第一篇：學會自己按摩保健

學會自己按摩保健

安排好自己的作息時間

晚上9-11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂

晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

早上7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應吃早餐。

療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

身體是革命的本錢，學會了自己給自己按摩一下吧。拉拉耳朵養(yǎng)護全身器官 腎是人體重要臟器之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康長壽有著舉足輕重的作用。

中醫(yī)五行學說認為，腎主藏精，開竅于耳，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常進行雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。

一、提拉耳垂法 雙手食指放耳屏內(nèi)側后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

二、手摩耳輪法 雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。

三、提拉耳尖法 用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。

此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

四、搓彈雙耳法 兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液循環(huán)，有健腎壯腰之功效。

五、雙手拉耳法 左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數(shù)十次，然后右手牽拉左耳數(shù)十次。這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。

六、雙手掩耳法 兩手掌掩兩耳廓，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，曰擊“天鼓”。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。

七、全耳按摩法 雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反復按摩5~6次。此法可疏通經(jīng)絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

八、雙手掃耳法 以雙手把耳朵由后面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次，只要長期堅持，必能強腎健身。

以上八法，可根據(jù)各人所需選擇，或單項或幾項配合進行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。簡單易學的強腎健體保健法 祖國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，腎為先天之本，生命之源，腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷，腎氣虧損則陽氣虛弱，腰膝酸軟，易感風寒，生疾病等。腎虛病癥有陰虛、陽虛之分。腎陰虛者，有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等癥狀。腎陽虛者，常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等癥狀。

中醫(yī)認為，肢體的功能活動，包括關節(jié)、筋骨等組織的運動，皆由肝腎所支配，故有“腎主骨，骨為腎之余”的說法，因此堅持體育鍛煉，以取得養(yǎng)筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效，從而達到強腎健體目的。散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等，都是不錯的鍛煉項目。下面介紹幾個簡單的保健方法，您可以試試。

搓擦腰眼：兩手搓熱后緊按腰部，用力搓30次?！把鼮槟I之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。

揉按丹田：兩手搓熱，在腹部丹田處按摩30~50次。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所，為人體生命之本。此法常用之，可增強人體的免疫功能，提高人體的抵抗力，從而達到強腎固本的目的，有利于延年益壽。

發(fā)“吹”音 “吹”與腎相應，腎屬水，故有滋養(yǎng)腎水的功效。反復做6~9遍。

另外，心臟對應的是“呵”音，肝臟對應的是“噓”的音，脾對應的是“呼”的音，肺對應的是“斯”的音，三焦對應的是“唏”的音。發(fā)音的時間長一些，次數(shù)多一些。

健脾通胃腸氣的保健方法：雙手重疊，順時針繞肚臍揉腹，以通為主，可促進胃腸氣通暢，逆時針繞肚臍揉腹，則以補為主，可起到健脾作用，便秘患者，多順時針揉，脾虛者，則加逆時針揉，每次300~500下，每天1~2次。祝福朋友們都有一個健康的好身體。

第二篇：保健按摩（范文模版）

《保健按摩》試題集

（一）一、單項選擇題

1、在中國第一部按摩專著是________。（A）A、《黃帝岐泊按摩經(jīng)》 B、《黃帝內(nèi)經(jīng)》

C、《華佗別傳》

2、以下不屬于按摩的禁忌癥的是________。（D）A、皮膚濕癥 B、嚴重肺病患者 C、體內(nèi)有金屬固定物 D、肩頸酸痛者

3、骨膜對________的營養(yǎng)和________的修復起著重要作用。（C）

A、骨髓、骨折 B、骨質(zhì)、骨髓 C、骨質(zhì)、骨折 D、骨髓、骨干

4、在人體的常用方位術語中尺側和脛側分別為________。（C）A、前臂的內(nèi)側、小腿的外側 B、前臂的外側、小腿的內(nèi)側 C、前臂的內(nèi)側、小腿的內(nèi)側 D、前臂的外側、小腿的外側

5、腰椎的棘突是________的骨性標志之一。（B）A、胸骨 B、椎骨 C、肋骨 D、髕骨

6、肋骨共有________對。（B）A、24 B、12 C、26 D、13

7、臟腑與經(jīng)脈連屬的規(guī)律是________。（B）A、五臟連屬的經(jīng)脈是陽經(jīng) B、五臟連屬的經(jīng)脈是陰經(jīng) C、六腑連屬的經(jīng)脈是陰經(jīng) D、六腑連屬的經(jīng)脈是陽經(jīng)

8、平推法中刺激較強的是________。（B）A、拇指平推法 B、拳平推法 C、掌平推法 D、肘平推法

9、下列不屬于點法手法要領的是________。（D）A、垂直用力

B、固定不移 C、穩(wěn)而持續(xù) D、暴力施術

10、多指撥發(fā)多用于________。（B）A、腰部 B、腹部 C、頭部 D、大腿部

11、關元穴的位置在________。（B）A、前正中線，臍下二寸 B、前正中線，臍下三寸 C、前正中線，臍下四寸 D、前正中線，臍下五寸

12、大椎穴的位置在________。（B）A、頸部第五六頸椎之間 B、背部第七頸椎與第一胸椎之間正中處 C、背部第一、二胸椎之間 D、背部第二、三胸椎之間

13、天樞穴位于________。（B）A、腹部臍旁一寸 B、腹部臍旁二寸 C、腹部臍旁三寸 D、腹部臍旁四寸

14、心經(jīng)的起止穴是________。（D）A、起于中府穴，止于少商穴 B、起于天池穴，止于中沖穴 C、起于商陽穴，止于迎香穴 D、起于極泉穴，止于少沖穴 15 人體________的穴位具有疏散風邪、開竅止痛、鎮(zhèn)靜安神、明目益聰?shù)淖饔?。（A）A、頭面部 B、頸項部 C、胸腹部 D、腰背部

16、使上臂外展的肌肉有________。（C）A、斜方肌、三角肌 B、斜方肌、岡上肌 C、岡上肌、三角肌 D、小圓肌、三角肌

17、使大腿外展的肌肉有________。（D）A、臀中肌、臀小肌 B、臀中肌、梨狀肌 C、梨狀肌、臀小肌 D、臀中肌、臀小肌、梨狀肌

18、使大腿伸的肌群有________。（B）A、股二頭肌、半膜肌、半鍵肌 B、臀大肌、股二頭肌、半膜肌、半鍵肌 C、股二頭肌、半膜肌、半鍵肌、闊筋膜張肌 D、臀大肌、闊筋膜張肌、股二頭肌、半膜肌、半鍵肌

19、斜方肌的起點位于________。（D）A、全部胸椎棘突、全部腰椎棘突、枕外隆突、項韌帶、第七頸椎棘突 B、全部胸椎棘突、第七頸椎棘突、全部腰椎棘突 C、全部胸椎棘突、全部腰椎棘突 D、枕外粗隆項韌帶、第七頸椎棘突、全部胸椎棘突 20、肱二頭肌止于________。（C）A、肱骨內(nèi)上踝 B、肱骨外上踝 C、橈骨粗隆和前臂筋膜 D、尺骨鷹嘴

21、髕骨是人體內(nèi)最大的________。（C）A、扁骨 B、短骨 C、籽骨 D、不規(guī)則骨

22、五臟六腑的功能各有不同，五臟的生理功能是________。（D）A、主持消化 B、主持吸收 C、主持排泄 D、貯藏精氣

23、仰臥位抖動是以兩手握受術者雙踝部，抬離床面約________，做上下向連續(xù)抖動。（C）A、5厘米

B、15厘米 C、30厘米 D、50厘米

24、在施術腹部橫摩法時應注意，在________。（B）A、勞累后不宜立即施此法 B、飯后不宜立即施此法 C、小便后不宜立即施此法 D、飲水后不宜立即施此法

25、先秦時期按摩主要用于________。（C）A、治病 B、保健 C、治病和養(yǎng)生保健

26、使用溫法，對于每個穴位，按摩的時間要________，使受術者有溫熱感。（A）A、長 B、短 C、適宜 D、不考慮

27、溫法的作用是________。（A）A、扶助正氣，溫補腎陽，散寒止痛 B、溫補腎陽，調(diào)和脾胃 C、補虛驅(qū)邪，調(diào)和脾胃 D、疏通經(jīng)絡，補虛驅(qū)邪

28、和法的作用是________。（C）A、消瘀散結 B、清熱除煩 C、氣血調(diào)和，表里疏通，陰陽平衡 D、溫經(jīng)散寒，調(diào)和脾胃

29、揉三陰交穴的作用是________。

（D）A、咳嗽氣喘，咽腫 B、水谷不化，大便不通，小腹疼痛 C、發(fā)燒咳嗽，背項強痛，頭痛鼻塞 D、脾胃虛弱，消化不良，月經(jīng)不調(diào) 30、按摩術作用于體表，能引起________。（C）的反映。A、血液 B、氣血 C、局部經(jīng)絡 D、神經(jīng)

31、可通過按摩手法作用在________而消除脹滿。（A）A、足陽明胃經(jīng)上穴位 B、阿是穴 C、腹部上穴位 D、胸腹上穴位

32、通過推全腹所不能達到的作用是________。（C）

A、調(diào)和腸胃 B、通便導滯 C、疏散風邪 D、除濕利水

33、掌推肩胛所起到的作用是________。（B）

A、調(diào)和腸胃 B、平喘止咳 C、通便導滯 D、壯腎補腰

34、按天樞法，________者忌用。（C）A、高

血壓 B、心臟病 C、便秘者 D、膽結石

35、揉足三里法，________者慎用。（D）A、高血壓 B、關節(jié)炎 C、足部扭傷 D、下肢肌肉萎縮

36、按摩手法作用于人體的________上，從而達到調(diào)整陰陽，調(diào)整經(jīng)絡系統(tǒng)和人體氣血。（C）A、體表 B、穴位 C、經(jīng)絡、穴位 D、經(jīng)絡

37、在振法中，振幅隨作用力增大而________。（B）A、減小 B、增大 C、有時增大，有時減小 D、沒有影響

38、在滾法中，角度過大________。（C）A、力度就大 B、有利于前臂旋轉活動 C、不利于前臂的旋轉活動 D、有礙于腕關節(jié)活動

39、推拿的療效與________無密切關系。（D）A、手法的質(zhì)量 B、施術的部位 C、經(jīng)絡穴位的特異作用 D、推拿的速度 40、軟組織豐滿處宜用________手法。（B）A、軟性 B、硬性 C、刺激性 D、力面大

41、推拿的補瀉一般而論，凡是促進興奮、營養(yǎng)、激發(fā)、扶正、升溫作用的手法均屬于________法。（B）A、瀉法 B、補法 C、瀉補法 D、扶正法

42、前胸正中線上的穴位是________經(jīng)。（D）A、足陽明胃經(jīng) B、足少陽膽經(jīng) C、手太陰肺經(jīng) D、任脈

43、下牙痛是________經(jīng)的病癥。

（B）A、胃經(jīng) B、大腸經(jīng) C、小腸經(jīng) D、膀胱經(jīng)

44、偏頭痛是________經(jīng)脈病癥。（A）A、少陽經(jīng) B、陽明經(jīng) C、太陽經(jīng) D、督脈

45、保健按摩開始和結束的手法是________。（A）A、表面撫摩法 B、指針法 C、揉捏池頸法 D、拍打法

46、泰國式保健按摩的特點是________。（C）A、同于中國式按摩 B、左右手同時進行 C、左右手交替進行 D、同于推油按摩

47、按摩手部時不同的按摩介質(zhì)具有不同功效，適用腕腹疼痛，風寒引起的感冒頭痛，并有溫中行氣解囊通陽作用的按摩介質(zhì)為________。

（D）A、滑石粉 B、薄荷水 C、雞蛋清 D、蔥姜汁

48、在進行經(jīng)絡指壓按摩時,我們配合自身呼氣時進行________。（D）A、往下按 B、力度停留 C、休息 D、往上放松

49、進行推油按摩時,要求操作者的雙手________。（C）A、可熱可冷 B、可以同時離開 C、不能同時離開 D、快速進行 50、進行刮痧時刮痧板以________斜度與皮膚接觸進行刮痧。（B）A、30度 B、45度 C、90度 D、15度

二、填空題

1、古代稱按摩為按蹺。

2、人體常用的切面有矢狀面、水平面、額狀面。

3、肋骨分為前端、后端、肋骨體三部分。

4、按摩可以使肌肉纖維被動活動，使被被牽拉的肌肉放松。

5、手太陽經(jīng)起于少澤穴，止于聽宮穴，左右各19個穴位。

6、全身按摩施術順序，一般從頭部做起，然后按胸、腹、下肢前部、背、腰、下肢后端、上肢的順序依次排列。

7、肩周炎發(fā)生于50歲左右的人。

8、服務程序靈活性很大，在具體執(zhí)行中常常要因人因事而異。

9、按摩師的職業(yè)道德是指按摩師在從是按摩工作的過程中，應遵循的，與按摩職業(yè)相適宜的的行業(yè)法規(guī)范。

10、軀干部由胸、背、脊椎組成；上肢部由肩、上臂、前臂、手組成；下肢部由臀、大腿、小腿、足組成。

11、在常用人體的方位術語中，上是指接近頭部；下是指接近足部；內(nèi)側為接近身體正中線；外側為遠離身體正中線。

12、胸骨的體表骨標志有胸骨柄、胸骨體、劍突。

13、股骨的體表骨標志是大轉子。

14、成人的骨骼共有206塊。

15、根據(jù)骨的不同形態(tài)分為長骨、短骨、扁骨、不規(guī)則骨。

16、關節(jié)韌帶具有連結兩關節(jié)骨和限制關節(jié)運動的作用。

17、梨狀肌綜合癥，多有外傷史或感受風寒史。

18、踝關節(jié)扭傷多因踝關節(jié)突然內(nèi)翻或外翻所致。

19、全身按摩的施術部位是仰臥位、俯臥位、坐位。20、胸部按摩施術手法包括分肋法、開胸順氣法。

21、背部按摩施術手法包括拿肩井法、掌推肩胛、背部分推法、背部按揉法。

22、提拉肩頸時，要叮囑受術者肩部放松。

23、運動疲勞的按摩以四肢、項背為主，頭部、胸腹為輔。

24、肩周炎早期局部常感酸痛、肩部有僵硬感，活動范圍受限。夜間常常疼痛而影響睡眠，此時如不及時治療肩部肌肉可逐漸萎縮，彈性減弱，關節(jié)周圍組織發(fā)生粘連，又稱凍結肩。

25、踝關節(jié)扭傷一定要排除韌帶全部斷裂和骨折方可施術。

26、推拿治療足跟痛，主要是刺激骨刺周圍軟組織，使其對疼痛逐漸產(chǎn)生適應，而不能使骨刺消失。

27、掌揉法因手作用的部位不同，可分為魚際揉法、全掌揉法、掌根揉法。

28、抖法分為上肢抖法、下肢抖法、腰部抖法。

29、拍打法的手法分為四指拍打法、指背拍打法、虛掌拍打法、五指散拍法四種。30、啄法主要用于頭、胸、背部。

31、推按腰背法所起的作用是通經(jīng)活絡，鎮(zhèn)痛化滯。

32、進行肩周拿提法時，受術者有沉重和牽拉感，術后有局部微熱及輕松感。

33、進行腹肌拿提法時，受術者腹肌要放松，每次提拿時均須先擠攏腹肌后再提拿。

34、按氣沖的作用行氣活血，溫通經(jīng)脈。

35、抹法的動作與推法相似，可謂是直推、旋推、分推、合推的綜合。

36、捏頸肌法捏拿移動宜緩慢，用力均勻，以皮膚微紅為度。

37、胸壁禁止使用單指壓法，采用多指或掌壓法，手與肋骨保持十指交叉狀。

38、掐法是以指端甲緣重按穴位，而不刺激皮膚的方法。

39、背部拳揉法對體壯者者用實拳，對體虛或久病者者用空拳揉。40、搖法

是使關節(jié)作被動的環(huán)轉運動的手法。緩慢搖動稱運動，大幅度搖動稱盤法之說。

41、平推法推進速度宜緩慢，必須直線推動，不可偏斜和跳躍。

42、按法的作用疏松肌筋、溫中散寒、理筋正復、調(diào)和氣血。

43、常用按摩遞質(zhì)劑有水劑、酊劑、粉劑、油劑、膏劑5種劑型。

44、拿法用力宜有小漸大。

45、點發(fā)刺激強度大于指按法。

46、保健按摩分局部按摩和全身按摩兩大部分。

47、美容按摩時，如油脂分泌旺盛，應加揉上星穴。

48、按摩必須持證上崗。

49、按摩師要作好值班記錄。50、按摩師身體健康，無任何傳染病。...

第三篇：保健按摩論文

《保健按摩》結課論文

治療胃痛的按摩處方

按摩禁忌：

慎用范圍：

1、饑餓時，飽食后45分鐘內(nèi)或腹脹時；

2、劇烈運動、極度疲勞者應休息一段時；

3、懷孕和月經(jīng)期女性腹部、腰部不宜用重手法；

4、高血壓及嚴重心臟病的老年患者適宜輕手法；

5、腎炎患者不宜重手法按摩腰部脊椎兩側腎區(qū)；

6、酒醉者。

嚴禁按摩范圍：

1、高燒發(fā)熱者；

2、傳染病急性傳染期；

3、感染化膿的體表部位；

4、皮膚破損、感染、燙傷出血處；

5、骨折早期、截癱初期；

6、出血性疾病或有出血跡象者；

7、有腦血管意外先兆者，惡性腫瘤和精神病情緒不穩(wěn)定者；

8、極度虛弱以及嚴重心臟病病人；

9、有其他診斷不明的病癥者。

胃痛：

胃痛即胃脘部疼痛的病證，又稱胃脘痛。歷代文獻中所稱的“心痛”、“心下痛”，多指胃痛而言。

病因：

胃痛發(fā)生的常見原因有寒邪客胃、飲食傷胃、肝氣犯胃和脾胃虛弱等。分類：

胃主受納腐熟水谷，若寒邪客于胃中，寒凝不散，阻滯氣機，可致胃氣不和而疼痛； 因飲食不節(jié)，饑飽無度，或過食肥甘，食滯不化，氣機受阻，胃失和降引起胃痛； 肝對脾胃有疏泄作用，如因惱怒抑郁，氣郁傷肝，肝失條達，橫逆犯胃，亦可發(fā)生胃痛； 若勞倦內(nèi)傷，久病脾胃虛弱，或稟賦不足，中陽虧虛，胃失溫養(yǎng)，內(nèi)寒滋生,中焦虛寒而痛；亦有氣郁日久，瘀血內(nèi)結，氣滯血瘀，阻礙中焦氣機，而致胃痛發(fā)作。五行上的病因：

中醫(yī)學視人為一個整體，臟腑之間互為影響。肝若過熱，會影響胃液的分泌，這情況稱為肝氣犯胃。以五行學說解釋，肝屬木，脾屬土，而木克土，因此肝火過盛會令胃部同樣過熱不適。

1．肝氣犯胃憂思惱怒，氣郁傷肝，肝之疏泄失調(diào)，橫逆犯犯胃，氣機阻滯，胃失和降

則胃脘頭痛正如沈金鱉所說：“胃病，邪干胃脘病也。

2．飲食不節(jié)暴飲暴食或過食生冷肥甘之品，以致脾胃受傷，食滯中焦，氣機不利而產(chǎn)生胃脘疼痛?；蛞蚝疀鰝?，胃陽被遏，正邪交爭，而胃痛乃作。

3．脾胃虛弱病后脾胃受損或素體脾胃虛弱，中陽不振，寒從內(nèi)生，以致脾不運化，胃失和降，而發(fā)生疼痛。胃陰素虛或病久陰傷，胃失濡養(yǎng)，胃氣不和亦能發(fā)生疼痛。癥狀：

胃痛是臨床上常見的一個癥狀，多見急慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍病，胃神經(jīng)宮能癥。也見于胃粘膜脫垂、胃下垂、胰腺炎、膽囊炎及膽石癥等病。

實證：主癥上腹胃脘部暴痛，痛勢較劇，痛處拒按，饑時痛減，納后痛增。虛證：主癥上腹胃脘部疼痛隱隱，痛處喜按，空腹痛甚，納后痛減。

1、疼痛的位置：胃位于上腹部，胸骨下放凹陷、肚臍上方（靠近心窩處）處。

2、疼痛時間 ：胃痛是發(fā)生在餐后或餐前?食用某些食物后?或在過饑過飽暴飲暴食等狀況下發(fā)生的。

3、觀察癥狀：胃不適伴隨癥狀繁多，如打嗝、脹氣、惡心、嘔吐、腹瀉、胸悶等，由于每種疾病表現(xiàn)的癥狀不同，如果伴隨胸悶燒心、吐酸水、打嗝等癥狀，可能是食道疾病;假如伴隨空腹疼痛、飽脹餓痛、打嗝具酸味、甚至吐血等癥狀，可能是胃潰瘍，但如果打嗝、黃疸、發(fā)燒等癥狀，與胃可能無關，或是膽囊的問題。

診斷：

1.痞滿胃痛與痞滿的病位皆在胃脘部，且胃痛常兼脹滿，痞滿時有隱痛，應加以鑒別。胃痛以疼痛為主，痞滿以痞塞滿悶為主；胃痛者胃脘部可有壓痛，痞滿者則無壓痛。

2.心痛胃處腹中之上部，心居胸中之下部，心與胃的位置很近，胃痛可影響及心，表現(xiàn)為連胸疼痛，心痛亦常涉及心下，出現(xiàn)胃痛的表現(xiàn)，故應高度警惕，防止胃痛與心痛，尤其是防止胃痛與真心痛之間發(fā)生混淆。

3.脅痛肝氣犯胃所致的胃痛常攻撐連脅而痛，膽病的疼痛有時發(fā)生在心窩部附近，胃痛與脅痛有時也易混淆，應予鑒別。

4.腹痛胃處腹中，與腸相連，從大范圍看腹痛與胃痛均為腹部的疼痛，胃痛常伴腹痛的癥狀，腹痛亦常伴胃痛的癥狀，故有心腹痛的提法，因此胃痛需與腹痛相鑒別。治療原則：

治療胃痛，首應辨其疼痛的虛、實、寒、熱性質(zhì)及病在氣在血，然后審證求因，給予恰當?shù)闹委煛?/p>

肝氣犯胃：治療原則：疏肝理氣，和胃止痛。

取穴：肝俞、脾俞、胃俞、中脘、梁門、章門、手三里、足三里。

病邪阻滯：治療原則：消食導滯，溫胃散寒止痛。

取穴：選穴脾俞、三焦俞、梁門、天樞、手三里、足三里。

脾胃虛弱：治療原則：溫脾健胃。

取穴：肝俞、脾俞、三焦俞、梁門、中脘、章門、手三里、足三里。

基本手法：

1．按揉背腰鎮(zhèn)痛法在單掌推背部膀胱經(jīng)路線的基礎上，疊掌揉，雙掌根或雙拇指交替按壓膈俞至三焦俞一段膀胱經(jīng)內(nèi)側線，注意局部重點取穴。

2．晃撥俞穴行氣法單掌根著力，依靠脘關節(jié)作手掌晃動動作，帶動掌根晃撥，分別刺激肝、脾、胃、三焦俞等穴，手下壓力要適度，晃撥頻率均勻。

3．提拿捏脊健運法雙手拇、食指沿督脈路線自上而下反復提拿（大椎穴至命門穴一段），施術捏脊法自下而上10次。

4．捏拿背腰肌理氣法在肩胛內(nèi)移的基礎上，拇、食指捏拿骶棘肌上段（肩胛間區(qū)段，輕拿輕放），亦可加用中指作捻轉動作。

5．搓擦胃俞溫中法單掌根或小魚際肌快搓兩側胃俞穴，搓后緩緩揉動，使熱感滲透。

6．推揉腹部和中法兩拇指開三門、運三脘，單掌或雙掌于左脅肋部快速推撫，稱之推胃法；掌推腹部任脈路線；掌根輪狀順時針推脘腹；疊掌揉上腹部，以左上腹為主。

7．擦摩上腹散寒法用單掌反復擦上腹部，頻率要快以溫熱為度；改用掌摩以上部位。

8．按揉腹部消積法雙拇指交替按壓腹部任脈及兩側胃經(jīng)路線，雙掌重疊自上而下揉以上部位；雙掌扣臍輪狀揉腹部。

9．拿揉抖顫導滯法在兩掌波形揉脘腹的基礎上，多指捏拿腹肌作抖顫動作。

10．按揉陽明清熱法用拇指或小魚際肌分別揉手足陽明經(jīng)前臂及小腿段，以按揉手、足三里穴為主。

注意事項：

1、忌不良飲食習慣：多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜。有吸煙嗜好的病人，應戒煙。

2、飲食定時定量：長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，間隔時間要合理。急性胃痛的病人應盡量少食多餐，平時應少食或不食零食，以減輕胃的負擔。

3、注意營養(yǎng)平衡：平素的飲食應供給富含維生素的食物，以利于保護胃黏膜和提高其防御能力，并促進局部病變的修復。

按摩者注意事項：

1、按摩前明確診斷病情，禁止不明病情，不分穴位，不通手法進行按摩；

2、患者與按摩者都應選取舒適體位；

3、手法操作要熟練，力度適中，先輕后重，由淺入深，嚴禁暴力或蠻勁損傷皮膚筋骨；

4、按摩者可在患者皮膚上擦潤滑劑，保護皮膚防止擦傷；

5、按摩前，按摩者與患者作好個人衛(wèi)生準備；

6、按摩者按摩時嚴禁佩帶飾品，指甲要剪短，施術部位保持溫熱；

7、飽食后1小時內(nèi)或腹部有急性炎癥、腫瘤、出血等禁用；

8、摩腹時摒除雜念，呼吸均勻，不可濫施蠻力和屏氣對抗；

9、手法應緩慢、柔和，旋摩運動控制勻速，勿快慢不一；

10、本法以調(diào)理慢性病為主，須持之以恒。

第四篇：保健按摩教學計劃

6按法:以手指舉的不同部位或肘尖，置于經(jīng)穴或其它部位，逐漸用力加壓按而留之的手法或按法。

7拍法:手指自然并攏，掌指關節(jié)處微屈曲，用手腕部擺動，帶動虛掌著力于按摩部位，平穩(wěn)而有節(jié)奏地反復拍打的手法。

第六章

全身按摩

全身保健按摩手法繁多，這是保健按摩方面的基本功，必須熟練掌握和應用。

全身保健按摩的順序:一般從頭部做起，然后按胸、腹、下肢，再次背、腰、下肢后部，上肢的順序依次進行。按摩體位是仰臥和俯臥。一頭面部保健按摩順序 1開天門法:(1)體位、仰臥位，按摩師坐其頭前

（2）操作:按摩師以雙手拇指指腹，置于顧客兩眉間的印堂穴處，自印堂穴向上直推到前發(fā)際出的神庭穴止，兩手拇指輪流進行反復推抹20次-30次。(3)兩手拇指指腹用力均勻一致，柔和有力，以局部微紅為度。（4）按摩后局部有溫熱感及頭目輕爽的感覺。2抹雙柳(推坎弓)（1）體位同上。

(2)操作:按摩師以兩手拇指指端點按雙側攢竹穴處，兩手指腹自攢竹穴。沿眉弓，自內(nèi)向外，從印堂經(jīng)眉梢止太陽，推揉之，往返1-2分鐘（3）要領

①此手法循行眉弓毛發(fā)之中，由內(nèi)向外推揉，不可逆行，速度與緩慢。

②推揉時雙手拇指同時對稱用力。

③按摩后眼前豁亮，頭腦清醒。

3、揉太陽法

（1）體位同上

（2）操作：按摩師雙手拇指分別置于頭部兩側的太陽穴處做環(huán)轉揉動1-2分鐘，再以雙手起于四肢用力自頭維穴起向外下方經(jīng)太陽穴分推至耳門穴止，反復推摩1-2分鐘。（3）要領

①指揉時用力宜輕、摩動時少用力。

②按摩時局部酸脹放射至額前，按摩后

頭腦清醒。

4、推正頂法（1）體位同上（2）操作按摩師以拇指指腹端，自鼻尖部的素髎穴，經(jīng)鼻向上沿頭部正中線，經(jīng)印堂神庭、百會、推至鳳池及啞門穴反復推揉2-3分鐘。（3）要領

①往上推摩時沿經(jīng)穴位應配合點按按壓穴位局部有酸脹感，按摩后有面部清爽之感。

二、胸部保健按摩秩序

（1）分推法

①體位、仰臥位，按摩師立其側

（2）操作、按摩師兩手拇指分置于胸骨柄的兩側俞府穴，其余四指抱定胸部兩側，沿肋骨間隙由內(nèi)向外分推到腹部中線止。其余四指由上而下，分推各肋骨間隙至乳根穴平高處止。反復分推2-3分鐘。

（3）要領

①顧客應自然呼吸，分推時兩手指用力均勻一致、輕柔緩慢。

②按摩時有心胸舒適及清爽感，按摩后呼吸舒暢，頭腦輕松精神愉快。

三、腹部保健按摩秩序

1、腹部橫摩法

（1）體位、仰臥位、按摩師站其側

（2）操作、按摩師以一手或兩手的掌側置于腹部左側或右側、章門、關門、太乙、商曲橫摩至另一側的腹哀穴、章門穴至反復橫摩上腹部3-5分鐘，然后按摩師以一手掌指置于患者下腹部左髖骨或右髖骨內(nèi)的五樞、府舍、經(jīng)水道、氣海、關元、橫摩至另一側五樞、府舍止反復3-5分鐘。

（3）要領

①以橫摩上腹部的腹哀穴、章門穴及下腹部的水道、氣海、關元手法宜少重做到持久均勻柔和有力。

②下腹部橫摩較上腹部用力少輕。

③按摩時肌肉有牽拉微脹感，按摩后全腹輕松有溫柔感。

四、下肢部保健按摩程序

1、拳頂合揉法

（1）體位仰臥位或俯臥位

（2）操作按摩師雙手握拳四指緊貼掌心，以拳頂置于下肢肌肉的兩側自脾關、承扶的高度，到梁丘的高度，自陰陵泉、陽陵泉的高度到懸鐘的高度，做兩拳對合旋轉揉動，同時自上而下逐步移動，邊揉邊移，反復進行。（3）要領

①拳揉移動時，應慢而有力。②拳揉動作要靈活、重而不滯、以順時針方向為主，動作應有節(jié)律，頻率每分鐘120次左右。③大腿部施重手法，小腿施輕手法。④身體虛弱者可用空拳。2下肢抖動法

（1）體位，按摩師坐其旁。（2）操作：

①囑咐賓客兩下肢自然伸直，肌肉放松，按摩師雙手握其足掌前部兩手同時用力，抖動約1-2分鐘。

②顧客膝屈曲90度，按摩師以雙手一并放置膝關節(jié)內(nèi)外側，向左右方向旋轉抖動約1-2分鐘

（3）要領

①肢體的位置，肌肉要自然放松。②抖動幅度要小，頻率要快。五 背部保健按摩程序

（1）拿肩井穴，背部分推法 ①體位，仰臥位，按摩師站其側。

②操作：按摩師以雙手拇指指腹，分置脊椎兩旁的大抒穴平高處。其余四指置其兩側，自內(nèi)向下方沿背部肋間隙，分推至左右腋窩中線止自上而下至胃腧穴平高處止，反復分推3-5分鐘。(3)要領

①分推時令顧客自然呼吸。

②分推用力均勻，止腋中線時，手法稍輕柔，手指均要伸直。③ 按摩師背部溫熱，按摩后背部輕松，精神倍增之感覺。2部按揉法

(1)體位，俯臥位，按摩師站其旁。

(2)操作:按摩師以右手掌心，置顧客背部大椎穴，自上而下至長強穴，沿脊椎兩側的膀胱經(jīng)點按相應腧穴。反復按揉3-5分鐘。(3)要領：

①按揉時手法易輕柔，掌心緊貼皮膚，旋轉按揉，緩緩而下，以皮膚表面溫熱為度。②按摩后背部輕松舒適。六腰部保健按摩程序 1推按腰背法

（1）體位，俯臥位，按摩師站立位

（2）操作:按摩師將雙手交叉橫置于顧客脊椎兩側（左手橫置于左側，右手橫置于右側，掌心向內(nèi)，手指向外伸直），同時向腰部兩側反方向用力推按，由上而下，逐步按程序移動，反復推按2-3分鐘。

（3）要領：

① 推按時用力緩慢連貫，雙手用力均勻一致。② 按摩師操作時身體前傾以增加力度。

2雙龍點腎法

（1）體位，仰臥位。

（2）操作：按摩師以雙手拇指端置于雙側腎腧穴同時用力對點，并略向上斜點而合之，以連續(xù)對點三次為宜。

（3）要領

① 體位，俯臥位。

② 操作:按摩師以同時用力由淺入深不可亂點。③ 點按方向是由內(nèi)略向上斜點，相對用力。3橫摸腰骶法

（1）體位，俯臥位，按摩師站其側。

（2）操作：按摩師以一手拳掌用力于顧客左側或右側臀部的胞盲穴處，自胞盲經(jīng)八髎 穴橫推到對側的胞盲穴處止。反復橫推3-5分鐘。

（3）要領

①按摩時全手掌緊貼腰骶部皮膚。

②按摩師腰骶部有緊壓感，以局部皮膚微紅為度，按摩后腰骶部有溫熱感。③全手掌合并叩擊放松法。

④按摩師雙手握其足舉前部，兩手同時用力，上下抖動約1-2分鐘。

第五篇：小兒保健按摩（范文）

經(jīng)常有家長咨詢小兒脾胃功能不是很好，經(jīng)常積食，主要是小兒不欲飲食，消瘦，頭發(fā)干枯無光澤，臉色發(fā)黃，意外感，甚至輕度貧血，舌苔厚膩。

下面簡單介紹幾個推拿手法能幫助小兒鍵運脾胃，幫助消化，提高免疫力。第一步，先讓小兒仰臥，順時針輕柔腹部，以肚臍為中心，五分鐘左右。

第二步，在大拇指靠近大魚際一側，由尖向指根直推三到五分鐘，在小兒此部位屬于脾，推此處可以鍵運脾胃。

第三步，在食指處由指尖向虎口方向直推，稱為推大腸，可以鍵運脾胃。三分鐘。

第四步，按揉足三里，三到五分鐘。（足三里在膝蓋外下方凹陷處，再向下量小兒一個手掌的寬度，既是。）

第五步，小兒俯臥位，沿脊柱兩側將皮膚提起，由尾骨端向上替捏直至大椎穴。共九遍，最后三遍捏三次提一次。俗稱松皮。

如果小孩經(jīng)常積食的話，再加上點揉脾腧一分鐘。如果頭發(fā)干枯點揉腎腧一分鐘。貧血的話點按膈腧一分鐘。