第一篇：備孕要成功 先要學(xué)放松

備孕要成功 先要學(xué)放松

孕育寶寶首先要先問問自己和伴侶“準(zhǔn)備好了嗎”？與物質(zhì)上的準(zhǔn)備相比，心理準(zhǔn)備更為重要。尤其是職場(chǎng)女性，如果沒有堅(jiān)定“我要當(dāng)媽媽”的信念，處于既留戀“二人世界”又想要小寶寶的糾結(jié)狀態(tài)，就很難真正放緩步伐，為寶寶的到來創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

那么備孕階段究竟要做哪些努力？根據(jù)專家的意見，減壓是第一要?jiǎng)?wù)。

第一，心理解壓

經(jīng)常見到不少不孕不育癥患者喜得貴子，往往是“無心插柳”的結(jié)果。減輕精神壓力，對(duì)于提高受孕成功率大有幫助。因此，沒必要列出一個(gè)詳細(xì)的備孕計(jì)劃表，規(guī)定必須做到哪些要求、必須在什么時(shí)間內(nèi)懷孕，這樣只會(huì)給自己不斷加壓。這一點(diǎn)對(duì)心思細(xì)膩的女性尤其重要，不妨以“悅納自我、享受當(dāng)下”的心態(tài)，面對(duì)備孕中的挫折。第二，夫妻要適時(shí)調(diào)整工作節(jié)奏

在勞累過度的情況下，勉強(qiáng)過性生活，不利于提高受精成功的機(jī)會(huì)，即使成功受孕，但由于母體免疫力下降，“種子”要想茁壯成長(zhǎng)也比較難。

第三，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)因素

除了要遠(yuǎn)離有機(jī)農(nóng)藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等有毒化學(xué)品、輻射等致畸因素，還要注意一些生活中的小細(xì)節(jié)。例如我備孕期間拒絕去KTV唱歌，因?yàn)檫@種場(chǎng)所通風(fēng)比較差，而且經(jīng)常被迫吸“二手煙”。另外，從優(yōu)生優(yōu)育的角度出發(fā)，有幾種情況最好不要“造人”。比如蜜月期，工作壓力大時(shí)，近期內(nèi)情緒低落，或受到重大精神創(chuàng)傷后，流產(chǎn)或者產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間不足6個(gè)月，生殖器官手術(shù)等恢復(fù)時(shí)間不足6個(gè)月，停用口服或埋植避孕藥的時(shí)間不足3個(gè)月，接觸有機(jī)農(nóng)藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等有毒物品后的半年內(nèi)，以及照射X線、放射線治療、病毒性感染或者慢性疾病用藥，停用時(shí)間3個(gè)月內(nèi)。值得注意的是，肥胖對(duì)生育是有不利影響的，BMI指數(shù)(即體重除以身高平方)超過23的胖哥胖妹備孕時(shí)最好先減肥。

第二篇：備孕成功日記

備孕成功日記

懷著對(duì)做媽媽的激動(dòng)與興奮，也許你已經(jīng)決定也要加入媽媽的行列了?？墒堑谝淮巫鰦寢?，什么都不懂，甚至都不知道原來之前還要備孕的，怎樣備孕更是讓人揪心了。沒關(guān)系，小編搜集了四位媽媽的備孕成功日記，希望她們的備孕成功經(jīng)驗(yàn)可以幫助到你們。

備孕成功日記：媽媽的貼心分享備孕成功經(jīng)驗(yàn)：我也把我的懷孕成功經(jīng)驗(yàn)同JM們分享，希望對(duì)大家有些幫助。我豐常理解沒有好孕的JM們，體會(huì)期間的焦慮煩躁，可越是這樣，越要放心情，不要給自己太多的壓力。壓力越大越不容易懷上，這也是經(jīng)驗(yàn)之一。

我8月開始備孕，因?yàn)?-7月份做了孕前檢查醫(yī)生讓我吃三個(gè)月的葉酸，讓老公吃育之緣口嚼片補(bǔ)充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)，8月再做檢查的時(shí)候，無論是老公的精子質(zhì)量還是精子活力，我的卵泡發(fā)育，都很正常了。8月、9月都很相信PLSZ，我的了例假周期差不多28天，按照說明書每次都從第11天開始測(cè)PLSZ，但每次都沒有測(cè)到強(qiáng)陽，而下次YL的前14天也都快過去了，所以只好在14天的前后隔天AA，結(jié)果兩個(gè)月都沒有好孕。

10月這次，從YL第一天10月13日開始，每天早上堅(jiān)持測(cè)試基礎(chǔ)體溫，結(jié)果在YL的第十天基礎(chǔ)體溫突然上升了0.3度，起來上廁所時(shí)，突然感覺有一股東西從YD滑出，掉在護(hù)墊上，晶瑩透明，用手一摸，竟然全部離開了護(hù)墊，像果凍一樣，可能這個(gè)就是白帶拉絲吧，黏在手指上很有彈性。于是馬上拿出PLSZ一測(cè)，竟然顯示強(qiáng)陽，怪不得以前都沒有測(cè)到強(qiáng)陽，呵呵。早上上班來不及了，本來23號(hào)也是周五，趕緊跟老公商量好下午早點(diǎn)下班做功課。于是就在這天晚上做了功課。感覺這次應(yīng)該命中率很高了，于是接下來我們就沒有再做功課了，直到11月6號(hào)用了ZZY，一開始也只有一條線，有點(diǎn)失落，不過我的習(xí)慣是用的的SZ都留著的，過了一個(gè)小時(shí)后，竟然隱隱約約能看出第二條紅線，我不相信自己的眼睛，讓老公和婆婆一起看，他們也說是的。于是迫不及待的在11月8日周日去了醫(yī)院檢查，HCG54.37U/L，雖然值還很低，但是醫(yī)生很肯定的說有了。真是非常的開心啊!

所以從我的經(jīng)驗(yàn)來看，做好孕前保健工作還有孕中測(cè)基礎(chǔ)體溫是最有效的;每個(gè)人的排卵時(shí)間可能有所不同，一味使用PLSZ可能已經(jīng)錯(cuò)過了自己的排卵日期。另外，就是要結(jié)合白帶拉絲，這樣機(jī)會(huì)就很大啦，我們就做了這一次功課，就好孕了哦。希望各位備孕的MM也快快好孕哦。

第三篇：如何備孕成功的知識(shí)

越來越多的女性對(duì)備孕問題更重視，盡管大齡母親越來越普遍，女性們?nèi)匀徊幻鈸?dān)心自己是否會(huì)錯(cuò)過生育的時(shí)機(jī)。那么女性如何科學(xué)的備孕才能造就健康的后代的呢？

一、避免壓力過大

現(xiàn)代生活沒有零壓力，但對(duì)生育來說，有壓力和壓力過大會(huì)產(chǎn)生重大區(qū)別。如果女性長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，腎上腺素和壓力荷爾蒙會(huì)大量分泌。最終會(huì)使身體難以恢復(fù)到放松狀態(tài)。長(zhǎng)期壓力過大的狀態(tài)導(dǎo)致一些女性排卵混亂。原因很可能是壓力荷爾蒙升高導(dǎo)致大腦和卵巢之間信息傳遞減少。

減輕壓力提高生育能力的一個(gè)有效的方法是鍛煉身體。極限鍛煉雖然會(huì)暫時(shí)停止排卵，適度鍛煉卻相反地能提高受孕能力。適于受孕的鍛煉程度：每周3次，每次半小時(shí)到1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。

二、排查性傳播疾病

性傳播疾病被認(rèn)為是妨礙生育的第一大原因，約有40%患病女性會(huì)發(fā)展出盆腔炎，導(dǎo)致疤痕組織的產(chǎn)生，對(duì)生殖系統(tǒng)造成傷害。疤痕組織會(huì)阻止卵子從輸卵管排向子宮。如果卵子已經(jīng)受精，則可能導(dǎo)致危險(xiǎn)的宮外孕。

因此防范是關(guān)鍵，其實(shí)就是簡(jiǎn)單的兩個(gè)步驟：

1、堅(jiān)持安全性愛（安全套不能完全保證防止感染，但基本可以

避免）；

2、經(jīng)常排查。建議26歲以下有經(jīng)常性性生活的女性和25歲以上有新性伙伴或多性伙伴的女性每年檢查。如果結(jié)果呈陽性，無論你得的是哪一種都可以很容易用抗生素治愈。

三、飲食健康，營(yíng)養(yǎng)清淡

在備孕期間的飲食應(yīng)該以健康營(yíng)養(yǎng)的食物為主，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，包括鮭魚在內(nèi)的含油較多的魚類可以平衡激素水平，對(duì)增強(qiáng)精子和卵子的質(zhì)量有很好的效果。有條件的備孕男性可以吃育之緣片，這是屬于比較安全有效的男性備孕補(bǔ)品，提高精子質(zhì)量，增加男人的生育能力。

四、保持適合生育的體重

身體里脂肪的多少直接關(guān)系到生育能力，而事實(shí)上脂肪過多跟過少都是不利于生育的。原因是脂肪和雌性激素的產(chǎn)生有直接關(guān)系，而缺少足夠雌性激素你的身體無法懷孕。

體重指數(shù)低于185或高于25都不利于生育。一個(gè)身高1.6米左右的女性體重應(yīng)該在50.45公斤至68.18公斤之間。不過還好，即使你的體重超出標(biāo)準(zhǔn)范圍，一般只需增或減2.27到4.55公斤就可以幫助排卵重新開始。

你攝入的食物對(duì)生育能力也有影響。一些飲食習(xí)慣和排卵之間驚人的聯(lián)系，而有1/4的不能生育都是排卵問題造成的。

不利于生育的食物包括白面包、土豆等簡(jiǎn)單碳水化合物；不飽和脂肪酸以及大量動(dòng)物蛋白。有助生育的則有糙米，意面，黑面包等粗糧；豆類，豆腐，堅(jiān)果等植物脂肪（在不食用動(dòng)物脂肪的情況下這樣的植物脂肪尤其有益）；令人意想不到的是每天一到兩次的全脂奶制品也很有好處。

五、現(xiàn)在就戒煙

吸煙的壞處很多，除了我們熟知的那些以外，吸煙還會(huì)使受孕推遲的幾率增加一倍，不能生育的幾率提高30%。目前還未發(fā)現(xiàn)適度飲酒對(duì)生育的消極影響。不過既然孕期不建議飲酒，現(xiàn)在開始也控制一下社交飲酒的習(xí)慣吧。

第四篇：備孕成功的經(jīng)驗(yàn)分享

備孕成功的經(jīng)驗(yàn)分享，好孕經(jīng)歷

終于好孕了，開心呢。各位MM要努力哦。在這里跟大家分享一下我的好孕經(jīng)歷吧。

我是今年二月開始備孕的，第一個(gè)月什么都沒測(cè)，自己算的排卵期，做功課，但是自己沒有很積極的，沒有很上心的，2月20號(hào)大姨媽來了，2月21號(hào)，來幫里，在這里有好多姐妹一起備孕，而且有好多方法，測(cè)排卵啊，測(cè)體溫啊。這回有動(dòng)力了，在網(wǎng)上買了PLSZ，在月經(jīng)過后5天左右開始測(cè)的，還測(cè)體溫了，用的是水銀的那種，早上含在嘴里，結(jié)果3月初的某一天的早上，我把水銀咬碎在嘴里了，很怕中毒的，使勁嗽口，還喝了好幾袋牛奶。媽媽把我說了，媽媽說不要這么緊張，搞這么多亂亂的事，要是出事了怎么辦，順其自然就好。

三月份，心情不佳，在PLSZ的監(jiān)測(cè)下，測(cè)到了陽，然后有做功課的，但是3月24號(hào)，大姨媽又來啦。失落啊。聽?zhēng)屠锏慕忝脗冋f用兩種以上牌子的測(cè)，會(huì)比較準(zhǔn)一些，我又買了兩款PLSZ。

四月份說起來更坎坷啊。妹妹的同學(xué)因?yàn)樯诵『?，家里的小狗要送人，媽媽說拿過來養(yǎng)幾天，可是我去接狗狗那天，知道了那個(gè)新生的孩子智力有問題。我的心啊，咯噔一下，我想是不是跟養(yǎng)狗有關(guān)

啊。我就開始郁悶啊，郁悶啊，狗狗在我家待到第三天晚上，我給妹妹送回去了。我怕弓形蟲啊……這個(gè)月本來想棄權(quán)的，但是這是龍寶的最后機(jī)會(huì)了。狗狗送去后，我開始監(jiān)測(cè)PL，在4月14號(hào)，我測(cè)到強(qiáng)陽了，開心呢。本來想晚上做功課的，可是老公他上網(wǎng)玩遲遲不睡覺啊，晚上的育之緣片2粒他也還沒吃，說好的每天3次，每次兩片，吃3個(gè)月，他都堅(jiān)持不了，給我氣的，晚上10點(diǎn)多的時(shí)候，我困的都不行了，所以在第二天早上才做了功課，然后用枕頭把PP墊了起來，還把腿立起來一會(huì)兒呢。呵呵，15號(hào)晚上測(cè)，竟然還是強(qiáng)陽呢，可結(jié)果晚上又沒來得及功課啊。我困的吊兒啷當(dāng)?shù)?，然后?6號(hào)早上補(bǔ)的功課，還把腿舉的高高的。然后就是漫長(zhǎng)的等待啊。4月23號(hào)開始，肚子感覺怪怪的，還點(diǎn)拉肚，我想不是大姨媽又要來啦。因?yàn)橐郧耙虌寔淼臅r(shí)候就會(huì)拉肚子的。25號(hào)用ZZY測(cè)了一下，有粉印，聽說可能是假懷孕的，我等啊等，26號(hào)，27號(hào)，28號(hào)，連續(xù)測(cè)了，顏色一天比一天深，這時(shí)候差不多可以確認(rèn)是中了啊。

4月30日，到醫(yī)院又證實(shí)了一下，的確是寶寶來了，大家加油吧，放松心情，一定會(huì)好孕的。

第五篇：備孕成功的8個(gè)信號(hào)

備孕成功的８?jìng)€(gè)信號(hào)

懷孕信號(hào)1：停經(jīng)。

或許，最明顯的懷孕信號(hào)就是：停經(jīng)。這個(gè)癥狀導(dǎo)致了婦女留意到了更多懷孕的癥狀。有些婦女與平時(shí)相比，可能只經(jīng)歷一些表現(xiàn)更弱的癥狀。她們可能在發(fā)現(xiàn)停經(jīng)之前，沒有發(fā)現(xiàn)以下所說的任何一種癥狀。

懷孕信號(hào)2：只是感到“懷孕了”。

這個(gè)癥狀可能就是你現(xiàn)在瀏覽該網(wǎng)頁的原因。很多女人相信她們有預(yù)言懷孕的能力。而她們的直覺經(jīng)常是對(duì)的。

或許，你只是感到異常：勞累，情緒化，經(jīng)常作嘔，頭暈。你也可能有胃痛，便秘，或許，你發(fā)現(xiàn)自己去洗手間的次數(shù)多了?；蛟S，你會(huì)感到腰部疼痛或僵硬，或許，你也會(huì)感到乳房疼痛，或乳房過度敏感，或者，你只是感覺到自己與平常很不一樣。

懷孕信號(hào)3：乳房變得敏感。

懷孕的其中一個(gè)明顯特征就是：你的乳房開始變得敏感，膨脹，無端感到酸痛。你可能在找舒適的睡姿睡覺的時(shí)候，在鍛煉或洗澡的時(shí)候，或在穿衣服的時(shí)候，感到乳房有異狀。當(dāng)你懷孕的時(shí)候，你的身體開始產(chǎn)奶，準(zhǔn)備母乳。荷爾蒙開始增加。另外，乳房會(huì)變得敏感和脹大，乳頭會(huì)感到酸痛和變得異常敏感。有些婦女會(huì)發(fā)現(xiàn)，她們的乳頭會(huì)變黑了。懷孕信號(hào)4：疲勞。

懷孕的其中一個(gè)早期癥狀就是：疲勞。你或許會(huì)更早地上床睡覺，但是發(fā)現(xiàn)早上更加難起床。如果你有工作做，一到中午十分，你就會(huì)覺得，你需要找個(gè)地方躺下歇一歇。運(yùn)動(dòng)變

成高消耗。諸如逛街等的簡(jiǎn)單活動(dòng)，會(huì)令你感到非常疲勞，甚至頭重腳輕。所有的這些癥狀，都源于你體內(nèi)荷爾蒙的增長(zhǎng)。

如果，你知道自己懷孕了，那么在需要的時(shí)候，就小憩15至30分鐘。告訴你的家人，朋友和同事，你的確需要這些休息時(shí)間。并向他們求助，設(shè)定你個(gè)人的休息時(shí)間表。懷孕信號(hào)5：作嘔。

懷孕的其中一個(gè)癥狀就是：作嘔作悶。這或許會(huì)使完全沒有準(zhǔn)備的你感到非常驚訝。這個(gè)癥狀可能在懷孕的第一個(gè)星期就出現(xiàn)。很多婦女早上空腹喝咖啡、吃早餐的時(shí)候，會(huì)嘔吐。這就是人們所說的晨吐。有的孕婦會(huì)在下午或晚上感到作嘔。而另外一些會(huì)整天都感到想吐。小量多餐可以減輕這種癥狀。有些孕婦認(rèn)為沙丁魚罐頭和牛奶對(duì)于減輕作嘔作悶很有幫助。這種癥狀會(huì)在懷孕開始后的一個(gè)月開始慢慢呈現(xiàn)，當(dāng)你進(jìn)入第四個(gè)月的時(shí)候，它的劇烈程度會(huì)慢慢減輕，人體會(huì)慢慢適應(yīng)身體因懷孕而產(chǎn)生的各種變化。

懷孕信號(hào)6：頭暈。

頭暈是一個(gè)更讓孕婦感到手足無措的癥狀。無論是上樓梯，還是坐久了站起來，或是在零售店站賣，都會(huì)使你感到頭暈，甚至導(dǎo)致暈倒。這是因?yàn)椋訉m的脹大會(huì)壓縮腿部血管。這使你血壓降低，導(dǎo)致暈眩。

懷孕的另外一個(gè)經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀是：當(dāng)你有一陣子沒有吃東西之后，就會(huì)感到頭暈。這是因?yàn)檠沁^低。而血糖就是你體內(nèi)嬰兒的主要食糧。為了提高體內(nèi)血糖濃度，你需要更頻繁地吃一些健康食品。放更多東西到你午餐盒里面，例如：蘋果，香蕉，葡萄，酸奶，紅蘿卜，芹菜，乳酪，平裝奶，果汁，格蘭諾拉麥片，葡萄干等。

懷孕信號(hào)7：對(duì)氣味敏感。

對(duì)氣味的敏感。即使是一種很怡人的味道，如：食物的香味或香水味，都可能會(huì)使你作

嘔。剛除完草的草地味道，汽油站的味道，各種食物的味道，清潔劑的味道，香水味或者是煙味等，都可能導(dǎo)致你感到作嘔。這是雌激素在你體內(nèi)泛濫的結(jié)果。

懷孕信號(hào)8：體溫較高。

懷孕還會(huì)使人體溫度變高。你或許會(huì)感到有點(diǎn)熱，因而懷疑自己是否著涼了。這時(shí)，你應(yīng)該量一下自己的體溫，看看是不是比正常體溫高了。

如果，你已經(jīng)嘗試過受孕，并希望懷孕(懷孕是一件很艱難的事，但是，有的人必須經(jīng)歷它)，你的醫(yī)生或許建議你記錄你每天的體溫。如果你的體溫較平常略高，并持續(xù)了兩個(gè)星期，這證明了，你身體內(nèi)正在發(fā)生一些變化。你或許就是懷孕了！持續(xù)的體溫變高促使你去咨詢你的醫(yī)師。@發(fā)現(xiàn)生活 #備孕#。

愛樂活備孕。

懷孕后還會(huì)使人體溫升高，你感覺得到的。

受孕后，常常覺得頭暈暈的~~~

整天都感到想吐

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