第一篇：備孕日記

wei以食療為主的方法，配合適量運(yùn)動(dòng)，泡腳等方法治療，達(dá)英當(dāng)然是早就沒有吃了，堅(jiān)持經(jīng)常吃紅棗，枸杞，黑米粥，紅豆，黑豆和黃豆的混合豆?jié){等

影響多囊的一個(gè)很大的因素就是心態(tài)和心情，一定要有信心，一定要開心，身體狀況才會好轉(zhuǎn)的我現(xiàn)在每天早上起來都會打豆?jié){喝，可以拿黃豆和黑豆放在一起打，還可以摻進(jìn)去別的東西，比如說覺得身體冷的時(shí)候就放紅棗和枸杞，覺得有點(diǎn)上火的時(shí)候就放點(diǎn)杏仁，味道都不錯(cuò)的。然后每天晚上都會煮紅豆薏米粥吃，還放進(jìn)去幾片銀耳，蓮子和干龍眼

紅棗和枸杞都是很適合體虛的女人吃的，不過不要吃太多，太多了容易上火，每天堅(jiān)持吃一點(diǎn)就好。

可以用陳皮泡水喝，健脾利水。

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紅糖姜水，喝熱的，多出汗。

嘗試艾葉泡腳，艾葉很便宜一般的藥店都有，一大袋子幾塊錢，每次洗腳的時(shí)候抓一把，完后用水煮，開了就好，味道也挺好溫，艾葉是驅(qū)寒的，看網(wǎng)上有的姐妹也說可以促排，不過沒什么依據(jù)，如果大家是覺得宮寒可以嘗試，但是一周不要超過2次。

每天會吃黑豆，每天早晨用黑豆作豆?jié){，如果時(shí)間不夠了，就煮一點(diǎn)，帶到單位當(dāng)零食吃，黑豆是天然的促排卵食物！

一直堅(jiān)持吃粗糧，好像小米棒子渣糙米一類的，據(jù)說過去吃粗娘的年代，很少很少有人會得糖尿病，癌癥一類的疾病，多囊也屬于內(nèi)分泌疾病，所以大家多吃點(diǎn)粗糧肯定沒錯(cuò)！

快來月經(jīng)的時(shí)候，用紅糖一勺，姜2-3片，山楂片8片左右吧，煮開或者是用開水泡

然后在睡覺前，趁熱（就是那種喝下去渾身暖洋洋的溫度）喝掉，每天堅(jiān)持，一直到來月經(jīng)。以后每個(gè)月月經(jīng)前都這樣喝，身體自然就有規(guī)律了

孕期我沒吃任何保健品，包括醫(yī)院讓吃的維生素鈣片還有葉酸，一切都是從食物里面補(bǔ)充。孕中期去醫(yī)院檢查營養(yǎng)，全部達(dá)標(biāo)，而我的一個(gè)朋友和我同時(shí)懷孕，天天都吃各種營養(yǎng)品還有孕婦奶粉結(jié)果檢查還缺鐵缺鋅。早期的補(bǔ)充葉酸我就吃土豆還有菠菜等綠色的蔬菜，中中期補(bǔ)鈣我每天都熬骨頭湯買脆骨，7，8個(gè)月的時(shí)候我用黑豆，黑芝麻，核桃打豆?jié){，吃燕窩，為了讓寶寶皮膚還有頭發(fā)更好。

碳水化合物少食，蛋白質(zhì)增加。因?yàn)橐葝u素就是蛋白質(zhì)。而且蛋白質(zhì)幫助減肥。

求醫(yī)不如求己何才姑,?？磱D科(調(diào)內(nèi)分泌類的),我從準(zhǔn)備懷孕到產(chǎn)后調(diào)理都是找的她,我多服她的藥的,而且又不貴,把脈10元,三付藥一般就2、30元.她現(xiàn)在退休了,在家坐診.她家就在中醫(yī)醫(yī)院旁邊的小巷子里,醫(yī)院的宿舍,走到附近都問得到,進(jìn)大門上2樓,左邊角角上,門開起的,外面還擺起板凳,排隊(duì)用的.千萬不要走到右邊切啦,那邊是看皮膚外科多有名的牟醫(yī)生的家,他那兒也經(jīng)常排起隊(duì)看.開始重新運(yùn)動(dòng)

12.4跳操半個(gè)小時(shí)瑜伽十分鐘爭取明天一套操跳完 瑜伽20分鐘

每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)多吃粗糧豆制品多運(yùn)動(dòng)中午多看一會才睡覺 早點(diǎn)起床 把握住張行在沙灣的機(jī)會 努力工作 認(rèn)真對待工作以領(lǐng)導(dǎo)的目標(biāo)為自己的目標(biāo)

第二篇：備孕日記

備孕日記

看了備孕網(wǎng)有很多未準(zhǔn)媽媽都寫備孕日記，覺得很有意義，想著也學(xué)習(xí)寫一下。本人今年虛齡36歲，已在2002年生下了大兒子，因?yàn)槔瞎诩沂仟?dú)生子，自己老感覺小時(shí)候很孤單，所以想要老二，可是我沒想要，一直拖到現(xiàn)在。前年（2010年）我婆婆生了一場大病，花了不少錢，并且我作為唯一的媳婦在醫(yī)院照顧了一個(gè)月，人挺累的，錢事小，心情很沉重。那時(shí)候想：如果老公家有兄弟姐妹的話就不用我這么辛苦了，大家無論從經(jīng)濟(jì)上還是時(shí)間上都能分擔(dān)些。

因此下定決心再要一個(gè)孩子吧，可是大的已經(jīng)有9歲（虛歲）了，而我自己也步入高齡之列。抱著試試看的態(tài)度取掉了環(huán)（生兒子后上的環(huán)），又說取環(huán)后要等半年才能要孩子，所以一直避孕到2011年的春節(jié)，后來不去管它，卻也一直沒懷上，平常只做普通的婦科檢查，都挺正常的。于是就忙廠里的活，一直到年底（冬天了）11月份沒來月經(jīng)，小腹總是墜墜的感覺，腰也痛，我以為是要來月經(jīng)了，無意中拿早孕試紙測一下，兩條杠，哇，中了，老公知道后開心得什么似的。等熬過幾天就去醫(yī)院驗(yàn)?zāi)?，說是真的懷孕了，才30幾天，讓我過兩周再去做一下B 超，看看胎兒發(fā)育好不好。于是過2周后去做B超，那時(shí)有50天左右了，醫(yī)生說有孕囊但無胚芽，可能太小，等過些天再去看看。

因?yàn)榭爝^年了，廠里活又忙，我想等年后再去吧，反正也沒什么事（只是老感覺小腹不舒服，其實(shí)可能那時(shí)候就有問題了）。過年后去又做一次B超，胚芽是有了，但聽不到胎心，醫(yī)生說應(yīng)該是胎停育，讓我住院做稽留流產(chǎn)。那時(shí)候心痛極了，老公也不相信會發(fā)生這種事。后來回憶起來一直不舒服就是很明顯的流產(chǎn)征兆，并且后來上網(wǎng)才懂得一般冬天懷上的孩子不怎么好。

流產(chǎn)后又得休息半年才能再要孩子，想著我年齡越來越大，早點(diǎn)備孕吧！所以在流產(chǎn)后的2012年7月份，也是5個(gè)月后準(zhǔn)備開始著手了，直接去監(jiān)測排卵，在排卵期第14天測得卵泡16~14MM，內(nèi)膜7MM后，醫(yī)生讓我隔天去，第16天去測還是16~14MM，醫(yī)生說已經(jīng)排掉了，讓我回家試試，在排卵期間我和老公隔天同房一次。于是我回家后上網(wǎng)查查，我的卵泡應(yīng)該是太小，看來這個(gè)月沒戲，不過也不是太失望，因?yàn)榱鳟a(chǎn)后才5個(gè)月。后來在網(wǎng)上找到促排卵的食療方法，什么黑豆、甲魚湯、紅糖姜湯，按照上面寫的吃了，也不知道有沒有效果。8月份我干脆自己買來排卵試紙測排卵日，測出來挺好的，第16天上下午都測到強(qiáng)陽，當(dāng)天也同房了，就等著好孕了，不知道這個(gè)月小寶寶會不會來報(bào)到呢？ 有經(jīng)驗(yàn)的姐姐妹妹們，你們看看我是不是要去醫(yī)院打針吃藥才能要上寶寶啊，可我不想那樣，畢竟我已經(jīng)有了大兒子，一切隨緣，有最好，強(qiáng)求不得。

第三篇：備孕成功日記

備孕成功日記

懷著對做媽媽的激動(dòng)與興奮，也許你已經(jīng)決定也要加入媽媽的行列了?？墒堑谝淮巫鰦寢?，什么都不懂，甚至都不知道原來之前還要備孕的，怎樣備孕更是讓人揪心了。沒關(guān)系，小編搜集了四位媽媽的備孕成功日記，希望她們的備孕成功經(jīng)驗(yàn)可以幫助到你們。

備孕成功日記：媽媽的貼心分享備孕成功經(jīng)驗(yàn)：我也把我的懷孕成功經(jīng)驗(yàn)同JM們分享，希望對大家有些幫助。我豐常理解沒有好孕的JM們，體會期間的焦慮煩躁，可越是這樣，越要放心情，不要給自己太多的壓力。壓力越大越不容易懷上，這也是經(jīng)驗(yàn)之一。

我8月開始備孕，因?yàn)?-7月份做了孕前檢查醫(yī)生讓我吃三個(gè)月的葉酸，讓老公吃育之緣口嚼片補(bǔ)充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)，8月再做檢查的時(shí)候，無論是老公的精子質(zhì)量還是精子活力，我的卵泡發(fā)育，都很正常了。8月、9月都很相信PLSZ，我的了例假周期差不多28天，按照說明書每次都從第11天開始測PLSZ，但每次都沒有測到強(qiáng)陽，而下次YL的前14天也都快過去了，所以只好在14天的前后隔天AA，結(jié)果兩個(gè)月都沒有好孕。

10月這次，從YL第一天10月13日開始，每天早上堅(jiān)持測試基礎(chǔ)體溫，結(jié)果在YL的第十天基礎(chǔ)體溫突然上升了0.3度，起來上廁所時(shí)，突然感覺有一股東西從YD滑出，掉在護(hù)墊上，晶瑩透明，用手一摸，竟然全部離開了護(hù)墊，像果凍一樣，可能這個(gè)就是白帶拉絲吧，黏在手指上很有彈性。于是馬上拿出PLSZ一測，竟然顯示強(qiáng)陽，怪不得以前都沒有測到強(qiáng)陽，呵呵。早上上班來不及了，本來23號也是周五，趕緊跟老公商量好下午早點(diǎn)下班做功課。于是就在這天晚上做了功課。感覺這次應(yīng)該命中率很高了，于是接下來我們就沒有再做功課了，直到11月6號用了ZZY，一開始也只有一條線，有點(diǎn)失落，不過我的習(xí)慣是用的的SZ都留著的，過了一個(gè)小時(shí)后，竟然隱隱約約能看出第二條紅線，我不相信自己的眼睛，讓老公和婆婆一起看，他們也說是的。于是迫不及待的在11月8日周日去了醫(yī)院檢查，HCG54.37U/L，雖然值還很低，但是醫(yī)生很肯定的說有了。真是非常的開心啊!

所以從我的經(jīng)驗(yàn)來看，做好孕前保健工作還有孕中測基礎(chǔ)體溫是最有效的;每個(gè)人的排卵時(shí)間可能有所不同，一味使用PLSZ可能已經(jīng)錯(cuò)過了自己的排卵日期。另外，就是要結(jié)合白帶拉絲，這樣機(jī)會就很大啦，我們就做了這一次功課，就好孕了哦。希望各位備孕的MM也快快好孕哦。

第四篇：快樂備孕

快樂備孕快樂生活

雖然丁克家庭是時(shí)髦的概念，但是每個(gè)家庭都還是希望有自己的寶寶，寶寶會讓家里多一些歡笑，寶寶會讓家庭更多和睦。

自今年５月婚后，一直努力備孕，直到９月才感覺到自己的很多想法和做法出現(xiàn)了偏差。跟各位JM們分享一下我的感受吧。第一，先來說說排卵日和排卵期?；楹蟮那埃硞€(gè)月都是估算排卵期然后ML。后來終于覺得應(yīng)該重視的是PL日，于是乎，9月份又搞基礎(chǔ)體溫又搞PLSZ，忙這忙那。在進(jìn)入高溫期和PLSZ中隊(duì)長的時(shí)候，開始ML。后來翻了很多帖子，私底下和閨蜜探討過，貌似這個(gè)也不能完全算是正確。

現(xiàn)在我覺得基礎(chǔ)體溫也好，PLSZ也罷，都是幫助我們刺探PL的情況，給我們一些信號，告訴我們自己身體的一些變化。故而打算從10月份起，繼續(xù)以它們的測試為輔助手段，再觀察白帶的情況，估算周期變化，在接近PL日的時(shí)候繼續(xù)努力ML，只是和以往不同的是，圍繞著PL日多次ML，并隔天進(jìn)行。感覺到自己進(jìn)入排卵期后，就開始ML，開始時(shí)頻率少些，一旦發(fā)現(xiàn)PL日可能靠近了，就隔天ML。個(gè)人覺得要有頻率才會有較大的概率。更感覺現(xiàn)在我們的情緒變化和飲食作息都對我們ＰＬ有較大的影響，所以也不能完全迷信第14天的說法了。

第二，盡可能多管齊下，但不要完全依賴。以這次測試為例，基礎(chǔ)體溫、PLSZ，還有白帶情況給出的PL信號有些不一致，前后相差還挺多的。所以有這些信號，應(yīng)該說明PL日比較接近（也說不清楚是前

還是后）。唯一可以確定的是，至少還在PL期。在PL期內(nèi)，即使不靠近PL日，也不要放棄希望。抓緊時(shí)間搞生產(chǎn)！補(bǔ)充一點(diǎn)，很多JM們都說很難測到強(qiáng)陽。確實(shí)如此，這個(gè)信號跑得超快，所以基本只能測到個(gè)把弱陽，甚至于弱弱陽什么的了。

第三，也是很關(guān)鍵的因素。那就是心態(tài)和心情。各位期待早日好孕的JM們一定都很心焦，等待的滋味確實(shí)不好受。我自己也是明知心急不好，確也總是忍不住急啊。這等待的一天又一天，很熬人。這失望的一次又一次總是不留任何情面地啃噬著我們想做媽媽的心。無奈，很無奈。我也不知道是否有更好的辦法來放松自己。

JM們?nèi)缬泻棉k法，大家分享一下吧。

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第五篇：備孕計(jì)劃

提前1年開始記錄體溫變化

根據(jù)體溫的變化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。

提前1年 做一次全面的身體檢查

包括婦科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功、血壓、口腔等；如果家里有寵物的，還要進(jìn)行特殊病原體的檢測(弓形體、風(fēng)疹、單純皰疹病毒等);另外，還有艾滋病毒的檢測。如果發(fā)現(xiàn)患有某些婦科疾病，尤其是性傳播疾病，以及牙周疾病應(yīng)該及時(shí)治療。

提前11個(gè)月 注射乙肝疫苗

我國目前還沒有專為女性設(shè)計(jì)的懷孕免疫計(jì)劃。但是專家建議有兩種疫苗最好能打：一是風(fēng)疹疫苗，另一個(gè)是乙肝疫苗。

為什么要提前11個(gè)月注射?

乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即從第一針?biāo)闫穑诖撕?個(gè)月時(shí)注射第二針，在6個(gè)月時(shí)注射第三針。因此至少應(yīng)該在孕前9~10個(gè)月進(jìn)行注射，才能保證懷孕的時(shí)候體內(nèi)乙肝疫苗病毒完全消失，并且產(chǎn)生抗體。還有些人在3針注射完之后仍不能產(chǎn)生抗體，或者抗體的數(shù)量很少，還需要進(jìn)行加強(qiáng)注射。所以最好將注射乙肝疫苗的時(shí)間提前11個(gè)月。

提前10個(gè)月 改變不良的生活習(xí)慣

戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對身體有刺激的東西。給自己制定一套鍛煉身體的計(jì)劃。多吃新鮮的水果和蔬菜，增加維生素、鈣等微量元素的吸收。為受孕做好營養(yǎng)儲備。不僅是妻子，做丈夫的也要遵守戒煙、戒酒。因?yàn)椴徽撌亲约撼闊?，還是被動(dòng)地抽“二手煙”都有可能影響到下一代的“質(zhì)量”。長期吸煙、喝酒的人，與不吸煙、不喝酒的人相比較，精子數(shù)量低17%左右，精子的活力低，畸形率明顯增多。

提前8個(gè)月 注射風(fēng)疹疫苗

如果在孕期感染了風(fēng)疹病毒，很可能會導(dǎo)致胎兒畸形。所以這個(gè)環(huán)節(jié)不能省略。

為什么要提前8個(gè)月注射?

醫(yī)生建議：風(fēng)疹疫苗至少應(yīng)該在孕前3個(gè)月注射，這樣才能保證懷孕的時(shí)候體內(nèi)風(fēng)疹疫苗病毒完全消失，不會對胎兒造成影響。為了保險(xiǎn)起見，建議你能給自己留出充足的時(shí)間，提前8個(gè)月注射風(fēng)疹疫苗。并在2個(gè)月后確認(rèn)體內(nèi)是否有抗體產(chǎn)生。

提前6個(gè)月 考慮停服某些有致畸作用的藥物

一些藥物中含有致畸成分，可能會引起胎兒畸形。因此要在懷孕前一段時(shí)間停服，使身體有充足的時(shí)間代謝掉這些有害物質(zhì)。如果你患有慢性疾病，長期服用某種藥物，停藥前需要爭得醫(yī)生的同意。

提前6個(gè)月 看牙

牙病不僅影響準(zhǔn)媽媽的健康，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形，甚至流產(chǎn)或早產(chǎn)。

為什么要提前6個(gè)月看牙?

因?yàn)樵衅谌绻霈F(xiàn)牙周和其他牙齒疾病，不管從治療手段，還是用藥方面都會有很多禁忌。因此應(yīng)該在孕前防患于未然。

如果牙齒沒有其他的問題，只需要在懷孕之前潔牙就可以了，也就是我們常說的洗牙。如果牙齒損壞嚴(yán)重，只剩下牙根或殘缺不同的牙冠，雖然不痛，也應(yīng)該在孕前拔除。另外，我們稱之為智齒的第8顆牙，大部分人都無法全部萌出，牙齒周圍容易積存食物殘?jiān)?，也是影響健康的隱患，應(yīng)該在孕前盡早拔除。提前5個(gè)月 抗體檢測

檢查一下注射乙肝和風(fēng)疹疫苗后，是否有抗體產(chǎn)生。如果沒有應(yīng)該補(bǔ)種。提前3個(gè)月 補(bǔ)充維生素，尤其是葉酸

提前補(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防神經(jīng)管畸形兒的發(fā)生。

提前3個(gè)月 停服避孕藥

盡管現(xiàn)在有些避孕藥聲稱停藥后可立即懷孕，你也應(yīng)該謹(jǐn)慎為妙。改變一下避孕方式，讓自己的內(nèi)分泌環(huán)境恢復(fù)一下，會對受孕有幫助。

提前1個(gè)月 洗牙

醫(yī)生建議應(yīng)該定時(shí)清潔牙齒(也就是我們常說的洗牙)，才能保證牙齒的健康。一般來說，早孕期的3個(gè)月不易看牙和洗牙，所以懷孕前清潔一下，整個(gè)孕期都沒有牙病來搗亂。

提前1個(gè)月 放松心情

盡量不再出差、加班或者熬夜，注意飲食和營養(yǎng)。最好能安排一次輕松的旅行。很多小寶寶都是在假期里孕育出來的呦。