第一篇：按摩大全——為了家人應該學習

按摩大全——為了家人應該學習按摩大全——為了家人應該學習——

家庭穴位保健按摩視頻教學講座
足底保健按摩（1）

足底保健按摩（2）人體穴位自我按摩法

頸椎病按摩手法

（一）

頸椎病按摩手法

（二）

【推拿按摩針灸】視頻教學 推拿按摩針灸】

一些按摩常用手法直觀的動畫演示 一些按摩常用手法直觀的動畫演示
【推法 推法】（直推；分推；旋推）推法為按摩常用手法之一。分直推、分推、旋推三種。有旋推為補，直推為清為 瀉（向指根方向）；屈其指直推力補，直其指直推為瀉；往上推為清，往下推為 補等說法。

1．直推法以拇指端外側(cè)緣或指面，或食、中二指指腹，或以掌根在穴位或一定 部位上作直線向前推動。

2．分推法用雙姆指指面，自穴位向兩旁分向推動。3．旋推法用拇指指面在穴位或一定部位上作頻頻旋轉(zhuǎn)推動。【運法】

用拇指或食、中、無名指面在穴位或一定部位上，由此往彼作弧形或環(huán)形運轉(zhuǎn)。此法有順運為瀉，逆運為補，左運汗，右運涼及左轉(zhuǎn)止吐，右轉(zhuǎn)止瀉等說法?！救喾ā浚ㄖ溉喾?掌揉法;魚際揉法）

1．指揉法用拇指或食指端，或用食、中、無名指端著力，緊緊吸附在穴位上并 作回環(huán)揉動，稱指揉法。

2．掌揉法 用掌根大、小魚際部著力在穴位上回環(huán)旋轉(zhuǎn)揉動，稱掌揉法。

3．魚際揉法 僅用大魚際部著力，在其穴位上回環(huán)頻頻揉動，稱魚際揉法?！景捶ā?用拇指腹或掌根在一定部位或穴位上逐漸用力向下按壓，稱按法。操作時常與揉 法結(jié)合而用，稱按揉。【摩法】 摩法是按摩常用手法之一。分指摩法、掌摩法和旋摩法三種。有順摩為補，逆摩 為瀉；掌摩為補，指摩為瀉；緩摩為補，急摩為瀉等說法。

1．指摩法用食、中、無名等三指腹在穴位或一定部位上作連續(xù)的回旋撫摩，稱 指摩。

2．掌摩法 用掌心在穴位或一定部位上作回旋撫摩，稱掌摩。

3．旋摩法 用雙手全掌指面著力，自患兒下腹部開始沿升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸的解剖方向，兩手一前一后作交替旋轉(zhuǎn)運摩，稱旋摩法。【掐法】

掐法為按摩常用手法之一。用拇指甲用力掐入穴內(nèi)以不掐破皮膚為宜?！灸梅ā?br/>
拿法是小兒按摩常用手法之一。用拇指指端和食中二指指端，或用拇指指端與其

余四指指端相對用力提捏筋腱。后者又稱五指拿。【捏法】

捏法正位手勢

捏法為按摩常用手法。分捏脊法和擠捏法兩種。

1．捏脊法用雙手拇指和食指作捏物狀手形，自腰骶開始，沿脊柱交替向前捏捻 皮膚；每向前捏捻三下，用力向上提一下，至大椎為止，然后以食指中指無名指 端沿著脊柱兩側(cè)向下梳抹；每提捻一遍

隨后梳抹一遍。在操作時，所提皮膚多少 和用力大小要適當，而且要直線向前，不可歪斜。

2.擠捏法 用雙手拇指與食、無名指指端自穴位或部位周圍向中央用力擠捏，中、使局部皮膚紅潤和充血為止。

【搓法】

用雙手掌心相對用力，挾住一定部位，然后雙手交替或同時用力快速搓動，并同 時作上下往返的移動，稱為搓法。

【擦法】

用拇指外側(cè)緣或用食、中、無名指面在體表一定部位或穴位上來回摩擦。擦法又 分指擦、掌擦和魚際擦三種。

【抹法】

用單手或雙手拇指面緊貼皮膚，作上下或左右往返移動，移為抹法。

【捻法】

用拇指、食指面，捏住一定部位，作對稱的用力捻動，稱為捻法。

第二篇：按摩為了家人應該學習按摩學習入門

按摩大全——為了家人應該學習為了家人應該學習按摩大全
家庭穴位保健按摩視頻教學講座 足底保健按摩（1）足底保健按摩（2）人體穴位自我按摩法 頸椎病按摩手法

（一）頸椎病按摩手法

（二）【推拿按摩針灸】視頻教學 一些按摩常用手法直觀的動畫演示 【推法】（直推；分推；旋推）推法為按摩常用手法之一。分直推、分推、旋推三種。有旋推為補，直推為清為 瀉（向指根方向）；屈其指直推力補，直其指直推為瀉；往上推為清，往下推為 補等說法。

1．直推法以拇指端外側(cè)緣或指面，或食、中二指指腹，或以掌根在穴位或一定 部位上作直線向前推動。

2．分推法用雙姆指指面，自穴位向兩旁分向推動。

3．旋推法用拇指指面在穴位或一定部位上作頻頻旋轉(zhuǎn)推動?！具\法】

用拇指或食、中、無名指面在穴位或一定部位上，由此往彼作弧形或環(huán)形運轉(zhuǎn)。此法有順運為瀉，逆運為補，左運汗，右運涼及左轉(zhuǎn)止吐，右轉(zhuǎn)止瀉等說法?！救喾ā浚ㄖ溉喾?掌揉法;魚際揉法）

1．指揉法用拇指或食指端，或用食、中、無名指端著力，緊緊吸附在穴位上并 作回環(huán)揉動，稱指揉法。

2．掌揉法 用掌根大、小魚際部著力在穴位上回環(huán)旋轉(zhuǎn)揉動，稱掌揉法。

3．魚際揉法 僅用大魚際部著力，在其穴位上回環(huán)頻頻揉動，稱魚際揉法?！景捶ā?用拇指腹或掌根在一定部位或穴位上逐漸用力向下按壓，稱按法。操作時常與揉 法結(jié)合而用，稱按揉。【摩法】

摩法是按摩常用手法之一。分指摩法、掌摩法和旋摩法三種。有順摩為補，逆摩 為瀉；掌摩為補，指摩為瀉；緩摩為補，急摩為瀉等說法。

1．指摩法用食、中、無名等三指腹在穴位或一定部位上作連續(xù)的回旋撫摩，稱 指摩。

2．掌摩法 用掌心在穴位或一定部位上作回旋撫摩，稱掌摩。

3．旋摩法 用雙手全掌指面著力，自患兒下腹部開始沿升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸的解剖方向，兩手一前一后作交替旋轉(zhuǎn)運摩，稱旋摩法?！酒ā?br />
掐法為按摩常用手法之一。用拇指甲用力掐入穴內(nèi)以不掐破皮膚為宜?！灸梅ā?br />
拿法是小兒按摩常用手法之一。用拇指指端和食中二指指端，或用拇指指端與其 余四指指端相對用力提捏筋腱。后者又稱五指拿?！灸蠓ā?br />
捏法正位手勢

捏法為按摩常用手法。分捏脊法和擠捏法兩種。

1．捏脊法用雙手拇指和食指作捏物狀手形，自腰骶開始，沿脊柱交替向前捏捻 皮膚；每向前捏捻三下，用力向上提一下，至大椎為止，然后以食指中指無名指 端沿著脊柱兩側(cè)向下梳抹；每提捻一遍隨后梳抹一遍。在操作時，所提皮膚多少 和用力大小要適當，而且要

直線向前，不可歪斜。

2.擠捏法 用雙手拇指與食、無名指指端自穴位或部位周圍向中央用力擠捏，中、使局部皮膚紅潤和充血為止?！敬攴ā?br />
用雙手掌心相對用力，挾住一定部位，然后雙手交替或同時用力快速搓動，并同 時作上下往返的移動，稱為搓法?！静练ā?br />
用拇指外側(cè)緣或用食、中、無名指面在體表一定部位或穴位上來回摩擦。擦法又 分指擦、掌擦和魚際擦三種。【抹法】

用單手或雙手拇指面緊貼皮膚，作上下或左右往返移動，移為抹法?！灸矸ā?br />
用拇指、食指面，捏住一定部位，作對稱的用力捻動，稱為捻法。

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第三篇：為了家人,我也要安全2014-5-10

為了家人，我也要安全

家是什么？家是共同生活的眷屬和他們所住的地方。這里有血濃于歲的親情，有無私的付出、呵護、理解與支持，是個充滿愛與希望的地方。

正因為這些，家才是寄托溫情的港灣，讓每個在外漂泊的人找到心靈的歸宿；家是心靈的慰藉，讓每個在外漂泊的人找到安慰與自我；家也是一盞啟明燈，讓每個在外漂泊的人找到前進的方向。因為，家里有父母執(zhí)著的等待、有愛人濃濃的思念、有孩子日夜的期盼！

我們要清楚：每個人都是家里的梁、父母的心、孩子的山！

我們更應該知道：你能為他們做的就是好好的、健康地活著，全心全意地愛他們，自己安全健康，才能愛家庭！

安全是什么？國家標準(GB/T 28001)對安全的定義是“免除了不可接受的損害、風險的狀態(tài)”。簡單地說就是在施工過程中不出現(xiàn)造成人員傷害(傷害、死亡、職業(yè)病)和/或財產(chǎn)損失的意外事件。具體到單位、家庭和個人，安全就是企業(yè)的生命，就是家庭的幸福；安全是企業(yè)的效益，也是員工的福利和工作的快樂；安全是平安，更是一種珍愛生命的人生態(tài)度。安全來自于你對風險的識別與防范，安全來自于你謹慎規(guī)范的操作，它取決于你的安全意識高低。

父母賦予了我們生命，大自然賜給我們美好的世界。每天，我們都在迎接旭日的東升；每天，我們都在演繹生命的可貴。月缺了會再圓，花謝了會再開，唯獨生命最吝嗇、最寶貴。因為生命屬于我們的僅僅只有一次，在短暫的幾十年里，你也許最想留住的是家庭的幸福與平安，最眷戀的是親人、朋友那聲聲的祝福與同事的親密問候，當你擁有安全時，你就能擁有這一切，但當你失去安全時，你就將注定失去這一切。

人的生命是美好的，但面對我們生存的環(huán)境來說生命也是脆弱的，慘痛事故的導火索往往都是那么微不足道。沒有人被一座山絆倒，使我們摔跤的都是一些小石頭。對于大是大非，多數(shù)人都能分辯，但對于一些細微小節(jié)往往不注意?！皼芟U人兢慎，終歲不聞傾覆人。卻是平流無險處，時時聞說有沉淪?！碧拼娙硕跑鼹Q的這首富有哲理的《涇溪》小詩，是說人們在遇到激流險灘時，往往是全神貫注非常謹慎，故而有驚無險無人傾覆，而到了平坦順流之時，往往會忘乎所以滿不在乎，以至船翻人亡。

在我們的施工現(xiàn)場，往往是一次漫不經(jīng)心的非標準動作，也可能是重復千百次的老毛病、壞習慣的行為，都會把本該屬于你的幸福拿走，連同帶走的還有耳邊的歡笑、家庭的和諧、身心的健全……；因為忽視安全，我們身邊的人有的已經(jīng)終身殘廢，甚至付出了生命的代價，因此失去了享受人生幸福的機會，失去了創(chuàng)造生命輝煌的能力，給家庭帶來了巨大的災難。

當面對這種情況時，你會怎樣？

后悔自己當初的無知？

后悔自己當初的一意孤行？

后悔對“安全”二字的漠視？

后悔對“用血寫成的安全規(guī)程”的熟視無睹？

后悔對安全員千遍萬遍地叮嚀心不在焉？

后悔自己對生命的極度不負責任？？

然而，這只能是遲到的悔悟！

安全為了誰？其實就是為了我們這些干實際工作的勞動者，安全是為了我們的家庭，安全是為了我們的企業(yè)，安全更是為了每一個關(guān)心和愛護你的人！

我們出來工作，受著累、擔著險，從大處講是為國家、為公司做貢獻，從小處講是為了掙錢、是為了家庭今后能過上更好的生活；具體到個人則是為實現(xiàn)自己的人生價值，展示自己的能力和水平。要實現(xiàn)這些目的必須要保證安全，沒有安全，一切都等于零。因此，安全也是健康和生命賦予我們的責任，是家庭和幸福賦予我們的使命。讓“為生命安全和家庭幸福而工作”的理念內(nèi)化為個人的思想意識，外化為個人的規(guī)范行為，工作中關(guān)注安全細節(jié)，真正樹立起上標準崗、干標準活、遵章守紀、按章作業(yè)的良好行為習慣，做到安全警鐘常鳴，最終實現(xiàn)安全發(fā)展、和諧發(fā)展。

渤海鉆井一公司安全辦公室

2014-5-10

第四篇：為了關(guān)愛你的家人 杜絕醉酒駕駛

為了關(guān)愛你的家人 杜絕醉酒駕駛

2012年9月13日上午，廬江縣司法局湯池司法所接收了一名因醉酒駕駛轎車被判緩刑的社區(qū)矯正對象，通過對其思想教育、法制教育、社會公德教育，矯正其不良行為。湯池鎮(zhèn)社區(qū)第一例危險駕駛社區(qū)矯正對象，今年4月26日，孫某醉酒后駕駛轎車，在昆山市千燈鎮(zhèn)秦峰路農(nóng)業(yè)銀行門前路段被執(zhí)勤民警查獲，經(jīng)蘇州大學司法鑒定所鑒定檢驗血液鑒定乙醇濃度為144mg/100ml，涉嫌危險駕駛。危險駕駛罪被判拘役1個月，緩刑考驗期為2個月罰款一千元。司法所按照社區(qū)矯正工作要求，為孫某辦理了登記手續(xù)。司法所實習生小宛與新增社區(qū)矯正人員孫某進行入矯交談。查詢了《中華人民共和國刑法》修正案

（八）的相關(guān)內(nèi)容，特別對“醉酒駕駛機動車的，處拘役，并處罰金”的規(guī)定進行了重點講解，雖然自2011年5月1日開始，“醉酒駕駛”被正式認定為危險駕駛機動車罪，我國對醉酒駕車違法行為的處罰從行政處罰上升到刑事處罰，而普通的酒后駕駛也面臨更為嚴厲的處罰。但酒后駕車仍然不斷發(fā)生。

社區(qū)矯正通過和孫某談話，發(fā)現(xiàn)他對犯罪事實認識并不到位，他覺得當時被警察抓住了，只是比較倒霉而已，醉駕并不是什么大不了的事。司法所根據(jù)孫某的犯罪原因，心理及行為制定了專門的矯正方案，要求其做到每周電話匯報，每月書面匯報，每月參加矯正辦組織的公益勞動，建立日?？己酥贫龋吭聦ζ浔憩F(xiàn)綜合考核一次。告誡其在矯正期間千萬不能在喝酒開車了，否則法院將直接撤銷對其的緩刑考驗期間，進行收監(jiān)處理，經(jīng)司法所實習生小宛與其交談，孫某感慨地說：“通過這次談話，我對酒駕有了非常好的認識，這次談話對我有很大的幫助。我這次醉駕沒有造成大的財產(chǎn)和生命損失，真是萬幸，以后堅決做到開車不喝酒，喝酒不開車。

“一滴酒 一場禍 一起事故一身過“預防醉駕，不是單靠一條法律規(guī)定就能做到的，無醉駕的社會環(huán)境需要全體社會成員的共同努力才能實現(xiàn)。在加強立法執(zhí)法的同時，我們更應該做的是提高對醉駕危害的認識，堅決做到開車不喝酒、喝酒不開車，加強意識，從源頭上杜絕醉駕。

宛江明

第五篇：學習保健按摩的心得

學習保健按摩的心得

當初選擇保健按摩這門公選課的目的就是想要身體保健，它最大的功能也是身體保健。學習這門課程的時候，我還了解到保健按摩還有其他的很重要的功能。保健按摩的第二個功能是大腦減壓。我們已步入一個信息飛速發(fā)展時代，不管你愿不愿意，各類信息時時都在以轟炸般的姿勢不斷地襲擊著我們的大腦。大腦的緊張狀態(tài)自己難以得到緩解，不良情緒難以得到有效的轉(zhuǎn)移或宣泄。而按受穴位按摩，則是一個最快捷的放松大腦、緩解壓力、積蓄精神的辦法。地三個功能是心情呵護。小時候，稍微有個頭痛腦熱，大都是母親用土辦法給治，并輔之以手不停地撫摸、揉搓患處，只要不是太重的病，一般一段日子便可自行痊愈。盡管自己沒有身體上的不適，按摩也是很舒服的一件事。

這門課程自己也學習快一個學期了，雖說學的不是很多，但是幫助還是很大的。我從這門課中學到了：

一、學到了知識。經(jīng)過老師認真細致的講解，使我對從事按摩保健所需要的基礎(chǔ)知識有了一定的了解。一個是保健按摩的衛(wèi)生要求有了認識；比如按摩是不能留有長的指甲的，這不僅是自己不衛(wèi)生，更是在按摩過程中容易傷害到被按摩者。此外，還要在按摩前后洗手，同樣也是對自己和別人的衛(wèi)生的一個保證。第二個是對保健按摩所需的中醫(yī)理論基礎(chǔ)知識，特別是各類的按摩手法。

二、掌握了技能。經(jīng)過老師親身施教，我掌握了一些從事保健按摩的基本技能和保健按摩的七大類基本手法和各種手法使用時需注意的事項。—12114022031 教育學院心理學2班張帆