第一篇：寶貝要照顧好自己

1# 女孩子最需要知道和注意的生活安全常識-分享給女大學(xué)生們

看完這篇文章后，我想起自己的親身經(jīng)歷。前幾天在去一家公司面試的時候，那個男助理帶我去隔壁的大廈辦公室面試，途中走了一條捷徑。是從大廈的后門走的，那里有個被廢棄的電梯，視線有點少許暗。我跟在他后面拐出來后，他轉(zhuǎn)過頭問我：“你是戒心比較低呢？還是膽子比較大？”當(dāng)時我愣了下，沒有反應(yīng)過來。他說：“上次面試一個小姑娘時，走的也是這條路，結(jié)果那個女孩子怎么也不肯跟我走下去了，說是因為太暗了。”

回來后，我想到這件事忽然覺得自己好傻噶。一個女孩子在外邊，還是應(yīng)該注意點安全比較好，別傻頭傻腦的。所以偶爾看到這篇文章，就轉(zhuǎn)下來讓大家看看。

這是我無意中看到的，不知道是否有朋友之前已經(jīng)看到過，也不知道是真是假，但是希望傳給大家，讓大家在旅游中都能注意這些有可能的存在的危險，祝大家愉快！

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請傳給你認(rèn)識的女生，不論接下來的故事是真是假，但重點是需要提高警覺性

住飯店或坐車(第五點尤其重要)女性同胞們要要求你傻傻的另一半保護(hù)你喔！寧愿老公被載走也不要自己被載走~

呼，以前就聽說過夫妻去泰國玩，出租車司機騙老公下車幫忙推車,然后就把老婆載走的事情。老公苦尋不到人.，回國后居然看到女人然被輪奸的A片，而女主角竟是自己老婆！

天哪，我還記得我當(dāng)時聽完的感覺，真的是頭皮發(fā)麻。

大家一定要注意好自己的安全！男生要好好照顧自己的老婆或女朋友喔！

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前一陣子去上國際禮儀的課程，在其中一堂「觀光禮儀」課程中，老師特別告訴我們一些在旅游中要注意的事項，讓我獲益許多，分享給各位：

一、到達(dá)下塌的飯店時，要注意不要把行李牌上的姓名那一面露出來，因為

有許多不肖分子就是利用行李牌上的姓名來獲取「下手對象」的相關(guān)數(shù)據(jù)的。

二、有經(jīng)驗的導(dǎo)游應(yīng)該都是在游覽車上分配房間號碼，而不是在到達(dá)飯店后或是在有團(tuán)員之外的其它人在的公開場合分配，因為導(dǎo)游大聲唱名分配房間號碼時，旁邊別有居心的人可能正好趁機記下連同姓名、房號等數(shù)據(jù)，然后便可實行同本篇故事內(nèi)的壞人所使用的技倆，輕輕松松地進(jìn)入「下手對象」的房間。

三、一起同行的朋友，不要在飯店大廳等公開場合，大聲地連名帶姓問對方：「張三，你幾號房？」「我214啦！啊老李，你呢？」「我哦，我316啊」，一來一往之間，一旁伺機而動的壞人早已輕松獲知大家的姓名及房號，不論要色或財都是輕而易舉的事。

四、以上注意事項不限于本國，亦適用于語言不通的國外，原因在于每個國家的觀光飯店都有固定做某幾個國家的生意，也就是臺灣團(tuán)的可能都固定住哪幾家飯店，美國團(tuán)的可能又是固定住哪幾家飯店，因此同一個飯店內(nèi)住宿的可能大部份都是來自同一個國家的人，所以即使你用本國語大聲互喊房間號碼，可能除了同團(tuán)的人之外，飯店內(nèi)其它的人都聽得懂。

五、一般搭車，禮貌上，應(yīng)該要請女士先入座，但若碰上搭出租車的時候，還是應(yīng)由男士先入座較妥，因為女生比較值錢(這是老師說的)，有時候女生一進(jìn)入車內(nèi)，司機就馬上把車開走了，這是發(fā)生在一對至東南亞度蜜月的新婚夫妻身上的事，那個被司機載走的太太再也沒有找回來了，很可怕的。

我從懂事開始，平常在國內(nèi)不得已要坐出租車時，也都盡量不坐里面或是盡量坐靠車門的外邊，只是直覺上會擔(dān)心發(fā)生那種我一入座或是坐門口的朋友下車而我還來不及下車時，會不幸被司機載走的事，我想可能跟我天生缺乏安全感有關(guān)吧！

因為從小到大也沒有人教我要這么做，沒想到這還真的是一種保護(hù)自己的方法。

以上是我就我上觀光旅游的課時所記得的部份，希望各位出游時都能高高興興地出門，平平安安地回家。

女生出去旅行要注意安全！

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這是關(guān)于飯店安全的文章，請牢記在心并轉(zhuǎn)寄給可能會單獨旅行的女性朋友(原文為第一人稱)。

我去旅行時都會用客房服務(wù)點早餐。

最近我住進(jìn)一家知名飯店我也點用了客房服務(wù)，然后把寫了我的order的紙

條放在門外。

這張紙條上會寫住在房間里面的人的名字點用幾人份的餐點房間號碼和需要送達(dá)的時間等等。我把這紙條放在門外讓收集的人來收而這完全是個錯誤~！

我就這樣讓『有需要的人』輕易得到他所有需要的信息。

這個心懷不軌的人拿到了我的名字和房間號碼，然后去跟柜臺說他是我老公(紙條上會寫『一個』『女生』的名字)而他需要一把新鑰匙。

結(jié)果那個柜臺人員連問他的身分證號碼或是打電話跟我確認(rèn)都沒有，就給了他我房間的鑰匙！凌晨兩點，我被開門的聲音驚醒。

很幸運的，我除了鎖門外還有把門鏈掛上(讓門即使鎖可以開也只能開一條縫的鏈子)，而我看見一只男人的手在嘗試著把那個門鏈拿下來。

我開始大叫，告訴那個人我正在通知警察。那個人關(guān)上門離開了。

我打電話去給大廳的柜臺告訴他們這事，想要通知安全部門注意這個意外，柜臺人員說『哦，那真是抱歉』就掛了電話，之后的時間我是在又驚又怒中度過的。

隔天早上，我告訴那個驚訝的眼睛要掉出來的飯店經(jīng)理，他的手下就這樣輕易的把我的房間鑰匙給了一個連身分都沒有先經(jīng)過確認(rèn)的陌生人。

而我現(xiàn)在很慶幸我還能安好的打這篇文章，告訴你們這些事我不想去想象，要是那一晚我沒有把門鏈掛上的后果。

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大約一個月前，我看到一個女子站在大型購物中心的入口。女子寫了個自己的經(jīng)歷，好警告其它的女子們。

幾天前，這個女子購物完后走出購物中心，在上車前發(fā)現(xiàn)她的車胎泄氣了，于是她從后車箱中拿出千斤頂準(zhǔn)備換車胎。

一個穿著西裝手拿公文包的男士走到她旁邊對她說：我看到你在換車胎，需要我?guī)兔幔?/p>

女子欣然的接受了男士的幫助。

換車胎時女子與男士相談甚歡，男士換好新車胎后幫女子將泄氣的車胎及千斤頂放入后車箱并蓋上車蓋，并將手上的灰塵拍掉。

當(dāng)女子謝謝男士的幫助要進(jìn)入車內(nèi)時，男士告訴女子他的車子就在購物中心的附近，希望女子能讓男士搭個便車送男士去自己停車的地方。

女子有點意外并問男士怎么會將車停在另一邊。

男士解釋說來購物中心和一個不常見面的老朋友吃飯見面，離開時卻走錯出口。

但他現(xiàn)在快遲到，而他的車子就在附近而已。

女子不想拒絕男士，因為男士才幫自己更換車胎，而換車胎對女子并不容易。

女子忽然想起男士在蓋上后車蓋前將自己的公文包放入后車箱中，而那是在男士開口請女子讓他搭便車之前。

女子于是對男士說，自己很樂意載男士去他停車的地方，但自己忘了買一樣?xùn)|西。

女子接著說只需要幾分鐘，男子可以坐在車內(nèi)等，她很快就會回來。

女子進(jìn)入購物中心后找了安全人員，并將剛剛的事告訴他，安全人員與女子一起回到車旁時，男士已經(jīng)離開了。

女子及安全人員一起將后車箱中男士的公文包帶到警察局。

警察將公文包打開（表面上而言是可以看看有沒有證件好將公文包還給男士），他們發(fā)現(xiàn)里面裝的竟然是繩子、膠帶及刀子。

當(dāng)警察檢查女子泄氣的舊輪胎時，發(fā)現(xiàn)根本沒有問題，只是被放氣而已。

男士有什么意圖很明顯，而且事前已經(jīng)小心計劃過。

女子幸運的逃過一劫。

如果女子當(dāng)時坐在車?yán)锏饶惺刻嫠龘Q車胎，或者女子有小孩坐在系安全帶的兒童安全座椅上，或者當(dāng)時女子拒絕男士的要求，將會發(fā)生多可怕的傷害。

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希望你能將這封信傳給每個你認(rèn)識的女性。這個動作可能救一條命。

一根蠟燭因點亮其它的蠟燭而更炫亮

我只傳這封信給女性，但男士們，如果你愛你的母親、太太、姊姐、妹妹、女兒等等，請將這封信傳給她們。

將這封信寄給每個你認(rèn)識的女性，藉此提醒大家我們生活的世界有許多瘋狂的事，事前多防范安全，總比事后的后悔好。

單身時，少與不相識的人哈拉，保持警覺性并常用你的腦袋！

一、回到家門之前準(zhǔn)備好開門的鎖匙，不要站在門口才來找鎖匙。

二、開車送朋友回家，要等朋友進(jìn)了家門才好離去。

三、平常在身上一定要備有各金額的零錢（硬幣）。

四、發(fā)生不幸時，一定要鎮(zhèn)定，記得對方的特征。

五、女性朋友要常備著保險套，發(fā)生不幸時，要求方使用。

六、行車時，一定要把車門反鎖。停車熄火熄燈后，留在車內(nèi)稍作觀察片刻再開車門出來，將值錢的東西放在看不見的地方。

七、皮夾內(nèi)放有自己的名字及親友名字、電話的小卡片。

八、開兩個以上的銀行戶口，平常只帶放零用錢（出門夠用就好）的提款卡。希望能把意外降到最低，若不幸發(fā)生了意外，也盡可能將傷害減到最少。

九、進(jìn)出電梯注意同乘者是否面露邪惡、不按樓層，盡量站在控制鈕的地方，一旦被攻擊，立即用手拍打每層樓按鈕，此時，電梯會在每個樓層停下來，同時對外大喊失火了！」不要徒手跟歹徒搏斗。

十、如果與人合租房，必須約法三章，不得隨意將鑰匙交給其它朋友，免出入復(fù)雜。

十一、晚上出門盡量拿件外套，將皮包套住，避免被搶劫。

十二、一旦發(fā)現(xiàn)被跟蹤時，可以用腳踢或用皮包拍打路邊停車，觸發(fā)報器響聲，引起別人注意。

十三、搭計程車時，注意前座有沒有斜靠下，以防藏有他人。

十四、開車族，上車前注意周遭有沒有人，上車后第一個動作是按下門鎖，以防有人突然開門而入；停車時，千萬不要把家里電話寫在車窗前，避免有人故意叫你移車時行歹。

十五、為防假車禍，真搶劫，碰到車禍，千萬不要馬上出來，最好先冷靜觀察對方是否有好幾人或來者不善，最好馬上開走，同時猛按喇叭，引起旁人的注意。

十六、停車時，如果有他車跟著，停妥后，不要馬上出來，等方先車走遠(yuǎn)后，以防被劫持。

十七、單身到公共場所喝東西，如果沒有喝完就去上廁所或離開打電話，后就最好不要再喝了，以免中間被下藥。

十、晚歸時，應(yīng)走燈光明亮的街道，或是逆向行走，以便掌握路況；上樓時，先按門鈴請家人下樓接，以免歹徒躲在樓梯間。

請傳給你認(rèn)識的每一個女生。

這故事發(fā)生在我朋友的朋友身上，事情是這樣的……

有一天這個女生到加油站加油，加完油之后她把加油槍放好，就坐回車子里要準(zhǔn)備回家。

才剛坐下來，她右車座的車門就被打開!

突然一個長得很丑很丑的男人就直接坐進(jìn)她的右車座。這女孩嚇了一跳，不知道這丑陋的男人想要干嘛!

這男人開口說了，“小姐，我沒有交通工具回家，我一直待在這里回不去，你能拜托載我一程嗎?”

這女生很害怕，直接就拒絕了他，說她真的很不方便，不好意思。

但這男人卻一直死纏著她不走，一直拜托她只要幫幫忙載一程就好了。

這女孩心里覺得很可怕，但又耍不開這人，所以她就跟這男人講了，“好，我答應(yīng)載你一程.不過因為我倒車技術(shù)很不好，怕撞到后面的東西，所以你可不可以幫我下車看看？”這笑容怪異的男人就下了車，走到車后面，準(zhǔn)備要幫那女生看路指揮。

這女生等這男人一下了車，關(guān)了門的同時，迅速地把門鎖起來，發(fā)動了引擎飛快地離開現(xiàn)場！

她心臟已經(jīng)快從嘴巴跳出來，全身發(fā)冷，兩腳發(fā)軟。

但她非常驚險地逃脫了這詭異的男人。

她終于安全地開回到家，好不容易松了一口氣……

當(dāng)她正要下車時，她不經(jīng)意地往右車座掃過一眼，她在右車座的地下……看到了一把斧頭……

第二篇：記得照顧好自己的夢想

記得照顧好自己的夢想

1、人，一輩子有四次改變命運的機會。一次是含著金鑰匙出生；一次是讀個好學(xué)校找個好工作；一次是通過婚姻來改變；如果以上三次機會你都沒有了，那你還有一次唯一的機會，那就是靠自己。

2、別人對你好，你要爭氣，圖日后有能力有所報答別人對你不好，你更要爭氣，望有朝一日揚眉吐氣。

3、人生的路是曲折艱難的，也是順暢快樂的，人生的道路有陰霾，泥濘，冰霜，更有陽光。坦途，花香，應(yīng)該怎樣走，自己千萬不能迷茫。

4、成熟是，能清醒迎受任何人的親近，也能從容面對任何人的疏遠(yuǎn)。

5、我還有許多彎路要走，還會失望于許許多多的滿足。一切都要等日后才能顯示它的意義。

6、你還很年輕，將來你會遇到很多人，經(jīng)歷很多事，得到很多，也會失去很多，但無論如何，有兩樣?xùn)|西，你絕不能丟棄，一個叫良心，另一個叫理想。

7、總不能流血就喊痛，怕黑就開燈，想念就聯(lián)系，疲憊就放空，被孤立就討好，脆弱就想家，不要被現(xiàn)在而蒙蔽雙眼，終究是要長大，最漆黑的那段路終要自己走完。

8、抱怨是一件沒有意義的事情，如果實在難以忍受周圍的環(huán)境，那就暗自努力，然后跳出那個圈子。

9、每天多一點點的努力，不為別的，只為了日后能夠多一些選擇，選擇云卷云舒的小日子，選擇自己喜歡的人。

10、有的人的生活像條死魚，有的人的像傳奇，有的人的像田園，你理想中的生活只能靠自己爭取。所以，趁年輕應(yīng)該抓住機會去拼一把！

11、世界上有一條很長很美的路，叫做夢想；還有一堵很高很硬的墻，叫做現(xiàn)實；翻越那堵墻，叫做堅持；推倒那堵墻，叫做突破；堅定不移的過程，叫做定力；不忘初心的努力，叫做信念。

12、你可以一輩子不登山，但你心中一定要有座山，它會使你總往高處爬，它會使你總有個奮斗的方向，它會使你任何一刻抬起頭，都能看到自己希望。

13、一個人的行動，決定一個人的未來。真正的夢想：是在自己心靈的一個角落與上天悄悄許下的諾言！早安，致正在為夢想拼搏的人！

14、勝利是不會向我們走來的，你必須自己走向勝利。

15、每天多一點點的努力，不為別的，只為了日后能夠多一些選擇，選擇云卷云舒的小日子，選擇自己說了算的生活，選擇自己喜歡的人。

16、我知道你有追求，有理想，所以請努力，請逼自己一把。

17、只要你奔跑，這個世界就會跟著你奔跑，只要你停駐，這個世界就會舍棄你獨自奔跑。

18、無論你今天要面對什么，既然走到了這一步，就堅持下去。

19、真正喜歡和想要的，沒有一樣可以輕易得到，這就是努力的理由。

20、讓人迷茫的原因只有一個，那就是本該拼搏的年紀(jì)，想得太多，做得太少人生在于拼搏，想十次不如做一次。

21、我們總以為，是生活欠我們一個“滿意”，其實是我們欠生活一個“努力”。

第三篇：如果明天是意外先來你要替我照顧好自己雜文隨筆

你永遠(yuǎn)都不知道，明天和意外是哪個先來，但明天總會來，如果意外先來了，明天就不再是屬于你的明天。他會是所有人的明天，單單就不在屬于你。如果下一刻，意外把我?guī)ё吡耍敲茨阋欢ㄒ煤玫鼗钪?，替我好好地照顧自己。可能我來不及告訴你，我是多么不想離開這個世界，多想照顧你們，多想與你們一起成長。

生命中的那些意外之所以稱之為意外，就是因為突如其來猝不及防。我們的生老病死都不是意外，所以即便是無法接受我們都會明白這是人生的規(guī)律，可是那么意外呢，意外也是人生中的規(guī)律嗎。

也許在人生的某個路口就會分化出一個點，這個點就要告訴你所有的現(xiàn)實，哪怕你千瘡百孔，哪怕你滿眼淚水，你都要接受。在我認(rèn)為2017年就是格外殘酷的一年，2017年，好多人都離開了。那些一直充斥在我生活中的人現(xiàn)在只能出現(xiàn)在記憶里。

媽媽問我說，人死了以后還會再相遇嗎？會再相遇嗎，我不知道，我只知道我們已經(jīng)緣盡于此了，我還是可以記得他的樣子，記得他講過的話，記得他沖我笑，記得在他生命中最后時刻憔悴的又心酸的笑容?？墒俏覅s再也見不到他了。姥姥說，人死之后聲音在，樣貌在，講過的話在，可是人卻不在了。

后來我突然一下子明白，我們都是被命運安排好的凡夫俗子，當(dāng)生老病死來臨之際我們無能為力，我們只是赤裸裸的來這人世間走這一遭，經(jīng)歷這一切。我們的難過悲傷又什么呢，我們的掙扎有什么意義呢。

2017年9月28日，一場車禍帶走了一個年輕的生命，也碎了那么多人的心。我們都不知道應(yīng)該怎么做才能讓活著的人不難過。只是好像剛剛幸福才降臨就有了巨大的悲傷，那這也是命運嗎。

人都是一種很奇怪的生物，意外每天都會發(fā)生只是發(fā)生在了自己身邊才會真的心酸，也許這也就是血緣的奇妙之處吧。

此時的我聽著張信哲的回來，可是有些人真的回不來了。就像滿天星都跌進(jìn)大海里。走了的人無能為力，或者的人也必須負(fù)重前行。你這一生中會失去誰，你這一生也會遇見誰。別心酸別流淚，緣分到了的時候，不管是親人還是戀人，總會用各種各樣的方式說再見，只不過是選擇了再不相見。如果有來生，我們也會以各種各樣的方式遇見。

祝你安好，每一天。

第四篇：63-照顧好那些照顧客的人

經(jīng)營佐料之六十三

照顧好那些照顧客的人

案例背景

麗茲·卡爾頓飯店是美國一家擁有28個連鎖分店的豪華飯店。它以杰出的服務(wù)聞名于世，吸引了5%的高層職員和上等旅客。超過90%的麗茲-卡爾頓飯店的顧客仍回該飯店住宿。盡管該飯店的平均房租高達(dá)150美元，但這28家麗茲-卡爾頓飯店的入住率高達(dá)70%。

他們成功靠的什么？

成功策略

該飯店的著名信條是：“在麗茲-卡爾頓飯店，給予客人以關(guān)懷和舒適是我們最大的使命。我們保證為客人提供最好的個人服務(wù)和設(shè)施，創(chuàng)造一個溫暖，輕松和優(yōu)美的環(huán)境。麗茲-卡爾頓飯店使客人感到快樂和幸福，甚至?xí)崿F(xiàn)客人沒有表達(dá)出來的愿望的需要?！?/p>

麗茲-卡爾頓飯店為了履行諾言，不僅對服務(wù)人員極為嚴(yán)格的挑選和訓(xùn)練，使新職員學(xué)會悉心照料客人的藝術(shù)，還培養(yǎng)職員的自豪感。在挑選職員時，就象飯店質(zhì)量部門副經(jīng)理帕特里克.米恩（Patrick Mene）說的那樣：“我們只要那些關(guān)心別人的人。”為了不失去一個客人，職員被教導(dǎo)要做任何他們能做的事情。全體職員無論誰接到顧客的投訴，必須對此投訴負(fù)責(zé)，直到解決為止。麗茲-卡爾頓飯店的職員還被授權(quán)當(dāng)場解決問題，而不是需要請示上級。每個職員都可以花2000美元來平息客人的不滿，并且只要客人高興，允許職員暫時離開自己的崗位。在麗茲-卡爾頓飯店，每位職員者被看做是“最敏感的哨兵、較早的報警系統(tǒng)?！丙惼?卡爾頓飯店的職員們都理解他們在飯店的成功中所起的作用，正如一位職員所說：“我們或許住不起這樣的飯店，但是我們卻能讓住得起的人還想到這兒來住。”麗茲-卡爾頓飯店承認(rèn)和獎勵表現(xiàn)杰出的職員。根據(jù)它的“五星獎”方案，麗茲-卡爾頓飯店向杰出的職員頒發(fā)各類獎?wù)?、“黃金標(biāo)準(zhǔn)券”等作為獎勵。飯店的職員流動率低于30%，而其它豪華飯店的職員流動率達(dá)到45%。

麗茲-卡爾頓飯店的成功正是基于簡單的內(nèi)部營銷原理，要照顧好顧客，首先必須照顧好那些照顧客的人。滿意的職員會提供高質(zhì)量的服務(wù)價值，因而會帶來滿意的顧客，感到滿意的顧客又反過來會給予企業(yè)創(chuàng)利潤。

案例點評

大多數(shù)公司都只注重外部營銷，追求品牌忠誠度和顧客滿意的價值，他們忽視了內(nèi)部員工滿意的一面。要提高品牌忠誠度，必須首先培養(yǎng)忠誠的員工，提高員工的滿意度。

第五篇：照顧好你的身體教案

第五節(jié) 照顧好你的身體

教學(xué)目標(biāo)：

1、建立平衡膳食的觀念；

2、了解人體各系統(tǒng)衛(wèi)生保健知識、形成健康的生活模式、提高戒除不良嗜好（吸煙）和遠(yuǎn)離毒品的自覺性；

3、了解環(huán)境毒物和防毒措施；

4、了解觸電、蛇蟲咬傷等急救的基本方法；

5、了解血型和輸血。教學(xué)重點： 教學(xué)難點：

課時安排：3課時 教材分析和建議：

本課時內(nèi)容目的不是掌握各種環(huán)境毒物具體的危害，而是培養(yǎng)學(xué)生注意食品安全的意識，進(jìn)一步領(lǐng)會平衡膳食并應(yīng)用到自己的實際生活中。教學(xué)過程

第一課時：

問：環(huán)境中哪些物質(zhì)會威脅我們身體的健康？

師：正常情況下，食物對人體是無毒害作用的。舉例

河豚魚中毒：食用河豚魚中毒死亡人數(shù)占食物中毒總死亡人數(shù)的33%,居食物中毒死亡人數(shù)之首

木薯：生食或食用前未經(jīng)合理加工處理，可引起中毒。切皮、浸水、曬干或煮熟可食用。毒蕈中毒：蕈俗稱蘑菇，有些蕈類含有毒素，誤食即引起中毒。

苦杏仁中毒：苦杏仁含有的杏仁甙，在體內(nèi)會分解并生成劇毒的氫氰酸。不能生吃苦杏仁。食用苦杏仁，必須用熱水浸泡半天至一天，勤換水，去皮去尖，然后再用清水浸泡數(shù)天，每天換水?dāng)?shù)次，直至完全無苦味為止，經(jīng)去毒的苦杏仁，也要煮熟或炒熟再吃，一次進(jìn)食量也不宜過多。

吃發(fā)芽土豆(馬鈴薯)中毒 化學(xué)物質(zhì)污染了食品中毒：

亞硝酸鹽：腌制的蔬菜，青菜腐爛變質(zhì)，煮熟的菜久留久存等都能產(chǎn)生亞硝酸鹽。

砷：其化合物一般有毒，最常見為As2O3，俗稱砒霜，用于農(nóng)業(yè)殺蟲。鋅的中毒量為0.2-0.4克，用鍍鋅容器配制酸性飲料易發(fā)生中毒

還有汞、鉛及農(nóng)藥等。

腐敗變質(zhì)的食物中含有大量微生物及它們產(chǎn)生的毒素。如生長在面包上的曲霉 歸納：

一、注意食品衛(wèi)生

1、環(huán)境毒物

環(huán)境中某些破壞人體正常的生理功能使人致病的化學(xué)物質(zhì)

2、中毒

由環(huán)境毒物引起的疾病

列表比較食物中毒的類別、原因和后果

問題：我國有許多上班族家庭．早餐圖省時，習(xí)慣吃稀飯，中餐在單位或?qū)W校吃快餐．晚餐回家大家一起美美地大魚大肉享受一餐。

請你分析，這樣的飲食安排對人的身體有利嗎?為什么? 答：不合理。因為人的身體營養(yǎng)過剩和不足都會影響身體健康。而每天上班工作和學(xué)習(xí)都需要大量能量。如題白天人的營養(yǎng)量將不夠，尤其是上午，而晚上營養(yǎng)可能過剩，這樣對身體不利。

展示圖片：中國居民的平衡膳食寶塔

二、平衡膳食與食譜制定原則平衡膳食

食物中的所含的營養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)，與機體的需要能保持平衡。

讀圖：人的膳食寶塔可分幾層？每層有哪些食物，它們的比例如何？ 食譜制定原則：食物要多樣化，饑飽要適當(dāng)，油脂要適量，粗細(xì)要搭配，食鹽要限量，甜食要少吃，飲酒要節(jié)制，三餐要合理。

討論：

1、你的食譜中含有什么營養(yǎng)物質(zhì)？這些營養(yǎng)物質(zhì)有什么作用？

2、這些營養(yǎng)物質(zhì)能滿足你生長和代謝的需要嗎？

第二課時

三、遠(yuǎn)離毒品

展示罌粟、大麻等圖片 1.毒品的種類：

危害最大的是鴉片類、可卡因類、大麻類等 閱讀課本92頁，說說毒品的危害?(1)毒品有成癮性

(2)嚴(yán)重危害身心健康

(3)毒品使吸毒者傾家蕩產(chǎn)，走上犯罪道路。(4)吸毒、販毒破壞國家的安寧和經(jīng)濟發(fā)展 6月26日-----國際禁毒日 思考：怎樣做到遠(yuǎn)離毒品？

四、吸煙危害健康

問：哪些地方有禁止吸煙的標(biāo)志？為什么？

活動：1．如圖所示，點燃香煙并擠壓塑料瓶數(shù)次,讓空氣通過香煙和棉絮。2．結(jié)果棉絮變成＿＿色,這主要是由香煙煙霧中的＿＿＿＿引起的。思考：香煙的煙霧為什么對人體有害？ 探究：香煙的煙霧對小白鼠的影響

香煙的煙霧究竟對動物的生命活動有什么影響?如果用小白鼠做實驗材料，我們可以設(shè)計怎樣 的實驗來證明呢? 需要設(shè)置對照組嗎?需要控制哪些變量?請設(shè)計一個實驗方案并與大家交流。畫出實驗設(shè)計簡圖，配置實驗設(shè)備和材料，設(shè)計實驗觀察表格。

請預(yù)測實驗結(jié)果并分析得出結(jié)論。

把你的結(jié)論與同學(xué)們交流。歸納：香煙煙霧主要成分

焦油：致癌物(苯并芘)誘發(fā)肺癌。

煙堿(尼古丁)：(1)影響神經(jīng)系統(tǒng)，易得胃潰瘍等；(2)促使動脈硬化、誘發(fā)心臟病。(3)讓吸煙者上癮

一氧化碳：減慢血液中氧的運送速度,誘發(fā)冠心病 5 月31日定為“世界無煙日”

讀圖：過量飲酒(酗酒)對人體有哪些危害? 神經(jīng)衰弱和智力減退等；心血管系統(tǒng)的疾?。患毙灾靖?、酒精性肝炎和肝硬化等；胃酸過多、胃出血和消化道腫瘤等；消化不良、腹瀉和便秘等

歸納：

五、酗酒的危害 酒精中毒

急性中毒：酒醉狀態(tài)，酒精中毒量70-80克，酒精致死量250-500克 慢性中毒：損害：循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng) 鞏固練習(xí)：

1．下列各組疾病可以由吸煙引起的一組是()

A、腸炎、脂肪肝、胃潰瘍、心臟病

B，胃潰瘍、心臟病、氣管炎、肺結(jié)核

C．胃潰瘍、心臟病、氣管炎、肺癌

D．腸炎、心臟病、肺癌、肺結(jié)核

2、吸煙有害身體健康，因為煙葉和煙氣中除尼古丁和焦油外，還有極容易跟血紅蛋白結(jié)合的氣體

()

A、CO

2B、O

2C．N2

D．CO 3．香煙的成分很復(fù)雜，經(jīng)燃燒產(chǎn)生的煙氣中含有許多強致癌物質(zhì)，其中對人體危害最大的是尼古丁(C10H14N2)、焦油、一氧化碳等。下列說法中錯誤的是

()

A、吸煙嚴(yán)重危害人的身心健康

B．尼古丁由碳、氫、氮三種元素組成

C．C10H14N2中C、H、N三種元素的質(zhì)量比為10:14:2 D．CO能與血液里的血紅蛋白結(jié)合，有劇毒

第三課時

思考: 日常經(jīng)常會碰到意外事故,如何實施急救?急救時的第一位工作是什么 FLASH：觸電事故 問：你若在現(xiàn)場,將如何處理? 學(xué)生回答，教師分析并歸納：

（一）搶救生命

1.急救時，第一位的工作是搶救生命 2.首要的行動是排除致死因素

(1)對溺水者——首先要將他救上岸(2)對觸電者——首先要切斷電源

(3)對氣體中毒病人——首先要轉(zhuǎn)移到空氣新鮮.通風(fēng)良好的地方(4)對誤服農(nóng)藥中毒者——立即催吐

問:對重危無知覺傷員.最重要的事又是什么呢？ 3.判別是否死亡的依據(jù)：

(1)呼吸情況:感知氣流或借助棉絮(2)脈搏情況:摸橈動脈、頸動脈，或聽心音(3)瞳孔的改變:(瞳孔左右不對稱是大腦異常的重要特征)(4)有無意識：昏厥(暈厥)和昏迷

如果觸電者呼吸極其微弱或呼吸停止時,應(yīng)立即進(jìn)行＿＿＿＿＿＿＿,吹氣頻率應(yīng)為多少?在進(jìn)行人工呼吸前，應(yīng)確保＿＿＿暢通。

閱讀課本P95－P96了解人工呼吸的方法。

當(dāng)呼吸和心跳都停止時，應(yīng)立即進(jìn)行口對口人工呼吸和＿＿＿＿＿＿，使其心肺復(fù)蘇。按壓時的頻率應(yīng)為多少? 閱讀課本P96了解心臟按壓的正確方法。

（二）死亡的標(biāo)準(zhǔn) 1.日常(習(xí)慣)：

呼吸停止、心跳停止

2.目前醫(yī)學(xué)界：——腦死亡

（三）毒蛇咬傷的急救

(1)我國的毒蛇種類較多,如＿＿＿、＿＿＿、＿＿＿＿、＿＿等都是毒蛇。

（三）毒蛇咬傷的急救

(2)被毒蛇咬傷后,應(yīng)盡可能在傷口的＿＿端5～10厘米處,用帶、繩、手帕或止血帶結(jié)扎,防止＿＿＿＿。然后可用＿＿或＿＿＿＿反復(fù)沖洗傷口,將＿＿排出。必要時,應(yīng)及時送醫(yī)院。

閱讀P97，了解腦血管意外時特點和正確處理

1、體位保持合適：使病人絕對臥床。

2、保持呼吸道通暢。

3、控制適當(dāng)血壓。

4、病人心理安慰。

5、呼叫急救中心或及時送醫(yī)院檢查、搶救。

閱讀P97，了解心肌梗塞特點和正確處理 閱讀P97，了解CO中毒急救處理

二、血型與輸血

學(xué)生閱讀課文回答問題

1.成年人的血量大致相當(dāng)于本人體重的多少? 2.一個人1次失血超過多少，就有生命危險? 3.健康的成年人，每次可以獻(xiàn)多少毫升的血? 4.為什么要提倡無償獻(xiàn)血? 5.將來等你長大了，你愿意參加無償獻(xiàn)血嗎?請說出你的理由。希望同學(xué)們能積極參加義務(wù)獻(xiàn)血！

問：意外事故往往大出血,此時急救需輸血,而醫(yī)生在輸血前應(yīng)做什么事？ 檢查供血者和受血者血型 血型發(fā)現(xiàn)者——蘭德斯坦納 想一想：你知道自己是什么血型嗎？常見的ABO血型分成幾種類型?血型的確定與什么因素有關(guān)？

血型特點：

1.人有多種血型系統(tǒng)，臨床上常用的是ABO血型系統(tǒng)

a.ABO血型由紅細(xì)胞上的凝集原決定

b.ABO血型系統(tǒng)四種血型：(A型、B型、AB型、O型)c.每個人的血清中都不含有與他本身紅細(xì)胞的凝集原相對抗的凝集素

2、人的血型是由遺傳決定的，且終身保持不變 問題：1.獻(xiàn)血時為什么先要檢查血型? 如果獻(xiàn)血者與受血者血型不同.則引起紅細(xì)胞凝集反應(yīng),凝集成團(tuán)，妨礙血液循環(huán)使患者缺氧窒息而死。因此輸血前要進(jìn)行交叉配血試驗

2.輸血原則：輸同型血

3.異型間輸血只在一定血型 間可以進(jìn)行,且在緊急情況下才采用。要輸?shù)蒙佥數(shù)寐?想一想.O問.什么血型的人可以少量地輸血給其他三種血型的人? 問.什么血型的人可以少量地接受A型血或B型血或O型血? O

Flash—急救 鞏固練習(xí)AAB1.血清中既無抗A凝集素又無抗B凝集素的血型是()

A.A型

B.B型

C.AB型

D.O型 AB2.輸血時如果血型不合，會出現(xiàn)（）

AB A.紅細(xì)胞破裂

B.血細(xì)胞凝集

C.血液凝固

D.紅細(xì)胞凝集

3．下列搶救措施錯誤的是

（）

BA、對溺水者應(yīng)立即用救生器材拉他上岸 B．對觸電者應(yīng)立即用手把他與電源分開

C．對誤服農(nóng)藥者應(yīng)立即用手或筷子等刺激其咽部催吐 D．對氣體中毒者應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到空氣新鮮且通風(fēng)的地方

4.某病人因失血過多需要輸血，經(jīng)檢驗只能接受同型血，異型血都不適用，則 此人的紅細(xì)胞上和血清中所具有的凝集原和凝集素分別是（）A.含B凝集原,含抗A凝集素 B.含A凝集原,含抗B凝集素 C.無凝集原,含抗A、抗B凝集素 D.含A、B 凝集原,無凝集素

5.現(xiàn)有甲、乙、丙、丁四人，在ABO血型系統(tǒng)中，四人的血型各不相同?，F(xiàn)用丙的血清給其他三人驗血，只有乙、丁二人的紅細(xì)胞起凝集反應(yīng)；用丁的血清給其他三人驗血，只有乙、丙二人的紅細(xì)胞發(fā)生凝集反應(yīng)。則乙能給其他三人中的哪一個輸血？()

A.甲

B.丙

C.丁

D.三個都不能

附：吸煙的危害調(diào)查表

將同分紅了四個組：醫(yī)護(hù)小組、網(wǎng)絡(luò)小組、實驗小組、社會偵察小組。我擔(dān)任大隊長，掌握協(xié)和諧督促各組就業(yè)。

調(diào)查一：明確香煙的成份及吸煙對身體的妨害 方式：上網(wǎng)查找

1、香煙里的成份

2、吸煙對身體的壞處: 調(diào)查表二：醫(yī)護(hù)小組調(diào)查

顯示的形式：在鹽田區(qū)人民醫(yī)院，對外科陳醫(yī)生的訪問： 1.吸煙會惹起哪些疾??？

2.你們這個科室接待哪一種病人最多？ 3.得這種病的人哪個年齡階段最多？ 4.青少年吸煙的危害有多大？ 5.什么是主動吸煙？主動吸煙的危害有多大？ 調(diào)查表2：統(tǒng)計吸煙人數(shù)比例

偵察者：社會偵察小組成員（35位同學(xué)）偵察對象：不同年齡階段的人（男性）偵察結(jié)果： 年齡段 偵察人數(shù) 吸煙人數(shù) 煙民比例

偵察結(jié)論：抽煙危害。經(jīng)偵察，煙民占相當(dāng)大的比例，應(yīng)當(dāng)惹起我們的高度注重。

三、下面老師想對全班同學(xué)舉行一次問卷偵察，同學(xué)們采取答案時，閉上眼睛舉手：

1、當(dāng)你乘坐公交車時，有人在抽煙，你會奈何做？

A無所謂B再現(xiàn)出惡感C大聲指責(zé)其人，讓他把煙燃燒D有禮貌的請他把煙燃燒

2、當(dāng)你見到成年人吸煙時，你會奈何想？ A無所謂 B成年人抽煙很瀟灑，我也想學(xué) C 告訴他抽煙無害健壯，勸他戒煙

D對成年人抽煙很獵奇，你知道抽煙危害。但并不想學(xué)抽煙

3、你的家人能否抽煙，倘若抽煙你的態(tài)度是什么？

A應(yīng)允 B不應(yīng)允但管不了 C 頑固不應(yīng)允，想舉措制止 D勸他戒煙

4、倘若你呈現(xiàn)你的同窗抽煙，你奈何辦？

A無所謂 B 遠(yuǎn)離他 C輔助他戒煙 D陳說老師

五、學(xué)生作業(yè)：吸煙有害健康。老師給同窗們提一個小小的創(chuàng)議：同窗們計劃把這項活動接續(xù)深刻上去，除了用手抄報的傳播鼓吹方式，同窗們還沒關(guān)系向校播送站投稿，議決播送來傳播鼓吹，大概給校指示寫一封信，提一些創(chuàng)議“在我校如何防守中學(xué)生吸煙行為的出現(xiàn)。”