第一篇：初一新生入學(xué)適應(yīng)團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案

樂凱中學(xué)初一新生入學(xué)適應(yīng)團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案

一、活動(dòng)目標(biāo)：通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)，促使班級(jí)成員盡快相識(shí)，初步形成班級(jí)集體意識(shí)，建立互信互助關(guān)系，提高應(yīng)對(duì)困難和挫折的意識(shí)和能力，為個(gè)人與班級(jí)的和諧發(fā)展打下良好基礎(chǔ)。

二、團(tuán)體成員：初一各班同學(xué)

三、活動(dòng)時(shí)間：90分鐘

四、活動(dòng)地點(diǎn)：教室

五、指導(dǎo)者：心理健康教師

六、活動(dòng)方案

七、具體操作過程：

（一）暖身階段：（5分鐘）活動(dòng)一“大風(fēng)吹”

目的：讓同學(xué)們很快地行動(dòng)起來，在活躍的氣氛中放松心情；建立團(tuán)體契約。操作要點(diǎn)：

1.全體圍坐成圈，主持人沒有位置，立于中央。

2.主持人開始說：“大風(fēng)吹!”大家問：“吹什么?”主持人說：“吹所有帶手表的人。”則凡是帶手表者，均要移動(dòng)，另換位置，主持人搶到一位置，使得

一人沒有位置成為新主持人，再吹。

備注：可“吹”之資料：穿X顏色衣服的人、戴眼鏡的人、長(zhǎng)頭發(fā)的人......活動(dòng)二“訂立團(tuán)體契約”（5分鐘）

為使我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)形成一個(gè)彼此接納、安全、關(guān)懷、支持、親切溫暖的大家庭，在活動(dòng)中，我們大家要訂立一些規(guī)則：①要專注；②要坦誠(chéng)；③要不評(píng)價(jià)；④要保密。

（二）相識(shí)階段：（45分鐘）

活動(dòng)一“滾雪球”

目的：.增進(jìn)彼此相識(shí)，在短時(shí)間內(nèi)認(rèn)識(shí)更多的人。

時(shí)間：30分鐘。

操作要點(diǎn)：

①兩人一組自我介紹：主持人先讓全體同學(xué)自由漫步，見到其他同學(xué)，微笑著握握手。給一定的時(shí)間讓同學(xué)自然相遇，鼓勵(lì)同學(xué)盡可能多地與其他人握手。當(dāng)主持人說：“?！保總€(gè)同學(xué)面對(duì)或正在握手的人就成了朋友，兩人一組，面對(duì)面坐下，采用“剪刀、錘子、布”的形式確定發(fā)言次序，分別進(jìn)行自我介紹（姓名），以及個(gè)人愿意讓對(duì)方了解的有關(guān)自我的資料等。每人2分鐘。當(dāng)對(duì)方自我介紹時(shí)，傾聽者要全身心地投入，通過語言與非語言的觀察，盡可能多地了解對(duì)方。

②四人一組他者介紹：剛才自我介紹的兩個(gè)組合并，形成4人一組，每位成員將自己剛才認(rèn)識(shí)的同學(xué)向另外兩位同學(xué)介紹。

③八人一組重疊自我介紹：兩個(gè)4人小組合并，8人圍圈而坐。從其中一個(gè)人開始，每人用一句話介紹自己。一句話中必須包括3個(gè)內(nèi)容(來自哪個(gè)小學(xué)、愛好、姓名)。規(guī)則是當(dāng)?shù)?個(gè)人說完后，第2個(gè)人必須從第1個(gè)人開始講起，第3個(gè)人一直到第8個(gè)人都必須從第1個(gè)人開始講起。

例如：第1個(gè)人說：我是來自新市場(chǎng)小學(xué)的愛好吹葫蘆絲的xxx”,第2個(gè)同學(xué)說“我是來自新市場(chǎng)小學(xué)的愛好吹葫蘆絲的xxx旁邊的來自愛民小學(xué)的愛打乒乓球的xxx”

第3個(gè)人說：“我是來自新市場(chǎng)小學(xué)的愛好吹葫蘆絲的xxx旁邊的來自愛民小學(xué)的愛打乒乓球的xxx旁邊的來自樂凱小學(xué)的喜歡游泳的xx” ??

④十六人連環(huán)自我介紹：兩個(gè)8人組合并，里一圈朝外，外一圈朝內(nèi)，里外成員面對(duì)面一一對(duì)應(yīng)，開始“循環(huán)溝通”。對(duì)面而坐的兩人分別自我介紹，并討

論一個(gè)話題。第一輪時(shí)間到后，主持人說第2個(gè)話題，請(qǐng)外圈的同學(xué)起立向右移動(dòng)一個(gè)位置，并介紹自我介紹，并討論第2個(gè)話題。第二輪時(shí)間到后，主持人說第3個(gè)話題，內(nèi)圈的同學(xué)向右移動(dòng)一個(gè)位置。內(nèi)外圈交替移動(dòng)，依次進(jìn)行，直到第8輪結(jié)束。

每次討論的話題可以為：①我對(duì)樂凱中學(xué)的第一印象；②我對(duì)咱們班的感覺③上中學(xué)與上小學(xué)的不同之處；④在樂凱中學(xué)三年中我打算這樣過。提問：這個(gè)活動(dòng)，你有什么感受，請(qǐng)與大家分享。請(qǐng)4-5位同學(xué)發(fā)言?；顒?dòng)二“丟抱枕”

目的：使同學(xué)們進(jìn)一步相識(shí)，增進(jìn)班級(jí)凝聚力。

時(shí)間：5分鐘

操作要點(diǎn)：

全體同學(xué)站成一圈，選一個(gè)拿抱枕者站在圈中間，由他面扔抱枕，他把抱枕扔向誰，其他同學(xué)就要大聲說出那個(gè)同學(xué)的名字，之后接抱枕的同學(xué)站在圈中間，依此類推，讓大家再進(jìn)一步熟悉互相的姓名。

活動(dòng)三“打開千千結(jié)”

目的：增強(qiáng)班級(jí)的凝聚力。

時(shí)間：10分鐘。

操作要點(diǎn)：

1．將全班學(xué)生分成若干個(gè)小組，每組10—12人，讓每組成員手拉手圍站成一個(gè)圓圈，記住自己左右手各相握的人。

2．在節(jié)奏感較強(qiáng)的背景音樂聲中，大家放開手，隨意走動(dòng)，音樂一停，腳步即停。找到原來左右手相握的人分別握住。

3．小組中所有參與者的手都彼此相握，形成了一個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的“手鏈”。節(jié)奏舒緩的背景音樂中，主持人要求大家在手不松開的情況下，無論用什么方法，將交錯(cuò)的“手鏈”解成一個(gè)大圓圈。

6．全班交流，分享感受。

活動(dòng)四“三年后的我??”

目的：讓學(xué)生初步交流自己學(xué)習(xí)規(guī)劃。

時(shí)間：25分鐘。

操作要點(diǎn)：

8人小組圍坐一圈，每人一張白紙一支筆，請(qǐng)每位同學(xué)寫出三年后的我??，寫完后，請(qǐng)每個(gè)同學(xué)在小組內(nèi)談自己對(duì)未來的規(guī)劃。每位同學(xué)懷著對(duì)發(fā)言者的尊重，認(rèn)真傾聽、相互學(xué)習(xí)和探討。然后請(qǐng)每個(gè)小組派一個(gè)代表將大家的打算歸納后在全班發(fā)言。

（三）結(jié)束階段（5分鐘）

請(qǐng)幾個(gè)學(xué)生代表發(fā)言，談?wù)剬?duì)今天的活動(dòng)體會(huì)和收獲。最后，齊唱《相逢是首歌》，結(jié)束活動(dòng)。

第二篇：初一新生入學(xué)適應(yīng)心理輔導(dǎo)

用心迎接新生活

——初一新生入學(xué)適應(yīng)心理輔導(dǎo)講座稿

親愛的同學(xué)們，大家下午好！

首先,我代表全體老師祝賀大家成為鄉(xiāng)寧二中的學(xué)生，我們知道并不是每個(gè)小學(xué)畢業(yè)學(xué)生都有機(jī)會(huì)成為我們鄉(xiāng)寧二中的學(xué)生。小學(xué)升入初中，是我們成長(zhǎng)道路上一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。很多同學(xué)在剛剛踏入鄉(xiāng)寧二中的校園時(shí)一定是又興奮又緊張的。這是因?yàn)槲覀兗磳㈤_始美好的中學(xué)生活，學(xué)習(xí)新的知識(shí)、結(jié)識(shí)新的同學(xué)和老師；那么現(xiàn)在快一個(gè)月過去了，大家的感覺如何呢？大家適應(yīng)了嗎？

暑假期間，同學(xué)們一定對(duì)新的環(huán)境有過這樣那樣的想法，對(duì)嗎？這是很自然的，這說明大家是積極向上的，想把自己的初中生活過得精彩、成功。但是要成為一名合格的、優(yōu)秀的初中生，不會(huì)像轉(zhuǎn)變稱謂一樣簡(jiǎn)單，我們必須要清楚的認(rèn)識(shí)到即將開始的初中生活有什么特點(diǎn)，我們應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)。下面我們就來盤點(diǎn)一下大家已經(jīng)遇到和將要遇到的變化。

第一、我們遇到了“五多一少”。五多即：書多、課多、教師多、作業(yè)多、活動(dòng)多，一少：老師盯得少：在初一，除了大家小學(xué)時(shí)已經(jīng)接觸過的語文、數(shù)學(xué)、英語、思想品德、音樂、美術(shù)、體育、信息技術(shù)等學(xué)科之外，還將增加歷史、地理、生物等學(xué)科，在初二會(huì)增加物理，初三增加化學(xué)學(xué)科。老師一人教一門課。這節(jié)課剛上完，下一節(jié)又換了老師，換了內(nèi)容，幾乎每門課都會(huì)有作業(yè)布置。不同的老師有不同的教學(xué)風(fēng)格、不同的性格和要求，這都需要同學(xué)們?nèi)ミm應(yīng)和接受。1

因?yàn)橹袑W(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)在于自主性的培養(yǎng)、自學(xué)能力的培養(yǎng)還有自我約束、自我管理能力的培養(yǎng)。

第二、我們來到新班級(jí)，面臨著重新洗牌的風(fēng)險(xiǎn)，以前優(yōu)秀的未必現(xiàn)在能夠繼續(xù)優(yōu)秀，以前突出的現(xiàn)在可能平常。

第三、家長(zhǎng)、學(xué)校對(duì)我們的要求有所改變。我們來到新的學(xué)校，我們學(xué)校也會(huì)有新的規(guī)范和新的要求，會(huì)有校規(guī)、班規(guī)、中學(xué)生日常行為規(guī)范等等。家長(zhǎng)要求更高。從以前的聽話，現(xiàn)在要求我們要合理安排自己的時(shí)間。

也許有些同學(xué)會(huì)問，我到目前為止感覺一切都很正常啊，我挺好的，什么事也沒有，其實(shí)這正說明你們的適應(yīng)能力很強(qiáng)，這當(dāng)然是非常好的。但是對(duì)于那些正處于還沒有很好的適應(yīng)的同學(xué)，我在這里告訴你們，不用擔(dān)心，也不用灰心，因?yàn)檫@是暫時(shí)的，是可以改善的。

打個(gè)比方說，當(dāng)你不經(jīng)意間被人推到河里去了，雖然你本來是會(huì)游泳的，但是你有可能一下子反應(yīng)不過來，驚慌失措，又不知所措了，在那里進(jìn)行狗扒式呀，說不定還會(huì)嗆上一兩口水，可當(dāng)你緩過神來，也就是說當(dāng)你能適應(yīng)這突發(fā)情況后，你就不會(huì)那么害怕了，你可能還會(huì)游得非常好，在水里來個(gè)自由泳呀、蝶泳呀，游得不亦樂乎。其實(shí)這跟我們初一新生的學(xué)習(xí)、生活是同一個(gè)道理。你們能不能游得自得其樂，全看你們的反應(yīng)速度了！其實(shí)，我們今天這個(gè)講座就是為了給大家提個(gè)醒：你們是會(huì)游泳的，別愣著，趕緊游了！

好了，那現(xiàn)在怎么開始游呢？也就是說我們現(xiàn)階段應(yīng)該如何來適應(yīng)？并把初中生活過得精彩呢？

一、用積極態(tài)度面對(duì)新生活

大家都知道關(guān)于恐龍滅絕的一些猜測(cè)，最有可能的一種說法是面對(duì)突如其來的氣候和環(huán)境的變化，巨大的恐龍沒有辦法適應(yīng)，于是很快就滅絕了，而有很多生物卻采取了積極應(yīng)對(duì)的方式不僅存活了下來，而且至今生活得都很好。這件事告訴我們，面對(duì)新的環(huán)境必須要采取積極適應(yīng)的態(tài)度。

當(dāng)你進(jìn)入中學(xué)后，生活節(jié)奏變快了，老師教學(xué)的方法不同了，人與人之間的關(guān)系也發(fā)生了很大的變化。面對(duì)這些變化，你可以根據(jù)自己的具體情況來一些小方法、小技巧，積極地去應(yīng)對(duì)，這就要看你要用怎樣的態(tài)度去面對(duì)了。（具體方法指導(dǎo)，如作業(yè)多、老師講得快等）

二、學(xué)會(huì)與人交往

有個(gè)故事和大家分享：《不喜歡的人》

某班里學(xué)生鬧不和，班主任老師知道了，一天上課時(shí)，老師給每人發(fā)了一張紙條，要求全班同學(xué)以最快的速度，寫出他們所不喜歡的人的姓名。

有些同學(xué)在30秒之內(nèi)，僅能夠想出一個(gè)，有的同學(xué)甚至一個(gè)也想不出來，但是另外一些學(xué)生卻能一口氣列出15個(gè)之多。

老師將紙條逐一收上來，然后進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些列出不喜歡的人數(shù)目最多的，自己也正是最不受眾人所喜歡的，而那些沒有不喜歡的人，或者不喜歡的人很少的同學(xué)，也很少有人討厭他。于是，我得出一個(gè)結(jié)論：大體而言，他們加諸別人的批判，正是對(duì)他們自身的批判。

當(dāng)你喜歡別人時(shí)，別人也可能會(huì)接納你；但是當(dāng)你不喜歡別人時(shí)，別人也可能不會(huì)接納你。你對(duì)別人怎樣，別人也會(huì)對(duì)你怎樣。

我想大家一定知道該怎么做才能成為一個(gè)受人歡迎的人。

還再和大家分享一個(gè)去年我心里咨詢室的一個(gè)案例：

一個(gè)女生找到我，說她有些煩惱，隨后她開始跟我傾訴，她的同桌有多討厭，她很愛在人前顯擺，自己的手機(jī)啊，mp3啊都要拿給別人看看，然后告訴別人多少錢買的，是名牌等，太討厭了??隨后她又提到她的語文老師，語文老師就不像初中語文老師一樣，每天從基礎(chǔ)知識(shí)開始積累，而現(xiàn)在的語文老師總是讓同學(xué)講課，感覺特別不靠譜，自己很不舒服??等她說完，我就問她：你是替你同桌咨詢嗎？你是替你語文老師咨詢嗎？她堅(jiān)決地?fù)u搖頭。無限煩惱地說，老師，我當(dāng)然是說我的煩惱了，怎么不理解呢？我不禁失笑??這樣的女生怎么能不煩惱呢，她不能承受同桌的樣子，是因?yàn)樗欢脤捜荩幌矚g語文老師，是因?yàn)樗欢眯蕾p他人??

到了初中，人際交往范圍發(fā)生了較大變化，大家來自不同學(xué)校，從彼此陌生到熟悉到了解到尋找到志同道合的好友，從老師對(duì)同學(xué)們的完全陌生到師生的逐漸熟悉了解。

怎樣做一個(gè)讓老師同學(xué)喜歡的人，估計(jì)是大部分同學(xué)的心愿。和老師交往，需要做到尊重老師，尊重老師的勞動(dòng)，體諒老師的辛苦。和同學(xué)們相處，我們就要做到善解人意、真誠(chéng)尊重。做一個(gè)善于欣賞他人優(yōu)點(diǎn)的人。（多換位思考，多幫助他人）

三、給自己定一個(gè)目標(biāo)并努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)

《愛麗絲夢(mèng)游仙境》中有這樣一個(gè)片斷，愛麗絲在夢(mèng)游中遇到一只貓，就問貓，我這是在哪里？貓回答：你要去哪兒？愛麗絲說：我就是不知道要去哪兒。貓回答：如果你不知道要去哪兒，那你在哪兒一點(diǎn)也不重要。

可見，如果你不知道你的航向，那么什么風(fēng)都不是順風(fēng)。我想請(qǐng)大家思考三個(gè)問題：

第一，你知道你為什么學(xué)習(xí)嗎？ 第二，為誰而學(xué)？ 第三，學(xué)知識(shí)有什么用處？

以前我曾問過新生這三個(gè)問題，很多同學(xué)是這樣回答的“為了父母學(xué)習(xí)！”今天，我之所以把這三個(gè)問題問大家，就是想請(qǐng)大家從今天開始就把目標(biāo)變得清晰起來吧，也許你還從沒有想到過這件事情，但是我認(rèn)為，你們是該考慮自己人生目標(biāo)的時(shí)候了，用我們心理學(xué)的術(shù)語說就是要進(jìn)行生涯規(guī)劃！

目標(biāo)確定以后怎么才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)呢？

（列舉，大目標(biāo)是由完成一個(gè)一個(gè)小目標(biāo)而實(shí)現(xiàn)的）

許多人做事之所以半途而廢，并不是因?yàn)槔щy大，而是成功距離較遠(yuǎn)，正是這種心理上的因素導(dǎo)致了失敗，把大目標(biāo)分解成若干個(gè)小目標(biāo)，再逐一跨越它，你就會(huì)輕松很多。

四、養(yǎng)成好的習(xí)慣

和大家分享個(gè)故事：養(yǎng)成好習(xí)慣

父子兩住山上，每天都要趕牛車下山賣柴。老父較有經(jīng)驗(yàn)，坐鎮(zhèn)

駕車，山路崎嶇，彎道特多，兒子眼神較好，總是在要轉(zhuǎn)彎時(shí)提醒道：“爹，轉(zhuǎn)彎啦！” 有一次父親因病沒有下山，兒子一人駕車。到了彎道，牛怎么也不肯轉(zhuǎn)彎，兒子用盡各種方法，下車又推又拉，用青草誘之，牛一動(dòng)不動(dòng)。到底是怎么回事？?jī)鹤影偎疾坏闷浣?。最后只有一個(gè)辦法了，他左右看看無人，貼近牛的耳朵大聲叫道：“爹，轉(zhuǎn)彎啦！”牛應(yīng)聲而動(dòng)。

牛用條件反射的方式活著，而人則以習(xí)慣生活。

好的生活習(xí)慣、好的學(xué)習(xí)習(xí)慣對(duì)你的成長(zhǎng)，對(duì)你的初中生活的順利開展非常重要。著名的美國(guó)心理學(xué)家威廉詹姆斯說過這樣一句話：播種一種行為，收獲一種習(xí)慣，播種一種習(xí)慣，收獲一中性格，播種一種性格，收獲一種命運(yùn)。好的生活習(xí)慣和好的學(xué)習(xí)習(xí)慣會(huì)為你的初中生活事半功倍。

我們的學(xué)校有一系列的管理制度，中學(xué)生日常行為規(guī)范、校規(guī)、班規(guī)等，這些制度都是為了幫助你形成良好的習(xí)慣，是保障你順利進(jìn)行血液的前提條件，如果我們能夠心服口服地欣然接受，那么，會(huì)為你順利適應(yīng)初中生活打下良好基礎(chǔ)。

良好的生活習(xí)慣還有：文明禮貌 關(guān)心他人 尊敬師長(zhǎng) 守時(shí)誠(chéng)信等等很多。

好的學(xué)習(xí)習(xí)慣有：課前，課中，課后。認(rèn)真聽課、勤于思索、記好筆記；善于提問，主動(dòng)復(fù)習(xí)等等。認(rèn)真聽課、積極復(fù)習(xí)、謙虛謹(jǐn)慎、耐心細(xì)致。

有的同學(xué)可能困惑，我也想養(yǎng)成好習(xí)慣，可是，可能以前已經(jīng)養(yǎng)

成了一些不好的習(xí)慣，下定決定沒有兩天就放棄了，我是不是就改不了呢，那你跟我做一個(gè)活動(dòng)：交叉雙手

交叉雙手，看看左手拇指在上還是右手拇指在上。然后，換過來，左手在上的換成右手在上，右手在上的換成左手在上。請(qǐng)問你有什么感覺，你會(huì)覺得不舒服不習(xí)慣，是吧？確實(shí)是，因?yàn)槟汩L(zhǎng)期以來形成了習(xí)慣，而習(xí)慣改變的過程就是一個(gè)讓人覺得不舒服的過程。你試著做21次，再做一次，就換過來了。21是個(gè)習(xí)慣改變的周期，主要努力堅(jiān)持就一定能改正壞習(xí)慣，樹立新習(xí)慣。

一個(gè)成功的人知道如何用好的習(xí)慣來代替壞的習(xí)慣，當(dāng)好的習(xí)慣積累多了，自然會(huì)有一個(gè)好的人生。和壞習(xí)慣做斗爭(zhēng)，從現(xiàn)在開始。

面對(duì)新的初中生活，我們積極應(yīng)對(duì)，努力成長(zhǎng)，嶄新的生活，嶄新的人生，同學(xué)們，加油！

第三篇：新生適應(yīng)團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案1

新生入學(xué)適應(yīng)團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案

----湖州市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校

一、團(tuán)輔主題

緣來一家人，快樂共成長(zhǎng)

二、團(tuán)輔目的

1、成員形成客觀的自我意識(shí)，積極的自我體驗(yàn)，促進(jìn)成員有效適應(yīng)新環(huán)境。

2、協(xié)助成員適應(yīng)體校生活。(住校、學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、獨(dú)立生活)

三、團(tuán)輔對(duì)象

2012學(xué)年第一學(xué)期入學(xué)的新生。

四、團(tuán)體活動(dòng)時(shí)間

2012年9月12日班會(huì)課

五、團(tuán)體活動(dòng)地點(diǎn) 音樂教室

六、理論依據(jù)

根據(jù)以人為中心理論的基本觀點(diǎn)，人性是積極的，向上的，具有解決個(gè)人問題的能力。個(gè)體能對(duì)自己負(fù)責(zé)，有正面的人生取向，具有成長(zhǎng)的沖動(dòng)，只要提供適當(dāng)?shù)男睦憝h(huán)境和氣氛，他們就能產(chǎn)生自我理解，改變對(duì)自己和他人的看法，形成積極的行為，并最終達(dá)成心理健康。因此，本團(tuán)體充分借鑒這一觀點(diǎn)，相信成員的積極性和主動(dòng)性，創(chuàng)設(shè)條件，積極引發(fā)成員心理潛能，促進(jìn)他們對(duì)新環(huán)境的有效適應(yīng)。

七、團(tuán)輔過程

（一）破冰活動(dòng)（三選一）目的：熱身，調(diào)動(dòng)氣氛 1.找家

時(shí)間：10分鐘

操作：1.所有成員圍成一圈，手拉著手，向著一個(gè)方向轉(zhuǎn)。

2.主持人喊口令，成員開始找家。要求每個(gè)家庭由一棵大樹和一只松鼠組成。大樹由兩位成員手并著手，兩個(gè)人擺成一個(gè)房子的姿勢(shì)?！八墒蟆币杆俣椎椒孔永?，一個(gè)家庭即組成。找家結(jié)束后，沒找到家庭的成員就變成了“魔鬼”。

3.如果魔鬼喊“松鼠”，大樹不動(dòng)，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其它的大樹；此時(shí)，魔鬼要馬上變成松鼠并插到大 1

樹當(dāng)中。落單的人就成了新的魔鬼。

4.如果魔鬼喊“大樹”，松鼠不動(dòng)，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對(duì)大樹，并圈住松鼠。此時(shí)，魔鬼要馬上變成，并圈住松鼠。落單的人就成了新的魔鬼。

5.如果魔鬼喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，魔鬼亦插入隊(duì)伍當(dāng)中重新找家。落單的人就成了新的魔鬼。

相關(guān)討論：1.讓最先落單的成員分享體驗(yàn)，說說沒找到家有什么感受。2.讓主動(dòng)退出活動(dòng)的成員分享體驗(yàn)，說為什么主動(dòng)被淘汰?？偨Y(jié)：這個(gè)活動(dòng)可以訓(xùn)練參與者的歸屬感需要，提高人際交往能力。2.大風(fēng)吹 時(shí)間：10分鐘

操作：1.全體圍坐成圈，主持人沒有位置，立于中央。主持人開始說：“大風(fēng)吹！”大家問：“吹什么？”主持人說：“吹穿鞋子的人。”則凡是穿鞋子者，均要移動(dòng)，另換位置，主持人搶到一位置，使得一人沒有位置成為新主持人，再吹。

2、可“吹”的資料：有耳朵的人、帶表的人、兩只鼻子的人、沒有指甲的人、穿X顏色衣服的人、帶戒指的人、打領(lǐng)帶、擦口紅的人等等。3.相見歡 時(shí)間：10分鐘

操作：1.按某一特征（如：上下鋪）將成員分成兩組，使其圍城面對(duì)面的內(nèi)外兩圈。

2.兩組成員相向走動(dòng)，每見到一個(gè)人就與其握手問候，說聲“你好！”，然后繼續(xù)走動(dòng)。

3.當(dāng)主持人喊“停！”時(shí)，成員原地不動(dòng)，與面對(duì)面的成員交談一分鐘。交談的內(nèi)容可為：姓名、家鄉(xiāng)、愛好、特長(zhǎng)等。然后繼續(xù)走動(dòng)。

（二）團(tuán)體形成

目的：建立團(tuán)隊(duì)，培養(yǎng)歸屬感 1.彩虹城堡

時(shí)間：10分鐘

操作：1.活動(dòng)開始前，成員隨機(jī)從道具盒里抽取一張彩紙。

2.各成員根據(jù)彩紙顏色分組，顏色相同的為一組。

3.各小組成員即組成一個(gè)家庭，每個(gè)家庭選出一個(gè)家長(zhǎng)（家庭領(lǐng)導(dǎo)者）

和一個(gè)形象大使（家庭對(duì)外交流發(fā)言人）。

4.每個(gè)家庭確定一個(gè)家庭名稱和家庭口號(hào)。2.滾雪球 時(shí)間：5分鐘

操作：1.每個(gè)家庭圍成一圈，坐下來。從家長(zhǎng)開始自我介紹：我是??，來自??，喜歡??。然后家長(zhǎng)左邊的成員接著說：我是來自??，喜歡??的??旁邊的??，我來自??，喜歡??。

2.以此類推，直至滾完雪球。

（三）開放自我

目的：提高成員自我形象認(rèn)同，培養(yǎng)自信、友善、寬容、幽默的心理品質(zhì).1.我行我秀 時(shí)間：5分鐘

操作：1.在設(shè)計(jì)自我、闡述自我的過程中，全面了解自己。2.發(fā)現(xiàn)自己與別人的不同，學(xué)會(huì)欣賞他人，取長(zhǎng)補(bǔ)短。

（四）期望與祝福

目的：使成員在有內(nèi)聚力的團(tuán)體中走向生活。1.新生活，新起點(diǎn) 時(shí)間：5分鐘

操作：

1、新學(xué)期開始了，每位成員給自己寫一段話，表達(dá)對(duì)自己的期望與鼓勵(lì)。2.成員可相互分享，可自己收藏起來。2.明天會(huì)更好 時(shí)間：15分鐘

操作：1.成員給他人（剛認(rèn)識(shí)的朋友、師長(zhǎng)、親友、班集體等）寫一段話，表達(dá)對(duì)他（們）的期望與祝福。

2.寫好后將紙條放入道具盒內(nèi)，每位成員隨機(jī)抽取一張。

3.首先在家庭分享自己抽到的紙條，然后每個(gè)家庭選一兩個(gè)比較有代表性 的紙條出來分享。

八、建議與說明

1.團(tuán)輔對(duì)象男女比例應(yīng)協(xié)調(diào)，活動(dòng)時(shí)男女生可穿插排列。2.可設(shè)1-2名輔助人員，幫助主持者協(xié)調(diào)現(xiàn)場(chǎng)氣氛。

3.主持者應(yīng)主動(dòng)引導(dǎo)團(tuán)輔對(duì)象進(jìn)行體驗(yàn)分享，出現(xiàn)冷場(chǎng)時(shí)可直接把活動(dòng)的意義、體現(xiàn)的心理學(xué)原理告訴給團(tuán)輔對(duì)象。

4.在團(tuán)輔過程中主持者應(yīng)靈活應(yīng)變，可適當(dāng)改變活動(dòng)環(huán)節(jié)。

校心理咨詢室 2012年9月

現(xiàn)象: 某生考入我學(xué),但幾天后就轉(zhuǎn)走了,原因是每天想家,想父母,無法抑制,整天無心學(xué)習(xí).甚至課都無法上.我們做了很多的思想工作,但都無效.感覺道理她懂,但就是無法抑制戀家情緒.所以只能轉(zhuǎn)回家鄉(xiāng)的學(xué)校就讀.一、學(xué)會(huì)適應(yīng)新的“家”

一些新生，開學(xué)后離開父母住進(jìn)學(xué)校。她將首次獨(dú)立面對(duì)學(xué)校生活，處理同學(xué)關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，寄宿制學(xué)生中的主要心理問題是學(xué)習(xí)問題、人際關(guān)系問題、睡眠問題、情緒不穩(wěn)定、訓(xùn)練問題等。

首先，一個(gè)四五六七年級(jí)的學(xué)生遠(yuǎn)離父母、遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)來到一所寄宿封閉式學(xué)校就讀，進(jìn)入一個(gè)相對(duì)陌生又相對(duì)封閉的環(huán)境，非常想家是十分正常的，不要說四五年級(jí)的學(xué)生，就是高中生、大學(xué)生在剛進(jìn)入大學(xué)的時(shí)候也會(huì)十分想家。

我們要充分理解和肯定他們的這種情感，而不是通過做思想工作抑制甚至否定他們的這種情感，要讓他們嘗試著帶著思鄉(xiāng)、思家的情感開始新的學(xué)習(xí)和生活，逐步適應(yīng)新的環(huán)境、融入新的集體。讓他們通過寫日記（使她的思鄉(xiāng)、思家的情感有一個(gè)安全的宣泄的渠道），與班上的其他同學(xué)分享、交流情感（很多同學(xué)在剛來時(shí)也曾有過或現(xiàn)在仍有強(qiáng)烈的想家的情感，她們是怎樣帶著這種情感逐步適應(yīng)學(xué)校的學(xué)習(xí)生活的，對(duì)這些學(xué)生是會(huì)有啟發(fā)和借鑒的，而且可以增強(qiáng)這個(gè)同學(xué)對(duì)新集體的接受和認(rèn)同），老師要在學(xué)習(xí)、生活各個(gè)方面多關(guān)心她、幫助她、鼓勵(lì)她，這種關(guān)心要細(xì)致和人性化，多與她交流、談心，及時(shí)給予心理支持，在學(xué)習(xí)上多為她提供展示自己的機(jī)會(huì)和舞臺(tái)，對(duì)她的表現(xiàn)及時(shí)給予肯定和鼓勵(lì)，使她產(chǎn)生成功的體驗(yàn)，增強(qiáng)她的自信，并使她對(duì)老師逐步接受和認(rèn)同，在這段時(shí)間，可讓她通過電話、寫信等方式，經(jīng)常與父母聯(lián)系、溝通，使她感受到自己雖然遠(yuǎn)離父母，但仍然有來自父母的關(guān)心和支持，不過是變換了一種方式。如果一個(gè)學(xué)校、一個(gè)班級(jí)能營(yíng)造家的溫馨、和諧氛圍，老師如父母，同學(xué)就像兄弟姐妹，如果我們的老師在對(duì)待學(xué)生的情感問題上多一些理解和溫情，多一些耐心和智慧，那么她是能夠適應(yīng)新的集體的。

家長(zhǎng)要注意以下一些問題：一些寄宿的孩子因?yàn)殚_始獨(dú)立生活，心理上會(huì)有很大變化，有的學(xué)生可能會(huì)覺得可以不再受約束而產(chǎn)生放縱情緒。因此，家長(zhǎng)不要在一開學(xué)時(shí)就給學(xué)生施加過大的精神壓力。對(duì)于孩子出現(xiàn)的一些反常行徑，家

長(zhǎng)要多與孩子談心，及時(shí)掌握孩子的思想變化。父母要切記，不要總打電話詢問或經(jīng)常到學(xué)校了解孩子的情況，那樣會(huì)讓孩子的心情很難平靜。寄宿生的學(xué)習(xí)、生活都要自己作主，雖然有老師的教導(dǎo)、督促和每周一次回家，注意冷暖和健康非常重要。此外，家長(zhǎng)應(yīng)該教會(huì)孩子自己洗換衣服，不要一股腦把臟衣服帶回家讓爸媽洗。寄宿生的飲食，有一個(gè)適應(yīng)的過程。建議家長(zhǎng)在孩子上學(xué)之前要向孩子講述營(yíng)養(yǎng)食物的知識(shí)，告誡他們不要到有衛(wèi)生問題的地方吃東西，使他們懂得識(shí)別哪些食物有營(yíng)養(yǎng)、哪些食物無益處。

第四篇：大學(xué)新生入學(xué)適應(yīng)團(tuán)體輔導(dǎo)教案

大學(xué)新生適應(yīng)團(tuán)體輔導(dǎo)教案

（一）團(tuán)體名稱 攜夢(mèng)起航

（二）團(tuán)體性質(zhì)

異質(zhì)的、封閉式的新生適應(yīng)小組

（三）團(tuán)體規(guī)模 大一各班級(jí)

（四）參加對(duì)象 小組成員為在校大一新生

（五）團(tuán)體活動(dòng)時(shí)間、活動(dòng)地點(diǎn) 每周一次，2課時(shí)，每次1.5個(gè)小時(shí)左右 學(xué)校心理健康中心的團(tuán)體輔導(dǎo)室

（六）團(tuán)體目標(biāo)

本團(tuán)體希望剛進(jìn)入大學(xué)有適應(yīng)不良的大學(xué)新生提高適應(yīng)能力，通過認(rèn)識(shí)自我、澄清價(jià)值觀、人際關(guān)系的練習(xí)提高在大學(xué)的適應(yīng)力。通過為組員營(yíng)造一個(gè)真誠(chéng)、尊重和溫暖的小組分為，引導(dǎo)他們認(rèn)識(shí)自我，思考自己的性格、價(jià)值觀、優(yōu)缺點(diǎn)、人際關(guān)系和人生目標(biāo)等內(nèi)容，以及和小組其他成員的溝通、探討，使組員認(rèn)識(shí)自己、了解自己、自我接納，增強(qiáng)自我尊重和自信，不但深入了解自己的個(gè)性，而且學(xué)會(huì)欣賞自己的長(zhǎng)處，勇敢面對(duì)自己的短處。

終極目標(biāo)：自我認(rèn)識(shí)、促進(jìn)自我成長(zhǎng)，協(xié)助參與者發(fā)展成為有良好適應(yīng)力的人。過程目標(biāo)：個(gè)人探索，了解自己，同時(shí)讓別人認(rèn)識(shí)自己。

（七）理論依據(jù)

按照埃里克森的心理發(fā)展觀，青年期主要面臨的問題和困惑是自我統(tǒng)一性，同一性混亂具體表現(xiàn)為自我認(rèn)識(shí)不全面、不客觀，自我目標(biāo)不明確，自我與環(huán)境適應(yīng)不良，由此導(dǎo)致了自我認(rèn)識(shí)的偏差、自卑、人際關(guān)系不良、生涯規(guī)劃不明確等一系列迷失性的問題。成年早期可能出現(xiàn)的主要問題是親密感缺乏，以及和愛情有關(guān)的一些問題，具體表現(xiàn)為了孤獨(dú)、自我封閉，戀愛關(guān)系的適應(yīng)不良。因此這一階段的主要發(fā)展任務(wù)就是要建立同一性和親密關(guān)系，即幫助青年人認(rèn)識(shí)自我、了解自我，思考自身的角色和責(zé)任，以及自己與周圍環(huán)境的關(guān)系，確立自己的正確位置和發(fā)展方向。

設(shè)計(jì)小組的形式、小組結(jié)構(gòu)，確定組長(zhǎng)責(zé)任時(shí)，參考了個(gè)學(xué)派的治療理論和方法。主要采用當(dāng)事人中心治療小組的理念，充分相信組員的潛力，相信在小組中，組長(zhǎng)的主要任務(wù)是為小組開創(chuàng)出一個(gè)滋潤(rùn)性和具有治療功能的氛圍，而組員只要得到組長(zhǎng)起碼的幫助和催促，就可以找到自己的方向和應(yīng)采取的行動(dòng)。因此強(qiáng)調(diào)為小組開創(chuàng)和維持一個(gè)充滿著真誠(chéng)、尊重和同感的氣氛，以便組員內(nèi)在的豐碩潛能得到發(fā)揮，導(dǎo)致個(gè)人的自我形象、基本態(tài)度和個(gè)人自主的行為有所改變，邁向成長(zhǎng)。

實(shí)施過程

第一步：相見歡

目標(biāo)：引發(fā)個(gè)人參與團(tuán)體的興趣；成員相互之間認(rèn)識(shí)，并形成初步的凝聚力；介紹團(tuán)體目標(biāo)和團(tuán)體契約。

研討與練習(xí)：大風(fēng)吹；團(tuán)隊(duì)建設(shè)；團(tuán)體契約

1、每個(gè)人寫胸卡，注明姓名、班級(jí)、專業(yè)。

2、熱身運(yùn)動(dòng)大風(fēng)吹

3、報(bào)數(shù)分組，從1到8，相同的數(shù)字為一組，組內(nèi)同學(xué)相互認(rèn)識(shí)，團(tuán)隊(duì)的每個(gè)成員都參與，想出隊(duì)名和口號(hào)，并做出團(tuán)體的造型，每個(gè)團(tuán)隊(duì)在全體面前意義展示，并各成員做自我介紹。

4、組長(zhǎng)介紹團(tuán)體目的：為了讓大家更好地適應(yīng)大學(xué)生活，所以我們?cè)谶@里相識(shí)，相互幫助，解決大家的適應(yīng)問題，共進(jìn)行四次，每周一次的團(tuán)體咨詢。另外參加團(tuán)體的成員需要遵守團(tuán)體契約，會(huì)向成員展示團(tuán)體契約的內(nèi)容，大家進(jìn)行討論，有什么想法和要改進(jìn)的地方提出來，在大家都認(rèn)可的情況下進(jìn)行改進(jìn)，最后在成員自愿的情況下，簽上團(tuán)體契約書。

5、全體討論對(duì)團(tuán)體的期望，并由組長(zhǎng)進(jìn)行價(jià)值澄清 第二部 獨(dú)特的我

目標(biāo)：協(xié)助成員彼此建立信任，并認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都是獨(dú)特的，有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，要學(xué)會(huì)接納自己和他人。

研討與練習(xí)：松鼠大樹；我的柑橘

1、熱身運(yùn)動(dòng)：松鼠大樹

2、優(yōu)點(diǎn)轟炸：由主持人說明活動(dòng)規(guī)則：一次由一個(gè)組員作為中心人物，每個(gè)組員輪流對(duì)中心人物對(duì)其優(yōu)點(diǎn)（性格、外貌或處事方式等）或欣賞之處進(jìn)行稱贊，只說優(yōu)點(diǎn)，態(tài)度要真誠(chéng)，努力去發(fā)現(xiàn)別人的長(zhǎng)處，不能毫無根據(jù)地吹捧，那樣反而會(huì)傷害別人，被稱贊的成員說出哪些優(yōu)點(diǎn)是自己以前知道的，哪些是未曾意識(shí)到的。要求參加者注意體驗(yàn)：被人稱贊的感受如何？怎樣用心發(fā)現(xiàn)他人的長(zhǎng)處及自己的優(yōu)點(diǎn)？怎樣做一個(gè)樂于欣賞他人、同時(shí)也欣賞自己的人？小組分享討論，組間交流，組長(zhǎng)代表本組同學(xué)簡(jiǎn)要談?wù)剬?duì)本次活動(dòng)的感受，也可再請(qǐng)幾位本組同學(xué)做補(bǔ)充反饋，表達(dá)感受，也可以就同學(xué)們提出的焦點(diǎn)問題做討論，最后主持人做總結(jié)。

3、自我畫像：活動(dòng)目的是通過畫“自畫像”，進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自己，展示一個(gè)“內(nèi)心的我”。并通過交流讀懂你、我、他，促進(jìn)彼此的理解。主持人給每個(gè)人發(fā)一張紙和一根筆，每個(gè)人用8-10分鐘時(shí)間在白紙上畫自畫像。主持人向大家說明，每個(gè)人都通過自畫像的形式向他人展示了一個(gè)自己心目中的“我”，這可能是一個(gè)公開的我，也可能是一個(gè)隱蔽的我。每一副畫都包含一個(gè)秘密，一段經(jīng)歷。今天，我們把它展示出來，目的是與人交流，在交流中解讀故事，加強(qiáng)全體成員更進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)。本次活動(dòng)不是繪畫比賽，只要求大家畫的內(nèi)容、形式等形象地反映對(duì)自我的認(rèn)識(shí)即可。畫完之后小組內(nèi)交流自畫像的含義，同組成員可以提出疑問。主持人發(fā)現(xiàn)典型案例做全組分享。

第三部 同舟共濟(jì)

目的 增加團(tuán)體的凝聚力，使成員變得融洽。通過相互給予建議，相互幫助，了解到更有好的適應(yīng)有哪些，激發(fā)積極的適應(yīng)

研討與練習(xí)：心有千千結(jié)；同舟共濟(jì)；熱座

1、熱身練習(xí)：心有千千結(jié)

2、同舟共濟(jì)：主持人說明規(guī)則：練習(xí)剛開始時(shí)，一張報(bào)紙鋪在地上，代表汪洋大海中的一條船，現(xiàn)在需要小組成員全部站在報(bào)紙上，一個(gè)也不能少，必須同生死共命運(yùn)，成員腳不能挨地，需要全部在這一條船上。成員必須想方設(shè)法，讓所有成員都登船。在行動(dòng)之前，成員可以進(jìn)行充分的討論。完成任務(wù)后，主持人可以把報(bào)紙減半，隨著難度的增加，成員的努力也會(huì)越來越強(qiáng)?；顒?dòng)之后進(jìn)行分享與討論：活動(dòng)后大家的感受如何？在活動(dòng)中，你的角色是什么？你對(duì)最佳方案滿意嗎？你在活動(dòng)中是否有成長(zhǎng)？有哪些？

3、熱座：每人一個(gè)信封，每人發(fā)若干張白紙，然后，將自己目前最困擾、最想得到幫助的問題寫在紙條上，每張紙條寫同樣的問題，并留有足夠的問題回答的空間，每張紙條上寫上姓名。例如“你對(duì)我的印象如何”“怎樣才能找到意中人”“我要怎樣才能找到意中人”等。然后把寫好的紙條發(fā)給每一位小組成員，請(qǐng)他們回答。每位同學(xué)拿到他人的問條時(shí)，認(rèn)真思考，根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)及體會(huì)，懷著真誠(chéng)助人的心情，以自己獨(dú)特的方式回答，沒有什么對(duì)不對(duì)之分，把自己對(duì)某一問題的真實(shí)想法寫出來?；卮鹫卟挥檬鹈?。信封放在小組中央地上或桌上?；卮鹜戤?，把每一個(gè)人的問題放到他的信封里。每個(gè)成員取回自己的信封，抽出回條，一一閱讀。最后，全組集中，每人談自己閱讀完他人意見后的感想。由于得到多個(gè)人的幫助，豐富了個(gè)人有限的經(jīng)驗(yàn)。

第四部分 夢(mèng)想成真

目的：總結(jié)自己在團(tuán)體中的收獲，并相互祝福、相互鼓勵(lì) 研討與聯(lián)系：突圍闖關(guān)；夢(mèng)想成真；真情告白

1、熱身練習(xí)：突圍闖關(guān)

2、墓志銘：主持人給每人發(fā)一張紙一根筆，說明活動(dòng)規(guī)則：你得病即將離世了，現(xiàn)在要替自己寫墓志銘，反映自己的一生。墓志銘將會(huì)刻在墓碑上，供人憑吊。墓志銘上除了生平、卒年外，最少還要包括以下幾點(diǎn)：一生最大的目標(biāo)、在不同年紀(jì)值得驕傲的事情，對(duì)社會(huì)、家人及其他人的貢獻(xiàn)和我是一個(gè)什么樣的人。這些話題不一定全包括進(jìn)去，成員可以盡量用幽默以及適當(dāng)?shù)恼Z言表達(dá)。寫完后請(qǐng)幾位成員起來喊出自己的墓志銘。

3、我的收獲：團(tuán)體成員寫下有關(guān)團(tuán)體學(xué)習(xí)的心得，并且與成員分享，回顧和總結(jié)自己的團(tuán)體經(jīng)驗(yàn)和收獲。用時(shí)30分鐘，每人發(fā)白紙一張、筆一根，發(fā)下去之后，領(lǐng)導(dǎo)者請(qǐng)成員們寫下團(tuán)體的感受和體會(huì)?！叭缥以趫F(tuán)體中學(xué)到的三四件事情”“團(tuán)體對(duì)你最有幫助的經(jīng)驗(yàn)是什么”“怎樣才能將團(tuán)體中所學(xué)的運(yùn)用到日常生活中”等等，寫完后小組成員內(nèi)討論分享，并在團(tuán)體中分享。

4、真情告白：處理離別情緒，給予彼此祝福。每個(gè)人在背上別上一張白紙，請(qǐng)小組內(nèi)其他成員每人寫一句祝福的話或建議，小組內(nèi)寫完，可以找其他自己認(rèn)為重要的團(tuán)體內(nèi)成員，請(qǐng)他們寫，寫完后，坐下想一想成員會(huì)給自己寫什么，期待他們寫什么。然后拿下來仔細(xì)看。分享讀后的感想，感謝成員的真誠(chéng)。

5、團(tuán)體結(jié)束：和成員分享團(tuán)體結(jié)束，要積極的適應(yīng)大學(xué)的生活，未來會(huì)有很多挫折，但也有很多精彩，需要大家?guī)е约旱膲?mèng)想在大學(xué)里揚(yáng)帆起航。

第五篇：初一新生入學(xué)適應(yīng)性心理輔導(dǎo)

用心迎接新生活——初一新生入學(xué)適應(yīng)心理梳導(dǎo)

首先應(yīng)該祝賀大家成為四中的學(xué)生，我們知道并不是每個(gè)小學(xué)畢業(yè)學(xué)生都有機(jī)會(huì)成為四中的初中學(xué)生。當(dāng)然，如果我們的初中生活安排得合理、高效，你有可能在四中渡過愉快的三年時(shí)光。小學(xué)升入初中，是我們成長(zhǎng)道路上一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。很多同學(xué)在剛剛踏入四中校園時(shí)一定是又興奮又緊張的。興奮的是我們即將開始美好的中學(xué)生活，學(xué)習(xí)新的知識(shí)、結(jié)識(shí)新的同學(xué)和老師；那么現(xiàn)在兩個(gè)周過去了，大家的感覺如何呢？其實(shí)，同學(xué)們?cè)诿鎸?duì)新的環(huán)境時(shí)有些想法是很自然的，想把自己的初中生活過得精彩、成功的。但是要成為一名合格的、優(yōu)秀的初中生，不會(huì)像轉(zhuǎn)變稱謂一樣簡(jiǎn)單，我們必須要清楚的認(rèn)識(shí)到即將開始的初中生活有什么特點(diǎn)，我們應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)。下面我們就來盤點(diǎn)一下大家已經(jīng)遇到和將要遇到的變化。

第一，我們遇到了“五多一少”。五多即：書多、課多、教師多、作業(yè)多、活動(dòng)多，一少：老師盯得少：在初一，除了大家小學(xué)時(shí)已經(jīng)接觸過的語文、數(shù)學(xué)、英語、思想品德、音樂、美術(shù)、體育、信息技術(shù)等學(xué)科之外，還將增加歷史、地理、生物、心理健康等學(xué)科，在初二會(huì)增加物理，初三增加化學(xué)學(xué)科。老師一人教一門課。這節(jié)課剛上完，下一節(jié)又換了老師，換了內(nèi)容，幾乎每門課都會(huì)有作業(yè)布置。不同的老師有不同的教學(xué)風(fēng)格、不同的性格和要求，這都需要同學(xué)們?nèi)ミm應(yīng)和接受。因?yàn)橹袑W(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)在于自主性的培養(yǎng)、自學(xué)能力的培養(yǎng)還有自我約束、自我管理能力的培養(yǎng)。

第二，我們來到新班級(jí)，面臨著重新洗牌的風(fēng)險(xiǎn)，以前優(yōu)秀的未必現(xiàn)在能

夠繼續(xù)優(yōu)秀，以前突出的現(xiàn)在可能平常。

第三，家長(zhǎng)、學(xué)校對(duì)我們的要求有所改變。我們來到新的學(xué)校，我們學(xué)校也會(huì)有新的規(guī)范和新的要求，會(huì)有校規(guī)、班規(guī)、中學(xué)生日常行為規(guī)范等等。家長(zhǎng)要求更高。從以前的聽話，現(xiàn)在要求我們要合理安排自己的時(shí)間，也許有些同學(xué)會(huì)問，我到目前為止感覺一切都很正常啊，我挺好的，什么事也沒有，其實(shí)這正說明你們的適應(yīng)能力很強(qiáng)，這當(dāng)然是非常好的。但是對(duì)于那些正處于還沒有很好的適應(yīng)的同學(xué)，在這里告訴你們，不用擔(dān)心，也不用灰心，因?yàn)檫@是暫時(shí)的，是可以改善的。

比如說，當(dāng)你不經(jīng)意間被人推到河里去了，雖然你本來是會(huì)游泳的，但是你有可能一下子反應(yīng)不過來，驚慌失措，又不知所措了，在那里進(jìn)行狗扒式呀，說不定還會(huì)嗆上一兩口水，可當(dāng)你緩過神來，也就是說當(dāng)你能適應(yīng)這突發(fā)情況后，你就不會(huì)那么害怕了，你可能還會(huì)游得非常好，在水里來個(gè)自由泳呀、蝶泳呀，游得不亦樂乎。其實(shí)這跟我們初一新生的學(xué)習(xí)、生活是同一個(gè)道理。你們能不能游得自得其樂，全看你們的反應(yīng)速度了！其實(shí)，我們今天這個(gè)講座就是為了給大家提個(gè)醒：你們是會(huì)游泳的，別愣著，趕緊游了！

我們現(xiàn)階段應(yīng)該如何來適應(yīng)？并把初中生活過得精彩呢？

一、重新定位打造自己

在初中這個(gè)新起點(diǎn)上，首先要重新定位自己，調(diào)整好心態(tài)。也許你是躊躇滿志的來到新學(xué)校，希望能展現(xiàn)自我的風(fēng)采，但中學(xué)招生范圍擴(kuò)大，新集體里人才濟(jì)濟(jì)，以前出色的你不再拔尖，還可能評(píng)不上班干部，成績(jī)不盡如人意，名次下滑??每個(gè)人都可能遇到這些挫折，但你千萬要記住:不能就此心灰意冷、一蹶不振，我們要用不懈的努力一點(diǎn)點(diǎn)證明自己。也許你在小學(xué)時(shí)表現(xiàn)一般，入學(xué)成績(jī)比別人低，但不能就此盲目斷定自己不行而自暴自棄，因?yàn)槿雽W(xué)只是代表過去，證明不了現(xiàn)在和將來，新的競(jìng)爭(zhēng)剛剛開始，孰勝孰負(fù)還需看今朝。

剛剛進(jìn)入初中的學(xué)生自我意識(shí)很強(qiáng)，往往過分關(guān)注別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，又常常把自己置于和別人比較的地位。這樣雖然有利于激發(fā)上進(jìn)心，但也很容易因自己某些方面不如他人而產(chǎn)生自卑。我們每位同學(xué)要明白“強(qiáng)中自有強(qiáng)中手”的道理，要能客觀分析自己的長(zhǎng)處和短處，給予自己正確評(píng)價(jià)，并激勵(lì)自己不斷向目標(biāo)努力。

我們一起邁入初中大門的，是站在同一起跑線上的，不管小學(xué)是否優(yōu)秀那都已成為過去，過高或過低的自我評(píng)價(jià)都會(huì)困住前行的腳步，新的生活面前需要我們重新定位自己打造自己。

二、課程增加改變學(xué)法

功課從單一到繁復(fù)： 小學(xué)主要是語文和數(shù)學(xué)兩門課，而中學(xué)，初一就增加了英語、歷史、地理、生物等學(xué)科，初二將增加物理，初三還將增加化學(xué)，而且學(xué)習(xí)內(nèi)容增多，難度加大，進(jìn)度加快，猛增的學(xué)習(xí)量往往讓我們應(yīng)接不暇，頗有點(diǎn)狗咬刺猬，不知從何下口之感。初中的學(xué)習(xí)狀況改變了，再沿用小學(xué)的學(xué)習(xí)方法和方式顯然無法適應(yīng)。這里我給大家講一個(gè)案例：

小云和小吉自幼是親密無間的好朋友，在小學(xué)時(shí)他們的成績(jī)都旗鼓相當(dāng)，相當(dāng)優(yōu)秀，后來一起考上了同一所中學(xué)。進(jìn)入中學(xué)的第一次數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)，小云考了全班第一，可是小吉才勉強(qiáng)及格?？吹叫≡崎_心的樣子，小吉怎么也高興不起來。老師特意表揚(yáng)了小云。而對(duì)小吉說，要他加把勁，向小云學(xué)習(xí)。小云考了好成績(jī)，小吉并沒有嫉妒，只是他想不通。你看，小吉平時(shí)和他一起上學(xué)，周末也在一起玩，也從來不請(qǐng)家教，上課時(shí)都在聽老師講課，作業(yè)都一樣完成，老師也說他們一樣聰明，可是為什么成績(jī)卻相差很大呢？

同學(xué)們，這就是學(xué)習(xí)的方法不同而出現(xiàn)的差異。到了中學(xué)要注意哪些學(xué)習(xí)方法呢?

第一要主動(dòng)適應(yīng)老師的授課方式。中學(xué)改變了小學(xué)那種事無巨細(xì)式的教學(xué)方式，老師往往集中講解難點(diǎn)、要點(diǎn)，并且講過就不再重復(fù)，我們要主動(dòng)去適應(yīng)老師的授課方式，包括語音、板書、思路、要求以及某些教學(xué)習(xí)慣。想做到這一點(diǎn)有兩個(gè)訣竅：一是預(yù)習(xí)，拿著書本隨便翻看不是預(yù)習(xí)，預(yù)習(xí)是把第二天的功課盡可能看懂，并找出不懂的地方，在課堂上作為重點(diǎn)聽，這可以提高我們的聽課效率培養(yǎng)自學(xué)能力。二是多請(qǐng)教，主動(dòng)把自己的學(xué)習(xí)狀況向老師介紹，有問題就大膽問，千萬不要礙于面子而把聽不懂的知識(shí)留到明天，從一開始就不能欠學(xué)習(xí)賬，否則學(xué)習(xí)中的漏洞越來越多，到了高年級(jí)就難以彌補(bǔ)了。

第二要制訂科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。要解決科目多學(xué)習(xí)量大的問題，最好方法就是制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。包括長(zhǎng)期計(jì)劃，新學(xué)期我的目標(biāo)是什么，到期中期末我要達(dá)到什么水平，還可以找個(gè)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手來激勵(lì)自己；此外還有短期計(jì)劃，也就是周計(jì)劃、天計(jì)劃，比如：我怎樣安排這一天的學(xué)習(xí)和玩耍時(shí)間，利用什么時(shí)間做哪門作業(yè)，何時(shí)預(yù)習(xí)，何時(shí)做系統(tǒng)復(fù)習(xí)等等。只要這樣踏踏實(shí)實(shí)完成每天的 計(jì)劃和小目標(biāo)，就可以自如地應(yīng)對(duì)新學(xué)習(xí)，達(dá)到長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)。三要注意摸索適合自己的學(xué)習(xí)方法。在初中階段學(xué)習(xí)方法的重要性體現(xiàn)的尤為突出，因?yàn)閷W(xué)習(xí)的難度加深、靈活性加大，不能單憑死記、死學(xué)，要講究記憶的方法，注意對(duì)知識(shí)的消化和理解。而且各學(xué)科的特點(diǎn)不同，學(xué)法也有區(qū)別，我們?cè)谛碌膶W(xué)習(xí)過程中要注意不斷反思和調(diào)整，逐漸摸索出適合自己的學(xué)法，做到事半功倍。

第三初中學(xué)習(xí)方法推薦

聽課

(1)聽每節(jié)課的學(xué)習(xí)要求；

(2)聽知識(shí)引入及知識(shí)形成過程；

(3)聽懂重點(diǎn)、難點(diǎn)剖析(尤其是預(yù)習(xí)中的疑點(diǎn))；

(4)聽好課后小結(jié)。

思維

(1)多思、勤思，隨聽隨思；

(2)深思，即追根溯源地思考，善于大膽提出問題；

(3)善思，由聽和觀察去聯(lián)想、猜想、歸納；

(4)樹立批判意識(shí)，學(xué)會(huì)反思?？梢哉f“聽”是“思”的基礎(chǔ)、關(guān)鍵；“思”是“聽”的深化，是學(xué)習(xí)方法的核心和本質(zhì)的內(nèi)容，會(huì)思維才會(huì)學(xué)習(xí)。

筆記

初一學(xué)生一般不會(huì)合理記筆記，通常是教師黑板上寫什么學(xué)生就抄什么，往往是用“記”代替“聽”和“思”。有的筆記雖然記得很全，但收效甚微。正確的方法是：(1)記筆記服從聽講，要掌握記錄時(shí)機(jī)；(2)記要點(diǎn)，記疑問，記解題思路和方法；(3)記小結(jié)，記課后思考題。

復(fù)習(xí)與作業(yè)

初一學(xué)生課后往往容易急于完成書面作業(yè)，忽視必要的鞏固、記憶、復(fù)習(xí)，以致出現(xiàn)照例題模仿、套公式解題的現(xiàn)象，造成為交作業(yè)而做作業(yè)，起不到作業(yè)的練習(xí)鞏固、深化理解知識(shí)的應(yīng)有作用。為此學(xué)生應(yīng)每天先閱讀教材，結(jié)合筆記記錄的重點(diǎn)、難點(diǎn)，回顧課堂講授的知識(shí)、方法，同時(shí)記憶公式、定理，然后獨(dú)立完成作業(yè)，解題后再反思。在作業(yè)書寫方面也應(yīng)注意“寫法”，書寫格式要規(guī)范，條理要清楚。書寫作業(yè)時(shí)，如何將文字語言轉(zhuǎn)化為符號(hào)語言；如何將推理思考過程用文字書寫表達(dá)；如何正確地由條件畫出圖形，都是需要學(xué)生們掌握的。在這里，教師的示范作用極為重要，開始可有意讓學(xué)生模仿、訓(xùn)練，逐步使學(xué)生養(yǎng)成良好的書寫習(xí)慣，這對(duì)學(xué)生今后的學(xué)習(xí)十分重要。

三、學(xué)會(huì)適應(yīng)學(xué)會(huì)交往

怎樣做一個(gè)讓老師同學(xué)喜歡的人，估計(jì)是大部分同學(xué)的心愿。和老師交往，需要做到尊重老師，尊重老師的勞動(dòng)，體諒老師的辛苦。和同學(xué)們相處，我們就要做到善解人意、真誠(chéng)尊重。做一個(gè)善于欣賞他人優(yōu)點(diǎn)的人。

四、給自己定一個(gè)目標(biāo)并努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)

《愛麗絲夢(mèng)游仙境》中有這樣一個(gè)片斷，愛麗絲在夢(mèng)游中遇到一只貓，就問貓，我這是在哪里？貓回答：你要去哪兒？愛麗絲說：我就是不知道要去哪兒。貓回答：如果你不知道要去哪兒，那你在哪兒一點(diǎn)也不重要。

可見，如果你不知道你的航向，那么什么風(fēng)都不是順風(fēng)。我想請(qǐng)大家思考三個(gè)問題：第一，你知道你為什么學(xué)習(xí)嗎？第二，為誰而學(xué)？第三，學(xué)知識(shí)有什么用處？以前我曾問過新生這三個(gè)問題，很多同學(xué)是這樣回答的“為了父母學(xué)習(xí)！”今天，我之所以把這三個(gè)問題問大家，就是想請(qǐng)大家從今天開始就把目標(biāo)變得清晰起來吧，也許你還從沒有想到過這件事情，但是我認(rèn)為，你們是該考慮自己人生目標(biāo)的時(shí)候了，用我們心理學(xué)的術(shù)語說就是要進(jìn)行生涯規(guī)劃！

目標(biāo)確定以后怎么才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)呢？

許多人做事之所以半途而廢，并不是因?yàn)槔щy大，而是成功距離較遠(yuǎn)，正是這種心理上的因素導(dǎo)致了失敗，把大目標(biāo)分解成若干個(gè)小目標(biāo)，再逐一跨越它，你就會(huì)輕松很多。

五、養(yǎng)成好的習(xí)慣

和大家分享個(gè)故事：養(yǎng)成好習(xí)慣

父子兩住山上，每天都要趕牛車下山賣柴。老父較有經(jīng)驗(yàn)，坐鎮(zhèn)駕車，山路崎嶇，彎道特多，兒子眼神較好，總是在要轉(zhuǎn)彎時(shí)提醒道：“爹，轉(zhuǎn)彎啦！” 有一次父親因病沒有下山，兒子一人駕車。到了彎道，牛怎么也不肯轉(zhuǎn)彎，兒子用盡各種方法，下車又推又拉，用青草誘之，牛一動(dòng)不動(dòng)。到底是怎么回事？?jī)鹤影偎疾坏闷浣狻Ｗ詈笾挥幸粋€(gè)辦法了，他左右看看無人，貼近牛的耳朵大聲叫道：“爹，轉(zhuǎn)彎啦！”牛應(yīng)聲而動(dòng)。

牛用條件反射的方式活著，而人則以習(xí)慣生活。

好的生活習(xí)慣、好的學(xué)習(xí)習(xí)慣對(duì)你的成長(zhǎng)，對(duì)你的初中生活的順利開展非常重要。著名的美國(guó)心理學(xué)家威廉詹姆斯說過這樣一句話：播種一種行為，收獲一種習(xí)慣，播種一種習(xí)慣，收獲一中性格，播種一種性格，收獲一種命運(yùn)。好的生活習(xí)慣和好的學(xué)習(xí)習(xí)慣會(huì)為你的初中生活事半功倍。

我們的學(xué)校有一系列的管理制度，中學(xué)生日常行為規(guī)范、校規(guī)、班規(guī)等，這些制度都是為了幫助你形成良好的習(xí)慣，是保障你順利進(jìn)行血液的前提條件，如果我們能夠心服口服地欣然接受，那么，會(huì)為你順利適應(yīng)初中生活打下良好基礎(chǔ)。

良好的生活習(xí)慣還有：文明禮貌 關(guān)心他人 尊敬師長(zhǎng) 守時(shí)誠(chéng)信等等很多。

好的學(xué)習(xí)習(xí)慣有：認(rèn)真聽課、勤于思索、記好筆記；善于提問，主動(dòng)復(fù)習(xí)等等。認(rèn)真聽課、積極復(fù)習(xí)、謙虛謹(jǐn)慎、耐心細(xì)致。

有的同學(xué)可能困惑，我也想養(yǎng)成好習(xí)慣，可是，可能以前已經(jīng)養(yǎng)成了一些不好的習(xí)慣，下定決定沒有兩天就放棄了，我是不是就改不了呢，那你跟我做一個(gè)活動(dòng)：交叉雙手

交叉雙手，看看左手拇指在上還是右手拇指在上。然后，換過來，左手在上的換成右手在上，右手在上的換成左手在上。請(qǐng)問你有什么感覺，你會(huì)覺得不舒服不習(xí)慣，是吧？確實(shí)是，因?yàn)槟汩L(zhǎng)期以來形成了習(xí)慣，而習(xí)慣改變的過程就是一個(gè)讓人覺得不舒服的過程。你試著做21次，再做一次，就換過來了。21是個(gè)習(xí)慣改變的周期，主要努力堅(jiān)持就一定能改正壞習(xí)慣，樹立新習(xí)慣。

一個(gè)成功的人知道如何用好的習(xí)慣來代替壞的習(xí)慣，當(dāng)好的習(xí)慣積累多了，自然會(huì)有一個(gè)好的人生。和壞習(xí)慣做斗爭(zhēng)，從現(xiàn)在開始。

面對(duì)新的初中生活，我們積極應(yīng)對(duì)，努力成長(zhǎng)，嶄新的生活，嶄新的人生，同學(xué)們，加油！