第一篇：熬夜學(xué)習(xí)不可取 睡眠不足影響學(xué)習(xí)效率（本站推薦）

熬夜學(xué)習(xí)不可取 睡眠不足影響學(xué)習(xí)效率

http://sc.sina.com.cn2010年03月25日15:54揚(yáng)子晚報(bào)

為何早起背書(shū)效果最好？為何昨晚還一團(tuán)亂麻的問(wèn)題，清晨醒來(lái)卻有條理了？為什么門(mén)捷列夫一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)了化學(xué)元素表？最新研究告訴我們：大腦在我們睡覺(jué)時(shí)并沒(méi)有休息，它在進(jìn)行著知識(shí)的記憶和整理！

教育部明文規(guī)定，每日睡眠時(shí)間：小學(xué)生10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)，但9成學(xué)生 “起得比雞早，睡得比狗晚”，睡眠時(shí)間不達(dá)標(biāo)！

熬夜學(xué)習(xí)，擠占了“夢(mèng)中學(xué)習(xí)”的時(shí)間，可得不償失呵！

一 睡眠時(shí)大腦并沒(méi)有休息

1、“夜貓子”平均學(xué)分績(jī)點(diǎn)低

為了認(rèn)識(shí)睡眠和記憶間的復(fù)雜關(guān)系，科學(xué)家在過(guò)去的十年中，做了大量的實(shí)驗(yàn)研究與臨床研究。

美國(guó)心理學(xué)家詹妮弗調(diào)查“學(xué)生睡眠習(xí)慣”后發(fā)現(xiàn)：大一學(xué)年年末的平均學(xué)分績(jī)點(diǎn)，早睡早起的“云雀”型為3.18;而“夜貓子”型是 2.48。

美國(guó)匹茲堡大學(xué)的研究人員對(duì)14歲至18歲的青少年進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)：“睡眠質(zhì)量很差的學(xué)生，數(shù)學(xué)成績(jī)不太好；睡眠質(zhì)量較好的學(xué)生，容易獲得更好的英語(yǔ)成績(jī)”。還一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)“開(kāi)夜車”，會(huì)使“死記硬背”的效果下降約40%。

研究人員由此問(wèn)，為何睡眠會(huì)如此地影響學(xué)習(xí)效果和成績(jī)？睡眠是否對(duì)于我們處理數(shù)學(xué)中的抽象問(wèn)題更為有益？

2、睡眠時(shí)仍有腦電波活動(dòng)

科學(xué)家在研究中發(fā)現(xiàn)，其實(shí)，我們的大腦在睡眠中并沒(méi)有休息，它仍有高度活躍的腦部活動(dòng)。

血流量與腦神經(jīng)元細(xì)胞的活性相關(guān)，研究人員研究表明：在睡眠狀態(tài)下，大腦的腦血流量只減少了20%；腦神經(jīng)細(xì)胞電位反映了人腦的思維活動(dòng)，研究人員發(fā)現(xiàn)：睡眠中的腦部仍有電流活動(dòng)。

3、白天小憩也有益

1896年2月17日，門(mén)捷列夫工作之余打了一個(gè)盹，醒來(lái)發(fā)現(xiàn)自己解決了化學(xué)元素如何按一定的方式進(jìn)行分組排列的問(wèn)題。

美國(guó)加州大學(xué)最近的調(diào)查顯示，對(duì)于特定的學(xué)習(xí)任務(wù)，睡了午覺(jué)人的學(xué)習(xí)效果，好于沒(méi)有睡午覺(jué)的人。

種種研究顯示：白天小憩或午睡，與夜晚睡眠有同樣的效果。但，為何睡眠會(huì)提高學(xué)習(xí)效率？

二 睡眠的功能是處理記憶

人的大腦有記憶系統(tǒng)、知覺(jué)系統(tǒng)和注意系統(tǒng)等?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人睡眠后，感覺(jué)信號(hào)的輸入和動(dòng)作信號(hào)的輸出都會(huì)同時(shí)中斷，但記憶系統(tǒng)卻仍活躍著，睡眠的主要功能之一，是處理記憶！

1、睡眠增強(qiáng)記憶

人在睡眠中，腦細(xì)胞是如何實(shí)現(xiàn)對(duì)信息的記憶的？

科學(xué)家提出，記憶，就是細(xì)胞之間的聯(lián)系增強(qiáng)。在記憶過(guò)程中，不同的神經(jīng)細(xì)胞同步發(fā)出電子脈沖，從而使這些細(xì)胞聯(lián)系在一起，實(shí)現(xiàn)了記憶。

人在深度睡眠期間，大腦中會(huì)產(chǎn)生一種速度較慢的生物電波，其生成機(jī)制和記憶產(chǎn)生的機(jī)制相似，起到了強(qiáng)化記憶的作用。

美國(guó)心理學(xué)家詹妮弗計(jì)算發(fā)現(xiàn)，“夜貓子”睡覺(jué)晚，但早上卻必須早起上課，他們比“云雀”每晚少睡41分鐘。學(xué)生學(xué)習(xí)以記憶為主，而睡眠缺失使記憶形成的能力下降，這可能是他們平均學(xué)分績(jī)點(diǎn)低的原因之一。

2、睡眠鞏固記憶

科學(xué)家用大鼠做實(shí)驗(yàn)：將一只大鼠放在梭箱內(nèi)，亮燈幾秒鐘后給梭箱通電，大鼠受電擊拼命奔逃，最后發(fā)現(xiàn)梭箱有一個(gè)洞，于是鉆過(guò)去進(jìn)入了不通電的安全區(qū)。經(jīng)過(guò)十幾次的重復(fù)，大鼠“學(xué)”會(huì)了一看到燈光就立即鉆洞進(jìn)入安全區(qū)。過(guò)了一段時(shí)間，老鼠仍能一看到燈光，就立即鉆洞逃入安全區(qū)，這證明大鼠對(duì)以往的“逃生經(jīng)驗(yàn)”還有記憶。

后來(lái)科學(xué)家在訓(xùn)練大鼠時(shí)，不讓它睡眠，結(jié)果發(fā)現(xiàn)大鼠“逃生”的學(xué)習(xí)成績(jī)很差，過(guò)了同樣的一段時(shí)間后，它還將“逃生經(jīng)驗(yàn)”給忘記了。

為何睡眠能讓記憶更長(zhǎng)久？

科學(xué)家推測(cè)，我們剛學(xué)的新知識(shí)暫時(shí)地被放在大腦的“海馬體”區(qū)域；而長(zhǎng)久記憶的知識(shí)則儲(chǔ)存在“新皮層”。睡眠時(shí)，“海馬體”緩慢而規(guī)律地向“新皮質(zhì)”腦區(qū)放出微弱的電流訊號(hào)，這是在將新學(xué)的知識(shí)從臨時(shí)倉(cāng)庫(kù)，轉(zhuǎn)移儲(chǔ)存到長(zhǎng)久的倉(cāng)庫(kù)中去，“短期記憶”被轉(zhuǎn)化為了“長(zhǎng)期記憶”。

為何人晚自習(xí)的學(xué)習(xí)效率最高？是因?yàn)閷W(xué)習(xí)后立即睡覺(jué)，印在“海馬體”腦區(qū)的新知識(shí)印痕，在還沒(méi)有淡化前，立刻被搬進(jìn)了“永久倉(cāng)庫(kù)”。

3、睡眠騰空“郵箱”

學(xué)生們都有這樣的感覺(jué)，早自習(xí)時(shí)背書(shū)，背外文單詞，更容易記住，這是為什么？科學(xué)家試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一夜不睡，將使大腦吸收新知識(shí)的能力降低將近40%，這又是為什么？其原因是，睡眠有幫助 “騰空大腦”的功能。

如果連續(xù)學(xué)習(xí)，灌進(jìn)的新知識(shí)擠滿了暫時(shí)存放它們的“海馬體”，就像郵件擠滿了信箱，再也不能接收新的郵件一樣；睡眠時(shí)，知識(shí)被轉(zhuǎn)移至容量更大的“新皮質(zhì)”，這樣，滿載記憶的“海馬體”被清空了，從而保證有足夠空間“存放”新的記憶。

4、睡眠整理信息

聽(tīng)一位記者朋友講，她每逢去采訪醫(yī)學(xué)專家，采訪完后，專業(yè)知識(shí)、創(chuàng)新思路、管理高招等，塞進(jìn)頭腦的東西像一大堆亂麻，理不出個(gè)頭緒，于是干脆不想；待清晨醒來(lái)再想時(shí)，一、二、三、四，文章條理清晰了，連大小標(biāo)題都跳了出來(lái)。

為何會(huì)如此？因?yàn)樾畔⒌闹亟M，能在睡眠中解決?？茖W(xué)家研究證實(shí)，人在深睡狀態(tài)下，海馬區(qū)域的信息轉(zhuǎn)移到新皮層區(qū)域時(shí)，并非是簡(jiǎn)單地搬家，而是在搬家的過(guò)程中，將信息進(jìn)行分類加工，就像圖書(shū)管理員將新購(gòu)進(jìn)的書(shū)，分門(mén)別類地放上一格格書(shū)架一樣。

有的學(xué)生，經(jīng)常熬夜，很用功地學(xué)習(xí)，但成績(jī)?nèi)圆?，為何？研究人員認(rèn)為，有個(gè)原因是：缺乏睡眠，擾亂了大腦中整理新記憶的區(qū)域——海馬體的功能。

5、睡眠有利創(chuàng)新思維

縫紉機(jī)的發(fā)明者一日夜睡做夢(mèng)，夢(mèng)見(jiàn)一群原始人舉著長(zhǎng)矛刺他，長(zhǎng)矛逼近時(shí)，他看到每個(gè)矛頭都有眼睛樣的孔。醒來(lái)時(shí)他茅塞頓開(kāi)，得出了創(chuàng)造性的設(shè)想：把縫紉機(jī)的針眼設(shè)在針尖處！

再有，門(mén)捷列夫睡夢(mèng)中發(fā)明了“元素周期表”，凱庫(kù)勒睡夢(mèng)中發(fā)現(xiàn)苯的分子式呈環(huán)狀。我們其實(shí)很多人都有這樣的經(jīng)歷，昨天晚上還看似不能解決的問(wèn)題，如一道數(shù)學(xué)難題，早上醒來(lái)，突然間有了答案。人睡眠時(shí)為何會(huì)有創(chuàng)新思維？

最新研究成果顯示，人在深度睡眠中，海馬區(qū)與多個(gè)大腦區(qū)域有著緊密的合作關(guān)系，在這樣的合作中，大腦活動(dòng)聚合和處理著白天獲得的信息，加強(qiáng)著對(duì)知識(shí)的理解、識(shí)別、選擇和保存著記憶的關(guān)鍵特征，一些很需要或很重要的知識(shí)得到了保留和加強(qiáng)，而一些被認(rèn)為是多余的知識(shí)則被“擦掉”，因此留下來(lái)的記憶更為有用。知識(shí)經(jīng)這樣的處理后，創(chuàng)新思想便從中躍然而出了。

學(xué)生，尤其是處于升學(xué)階段(中

二、高考、考研)的學(xué)生，這種信息整合能力，以及在此基礎(chǔ)上的創(chuàng)新思維是非常重要的。

特別是考生，若睡眠不足，影響了創(chuàng)新思維能力，上了考場(chǎng)，面對(duì)那些為拉開(kāi)分?jǐn)?shù)而設(shè)計(jì)的難度較大的題目，很可能無(wú)法應(yīng)對(duì)。

三 迎考更需充足睡眠

1、睡眠不足易致決斷失誤

美國(guó)得克薩斯大學(xué)的研究人員選取了49名軍校學(xué)員，要求這些人分別在睡眠充足及不足的情況下完成所謂的“信息整合”型任務(wù)，即憑借對(duì)已有信息的整合分析，迅速作出相應(yīng)決斷。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡眠不足時(shí)，他們完成信息整合任務(wù)的準(zhǔn)確性，會(huì)比正常情況下降低2.4%；而睡眠很充足時(shí)，準(zhǔn)確性會(huì)比正常情況下提高4.3%。

為何睡眠不足會(huì)降低人的信息整合能力，從而導(dǎo)致決斷失誤？原因復(fù)雜，其中有個(gè)原因是，大腦有關(guān)區(qū)域在缺覺(jué)的情況下，會(huì)自動(dòng)關(guān)閉；另外，前額皮質(zhì)控制的執(zhí)行功能的能力，在睡眠缺乏后，比其他認(rèn)知能力(如知覺(jué)和記憶測(cè)驗(yàn))更弱。

因此提醒：考前熬夜，考場(chǎng)答題時(shí)，很可能會(huì)判斷失誤。

2、睡眠不足難集中注意力

科研人員把24名大學(xué)生分成兩組，先讓他們進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，結(jié)果兩組測(cè)驗(yàn)成績(jī)一樣。然后，讓一組學(xué)生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進(jìn)行測(cè)驗(yàn)。結(jié)果沒(méi)有睡眠組學(xué)生的測(cè)驗(yàn)成績(jī)大大低于正常睡眠組學(xué)生的成績(jī)。

其中有個(gè)原因是，睡眠的缺乏，導(dǎo)致前額頂葉承擔(dān)認(rèn)知任務(wù)的注意力的網(wǎng)絡(luò)活性減少了；研究人員還懷疑，睡眠缺失導(dǎo)致記憶編碼不足，從而使人不能集中注意力。

上了考場(chǎng)，需要精神專注的答題，自然需要好的睡眠。

3、睡眠不足產(chǎn)生“假記憶”

德國(guó)的神經(jīng)科學(xué)家近期做了一個(gè)“假記憶” 的測(cè)試。參加試驗(yàn)的大學(xué)生被要求先學(xué)習(xí)一連串兒的單詞，如聲音、鋼琴、樂(lè)隊(duì)、音調(diào)、歌曲等等。然后，一半學(xué)生去睡覺(jué)，一半人則繼續(xù)保持清醒。33小時(shí)-44小時(shí)后，讓這些人進(jìn)行單詞辨認(rèn)。

測(cè)試時(shí)，在單詞中加入了與所學(xué)單詞意義相關(guān)、但并未出現(xiàn)過(guò)的詞，比如“音樂(lè)”。結(jié)果，那些睡眠被剝奪者認(rèn)為“音樂(lè)”出現(xiàn)過(guò)的比例，遠(yuǎn)高于睡眠充足的人，而且，他們對(duì)自己的判斷很有信心。

研究者認(rèn)為，這個(gè)結(jié)果顯示睡眠被剝奪，確實(shí)會(huì)影響記憶固化的過(guò)程，從而令睡眠被剝奪者形成了原本并不存在的記憶——假記憶。

因此研究者提醒，考生考前開(kāi)夜車，很可能會(huì)寫(xiě)下錯(cuò)誤的答案。

科學(xué)家介紹：進(jìn)一步的分子生物學(xué)研究結(jié)果顯示：睡眠時(shí)間持續(xù)少于正常生理需要達(dá)三天以上時(shí)，最先受到影響的是注意力、專注力及操作能力；長(zhǎng)期睡眠不足，記憶力、理解力、判斷力將會(huì)受到嚴(yán)重?fù)p壞，最終導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率及創(chuàng)造性思考力顯著減退。

第二篇：權(quán)威研究：兒童睡眠不足影響學(xué)習(xí)記憶能力

兒童睡眠不足直接影響學(xué)習(xí)記憶能力

睡眠對(duì)兒童肥胖、學(xué)習(xí)記憶力的影響規(guī)律。項(xiàng)目組首次提出，中國(guó)兒童睡眠不足已成為肥胖的高危因素，其中，學(xué)齡前兒童睡眠與肥胖的線性關(guān)系為國(guó)際上首先報(bào)道。

研究表明，對(duì)于學(xué)齡前兒童來(lái)說(shuō)，隨著睡眠時(shí)間的減少，兒童肥胖的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)逐漸上升。在學(xué)齡期兒童中，睡眠時(shí)間與肥胖的相關(guān)性呈現(xiàn)出“U”形趨勢(shì)，與平均每日睡眠時(shí)間9—9.9小時(shí)相比，隨著睡眠時(shí)間減少或增多，兒童肥胖的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)均逐漸上升。睡得少的兒童之所以容易變胖，是因?yàn)樗卟蛔?，人體內(nèi)一種名為“瘦素”的激素會(huì)下降，導(dǎo)致肥胖；胃泌素會(huì)升高，使孩子更愛(ài)吃東西，特別是高熱量零食。

睡眠還與兒童的學(xué)習(xí)記憶力密切相關(guān)。項(xiàng)目組在在國(guó)際上率先提出，慢性睡眠不足對(duì)兒童學(xué)習(xí)記憶功能的損傷具有隱匿性和不可逆性。在對(duì)照實(shí)驗(yàn)中，專家連續(xù)觀察5天，每天2小時(shí)的“慢性睡眠剝奪”對(duì)青少年工作記憶的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些學(xué)生在主觀嗜睡程度不明顯增加時(shí)，已出現(xiàn)簡(jiǎn)單詞匯工作記憶和算術(shù)工作記憶水平降低。這一現(xiàn)象是兒童特有的，成年人在被慢性睡眠剝奪后，會(huì)有明顯嗜睡感，但工作記憶水平并不降低?！斑@個(gè)實(shí)驗(yàn)表明，如果孩子長(zhǎng)期睡眠不足，其記憶力、運(yùn)算能力就會(huì)下降，如英語(yǔ)單詞前背后忘，做題目總是粗心。” 該研究成果提醒家長(zhǎng)和孩子，靠開(kāi)夜車來(lái)抓學(xué)習(xí)成績(jī)，會(huì)得不償失?！?/p>

第三篇：聽(tīng)音樂(lè)對(duì)工作(學(xué)習(xí))效率的影響

聽(tīng)音樂(lè)對(duì)工作（學(xué)習(xí)）效率的影響

指導(dǎo)：朱寧生 作者：*李昊偉 組員；劉昱

音樂(lè)已成為許多人的休閑娛樂(lè)的一種方式，可以說(shuō)，懂得欣賞的人，都會(huì)喜歡上音樂(lè)。隨著科技的日新月異，從龐大的留聲機(jī)到輕便的walkman，從創(chuàng)新的MP3到現(xiàn)在的音樂(lè)手機(jī)，人們聽(tīng)音樂(lè)的方式千變?nèi)f化，越來(lái)越普及，于是許多人開(kāi)始喜歡邊聽(tīng)音樂(lè)邊工作，因此話題就出現(xiàn)了，有的人認(rèn)為聽(tīng)音樂(lè)會(huì)提高效率，有的人則持反對(duì)態(tài)度，我們小組就對(duì)此進(jìn)行調(diào)查研究。

首先本組進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查的方式，進(jìn)行初步研究，在我們發(fā)出的120張調(diào)查問(wèn)卷中收回64張，范圍是在南京一中高中年級(jí)進(jìn)行，其中約有64%的人有邊聽(tīng)音樂(lè)邊工作的習(xí)慣，并且在這部分人中，百分之百的人認(rèn)為聽(tīng)音樂(lè)會(huì)提高效率，此外還有沒(méi)有此習(xí)慣的人群中，另有14%的人持相同觀點(diǎn)，并且雙方觀點(diǎn)明顯對(duì)立。

我們繼續(xù)深入研究發(fā)現(xiàn)，超過(guò)50%的人更傾向于在做有關(guān)理科一類的任務(wù)聽(tīng)音樂(lè)，但雙方比例非常接近。有90%的人喜歡聽(tīng)舒緩，幽雅的音樂(lè)，也有大部分的人聽(tīng)個(gè)人所喜好的音樂(lè)，不到10%的人喜歡聽(tīng)重金屬，激烈的音樂(lè)。

在做調(diào)查問(wèn)卷之后，我們小組，又到網(wǎng)站：百度以及google的論壇，知道等，進(jìn)行相關(guān)內(nèi)容的搜索。我們得到如下信息：

德國(guó)達(dá)姆斯德特科技大學(xué)的心理學(xué)教授萊恩哈德-萊奇納近日指出，一邊工作一邊聽(tīng)音樂(lè)有助于提高工作效率，但收聽(tīng)何種音樂(lè)則因?yàn)槟信詣e的不同而有所區(qū)別。

研究顯示，女性一邊工作一邊聽(tīng)快節(jié)奏、動(dòng)感十足的音樂(lè)有助于提高她們的工作效率，而男性則最好聽(tīng)一些節(jié)奏舒緩、有利于放松神經(jīng)的音樂(lè)才能保持最佳工作狀態(tài)。然而這種差別是由于人的生理上的差別，男性的血壓比女性的高，男性需要較為平靜的音樂(lè)就；以控制情緒，從而提高效率。

此外英國(guó)有報(bào)告說(shuō)，有些孩子在電視開(kāi)著的時(shí)候，或收音機(jī)在播放音樂(lè)的時(shí)候做作業(yè)效率更高。學(xué)生們反映說(shuō)，背景音樂(lè)使他們更容易集中精力，這可能是因?yàn)楸尘耙魳?lè)排除了其他干擾，或“樹(shù)起了一道聲墻，使得他們能夠靜下心來(lái)”。同時(shí)，音樂(lè)還起著陪伴的作用，能夠幫助學(xué)生克服做作業(yè)時(shí)的孤獨(dú)感。

為了印證上述報(bào)道，我們做了實(shí)驗(yàn)，該實(shí)驗(yàn)范圍是南京市不同學(xué)校的高一學(xué)生，共50人，分布在一中，南師，金中，南航，中華，五中，十三中，二十九中幾個(gè)學(xué)校。在測(cè)試中，我們發(fā)現(xiàn)，有76%的人在聽(tīng)音樂(lè)長(zhǎng)達(dá)20-30分鐘后，記不起所聽(tīng)的歌，也就是說(shuō)，在較長(zhǎng)的時(shí)間后，大腦對(duì)音樂(lè)的刺激降低，且基本沒(méi)有反應(yīng)。我得到初步結(jié)論，所謂聽(tīng)音樂(lè)影響效率并非是聽(tīng)音樂(lè)，而是在音樂(lè)播放過(guò)程中排除其他噪音的干擾。

筆者想起曾經(jīng)看到的一篇文章，當(dāng)人長(zhǎng)時(shí)間的處于噪音中，大腦將漸漸接受，不受刺激，進(jìn)入“無(wú)音”狀態(tài)，大概如此。

但是在本小組實(shí)驗(yàn)中有發(fā)現(xiàn)，在做重復(fù)勞動(dòng)時(shí)，聽(tīng)較短時(shí)間的音樂(lè)，效率明顯提高。而同種情況下，在做具有創(chuàng)新的勞動(dòng)時(shí)，則會(huì)降低，根據(jù)德國(guó)那位研究者思路，我們推斷：在做重復(fù)勞動(dòng)時(shí)，聽(tīng)音樂(lè)可以刺激大腦，使其較長(zhǎng)時(shí)間處于興奮狀態(tài)。而在做具有創(chuàng)新的勞動(dòng)時(shí)，需要冷靜的思考，冷靜的情緒，聽(tīng)音樂(lè)較不適宜。

我們還在研究中發(fā)現(xiàn)，聽(tīng)音樂(lè)最好用音響設(shè)備，40~60分貝，聽(tīng)與腦電波相符的音樂(lè)最為適宜。

這就是本小組的實(shí)驗(yàn)報(bào)告，有許多不足的地方，懇請(qǐng)指導(dǎo)，謝謝！

第四篇：學(xué)習(xí)《效率》心得體會(huì)

學(xué)習(xí)《效率》心得體會(huì)

煉鋼廠：崔海珠

在公司培訓(xùn)中心于平教授為我們培訓(xùn)課的學(xué)習(xí)過(guò)程中，做我感受最尤為深刻地便是《如何提高團(tuán)隊(duì)效率》。

如何提高團(tuán)隊(duì)的效率，實(shí)際上就是公司提出的提高團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力的問(wèn)題。執(zhí)行力，顧名思義就是執(zhí)行的效力，也就是把目標(biāo)和想法變成結(jié)果的能力。對(duì)于企業(yè)而言，執(zhí)行力是企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力的核心，是把企業(yè)戰(zhàn)略、規(guī)劃轉(zhuǎn)化成為效益、成果的關(guān)鍵。

在于平教授講座的學(xué)習(xí)中，講到德國(guó)巴登公司、美國(guó)紐柯鋼鐵公司、日本的神戶制鋼、寶鋼、武鋼等國(guó)內(nèi)外著名鋼鐵公司的案例，它們共同優(yōu)點(diǎn)就是效率、執(zhí)行力、創(chuàng)新。

而對(duì)于個(gè)人，一個(gè)沒(méi)有執(zhí)行力的人，在現(xiàn)今社會(huì)是根本無(wú)法立足的。一個(gè)團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行水平是由其中的每一分子的執(zhí)行力所匯集而成的，公司要發(fā)展，要規(guī)范，需要的就是務(wù)實(shí)的人而不是務(wù)虛，需要的是真正發(fā)揮每個(gè)崗位的作用，每個(gè)員工都做到這點(diǎn)，在實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的同時(shí)，也能使得公司業(yè)績(jī)蒸蒸日上，從而實(shí)現(xiàn)共贏。

在公司文化標(biāo)語(yǔ)上提倡“知行合一”，最后一個(gè)字就落實(shí)在“行”上。如果我們每個(gè)員工嚴(yán)格按照制度的要求，按照流程要求去工作，不互相推諉、不拖拉懈怠、盡心盡職，團(tuán)結(jié)協(xié)作，將每一個(gè)環(huán)節(jié)的工作都落實(shí)到實(shí)處，將每一件任務(wù)都不折不扣地完成，這樣的公司何愁不能壯大發(fā)展呢?

要不斷加強(qiáng)自身的學(xué)習(xí)，作為一名管理者同時(shí)也是一名員工，我

們要做到“日精進(jìn)、修己安人”。沒(méi)有修己，怎能安人?修好品德我們才會(huì)有好的態(tài)度和好的出發(fā)點(diǎn)，好的態(tài)度是做任何事情的前提;修格局讓我們有正確的心態(tài)處世，有良好的習(xí)慣與人共事，有團(tuán)隊(duì)意識(shí)合作意識(shí)，這是事業(yè)成功的基礎(chǔ);修能力讓我們有能力完成自己的任務(wù)，這是實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的基礎(chǔ)。

總之，提高效率是需要我們從上到下認(rèn)真貫徹和落實(shí)。只有理性、客觀地看待每一個(gè)細(xì)節(jié)問(wèn)題，才是提高企業(yè)效率之道。

第五篇：聽(tīng)音樂(lè)對(duì)學(xué)習(xí)效率的影響調(diào)查問(wèn)卷

尊敬的各位同學(xué):

您好！

這是一份關(guān)于聽(tīng)音樂(lè)對(duì)學(xué)習(xí)效率影響的調(diào)查問(wèn)卷，旨在調(diào)研一邊收聽(tīng)音樂(lè)一邊進(jìn)行學(xué)習(xí)對(duì)學(xué)習(xí)效率是否具有作用和影響。問(wèn)卷共包含15個(gè)題目，請(qǐng)您在規(guī)定時(shí)間內(nèi)認(rèn)真作答。此問(wèn)卷采用無(wú)記名方式，且僅作專業(yè)調(diào)查研究使用，我們將充分尊重您的意見(jiàn)，并對(duì)您的基本信息和作答結(jié)果保密。

最后，對(duì)于您對(duì)我們調(diào)研工作的支持和幫助，我們對(duì)各位同學(xué)致以最誠(chéng)摯的謝意。

——————————————————————————————————————————— 第一部分：請(qǐng)?zhí)顚?xiě)您的基本資料（在符合的選項(xiàng)后畫(huà)“√”）

性別： 男 口女 口

學(xué)歷（包括在讀）： 初中 口高中 口專/本科 口碩士 口博士 口

———————————————————————————————————————————

第二部分：針對(duì)下列16個(gè)問(wèn)題，請(qǐng)您從作答選項(xiàng)中選擇最符合自己實(shí)際情況的選項(xiàng)，將其代表字母

標(biāo)在題目后方的括號(hào)中

1、您平時(shí)是否存在一邊聽(tīng)音樂(lè)一邊學(xué)習(xí)的習(xí)慣？（）

A.一直如此B.經(jīng)常如此

C.偶爾如此D.從未有過(guò)

2、您邊聽(tīng)音樂(lè)邊學(xué)習(xí)的主要原因是（）

A.避免周圍環(huán)境打擾B.放松心情

C.增添學(xué)習(xí)樂(lè)趣D.提高學(xué)習(xí)效率

3、您平時(shí)邊聽(tīng)音樂(lè)邊學(xué)習(xí)的時(shí)間大概會(huì)持續(xù)多久？（）

A.半個(gè)小時(shí)以下B.半個(gè)小時(shí)到1個(gè)小時(shí)之間

C.1個(gè)小時(shí)到2個(gè)小時(shí)之間D.2個(gè)小時(shí)以上

4、在學(xué)習(xí)時(shí)，您一般會(huì)選擇何種音樂(lè)？（）

A.舒緩的純樂(lè)曲輕音樂(lè)B.動(dòng)感的爵士樂(lè)

C.流行音樂(lè)D.各種音樂(lè)相結(jié)合5.邊聽(tīng)音樂(lè)邊學(xué)習(xí)時(shí)，您獲得音樂(lè)的來(lái)源是（）

A.播放設(shè)備中的全部曲目B.選擇自己喜歡的曲目組成播放列表

C.根據(jù)不同學(xué)習(xí)內(nèi)容，選擇特定曲目組成播放列表D.隨機(jī)播放歌曲的電臺(tái)頻道

6、在學(xué)習(xí)時(shí)，您一般會(huì)把音樂(lè)的音量調(diào)到何種檔位？（）

A.較小、只有微弱音量檔位B.比正常略小檔位

C.正常音量檔位D.較正常音量略大檔位

7、邊聽(tīng)音樂(lè)邊學(xué)習(xí)對(duì)于您記憶性學(xué)習(xí)（eg.背單詞、背課文等）的速度有何種影響？（）

A.提高了學(xué)習(xí)速度B.基本沒(méi)有改變學(xué)習(xí)速度

C.降低了學(xué)習(xí)速度D.基本無(wú)法正常學(xué)習(xí)

8、邊聽(tīng)音樂(lè)邊學(xué)習(xí)對(duì)于您記憶性學(xué)習(xí)（eg.背單詞、背課文等）的正確率有何種影響？（）

A.提高了學(xué)習(xí)正確率B.基本沒(méi)有改變學(xué)習(xí)正確率

C.降低了學(xué)習(xí)正確率D.基本無(wú)法正常學(xué)習(xí)

9、邊聽(tīng)音樂(lè)邊學(xué)習(xí)對(duì)于您邏輯理解性學(xué)習(xí)（eg.閱讀理解等）的速度有何種影響？（）

A.提高了學(xué)習(xí)速度B.基本沒(méi)有改變學(xué)習(xí)速度

C.降低了學(xué)習(xí)速度D.基本無(wú)法正常學(xué)習(xí)

10、邊聽(tīng)音樂(lè)邊學(xué)習(xí)對(duì)于您邏輯理解性學(xué)習(xí)（eg.閱讀理解等）的正確率有何種影響？（）

A.提高了學(xué)習(xí)正確率B.基本沒(méi)有改變學(xué)習(xí)正確率

C.降低了學(xué)習(xí)正確率D.基本無(wú)法正常學(xué)習(xí)

11、邊聽(tīng)音樂(lè)邊學(xué)習(xí)對(duì)于您邏輯創(chuàng)造性思維（eg.做理工科題目，遣詞造句，發(fā)明設(shè)計(jì)等）學(xué)習(xí)的速

度有何種影響？（）

A.提高了學(xué)習(xí)速度B.基本沒(méi)有改變學(xué)習(xí)速度

C.降低了學(xué)習(xí)速度D.基本無(wú)法正常學(xué)習(xí)

12、邊聽(tīng)音樂(lè)邊學(xué)習(xí)對(duì)于您邏輯創(chuàng)造性思維學(xué)習(xí)（eg.做理工科題目，遣詞造句，發(fā)明設(shè)計(jì)等）的正

確率有何種影響？（）

A.提高了學(xué)習(xí)正確率B.基本沒(méi)有改變學(xué)習(xí)正確率

C.降低了學(xué)習(xí)正確率D.基本無(wú)法正常學(xué)習(xí)

13、邊聽(tīng)音樂(lè)邊學(xué)習(xí)時(shí)，誤將歌詞寫(xiě)在作業(yè)本上的現(xiàn)象（）

A.經(jīng)常發(fā)生B.偶爾發(fā)生

C.幾乎不發(fā)生D.從未發(fā)生

14、邊聽(tīng)音樂(lè)邊學(xué)習(xí)時(shí)，如果遇到困難，您會(huì)（）

A.不做任何改變B.更換曲目

C.將音量調(diào)小D.關(guān)掉音樂(lè)

15、聽(tīng)音樂(lè)學(xué)習(xí)結(jié)束，您的感受是？（）

A.頭腦清醒，神清氣爽B.與不聽(tīng)音樂(lè)學(xué)習(xí)并無(wú)差別

C.頭腦略有昏脹，耳根隱隱作痛D.頭昏腦脹，疲憊不堪

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再次感謝您對(duì)我們調(diào)研的支持，真心地祝您假期愉快！、~O(∩_∩)O~