第一篇：更有效的面試問題!

很多世界著名企業(yè)的最高領(lǐng)導(dǎo)人都說：你可以燒掉我們的公司、拿走我們的錢，只要留下我們的員工，我們就能重建一個(gè)公司。還看到寶潔、IBM等公司的領(lǐng)導(dǎo)都說招聘很重要。相比而言，國內(nèi)很多人認(rèn)為，招聘最容易，不外乎篩選簡歷、面試、通知來上班這些事。

現(xiàn)實(shí)里，很多公司都說招不到合適的人員，很多人覺得懷才不遇。一邊有供應(yīng)，一邊有需求，為何總是對(duì)接不上呢？除了能力和要求不匹配、信息溝通障礙等原因以外，不重視招聘、識(shí)別人才能力欠缺也是很重要的原因吧。

招聘是整個(gè)人力資源工作的起點(diǎn)，如果起點(diǎn)的質(zhì)量不高，將會(huì)影響到公司的運(yùn)作。也許后續(xù)要花很高的成本卻事倍功半。而且按新的勞動(dòng)合同法的規(guī)定，只要公司錄用了員工，合同到期不續(xù)簽要支付經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償金；合同未到期想解除合同，除員工過錯(cuò)、死亡、退休（39、44條）的情形外，都要支付經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償金；違法解除合同的，按經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償金的2倍賠償（48、87條）。選錯(cuò)人，不僅會(huì)讓公司的經(jīng)營產(chǎn)出效率降低，還要蒙受額外的損失。

怎么才能選對(duì)人呢？有人簡歷寫得好，有人面試說得好，有人工作做得好，有人三樣都好，有人只擅長某一方面。如果能選到三樣都好的人當(dāng)然最好了，但這樣的人數(shù)量有限，不可能每個(gè)企業(yè)都能選到這樣的人。很多崗位沒必要也不可能找全才，選擇那些具備崗位需要的關(guān)鍵能力的人就可以了。怎么從面試中發(fā)現(xiàn)合適的人呢？

寫和說的能力都可以通過試說、試寫判斷，做的能力怎么判斷呢？

面試過程，招聘單位和應(yīng)聘人員都需要花費(fèi)時(shí)間，好的面試應(yīng)該用最節(jié)約的成本（時(shí)間）達(dá)到最佳的效果，這是對(duì)自己的尊重也是對(duì)對(duì)方的尊重。

一、低效的面試問題

常有人會(huì)問：1，請(qǐng)介紹下你自己吧？2，當(dāng)你所在的集體處于競爭劣勢時(shí)，你有什么想法和行動(dòng)？3，如果給你一個(gè)團(tuán)隊(duì)，你將會(huì)怎么領(lǐng)導(dǎo)呢？4，遇到壓力時(shí)，你會(huì)怎么做呢？5，人力資源的六大模塊是什么？??

第1個(gè)問題，被問的人可能會(huì)想，簡歷上寫有為何還要問？也許不認(rèn)真回答，就算認(rèn)真回答了，體現(xiàn)更多的是語言表達(dá)能力。如果就此否決說不好的人，也許很多合適人選就這樣被錯(cuò)過？如果是做銷售等對(duì)語言表達(dá)要求較高的崗位可以問這樣的問題，如果不是可以省略吧。

第2、3、4?個(gè)問題，看起來很好的問題，也許有人回答“我會(huì)先冷靜思考，再分析長短、利弊、再制定方案?”可這樣的答案有意義嗎？何況市面上有很多關(guān)于這方面面試技巧的書，也許應(yīng)聘人員早把答案背好了：）

第5個(gè)的問題，背書就可以：）這是崗位需要的能力嗎？

如果問的問題無法判斷崗位需要的能力，不是在浪費(fèi)大家的時(shí)間？

如果憑這些與崗位需要的關(guān)鍵能力無關(guān)的答案去判斷錄用人員，可能會(huì)選錯(cuò)人，讓企業(yè)運(yùn)營效率降低、讓營業(yè)蒙受額外的損失？

二、高效的面試問題很贊同寶潔的人才公式：人才＝觀念＋方法＋投入。觀念和方法對(duì)了，愿意投入，就很容易把事情做好。

可以通過下面的問題，去了解應(yīng)聘人員的觀念和思維方式、方法等：

1.問重要的工作經(jīng)歷（與崗位相關(guān)度比較高的經(jīng)歷），請(qǐng)對(duì)方舉具體的例子，問細(xì)節(jié)的，既可判斷應(yīng)聘人員是否真的做過，也可看出他做事的思路。

2.問簡歷里有矛盾或比較與眾不同的地方（如時(shí)間交錯(cuò)或間隔、工作內(nèi)容與崗位的疑問、離職原因等?），進(jìn)一步驗(yàn)證真?zhèn)?，也許還能發(fā)現(xiàn)不一般的人才：）

3.問最滿意或比較慪悔的經(jīng)歷，追問細(xì)節(jié)，可以判斷價(jià)值取向、悟性、思維方式?

4.可以播放比如絕對(duì)挑戰(zhàn)或贏在中國的活動(dòng)片段之類，讓應(yīng)聘人員談看法?？梢钥吹膬r(jià)值取向等?

5.問些現(xiàn)實(shí)工作上可能會(huì)遇上的具體問題，判斷應(yīng)聘人員處理問題的能力和思路。

提問時(shí)，多請(qǐng)應(yīng)聘人員舉具體例子，多追問細(xì)節(jié)；盡量不問或少問理論問題、空問題等，可以背書回答：）問的目的不是為了判斷應(yīng)聘人員以前的事做得對(duì)不對(duì)，而是從他的回答里看出他的思考過程、思維方式、價(jià)值取向?。

選擇那些現(xiàn)實(shí)能力差不多達(dá)到崗位要求，而比較有潛力的人。如果選了能力超過崗位要求的人，可能入職后做不久會(huì)離職或沒激情，或者需要付出更大的成本去激勵(lì)他。

三、其他的面試方法

1.如招聘應(yīng)聘畢業(yè)生、候選人數(shù)量比較多的崗位，可采用一些集體游戲的方法去觀察和分析應(yīng)聘人員的特質(zhì)。

2.招聘重要崗位，還可采用象贏在中國、絕對(duì)挑戰(zhàn)的活動(dòng)類似的集體活動(dòng)方式，但這樣的方法操作難度大、成本也較高，比較難把握。

四、面試注意

1.合理安排時(shí)間、守時(shí)。很多時(shí)候應(yīng)聘人員都要請(qǐng)假參加面試，面試的時(shí)間應(yīng)安排妥當(dāng)，不要讓應(yīng)聘人員等太長時(shí)間。尊重別人，也為自己建立信譽(yù)。

2.說話禮貌、尊重對(duì)方，不要用居高臨下的逼問口氣。

3.不要許諾不能確定或無法做到的事情，如果這樣錄用了，可能很快辭職或產(chǎn)生反感的。就算不錄用，他也可能帶著這個(gè)例子去說，破壞公司的影響。待遇方面最好如實(shí)說，留有些余地更好，員工入職后如果感覺比想象中的好，可能會(huì)更投入的工作。

4.給對(duì)方提問的機(jī)會(huì)，還可請(qǐng)對(duì)方提出建議，也許還能有意外收獲呢：）

5.最后要感謝對(duì)方參與，并把應(yīng)聘人員送出門口。

面試人員代表公司形象，會(huì)成為應(yīng)聘人員判斷公司最直觀的依據(jù)。

第二篇：前列腺有問題別吃藥按摩更有效

慢性前列腺炎易筋經(jīng)療法

前列腺是男子的“專利”器官，由于它像衛(wèi)兵一樣排列在膀胱的前面，故命名為前列腺。當(dāng)包繞尿道的前列腺長期處于超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，加上秋冬身心疲憊、抵抗力下降，就容易招致致病微生物的侵害，引起尿后余瀝或尿意不盡的持尿癥狀及會(huì)陰部的不適，就像關(guān)不緊的“龍頭”。

腹部、大腿和臀部的易筋之法可以使前列腺得到良性治療。*活筋法：

1、慢跑快走。可促進(jìn)前列腺部位的血液和淋巴循環(huán)，因此，青壯年人每天慢跑或者快走20－30分鐘對(duì)前列腺有保健作用。

2、走模特步。就是直線路，這樣會(huì)對(duì)會(huì)陰有一個(gè)良性刺激。

3、鴨子步。就是兩腳分開，蹲下，雙手抱于頸后，然后盡力向前走，這時(shí)候人會(huì)開發(fā)潛能，使髖部得到平時(shí)不能的鍛煉。*拉筋法：

平時(shí)每天早上起床后做馬步、弓步、仆步、歇步等各49次，會(huì)對(duì)陰部筋有一個(gè)良性牽拉。*抻筋法：

1、站立提踵，當(dāng)腳跟提到最高點(diǎn)時(shí)，小腿收緊、做提肛、尿尿感的動(dòng)作。每組30次，每日早晚各一組，效果很好。

2、每日早晚按摩會(huì)陰100次，意守丹田后引氣至?xí)?，收縮會(huì)陰10多次，會(huì)陰有熱感即可。一般來說，一個(gè)月后癥狀就會(huì)有很大的好轉(zhuǎn)。

此外，可食療也是很好的配合方法。由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此多食含鋅食物如南瓜籽仁、花生仁、芝麻等，對(duì)防治前列腺疾病可能有一定效果。同時(shí)，要多喝開水，多吃新鮮水果、蔬菜，少吃高脂肪飲食，戒煙酒，少吃辛辣食品。

每天十分鐘，治療慢性前列腺炎又壯陽

慢性前列腺炎也許沒有什么特效的藥物或治療方法，但通過正規(guī)的治療，積極的保健，會(huì)很好的提高你的生活質(zhì)量噢!

慢性前列腺炎的醫(yī)療體操應(yīng)該在自我按摩之后進(jìn)行，當(dāng)然也可以單獨(dú)操練。醫(yī)療體操共分13節(jié)，練習(xí)時(shí)，根據(jù)患者的體力情況和時(shí)間多少，可以全套進(jìn)行，也可以只做幾節(jié)：每節(jié)的動(dòng)作可以僅做2~3次，也可以連續(xù)做十幾次，但是第9、10、11節(jié)不應(yīng)省略。

第1節(jié)

取仰臥位，兩手臀枕于頭后，雙腿伸直，雙足稍分開，吸氣時(shí)用力收縮臀部肌肉，同時(shí)緊縮上提肛門，緊持5~10秒鐘，然后隨呼氣放松肌肉。重復(fù)3~5次。

第2節(jié)

取仰臥位，兩手枕于頭后，屈膝足掌著床，兩足略分開。用力將腰背及臀部上抬，吸氣并同時(shí)收縮會(huì)陰部肌肉并上提肛門，堅(jiān)持5~10秒鐘，然后呼氣并放松肌肉，姿勢還原，重復(fù)3~5次。

第3節(jié) 取仰臥位

兩腿伸直，兩臀置于身側(cè)，掌心朝下。吸氣時(shí)兩臀保持伸直以肩為軸向上向后抬至頭上。然后呼氣并將兩臂收回。重復(fù)3~4次。

第4節(jié) 仰臥位，彎左腿，吸氣時(shí)用雙手將左膝抱緊至胸前，呼氣時(shí)還原;換右腿同樣運(yùn)動(dòng)。各做5~10次。

第5節(jié)

取坐位置臀部于椅子前緣，雙手伸直扶持座椅兩側(cè)，雙膝彎曲自然分開與肩同寬。緩緩吸氣，挺胸挺腹并抬頭，以臀部為軸由左向右旋轉(zhuǎn)上體，然后收腹低頭，呼氣并由右向左旋轉(zhuǎn)上體。重復(fù)5~6次。

第6節(jié) 準(zhǔn)備姿勢同第5節(jié)，兩手掌緊按雙膝，吸氣并全身用力繃緊肌肉10~15秒;然后放松并吸氣。重復(fù)5~10次。

第7節(jié)

取直立位，雙臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，以雙手背觸及雙膝。吸氣并上提肛門：緊持10秒鐘后呼氣并放松肌肉，體位復(fù)原。重復(fù)3~4次。

第8節(jié) 俯臥位，前額枕在雙臂上，自然呼吸，雙腿交替抬高放下。各重復(fù)10次。

第9節(jié) 動(dòng)作如上節(jié)，腿抬高后向外側(cè)分開并堅(jiān)持30秒鐘，放歸原處換另一腿練習(xí)。重復(fù)3~4次，每練習(xí)一次可休息2分鐘。

第10節(jié)

盤腿坐位，右小腿置于左小腿之上。上身挺直，雙手掌按在雙膝上。吸氣并收縮會(huì)陰肌肉，上提肛門，堅(jiān)持10秒，然后呼氣并放松肌肉。重復(fù)4~5次。

第11節(jié)

盤腿坐位，左腿伸直，右腿彎曲，右足跟盡可能靠近會(huì)陰，兩手按在雙膝上。吸氣并前躬上身，下巴緊貼胸前，收縮會(huì)陰肌肉并上提肛門，雙手指尖觸左足尖。呼氣時(shí)肌肉放松，動(dòng)作復(fù)原。重復(fù)3~5次后左右腿交換。

第12節(jié)

上身直下身跪，兩足趾靠攏，足跟向外側(cè)分開，臀部著實(shí)坐在足掌上，腰背挺直，用大拇指觸摸足跟，其余手指觸摸足底。吸氣時(shí)緊縮上提肛門，呼氣時(shí)放松。重復(fù)5次。

第13節(jié) 仰臥位，雙足雙腿并擾。雙手倒插腰將雙足、雙腿和腰背盡量抬起并伸直，停留58秒鐘后放下，重復(fù)5次。

慢性前列腺炎患者4種保健按摩方法

慢性前列腺炎是一種常見的疾病，常與慢性精囊炎同時(shí)存在，但多數(shù)患者沒有自覺癥狀。

1.疼痛

在腰骶部、臀部、會(huì)陰、外生殖器和腹股溝。也有下腹部和大腿疼痛的。病程長者，還可能有頭痛頭暈；

2.排尿癥狀

有不同程度的尿頻、尿急和尿痛，常感到尿痛有的痛或刺痛。有時(shí)有白色分泌物（前列腺液）由尿道口流出，以大便后和早晨起床后較多見。

3.性功能癥狀??早泄、陽萎、性欲減退、遺精等。

治療慢性前列腺炎，在保健按摩方面有如下幾種方法：

1.震臂法

（1）仰臥，兩腿自然伸直，將臀部抬起后放下。如此反復(fù)震蕩骨盆多次，使其淤血較快消除；

（2）兩腿屈膝，使兩腳移向臀部，此時(shí)以肩腳著床，將臀部高高抬起，同時(shí)深吸氣、提肛；

（3）臀部放下，以加大震蕩力，同時(shí)全身放松、深呼氣，如此反復(fù)震蕩10～20 次。

2.金魚擺勢

仰臥，兩腿自然伸直，腰身像魚游水樣左右擺動(dòng)100～200 次，亦可采取俯臥或腰身擺動(dòng)，這樣對(duì)有便秘及肚脹者效果更好。

3.固腎腰勢

兩腿相距較肩略寬，兩手撫按于臍兩旁，向后撫摩至后腰眼，自腰眼至尾閭，沿兩大腿后側(cè)推摩至后腿跟；這時(shí)上體前俯，兩手沿腳外側(cè)，經(jīng)腳趾至兩腳內(nèi)側(cè)；然后，腰漸漸伸直，兩手沿大腿內(nèi)側(cè)撫摩恢復(fù)至臍兩旁。如此反復(fù)按摩20～30 次。

4.擊腰功

自然站立，兩腳與肩同寬，兩腳不動(dòng)，兩手松松握拳，以腰脊為軸左右旋轉(zhuǎn)，兩臂撥浪鼓般，腰向左轉(zhuǎn)時(shí)右拳或右前臂擊打小腹，左拳或左小臂擊尾閭。

按上述4 種方法保健按摩之后，最好每晚熱水坐浴10～20 分鐘，更能使癥狀顯著減輕。

保護(hù)男人前列腺的運(yùn)動(dòng)方法

動(dòng)醫(yī)學(xué)專家提出了用溫和運(yùn)動(dòng)健身的新觀點(diǎn)，這種鍛煉能夠促使大腦分泌更多的心理“愉快素”，給老人帶來快樂；能夠逐漸增加體內(nèi)血紅蛋白細(xì)胞數(shù)量，改善大腦和心肺的生理功能，提高機(jī)體的免疫力；還可以避免年老體弱者在劇烈運(yùn)動(dòng)中的肢體扭傷、閃腰或骨折等運(yùn)動(dòng)損傷。

研究證實(shí)，溫和運(yùn)動(dòng)可以保護(hù)前列腺。原因是溫和運(yùn)動(dòng)改善了老人體內(nèi)血液循環(huán)，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎癥消退。而長時(shí)間的、劇烈的、過度的運(yùn)動(dòng)，卻使兒茶酚胺和促腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，會(huì)造成老年男性前列腺充血、水腫，因過分耗能而“磨損”前列腺。

溫和運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)形式多樣，既可全力整體運(yùn)動(dòng)，也可局部運(yùn)動(dòng)，如散步、快走、慢跑、爬山、跳繩、健身操、游泳、騎自行車、扭秧歌、跳交誼舞、保齡球、打羽毛球等，參與者可根據(jù)各自的體質(zhì)和喜好來選擇。較為理想的溫和健身運(yùn)動(dòng)是每周3次，每次至少30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。

慢性前列腺炎的運(yùn)動(dòng)治療方法

醫(yī)療體操是運(yùn)動(dòng)療法的一種，具有活血化瘀，通利關(guān)節(jié)，放松緒，增強(qiáng)抗力的作用。慢性前列腺炎的醫(yī)療體操應(yīng)該在自我按之后進(jìn)行，當(dāng)然也可以單獨(dú)操練。慢性前列腺炎的醫(yī)療體操共13節(jié)，練習(xí)時(shí)，根據(jù)患者的體力情況和時(shí)間多少，可以全套進(jìn)，也可以只做幾節(jié)。每節(jié)的動(dòng)作可以僅做2?3次，也可以連續(xù)十幾次，但是第9、10、11節(jié)不應(yīng)省略。

做操治療男科慢性前列腺炎，治療慢性前列腺炎體操步驟：

第一節(jié)取仰臥位，兩手臂枕于頭后，雙腿伸直，雙足稍分開，氣時(shí)用力收縮臀部肌肉，同時(shí)緊縮上提肛門，堅(jiān)持5?10秒，然隨呼氣放松肌肉，重復(fù)3?5次。

第二節(jié)取仰臥位，兩手枕于頭后，屈膝足掌著床，兩足略分。用力將腰背及臀部上抬，吸氣并同時(shí)收縮會(huì)陰部肌肉并上提門，堅(jiān)持5?10秒，然后呼氣并放松肌肉，姿勢還原，重復(fù)3?5

第三節(jié)取仰臥位，兩腿伸直，兩臂置于身側(cè)，掌心朝下。吸氣時(shí)兩臂保持伸直以肩為軸向上向后抬至頭上，然后呼氣并將兩臂收回，重復(fù)3?4次。

第四節(jié)仰臥位，彎左腿，吸氣時(shí)用雙手將左膝抱膝至胸前，呼氣時(shí)還原，換右腿同樣運(yùn)動(dòng)，各做5?10次。

第五節(jié)取坐位置臀部于椅子前緣，雙手伸直扶持座椅兩側(cè)，彎曲自然分開與肩同寬。緩緩吸氣，挺胸挺腹并抬頭，以臀部由左向右旋轉(zhuǎn)上體;然后收腹低頭，呼氣并由右向左旋轉(zhuǎn)上安后收腹低頭，呼氣并由右向左旋轉(zhuǎn)上體，重復(fù)5?6次。

第六節(jié)準(zhǔn)備姿勢同第五節(jié)，兩手掌緊按雙膝，吸氣并全身用緊肌肉10?15秒，然后放松并呼氣，重復(fù)5?10次。

第七節(jié)取直立位，雙臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，以雙觸及雙膝。吸氣并上提肛門，堅(jiān)持10秒后呼氣并放松肌肉，復(fù)原，重復(fù)3?4次。

第八節(jié)俯臥位，前額枕在雙臂上，自然呼吸，雙腿交替抬高，各重復(fù)10次。

第九節(jié)動(dòng)作如上節(jié)，右腿抬高后向外側(cè)分開并堅(jiān)持30秒，原處換另一腿練習(xí)，重復(fù)3?4次，每練習(xí)一次可休息2min。

第十節(jié)盤腿坐位，右小腿置于左小腿之上。上身挺直，雙手在雙膝上，吸氣并收縮會(huì)陰肌肉，上提肛門，堅(jiān)持10秒，然后并放松肌肉，重復(fù)4?5次。

第十一節(jié)盤腿坐位，左腿伸直，右腿彎曲，右足跟盡可能靠陰，兩手按在雙膝上，吸氣并前躬上身，下巴緊貼胸前，收縮會(huì)肉并上提肛門，雙手指尖觸左足尖，呼氣時(shí)肌肉放松，動(dòng)作復(fù)匡復(fù)3?5次后左右腿交換。

第十二節(jié)上身直下身跪，兩足蹕趾靠攏，足跟向外分開，臀實(shí)坐在足掌上，腰背挺直，用大拇指觸摸足跟，其余手指觸摸，吸氣時(shí)緊縮上提肛門，呼氣時(shí)放松。重復(fù)5次。

第十三節(jié)仰臥位，雙足雙腿并攏，雙手倒插腰將雙足、雙腿背盡量抬起并伸直，停留5秒放下，重復(fù)5次。

以上各種鍛煉方式大都有收縮會(huì)陰肌肉，上提肛門動(dòng)作，這種方式可加速會(huì)陰血液循環(huán)，提高肌肉張力，加強(qiáng)對(duì)炎癥的抵抗。

前列腺肥大癥專題

一、概述

前列腺是男性生殖系統(tǒng)的重要器官，它產(chǎn)生的前列腺液，也是精液的重要組成部分，而 且它還有營養(yǎng)精子、促使卵子受精的作用。而前列腺又是多數(shù)男子“多事”的地方，前列腺 肥大是逐漸發(fā)展形成的。經(jīng)臨床驗(yàn)證，一般成年男性30～40歲時(shí)，前列腺就開始有不同程度的增生，50歲以后就出現(xiàn)癥狀。因此是 男性不可忽視的常見病。

二、原因與癥狀

引起前列腺肥大的原因說法不一，但多數(shù)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為是由于人體內(nèi)分泌失調(diào)引起的。隨著年齡的增長，性激素分泌的失衡，多余的雄性激素和膽固醇堆積在前列腺內(nèi)，是造成前列腺肥大的主要原因。與性欲過度有密切關(guān)系。前列腺肥大的常見癥狀：

● 排尿延遲。在解小便時(shí)需等一段時(shí)間尿液才能排出來；

● 排尿無力，尿線細(xì)；

● 夜尿頻繁；

● 尿淋瀝不盡；

● 有時(shí)還可能出現(xiàn)血尿；

● 嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)尿潴留。

出現(xiàn)上述癥狀后，須到專科門診去檢查確診。

三、養(yǎng)生須知

如果要預(yù)防前列腺肥大還需要從青壯年開始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要 禁欲。性生活的頻繁會(huì)使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。

1.注意衛(wèi)生：睡前溫水坐浴，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫功能。洗溫水澡還可以舒解肌肉和前列腺的緊張。

2.避免受涼：夏天人們喜歡坐在地上乘涼的做法對(duì)前列腺非常有害，因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流；隨著天氣轉(zhuǎn)涼，也要注意保暖。盡量避免感冒。

3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：預(yù)防便秘，多喝水、多排尿。切忌過度勞累，要有正常的性生活。性生活過頻會(huì)造成前列腺充血，但性生活過度節(jié)制，也會(huì)產(chǎn)生長時(shí)間的自動(dòng)興奮，從而導(dǎo)致被動(dòng)充血。

4.保持心態(tài)平和，心情舒暢，避免憂思惱怒。研究人員發(fā)現(xiàn)，心理壓力過大會(huì)增加患前列腺肥大的幾率。

5.前列腺肥大者的飲食以清淡、易消化為主，宜多吃蔬菜水果，遠(yuǎn)離咖啡、酒精，少吃辣椒等刺激性的食物，避免前列腺及膀胱頸反復(fù)充血。

6.加強(qiáng)活動(dòng)，多做提肛的動(dòng)作，以促進(jìn)前列腺的血液循環(huán)。避免長期久坐、開車和騎自行車，以減少會(huì)陰部充血。

四、自我保健

自我保健主要指運(yùn)用自我按摩的方法來預(yù)防和治療前列腺肥大。改方法長期堅(jiān)持具有一定的效果。下面介紹幾種簡單易用的自我按摩方法。尋找一款適合你的，來保養(yǎng)你的前列腺：）。

方法一：

可以在臨睡以前做自我按摩，以達(dá)到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用中指、食指、無名指三指旋轉(zhuǎn)，同時(shí)再用右手三指放在會(huì)陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩，一共100次。完畢換手做同樣動(dòng)作。肚臍的周圍有氣海、關(guān)元、中極各穴，中醫(yī)認(rèn)為是丹田之所，這種按摩有利于膀胱恢復(fù)。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘余尿量。會(huì)陰穴為生死穴，可以通任督二脈，按摩使得會(huì)陰處血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。

方法二：

1.腰部操作：取坐位或站立位。

（1）拿腰部肌肉：從上向下分別捏拿腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。

（2）點(diǎn)按腰眼：兩手握拳，用拇指掌指關(guān)節(jié)緊按腰眼，作旋轉(zhuǎn)用力按揉30～50次，以腰酸脹為宜。

（3）擦腰部：用兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動(dòng)，動(dòng)作要快速、均勻、有力，以發(fā)熱為度。

2.腹部操作：

按摩前把尿排凈，仰臥床上。

（1）直推胸腹：兩手掌重疊，稍用力從頸下直推至恥骨聯(lián)合處，20次。

（2）指壓中極穴(臍下4寸)：用手指點(diǎn)按1分鐘，以酸脹為度。

（3）推摩腹股溝：用兩手掌在兩側(cè)腹股溝上稍用力來回推摩20次(每一來回算1次)。

（4）按摩會(huì)陰穴：取陰囊根部與肛門之間，距肛門約一橫指的部位，用手指稍用力按順時(shí)針方向按摩(定點(diǎn)轉(zhuǎn)圈)20次，再換手按逆時(shí)針方向按摩20次。

3.下肢操作：取坐位。

（1）點(diǎn)按下肢穴位：用拇指點(diǎn)按足三里(外膝眼下3寸)、三陰交(內(nèi)踝尖上3寸)兩穴各1分鐘，以酸脹為度。

（2）搓腳心：兩手掌搓熱后，以右手掌搓左腳心，再以左手掌搓右腳心各50次。

此外，小便后稍加按摩小腹部可以促使膀胱排空，減少殘余尿量。

方法三：

（1）提肛法

吸氣時(shí)提縮肛門，呼氣時(shí)放松肛門，如此為一次，每晚睡前做30次。

（2）雙手擦丹田

兩手搓熱后，右手平放在肚臍上，左手放在右手背上。以臍為中心，順時(shí)針方向運(yùn)轉(zhuǎn)，輕輕推蕩，徐徐來往，旋轉(zhuǎn)36次后，連臍抱住，稍停片刻，勿讓風(fēng)入。

（3）托天運(yùn)氣法

自然站立，身體重心在足跟，雙臂下垂，然后兩臂自然抬起，雙手指相叉，抬到前額處進(jìn)翻掌心向上，逐漸用力（切忌猛然用力）向上托天。托時(shí)吸氣入腹并收腹提肛，稍停，緩緩呼氣。雙臂可同時(shí)緩慢放下。如此反復(fù)9次。每日早晚練習(xí)。

（4）中松靜法

自然放松站立，兩足距30厘米，摒除雜念，松弛身體，入靜。腹式深呼吸，先將兩上肢交叉姿勢旋轉(zhuǎn)，微屈下肢，閉口，用鼻吸氣，下入丹田，服務(wù)部隆起，使小腹有飽滿、充實(shí)、膨脹和舒適感。吸入之氣要達(dá)到最大容量，同時(shí)摒氣5-15秒，雙手用力旋轉(zhuǎn)呈握球姿勢。然后用口呼出濁氣，腹部凹陷，最大限度地收小腹，上肢用“內(nèi)勁”下壓，同時(shí)摒氣至最大耐受時(shí)間。如此每日一次，連做4-7天。

方法四：

1.按揉丹田：仰臥，雙手重疊按于下丹田(下丹田位于臍下3寸)，左右旋轉(zhuǎn)按揉各30次。用力不可過猛，速度不宜過快

2.指壓法：取中極穴(臍下2寸)、陰陵泉(脛骨內(nèi)側(cè)踝直下方陷窩中)、三陰交(內(nèi)踝直上3寸，脛骨后緣)，各穴用手指掐按幾分鐘，早晚各一次。

3.揉按會(huì)陰穴：仰臥屈膝取穴，兩手掌搓熱后，用食指輕輕按摩會(huì)陰穴20次，早晚各一次。

4.搓腳心：兩手掌搓熱后，以右手掌搓左腳心，再以左手掌搓右腳心各50次。早、中、晚各做3次。

5.點(diǎn)壓法：用于在臍下、小腹部、恥骨聯(lián)合上方自左向右。輕壓，每1～2秒壓一次，連續(xù)按壓20次左右，但要注意不要用力過猛。用于前列腺肥大引起的尿潴留。

以上預(yù)防保養(yǎng)的方法應(yīng)該從青年時(shí)期就開始做起。還要在日常生活中養(yǎng)成規(guī)律、科學(xué)的生活習(xí)慣。比如飲食中少吃辣椒等刺激性的食物；盡量少飲酒，避免讓前列腺及膀胱頸反復(fù)充血（節(jié)制性生活）；減少便秘的發(fā)生。每天早晨應(yīng)該空腹喝下一杯溫白開水，它能夠預(yù)防便秘、稀釋血液，能夠?qū)δ虻喇a(chǎn)生機(jī)械沖洗的作用，不致使殘尿濃縮形成結(jié)石。

需要強(qiáng)調(diào)的是，自我按摩治療只是一種輔助治療手段，不能完全代替其他療法。但只要能持之以恒，一定會(huì)收到不錯(cuò)的療效。

對(duì)于老年性前列腺肥大患者過性生活，要根據(jù)年齡、增生程度、具體狀態(tài)等因素，注意以下幾點(diǎn)：

1．年齡在60歲左右，前列腺肥大不嚴(yán)重、無排尿不暢等癥狀，身體條件 和性功能又好，可以過性生活，以每月一次為宜。

2．若年歲大，前列腺增生嚴(yán)重，有排尿困難或 房事后發(fā)生尿港留，吃藥 難以控制，則不宜行房事。

3．老年人在應(yīng)用雌激素藥物治療前列腺肥大期間，千萬不可行房事事，以免誘發(fā)陽痿。

老年性的前列腺肥大的治療在大醫(yī)院有激光切除，等離子氣化切除等，但不少病人年齡偏大，手術(shù)耐受性差，不少病人有不同程度的麻醉及手術(shù)禁忌癥，另外手術(shù)易造成尿路感染及性功能喪失。曾接受過前列腺肥大手術(shù)的病人，仍有有罹患前列腺癌的可能。前列腺肥大又稱前列腺增生癥，屬中醫(yī)的”癃閉“范疇。本病見于男性老年人，中青年亦可發(fā)生。

【病因】多因肺熱氣壅、不能通調(diào)水道下輸膀胱；或三焦火熱、氣道不降、水道不通；或脾失健運(yùn)、不能升清降濁、濕熱下注膀胱，或腎陽不足、三焦氣化失司而致開闔不利所致。與脾、肺、腎三臟功能失調(diào)有關(guān)。

【癥狀】前列腺肥大，癥見小便不通或不利。若伴見頭腦暈脹、口渴、胸悶氣粗、心煩、小腹脹滿、舌紅苔黃、脈弦數(shù)，多為三焦火熱；咽干煩渴、呼吸急促、苔黃、脈數(shù)者，多屬肺熱氣壅。

【治療】 配穴方一：大椎、肺俞、脾俞、腎俞、三焦俞、膀胱俞、合谷、內(nèi)關(guān)、外關(guān)、風(fēng)池、中脘、關(guān)元、中極、曲泉、承山、足三里、豐隆、三陰交、太溪、昆侖、太沖。

治法：揉大椎、肺俞；擦脾俞、腎俞、三焦俞、膀胱俞。掐合谷、內(nèi)關(guān)、外關(guān)，揉風(fēng)池。揉中脘、關(guān)元、中極。按、揉曲泉、承山、足三里、豐隆、三陰交、太溪、昆侖、太沖。每日1次，每次20-30分鐘。

配穴方二：肺俞、脾俞、腎俞、壓痛點(diǎn)（在足背彎處尋找）、涌泉穴及周圍、足三里、三陰交、中極、曲骨。

治法：揉雙側(cè)肺俞、脾俞、腎俞穴各3-5分鐘；按揉壓痛點(diǎn)5分鐘；擦雙側(cè)涌泉穴及周圍，至透熱為度；按揉足三里、三陰交各2分鐘；點(diǎn)按中極、曲骨各10-30分鐘。每日或隔日按摩1次，10次為1個(gè)療程。

配穴方三：腎俞、命門、次髎、關(guān)元、中極、陰陵泉、三陰交、氣海。

治法：（1）患者俯臥，醫(yī)者用手掌在患者腰骶部揉按數(shù)次，而后點(diǎn)按腎俞、命門、次髎各50-100次；然后雙手掌在八髎穴處行搓法、以透熱為度。（2）患者仰臥，醫(yī)者用手掌在患者小腹部順時(shí)針方向揉法，而后點(diǎn)按關(guān)元、中極、陰陵泉、三陰交各50-100次。（3）小便不利者點(diǎn)按氣海、中極穴各50-100次；尿潴留者點(diǎn)按關(guān)元、中極、陰陵泉、三陰交穴各100-200次。每日或隔日按摩1次，每次按摩15-20分鐘，10次為1個(gè)療程，療程間隔2-5天。

第三篇：讓閱讀教學(xué)更有效

讓閱讀教學(xué)更有效

讓閱讀教學(xué)更有效是每一位語文教師的理想追求。怎樣讓閱讀教學(xué)更有效呢？

作為教師的我們首先要做到一下兩點(diǎn)：

一、要深入解讀文本，在與文本對(duì)話中尋找語文的美。

語文特級(jí)教師錢夢龍?jiān)f：每次備課，我總是反反復(fù)復(fù)地讀課文，或朗誦，或默思，或圈點(diǎn)，直到確實(shí)品出了“味兒”，才決定教什么和怎么教。全國知名教育大師于永正老師也多次說：語文教師備課就是備讀，讀出了“味兒”，也就能講出“味兒”，任何一篇文章，只要自己讀出了感覺，就能把學(xué)生的熱情給“激”起來。比如：《爭吵》這篇課文，我們不但要引導(dǎo)學(xué)生讀出文字表面的內(nèi)容——同學(xué)之間友誼的偉大，還要聯(lián)系學(xué)生的生活實(shí)際引導(dǎo)他們讀出文字背后的深遠(yuǎn)含義——同學(xué)之間應(yīng)該如何相處以及問題如何解決，讓學(xué)生在平實(shí)的語言文字中領(lǐng)悟生活的真諦，體會(huì)語文的美。再比如：教學(xué)史鐵生的《秋天的懷念》，通過誦讀，學(xué)生都能領(lǐng)會(huì)到母親給予孩子的真愛，發(fā)自內(nèi)心的深深的關(guān)愛，我們還可以通過品讀交流和聯(lián)系學(xué)生情感經(jīng)歷進(jìn)行深入思考，緊扣中心句“母親撲過來，抓住我的手，忍住哭聲說：‘咱娘倆，好好兒活，好好兒活’?！敝械摹皳洹薄白ァ薄叭獭蓖诰虺鑫淖直澈蟮膬?nèi)涵，即：關(guān)愛生命和珍惜生命的生命意識(shí)，不但要好好兒活，還要活出自己的生命精彩等，從而真正觸及學(xué)生心靈深處，讓他們在字里行間深受震撼，在文本閱讀中思考未來，在語文教學(xué)中感受文字之美，思想之美，心靈之美。

二、要深入解讀文本，在與文本對(duì)話中尋找語文的美。

教師要走進(jìn)文本，在與文本交流中尋找語文的美。

讀什么想什么，將自己的心貼近文本人物的心，你將聽到他內(nèi)心深處的東西。竇桂梅教學(xué)古詩《宿新市徐公店》時(shí)，讓孩子閉上眼睛，一邊傾聽自己美美的描述一邊用詩句回答此時(shí)的美景，鄉(xiāng)村生活的怡然自樂和景色宜人以及童年生活的美好和快樂在竇老師的描述中清晰可見，我們仿佛看到了籬笆墻、幽靜的小路、飄落的花朵、稀疏的樹陰、奔跑的兒童、金黃的油菜花、漂亮的蝴蝶，又好像看到了“兒童急走追黃碟”的小心謹(jǐn)慎和蝴蝶“飛入菜花無處尋”的無可奈何，我們又為一個(gè)小男孩兒驚人的想象力嘖嘖稱贊，他在竇老師的語言引領(lǐng)下走近蝴蝶，雙手悄悄合攏，竟然捕捉到一只蝴蝶，一只金黃色的、正扇動(dòng)著翅膀想要逃跑的大蝴蝶，驚喜與激動(dòng)在他的小臉上浮現(xiàn)，吃驚與興奮在他微閉的大眼睛中忽閃著。好美的意境，好愜意的心境，就連我們這些聽課教師也如同在油菜花中尋覓蝴蝶心馳神往了。竇老師這種“過電影”似的教學(xué)方法，有效地將學(xué)生的閱讀體驗(yàn)轉(zhuǎn)化為審美想象，幫助學(xué)生體會(huì)一種“朦朧而舒心的快樂”，從而引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入“閱讀的森林”，使學(xué)生養(yǎng)成了“終身閱讀”的好習(xí)慣。在課堂上我們教師如何做好有效的閱讀教學(xué)呢？

一、書聲瑯瑯，不絕于耳

書聲瑯瑯，是我們傳統(tǒng)語文教學(xué)中的一種有效教學(xué)策略；瑯瑯書聲，亦可把我們漢語言文字中所特有的音韻意味傳誦出來。語文課上書聲瑯瑯，須講究三種境界：

第一字字詞詞求正確

讀準(zhǔn)每個(gè)字詞的音，是語文教學(xué)的起點(diǎn)，我們尤其應(yīng)把著力點(diǎn)放在生字新詞的讀音上，要舍得花時(shí)間讓學(xué)生反復(fù)的讀、記，要善于根據(jù)漢字的構(gòu)字規(guī)律，引導(dǎo)學(xué)生輕松地讀、記。人生求學(xué)識(shí)字始，可以這樣說，小學(xué)階段的識(shí)字教學(xué)，是語文課堂上的第一縷語文味，要讓它歷久彌香。

第二句句段段求通暢

這有一個(gè)過程，教師要將學(xué)生的課前預(yù)習(xí)與課內(nèi)的初讀檢查結(jié)合起來，由讀正確到讀通暢。文不讀通不開講，磨刀不誤砍柴工。當(dāng)然，讀通暢需要有一個(gè)量的積累過程，這容易變成你一遍、我一遍、他一遍的機(jī)械重復(fù)，反復(fù)單調(diào)的重復(fù)必然會(huì)消解語文的味道。因而，我們需要在朗讀的形式上不斷創(chuàng)新。比如，自由讀，指名讀，開火車讀，小組讀，齊讀，男女聲讀，老師范讀，錄音范讀，輕聲讀，比賽讀，重點(diǎn)句段反復(fù)讀······

第三感情朗讀求真情

有些老師在指導(dǎo)學(xué)生有感情朗讀方面存在一種誤區(qū)，以為有感情朗讀就是大聲朗讀，就是比誰的嗓門大，結(jié)果學(xué)生越讀越累，有感情朗讀應(yīng)達(dá)到的以聲傳情的效果大打折扣。其實(shí)，有感情朗讀須講究一個(gè)“真”字，要真有感情，真有感悟，讀出真情，讀出真心，而輕重緩急、抑揚(yáng)頓挫的朗讀技巧，則是附著在真情之上的。唯有這樣的真情朗讀，才能最大限度地讓學(xué)生品嘗到語言的“有聲味道”。

語文課上書聲瑯瑯，讓學(xué)生開了口，動(dòng)了情，我們何樂而不為呢？

二、品味語言，感悟形象

“課標(biāo)”提出“語文要課內(nèi)外結(jié)合”、“樹立大語文教學(xué)思想”、“語文綜合性學(xué)習(xí)”等理念，這些理念確實(shí)反應(yīng)了語文學(xué)習(xí)的必然規(guī)律，但是我們的老師在實(shí)踐的過程中，往往是外來的東西占據(jù)了主流，課堂上唱、跳、畫、演等形式層出不窮，新鮮的花樣真不少，而冷靜下來思考，我們不得不問自己：語文課，還有語文味嗎？語文課到底該怎樣上？學(xué)科綜合的本意是我們現(xiàn)在理解的這樣嗎？

不容置疑，眾多的花樣，虛化了語文，虛化了小學(xué)語文課堂！因此，我認(rèn)為語文課堂最主要的任務(wù)還應(yīng)該是讓學(xué)生品味語言，感悟形象。正本清源，這才是小學(xué)語文課堂教學(xué)的魂。其他的那些形式可以做為語文學(xué)習(xí)的補(bǔ)充，課堂上我們決不能肥了別人的田，而荒了自己的園。

三、自由對(duì)話，煥發(fā)異彩

新課標(biāo)指出閱讀教學(xué)是學(xué)生、教師、文本以及編者之間對(duì)話的過程，在我們的語文課堂中要?jiǎng)?chuàng)設(shè)寬松、自由、和諧、民主的課堂氛圍，使課堂由封閉走向開放，讓學(xué)生的身心在寬松自由的課堂氛圍中去盡情釋放、灑脫馳騁。彼此敞開心扉，相互傾吐，相互接納，感受到心靈的愉悅，感受到學(xué)習(xí)語文的樂趣。

四、關(guān)注生成，隨機(jī)應(yīng)變

教學(xué)有法，教無定法。課堂教學(xué)是師生共同經(jīng)歷的一段生命的體驗(yàn)。師生彼此是學(xué)習(xí)的伙伴，是“教學(xué)相長”，老師應(yīng)該以學(xué)定教，用自己的語言，用自己的理念，用自己的經(jīng)歷去“配合”學(xué)生，或者說是師生合作。學(xué)生的思緒是不確定的，因此，課堂是動(dòng)態(tài)的，是生成的，美就美在學(xué)生的不可預(yù)料，美就美在老師的隨機(jī)應(yīng)變。

《雷雨》的最后一自然段——“雨停了，太陽出來了，一條彩虹掛在天空。蟬叫了。蜘蛛又坐在網(wǎng)上。池塘里水滿了。青蛙又叫起來了?！?/p>

教學(xué)這一部分內(nèi)容時(shí)，讓學(xué)生聽著美妙的樂曲，想象雨后美景圖：“同學(xué)們，你們眼前出現(xiàn)了一幅怎樣的畫面？”“??！雨漸漸地停了，太陽公公笑瞇瞇地從山后升起來。天邊，一道道美麗的彩

虹！……”學(xué)生們?nèi)肭槿刖车馗惺芰擞旰罂諝馇逍?、彩虹高掛的美景。我不禁喜上眉梢?/p>

“?。∮旰罂諝馇逍?，彩虹高掛，讓我們一起讀讀課文，感受一下這種美吧！”我趁勢引入課文。隨著導(dǎo)語，動(dòng)情的朗讀開始了，同學(xué)們都沉浸在大自然的美景之中。這時(shí)，一個(gè)學(xué)生突然站起來，大聲說：“老師，我覺得課文寫得不美?！痹瓉砗椭C的課堂氣氛一下子被打破了。

氣氛變得嚴(yán)肅起來，大家都盯著他，又望望我。

“你為什么這樣認(rèn)為呢？”我壓住心中的掃興和遺憾，不失溫和地問。

“因?yàn)樗麑懙貌粔蛏鷦?dòng)、具體。比如說“太陽出來了”。為什么不說“紅臉蛋的太陽公公笑瞇瞇地出來”？這樣寫出太陽的樣子和顏色，多生動(dòng)啊！你從前不是說過嗎？寫作文要生動(dòng)、具體，所以我覺得不好?！?/p>

哦！原來如此，我驀然想起來了。

——我告訴孩子們，寫文章要生動(dòng)、具體，要形象地描繪，要細(xì)致地刻畫，要用上好詞好句。

課堂上孩子迸發(fā)出的無限活力和神奇想像會(huì)令我們的教學(xué)煥發(fā)異彩。重視學(xué)生在課堂教學(xué)中的主體地位，關(guān)注生成，才能感受到那一個(gè)個(gè)鮮活、獨(dú)具特色的生命，才能使四十分鐘展露生生不息的活力，體現(xiàn)出最迷人的魅力。

語文閱讀，能把遼闊的空間和漫長的時(shí)間澆灌給你，作為一名語文教師一定要重視課堂的語文閱讀教學(xué)，讓閱讀更有效。

第四篇：學(xué)習(xí)演講稿：如何學(xué)習(xí)更有效

學(xué)習(xí)演講稿：如何學(xué)習(xí)更有效

下文是一篇學(xué)習(xí)演講稿，在平時(shí)的學(xué)習(xí)中，不擅長的科目要多用些精力，但其他課程也不能置之不理，否則會(huì)寸進(jìn)尺退。讓我們一起來看看具體內(nèi)容吧!

大家好!

我演講的內(nèi)容是：如何學(xué)習(xí)更有效。

同學(xué)們，我們每天課業(yè)負(fù)擔(dān)較重是比較正常的。如何分配學(xué)習(xí)時(shí)間顯得尤為重要。

我認(rèn)為主科中，語文是最難學(xué)習(xí)的科目。它分為基礎(chǔ)、閱讀、作文三項(xiàng)，知識(shí)面十分廣泛。在基礎(chǔ)題中，易錯(cuò)的音、字等和需要背誦的課文及關(guān)聯(lián)詞語最容易答對(duì)。這類題主要考察對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的熟練掌握。判斷病句，語意連貫等稍有難度的題型要多做課外題，學(xué)會(huì)解題的方法。閱讀題中，小閱讀較為簡單，只要從文中摘錄信息即可。其余兩個(gè)閱讀要多加練習(xí)，增強(qiáng)理解能力，也要注意對(duì)平時(shí)課外音、字的積累。作文也要多積累好詞好句，寫字的速度需要快一些，最好多準(zhǔn)備幾篇應(yīng)考的優(yōu)秀作文。

數(shù)學(xué)題最為靈活。在平時(shí)練習(xí)中，不能死記硬背，要學(xué)會(huì)解題的思路。做題時(shí)也要認(rèn)真仔細(xì)，各種公式必須背熟，它們對(duì)考試起著至關(guān)重要的作用。平時(shí)如果有不會(huì)的題，不能留到最后，要敢于發(fā)問，不能不懂裝懂。

英語注重對(duì)單詞、語法的掌握，練習(xí)冊也十分重要。要認(rèn)真完成作業(yè)，背熟單詞、詞組，加強(qiáng)對(duì)筆記的復(fù)習(xí)。閱讀理解、首字母填空為課外題，要學(xué)以致用，讀懂文章，注意詞語的形式。

在平時(shí)的學(xué)習(xí)中，不擅長的科目要多用些精力，但其他課程也不能置之不理，否則會(huì)寸進(jìn)尺退。

擅長的科目也要加緊學(xué)習(xí)，爭取更上一層樓。上課要積極思考，才能吸收更多。學(xué)習(xí)時(shí)勞逸結(jié)合，也會(huì)收到事半功倍的效果。每個(gè)人情況不同，學(xué)習(xí)方法也因人而異。但只要努力，又怎能沒有收獲?

祝大家成績進(jìn)步!

謝謝大家!

學(xué)習(xí)演講稿的精彩內(nèi)容就先到這里。更多精彩內(nèi)容，還請(qǐng)大家持續(xù)關(guān)注。

第五篇：如何讓廣告更有效

如何讓廣告更有效？

我們生活在一個(gè)媒體泛濫的世界，不管是在商場，還是在電梯口都可以受到廣告的騷擾，甚至到公共場合的洗手間都能看到各種形式的廣告。電視廣告、報(bào)紙廣告已經(jīng)讓眾多的移動(dòng)媒體、手機(jī)媒體、網(wǎng)絡(luò)媒體等新媒體包圍，并且廣告已經(jīng)逐漸細(xì)分到分眾時(shí)代。無論是色彩、圖像亦或是聲音都已經(jīng)將廣告?zhèn)鲗?dǎo)給每個(gè)潛在的消費(fèi)者，這些眾多的廣告要傳達(dá)的就是要吸引潛在消費(fèi)者的注意，刺激消費(fèi)者對(duì)某個(gè)產(chǎn)品、服務(wù)、品牌產(chǎn)生興趣，引起沖動(dòng)，以達(dá)到讓消費(fèi)者消費(fèi)的目的。

但在這個(gè)媒體大爆炸的年代，不論廣告是強(qiáng)制性的，還是廣告是被動(dòng)的被搜尋;有些廣告受到消費(fèi)者的歡迎，有些廣告受到消費(fèi)者的反感，有些廣告也讓眾多消費(fèi)者不知所云;面對(duì)各種各樣的廣告，消費(fèi)者會(huì)顯得有些不知所措，最后的廣告效果也會(huì)與廣告主的預(yù)期大相徑庭。

怎樣使廣告更加有效?

一、訴求篇

當(dāng)那句：“我知道我的廣告費(fèi)浪費(fèi)了一半，但不知道是哪一半”，讓耳朵聽的起繭的時(shí)候，很多人已經(jīng)忽視了那另一半廣告費(fèi)浪費(fèi)在哪里了。

廣告如何才能不浪費(fèi)另一半?在浪費(fèi)的那一大把廣告費(fèi)中，訴求已經(jīng)占據(jù)了大半。

廣告訴求應(yīng)該訴求什么?

有些廣告主喜歡訴求自己的看法，認(rèn)為消費(fèi)者肯定也喜歡。有些廣告主喜歡訴求產(chǎn)品的功能，有些企業(yè)喜歡訴求產(chǎn)品服務(wù)，有些廣告主喜歡訴求品牌，到底應(yīng)該如何訴求?什么樣的廣告訴求才能打動(dòng)消費(fèi)者?

產(chǎn)品訴求 從廣告訴求的演變來看，廣告訴求基本包括以下幾個(gè)方面：從產(chǎn)品訴求到服務(wù)訴求，再到品牌訴求。如有些產(chǎn)品必須先讓消費(fèi)者知道產(chǎn)品的功能，不管是產(chǎn)品的直接功能訴求，或是產(chǎn)品功能上升到技術(shù)層次上的訴求，最后上升到產(chǎn)品概念的訴求，都是讓消費(fèi)者了解產(chǎn)品的一個(gè)過程，只有了解了產(chǎn)品的特點(diǎn)、功能才會(huì)發(fā)生興趣，形成刺激，達(dá)到最后購買的目的。

說起廣告產(chǎn)品的訴求，腦白金可以說是一個(gè)最為成功的產(chǎn)品訴求案例。當(dāng)眾多廣告主為花費(fèi)的巨額廣告費(fèi)卻沒有收到正常的廣告效果黯然傷神，再看看腦白金廣告效果超出正常廣告價(jià)值時(shí)，卻都忽略了一個(gè)最基本的產(chǎn)品功能訴求。腦白金從最早的腦白金體改善睡眠這一最基本的功能最后演化到“今年過節(jié)不收禮，收禮只收腦白金”概念的情感訴求，可以說是完全靠產(chǎn)品功能訴求嫁接到產(chǎn)品功能之上的情感概念訴求，而這種訴求正迎合了社會(huì)的需求和受眾的心理和現(xiàn)實(shí)需求，可以說是廣告訴求的一個(gè)最為成功典型。

但與訴求的清晰相比，大多數(shù)的廣告主都進(jìn)行了錯(cuò)誤的訴求。許多廣告主在進(jìn)行廣告投放的時(shí)候，首先想到的就是自己企業(yè)的名稱、口號(hào);很多企業(yè)的決策者喜歡將自己企業(yè)的命名、理念、slogan等放在廣告中，看看那些聲稱廣告效果不好的廣告主吧，不是訴求重點(diǎn)放在了企業(yè)名稱上面，就是放在了企業(yè)的口號(hào)或理念、slogan上面。誠然，企業(yè)的廣告需要進(jìn)行企業(yè)命名、理念、slogan等方面的訴求，但在廣告中，既然要進(jìn)行此類訴求就要搞清楚做這個(gè)廣告的目的是什么?

是為了帶動(dòng)銷售?還是為了促進(jìn)品牌的提升?

很多廣告主在進(jìn)行廣告活動(dòng)時(shí)，搞不清楚做廣告的目的，如果不需要帶動(dòng)銷量，那這個(gè)廣告可以進(jìn)行品牌方面的訴求，如命名、理念、slogan等。但在目前市場競爭日益激烈的形勢下，急于通過廣告打開市場，帶動(dòng)產(chǎn)品銷售的廣告主占據(jù)了大多數(shù)，做了廣告沒效果，既不去思考廣告的訴求問題，一味的將廣告無效的責(zé)任推卸給媒體，這是企業(yè)經(jīng)營中最為常見的廣告誤區(qū)，更將某些企業(yè)拖入不投廣告等死、投了找死的泥潭。

在腦白金廣告成功之后，黃金搭檔的橫空出世正是沿用產(chǎn)品訴求這一最本質(zhì)的廣告策略，因?yàn)辄S金搭檔需要的是用最簡單的產(chǎn)品功能訴求引起注意，同時(shí)，又將產(chǎn)品的功能訴求在傳播的時(shí)候融入了情感訴求?？纯袋S金搭檔的廣告詞吧：“黃金搭檔送長輩，腰好腿好身體好;黃金搭檔送女士，細(xì)膩紅潤有光澤;黃金搭檔送孩子，個(gè)子長高學(xué)習(xí)好”。廣告打的是送禮的情感訴求概念，傳達(dá)的卻是產(chǎn)品的功能，長輩，女士美，孩子長個(gè)學(xué)習(xí)好，這已經(jīng)說明黃金搭檔看起來像是產(chǎn)品的功能訴求，但實(shí)際上卻仍然是從產(chǎn)品的功能訴求并重的產(chǎn)品情感訴求，這種雙重訴求既把握住了產(chǎn)品的功能，又融入了情感，且又處在新產(chǎn)品的市場形勢下，自然而然的將市場教育期縮短了。因?yàn)閺膫鬟_(dá)產(chǎn)品的功能開始，廣告就已經(jīng)對(duì)市場進(jìn)行產(chǎn)品的功能性教育，廣告使得市場教育期大大縮短，產(chǎn)品功能清楚明了，送禮情感現(xiàn)實(shí)客觀，廣告獲得成功也屬產(chǎn)品訴求的必然。與此相反的是，有些企業(yè)的產(chǎn)品訴求說的是功能，卻仍然沒有打開市場，這是為什么?

廣告主在進(jìn)行廣告活動(dòng)時(shí)還有一個(gè)錯(cuò)誤導(dǎo)向，此類廣告訴求容易發(fā)生在技術(shù)導(dǎo)向型的企業(yè)中，如企業(yè)的決策人是某個(gè)技術(shù)性的專家，此類企業(yè)的廣告訴求多數(shù)都會(huì)陷入技術(shù)性廣告訴求的誤區(qū)。技術(shù)性廣告訴求沒錯(cuò)，也是產(chǎn)品訴求的一種，但問題就出在此：往往此類企業(yè)的產(chǎn)品訴求的技術(shù)性都很強(qiáng)，遇到一些生僻的、不容易理解的技術(shù)性詞語，那這個(gè)廣告的產(chǎn)品訴求基本又是浪費(fèi)的。比如杜比音效，眾多企業(yè)廣告都會(huì)帶此類杜比音響效果的字眼，廣告訴求了這么多年，應(yīng)該說這個(gè)技術(shù)性的市場教育期早就很成熟了。但實(shí)際上呢，99%的受眾可以說完全不知道杜比音效是個(gè)什么意思。此類技術(shù)性廣告層出不窮，可能技術(shù)很先進(jìn)，但怎樣轉(zhuǎn)化為通俗的字面意思，讓人能更容易理解，更通俗易懂?這是存在于失敗廣告中最為常見的一種訴求。

還有的越過產(chǎn)品的基本功能訴求，直接上升到情感訴求，最后的廣告效果自然也大大減弱。如黃金酒，廣告語是：“送長輩，黃金酒”。大多數(shù)消費(fèi)者已經(jīng)知道這個(gè)黃金酒是要送長輩的，但不知道這個(gè)黃金酒的功能，晚輩送的不知道產(chǎn)品功能，長輩收的也不知道產(chǎn)品功能，消費(fèi)者得到的印象都是這個(gè)黃金酒當(dāng)做禮品，最后的實(shí)際消費(fèi)自然不高，于是，產(chǎn)品都流通在互相送禮的消費(fèi)者手中，黃金酒的實(shí)際消費(fèi)肯定也達(dá)不到和黃金搭檔那樣火，這就是一個(gè)典型的廣告訴求越位的例子。

品牌訴求

廣告主在營銷活動(dòng)中做的廣告產(chǎn)品訴求是需要帶動(dòng)企業(yè)的產(chǎn)品銷量，但企業(yè)發(fā)展到一定層次，市場教育成熟期時(shí)，單純的產(chǎn)品訴求已經(jīng)無法與其他的品牌相抗衡?如何尋求與其他產(chǎn)品、品牌的差異化訴求，進(jìn)行廣告營銷，是眾多企業(yè)面臨的發(fā)展瓶頸。此時(shí)，在既有市場教育期已經(jīng)成熟的形式下，跳出原有的產(chǎn)品訴求層次，進(jìn)行廣告的品牌訴求，品牌訴求差異化營銷是廣告主又一重大課題。

有些企業(yè)的品牌廣告拍的意境幽遠(yuǎn)、時(shí)尚現(xiàn)代、美輪美奐，卻讓人看完了不知所云;品牌訴求又該如何訴求?是訴求服務(wù)?還是訴求情感?抑或是干脆來了不知所云? 說起海爾的“海爾真誠到永遠(yuǎn)”，就會(huì)想起張瑞敏砸冰箱的故事。但實(shí)際上，海爾通過砸冰箱的故事訴求的產(chǎn)品質(zhì)量過硬并無法阻止電器產(chǎn)品的返修率，因?yàn)殡娮与娖鬟@個(gè)東西的不穩(wěn)定不是哪個(gè)廠家能控制的，只能說質(zhì)量相對(duì)的要高一些。其實(shí)，海爾的真誠就是表現(xiàn)在服務(wù)上。不論是到國美還是蘇寧，還是其他的電器商城，去買電器產(chǎn)品的消費(fèi)者可能最害怕的就是電器壞了維修非常麻煩：電器出了問題售后不搭理、售方推給企業(yè)、雙方不斷推諉，消費(fèi)者正是在這種不斷的心靈摧殘中承受著當(dāng)“上帝”的痛苦感覺，于是，海爾的上門服務(wù)成了滿足消費(fèi)者需求的最好選擇，也成就了海爾這個(gè)品牌。去國美或者蘇寧買電器的消費(fèi)者，只要走到海爾那里，只要是怕電器產(chǎn)品出現(xiàn)小問題維修的，保證立馬交錢。

這可以說是一個(gè)品牌服務(wù)訴求的成功典型，當(dāng)然這是一個(gè)有形產(chǎn)品的訴求，另外一些無形的產(chǎn)品服務(wù)更需要進(jìn)行抓住消費(fèi)者最內(nèi)心的那個(gè)共鳴點(diǎn)。

說起情感訴求，大多數(shù)的企業(yè)要么是進(jìn)行大量的廣告?zhèn)鞑?，要么是進(jìn)行一次大的公益活動(dòng)，來傳達(dá)企業(yè)對(duì)于社會(huì)公眾情感的溝通。

以雕牌為例，其品牌訴求在大打情感牌的同時(shí)，訴求的情感仍然是嫁接在產(chǎn)品功能之上。如雕牌廣告“下崗篇”、“懂事篇”、“洗腳篇”等以廣告主角對(duì)媽媽的情感訴求，就打動(dòng)了千萬消費(fèi)者，可以說是一次極為成功的品牌情感訴求。

與此類溫情情感訴求嫁接在產(chǎn)品之上不同的是，服裝品牌就屬于典型的需要情感訴求來帶動(dòng)品牌的發(fā)展，如柒牌男裝的“男人就要對(duì)自己狠一點(diǎn)”，勁霸的“奮斗成就男人”，只一句廣告語就引起了眾多男士的情感共鳴，在服裝這個(gè)需要情感訴求的行業(yè)，可以說是具有個(gè)性的成功廣告。

訴求找到了，就要開始選擇媒體。

二、媒體篇

企業(yè)在營銷推廣中，首先想到了做廣告，并且大多數(shù)想到的還是媒體的選擇。

有的企業(yè)為了企業(yè)認(rèn)為電視購物的免費(fèi)廣告會(huì)帶動(dòng)其產(chǎn)品的銷量和品牌的提升，從而選擇了電視購物;有的認(rèn)為門戶網(wǎng)站的流量大，展示性強(qiáng)，進(jìn)而選擇了門戶網(wǎng)站的廣告;還有的，認(rèn)為某細(xì)分廣告媒介覆蓋面廣，更有甚者，被部分網(wǎng)站的流量高、展示面大所影響，于是進(jìn)行了幾百萬元的廣告投放。但在一系列的廣告投放后，企業(yè)發(fā)現(xiàn)投入巨資做完廣告后市場依然波瀾不起，產(chǎn)品銷售不見增長，品牌更是無從起步，于是乎停止了廣告投放，市場繼續(xù)低迷。

那是選擇央視?衛(wèi)視?還是選擇地方性電視臺(tái)?抑或是投放樓宇、航空、戶外等媒體?怎樣選擇媒體?

媒體選擇誤區(qū)

說起廣告媒體投放，部分企業(yè)主認(rèn)為要投就投央視，還有人對(duì)湖南衛(wèi)視情有獨(dú)鐘，認(rèn)為湖南衛(wèi)視收視率高，影響力大，認(rèn)為要是投放廣告要在湖南衛(wèi)視投放。還有人認(rèn)為自己的品牌高端，既然高端，就要在高端媒體投放，如航空媒體等。但實(shí)際上呢，那個(gè)吆喝投放湖南衛(wèi)視的產(chǎn)品鋪貨僅幾個(gè)省，大多數(shù)的省份都沒有其產(chǎn)品;那個(gè)吆喝自己品牌高端的也只是企業(yè)主自己認(rèn)為自己的產(chǎn)品技術(shù)高端，還有的認(rèn)為自己的品牌只要投放高端媒體，品牌也就高端了。實(shí)際上呢，其產(chǎn)品在同類的行業(yè)產(chǎn)品中也就算個(gè)中端;至于品牌的高端，那更是企業(yè)主自己的自戀，除了行業(yè)內(nèi)的人士，消費(fèi)者都不知道，怎么來的品牌高端?

更有甚者，盲目做的廣告沒效果，就說媒體不行。一企業(yè)主想投放廣告進(jìn)行推廣，花費(fèi)300余萬在樓宇廣告投放了了一段時(shí)間后，說廣告沒效果，廣告費(fèi)打了水漂，歸結(jié)與樓宇廣告這個(gè)媒體。這樣的事情可以說司空見慣，廣告主一方面說媒體沒效果，一方面又去積極的聯(lián)系其他的媒體進(jìn)行廣告投放。但那些沒效果都是沒有考慮廣告的目的、目標(biāo)、受眾、消費(fèi)群體等，更沒有考慮產(chǎn)品和品牌是適合平面媒體還是電視媒體?是分眾媒體還是戶外媒體?

媒體細(xì)分

1、產(chǎn)品屬性與媒體屬性。產(chǎn)品和品牌要與媒體的屬性有契合性，如太太樂等調(diào)味品贊助的美食欄目就屬于此類典型。但在現(xiàn)實(shí)中，不知道什么產(chǎn)品適合什么媒體，什么品牌適合什么媒體的廣告主可謂數(shù)不勝數(shù)，那些自以為讀了個(gè)MBA就啥都懂的決策者更是瞎忽悠。如某衛(wèi)視的一個(gè)電視的美食欄目，搞欄目贊助的產(chǎn)品和品牌卻是一個(gè)機(jī)械產(chǎn)品和品牌，美食欄目和機(jī)械品牌能有契合度嗎?這就是一個(gè)典型的產(chǎn)品屬性和媒體屬性不融合的實(shí)證，消費(fèi)者即使看到廣告也不會(huì)有什么好的聯(lián)想。這可以說是對(duì)廣告人莫大的恥笑，更使企業(yè)在廣告投放中陷入深淵。企業(yè)獲得不了好的廣告效果，媒體只能在下一次的廣告提案中失去客戶，這樣血淋淋的廣告投放每天都在發(fā)生著。

2、受眾。廣告覆蓋的受眾要和產(chǎn)品的消費(fèi)受眾有重合，湖南衛(wèi)視的娛樂節(jié)目受眾與飲料、食品、化妝品的受眾重合性強(qiáng)，但與機(jī)械產(chǎn)品等受眾就大相徑庭。

在媒體選擇上，有些企業(yè)沒有調(diào)查產(chǎn)品的目標(biāo)受眾，明明是家庭主婦用的產(chǎn)品，卻放到湖南衛(wèi)視的某娛樂節(jié)目中，看似受眾類似，其實(shí)該娛樂節(jié)目的細(xì)分受眾是年輕的女孩，這與企業(yè)的產(chǎn)品是家庭主婦是截然不同的兩個(gè)群體;這與上述美食欄目的贊助企業(yè)是機(jī)械企業(yè)一樣，看美食欄目的消費(fèi)受眾怎么會(huì)是機(jī)械產(chǎn)品的潛在消費(fèi)受眾?在廣告投放的媒體選擇上，已經(jīng)將廣告效果大大的打了折扣，廣告效果也不言而喻。

3、區(qū)域。產(chǎn)品廣告選擇的媒體要符合銷售策略，如區(qū)域廣告拉動(dòng)、銷售爆破等。有的企業(yè)銷售方向在華東某幾個(gè)省，廣告投放卻非選擇央視，美其名曰央視名氣大，能帶動(dòng)品牌，但實(shí)際上，央視的廣告選擇了，區(qū)域廣告不見蹤跡，市場怎么會(huì)爆破?

更有意思的是，在電視廣告中可以經(jīng)常的發(fā)現(xiàn)，一些區(qū)域性的品牌現(xiàn)在都不甘于只在某些衛(wèi)視露臉，積極的參與到央視的廣告投放大軍中。但仔細(xì)觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)央視的某些區(qū)域性品牌永遠(yuǎn)也就是區(qū)域產(chǎn)品，首先產(chǎn)品鋪貨也就在本地區(qū)域，其次品牌也只有本地區(qū)域消費(fèi)者知道，至于說在央視投放廣告，那也是讓廣告主過過在央視投廣告的癮，有沒有廣告效果?還是別考慮了。

4、廣告撞車。在短時(shí)間內(nèi)同類產(chǎn)品和品牌廣告爆炸式出現(xiàn)，廣告撞車導(dǎo)致廣告價(jià)值全無。央視某頻道，在某一時(shí)段的廣告全是化妝品，此頻道由于是電視劇頻道，眾多化妝品廣告云集在此時(shí)段就是因?yàn)殡娨晞〉氖鼙娕c化妝品消費(fèi)的受眾重合性強(qiáng)。但實(shí)際上，先不說化妝品消費(fèi)受眾的年齡細(xì)分與此頻道的消費(fèi)受眾細(xì)分重合多少，單單是一個(gè)廣告時(shí)段猛然出現(xiàn)的眾多化妝品廣告產(chǎn)品和品牌，在短時(shí)間內(nèi)，哪個(gè)消費(fèi)者能記住這么多的化妝品產(chǎn)品和品牌，這還沒有計(jì)算消費(fèi)者在換臺(tái)和去洗手間的次數(shù)，此類短時(shí)間內(nèi)云集的化妝品廣告爆炸絕對(duì)是廣告浪費(fèi)并造成廣告無用的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

在這個(gè)媒體越來越細(xì)分的年代，廣告媒體投放的細(xì)分對(duì)于廣告效果的影響可謂巨大。產(chǎn)品和品牌適合哪類媒體?是電視?還是戶外的?抑或是網(wǎng)絡(luò)媒體?每一次的廣告媒體選擇就意味著這個(gè)產(chǎn)品和媒體成功與否。如何根據(jù)媒體來進(jìn)行產(chǎn)品與品牌的契合投放，是所有廣告主面臨廣告浪費(fèi)與產(chǎn)品銷售無力及品牌無法提升的最大根源。