第一篇：這6種癌癥是懶導致的

這6種癌癥是懶導致的很多人奇怪自己為什么會患上癌癥，有時不妨檢討一下自己，是否太懶了，因為懶也會導致癌癥。下面就看一下，生活中由于懶導致的6種癌癥。

截根醫(yī)堂腫瘤專家梁鳳蘭教授總結以下6種原因：

1、懶得刷牙：增加患癌風險

漱一次口能減少20%的口腔細菌，刷一次牙可減少70%左右。懶得刷牙不僅會導致潰瘍、牙齦出血、牙周病，還會增加老人患感冒和吸入性肺炎的風險。

2、懶得上廁所：憋出膀胱癌

很多人有了尿意，但就是不愿放下手頭的工作，忍到不能再忍了才去上廁所。研究表明，這樣首先會損傷膀胱的括約肌。含有毒物質(zhì)的尿液不能及時排出，會引起膀胱炎、尿道炎，炎癥向上感染還會誘發(fā)腎炎。研究人員發(fā)現(xiàn)，有憋尿習慣的人，患膀胱癌的風險會增加3～5倍。

3、懶得洗衣服：易患腎癌

懶人常把衣服送到干洗店清洗，然而干洗衣服時會用到一種四氯乙烯的化學品為活性溶劑，它對人體神經(jīng)系統(tǒng)有損害，若長時間接觸這種毒物有可能患上腎癌。

4、懶得關燈睡覺：易助癌細胞生長

習慣開燈睡覺的兒童，患癌癥的可能性比較大，因為兒童白血病的發(fā)病率與夜晚暴露在燈光下有關。有研究表明，4~5個月的嬰兒易受到非自然光線影響，光線會使人的生理節(jié)奏混亂，抑制褪黑素分泌，而褪黑素減少與癌細胞生長有關。

5、懶得刮胡子：易患呼吸道癌癥

人體呼吸時排出的多種有害氣體都可滯留在胡子上，再加上大氣中含有多種重金屬微粒，汽車尾氣排放的多環(huán)芳烴、鉛等也會被胡須吸附，這些有害物有可能進入呼吸道。

6、懶得出門曬太陽：易患多種癌癥

美國哈佛大學醫(yī)學院歐范努茲認為，曬太陽能預防癌癥，皮膚只有在接受紫外線輻射后才產(chǎn)生維生素D，維生素D能消除腫瘤形成的血液環(huán)境，預防結腸癌、前列腺癌等。嬰幼兒每天曬15—30分鐘，老年人每天曬40—60分鐘，其他人群就盡量多出門接受陽光照射。

第二篇：癌癥容易導致的營養(yǎng)誤區(qū)

癌癥容易導致的營養(yǎng)誤區(qū)

癌癥患者的治療和康復過程中不僅需要正確的手術、放療、化療、中醫(yī)、生物免疫治療等醫(yī)學手段，日常生活中的營養(yǎng)補充也是非常重要的。良好的營養(yǎng)補充能夠增強患者對放療、化療、手術等的耐受能力，減少手術后的并發(fā)癥和死亡率，提高腫瘤患者的生存率。營養(yǎng)不良或不當者的預后是無法與營養(yǎng)良好者相比的。隨著腫瘤負荷的增加，營養(yǎng)不良或不當者更容易產(chǎn)生，由腫瘤細胞產(chǎn)物及機體釋放的細胞因子引起的以全身代謝紊亂，如食欲不振、體重下降、貧血、虛弱、衰竭等臨床綜合征。這里的營養(yǎng)不良主要是指是因為厭食或消化道損傷引起的營養(yǎng)吸收不良。營養(yǎng)不當則是因食材和烹調(diào)方法等不對癥反而可能導致癌細胞更加活躍、加速爆發(fā)，甚至引起并發(fā)癥。

所以，專家建議癌癥患者要謹記以下四大食療誤區(qū)，根據(jù)營養(yǎng)物質(zhì)在不同腫瘤狀態(tài)之下的代謝特點，針對不同個體提供科學合理的營養(yǎng)調(diào)理，真正幫助患者提高免疫能力、增強體質(zhì)：

誤區(qū)一：癌癥患者“大補”

不同手段的癌癥治療會造成不同的副作用反應，使癌癥患者的體質(zhì)下降、免疫力低下，許多人因此認為應“大補”。于是冬蟲夏草、野生甲魚、大魚大肉、雞湯排骨湯以及海鮮等食物“齊上陣”，他們認為這樣才是對癌癥患者最有效的進補方法，其實并非如此。除去病人的食欲和消化功能低下等實際因素，祖國醫(yī)學也告知我們食用過多的動物性食物對癌癥病人康復不利，特別是腫瘤切除術后的病人。中醫(yī)認為病人要忌口，還包括牛羊肉、雞鴨、各種海鮮統(tǒng)統(tǒng)不要吃，因為它們是“發(fā)物”，會使腫瘤快速增長，這是中醫(yī)通過幾千年實踐總結出的經(jīng)驗。在《中國健康調(diào)查報告》一書中，康奈爾大學終身教授，被譽為“世界營養(yǎng)學界的愛因斯坦”的柯林·坎貝爾博士列舉了大量事實告訴我們，攝入太多的動物蛋白反而會引發(fā)癌癥，其引發(fā)癌癥的作用比化學致癌物要強大得多。

誤區(qū)二：乳腺癌患者口服蜂王漿

乳腺癌患者化療后，尤其是進行內(nèi)分泌治療時會出現(xiàn)潮熱汗出、皮膚干燥、情緒波動等不適癥狀，很多患者認為是體弱所致，于是大量服用蜂王漿等抗衰老保健品。殊不知，蜂王漿里含大量雌激素，乳腺癌、婦科腫瘤是激素相關性腫瘤，額外增加雌激素會加速腫瘤生長和轉移。

誤區(qū)三：消化道癌癥患者吃山楂

有的消化道腫瘤患者會出現(xiàn)消化不良、食欲不振等癥狀，進而大量食用山楂來“開胃”。事實上，進食山楂會促使胃酸分泌，增加腫瘤破潰引起消化道出血的機會。如果患者正服用藥物，則要避免飲用濃茶、濃咖啡。

誤區(qū)四：肝癌患者多補高蛋白

肝癌患者腫瘤生長迅速，如果肝臟功能下降，可能會出現(xiàn)白蛋白降低，進而出現(xiàn)下肢水腫、腹水等，此時再攝入大量高蛋白食物，非但不會改變低蛋白血癥，還會加速病情進展，甚至出現(xiàn)肝昏迷。這是因為過量氨基酸需通過肝臟轉化后再從腎臟排出，高蛋白會加重肝臟負擔，不利于病情恢復。因此，肝癌患者需進食少量動物蛋白，或是通過藥物來改善肝功能，增加白蛋白合成。所以肝癌患者切不可盲目進補，食用前最好先咨詢醫(yī)生或?qū)＜摇?/p>

可見，大眾對各種癌癥在治療和康復期的飲食調(diào)理方面還存在很多的誤區(qū)。其實，上面提到的四大誤區(qū)中的冬蟲夏草、野生甲魚、蜂王漿、山楂、高蛋白等食物，從營養(yǎng)學角度說都是人體所需要的，只是在患癌之后，這些營養(yǎng)成分大多在第一時間被瘋狂的癌細胞吸收和利用了，導致患者身體受損的速度超過康復速度，使其效果適得其反。

于是，有人想到如果有一種食物能夠真正幫助患者提升免疫力，抑制癌細胞的活性，減輕放化療的毒副作用，那么配合現(xiàn)在癌癥治療的各種手段，加上科學合理的選擇飲食調(diào)理，戰(zhàn)勝癌癥的前途將是一片光明的。

為此，杭州臟腑舒食療研究所專家紀福黛老師經(jīng)過長期研究，根據(jù)家傳古方“益生化瘕散”研制成Asteady艾舒坦系列產(chǎn)品，能夠激活人體免疫系統(tǒng)，從而引起一系列的免疫連鎖反應，最大限度地抑制癌細胞的活性，提升免疫力，減輕放化療的毒副作用；同時，又可與一些傳統(tǒng)的抗癌藥發(fā)生協(xié)同作用，增強治療效果。

第三篇：運動是癌癥的大克星

運動是癌癥的大克星

1、運動能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧。美國的醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體力氣體交換，可將一些致癌物質(zhì)排出體外，降低癌癥的發(fā)病率，即使得了癌癥，身體康復較快，也能延長生命。

2、運動可大大減少體內(nèi)多余的脂肪，運動后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶、鎳和鈹?shù)戎掳┪镔|(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。

3、運動可使人血液循環(huán)加快許多，實驗證明，機體處在運動狀態(tài)時，每小時從血液中分泌出的干擾素較之平時要增加一倍以上，而干擾素的抗癌能力，早已在觀察中得到證實。

4、運動可使人體某些生殖激素大大減少，甚至停止生產(chǎn)。美國哈佛大學科學家的研究發(fā)現(xiàn)，生殖激素也癌癥密切相關，人們從年輕時就開始運動可明顯減低癌癥發(fā)病率。

5、運動有改善人的情緒，消除憂眠和煩惱，在心理上減輕人體免疫系統(tǒng)的壓力。憂慮和煩惱常常危及人體的免疫功能，運動可幫助一些人減輕精神壓力對免疫系統(tǒng)的損害。

6、運動能鍛煉意志，增強戰(zhàn)勝癌癥的信心和毅力。

而最新的研究表明：運動除了可以降低患癌癥的風險，運動還可以降低癌癥的復發(fā)率和轉移率，提高五年生存率。

開始運動的時間：

一旦癌癥確診之后，人的情緒會變得很糟糕，疲憊、乏力?；熀头暖焺t讓體力下降。而長期的住院和臥床更讓人變得懶散。癌癥患者什么時候可以開始運動呢?是在確診或者治療后么?專家的建議是：盡可能快的開始。

運動類型：

其實，每個人應該根據(jù)具體情況而定。主要的運動類型有三種分別是柔韌性訓練、有氧運動和力量訓練。健身教練會根據(jù)你的情況制訂合適的計劃，但強度不能過大。做操、打太極拳都是不錯的選擇。記住，走路和散步是最簡單和合適大部分人的方式。

運動的強度和頻率：

對于健康人，美國醫(yī)學會的推薦是每天至少三十分鐘，每周至少運動五次。這種運動量可以降低心血管疾病、糖尿病和癌癥的患病風險。對于恢復期的癌癥患者來講，這個強度也是合適的。當然，要根據(jù)自己的體力而行，但總的原則是：運動可以從少量和溫和的類型開始，循序漸進。

運動應該是一個快樂的過程而不是為了完成任務。尋找能激發(fā)自己興趣的一種，并且找上一個同伴互相督促和鼓勵，可以增加自己的積極性。

第四篇：10個班級中9個班是這種情況

10個班級中9個班是這種情況

1：總有幾個同學做作業(yè)飛快，偶爾錯誤率很高，但仍作為范本被廣圍抄襲。

2：上自習時，原本鬧哄哄教室會突然一下安靜下來，然后大家就會郁悶的回頭看后門是不是老師來了。

結果事實是，根本就沒人來。

3：年級中，一兩個班的名次永遠在你們班前面。

4：老師說抽問時，沒一人舉手回答，然后課堂就一直僵啊僵啊。

5：后排的同學總是成績不好的同學，上課愛接老師話尾，經(jīng)常冒出一兩句逆天的話來。6：放學了老師的作業(yè)還沒布置，然后老師正準備離開，大家都暗暗竊喜時，下面總是有人說。

老師你作業(yè)都沒布置！

7：體育老師若是男的，基本上在男生的語言中就一老色狼。

8：成績差的男生喜歡調(diào)戲女生，成績好的男生女生們不請自來。成績中等的，注定孤獨一生。

9：男生們喜歡把所有的名人像進行涂鴉。如杜甫。10：大多數(shù)男生不知道女生們在笑什么。

11：男生們喜歡女生的大多數(shù)原因是以長的漂亮為基礎。12：女生們喜歡男生的大多數(shù)原因是以幽默風趣為基礎。

13：作業(yè)最后來趕和之前都全部做完的大多都不是什么成績好的。14：據(jù)說成績差的學生畢業(yè)了比成績好的更容易適應社會。15：愛好與你大學學的大多數(shù)不相同，或許是環(huán)境原因。16：桌面比較亂的，大多是女生。男生貌似就一根筆。

17：中學暗戀過某人，高中與某人曖昧的很，大學和某人談過戀愛。最后畢業(yè)了，相了個親接了婚。別和我說初戀天長地久。

18：最先發(fā)現(xiàn)你上課吃東西的就是你的損友，然后一廝打爭搶。統(tǒng)統(tǒng)被老師喊出去。19：和幾個2B朋友發(fā)明了幾個2B游戲，玩的仍是樂此不疲。想想真的好白癡。20：班上的前后門總是壞的很快。

21：班上喜歡嘲笑別人的人，大多數(shù)上根本沒有資本。22：有幾個同學絕對在某一方面很厲害。如：魔方，轉筆，折紙，什么的，然后到班上來“炫”大家都跟著學。

23：班上一起打游戲的人很少，倒是一起看同一本小說的人很多。

24：語文老師貌似是受欺負最多的老師。這個我不知道大家有沒有，可我們班以前就這樣。25：班上好多女生比男生還好色，至少女生是明騷，男生是悶騷。26：走讀生愛上住讀生的結果你知道是什么嗎？或許大家都遇到過，那就是男生在女生公寓樓下求愛，還召了一大片人。

27：班上可能有一個和女生和玩得開的男生（指有共同語言，有點娘娘腔的那種）。

然后大部分男生都以變態(tài)稱呼他。

28：上課看雜志，那種脖子勾著又擔驚受怕的感覺啊，只有經(jīng)歷過的人才明白。29：同學里絕對有人寫小說。然后給大家看。

30：小學女同桌喜歡掐你，中學女同桌喜歡踹你，高中女同桌喜歡推你，大學，大學你沒有女同桌

31：物理老師和英語老師如果是男的，那么一定特兇特殘暴。

32：班主任如果是女的，那么用周芷若來形容最好，如果是男的，用曹操形容最好。33：日記什么的老師不檢查的話男生們多數(shù)不寫，女生就不清楚了，估計小女生們會寫一些。

34：上課睡覺要有人幫忙看著那才睡得踏實。

35：軍訓什么的，面臨之前還是很怕，軍訓完后又特別舍不得教官。36：總是想看一看老師的U盤里有些啥，教室電腦里有些啥。

37：做課間操時總是覺得這操怎么這么傻，但這么多人在做，就你傻我傻大家都傻咯。38：不想去吃飯就讓同學幫你帶點零食小吃啥的到教室來。39：走讀生在想：住校生好輕松啊，不用大人管。

住校生在想：走讀生好輕松啊，衣服襪子之類的都不用洗。

40：初中以前都是一個班一個教室。高中以后，階梯教室里總是幾個班擠一起。41：高中之前想：圖書館什么的都是好學生去的，干我P事，老子自己有書看。

高中以后想：圖書館位置是我的！占座者死！

42：超期待老師手中的成績單。發(fā)下來是又不知道是該哭還是該笑。43：一些班上的人突然沖出門外去，然后一群人就跟著出去了，你出去一看愣是不知道發(fā)生了什么事。然后各種郁悶。

44：等長大了的時候占在講臺上去看才發(fā)現(xiàn)，原來上課講話這么容易被看見，教室一覽全面貌，老師我們低估你了。（不相信的可以去試試）45：若有午自習的話大多都不會睡午覺。而是狂趕今天的家作。46：班上的胖子永遠是受欺負的對象，不論男女。

47：上課時總是聞到一股怪味，但又不知道哪兒來的，是廁所，還是哪個人身上？ 48：其實用指甲刮黑板的聲音沒那么驚悚。要用鐵絲。

49：班花的成績并不算好，班草也是。因為那幾率只有4.56666%。50：有老師放電影給大家看時，那種尖叫知道吧。

51：一定有一門主科是30.40歲的“老男孩”教的，除非你才上小學。52：絕對有人在講臺上念過自己寫的檢討書。臺下一片嘩然。

53：若是老師一句話不說，生氣的在哪兒站著，教室很快就安靜下來了。

若是一個勁的說：安靜，別說話。教室反而還是鬧哄哄的。54：有幾個成績好的男生字寫的比成績差的男生還爛。55：上課鈴作為鬧鐘事實上是最有效的起床辦法。

56：總是有那么幾個同學把手表完全對準學校時間（含秒）。然后倒計時5.4.3.2.1...57：教室沒有時鐘的話，就如同沒有精神力量支撐著我們。58：住校生寢室里的朋友基本上是不會喊你起床的。59：有幾個紅（藍）顏知己（純潔），和TA很有話聊。

但是當知道TA有戀人時還是很不爽，盡管你對TA沒那種感覺。60：班上有幾個人很會罵人，很毒而且不帶臟字。

61：上課睡覺，女生最愛，男生們不知哪兒來這么好的精神（但基本上也不聽多少）62：這個絕對有。聽到某些事大家絕對一點都沒意思，而個別人就在哪兒笑。

大家也就莫名其妙的笑起來了，還是說他的笑聲很好笑。63：星期五的最后一節(jié)課莫名的雞凍，全班狂躁。原因你懂得。

64：書法課的話，廁所一定遭殃，你可以在門上看見許許多多的精辟留言。65：總是有一兩個同學不合群，好像根本沒朋友一般。66：老師絕對會安排一兩個成績差的很調(diào)皮的，當個干部之類的。67：班上的女生剛睡醒千萬不要惹，跟瘋了一樣。68：某某同學剪了個頭發(fā)，早上來絕對成為大家的笑料。

69：你敢把你的草稿本給別人看么。十有八九個同學不敢，為什么？

那上面絕對有你的涂鴉，一些別人看不懂的詩，或是與他人的悄悄話之類的。70：全班曾經(jīng)因為喊“老師好”無精打采的而被統(tǒng)統(tǒng)罰站。

71：經(jīng)常把橡皮掐成一小團小團的，紙屑揉成一小團一小團的，然后與損友在課堂上混戰(zhàn)。72：課上的好好的，走廊外突然有人唱歌，唱的也很搞笑。然后全班哄堂大笑。73：老師抽XX同學回答問題，下面有人搶答。老師就很無奈的說：額。

你們回答什么，你們是XX么？我抽的他回答。

74：上課有人吃瓜子一聽就聽得出來，那清脆的聲音忘不了的。75：男生和女生吵架的主要原因是男生欠虐，女生不爽。76：女生打架基本上扯頭發(fā)，咬，打眼睛（反正就是狠）。77：把手沾滿粉筆灰然后去拍在別人身上，好大一個白手印啊。78：男生打架基本上是踹，踢，掄板凳（反正就是用力）。

第五篇：八年級健康教案 第十課 不良的生活方式易導致癌癥（最終版）

第十課 不良的生活方式易導致癌癥

●教學目標

知識目標

1．通過對幾種疾病死亡率的分析，認識生活方式對健康的影響。

2．說出健康生活方式的含義。

能力目標

1．通過探究實驗的設計，訓練分析問題能力和解決問題能力。

2．通過資料分析，提高分析數(shù)據(jù)、總結結論的能力。

情感態(tài)度和價值觀

1．通過對我國人民健康水平的了解，體會黨和國家對人民生活的關注和我國日益提高的人民生活水平，養(yǎng)成愛國主義思想。

2．養(yǎng)成一絲不茍的探究精神和實事求是的學風。

●教學重點

生活方式對健康的影響。

●教學難點

探究實驗的設計和修改。

●教學方法

啟發(fā)引導法、學生自主、討論法。

●教具準備

水蚤及其心率實驗的投影片資料、收集健康的生活方式的資料。

●課時安排 1課時

●教學過程

［創(chuàng)設情景，導入新課］

教師：人類有史以來就在與疾病作長期不懈的斗爭，至現(xiàn)代已經(jīng)有許多疾病得到了有效的控制和治療，但是一些疾病仍然困擾著人類，例如現(xiàn)代威脅人類健康的三大慢性病——

學生：癌癥、心腦血管疾病、糖尿病。

教師：看來同學們對醫(yī)學知識很關心，那么你知道這些疾病的主要病因嗎？

學生：食物中含脂肪、糖類、膽固醇過多，易引起心腦血管病和糖尿病，吸煙易導致肺癌。??

教師：同學們說得很對，其實這些疾病的發(fā)生都與人們的生活方式有很大關系。不健康的生活方式會加速這些疾病的發(fā)生和發(fā)展。下面我們就通過94頁的資料分析來共同探討生活方式對健康的影響。

［講授新課］

(學生認真閱讀、分析、討論。)

教師：看了這段資料，請同學們共同思考下列問題：

(用投影片打出)

(1)40多年來，導致我國城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化？

(2)你認為發(fā)生這些變化的原因是什么？這些變化說明了什么問題？

(3)從這段資料中，你還得到什么樣的啟發(fā)？

學生1：1957年，導致我國城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系統(tǒng)疾病、急性傳染病和肺結核，而在1999年，呼吸系統(tǒng)疾病從死因順位的第一位降至第四位，急性傳染病和肺結核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因順位的第5、6、7位的心臟病、腦溢血和惡性腫瘤，在1999年分別上升至第3、2、1位。

學生2：呼吸系統(tǒng)疾病、急性傳染病和肺結核等疾病主要由不良的生活環(huán)境和營養(yǎng)條件造成，而心腦血管疾病和惡性腫瘤除了受遺傳因素的影響外，還主要與緊張、焦慮等心理因素，以及不健康的生活方式有關。死亡原因的變化說明：隨著人民生活水平的提高，心理和行為因素對健康起著至關重要的作用。學生3：從這段資料的數(shù)據(jù)變化中我體會到生活方式和心理因素對健康的重要影響，因此我們應該注意改掉不健康的生活方式，比如多參加體育鍛煉和室外活動；少吃脂肪含量高的油炸食物，多吃蔬菜和水果；恰當?shù)靥幚砗米约旱那榫w問題；同時還應該盡力勸說周圍的人戒煙戒酒，從而提高人們的健康水平，提高生活質(zhì)量??

教師：同學們的建議都非常好，健康的生活方式對健康是非常有益的，而不健康的生活方式將會加速一些慢性、非傳染性疾病的發(fā)生和發(fā)展，下面就請同學們來說說什么是健康的生活方式。

學生討論歸納：

1、合理膳食

2、規(guī)律起居

3、保證睡眠

4、勞逸結合

5、保持環(huán)境

6、戒煙限酒

7、適量運動

8、心理平衡

9、避免紫外線

10、科學烹調(diào)

教師總結： 以上十條所述的健康生活方式是經(jīng)過億萬人的長期實踐所驗證的，是經(jīng)過大量科學研究證明的行之有效的，是科學的適合我國國情的，也是經(jīng)過努力人人完全可以做到的。人們?nèi)绻寄茔∈剡@新的健康生活方式，就可以使我國的高血壓病減少55%，腦卒中、冠心病減少75%、糖尿病減少50%，腫瘤可減少三分之一，平均生命可延長十年以上，這將是非常輝煌的偉大成就，將為千秋萬代開創(chuàng)一種科學的健康模式，為中華民族的偉大復興奠定一個堅實的健康基礎。這八個并不復雜的生活規(guī)則，為我們提供了健康長壽之路，預防各種慢性病之盾，富國強民之寶。讓我們大力呼吁，都來認識這種生活方式，重視這種生活方式對健康的重大而深遠的意義，全力推行這一新時代的健康生活方式，就一定可以達到健康快樂100歲，健康就掌握在自己手中，最好的醫(yī)生是自己，讓我們從現(xiàn)在開始。從自己開始行動吧。

教師：那又有哪些是有害的生活方式呢？ 學生討論總結：

第二大害：反復減肥

第二大害：熬夜等于慢性自殺

第三大害：經(jīng)常處于嘈雜的環(huán)境

第四大害：無保護性行為

第五大害：酗酒的危害

第六大害：吸煙是致病及致命的成因

第七大害：生活過度緊張

第八大害：睡眠惡習伴隨生活

［鞏固練習］

一、看誰填得對

1．生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種________，如飲食習慣、起居習慣、日常生活安排、娛樂方式和參與社會活動，等等。

答案：行為習慣

2．現(xiàn)在導致我國城市居民死亡的主要疾病排在前三位的是________、________、________。

答案：惡性腫瘤 腦血管病 心臟病

二、觀察與思考

3．什么是“生活方式病”或“現(xiàn)代文明病”？

答案：目前在世界上許多發(fā)達國家和部分發(fā)展中國家中，影響人類健康的主要疾病已經(jīng)不再是傳染病，而是心血管疾病、腦血管疾病、惡性腫瘤等一些慢性、非傳染病，這些疾病除受遺傳因素和環(huán)境影響外，還與個人的生活方式有關，不健康的生活方式加速這些疾病的發(fā)生和發(fā)展，這些疾病常被稱為“生活方式病”或“現(xiàn)代文明病”。

4．每個人都應擁有健康的生活，想一想，你應該怎樣幫助家人和親友選擇和養(yǎng)成健康的生活方式？

答案：可以幫助家人制定營養(yǎng)早餐和晚餐；與家人一起積極鍛煉身體；如果家人吸煙還應該勸他們戒煙；注意與家人多溝通，保持良好的家庭氣氛和愉快的心情等。