第一篇：室外拓展活動(dòng)項(xiàng)目

寶雞沙龍?jiān)煨团嘤?xùn)學(xué)校

室外拓展活動(dòng)項(xiàng)目

國慶節(jié)即將到來，借助這一時(shí)機(jī)讓每一位學(xué)員通過活動(dòng)載體深切感受和體會(huì)人與人溝通交流的重要性以及藝術(shù)性，從而鍛煉學(xué)員的語言表達(dá)能力和推銷、溝通等能力。活動(dòng)載體：推銷物品（小型五星紅旗）

活動(dòng)產(chǎn)品：小紅旗50面

活動(dòng)時(shí)長：限時(shí)3小時(shí)

活動(dòng)安排：參與活動(dòng)共10人，分為5組每組為2人 活動(dòng)要求：活動(dòng)主要針對(duì)繁華人群以及各類小商鋪，在對(duì)顧客推銷時(shí)先介紹自己，物品價(jià)格不得低于原訂購價(jià)，其后向顧客所要聯(lián)系方式后道謝。

活動(dòng)注意事項(xiàng)：在活動(dòng)中將所有學(xué)員的手機(jī)和身上財(cái)物都將沒收，小組成員在外的吃喝費(fèi)用可由推銷賺來的資金支付，但最后要保證總收入不能低于原物品的訂購價(jià)。在活動(dòng)中要注意人身安全，有事要及時(shí)用對(duì)講機(jī)和老師取得聯(lián)系。

第二篇：室外拓展教案

室外拓展

授課年級(jí)：初二年級(jí)

活動(dòng)介紹

拓展訓(xùn)練是一種體驗(yàn)式培訓(xùn)，就是通過個(gè)人在培訓(xùn)活動(dòng)中的充分參與，來獲得個(gè)人的體驗(yàn)，然后在培訓(xùn)師指導(dǎo)下，提升認(rèn)識(shí)的培訓(xùn)方式。拓展訓(xùn)練，是一種對(duì)生活的感悟，一種對(duì)艱辛的體驗(yàn)。參加拓展訓(xùn)練時(shí)，從學(xué)員們做項(xiàng)目之前的組隊(duì)到做項(xiàng)目時(shí)的同生死、共患難的拼搏精神，能真正體會(huì)到個(gè)人與個(gè)人，團(tuán)隊(duì)與團(tuán)隊(duì)，個(gè)人與團(tuán)隊(duì)這之間的關(guān)系。拓展訓(xùn)練更多的是對(duì)團(tuán)隊(duì)合作精神的體現(xiàn)，對(duì)個(gè)人心理的挑戰(zhàn)，讓人直面真實(shí)的自我，體會(huì)團(tuán)隊(duì)的力量?，F(xiàn)代社會(huì)的競爭中，并非你死我活，而應(yīng)該是“你活我也活”，大家應(yīng)共同發(fā)展，一種合作共贏的局面。拓展是在告知你我，在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，“天馬行空，獨(dú)來獨(dú)往”是不可能的，成功需要合作。沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)，要想卓越，只有合作。其實(shí)，團(tuán)隊(duì)合作中最主要的是個(gè)人心理素質(zhì)的表現(xiàn)，自己的能力能否正常發(fā)揮，并不是大膽的行為，而是一種認(rèn)知行為。未來有不可預(yù)知的情境，用什么樣的心態(tài)去面對(duì)是最重要的，拓展只是帶給你一個(gè)認(rèn)識(shí)自己、挖掘自己的機(jī)會(huì)；讓自己清晰的認(rèn)識(shí)到如何更好的融入到團(tuán)隊(duì)中。

教學(xué)目標(biāo)

1、通過參與和討論，培養(yǎng)學(xué)員主動(dòng)參與意識(shí)和行動(dòng)能力；

2、通過參與和體驗(yàn)，使學(xué)員的思維方式得到轉(zhuǎn)變，心智模式得到改善；

3、通過參與和交流，培養(yǎng)學(xué)員的團(tuán)隊(duì)精神，學(xué)會(huì)合作和分享，增強(qiáng)人際信任，提升勇氣和膽量。

教學(xué)重點(diǎn)及解決措施

教學(xué)重點(diǎn)

各項(xiàng)活動(dòng)的基本操作方法和完成策略。解決措施

通過學(xué)生親身體驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題，提出問題，分析問題并最終找出解決問題的最佳方案。

教學(xué)難點(diǎn)及解決措施

教學(xué)難點(diǎn)

1、提升心理素質(zhì)較差的學(xué)員的參與度。

2、身體肥胖學(xué)員的參與問題 解決措施

鼓勵(lì)學(xué)員積極參與，樹立信心，勇敢挑戰(zhàn)，盡力而為。

課時(shí)安排

本活動(dòng)共2課時(shí)，計(jì)150分鐘。

活動(dòng)設(shè)計(jì)

一、同心同行

1、活動(dòng)說明

同心同行是一項(xiàng)培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的拓展活動(dòng)。在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，隊(duì)員只有目標(biāo)一致，分工明確、配合默契，各盡所能才能圓滿完成一項(xiàng)任務(wù)。本項(xiàng)目是以團(tuán)隊(duì)為單位的競爭性任務(wù)，要求隊(duì)員行動(dòng)一致，彼此協(xié)調(diào)配合，共同前進(jìn)，有利于增強(qiáng)隊(duì)員對(duì)團(tuán)隊(duì)的責(zé)任感，促進(jìn)隊(duì)員間的協(xié)調(diào)配合，使團(tuán)隊(duì)有更強(qiáng)的凝聚力和競爭力。

2、活動(dòng)工具

秒表

同心同行木板

3、活動(dòng)要求

（1）隊(duì)員要集中精力，按活動(dòng)要求認(rèn)真完成任務(wù)；

（2）注意與同組隊(duì)員的配合；

（3）要求隊(duì)員認(rèn)真體驗(yàn)訓(xùn)練中的心理感受，訓(xùn)練完畢后，交流各自的感受與心得。

4、活動(dòng)步驟

（1）分組，布置任務(wù)。

（2）做賽前準(zhǔn)備。

（3）第一組所有隊(duì)員站在木板上準(zhǔn)備。

（4）教員發(fā)令，計(jì)時(shí)開始，整個(gè)團(tuán)隊(duì)按指定路線向目標(biāo)前進(jìn)。

（5）各組的最后一名成員通過終點(diǎn)線，任務(wù)完成。

（6）各組依次進(jìn)行。

（7）按照各組完成任務(wù)的時(shí)間選出優(yōu)勝隊(duì)，全體隊(duì)員鼓掌祝賀。

5、活動(dòng)回顧

活動(dòng)后的回顧主要圍繞以下問題：

（1）活動(dòng)開始前，你們組是如何安排前后順序的？有沒有制定確保協(xié)調(diào)一致的具體方法？是什么？

（2）在集體向前進(jìn)行時(shí)，你有什么感受？

（3）當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的速度或者步調(diào)與前后的人不一致時(shí)，你是怎么做的？

（4）你認(rèn)為完成這項(xiàng)任務(wù)，最重要的是什么？

6、活動(dòng)總結(jié)

（1）分析總結(jié)本次訓(xùn)練中隊(duì)員的總體表現(xiàn)和存在的問題。

（2）講解相關(guān)知識(shí)

在一個(gè)高效的團(tuán)隊(duì)中，一個(gè)人的價(jià)值不僅僅是能否勝任某種工作，更重要的是能否與別人有效協(xié)作共同做事。每位隊(duì)員都必須破除個(gè)人主義，克服我行我素的行為習(xí)慣，認(rèn)清個(gè)體與團(tuán)隊(duì)的關(guān)系，堅(jiān)定同舟共濟(jì)、榮辱與共的信念，增強(qiáng)隊(duì)員對(duì)團(tuán)隊(duì)的責(zé)任感，同心協(xié)力，默契配合，把隊(duì)員的力量凝聚起來，為了實(shí)現(xiàn)共同的目標(biāo)而奮力拼搏，提高團(tuán)隊(duì)效率。

（3）建議

建議隊(duì)員在今后的生活和工作中，調(diào)整好個(gè)人與整體的關(guān)系，與隊(duì)友同心協(xié)力，共同迎接一個(gè)又一個(gè)的挑戰(zhàn)。

7、活動(dòng)結(jié)束，整理工具及場地。

二、蒙目障礙

1、活動(dòng)說明 蒙目障礙活動(dòng)是將參訓(xùn)學(xué)員8到10人分為一組，用毛巾將其雙眼蒙住，在隊(duì)長的帶領(lǐng)下按順序通過有障礙的木板橋。本項(xiàng)活動(dòng)旨在讓學(xué)員體驗(yàn)盲人的生活，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和信任意識(shí)，增強(qiáng)膽量和勇氣，鍛煉身體的協(xié)調(diào)性、平衡性和快速反應(yīng)能力，培養(yǎng)學(xué)員面臨問題時(shí)的沉著、冷靜。

2、活動(dòng)工具

蒙目障礙橋 眼罩或毛巾

3、活動(dòng)要求

（1）隊(duì)員要集中精力，按活動(dòng)要求認(rèn)真完成任務(wù)，注意安全；

（2）注意信息的傳遞；

（3）要求隊(duì)員認(rèn)真體驗(yàn)訓(xùn)練中的心理感受，訓(xùn)練完畢后，交流各自的感受與心得。

4、活動(dòng)步驟

（1）分組，布置任務(wù)，要求每組選一位隊(duì)長。

（2）做賽前準(zhǔn)備。

（3）第一組所有隊(duì)員把眼蒙住站在障礙橋前做好準(zhǔn)備。

（4）教員發(fā)令，小組全體同學(xué)在隊(duì)長的引導(dǎo)下走上障礙橋。

（5）各組的最后一名成員走下障礙橋，任務(wù)完成。

（6）各組依次進(jìn)行。

（7）各組順利完成任務(wù)，無隊(duì)員掉落橋下視為勝利，全體隊(duì)員鼓掌祝賀。

5、活動(dòng)回顧

活動(dòng)后的回顧主要圍繞以下問題：

（1）活動(dòng)開始前，你們組是如何安排前后順序的？是如何選出隊(duì)長的？為什么選他（她）？

（2）在集體向前進(jìn)行時(shí)，你有什么感受？

（3）你認(rèn)為整個(gè)活動(dòng)中對(duì)你幫助最大的人是誰？他是怎么幫助你的？

（4）通過這個(gè)活動(dòng)，你有什么體會(huì)？

6、活動(dòng)總結(jié)

（1）分析總結(jié)本次訓(xùn)練中隊(duì)員的總體表現(xiàn)和存在的問題。

（2）講解相關(guān)知識(shí)

首先本項(xiàng)活動(dòng)是一項(xiàng)體驗(yàn)式拓展活動(dòng)，對(duì)于有視力障礙的人士來講，黑暗占據(jù)著他們的全部，給他們的生活帶來極大不便，本來是一項(xiàng)極為簡單的事情，但因?yàn)橐暳φ系K就變成了一件極為困難的事情，這些是我們視力正常的人所不能體會(huì)的。通過本拓展活動(dòng)，能引起大家對(duì)視力障礙人士的關(guān)注，在力所能及的情況下對(duì)視力障礙人士進(jìn)行幫助。其次在本活動(dòng)中每個(gè)人都能體會(huì)到別人對(duì)自己的幫助，可能沒有前面學(xué)員的引領(lǐng)和幫助，有的同學(xué)是不能完成任務(wù)的。第三本項(xiàng)拓展活動(dòng)可以讓學(xué)員體會(huì)到團(tuán)隊(duì)凝聚力的作用，為了團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)要同心協(xié)力，默契配合，為了實(shí)現(xiàn)共同的目標(biāo)而奮力拼搏。

（3）建議

要力所能及的幫助有視力障礙的人，生活中要講誠信，要做讓別人信任的人。

7、活動(dòng)結(jié)束，整理工具及場地。

三、相依為命

1、活動(dòng)說明

相依為命分為低空和高空兩種，在做的時(shí)候兩名學(xué)員分別站在鋼絲繩的兩邊，胳膊伸直，手心相對(duì)，手指交叉，依靠胳膊支撐的力量讓兩名同學(xué)保持平衡，然后從鋼絲的一頭走到另一頭即為成功。

2、活動(dòng)工具

鋼絲繩 保護(hù)繩（高空）

3、活動(dòng)要求

（1）隊(duì)員要集中精力，按活動(dòng)要求認(rèn)真完成任務(wù)，注意安全；

（2）在做的時(shí)候兩個(gè)學(xué)員胳膊要伸直，手向上舉，身體站直，避免下蹲；

（3）要求隊(duì)員認(rèn)真體驗(yàn)訓(xùn)練中的心理感受，訓(xùn)練完畢后，交流各自的感受與心得。

4、活動(dòng)步驟

（1）分組，2人一組，可自由組合。

（2）做必要的準(zhǔn)備活動(dòng)。

（3）按要求每組學(xué)員依次進(jìn)行。

（4）各組順利完成任務(wù)，無隊(duì)員掉落視為勝利，全體隊(duì)員鼓掌祝賀。

5、活動(dòng)回顧

活動(dòng)后的回顧主要圍繞以下問題：

（1）你們小組成功或失敗的原因是什么？

（2）在向前行進(jìn)時(shí)，你有什么感受？

（3）通過這個(gè)活動(dòng)，你有什么體會(huì)？

6、活動(dòng)總結(jié)

（1）分析總結(jié)本次訓(xùn)練中隊(duì)員的總體表現(xiàn)和存在的問題。

（2）講解相關(guān)知識(shí)

相依為命可以增強(qiáng)面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣和信心，體驗(yàn)事物動(dòng)態(tài)發(fā)展中把握著力點(diǎn)和平衡點(diǎn)的重要性，從中可以體會(huì)合作的重要性, 理解合作雙方共生共榮的關(guān)系，學(xué)習(xí)如何與他人合作，互相借力來實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，體會(huì)相互支持和互相鼓勵(lì)的重要性，體會(huì)語言溝通、肢體語言溝通及心靈的過程和感悟，培養(yǎng)學(xué)員間相互信任，相互支持的精神，體驗(yàn)艱苦努力和相互配合而共同完成任務(wù)的成就感。

（3）建議

穩(wěn)住自己，然后穩(wěn)住別人；穩(wěn)住別人，才能穩(wěn)住自己；“失”是“得”的基礎(chǔ)。堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持，每一小步都是勝利。體驗(yàn)保護(hù)別人與被別人保護(hù)。

7、活動(dòng)結(jié)束，整理工具及場地。

四、禮讓通行

1、活動(dòng)說明

“禮讓通行”是一項(xiàng)體驗(yàn)式拓展活動(dòng)。該項(xiàng)目一般12-15人一組，站在寬度為25CM的晃板上，教師會(huì)告訴學(xué)員一個(gè)排列的順序，比如每個(gè)同學(xué)抽住的數(shù)字，或每個(gè)同學(xué)的生日等，學(xué)員在不能講話的情況下通過手語進(jìn)行交流，調(diào)整位置，使一支無序的隊(duì)伍變成一支有序的隊(duì)伍。該項(xiàng)目主要體驗(yàn)聾啞人的生活艱辛，體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作，相互幫助。

2、活動(dòng)工具 “禮讓通行”組合道具

3、活動(dòng)要求

（1）隊(duì)員要集中精力，按活動(dòng)要求認(rèn)真完成任務(wù)，注意安全；

（2）學(xué)員在晃板上面要互相保護(hù)，避免從晃板上面掉下來；

（3）學(xué)員只能通過手勢進(jìn)行交流，如果有的同學(xué)講話及時(shí)警告。

（4）要求隊(duì)員認(rèn)真體驗(yàn)訓(xùn)練中的心理感受，訓(xùn)練完畢后，交流各自的感受與心得。

4、活動(dòng)步驟

（1）分組，12-15人一組。

（2）做必要的準(zhǔn)備活動(dòng)。

（3）學(xué)員站到晃板上以后每個(gè)同學(xué)抽取一張數(shù)字牌，要記住數(shù)字，不要讓別的同學(xué)看到。

（4）教師發(fā)令，開始計(jì)時(shí)，學(xué)員通過手勢進(jìn)行交流，按數(shù)字從大到小進(jìn)行排列。

（5）學(xué)員認(rèn)為排列成功后舉手示意，教師停止記時(shí)，用時(shí)少的小組視為勝利的小組。

5、活動(dòng)回顧

活動(dòng)后的回顧主要圍繞以下問題：

（1）你是怎么在晃板上面保持平衡的？

（2）你是怎樣與別的同學(xué)交流的？

（3）在與別的同學(xué)交換位置的時(shí)候你是采取什么方法的？別人的方法好不好？

（4）通過這個(gè)活動(dòng)，你有什么體會(huì)？

6、活動(dòng)總結(jié)

（1）分析總結(jié)本次訓(xùn)練中隊(duì)員的總體表現(xiàn)和存在的問題。

（2）講解相關(guān)知識(shí)

首先本項(xiàng)活動(dòng)是一項(xiàng)體驗(yàn)式拓展活動(dòng)，聾啞人生活在一個(gè)無聲的世界里，給他們的生活帶來極大不便，本來是一項(xiàng)極為簡單的事情，但因?yàn)槁犃φ系K就變成了一件極為困難的事情，這些是我們聽力正常的人所不能體會(huì)的。通過本拓展活動(dòng)，能引起大家對(duì)聾啞人的關(guān)注，在力所能及的情況下對(duì)聾啞人進(jìn)行幫助。其次在本活動(dòng)中每個(gè)人都能體會(huì)到別人對(duì)自己的幫助，可能沒有別的同學(xué)的扶助，有的同學(xué)會(huì)從晃板上面掉下來了，所以要感謝幫助過你的人。第三本項(xiàng)拓展活動(dòng)的難點(diǎn)在于兩個(gè)同學(xué)位置的交換方法，特別是對(duì)于身體較胖的同學(xué)來講更為困難，所以要想出解決問題的方法特別重要。

（3）建議

從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，解決所遇到的困難。要主動(dòng)發(fā)現(xiàn)問題，分析問題并最終解決問題。

7、活動(dòng)結(jié)束，整理工具及場地。

五、攀巖

1、活動(dòng)介紹

攀巖是一項(xiàng)驚險(xiǎn)刺激的戶外拓展運(yùn)動(dòng)，是攀登者借助于技術(shù)裝備和同伴的保護(hù)，要求攀登者能夠在不同的高度和角度的巖壁上及在有限的時(shí)間內(nèi)選擇自己認(rèn)為最佳的、最合理的線路準(zhǔn)確地完成騰挪、轉(zhuǎn)體、竄跳、引體等技術(shù)動(dòng)作，依靠自身頑強(qiáng)的意志、體力和思維能力、直至完成整條路線的攀登或脫落或犯規(guī)。攀巖的形式比較多，我們最常見的是高山攀巖和人工場地攀巖兩種。

2、活動(dòng)工具 人造巖體 護(hù)具

3、活動(dòng)要求

（1）隊(duì)員要集中精力，按活動(dòng)要求認(rèn)真完成任務(wù)，注意安全；

（2）攀巖一般采用“三定一動(dòng)”攀登法，即雙手雙腳定三點(diǎn)動(dòng)一點(diǎn)的方法，在攀巖過程中身體要緊貼巖面，手抓緊，腳踩牢，避免滑落。

（3）要求隊(duì)員認(rèn)真體驗(yàn)訓(xùn)練中的心理感受，訓(xùn)練完畢后，交流各自的感受與心得。

4、活動(dòng)過程

（1）活動(dòng)前需要做必要的準(zhǔn)備活動(dòng)，使全身盡量舒張。（2）穿好護(hù)具。

（3）攀爬之前選擇好線路，按既定路線攀爬。

（4）攀爬到巖頂或失敗下落時(shí)不要用手接觸巖壁，可用腳輕推巖壁，避免身體碰到巖面造成碰傷。

5、活動(dòng)回顧

活動(dòng)后的回顧主要圍繞以下問題：

（1）你認(rèn)為這個(gè)活動(dòng)成功或失敗的關(guān)鍵是什么？

（2）你在攀登的過程中手指或腳是什么感受？你是怎么克服的？

（3）是什么使你堅(jiān)持到最后直到登頂?shù)模?/p>

（4）通過這個(gè)活動(dòng)，你有什么體會(huì)？

6、活動(dòng)總結(jié)

（1）分析總結(jié)本次訓(xùn)練中隊(duì)員的總體表現(xiàn)和存在的問題。（2）講解相關(guān)知識(shí)

攀巖是一項(xiàng)對(duì)個(gè)人身體素質(zhì)和心理素質(zhì)都要求很高的體育拓展運(yùn)動(dòng)。經(jīng)測試，人手用力抓握只能堅(jiān)持1分多鐘的時(shí)間，這就要求學(xué)員在攀巖時(shí)要用最短的時(shí)間完成，其次就是學(xué)員的堅(jiān)持，要有挑戰(zhàn)極限的精神。攀巖可以磨練人的意志品質(zhì)，在訓(xùn)練中每個(gè)人都會(huì)不斷面對(duì)挫折，面對(duì)失敗，但是在同伴和老師的鼓勵(lì)下仍然會(huì)站起來，以更堅(jiān)強(qiáng)的意志和更堅(jiān)定的信念去參與挑戰(zhàn)。在克服困難，順利登頂后，才能體會(huì)到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的體驗(yàn)。

（3）建議

通過各種體育活動(dòng)改善心理狀態(tài)，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度，運(yùn)用適宜的方法調(diào)節(jié)自己的情緒，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣和成功的感覺。

7、活動(dòng)結(jié)束，整理工具及場地。

教學(xué)反思

室外拓展項(xiàng)目是深受學(xué)生喜愛的實(shí)踐活動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)生通過體驗(yàn)學(xué)習(xí)、合作探究，增強(qiáng)了自信心，克服了自身缺點(diǎn)，磨練了意志品質(zhì)，提高了合作意識(shí)。在活動(dòng)過程中，學(xué)生能夠積極主動(dòng)的發(fā)現(xiàn)問題，分析問題，并最終解決問題。在尋找方法的過程中，學(xué)生產(chǎn)生主動(dòng)創(chuàng)新的意識(shí)，并懂得了創(chuàng)新的重要性。

第三篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)項(xiàng)目

活動(dòng)項(xiàng)目

1）破冰項(xiàng)目

破冰又稱融冰,是打破人際交往間懷疑、猜忌，就象打破嚴(yán)冬厚厚的冰層。這個(gè)破冰游戲幫助人們變得樂于交往和相互學(xué)習(xí)，打破陌生人之間的隔膜，消除同事間的積怨。A、默契拍掌

規(guī)則：所有隊(duì)員按照“123——12345——1234567——123456789”的節(jié)奏拍掌。要求：

1、第一輪，所有隊(duì)員嘴里念著節(jié)奏拍掌；

2、第二輪，所有隊(duì)員默念著節(jié)奏拍掌；

3、第三輪，所有隊(duì)員閉著眼睛想著節(jié)奏拍掌。

B、大小雨

規(guī)則：所有人按照指令要求做動(dòng)作?！靶∮辍薄持赶嗷デ脫簦弧爸杏辍薄獌墒峙拇笸?；“大雨”——大力鼓掌；“暴雨”——跺腳。

要求：一開始導(dǎo)師可以念得慢一些，然后漸漸加快速度；出錯(cuò)的隊(duì)員接受懲罰；玩得高級(jí)一些就進(jìn)行淘汰制，勝利的隊(duì)員獲得小獎(jiǎng)勵(lì)。

C、巧解繩結(jié)

規(guī)則：兩人搭檔，先將兩人手中的繩子交叉，然后分別將自己拿著的繩子的兩端綁著自己的手腕，在不解開且手不脫離繩套的情況下用最短時(shí)間將兩條繩子解開。然后，交換搭檔在玩幾次這樣的游戲。最后，請(qǐng)每個(gè)隊(duì)伍中解開繩套最快的兩位隊(duì)員出來表演。

D、滾雪球

規(guī)則：從第一位隊(duì)員開始自我介紹，下一位隊(duì)員要先介紹第一位是誰，再介紹自己；依此類推，直到最后一位隊(duì)員為止。例如，有A、B、C三位隊(duì)員，A自我介紹后，B先介紹A，再介紹自己；C要介紹的時(shí)候，要先介紹A、B，再介紹自己。

E、抓手指

規(guī)則：每位同學(xué)都左手平攤，右手將食指頂住下一位同學(xué)平攤的手心，連成一個(gè)大圓環(huán)。當(dāng)導(dǎo)師所播放的音樂停止時(shí)，我們就立刻縮回食指，而抓住用食指頂我們手心的同學(xué)的手指。其中，分打開式與交叉式。

相關(guān)說明：游戲會(huì)出現(xiàn)四種情況，第一種是只想抓住別人，而不在乎是否被別人抓，這種人的特征似乎具有強(qiáng)烈的領(lǐng)導(dǎo)力和控制欲；第二種是只在乎自己能逃掉，而不在乎是否能抓住別人，這種人似乎在生活中特別尋求強(qiáng)烈的安全感；剩余的兩種人，都可納入比較追求完美的人，但由于每一個(gè)人心理資源的差異性，才會(huì)出現(xiàn)結(jié)果地雙贏或雙困。

F、明七暗七

規(guī)則：按自然數(shù)按順序數(shù)下來，1、2、3、4、5、6、7??遇到7、17、27、37等以含7的數(shù)字稱作"“明七”，7的倍數(shù)如14、21、28等稱作“暗七”，是“明七”“暗七”的人都不能發(fā)聲，只能拍一下掌，然后按順序再繼續(xù)數(shù)下去。

要求：

1、第一輪，出錯(cuò)的隊(duì)員要接受懲罰（例如，深蹲10個(gè)、俯臥撐10個(gè)等等）；

2、第二輪，可采用淘汰制，出錯(cuò)的隊(duì)員被淘汰，最后勝利的兩位同學(xué)接受獎(jiǎng)勵(lì)。

G、設(shè)計(jì)隊(duì)名、隊(duì)歌、口號(hào)以及隊(duì)徽 規(guī)則：導(dǎo)師帶領(lǐng)全隊(duì)在教室的講臺(tái)上進(jìn)行一番展示。隊(duì)長以及每位成員就隊(duì)名、隊(duì)歌、口號(hào)以及隊(duì)徽進(jìn)行講解與表演。注意：導(dǎo)師要提前提交隊(duì)歌的歌曲名稱。

2）團(tuán)體項(xiàng)目

與其他類培訓(xùn)游戲相比，團(tuán)隊(duì)類游戲的動(dòng)手操作性最強(qiáng)，對(duì)管理能力的要求也最高，最重要的是它最強(qiáng)調(diào)集體的力量以及隊(duì)員的合作。培訓(xùn)游戲大全中的培訓(xùn)游戲有一部分難度很高，對(duì)隊(duì)員的挑戰(zhàn)是很大的。這就迫使他們尋求集體的支持，于自然而然之間培養(yǎng)了他們的團(tuán)隊(duì)合作精神。A、連環(huán)繩

規(guī)則：將一條繩子做成繩圈，斜套在第一位隊(duì)員胳膊上團(tuán)隊(duì)所有人手拉手站成一排，所有人一次通過繩圈，在傳遞的過程中手不能松開。采用淘汰制，來回三圈，最快的隊(duì)伍獲勝。

B、盲人排序 操作程序：

1、讓每位學(xué)員戴上眼罩；

2、給了他們每人一個(gè)號(hào)，但這個(gè)號(hào)只有本人知道；

3、讓小組根據(jù)每人的號(hào)數(shù)，以最快的速度按從小到大的順序排列出一條直線；

4、全過程不能說話，只要有人說話或脫下眼罩，游戲結(jié)束。

5、最快獲勝的隊(duì)伍接受獎(jiǎng)勵(lì)。有關(guān)討論：

你是用什么方法來通知小組你的位置和號(hào)數(shù)？

溝通中都遇到了什么問題，你是怎么解決這些問題的？ 你覺得還有什么更好的方法？

C、搭橋過河 規(guī)則：

1、每個(gè)團(tuán)隊(duì)準(zhǔn)備兩三本廢舊雜志或書本（比A4紙要?。?。

2、將團(tuán)隊(duì)分為AB兩小組，分別相距大約30米站在“河”的兩岸。

3、兩小隊(duì)的隊(duì)員以接力的形式，通過用兩本雜志搭成的“橋”快速到達(dá)對(duì)岸，要求：隊(duì)員的腳不能觸碰到地面并且繞過障礙，碰倒障礙的要停下10秒。最快將A小組的全部隊(duì)員以及B小組的全部隊(duì)員對(duì)調(diào)的團(tuán)隊(duì)獲勝。

D、心靈感應(yīng) 游戲步驟：

1、將學(xué)員分成若干組，每組學(xué)員5名-8名左右，并選派每組一名組員出來擔(dān)任監(jiān)督員；

2、所有參賽的組員排縱列排好，隊(duì)列的最后一人到培訓(xùn)師處，培訓(xùn)師向全體參賽學(xué)員和監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則

3、游戲規(guī)則：

1）各隊(duì)代表到主席臺(tái)來，導(dǎo)師：“我將給你們看一個(gè)數(shù)字，你們必須把這個(gè)數(shù)字通過姿體語言讓你全部的隊(duì)員都知道，并且讓小組的第一個(gè)隊(duì)員將這個(gè)數(shù)字寫到講臺(tái)前的白紙上（寫上組名），看哪個(gè)隊(duì)伍速度最快，最準(zhǔn)確?！?/p>

2）全過程不允許說話，前面一個(gè)隊(duì)員只能夠通過手上的肢體語言向后一個(gè)隊(duì)員進(jìn)行表達(dá)，通過這樣的傳遞方式層層傳遞，直到最后一個(gè)隊(duì)員將這個(gè)數(shù)字寫在白紙上； 3)頭腦風(fēng)暴項(xiàng)目

頭腦風(fēng)暴項(xiàng)目的主旨在于培養(yǎng)隊(duì)員的創(chuàng)新精神，使他們能夠另辟蹊徑地看待并解決問題。玩這些游戲時(shí)，應(yīng)始終保持活躍的思維和開放的態(tài)度，努力去感受思維開拓后，你的思想迸發(fā)出的奇異的火花。A、微軟的智力題

假設(shè)：1.有兩個(gè)房間，一間房里有三盞燈，另一間房有控制著三盞燈的三個(gè)開關(guān)，這兩個(gè)房間是 分割開的，從一間里不能看到另一間的情況。

2.現(xiàn)在要求受訓(xùn)者分別進(jìn)這兩房間一次，然后判斷出這三盞燈分別是由哪個(gè)開關(guān)控制的。3.有什么辦法呢？ 答案：

1.先走進(jìn)有開關(guān)的房間，將三個(gè)開關(guān)編號(hào)為a b c。2.將開關(guān)a 打開5分鐘，然后關(guān)閉，然后打開b 3.然后走到另一個(gè)房間，即可辨別出正亮著的燈是由b 開關(guān)控制的。再用手摸另兩個(gè)燈泡，發(fā)熱的是由開關(guān)a 控制的，另一個(gè)就一定是開關(guān)c了。

B、邏輯推理題

假設(shè)：話說有一家六口人，包括爸爸、媽媽、兩個(gè)女兒及兩個(gè)兒子在旅行途中迷了路，還不幸遇上了一個(gè)逃獄的犯人，幸好犯人讓一個(gè)也在旅行的警察逮捕，一家六口才得以保住性命?？墒?，在荒郊野外，手機(jī)接受不靈，他們都不能與外界聯(lián)絡(luò)，連警察也不能找到支援，他們只有通過一條河流方能回家，能幫幫他們么？（限定條件：只有一條船且一次只能載2個(gè)人；只有爸爸、媽媽與警察可以掌舵；爸爸離開后，媽媽要打兒子；媽媽離開后，爸爸要打女兒；警察離開后，犯人要打他們；）

答案：1, 警察帶犯人過去，警察回來。

2, 警察帶一個(gè)兒子過去，然后警察帶犯人回來。3，爸爸帶另一個(gè)兒子過去，爸爸回來。4，爸爸和媽媽過去，媽媽回來。5，警察帶犯人過去，爸爸回來。6，媽媽和爸爸過去，媽媽回來。

7，媽媽帶一個(gè)女兒過去，警察帶犯人回來。8，警察帶另一個(gè)女兒過去，警察回來。9，警察帶犯人過去

4）分組方式

方式1：開營當(dāng)晚，參加訓(xùn)練營的隊(duì)員在簽到的時(shí)候，隨機(jī)選擇寫有導(dǎo)師名字的卡片（每位導(dǎo)師寫8張）。隊(duì)員按照卡片上的信息，在分組的時(shí)候準(zhǔn)確找到導(dǎo)師。當(dāng)然，如果簽到得太晚，就有可能拿不到卡片，即落單。這時(shí)，就要面臨被“挑選”的困境，同時(shí)，還要接受懲罰。

方式2：報(bào)數(shù)分組。例如，要分成5組，就“12345—12345”的順序進(jìn)行報(bào)數(shù)。按照?qǐng)?bào)數(shù)相應(yīng)分成5組。

第四篇：室外素質(zhì)拓展訓(xùn)

室外拓展訓(xùn)練策劃書

一、活動(dòng)目的拓展訓(xùn)練活動(dòng)從本質(zhì)上講就是一種“體驗(yàn)式學(xué)習(xí)”，它是利用崇山峻嶺、翰海大川等自然條件和環(huán)境，通過精心設(shè)計(jì)的“水上”、野外、場地等具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，讓受訓(xùn)練者在掌握一定的遇險(xiǎn)生存技能的同時(shí)，開發(fā)其心智、培養(yǎng)其團(tuán)隊(duì)精神的一種體育活動(dòng)方式。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)的主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)”。它能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協(xié)作等方面的素質(zhì)和能力，并且可以把其升華到可能達(dá)到的頂巔；它能夠培養(yǎng)參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質(zhì)、積極進(jìn)取的人生態(tài)度、敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣和精誠合作的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。拓展訓(xùn)練活動(dòng)更有利于參與者個(gè)人潛能的挖掘和團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)。拓展訓(xùn)練活動(dòng)的目標(biāo)更注重于參與者的心理素質(zhì)提升, 拓展訓(xùn)練活動(dòng)所采用的活動(dòng)方式更有計(jì)劃性

二、活動(dòng)的主題

團(tuán)結(jié)友誼合作拼搏

三、活動(dòng)的具體事宜

主辦單位：廣東白云學(xué)院機(jī)電工程系素質(zhì)拓展部、廣東白云學(xué)院應(yīng)用外語系素質(zhì)拓展部 比賽時(shí)間：2010年5月25日

比賽地點(diǎn)：田徑場

四、活動(dòng)報(bào)名要求

1、三男三女，可以跨班跨級(jí)男女自由組合，或者報(bào)名由我們工作人員自由組合五、活動(dòng)流程：

1、板鞋競速、并足運(yùn)球、瞎子背瘸子、椅子渡河、盲人方陣、交通堵塞

2、比賽內(nèi)容

①板鞋競速

目的：加強(qiáng)同學(xué)們之間的配合能力，使同學(xué)們?cè)谙嗷f(xié)調(diào)步伐的過程中完成比賽。游戲規(guī)則：

1、每組中一男一女輪流參加，三組進(jìn)行折返跑。

2、距離設(shè)置為20米，并進(jìn)行三次折返。比賽過程中，以裁判哨聲為開始，用間最短者為勝。并記錄時(shí)間。

②并足運(yùn)球

目的：協(xié)調(diào)同學(xué)們的步伐一致性，同時(shí)用手顛球，使注意力分散。達(dá)到一心兩用的效果。游戲規(guī)則：

1、隊(duì)員并排站成一行，相鄰?fù)瑢W(xué)的腿用繩子進(jìn)行捆綁在一起。同時(shí)每位隊(duì)員手中持排球，并進(jìn)行不斷的墊球。

2、過程中，排球掉到地上時(shí)，由剩下的兩名隊(duì)員進(jìn)行撿回，此過程中全隊(duì)必須停止前進(jìn)。等到排球回到運(yùn)球隊(duì)員手中顛球，方可開始。

3、距離設(shè)置為30米，用時(shí)最少隊(duì)為勝。并記錄時(shí)間。

③“瞎子”背“瘸子”

目的：溝通配合能力，活躍氣氛

游戲規(guī)則：

1、男生拉女生，男生當(dāng)“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。

2、“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過路障，達(dá)到終點(diǎn)，最早到達(dá)者，為贏。

3、路障設(shè)置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破；鮮花、糖果，須拾起，遞給女生等。

4、距離設(shè)置為30米，用時(shí)最少隊(duì)為勝。并記錄時(shí)間。

④椅子“渡河”

概要：用兩張椅子輪流傳送來渡河的接力賽

游戲規(guī)則：

1、地板上各畫出一條起點(diǎn)和終點(diǎn)線，中間當(dāng)“渡河”。

2、各隊(duì)派出二人以傳遞椅子的方式前進(jìn)，到達(dá)對(duì)岸后放下一位。

3、另一位再回到起點(diǎn)，以同樣的方式把下一位隊(duì)員運(yùn)過去。

4、如果腳著地，全部對(duì)員都要重新做起。

5、最快渡河的一隊(duì)獲勝。并記錄時(shí)間。

⑤.盲人六方陣

內(nèi)容：所有隊(duì)員被蒙上眼睛，將一根繩子拉成一個(gè)正六邊形，每條邊的長度平均誤差為最小為贏。記下每隊(duì)完成所用的時(shí)間。此環(huán)節(jié)鍛煉團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)能力，考察團(tuán)隊(duì)問題解決能力⑥.交通阻塞

內(nèi)容：（1）、在地面上畫比各隊(duì)人數(shù)多一個(gè)的一條直線方格，每個(gè)方格的大小以能站一人為標(biāo)準(zhǔn)。

（2）、將各隊(duì)學(xué)員分成兩組，一組從左邊最后的方格開始，依次每個(gè)人各站在一個(gè)方格內(nèi)。另一組則從右邊最后的方格開始，依次每個(gè)人各站在一個(gè)方格內(nèi)。兩組中間空出一個(gè)方格，兩組人員相對(duì)而站。

（3）、小組以最少的步伐及最短的時(shí)間把左右兩組的成員對(duì)調(diào)。要求如下：

A.每次只能有一個(gè)人進(jìn)行移動(dòng)；

B.人只能前進(jìn)不能后退；

C.人不能離開方格；

D.只能繞過對(duì)方一個(gè)人，不能繞過兩個(gè)人以上；

E.一個(gè)方格內(nèi)只能有一個(gè)人。

記下每隊(duì)完成所用時(shí)間。

六、比賽獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：

一等獎(jiǎng)一名、二等獎(jiǎng)三名，三等獎(jiǎng)五名

七、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

3卷彩帶———————6元

10個(gè)眼罩——————40元

氣球一袋-------------10元

糖果兩斤-------------30

鮮花------------------40朵

總計(jì)：126元

八，未盡事宜另行通知

室外拓展訓(xùn)練通知

機(jī)電工程系和應(yīng)用外語系團(tuán)總支：

隨著亞運(yùn)會(huì)的腳步聲越來越近，運(yùn)動(dòng)的氣息也越來越濃烈。為了豐富學(xué)習(xí)生活，展現(xiàn)白云學(xué)院學(xué)子拼搏向上的精神風(fēng)貌，提高白云學(xué)院學(xué)生的身體素質(zhì)，加深同學(xué)們的交流。特舉辦這次室外拓展訓(xùn)練活動(dòng)。拓展訓(xùn)練是一種通過以活動(dòng)的形式，將團(tuán)隊(duì)和個(gè)體、執(zhí)行力、細(xì)節(jié)、智慧、體力、關(guān)愛、溝通、膽量和勇氣等儲(chǔ)多內(nèi)容，通過一種競爭和游戲的方式演繹得淋漓盡致，讓每一個(gè)隊(duì)員產(chǎn)生同頻共振。具體通知如下：

一、活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)和方式：

1.活動(dòng)時(shí)間：2010年5月25日

2.活動(dòng)地點(diǎn)：田徑場

3.活動(dòng)對(duì)象：廣東白云學(xué)院機(jī)電工程系和應(yīng)用外語系09級(jí)學(xué)生

二、報(bào)名方式：

1、報(bào)名時(shí)間：2010年5月20日

2、報(bào)名方式：以我們工作人員給到班上的報(bào)名表的形式報(bào)名

（1）男的3人、女的3人在兩系中自由組隊(duì)。如果不夠的人數(shù)的話，又我們工作人員自由安配。

（2）兩系參賽隊(duì)員須填寫報(bào)名表。

3、報(bào)名表上交地點(diǎn)： 我們的工作人員會(huì)到每個(gè)班收

4、報(bào)名聯(lián)系人：戴昊霖669131李新玲 614471

三、比賽內(nèi)容及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：

（一）比賽分預(yù)賽和決賽兩部分：

比賽內(nèi)容：板鞋競速、并足運(yùn)球、瞎子背瘸子、椅子“渡河”、盲人六方陣、交通堵塞

（二）評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：

比賽評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：把各系每項(xiàng)所用時(shí)間累積起來最少的評(píng)出一、二、三等獎(jiǎng)。

五、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

一等獎(jiǎng)一名、二等獎(jiǎng)三名，三等獎(jiǎng)五名

六、注意事項(xiàng)：

1.請(qǐng)兩系干事準(zhǔn)時(shí)遞交各系報(bào)名表。逾期作為棄權(quán)。

2.比賽中杜絕作弊行為，如有發(fā)現(xiàn)取消比賽資格。

3.比賽中各系要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)保護(hù)，避免受傷，如受傷情況由各系負(fù)責(zé)。

七、未盡事宜，另行通知。

第五篇：室外拓展培訓(xùn)心得體會(huì)

心得一：室外拓展培訓(xùn)心得體會(huì)

短短的兩天戶外拓展訓(xùn)練很快就結(jié)束了，但我的心久久不能平靜。在這次活動(dòng)中，我收獲了太多的感想，有著太多太多想說的話，在我過往的生活和工作經(jīng)歷中，從來沒有過如此強(qiáng)烈的感悟，當(dāng)我和隊(duì)友們經(jīng)歷了一次次的困難的考驗(yàn)，完成一個(gè)又一個(gè)挑戰(zhàn)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己站在了一個(gè)新的高度，重新思考很多曾經(jīng)難以跨越的思想障礙和問題，是什么給了我們力量，是什么讓我們的心重新溫暖，又是什么讓久違的信任再次降臨，這一切源自于我們大家真誠相待，齊心協(xié)力,團(tuán)結(jié)一致，共同面對(duì)。

在第一個(gè)同舟共濟(jì)的游戲里，我們共同努力以第一名的好成績完成了看似不可能很快完成的的任務(wù)。游戲開始，在短暫的共同商議后，本著強(qiáng)弱強(qiáng)的隊(duì)員搭配原則，大家小心、努力地完成需要的每一個(gè)環(huán)節(jié)，漢文同學(xué)更是第一個(gè)走上吊繩，去試驗(yàn)怎樣從吊繩上安全著陸的方法。在最后關(guān)頭，大家緊緊抱在一起，由于輪胎太小，有的隊(duì)友需要直接踩在另一個(gè)隊(duì)友的腳上、身上，但是沒有一個(gè)人叫痛，當(dāng)時(shí)大家只有一個(gè)共同的愿望，不要讓任何一個(gè)隊(duì)員掉下去，要堅(jiān)持。當(dāng)我們成功的時(shí)候，每個(gè)人都難以抑制內(nèi)心的喜悅，高歌歡呼，那樣的開心，是賺多少錢拿多少項(xiàng)目也無法比擬的一種成就感，那樣質(zhì)樸，那樣真實(shí)可愛，大家都像孩子一樣互相分享著成功的喜悅。

在自力更生做午飯的環(huán)節(jié)，又是另一番可愛的景象了，從來沒有炒過菜的菊花被柴火熏得滿臉是黑煙，漢文收拾好新鮮的魚，金梅用不太熟練的刀功切好了菜，大家認(rèn)真地討論魚要清蒸還是紅燒，還有另一些隊(duì)員在寫隊(duì)旗，想口號(hào)，大家伊然一家人一般自然、親近，完全沒有陌生，防備和拘謹(jǐn)。這樣的開心，有多久沒有過了？當(dāng)大家在飯后在草坪上瘋玩老鷹捉小雞的時(shí)候，那樣開懷的笑聲瞬間勾起大家對(duì)童年的回憶，孩提時(shí)的歡樂，有多少時(shí)候能出現(xiàn)在我們現(xiàn)在的生活中。如果不是這次拓展，大家內(nèi)心的那些簡單的小快樂要在什么時(shí)間、什么地點(diǎn)才得以釋放？

在做天使之手的游戲時(shí)，是我個(gè)人面臨的最大的挑戰(zhàn)，這個(gè)好聽的名字本質(zhì)就是恐怖的高空走鋼絲。首先我畏高，其次我有腰傷。但是規(guī)定團(tuán)隊(duì)必須每個(gè)人都過，我內(nèi)心掙扎著。前面的隊(duì)友完成了下來鼓勵(lì)我并告訴我一些小決竅，身邊的隊(duì)友也說要我挑戰(zhàn)一下自我，于是我決定，搏一回。當(dāng)隊(duì)友黃誠緊拉著我的手在鋼絲上邁出第一步時(shí)，我害怕得不能呼吸，一直立在繩上不敢動(dòng)，這時(shí)，我聽見我的隊(duì)友們?cè)谙旅嬖诤艉埃佑?，你一定行，你很?那一瞬間，我似乎放下了所有的驚恐，鼓起勇氣再次走出艱難的一步，我想說，如果沒有那些鼓勵(lì)，沒有那些加油，我無法堅(jiān)持，我無法戰(zhàn)勝那個(gè)害怕的我，謝謝我的隊(duì)友們。

在玩風(fēng)雨人生路這個(gè)游戲時(shí)，無法預(yù)知前面的路，僅憑這個(gè)聽上去都讓人不安的名字內(nèi)心就有些讓人擔(dān)憂，沒有方向，不知道何時(shí)完成目標(biāo)，沒有任何指引，更沒有基本的保護(hù)措施。有的只是一名隊(duì)友牽著的這只手，這名隊(duì)友，我并不熟悉，他決定著我的一切，我看不見，只有依靠他，他會(huì)帶我走過怎樣的路，又如何避免受到傷害，這一切猶如身處迷霧，完全茫然。但當(dāng)他牽著我的手到達(dá)終點(diǎn)聽到那優(yōu)美熟悉的琵琶語的音樂時(shí)，我知道我安全了，從一路的緊張中解脫出來，我迅速地回憶我和隊(duì)友走過的每個(gè)坎坷，最初，他小心翼翼地讓我一步步挨著他的腳走，到我們達(dá)到一種默契后連續(xù)的大步，到后來遇到一個(gè)陡坡他用身體擋著我慢慢滑下，再到他用手使勁拍打可能會(huì)撞到我的頭的水泥墻，還有他細(xì)心地讓我摸著鐵索讓我在搖晃的橋上找到每一個(gè)著力點(diǎn)，還有許多許多。我能感受到，他認(rèn)真謹(jǐn)慎地想著每一個(gè)困難需要跨越的方法以及怎樣用一只手去傳達(dá)給我最準(zhǔn)確的信息，讓我不要受傷，不要偏離方向。那一刻，我淚流滿面，我有多久沒有這樣信任一個(gè)人，我的隊(duì)友給我的那種安全感，那種共風(fēng)同雨的感動(dòng)讓人無法平靜，我只想對(duì)他說：謝謝！當(dāng)我們?cè)⊙獖^戰(zhàn)在這個(gè)適者生存、優(yōu)勝劣汰的社會(huì)時(shí)，我不相信任何人只相信自己，在處理與客戶關(guān)系時(shí)，我把這些看成貓和老鼠的游戲甲方乙方，在與員工的相處上，我一直把握著用人并疑人的原則處處設(shè)防。信任是什么呢？這兩個(gè)字太遙遠(yuǎn)。而那一刻，我的隊(duì)友，用他的友愛，他的呵護(hù)，他的力量，他的無私讓我明白，人與人之間最重要的是信任，關(guān)愛。其實(shí)在我的成長和成就背后，有多少親人、朋友的支持，有多少無私的關(guān)愛，太多的時(shí)候，我們被利益蒙住了雙眼，看不到真相，當(dāng)一個(gè)人心中有愛懂得感恩的時(shí)候，當(dāng)你懂得怎么去愛你身邊的人，家人，朋友，員工時(shí)候，你才能夠成為一個(gè)真正讓人尊重的人。當(dāng)為人子女，為人父母，為人老板，為人朋友不能讓身邊的人感受到你的關(guān)心和愛不能為他們帶來快樂，你就是坐擁有整個(gè)江山，又意義何在？

在這次拓展訓(xùn)練中，我收獲了太多太多的心得，如：感恩，團(tuán)結(jié)，信任，友愛，溝通，嚴(yán)謹(jǐn)，責(zé)任，細(xì)節(jié)，執(zhí)行力，合理分配資源，團(tuán)隊(duì)配合等等，可是更讓我銘記于心的是我們?cè)谶@兩天之中建立的同學(xué)之間真摯的友誼。若干年后，當(dāng)我們白發(fā)蒼蒼，我們是否還能夠再聚首，笑談當(dāng)日祥春同學(xué)被鞭炮捉弄的窘迫，還能邁著蹣跚的小步再玩老鷹捉小雞......心得二：室外拓展培訓(xùn)心得體會(huì)

懷著激動(dòng)的心情，我很榮幸參加了為期七天的中青班干部培訓(xùn)，這次培訓(xùn)讓我記憶深刻，這是我人生中的一筆寶貴財(cái)富。在這幾天里，我學(xué)到了很多東西，也有了一定的進(jìn)步，同時(shí)也認(rèn)識(shí)到自己的不足。忠心感謝公司領(lǐng)導(dǎo)給我們提供這次珍貴的提升自我的機(jī)會(huì)。這次培訓(xùn)內(nèi)容豐富，既有戶外拓展訓(xùn)練，又有理論培訓(xùn)，整個(gè)培訓(xùn)安排井然有序，隊(duì)員們?nèi)耐度?，深入學(xué)習(xí),奮勇拼搏。使我進(jìn)一步理解了如何與上下級(jí)溝通,認(rèn)識(shí)到了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是團(tuán)隊(duì)精神，什么是團(tuán)隊(duì)協(xié)作，以及如何建立高績效團(tuán)隊(duì)，拓展訓(xùn)練更是磨練了我們的意志，培養(yǎng)了我們團(tuán)結(jié)協(xié)作，奮勇拼搏，相互關(guān)愛，相互進(jìn)取的精神。通過這次培訓(xùn)，我們都有所得，有所思，有所悟。對(duì)我而言感觸尤為深刻，我有以下心得體會(huì)：

一、戶外拓展訓(xùn)練讓我對(duì)團(tuán)隊(duì)建設(shè)有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)和了解。在老師的指導(dǎo)下，我們分成了六個(gè)小組，并分別給自己的小組取了名字、口號(hào)。直到現(xiàn)在，每一個(gè)項(xiàng)目，每一次感動(dòng)，每一次挑戰(zhàn)，每一次自我的超越，都仿佛還在眼前，我相信這些都將成為我寶貴的精神財(cái)富，激勵(lì)和幫助我獲得成功。

我們一共進(jìn)行了接水、走鋼絲、翻畢業(yè)墻等幾個(gè)項(xiàng)目的培訓(xùn)。給我印象最深的是翻畢業(yè)墻這個(gè)項(xiàng)目。翻畢業(yè)墻考驗(yàn)的是團(tuán)隊(duì)合作能力，在有限的時(shí)間內(nèi)，讓所有隊(duì)員都翻過墻確實(shí)不是易事，需要團(tuán)隊(duì)拿出一個(gè)大致的脫險(xiǎn)方案，隊(duì)長必須要有大局意識(shí)觀，傾聽及采納每一個(gè)隊(duì)員提出意見和建議，充分了解團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)隊(duì)員自身素質(zhì)及優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，合理有序的安排各項(xiàng)工作，充分發(fā)揮了每一個(gè)隊(duì)員的潛力，然后綜合做出有力可行的決策。通過這個(gè)項(xiàng)目，我深深感覺到團(tuán)隊(duì)的力量是很大的，團(tuán)隊(duì)的智慧也是很強(qiáng)的。關(guān)鍵是隊(duì)員之間要相互配合，積極參與。

二、理論培訓(xùn)讓我更好地掌握溝通藝術(shù)，了解了什么才是團(tuán)隊(duì)。

（一）關(guān)于對(duì)溝通的認(rèn)識(shí)

1、下級(jí)同上級(jí)溝通的時(shí)候，下級(jí)要會(huì)表達(dá)，對(duì)所溝通事項(xiàng)的主題、重點(diǎn)、思路要清晰；而上級(jí)也要會(huì)聽，聽出重點(diǎn)，給下屬指明方向。

2、同級(jí)之間的溝通要講配合，明白針對(duì)事情自己應(yīng)該怎樣做，做到什么程度，對(duì)方才能接受，并且需要對(duì)方做什么，做到什么程度，才能達(dá)成雙方滿意的結(jié)果。

3、上級(jí)同下級(jí)溝通要時(shí)，上級(jí)要多講表揚(yáng)、鼓勵(lì)話語，對(duì)下級(jí)所做的工作及時(shí)給予肯定。

4、平時(shí)工作中的溝通，需做好主動(dòng)出擊，提前溝通，這樣就可避免產(chǎn)生爭議和抱怨。其實(shí)出現(xiàn)問題并不可怕，可怕的是明知有問題而不做溝通，導(dǎo)致誤會(huì)、爭執(zhí)的產(chǎn)生，反而還不能達(dá)到雙方滿意的結(jié)果。

（二）關(guān)于對(duì)團(tuán)隊(duì)的認(rèn)識(shí)

1、通過對(duì)海爾集團(tuán)、狼性文化的學(xué)習(xí)，我想到了很多，也感悟到了很多。通過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)我認(rèn)識(shí)到：團(tuán)隊(duì)就是有共同的目標(biāo)并認(rèn)同，為結(jié)果擔(dān)負(fù)共同責(zé)任的一群人，他們有著嚴(yán)密的組織，各盡其責(zé)，有強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)核心。團(tuán)隊(duì)精神就是相互合作、相互服務(wù)、相互支持、相互信賴。

2、要建立一個(gè)高效協(xié)作的團(tuán)隊(duì)，必須要克服缺乏信任、懼怕沖突、欠缺投入、逃避責(zé)任、無視結(jié)果這五大障礙。

信任是一個(gè)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的基礎(chǔ)，是團(tuán)隊(duì)高效協(xié)作的核心。沖突的爆發(fā)和解決是保持團(tuán)隊(duì)健康的重要條件。欠缺投入的主要原因在于團(tuán)隊(duì)成員沒有明確的目標(biāo)，或者不了解工作的真正意義。逃避責(zé)任的產(chǎn)生是缺乏對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的責(zé)任感和歸屬感造成的。當(dāng)團(tuán)隊(duì)成員把他們的個(gè)人需要或他們的部門利益放在整個(gè)隊(duì)伍的共同利益之上的時(shí)候，就導(dǎo)致了無視結(jié)果。

3、建立一支高績效的團(tuán)隊(duì)，我們可以利用目標(biāo)和價(jià)值觀、賦能、人際關(guān)系和溝通、靈活性、最理想的生產(chǎn)率、認(rèn)可和感謝、士氣這七大策略。

三、將我們學(xué)到的溝通藝術(shù)及團(tuán)隊(duì)建設(shè)的知識(shí)轉(zhuǎn)化成行動(dòng)，最終上應(yīng)用到工作生活中來。

通過這次培訓(xùn)，對(duì)溝通藝術(shù)及團(tuán)隊(duì)建設(shè)有了一個(gè)比較系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)，但這只是一個(gè)好的開端，還需要我們不斷學(xué)習(xí)，不斷努力，不斷進(jìn)取。師傅領(lǐng)進(jìn)門，我們還需要不斷的修煉，還需要將理論轉(zhuǎn)化成具體行動(dòng)，最終應(yīng)用到具體的工作生活中來，全面提升自己的行為能力和工作水平，更好地滿足工作的需要。

心得三：室外拓展培訓(xùn)心得體會(huì)

通過參加了公司人力資源部為生產(chǎn)一線管理人員組織的拓展訓(xùn)練，使我感悟很多。拓展訓(xùn)練以簡單的游戲，揭示了抽象的深刻的道理，讓我找回了工作中被時(shí)間磨蝕掉卻非常珍貴的東西：意志、激情、責(zé)任、信任和感恩。這使我更深刻地意識(shí)到，其實(shí)我們每個(gè)人都是很堅(jiān)強(qiáng)的，每個(gè)人在平時(shí)工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，那是因?yàn)殚L期的安逸環(huán)境、習(xí)慣的生活方式、不思進(jìn)取的態(tài)度，因此只要有足夠的責(zé)任感、有信心、有勇氣去面對(duì)，就沒有解決不了的難題。當(dāng)走進(jìn)拓展訓(xùn)練基地，穿上迷彩作訓(xùn)服，全隊(duì)在一起高呼隊(duì)名、隊(duì)伍口號(hào)，高唱隊(duì)歌的那一剎那，我的心靈被震撼，這時(shí)感覺到，我就是一名戰(zhàn)士，我必須為全隊(duì)的勝利、榮譽(yù)而戰(zhàn)！在教官的介紹下，我們都逐漸了解到拓展訓(xùn)練的含義，我了解到拓展訓(xùn)練具有磨練意志、完善自我、團(tuán)隊(duì)磨合內(nèi)涵，是一項(xiàng)來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)能力。在訓(xùn)練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)陽光而響亮的名字勁霸，我們高唱隊(duì)歌咱們工人有力量，嘿；咱們工人有力量，嘿嘿嘿，開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。由于時(shí)間的關(guān)系，參加的項(xiàng)目不是很多，但是每一個(gè)項(xiàng)目以及培訓(xùn)師的教誨，都給予我很多的感受，影響最深的是穿龍鎖、過沼澤地和空中抓杠。

穿龍索，我們39人手拉著手圍成一圈，以一人為起點(diǎn)，開始穿過用繩子圍成的圓，不允許用手接觸繩子。教練給我們講了規(guī)則和要求，問我們要用多長時(shí)間可以完成，我們有說二十分鐘、10分鐘等，探討一直繼續(xù)，教官及時(shí)告訴我們軍人最快的是1分30秒，我們聽了這個(gè)，想著我們今天穿的是軍裝，我們也是軍人，我們最終確定是2分鐘，挑戰(zhàn)1分鐘30秒。第一圈計(jì)時(shí)開始，所有的隊(duì)員目光都跟著繩索，前一個(gè)人的失誤、還是成功隊(duì)友們都及時(shí)給與了鼓勵(lì)，一圈很快就過去了，我們都緊張地看著教練，等待著時(shí)間的公布。教練讓我們的一個(gè)隊(duì)友公布了時(shí)間，3分30秒，一片嘆息的聲音，這時(shí)教練的批評(píng)及時(shí)到達(dá)，叫我們要分析、總結(jié)做事的步驟和方法。教練的一聲聲：你們有沒有信心、能不能超越。我們集體回答了：能，能，沒有問題。我們有信心，我們一定能夠完成既定目標(biāo)。第二圈再次開始，總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)從各方及時(shí)傳達(dá)到，繩圈順利地穿越到第六人，這時(shí)繩索繞到隊(duì)友的手上，1分鐘仍然沒有解決，最后教練給了我們一次重新開始的機(jī)會(huì)，還好這次比較順利，又到了公布成績的時(shí)候了，2分36秒，總結(jié)了、分析了找方法了，進(jìn)步了，給自己鼓勵(lì)的掌聲及時(shí)響起。第三次的挑戰(zhàn)繼續(xù)進(jìn)行，成績公布的時(shí)候20分18秒。這時(shí)教練給我們3分鐘，分析、總結(jié)的機(jī)會(huì)。在下次的時(shí)候一定要突破2分鐘以內(nèi)，否則集體做20個(gè)俯臥撐。我們39人快速地給出前面幾次的意見（1）我們發(fā)現(xiàn)在身高相對(duì)平均的地方速度最快；（2）下一個(gè)人要及時(shí)給與上一個(gè)穿繩索的人予以幫助等，有了以上的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。最后一次的挑戰(zhàn)再次開始，繩索在隊(duì)友中有序地穿越著。成績出來了、成績出來了，1分56秒，啊成功了、成功了。雖然最后1分30秒的挑戰(zhàn)失敗了。但我們收獲了：每項(xiàng)工作都有它的規(guī)范和流程，正如每項(xiàng)游戲都有它的規(guī)則。在進(jìn)入工作狀態(tài)之前，必須去了解、熟悉規(guī)范，這是做好工作的基礎(chǔ)。鼓勵(lì)團(tuán)隊(duì)中進(jìn)行知識(shí)、技能或者經(jīng)驗(yàn)的分享，如果對(duì)工作方法、理念或者管理制度有好的、建設(shè)性的建議，可以及時(shí)提出來，供同事和領(lǐng)導(dǎo)參考。

空中抓杠在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠。雖然身上掛滿了安全保護(hù)措施，但在高空跳躍，每個(gè)人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗(yàn)，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn)，特別是我們女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起。我們?yōu)槊恳粋€(gè)參訓(xùn)的隊(duì)員加油，目送他們一個(gè)一個(gè)爬上搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個(gè)步驟都熱烈地鼓掌高呼。結(jié)果，全隊(duì)13多名隊(duì)員都順利完成了這項(xiàng)訓(xùn)練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

當(dāng)我們?cè)陂]營儀式上，教官就我們一天的訓(xùn)練進(jìn)行了全面的總結(jié)，并給予了我們很高的評(píng)價(jià)，當(dāng)培訓(xùn)師說道：大家團(tuán)結(jié)協(xié)作，完成了所有的項(xiàng)目，在訓(xùn)練中，你們戰(zhàn)勝了自己，讓不能變成了能，讓不可以變成了可以，我們*****是不是一支能戰(zhàn)斗的團(tuán)隊(duì)、是不是一支團(tuán)結(jié)的團(tuán)隊(duì)、是不是一支具有高度凝聚了的團(tuán)隊(duì)、是不是一支......當(dāng)全體隊(duì)友大聲的回應(yīng)者：是！是！是??！的時(shí)候，我的心靈再一次被強(qiáng)烈的震撼，這就是****人，這就是****的精神，這就是****的文化！

一天的時(shí)間很快就過去了，回頭看看，我心理裝著的是一份沉甸甸的收獲。拓展培訓(xùn)沒有個(gè)人和團(tuán)隊(duì)之分，所有的科目都是大家去完成的。這里面包括了責(zé)任、協(xié)作、細(xì)致、耐心、認(rèn)真、創(chuàng)新、信心、信任、團(tuán)結(jié)、勇敢等等優(yōu)秀的品質(zhì)，而這些優(yōu)秀的品質(zhì)無論是屬于個(gè)人還是屬于團(tuán)隊(duì)都是不可戰(zhàn)勝的。我為自己的優(yōu)秀感到驕傲，我為我優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)感到自豪！

我們是最優(yōu)秀的，我們無往而不勝！

在今后，把真正在拓展中的精神運(yùn)用到工作生活中去，把得到的啟示運(yùn)用到學(xué)習(xí)中去，多創(chuàng)業(yè)績，回報(bào)公司，回報(bào)社會(huì)。h