
（4）停止一切“不道德”的手段。
（5）耍弄小聰明，要不得！
（6）計(jì)算一下產(chǎn)品或服務(wù)的誠(chéng)信代價(jià)，那就是品牌成本。
六：擔(dān)當(dāng)
（1）檢討任何過失的時(shí)候，先從自身或自己人開始反省。
（2）事項(xiàng)結(jié)束后，先審查過錯(cuò)，再列述功勞。
（3）認(rèn)錯(cuò)從上級(jí)開始，表功從下級(jí)啟動(dòng)
（4）著手一個(gè)計(jì)劃，先將權(quán)責(zé)界定清楚，而且分配得當(dāng)。
（5）對(duì)“怕事”的人或組織要挑明了說。
第三篇：氣質(zhì)培養(yǎng)
1.自身形象上的第一要點(diǎn)就是發(fā)型!發(fā)型是決定一個(gè)女孩氣質(zhì)的最重要因素之一，健康的長(zhǎng)發(fā)永遠(yuǎn)是最驚艷的，留一頭像那位飄柔洗發(fā)水公交車廣告的女主角那樣的頭發(fā)。切記哦，最令男人驚艷的發(fā)型絕對(duì)是不燙不染的健康長(zhǎng)發(fā)！MM是清新秀麗的類型，那么這種發(fā)型你留一定非常好看，現(xiàn)在發(fā)型失敗了，建議你每天多梳頭，幫助頭發(fā)生長(zhǎng)，讓頭發(fā)快快長(zhǎng)長(zhǎng)，擺脫你現(xiàn)在的造型。不要輕易嘗試卷發(fā)，你應(yīng)該是更適合清純的直發(fā)。
2.要化妝!化一個(gè)清爽自然適合你的淡妝。不知道你以前是否習(xí)慣化淡妝，這個(gè)對(duì)于外在形象很重要，能把你的內(nèi)在突出出來。幾個(gè)要點(diǎn)是：化眼線，涂纖長(zhǎng)效果的睫毛膏，修好眉形，涂自然裸色或者粉嫩的唇膏或唇彩。切記不要濃妝艷抹，男人永遠(yuǎn)不會(huì)覺得濃妝艷抹的女人很驚艷，在他們心里驚艷的永遠(yuǎn)是天生麗質(zhì)一般的美。所以要淡妝哦！
3.服飾上面，建議穿清爽簡(jiǎn)潔體現(xiàn)獨(dú)立感的衣服，你打算多看時(shí)裝雜志就是很好的選擇，因?yàn)闆]見過你本人不清楚具體情況，但是要告訴你，男人大都喜歡女生穿的素雅但很有氣質(zhì)的裝扮，你需要給自己準(zhǔn)備幾套不同風(fēng)格的服飾，職場(chǎng)干練的、約會(huì)甜美的、和運(yùn)動(dòng)休閑的，記得穿高跟鞋，還有要給自己準(zhǔn)備至少一個(gè)有檔次的包包，一個(gè)好的適合你的包，會(huì)讓你整體形象大大加分的！
MM注意，上面的三個(gè)要點(diǎn)是按照重要性排序下來的，也就是說，發(fā)型是決定你外在形象的最重要因素！哪怕你化妝再好或者穿的再好，如果頂個(gè)大媽頭，那怎么看也還是會(huì)打扮的大媽頭；然而你一旦有好的發(fā)型和妝面，也就是說你給人看起來感覺你這個(gè)人自身就非常美了，那么你穿什么都會(huì)好看的！
看了你的問題補(bǔ)充才決定給你提這些建議的，因?yàn)橛X得你應(yīng)該是一個(gè)內(nèi)在氣質(zhì)不錯(cuò)的女孩，但是有點(diǎn)不夠自信，所以，通過上面幾方面的加工，希望能把你內(nèi)在的氣質(zhì)和美麗以及你自己外貌的美麗都更充分的展現(xiàn)出來。
最后提一個(gè)何時(shí)何地都適用的小TIP：即使你現(xiàn)在的發(fā)型還一時(shí)沒改過來，記得保持自信的微笑，照照鏡子看，一定不一樣了，要自信哦！
1.如果長(zhǎng)得不好，就讓自己有才氣；如果才氣也沒有，那就總是微笑。但不是傻笑
2.如果時(shí)尚學(xué)不好，寧愿純樸。
3.。真誠(chéng)是寶。
4.不要什么都用“我”做主語。
5.不要向朋友隨便借錢。
7.堅(jiān)持在背后說別人好話，別擔(dān)心這好話傳不到當(dāng)事人耳朵里。
8.有人在你面前說某人壞話時(shí)，你只微笑。
9.同事生病時(shí)，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再認(rèn)真洗手。
10.不要把過去的事全讓人知道。
11.尊敬不喜歡你的人。
12.對(duì)事不對(duì)人；或?qū)κ聼o情，對(duì)人要有情；或做人第一，做事其次。
13自我批評(píng)總能讓人相信，自我表?yè)P(yáng)則不然。當(dāng)然，自己要喜歡自己。
14.穿著是十分重要的,把便宜貨都鎖進(jìn)衣柜吧,學(xué)會(huì)打扮得大方高貴.15.多看書：除了一些名人的成功事例，培訓(xùn)教材，看一些增加口才、人際交往、語言藝術(shù)方面的書籍
16.和人交談時(shí)：眼睛正視對(duì)方鼻子周圍；別手舞足蹈，別咄咄逼人；要微笑，保持一定距離；語氣和藹，誠(chéng)懇；
17.去練練芭雷或榆莢,鋼琴或小提琴.這些都做到的話,估計(jì)你的氣質(zhì)就練得差不多了,很多朋友說我有氣質(zhì),我總結(jié)一下就是這些了.最重要的是耐心呀,氣質(zhì)不是一兩天就做得到的。加油!
每個(gè)人都有自己想成為的樣子，一成不變，固執(zhí)的堅(jiān)持也許也許并不一定是好事，當(dāng)然，是要變成自己更喜歡的樣子，而不是為了“討人喜歡”。淑女不見得沒有個(gè)性，如果你想成為一個(gè)淑女，我覺得你首先要有足夠的內(nèi)在美，這樣才可以填補(bǔ)也許是你所缺失的外在美，尤其是你所說的淑女。多讀一些書，積累知識(shí)，學(xué)會(huì)耐心、細(xì)致地為人處世，又不要過分的做作。如果要從外在上說，那我想淑女一定要有大方的談吐，適當(dāng)?shù)恼咀藨B(tài)和親和的作風(fēng)。發(fā)型要適合臉型，長(zhǎng)發(fā)短發(fā)倒是次要，但一定要整潔。穿著不需要太昂貴或者追求名牌，可以試試長(zhǎng)款的衣服，顏色簡(jiǎn)單一些，要稍微時(shí)尚一些，但不要有太多的零碎掛飾。
如果是女的，收腹挺胸是基本的，然后腳步略為成直線，即自然的貓步，目光平視，最好穿有點(diǎn)高跟的鞋子，在家可以練習(xí)下頂一本厚字典走路，要求字典不晃不掉，說明走得穩(wěn)，同時(shí)保持身姿挺拔就可以了。
二、閉上嘴
三、挺直你的膝
高跟鞋是個(gè)好DD，它把女人的美感發(fā)揮得很妙?？筛吒┑煤每凑娴牟蝗菀?，在此向把高跟鞋穿出美感的MM們致意。
LZ在不上班的時(shí)候有一個(gè)癖好：蹲在購(gòu)物集散地的廣場(chǎng)邊上看美女。養(yǎng)眼啊。有天一個(gè)站在商場(chǎng)門口打手機(jī)的MM引起了LZ的注意，腿細(xì)啊，且直，這是LZ20多年來求之而不得的啊~~~
說到重點(diǎn)了。這長(zhǎng)腿MM講完電話，手機(jī)往包里一塞，瀟灑地一邁腿……我幻滅鳥。她走路時(shí)膝蓋關(guān)節(jié)是彎嘀，打個(gè)比方，像上臺(tái)階。我承認(rèn)這個(gè)走法我也用過，最大的好處就是減少對(duì)膝蓋的沖擊，特別是那種鞋跟高&前掌薄的鞋子。但舒服歸舒服，整個(gè)人卻呈現(xiàn)出一頓一頓的樣子，再加上要保持平衡，肩背微微弓 起……唉TX們盡情發(fā)揮你們的想像力吧。
把高跟鞋穿出美感，這個(gè)功課真的要好好做。好事的LZ剛剛百度了一下穿高跟鞋走路的技巧，還是可以借鑒的。平時(shí)經(jīng)過商場(chǎng)櫥窗時(shí)，建議借著反光看一看自己的步態(tài)，要是看上去一跳一跳的……那快回家百度吧。
四、別散步！
不是不讓你散步，散步有益健康啊。但如果穿的是不是平底鞋，或矮跟鞋，就請(qǐng)不要用高跟鞋來散步了。磨損鞋子不說，關(guān)鍵是不好看哇……
高跟鞋要走路帶風(fēng)很難，但LZ覺得拿來散步更難，也不知道有人是怎么做到的。經(jīng)過次數(shù)有限的觀察，我得出一個(gè)不成熟的調(diào)查結(jié)果：微微八字，一撇，一捺，一撇，一捺，臀部隨之左擺，右擺，左擺，右擺……有時(shí)候碰上一個(gè)精于此技的MM，多看幾眼就恨不得拿條長(zhǎng)圍巾把她的PP捆住，扎緊，讓你再亂擺…… 請(qǐng)用正常的步速行走吧~
如果真要慢慢散步（例如約會(huì)，慢談……），那么盡量讓雙腳踩在兩條靠近的平行線上，因?yàn)槲抑郎⒉綍r(shí)絕對(duì)走不出一條直線，盡量，盡量，這時(shí)候就算PP亂擺，也不至于要被人用圍巾捆住。
如果你真的很累……那還是打車回家吧。
五、站著別亂動(dòng)
氣場(chǎng)來自于內(nèi)心的強(qiáng)大。氣場(chǎng)有先天的成分，但這并不是不能培養(yǎng)的。你的一舉一動(dòng)，反映著你的人生觀、修養(yǎng)和自信心；反過來它們也會(huì)充盈你，會(huì)你的氣質(zhì)飽滿，并最終有自己的風(fēng)格。
總之一句話，在你不故作女性狀，不故作憂郁狀，也不故作活潑狀的時(shí)候，你的氣場(chǎng)開始凝聚。在遵守基本的行為準(zhǔn)則和禮儀的前提下，你本身真誠(chéng)的東西，最最引吸人。
六、坐好，坐好
坐下來，并不意味著你比別人矮了一截，至少氣勢(shì)上可以不會(huì)。
坐出氣場(chǎng)，兩種姿勢(shì)。一是把椅子坐滿一半，蹺一個(gè)比較收斂的二郎腿，上身向前微傾，這是一種具有壓制氣勢(shì)的身體語言。關(guān)鍵在于：肩膀展平！說話的時(shí)候下 巴稍抬，直面而視；傾聽的時(shí)候也可以用這個(gè)姿勢(shì)，如果覺得過于逼視對(duì)方，可以將目光投在前方桌面上。目光垂得別太低了，當(dāng)你發(fā)覺已經(jīng)看到了自己的腳尖，請(qǐng) 把眼睛抬起來一點(diǎn)吧。
六
（二）、第二種坐姿，后仰。
小時(shí)候一蹺二郎腿，就被大人斥罵：坐好！手放在膝蓋上！長(zhǎng)大后照蹺不誤。二郎腿有什么好處？閑適啊，淡定啊，自我保護(hù)啊。誰直奔著我來，我又瞧著他討厭，起碼可以隔開一腳的距離啊……但絕對(duì)絕對(duì)不能有以下動(dòng)作：抖腳，吊著半只鞋，拿腳尖亂指方向亂點(diǎn)人！
總之就是優(yōu)美一點(diǎn)，收斂一點(diǎn)。上身后仰，舒展，靠在沙發(fā)背上，別含胸駝背。雙手可以并攏，放在身體一側(cè)，看下圖吧。或者隨意擱在大腿上，抱胸也行，但是 可能顯得緊張或不好接近。注意，別把雙手夾在兩腿中間，雖然天氣比較冷，or冷氣比較足……拜托，不如換個(gè)姿勢(shì)，雙手?jǐn)R在腿上，逐個(gè)慢慢按摩十指，又暖和 又淡定~
七、對(duì)眉毛高抬貴手
眉和眼，在一個(gè)人的臉龐上幾乎占據(jù)了最重要的位置。眉眼有神，人的氣勢(shì)就出來了。
LZ身邊的很多MM都化妝，其中有一項(xiàng)不可少：修眉畫眉。實(shí)話說LZ覺得濃密眉毛比細(xì)長(zhǎng)眉形顯得更有氣勢(shì)，所以每逢有人把眉毛修得過細(xì)，總想8婆地勸上幾句。如果是天生細(xì)眉，OK，可問題是很多MM把原有的眉毛剃掉一半，露出一部分眉骨輪廓…… 保持適當(dāng)濃密的眉毛，人顯得精神，氣場(chǎng)也會(huì)跟著出來。過于雜亂的邊緣部分修干凈，刷一點(diǎn)眉粉，夠了，真的。
八、眼神放正！
扯完眉毛，順便說說眼睛了。
眼睛這DD，除非你往它身上動(dòng)刀，不然是很難有什么改變的。我相信大多數(shù)人的五官在出生前是已經(jīng)搭配妥當(dāng)?shù)?，再怎么也不?huì)離譜到哪里去。要是你覺得自己的搭配真的很離譜……那好吧，不要傷心，有救的。
無論是大眼睛小眼睛單眼皮雙眼皮，LZ我覺得都不是最關(guān)鍵的，整體協(xié)調(diào)就行了對(duì)吧？最關(guān)鍵的是眼神要放正！如果你不想成為木有氣場(chǎng)或者氣質(zhì)猥瑣的MM的話。
這小半輩子，我們跟很多、很多、很多人有過面對(duì)面的交流?；叵胍幌滤齻兊难凵瘢盍钅阌X得不舒服或不愉快的眼神是哪些？反正LZ我比較受不了幾種：
1、頭微垂，翻著眼睛看你；
2、頭微偏，斜著眼睛瞟你；
3、目光游移，拿眼睛掃你。
也許她們并沒有惡意，也許只是習(xí)慣，但這個(gè)習(xí)慣真的不好?？慈司痛蟠蠓椒教痤^來看，正視人家?？茨闩赃叺娜耍磕蔷桶杨^轉(zhuǎn)過去，再用眼睛正視他。目光歪歪斜斜，眼神躲躲閃閃，甚至發(fā)揚(yáng)光大，嘴角跟著歪曲扯動(dòng)，誰知道你是心虛氣短還是想偷偷講8卦？
九、四肢收起來
十、大大方方穿出去
看了那么多明星街拍，見過明星摳鼻孔的，見過明星撓頭發(fā)的，見過明星皺眉頭的，就是很少見明星整理衣服下擺啦，扯領(lǐng)子啦，挪扣子啦，至多怕走光，用手擋一下領(lǐng)口或裙擺。
聰明的TX們，明白意思木有？出門前請(qǐng)好好打扮，確定整理好儀容后，一腳邁出門去，就不要在公眾場(chǎng)合瞻前顧后整理衣服了。既然你敢把YY穿出來，那就一 直這么穿下去，圍巾被風(fēng)吹亂一點(diǎn)沒關(guān)系，T恤下擺有點(diǎn)皺也沒關(guān)系，大不了躲到洗手間再整理。如果YY讓你很不舒服或很擔(dān)心，那你為什么會(huì)買下它？……
LZ的建議是如果條件許可，買稍微寬松一點(diǎn)的YY，這讓你在穿著它的時(shí)候不會(huì)太過于牽掛自己的小肉肉。衣料與肌膚之間的輕微空隙，會(huì)在四肢擺動(dòng)、風(fēng)吹 過、陽(yáng)光透過……等等情況下，營(yíng)造一種舒適流暢的效果。只有你自己感覺舒服了，氣場(chǎng)才敢浮頭。雞手鴨腳的，如芒在背的，坐立不安的，你上哪里找氣場(chǎng)？
對(duì)著她，你會(huì)說，hye，你的小吊帶皺了，你的肚肚露出來了……嗎？不會(huì)，你只會(huì)注意到，她有氣場(chǎng)，陽(yáng)光灑在她的身上和頭發(fā)上，很漂亮
十一、萬能V領(lǐng)
V領(lǐng)有什么好處？它露出鎖骨，它顯得脖子修長(zhǎng)，它留出大片空白，給皮膚or項(xiàng)鏈發(fā)光發(fā)熱的余地。
我不是學(xué)美學(xué)的，所以拿不出什么專業(yè)術(shù)語來證明V字形對(duì)人的視覺沖擊力。但確實(shí)V領(lǐng)顯得干凈，給人更多美感，它不像圓領(lǐng)那么可愛，不像U領(lǐng)那么容易走光，不像斜肩那樣要求肩膀胳膊的纖細(xì)，它的適當(dāng)留白，以及V形線條，是營(yíng)造范兒的好選擇。
V領(lǐng)單穿也行，外面套件開衫風(fēng)衣之類也行，搭配項(xiàng)鏈胸鏈也行，都容易出范兒。像冬天，我指南方，南方相對(duì)暖一點(diǎn)，與其穿一件領(lǐng)口緊小的高領(lǐng)毛衣，還不如穿件小V領(lǐng)，再繞一條圍巾。前者可能會(huì)讓你成為陳LY，后者可能會(huì)讓你成為舒Q。
十一、簡(jiǎn)潔長(zhǎng)款更有范
這里有兩個(gè)定語，一是簡(jiǎn)潔，二是長(zhǎng)。簡(jiǎn)潔最重要，長(zhǎng)度次之。
作為一個(gè)普通人，我們不得不承認(rèn)自己在大多數(shù)情況下是駕馭不了紛繁復(fù)雜的YY款式的，尤其是如果你身邊沒有眼光毒辣的良友的話。所以我們最好從失敗率最低的簡(jiǎn)潔款開始嘗試。
什么算是簡(jiǎn)潔款？蕾絲去掉，荷葉邊去掉，太亂的花紋去掉，金屬扣去掉。有人會(huì)問，那還有什么衣服能穿？有哇，看PP。
如果你自覺自己的氣勢(shì)壓不住那件衣服，那就別買下它。適合你的衣服，應(yīng)該是能夠體現(xiàn)出你的線條，讓你感到自在，令你愿意穿第二第三第四次的。
十二、如果決定不了穿什么，那么選白色
為什么是白色而不是別的顏色？白色像一塊干凈的畫布，它能夠?qū)⒛愕拿婵缀湍w色甚至發(fā)色比較好地襯托出來。如果駕馭不了太多顏色，如果拿不定主意，那么選白色。
那為什么是白色而不是黑色？黑白是永遠(yuǎn)的經(jīng)典款，但并不是所有的人都受得了黑色，可憐的LZ就是其中一個(gè)。受不了白色的MM應(yīng)該不多，所以選白色。
白色不是指一身白，也不是指單件白。穿一身白這種囧事現(xiàn)在已經(jīng)不多見了；單件白仍是常見，比如純白T加五分褲，純白襯衫加牛仔褲之類，穿得好就是低調(diào)的明星，但更多時(shí)候，它被穿成旅游團(tuán)成員或服裝專賣店小妹。
其實(shí)就算是明星也不敢輕易嘗試單件白。LZ早年喜歡看八卦雜志，那時(shí)候網(wǎng)絡(luò)還沒有這么發(fā)達(dá)，看明星八卦都得買雜志。不是常有一些什么慈善夜活動(dòng)么？很多 明星參加，一人發(fā)一件印有LOGO的白T。結(jié)果有誰是原封不動(dòng)地穿出來的？木有。天涼的話，里面一件緊身長(zhǎng)袖彩T打底；天熱的話，把袖子挽半截，把下擺扎 個(gè)結(jié)，加條亮腰帶，七七八八，反正不能讓白T就這么穿著。為什么？怕沒有范兒?jiǎn)h。
所以白色YY最好別單穿，搭件干凈利落的外套，開衫，圍巾，甚至一串胸鏈?zhǔn)裁吹亩夹?。選擇白衫的關(guān)鍵仍然是款式，白色本來就不容易出彩，找一些有設(shè)計(jì)感的，面料好一些的。
第十三、遇到強(qiáng)氣場(chǎng)，別自亂陣腳
氣場(chǎng)不好修煉，但畢竟有人煉成了。那個(gè)人可能是比你大的前輩，你的上司，甚至只因?yàn)樗饶愀咛?，比你漂亮，比你有錢，所以你見了她就慌，就束手束腳，就矮了一截。
遇到氣場(chǎng)比你強(qiáng)大，或者說可能比你強(qiáng)大的人，自己不要提前亂了陣腳。LZ有時(shí)候是有那么一點(diǎn)點(diǎn)不自覺地逼視著人，眼見著有的人在面前露出不知所措或 遮遮掩掩的微笑，伸手拿筆，摸包，東張西望……別亂，亂什么呢，能不能好好坐下來，或穩(wěn)穩(wěn)站著，別亂晃，清晰地說話，目光正視人？
十四、甩掉苦瓜臉
看到前面有TX說，氣場(chǎng)大的人一般表情清淡，用TY的說法就是淡定。是的，表情淡定的MM比較容易出氣場(chǎng)，微笑或大笑的MM也可以出氣場(chǎng)，但是，苦瓜臉的MM絕對(duì)沒有氣場(chǎng)，就算有，也只有氣，沒有場(chǎng)。
看帖的TX請(qǐng)保持你現(xiàn)在的面部表情別動(dòng)！
1、用你空出的那一只不握鼠標(biāo)的手，摸一摸自己的眉間，印堂那里，有沒有一塊小突起？有的話，你正在皺眉頭。
2、再往下，摸一摸鼻子兩側(cè)到兩邊嘴角，有沒有一塊肉耷拉下來？有的話，很不幸，你有人造法令紋。
LZ我很相信相由心生，內(nèi)心糾結(jié)的MM，極有可能長(zhǎng)著一副糾結(jié)的臉。臉上沒有表情時(shí)，嘴角仍然微微上翹的MM，內(nèi)心應(yīng)該是甜美的。
以看美女為樂的LZ，常常會(huì)看到一張嘴角下撇的臉，或一張緊皺眉頭的臉，或一張怒氣沖沖的臉，或一張苦大仇深的臉……是什么人，甘愿用這樣自虐的方法來對(duì)待自己的容貌？這樣的臉，氣場(chǎng)在哪里？
當(dāng)然，我們不是明星，在任何場(chǎng)合保持微笑那是SB行為。但是當(dāng)你不笑的時(shí)候，請(qǐng)放松一下自己的眉，眼，嘴角，如果有必要，請(qǐng)用干凈的手指幫助它們，輕輕 撫平、展開。每一個(gè)MM出生的時(shí)候，都擁有一副嬌嫩清透的面龐，為何它會(huì)在10多年、20多年或30多年之后緊縮成焦黃黯淡的一團(tuán)？
不要在迎面對(duì)人的時(shí)候才展開笑容，當(dāng)你獨(dú)自行走或獨(dú)自坐著的時(shí)候，旁邊仍然有很多人在悄悄地看著你。讓苦瓜臉盡量離你遠(yuǎn)一點(diǎn)，切記，它真的，真的，真的很難看。
十五、身材可以不正點(diǎn)，YY顏色要正點(diǎn)
LZ的一個(gè)大學(xué)同學(xué)，身材蠻正，身高也適中，161cm（在南方來說算是可以了），腰細(xì)腿長(zhǎng)，YY穿在身上曲線畢露。但怎么看著總覺得不出氣場(chǎng)。琢磨了很久終于明白了：是衣服的顏色不正。
這位MM平時(shí)都喜歡穿些什么顏色的YY呢？帶點(diǎn)紫的紅色，帶點(diǎn)咖啡的綠色，帶點(diǎn)粉的藍(lán)色，帶點(diǎn)褐的黃色，帶點(diǎn)暗格子的灰色……整個(gè)人看上去面目模糊，混濁一片。她穿對(duì)衣服的時(shí)候，從頭到腳清爽了很多，氣質(zhì)馬上不一樣。
并不是說，以上那些含含糊糊的顏色不能穿，如果你覺得自己駕馭不了這些暖昧的顏色，那么最好不要，去選那些清爽干凈的顏色吧！
研究一下明星街拍，出現(xiàn)得最多的是什么顏色？黑白灰。永遠(yuǎn)的經(jīng)典色系，除了灰色可濃或淡，黑白都是純粹的。干凈的裝扮里，再適當(dāng)摻入一些亮色，或者干脆不用亮色。別把自己弄成調(diào)色板似的，關(guān)鍵是那調(diào)色板的顏色還不好看。
想穿藍(lán)色就找寶石藍(lán)，湖藍(lán)，別弄點(diǎn)粉色在里面；想穿紅色就找酒紅，正紅，別弄點(diǎn)紫色在里面；想穿黃色就穿鵝黃，檸檬黃，別弄點(diǎn)土色在里面……想要多點(diǎn)顏色多點(diǎn)變化，那么選擇襯一件打底衫或加一件外套，同一件YY上（除了碎花），不要使用模糊的色系。
十六、向男生學(xué)習(xí)
為什么要向男生學(xué)習(xí)？LZ指的是干凈清爽、人品性格都OK的男生。因?yàn)樗麄儾慌つ螅蛔鲎?，不雞腸小肚曲里拐彎，他們衣著輕便，干脆利落，自信和勇氣從 心底里散發(fā)。當(dāng)一只擁有干凈整齊指甲的手，半卷著洗得微微褪色的衣袖，靜靜地穩(wěn)穩(wěn)地扶在公交車欄桿，無論旁邊是誰都想多看幾眼。對(duì)不起我亦舒了。
別讓太多脂粉蓋住你干凈的臉龐，艷妝可以出氣場(chǎng)，但身上必須有亮眼首飾和華美霓裳，身邊必須有聚光燈圍繞，否則走在塵土飛揚(yáng)的大街上，你只是個(gè)面目模糊的怪物。
別讓太累贅的衣物掩蓋你本身的靈光。干凈合身，配色正確，有一兩處亮點(diǎn)足矣。女孩子一定要美，但一定不要美麗的衣飾把自己淹沒。
別扭捏。說hi時(shí)別只把手掌舉到胸前，說bye時(shí)抬臉給個(gè)笑容，別老把那縷頭發(fā)繞了又繞捋了又捋，別縮著肩膀。為什么有的男孩子會(huì)讓人不由自主投去目光？他們有氣場(chǎng)。
會(huì)情不自禁鉆牛角尖的一些TX們，不是讓你們男性化，不是讓你們變得粗獷大條。女人是溫柔可愛嬌嬈懶散的貓，但貓也有凜凜威儀的一面。我家怪薯薯都會(huì)，你們應(yīng)該也不難。
十七、垂下頭，氣場(chǎng)還在
關(guān)于三毛的感情、身份都有過不少爭(zhēng)議，但這并不影響她成為很多人心中那個(gè)長(zhǎng)裙飄飄浪跡天涯的偶像。說真的，三毛不漂亮，不夠高，也不夠苗條有料，但她偏偏能打動(dòng)很多人。
垂著頭走路或沉思的人，看起來像是有很多故事。她沉浸在自己的世界，她處在真空狀態(tài)，她像個(gè)黑洞，氣場(chǎng)悄悄地向黑洞靠攏。垂著頭的人，從額，到眉，到鼻，到嘴唇，到下巴，彎出一個(gè)優(yōu)美的剪影。
讓垂著頭的你變得更好看一點(diǎn)吧。三點(diǎn)要訣：
1、坐著時(shí)。身軀后仰，靠在椅背上，眼睛可以凝視前面左下方or右下方的某一個(gè)點(diǎn)。也就是說，別把身體坐得太直或前傾，別把目光盯在正前方的桌面或正下方的腳尖，這會(huì)讓你看上去像是渴望好菜上桌，或者在被審訊。
2、站著時(shí)。其他部位的肢體語言前面已經(jīng)講過，站好，別亂扭，別抖手抖腳。眼神參照第1點(diǎn)。不要錯(cuò)誤地?cái)[成默哀的姿勢(shì)。
3、走路時(shí)。頭頸微垂，肩膀仍然是平的，上身可以松馳一點(diǎn)，但別弓起來。你在想事情，或者只是有點(diǎn)累了，而不是正在低頭撿錢包。
十八、保持充盈的發(fā)量
為什么很多男人喜歡有一頭烏黑亮麗長(zhǎng)發(fā)的MM？因?yàn)槌溆陌l(fā)量有存在感，有流動(dòng)感，它讓女人的面部線條乃至身體線條變得生動(dòng)起來。發(fā)絲垂下或被撩起的一瞬間，可以令很多人屏息。
頭發(fā)這個(gè)DD，至少比氣場(chǎng)容易養(yǎng)成，對(duì)吧？LZ開始念經(jīng)。
1、別削太薄
如果你的頭發(fā)不夠長(zhǎng)，那么別削得太薄，頭發(fā)飄動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該像一片云，而不是一片紙。
如果你的頭發(fā)相當(dāng)長(zhǎng)，那么也別削得太薄，頭發(fā)飄動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該一匹柔軟的絲綢，而不是一匹鬃毛稀疏的馬。
2、選擇深發(fā)色
深色系比淺色系更有重量感和垂墜感，且適合東方人的膚色。淺色系頭發(fā)并不適合所有人，有人染了淺色，膚色反而顯得很黃很臟。黛黑、深棕、咖啡、深紫、深紅，自己挑一種。
3、剪掉枯草
用干枯的發(fā)梢來增加你頭發(fā)的長(zhǎng)度，超級(jí)不劃算。試問一堆干草怎么飄得起來？就算飄起來，恐怕會(huì)飄成一個(gè)囧字形。
別可惜。染壞燙壞的發(fā)梢，發(fā)現(xiàn)開岔，枯黃，剪掉好了，舍不得的話，那么用3個(gè)月時(shí)間分兩次修剪。LZ有個(gè)同事，十分寶貝她那一頭留了兩三年的半腰長(zhǎng)發(fā)，可問題是，有大約1/5長(zhǎng)度是干枯分岔的。走起路來，那一襲飄動(dòng)的長(zhǎng)發(fā)真的飄成一個(gè)囧字。
4、保持順滑
不是說朋克造型就扮不出氣場(chǎng)，可以的，但是普通人很難做到。所以老老實(shí)實(shí)的，讓頭發(fā)散發(fā)出它應(yīng)有的絲質(zhì)光澤吧。無論長(zhǎng)發(fā)短發(fā)，直發(fā)卷發(fā)，光澤度很重要的。
洗完頭發(fā)，用點(diǎn)護(hù)發(fā)素（這年頭應(yīng)該木有不用的了），用點(diǎn)橄欖油，使頭發(fā)強(qiáng)韌光亮。定期或不定期做一個(gè)簡(jiǎn)單護(hù)理，拿橄欖油或別的什么發(fā)膜，到附近可以信賴的大小美發(fā)店去，做一個(gè)蒸汽護(hù)理吧，不貴。
要是懶得做護(hù)理，那么請(qǐng)仔細(xì)梳理頭發(fā)，把它梳順了。要是懶得梳……那么最低要求，兩三天洗一次頭發(fā)，讓它保持清爽和干凈吧……
發(fā)量充盈的深色系長(zhǎng)發(fā)，在陽(yáng)光下可以折射很漂亮的曲線和輪廓。即使你站著不動(dòng)，發(fā)絲上仍然流動(dòng)著美。
十九、如果你是近視眼……
近視眼最令人痛恨的是什么？除了看東西不清楚，還有眼睛突出，眼大無神，呆若木雞。好吧，這些我們都受夠了，不要再聽了。
近視眼難道一文不值？NO，有點(diǎn)瞇瞇眼，其實(shí)蠻有味道。請(qǐng)看下圖孫燕姿和林熙蕾（我有沒有認(rèn)錯(cuò)？）。
如何自救？一是激光手術(shù)，二是隱形眼鏡。LZ并不贊成長(zhǎng)時(shí)間戴隱形，就算每天只戴七八小時(shí)。LZ戴隱形8年，這兩年特別是手術(shù)后明顯感覺不能久戴，眼睛 干澀。近視的TX們，選擇質(zhì)量好的隱形眼鏡和藥水，定期檢查眼睛，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，盡量戴框架眼鏡，眼鏡也可以扮靚的。
先說看東西時(shí)的眼神。上面有MM說別瞇眼，是的，最好別瞇眼。要是習(xí)慣瞇眼或非得瞇眼才看得清呢？那就像下面PP中那樣，下巴微微抬起來，或臉龐微微偏一點(diǎn)，注意不要抬得太高鼻孔朝前。不是想要?dú)鈭?chǎng)么？氣場(chǎng)出來了。
十九、鶴立雞群or雞立鶴群？
前面有TX提到，混在人群中時(shí)，應(yīng)該怎樣成為眾人焦點(diǎn)或保持個(gè)人氣場(chǎng)？說實(shí)話這方面并沒有什么速成教材，這取決于你長(zhǎng)期積累的專業(yè)性、幽默感、自信心和駕馭語言的能力等等。不過，注意禮儀和儀態(tài)，起碼能讓你不至于成為囧焦點(diǎn)。
有沒有TX曾經(jīng)像那位紅衣妞一樣，胳膊高高掛起與人交談的？有的話，先囧自己一個(gè)。
然后我們來設(shè)想幾種可能性，1、如果椅背沒有這么高，比如矮沙發(fā)，靠背只到胸前，那么我們可以讓胳膊短時(shí)間搭一下，權(quán)當(dāng)用一種隨意的姿勢(shì)休息。但是這么高的椅背……姿勢(shì)難看先不說，難道你就不怕胸部和腋下走光嗎？……
2、如果紅衣妞把身體稍稍擺正，朝向鏡頭方向，會(huì)不會(huì)好一點(diǎn)？在人數(shù)較多的場(chǎng)合里，她現(xiàn)在的姿勢(shì)是典型的兩人抱頭講8卦型?，F(xiàn)場(chǎng)如果還有其他人在，特別 是當(dāng)你身邊還坐著其他人，應(yīng)該把身體朝向稍微朝前，朝外，呈一個(gè)開放式的姿態(tài)，方方面面都要預(yù)備照顧到，而不是留給其他人一個(gè)決絕的背影。注意！LZ在這 里說的是坐姿，站著的時(shí)候就不適用了，除非你原地轉(zhuǎn)圈，才能照顧到方方面面。
3、注意嘴角弧度！
笑是件好事，可笑得很猙獰or笑得像哭一樣就是一件囧事了。LZ有時(shí)候會(huì)被笑起來嘴角下撇的MM嚇一跳，我泱泱中華，好像沒有哪個(gè)地方的習(xí)俗是笑時(shí)嘴角下撇吧？
別搞出哭笑不得的表情，別告訴我這是天生的沒法改?？梢钥烤毩?xí)糾正的，回去看看自己帶有笑容的照片，看看臉上是哪塊肌肉不對(duì)勁？別照著鏡子笑，這時(shí)候你刻意擺出的笑容應(yīng)該是沒有問題的，最有問題的是平時(shí)自然的笑容。
如果嘴角下撇，或法令紋異常突起，那么這位TX你得改一改了。LZ沒那樣笑過，沒有切身體會(huì)，不過剛才試了試，有一點(diǎn)小小心得：別齜著下嘴唇笑！單靠扯 動(dòng)下嘴唇來笑，下巴兩側(cè)會(huì)有橫肉，嘴角也會(huì)往下撇。唉唉LZ木辦法用文字準(zhǔn)確表述。請(qǐng)有以上問題的TX對(duì)著鏡子做出嘴角上揚(yáng)的微笑，仔細(xì)體會(huì)牽動(dòng)的是哪一 塊肌肉，不能動(dòng)的是哪一塊肌肉，慢慢練習(xí)吧。如果你想有親切甜美笑容的話。
太多了，寫不下了……
50用無所謂的態(tài)度，過好隨遇而安的生話 1、過去的不再回來，回來的不再完美。
11、我說過愛你，但沒說過“只”愛你。
每個(gè)人出生的時(shí)候都是原創(chuàng)的，可悲的是，許多人漸漸地變成了盜
22、人生就像茶幾，上面擺滿了杯具（悲?。?。
28、知之為知之，不知百度知。
第四篇：氣質(zhì)修養(yǎng)
如何修煉成氣質(zhì)女人
每一個(gè)人在性格或外貌方面，都有其獨(dú)特的氣質(zhì)和優(yōu)點(diǎn)。懂得如何加以發(fā)揮，便可增加吸引，簡(jiǎn)單的來講氣質(zhì)就是一個(gè)人由內(nèi)而外散發(fā)出的修養(yǎng)，有句詩(shī)講得好：腹有詩(shī)書氣自華。講的就是當(dāng)你擁有內(nèi)在涵養(yǎng)的時(shí)候你的氣質(zhì)就會(huì)自然而然的變得與眾不同。平時(shí)多看一些增長(zhǎng)良好見識(shí)的書，多和智慧的人交談，從他人身上吸取良好的經(jīng)驗(yàn)，這些都是可以改變你氣質(zhì)的方式。好的心情，高品質(zhì)的生活環(huán)境也能造就優(yōu)雅的氣質(zhì)。多注重自己的生活質(zhì)量，待人處事常常微笑，要表現(xiàn)的大方得體，久而久之就能散發(fā)出迷人的氣質(zhì)了。
在這個(gè)張揚(yáng)個(gè)性的時(shí)代，長(zhǎng)得漂亮不如活得漂亮，而有魅力、有自信的女人已成為新女性的代名詞。女人在不同的年齡段都有特定的魅力：20歲的清新，30歲的含蓄，40歲的豁達(dá)，50歲的精深。
第一：內(nèi)在修養(yǎng)必修：（有信仰）
一、會(huì)愛
女人有一種氣質(zhì)是不容易琢磨的，甚至它不可以用準(zhǔn)確的詞語去形容，但它卻很有影響力和穿透力，它給人于溫暖，使人奮進(jìn)，讓人感到感恩的精神力量，在這里我估且用“會(huì)愛”兩個(gè)字去形容。一個(gè)會(huì)愛的女人，她首先是愛自己的，不極端地完美，知道自己的冷暖需求，也不會(huì)無端地生氣用別人的錯(cuò)誤懲罰自己。同時(shí)，她也是愛別人的，愛同事朋友，愛家人親戚，愛老公孩子，她總能迅速地感受到周圍人的喜怒哀樂，從而和他們一起分享、排解、悲憫和興奮。
二、念恩
念恩的力量，促使自己想要真正地完善素質(zhì)能力；在生起對(duì)大眾和萬物的感恩心和決定去報(bào)恩的過程中，不斷地改掉自身毛病和陋習(xí)，在自我完善的過程中，在內(nèi)心又會(huì)生起一種祥和和愛的力量！試想想，這種祥和與愛的力量怎么可能會(huì)產(chǎn)生壞心態(tài)呢？！
良好的心態(tài)不僅是讓現(xiàn)代女性在感情、事業(yè)生活中如魚得水的保證，而且是增添自身魅力的重要法寶。女性要時(shí)刻注意自己的涵養(yǎng)，千萬不要表現(xiàn)出輕狂、傲慢，因?yàn)闇厝岽蠓?、活潑開朗的性格可以體現(xiàn)女人天真爛漫的氣質(zhì)，再加上女性與生俱來的豐富感情，更能引起別人的共鳴。這些美好的詞匯集中在氣質(zhì)女身上，必須通過以上步驟訓(xùn)練：念母、知恩、報(bào)恩！
三、培養(yǎng)優(yōu)越感
一切美好事物的開始，都要先有一個(gè)良好的心態(tài)。培養(yǎng)自己的優(yōu)越感則是形成良好心態(tài)的必要條件，它可以是語言方面的、能力方面的、專業(yè)方面的。換句話說，你必須要有自己的東西，不同于別人，能反映你個(gè)性的東西。例如，思維的方式、語言的特點(diǎn)，等等。
四、時(shí)刻挑戰(zhàn)自我只有想不到，沒有做不到，雖然這更像吹牛。但要想在魅力方面有所造詣，以前你不敢想的，現(xiàn)在要敢想，以前你想了不敢做的，現(xiàn)在就去做吧！
但要記住，氣質(zhì)與修養(yǎng)主要來自于內(nèi)在心靈美的閃爍，來源于人格的造就：認(rèn)準(zhǔn)一個(gè)人生目標(biāo)，為了報(bào)恩而來，這才能保持女性的氣質(zhì)與修養(yǎng)。第二：外在修養(yǎng)（儀態(tài)端莊，充滿自信）
一、優(yōu)美的站姿 ：站姿一定要挺
女人的標(biāo)準(zhǔn)站姿應(yīng)該是：抬頭，挺胸，收腹，肩膀盡量往后垂，將身體重心放在腳后跟上，站的時(shí)候看上去有點(diǎn)像字母T，很舒服、很自然，顯得鎮(zhèn)定、冷
靜、大方。
二、得體的坐姿 ：坐姿一定要雅
正確的坐姿應(yīng)該是：膝蓋并攏，腿可以放在中間或兩邊。但是如果要蹺腿的話，兩腿一定要并攏，當(dāng)裙子很短的時(shí)候，一定要保證裙子能遮住膝蓋。
三、正確的走姿 ：走出自己的氣勢(shì)
這里介紹一個(gè)女孩走路的小竅門，挺胸收腹等自是不必說，其次開始練時(shí)可以在兩腋下夾兩本不厚的書，保證走路時(shí)上臂不要擺動(dòng)，注意肩膀不要晃來晃去的（那樣很不雅），練多了就可以把腋下的書撤掉，而放在頭頂，兩臂則放在人體中縫的后側(cè)（據(jù)本人理解，這樣會(huì)使肩的線條更加美麗）走路時(shí)不要刻意走一字，兩腳邁步。穿有跟的靴子或涼鞋要選擇帶皮帶的那種，可以固定腳部不易拖掉。嘗試一下吧，這種鞋子對(duì)上述的壞習(xí)慣有著很好的矯正作用。
四、得體的蹲姿
平時(shí)我們會(huì)不可避免地蹲下來?yè)煲恍〇|西，正確的方法應(yīng)該是：先把膝蓋并攏彎下來，臀部向下，上身保持直線，這樣一來姿態(tài)就會(huì)優(yōu)美多了。
五、裝扮是女人必須終生鉆研的學(xué)問。
良好的外貌形象可以表現(xiàn)出你對(duì)生活的態(tài)度，得體的衣飾也可以使別人看出你的審美修養(yǎng)。有這份修養(yǎng)和良好形象的目的是為了更好地令他人對(duì)自己生起信心，從而完成對(duì)大眾和天地萬物的報(bào)恩行動(dòng)。并不是為了滿足自我的虛榮心。這就是氣質(zhì)女的魅力所在?。?/p>
穿衣眼光和搭配確實(shí)是要經(jīng)過修煉才行的。如果你不知道怎樣搭配衣服，請(qǐng)多買些當(dāng)下最新出版的新潮雜志，好好翻閱，其中有許多很好看很時(shí)尚的搭配，可以讓你清爽大方又不落伍。有條件的多買些別致的耳環(huán)、項(xiàng)鏈和手鏈。除了在街上留意時(shí)尚女子穿著細(xì)節(jié)外就是翻書、積累、總結(jié)!久而久之，您肯定能成行家!
六、還要心里經(jīng)常提醒自己：我是最美的 最有氣質(zhì)的．最主要的就是要有自信．
第三：平時(shí)要磨練的內(nèi)容
女人的美歸納了三個(gè)境界：第一個(gè)境界是畫出來的美，沒事常做做美容護(hù)理；第二個(gè)境界是吃睡出來的美，改善飲食，保證睡眠；第三個(gè)境界是學(xué)出來的美，多讀書，多積累知識(shí)，讓美從內(nèi)心里滲透出來。女人要保持長(zhǎng)久不衰的魅力，就要多讀書，多看書，不斷完善自己，提高自己的綜合素養(yǎng)。
一、微笑
不可想象，一個(gè)原本有氣質(zhì)的人，如果每天板著臉，故作深沉或憂郁的樣子，長(zhǎng)此以往，你臉上的肌肉不變形？學(xué)習(xí)微笑，學(xué)習(xí)對(duì)人友善，學(xué)習(xí)親和，學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)關(guān)愛;溫柔是女人的注冊(cè)標(biāo)簽，微笑是女人的秘密武器，傾聽是女人的人氣磁場(chǎng)。
二、眼睛
臉部表情，要微笑，記得是微笑，最重要的就是你的眼睛，把你的自信表現(xiàn)出來。自信你是最美麗，最優(yōu)秀的。不要擺在嘴上，做人一定要是謙虛的，聰明的人一直都是在夸別人的。要放在心里，從心里往外的散發(fā)，表現(xiàn)在你的臉上。
在人與人的互相溝通中，表情交流是最有品質(zhì)的交流，也是心有靈犀的交流境界。讓表情自然生動(dòng)地流露你對(duì)生活每時(shí)每刻的感受吧，即使你相貌平平，也會(huì)由此而顯得感性率真、靈秀可愛，從而充滿吸引力。
敢于正視對(duì)方的目光，跟對(duì)方目光相接，絕對(duì)是一種自信的體現(xiàn)，更是積
極有效溝通的前提。目光接觸是非語言交流當(dāng)中表達(dá)信息最多、最有效的方式之一，“眉目傳情”和“眼睛是心靈的窗戶”是對(duì)此最精辟的總結(jié)，而且這也是一種起碼的禮貌。
三、多和不同領(lǐng)域的人接觸
這是增加知識(shí)廣度的捷徑，別人會(huì)告訴你許多寶貴的人生經(jīng)驗(yàn)。
與有德性和德高忘重者多交往，謙虛學(xué)習(xí)任何人的長(zhǎng)處、優(yōu)點(diǎn)，你會(huì)慢慢離優(yōu)秀品質(zhì)越來越近，哪怕你認(rèn)為目前很差勁，也沒關(guān)系；任何優(yōu)秀都是從差勁修練成功的！記?。涸诙Σ粔虻那闆r下，與差勁的人交往，或者讀那些令精神墮落、理智喪失、感情發(fā)狂的書刊，你會(huì)逐漸被差勁所的人同化，你的思想將被惡知識(shí)所腐蝕，哪怕你已經(jīng)很優(yōu)秀了，除非你已經(jīng)是圣人、佛、等覺菩薩。
四、談吐風(fēng)趣幽默
誰不愿意和一個(gè)風(fēng)趣幽默的人一起交談呢？在傳統(tǒng)意識(shí)中，風(fēng)趣的談吐是男性的處世法寶，其實(shí)這也是女性的魅力元素。偶爾開一些無傷大雅的小玩笑，或講些調(diào)皮的小笑話，能使你充滿情趣的形象更深入人心。
如果你天生缺乏幽默細(xì)胞，那也不要緊，多翻翻書特別是漫畫書，看看電視里的智力游戲節(jié)目，有意無意地儲(chǔ)備這類知識(shí)，詼諧的靈感便會(huì)適時(shí)地在你頭腦冒出來。
聰明女人會(huì)說別人喜歡聽的話，為自己樹立好人緣。要使語言更有味道、更富感染力，從措辭和音調(diào)這兩個(gè)細(xì)節(jié)人手。豐富生動(dòng)的詞匯會(huì)讓人的思想受到很強(qiáng)的沖擊，而富有感情的音調(diào)容易使人感動(dòng)而難以忘懷。
五、多看優(yōu)秀的文學(xué)藝術(shù)作品。
高雅的情趣也是女性氣質(zhì)美的一種表現(xiàn)。愛好文學(xué)并有一定的表達(dá)能力，欣賞音樂并且有較好的樂感，喜歡美術(shù)且有基本的色彩感。有一定的藝術(shù)氣質(zhì)，這些都會(huì)使女性的生活充滿迷人的色彩。
大凡有氣質(zhì)的女性，都保持著謙虛的品格，以此品格去閱覽優(yōu)秀的文學(xué)藝術(shù)作品，特別是古圣賢的經(jīng)典，比如，弟子規(guī)，十善業(yè)道經(jīng)，道德經(jīng)等，并且落實(shí)到生活當(dāng)中?？磿辉诙?，貴在精。古今中外的文學(xué)名著、中西方音樂繪畫方面的經(jīng)典作品等。
讀書是最基本的。多看書,多思考, 讀多點(diǎn)書眼睛會(huì)更明亮哦~眼睛里面畢竟是化不了妝的~讀最靈秀的詩(shī)； 聽最美好的音樂； 選最精美的雜志； 看最優(yōu)秀的著作。
六、吸收和掌握社交基本禮節(jié)。
在當(dāng)今紛繁復(fù)雜的社會(huì)里，對(duì)女人而言，如果不掌握一定的社交技巧，一味地按自己的習(xí)慣去辦事，結(jié)果肯定與成功無緣。
社交活動(dòng)最能體現(xiàn)現(xiàn)代女性的修養(yǎng)。坐姿站樣，說話的語氣和聲調(diào);握手輕重，眼睛看人的姿態(tài)，上下車身子的進(jìn)出，應(yīng)邀參加Party的表現(xiàn)，就餐落座、飲酒端杯，化妝服飾、色彩搭配，使用香水、隨身物件等，無一處不能體現(xiàn)女性的修養(yǎng)與品味。
七、輕松——放松的女人最美麗
如何釋放自己的魅力呢？輕松自然狀態(tài)下的你是最美的。比如去拍照時(shí)，如果擺出很酷或者很溫馨的姿勢(shì)，攝影師一定會(huì)對(duì)你說：“放松！放松！”他會(huì)想辦法與你交流，讓你放松，因?yàn)樗X得人在自然放松下的神態(tài)是最美的。輕松表情就會(huì)自然流露。
1、生活中做個(gè)完完全全的小女人，盡顯自我的風(fēng)采，讓日子鮮活起來，充
滿春天的氣息。
2、學(xué)會(huì)對(duì)自己好一點(diǎn)兒，在自己能承受的經(jīng)濟(jì)范圍內(nèi)做個(gè)快樂的物質(zhì)女人。事業(yè)上有追求，力爭(zhēng)做到最好，明白自己能達(dá)到的層次，努力爭(zhēng)取屬于自己的幸福。
3、在精神上和經(jīng)濟(jì)上都要獨(dú)立，不依附男人。始終保持年輕的心態(tài)和一顆童心，在心田為自己留一塊純凈的空間，多一份靈氣，多一份優(yōu)雅。
珍愛自己，塑造完美形象。擁有健康的身體和良好的精神狀況，再配上得體的服飾和一點(diǎn)淡妝，這樣的女人無論是二三十、四五十歲，都是一個(gè)魅力女人。一份清新一份自然，一份優(yōu)雅，便是魅力女人淡而攝魂的魅力。
4、學(xué)會(huì)了解自己
第一要接受自己的面貌,每一個(gè)人在性格或外貌方面，都有其獨(dú)特的氣質(zhì)和優(yōu)點(diǎn)。懂得如何加以發(fā)揮，便可增加吸引力。列出來自己的優(yōu)勢(shì)和不足，明確自己的認(rèn)識(shí)目標(biāo)，盡量發(fā)揮自己最大的優(yōu)勢(shì)，每天三省吾身。在現(xiàn)實(shí)生活中，真實(shí)的你是最能打動(dòng)人的，因?yàn)檫@樣的你有血有肉，有喜怒哀樂。氣質(zhì)是從骨子里透出來的。所以，女性一定要學(xué)會(huì)接受自己的外貌，對(duì)別人熱情，充滿自信，保持幽默感,不要懼怕顯露真實(shí)的情緒。
5、任何一個(gè)人都有缺點(diǎn)，要允許、正視和改正自己的缺點(diǎn)，而不是一味地掩飾。現(xiàn)實(shí)生活中，但凡一個(gè)有魅力的人，首先他都是真實(shí)的，只有真實(shí)的你才是最能打動(dòng)人的。
八：做有興趣的自己
人不能沒有追求，追求讓我們熱愛生活、心中有愛和饒有興趣。而聰明的女人總會(huì)以一種興趣的追求去實(shí)現(xiàn)人生理想，去從過程中享受生活。興趣是人生最好的老師，更是女人修煉氣質(zhì)的捷徑，音樂可以讓你接近靈魂，寫作讓你豐富自我，繪畫可以提高你的審美，DIY使你變得心靈手巧??而這些便組成了女人氣質(zhì)中另一個(gè)非常重要的部分——藝術(shù)氣質(zhì)。
三十歲的女人：有必要去追求一種信仰，那種信仰與愛情、婚姻、男人、事業(yè)無關(guān)。無論是佛教、基督教、天主教還是印度教，找一個(gè)超脫塵世萬物的崇高信仰將有助于克服人生很多困難。虔誠(chéng)的信仰不但能洗滌肉體，更能凈化靈魂。做為女人說話的時(shí)候要從容不迫。不能說太多，但要什么都懂。平時(shí)要多學(xué)東西，多看書。（不是看8掛雜志）沒事的話去學(xué)學(xué)跳舞，或者鍛煉身體。還要多學(xué)學(xué)交際。
九：做充實(shí)的自己
作為女人，充實(shí)自己的方法很多，可以發(fā)展自己的良好的興趣，可以把精力集中于相夫教子，可以尋找專注于自己的一番事業(yè)??.十對(duì)別人給予信任和關(guān)心，熱誠(chéng)與關(guān)懷，是最具吸引力的氣質(zhì)之一。對(duì)別人關(guān)心體諒，將會(huì)獲得相同的回報(bào)。別人將會(huì)為此種氣質(zhì)而折服。
十一當(dāng)然也不要因自己的職務(wù)、地位不如人家，或長(zhǎng)相一般，服飾不佳而過分謙卑，要落落大方，不卑不亢
好了，一切具備了，不管你是高的矮的，還是美的丑的，給自己一點(diǎn)信心，相信自己就是最有個(gè)性的，展現(xiàn)你們的自信，給自己多加一分氣質(zhì)。
另外，女性在舉止方面絕不能犯以下幾個(gè)大忌。
1.不要滔滔不絕
在場(chǎng)合中若有人與你攀談，要保持落落大方，簡(jiǎn)單回答幾句足矣。切忌向人匯報(bào)自己的身世，或詳加打探對(duì)方，這樣很容易把人家嚇跑，或被視作長(zhǎng)舌婦。
2.不要失聲大笑
無論聽到什么“驚天動(dòng)地”的趣事，在社交宴會(huì)上也要保持良好的儀態(tài)，最多報(bào)以燦爛笑容。
3.不要無精打采
行走時(shí)不要頷首凹胸，顯得無精打采。應(yīng)昂首闊步，收腹挺胸，充分顯示你的自信。
4.不要木訥
面對(duì)初次相識(shí)的陌生人，可以交談幾句無關(guān)緊要的話，切忌坐著閉口不語，一臉肅穆表情。
5.不要說長(zhǎng)道短
在社交場(chǎng)合說長(zhǎng)道短，揭人隱私，必定會(huì)惹人反感，讓人對(duì)你“敬而遠(yuǎn)之”。
6.公共場(chǎng)合不要化妝
如果需要補(bǔ)妝，最好到洗手間或附近的化妝間去。在現(xiàn)代禮儀中，當(dāng)眾化妝或補(bǔ)妝通常被視為一種不禮貌的行為。
7.不要大煞風(fēng)景
參加社交宴會(huì)，別人期望見到的是一張可愛的笑臉，即使是情緒低落，表面上也要笑容可掬。
記得，不管是做美女還是有氣質(zhì)的人，千萬不要罵人，那樣會(huì)毀了你所有的形象。
氣質(zhì)由心生，保持自己一顆純潔善良的心吧。女人特有的氣質(zhì)在很大程度上決定了女人一生的幸福。從這一意義上說，氣質(zhì)是女人獲得他人喜愛的一大資本。女性要展示溫柔的氣質(zhì)，注意自己的涵養(yǎng)。如生活遇到意外，千萬不要?dú)饧睌?，要?zhèn)靜。溫柔也并非沉默，更不是逆來順受，毫無主見。溫柔表現(xiàn)在通情達(dá)理、富有同情心、吃苦耐勞、善良、細(xì)致等女性個(gè)性之中。
氣質(zhì)是厚重的、內(nèi)在的；氣質(zhì)是文化底蘊(yùn)、素質(zhì)修養(yǎng)的升華。我們知道，造物主并不公平，在容貌上有人俊美，有人丑陋。但是，世上只有懶女人，沒有丑女人。每個(gè)人都有潛在的“美”。作為女人，不僅要有發(fā)現(xiàn)這種美的能力，還要使自己的“美”發(fā)揚(yáng)光大，成為氣質(zhì)的起點(diǎn)。
修煉女人味
有人不是說過嗎：“女人不是因?yàn)槊利惒趴蓯郏且驗(yàn)榭蓯鄄琶利?。”你?yīng)該做一個(gè)智慧的女人。
智慧的女人是一種修養(yǎng)、教育、經(jīng)歷的體現(xiàn)，是生命里最原始、最本質(zhì)的光華。智慧的女人是優(yōu)秀的女人，優(yōu)秀的女人是成功的女人?？墒钦嬲晒Φ呐瞬⒉欢唷?/p>
智慧的女人是優(yōu)雅、美麗、善解人意的。有時(shí)與你偶爾產(chǎn)生距離感，讓人感到神秘和撲朔迷離。
智慧的女人優(yōu)雅，落落大方，是眼前一道亮麗的風(fēng)景。
我們要做一個(gè)智慧的女人，用內(nèi)在的美去譜寫自己的人生。
勒羽西的《魅力何來》不錯(cuò)！當(dāng)然，女性一般考慮問題都比男性周到而細(xì)致，在那種馬大哈的男人面前，適當(dāng)顯示你的周到與細(xì)致，他是會(huì)非常看重你的，千萬不要以為這是耍小聰明，這是想得到位的表現(xiàn)，也是女性心思細(xì)膩的表現(xiàn)。
第五篇：氣質(zhì)評(píng)估
評(píng)定嬰兒氣質(zhì)，共劃分九大范疇，即：活動(dòng)量、規(guī)律性、適應(yīng)度、反映強(qiáng)度、情緒本質(zhì)、注意力分散度、堅(jiān)持度、反應(yīng)閥和趨避性。每一范疇又有高、中、低之分，互相構(gòu)成錯(cuò)綜復(fù)雜、千姿百態(tài)的旗幟特征。這里僅介紹其中六個(gè)范疇的評(píng)分方法。
拿出一張小紙，按您的寶寶表現(xiàn)評(píng)分（共97題），然后對(duì)照氣質(zhì)評(píng)估表進(jìn)行對(duì)寶寶氣質(zhì)的評(píng)估。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：從不（1分），很少（2分），偶爾（3分），有時(shí)（4分），常常（5分），總是（6分）。
1.每天晚上想睡覺的時(shí)間差不多都固定(變動(dòng)僅在半小時(shí)內(nèi))。
2.對(duì)于靜態(tài)活動(dòng)(如：講故事、看圖、畫畫)顯得坐立不安、不耐煩。
3.不挑食，對(duì)食物沒有特別的偏好。
4.在陌生的環(huán)境中，情緒仍是愉快的。
5.看到醫(yī)生時(shí)的第一個(gè)反應(yīng)是能接受醫(yī)生的樣子。
6.和父母一起玩游戲，注意力只能維持
一、兩分鐘。
7.大便的時(shí)間每天不固定(相差一個(gè)小時(shí)以上)。
8.早上起床的時(shí)候，顯得煩躁、不愉快(例如：愁眉苦臉、哭鬧、抱怨)。
9.和新保姆每一次見面時(shí)，表現(xiàn)出拒絕的態(tài)度(例如：哭、緊抓著母親不放)。
10.把他(她)不喜歡的食物混到喜歡的食物中，他仍會(huì)發(fā)現(xiàn)并且不愿意吃。
11.他可以接受慢幾分鐘后才把他想要的東西或活動(dòng)給他。
12.他能安靜地讓別人替他穿衣服。
13.周圍環(huán)境雖然吵鬧，但他仍然能繼續(xù)原來的活動(dòng)。
14.對(duì)失敗的反應(yīng)強(qiáng)烈，例如會(huì)哭或跺腳等。
15.對(duì)于喜愛的玩具可以一直玩十分鐘以上。
16.不在乎食物的溫度，不管是冷或熱都可以接受。
17.每天睡前想要吃的點(diǎn)心都不一樣。
18.要吃東西時(shí)，能安靜地等待食物。
19.他很容易因別人的稱贊而感到興奮(例如：會(huì)笑、叫、跳等)。
20.跌倒或碰傷時(shí)就會(huì)哭。
21.能夠親近不熟悉的小動(dòng)物(例如：小狗、小貓)，并且玩在一起。
22.有人走過時(shí)，他會(huì)停止吃東西，去注意那個(gè)人。
23.對(duì)于類似的飲料(如不同口味的牛奶或果汁)，他不會(huì)覺察到口味的差異。
24.在新環(huán)境中，他仍會(huì)主動(dòng)地四處跑跑、跳跳。
25.解完大便擦屁股的時(shí)候，他會(huì)愁眉苦臉，或是發(fā)牢騷。
26.雖然是陌生的大人逗弄他，他仍會(huì)顯出笑容。
27.當(dāng)媽媽走進(jìn)房間的時(shí)候，他會(huì)停止玩耍去注意媽媽。
28.他會(huì)整個(gè)小時(shí)都在看書或看圖片。
29.他對(duì)挫折的反應(yīng)強(qiáng)烈(例如：會(huì)大聲尖叫)。
30.每天三餐飯的飯量都差不多。
31.當(dāng)他覺得肚子餓，正在等待別人準(zhǔn)備食物時(shí)，仍能顯露愉快的樣子。
32.別人幫他洗臉時(shí)，可以乖乖地接受，不會(huì)亂動(dòng)或轉(zhuǎn)頭。
33.三餐的量不固定，無法預(yù)測(cè)。
34.他做各種體能活動(dòng)(如：爬、跳、推東西)的時(shí)間，不超過五分鐘。
35.當(dāng)他已經(jīng)吃飽時(shí)，會(huì)強(qiáng)烈地拒絕其他食物，把它們吐出來，緊閉嘴巴，或咬著湯匙不放。
36.在屋內(nèi)，他能夠興高采烈地玩玩具。
37.他正在玩喜歡的玩具時(shí)，不會(huì)注意到周圍的聲音。從不很少偶爾有時(shí)常?？偸?/p>
38.對(duì)于第一次到家里來的客人，他也會(huì)友善地打招呼或親近。
39.不論熱天或冷天都要到戶外玩耍，似乎沒有感覺到氣溫的變化。
40.他和其他小朋友玩不到五分鐘，就跑開到別的地方去了。
41.他能專心地看圖畫畫，不因嘈雜聲(如：喇叭聲或門鈴聲)而分散注意力。
42.他在家每天吃點(diǎn)心的時(shí)間都不一樣(相差1小時(shí)以上)。
43.要他上床睡午覺或晚上睡覺的時(shí)候，他仍然顯得很愉快。
44.他需要花幾天的時(shí)間才能熟悉父母親不在的環(huán)境(例如：托兒所、寄養(yǎng)家)。
45.他能夠很快地和陌生的大人談話。
46.如果他玩的時(shí)候碰到困難，就會(huì)又哭又叫，反應(yīng)強(qiáng)烈。
47.他比較喜歡跑跑、跳跳的游戲，較不喜歡靜下來的游戲。
48.衣服濕了，他會(huì)要求立刻換下來。
49.當(dāng)他感冒或肚子不舒服時(shí)，會(huì)很煩躁，容易發(fā)脾氣。
50.他正在看喜歡的電視節(jié)目時(shí)，父(母)親叫他一聲不會(huì)有反應(yīng)，必須叫幾次。
51.新的玩具或游戲玩不到一個(gè)小時(shí)就沒有興趣了。
52.他想要去的地方就一定得去。
53.剛到新環(huán)境(如：商店、、朋友家)的前幾分鐘，他顯得小心翼翼，緊靠著母親或躲在大人的身后。
54.每天午睡的時(shí)間不固定(相差半小時(shí)以上)。
55.父(母)親打斷了他正在玩的游戲，他也不會(huì)有強(qiáng)烈的反感。
56.幫他穿衣服或脫衣服時(shí)，表現(xiàn)得很乖，不需要強(qiáng)迫或威脅。
57.他能夠由不熟的人帶出去玩。
58.他和父(母)親一起出去的時(shí)候，習(xí)慣跑在前面。
59.他每天活動(dòng)量最大的時(shí)間大致固定。
60.他在玩危險(xiǎn)的或不好的游戲時(shí)，大人把他帶開，他不會(huì)哭鬧。
61.他會(huì)停下正在玩的動(dòng)作，注意走過的人。
62.在短時(shí)間的停頓之后(例如：吃點(diǎn)心、上廁所)，還能繼續(xù)原來的活動(dòng)。
63.當(dāng)他遇到別的小朋友時(shí)，會(huì)高興地笑。
64.他可以靜靜地坐著看電視或聽音樂。
65.當(dāng)他被處罰
一、兩次之后，就不會(huì)再重復(fù)那種不好的行為了。
66.對(duì)于外面突然發(fā)出的聲音(如喇叭聲)，他不會(huì)受到影響，仍繼續(xù)原來的活動(dòng)。
67.身上臟兮兮的，他也不在意。
68.他每天早上醒來的時(shí)間不一定，相差一個(gè)小時(shí)以上。
69.有一天心情不好的話，而后數(shù)天都不高興。
70.別的小孩拿了他的玩具，他頂多皺皺眉頭，或者仍然微笑，反應(yīng)不強(qiáng)烈。
71.他可以持續(xù)五分鐘以上做一件日常工作(例如：穿衣服、收拾玩具)。
72.吃東西的時(shí)候，聽到特別的聲音(如電話鈴、門鈴)他會(huì)停下來看。
73.他能安靜地坐著讓大人替他梳頭發(fā)或剪指甲。
74.他不高興或哭鬧時(shí)，會(huì)有很多身體動(dòng)作(例如：揮舞手臂、跺腳、扭動(dòng)身體)。
75.洗臉時(shí)，他顯出很高興的樣子。
76.在家中，他可以接受陌生人的親近。
77.就餐時(shí)間到了，他就會(huì)有肚子餓的表現(xiàn)。
78.雖然父母一再警告，他仍然會(huì)到不被準(zhǔn)許的地方去或玩被禁止玩的東西。
79.他會(huì)花五分鐘以上的時(shí)間去詳細(xì)地研究新東西。
80.不管是好聞或不好聞的氣味(如：菜香、煙味、香味)他都不會(huì)去注意。
81.當(dāng)他聽到其他小朋友玩的聲音，會(huì)停止正在玩的活動(dòng)去注意他們。
82.每天從上床到真正睡著的時(shí)間大致相同。
83.保姆(或寄養(yǎng)人)來的時(shí)候，會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的高興或不高興的反應(yīng)。
84.糾正他的錯(cuò)誤，或訓(xùn)練他建立好的行為時(shí)，他會(huì)不高興好幾分鐘。
85.他能安靜地坐在嬰兒車內(nèi)。
86.看電視不超過十分鐘，就又去玩別的玩具或做游戲了。
87.第一次見到新的小朋友，表現(xiàn)出害羞，抓著媽媽，或把身子轉(zhuǎn)開。
88.和陌生人相處十五分鐘以上，仍然顯得小心翼翼。
89.第一次學(xué)習(xí)新的事物(如：穿衣服、收拾玩具)，他顯得煩躁不安或是會(huì)哭。
90.安安靜靜地讓大人替他洗澡。
91.他能花十分鐘以上的時(shí)間去練習(xí)一項(xiàng)新技巧(如：丟、推、畫圖)。
92.他不注意食物的口味是否不同。
93.初到新的環(huán)境時(shí)，前兩、三天他會(huì)睡得不安，翻來覆去，容易醒來。
94.被帶到不熟悉的環(huán)境時(shí)，雖然父母在身邊，他仍會(huì)感到害怕。
95.讓他一個(gè)人玩時(shí)，他就抱怨或愁眉苦臉。
96.到新的環(huán)境，他不要十分鐘就可接受，顯得自在、放松。
97.聽到門鈴或電話鈴響，他就停止游戲，注意所發(fā)生的事情。
評(píng)分（下一頁(yè)）
將孩子所得的衡量尺度分總和除以所取的項(xiàng)目總數(shù)，即為孩子的某范疇的得分，然后將此分?jǐn)?shù)與正常范圍比較，即知有否偏異。（如：運(yùn)動(dòng)量的評(píng)分就是把這97題說得的分?jǐn)?shù)相加，再除以12，就是孩子在運(yùn)動(dòng)量這方面的得分；而適應(yīng)度就是除以9，如此類推。）
1～2歲嬰兒氣質(zhì)的正常范圍：
活動(dòng)量：12.4～19.6
適應(yīng)度：6.5～11.9
情緒本質(zhì)：8.9～14.1
規(guī)律性：8～13
反映強(qiáng)度：11.5～18.1
注意力分散度：8～12.4
低于或高于正常范圍均屬氣質(zhì)有偏異。
這個(gè)測(cè)試最主要的就是幫助各位媽媽認(rèn)清自己孩子的特點(diǎn)，比如說有的孩子適應(yīng)性強(qiáng)，有的寶寶適應(yīng)性弱，有的情緒教穩(wěn)定，有的比較情緒化，以便更有針對(duì)性地教育寶寶。
如果覺得自己寶寶在某一方面偏差較大，或著說這個(gè)偏差已經(jīng)影響了寶寶的正常發(fā)育，就要去專業(yè)的兒童心理咨詢中心做更專業(yè)的測(cè)試，或?qū)殞氝M(jìn)行咨詢。
按照氣質(zhì)養(yǎng)育寶寶(附嬰兒氣質(zhì)問卷4——36個(gè)月分別測(cè)試）
氣質(zhì)是一種心理行為表現(xiàn)，也就是孩子在日常生活中對(duì)不同情形的行為反應(yīng)方式，是與生俱來的。孩子一出生，最先表現(xiàn)出來的差異就是氣質(zhì)差異，有的孩子膽小、敏感、愛哭；有的孩子很乖，吃飽就睡，摔倒了也不哭；有的孩子雖也哭鬧，但容易哄。9個(gè)月的琳琳是個(gè)人見人愛的寶寶，出生后吃奶有規(guī)律，吃飽就睡，不像其他小孩那樣半夜哭鬧不止，但就是不愛運(yùn)動(dòng)，爬起來慢吞吞的。琳琳的父母特意來到廣東省婦幼保健院兒?？疲隽艘环輧和瘹赓|(zhì)量表。結(jié)果表明琳琳的氣質(zhì)類型是平易型（即撫養(yǎng)容易型）。父母高興得摟著琳琳親了又親，仿佛女兒剛剛拿了一個(gè)冠軍似的。而另一邊，1歲3個(gè)月的貝貝愛哭愛鬧，非常敏感，衣服不夠柔軟也會(huì)煩躁不安，父母頭痛極了。貝貝的氣質(zhì)量表結(jié)果為麻煩型（即撫養(yǎng)困難型），貝貝的父母憂心忡忡，該怎么辦呢？
兒?？屏稚儆箩t(yī)生指出，兒童的氣質(zhì)是根據(jù)節(jié)律性、適應(yīng)性、活動(dòng)水平、堅(jiān)持性、注意分散度、情緒本質(zhì)、反應(yīng)強(qiáng)度、反應(yīng)閾等來劃分的，分為平易型（撫養(yǎng)很容易）、麻煩型（撫養(yǎng)困難）、激情緩慢型和中間型。
嬰幼兒氣質(zhì)測(cè)定主要是利用氣質(zhì)問卷來完成的，針對(duì)不同年齡段，分出三份問卷，0～4個(gè)月、5～11個(gè)月和12～36個(gè)月。問卷所列題目，由最了解孩子的撫養(yǎng)者填寫，然后由電腦估評(píng)。兒保科醫(yī)生進(jìn)行分析后，為家長(zhǎng)提供有針對(duì)性的育兒建議及與孩子交流的最佳方式。林少勇醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，父母切莫以為平易型就是最好的，麻煩型就是最差的。其實(shí)，好壞是相對(duì)的。平易型的琳琳，她情緒愉快，節(jié)律性強(qiáng)，反應(yīng)閾適中，不會(huì)太敏感，但是活動(dòng)水平不高，適應(yīng)性一般，面對(duì)新事物或陌生人比較退縮。而且由于不太敏感，容忍度強(qiáng)，反應(yīng)不激烈，不舒服的時(shí)候父母常會(huì)忽略了，所以父母平日應(yīng)細(xì)心觀察她的舉動(dòng)，還應(yīng)該增加日常的運(yùn)動(dòng)量，多帶孩子參加集體活動(dòng)。難養(yǎng)型的貝貝太敏感了，但她活動(dòng)水平比較高，父母應(yīng)該多讓貝貝接受好的刺激，如音樂、色彩等，避免不好的刺激。雖然與生俱來的氣質(zhì)難以改變，但處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童，其發(fā)展傾向與結(jié)果取決于后天的教育、培養(yǎng)、環(huán)境因素影響和自我鍛煉等，是具有可塑性的，在教育中就要注意氣質(zhì)特點(diǎn)。氣質(zhì)測(cè)定可以摸清孩子的脾性，因材施教，發(fā)揮氣質(zhì)類型中的優(yōu)勢(shì)部分，克服不健康部分，讓孩子朝著健康的方向發(fā)展。
4個(gè)月-1歲嬰兒氣質(zhì)問卷
姓名_________ 性別____ 年齡____ 出生日期________ l 請(qǐng)您根據(jù)孩子經(jīng)常性的和最近4-6周內(nèi)的行為表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)分； l 只考慮您自己的印象和觀察；
l 孤立地評(píng)價(jià)每一個(gè)問題（不必把前后不同的題目聯(lián)系起來）； l 只要恰當(dāng)就用極限值評(píng)分（如1，6）盡量少選擇中間評(píng)分； l 迅速評(píng)定每一個(gè)問題； l 不要遺漏任何一個(gè)問題。
（1 幾乎從不 2 極少 3 不常見 4 常見 5 很常見 6 幾乎總是）
1.孩子每天約吃同樣數(shù)量的固體食物（半兩以內(nèi)）。1 2 3 4 5 6 2.孩子醒來或入睡時(shí)有些煩躁（皺眉、哭）。1 2 3 4 5 6 3.玩一個(gè)玩具不會(huì)超過一分鐘然后就會(huì)尋找另一個(gè)玩具或做其它活動(dòng)。1 2 3 4 5 6 4.在看電視或其它類似活動(dòng)時(shí)能安靜地坐著。1 2 3 4 5 6 5.能很快接受喂養(yǎng)人姿勢(shì)或喂養(yǎng)地方的任何變化。1 2 3 4 5 6 6.剪指甲時(shí)孩子不反對(duì)。2 3 4 5 6 7.當(dāng)餓了哭喊時(shí)能用抱起他、給奶嘴或圍圍嘴使他停止哭泣一分鐘以上。1 2 3 4 5 6 8.對(duì)一個(gè)喜愛的玩具孩子可持續(xù)玩10分鐘以上。1 2 3 4 5 6 9.在一天的任何時(shí)間給孩子洗澡，他都不會(huì)反抗。1 2 3 4 5 6 10.可帶著淡淡的表情（喜歡的或不喜歡的）安靜的吃飯。1 2 3 4 5 6 11.當(dāng)尿布被大便弄臟后孩子有不舒服的表示（大喊大叫或扭動(dòng)不安）。1 2 3 4 5 6 12.孩子洗澡時(shí)他能安靜地躺在澡盆里。1 2 3 4 5 6 13.每天約在同一時(shí)間里想吃或吃奶（時(shí)間變動(dòng)在一個(gè)小時(shí)以內(nèi)）。1 2 3 4 5 6 14.在第一次碰見新的小朋友時(shí)會(huì)害羞（轉(zhuǎn)過身或投向媽媽）。1 2 3 4 5 6 15.盡管用游戲、玩具或唱歌來努力轉(zhuǎn)移其注意力，孩子在換尿布時(shí)仍會(huì)感到不舒服。1 2 3 4 5 6 16.在嬰兒床上或圍欄中能自己玩半小時(shí)或以上（看風(fēng)鈴或玩玩具）。1 2 3 4 5 6 17.在換尿布或穿衣服時(shí)孩子動(dòng)的很厲害（踢、抓、扭動(dòng)）。1 2 3 4 5 6 18.吃飽后會(huì)堅(jiān)決不再吃額外的食物或牛奶（吐出、1 2 3 4 5 6 緊閉嘴巴、擊打勺子等）。1 2 3 4 5 6 19.即使做了兩次嘗試，孩子仍然不愿變動(dòng)吃飯的時(shí)間（變動(dòng)一小時(shí)或更多）。1 2 3 4 5 6
20.孩子每天在不同的時(shí)間大便（相差一小時(shí)以上）。1 2 3 4 5 6 21.有人經(jīng)過身邊時(shí)孩子會(huì)停下游戲并觀看。1 2 3 4 5 6 22.當(dāng)玩喜愛的玩具時(shí)，孩子會(huì)忽視身邊的說話聲或其它普通聲響。1 2 3 4 5 6 23.換尿布或穿衣時(shí)孩子會(huì)有愉快的笑聲(咯咯笑、微笑、發(fā)笑)。1 2 3 4 5 6 24.孩子能迅速接受新食物并很快咽下去。1 2 3 4 5 6 25.孩子看小朋友們游戲不超過1分鐘就要看其它的地方。1 2 3 4 5 6 26.對(duì)明亮的光線(閃光燈或拉開窗簾讓陽(yáng)光進(jìn)來)產(chǎn)生較輕微反應(yīng)(僅僅眨眼或稍有吃驚)。1 2 3 4 5 6 27.第一次去陌生地方（朋友家、商店）孩子很愉快（微笑）。1 2 3 4 5 6 28.每天晚上大概同一時(shí)間瞌睡（相差半小時(shí)以內(nèi)）。1 2 3 4 5 6 29.任何時(shí)候都會(huì)接受一系列日常生活步驟（如洗頭、洗澡等）而不反對(duì)。1 2 3 4 5 6
30.父母帶孩子出門旅行或散步能安靜地坐在座位上（或者僅有小的扭動(dòng)）。1 2 3 4 5 6 31.孩子對(duì)新的臨時(shí)保姆的最初反應(yīng)是拒絕（哭或轉(zhuǎn)向媽媽等）。1 2 3 4 5 6 32.在學(xué)一項(xiàng)新本領(lǐng)孩子能持續(xù)許多分鐘（如翻身、揀東西等）。1 2 3 4 5 6 33.醒著躺在小床上時(shí)活動(dòng)量很大（扭動(dòng)、彈起、踢等）。1 2 3 4 5 6 34.即使試了2-3次，孩子仍然拒絕在新地方或由不同的人給他洗澡。1 2 3 4 5 6 35.孩子每次喝的奶量均不同，無法預(yù)知（每次差別超過一兩）。1 2 3 4 5 6 36.在一個(gè)新環(huán)境里孩子在最初幾分鐘會(huì)感到煩躁不安。1 2 3 4 5 6 37.孩子會(huì)注意到（仔細(xì)地看）媽媽外表或服飾的變化（發(fā)型或不熟悉的衣飾）。1 2 3 4 5 6
38.對(duì)喜歡或不喜歡的食物都反應(yīng)強(qiáng)烈(喜歡時(shí)就
咂嘴、發(fā)笑、扭動(dòng)、不喜歡時(shí)就哭)。1 2 3 4 5 6 39.在梳頭或洗臉時(shí)，孩子表情愉快（驚喜、微笑）。1 2 3 4 5 6 40.即使安慰數(shù)分鐘孩子仍會(huì)持續(xù)地哭。1 2 3 4 5 6 41.想要拿到夠不著的玩具時(shí)，孩子會(huì)嘗試兩分鐘或更久。1 2 3 4 5 6 42.拿到新玩具時(shí)會(huì)發(fā)出很大的聲音或伴有豐富的表情（不管喜歡或不喜歡的）。1 2 3 4 5 6 43.嬰兒主動(dòng)地與家長(zhǎng)玩耍，四肢和身體活動(dòng)量很大。1 2 3 4 5 6 44.即使手上已經(jīng)拿著一個(gè)玩具仍會(huì)注意其它的玩具。1 2 3 4 5 6 45.在家里孩子一開始就能接受來訪的陌生人。1 2 3 4 5 6 46.孩子午睡的時(shí)間每天都不同（相差一小時(shí)以上）。1 2 3 4 5 6 47.孩子能無反應(yīng)地繼續(xù)進(jìn)食不同口味和硬度的固體食物。1 2 3 4 5 6 48.單獨(dú)留下玩耍時(shí)要哭鬧。1 2 3 4 5 6 49.10分鐘內(nèi)就能適應(yīng)一個(gè)新環(huán)境（如家、商店、游樂場(chǎng)所）。1 2 3 4 5 6 50.每天午睡時(shí)間基本相同（相差半小時(shí)以內(nèi)）。1 2 3 4 5 6 51.喂飯時(shí)孩子的身體和四肢亂動(dòng)（扭動(dòng)、腳踢、手抓）。1 2 3 4 5 6 52.對(duì)光線的突然變化（如閃光燈或開燈）有反應(yīng)（凝視或吃驚）。1 2 3 4 5 6 53.鬧瞌睡時(shí)可用談話或游戲使孩子安靜下來。1 2 3 4 5 6 54.換衣服或尿布時(shí)表情豐富（大哭或大笑）。1 2 3 4 5 6 55.孩子睡覺很安穩(wěn)，醒來時(shí)還在原來的地方。1 2 3 4 5 6 56.孩子能在一兩天之內(nèi)很快適應(yīng)睡覺時(shí)間或地點(diǎn)的變化。1 2 3 4 5 6 57.孩子對(duì)牛奶的溫度，品牌及果汁代用品的更換有反應(yīng)。1 2 3 4 5 6 58.孩子一次看電視能堅(jiān)持5分多鐘。1 2 3 4 5 6 59.孩子在弄臟尿布煩躁時(shí)可用抱起他，逗他看電視使其安靜幾分鐘。1 2 3 4 5 6 60.每天想要吃固體食物的時(shí)間大概相差不超過一小時(shí)。1 2 3 4 5 6 61.在臨時(shí)中斷喂奶或食物時(shí)，孩子仍然知足（微笑）。1 2 3 4 5 6 62.孩子會(huì)在幾分鐘內(nèi)接受更換洗澡地方或給他洗澡的人。1 2 3 4 5 6 63.打針時(shí)孩子哭喊不會(huì)超過一分鐘。1 2 3 4 5 6 64.哭鬧時(shí)身體運(yùn)動(dòng)幅度很大（踢腿、揮胳膊）。1 2 3 4 5 6 65.孩子對(duì)同一天中幾次聽到的噪音（定釘子聲，狗叫聲）都一直有反應(yīng)。1 2 3 4 5 6 66.當(dāng)食物的硬度、口味或溫度改變時(shí)，孩子一開始就表現(xiàn)出退縮反應(yīng)。1 2 3 4 5 6 67.每天早上醒來的時(shí)間相差很大（相差一小時(shí)以上）。1 2 3 4 5 6 68.盡管父母努力用游戲或變戲法去分散注意力，孩子仍拒服不喜歡的食物或藥物。2 3 4 5 6 69.對(duì)一個(gè)人輕微的觸摸都有反應(yīng)（如驚跳、扭動(dòng)、發(fā)笑、叫喊）。1 2 3 4 5 6 70.對(duì)陌生人反應(yīng)強(qiáng)烈、發(fā)笑或叫喊。1 2 3 4 5 6 71.能主動(dòng)抓握或觸摸他能夠著的東西（頭發(fā)、勺子、眼鏡等）。1 2 3 4 5 6 72.能吃進(jìn)提供給他的任何食品似乎不去注意它們的差別。1 2 3 4 5 6 73.孩子每天大約在同一時(shí)期體力活動(dòng)量最大。1 2 3 4 5 6 74.第一次在陌生地方睡覺時(shí)顯得煩躁（哭喊、扭動(dòng)）。1 2 3 4 5 6 75.遇見熟悉的人反應(yīng)輕微（微笑或沒有反應(yīng)）。1 2 3 4 5 6 76.患感冒或腹瀉時(shí)孩子會(huì)一直煩躁，情緒不穩(wěn)定。1 2 3 4 5 6 77.孩子想要得到一次加餐的時(shí)間，每天不同。1 2 3 4 5 6 78.見到陌生人15分鐘后仍感到害怕。1 2 3 4 5 6 79.玩玩具時(shí)能安靜地躺著，僅有輕微的挪動(dòng)。1 2 3 4 5 6 80.剪指甲和梳頭時(shí)哭鬧，可以通過游戲、唱歌、看電視等來使他安靜。1 2 3 4 5 6 81.受到小的傷害時(shí)仍保持愉快和平靜（如碰了一下，捏了一下）。1 2 3 4 5 6 82.醫(yī)生看病時(shí)孩子一開始就能接受（如微笑、驚喜）。1 2 3 4 5 6 83.盡管把最喜歡的食品和不喜歡的食品混在一起，孩子仍然對(duì)不喜歡的食物有反應(yīng)。1 2 3 4 5 6 84.能安靜的玩玩具（有小聲說話或其它聲響）。1 2 3 4 5 6 85.每天煩鬧時(shí)間大概相同（早上、下午或晚上）。1 2 3 4 5 6 86.當(dāng)給孩子進(jìn)行常規(guī)生活活動(dòng)時(shí)，他會(huì)安靜的躺著。1 2 3 4 5 6 87.喝奶時(shí)如果聽到異樣的聲音（如電話鈴聲或門鈴聲）
他會(huì)停止吸吮并張望。1 2 3 4 5 6 88.與父母玩游戲時(shí)孩子的注意力僅會(huì)持續(xù)一分鐘左右。1 2 3 4 5 6 89.孩子能安靜的洗澡，不管喜歡或不喜歡僅有
輕微的表示（微笑或皺眉）。1 2 3 4 5 6 90.對(duì)一種新食品需要有三次以上的引導(dǎo)孩子才能接受。1 2 3 4 5 6 91.對(duì)任何新的護(hù)理操作孩子一開始的反應(yīng)就是拒絕（如第一次理發(fā)、吃新藥等）。1 2 3 4 5 6 92.對(duì)尿布是濕是干都沒有反應(yīng)。1 2 3 4 5 6 93.醫(yī)生檢查身體時(shí)會(huì)煩躁或哭喊。1 2 3 4 5 6 94.只需一兩次品嘗就能接受固體食物的變化（類型、量、時(shí)間）。1 2 3 4 5 6 95.孩子自己玩時(shí)運(yùn)動(dòng)量很大并持續(xù)數(shù)分鐘以上（如踢腿、揮胳膊、蹦跳）。1 2 3 4 5 6
上周豬寶做了個(gè)簡(jiǎn)單的氣質(zhì)測(cè)評(píng)，近些天我自己在網(wǎng)上也找些一兩歲寶寶的氣質(zhì)測(cè)試來做，結(jié)果一直沒算明白分?jǐn)?shù)，大家有空看看誰能明白評(píng)分方法，教教我。按照下面說明的評(píng)分方法豬寶每類分?jǐn)?shù)都超出很多啊，９７道題豬寶得分３２４分。如果只把每一類別的題目得分相加的話，六個(gè)類別分別得分：５７，３１，３９，３７，４１，５０。因?yàn)閱栴}有的正著問有的反的問，并不代表從不就真的能得1分，后面得分?jǐn)?shù)計(jì)算方法搞的我有點(diǎn)暈
氣 質(zhì) 是 嬰兒出生后最早表現(xiàn)出來的一種較為明顯而穩(wěn) 定的人格特征氣質(zhì)類型及其發(fā)展特征在小兒社會(huì)化發(fā)展 過程中具有重要的地位和作用，對(duì)了解和預(yù)測(cè)嬰兒的個(gè)性發(fā) 展和社會(huì)相互作用具有重要的指導(dǎo)意義。最早研究?jī)和瘹?質(zhì)的是美國(guó)的兒童精神病醫(yī)生托馬斯和切斯，他們用9個(gè)維 度來描述兒童氣質(zhì)，即:活動(dòng)水平、節(jié)律性、趨避性、適應(yīng)性、反應(yīng)強(qiáng)度、情緒本質(zhì)、堅(jiān)持性、注意分散度和反應(yīng)閉并將氣 質(zhì)分為5種類型:平易型(E型)、麻煩型(D型)、緩慢發(fā)動(dòng)型(S塑)、中間偏平易型O-E型)、中間偏麻煩型(I-D型)
1、平易型（Easy、E型、隨和型、容易撫育型）：
平易型特點(diǎn)為生物活動(dòng)有規(guī)律，對(duì)新刺激（如陌生人、物、景）的反應(yīng)是積極接近，對(duì)環(huán)境的改變適應(yīng)較快，情緒反映溫和，活潑可愛，情緒良好，看見陌生人常微笑，睡覺前及睡醒后不哭吵，有時(shí)也哭吵，但容易安慰，能接受新事物。反應(yīng)敏捷或適度。
個(gè)人覺得豬寶應(yīng)該屬于這一類寶寶，除了那句“看見陌生人微笑”
2、麻煩型（Difficult、D型、困難型、難養(yǎng)育型）
這種氣質(zhì)類型的孩子生活節(jié)律不規(guī)則，飲食、大小便、睡眠無規(guī)律，對(duì)新的刺激反應(yīng)消極，退縮、回避，環(huán)境改變后不能適應(yīng)或適應(yīng)較慢，情緒反應(yīng)強(qiáng)烈，而且常為消極反應(yīng)。遇到困難時(shí)反應(yīng)更為強(qiáng)烈，不易接受安慰，情緒不穩(wěn)定，自控能力差，固執(zhí)，難與他人相處。
3、發(fā)動(dòng)緩慢型（Slow up to warm、S型、緩慢型）
不活潑，膽小怕事，有逃避性，對(duì)新的刺激反應(yīng)不強(qiáng)烈，且常為消極反應(yīng)。對(duì)事物缺乏興趣、探索精神和競(jìng)爭(zhēng)性，適應(yīng)能力差，活動(dòng)低水平，復(fù)接觸后方可慢慢適應(yīng)。與麻煩型小兒不同的是這些小兒不論是積極反應(yīng)還是消極反應(yīng)都很溫和，心境消極。
4、中間偏難養(yǎng)型 /
5、中間偏易養(yǎng)型
在日常生活中，純屬某一種氣質(zhì)類型的小兒是少數(shù)的，大多數(shù)小兒都是某種氣質(zhì)類型為主，兼有其他氣質(zhì)類型的某些特征，因此，就出現(xiàn)了中間偏難養(yǎng)型，中間偏易養(yǎng)型兩種氣質(zhì)類型，與前三種合計(jì)有5種氣質(zhì)類型。
正如所謂“脾氣難改，稟性難移”，作為生長(zhǎng)發(fā)育中的兒童，先天遺傳的氣質(zhì)類型是確定了的，不易改變。但專家指出：兒童的發(fā)展傾向和結(jié)果則取決于后天的教育、培養(yǎng)、環(huán)境因素影響和自我鍛煉，是具有可塑性的。所以，父母要針對(duì)自己孩子的氣質(zhì)特點(diǎn)，通過各種教育手段，發(fā)展其氣質(zhì)類型中的優(yōu)勢(shì)部分，克服不利因素，使其身心健康的發(fā)展。
拿出一張小紙，按您的寶寶表現(xiàn)評(píng)分（共97題）然后對(duì)照氣質(zhì)評(píng)估表進(jìn)行對(duì)寶寶氣質(zhì)的評(píng)估。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：從不（1分），很少（2分），偶爾（3分），有時(shí)（4分），常常（5分），總是（6分）。
1.每天晚上想睡覺的時(shí)間差不多都固定(變動(dòng)僅在半小時(shí)內(nèi))。
2.對(duì)于靜態(tài)活動(dòng)(如：講故事、看圖、畫畫)顯得坐立不安、不耐煩。
3.不挑食，對(duì)食物沒有特別的偏好。
4.在陌生的環(huán)境中，情緒仍是愉快的。
5.看到醫(yī)生時(shí)的第一個(gè)反應(yīng)是能接受醫(yī)生的樣子。
6.和父母一起玩游戲，注意力只能維持
一、兩分鐘。
7.大便的時(shí)間每天不固定(相差一個(gè)小時(shí)以上)。
8.早上起床的時(shí)候，顯得煩躁、不愉快(例如：愁眉苦臉、哭鬧、抱怨)。
9.和新保姆每一次見面時(shí)，表現(xiàn)出拒絕的態(tài)度(例如：哭、緊抓著母親不放)。
10.把他(她)不喜歡的食物混到喜歡的食物中，他仍會(huì)發(fā)現(xiàn)并且不愿意吃。
11.他可以接受慢幾分鐘后才把他想要的東西或活動(dòng)給他。
12.他能安靜地讓別人替他穿衣服。
13.周圍環(huán)境雖然吵鬧，但他仍然能繼續(xù)原來的活動(dòng)。
14.對(duì)失敗的反應(yīng)強(qiáng)烈，例如會(huì)哭或跺腳等。
15.對(duì)于喜愛的玩具可以一直玩十分鐘以上。
16.不在乎食物的溫度，不管是冷或熱都可以接受。
17.每天睡前想要吃的點(diǎn)心都不一樣。
18.要吃東西時(shí)，能安靜地等待食物。
19.他很容易因別人的稱贊而感到興奮(例如：會(huì)笑、叫、跳等)。
20.跌倒或碰傷時(shí)就會(huì)哭。
21.能夠親近不熟悉的小動(dòng)物(例如：小狗、小貓)，并且玩在一起。
22.有人走過時(shí)，他會(huì)停止吃東西，去注意那個(gè)人。
23.對(duì)于類似的飲料(如不同口味的牛奶或果汁)，他不會(huì)覺察到口味的差異。
24.在新環(huán)境中，他仍會(huì)主動(dòng)地四處跑跑、跳跳。
25.解完大便擦屁股的時(shí)候，他會(huì)愁眉苦臉，或是發(fā)牢騷。
26.雖然是陌生的大人逗弄他，他仍會(huì)顯出笑容。
27.當(dāng)媽媽走進(jìn)房間的時(shí)候，他會(huì)停止玩耍去注意媽媽。
28.他會(huì)整個(gè)小時(shí)都在看書或看圖片。
29.他對(duì)挫折的反應(yīng)強(qiáng)烈(例如：會(huì)大聲尖叫)。
30.每天三餐飯的飯量都差不多。
31.當(dāng)他覺得肚子餓，正在等待別人準(zhǔn)備食物時(shí)，仍能顯露愉快的樣子。
32.別人幫他洗臉時(shí)，可以乖乖地接受，不會(huì)亂動(dòng)或轉(zhuǎn)頭。
33.三餐的量不固定，無法預(yù)測(cè)。
34.他做各種體能活動(dòng)(如：爬、跳、推東西)的時(shí)間，不超過五分鐘。
35.當(dāng)他已經(jīng)吃飽時(shí)，會(huì)強(qiáng)烈地拒絕其他食物，把它們吐出來，緊閉嘴巴，或咬著湯匙不放。
36.在屋內(nèi)，他能夠興高采烈地玩玩具。
37.他正在玩喜歡的玩具時(shí)，不會(huì)注意到周圍的聲音。從不很少偶爾有時(shí)常?？偸?/p>
38.對(duì)于第一次到家里來的客人，他也會(huì)友善地打招呼或親近。
39.不論熱天或冷天都要到戶外玩耍，似乎沒有感覺到氣溫的變化。
40.他和其他小朋友玩不到五分鐘，就跑開到別的地方去了。
41.他能專心地看圖畫畫，不因嘈雜聲(如：喇叭聲或門鈴聲)而分散注意力。
42.他在家每天吃點(diǎn)心的時(shí)間都不一樣(相差1小時(shí)以上)。
43.要他上床睡午覺或晚上睡覺的時(shí)候，他仍然顯得很愉快。
44.他需要花幾天的時(shí)間才能熟悉父母親不在的環(huán)境(例如：托兒所、寄養(yǎng)家)。
45.他能夠很快地和陌生的大人談話。
46.如果他玩的時(shí)候碰到困難，就會(huì)又哭又叫，反應(yīng)強(qiáng)烈。
47.他比較喜歡跑跑、跳跳的游戲，較不喜歡靜下來的游戲。
48.衣服濕了，他會(huì)要求立刻換下來。
49.當(dāng)他感冒或肚子不舒服時(shí)，會(huì)很煩躁，容易發(fā)脾氣。
50.他正在看喜歡的電視節(jié)目時(shí)，父(母)親叫他一聲不會(huì)有反應(yīng)，必須叫幾次。51.新的玩具或游戲玩不到一個(gè)小時(shí)就沒有興趣了。
52.他想要去的地方就一定得去。
53.剛到新環(huán)境(如：商店、、朋友家)的前幾分鐘，他顯得小心翼翼，緊靠著母親或躲在大人的身后。
54.每天午睡的時(shí)間不固定(相差半小時(shí)以上)。
55.父(母)親打斷了他正在玩的游戲，他也不會(huì)有強(qiáng)烈的反感。
56.幫他穿衣服或脫衣服時(shí)，表現(xiàn)得很乖，不需要強(qiáng)迫或威脅。
57.他能夠由不熟的人帶出去玩。
58.他和父(母)親一起出去的時(shí)候，習(xí)慣跑在前面。
59.他每天活動(dòng)量最大的時(shí)間大致固定。
60.他在玩危險(xiǎn)的或不好的游戲時(shí)，大人把他帶開，他不會(huì)哭鬧。
61.他會(huì)停下正在玩的動(dòng)作，注意走過的人。
62.在短時(shí)間的停頓之后(例如：吃點(diǎn)心、上廁所)，還能繼續(xù)原來的活動(dòng)。
63.當(dāng)他遇到別的小朋友時(shí)，會(huì)高興地笑。
64.他可以靜靜地坐著看電視或聽音樂。
65.當(dāng)他被處罰
一、兩次之后，就不會(huì)再重復(fù)那種不好的行為了。
66.對(duì)于外面突然發(fā)出的聲音(如喇叭聲)，他不會(huì)受到影響，仍繼續(xù)原來的活動(dòng)。
67.身上臟兮兮的，他也不在意。
68.他每天早上醒來的時(shí)間不一定，相差一個(gè)小時(shí)以上。
69.有一天心情不好的話，而后數(shù)天都不高興。
70.別的小孩拿了他的玩具，他頂多皺皺眉頭，或者仍然微笑，反應(yīng)不強(qiáng)烈。
71.他可以持續(xù)五分鐘以上做一件日常工作(例如：穿衣服、收拾玩具)。
72.吃東西的時(shí)候，聽到特別的聲音(如電話鈴、門鈴)他會(huì)停下來看。
73.他能安靜地坐著讓大人替他梳頭發(fā)或剪指甲。
74.他不高興或哭鬧時(shí)，會(huì)有很多身體動(dòng)作(例如：揮舞手臂、跺腳、扭動(dòng)身體)。
75.洗臉時(shí)，他顯出很高興的樣子。
76.在家中，他可以接受陌生人的親近。
77.就餐時(shí)間到了，他就會(huì)有肚子餓的表現(xiàn)。
78.雖然父母一再警告，他仍然會(huì)到不被準(zhǔn)許的地方去或玩被禁止玩的東西。
79.他會(huì)花五分鐘以上的時(shí)間去詳細(xì)地研究新東西。
80.不管是好聞或不好聞的氣味(如：菜香、煙味、香味)他都不會(huì)去注意。
81.當(dāng)他聽到其他小朋友玩的聲音，會(huì)停止正在玩的活動(dòng)去注意他們。
82.每天從上床到真正睡著的時(shí)間大致相同。
83.保姆(或寄養(yǎng)人)來的時(shí)候，會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的高興或不高興的反應(yīng)。
84.糾正他的錯(cuò)誤，或訓(xùn)練他建立好的行為時(shí)，他會(huì)不高興好幾分鐘。
85.他能安靜地坐在嬰兒車內(nèi)。
86.看電視不超過十分鐘，就又去玩別的玩具或做游戲了。
87.第一次見到新的小朋友，表現(xiàn)出害羞，抓著媽媽，或把身子轉(zhuǎn)開。
88.和陌生人相處十五分鐘以上，仍然顯得小心翼翼。
89.第一次學(xué)習(xí)新的事物(如：穿衣服、收拾玩具)，他顯得煩躁不安或是會(huì)哭。
90.安安靜靜地讓大人替他洗澡。
91.他能花十分鐘以上的時(shí)間去練習(xí)一項(xiàng)新技巧(如：丟、推、畫圖)。
92.他不注意食物的口味是否不同。
93.初到新的環(huán)境時(shí)，前兩、三天他會(huì)睡得不安，翻來覆去，容易醒來。
94.被帶到不熟悉的環(huán)境時(shí)，雖然父母在身邊，他仍會(huì)感到害怕。
95.讓他一個(gè)人玩時(shí)，他就抱怨或愁眉苦臉。
96.到新的環(huán)境，他不要十分鐘就可接受，顯得自在、放松。
97.聽到門鈴或電話鈴響，他就停止游戲，注意所發(fā)生的事情。評(píng)定嬰兒氣質(zhì)，共劃分九大范疇，即：活動(dòng)量、規(guī)律性、適應(yīng)度、反映強(qiáng)度、情緒本質(zhì)、注意力分散度、堅(jiān)持度、反應(yīng)閥和趨避性。每一范疇又有高、中、低之分，互相構(gòu)成錯(cuò)綜復(fù)雜、千姿百態(tài)的旗幟特征。這里僅介紹其中六個(gè)范疇的評(píng)分方法。
評(píng)分
將孩子所得的衡量尺度分總和除以所取的項(xiàng)目總數(shù)，即為孩子的某范疇的得分，然后將此分?jǐn)?shù)與正常范圍比較，即知有否偏異。（如：運(yùn)動(dòng)量的評(píng)分就是把這97題所得的分?jǐn)?shù)相加，再除以12，就是孩子在運(yùn)動(dòng)量這方面的得分；而適應(yīng)度就是除以9，如此類推。）
豬媽發(fā)現(xiàn)的問題：規(guī)律性中第５２題和活動(dòng)量中第５２題的題號(hào)重復(fù)
1～2歲嬰兒氣質(zhì)的正常范圍：
活動(dòng)量：12.4～19.6
適應(yīng)度：6.5～11.9
情緒本質(zhì)：8.9～14.1
規(guī)律性：8～13
反映強(qiáng)度：11.5～18.1
注意力分散度：8～12.4
低于或高于正常范圍均屬氣質(zhì)有偏異。我家豬寶３２４分，分別除以活動(dòng)１２，適應(yīng)度９，情緒本質(zhì)１３，規(guī)律１０（個(gè)人根據(jù)題的內(nèi)容覺得５２題重復(fù)的應(yīng)該不算規(guī)律性里），反映強(qiáng)度１０，注意力分散度１１，得出的結(jié)果都是二三十啊，如果只把每一類別的題目得分相加的話，六個(gè)類別分別得分：５７，３１，３９，３７，４１，５０。除完了每類得分都不超過５分。。。。這個(gè)算法有問題不？各位媽媽一起研究一下
這個(gè)測(cè)試最主要的就是幫助各位媽媽認(rèn)清自己孩子的特點(diǎn)，比如說有的孩子適應(yīng)性強(qiáng)，有的寶寶適應(yīng)性弱，有的情緒教穩(wěn)定，有的比較情緒化，以便更有針對(duì)性地教育寶寶。
如果覺得自己寶寶在某一方面偏差較大，或著說這個(gè)偏差已經(jīng)影響了寶寶的正常發(fā)育，就要去專業(yè)的兒童心理咨詢中心做更專業(yè)的測(cè)試，或?qū)殞氝M(jìn)行咨詢。
總的來說豬媽和豬爸都屬于性格溫順平和較沉默那種，都是從小獨(dú)立自理能力很強(qiáng)，感情上不過多表現(xiàn)自我。關(guān)于氣質(zhì)沒有好壞對(duì)錯(cuò)之分，不管什么樣的寶寶都是自己的寶寶，只是看我們更多的朝哪個(gè)方向去引導(dǎo)，更多用哪種方法影響他。今天老師提醒我覺得我對(duì)豬寶獨(dú)立性要求太高，給予的關(guān)愛少于同齡孩子，可我卻覺得其他孩子是得到了過分的溺愛而影響了自己獨(dú)立性的展現(xiàn)?；貋砗蟾i爸就這個(gè)問題討論中。。。
導(dǎo)語：小寶寶也有氣質(zhì)，你相信嗎？沒錯(cuò)，心理學(xué)家指出，每個(gè)孩子都有自己的氣質(zhì)，所謂氣質(zhì)，通俗地來講就是“個(gè)人每天生活在不同情況下的行為表現(xiàn)”。你的寶寶有氣質(zhì)么？如何培養(yǎng)呢？
1.父母熱衷測(cè)評(píng)寶寶氣質(zhì)
2.寶寶氣質(zhì)有幾大類
3.別讓孩子的氣質(zhì)流失
4.不同氣質(zhì)寶寶需要不同教養(yǎng)
父母熱衷測(cè)評(píng)寶寶氣質(zhì)
“每天晚上孩子睡覺的時(shí)間固定嗎？”“早上起床時(shí)是煩躁不安還是很愉快？”“和陌生人見面，是拒絕還是接受？”這是什么考試題呢？原來是幾位媽媽在一家早教中心的兒童活動(dòng)室正為孩子做氣質(zhì)測(cè)評(píng)。
“孩子在3歲以前基本是天然發(fā)展，很少受外界影響，所以做氣質(zhì)測(cè)評(píng)最好在3歲之前，不需要寶寶參與，只要家長(zhǎng)根據(jù)孩子平時(shí)的表現(xiàn)來答題就可以?！币幻ぷ魅藛T介紹道，年輕的家長(zhǎng)們對(duì)孩子教育很重視，他們想從科學(xué)的角度了解自己的孩子，以便“對(duì)癥下藥”。
寶寶氣質(zhì)有幾大類
孩子氣質(zhì)主要是從活動(dòng)量、規(guī)律性、趨避性等9個(gè)維度來綜合評(píng)價(jià)的，最終根據(jù)這9個(gè)維度測(cè)評(píng)結(jié)果將孩子氣質(zhì)分為3個(gè)類型：
容易型這類孩子吃、喝、睡等生理機(jī)能有規(guī)律，容易接受新人或事物，容易適應(yīng)新環(huán)境，反應(yīng)積極，易受到成人最大的關(guān)懷和喜愛，這一類孩子約占40%。
困難型與“容易型”的孩子相反，這類孩子時(shí)常大聲哭鬧，情緒總是不穩(wěn)定，生活缺乏規(guī)律，對(duì)新事物和新環(huán)境接受很慢，易使親子關(guān)系疏遠(yuǎn)，這一類孩子約占10%。
遲緩型這類孩子活動(dòng)水平低，行為反應(yīng)強(qiáng)度弱，情緒消極，但又不像困難型的孩子那樣總是大聲哭鬧，他們安靜退縮、逃避新事物。在沒有壓力的情況下，“遲緩型”的孩子會(huì)對(duì)外界新刺激緩慢發(fā)生興趣，之后逐漸活躍起來。這一類孩子約占15%。
另外，還有35%的孩子不能簡(jiǎn)單地劃歸到上述任何一種氣質(zhì)類型中，他們往往具有上述兩種或三種氣質(zhì)類型混合的特點(diǎn)，屬于“中間型”或“過渡型”。
別讓孩子的氣質(zhì)流失
孩子氣質(zhì)是先天決定的，從本質(zhì)上很難改變，但是受后天環(huán)境影響，還是會(huì)略起變化，作為家長(zhǎng)，可以對(duì)氣質(zhì)偏異的孩子施加影響，修去其過剩的部分，補(bǔ)充其不足之處，達(dá)到健康成長(zhǎng)的目的，但要切忌矯枉過正，強(qiáng)制讓‘緩慢型’變得靈活，讓‘難養(yǎng)型’變得易養(yǎng)，這只會(huì)使教育效果越來越差。
不同氣質(zhì)寶寶需要不同教養(yǎng)
你家的寶寶愛哭嗎？
你家的寶寶好動(dòng)嗎？其實(shí)，每個(gè)寶寶都有自己獨(dú)特的先天氣質(zhì)，不同氣質(zhì)的寶寶，需要有不同的教養(yǎng)方式，只要父母和寶寶取得平衡點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶的獨(dú)一無二，會(huì)讓你每時(shí)每刻都充滿感動(dòng)喔！
靜如處子vs動(dòng)如脫兔
如果你發(fā)現(xiàn)自己的寶寶看到玩具總是懶洋洋的，或是給予新奇玩具的逗弄也難以引發(fā)他們獲取或操弄的動(dòng)作，這樣的寶寶可能就是屬于活動(dòng)量比較低的類型；相反地，整天到處探索、似乎一刻都靜不下來，就是活動(dòng)量偏高的寶寶了。
活動(dòng)量比較高的寶寶，給人感覺充滿朝氣、具有探索性、體力好。面對(duì)這樣的寶寶，父母先不要認(rèn)為寶寶為什么總是管不住，甚至覺得他們是多動(dòng)兒。教養(yǎng)這類孩子，爸爸媽媽可以安排一段適當(dāng)?shù)臅r(shí)間陪寶寶做些靜態(tài)活動(dòng)(涂鴉、組合積木、串珠珠或是說故事)，除了帶著寶寶一起做，父母本身也應(yīng)該培養(yǎng)出適當(dāng)靜態(tài)休閑活動(dòng)的習(xí)慣，自然而然就能吸引的寶寶的模仿和興趣；最重要的是，嘗試包容他們一些習(xí)慣性的小動(dòng)作(沒事就看他喜歡摸頭發(fā)或玩小手)，在可以忍受的范圍內(nèi)，允許且包容他們?nèi)プ觥?/p>
活動(dòng)量比較低的寶寶，可能會(huì)給人懶洋洋的感覺，體能表現(xiàn)方面通常也比較差，但對(duì)于靜態(tài)活動(dòng)卻很喜愛，做事細(xì)心，安靜、乖巧又好帶養(yǎng)，但相對(duì)地，做起事來就會(huì)比較緩慢。蕭媺妮老師建議，家長(zhǎng)可以陪著寶寶做一些動(dòng)態(tài)活動(dòng)，因?yàn)榛顒?dòng)量比較低的寶寶，很有可能是剛開始做不好，影響自信心之后，他們就更不愿意做，因此，和寶寶一起參與，會(huì)讓他們覺得好玩，進(jìn)而引發(fā)興趣和自信心。
按圖索驥vs捉摸不定
規(guī)律性指的是寶寶的生理機(jī)能，飲食、生活作息是否有規(guī)律。如果你發(fā)現(xiàn)寶寶的睡覺時(shí)間長(zhǎng)短不
一、每餐喝奶量也不一定時(shí)，那么，他就是規(guī)律性比較低的寶寶；反之則為規(guī)律性比較高的寶寶。規(guī)律性比較高的寶寶，照顧者就會(huì)很輕松。不過，如果生活中需要有一點(diǎn)改變，也許是更換照顧者，或是媽媽臨時(shí)加班不能準(zhǔn)時(shí)回家陪伴，而造成原本生活的規(guī)律改變，這類寶寶會(huì)很難接受；面對(duì)這類寶寶，父母應(yīng)該在生活產(chǎn)生變化之前先告知他們，讓他們有心理準(zhǔn)備，有時(shí)間調(diào)適自己的心理狀態(tài)。
1.每天晚上想睡覺的時(shí)間差不多都固定(變動(dòng)僅在半小時(shí)內(nèi))。
2.對(duì)于靜態(tài)活動(dòng)(如：講故事、看圖、畫畫)顯得坐立不安、不耐煩。
3.不挑食，對(duì)食物沒有特別的偏好。
4.在陌生的環(huán)境中，情緒仍是愉快的。
5.看到醫(yī)生時(shí)的第一個(gè)反應(yīng)是能接受醫(yī)生的樣子。
6.和父母一起玩游戲，注意力只能維持
一、兩分鐘。
7.大便的時(shí)間每天不固定(相差在一個(gè)小時(shí)以上)。
8.早上起床的時(shí)候，顯得煩躁、不愉快(例如：愁眉苦臉、哭鬧、抱怨)。
9.和新保姆第一次見面時(shí)，表現(xiàn)出拒絕的態(tài)度(例如：哭、緊抓著母親不放)。
10.把他不喜歡的食物混到喜歡的食物中，他仍會(huì)發(fā)現(xiàn)，并且不愿意吃。
11.他可以接受慢幾分鐘后才把他想要的東西或活動(dòng)給他。
12.他能安靜地讓別人替他穿衣服。
13.周圍環(huán)境雖然吵鬧，但他仍然能繼續(xù)原來的活動(dòng)。
14.對(duì)失敗的反應(yīng)強(qiáng)烈，例如會(huì)哭或跺腳等。
15.對(duì)于喜愛的玩具，可以一直玩十分鐘以上。
16.不在乎食物的溫度，不管是冷或熱都可以接受。
17.每天睡前想要吃的點(diǎn)心都不一樣。
18.要吃東西時(shí)，能安靜地等待食物。
19.他很容易因別人的稱贊而感到興奮(例如：會(huì)笑、叫、跳等)。
20.跌倒或碰傷時(shí)就會(huì)哭。
21.能夠親近不熟悉的小動(dòng)物(例如：小狗、小貓)，并且玩在一起。
22.有人走過時(shí)，他會(huì)停止吃東西，去注意那個(gè)人。
23.對(duì)于類似的飲料(如不同口味的牛奶或果汁)，他不會(huì)覺察到口味的差異。
24.在新環(huán)境中，他仍會(huì)主動(dòng)地四處跑跑、跳跳。
25.解完大便擦屁股的時(shí)候，他會(huì)愁眉苦臉，或是發(fā)牢騷。
26.雖然是陌生的大人逗弄他，他仍會(huì)顯出笑容。
27.當(dāng)媽媽走進(jìn)房間的時(shí)候，他會(huì)停止玩耍去注意媽媽。
28.他會(huì)整個(gè)小時(shí)都在看書或看圖片。
29.他對(duì)挫折的反應(yīng)強(qiáng)烈(例如：會(huì)大聲尖叫)。
30.每天三餐的飯量都差不多。
31.當(dāng)他覺得肚子餓，正在等待別人準(zhǔn)備食物時(shí)，仍能顯露愉快的樣子。
32.別人幫他洗臉時(shí)，可以乖乖地接受，不會(huì)亂動(dòng)或轉(zhuǎn)頭。
33.三餐的量不固定，無法預(yù)測(cè)。
34.他做各種體能活動(dòng)(如：爬、跳、推東西)的時(shí)間，不超過五分鐘。
35.當(dāng)他已經(jīng)吃飽時(shí)，會(huì)強(qiáng)烈地拒絕其他食物，把它們吐出來，緊閉嘴巴，或咬著湯匙不放。
36.在屋內(nèi)，他能夠興高采烈地玩玩具。
37.他正在玩喜歡的玩具時(shí)，不會(huì)注意到周圍的聲音。
38.對(duì)于第一次到家里來的客人，他也會(huì)友善地打招呼或親近。
39.不論熱天或冷天都到戶外玩耍，似乎沒有感覺到氣溫的變化。
40.他和其他小朋友玩不到五分鐘，就跑開到別的地方去了。
41.他能專心地看圖畫畫，不因嘈雜聲(如：喇叭聲或門鈴聲)而分散注意力。
42.他在家每天吃點(diǎn)心的時(shí)間都不一樣(相差1小時(shí)以上)。
43.要他上床睡午覺或晚上睡覺的時(shí)候，他仍然顯得很愉快。
44.他需要花幾天的時(shí)間才能熟悉父母親不在的環(huán)境(例如：托兒所、寄養(yǎng)家)。
45.他能夠很快地和陌生的大人談話。
46.如果他玩的時(shí)候碰到困難，就會(huì)又哭又叫，反應(yīng)強(qiáng)烈。
47.他比較喜歡跑跑、跳跳的游戲，較不喜歡靜下來的游戲。
48.衣服濕了，他會(huì)要求立刻換下來。
49.當(dāng)他感冒或肚子不舒服時(shí)，會(huì)很煩躁，容易發(fā)脾氣。
50.他正在看喜歡的電視節(jié)目時(shí)，父(母)親叫他一聲不會(huì)有反應(yīng)，必須叫幾次。
51.新的玩具或游戲玩不到一個(gè)小時(shí)就沒有興趣了。
52.他想要去的地方就一定得去。
53.剛到新環(huán)境(如：商店、朋友家)的前幾分鐘，他顯得小心翼翼，緊靠著母親或躲在大人的身后。
54.每天午睡的時(shí)間不固定(相差半小時(shí)以上)。
55.父(母)打斷了他正在玩的游戲，他也不會(huì)有強(qiáng)烈的反感。
56.幫他穿衣服或脫衣服時(shí)，表現(xiàn)得乖，不需要強(qiáng)迫或威脅。
57.他能夠由不熟的人帶出去玩。
58.他和父(母)一起出去的時(shí)候，習(xí)慣跑在前面。
59.他每天活動(dòng)量最大的時(shí)間大致固定。
60.他在玩危險(xiǎn)的或不好的游戲時(shí)，大人把他帶開，他不會(huì)哭鬧。
61.他會(huì)停下正在玩的動(dòng)作，注意走過的人。
62.在短時(shí)間的停頓之后(例如：吃點(diǎn)心、上廁所)，還能繼續(xù)原來的活動(dòng)。
63.當(dāng)他遇到別的小朋友時(shí)，會(huì)高興地笑。
64.他可以靜靜地坐著看電視或聽音樂。
65.當(dāng)他被處罰一、二次之后，就不會(huì)再重覆那種不好的行為了。
66.對(duì)于外面突然發(fā)出的聲音(如喇叭聲)，他不會(huì)受到影響，仍繼續(xù)原來的活動(dòng)。
67.身上臟兮兮的，他也不在意。
68.他每天早上醒來的時(shí)間不一定，相差一個(gè)小時(shí)以上。
69.有一天心情不好的話，而后數(shù)天都不太高興。
70.別的小孩拿了他的玩具，他頂多皺皺眉頭，或者仍然微笑，反應(yīng)不強(qiáng)烈。
71.他可以持續(xù)五分鐘以上做一件日常工作(例如：穿衣服、收拾玩具)。
72.吃東西的時(shí)候，聽到特別的聲音(如電話鈴、門鈴)他會(huì)停下來看。
73.他能安靜地坐著讓大人替他梳頭或剪指甲。
74.他不高興或哭鬧時(shí)，會(huì)有很多身體動(dòng)作(例如：揮舞手臂、跺腳、扭動(dòng)身體)。
75.洗臉時(shí)，他顯出很高興的樣子。
76.在家中，他可以接受陌生人的親近。
77.就餐時(shí)間到了，他就會(huì)有肚子餓的表現(xiàn)。
78.雖然父母一再警告，他仍然會(huì)到不被準(zhǔn)許的地方去或玩被禁止玩的東西。
79.他會(huì)花五分鐘以上的時(shí)間去詳細(xì)地研究新東西。
80.不管是好聞或不好聞的氣味(如：菜香、煙味、香味)他都不會(huì)去注意。
81.當(dāng)他聽到其他小朋友玩的聲音，會(huì)停止正在玩的活動(dòng)去注意他們。
82.每天從上床到真正睡著的時(shí)間大致相同。
83.保姆(或寄養(yǎng)人)來的時(shí)候，會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的高興或不高興的反應(yīng)。
84.糾正他的錯(cuò)誤，或訓(xùn)練他建立好的行為時(shí)，他會(huì)不高興好幾分鐘。
85.他能安靜地坐在嬰兒車內(nèi)。
86.看電視不超過十分鐘，就又去玩別的玩具或做游戲了。
87.第一次見到新的小朋友，表現(xiàn)出害羞，抓著媽媽，或把身子轉(zhuǎn)開。
88.和陌生人相處十五分鐘以上，仍然顯得小心翼翼。
89.第一次學(xué)習(xí)新的事物(如：穿衣服、收拾玩具)，他顯得煩躁不安或是會(huì)哭。
90.安安靜靜地讓大人替他洗澡。
91.他能花十分鐘以上的時(shí)間去練習(xí)一項(xiàng)新技巧(如：丟、推、畫圖)。
92.他不注意食物的口味是否不同。
93.初到新的環(huán)境時(shí)，前兩、三天他會(huì)睡得不安，翻來覆去，容易醒來。
94.被帶到不熟悉的環(huán)境時(shí)，雖然父母在身邊，他仍會(huì)感到害怕。
95.讓他一個(gè)人玩時(shí)，他就抱怨或愁眉苦臉。
96.到新的環(huán)境，他不要十分鐘就可接受，顯得自在、放松。
97.聽到門鈴或電話鈴響，他就停止游戲，注意所發(fā)生的事情。
三、尊重孩子的氣質(zhì)，因人施教
氣質(zhì)的特征多種多樣，沒有好壞之分，這正像人有高矮不同一樣道理，我們不能說矮的比高的好，也不能說矮的比高的不好，但若過矮或過高就有問題了。什么叫過矮?什么叫過高?這得依靠專家們研究出來的“正常值范圍”為標(biāo)準(zhǔn)去進(jìn)行評(píng)定。偏離了這個(gè)范圍，就稱氣質(zhì)偏異。
嬰兒氣質(zhì)雖是先天決定的，但受后天環(huán)境影響也會(huì)略起變化，因此，我們可以對(duì)氣質(zhì)偏異的兒童，順著其原來的氣質(zhì)特征略加修補(bǔ)，修去其過剩的部分，補(bǔ)充其不足之處，達(dá)到健康成長(zhǎng)的目的。但必須強(qiáng)調(diào)的是，糾偏時(shí)只能小修小補(bǔ)，矯枉過正只會(huì)適得其反，這正像花匠造盆景一樣，過分了會(huì)折斷花枝，使生命枯萎。
1.怎樣對(duì)待活動(dòng)量過小的孩子
對(duì)活動(dòng)量過小的孩子來說，修補(bǔ)目標(biāo)是提高活動(dòng)量。但不能一步登天，要讓孩子有一個(gè)適應(yīng)過程，逐漸增多活動(dòng)次數(shù)，逐步增大活動(dòng)量。每日活動(dòng)次數(shù)要多，每次活動(dòng)的時(shí)間要短，根據(jù)孩子的年齡及興趣，一般3-10分鐘即可。要仔細(xì)觀察，在孩子尚未出現(xiàn)厭倦之前就停止活動(dòng)，以保留下次活動(dòng)的興趣。父母應(yīng)經(jīng)常在家中組織蹦蹦跳跳的游戲，當(dāng)孩子的興趣被激發(fā)起時(shí)，立即拉他參與其中。父母還應(yīng)經(jīng)常拉著孩子一起去參加其他孩子的游戲。注意，是拉著孩子一起去參與，而不是鼓勵(lì)孩子單獨(dú)去參與，目的是為了參與活動(dòng)，而不是追求活動(dòng)的質(zhì)量；要強(qiáng)調(diào)參與時(shí)的趣味，而不是與其他孩子去比高低。
2.如何對(duì)待活動(dòng)量過大的孩子
對(duì)活動(dòng)量過大的孩子來說，修補(bǔ)目標(biāo)是減少活動(dòng)量。也不能一步登天，不能采用強(qiáng)制、命令的方式去限制孩子的活動(dòng)，要給孩子一個(gè)訓(xùn)練的過程。仍讓孩子有自由自在活動(dòng)的感覺，應(yīng)在無形中控制他們的活動(dòng)量。這種孩子天生過分好動(dòng)，因此，在由他自己支配的游戲活動(dòng)中，一定是充滿了跑、跳、叫、沖等大幅度行為，他們的活動(dòng)量已足足有余，所以當(dāng)父母與他們一起玩時(shí)，切忌再搞此類活動(dòng)，而應(yīng)改成文靜的活動(dòng)，如：講故事、搭積木、拼板、下棋、玩撲克、畫圖等。這樣，既能豐富孩子的活動(dòng)內(nèi)容，又能無形中控制孩子的過量活動(dòng)。
3.怎樣使嚴(yán)重缺乏規(guī)律性的孩子逐漸有規(guī)律
有些孩子，在睡眠、進(jìn)食等方面出現(xiàn)嚴(yán)重的紊亂。不是醒得很早，就是遲遲不肯起床；不是夜啼，就是通宵不眠玩?zhèn)€不停；不是吃得很少，就是狼吞虎咽地大吃一頓，今天晨6時(shí)早餐，明天10時(shí)才早餐，令人捉摸不定，哭笑不得。這是嚴(yán)重的無規(guī)律性的氣質(zhì)特征。面對(duì)這種孩子，父母的生活起居、飲食習(xí)慣一定要有規(guī)律，否則，會(huì)給孩子雪上加霜。
即使孩子的生活和活動(dòng)無規(guī)律，父母仍要按時(shí)作息起居，按時(shí)進(jìn)食吃飯，寧可上了床不能入睡，也不要任意讓他起來；寧可在吃飯時(shí)吃得很少，也不要讓他不上桌子。但是方式要靈活點(diǎn)，態(tài)度要和善點(diǎn)，不要強(qiáng)迫、打罵，否則會(huì)造成惡性循環(huán)。
4.如何對(duì)待適應(yīng)性很差的孩子
有些孩子適應(yīng)性極差，換了新環(huán)境、新保姆、新房間、新床，甚至穿件新衣服，增添一些新食物，都會(huì)不適應(yīng)，顯得緊張不安，哭、失眠，不肯吃東西等等。面對(duì)這樣的孩子，要逐步提高他們的適應(yīng)能力，那就得創(chuàng)造條件，逐步過渡，不能急于求成。如果不接受新食物，可以每餐吃飯時(shí)先放上新食物，讓他天天看到，日日見面，兩周后可以在熟悉的基礎(chǔ)上少量品嘗，直到最后完全適應(yīng)。又如換新房間或新房子前，可以由母親帶著天天上那兒去繞幾圈，在逐漸變新為熟的基礎(chǔ)上再遷居?？梢杂猛瑯拥姆椒ㄌ幚?yè)Q新保姆或換新托兒所等。
5.怎樣使反應(yīng)強(qiáng)度激烈的孩子提高承受能力
這些孩子，對(duì)微小的刺激反應(yīng)也特別強(qiáng)烈，稍有些肚子餓就大叫大哭，稍劃破點(diǎn)皮就嚇得發(fā)抖，稍不順心就大發(fā)雷霆，稍為有點(diǎn)感冒發(fā)熱就哼哼呻吟，痛苦不安。這是因?yàn)樗麄兲焐苊舾?，具有反?yīng)強(qiáng)度激烈的氣質(zhì)特征。面對(duì)這些孩子，父母應(yīng)采取以下態(tài)度：
(1)表示同情，不要罵他們大驚小怪，嬌氣，不要禁止他們哭叫。但同情要有適度，過分了會(huì)起暗示作用，反而加強(qiáng)反應(yīng)強(qiáng)度；
(2)要鼓勵(lì)他們善于訴說或表達(dá)自己的苦惱，不要用哭叫來代替一切，鼓勵(lì)他們成為一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人；
(3)幫助他們處理好各種刺激及不愉快，對(duì)他們的態(tài)度則要平靜，以示這些是小事，不值得大驚小怪，不要強(qiáng)化他們的強(qiáng)烈反應(yīng)。
6.怎樣幫助愛哭、怕受挫折、怕失敗的孩子
怕失敗、怕受挫折，是怕困難的結(jié)果，是缺乏自信心的表現(xiàn)，無可奈何時(shí)就以哭解決，這是嬰幼兒氣質(zhì)中情緒本質(zhì)趨向于負(fù)性的反映。對(duì)這些孩子，大人應(yīng)幫助他們克服困難，取得成就，求得發(fā)展。隨著年齡的增長(zhǎng)，應(yīng)讓孩子逐步知道：人生總是充滿挫折的，要用機(jī)智來戰(zhàn)勝挫折，取得勝利。然而，這個(gè)年齡的孩子，尚不能承受挫折，遇到太多的困難，會(huì)影響孩子的信心，所以應(yīng)采取些措施，以減少挫折：
(1)選擇符合年齡的玩具。例如：對(duì)2歲的孩子不要買5歲孩子玩的玩具，否則，因?yàn)椴粫?huì)玩，受了挫折就要哭。同樣，要讓孩子做力所能及的事情，如果要求超過能力范圍，容易使孩子產(chǎn)生挫折感。
(2)學(xué)習(xí)或做某件事時(shí)可教他一些技巧，有了技巧，挫折就會(huì)減少。大人要耐心，但不能代他做。
(3)理解、同情孩子所遇到的挫折，如，積木倒了，不能說，“我早就知道是要倒的”，應(yīng)同情地說，“你確實(shí)很努力搭得這么好，積木倒了不要緊，我也會(huì)不小心碰倒的，再來搭一次，當(dāng)心些就不會(huì)倒?！边@樣可以減少孩子的挫折感。孩子玩時(shí)不要去插手，更不應(yīng)代替他做，但要適當(dāng)幫助?？蓡l(fā)說：“讓我們想想，怎樣可以讓積木再豎起來?大塊的積木放在下面，小塊的放在上面，大概就不會(huì)倒了?”如果孩子遇到挫折后仍想再試試，就應(yīng)鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，“你干得很努力，再做一下一定會(huì)做得更好的?！比艉⒆硬幌敫闪?，也別勉強(qiáng)。
(4)父母要把握孩子的情緒，有挫折感時(shí)，孩子很容易生氣，父母應(yīng)引導(dǎo)他們改做其他活動(dòng)，注意穩(wěn)定情緒。
7.怎樣使孩子不發(fā)“人來瘋”
有些孩子的情緒特別興奮，尤其是進(jìn)入人多喧鬧的環(huán)境中，或家里來了客人時(shí)更是不顧一切，嘻笑奔跑，惹是生非，好像失去控制一樣，人們常稱這種現(xiàn)象為“人來瘋”，是嬰幼兒氣質(zhì)中情緒本質(zhì)偏興奮的表現(xiàn)。家有這類小孩，父母得學(xué)習(xí)控制“人來瘋”的方法：一是盡量避免去人多喧鬧的環(huán)境；二是一見有“人來瘋”時(shí)，即把孩子帶離現(xiàn)場(chǎng)，到安靜處幫助他冷靜下來后再進(jìn)去；三是提醒他在眾人面前不出洋相。
8.如何幫助孩子提高注意力
注意力不集中，易分心，是所有孩子的共性。年齡越小，控制注意力的時(shí)間越短，到小學(xué)一年級(jí)時(shí)，一次集中注意力的時(shí)間至多也只有15分鐘，那么1-2歲的孩子自然更短，最多不會(huì)超過3分鐘。然而，有些孩子的情況更糟，幾乎片刻不停，忙忙碌碌，被各種事物所吸引，雖然他們也有興趣愛好，但對(duì)有興趣之事也無法主動(dòng)集中注意力。像這類孩子就具有注意力分散度較大的氣質(zhì)特點(diǎn)，應(yīng)該及早給予幫助，否則到學(xué)齡時(shí)期就會(huì)出現(xiàn)多動(dòng)癥癥狀，影響學(xué)習(xí)，影響紀(jì)律。
訓(xùn)練開始前，先要尋找孩子的興趣愛好，然后在他的愛好中挑選文靜的活動(dòng)，如講故事、畫圖、拼板??從這些內(nèi)容開始訓(xùn)練注意力，每日多次，每次幾分鐘，直到注意力不能再集中時(shí)停止?？商暨x講故事作為訓(xùn)練注意力項(xiàng)目之一：講故事前，先與孩子面對(duì)面手拉著手坐好，再開始有聲有色地為孩子講故事，并經(jīng)常用眼神和體態(tài)語言與孩子交流，還可用提問形式讓孩子參與講故事。直到發(fā)現(xiàn)孩子的注意力實(shí)在無法堅(jiān)持集中時(shí)，立即宣布“今日故事講到這里，明日繼續(xù)。”隨著聽故事時(shí)間的延長(zhǎng)，注意力的提高，可以發(fā)展到聽電臺(tái)里的故事。其他活動(dòng)形式也可類似進(jìn)行。
訓(xùn)練開始時(shí)，可能孩子合作得不好，父母切忌打罵，否則他們會(huì)對(duì)訓(xùn)練產(chǎn)生厭惡情緒而無法深入下去。訓(xùn)練內(nèi)容一定要圍繞著玩，切忌認(rèn)字、寫字或課堂式教育。訓(xùn)練時(shí)間長(zhǎng)短一定要根據(jù)孩子的年齡與特征決定，切忌用成人的標(biāo)準(zhǔn)去衡量與要求小孩。
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