第一篇：運動生理[定稿]

能量代謝：生物體內(nèi)物質(zhì)代謝過程中所伴隨的能量儲存、釋放、轉(zhuǎn)移和利用。

脂肪：是細胞能量的主要存儲形式，由3分子脂肪酸和1分子甘油組成，又稱三脂肪酸甘油

或甘油三酯。

ATP化學(xué)名稱是三膦酸腺苷,由三個膦酸分子和一個腺苷組成。

肌肉的特性包括肌肉的物理特性和生理特性，它們是肌肉活動的基礎(chǔ)。

肌肉的物理特性指它的伸展性、彈性和黏滯性。

肌管系統(tǒng)：指包繞在每一條肌原纖維周圍的膜性囊管狀結(jié)構(gòu)。

神經(jīng)元根據(jù)其功能可分為：1.感覺神經(jīng)元2.運動神經(jīng)元3.中間神經(jīng)元

神經(jīng)遞質(zhì)：是指由突觸前神經(jīng)元合成并在末梢處釋放，能特異性作用于突觸后神經(jīng)元或效應(yīng)

器細胞上的受體，并使突觸后神經(jīng)元或效應(yīng)器細胞產(chǎn)生一定效應(yīng)的信息傳遞物質(zhì)。受體：是指那些在細胞膜以及細胞漿與核中對待定生物活性物質(zhì)具有識別并與之發(fā)生特異性

結(jié)合，產(chǎn)生生物效應(yīng)的特殊生物分子。

受體特征：1.飽和性2.特異性3.可逆性。

神經(jīng)膠質(zhì)細胞的功能：1.支持和營養(yǎng)作用2.分離和絕緣作用3.參與血腦屏障的形成4.營造神

經(jīng)元活動的微環(huán)境5.輔助神經(jīng)元遷移6.腦損傷修復(fù)作用7.免疫功能。

腦干包括中腦、腦橋和延髓。

肌肉力量：機體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時客服或?qū)棺枇Φ哪芰Α?/p>

肌肉力量分為：最大肌肉力量、快速肌肉力量、力量耐力。

肌肉耐力：以一定負荷或速度，能重復(fù)的次數(shù)或所能堅持時間的工作能力。

有氧耐力：人體長時間進行有氧工作的能力。

影響有氧耐力的因素：1.氧運輸系統(tǒng)的功能2.骨骼肌的特征3.神經(jīng)調(diào)節(jié)能力4.能量供應(yīng)特點 持續(xù)訓(xùn)練分為：變速持續(xù)和勻速持續(xù)訓(xùn)練。

間歇訓(xùn)練：指在兩次訓(xùn)練之間有間歇方式的組合訓(xùn)練。

間歇訓(xùn)練的種類：1.短距離間歇2.中距離間歇3.長距離間歇

反應(yīng)速度：指人體對各種刺激發(fā)生反應(yīng)的快慢，如短跑運動員從聽到發(fā)令到起動所需的時間。動作速度：指完成單個動作時間的長短。

位移速度：指周期性運動中人體在單位時間內(nèi)通過的距離或通過一定距離所需的時間。無氧耐力：指機體在無氧情況下較長時間進行肌肉活動的能力。

賽前狀態(tài)：人體在參加比賽或訓(xùn)練前，某些器官、系統(tǒng)產(chǎn)生的一系列條件反射性變化。

第二篇：運動生理、學(xué)校體育學(xué)(試題總結(jié))

1.學(xué)校體育：是指在以學(xué)校教育為主的環(huán)境中，運用身體運動、衛(wèi)生保健等手段，對受教育者施加影響，促進其身心健康發(fā)展的有目的有計劃有組織的教育活動?！?2.學(xué)校體育目的：是表示學(xué)校體育應(yīng)該培養(yǎng)什么樣的“人”，這個“人”應(yīng)具有什么樣的基本素質(zhì)和能力，是學(xué)校體育的最后應(yīng)達到的結(jié)果。

3.學(xué)校體育目標：指在一定活動空間和時期范圍內(nèi)學(xué)校體育實踐所要達到的預(yù)期結(jié)果，是學(xué)校體育目的的具體化，表示學(xué)校體育應(yīng)培養(yǎng)什么樣的“人才”。

4.學(xué)校課余體育訓(xùn)練：是指利用課余時間，對部分在體育方面有一定天賦或有某項運動特長的學(xué)生，以運動隊、代表隊、俱樂部等形式對他們進行系統(tǒng)的訓(xùn)練，旨在提高某項運動技術(shù)水平，培養(yǎng)競技體育后備人才。5.學(xué)校課余體育鍛煉：是指在課余時間里運用各種運動動作并結(jié)合自然力和衛(wèi)生措施，采用多種鍛煉方式，以達到增強體質(zhì)，豐富文化生活為目的的一種有組織有計劃的體育活動

6.學(xué)校體育過程：指傳授和掌握健身知識、技能，并在此基礎(chǔ)上培養(yǎng)學(xué)生體育意識和體育能力的教、學(xué)、練相統(tǒng)一的過程，最終達到增進學(xué)生身心健康的目的。

6.體育：是一種以合目的性的身體活動為媒介，以發(fā)展身體和增強體質(zhì)為本己目標，并以培養(yǎng)全面發(fā)展的人為終極目的的一種特定的教育活動。

6.體育課程：是指在學(xué)校指導(dǎo)下，目的在于促進學(xué)生全面發(fā)展的，具有教育性的活動和經(jīng)驗。這種相互適應(yīng)的結(jié)構(gòu)化的教育活動的方案及其實施過程。

6.體育課程的基礎(chǔ)：是指影響與制約體育課程目標、內(nèi)容、實施、評價的基本領(lǐng)域。

7.體育教學(xué)：學(xué)生在教師有目的有計劃的指導(dǎo)下，積極主動地掌握系統(tǒng)的文化科學(xué)知識和基礎(chǔ)技能、發(fā)展能力、增強體質(zhì)，并形成一定的思想品德的教育過程。

8.體育教學(xué)目標：是預(yù)期的學(xué)生學(xué)習(xí)結(jié)果或?qū)W習(xí)活動預(yù)期應(yīng)達到的標準和在體育教學(xué)的實際情景中產(chǎn)生的結(jié)果。是課程目標的具體化，是指導(dǎo)體育教學(xué)活動設(shè)計、實施和評價的基本依據(jù)。

9.體育教學(xué)大綱：是根據(jù)國家頒布的教學(xué)計劃中有關(guān)課程設(shè)置的規(guī)定與要求而制定的體育教學(xué)指導(dǎo)性文件，它以綱要的形式規(guī)定教學(xué)內(nèi)容的方向、目標、教材范圍、教材體系安排、教材比重以及教學(xué)要求和考核標準等。

10.體育教學(xué)內(nèi)容：是指為實現(xiàn)體育教學(xué)目標，而選用的體育衛(wèi)生保健基本知識和各種體育動作。

11.體育教學(xué)過程：是指在體育教學(xué)中為達成一定的體育教學(xué)目標，體育教師與學(xué)生等教學(xué)組成要素相互作用而展開的教學(xué)活動的行程。

12.體育教學(xué)方法：是在體育教學(xué)過程中，為實現(xiàn)教學(xué)目標，教師組織學(xué)生進行學(xué)習(xí)活動所采取的教與學(xué)方式的總稱。

14.體育教學(xué)內(nèi)容：是體育教學(xué)中傳授給學(xué)生的體育基本知識、技術(shù)、技能的總稱。15.體育課程資源（狹義）：體育課程設(shè)計、實施和評價的整個體育教學(xué)過程中可資利用的一切人力、物力以及自然資源的總和，包括教材、教師、學(xué)生、家長以及學(xué)校、家庭和社區(qū)中所有有利于實現(xiàn)體育課程目標的各種資源。

16．體育學(xué)習(xí)（狹義）：在學(xué)校教育情景中，學(xué)生有目標、有系統(tǒng)、有組織地掌握體育知識、形成運動技能、培養(yǎng)品德和發(fā)展健身能力的過程。

17．體育學(xué)習(xí)策略：學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過程中，為了達到特定的學(xué)習(xí)目標．提高學(xué)習(xí)效果，而主動采取的對學(xué)習(xí)活動進行自我調(diào)節(jié)和控制的一系列程序、方法和技能。

18.體育課堂常規(guī)：體育課堂常規(guī)，是為了體育教學(xué)工作的順利進行，對師生提出一系列的基本要求，是學(xué)校體育教學(xué)管理的一項工作。

19．體育課密度：亦稱一般密度或綜合密度，是指一節(jié)課中，有效利用的各項教學(xué)活動、輔助活動的時間與上課總時間的比例，以及各項活動的時間比例。

26.課程實施：把課程計劃付諸實施的過程，它是達到預(yù)期的課程目標的基本途徑。

27.課外體育活動：是課前、課間和課后在校內(nèi)進行的，以全體學(xué)生為對象，以保健操，健身活動為主要內(nèi)容，以班級為基礎(chǔ)組織單位，以滿足廣大學(xué)生多種身心需要為目的，促進學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力和諧發(fā)展的體育鍛煉活動。

28．課時計劃：又稱教案，是指對一次課的目標、內(nèi)容及其安排順序、時間分配、組織教法、生理和心理負

荷等作具體安排的教學(xué)文件。

29．課余體育競賽：指利用課余時間，組織學(xué)生以爭取優(yōu)勝為直接目的，以運動項目游戲活動，身體活動為內(nèi)容，根據(jù)正規(guī)的、簡化的或自定的規(guī)則所進行的個人或集體的比賽。

20.大眾體育：是以健身、健美、娛樂、醫(yī)療為目的，內(nèi)容豐富，形式多樣的體育活動。

21.競技體育：是一種借助競技運動這種形式，而以增強體質(zhì)和促進健康為目標的體育活動。22.終身體育：人們一生中所進行的身體鍛煉和所受到的各種體育教育的總和。

23.體能：有機體在運動活動中所表現(xiàn)出來的能力，主要包括身體基本活動能力和身體素質(zhì)。

24.運動技能：表現(xiàn)在外部的，以完善合理方式組織起來并能順利完成某種活動任務(wù)的復(fù)雜的肢體動作 25.綜合密度：課中各項教學(xué)活動合理運用的時間與上課總時間的比例，以及各項活動之間的時間比例。30.課的結(jié)構(gòu)：指一堂課教與學(xué)的活動安排的合理順序，各練習(xí)之間有機的聯(lián)系以及時間的分配等。31.專項密度：課中某項活動運用時間與總課時時間的比例。

32.教學(xué)手段：是師生為實現(xiàn)預(yù)期的教學(xué)目的，在教學(xué)過程中相互傳遞信息所使用的物質(zhì)形式的中介物，如人體模型、教具、媒體或設(shè)備。

33.語言法：在體育教學(xué)中，運用各種形式的語言，指導(dǎo)學(xué)生掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容，進行練習(xí)的方法，如講解、口令與指示、口頭評價、口頭匯報、默念與自我暗示。

34．動作示范：是教師或教師指定學(xué)生以具體動作為范例，使學(xué)生了解動作形象、結(jié)構(gòu)、要領(lǐng)的方法。35.完整教學(xué)法：從動作開始到結(jié)束，不分部分和段落、完整地傳授某種動作的方法。

36．分解教學(xué)法：將完整的動作技術(shù)，合理地分解成幾個部分與段落，逐個進行教授，最后完整教授動作技術(shù)的方法。

37．自主學(xué)習(xí)：以學(xué)生為中心，充分尊重學(xué)生的自主權(quán)，即在學(xué)習(xí)內(nèi)容、時間、地點和形式上滿足學(xué)生的需要，或給學(xué)生以選擇權(quán)。

38．基本部分的教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)教學(xué)進度規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生掌握體育的知識、技能、技術(shù)，發(fā)展體能，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)和社會行為。

39.持續(xù)訓(xùn)練法：是在較長時間里，用較穩(wěn)定的60%左右的強度，不間歇的連續(xù)進行練習(xí)的方法。

40.重復(fù)訓(xùn)練法：是不改變動作要素、結(jié)構(gòu)及負荷數(shù)據(jù)的情況下，反復(fù)進行練習(xí)，而且練習(xí)間歇保證機能能力基本恢復(fù)后（心率110次/分以下），再進行下次練習(xí)的一種訓(xùn)練方法。

41.間歇訓(xùn)練法：指在一次或一組練習(xí)之后，按照嚴格規(guī)定的間歇時間和積極性休息的進行休息，在運動員機體未完全恢復(fù)的情況下（心率120-140次/分）就進行下一次（組）練習(xí)的方法

42.變換訓(xùn)練法：是只在練習(xí)過程中，有目的的變換練習(xí)的負荷、動作組合，以及變換練習(xí)的環(huán)境、條件等情況下進行訓(xùn)練的方法。

綜合訓(xùn)練法：就是把重復(fù)法、變換法、間歇法、競賽法等結(jié)合起來運用的方法，它可以集諸法之長，取得良好的訓(xùn)練效果。

1.運動生理學(xué)：是人體生理學(xué)的一門應(yīng)用分支學(xué)科，他是從實用運動生理的角度研究人體在體育運動的影響下技能活動變化規(guī)律的科學(xué)，是體育科學(xué)基礎(chǔ)理論的應(yīng)用學(xué)科。

2.能量系統(tǒng)：是指提供ATP在合成的能量供應(yīng)系統(tǒng)。依據(jù)不需氧或需氧方式的份額不同分為三個系統(tǒng)，既磷酸原系統(tǒng)、乳酸能系統(tǒng)、有氧氧化系統(tǒng)。

3.肌電圖：是指將肌肉興奮時的電變化經(jīng)過引導(dǎo)、放大和記錄所得到的圖形。

縮短收縮：是指肌肉收縮產(chǎn)生的張力大于外加阻力時，肌肉縮短，并牽引骨杠桿做相向運動的一種收縮形式。4.運動單位：一個運動神經(jīng)元與它支配的那些肌纖維，組成一個運動單位。

5.脊髓反射：人們把那些潛伏期短、活動形式固定、只需外周傳入和脊髓參與的反射活動稱為脊髓反射。包括牽張反射和屈肌反射。

6.姿勢反射：在軀體活動過程中，中樞神經(jīng)系統(tǒng)不斷地調(diào)整不同部位骨骼肌的張力，以完成各種動作，保持或變更軀體各部分的位置，這種反射活動總稱為姿勢反射。包括狀態(tài)反射、翻正反射和直線旋轉(zhuǎn)正負加速度運動反射。7.牽張反射：定義：在脊髓完整的情況下，一塊骨骼肌如受到外力牽拉使其伸長時，引起受牽拉肌肉反射性縮短的反射。

8.屈肌反射：概念：當動物皮膚受到傷害性刺激時，受刺激一側(cè)的肢體出現(xiàn)屈肌收縮而伸肌弛緩，這一反射稱為屈肌反射。

9.狀態(tài)反射：概念：頭部空間位置改變以及頭部與軀干的相對位置發(fā)生改變時，將反射性地引起軀干和四肢肌肉緊張性的改變，這種反射稱狀態(tài)反射。

10.翻正反射：概念：當人和動物處于不正常體位時，通過一系列動作將體位恢復(fù)常態(tài)的反射活動稱為翻正反射。11.內(nèi)分泌：指內(nèi)分泌腺或內(nèi)分泌細胞將其所產(chǎn)生的生物活性物質(zhì)—激素直接釋放到體液中并發(fā)揮作用的分泌形式。12.激素：內(nèi)分泌腺或散在的內(nèi)分泌細胞能分泌各種高效能的生物活性物質(zhì)，經(jīng)組織液或血液傳遞而發(fā)揮調(diào)節(jié)作用的化學(xué)物質(zhì)稱激素。

13.應(yīng)激：機體遇到意外刺激，如感染、中毒創(chuàng)傷、缺氧、高溫、冷凍以及進行劇烈運動時，會產(chǎn)生一種非特異性的全身性綜合反應(yīng)，以增強機體對這些不利因素的耐受力，減輕對人體的損害。此增強抵抗力的適應(yīng)性變化叫應(yīng)激。14.應(yīng)急：在情緒激動、疼痛、創(chuàng)傷、缺氧、寒冷、劇烈肌肉運動等緊急情況的刺激下，兒茶酚胺的分泌劇增，有利于機體與環(huán)境作斗爭，以渡過緊急狀態(tài)。這種生理過程被稱為應(yīng)急反應(yīng)。

15.血液循環(huán)：心臟和血管組成了機體的血液循環(huán)系統(tǒng)，血液在其中按一定方向周而復(fù)始流動，稱血液循環(huán)。15.氧離曲線：是表示氧分壓與血紅蛋白和氧結(jié)合的關(guān)系或與氧飽和度關(guān)系的曲線。反映了血紅蛋白和氧結(jié)合量隨氧分壓的高低而變化的，呈S形曲線非直線相關(guān)

16.呼吸運動：胸廓在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)解下進行有節(jié)律性的運動。他是實現(xiàn)肺通氣的動力。17.運動性血尿：正常人運動后出現(xiàn)的一過性顯微鏡下或肉眼看得見的血尿稱運動性血尿。18.運動性蛋白尿：正常人在運動以后出現(xiàn)的一過性蛋白尿稱為運動性蛋白尿。

19.肌肉力量：機體依靠肌肉收縮克服和對抗阻力來完成運動的能力稱為肌肉力量。

20.相對力量：是指單位體重、去脂體重、體表面積、肌肉橫斷面積等表示的最大肌肉力量。21.吸氧量：是指人體為了維持某種生理活動所需要的氧量。

22.運動后過量氧耗：運動后的恢復(fù)期，為了償還運動中的氧虧，以及在運動后使處于高水平代謝的機體恢復(fù)到安靜水平時消耗的氧量，稱為運動后過量氧耗。

23.最大攝氧量：人體在進行有大量肌肉參加的長時間激烈運動中，心肺功能和肌肉利用氧的能力達到本人極限水平時，單位時間所能攝取的氧量稱為最大吸氧量。

24.有氧工作能力：是指人的有氧供能的能力。這種能力包括最大吸氧量、維持最大和次最大吸氧量的能力。25.乳酸閾：人體在從事有氧供能的漸增負荷運動中，運動強度較小時，血乳酸濃度與安靜時的值接近，可是隨運動強度的增加，乳酸濃度逐漸增加，當運動強度超過某一負荷時，乳酸濃度急劇上升的開始點，為乳酸閾。

26.運動性疲勞：指機體生理過程不能繼續(xù)機能在特定水平上進行或不能維持預(yù)定的運動強度。

27.超量恢復(fù)：運動中消耗的能源物質(zhì)在運動后一段時間不僅恢復(fù)到原來水平，甚至超過原來水平，這種現(xiàn)象稱“超量恢復(fù)”，保持一段時間后又回到原來水平。

28.運動定向：經(jīng)過基礎(chǔ)階段實踐的觀察和檢驗,挑選各方面條件優(yōu)越,有發(fā)展?jié)摿Φ膬和倌陞⒓舆\動項目的專門訓(xùn)練。

29.靈敏素質(zhì)：靈敏素質(zhì)是指人體迅速改變體位，轉(zhuǎn)移動作和隨機應(yīng)變的能力，是多種運動技能和身體素質(zhì)在運動中的綜合表現(xiàn)，是一種較為復(fù)雜的素質(zhì)。是指控制動作的力量、時間、空間參數(shù)的能力.30.堿儲備：NaHCO3是血漿中含量最多的堿性物質(zhì)，在一定程度上可以代表固定酸的緩沖能力，故把血漿中的碳酸氫鈉看成是血漿中的堿儲備，簡稱堿儲.31.力量耐力：是指肌肉長時間對抗亞最大阻力收縮的能力。

32.快速肌肉力量：是指肌肉在短時間內(nèi)快速發(fā)揮力量的能力，爆發(fā)力是快速肌肉力量的常見表現(xiàn)形式。33.運動負荷閾：指體育課或訓(xùn)練課中適宜生理負荷的低限至高限的范圍。

34.訓(xùn)練效果：運動訓(xùn)練的本質(zhì)就是通過反復(fù)的身體練習(xí)給予集體各器官系統(tǒng)一系列的生理負荷刺激，使人體在形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和生物化學(xué)等方面發(fā)生一系列積極的適應(yīng)性變化，從而提高運動能力，這一良好的適應(yīng)性變化就稱為訓(xùn)練效果。

學(xué)校體育學(xué)

1.學(xué)校體育的基本特征、發(fā)展趨勢及方向：特征：（1）學(xué)校體育整體水平較低。管理水平低、經(jīng)費低、受傳統(tǒng)文化意思的影響；理論地位與實際地位差距較大（2）學(xué)校體育存在著發(fā)展不平衡。區(qū)域性：沿海與內(nèi)地；城鄉(xiāng)；校際間（3）科學(xué)理論基礎(chǔ)逐步形成，但實踐中廣度不廣，深度不深?？茖W(xué)研究十分繁榮，但運用到實踐中的不多（4）體育思想多元化。增強體質(zhì)，運動技能，全面發(fā)展，社會適應(yīng)，健康第一等思想（5）出現(xiàn)了強制性、規(guī)范化、制度化。體育教學(xué)、課外體育已被列入教學(xué)計劃（6）競技功能得到開發(fā)，并形成體系。體教結(jié)合，小、中、大學(xué)里都成立有體育代表隊。趨勢：目標多元化：價值觀念的趨同化；課余體育訓(xùn)練逐步加強。方向：學(xué)校體育教育與健康教育相結(jié)合；學(xué)校體育教育的自主化；學(xué)校體育教育為終身體育打基礎(chǔ)。2.什么是個性，舉例說明體育教學(xué)對發(fā)展學(xué)生個性的作用及基本要求：個性是指個人所具有一定心理傾向性和比較穩(wěn)定的心理特征的總和。體育教學(xué)對發(fā)展學(xué)生個性的作用有：⑴體育教學(xué)能使學(xué)生個性得到充分的展示和發(fā)展⑵體育教學(xué)對學(xué)生個性發(fā)展能起穩(wěn)定作用⑶體育教學(xué)對學(xué)生個性發(fā)展起調(diào)整作用。體育教學(xué)對發(fā)展學(xué)生個性的基本要求有：⑴善于識別和承認學(xué)生的個性⑵辯證處理統(tǒng)一要求與發(fā)展個性的關(guān)系認真鉆研教材,設(shè)計新穎教法。

3.簡述學(xué)校體育對促進學(xué)生身心發(fā)展的作用：身體：（1）促進身體形態(tài)正常發(fā)育，養(yǎng)成正確身體姿勢：青少年學(xué)生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，身體形態(tài)的可塑性較大，經(jīng)常參加體育鍛煉可以促進骨組織的血液循環(huán)、骨密質(zhì)增厚、使骨骼更加結(jié)實粗壯，抗折性提高，肌肉收縮更加有力強健，關(guān)節(jié)更加靈活，這些變化有利于促進學(xué)生身體形態(tài)的正常發(fā)育，養(yǎng)成正確的身體姿勢。另外，經(jīng)常參加體育鍛煉，還可能使骨骼變長，對青少年學(xué)生的身高增長具有積極的促進作用。（2）提高機能水平，全面發(fā)展體能：經(jīng)常參加體育鍛煉能夠促進血液循環(huán)，提高心臟功能，改善呼吸系統(tǒng)功能，促進骨骼肌肉的生長發(fā)育，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，從而改善神經(jīng)過程的均衡性靈活性，提高大腦綜合分析能力。體能包括與身體健康相關(guān)的體能和與運動技能相關(guān)的體能。（3）提高對外界環(huán)境的適應(yīng)能力和對疾病的抵抗能力：體育活動在嚴寒、酷暑、風(fēng)雪等各種環(huán)境條件下進行，通過體育鍛煉提高學(xué)生對環(huán)境的適應(yīng)能力。體育活動可以增強身體的免疫力，提高對疾病的抵抗能力。心理：（1）促進智力與能力的發(fā)展：體育鍛煉可以促進學(xué)生大腦的發(fā)育和改善神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力，為智力的開發(fā)奠定生物基礎(chǔ)。學(xué)校體育是一項創(chuàng)造性活動，蘊含著開發(fā)智力、培養(yǎng)創(chuàng)造力的內(nèi)容，提高學(xué)生思維能力。（2）調(diào)節(jié)情緒，緩解心理壓力：體育鍛煉過程中大腦處于較強的活動狀態(tài)，可以轉(zhuǎn)移個體不愉快的意識、情緒和行為，降低焦慮消除憂郁，分散注意力，緩解心理壓力。（3）有助于情感發(fā)展：由于運動項目的多樣性、運動過程的趣味性、運動環(huán)境的復(fù)雜性，能發(fā)展學(xué)生愉快、樂觀、友愛、同情等多種情感；運動的集體性，可以讓同學(xué)之間團結(jié)互助的集體主義精神；運動競爭性，可以培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、勇敢奮戰(zhàn)的樂觀主義精神。體育鍛煉有助于培養(yǎng)學(xué)生的道德情操、美感和理智。（4）鍛煉意志，增強進取心：在體育教學(xué)和運動競賽中培養(yǎng)學(xué)生克服困難戰(zhàn)勝強敵的勇氣，磨練意志；在長期艱苦鍛煉中使學(xué)生堅韌不拔，培養(yǎng)良好意志品質(zhì)。（5）培養(yǎng)與形成健康個性：體育活動都是學(xué)生身心處于動態(tài)中的身體活動、游戲及教學(xué)比賽。在思維活動與集體活動緊密結(jié)合的運動過程中，學(xué)生的個性在活動中得到充分顯示和發(fā)展。增強自信與自尊，是個性得到發(fā)展，形成良好健康的品質(zhì)。

4.論述兒童少年心血管呼吸系統(tǒng)的解剖生理特點及體育教學(xué)和運動訓(xùn)練中應(yīng)該注意的問題：（1）小學(xué)和初中的學(xué)生胸廓較小，氣道較狹窄，呼吸肌較弱，呼吸表淺，呼吸頻率較快，肺容積小，肺活量較小，呼吸調(diào)節(jié)機能較弱。高中后這些特點均有提高和完善。心臟的重量和容積均小于成人，到青春期心臟達成人水平，心臟發(fā)育不如骨骼肌快，心肌纖維細，心收縮力較弱，心率較快，心臟每搏輸出量比成人低。（2）根據(jù)兒童少年氧運輸系統(tǒng)的特點，在體育教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意：①活動應(yīng)以短時間速度性練習(xí)為主，不宜采用過多的耐力性、力量性及靜力性練習(xí)。課程的密度應(yīng)小一些，中間休息的次數(shù)應(yīng)多些。②為發(fā)展心肺功能，12～13歲后力量及耐力性練習(xí)的比例可稍增加。15～17歲后，可參加較劇烈的體力活動，可適當進行長距離訓(xùn)練，而超長距離項目訓(xùn)練則建議在20歲后進行。③在練習(xí)中必須注意動作與呼吸的正確配合，屈體動作應(yīng)呼氣，挺身動作應(yīng)吸氣，避免作過多的屏氣。④要注意區(qū)別對待，對心臟發(fā)育較差的兒童少年，一定要循序漸進，運動的強度和量都要嚴格控制；對出現(xiàn)青春期高血壓的學(xué)生，如經(jīng)常參加運動，且運動后又無不適反應(yīng)者，可照常參加，但運動量不可過大，不宜做舉重等憋氣力量練習(xí)，需定期檢查，加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督。

5.論述兒童少年運動系統(tǒng)的解剖生理特點及體育教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)該注意的問題：（1）骨骼彈性大而硬度小，不易完全骨折，但易變行；關(guān)節(jié)軟骨較厚，關(guān)節(jié)囊較薄，關(guān)節(jié)內(nèi)外韌帶較薄而松弛，關(guān)節(jié)伸展性、靈活性、柔韌性較好，但牢固性較差；肌肉橫斷面積小，肌纖維細長，肌肉力量和耐力較差，易疲勞，但恢復(fù)較快。（2）根據(jù)兒童少年的運動系統(tǒng)的特點，在體育教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)該注意：①要注意培養(yǎng)正確的身體姿勢,全面身體煅煉,避免一側(cè)肢體或局部負荷過大。②采用負重練習(xí)要注意負荷量，注意各肌肉群的均衡發(fā)展，在進行力量練習(xí)時，要注意小肌肉和伸肌的力量練習(xí)，以提高動作的準確性。③在生長發(fā)育加速期，肌肉縱向發(fā)展，此時宜取伸長肢體練習(xí)，彈跳或支撐自己體重的力量練習(xí)，此時期避免從事專業(yè)性力量練習(xí)。

6.依兒童少年物質(zhì)和能量代謝的特點，在體育教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題：根據(jù)兒童少年物質(zhì)代謝和能量代謝的特點，在體育教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意：①合理安排膳食，加強營養(yǎng)。重視鐵、鈣等元素的攝取。②應(yīng)逐步安排一些耐力性練習(xí)，以提高體內(nèi)糖原的貯奮量，增強心臟功能，增加最大吸氧量。但時間和距離應(yīng)比成人短。

7.依兒童少年神經(jīng)系統(tǒng)的特點，在體育教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題：根據(jù)兒童少年神經(jīng)系統(tǒng)的特點，在體育教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意：①體育活動項目要注意生動、有趣，盡量避免單調(diào)及靜止性活動。②不宜作過分精密、難度較大的動作，應(yīng)多安排以游戲和模仿性質(zhì)為主的各種基本技能的活動，在進行耐力練習(xí)時，應(yīng)考慮要經(jīng)常變換肌肉的活動方式。③教學(xué)中既要采用直觀形象的教法，又要注意培養(yǎng)和發(fā)展他們的思維能力。④青春期神經(jīng)系統(tǒng)的特點，女生的動作不協(xié)調(diào)尤為明顯，在教學(xué)中應(yīng)區(qū)別對待。8.制定學(xué)校體育目標應(yīng)考慮的幾個因素（依據(jù)）：（1）學(xué)生的需要：學(xué)生是體育學(xué)習(xí)的主體，必須考慮學(xué)生的特點與需要。從內(nèi)容維度上看學(xué)生的身心發(fā)展需要和學(xué)生學(xué)習(xí)需要；從時間維度上看學(xué)生當前的需要也包括學(xué)生長久的需要；從學(xué)習(xí)性質(zhì)來看，學(xué)生的需要既包括學(xué)生天賦的自發(fā)需要，也包括學(xué)生后天的體育過程中形成的自覺需要。（2）社會的需要：主要是指社會政治、經(jīng)濟、科技文化的發(fā)展對學(xué)校體育提出的要求，全面貫徹我國的教育方針，與德育、智育密切配合。（3）體育學(xué)科的功能與發(fā)展：所謂體育學(xué)科的功能是指體育與人的個體、社會相互作用過程，表現(xiàn)出來的相對特殊社會作用與效能。體育學(xué)科具有以下功能：增強學(xué)生身心、陶冶情操、規(guī)范學(xué)生行為、提高學(xué)生的審美情趣和有利于學(xué)生智力的發(fā)展、提高學(xué)生的自我保護能力和人際交往能力、傳承與發(fā)展體育文化。

9.我國現(xiàn)階段體育教學(xué)目標：我國現(xiàn)階段的體育教學(xué)目標是向?qū)W生傳授體育、衛(wèi)生保健知識和體育技術(shù)、技能，促進健康，增強學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生運動能力和良好的思想品德，使其成為德、智、體全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人。具體表現(xiàn)為：（1）增強體能，掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識和運動技能；（2）培養(yǎng)運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習(xí)慣；（3）具有良好的心理品質(zhì)，表現(xiàn)出人際交往的能力與合作精神；（4）提高對個人健康和群體健康的責(zé)任感，形成健康的生活方式；（5）發(fā)揚體育精神，形成積極進取、樂觀開朗的生活態(tài)度。

10.學(xué)校體育的主要目標及其突出特點：主要目標：增強體質(zhì)，掌握三基，培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)；突出特點：基礎(chǔ)性和強制性。

11.學(xué)校體育目標的功能：（1）為學(xué)校體育內(nèi)容和教學(xué)方法的選擇提供依據(jù)。（2）為學(xué)校體育活動的組織提供依據(jù)。（3）為學(xué)校體育評價提供依據(jù)。

12.體育實踐課的學(xué)科特點（1）反映“技藝性”特點——身體練習(xí)；（2）反映“情意性”特點——非智力因素的發(fā)展；（3）反映“自然性”的特點——承受一定的運動負荷；（4）反映“人文性”的特點——個體的社會適應(yīng)。

13.體育課程的本位功能：（1）促進學(xué)生掌握體育學(xué)科特征的知識和技能；（2）提高學(xué)生體能、機能和適應(yīng)能力；（3）促進學(xué)生與智力因素和非智力因素的發(fā)展；（4）促進學(xué)生個體社會化進程——社會適應(yīng)。（即知識技能、身體發(fā)展、情感意志和社會適應(yīng)4大功能）

14.手段論體育價值觀與目的論價值觀的比較分析：（1）手段論體育價值觀強調(diào)，運動的目的在于運動的過程之外。其特點是認為體育運動手段和社會需要高于個體的滿足與發(fā)展，強調(diào)了現(xiàn)實體育的政治、經(jīng)濟、軍事和外交等外延功能。（2）目的論價值觀認為，運動的目的在于運動自身及運動著的人本身，即把目標定位于運動本身和運動主體的人的自身，它強調(diào)人在參與運動的過程中達到自我滿足和實現(xiàn)自身的發(fā)展。其特點是始終把人的滿足和發(fā)展作為體育課程的最高的價值定位，同時它不否定手段的重要性意義，并認為只有個體得以充分發(fā)展和素質(zhì)的提高才更有利地促進社會目標的實現(xiàn)。（3）綜觀現(xiàn)代體育課程的發(fā)展歷程，手段論價值觀和目的論價值觀兩種不同的體育觀影響了不同時期體育課程的目的、內(nèi)容、實施和評價。（4）隨著教育思想的發(fā)展和課程改革的不斷深化，手段論體育觀逐漸向目的論體育觀轉(zhuǎn)化是世界體育價值觀發(fā)展的一個

共同的趨勢。

15.體育課程的學(xué)科基礎(chǔ)包括：（1）生物學(xué)基礎(chǔ)：人體適應(yīng)性規(guī)律、人體生理機能活動能力變化規(guī)律。（2）心理學(xué)基礎(chǔ)：特殊的認知領(lǐng)域--身體認知、體育課程對促進非智力因素的特定作用。（3）教育學(xué)基礎(chǔ)：體育在國民教育中的地位、教育改革對體育課程的的導(dǎo)向。（4）社會學(xué)基礎(chǔ)：體育課程作為社會文化的重要組成部分，既受到社會政治、經(jīng)濟等方面的影響，同時對社會發(fā)展產(chǎn)生一定的影響，即保存、傳遞和重建體育文化。（5）哲學(xué)基礎(chǔ)：體育課程的理念和目標增加了人文關(guān)懷，科學(xué)承認的是事實，人文成人的是價值，人文所做的是價值判斷。

16.新課標下，體育教學(xué)中的“人文關(guān)懷”：（1）關(guān)注個體差異，關(guān)注學(xué)生人性與個性，關(guān)注學(xué)生的情緒生活和情感體驗，注重教學(xué)過程，輕視教學(xué)結(jié)果。（2）精選教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)內(nèi)容貼近班級學(xué)生喜愛練習(xí)的氛圍。（3）教師在體育教學(xué)中積極參與，活躍課堂氣氛，更能體現(xiàn)人文氣。（4）多維評價體系的建立，人文關(guān)懷成為體育教學(xué)評價的內(nèi)容：重視綜合評價,實現(xiàn)評價內(nèi)容多元化，強調(diào)參與互動,自評與他評相結(jié)合,實現(xiàn)評價主體的多元化。

17.體育課程標準制定的理念：（1）堅持健康第一的指導(dǎo)思想，培養(yǎng)學(xué)生健康的意識和體魄，促進學(xué)生健康成長；（2）改革課程內(nèi)容和教學(xué)方式，努力體現(xiàn)課程的時代性，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識；（3）強調(diào)以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位，幫助學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)；（4）激發(fā)運動興趣，注重運動愛好和專長的形成，奠定終身體育的基礎(chǔ)。

18.體育與健康課程的設(shè)計思路：（1）根據(jù)課程目標確定課程內(nèi)容標準（2）根據(jù)體育課程內(nèi)容特征確定必修內(nèi)容（3）根據(jù)學(xué)生的需求和愛好加大運動技能學(xué)習(xí)的自主選擇性（4）根據(jù)可操作性和可觀察性要求設(shè)置具體的學(xué)習(xí)目標（5）根據(jù)課程的發(fā)展性要求建立評價體系。

19.體育課程實施主要參與者作用：體育課程的實施是學(xué)生、體育教師、體育科研員、校長、家長和社區(qū)成員共同參與、努力合作的事。（1）學(xué)生：在課程實施過程中學(xué)生應(yīng)該以高度的興趣和熱情投入到體育課程改革的實踐中去，學(xué)生參與并考慮體育是什么和怎樣來實踐，這本身就是他們真正體驗實際課程的一部分。（2）體育教師：體育教師的知識和能力問題是提高體育課程水平工作的中心任務(wù)，體育教師要參與體育課程變革活動。體育教師要不斷利用教育系統(tǒng)所提供的機會去發(fā)展關(guān)于體育課程、體育教學(xué)和知識的不同看法，在理智上擴展自己，干預(yù)挑戰(zhàn)學(xué)校體育課程的性質(zhì)、目的和范圍。（3）體育教研員：是體育課程編制和實施過程的組織與監(jiān)督者。體育科研員提供方向和指導(dǎo)并確保體育教師具備實現(xiàn)體育課程變革的技能，根據(jù)具體情況和參與者來改變策略。他們需要為新體育課程安排更多的會議和在職培訓(xùn)。（4）校長：在推進體育課程實施中具有主要作用，校長是體育課程實施的強有力保障，在學(xué)校體育環(huán)境、教師的繼續(xù)教育與培訓(xùn)等精神與物質(zhì)的保障。（5）家長和社區(qū)成員：結(jié)合社會各團體的不同觀點使體育課程實施順利進行。體育課程的實施需要來自學(xué)校外部的理解、支持和參與，了解體育課程進而支持體育課程改革。20.體育課程實施的本質(zhì)特性：（1）現(xiàn)實性，體育課程實施的現(xiàn)實情境性；（2）適應(yīng)性，體育課程實施是教師根據(jù)實際情況對體育課程目標、內(nèi)容和方法進行調(diào)適的過程；（3）創(chuàng)造性，體育課程實施是一個再創(chuàng)造過程，體育教師是自己課堂里的體育課程決策者、設(shè)計者、開發(fā)者。21.實施體育課程改革策略應(yīng)注意問題：（1）體育課程實施策略的選擇要因地制宜、因時制宜、綜合發(fā)展。（2）重視對體育教師的培訓(xùn)。（3）重視發(fā)揮學(xué)校在體育課程實施中的作用。（4）構(gòu)建體育課程改革的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。22.體育學(xué)習(xí)評價的目的？（1）了解學(xué)生的體育學(xué)習(xí)情況與表現(xiàn)，以及達到學(xué)習(xí)目標的程度。（2)判斷學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中存在的不足。(3)為學(xué)生提供展示自己能力、水平、個性的機會。(4)培養(yǎng)學(xué)生正確認識和評價自己與他人的能力，達到自我教育和相互教育的效果。

23.體育課程學(xué)習(xí)評價的新理念：以人為本，以尊重學(xué)生人格為前提，注重學(xué)生全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的自尊和自信，淡化學(xué)生之間的評比，幫助學(xué)生學(xué)會與課程目標和自己過去進行比較，并在比較中可觀了解和評價自己，從而為每個學(xué)生的自主學(xué)習(xí)創(chuàng)造機會和條件。（1）強調(diào)評價內(nèi)容的全面性和可選擇性（2）在評價方法的選擇上要關(guān)注學(xué)生的個體差異（3）實現(xiàn)評價主體的多元性（4）關(guān)注學(xué)生的進步與發(fā)展。

24.體育課程資源的開發(fā)與利用？體育課程資源是體育課程設(shè)計、實施和評價等整個體育課程與教學(xué)過程中可利用的一切人力、物力以及自然資源的總和，包括教材、教師、學(xué)生、家長以及學(xué)校、家庭和社區(qū)中所有利于實現(xiàn)體育課程目標，促進體育教師專業(yè)成長和學(xué)生有個性的全面發(fā)展的各種資源。包括課程內(nèi)容資源：競

技運動項目的改造、民族民間體育活動的開發(fā)、新興運動項目的開發(fā)與利用。場地設(shè)施資源：現(xiàn)有器材設(shè)備的改造、自然地理資源的利用。人力資源：體育教師是首先是教育者其次才是體育工作者；開發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性，充分利用體育特長生、班干部，讓他們幫助指導(dǎo)其他學(xué)生進行學(xué)習(xí)。其他人力資源如有體育特長的家長、社區(qū)指導(dǎo)員、關(guān)心學(xué)校體育活動的社團、企業(yè)和俱樂部。

25.如何開發(fā)與利用體育信息資源？體育教學(xué)中，對于技能（如背越式跳高的教學(xué)）學(xué)習(xí)，可以組織學(xué)生在網(wǎng)上搜索有關(guān)知識，并組織觀看背越式跳高動作課件，讓他們在欣賞和思索中加深對技術(shù)動作的理解，指導(dǎo)和幫助學(xué)生掌握技能的方法。另外，在籃球課教學(xué)中，可以讓學(xué)生在多媒體教室里利用網(wǎng)絡(luò)資源，為學(xué)生上籃球規(guī)則和欣賞課。在奧運會期間，要求學(xué)生每天在家里觀看并收集有關(guān)體育競賽的情況，并組織學(xué)生進行討論，讓他們在欣賞和激動中感受體育的魅力，激發(fā)學(xué)生的愛國熱情和面對困難積極進取的精神，從運動員身上學(xué)習(xí)他們?yōu)閲鵂幑獾那閼?，敢于向自己挑?zhàn)，向困難決不屈服的斗志。

26.課余體育鍛煉的意義及特點：意義：1）增強學(xué)生的體質(zhì) 2）發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)人才 3）有助于提高文化課的學(xué)習(xí)效率 4）促進學(xué)生體育生活化、規(guī)律化，5）鞏固體育課的效果。特點：1）規(guī)定和自覺相結(jié)合2）鍛煉的內(nèi)容的多樣化和生活看見的廣闊性3）群眾性和靈活性 4）普及性和提高緊密結(jié)合 5）補償性與獨立性。27.學(xué)校課余體育訓(xùn)練效果評價：身體訓(xùn)練水平的評價、技戰(zhàn)術(shù)水平的評價、運動成績的評價、運動員輸送率的評價。

28.論述課外體育鍛煉與體育教學(xué)、課外運動訓(xùn)練三者的關(guān)系?答：⑴相同之處：同屬于學(xué)校體育的范疇，都是學(xué)校體育的組成部分，都是實現(xiàn)學(xué)校體育目的任務(wù)的途徑或組織形式。三者都是以身體練習(xí)為基本手段，并以身體活動為基本形式的教育性活動。在活動具體目標上雖有差異，但三者的活動最終指向都在于學(xué)校體育目的任務(wù)的實現(xiàn)與完成。由于三者同屬學(xué)校體育范疇且目標（任務(wù)）具有一定程度的相似性，以及基本手段的同一性，三者活動效果也具有一定的同一性。⑵不同之處：①主要目標或任務(wù)不同：體育課教學(xué)：完成教學(xué)大綱規(guī)定的體育知識、技能的學(xué)習(xí)和掌握。課外體育鍛煉：側(cè)重復(fù)習(xí)、鞏固、運用體育課堂教學(xué)中學(xué)習(xí)的體育知識、技能。課外運動訓(xùn)練：側(cè)重提高少數(shù)有競技運動潛力學(xué)生運動技術(shù)水平。②要求不同：體育課：必修課，具有強制性。課外體育鍛煉：多數(shù)情況下是自由、自愿，不具有強制性。課外運動訓(xùn)練：只對有條件且經(jīng)過選拔的少數(shù)學(xué)生實施。③內(nèi)容不同：體育課：受體育教學(xué)大綱的限制。課外體育鍛煉：內(nèi)容豐富多樣，一般不受限制。課外運動訓(xùn)練：與運動項目密切相關(guān)的身體和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。④組織形式不同：體育課：課堂教學(xué)的形式。課外體育鍛煉：靈活多樣，一般不作形式上的要求。課外運動訓(xùn)練：按訓(xùn)練計劃，以隊、組或個人的形式。⑤承受的身心負荷不同：體育課：負荷較為適中。課外運動訓(xùn)練：負荷適中，較明顯的個人和項目特點。課外運動訓(xùn)練：較大的負荷，較明顯的個人和專項特征。⑥效果評價不同：體育課：方法和標準不因人而變，具有統(tǒng)一性。課外體育鍛煉：方法和標準靈活多樣。課外運動訓(xùn)練：根據(jù)專項技術(shù)和相應(yīng)競賽規(guī)則進行評價。⑶三者的相互關(guān)系：體育教學(xué)是學(xué)校體育工作的核心，課外體育鍛煉是體育教學(xué)的繼續(xù)、延伸或補充。課外運動訓(xùn)練是體育教學(xué)和課外體育鍛煉的促進因素，可以檢驗和提高體育教學(xué)和課外體育鍛煉的水平。

29.試論述課余體育鍛煉不同于體育課的特點:可從體育課的規(guī)定性、同一性、時間場所的局限性展開論述課余體育鍛煉各個特點的優(yōu)越性，及其對增強體質(zhì)、掌握體育技能、發(fā)展個性等方面的作用和意義。

30.試論述課余體育鍛煉與《全民健身》的關(guān)系:學(xué)生參加課余鍛煉活動，既是《全面健身計劃》的一個重要方面，又可使學(xué)生鞏固體育課堂所學(xué)，進一步選擇自己喜好的運動項目，逐漸形成特長，提高自我鍛煉的能力，發(fā)展各自的才能，并養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，為終生體育打好基礎(chǔ)，走向社會后，既是《全面健身計劃》的積極參加者，又是開展群眾體育的骨干和指導(dǎo)者等方面加以論述。

31.試述學(xué)校課余體育競賽的改革:從有利于吸引和激勵全校師生積極參加體育鍛煉和競賽，促進改革學(xué)校體育運動的廣泛開展，有利于增強師生體質(zhì)，提高健康水平，從競賽的形式、項目、方法等方面，提出改革意見。

32.重復(fù)訓(xùn)練與間歇訓(xùn)練的主要不同點：(1)重復(fù)訓(xùn)練法間歇時間充分，間歇訓(xùn)練法間歇時間不長，并有嚴格規(guī)定(2)重復(fù)訓(xùn)練法要求在機體達到基本恢復(fù)，心率恢復(fù)到110次/分以下時進行下一次練習(xí)(3)重復(fù)訓(xùn)練法強度大，約達90-100%，間歇訓(xùn)練負荷強度可根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)，在30-80%之間調(diào)整。

33.采用競賽訓(xùn)練法應(yīng)注意的問題？運用時要目的明確；要加強比賽訓(xùn)練的組織工作；及時對運動員進行道德風(fēng)尚和意志品質(zhì)教育。

34課余體育競賽的主要意義有：能吸引和激發(fā)師生參加體育鍛煉和比賽的積極性；有利于檢查、鞏固和提高體育教學(xué)訓(xùn)練工作，總結(jié)和交流經(jīng)驗；有利于提高運動技術(shù)水平和運動能力，發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)體育人才；能起到良好的宣傳教育作用，豐富課余文化生活，促進社會精神文明建設(shè)；競賽是推動學(xué)校體育廣泛開展的有力杠桿迷失普及與提高的有利因素。

35.競賽規(guī)程的內(nèi)容包括：運動競賽的名稱；競賽的目的的任務(wù)；競賽的時間地點；參加單位及各個單位運動員人數(shù)、分組辦法；競賽項目和表演項目；競賽辦法--確定名次的方法、計分方法及競賽規(guī)則；報名辦法：各個項目按規(guī)定的參加人數(shù)，運動會的報名資格，報名及報道任期；獎勵辦法，獎勵名額及獎勵方式；特別規(guī)定及注意事項，運動服、各單位隊旗、號碼順序和尺寸，運動員資格審定及處理規(guī)定等。

36.體育教師特殊專業(yè)能力？組織課外體育活動和課余體育訓(xùn)練的能力。體育教師應(yīng)精力充沛，體魄健壯。體育教師能吃苦耐勞，因為他們的工作量很大。體育教師要情緒穩(wěn)定，能時刻感染學(xué)生。

37體育教師作用：是體育文化的積極傳播者和創(chuàng)作者；是現(xiàn)代化建設(shè)人才的精心培育者；是社會精神文明的忠誠體現(xiàn)者；是培養(yǎng)年輕一代具有鍛煉身體習(xí)慣的啟蒙者和倡導(dǎo)者

38體育教師職業(yè)特性：工作對象的廣泛性和復(fù)雜性；工作的示范性和創(chuàng)造性；工作的藝術(shù)性和感染性；工作方式的個體性和集體性。

39.體育教師職責(zé)：上好體育課，不斷提高教學(xué)質(zhì)量；搞好課外體育活動；做好教學(xué)、訓(xùn)練的后勤工作；加強體育宣傳、培養(yǎng)體育骨干。

40.體育教師的全面能力包括：教學(xué)能力；教育能力；訓(xùn)練能力；科學(xué)研究能力；其他方面的能力，如社交活動能力等

41.體育教師在職培訓(xùn)和提高的方式有：(1)在職自學(xué)(2)開展教研活動(3)學(xué)術(shù)研究活動(4)短期培訓(xùn)(5)函授 42.體育教師的職業(yè)技能有：教學(xué)設(shè)計技能；課堂組織和運用口令的能力；語言表達和動作示范的能力；課外體育組織能力；組織競賽與裁判能力；課余體育訓(xùn)練的能力

43.簡述體育教師應(yīng)具備的條件？體育教師是學(xué)校體育教學(xué)和體育活動的組織者和引導(dǎo)者，是培養(yǎng)體魄健壯的建設(shè)者和保衛(wèi)者的園丁，是青年人健美的設(shè)計師。體育教師隊伍的質(zhì)量是組織好學(xué)校體育工作的前提和保障。1）性格：體育教師應(yīng)具備高尚的政治覺悟和道德品質(zhì)及良好的心理學(xué)品質(zhì)，熱愛本職工作、謙虛好學(xué)，活潑開朗的性格品質(zhì)是體育教師不可缺少的。2）專業(yè)知識：體育教師應(yīng)具備豐富的教育科學(xué)知識、廣博的文化科學(xué)底蘊以及良好的專業(yè)理論和專業(yè)技術(shù)，具有較強的體育基礎(chǔ)知識。應(yīng)在具備體育專業(yè)知識通識的基礎(chǔ)上，至少熟練掌握一項體育項目的技術(shù)動作與專項知識并做到與時俱進，保證自己知識結(jié)構(gòu)的完整并符合時代的要求。3）專業(yè)能力：體育教師除了應(yīng)具備一般教師所具備的教育能力、教學(xué)能力、科學(xué)研究能力及現(xiàn)代教育技術(shù)的運用能力以外，還應(yīng)該具備體育教師特殊的專業(yè)能力，包括組織課外體育活動和課余體育訓(xùn)練的能力；體育教師應(yīng)精力充沛，體魄健壯；體育教師能吃苦耐勞，因為他們的工作量很大；體育教師要情緒穩(wěn)定，能時刻感染學(xué)生。上述體育教師應(yīng)具備的各項條件，是相互聯(lián)系，互為影響的。高尚的道德品質(zhì)是根本；全面的業(yè)務(wù)能力是前提；廣博的知識是理論基礎(chǔ)；充沛的精力、健壯的體魄是物質(zhì)基礎(chǔ)。44.制定體育教學(xué)目標的注意事項？（1）與體育課程目標相關(guān)。（2）有教育價值。（3）目標描述要準確。（4)充分考慮學(xué)生的實際。(5)找到學(xué)生與內(nèi)容的結(jié)合點。(6)合理的目標分類。(7)及時調(diào)整。

45.試述我國的體育教學(xué)目標及目標之間相互關(guān)系：我國體育教學(xué)的目標是：通過體育教育使學(xué)生掌握體育、衛(wèi)生保健知識、基本技術(shù)、基本技能，培養(yǎng)學(xué)生的體育能力，增強學(xué)生體質(zhì)，促進學(xué)生身心發(fā)展，培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者。體育教學(xué)的各項目標是相互聯(lián)系、相互促進的統(tǒng)一整體。在體育教學(xué)中，應(yīng)知識技術(shù)技能的傳授為主要任務(wù)，這是由體育教學(xué)過程的特點和功能決定的，是完成體育教學(xué)其他任務(wù)的基礎(chǔ)。只有以傳授知識技能為基礎(chǔ)，以掌握科學(xué)鍛煉方法、知識為指導(dǎo)，才能通過教師指導(dǎo)下的學(xué)生 探索、自我聯(lián)系與發(fā)現(xiàn)，在大量的身體練習(xí)中去加深對知識、原理、技術(shù)的理解與感受，不斷培養(yǎng)其獨立自我鍛煉的能力、自我設(shè)計與評價的能力、自主學(xué)習(xí)與調(diào)控的能力、組織比賽與裁判的能力、相互保護與幫助的能力，以及對技術(shù)的練習(xí)、獨立串聯(lián)、運用、編排與創(chuàng)新的能力等。通過培養(yǎng)體育能力使學(xué)生今后乃至終生在各種生活工作條件下去自覺堅持身體鍛煉，實現(xiàn)終身體育的長遠目標。反過來，通過培養(yǎng)體育能力有利于學(xué)生主動地學(xué)習(xí)體育，促進進一步學(xué)習(xí)體育知識技能的積極性和效果。在體育教學(xué)中，學(xué)生因為要掌握技術(shù)、技能必須要進行大量的身體練習(xí)，因此要承受一定的生理負荷，這對學(xué)生的生理機能、運動素質(zhì)、技能活動能力都是較好的刺激和鍛煉，對增強學(xué)生體質(zhì)、鍛煉學(xué)生的身體有較好的作用。當學(xué)生的體質(zhì)因此而增強后，再

學(xué)習(xí)新的、難度大的知識技術(shù)，就會減低學(xué)習(xí)新技術(shù)、技能的難度，有利于知識技術(shù)的任務(wù)完成。另外，由于體育教學(xué)內(nèi)容具有娛樂性、教育性、美育性的特點，及教學(xué)環(huán)境的開發(fā)度和自由度大的特點使得學(xué)生在掌握體育的知識技術(shù)的過程中，他們的心里過程與個性品質(zhì)、思想品德與作風(fēng)等都能得到不同程度的鍛煉與培養(yǎng)。良好的心理狀態(tài)和思想品質(zhì)有利于學(xué)生學(xué)習(xí)掌握知識技術(shù)的效果和積極性，也有利于促進學(xué)生增強體質(zhì)、鍛煉身體的積極性。總之，體育教學(xué)的目標應(yīng)在教學(xué)中全面加以貫徹。應(yīng)該從傳授體育、衛(wèi)生保健基礎(chǔ)知識、基本技術(shù)、基本技能入手，把提高學(xué)生的體育認識能力和養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣、鍛煉身體、增強體質(zhì)作為出發(fā)點和歸宿，將思想品德教育和培養(yǎng)能力貫穿在體育教學(xué)的全過程中。根據(jù)需要，在教學(xué)的不同階段、不同時期，在完成體育教學(xué)目標時，可有所側(cè)重。

46.體育教學(xué)與其他學(xué)科教學(xué)有何異同？答：相同之處是都是教與學(xué)的雙邊活動，都是在教師的指導(dǎo)下，以學(xué)習(xí)間接知識為主的有目的、有計劃、有組織地實現(xiàn)教育、教養(yǎng)、發(fā)展任務(wù)的過程。不同之處是：其他學(xué)科教學(xué)主要通過思想活動來學(xué)習(xí)和掌握教師所傳授的科學(xué)知識和技能，而體育實踐課則是以師生思想活動為基礎(chǔ)，以身體活動為主要手段來傳授和掌握知識、技術(shù)、技能。體育教學(xué)有如下特點：在體育教學(xué)中學(xué)生要承受一定的生理負荷；體育教學(xué)組織的多變與復(fù)雜；體育教學(xué)中的人際交往頻繁；體育教學(xué)有利于開展有針對性的思想品德教育。

47.運動技能形成過程包括哪些階段，各階段的教法有哪些特點？三個階段：粗略掌握動作階段；改進和提高階段；鞏固與運用自如階段。粗略掌握動作階段時的教法特點：運用語言與直觀方法；注意“分解”、“定位”、“阻力”、“助力”等方法的運用；適宜的運動負荷；注意教師語言和學(xué)生本身的視覺監(jiān)督；盡可能縮短課與課之間的間隔；及時預(yù)防與糾正動作技術(shù)中的嚴重錯誤。改進與提高動作階段的教法特點：以完整練習(xí)為主；注意運用講解、示范以及“定向”、“領(lǐng)先”等方法的運用；適當加大運動負荷；注意區(qū)別對待、因材施教；適當采用變換聯(lián)系的方法；注意提高學(xué)生對動作技能自我評價能力。鞏固與運用自如階段的教法特點：運用重復(fù)練習(xí)法和變換練習(xí)法；啟發(fā)學(xué)生的思維；進一步增加運動負荷；加強動作教學(xué)與發(fā)展身體素質(zhì)的結(jié)合；對學(xué)生動作掌握程度進行全面評價。48.體育教學(xué)過程的基本要素：（1）體育教學(xué)目標：即體育教學(xué)所要達到的目的或者所要得到的效果。（2）體育教學(xué)內(nèi)容：即教什么或?qū)W什么的具體內(nèi)容。其既包括了教師教的內(nèi)容，也包括了學(xué)生學(xué)的內(nèi)容。（3）體育教師：在體育教學(xué)活動中，體育教師是絕對不可缺乏的因素，必須依靠體育教師來發(fā)揮主導(dǎo)作用。體育教師除了要具有一般教師的基本條件外，還需要具備一些特殊的技能水平和能力，如較全面的運動技能水平、良好的組織能力等。（4）學(xué)生：體育教學(xué)活動是為學(xué)生而組織的，沒有學(xué)生就沒有組織教學(xué)活動的必要和可能，因而學(xué)生是體育教學(xué)活動的根本因素。A.認知前提：學(xué)生在接受新的知識信息之前已有的經(jīng)驗儲備，如運動技能水平、身體素質(zhì)水平的基礎(chǔ)等。B.學(xué)習(xí)能力：對知識信息的理解能力。C.情感特性：學(xué)生對參與學(xué)習(xí)過程的動機作用的程度和情感類型。（5）體育教學(xué)方法與手段：體育教學(xué)方法：是在體育教學(xué)過程中，教師和學(xué)生為實現(xiàn)體育教學(xué)目標和完成體育教學(xué)任務(wù)而有計劃的采用的，可以產(chǎn)生教與學(xué)相互作用的，具有技術(shù)性的教學(xué)活動。是實現(xiàn)教學(xué)目標的具體手段。其廣義，包括體育教師在課內(nèi)和課外所使用的各種教學(xué)方法、教學(xué)手段、教學(xué)藝術(shù)和各種教學(xué)組織形式以及學(xué)生的各種學(xué)習(xí)方法。（6）體育教學(xué)環(huán)境：任何體育教學(xué)活動都是在一定的時空條件下進行的，這一定的時空條件就是有形的和無形的特定的體育教學(xué)環(huán)境。（7）體育教學(xué)反饋

49.體育教學(xué)過程的一般規(guī)律與特殊規(guī)律：⑴體育教學(xué)過程的一般規(guī)律：社會制約性規(guī)律，認識規(guī)律（感知、思維、實踐），學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律，教與學(xué)辯證統(tǒng)一規(guī)律（主導(dǎo)作用、主體地位），教育、教養(yǎng)和發(fā)展相統(tǒng)一的規(guī)律，教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)過程相統(tǒng)一的規(guī)律，教學(xué)效果取決于教學(xué)基本要素合力的規(guī)律，體育教學(xué)過程的控制反饋規(guī)律。⑵體育教學(xué)過程的特殊規(guī)律：動作技能形成的規(guī)律，人體機能適應(yīng)性規(guī)律（工作階段、相對恢復(fù)階段、超量恢復(fù)階段），人體生理機能活動能力變化的規(guī)律。

50.常用體育教學(xué)方法：（1）以語言傳遞信息為主的有：講解法、問答法、討論法；A.講解法： 講解法是指教師通過簡明、生動的口頭語言，向?qū)W生系統(tǒng)地傳授體育知識和運動技能的方法。如何運用講解法：第一，講解的目的要明確，要有針對性；第二，講解的內(nèi)容要有科學(xué)性和教育性；第三，講解的語言要生動形象、簡明扼要；第四，講解要有啟發(fā)性；第五，注意講解的時機和形式。B.口令與指示。（2）以直接感知為主的有：示范法、演示法、采用多媒體技術(shù)、保護與幫助法；（3）以身體練習(xí)為主的有：分解練習(xí)法、完整練習(xí)法、循環(huán)練習(xí)法；循環(huán)練習(xí)法是指教師根據(jù)教學(xué)要求，選擇若干練習(xí)或動作，分設(shè)若干作業(yè)點，要求學(xué)生在

每一個作業(yè)點上，完成規(guī)定的練習(xí)內(nèi)容和任務(wù)，然后再轉(zhuǎn)到下一個作業(yè)點去，作完一輪可再重復(fù)下輪練習(xí)，這樣循環(huán)往復(fù)地進行練習(xí)的方法。循環(huán)練習(xí)法的主要作用：有利于增大練習(xí)密度和運動負荷；有利于改善學(xué)生的各種素質(zhì)，全面鍛煉身體；有利于發(fā)揮學(xué)生的積極性和主動性；有利于充分利用場地和器材。如何運用循環(huán)練習(xí)法：第一，科學(xué)設(shè)計循環(huán)練習(xí)的方案； 第二，各練習(xí)站的練習(xí)內(nèi)容和手段不宜太難；第三，注意運動負荷的控制。（4）以比賽活動為主的有：游戲法、比賽法、情景法；（5）以探究性活動為主的有：發(fā)現(xiàn)法、問題探究法、小群體學(xué)習(xí)法、預(yù)防與糾正錯誤法、游戲與比賽法。

51.簡述體育教學(xué)中運用示范法的基本要求：示范法是教師或指定的學(xué)生以具體動作為范例，使學(xué)生了解所要學(xué)習(xí)動作的方法要領(lǐng)，以建立動作的正確表現(xiàn)。指導(dǎo)學(xué)生進行學(xué)練的一種方法。要求：1）示范要有明確的目的 2）示范要正確、熟練、輕松、優(yōu)美3）示范要有利于學(xué)生觀察。選擇示范位置和方向時應(yīng)注意：A.示范應(yīng)根據(jù)學(xué)生隊形、動作情況、安全的要求，運用不同的方位進行；B.應(yīng)避免讓學(xué)生面向陽光和迎風(fēng)；C.要讓每個學(xué)生都能看清示范。D.示范要與講解結(jié)合

52.簡述體育教學(xué)中運用講解法的基本要求：講解是指體育教學(xué)中，體育教師用語言向?qū)W生說明教學(xué)目標、動作名稱、要領(lǐng)、方法、要求，以指導(dǎo)學(xué)生進行學(xué)習(xí)的一種方法。講解形式有：直陳法、分解法、概要法、側(cè)重法、對比法、提問法、聯(lián)系法。講解的要求： 講解要目的明確并具有教育性；講解要生動形象、簡明易懂；講解要富有啟發(fā)性；講解要注意時機和效果。

53.完整法教學(xué)的優(yōu)缺點？完整法是指從動作開始到結(jié)束，不分部分和段落，完整的、連續(xù)的進行教學(xué)和練習(xí)的一種方法。其優(yōu)點是；能使學(xué)生完整的掌握動作，不致于破壞動作結(jié)構(gòu)和出現(xiàn)動作節(jié)現(xiàn)象其缺點是：不易于較快的掌握動作技術(shù)中較為復(fù)雜的要素和環(huán)節(jié)。

54.分解法教學(xué)的優(yōu)缺點？分解法是指把一個完整的動作合理的分成幾個部分或段落，按部分逐次進行學(xué)習(xí)，最后達到全部掌握的一種動作教學(xué)方法。其形式：單純分解法、遞進分解法、順進分解法和逆進分解法。優(yōu)點 ：可簡化教學(xué)過程，縮短教學(xué)時間，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的信心，較快的掌握動作。缺點：易使動作割裂，破壞動作的技術(shù)結(jié)構(gòu)，影響動作技能的形成。

55．準備部分的教學(xué)內(nèi)容？課堂常規(guī)：整隊、教師動員、檢查服裝、處理見習(xí)生、游戲、隊列隊形練習(xí)等；一般性準備活動：走跑練習(xí)、基本體操、韻律體操、武術(shù)操、各種游戲等；專門性準備活動：根據(jù)教學(xué)內(nèi)容而安排，如模仿體操、專門游戲等等。

56.體育教學(xué)有哪些特點：（1）學(xué)生的身體直接參與活動（2）體力和智力活動的相結(jié)合性（3）身體承受一定的運動負荷（4）體育教學(xué)過程具有動態(tài)性（5）體育教學(xué)過程具有實踐性（6）體育教學(xué)過程具有社會交往性（7）體育教學(xué)過程的組織具有復(fù)雜性。

57.評價體育課生理負荷的具體內(nèi)容:運動練習(xí)的強度、持續(xù)時間、練習(xí)密度和數(shù)量是構(gòu)成運動負荷的基本因素。每次課的平均心率是否合理，是否有利于增進學(xué)生的身心健康；心率曲線的變化規(guī)律是否有利于學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握體育知識及運動技能；課中練習(xí)前后心率變化范圍大小以及休息間歇是否合理；課后學(xué)生心率恢復(fù)如何課后反饋如何。

運動生理學(xué)

1.簡述糖的補充與糖的儲備在體育實踐中的意義。(1)研究表明，短時間運動不需要補糖，而長于1小時的運動可適量補充糖。因為短時間運動時體內(nèi)血糖仍保持比較高水平，而長時間運動，由于肌糖原大量消耗，可能出現(xiàn)血糖下降，此時補糖是有意義的，通過補糖來提高血糖水平，增加骨骼肌細胞對葡萄糖的吸取，從而及時補充運動時糖的大量消耗。主要的補糖方式有：基礎(chǔ)膳食中補糖（賽前4天，與合理訓(xùn)練相結(jié)合效果更加）、運動前補糖（賽前20分鐘，液態(tài)糖為宜）、運動中補糖（最好為低滲含糖飲料）、運動后補糖（運動后即刻至6小時內(nèi)）。運動中補糖主要是提高血糖水平，增加運動中糖的氧化能力。（2）正常情況下，肌糖原儲量較為穩(wěn)定，一次性大量攝入糖并不能有效地增加肌糖原的儲備，只有高糖膳食和耐力運動結(jié)合起來，才能使肌糖原儲備適度增加。肝糖原的儲備在運動中對維持血糖水平有著重要意義，合理膳食與適宜訓(xùn)練相結(jié)合，亦可增加肝糖原的儲備。肝糖原必須分解為葡萄糖進入血液，通過血液循環(huán)再供給活動的肌肉持續(xù)的能量供給。增加肝糖原和肌糖源儲備有利于提高運動能力 2.簡述能量統(tǒng)一體理論在體育實踐中的應(yīng)用。能量統(tǒng)一體理論在體育教學(xué)和運動訓(xùn)練中有著重要的指導(dǎo)意義。①著重發(fā)展起主要作用的供能系統(tǒng)。能量統(tǒng)一體理論提示，不同的運動項目其主要的供能系統(tǒng)是不同的，在

制定教學(xué)和訓(xùn)練計劃時，應(yīng)著重發(fā)展在該項活動中起主導(dǎo)作用的供能系統(tǒng)。②制定合理的訓(xùn)練計劃。當確定應(yīng)著重發(fā)展的供能系統(tǒng)之后，可根據(jù)能量統(tǒng)一體理論選擇相適應(yīng)的和最有效的訓(xùn)練方法。

3.依據(jù)影響運動時能量代謝的因素，分析不同性質(zhì)運動的能量供應(yīng)。運動時影響能量代謝的因素主要是運動強度和運動時間，而兩者又呈反比關(guān)系。運動強度大，維持時間必然短；相反要維持長時間運動，運動強度一定要小。①短時間最大強度運動，它包括爆發(fā)式非周期性和連續(xù)式周期性最大強度運動。最大強度的運動必須啟動能量輸出功率最快的磷酸原系統(tǒng)。由于該系統(tǒng)供能具有快速可動用性特點，因此，首先動用CP供能。當CP供能接近極限時，如運動還須持續(xù)下去，必然啟動能量輸出功率次之的乳酸能系統(tǒng)，表現(xiàn)為運動強度略有下降，直至運動結(jié)束。這樣的供能運動一般只能維持2分鐘左右，以無氧供能為基礎(chǔ)。②長時間中小強度運動，該運動由于持續(xù)時間長，運動強度相對要小，它適應(yīng)最大有氧工作能力的范圍。如馬拉松等，必然以有氧供能為主。由于脂肪氧化時，動員慢、耗氧大、輸出功率小等特點，故運動的前期必須啟動糖氧化供能，后期隨著糖的消耗程度增加而逐漸過渡到以脂肪氧化供能為主。但運動時的加速和最后的沖刺階段，仍動用糖的無氧供能方式來提供能量。③遞增強度的力竭性運動，運動開始階段，由于運動強度小，能耗速率低，有氧系統(tǒng)能量輸出能滿足其需要，故啟動有氧氧化系統(tǒng)(主要是糖的氧化分解)。隨著運動強度的逐漸增大，當有氧供能達到最大輸出功率時，仍不能滿足因強度增大而對ATP的消耗時，必須動用輸出功率更大的無氧供能系統(tǒng)。因磷酸原系統(tǒng)維持時間很短，所以此時主要是乳酸能系統(tǒng)供能，直至力竭。④強度變換的持續(xù)性運動，這種運動是以無氧供能為特征，以有氧供能為基礎(chǔ)的混合性一類運動（如各種球類、技擊對抗類項目等）。其特點是：以CP供能快速完成技戰(zhàn)術(shù)的配合，間歇時靠有氧能力及時恢復(fù)的持續(xù)性運動，運動中乳酸能參與的比例相對較小。如果血乳酸含量過高，說明CP供能和有氧快速恢復(fù)能力下降，運動中乳酸能參與的比例過大。這是導(dǎo)致此類運動過早疲勞、體能下降的主要原因。

4.為什么說運動技能形成是建立復(fù)雜的、連鎖的、本體感受性的運動條件反射？運動技能的形成與建立一般的條件反射不同，它是在本能和一般簡單的運動條件反射的基礎(chǔ)上，建立起來的更復(fù)雜的運動條件反射。⑴參與形成運動條件反射活動的中樞是由許多個中樞，有視覺、聽覺、皮膚感覺、內(nèi)臟活動中樞與運動中樞聯(lián)合進行的；⑵所有的運動技能都是成套的動作，動作之間有如連續(xù)的鏈條，前一個動作的結(jié)束是后一個動作的開始的刺激信號，使整套動作技能形成一連串的鏈鎖性的運動條件反射；⑶在形成運動條件反射過程中，肌肉的傳入沖動起著重要作用，這是條件刺激強化的因素，沒有這種傳入沖動條件刺激得不到強化，運動條件反射就不能形成。

5.肌電圖在體育科研中的意義肌電圖：用適當方法將骨骼肌興奮時發(fā)生的電變化引導(dǎo)、記錄得到的圖形（1）利用肌電圖測定神經(jīng)的傳導(dǎo)速度神經(jīng)和肌肉的傳導(dǎo)速度可反映運動員的訓(xùn)練水平和機能狀態(tài)，是體育科研常用的電生理指標。（2）利用肌電評定骨骼肌的機能狀態(tài)肌肉疲勞時肌電活動也會發(fā)生變化，可用肌電的肌電幅質(zhì)和頻譜評定骨骼肌的機能狀態(tài)（3）利用肌電評價肌力當肌肉以不同的負荷收縮時，其肌電積分值同肌力成正比關(guān)系，即肌肉產(chǎn)生張力越大肌電積分值越大

（4）進行技術(shù)動作分析運動中可用多導(dǎo)肌電記錄儀將運動中的肌電記錄下來。然后據(jù)每塊肌肉的放電順序和肌電幅值，結(jié)合高速攝像等技術(shù)對其技術(shù)動作進行分析診斷

6.肌肉的工作形式：A縮短收縮：是指肌肉收縮產(chǎn)生的張力大于外加阻力時，肌肉縮短，并牽引骨杠桿做相向運動的一種收縮形式（負荷移動方向和肌肉用力方向一直，肌肉做正功）。等張收縮（非等動收縮）；是肌肉在恒定負荷下做縮短說所時，其長度縮短而張力不變的一種收縮；（非等動收縮發(fā)展力量只有關(guān)節(jié)力量最弱點得到最大鍛煉。）等動收縮：是肌肉在整個關(guān)節(jié)運動范圍內(nèi)，以恒定速度進行同等強度的收縮；（隨著關(guān)節(jié)角度的張力強弱，改變負荷的大??；等動收縮發(fā)展力量使肌肉在關(guān)節(jié)整個運動范圍都得到最大鍛煉。）B拉長收縮（離心收縮）；當肌肉收縮所產(chǎn)生的張力小于外力時，肌肉積極收縮但被拉長（肌肉張力方向和阻力相反，肌肉做負功）。其起制動、減速、克服重力等作用。C等長收縮：當肌肉收縮所產(chǎn)生的張力等于外力時，肌肉積極收縮但長度不變。肌肉沒有做功但仍消耗能量，是肌肉靜力性工作的基礎(chǔ)，對運動環(huán)節(jié)固定支持和保持身體姿勢等作用。

7.運動訓(xùn)練對骨骼肌纖維的影響：運動訓(xùn)練對骨骼肌肌纖維類型轉(zhuǎn)變的影響：研究表明，肌纖維類型百分組成是可以通過后天訓(xùn)練加以改造的。即專門性的訓(xùn)練可使慢肌纖維變、為快肌纖維或反之，即：慢肌纖維→快C纖維→快肌纖維。運動訓(xùn)練對肌纖維面積和肌纖維數(shù)量的影響：訓(xùn)練可使骨骼肌組織壯大，肌肉功能得以改善。此與肌纖維增粗、肌原纖維增多，即肥大和肌纖維數(shù)量增加（增生）。運動訓(xùn)練對骨骼肌肌纖維代謝特征的影響：耐力訓(xùn)練明顯地使肌纖維中的線立體的數(shù)量和體積增大，容積密度增加，從而使線立體蛋白增

加，使線立體中琥珀脫氫酶、細胞色素C等酶的活性增加，提高了有氧氧化能力。訓(xùn)練對無有氧氧化能力的影響為提高乳酸脫氫酶活性；研究認為骨骼肌具有很大的可塑性，可改變肌纖維類型。

8.應(yīng)用血紅蛋白指標指導(dǎo)訓(xùn)練(1)血紅蛋白中的亞鐵在氧分壓高時（肺內(nèi)）與氧結(jié)合生成氧合血紅蛋白，低時（組織內(nèi)）分離；也與二氧化碳分離和結(jié)合，不斷運輸氧和二氧化碳，吐故納新。由于Hb相對穩(wěn)定，能敏感反映身體機能狀態(tài)，訓(xùn)練中常用其評定運動員機能狀態(tài)，訓(xùn)練水平，預(yù)測運動能力。（2）Hb過低或過高都會影響運動能力。低于正常值，出現(xiàn)貧血，氧和營養(yǎng)物質(zhì)供給不足，必然導(dǎo)致工作能力下降；Hb值過高時，血液中紅細胞數(shù)和壓積增多，粘滯性增加，血流阻力加大和心臟負擔(dān)加重，血液動力學(xué)改變，引起一系列不適應(yīng)和紊亂，因此應(yīng)保持Hb在最適度。（3）Hb存在個體差異，不能用一個統(tǒng)一的標準評定運動員的Hb含量。

9.根據(jù)影響靜脈回心血量的因素，劇烈運動后怎樣做才能促進靜脈血液回流，加速疲勞的消除？（1）單位時間內(nèi)靜脈回流量取決于外周靜脈壓和中心靜脈壓的差，以及靜脈對血流的阻力。影響靜脈回心血量的因素有：心臟收縮力量、體位改變、骨骼肌的擠壓作用、呼吸運動。（2）劇烈運動時，由于血液大部分流向運動的肌肉，為了加速疲勞的消除，就應(yīng)促使肌肉中大量的靜脈血液快速流回心臟，進行肺循環(huán)，從而使靜脈血動脈化，清除其中致疲勞的代謝廢物。（3）根據(jù)影響靜脈回心血量的因素，劇烈運動后應(yīng)先慢跑或走一段時間，同時注意加深呼吸，等到機體平緩一些后，可以降低體位或平躺，若是以下肢為主的運動，還可以躺著舉起雙腿，并抖動。慢跑或走的目的是為了利用骨骼肌的肌肉泵的作用，加速靜脈血液回流；深呼吸是為了降低中心靜脈壓，增加外周靜脈壓和中心靜脈壓的壓力梯度，促進靜脈血回流；而降低體位或平躺則是克服靜脈回流時重力的阻礙作用，使血液回流更容易，舉腿則是利用重力的作用，加速下肢靜脈血回流。10.有訓(xùn)練人和一般人進行定量工作時心血管機能不同。（1）安靜狀態(tài)下和從事最大運動時每搏輸出量和每分輸出量變化區(qū)別是安靜時兩者的每分輸出量相等，但運動員的心率低，故每搏輸出量大最大運動時，兩者心率都可達到一樣高度，但運動員的每搏出量和每分搏出量提高的幅度遠大于無訓(xùn)練者，運動員心臟對訓(xùn)練的良好適應(yīng)（2）經(jīng)過訓(xùn)練心肌細微結(jié)構(gòu)會發(fā)生改變，ATP酶活性增高，肌漿網(wǎng)對鈣離子的儲存、釋放、攝取能力提高；線粒體與細胞膜功能改善；ATP再合成加快；冠脈供血良好，心肌收縮力增加（3）運動不僅使心臟形態(tài)與機能產(chǎn)生好的適應(yīng)，也可使調(diào)節(jié)機能改善。有訓(xùn)練者定量工作時，心血管機能動員快、潛力大，恢復(fù)快。

11.運動時如何進行與技術(shù)動作相適應(yīng)的呼吸（1）呼吸型式包括胸式呼吸和腹式呼吸。以膈肌運動為主的呼吸型式稱腹式呼吸；以肋間肌運動為主的呼吸型式稱胸式呼吸。（2）呼吸的形式、時項、節(jié)奏應(yīng)與動作技術(shù)變換相適應(yīng)，隨技術(shù)動作進行自如的調(diào)整，這既有利于提高動作質(zhì)量、配合完成高難動作也可推遲疲勞產(chǎn)生。在運動過程中呼氣與吸氣要與運動動作相配合，呼吸節(jié)奏也要與技術(shù)動作互相配合，周期性運動采用有節(jié)奏的、混合性呼吸，使運動更加輕松協(xié)調(diào)，有利于創(chuàng)造好的運動成績。進行體育運動時在完成胸廓需固定而便于發(fā)力的動作（如支撐懸垂、倒立）時，應(yīng)以腹式呼吸為主；在完成腹肌需緊張的動作（如仰臥起坐、直角支撐）時，應(yīng)以胸式呼吸為主。

12.何謂心力儲備？包括哪幾部分？運動對其有何影響？ 答：（1）心輸出量隨機體代謝的需要而增加，具有一定的儲備能力，稱心力儲備或心泵功能。（2）心力儲備包括心率儲備、收縮期儲備和舒張期儲備。（3）運動訓(xùn)練可以降低安靜心率，而心率儲備是通過增加心率而使心輸出量增加的能力，運動訓(xùn)練并不能提高最大心率。尤其是耐力訓(xùn)練降低人體安靜心率從而提高心率儲備。通常舒張期儲備最少，運動時機體主要通過動員心率儲備和收縮期儲備而使心輸出量大幅增加，正因為如此，堅持體育鍛煉能增加心率儲備和收縮期儲備，最終提高心力儲備，提高心臟泵血功能。13.什么是運動性蛋白尿？尿蛋白在運動訓(xùn)練中的應(yīng)用（1）劇烈運動或長時間大強度運動后，尿中會出現(xiàn)大量蛋白質(zhì)，即尿蛋白陽性，經(jīng)一定時間休息后，尿蛋白自行消失。這種健康人運動后出現(xiàn)的一過性或暫時性的蛋白尿為運動后蛋白尿。（2）健康人正常情況下，尿液中僅含微量的蛋白質(zhì)，常規(guī)方法檢測不出來，被視為尿蛋白陰性；尿蛋白陽性率及尿蛋白量與運動強度、運動量有密切的關(guān)系。在運動生理學(xué)界常采用這一指標對運動員的訓(xùn)練進行監(jiān)控。①評定負荷量和運動強度的大?。贺摵闪亢瓦\動強度大時，運動員易出現(xiàn)運動性蛋白尿，而且尿蛋白量隨之增加。②觀察運動機體對負荷量的適應(yīng)能力：機體適應(yīng)能力差，則尿蛋白陽性率增高，而且尿蛋白量也增加。③反映運動員的訓(xùn)練水平：同一個體在完成相近運動量時，尿蛋白量相對穩(wěn)定。（3）當訓(xùn)練水平提高時，尿蛋白量減少。運動后尿蛋白的個體差異較大，所以不宜在不同人之間用尿蛋白指標來比較其負荷量、訓(xùn)練水平和機能狀況；而對同一個體來說，尿蛋白卻是一個很靈敏的指標。

14.發(fā)展肌肉力量應(yīng)遵循哪些原則？（1）超負荷原則：力量訓(xùn)練的負荷應(yīng)不斷超過平時采用的負荷，其中包

括負荷強度、負荷量和力量訓(xùn)練的頻率。超負荷力量訓(xùn)練能夠不斷對肌肉產(chǎn)生較大的刺激，從而使其產(chǎn)生相應(yīng)的生理學(xué)適應(yīng)，導(dǎo)致肌肉力量增加，而采用低于平時負荷則不能有效的促進肌肉力量的增加。力量訓(xùn)練的超負荷訓(xùn)練是一個持續(xù)而漸進過程，應(yīng)保持持續(xù)訓(xùn)練、負荷的遞增應(yīng)該循序漸進，負荷遞增過快或者過大，容易導(dǎo)致過度訓(xùn)練和肌肉損傷，反而不利于肌肉力量的增加。（2）特異性原則：力量訓(xùn)練過程中的肌肉活動的性質(zhì)和模式與所從事的運動專項特點不一致，對神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)能力以及局部肌肉生理、生化特征的影響也不同，因此，發(fā)展肌肉力量的抗阻練習(xí)，應(yīng)包括直接用來完成某一技術(shù)動作的全部肌群，并盡可能使肌肉活動的類型、能量代謝類型、肌肉收縮速度、力量練習(xí)的動作結(jié)構(gòu)以及時間-動作關(guān)系與專項力量和專項技術(shù)的要求相一致。例如100米運動員的腿部后蹬力量是在某一關(guān)節(jié)角度的瞬時爆發(fā)力，所以在力量訓(xùn)練過程中需要在膝關(guān)節(jié)120度時進行力量訓(xùn)練，且在訓(xùn)練過程中盡可能縮短肌肉發(fā)力時間，才能較好地符合專項運動的需要，達到較好的力量訓(xùn)練效果。（3）安排練習(xí)原則：力量訓(xùn)練是由多種力量練習(xí)組成的，而練習(xí)的順序可以直接影響訓(xùn)練效果。一般情況下，在一次力量訓(xùn)練課中，大肌群訓(xùn)練在先，小肌群訓(xùn)練在后。力量訓(xùn)練的強度、運動量和訓(xùn)練頻率應(yīng)符合訓(xùn)練計劃和比賽計劃要求。在周期計劃中，力量性運動項目準備期的力量訓(xùn)練量較大，訓(xùn)練強度較低，以刺激肌肉體積增加；而隨后的力量訓(xùn)練期和比賽期力量訓(xùn)練量減小，訓(xùn)練強度增大，提高肌肉力量或者爆發(fā)力。

15.試述力量訓(xùn)練的方法。等長練習(xí)：肌肉收縮而長度不變的對抗阻力的力量訓(xùn)練方法叫作等長練習(xí)。應(yīng)用此訓(xùn)練方法時，可以使肌肉在原來靜止長度上做緊張用力，也可以在縮短一定程度上時做緊張用力。等長練習(xí)的優(yōu)點是肌肉能夠承受的運動負荷重量較大，因此是發(fā)展最大肌肉力量的常用方法。等張（向心）練習(xí)：肌肉進行收縮縮短和放松交替進行的力量練習(xí)方法叫向心等張力練習(xí)，負重蹲起、負重提踵、臥推、挺舉等均屬于此類。向心等張力量訓(xùn)練法的優(yōu)點是肌肉運動形式與多數(shù)比賽項目運動特點相一致；在增長力量的同時還可以提高神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)性。缺點是力量練習(xí)中肌肉張力變化具有“關(guān)節(jié)角度效應(yīng)”。離心練習(xí)：肌肉收縮產(chǎn)生張力的同時被拉長的力量訓(xùn)練方法叫作離心練習(xí)，屬于動態(tài)力量的訓(xùn)練方法，肌肉在負重條件下被拉長的動作均屬于此類。研究發(fā)現(xiàn)，肌肉在進行離心收縮時所產(chǎn)生的最大離心張力比最大向心張力大30%左右，因此該力量訓(xùn)練方法能夠?qū)∪庠斐筛蟮拇碳?，從而更有利于發(fā)展肌肉橫斷面積和肌肉力量。離心力量訓(xùn)練法的不足之處是訓(xùn)練后引起肌肉疼痛的程度較其他方法明顯，原因可能是離心收縮容易引起肌肉結(jié)締組織損傷所致。等速練習(xí)：等速練習(xí)又叫等動練習(xí)，它是一種利用專門的等速力量訓(xùn)練器進行肌肉力量訓(xùn)練。進行等速力量訓(xùn)練時，等速力量訓(xùn)練器所產(chǎn)生的阻力是和用力的大小相適應(yīng)的，只要練習(xí)者盡最大的力量運動，肢體的運動速度在整個運動范圍內(nèi)都是恒定的，而在此活動范圍內(nèi)的各個角度上，只要練習(xí)者盡全力運動，產(chǎn)生的肌肉張力最大。因此，等速力量訓(xùn)練法事實上是一種可以使肌肉在整個活動過程中“滿負荷”工作的力量訓(xùn)練方法。研究認為，等速力量訓(xùn)練法是發(fā)展動態(tài)肌肉力量較好的訓(xùn)練方法之一。超等長練習(xí)：肌肉在離心收縮之后緊接著進行向心收縮的力量訓(xùn)練方法叫作超等長練習(xí)。運動訓(xùn)練中常用的多級跳和“跳深”等練習(xí)都屬于此類方法。目前，超等長練習(xí)主要用于爆發(fā)力的訓(xùn)練，其生理依據(jù)是肌肉在離心收縮后緊接著進行向心收縮時，可借助肌肉牽張反射機制和肌肉彈性回縮產(chǎn)生更大的力量。研究還發(fā)現(xiàn)，在超等長練習(xí)之前先進行短暫的大強度負重刺激有助于更大程度地動員運動單位參與隨后運動，從而強化超等長訓(xùn)練的效果，這種練習(xí)方法稱為復(fù)合超等長力量訓(xùn)練。

16.有氧耐力的生理基礎(chǔ)。有氧耐力是指人體長時間進行有氧工作的能力。氧供充足是實現(xiàn)有氧工作的先決條件，也是制約有氧工作的重要因素。而運動中氧的供應(yīng)受多種因素制約。（1）心肺功能 空氣中的氧通過呼吸器官的活動吸進肺，并通過物理彌散作用與肺循環(huán)毛細血管血液之間進行交換。因此，肺的通氣與換氣機能是影響人體吸氧能力的因素之一。優(yōu)秀的耐力專項運動員在系統(tǒng)訓(xùn)練的影響下，使心臟的形態(tài)與機能出現(xiàn)一系列適應(yīng)性的變化。主要表現(xiàn)為左心室內(nèi)腔擴張，心容積增大，安靜時心率減慢，每搏輸出量增加。其表明心臟的泵血機能和工作效率得到提高，以適應(yīng)長時間持續(xù)運動的需要。（2）骨骼肌特點 當毛細血管血流經(jīng)組織細胞時，肌組織從血液中攝取和利用氧的能力與有氧耐力密切相關(guān)。肌組織利用氧的能力主要與肌纖維類型及其代謝特點有關(guān)。有氧耐力的好壞不僅與心肺功能或氧運輸系統(tǒng)有關(guān)，而且與氧的利用能力有關(guān)。心輸出量是決定最大攝氧量的中樞機制，而肌纖維類型的百分組成及其本身的特點是決定VO2max的外周機制。（3）神經(jīng)調(diào)節(jié)能力：長期進行耐力訓(xùn)練，能夠提高大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程的穩(wěn)定性，能夠改善各中樞間的協(xié)調(diào)關(guān)系。由于神經(jīng)調(diào)節(jié)能力的改善，可以提高肌肉活動的機械效率，節(jié)省能量消耗，從而保持長時間的肌肉活動。（4）能量供應(yīng)特點 耐力性項目運動持續(xù)時間長，強度較小，其能量絕大部分由有氧代謝供給。所以，機體 的有氧代謝能力與有氧耐力素質(zhì)密切相關(guān)。系統(tǒng)的耐力訓(xùn)練，可以提高肌肉有氧氧化過程的效率和各種氧化酶的活性，以及機體動用脂肪供能的能力。在長時間耐力練習(xí)中，隨著運動時間的延長，脂肪供能的比例逐漸增大，從而節(jié)省糖原的利用。

17.有氧耐力訓(xùn)練的方法及要素（1）訓(xùn)練方法：持續(xù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、高原訓(xùn)練法（2）訓(xùn)練要素（運動強度、運動持續(xù)時間）發(fā)展有氧耐力進行的持續(xù)性練習(xí)中運動強度非常重要。強度過小，則不能充分動員呼吸循環(huán)系統(tǒng)的機能潛力，有效發(fā)展有氧耐力；強度過大，持續(xù)時間必然縮短，供能系統(tǒng)向無氧代謝途徑轉(zhuǎn)變。一般以超過本人VO2max50%強度運動是有氧能力顯著提高，個體乳酸閾是發(fā)展有氧耐力訓(xùn)練的最有效辦法。運動持續(xù)時間對訓(xùn)練效果會產(chǎn)生明顯影響，一般認為，耐力訓(xùn)練產(chǎn)生的效果最低限度時間為5分。持續(xù)時間取決于強度，強度低，持續(xù)時間長。

18.無氧耐力的生理基礎(chǔ)（無氧耐力、肌肉內(nèi)無氧酵解供能能力、緩沖乳酸能力）（1）無氧耐力：指機體在無氧代謝時較長時間進行肌肉活動能力，又叫無氧能力。提高無氧耐力的訓(xùn)練稱無氧訓(xùn)練。進行強度較大的運動時，體內(nèi)主要靠無氧酵解供能，因此無氧耐力的高低，主要取決于：無氧糖酵解供能能力、緩沖乳酸能力、腦細胞對血液PH值變化的耐受力。（2）肌肉內(nèi)無氧糖酵解供能能力與無氧耐力:肌肉內(nèi)無氧酵解能力取決于肌糖元含量及其無氧酵解酶的活性（3）緩沖乳酸能力與無氧耐力：肌肉無氧過程產(chǎn)生的乳酸進入血液，將影響血液的PH值，但由于緩沖系統(tǒng)的緩沖作用，使血液的PH值變化不大，以維持內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定性。機體緩沖乳酸的能力，主要取決于碳酸氫鈉的含量與碳酸酐酶的活性。經(jīng)常的無氧耐力訓(xùn)練可提高碳酸酐酶活性。（4）腦細胞對酸的耐受力與無氧耐力

19.提高無氧耐力的訓(xùn)練方法（1）間歇訓(xùn)練法：是發(fā)展無氧訓(xùn)練最常用的方法。發(fā)展無氧耐力的間歇訓(xùn)練中應(yīng)注意練習(xí)強度、練習(xí)時間和間歇時間的組合與匹配，以運動中能產(chǎn)生高濃度乳酸為依據(jù)。因此練習(xí)強度和密度要大、間歇時間較短，練習(xí)時間一般長于30秒，1-2分為宜，這樣才能最大限度的動用糖酵解供能能力，從而有效提高無氧耐力。（2）缺氧訓(xùn)練：指在減少吸氣或憋氣的條件下進行的練習(xí)。目的是造成體內(nèi)缺氧以提高無氧耐力。方法：即可在高原環(huán)境中進行，也可在平原特定條件下模擬高原訓(xùn)練，同樣可以獲得一定訓(xùn)練效果（利用低壓艙或減壓艙）

20.為什么說乳酸閾比最大吸氧量更能客觀地反映人體的有氧工作能力？（1）人體在進行有大量肌肉參加的長時間激烈運動中，心肺功能和肌肉利用氧的能力達到本人極限水平時，單位時間所能攝取的氧量稱為最大吸氧量。通常以每分鐘為計算單位。最大吸氧量反映機體氧運輸系統(tǒng)的工作能力，是評價人體有氧工作能力的重要指標之一。（2）人體在漸增負荷運動中，血乳酸濃度隨運動負荷的漸增而增加，當運動強度達到某一負荷時，血乳酸濃度急劇上升的開始起點，稱為乳酸閾。乳酸閾反映人體的代謝供能方式由有氧代謝為主開始向無氧代謝為主過渡的臨界點。通常血液乳酸濃度4 mM/L，大約為最大吸氧量的60-80%。由于個體的差異比較大，在漸增負荷運動中，血乳酸濃度激劇上升的開始起點并不都是4 mM/L，其變化范圍大約在1.4-7.5mM/L之間。因此，此時的拐點也稱為“個體乳酸閾”。（3）最大吸氧量反映人體在運動時所攝取的最大的氧量，而乳酸閾則反映人體在漸增負荷運動中，血乳酸濃度沒有激劇堆積時的最大吸氧量實際所利用的百分比，即最大吸氧量利用率％(%VO2max)。其值愈高，有氧工作能力愈強；反之，有氧工作能力愈低。（4）由于最大攝氧量受遺傳因素影響難以提高，而提高乳酸閾的水平可以改善肌肉的有氧能力，而在乳酸閾強度下訓(xùn)練，肌肉的有氧能力的提高不受最大吸氧量的限制?？赡軙霈F(xiàn)優(yōu)秀耐力運動員多年訓(xùn)練后，最大吸氧量沒有增加，而乳酸閾卻明顯提高。所以，乳酸閾比最大吸氧量更能客觀地反映人體的有氧工作能力。

21.分析“極點”與“第二次呼吸”的形成原因（1）在一定強度和一定持續(xù)時間的運動練習(xí)開始后的一定時間內(nèi)，運動員常常感到呼吸困難，胸悶、頭暈、心率急增、肌肉酸軟無力，動作遲緩不協(xié)調(diào)，甚至想停止運動等主客觀變化，這種狀態(tài)稱“極點”；“極點”出現(xiàn)后，如依靠意志力和稍減慢運動速度繼續(xù)運動下去，這些不適感覺會逐漸減輕或消失，動作變得輕松有力，呼吸均勻自如，心率趨于平穩(wěn)，這種現(xiàn)象稱為“第二次呼吸”。（2）“極點”是某些運動項目正在進入工作狀態(tài)階段中，它產(chǎn)生的原因與進入工作狀態(tài)原因相似，主要是內(nèi)臟器官的功能惰性與肌肉活動對它的需要不相稱，致使供氧不足，大量乳酸積累使血液的PH值向酸性變化，這不僅影響了神經(jīng)肌肉的興奮性，還反射性的引起呼吸循環(huán)系統(tǒng)活動急劇增強。這些功能的失調(diào)又引起動力定型的暫時紊亂，運動中樞抑制過程占優(yōu)勢，因此出現(xiàn)了“極點”。（3）“第二次呼吸”標志著進入工作狀態(tài)的結(jié)束，它產(chǎn)生的原因主要是由于運動中內(nèi)臟器官惰性逐漸得到克服，氧供應(yīng)增加，乳酸得到逐步消除；同時運動速度的下降又減少了乳酸的產(chǎn)生，這樣機體的內(nèi)環(huán)境逐步穩(wěn)

定，被破壞了的動力定型得到恢復(fù)，于是出現(xiàn)了“第二次呼吸”。

22.何謂“極點”？影響因素有哪些？產(chǎn)生原因？（1）在一定強度和一定持續(xù)時間的運動練習(xí)開始后的一定時間內(nèi)，運動員常常感到呼吸困難，胸悶、頭暈、心率急增、肌肉酸軟無力，動作遲緩不協(xié)調(diào)，甚至想停止運動等主客觀變化，這種狀態(tài)稱“極點”（2）極點反應(yīng)的強弱和第二次呼吸出現(xiàn)得早晚，與運動項目的特點、運動強度以及運動員的訓(xùn)練水平和賽前的機能狀態(tài)等因素有關(guān)。一般來說，運動強度大、持續(xù)時間長的周期性運動項目如中長跑極點的反應(yīng)較明顯；訓(xùn)練水平較低，極點出現(xiàn)得越早，反應(yīng)越強烈，第二次呼吸出現(xiàn)得也越遲。（3）極點產(chǎn)生的原因是由于內(nèi)臟器官的機能惰性大，運動開始時每分吸氧量水平的提高不能適應(yīng)肌肉活動對氧的需求，造成體內(nèi)缺氧或氧供不足。乳酸堆積，血液PH值向酸性方向偏移，這不僅影響了神經(jīng)肌肉的興奮性，還反射性的引起呼吸循環(huán)系統(tǒng)活動急劇增強，這些功能的失調(diào)又引起動力定型的暫時紊亂，運動中樞抑制過程占優(yōu)勢，因此出現(xiàn)了“極點”。

23.簡述機能評定的常用的生理學(xué)指標。主要分別在運動、循環(huán)、呼吸、中樞等系統(tǒng)（1）運動系統(tǒng)：肌肉力量、肌電圖、關(guān)節(jié)伸展度、骨骼特征肌肉力量“肌力評定有最大肌力、爆發(fā)肌力、肌肉耐力 有等長力量、等張力量和等動力量三種形式 肌電圖：利用肌電圖進行振幅、頻域和時域分析，從而對肌肉興奮程度、機能狀態(tài)進行評定關(guān)節(jié)伸展度：測定受試者相關(guān)關(guān)節(jié)活動幅度，評價柔韌性骨骼特征：骨密度隨訓(xùn)練水平的提高而增加（2）循環(huán)系統(tǒng)：系統(tǒng)指標有心臟形態(tài)，結(jié)構(gòu)和心血管功能指標。主要表現(xiàn)在為運動使安靜時心率緩慢和心臟功能性增大。力量性運動員表現(xiàn)為心肌的肥厚、而耐力性運動員為心臟容積的增大。（3）呼吸系統(tǒng)和能量代謝指標：通過肺活量儀，氣體分析儀測得肺活量、時間活量，肺通氣量，最大肺通氣量，攝氧量，最大攝氧量，呼吸肌耐力。（4）神經(jīng)感覺系統(tǒng)機能指標：靈活性、反應(yīng)時、穩(wěn)定性。

24.準備活動的目的或生理意義（1）準備活動是人為的利用肌肉活動來引起各器官系統(tǒng)發(fā)生條件反射性和非條件反射性活動的變化。（2）準備活動的目的是使運動員在賽前狀態(tài)的基礎(chǔ)上通過各種練習(xí)進一步提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，調(diào)節(jié)不良的賽前狀態(tài)，使大腦反應(yīng)速度加快，參加活動的運動中樞間互相協(xié)調(diào)性加強，為正式練習(xí)或比賽時生理功能達到適宜程度做好準備。（3）準備活動還能增強氧運輸系統(tǒng)的活動，使肺通氣量、吸氧量和心輸出量增加，提高機體的代謝水平，使體溫升高；從而降低肌肉的粘滯性，增強彈性，預(yù)防運動損傷。增強皮膚的血液流和降低泌汗閾有利于散熱，防止正式練習(xí)時身體過熱。使運動員正式參加比賽或訓(xùn)練時取得好的運動成績。（4）準備活動的時間、強度以及與正式練習(xí)之間的間隔時間是影響準備活動生理效應(yīng)的主要因素，準備活動的強度和時間應(yīng)以體溫上升為主要標志。

25.疲勞易產(chǎn)生的部位與判斷的生理指標（1）最易產(chǎn)生的部位：大腦、突觸、神經(jīng)肌肉接點（2）判斷疲勞的生理指標：肌力測試、神經(jīng)系統(tǒng)功能測定、反應(yīng)時、血壓體位反射、感覺器官功能測定、皮膚空間閾、閃光融合頻率、生物電測定心電圖、肌電圖等。

26.實踐中如何利用生理生化指標判斷運動性疲勞?實踐中判斷運動性疲勞的生理生化指標有：(1)血乳酸：運動時最大乳酸值下降，相同負荷練習(xí)后血乳酸升高或清除時間延長是運動性疲勞的征象之一；(2)血尿素：在一次訓(xùn)練課后的次日晨，血尿素超過8.0mmol/L，表明運動量過大，機體有潛在疲勞；(3)血氨：訓(xùn)練水平高的運動員血氨變化相對較低，運動性高血氨是運動性疲勞的重要因素之一；(4)尿蛋白：在大運動量訓(xùn)練期，如果晨尿中出現(xiàn)蛋白，可能是疲勞或過渡訓(xùn)練的表現(xiàn)；(5)尿膽原：安靜狀態(tài)下高于2mg%，且連續(xù)2-3d，是疲勞的表現(xiàn)，應(yīng)調(diào)整運動負荷；（6）HR：定量負荷后，恢復(fù)時間延長；基礎(chǔ)心率加快是疲勞的征象之一；(7)Hb：大負荷訓(xùn)練日，血紅蛋白持續(xù)下降或低于正常值是疲勞的征象之一；(8)血睪酮（T）：在疲勞、過度訓(xùn)練或機能狀態(tài)不好時，血睪酮水平下降；(9)皮質(zhì)醇（C）：當運動后血皮質(zhì)醇仍高于安靜水平，就會導(dǎo)致機體分解代謝過于旺盛，較高的血皮質(zhì)醇水平會抑制機體的免疫機能，使運動員出現(xiàn)感冒、發(fā)燒等癥狀；(10)血睪酮/皮質(zhì)醇比值（T/C）：如果血清T/C比值出現(xiàn)大幅度降低，則有可能是分解代謝大于合成代謝，機體有潛在疲勞，不利于恢復(fù)。

27.在學(xué)習(xí)運動技能中如何實踐恢復(fù)過程？(1)運動中恢復(fù)：在學(xué)習(xí)運動技能中應(yīng)根據(jù)恢復(fù)過程的階段性采取不同的恢復(fù)措施。運動時主要是消耗能源物質(zhì)，體內(nèi)能源物質(zhì)逐漸減少，各器官系統(tǒng)功能逐漸下降。在學(xué)習(xí)運動技能中應(yīng)調(diào)整好運動的節(jié)奏，合理運用積極性休息，避免過早出現(xiàn)疲勞。(2)運動后恢復(fù)：運動停止后消耗過程減少，恢復(fù)過程占優(yōu)勢，能源物質(zhì)和各器官系統(tǒng)的功能逐漸恢復(fù)到原來水平。在學(xué)習(xí)運動技能中應(yīng)充分利用物理、營養(yǎng)和心理手段促進機體功能恢復(fù)。防止疲勞積累。(3)超量恢復(fù)：運動中消耗的能源物質(zhì)在運動后一段時間不僅恢復(fù)到原來水平，甚至超過原來水平，這種現(xiàn)象稱“超量恢復(fù)”或“超量代償”保持

一段時間后又回到原來水平。在學(xué)習(xí)運動技能中應(yīng)積極掌握超量恢復(fù)的個性特點和規(guī)律，充分發(fā)揮超量恢復(fù)的生理優(yōu)勢，以獲得較高的運動能力。28.結(jié)合運動實踐闡述疲勞特點：運動性疲勞是一個極復(fù)雜的機體功能變化過程。由于運動的負荷和性質(zhì)不同，疲勞特點亦不同。短時間最大強度運動，如短跑、跳躍等的疲勞是由于肌細胞內(nèi)代謝變化導(dǎo)致ATP轉(zhuǎn)換速率下降所致。長時間中等強度運動，如長跑、長泳、公路自行車等疲勞往往與能源貯備動用過程受抑制有關(guān)。非周期性練習(xí)和混合性練習(xí)，如球類等，其技術(shù)動作的不斷變化是加深運動性疲勞的重要因素。由于要求精力高度集中以及運動中動作多變，極易產(chǎn)生疲勞。在靜止用力練習(xí)時，如競技體操，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的相應(yīng)部位持續(xù)興奮，肌肉中血液供應(yīng)減少以及憋氣引起的心血管系統(tǒng)功能下降是產(chǎn)生疲勞的主要原因。

29.試述不同能量物質(zhì)的恢復(fù)過程及其實踐意義。不同能量物質(zhì)的恢復(fù)速度不同。(1)磷酸原恢復(fù)很快。在劇烈運動后，被消耗的磷酸原在20-30s內(nèi)合成一半，2-3min內(nèi)可完全恢復(fù)。磷酸原的恢復(fù)主要靠有氧氧化供能（乳酸能系統(tǒng)也可參與）。根據(jù)這一規(guī)律，在進行短距離重復(fù)跑時，間歇時間應(yīng)控制在2-3min左右，不可過短或過長。同時，每次跑后可多做些深呼吸，以取得更多的氧量。(2)肌糖原恢復(fù)速度受兩個主要因素的影響，一個是運動強度和運動持續(xù)時間；另一個是膳食。在長時間中小強度運動后，食用高糖膳食比食用高脂高蛋白膳食恢復(fù)速度快，因此，應(yīng)多食用高糖膳食。在短時間高強度的間歇訓(xùn)練后，無論食用高糖膳食或普通膳食，其肌糖原的恢復(fù)速度相同。

30.在實踐中如何運用動作技能相互間的良好影響促進教學(xué)和訓(xùn)練?運動技能之間的影響,各種運動技能在很多基本環(huán)節(jié)或附屬細節(jié)方面有著相近或相同的動作，在實踐中彼此會產(chǎn)生相互影響，這些影響對運動技能的學(xué)習(xí)和提高可能有良好的作用，也可能有不良的影響。因此，在學(xué)習(xí)中要充分利用良好的影響，而盡力消除不良影響，加速運動技能的形成。1）良好影響: 運動技能之間的相互良好影響，表現(xiàn)為原有的運動技能可以促進新的運動技能的形成，或同時學(xué)習(xí)幾種運動技能可以彼此促進，或新的運動技能形成后有助于原有的運動技能鞏固和完善。如在武術(shù)學(xué)習(xí)中，掌握了里合腿的動作，就有利于旋風(fēng)腿的動作學(xué)習(xí)，這是由于動作之間的基本環(huán)節(jié)有相同之處。在學(xué)習(xí)與原有動作結(jié)構(gòu)相似的動作時，大腦皮質(zhì)內(nèi)原已形成的運動條件反射中的基本環(huán)節(jié)，即可作為新的運動動力定型的基礎(chǔ)，只需補充某些附屬的環(huán)節(jié)就可形成新的運動動力定型。2）不良影響:運動技能之間的不良影響是指原有的運動技能妨礙新的運動技能的形成，新形成的運動技能破壞原有的運動技能，當同時形成幾種運動技能時相互妨礙。例如，新學(xué)蛙泳時，原來所掌握的自由泳雙腿打水技術(shù)就會妨礙新動作蛙泳蹬水技術(shù)的掌握，這是由于兩種不同運動技能的動力定型所致，如果有些附屬環(huán)節(jié)相同，而主要環(huán)節(jié)不同，往往是那些比較容易或已經(jīng)鞏固的動力定型，干擾新的、較復(fù)雜的、較不鞏固的運動技能。運動技能之間的相互影響是復(fù)雜的。一般來說，為了促進運動技能的形成可以把基本相同的動作編成一組進行教學(xué)，在選用誘導(dǎo)性練習(xí)時，誘導(dǎo)練習(xí)動作的基本部分要與正式動作接近或相一致，這樣才能獲得良好的作用。在教學(xué)安排中也應(yīng)考慮不同運動技能之間的聯(lián)系，確定合理的教學(xué)順序。如先學(xué)前滾翻，后學(xué)魚躍前滾翻等。

31.高原應(yīng)激對心肺功能影響（1）高原低氧環(huán)境會給正常氧運輸帶來不利影響。海拔高度升高最大攝氧量逐減，使有氧工作能力下降（2）高原時氧分壓下降，引起肺通氣過度，又會造成過度換氣，易發(fā)生代償性呼吸性堿中毒。因此，高原缺氧時，同時存在通氣加快和減慢對抗的兩種調(diào)節(jié)機制，而肺通氣的增加是主要的，可以提高肺泡氧分壓，利于氧運輸（3）高原時由于肺內(nèi)血氧不足，靠加大循環(huán)來代償。心率和心輸出量增加，而每搏出量沒增加。每分輸出量的增加靠心率的加快，可以補償運輸氧能力下降 32.高原訓(xùn)練對人體產(chǎn)生生理作用（1）肺部及酸堿平衡：肺通氣量增加，腎臟排出碳酸氫鹽減少（2）心血管： 高原適應(yīng)后，隨著攜帶氧氣能力和對氧的親和能力提高，最大心率和心輸出量均有下降。心輸出量下降主要因為每搏出量降低，但心率減慢也有作用。（3）血液成分局部： 骨骼肌的毛細血管密度增加，糖酵解酶活性降低，氧化酶活高耐力提高，運動后血乳酸濃度下降。長期受高原應(yīng)激，瘦體重和脂肪明顯下降，在骨骼肌質(zhì)量下降同時存在肌纖維變小的現(xiàn)象，這是對高原環(huán)境的有利適應(yīng)，它可縮短氧氣從毛細血管擴散到線粒體的距離（4）免疫功能與激素分泌較低的高原訓(xùn)練使耐力運動員的細胞免疫力提高，高原訓(xùn)練會使運動員血清睪酮降低，皮質(zhì)醇升高。

33.如何根據(jù)機能評定結(jié)果監(jiān)控運動量（1）生理指標檢查： A 運動訓(xùn)練對人體機能引起的變化，即使大運動量也必須在2-3天內(nèi)恢復(fù)。適宜運動量晨脈變化每分不超過3-4次；血壓變化范圍在10毫米水銀柱內(nèi)；體重減少不多于0.5公斤。血壓明顯持續(xù)上升或肺活量、體重明顯持續(xù)下降，說明運動量偏大，有疲勞積累的

征兆B 據(jù)高級神經(jīng)活動的變化評定運動量，用反應(yīng)深度和建立分化抑制的準確程度來評定皮質(zhì)機能的恢復(fù)情況。如反應(yīng)速度不變或加快，分化能力不變或提高視覺基強度不變或下降，說明皮質(zhì)機能恢復(fù)良好，反之說明運動量偏大，恢復(fù)不好，疲勞未消除C 有些項目，身體局部負擔(dān)過大，但整體反應(yīng)不明顯，可用肌電圖研究肌肉活動潛伏期。未消除疲勞的肌肉，收縮和放松潛伏期均延長，后者突出（2）運動員自我感覺及教育學(xué)觀察

34.計算運動時的能耗量有何意義（1）運動的劇烈程度（即運動強度）與能耗量呈正相關(guān)，因此可用能耗量作為參數(shù)來劃分運動強度。(2)測定運動時能耗量還可以了解人體工作時的機械效率，單位時間能耗量越少，所完成的功越大，機械效率越高。機械效率是人體運動時的能量利用率，也稱“運動的經(jīng)濟性”，機械效率的高低與工作性質(zhì)（動力性、靜力性）、動作或技術(shù)熟練程度和環(huán)境條件等因素有關(guān)。(3)運動后能量消耗的測定結(jié)果通過與基礎(chǔ)代謝率的比對，可作為評定運動員恢復(fù)與否的一項參考指標。(4)計算運動時的能耗量，依據(jù)能量平衡定律進行人體的身體成份控制，已達到控制體重的目的。

35.應(yīng)激反應(yīng)與應(yīng)急反應(yīng)的關(guān)系：（1）應(yīng)激反應(yīng)與應(yīng)急反應(yīng)相輔相成，共同維持機體對包括進行劇烈運動在內(nèi)的緊急狀況的適應(yīng)能力。（2）交感－腎上腺系統(tǒng)和糖皮質(zhì)激素對劇烈運動時的人體功能能力的動員和體內(nèi)穩(wěn)態(tài)的維持具有重要意義。（3）二者刺激相同，反應(yīng)的途徑不同，應(yīng)激是下丘腦—垂體—腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)活動增強，應(yīng)急是交感腎上腺髓質(zhì)系統(tǒng)活動增強。

36.簡要說明血液循環(huán)的生理功能。⑴血液的運輸功能，血液能夠攜帶機體所需要的氧、蛋白質(zhì)、糖、脂肪酸、維生素、水、電解質(zhì)等，把它們運送到全身各部分的組織細胞，把體內(nèi)產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物CO2、尿素、肌酐等運送到肺、腎、皮膚和腸道等排出；⑵能夠保持血液酸堿平衡，血液中有抗酸和抗堿的緩沖對，能對酸、堿物質(zhì)進行中和，保持pH相對穩(wěn)定；⑶能夠調(diào)節(jié)體溫，血液能大量吸收體內(nèi)產(chǎn)生的熱量，并運送到體表散發(fā)；⑷有防御和保護功能，血漿中有多種免疫物質(zhì)，白細胞能對抗或消滅外來的細菌和毒素，血小板能防止損傷部位繼續(xù)出血，對人體有保護作用。

37試述體育運動對血管功能的影響經(jīng)常從事體育鍛煉或運動訓(xùn)練，可促進人體心血系統(tǒng)的形態(tài)，機能調(diào)節(jié)能力產(chǎn)生良好的適應(yīng)，從而提高人體的有氧工作能力，心血管系統(tǒng)的良好適應(yīng)如下：①出現(xiàn)竇性心動徐緩：長期進行耐力性訓(xùn)練可使心迷走中樞緊張性增強，心交感中樞緊張性減弱，從而表現(xiàn)為安靜時心率減慢，可降至36—40 次/分。②每搏輸出量增多：經(jīng)長期訓(xùn)練，有訓(xùn)練者可出現(xiàn)安靜狀態(tài)下心率慢而每搏輸出量較無訓(xùn)練者為多，在進行最大強度運動時，有訓(xùn)練者心力貯備潛力大，每搏輸出量可明顯增加，從而增加心輸出量。③運動性心臟肥大：長期從事靜力性或力量運動的運動員，可由于超負荷刺激使心肌內(nèi)核糖核酸含量增加，從而使心肌纖維內(nèi)蛋白質(zhì)合成增加，分解減慢，心肌纖維收縮成分增加，心肌粗壯，同時肌肉作長時間強烈收縮，壓迫血管，使后負荷增加，產(chǎn)生以心肌增厚為主的心臟適應(yīng)性增大；從事耐力性運動者則由于運動持續(xù)時間長，靜脈回心血量增多，使心舒末期充盈量增多，心室容積增大，增加心臟前負荷而肌纖維被拉長，從而出現(xiàn)以左心室腔增大的適應(yīng)性變化。

38.測定脈搏和血壓的意義（1）脈搏：動脈血管壁隨心臟的收縮而產(chǎn)生的規(guī)律性搏動，正常情況下與心率一致，實踐中可用測量脈搏代替心率測定，意義：a 安靜時一般人和運動員心臟機能差異不明顯。通過定量或大強度負荷試驗比較負荷前后心率變化和運動后心率恢復(fù)過程可對心臟功能及身體機能給于恰當判斷 b 心率測定還可檢查運動員神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機能，對判斷其訓(xùn)練水平有意義c 運動中的心率是運動負荷對機體刺激的綜合反映，生理學(xué)中常用其來表示運動強度。（2）血壓：也是反映心血管機能狀態(tài)的重要生理指標，運動實踐中廣泛應(yīng)用，測定血壓在運動實踐中的意義：a 清晨臥床時與一般安靜時血壓較穩(wěn)定，通過測量可以對訓(xùn)練程度和疲勞的判定有重要參考價值，訓(xùn)練水平提高后安靜時血壓略有降低。如果高于同齡組15-20%，持續(xù)一段時間不復(fù)原，也無別的升高誘因，可能是運動負荷過大所致。高于20%左右且持續(xù)兩天則是機能下降或過度疲勞的表現(xiàn)。b 判斷心血管機能，根據(jù)定量負荷前后血壓及心率升降幅度及恢復(fù)狀況c 運動時，根據(jù)其變化判斷心血管機能對運動負荷適應(yīng)情況，運動后合理反映是收縮壓升高，舒張壓適當下降。一般，收縮壓隨強度加大而上升。大強度負荷時收縮壓可達190mmHg或更高而舒張壓波動不大。

39.運動性尿蛋白成因及影響因素：正常人在運動以后出現(xiàn)的一過性蛋白尿稱為運動性蛋白尿，公認產(chǎn)生的原因是因運動負荷使腎小球濾過膜的通透性改變而引起的。影響因素如下：（1）運動項目（2）負荷量和負荷強度（3）個體差異（4）機能狀況（5）年齡與環(huán)境

40.運動性血尿的成因及影響因素：正常人運動后出現(xiàn)的一過性顯微鏡下或肉眼看的間的血尿稱為運動性血尿。成因：（1）可能是運動時腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增加，造成腎血管收縮、腎血量減少，出現(xiàn)暫時性腎臟缺血、缺氧和血管壁的營養(yǎng)障礙，而使腎的通透性增高，使原來不能通過濾過膜的紅細胞也發(fā)生外溢形成運動性血尿。（2）運動時腎臟受擠壓、打擊，腎臟下垂造成腎靜脈壓力增高，也能導(dǎo)致紅細胞滲出產(chǎn)生血尿。因此運動性血尿可能是綜合因素作用的結(jié)果、影響因素：受運動項目、負荷量和負荷強度、環(huán)境和身體適應(yīng)能力等因素影a 跑步、跳躍、拳擊，球類運動后血尿發(fā)生率較多。b 負荷量和運動強度加的過快時如冬訓(xùn)、比賽開始階段，血尿也多。c 身體適應(yīng)能力下降，如過度訓(xùn)練也會有大量的血尿產(chǎn)生。d 嚴寒（冬泳）和高原條件下訓(xùn)練，也容易造成運動血尿 41.力量素質(zhì)的可訓(xùn)練因素（1）肌纖維的收縮力：訓(xùn)練可使肌原纖維收縮蛋白含量增加，肌原纖維增粗，肌細胞內(nèi)肌糖原等能源物質(zhì)大量儲備，有關(guān)代謝酶活性增加等，這些因素都會提高肌肉收縮力（2）神經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài)：運動訓(xùn)練能有效提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能水平，從而提高肌肉力量。運動對神經(jīng)系統(tǒng)的影響主要通過提高運動中樞同步興奮能力和運動中樞間機能協(xié)調(diào)能力來實現(xiàn)的。（3）肌纖維類型：無論訓(xùn)練能否改變肌纖維類型，能使其產(chǎn)生適應(yīng)性變化。耐力訓(xùn)練能使肌纖維有氧代謝酶活性、毛細血管網(wǎng)數(shù)量與體積、肌紅蛋白含量、慢肌纖維面積百分比增加；速度、力量訓(xùn)練能使無氧代謝酶活性、快肌面積百分比增加。42.肌肉力量的影響因素（1）肌源性因素：肌肉橫斷面積、肌纖維類型、肌肉初長度、關(guān)節(jié)運動角度。（2）神經(jīng)源性因素：中樞激活、中樞神經(jīng)對肌肉活動的協(xié)調(diào)和控制能力、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮狀態(tài)。（3）其它因素：年齡和性別、激素作用、力量訓(xùn)練。

43.做準備活動應(yīng)注意問題(1)準備活動的強度根據(jù)運動員賽前神經(jīng)系統(tǒng)興奮性高低安排.(2)做準備活動時，先做一些全身性活動，身體微微發(fā)熱后再做專門性練習(xí)，即與比賽或訓(xùn)練相似的模仿練習(xí)。準備活動持續(xù)時間的長度、強度、大小及與正式參賽之間的間隔長短，應(yīng)根據(jù)年齡、季節(jié)、訓(xùn)練水平而定，年齡小訓(xùn)練水平差或溫暖的季節(jié)中，準備活動不宜持久，與正式參賽之間間隔2-3分較為適宜。

44.賽前狀態(tài)與準備活動區(qū)別(1)賽前狀態(tài)是各種條件刺激下自然產(chǎn)生的一種反應(yīng)，不易受人意志控制(2)準備活動是人為的利用肌肉活動來引起各器官系統(tǒng)發(fā)生條件反射性和非條件反射性活動的變化

45.如何理解運動訓(xùn)練的生理本質(zhì)運動訓(xùn)練是人為的，有目的地按照計劃給機體施加系統(tǒng)化適宜的運動刺激，使機體產(chǎn)生預(yù)期的適應(yīng)性變化。

46.人體進入高原的生理反應(yīng)（1）最大攝氧量：氧分壓—最大攝氧量—運動成績下降；對運動能力影響，耐力項目影響明顯，高強度，短時間和技術(shù)為主運動無明顯影響（2）肺通氣量：（3）心血管反應(yīng)（4）高原反應(yīng)癥狀

47.高原訓(xùn)練應(yīng)注意事項（1）適宜高度：最佳高度為2000-2500米（2高原訓(xùn)練強度：根據(jù)訓(xùn)練水平，比賽的強度和機體對高原環(huán)境的適應(yīng)階段（3）持續(xù)時間： 最少3周，最適宜4-6周（4）高原訓(xùn)練后到平原比賽的最佳時間： 耐力項目下高原后4-5天，中長距離為10-14天，短距離為20-26天

48.少年兒童易產(chǎn)生疲勞的原因（1）兒童大腦皮層神經(jīng)興奮性高，抑制性差，活潑好動需氧量大，一旦機體缺氧便引起疲勞（2）新陳代謝旺盛，呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)機能較成人差，能源物質(zhì)儲備少，對缺氧的耐受性和負氧債能力明顯較低。一旦機體供氧不足會很快造成工作能力下降導(dǎo)致疲勞

49.賽前狀態(tài)的人體機能變化：比賽或運動前，人體機能會有一系列變化，表現(xiàn)為：脈搏頻率加快、收縮壓升高、呼吸頻率加快，肺通氣量和吸氧量增加，汗腺活動加強，血糖升高

50.影響賽前狀態(tài)的因素（1）運動員面臨的比賽規(guī)模越大，離比賽越近，賽前機能變化越明顯。（2）運動員的情緒、思想、訓(xùn)練水平和比賽等因素。興奮程度不同，51.賽前狀態(tài)對人體工作能力影響（1）良好的賽前狀態(tài)，可使在訓(xùn)練和賽前，預(yù)先動員各器官，系統(tǒng)的機能，克服神經(jīng)系統(tǒng)和器官的機能惰性，縮短進入工作狀態(tài)的時間，有利提高運動成績（2）如運動員神經(jīng)系統(tǒng)興奮性過高，常表現(xiàn)過度緊張如急躁、食、睡、肌、咽。如過低，則表現(xiàn)運動員對比賽淡漠、全身無力。上述兩種變化都會降低運動成績。

52.試分析兒童少年身體素質(zhì)發(fā)展的特點。兒童少年身體素質(zhì)發(fā)展有一定年齡特征：（1）身體素質(zhì)呈自然增長：不同素質(zhì)增長速度不同，呈波浪式非等比增長；同一年齡階段各項素質(zhì)發(fā)展也速度也不同。（2）身體素質(zhì)發(fā)展的階段性：按照身體素質(zhì)增長速度特點和基本趨勢，男子可劃分為三個階段：快速增長階段，緩慢增長階段，穩(wěn)定階段；女子可劃分四個階段：快速增長階段，停滯下降階段，緩慢增長階段，穩(wěn)定階段。（3）身體素質(zhì)增長順序性：自然增長，男子速度、速度耐力，腰腹肌力量增長領(lǐng)先；其次是下肢爆發(fā)力；臂肌和靜力性耐力較晚。女子7—13歲時與男子一致，13—17歲期間速度、速度耐力、下肢爆發(fā)力增長領(lǐng)先，其次是腰腹肌力量；臂靜力性力量、耐力最晚，且有停滯下降趨勢。男女力量和耐力素質(zhì)出現(xiàn)高峰的時間要比速度素

質(zhì)晚。

53.氧離曲線的特征及生理意義，影響因素概念與特征：是表示氧分壓與血紅蛋白和氧結(jié)合的關(guān)系或與氧飽和度關(guān)系的曲線。反映了血紅蛋白和氧結(jié)合量隨氧分壓的高低而變化的，呈S形曲線非直線相關(guān).特征與生理意義：S 形上段顯示氧分壓在60-100mmhb時曲線坡度不大即使氧分壓從100mmHb降到80mmHb時，血氧飽和度僅降低了2%，該特點對高原適應(yīng)及輕度技能不全的人均有好處。保持動脈血中的氧分壓在60mmHb以上，血樣飽和度仍有90%，不會造成供氧不足，上升段對肺換氣有利。下段顯示氧分壓在60mmHb以下時曲線逐漸變陡，說明氧分壓下降，血氧飽和濃度明顯下降，氧分壓為40-10mmHb時氧分壓稍有下降，血氧飽和濃度會大幅度下降，釋放更多的氧供組織換氣。該特點對保證代謝旺盛的組織需更多的氧有利。因此，曲線下段對人體組織換氣大為有利。2影響因素：血紅蛋白與氧結(jié)合和解離受多種因素影響，會使曲線位置偏移a 血液中二氧化碳分壓升高、PH值降低、體溫升高及紅細胞中糖酵解產(chǎn)物增多都會降低血紅蛋白與氧的親和力，曲線右移，血液釋放更多的氧反之二氧化碳分壓降低、體溫降低、PH值升高及產(chǎn)物減少.54.產(chǎn)生運動性疲勞的可能機制（1）能量耗竭學(xué)說（2）代謝產(chǎn)物堆積學(xué)說（3）內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)學(xué)說（4）保護性抑制學(xué)說（5）突變理論（6）離子代謝紊亂（7）自由基學(xué)說（8）神經(jīng)內(nèi)分泌免疫網(wǎng)絡(luò)理論（9）中醫(yī)理論

55.運動時呼吸的變化和調(diào)節(jié)（1）變化：運動前的呼吸加深加快是大腦皮質(zhì)對環(huán)境條件變化作出的反應(yīng)，為運動做準備。運動開始后肺通氣量驟升，是由于大腦皮質(zhì)在發(fā)出沖動使肌肉收縮的同時，也發(fā)出沖動到達腦干呼吸中樞，引起呼吸加深加快，肺通氣量的變化規(guī)律：運動強度低時，主要是潮氣量增加。運動強度增加，主要是依靠呼吸頻率的增加。在一定范圍內(nèi)每分通氣量與運動強度呈線性相關(guān)，若超過這一范圍每分通氣量增加將明顯大于運動強度的增加。（2）調(diào)節(jié)機制：神經(jīng)因素-運動前的通氣量增加是條件反射性的，運動開始后大腦皮質(zhì)發(fā)出時肌肉收縮的沖動同時，液發(fā)出動到呼吸中樞，引起呼吸加強；體液因素-主要是PH、PO2、PCO2他們隨呼吸呈周期性波動的幅度和變化率增加，在運動通氣反應(yīng)中起重要作用。運動時體溫升高，提高了呼吸中樞對CO2的敏感性。

56.影響最大吸氧量的生理因素（1）心臟的泵血功能和肌肉利用氧的能力（2）遺傳因素（3）年齡、種族性別因素（4）訓(xùn)練的影響。

57.人體生理機能的主要調(diào)節(jié)方式及其功能特點（1）神經(jīng)調(diào)節(jié)：內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)的活動調(diào)節(jié)，特點為作用迅速、調(diào)節(jié)準確、范圍局限、時間短暫；（2）體液調(diào)節(jié)：機體細胞的特殊化學(xué)物質(zhì)，經(jīng)體液運輸調(diào)節(jié)生理功能的調(diào)節(jié)方式；（3）自身調(diào)節(jié)：人體自身的適應(yīng)性反應(yīng)，特點為調(diào)節(jié)幅度小，不靈敏，局限性大。

第三篇：生理實驗報告

人體解剖及動物生理學(xué)實驗報告

實

驗 名 稱 姓學(xué)系組同組姓名 號 別 別 名

神經(jīng)干復(fù)合動作電位

2015年4月23日 實驗室溫度 實驗日期

一、實驗題目

蟾蜍坐骨神經(jīng)干復(fù)合動作電位（CAP）A蟾蜍坐骨神經(jīng)干CAP閾值和最大幅度的確定 B蟾蜍坐骨神經(jīng)干CAP傳導(dǎo)速度的確定 C蟾蜍坐骨神經(jīng)干CAP不應(yīng)期的確定

二、實驗?zāi)康?/p>

確定蟾蜍坐骨神經(jīng)干復(fù)合動作電位（CAP）的（1）臨界值和最大值（2）傳導(dǎo)速度

（3）不應(yīng)期（相對不應(yīng)期、絕對不應(yīng)期）

三、實驗方法

蟾蜍坐骨神經(jīng)標本的制作

1.雙毀髓處死蟾蜍后，剝?nèi)テつw，暴露腰骶叢神經(jīng)，游離大腿肌肉之間的坐骨神經(jīng)干及其下行到小腿的兩個分支：脛神經(jīng)和腓神經(jīng)，三段結(jié)扎，剪去無關(guān)分支后離體。注意保持神經(jīng)濕潤。

2.將神經(jīng)搭于標本盒內(nèi)，保證神經(jīng)與電極充分接觸，中樞端接觸刺激電極S1和S2，外周端接觸記錄電極R1-R2，之間接觸接地電極。

3.刺激輸出線兩夾子分別連接標本盒的刺激電極S1和S2，插頭接生物信號采集系統(tǒng)RM6240的刺激輸出插口；信號輸入倒顯得紅色和綠色夾子分別連接記錄電極（綠色夾子在前，引導(dǎo)出正向波形，即出現(xiàn)的第一個波峰向上），黑色夾子連接接地電極，插頭接通道1.A.蟾蜍坐骨神經(jīng)干復(fù)合動作電位（CAP）臨界和最大幅度的確定

（1）打開信號采集軟件，從“實驗”菜單中選取“神經(jīng)干動作電位”，出現(xiàn)自動設(shè)置的界面，各項參數(shù)已設(shè)置好，界面中只有一個采集通道，對應(yīng)儀器面板上的通道1（因此信號輸入線應(yīng)連接在通道1）。

（2）確定裝置是否正常工作，以及神經(jīng)是否具有活性。采用較大的刺激強度，1V，刺激時程0.2ms，延時5ms，刺激模式為但刺激。選擇“同步觸發(fā)”，按下“開始刺激”后，正常情況下屏幕上會出現(xiàn)一個雙相電位即CAP。（3）快速降低刺激強度，確定CAP的閾電位。記錄刺激閾值及CAP幅度（波峰與波谷之間的差值）。

（4）以0.05V或更小的間隔，逐漸增大刺激強度，觀察CAP幅度的變化，同時，記錄刺激電位及對應(yīng)的CAP幅度，直到CAP達到穩(wěn)定，即最大值（神經(jīng)標本在正常生理活性時，1V以內(nèi)的刺激強度即可引起最大的CAP）。

B.蟾蜍坐骨神經(jīng)干復(fù)合動作電位（CAP）傳導(dǎo)速度的確定

（1）從“實驗”菜單中選取“動作電位傳導(dǎo)速度”，界面出現(xiàn)兩個采集通道，對應(yīng)通道1和通道2，因此采用兩對引導(dǎo)電極R1-R2和R3-R4，同時輸入兩道信號。

（2）使用單刺激模式，調(diào)整刺激強度，使產(chǎn)生最大CAP。（3）測量兩個通道顯示的動作電位起點的時間差。（4）測量R1和R3之間神經(jīng)的長度。（5）重復(fù)步驟1-4至少三次。

（6）計算傳導(dǎo)速度：傳導(dǎo)速度=△D（mm）/△T（ms）

（7）計算幾次重復(fù)測量得到的傳導(dǎo)速度的平均值（Mean）和標準誤（SEM）。C.蟾蜍坐骨神經(jīng)干復(fù)合動作電位（CAP）不應(yīng)期的確定

（1）采用雙刺激模式，刺激條件相同，產(chǎn)生一對幅度相同的最大的CAP。（2）逐漸減小兩刺激間隔，直到第二個CAP幅度剛剛開始減小，即進入相對不應(yīng)期。此波間隔與絕對不應(yīng)期之差即為相對不應(yīng)期。

（3）繼續(xù)減小間隔，直到第二個CAP剛剛完全消失，此間隔即為絕對不應(yīng)期。（4）重復(fù)步驟1-3至少三次。

（5）計算絕對不應(yīng)期和相對不應(yīng)期的均值（Mean）及標準誤（SEM）。

四、實驗結(jié)果

A蟾蜍坐骨神經(jīng)干CAP閾值和最大幅度的確定

圖1.蟾蜍坐骨神經(jīng)干CAP（當前刺激強度為0.090V）無動作電位發(fā)生

圖2.蟾蜍坐骨神經(jīng)干CAP的閾電位（當前刺激強度為0.095V）

圖3.蟾蜍坐骨神經(jīng)干CAP的最大幅度3.9mV（當前刺激強度為0.55V）

表1.蟾蜍坐骨神經(jīng)干CAP隨刺激強度的變化數(shù)據(jù)

實驗次數(shù) 1 2 3 4 5 6 7 8 刺激強度（V）CAP（mV）1.000 0.800 0.600 0.550 0.500 0.400 0.200 0.17

3.90 3.90 3.90 3.90 3.80 3.70 2.10 1.33

實驗次數(shù) 9 10 11 12 13 14 15 16

刺激強度（V）CAP（mV）0.150 0.130 0.120 0.115 0.110 0.100 0.095 0.090

0.83 0.28 0.16 0.12 0.10 0.09 0.08 0.00

根據(jù)上表可繪制下圖，曲線圖能更加直觀的顯示蟾蜍坐骨神經(jīng)干CAP隨刺激強度增加的變化趨勢。

圖3 蟾蜍坐骨神經(jīng)干CAP隨刺激強度的變化曲線圖

由以上圖表可知，當刺激強度為0.095V時，剛好能觀察到一個CAP；之后隨著刺激強度增大，動作電位的幅度也就越來越大；當刺激強度達到0.55V時，CAP達到最大，為3.90mV；繼續(xù)增大刺激強度，動作電位的幅度就不會增大了，而是一直保持其最大值3.9 mV。

故本實驗可以得出結(jié)論：在一定范圍內(nèi)，坐骨神經(jīng)干復(fù)合動作電位的幅度隨著刺激強度增大而增大。但當刺激強度超過一定范圍后，坐骨神經(jīng)干復(fù)合動作電位就不再增大了。

結(jié)果分析：神經(jīng)干由許多不同的神經(jīng)纖維組成，眾多神經(jīng)纖維電活動動作電位的組合即形成復(fù)合動作電位。以不同強度刺激作用于神經(jīng)干，可以觀察到動作電位從無到有并逐漸增強到最大幅度。它表明神經(jīng)干是由各類興奮閾值不同的神經(jīng)纖維組成。閾刺激能激活閾值最低的一類纖維，而使神經(jīng)干中所有纖維都興奮的刺激就是最大刺激。

B蟾蜍坐骨神經(jīng)干CAP傳導(dǎo)速度的確定

圖4.某次神經(jīng)干興奮傳導(dǎo)速度的測定圖

表2.蟾蜍坐骨神經(jīng)干傳導(dǎo)時間記錄數(shù)據(jù)

R1、R3電極間距離

傳導(dǎo)時間差△t（ms）傳導(dǎo)速度（mm/ms）平均值（mm/ms）

標準誤 2 3 4 20mm 20mm 20mm 20mm

0.95 0.95 0.75 0.7

21.05 21.05 26.67 28.57

24.335

1.935

由上表數(shù)據(jù)可計算出標準差為3.87，標準誤為1.935，證明各組平行實驗間誤差并不大，得到的實驗結(jié)果較為準確。

C蟾蜍坐骨神經(jīng)干CAP不應(yīng)期的確定

圖5.雙刺激下剛剛進入相對不應(yīng)期內(nèi)的神經(jīng)干CAP圖

圖6.雙刺激下剛剛進入絕對不應(yīng)期內(nèi)的神經(jīng)干CAP圖

表3.蟾蜍坐骨神經(jīng)干相對不應(yīng)期和絕對不應(yīng)期的測量數(shù)據(jù)

Mean SEM

相對不應(yīng)期（ms）

絕對不應(yīng)期（ms）

10.0 21.0 19.0 16.7 3.38

1.1 0.5 0.5 0.7 0.20

雙刺激時，當?shù)诙€CAP剛剛完全消失時，表明該神經(jīng)處于絕對不應(yīng)期，由以上圖表可得其平均值為0.7ms，且三組平行實驗的標準誤為0.20，表明各組平行實驗間差距很小，實驗效果較好；改變雙刺激的時間間隔，可得當?shù)诙€CAP剛剛開始減小時的刺激間隔平均值為16.7ms，所以相對不應(yīng)期為16.7ms，但其標準誤為3.38，表明各組平行實驗間的差距較大，其中第一組數(shù)據(jù)為10.0ms，與正常情況較為符合，但后兩組數(shù)據(jù)相對不應(yīng)期均在20ms左右，與正常情況和其他各組同學(xué)所得的實驗數(shù)據(jù)相差較大。實驗誤差可能原因為實驗時間較長，未及時將神經(jīng)標本浸泡在任氏液中，導(dǎo)致神經(jīng)失活。

五、分析與討論

1、對比動作電位，分析神經(jīng)干復(fù)合動作電位（CAP）的特點，并解釋其隨刺激幅度變化而變化的現(xiàn)象。

神經(jīng)干動作電位振幅隨刺激電壓增加而增高,不具有“全或無”性質(zhì)。神經(jīng)干動作電位是由許多這種興奮性不同的單根神經(jīng)纖維的動作電位綜合成的復(fù)合性電位變化。一根神經(jīng)纖維在受到閾值以上刺激產(chǎn)生動作電位不隨著刺激強度增大而增大，但是坐骨神經(jīng)干是有許多神經(jīng)纖維組成的，在受到閾值以上刺激時，由于引起不同數(shù)目神經(jīng)纖維產(chǎn)生動作電位，隨著刺激強度增大，神經(jīng)纖維產(chǎn)生動作電位的數(shù)目也越多，動作電位的幅度也就越大，當全部神經(jīng)纖維都產(chǎn)生動作電位時，動作電位的幅度就不會增大了。故在一定范圍內(nèi)，坐骨神經(jīng)干動作電位的幅度隨著刺激強度增大而增大。

2、分析解釋測量神經(jīng)傳導(dǎo)速度的實驗中通道2和1所記錄的CAP的不同之處；分析蟾蜍坐骨神經(jīng)干中所包含的神經(jīng)纖維種類及其傳導(dǎo)速度，判斷所測定的纖維類型，分析實驗中可影響傳導(dǎo)速度數(shù)值的因素。（1）通道2記錄的CAP的幅度小于通道1記錄的CAP幅度。坐骨神經(jīng)中樞端的神經(jīng)纖維多，越向外周端神經(jīng)纖維越少，而通道2電極位于外周端，通道1電極位于中樞端。所以通道2處發(fā)生興奮的神經(jīng)纖維比通道1興奮的神經(jīng)纖維少，所以幅度比通道1小。

（2）不同類型的神經(jīng)纖維傳導(dǎo)速度不同，其傳導(dǎo)速度主要受神經(jīng)纖維的直徑、內(nèi)阻及有無髓鞘的影響。蛙類的坐骨神經(jīng)干屬于混合性神經(jīng)，其中包含有粗細不等的各種纖維，其直徑一般為3-29μm，其中直徑最粗的有髓纖維為Aα類纖維，它是蛙神經(jīng)的主要組成部分，傳導(dǎo)速度在正常室溫下為35-40m/s。蟾蜍的坐骨神經(jīng)是混合神經(jīng)，由實驗測得神經(jīng)纖維的傳導(dǎo)速度是24.335m/s，可知其神經(jīng)纖維主要類型是A類神經(jīng)纖維。

（3）實驗中可影響傳導(dǎo)速度數(shù)值的因素：

a)分離坐骨神經(jīng)時不小心使用了鐵質(zhì)的解剖針、鑷子等，而不是玻璃分針，導(dǎo)致分離出來的神經(jīng)的活性不是很好，受到了損傷；

b)離體的神經(jīng)暴露在空氣中很容易干燥，生物活性受到影響； c)神經(jīng)由于受到連續(xù)刺激，活性下降。

d)實驗中神經(jīng)是否剝離干凈以及完整會影響其興奮傳導(dǎo)速度 e)環(huán)境溫度等也會影響神經(jīng)活性，從而影響其興奮傳導(dǎo)速度。

3、分析不應(yīng)期之內(nèi) CAP變化的原因；

不應(yīng)期可分為絕對不應(yīng)期和相對不應(yīng)期，在絕對不應(yīng)期內(nèi)，無論給以多大的刺激，CAP都不會改變，而在相對不應(yīng)期內(nèi)，CAP仍然會改變，只是所需的刺激強度更大。

絕對不應(yīng)期產(chǎn)生的原因：鈉通道激活后必須首先進入失活狀態(tài)，然后才逐漸由失活狀態(tài)恢復(fù)到關(guān)閉狀態(tài)，以備下一次激活。它不能由激活狀態(tài)直接進人關(guān)閉狀態(tài)。動作電位產(chǎn)生過程中是由鈉通道激活導(dǎo)致鈉離子內(nèi)流，所以第一次興奮后，鈉通道由激活狀態(tài)進人失活狀態(tài)后，這時無論給予其多么強大的刺激，均不能引起其再次開放，即引起新的動作電位。

相對不應(yīng)期產(chǎn)生的原因：在絕對不應(yīng)期之后，Na離子通道部分開放，Na離子內(nèi)流，細胞的興奮性逐漸恢復(fù)，但仍低于原水平，受刺激后可發(fā)生興奮，但刺激強度必須大于原來的閾強度。而且由于通道活性未達到正常水平，所以第二個動作電位幅度小于會正常值。

4、分析電生理實驗中細胞外記錄和細胞內(nèi)記錄在方法學(xué)、所獲信號以及應(yīng)用方面的不同之處。

細胞外記錄是指不用刺入細胞，只放在細胞表面或附近組織即可記錄的技術(shù)；細胞內(nèi)記錄則是要刺入細胞內(nèi)部進行記錄。由于電極不刺入細胞，細胞外記錄不會對細胞造成傷害，對于非常小的細胞以及血壓、呼吸活動引起震動較大的在體情況下，難以用細胞內(nèi)記錄時使用細胞外記錄是非常實用的。而細胞內(nèi)記錄對儀器要求更加精準，可準確測定膜電位以及記錄突觸等微觀結(jié)構(gòu)的活動。所以細胞外記錄主要利用可興奮組織如神經(jīng)、肌肉等的生物點現(xiàn)象，觀察組織細胞的正常功能、病理及藥物變化，如腦電圖等就是細胞外記錄的重要應(yīng)用。而細胞內(nèi)記錄是生理學(xué)發(fā)展到細胞水平后，研究神經(jīng)、肌肉等細胞基本生物特性的有利手段，如利用微電極技術(shù)將電極插入細胞膜內(nèi)，用于測量膜電位、EPSP、IPSP等。

5、分析實驗中出現(xiàn)和應(yīng)該注意的問題

（1）分離坐骨神經(jīng)時，避免過度牽拉神經(jīng)，且需將周圍的結(jié)締組織去除干凈。（2）用棉線結(jié)扎神經(jīng)時，棉線不要留的太長，以免干擾信號；

（3）分離后的神經(jīng)和肌肉要隨時保持濕潤，避免用手或鑷子觸碰神經(jīng)，肌肉如果太干 燥，又在強烈電刺激下，很可能痙攣，這樣不僅損傷了神經(jīng)和肌肉，也導(dǎo)致實驗很難進行下去。

（4）實驗過程中要經(jīng)常用任氏液濕潤標本，每次刺激后應(yīng)使肌肉休息一段時間，防止連續(xù)刺激損傷其活性。

（5）標本盒兩電極之間不要殘留液體，防止電極間短路。

（6）測量神經(jīng)干傳導(dǎo)速度時神經(jīng)干要盡可能長，兩個引導(dǎo)電極之間的距離盡可能遠，這樣得到的實驗數(shù)據(jù)更為準確。

（7）神經(jīng)要伸直放置，且確保其接觸各個電極。另外，測量神經(jīng)傳導(dǎo)速度時，要確保神經(jīng)與電極垂直，不然會影響實驗結(jié)果。

六、參考文獻

生理學(xué)實驗（第三版），解井田 趙靜，高等教育出版社，2009 人體及動物生理學(xué)（第三版）王玢 左明雪，高等教育出版社，2009 人體解剖學(xué)及動物生理學(xué)實驗講義，生理學(xué)實驗教學(xué)團隊，2015年3月

第四篇：生理實驗報告

實驗一：實驗預(yù)習(xí)報告

實驗名稱：

實驗時間：

一、實驗?zāi)康亩?、實驗原?/p>

三、實驗過程（簡單步驟）

四、注意事項

實驗一：實驗結(jié)果與討論

實驗名稱

一、實驗結(jié)果或現(xiàn)象（各實驗項目的結(jié)果或現(xiàn)象需逐項解釋）

二、分析實驗成敗的原因

三、改進措施

第五篇：生理作業(yè)

名詞解釋

1.Barorecepter reflex（baroreflex）

壓力感受性反射。當動脈血壓突然升高時，可反射性引起心率減慢，心輸出量減少，血管舒張，血壓下降，這一反射稱為壓力感受性反射。2.precapillary resistance vessel 毛細血管前阻力血管。小動脈和微動脈管徑較小，對血流的阻力大，且它們在毛細血管之前，因而被稱為毛細血管前阻力血管。管壁含有豐富的平滑肌，平滑肌自身有緊張性收縮，稱為肌源性基礎(chǔ)緊張，這對維持一定的外周阻力，形成動脈血壓有重要作用。豐富的交感神經(jīng)末梢和各種血管調(diào)節(jié)因子均可以調(diào)節(jié)平滑肌的舒縮，從而對器官組織的灌流量進行調(diào)節(jié)。

3.renin-angiotensin-systerm 腎素-血管緊張素系統(tǒng)。腎素是由腎球旁細胞分泌的一種蛋白水解酶，分泌后經(jīng)腎靜脈進入血液循環(huán)，將血漿中的血管緊張素水解為血管緊張素Ⅰ。血管緊張素Ⅰ在血漿和組織中，特別是在肺循環(huán)血管內(nèi)皮表面，受血管緊張素轉(zhuǎn)換酶的作用轉(zhuǎn)變?yōu)檠芫o張素Ⅱ。后者在血漿和組織中氨基肽酶的作用下，轉(zhuǎn)變成血管緊張素Ⅲ。血管緊張素Ⅱ和血管緊張素Ⅲ可作用于血管平滑肌和腎上腺皮質(zhì)等細胞的血管緊張素受體。4.vasopressin 血管升壓素（VP）。又稱抗利尿激素，是由9個氨基酸殘基組成的肽，由下丘腦視上核和視旁核合成，經(jīng)下丘腦-垂體束運抵神經(jīng)垂體儲存，需要時釋放入血，隨血液循環(huán)到腎臟，增高遠曲小管和集合管管腔膜對水的通透性，從而促進水的重吸收，使尿量減少，尿液濃縮。

5.central venous pressure 中心靜脈壓。右心房和胸腔內(nèi)大靜脈內(nèi)的血壓。正常值為4—12cmH2O,反應(yīng)心臟射血能力和靜脈回心血量之間的關(guān)系。在臨床治療休克等情況下，對控制補液量、補液速度和觀察心臟射血功能是否健全等反面有重要參考價值。6.blood-brain barrier 血腦屏障?？上拗莆镔|(zhì)在血液和腦組織之間的自由交換的屏障。由毛細血管內(nèi)皮細胞、基膜和星狀膠質(zhì)細胞血管周足組成。可阻止血液中的有害物質(zhì)進入腦組織液中，對維持中樞神經(jīng)的內(nèi)環(huán)境相對穩(wěn)定有重要作用。7.intrapleural pressure 胸膜腔內(nèi)壓。胸膜腔內(nèi)壓等于肺內(nèi)壓。在吸氣末和呼氣末，肺內(nèi)壓為1個大氣壓。實際上是由肺的回縮壓造成的。使肺擴張，有利于肺的正常通氣，有利于胸腔內(nèi)腔靜脈和胸導(dǎo)管的血液和淋巴回流。8.Specific compliance 比順應(yīng)性。肺順應(yīng)性除以肺總量得比順應(yīng)性，即單位肺容量的順應(yīng)性，它可用以比較不同肺總量個體的肺彈性阻力。9.Pulmonary surfactant 肺表面活性物質(zhì)。肺泡Ⅱ型細胞產(chǎn)生的脂蛋白以單分子層形式覆蓋在肺泡液體表面，可降低肺泡表面張力系數(shù)穩(wěn)定肺泡內(nèi)壓的化學(xué)物質(zhì)，稱為肺表面活性物質(zhì)。10.Forced expiratory volume in 1 second(FEV1)一秒用力呼氣容積。一次最大吸氣后盡力盡快呼氣，在第1秒內(nèi)所能呼出的氣體量。臨床上常以FEV1/ FVC的比值做判定，正常值為83%；阻塞性肺疾病患者FEV1/ FVC變小； 限制性肺疾病患者FEV1/ FVC基本正常。11.Effective filtration pressure 有效濾過壓。濾過力量和重吸收力量之差=（毛細血管血壓+組織液膠體滲透壓）-（組織液靜水壓+血漿膠體滲透壓），當有效濾過壓為正值時，有液體被濾過到毛細血管外，即生成組織液；當有效濾過壓為負值時，則有液體被重吸收入毛細血管內(nèi)，即組織液回流 12.Physiologic dead space 生理無效腔。每次吸入的氣體，有一部分留在鼻或口與終末細支氣管間前的呼吸道內(nèi)，不參與肺泡與血液之間的氣體交換，稱為解剖無效腔。進入肺泡內(nèi)的氣體，也可因血流在肺內(nèi)分布不均使部分氣體不能與血液進行交換，未能進行氣體交換的這部分肺泡容積稱為肺泡無效腔。肺泡無效腔與解剖無效腔一起合稱生理無效腔。健康人平臥時的生理無效腔等于或接近于解剖無效腔。

13.ventilation/perfusion ratio 通氣/血流比值。通氣/血流比值是指每分肺泡通氣量（VA）和每分肺血流量（Q）之間的比值。正常成年人安靜時約為0.84。比值無論增大還是減小，都表示兩者匹配不佳，氣體交換的效率均會降低，導(dǎo)致機體缺O(jiān)2或CO2潴留，尤其是缺O(jiān)2。14.Oxygen saturation of hemoglobin Hb的氧飽和度。指Hb氧含量與氧容量的百分比。通?？梢暈檠躏柡投?。15.Oxygen dissociation curve 氧解離曲線。是表示血液PO2與Hb氧飽和度關(guān)系的曲線。即表示在不同P O2下O2與Hb的解離情況，也反映在不同PO2時O2與Hb的結(jié)合情況。16.Bohr effect 波爾效應(yīng)。pH降低或PCO2升高時，Hb對O2的親和力降低，P50增大，曲線右移；相反pH升高或PCO2降低時，Hb對O2的親和力增加，P50降低，曲線左移。血液酸度和PCO2對O2的親和力的這種影響稱為波爾效應(yīng)

17.Pulmonary stretch reflex 肺牽張反射。又稱黑-伯反射。包括肺擴張反射和肺萎陷反射。前者加快吸氣向呼氣的轉(zhuǎn)換，后者促進呼氣轉(zhuǎn)換為吸氣。

問答題

1.試述心臟和血管的主要神經(jīng)支配及其作用 ⑴ 心臟受心交感神經(jīng)和心迷走神經(jīng)的雙重支配

①交感神經(jīng)通過去甲腎上腺素與β1受體結(jié)合對心臟產(chǎn)生正性變時作用、正性變傳導(dǎo)作用和正性變力作用如：心率加快、房室傳導(dǎo)加快、心房肌和心室肌心臟收縮力增強 ②心迷走神經(jīng)通過乙酰膽堿與M受體結(jié)合對心臟產(chǎn)生負性變時作用、負性變傳導(dǎo)作用和負性變力作用如：心率減慢、房室傳導(dǎo)減慢、心房肌收縮力減弱。⑵ 血管受血管運動神經(jīng)纖維支持

① 感縮血管神經(jīng)纖維通過乙酰膽堿與α受體結(jié)合，可使血管收縮 ②舒血管神經(jīng)纖維通過乙酰膽堿可使血管舒張

2.保持動脈血壓相對穩(wěn)定的主要反射是什么？試述其主要機制 頸動脈竇、主動脈弓壓力感受反射

機制：當動脈血壓升高時，動脈管壁被擴張，頸動脈竇、主動脈弓壓力感受器受機械牽張刺激而興奮，分別經(jīng)竇神經(jīng)和主動脈神經(jīng)傳入沖動至延髓孤束核，與延髓尾端腹外側(cè)區(qū)發(fā)生聯(lián)系，抑制延髓頭端腹外側(cè)區(qū)，使心交感緊張性和交感縮血管緊張性減弱；與迷走神經(jīng)背、疑核發(fā)生聯(lián)系，使心迷走緊張性增強，導(dǎo)致心率減慢，心輸出量減少，外周血管阻力降低，故動脈血壓下降，該反射是一種負反饋調(diào)節(jié)機制。3.比較腎上腺素與去甲腎上腺素對心血管作用的異同 去甲腎上腺素（NA/NE)主要結(jié)合α1受體，也可結(jié)合心臟β1受體，對β2受體結(jié)合能力較弱

1）對血管作用 血管的α1受體，使全身血管廣泛收縮，動脈血壓升高。2）心臟 作用于心臟的β1受體，心肌收縮性加強，心率加快，傳導(dǎo)加速，CO增加。腎上腺素（AE/AD）主要激動α和β受體

1）心臟 作用于心肌細胞膜上β1受體，產(chǎn)生正性變時、變力、變傳導(dǎo)作用，使心輸出量增加，加強心肌收縮性，提高心肌興奮性。

2）血管 作用于血管平滑肌上的α1受體，血管收縮；作用于β2受體血管舒張。

4.試述血管緊張素系統(tǒng)在血壓調(diào)節(jié)中的作用

當腎臟入球小動脈血壓下降，腎缺血；致密斑小管液中Na＋濃度下降；交感神經(jīng)興奮時，近球細胞分泌腎素。腎素使血漿中血管緊張素原變成血管緊張素Ⅰ，血管緊張素Ⅰ經(jīng)血漿中轉(zhuǎn)換酶的作用轉(zhuǎn)變成血管緊張素Ⅱ，它再分解為血管緊張素Ⅲ。血管緊張素Ⅱ有很強的縮血管作用。血管緊張素Ⅱ和Ⅲ，可刺激腎上腺皮質(zhì)分泌醛固酮。醛固酮可促使腎臟水、鈉重吸收，循環(huán)血量增多，升高血壓。5.試述血管升壓素在血壓調(diào)節(jié)中的作用

與腎臟遠曲小管、集合管上皮的V2受體結(jié)合后可促進水的重吸收，使尿液濃縮，尿量減少 作用于血管平滑肌V1受體，引起血管平滑肌收縮，使血壓升高，但僅在高濃度時才引起血管收縮、血壓升高。

6.試述胸膜腔負壓形成的原理及其生理意義

形成原理：與肺及胸廓的自然容積不同有關(guān)。胸廓發(fā)育快，自然容積大；肺發(fā)育慢，自然容積小，由于臟、壁層胸膜緊貼，肺始終處于被擴張狀態(tài), 胸廓則處于被縮小狀態(tài)。在肺的內(nèi)向回位力和胸廓的外向回位力作用下，胸膜腔內(nèi)壓便降低而低于大氣壓，形成負壓 生理意義：有利于肺的擴張、靜脈血和淋巴的回流。

7.何謂氧解離曲線？有何特點及其生理意義？有哪些影響因素。

氧解離曲線。是表示血液PO2與Hb氧飽和度關(guān)系的曲線，呈S形。分上、中、下三段。上段：60~100mmHg范圍,平坦，表明PO2變化對Hb氧飽和度影響較小。意義：只要PO2不低于60mmHg,Hb氧飽和度仍能維持在 90%以上，血液仍可攜帶足夠量的O2，不致發(fā)生明顯的低氧血癥。

中段：40~60mmHg范圍, 較陡，表明PO2變化對Hb氧飽和度影響較大 意義: 是機體安靜時動脈血向組織釋O2的部分通常釋O2 5ml/100ml血液 下段: 15~40mmHg范圍, 最陡，表明PO2變化對Hb氧飽和度影響很大 意義: 是組織活動加強時動脈血向組織釋O2的部分通常釋O2 10ml/100ml血液, 是安靜時的2倍

影響因素：血液pH、PCO2、溫度、紅細胞內(nèi)2, 3-二磷酸甘油酸、CO、高鐵Hb等 8.平原地區(qū)的居民初到高原地區(qū)時，呼吸運動有何變化？為什么？

呼吸運動加深加快。因為高原地區(qū)空氣中的含氧量較平原低，導(dǎo)致吸入氣PO2降低，刺激外周化學(xué)感受器，反射性使呼吸加深、加快，肺通氣量增加。

9.動物實驗中，吸入氣CO2濃度增加對呼吸運動有何影響？為什么？

使呼吸運動加深加快。吸入CO2濃度增加導(dǎo)致PCO2上升，一是透過血-腦脊液屏障，通過提高腦脊液中H+濃度刺激中樞化學(xué)感受器，出現(xiàn)肺通氣增強的反應(yīng)；而是刺激外周化學(xué)感受器，沖動經(jīng)竇神經(jīng)和迷走神經(jīng)傳入延髓，反射性地使呼吸加深、加快，肺通氣量增加。