第一篇：第一次培訓(xùn)總結(jié) 活動(dòng)助教段君毅

第一次培訓(xùn)的心得總結(jié)

1.行為學(xué)說堅(jiān)持做一件事三十天可以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，堅(jiān)持做一件事九十天可以養(yǎng)成一個(gè)穩(wěn)定習(xí)慣

2.學(xué)口語好地方--網(wǎng)易公開課，手機(jī)是android系統(tǒng)的話可以下載一個(gè)English Pod，電腦的話用google搜索下載一個(gè)ESL POD

3.不當(dāng)家不知柴米貴，不養(yǎng)兒不知父母恩

4.游戲：左右手十指相合--如果右手大拇指在上的話，左腦發(fā)達(dá)智商高：左手大拇指在上的話右腦發(fā)達(dá)，情商高

5.從上個(gè)游戲中做出改變，感覺不適應(yīng)，所以說改變本身就是不容易的--使你痛苦者必使你強(qiáng)大

6.人出生的狀態(tài)：無知。之后的狀態(tài)：知道。由無知到知道四種途徑：生而知之，生而學(xué)之，困而學(xué)之，困而不學(xué)

由無知到知道由知道到做到由做到到養(yǎng)成習(xí)慣，其實(shí)知道到做到的過程有一個(gè)悟到，這是最難的7.可以發(fā)問：世界上最遙遠(yuǎn)的距離是什么。這個(gè)問題多個(gè)版本答案：世界上最要的距離莫過于要考試了別人在復(fù)習(xí)而我在預(yù)習(xí)；世界上最遙遠(yuǎn)的距離莫過于你在看《北京愛情故事》而我在看《鄉(xiāng)村愛情故事》；世界上最遙遠(yuǎn)的距離莫過于我明明站在你面前你卻不知道我愛你?？梢越柽@個(gè)發(fā)問來活躍氣氛，這個(gè)發(fā)問你要說的答案是：世界上最遙遠(yuǎn)的距離莫過于從知道到做到的距離

8.這個(gè)問題問完之后可以穿插《變形金剛2》中一個(gè)鏡頭說男主角畢業(yè)之后找工作，第一個(gè)面試?yán)习鍖?duì)他說第一份工作的重要性，因?yàn)椤案粜腥绺羯健?/p>

9.與人溝通的一句經(jīng)典：能擁抱就不要去握手，能握手就不要去簡(jiǎn)單對(duì)話

10.要有非凡成就需有非凡理念，要有非凡理念需有非凡體驗(yàn)，來新東方參加酷學(xué)酷玩夏令營就是一種非凡體驗(yàn)

11.凱撒大帝的經(jīng)典話語：我來了，我看到了，我征服了

12.發(fā)問：你知道你為什么做什么嗎?回答不知道。要說：我最佩服不知道還敢做的人，掌聲鼓勵(lì)一下我最佩服的人

13.送給你們雨聲般的掌聲：1.下雨打響指 2.中雨拍大腿 3.大雨正常拍手 之后考驗(yàn)?zāi)銈兊姆磻?yīng)力：接下來不斷地變化小雨中雨大雨，最后的話一直是大雨，感謝大家送我的最熱烈的掌聲

14.美國西南航空公司，連續(xù)十五年業(yè)績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)。用這個(gè)事例來說明：聆聽的重要性，置信的重要性

15.做游戲：抓手指的游戲。游戲的執(zhí)行需要不斷練習(xí)才能熟練掌握。從這個(gè)游戲中總結(jié)出四點(diǎn)：聆聽，準(zhǔn)備，目標(biāo)，快樂。聆聽很重要，時(shí)刻做好吃苦和學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備，目標(biāo)感很強(qiáng)的人才能成功，做任何事情的源動(dòng)力還是快樂

16.人性的一半是天使，一半是魔鬼

17.潛力的激發(fā)有兩種方式，一靠監(jiān)督，二靠PK

18.談到PK就聯(lián)系到分組，分團(tuán)隊(duì)，分團(tuán)伙 分組方式：男生女生分別報(bào)數(shù)一二，報(bào)一和二的分別分為兩組，分組方式很不錯(cuò)

19.團(tuán)隊(duì)的話要師出有名：隊(duì)名，隊(duì)呼。隊(duì)長(zhǎng)：火車跑得快，全靠車頭帶

20.再別康橋，輕輕的來了走了

還有一些主要事項(xiàng)：1.每次培訓(xùn)結(jié)束之后要在三天之內(nèi)上交一份八百字左右的心得總結(jié) 2.在營地內(nèi)進(jìn)入營員室內(nèi)一定要先敲門 3.學(xué)員贈(zèng)送的東西不能收留

以上是我從第一次培訓(xùn)中的筆記中總結(jié)出來的一些精華知識(shí)，很多經(jīng)典的話需要就此記下來。我覺得最為重要的還是那個(gè)游戲互動(dòng)環(huán)節(jié)，因?yàn)槟遣粌H僅是作為活動(dòng)助教必須掌握的，在今后的許多場(chǎng)合或許都會(huì)用到，現(xiàn)在我已經(jīng)百度到了那幾個(gè)游戲并且準(zhǔn)備盡快練習(xí)熟練。作為一個(gè)活動(dòng)助教一定還要有良好的幽默感，這樣才能具有感染力，個(gè)人認(rèn)為最好的增強(qiáng)幽默感的方法就是看《天天向上》之類的綜藝搞笑節(jié)目。還有今天的自我介紹環(huán)節(jié)讓我體會(huì)到需要時(shí)刻做好準(zhǔn)備，機(jī)會(huì)總是留給有準(zhǔn)備的人的，當(dāng)選隊(duì)長(zhǎng)的兩位同學(xué)相信早已經(jīng)做好當(dāng)隊(duì)長(zhǎng)的準(zhǔn)備了，從今以后我要時(shí)刻準(zhǔn)備著。最后，培訓(xùn)課真的是一個(gè)洗滌心靈的地方，讓我能夠洗去浮躁，正確的看待自己，期待下次培訓(xùn)的到來。

活動(dòng)助教段君毅2012.04.21晚

第二篇：新東方助教第一次培訓(xùn)心得

新東方第一次培訓(xùn)心得

關(guān)憶海

5月5日，我和我的二位同學(xué)一同前往沈陽新東方總部參與暑期“酷學(xué)酷玩”夏令營助教的第一次培訓(xùn)。由于身在蘇家屯，我們一大早就出門坐上了開往沈陽站的327，并非常不幸的站了一路。隨后又?jǐn)D上了到新東方總部的地鐵。帶著熬夜和路途的疲憊，我們走進(jìn)了新東方的教室。時(shí)間還早，而教室已經(jīng)坐了不少的人，這讓一向喜歡準(zhǔn)時(shí)——不提前也不遲到的我感到些許的不自然。當(dāng)然，這不是正題。

蘆老師先是做了個(gè)簡(jiǎn)短的自我介紹，隨后帶著我們大家做了個(gè)游戲，名字似乎確鑿是叫做“逃離魔爪”吧。每個(gè)人伸出自己的右手，掌心向下放在右邊人的臉邊，并伸出自己的左手，食指向上頂在左邊人右手的下面。老師一聲令下，我們需要在抓住旁邊人的食指同時(shí)讓自己的食指從旁邊人的“魔爪”中“逃離”。誠然游戲規(guī)則簡(jiǎn)單，我卻是無法兩面同時(shí)顧及。大概是由于獎(jiǎng)懲措施的緣故吧，我每次都能成功的“逃離魔爪”，而另一只手怎么也抓不住旁人的手指。隨后老師將游戲提高了難度，他把開始的口令改為“水”藏在一個(gè)小故事里，曾多次令我措手不及，險(xiǎn)些中招，不過良好的反應(yīng)能力使得我一次次的化險(xiǎn)為夷，可終究還是無法抓住別人的手指。事后老師分析了該游戲，其游戲目的不外乎兩個(gè)：讓彼此陌生的我們親近些；讓我們知道自己是一個(gè)什么樣的人——有的人無論什么時(shí)候，都緊緊地把手抱在胸前，還有的人只顧抓人不顧逃跑，有些人只顧逃跑無暇抓人，只有極少數(shù)人能夠攻守兼?zhèn)?。?dāng)然，那只是個(gè)小小的插曲，其主要目的還只是為了讓我們能彼此熟絡(luò)起來罷。接下來蘆老師講了聆聽的案例，告訴了我們首先要學(xué)會(huì)聆聽。隨后，150多位參與培訓(xùn)的助教一一作了簡(jiǎn)短的自我介紹，我自然是仔細(xì)的聆聽，并給予每位助教微笑與掌聲。是啊，倘若面試的時(shí)候，臺(tái)下的應(yīng)聘者連聆聽，這對(duì)臺(tái)上人最基本的尊重與禮貌都沒有的話，還有哪個(gè)用人單位會(huì)錄用他呢？隨后老師講了目標(biāo)和準(zhǔn)備。這讓我想到了阿諾·施瓦辛格。施瓦辛格小時(shí)候夢(mèng)想成為美國總統(tǒng)，他認(rèn)為想當(dāng)總統(tǒng)必須具有以下條件：

1：有一定名氣；

2：有一定政治基礎(chǔ)；

3：有一個(gè)或數(shù)個(gè)大財(cái)團(tuán)做后盾。

于是，施瓦辛格這么做：

1：鍛煉肌肉，成為健美明星，具有一定名氣；

2：邁入演藝界，拍電影，聞名全球；

3：娶肯尼迪的侄女為妻，獲得大財(cái)團(tuán)的支持；

4：競(jìng)選州長(zhǎng)，勝任；

5: 下一步，競(jìng)選總統(tǒng)。

這說明有了目標(biāo)還要有準(zhǔn)備，特別是吃苦的準(zhǔn)備。目標(biāo)看似遙不可及，幾番努力，勝利就在眼前！

最后老師講的氛圍。誠然，一個(gè)良好的氛圍是好的，但我認(rèn)為那并不是必要的。畢竟，外因要通過內(nèi)因才能起作用，想想瑪麗·居里吧！

老師把我們150多人分成了大學(xué)預(yù)科助教組（共兩組），語法詞匯助教組，新概念助教組等，我被分到了大學(xué)預(yù)科助教組的第二組。這個(gè)新的團(tuán)隊(duì)讓我有些不適應(yīng)，畢竟大家第一次見面，不太熟悉，不過新伙伴們都很健談，不一會(huì)大家都對(duì)彼此有了一定程度上的了解，并相互留下了聯(lián)系方式。陳晨同學(xué)被選作組長(zhǎng)，我呢，作為當(dāng)時(shí)唯一的男生被選作了秘書...（后來有有幾位男生加入到我們的團(tuán)隊(duì)中）。我們討論了團(tuán)隊(duì)的名字，喚作“東方不敗”，雖說名字有些“中性化”，但是取“新東方”意，便用了罷。隊(duì)呼是“東方不敗，永不懈怠”，這口號(hào)也充分體現(xiàn)了我們每一個(gè)人激昂的斗志與堅(jiān)持。

我相信，在日后的培訓(xùn)中，我所在的團(tuán)隊(duì)會(huì)有出色的表現(xiàn)，團(tuán)隊(duì)一定會(huì)因?yàn)槲叶械阶院溃?/p>

第三篇：培訓(xùn)助教總結(jié)

《從技術(shù)到管理》課程助教總結(jié)

總結(jié)目的：

1、培訓(xùn)項(xiàng)目實(shí)施后的總結(jié)，總結(jié)本次培訓(xùn)的優(yōu)勢(shì)與不足，可從培訓(xùn)組織、課程設(shè)計(jì)、講師安排等方面進(jìn)行總結(jié)

2、本次總結(jié)只作項(xiàng)目經(jīng)驗(yàn)分享用途，主要對(duì)象面向總部和機(jī)構(gòu)人員

本模板僅作參考，各個(gè)機(jī)構(gòu)可根據(jù)具體情況進(jìn)行修改

作為本次課程的組織方代表，助教XXX承擔(dān)著培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)的管理與組織工作、以及輔導(dǎo)講師和學(xué)員有效進(jìn)行培訓(xùn)的重責(zé)。對(duì)于本次的培訓(xùn)，XXX站在培訓(xùn)組織者有著自己的感受與體會(huì)，她將結(jié)合自己兩天的跟課經(jīng)驗(yàn)提出自己的一些看法，以供參考。

? 對(duì)學(xué)員的本次培訓(xùn)的建議：

1.學(xué)員應(yīng)當(dāng)認(rèn)真對(duì)待本次培訓(xùn)項(xiàng)目效果的問卷調(diào)查，詳細(xì)的信息反饋將有

利于提供更具針對(duì)性的培訓(xùn)課程。

2.準(zhǔn)確定位自己的角色職責(zé)，深度挖掘其他職業(yè)技能培訓(xùn)的需求如“情緒

與壓力”“績(jī)效考核”，快速提升自己的管理崗位勝任能力。

? 對(duì)學(xué)員今后成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的建議：

1.本次培訓(xùn)項(xiàng)目介紹了許多如何提高管理技能的技巧和方法，講師豐富的項(xiàng)目經(jīng)驗(yàn)和鮮活的案例也為大家在以后的實(shí)際操作中提供參考方向，然而理論只有去貫徹執(zhí)行后才能轉(zhuǎn)變?yōu)樽约旱臇|西，才能真正提高自身的管理技能。從技術(shù)到管理的轉(zhuǎn)變不是一蹴而就的事情，只有不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐過程中，領(lǐng)悟管理的真諦，才能快速的實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)變，才能成為單位的中流砥柱。

2.人才永遠(yuǎn)是一個(gè)團(tuán)隊(duì)和單位活力的源泉，只有隨時(shí)進(jìn)行知識(shí)結(jié)構(gòu)的優(yōu)化

和升級(jí)才能使得團(tuán)隊(duì)具有活力。本次培訓(xùn)為人才轉(zhuǎn)型提供了一些思路和建議，但在面臨人才轉(zhuǎn)型的壓力，各個(gè)學(xué)員仍需要不斷的擴(kuò)充自己的知識(shí)儲(chǔ)備，多參加培訓(xùn)項(xiàng)目，積極與他人交流學(xué)習(xí)心得，保持強(qiáng)烈的求知欲。

3.老師不論是在理論方面還是在生活閱歷方面都非常豐富，學(xué)員可以在課

后與老師交流課堂心得。

? 對(duì)本次培訓(xùn)組織的建議：

1.加強(qiáng)提高助教的勝任能力

助教的工作職責(zé)包括協(xié)助培訓(xùn)流程運(yùn)轉(zhuǎn)、培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)的管理，助教在行程安排和培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)都應(yīng)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的主人翁責(zé)任感，還應(yīng)具有瞻前顧后，縱觀全局，掌控事態(tài)進(jìn)度的能力。由于經(jīng)驗(yàn)的匱乏和準(zhǔn)備工作不到位，本次的助教工作存在許多的不足，自我反思不夠主動(dòng)和全面，在課堂上有學(xué)生的思維定勢(shì)，沉于聽課，沒有將自己定位于工作人員，為參訓(xùn)學(xué)員服務(wù)的意識(shí)，處于被動(dòng)狀態(tài)，因此在以后應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)助教的協(xié)調(diào)能力、現(xiàn)場(chǎng)意識(shí)、危機(jī)處理能力的培養(yǎng)。

2.培訓(xùn)服務(wù)細(xì)致化

培訓(xùn)服務(wù)工作應(yīng)當(dāng)達(dá)到為講師和學(xué)員營造一種溫暖的講課與學(xué)習(xí)氛圍的目的，這應(yīng)更多的注重細(xì)節(jié)方面，如課前就培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)布置與講師的溝通，充分尊重講師的意愿和偏好；在講課過程中注意配合好講師，在播放視頻時(shí)開關(guān)燈要及時(shí)；隨時(shí)注意學(xué)員的學(xué)習(xí)狀態(tài)，觀察教室空調(diào)是否適當(dāng)；加強(qiáng)與客戶組織方的交流，了解學(xué)員的信息，與客戶組織方打好關(guān)系，為后續(xù)的課程銷售打下基礎(chǔ)；若發(fā)現(xiàn)客戶高層到場(chǎng)，應(yīng)當(dāng)注意將講師介紹與認(rèn)識(shí)，以示講師對(duì)高管的尊重；課程結(jié)束后應(yīng)與學(xué)員握手告別，加深學(xué)員的印象；也可發(fā)放一些宣傳資料或群發(fā)信息介紹公司網(wǎng)站和其他課程等，加大宣傳力度。

3.課程的內(nèi)容要切身實(shí)際、教學(xué)形式要多樣化

本次培訓(xùn)項(xiàng)目能獲得成功離不開新穎的課程內(nèi)容、多樣化的培訓(xùn)形式。首先是課前引言部分鼓舞士氣的問好互動(dòng)，其次是來源于周遭瑣碎工作生活的案例，其鮮活生動(dòng)的特點(diǎn)容易讓學(xué)員產(chǎn)生共鳴，最后還在課程中穿插一些互動(dòng)的游戲，寓教于樂，讓學(xué)員在娛樂之中也有收益。課后有學(xué)員向我們反饋要求在課程中增加互動(dòng)環(huán)節(jié)，這說明單純的講授式教學(xué)已不能夠滿足學(xué)員的要求了，因此在以后的培訓(xùn)教學(xué)中，新穎、針對(duì)性的課程，多樣化的培訓(xùn)方式將成為我們?cè)O(shè)計(jì)培訓(xùn)方案時(shí)要重點(diǎn)考慮的因素。

4.加大培訓(xùn)后期的跟進(jìn)力度，加強(qiáng)信息反饋

從開始挖掘客戶的培訓(xùn)需求到根據(jù)需求定制培訓(xùn)方案，再到收集培訓(xùn)效果的評(píng)價(jià)與建議，這應(yīng)該是一個(gè)循環(huán)的思路，使得整個(gè)培訓(xùn)的工作流程能夠流暢的銜接。加大培訓(xùn)后期的跟進(jìn)力度，有利于收集最前沿的客戶信息，了解客戶的動(dòng)態(tài)需求，同時(shí)對(duì)于維護(hù)客戶關(guān)系實(shí)施關(guān)系營銷也有重要的作用。一個(gè)培訓(xùn)項(xiàng)目的完成不代表我們與客戶關(guān)系的終止，我們應(yīng)當(dāng)建立客戶信息檔案，定期進(jìn)行客戶關(guān)系維護(hù)，如可舉行一些交流會(huì)或定期的培訓(xùn)效果考核，加強(qiáng)與客戶的聯(lián)系，建立豐富的客戶資源，以便后期其他培訓(xùn)課程的銷售做鋪墊。

5.加強(qiáng)學(xué)員交流，引導(dǎo)學(xué)員開放思維

在項(xiàng)目整體過程中發(fā)現(xiàn)，案例研討、小故事大道理是本次學(xué)員較為喜歡，而效果也較為明顯的一種方式，同時(shí)此種方式也非常有助于單位內(nèi)部經(jīng)驗(yàn)的傳承和文化的建立。通過不定期的開展工作交流會(huì)、專題研討會(huì)、經(jīng)驗(yàn)介紹會(huì)，為員工提供一個(gè)交流和溝通的環(huán)境，以便在單位內(nèi)實(shí)現(xiàn)最大限度的資源共享，從而實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)和部門的高效運(yùn)轉(zhuǎn)。

第四篇：助教培訓(xùn)總結(jié)

助教培訓(xùn)總結(jié)

經(jīng)過學(xué)校助教申請(qǐng)、視頻教學(xué)、聆聽演講的一系列助教培訓(xùn)，我很榮幸成為了大學(xué)計(jì)算機(jī)這門課程的助教老師。作為一名寒窗苦讀十八載的研究生第一次距離老師這個(gè)神圣的職業(yè)這么近是我在研究生生涯中又多了一份責(zé)任與擔(dān)當(dāng)。在這十八年里我作為一名學(xué)生坐在講臺(tái)下無數(shù)次接受著老師的知識(shí)傳播，而如今作為一名助教，雖然只是輔助老師教學(xué)，但也覺得肩上扛著老師與同學(xué)之間交流的重要責(zé)任。

在培訓(xùn)中我深刻認(rèn)識(shí)到助教工作的重要性，它不僅僅是幫老師改改作業(yè)，查查出勤，更重要的是要在助教過程中提高自己的專業(yè)知識(shí)，在為同學(xué)們答疑解惑的同時(shí)鞏固對(duì)知識(shí)點(diǎn)的理解，與學(xué)生們一起共同學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。在此，我僅對(duì)我個(gè)人在此次助教培訓(xùn)過程中的收獲與領(lǐng)悟做一總結(jié)。

首先，引用寧波大學(xué)趙振宇教授的話，溝通是大學(xué)教師職業(yè)發(fā)展的基石。老師職業(yè)的本質(zhì)就是通過溝通來傳遞知識(shí)，從春秋時(shí)代的孔子講學(xué)到現(xiàn)在的大學(xué)研討班，都是老師在與學(xué)生的溝通過程中迸發(fā)出知識(shí)的火花。而助教更是如此。助教是教師和學(xué)生之間的紐帶，學(xué)生在課堂上不懂的問題，又限于對(duì)老師的威嚴(yán)，在課下可以和同時(shí)作為學(xué)生的我們助教進(jìn)行溝通，然后通過助教進(jìn)行講解或者將問題反饋給老師，讓老師可以準(zhǔn)確知道學(xué)生的思維動(dòng)向與癥結(jié)難點(diǎn)，以便下節(jié)課將問題作為重點(diǎn)進(jìn)行復(fù)習(xí)或者變換思路重新講解。我們學(xué)控制科學(xué)的人都知道閉環(huán)系統(tǒng)才是穩(wěn)定的系統(tǒng)，而助教就是保證學(xué)生們穩(wěn)步學(xué)習(xí)的系統(tǒng)中最重要的一條反饋通道。

其次，助教不僅僅是老師，更是學(xué)生們的朋友。大學(xué)生活不像之前的高中生活那么單一，它豐富多彩的同時(shí)也充斥著各種方面的壓力。在聽完首都師范大學(xué)藺桂瑞教授的演講后我感受頗豐。正如古來曼所說“那些能進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，能控制自己的情感，能理解和有效的對(duì)待他人情感的人，在生活中各個(gè)方面占據(jù)優(yōu)勢(shì)”。助教更有幫助同學(xué)們排解生活及學(xué)業(yè)上壓力的作用。本人所帶的助教課程是大一的大學(xué)計(jì)算機(jī)，學(xué)生們剛從高中生活進(jìn)入大學(xué)生活，全新的學(xué)習(xí)方式，離開家鄉(xiāng)的地理環(huán)境多多少少需要學(xué)生們?nèi)ミm應(yīng)，作為助教老師更應(yīng)該幫助他們盡早熟悉校園生活，排解在學(xué)業(yè)上的壓力。

以上就是我在助教培訓(xùn)過程中的感悟，在即將開展的助教工作中，我將竭盡我的全力分擔(dān)老師的教學(xué)工作，幫助同學(xué)更好地完成學(xué)業(yè)。

董青原

第五篇：毅行活動(dòng)總結(jié)

毅行總結(jié)

活動(dòng)時(shí)間：2012年3月24號(hào)

活動(dòng)主辦方：菜菜鳥戶外市內(nèi)登山、暴走隊(duì)

活動(dòng)承辦方：江蘇科技大學(xué)數(shù)理學(xué)院團(tuán)委以及朝陽志愿者

活動(dòng)主題： “龍騰2012”菜菜鳥市內(nèi)登山第12站：春暖花開，徒步丹徒新區(qū)賞春

沿途地點(diǎn)：鎮(zhèn)江丹徒新區(qū)，南山西大門，南山 集合時(shí)間：3月24日（周六）7：30 集合地點(diǎn)：珍珠廣場(chǎng) 活動(dòng)級(jí)別：中強(qiáng)度，低危險(xiǎn) 活動(dòng)明細(xì)：

早晨7:30在菜菜鳥暴走集合地珍珠廣場(chǎng)集中，整隊(duì)出發(fā)徒步，沿途引資大道、銘基商貿(mào)城、丹徒區(qū)政府、九華山路、南山西大門、八公洞、南山牌坊、南徐大道，預(yù)計(jì)最遲12：00回到起點(diǎn)。注意事項(xiàng)：

1、本次徒步全程20多公里，需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力和一定的體力，在徒步過程中，如體力不支，沿線有公交車及我們的后勤車。

2、在長(zhǎng)距離徒步過程中，背包和鞋子很重要。背包選用背負(fù)系統(tǒng)好的，鞋子選用徒步鞋最佳。穿厚襪子。

3、自備少量零食及水，用于途中補(bǔ)充能量。

4、倡導(dǎo)環(huán)保，青山綠水，活動(dòng)全程自覺搜集垃圾帶走。值得說的事：

到達(dá)南山時(shí)，我們一起拍照留念，在毅行20公里后勇敢決定登電視塔，沿著彎彎曲曲的山路賞桃花。菜菜鳥戶外登山俱樂部的一位成員大姐帶領(lǐng)我們參觀水上燒烤園，并且盛情邀請(qǐng)我們一起去吃農(nóng)家菜。委婉拒接后，我們一小隊(duì)人一起下山，賞風(fēng)景，聊天，吃東西……走了一段距離后，我們一起等18路回校，大一的小朋友在精力充沛的斗地主，大二的早已累得不行，趴著呼呼大睡?；顒?dòng)總結(jié)：

沿途風(fēng)景和條件確實(shí)不錯(cuò)，天公也作美，陽光明媚，氣溫適宜。可是對(duì)于我們這種已經(jīng)不太運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生來說，體力還遠(yuǎn)不及他們菜菜鳥的大媽大叔，這也是我們應(yīng)該反思的事。口口聲聲說身體是革命的本錢，可是年輕的我們卻并不善待我們的身體。晚上熬夜，不吃早飯似乎已經(jīng)成為理所當(dāng)然，毫無負(fù)罪感的我們?cè)缫淹洠眢w是父母給的，肆意的糟蹋只會(huì)顯示我們的不負(fù)責(zé)任罷了。還有，抓住春光，季節(jié)可交替輪換，可人生的春天只有一次，錯(cuò)過便不會(huì)再來。多出去走走，以免以后后悔大學(xué)四年什么都沒做，什么地方都沒去過。個(gè)人感覺：

活動(dòng)充滿了積極向上的意義。第一，盡管旅途很累，可是我們卻保持著不放棄的心態(tài)，誰也沒放棄，一路上歡聲笑語，引來了不少路人的駐足觀看。第二，我們開闊了眼界，沿途參觀了這么多我們沒去過的地方，讓我們對(duì)鎮(zhèn)江有進(jìn)一步的了解。第三，同時(shí)又強(qiáng)健了體魄，讓長(zhǎng)期處于亞健康的我們真正的得到了鍛煉。第四，增進(jìn)了友誼，小組之間的互相幫助，成員之間的相互扶持，都讓我們感覺到，盡管身處他鄉(xiāng)，仍有很多朋友，玩的時(shí)候一起玩，有困難的時(shí)候也有依靠。