第一篇：分紅險小知識2

1、分紅水平是否由公司隨意確定？

答：分紅產(chǎn)品給客戶的紅利分配并不是由保險公司隨意確定，因為保險公司的經(jīng)營活動要受到比較嚴(yán)格的監(jiān)管：

（1）分紅產(chǎn)品要經(jīng)過保監(jiān)會備案后才可以銷售；（2）對分紅產(chǎn)品設(shè)立單獨的賬戶進(jìn)行核算；（3）每年的財務(wù)報表都要經(jīng)過獨立的外部會計師事務(wù)所進(jìn)行獨立審計；（4）每年都要將分紅業(yè)務(wù)上一年度的年度報告及分紅方案上報保監(jiān)會；（5）公司將在每一保單年度向保單持有人寄送紅利通知書，告知客戶紅利的分配情況。除此之外，保監(jiān)會還通過其他非常規(guī)檢查的辦法，對公司的經(jīng)營活動（包括分紅保險的經(jīng)營活動）進(jìn)行監(jiān)督和檢查。

2.客戶每年領(lǐng)到的紅利是否相同？

答：這是因為保險公司每年的保險事故發(fā)生的程度、投資的收益水平、費用發(fā)生的情況都是不同的，只有在每個年度結(jié)束、完成結(jié)算之后方能得出具體數(shù)字，因此每年派發(fā)的紅利是不可預(yù)見和不能保證的，它會隨保險公司分紅保險業(yè)務(wù)的實際經(jīng)營績效而波動。客戶未來獲得紅利的多少，將反映出該保險公司業(yè)務(wù)經(jīng)營能力的強(qiáng)弱，因此客戶在選擇購買分紅保險時，尤其需要慎選保險公司。

3.我們投分紅險，一年才分這點錢，沒什么意思，不交了。

答：其實每年分紅的多少是和每份保單的現(xiàn)金價值的大小和年數(shù)長短息息相關(guān)的，您要的是長時間的切身保障，現(xiàn)在根本不必急于計算紅利。只要您繼續(xù)交付保費，這樣您在晚年時就可以有一份不錯的養(yǎng)老保障嘍，何樂而不為呢？

4.紅利不合算，要過60年才能把本金拿回來，我不想保了。

答：怎么會呢，分紅保險是一種保障加儲蓄的險種，他是在給客戶提供保障的同時讓客戶分享公司的經(jīng)營成果。不是那種完全投資的概念，如果是想拿回本金的話，你就完全可以購買國債、定期存款呀，但是您還是購買了保險，它的意義就在于給你提供生活的保障，所以您還是選擇交費吧！

5.保險公司到期沒有分紅，或不分紅怎么辦？

答:平安保險公司作為機(jī)構(gòu)投資者，可以和銀行協(xié)商存款利率，利率一定會高于個存款利率。另外平安保險公司更加注重公司信譽(yù)，強(qiáng)大的投資理財專家隊伍是分紅多少由保監(jiān)會監(jiān)督，不低于７０％的可分配盈余,是合同條款中明確規(guī)定的.6.分紅險的紅利分配比例是多少？能否給出一個明確的數(shù)據(jù)，以便計算我的保單應(yīng)該分到的紅利金額？

答：根據(jù)保監(jiān)會規(guī)定，保險公司應(yīng)將當(dāng)年度分紅保險盈余的大部分分配給客戶。今年是紅利險業(yè)務(wù)的第一年，公司將經(jīng)營的分紅險可分配利潤的100%全部用來紅利分配。在公司的利潤核算完畢并確定當(dāng)年可分配紅利總額后，就將紅利分配到每一張保單。每張保單能分配到的紅利數(shù)額基于公平原則，按照保單貢獻(xiàn)的大小來確定。目前，有兩個因素來衡量每張保單的貢獻(xiàn)大小：保單現(xiàn)金價值和危險保額。一般而言，一張保單的現(xiàn)金價值較大，說明其在保險公司擁有較多的可投資資產(chǎn)，因而可獲得較多的利差收益，能夠分配到的紅利數(shù)額相應(yīng)就會較大。也就是說，紅利分配不是簡單按照通俗意義上所謂“總額乘上占比”這種方式來進(jìn)行的，它與簡單的股東按照所持股數(shù)占總股數(shù)的百分比進(jìn)行分紅從概念原理到計算操作都不相同?！氨呜暙I(xiàn)的大小”是一個精算評估的概念是一張分紅保單對整個公司經(jīng)營運(yùn)作所作貢獻(xiàn)的綜合測評的結(jié)果。

7.你們公司的分紅到底有多少？

答：我們的投資渠道主要是三個方面：證券基金、國家債券與重點企業(yè)債券、大額協(xié)議存款與同業(yè)拆借，這三個渠道主要是針對金融機(jī)構(gòu)適用的，銀行大額協(xié)議存款，利息3。5%---5.5%，國家AA級以上企業(yè)債券金融債券，收益率6%以上，這些投資渠道既安全又有高收益。我們的收益的百分之七十以上要分給保戶的，所以這個水平應(yīng)該挺可觀的。

8.紅利累積利率如何確定？

答：紅利累積利率是指保單年度之初的累積紅利在一年內(nèi)滾存的利率，由公司根據(jù)分紅保險業(yè)務(wù)的投資狀況和整體經(jīng)營情況以及年初累積紅利的再投資情況確定。由于投資收益的不確定性，導(dǎo)致了紅利累積利率具有兩個特點：

1、它是不固定的，每年都要進(jìn)行調(diào)整。由于年終會計核算的時間較長，并且整個分紅方案還需要報保監(jiān)會審批，因此，一般在每年的6月1是調(diào)整一次紅利累積利率，到下一次累積利率調(diào)整之前，該紅利累積利率一直適用于這段時期；

2、它是不確定的，不是在保單年度之初就事先確定的，會在一個保單年度中發(fā)生一次調(diào)整，因此不會在紅利通知書中列出。

9.你們的保險不合適，每三年返還的生存金其實是我們自己交的錢。

答：依您的觀點，如若發(fā)生保險事故我們公司只給您自己交的錢您同意嗎？我想您肯定不會同意的。況且您存款三年的利息能夠達(dá)到800元嗎？何況每年還有分紅呢！

10、投資收益太低，不想買了，退了算了！

答：

一、首先，現(xiàn)在退保對你損失比較大，同時又失去了很好的保障。其次呢，投資要看重于長效投資人，時間越長收益越高。這么好的險種可沒什么考慮的，今天就把費交了吧?，F(xiàn)在銀行利率不停下調(diào)，活期利率近1.58%，而我公司分紅險保底紅利就2%，紅利還可累積生息，又有保障又可分紅，何樂而不為呢？

二、過去十年，我們錯過了很多發(fā)財?shù)臋C(jī)會。8分錢猴票，今天身價1600元，30元股票認(rèn)購證，今天價值至少7萬元……從中我們發(fā)現(xiàn)一個理財投資的秘訣：投資時間越長、回報越高，耐心最重要。凡大膽投資，肯定有收益，現(xiàn)在你要做的就是讓這份既有保障又能投資的分紅險繼續(xù)有效。今天，我代表公司來為您服務(wù)，目的就在于讓您的投資收益不會受到任何損失。這是您的續(xù)期發(fā)票。

三、張哥：分紅保險注重長期投資，他不是短期行為。保險公司是在為您提供了終身保障的前提下分配紅利。當(dāng)然投資大回報高，當(dāng)您的投資有一定積累的時候回報也就高了。現(xiàn)在銀行利率又下調(diào)了，都說存款到銀行不如買保險，張哥，您看這是收據(jù)，請相信我，不會錯，把保費交給我。

四、分紅保險注重長遠(yuǎn)。前期的投資回報看來是比較少，因為保費進(jìn)入保障帳戶的資金多一些，進(jìn)入投資帳戶的要少一些，隨著時間的推移，投資回報會很豐厚的。俗語說：投資短線是銀，長線是金。相信您當(dāng)初選擇我們的分紅型險種是明智的，也證明您有一定的投資意識，您也會認(rèn)同我們長期投資的觀念吧？給，這是您的續(xù)期收據(jù)。

11、：你們公司的紅利保險沒有中保的好，我現(xiàn)在想退保買中保的。

先生，您說的對。但是您能不能跟我比較一下，看看我們公司的到底差在哪里？我也好反饋給公司，公司也會感謝您的！

其實，我們公司的紅利是非常好的，三年一返加上累積紅利是非?？捎^的。我們公司的效益是眾所周知的，而且各家公司的費率都是保監(jiān)會監(jiān)督的，要比就比服務(wù)。我相信我們的服務(wù)也是一流的，您看這么好的險種，這么好的服務(wù)，您就繼續(xù)保下去吧！我們一定給您最好的服務(wù)！

我向您推薦的這個計劃，將會隨著我們公司的經(jīng)營績效的改善產(chǎn)生紅利，如果您接受我的建議，將紅利險繼續(xù)投保，那么紅利還能產(chǎn)生三年一次的保險金領(lǐng)取，并且紅利還能產(chǎn)生紅利，時間長了，將會源源不斷地產(chǎn)生保險金、紅利，要不然，我在給您詳細(xì)解釋一下條款。

第二篇：儲備教育金首選分紅險

儲備教育金首選分紅險

想給12歲的孩子投資教育險，要比較穩(wěn)的，不知是應(yīng)該在銀行存教育儲蓄還是商業(yè)的專家分析

買保險前先問問自己為什么要買？買來是為了解決什么問題的？真的遇到問題了，買的保險能夠幫到您嗎？能夠解決問題的就是好產(chǎn)品，也就不必局限于是什么產(chǎn)品了。

如果費用預(yù)算有限，建議買保險的順序：先大人，后小孩，先健康意外醫(yī)療保障類，后教育養(yǎng)老投資理財類。家里的經(jīng)濟(jì)支柱先保上。

建議先完善最基礎(chǔ)的醫(yī)?；蛘咿r(nóng)村合作醫(yī)療。一年幾十元，比較實用的。

小孩商業(yè)險類，重疾險、意外險、住院醫(yī)療險類都是必備的。比如說：0—2周歲，360元一年，3—18周歲，180元一年就可以有重大疾病3萬，住院醫(yī)療10萬，意外醫(yī)療5000元，意外身故與意外殘疾與疾病身故5萬。意外醫(yī)療沒有免賠額，其余合理醫(yī)療費用100%報銷。醫(yī)療方面大部分問題可以解決了。

大人是小孩最好的保險，千萬不要忽視大人自身的保障，特別是家里的經(jīng)濟(jì)支柱可以先買好，比如說重疾險、意外險、定期壽險類，低保費高保障，這些比單純買教育金附加微不足道的保費豁免更加有意義。

小孩已經(jīng)12周歲了，再考慮買教育金類有些晚的，也可以采用其它投資理財工具做補(bǔ)充。

教育儲備金方面，當(dāng)前教育儲蓄類的險種中，主要分為兩類：

1、是傳統(tǒng)教育年金保險，比如15歲（一般是上高中的年齡）開始每年領(lǐng)取，連續(xù)領(lǐng)取到大學(xué)畢業(yè)結(jié)束。還有領(lǐng)取保險金到25周歲的，作為其留學(xué)金或婚嫁金的，這樣險種領(lǐng)取金額固定、保障明確。

2、是市場目前較熱的萬能險、或投連險，以投資增值方式作為將來教育的儲備，主要體現(xiàn)在三大靈活性：交費靈活、保障靈活、支取靈活。一般需要中長期的持續(xù)繳費投資妨顯效用，當(dāng)然其收益機(jī)會也可能大于傳統(tǒng)教育年金險種。

1.選擇一個可靠的保險公司。

2，選擇一個可靠的保險代理人。

3，經(jīng)過明確需求——初步選擇——洽談求證——有效選擇的過程來完成你的保險設(shè)計。60歲前，每兩年給付基本保額的10%；60歲起每年給付基本保額的6%，直到終身。對于生存金，黃先生可不領(lǐng)取，放在平安累積生息，等孩子需要時，通過部分領(lǐng)取，解決孩子的教育金、婚嫁金等諸多需求：

高中教育金：孩子15-17周歲，每年可領(lǐng)取6000元，作為高中教育金的補(bǔ)充，共計1.8萬元。

大學(xué)教育金：孩子18-21周歲，每年可領(lǐng)取1.2萬元，作為大學(xué)教育金的補(bǔ)充，共計4.8萬元。

喜慶婚嫁金：28周歲時，一次領(lǐng)取10萬元，作為孩子的婚嫁金。

安心養(yǎng)老金：孩子61-80周歲，每年可領(lǐng)取1.8萬元作為養(yǎng)老補(bǔ)充金，安享晚年。共計36萬。

幸福祝壽金：孩子88周歲時，領(lǐng)取8萬元作為祝壽金。

泰康人壽保險公司小編提醒，此外，到孩子100歲時，還有累積生存金約49萬元?？傊畹迷骄?，領(lǐng)得越多。(除文中涉及的領(lǐng)取外沒有其他的領(lǐng)取動作，且以上數(shù)值是基于累積生息利率為3.00%得到的)

第三篇：養(yǎng)生保健小知識 2

養(yǎng)生保健小知識

金連清搜集整理供大家參考

十二時辰養(yǎng)生法

古代養(yǎng)生根據(jù)晝夜陰陽之變化制定了“十二時辰養(yǎng)生法”摘錄如下：

1、卯時（5：00-7：00）見晨光即起床，叩齒300次，轉(zhuǎn)動兩肩，活動筋骨，先將兩手搓熱，摩鼻兩旁、熨摩兩目六七遍；再將兩耳揉卷五六遍；然后用兩手抱后腦，手心掩耳，用食指彈中指，擊腦后各24次。最后去室外晨練。

2、辰時（7：00-900）起床健身后，飲一杯白開水，用木梳梳頭百余次，有醒腦明目之作用；漱口時間延長好。早餐宜食粥。飯后，徐徐行走百步，邊走邊手摩小腹，老年人脾胃虛弱，輕微活動和按摩腹部可刺激腸胃蠕動，促其消化。

3、巳時（9：00-11：00）此時或讀書或做家務(wù)，或種菜養(yǎng)花。疲倦時即閉目養(yǎng)神，或叩齒咽津數(shù)十口。不宜高聲與人長談闊論。因為說話多易耗氣，老年人本來氣弱，最好“寡言語以養(yǎng)氣”

4、午時（11：00-13：00）午餐應(yīng)美食，要求食物暖軟，不吃生冷堅硬之食物。只吃八分飽，食后用茶漱口。

5、未時（13：00-15：00）此時最好午休，以養(yǎng)精氣神。

6、申時（15：00-17：00）此時讀名人詩文，或練習(xí)書法，或去田園綠地，或觀落霞。

7、酉時（17：00-19：00）晚餐宜早，宜少，可飲酒一小杯，不可貪多。用熱水洗腳，有降火、活血、除濕之功效。晚漱口以固牙齒。

8、戍時（19：00-21：00）輕微活動后安眠。睡時宜右側(cè)，“睡如弓”。先收心，后睡眠，睡前什么都不想，自然安睡。

9、亥、子時（21：00-1：00）安眠養(yǎng)正氣，環(huán)境宜靜，排除干擾。睡時可屈膝而臥，醒時宜伸腳舒體，使氣血流暢，忌睡姿只固定一種姿勢。

10、丑、寅時（1：00-5：00）此時為精氣發(fā)生之時，人以精為寶，宜節(jié)制房事，但也不宜強(qiáng)制，60歲以后要量力而行。

老年人生活的“數(shù)字化”

排便一次 食欲好，能吃是好事，但上下通暢非常重要，因此，老年人要保證每天都要排便一次。

睡覺兩次 上了年紀(jì)，晚上睡眠質(zhì)量往往欠佳，所以午睡必不可少，晚間損失可在午間補(bǔ)。

工作三小時 老年人不能閑著，要找自己喜歡的事做，閱報、看書、寫字、唱歌、上網(wǎng)、下棋、逛街，或當(dāng)義務(wù)工，做志愿者等，快快樂樂每一天。

進(jìn)食四次 老年人除了每日三餐之外，下午宜增加一次點心，這是因為老年人胃內(nèi)納少，宜多次少量飲食。

喝五杯水 老年人體內(nèi)水分逐漸減少，很容易失水，因而要主動飲水，不要等渴了再喝。早起喝一杯淡鹽開水，洗腸清胃，上下午各飲兩杯水，潤腸補(bǔ)津。

晨練六十分鐘 老年人早晨跑步，做操、打拳等，會帶來一天的好心情。

晚七點看新聞 老年人不能自我封閉，除每天定時收看《新聞聯(lián)播》，還要多關(guān)心國家大事。吃八類食品 老年人的飲食要多種多樣，蛋、魚、肉要適量，多吃果蔬、蘑菇及豆制品。老年人食量少，主食可少吃，但副食要保證，并均衡搭配。

晚九點入睡 老年人要保證足夠的睡眠，最好養(yǎng)成每天晚上九點休息，次日五至六起床的好習(xí)慣，做到有勞有逸，有張有弛。

凡事不苛求十全十美 世上不如意的事十有八九，但老年人要心胸寬廣，知足常樂，才能安度晚年。

保健口訣“八個五”養(yǎng)生法

五個學(xué)：學(xué)政治、學(xué)法律、學(xué)科技、學(xué)食譜、學(xué)養(yǎng)生。

五個快：吃得快、便得快、睡得快、說得快、走得快。

五個好：吃好、穿好、住好、睡好、玩好。

五個忘記：忘掉年齡、忘掉疾病、忘掉過去、忘掉憂愁，忘掉煩惱。

五個互助：互相學(xué)習(xí)、互相幫助、互相尊重、互相諒解、互相體貼。

五個不：不勞累、不發(fā)火、不發(fā)愁、不著急、不生氣。

五個多：多一點善良、多一點寬容、多一點理解、多一點健康、多一點幸福。

五個樂：寬容之樂、娛樂之樂、飲食之樂、運(yùn)動之樂、愛情之樂。

簡易養(yǎng)生法

鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒，然后迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化；閑時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，能立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。

捏鼻：常用雙手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進(jìn)嗅覺靈敏。減少鼻過敏或呼吸道感染機(jī)會。

拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩，也可用雙手掌拍腿。

轉(zhuǎn)腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數(shù)回。握拳：雙手緊握后放松，反復(fù)數(shù)回，直立或作姿時均可進(jìn)行。

踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數(shù)次。長壽歌

早睡早起多鍛煉，走也舒坦，跑也舒坦。

膳食調(diào)好日三餐，素也香甜，葷也香甜。

常與老友聊聊天，古也交談，今也交談。

琴棋書畫我都學(xué)，早也樂觀，晚也樂觀。

有害嗜好不沾邊，煙也不抽，酒也不貪。

定期檢查上醫(yī)院，兒也安心，女也安心。

別把煩惱留心間，朝也安然，晚也安然。

廣游名川和大山，遠(yuǎn)也走走，近也轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。

金錢地位不留戀，利也不戀，名也不貪。

社區(qū)活動多奉獻(xiàn)，老也喜歡，少也喜歡。

生活百事通（飲食的四種平衡很重要）

“雜食者，美食也”——雜與精的平衡

從人類的進(jìn)化歷史看，必須有眾多來源的食物才能滿足營養(yǎng)平衡的需要。日常膳食中食物的種類雖然是有限的，但在實際生活中人類攝取的谷物，蔬菜、水果與采摘的野生天然植物品種則是無限的。膳食偏簡求精，實則有害無益，特別是對生長發(fā)育不利，偏食和食物過精易造成各種微量元素和某些維生素的缺乏以及一些營養(yǎng)的過剩。因此，除需注意食品色、香、味、形以外，更應(yīng)提倡食品來源的多樣化。

“食宜暖”——膳食的冷熱平衡

“飲食者，熱無灼灼，寒無滄滄。指出了膳食的冷熱平衡，生冷食物進(jìn)食過多會損傷脾、胃和肺氣、微則為咳，甚則為泄，體虛胃寒的人，應(yīng)少吃生冷食物，特別是在夏日更應(yīng)慎重。反之，飲食也不可太熱，否則易燙傷胃脘、咽喉。古代醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金翼方》中指出：“熱食傷骨，冷食傷肺，熱無灼唇，冷無冰齒?！彼裕攀硲?yīng)當(dāng)注意冷熱平衡。

“食前忌動，食后忌靜”——就餐前后動靜平衡

就餐前后動與靜的平衡同樣很重要，因為人們每天飲食中所攝入的各種食物及營養(yǎng)與身體的熱能消耗之間必須保持平衡。醫(yī)學(xué)食療古籍稱“食后便臥令人患肺氣、頭風(fēng)、中痞之疾，蓋營衛(wèi)不通，氣血凝滯故而”。所以飯后要適當(dāng)活動，進(jìn)食后緩行散步有利于健康?！拔负锰裼洹薄M(jìn)食前后的情緒平衡

進(jìn)食前和進(jìn)食中保持平靜愉快的情緒有利于消化功能正常進(jìn)行，與此相反則會危害脾胃?！端貑?舉痛論》中說：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)?！焙茈y設(shè)想，人們在氣血紊亂的情況下，還能保證消化功能的正常進(jìn)行。古人說；“食后不可便怒，怒后不可進(jìn)食?！边M(jìn)食過程中一切反常的情緒都應(yīng)盡力排除。

音樂對于消化功能有很大裨益?！秹凼辣Ｔ分姓f：“脾好音聲，聞聲即動而磨食。”因此，我國道家不僅提出了“脾臟聞樂則磨”之說，還發(fā)展了一整套“音符”和“梵音”等，奏出柔和淸悅的音樂以配合進(jìn)食。

健康飲食：十種蔬菜搭配禁忌

合理的膳食構(gòu)成，科學(xué)而營養(yǎng)的搭配，是維持人體健康的重要方面。蔬菜類食物更是與我們的一日之餐密切相關(guān)。要正確食用蔬菜，除盡量減少其維生素的損失和毒性外，更重要的是正確地搭配。下面介紹十種重要的蔬菜搭配禁忌，希望對您能有所幫助。

1、蘿卜（菜菔、蘆菔）

嚴(yán)禁與桔子同食，否則易患甲狀腺仲；忌與胡蘿卜、何

首烏、地黃同食；服人參時也應(yīng)忌食。

2、甘薯（紅薯、白薯、山芋）

不能與柿子同食，兩者相聚后會形成胃柿石，引起胃脹，腹痛、嘔吐，嚴(yán)重時可導(dǎo)致胃出血等，危及生命；也不宜與香蕉同食。3韭菜（起陽草、懶人菜）

不可與菠菜同食，二者同食有滑腸作用，以引起腹瀉；不可與蜂蜜同食，同食易起心痛；不可與牛肉同食，同食令人發(fā)熱動火。這里要特別提醒各位朋友，炒菜時注意不要放韭菜，況且色澤搭配也不科學(xué)。

4、茄子（落蘇、昆侖紫瓜）

忌與黑魚、蟹同食、同食有損腸胃、并且，一般過老的茄子不宜食，易引起中毒。

5、菠菜（菠棱菜、赤根菜）

不宜與豆腐同食，易使人缺鈣，當(dāng)然亦忌與韭菜同食。

6、南瓜（番瓜、倭瓜、飯瓜）

不可與富含維生素C的蔬菜、水果同食;不可與羊肉同食，否則易發(fā)生黃疸和腳氣病。

7、竹筍（筍）

不宜與豆腐同食，同食易生結(jié)石；不可與鵝肉同食，同食令人腹脹；不可與糖同食；不宜與羊肝同食。

8、茭白（茭瓜、茭筍）

不宜與豆腐同食，否則易形成結(jié)石。

9、芹菜（旱芹、藥芹、香芹）

忌同醋食，否則易損傷牙齒；不宜與黃瓜同食。

10、芥菜（護(hù)生草、菱角菜）

忌與鯽魚同食，否則易引發(fā)水腫。

練身心“數(shù)字化”

老年人的鍛煉項目應(yīng)以練心為前練身為后。其內(nèi)容包括“零、一、十、百、千、萬”六個方面，才能全面促進(jìn)健康。

天天“零”煩惱——除躁去愁；

天天“一”暢笑——暢懷歡笑；

天天“十”吁嘆——呼出廢氣；

天天“百”轉(zhuǎn)腰——左右轉(zhuǎn)腰；

天天“千”梳頭——勤梳頭發(fā)；

天天“萬”步搖——樂于走路。

益壽養(yǎng)生經(jīng)

淡泊名利不攀比，心里平衡少生氣。動手動腳勤活動，動靜適當(dāng)莫逞能。志趣愛好是個寶，人活百歲心不老。自我保健多學(xué)習(xí)，持之以恒長修行。

保健點滴

降低高血壓的方法有：散步、騎自行車、游泳等。通過肌肉的反復(fù)收縮，可促使血管收縮與擴(kuò)張，從而降低高血壓。但有嚴(yán)重心律失常，心動過速及明顯心絞痛者，發(fā)病時宜靜養(yǎng)，暫停鍛煉

預(yù)防近視的方法有：體育運(yùn)動可以為近視眼的治療助一臂之力。例如，打乒乓球?qū)τ谠鰪?qiáng)睫狀肌的收縮功能很有益，并對恢復(fù)視力有效。這是因為打乒乓球時，眼睛以兵乓球為目標(biāo)，不停地遠(yuǎn)近、上下調(diào)節(jié)和運(yùn)動，不斷使睫狀肌放松與收縮，眼外肌也不停地活動，可促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。

“五趣”可延壽

情趣 良好的心態(tài)是健康的基礎(chǔ)，要做到精神飽滿，心境開朗，少私寡欲，順其自然。此外，還應(yīng)把自己的余熱和興趣融入穩(wěn)定和諧的家庭和社會當(dāng)中去。

樂趣 在社會大家庭中與周圍的人相處，你會找到更多的生活樂趣。要學(xué)會自己尋找、創(chuàng)造、如琴棋書畫，結(jié)交新老朋友，參加體育運(yùn)動；種花養(yǎng)鳥、垂釣收藏；或與孫輩同樂，與子女共享天倫之樂；與老伴常交流，閑暇哼哼唱唱老歌等。有了這種浪漫的樂趣，會使自己的生活更加充實。

志趣 古今中外，有許多老人晚年時才圓了年輕時的夢，可謂“大器晚成”。這種志趣，有理想，有追求，又充分發(fā)揮了自己的智慧和力量。而腦勤、手勤、不閑著的精神則是健康長壽的重要因素。

諧趣 幽默是一門獨特的藝術(shù)，是生活中的“去憂劑”當(dāng)你遇到煩惱、沉悶或?qū)擂螘r，要多與幽默和風(fēng)趣打交道，從幽默中吸收精神營養(yǎng)，開心取樂。經(jīng)常笑口常開，青春常在，還能益神健身。

俏趣 即老來俏，有人誤認(rèn)為美容修飾是年輕人的事，人老了只要吃飽穿暖就行。其實，老年人追求美，有益身心。因為適當(dāng)講究穿衣打扮能給老人生命帶來活力，從而產(chǎn)生一種自我暗示；我不老，還年輕。這種心情能促使健康長壽，科學(xué)膳食（酸甜苦辣過量損害健康）

酸 酸可促進(jìn)食欲，有健脾開胃之作用，并可增強(qiáng)肝臟功能，提高對鈣、磷的吸收。醋酸還有解毒、殺菌之功能。但食多則會引起消化功能紊亂。

甜 吃甜食有補(bǔ)充氣血、解除肌肉緊張和解毒的功能。但食之過量，不僅會引起血糖升高，膽固醇增加，使人發(fā)胖，還會造成體內(nèi)鈣及維生素BI的缺乏。

苦 苦味有解除燥濕、利尿和益胃之功能，可促人嘔吐，借以排出體內(nèi)滯水。但過苦則會引起消化不良等癥。

辣 辣味食品能刺激胃腸蠕動，增加消化液的分泌，并能促進(jìn)血液循環(huán)和肌體代謝，祛風(fēng)散濕，使循環(huán)暢通。但食之過多，則會影響胃黏膜，并使肺氣過盛。凡患痔瘡、肛裂、胃潰瘍、便秘、神經(jīng)衰弱、皮膚患者，都不宜多吃辣椒。

咸 食鹽的主要作用是調(diào)和正常水鹽代謝。此外，鹽還能軟化體內(nèi)酸性腫塊，在大量脫水時，補(bǔ)充鹽可防微量元素缺乏。但日食過多，則會增加腎臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)高血壓。因此，腎病、心血管疾病患者不可多吃。

養(yǎng)生古風(fēng)（古代名人養(yǎng)生訣）

“一德” 明代養(yǎng)生家呂坤說：“仁可長壽，德可延年，養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要也。

“二子” 宋代文學(xué)家蘇東坡認(rèn)為：生在于“安”、“和”二字?！鞍病奔挫o心，“和”即順心，“安則物之感我者輕，和則我之應(yīng)物者順”。

“三戒” 孔子日：“君子有三戒。少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得?！?/p>

“四法” 明代醫(yī)學(xué)家萬密齋指出：“養(yǎng)生之法有四：一日寡欲，二日慎動，三日守時，四日祛疾?！?/p>

“五知 ”宋代周守忠說：“知喜怒之損性，故豁情以寬心；知思慮之銷神，故損情而內(nèi)守；知語煩之侵氣，故閑口而忘言；知哀樂之損壽，故抑之而不有；知情欲之竊命，故忍之而不為?！?/p>

“六節(jié)” 明代醫(yī)學(xué)家江綺石說：“節(jié)嗜欲以養(yǎng)精，節(jié)煩惱以養(yǎng)神，節(jié)憤怒以養(yǎng)肝，節(jié)辛勤以養(yǎng)力，節(jié)思慮以養(yǎng)心，節(jié)悲哀以養(yǎng)肺。

“七食 ”清代養(yǎng)生家石成金指出：“食宜早些，不可遲晚；食宜緩些，不可粗速；食宜八九分，不可過飽；食宜淡些，不可厚味；食宜溫暖，不可寒涼；食宜軟爛，不可堅硬。”

“八樂” 石成金的“八樂”是：靜坐之樂，讀書之樂，賞花之樂，玩月之樂，觀畫之樂，聽樂之樂，狂歌之樂，高臥之樂。

“九思” 孔子日：“君子有九思：視思明，聽思聰，色思溫，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思問，忿思危，見德思義。

養(yǎng)腦長壽十字法

中國中醫(yī)研究院教授、博士生導(dǎo)師、著名腦病專家程昭寰，在確立中醫(yī)腦科學(xué)理論的基礎(chǔ)上，總結(jié)出養(yǎng)腦長壽十字法：

一貫知足，知足常樂。不盲目與別人比較，量體裁衣的安排自己的生活，不求花天酒地，只求平淡人生。

二目遠(yuǎn)眺，遠(yuǎn)眺明目。無論何時，不可只看到眼前利益，不可患得患失，要登高望遠(yuǎn)。

三餐有節(jié)，食不過飽。早吃好，午吃飽，晚吃少。

四季不懶，勤于鍛煉。根據(jù)季節(jié)的變換，選擇不同的時間和項目進(jìn)行適度的體育鍛煉，貴在堅持。

五谷皆食，營養(yǎng)均衡。不可偏食，才能攝入人體所需的多種營養(yǎng)。

六欲不張，清心寡欲。欲節(jié)則養(yǎng)精氣，縱欲傷身，后患無窮。

七分忍讓，豁達(dá)大度。遇事達(dá)觀，得讓人處且讓人。

八方交往，廣結(jié)朋友。

九（酒）薄煙戒，神清氣爽。飲酒不可過量，且根據(jù)各自身體條件限酒，不得貪杯豪飲；力求戒煙，以免危害身體。

十分坦蕩，以誠待人。為人襟懷坦白，寬以待人，不做虧心事，保持心平氣和的好心境，心平天地寬。

妙聯(lián)佳對養(yǎng)性情

清代著名書畫家、文學(xué)家、“揚(yáng)州八怪”中的杰出代表鄭板橋，在他興華故居的廚房門兩側(cè)自撰自書了這樣一幅養(yǎng)生聯(lián)：青菜蘿卜糙米飯；瓦壺天水菊花茶。

清末兩江總督張之洞撰有一幅養(yǎng)生聯(lián)：無求便是安心法；不飽真為卻病方。

清代名士翟公欒也撰有一幅養(yǎng)生聯(lián)：靜亦靜動亦動，五臟克消失欲火；榮也忍辱也忍，平生不履于危機(jī)。清末四川江津才子鐘云舫于成都寶光寺題了一幅佛說人的彌勒佛楹聯(lián)：你眉頭著什么焦，但常守分安貧，便收得和氣一團(tuán)，常向眾人開口笑；我肚皮這般樣大，總不愁吃憂穿，只講個包羅萬象，自然百事寬心。

浙江舟山普陀寺，懸掛有近代名僧蘇曼殊所撰的一幅養(yǎng)生聯(lián)：乾坤容我靜；名利任人忙。

明代抗倭名將戚繼光也有一幅養(yǎng)生聯(lián)：養(yǎng)性莫若修身；至樂無如讀書。

清代文學(xué)家紀(jì)曉嵐將他先師陳自崖撰的一幅養(yǎng)生聯(lián)書于客廳以自娛：事能知足心常泰；人到無求品自高。北宋名相寇準(zhǔn)題一養(yǎng)生聯(lián)：但知行好事；不用問前程。

------------------關(guān)閉

第四篇：藍(lán)天幼兒園小2知識匯報

藍(lán)天幼兒園?。?）班2011年春期知識匯報

語言部分

1、兒歌：

《做早操》、《飯前要洗手》、《十字歌》、《我上幼兒園》、《搬雞蛋》、《小黃狗》、《我是一個大蘋果》、《我有一雙小小手》、《包餃子》、《拍拍手》、《小螞蟻》、《月亮走》、《太陽咪咪笑》、《我的好媽媽》、《小綿羊》、《滑滑梯》、《大西瓜》、《種西瓜》《爸爸瞧，媽媽看》《我真的很不錯》《一座小橋》《兩只小羊》《小蜻蜓》《大拇指》《三字經(jīng)》《左手轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)》《小朋友想一想》。

2、古詩：

《春曉》、《鹿柴》、《詠柳》、《靜夜思》、《夜宿山寺》、《登鸛雀樓》、《詠鵝》、《尋隱者不遇》、《畫雞》、《憫農(nóng)》、《一望二三里》、《畫》、《古朗月行》《草》。

3、故事：

《司馬光砸缸》、《狐貍和烏鴉》、《三只小豬》、《狼和小羊》、《小猴子下山》、《小紅帽》。

4、看圖猜謎：大象，小羊、小手、小黃梨、花生、冰箱

5、繞口令：嘴與腿、墻上一面鼓

6、看圖識字，組詞，學(xué)句：

春、夏、秋、冬、耳、目、牙、舌、山、石、田、土、百、千、萬、入、葉、竹、林、朵、衣、巾、鞋、帽、出、右、由、左、大、小、多、少、木、禾、米、本、云、電、風(fēng)、雨、開、關(guān)、上、下

小鴨子在池塘里 游來游去。蜻蜓在空中飛來飛去。螞蟻在地上爬來爬去。青蛙在荷葉上跳來跳去。

英語部分

1、apple蘋果banana香蕉pear梨 orange桔子

第五篇：防雷安全小知識廣播稿 2

西和小學(xué)紅領(lǐng)巾廣播站六月份第一期廣播稿

男：學(xué)會什么，都不如學(xué)會生活。生活的百科,科學(xué)的百科,你我的百科,一起享受美好生活！女：各位老師、各位同學(xué)，大家好，又到了紅領(lǐng)巾廣播的時間了。我是主持人XXX。

男：我是主持人XXX。同學(xué)們，安全這個永恒的主題，今天我們再一次提起它，心里總是沉甸甸的。

女：安全究竟是什么？安全就是愛護(hù)和保護(hù)人的生命不受損害。男：安全就是一種尊嚴(yán)，它既是對他人的尊重，也是對自己的尊重。女：有了安全，家庭才會有歡樂和溫暖；生活中，擁有了安全，就有歡聲笑語。

男：但是據(jù)調(diào)查顯示，我國中小學(xué)生因溺水、交通事故、食物中毒、建筑物倒塌等意外死亡的，平均每天有４０多。

女：為此，我們必須加強(qiáng)對中小學(xué)生的安全教育，增強(qiáng)同學(xué)們的安全意識，提高自我保護(hù)能力。

男：夏季時有強(qiáng)降雨天氣，并伴有雷暴。那么在這種天氣中我們需要注意些什么呢？今天為大家?guī)硪恍┓览仔≈R。

女：（1）應(yīng)該留在室內(nèi)，并關(guān)好門窗；在室外工作的人應(yīng)躲入建筑物

內(nèi)。

（2）不宜使用無防雷措施或防雷措施不足的電視、音響等電器，不宜使用水龍頭。

（3）切勿接觸天線、水管、鐵絲網(wǎng)、金屬門窗、建筑物外墻，遠(yuǎn)離電線等帶電設(shè)備或其它類似金屬裝置。（4）減少使用電話和手提電話。

（5）切勿游泳或從事其它水上運(yùn)動，不宜進(jìn)行室外球類運(yùn)動，離開水面以及其它空曠場地，尋找地方躲避。

男：（6）切勿站立于山頂、樓頂上或其它接近導(dǎo)電性高的物體。（7）切勿處理開口容器盛載的易燃物品。

（8）在曠野無法躲入有防雷設(shè)施的建筑物內(nèi)時，應(yīng)遠(yuǎn)離樹木和桅桿。（9）在空曠場地不宜打傘，不宜把羽毛球、高爾夫球棍等扛在肩上。（10）不宜開摩托車、騎自行車。

女：（11）留在室內(nèi)，關(guān)好門窗；在野外無法躲入有防雷設(shè)施的建筑物內(nèi)時，要將手表、眼鏡等金屬物品摘掉，千萬不要在離電源、大樹和電桿較近的地方避雨；盡量降低身體的高度，以減少直接雷擊的危險；雙腳要盡量靠近，與地面接觸越小愈好，以減少“跨步電壓”；

野外最好的防護(hù)場所是洞穴、溝渠、峽谷或高大樹叢下面的林間空地。（12）不宜使用無防雷措施或防雷措施不足的電視、音響等電器，不要靠近打開的門窗、金屬管道，要拔掉電器用具插頭，關(guān)上電器和天然氣開關(guān)。切忌使用電吹風(fēng)、電動剃須刀等。不宜使用水龍頭。男:（13）切勿接觸天線、水管、鐵絲網(wǎng)、金屬門窗、建筑物外墻等帶電設(shè)備或其它類似金屬裝置，不要收曬衣繩或鐵絲上的衣服。不要從事柵欄、電話或輸電線、管道或建筑鋼材等安裝工作。切勿處理開口容器盛載的易燃物品。

（14）不要或減少使用電話和手提電話，不宜停留在鐵柵欄、金屬曬衣繩、架空金屬體以及鐵軌附近，切勿站立于山頂、樓頂上或接近導(dǎo)電性高的物體。不宜進(jìn)入和靠近無防雷設(shè)施的建筑物、車庫、車棚、臨時棚屋、崗?fù)さ鹊桶ㄖ?/p>

女:（15）切勿游泳或從事其它水上運(yùn)動或活動，不宜停留在游泳池、湖泊、海濱、水田等地和小船上。不宜進(jìn)行室外球類運(yùn)動，在空曠場地不宜打傘，不宜把鋤頭、鐵鍬、羽毛球拍、釣魚桿、高爾夫球桿等扛在肩上。

（16）當(dāng)感覺到身體有電荷時，如頭發(fā)豎起，或者皮膚有顯著顫動感時，要明白自己可能就要受到電擊，應(yīng)立刻倒在地上，等雷電過后，呼叫別人救護(hù)。

男:（17）不宜騎馬、騎自行車、駕駛摩托車和敝蓬拖拉機(jī)，汽車往往是極好的避雷設(shè)施，因有屏蔽作用，及時被閃電擊中汽車，也不會傷人。

女:好了!今天的節(jié)目就為大家服務(wù)到這里了！謝謝你們的收聽，我們下期節(jié)目再見。