第一篇：提高人際交往能力團(tuán)輔策劃書[小編推薦]

提高人際交往能力主題團(tuán)訓(xùn)

一、活動背景：在社會快速發(fā)展的過程中有著良好的交際能力成為生存的一種“本能”。越來越多的人注意到擁有良好的交際能力是幫助人走向成功的扣門磚。小學(xué)生入學(xué)適應(yīng)的能力還不夠因此加強(qiáng)交際能力的培養(yǎng)是非常有意義的。

二、活動目的：本次輔導(dǎo)課旨在引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會在簡單快樂的環(huán)境中提高自身的交際能力，讓學(xué)生在活動中初步了解并掌握一定的交流技能。希望在快樂的學(xué)習(xí)成長中學(xué)生們找到適合自己的交流方式。

三、活動時間：2011年11月4日

四、活動對象：桐梓坡小學(xué)二年級四班全體學(xué)生

五、活動地點(diǎn)：桐梓坡小學(xué)操場塑膠跑道

六、活動項(xiàng)目：

（一），快樂的小“漁夫”

將全班同學(xué)按做操隊(duì)形站好，然后讓同學(xué)依次按一至四報數(shù)，將數(shù)四的同學(xué)選出來站在一排，剩下的同學(xué)讓他們兩兩相對手拉手（充當(dāng)漁夫）站成幾排，主持人說開始然后讓數(shù)四同學(xué)依次通過，主持人可以放一段音樂音樂一停被“撈”的小魚，參加下一輪時變?yōu)闈O夫，注意給漁夫和魚各自相互討論的時間但不能太活躍，剩下的小魚重復(fù)三輪左右（重復(fù)輪數(shù)由主持人視情況而定），最后讓漁夫說說感想，在開心游戲的同時主持人引導(dǎo)一下關(guān)于交流方面的。

（二），“鉆門”

將全班同學(xué)手拉手站成一個圈，選兩個人作為門，其他同學(xué)分兩小隊(duì)一次入門，第一次做的會不好，讓他們自己討論怎樣縮短時間，在重復(fù)一次要求兩次（也可多次看時間吧）計(jì)時，時間減少說明相互交流可以使學(xué)生之間更默契，同學(xué)與指導(dǎo)老師手拉手圍成一個圈坐下來，相互交流平時與他人交流時遇到的問題和簡單的解決辦法，增強(qiáng)同學(xué)間難得的友誼。

（三）結(jié)束語：小學(xué)是個學(xué)習(xí)的樂園，是適應(yīng)學(xué)習(xí)培養(yǎng)與人溝通能力的良好的環(huán)境。同學(xué)們應(yīng)該學(xué)會尊重別人，與別人分享，向父

母、老師、同學(xué)說說好玩的好笑的有趣的東西。祝同學(xué)們快樂成長，快樂學(xué)習(xí)，快樂交流。

七、注意事項(xiàng)：

1、指導(dǎo)老師負(fù)責(zé)好秩序安全問題，避免發(fā)生意外事故。

2、主持人應(yīng)該要熟悉流程，隨機(jī)應(yīng)變。

3、在快要結(jié)尾的時候發(fā)獎，發(fā)獎要遵循公平、公正原則。

4、活動只是個形式，而重要的是給同學(xué)們起個有良好說話能力的苗頭，帶給他們樂趣。

第二篇：團(tuán)輔策劃書

團(tuán)輔策劃書

團(tuán)輔策劃書1

設(shè)計(jì)思路

1、在心理游戲活動的初期，就營造一種“家”的存在感和溫情;

2、經(jīng)過熱身使各個成員身心舒展，以更好地進(jìn)入狀態(tài);

3、肢體的接觸是達(dá)到破冰的最佳方法，起到很好的過渡效果;

4、信任到不信任，再到重新信任，連續(xù)的思想變化使團(tuán)隊(duì)之間的信任建立得更加鞏固，從而是團(tuán)隊(duì)的凝聚力上升;

5、接下來，便是需要通過一系列的團(tuán)體輔導(dǎo)訓(xùn)練游戲，達(dá)到隊(duì)伍的團(tuán)隊(duì)意識的目的，同時考驗(yàn)其默契及協(xié)作能力;

5、在輕柔的音樂中達(dá)到更好的心情釋放的效果，一個整體的心使整個團(tuán)隊(duì)的凝聚力更加高漲，使大家感受到明顯的團(tuán)隊(duì)歸屬感，升華活動的主題。指導(dǎo)思想，個人的存在感、價值感和安全感團(tuán)隊(duì)的溝通力、凝聚力和執(zhí)行力

培訓(xùn)對象：

護(hù)理學(xué)院20xx級高級護(hù)理一班新生

指導(dǎo)者：梁鷹翔

具體實(shí)施方案

一、指導(dǎo)者向成員宣布本次活動的.目的以及相關(guān)流程

二、人員分配：指導(dǎo)者一名、助手一名

三、活動流程：

指導(dǎo)者帶領(lǐng)活動成員呈若干排站隊(duì)進(jìn)行宣誓，誓言內(nèi)容：

我自愿參加心理訓(xùn)練小組，在活動期間愿作以下保證：

1、對于小組成員在活動中所言所行我絕對保密，活動外我不做任何有損小組成員利益的事。

2、小組活動時，我對其他成員持信任態(tài)度，愿對他們暴露自己，與之分享自己的情感和認(rèn)識，對他人的表露，我愿提供反饋信息。

3、小組活動時，我決不會對他人進(jìn)行人身攻擊。

4、小組活動時我不做任何與活動無關(guān)的事。

（二)熱身游戲

3、比比抓手

接著上一個游戲，所有人圍成一個圓圈，將左手食指放在左側(cè)隊(duì)友的手心，用右手抓住右側(cè)隊(duì)友的食指，聽指導(dǎo)者口令，在爭取抓住右側(cè)隊(duì)友的食指的同時，要避免自己的左手食指被左側(cè)隊(duì)友抓住。

這一環(huán)節(jié)一方面是調(diào)節(jié)氣氛，另一方面是為了讓大家懂得取舍和進(jìn)退之道。

4、節(jié)目欣賞與分享

①請大家坐下來談?wù)勄懊鎺讉€熱身活動的一些體會和

心理感受，相互之間進(jìn)行適度的溝通和交流

②由前面熱身環(huán)節(jié)需要表演節(jié)目的組員，表演1至2個比較簡短而有意思的節(jié)目，活躍氣氛，也是作為一個游戲的小懲罰措施。

隨機(jī)分組

所有組員從某一位置開始，類似于報數(shù)，依次念“團(tuán)”、“隊(duì)”兩個字，直到一個圈的輪回。其中“團(tuán)”作為一組，而“隊(duì)”作為另外的一組。

請分開的兩組各自進(jìn)行組內(nèi)討論，形成一個團(tuán)隊(duì)的名稱、口號、核心價值理念、隊(duì)伍標(biāo)識，以及隊(duì)歌。

有請兩個組的代表介紹自己所在的團(tuán)隊(duì)，一起展示這個團(tuán)隊(duì)的風(fēng)貌與特色。這一環(huán)節(jié)，旨在讓大家在最短的時間內(nèi)形成團(tuán)隊(duì)意識和觀念，打造一個具有大家共同的價值信仰的小組織，并彼此之間熟悉達(dá)成默契，以便于進(jìn)一步的溝通與協(xié)調(diào)合作。

同心圓

指導(dǎo)思想：人際關(guān)系中的合適距離與關(guān)鍵抱團(tuán)理念、

1、同心圓，兩個組的組員分別牽手圍成一個圓圈，一大步一大步朝前邁，慢慢地就會感受到一種緊促的壓迫感。

這一環(huán)節(jié)，會讓大家感受到，人與人的相處是要有適度的安全距離。

2、突圍闖關(guān)，兩個組分別圍成一個抱團(tuán)的圓圈，并派

出一名突擊隊(duì)員，突破對方的防守圍城。

這一環(huán)節(jié)，所闡釋的道理一是找準(zhǔn)突破口，以己之長克敵之短;二是一個團(tuán)隊(duì)能抱在一起，形成緊密的聯(lián)系，是可以保護(hù)自身的領(lǐng)地不會被侵犯。

3、組織組內(nèi)和組間的分享與討論

團(tuán)隊(duì)線

目的：活躍氣氛、增進(jìn)了解;自然地引出團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)的主題

前期準(zhǔn)備：以人均30厘米×各隊(duì)實(shí)際人數(shù)為總長度，在地面上用粉筆畫出一

條條直線;秒表，每隊(duì)一個計(jì)時員。

步驟：

1、請參與者按照要求站位――每隊(duì)成員皆并肩而站，雙腳均踩在本團(tuán)隊(duì)的那

條線上。

2、宣布目的：做一個“團(tuán)隊(duì)線”的游戲――每個人將根據(jù)指導(dǎo)者給出的要求，改變自己在這條“團(tuán)隊(duì)線”上的位置，以排出一個符合這種要求的新隊(duì)列，通過這個活動來活躍身心，增進(jìn)了解。 3、宣布規(guī)則

各隊(duì)最右邊一個都為起點(diǎn)，最左邊一個位置為終點(diǎn)。

改變位置時，至少有一只腳不能離開這條線――離開了就意味著離開了團(tuán)隊(duì)。

一旦開始，禁止發(fā)出任何聲音。

實(shí)施內(nèi)容：

a：身高線

b：生日線

c：頭發(fā)線分享：

1、在面對比較艱巨的任務(wù)時，隊(duì)長如何發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用。

2、隊(duì)員提建議的方式以及隊(duì)長接受建議的感受

3、在落后或者領(lǐng)先時能否堅(jiān)持隊(duì)伍的戰(zhàn)略

4、團(tuán)體的力量、個人積極參與的必不可少

《百變蟲蟲》

目的：發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)意和協(xié)作的能力，通過各隊(duì)之間的競爭進(jìn)一步加深團(tuán)隊(duì)觀念。

步驟：

1、指導(dǎo)者給成員下指令，小組要創(chuàng)造出一條小蟲，這條小蟲要有9只腳在地

上，3只手在上面揮舞，而且全體組員必須連接在一起成為一個整體。

2、指導(dǎo)者給成員5分鐘時間商量，然后開始比賽。比賽時小蟲必須從起始點(diǎn)爬到終點(diǎn)，以蟲頭到達(dá)目的地為勝利。

3、指導(dǎo)者可以用任何形式表示鼓勵分享：

1、優(yōu)勝組獲勝的原因是什么

2、其他小組創(chuàng)作、1583思考的過程以及表現(xiàn)過程是怎么樣的3、如果再給一次機(jī)會會怎么調(diào)整4、活動期間相互鼓勵，相互扶持的感覺

總結(jié)與分享

1、各個小組分組討論，并選出代表發(fā)言。

2、由游戲指導(dǎo)者總結(jié)陳詞;

3、圍成一個完整的圓，相互握手擁抱。

團(tuán)輔策劃書2

活動目標(biāo)：通過班級建設(shè)這個主題的團(tuán)體訓(xùn)練，希望讓新生能更快更好地與身邊的同學(xué)友好相處，明白團(tuán)結(jié)就是力量，積極地為班級體貢獻(xiàn)自己的力量。增強(qiáng)班級學(xué)生之間的凝聚力，加強(qiáng)班級團(tuán)隊(duì)建設(shè)。

一、活動性質(zhì)：

結(jié)構(gòu)性、發(fā)展性

二、活動時間：

20xx年xx月9日下午14:30至16:00

三、活動地點(diǎn)

舞蹈室

四、活動對象：

20xx級計(jì)算機(jī)班

五、活動方式：

分小組進(jìn)行，小組分組情況視人數(shù)而定

六、準(zhǔn)備工作：

便利貼、油性筆多支、透明袋、報紙6張（備用）、

注意：鑒于活動過程中活動量較大，參加訓(xùn)練的同學(xué)最好穿運(yùn)動服裝、運(yùn)動鞋，女生不要穿裙子和高跟鞋。

七、活動流程：

1、宣讀活動約定(附)

2.活動：

1)熱身游戲：松鼠和大樹

游戲目的：

所需時間：20分鐘

所需器材：無

游戲規(guī)則：

全班同學(xué)圍成圈，按一至三報數(shù)，報到一和二的面對面站立，雙手手掌相抵，平放在胸前，報到三的站在兩人中間，蹲下。一和二的人做松樹，三做松鼠。主持人在圈內(nèi)發(fā)令。根據(jù)不同的口令，松鼠和松樹要進(jìn)行移動。，也就是要和其他的樹和松鼠交換位置，但不能和身邊的樹和松鼠交換位置?？诹钣腥齻€：一是“著火”——此時樹和松鼠都要移動；二是“獵人來了”——此時樹不動，松鼠動；三是“地震”——此時樹動，松鼠不動。

2)主題游戲一：翻葉子

游戲目的：透過肢體接觸，打破人際藩籬、活絡(luò)團(tuán)隊(duì)氣氛。從具有挑戰(zhàn)性的活動設(shè)計(jì)中，學(xué)習(xí)問題決策與團(tuán)隊(duì)互動。

所需時間：20分鐘

所需器材：xx～16人一組，每組一塊布（約可讓整組人站上或稍大）/或者報紙游戲規(guī)則：

1.整組人員站上葉子后由訓(xùn)練員開始宣布規(guī)則。

2.所有學(xué)員現(xiàn)在是一群雨后受困的螞蟻，在水面好不容易找到一塊葉子站上，卻又發(fā)現(xiàn)葉面充滿了毒液，除非大家可以將葉子翻面，否則又將遭受令一次生命的威脅。

2.在葉子成功翻面以前，每隔3分鐘，就有一人中毒失明（或無法說話），中毒者由團(tuán)隊(duì)自行決定。

3.整個過程都站在葉子上，包含討論。

4.所有人身體的各部位均不可碰觸到葉子以外的部分，否則重來。

討論：

1你覺得任務(wù)完成的關(guān)鍵是什么？

2.決策是如何形成？活動中的關(guān)鍵人物是？扮演什幺角色？平時生活中團(tuán)隊(duì)是否有這樣的角色存在？有什幺異同？

3.在參與團(tuán)隊(duì)決策過程中，你所處的位置與參與程度有什幺關(guān)連性？和現(xiàn)實(shí)生活中的你狀況相似嗎？

4.團(tuán)隊(duì)是如何決定出中毒者？依據(jù)什么作出判斷？被選中者的心情？如何配合團(tuán)隊(duì)運(yùn)作？

5.如活動中，當(dāng)某些人在實(shí)際工作（或生活）出現(xiàn)狀況時，團(tuán)隊(duì)是否適時的照顧到對方的感受？或曾提供哪些協(xié)助？

在進(jìn)行這個游戲的時候，你們是怎么考慮的？

誰在指揮？其他人有是怎么配合的？

分享:1、團(tuán)隊(duì)中選出有指揮才能的領(lǐng)導(dǎo)，其他人要服從、協(xié)調(diào)、配合；

2、人與人之間的交流協(xié)作很重要；

3、有時候團(tuán)隊(duì)確實(shí)需要有人做出一定的犧牲，要敢于付出；對做出犧牲的人，我們也要對其做出必要的肯定，同時也要爭取承擔(dān)多一點(diǎn)的責(zé)任。團(tuán)隊(duì)的成功遠(yuǎn)比個人的大。

3)主題游戲二：人椅

游戲目的：1、增加成員對團(tuán)體的`信任和歸屬感。

2、培養(yǎng)成員的團(tuán)體合作能力。

所需時間：15分鐘

所需器材：無

游戲規(guī)則：

（1）全體成員圍成一個圈，1、2,1、2報數(shù)，將全體成員分成兩組，組與組之間以比賽的形式進(jìn)行。

（2）主持人讓各組所有的成員圍成一個圈。

（3）宣布所有人向右轉(zhuǎn)（或者向左轉(zhuǎn)），雙腳并攏（這點(diǎn)對于安全很重要），所有人的腳尖抵住前面一位同學(xué)的腳后跟（此時圓圈會縮?。?，引導(dǎo)員注意檢查各位成員的動作是否規(guī)范（確保安全），每組每位成員將雙手放在前面一位學(xué)員的雙肩上。

（4）主持人確定了所有的成員都按照規(guī)則做了之后，宣布：“所有人聽我的指揮，待會兒我數(shù)三下，123之后，大家就一起（注意強(qiáng)調(diào)“一起”）往下坐”。

（5）接著大家就會看到一個奇特的景象，自己坐在后一個同學(xué)的腿上，然后開始按圓圈移動，看看哪組可以堅(jiān)持更長時間不松垮，哪組堅(jiān)持得比較久，哪一組就勝了。

總結(jié)與分享

1、在游戲過程中，你坐得舒不舒服？你擔(dān)心對方坐得不舒服嗎？

2、被別人坐是什么感覺？

3、自己坐別人是什么感覺？

4、你的心情有什么變化?

成員的什么舉動讓你有觸動？

4)結(jié)束活動：愿望樹

目的：這次團(tuán)訓(xùn)的感想、總結(jié)。自己的心得

時間：20分鐘

準(zhǔn)備：便利貼，筆、愿望樹的紙張

操作：播放背景音樂《相親相愛》、《朋友》等，讓每個成員在便利貼上寫自己的感想，或者對未來的期望、對這個團(tuán)體的期望、意見等等，寫好后粘在愿望樹上。粘好后圍成一圈，主持人在圈內(nèi)選讀部分留言，并作最后總結(jié)，包括活動過程存在的問題和思考，以及對大家積極參與的感謝?；顒釉谝黄杪曋薪Y(jié)束。

備用游戲：同舟共濟(jì)

游戲目的：增強(qiáng)團(tuán)體合作意識，營造團(tuán)結(jié)和諧的團(tuán)體氣氛；通過身體接觸，消除人際阻力，達(dá)到人際溝通。

所需時間：30分鐘

所需器材：多張報紙

游戲規(guī)則：

將一定面積的報紙看作本小組在落水時唯一的一艘救生艇，請小組想辦法讓讓更多的人站到救生艇上獲救，每個人都必須踩到報紙上作為支點(diǎn)?？茨囊唤M獲救的人最多。具體分為以下3個步驟：

（1）.以2分鐘為時限，第一輪比賽開始，各個小組開始往一定面積的報紙（一組人數(shù)開始時如果超過20人用兩張）上站，站成后舉手示意。

（2）如果在限定時間內(nèi)沒有站好，則以站在報紙上的人數(shù)為準(zhǔn)計(jì)算人數(shù)。

（3）救生艇上的同學(xué)必須在救生艇上持續(xù)10秒鐘，期間離開報紙者不予加分。

（4）各組清點(diǎn)站在救生艇上的人數(shù)，站在救生艇上的人越多，分?jǐn)?shù)越高。

（5）以此類推，進(jìn)行第二輪比賽，在第二輪比賽中，只取原來的一半，其他操作同上。游戲進(jìn)行三輪，累計(jì)救生艇上人最多組獲勝。

討論示例：

在進(jìn)行這個游戲的時候，你們是怎么考慮的？

誰在指揮？其他人有是怎么配合的？

那些在進(jìn)行游戲過程中沒站上救生圈的原因是什么？

分享:1、團(tuán)隊(duì)中選出有指揮才能的領(lǐng)導(dǎo)，其他人要服從、協(xié)調(diào)、配合；

2、人與人之間的交流協(xié)作很重要；

3、有時候團(tuán)隊(duì)確實(shí)需要有人做出一定的犧牲，要敢于付出；對做出犧牲的人，我們也要對其做出必要的肯定，同時也要爭取承擔(dān)多一點(diǎn)的責(zé)任。團(tuán)隊(duì)的成功遠(yuǎn)比個人的大。

八、活動結(jié)束

活動結(jié)束后，可互相留影，并清理現(xiàn)場的垃圾。

團(tuán)體合約書我已認(rèn)真閱讀了團(tuán)體的總目標(biāo)及各活動的具體目標(biāo)。我自愿參加團(tuán)體訓(xùn)練小組，在活動期間愿作如下保證：

1、我一定準(zhǔn)時參加小組的所有活動，因?yàn)閳F(tuán)體需要我提供的意見和技巧示范，我的缺席會對整個小組活動造成影響。（只有每位成員都參與，團(tuán)體才能有效地進(jìn)行。如果你不能參加，請與指導(dǎo)者聯(lián)系。任何成員都有權(quán)利在任何時刻退出本團(tuán)體。但是，如果你考慮退出，請事先和指導(dǎo)者溝通，這樣做對你絕對是有幫助的。）

2、對于小組成員在活動中所言所行我絕對保密?；顒油馕也蛔鋈魏斡袚p小組成員利益的事。每個人都有隱私權(quán)，你可以不透露任何你不想和別人分享的事。

3、本次團(tuán)輔活動會對現(xiàn)場錄制視頻，本視頻僅為本小組以作業(yè)的形式上交任課老師，我們已征得您的同意，會謹(jǐn)守保密原則。如果另有用途我們會再征求你的書面同意。

4、小組活動時，我對其他成員持信任態(tài)度，愿對他們暴露自己，與之分享自己的情感和認(rèn)識。對他人的表露，我愿提供反饋信息。

5、小組活動時，我決不會對他人進(jìn)行人身攻擊。

6、小組活動時，我不做任何與活動無關(guān)的事，如：吸煙、吃零食等。

團(tuán)輔策劃書3

一、活動背景：

說到成長，這真是個沉重的話題，每一個生命的成長都伴隨著傷痛和迷茫，都有很多艱辛，面臨很多沖突，這些沖突來自于環(huán)境，也來自于我們的心靈。無論我們是否愿意，我們都無法拒絕成長，那么怎樣面對成長中的沖突和問題呢？本次活動旨在幫助同學(xué)們學(xué)會認(rèn)識自己，接納自己，接納這個世界，同時也被這個世界接納。學(xué)會悅納自我融入他人。

二、活動目的：

初入大學(xué)校園的我們彼此還并不熟悉。通過此次團(tuán)輔，能夠讓大家更加緊密地凝聚在一起，進(jìn)一步增進(jìn)彼此的交流，融洽情感，鍛煉同學(xué)們團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，激發(fā)和展現(xiàn)同學(xué)們的團(tuán)隊(duì)意識。

通過舉辦生動活潑、豐富多彩的小游戲活動，強(qiáng)化學(xué)生的自覺參與意識，營造大學(xué)校園健康活潑向上的心理氣氛。讓大家更好的悅納自我，融入他人。

三、活動對象：

南京財經(jīng)大學(xué)公管院學(xué)生會全體成員

四、活動時間：

20xx年11月22日16：00—17：30

五、活動地點(diǎn)：

南京財經(jīng)大學(xué)仙林校區(qū)管理學(xué)科樓301

六、活動流程：

1、活動前期：

（1）、申請場地：提前兩天申請教室，并準(zhǔn)備好本次活動所需的物品。

2、活動進(jìn)行

（1）主持人進(jìn)行活動簡介。

（2）由主持人組織參與人員依次進(jìn)行自我介紹。（主持人把握氣氛）

（3）進(jìn)行第三個游戲：誰是臥底

游戲人數(shù)：最好7個游戲者，1個臥底，若干不明所以圍觀者。游戲規(guī)則：在場7個人中6個人拿到相同的一個詞語，剩下的1個拿到與之相關(guān)的另一個詞語。

每人每輪只能說一句話描述自己拿到的詞語（不能直接說出來那個詞語），與不能讓臥底發(fā)現(xiàn)，也要給同胞以暗示。

每輪描述完畢，7人投票選出懷疑是臥底的那個人，得票數(shù)最多的人出局，倆個人一樣多的話，待定（就是保留）。

若有臥底撐到剩下最后三人，則臥底獲勝，反之則大部隊(duì)獲勝。備注：可選詞語：高跟鞋—增高鞋，公交—地鐵，過山車—碰碰車，蝴蝶—飛蛾，蝴蝶—蜜蜂，包青天—狄仁杰，紅樓夢—甄嬛傳，甄子丹—李連杰，太監(jiān)—人妖？

（4）、進(jìn)行第二個游戲：大風(fēng)吹

游戲過程：全體圍坐成圈，野外可劃地固定各人的位置，主持人沒有位置，立于中央。主持人開始說：「大風(fēng)吹！」大家問：「吹什么？」主持人說：「吹、有穿鞋子的人?！箘t凡是穿鞋子者，均要移動，人，再吹。

備注：可「吹」之資料：有耳朵的人、帶表的人、兩只鼻子的人、沒有指甲的人、穿_顏色衣服的人、帶戒指的人、打領(lǐng)帶、擦口紅的人、有太太的.人......

（5）進(jìn)行第四個游戲：蘿卜蹲

游戲規(guī)則：“蘿卜蹲”游戲是指幾個人（超過兩人）分別代表一個蔬菜或水果，一人先開始，說“__蹲，__蹲，__蹲完，__蹲（另一人頭上帶的水果或蔬菜名）”被叫到的人繼續(xù)說，若未說出則被淘汰。就是每個人是一種蔬菜第一個蘿卜先說“蘿卜蹲蘿卜蹲蘿卜蹲完茄子蹲”接著是茄子的那個人說“茄子蹲茄子蹲，茄子蹲完誰誰蹲”

（6）、進(jìn)行第一個游戲：解手鏈游戲

游戲過程：所有同學(xué)站著手拉手圍成一個圈，記住自己的左右手所拉的人，然后放開。閉上眼，向前任意走幾步，使所有人的位置打亂。睜開眼睛，拉住自己原來左右手所拉的同學(xué)，然后就像解纏住的線頭，慢慢解開，還原成原來的圈。（注意解的過程中手不能松開）

游戲意義及目的：切身感受線從纏繞到解開的過程。就像我們利益和偏好的基礎(chǔ)上的；游戲中我們發(fā)現(xiàn)只要我們的目標(biāo)一致，一定程度的沖突會使我們找到更多有利于解決問題的方法，關(guān)鍵是我們要充分利用有效的溝通方法。只要我們相互理解與合作，一起找到問題的根源，一起解開。只有社團(tuán)成員之間心無間隙，才能順利的解決任何問題。

備用游戲：

（7）進(jìn)行第五個游戲：雙龍戲珠

游戲規(guī)則：隊(duì)員背靠背，夾住氣球，從起點(diǎn)運(yùn)到終點(diǎn)，終點(diǎn)放有一個椅子，到終點(diǎn)以后要把氣球放到椅子上坐爆，再返回起點(diǎn)繼續(xù)夾氣球，可以在隊(duì)友坐氣球的同時，另一個人回起點(diǎn)準(zhǔn)備氣球。注意：如果在跑動過程中氣珠落地或因其他原因提前爆炸，要回到起點(diǎn)重新運(yùn)氣球。在規(guī)定時間內(nèi)運(yùn)氣球最多者獲勝。

（8）進(jìn)行第六個游戲：心有靈犀

游戲規(guī)則：每隊(duì)兩人，一個人比劃一個人猜。猜詞過程中，不許說出詞條中包含的任何字，否則該詞條作廢，根據(jù)詞條難度，有三次選擇放棄的機(jī)會。規(guī)定時間內(nèi)猜出多者獲勝。

備注：可選詞條：擠眉弄眼、毛手毛腳、氣喘吁吁、狼吞虎咽、饅頭，礦泉水，面條，蘋果，牛奶，瓜子，冰淇淋，玉米，雞蛋。

團(tuán)輔策劃書4

主題：相親相愛一家人

一、基本情況：

1、活動背景：

（1）.團(tuán)體心理學(xué)關(guān)于群體的研究，如果成員之間有了互信，團(tuán)體的凝聚力會更強(qiáng)，也將能更有效地發(fā)揮團(tuán)體的效能。

（2）.馬斯洛需要層次理論揭示每個人都渴望被他人接受，尊重和欣賞；團(tuán)體可以滿足人社交的需要，歸屬的需要和愛的需要。

（3）．按照埃里克森的心理發(fā)展觀，青年期主要面臨的問題是自我同一性，同一性混亂具體表現(xiàn)為自我認(rèn)識不全面、不客觀、自我目標(biāo)不明確，自我與環(huán)境適應(yīng)不良，由此導(dǎo)致了自我認(rèn)識偏差、自卑、人際關(guān)系不良，生涯規(guī)劃不明等一系列迷失性問題，主要表現(xiàn)為孤獨(dú)、自我封閉、迷茫、戀愛關(guān)系的不適應(yīng)等。

（4）.同時，新生剛走進(jìn)一個完全陌生的環(huán)境，遠(yuǎn)離了朋友和家庭。心中的孤獨(dú)和失落、未來生活的不確定性都會讓他們心理缺失，引發(fā)焦慮和放任行為，對比的.急時正確引導(dǎo)和排解，有助于新生更快更好的立根于大學(xué)這快良田，讓自己的人格和心理積極健康的發(fā)展。

2、活動目標(biāo)：

希望幫助剛進(jìn)大學(xué)校門的大一同學(xué)認(rèn)識和適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境，在新環(huán)境中重新認(rèn)識自我、調(diào)整心態(tài)，盡快、更好的融入新集體中，形成良好的集體觀念及人際關(guān)系，增強(qiáng)班集體的凝聚力。

二、主辦方/承辦方：

主辦方：****大學(xué)自動化學(xué)院心理協(xié)會

承辦方：自動化學(xué)院20xx級各班

三、時間/場地：

1.時間：暫定為20xx年11月15日

2.場地：各班根據(jù)實(shí)景情況自由決定。

四、宣傳活動：通知——張貼在宿舍樓下。

五、工作人員：各班班委與“啟航”心理協(xié)會的成員。（2至4人）

六、活動流程：

(一）開場:伴隨著音樂《相親相愛一家人》，主持人講解活動目的及內(nèi)容。

(二)主要活動：

1、微笑握手

方法：將所有同學(xué)分成面對面內(nèi)外兩個圈，同學(xué)之間相互微笑、握手，并且對對方說：“我覺得你是一個......樣的人”（說對方優(yōu)點(diǎn)）。說完后內(nèi)圈同學(xué)進(jìn)行轉(zhuǎn)動，然后多次重復(fù)之前活動。

2、刮大風(fēng)（備注：上次團(tuán)體輔導(dǎo)中采用過）

方法：要求同學(xué)坐在軍訓(xùn)凳子上圍成一圈，之后讓同學(xué)們站起來，同時取走一個凳子，轉(zhuǎn)圈，按照主持人的指令迅速地?fù)屢粋€座位。沒有座位的同學(xué)表演節(jié)目或說自己的故事或優(yōu)缺點(diǎn)。然后，主持人說：大風(fēng)吹呀大風(fēng)吹，吹所有*****（有相同特征的，如：衣服顏色都為黑色，戴了眼鏡等等，主持人自己想好）的同學(xué)，那么所有*****的同學(xué)就迅速起身，讓之前受罰同學(xué)加入其中，這些同學(xué)圍成一圈開始轉(zhuǎn)，按照主持人的指令迅速地?fù)屢粋€座位。重復(fù)以上內(nèi)容多次。

3、解開千千結(jié)

方法：首先，主持人讓大家手拉手圍成圈，認(rèn)清自己的左手和后手分別拉的是那位同學(xué)，然后松手。隨著主持人說開始，大家開始自由走動，主持人說停的時候，大家尋找自己剛才左右手拉的同學(xué)，這樣就形成了一個錯綜復(fù)雜的結(jié)，主持人鼓勵大家在不松手的情況下把結(jié)解開（大家還是圍成一圈）。

4、信任跌倒

目的：建立團(tuán)體信任感和培養(yǎng)團(tuán)體融洽的氛圍。

方法：先把團(tuán)體分為四個小組，每組成員緊圍成一圈，讓每個成員輪流嘗試進(jìn)入圈內(nèi)轉(zhuǎn)幾圈后閉著眼跌倒，注意在跌倒的過程中，雙腿不能彎曲，周圍的同學(xué)注意保護(hù)該同學(xué)。

總結(jié)：活動結(jié)束后，讓大家談一談在跌倒的過程中，有什么感受，鼓勵大家建立團(tuán)體信任。

5、優(yōu)點(diǎn)轟炸

目的：培養(yǎng)同學(xué)的自信心，建立良好的人際關(guān)系，幫助成員了解他人和自己的優(yōu)點(diǎn)，體驗(yàn)被他人關(guān)注的感覺。

方法：同學(xué)圍成一圈，依次有一名同學(xué)坐在圓圈中，其他成員依次對其進(jìn)行贊美。要求贊美要真誠、要客觀、要實(shí)事求是。

總結(jié)：讓成員分享討論：大家的贊美屬實(shí)嗎？大家稱贊的優(yōu)點(diǎn)你都發(fā)現(xiàn)了嗎？此時此刻的體會和感受是什么？

6、生死與共

目的：讓大家知道，在困難面前要懂得互相支持、互幫互助的道理。

方法：主持人挑選5對選手（一人強(qiáng)壯一人瘦?。缓笤诿繉x手面前的地上鋪開1張報紙。主持人講解游戲規(guī)則，告知最從報紙上站不住的一對選手即為第一。各對選手站到報紙上，主持人計(jì)時，數(shù)10下，堅(jiān)持不住者淘汰。把進(jìn)入第二輪的各對選手面前的報紙對折一半，選手站上去，主持人計(jì)時，數(shù)10下，堅(jiān)持不住者淘汰，如此循環(huán)，直到勝者決出。獎勵小禮品，視各班情況而定。

（三）、結(jié)束

目的：對團(tuán)體歷程進(jìn)行總結(jié)，強(qiáng)化團(tuán)體效果。

內(nèi)容：由主持人引導(dǎo)成員回顧團(tuán)體歷程，總結(jié)自己的收獲和體會；進(jìn)行歸納和總結(jié)，鼓勵成員將團(tuán)體中的收獲遷移到生活中去；安全結(jié)束團(tuán)體。

七、活動總結(jié)及感言

每個班級總結(jié)本次活動收獲，不低于800字，由各班組織者交給啟航心理協(xié)會宣傳部負(fù)責(zé)人***** 。聯(lián)系方式：45326542654

八：協(xié)會分工

由活動部負(fù)責(zé)活動過程的記錄，宣傳部負(fù)責(zé)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)收獲，秘書部負(fù)責(zé)本次活動的新聞稿編輯。

團(tuán)輔策劃書5

活動主題：體育與教育學(xué)院心理團(tuán)輔活動

活動人員：13棟心理輔導(dǎo)室成員與4棟心理輔導(dǎo)室成員

活動目的：促進(jìn)13棟輔導(dǎo)室與4棟輔導(dǎo)室成員的感情，同時了解輔導(dǎo)室希望成員能相互團(tuán)結(jié)合作，相互扶持鼓勵的心愿。

具體活動：

1、成長三部曲

目的：活躍現(xiàn)場氣氛，形成輕松、愉快的氛圍。對成員進(jìn)行分組。

時間：約15分鐘

材料：無

步驟：

a、成員先站成一個大圈，然后全部蹲下扮作“雞蛋”。

b、領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出開始指令后，成員主動隨意尋找對象與其剪刀石頭布，贏者升級，輸者降級，雞蛋無法再降級就不變。

c、等級排列依次為雞蛋、小雞和大雞，每次剪刀石頭布的對象只能是與自己平級的成員，贏者升級，輸者降級。

d、成為大雞的同學(xué)按先后順序依次排好隊(duì)。

e、等游戲結(jié)束后，按隊(duì)伍順序報數(shù)“1、2、3、4、5”，根據(jù)他們的數(shù)字將他們分為五組。

f、引導(dǎo)成員談感想。

g、完成分組后，讓所有成員給自己改一個新名字，大家必須記住，說錯名字要懲罰。

2、解開千千結(jié)

目的：在溫暖、活躍的氛圍中結(jié)束本次團(tuán)輔活動。

讓成員體會到團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊(duì)力量。

時間：約10分鐘

步驟

a、五個小組分別站成一個小圈，握住左右兩邊成員的手，并記住左右兩邊的成員各是誰。

b、成員閉上眼睛，松開相互握住的手，在一定的范圍內(nèi)隨意移動。

c、當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者喊“?！焙?，所有成員停止移動，睜開眼睛，找到之前自己左右兩邊的成員，再次握住他們的手，此時會形成一個大的千千結(jié)。

d、所有成員想辦法解開千千結(jié)，可以鉆、跨、轉(zhuǎn)身等，但絕對不可以松開手，直到結(jié)解開再次形成一個圓圈。

e、按照上述步驟，所有成員共同解開一個千千結(jié)。

f、領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)整場活動。

3、人椅游戲

目的：鍛煉了團(tuán)隊(duì)精神，作為團(tuán)體的一部分，每個人都要貢獻(xiàn)自己的力量

時間：約15分鐘

步驟

a、所有同學(xué)站著圍成一個圈，集體向右轉(zhuǎn).

b、向圓心側(cè)跨出一步，然后將自己的手放在前面的同學(xué)的肩上

c、聽從指揮，每位同學(xué)一起徐徐坐在他后面同學(xué)的大腿上。

d、以小組比賽的形式進(jìn)行，看哪個小組可以堅(jiān)持的時間更長。

e、勝利的小組課給予獎勵，失敗的小組接受懲罰，如：邊跑邊喊：“我再也不尿床了”等等。

f、領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)整場活動，詢問成功的小組堅(jiān)持很長時間的關(guān)鍵是什么。

4、坐地起立

目的：通過助人與受助的.體驗(yàn)，增加對他人的信任與接納；了解合作的重要性。

時間：約20分鐘

步驟

a、首先要大家四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上。

b、六人手橋手{手臂交疊}，然后要他們一同站起來。很容易吧？

c、最后再試試十二個人一同站起來，那難度就會較高了。

d、交流感想。

5、合力吹氣球

目的：進(jìn)一步鞏固小組成員的合作關(guān)系；讓成員體會到競爭與合作。

時間：約20分鐘

步驟

a、每組限六人，準(zhǔn)備每組各六張簽，上寫：嘴巴；手（二張）；；腳（二張）汽球（每組一個）

b、老師請每組每人抽簽。

c、首先，抽到嘴巴的必須藉著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；

d、然后二個抽到腳的人用腳將氣球固定，抽到氣球的人則去把汽球給坐破。

e、看哪一組先把三個氣球都坐破，各組完成任務(wù)以后，領(lǐng)導(dǎo)者宣布結(jié)束，成員之間交流并談?wù)摳邢搿?/p>

f、用時最短的組可以說說為什么那么快完成任務(wù)，吹得人可以說說別人拿著氣球自己吹的感受。

團(tuán)輔策劃書6

活動主題：大家一起來Happy

活動時間：20xx—5—17晚6：30—9：00

活動地點(diǎn)：知行樓中402

活動對象：生藥0911全體同學(xué)

活動目的：已是大二的我們即將離開校園，班級同學(xué)難得聚集在一起，通過此次團(tuán)輔，能夠讓大家更加緊密地凝聚在一起，進(jìn)一步增進(jìn)彼此的交流，融洽情感，鍛煉同學(xué)們團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，激發(fā)和展現(xiàn)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識。通過舉辦生動活潑、豐富多彩的小游戲活動，強(qiáng)化學(xué)生的自覺參與意識，營造大學(xué)校園健康活潑向上的心理氣氛。從而培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高。

活動流程：

1、在同學(xué)們陸續(xù)進(jìn)入活動場地時，進(jìn)行開場前的ppt展示“11件小事讓生活更開心”

2、待到同學(xué)們坐定后，以一視頻“一瓶黃河水”正式開始。讓同學(xué)們體味“開心”的哲學(xué)般闡釋。

3、游戲環(huán)節(jié)：

1）首先進(jìn)行趣味心理測試，活躍下全場氣氛。

2）“我的五樣”游戲規(guī)則：在一張紙上寫下你生命中最重要的`5樣?xùn)|西（不分先后）分4次按輕重順序依次刪除4樣（在刪除項(xiàng)目上劃線越明顯越好）當(dāng)然要保持一個清醒的頭腦開始。最后留下一樣。讓人明白誰是自己生命中最重要的。

3）猜五官游戲說明：

a、兩人面對面

b、先隨機(jī)由一人先開始，指著自己的五官任何一處，問對方：“這是哪里？”

c、對方必須在很短的時間內(nèi)來回答提問方的問題，例如如果對方指著自己的鼻子問這是哪里的話，同伴就必須說：這是鼻子。同時同伴的手必須指著自己鼻子以外的任何其它五官。

d、如果過程中有任意一方出錯，就要受罰；3個問題之后，雙方互換、

4）心心相?。ū硦A球）規(guī)則：雙手不能碰到球，球掉了得從起點(diǎn)重新開始游戲。注：不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯賤，每犯一次，比賽成績加2秒。

5）球行萬里規(guī)則：整個團(tuán)隊(duì)每位隊(duì)員手拿一本書弄成半圓行作為球槽，將球連續(xù)傳動到下一個隊(duì)員的球槽中，并迅速地排到隊(duì)伍末端，繼續(xù)傳送前方隊(duì)員傳來的球，直到球安全地到達(dá)指定地點(diǎn)為止。游戲人數(shù)10左右。

6）快樂問答規(guī)則：兩位隊(duì)員需帶上隔音耳機(jī)，并各自于“問題版”和“答題版”中隨意挑選問題和答案，若能對上正確答案的組合便可得分，得分較多的一組獲勝。

4、歡樂K歌由主持人播放音樂，同學(xué)們隨意開唱。最后一首《祝你一路順風(fēng)》真情獻(xiàn)唱送給即將離開的專轉(zhuǎn)本的同學(xué)們，歌曲進(jìn)行時，播放ppt“專屬我們的記憶”（班級同學(xué)的照片集錦）。

團(tuán)輔策劃書7

一、團(tuán)輔名稱：建真誠友誼，顯班級風(fēng)采

二、團(tuán)輔目的：增強(qiáng)班級團(tuán)隊(duì)意識，塑造團(tuán)隊(duì)精神，班級成員的互信和理解，增強(qiáng)班級的凝聚力。

三、團(tuán)輔時間：09月4號下午2：00—4：00

四、團(tuán)輔地點(diǎn)：教五草坪

五、團(tuán)輔形式：鼓勵隊(duì)員，充分發(fā)揮隊(duì)員的主觀能動性，讓隊(duì)員之間協(xié)調(diào)合作充滿激情。

六、團(tuán)輔對象：電力學(xué)院11級新生

七、前期物品準(zhǔn)備：兩張桌子

八、后期宣傳：由團(tuán)輔部、編宣部完成。

九、具體活動流程：

（一）、通知：由各班負(fù)責(zé)人通知時間地點(diǎn)

（二）、后勤準(zhǔn)備：活動部、團(tuán)輔部共同完成。

（三）、集合：09月3、4號班級準(zhǔn)時到達(dá)教五草坪集合，領(lǐng)隊(duì)提前到達(dá)場地，由領(lǐng)隊(duì)帶到自己的活動場地。

十、團(tuán)輔流程：

（一）、熱身活動：抓烏龜

活動目的：活躍團(tuán)體氣氛，調(diào)動成員注意力

活動時間：10分鐘

所需材料：無

活動程序：

今天我要給大家講一個故事，故事的題目叫“紅燒肉與竹子”。故事的主人公叫蘇軾，也就是我們平時說得蘇東坡。蘇東坡是個喜歡風(fēng)雅的'人，尤其喜歡竹子。因?yàn)檫@種植物又高又直，是有氣節(jié)和骨氣的象征，我們也常說它是正直與虛心的表現(xiàn)。因?yàn)橄矚g，蘇東坡在他家后花園種了不少花，還有許多竹子。

此外，蘇東坡還很喜歡吃豬肉，有一道菜很出名就叫“東坡肉”。蘇東坡即喜歡吃肉又喜歡竹子。他還專門為此寫了一首詩就叫《竹子和紅燒肉》，“平生喜食肉，平生愛種竹。偏愛紅燒肉，更喜青青竹。若想有肉又有竹，天天竹筍紅燒肉?！?/p>

（二）、起隊(duì)名

時間：20～30分鐘

目的：

l、使各個小組擁有自己的名字。隊(duì)歌

2、鼓勵團(tuán)隊(duì)成員之間互相溝通。

3、把小組成員團(tuán)結(jié)在一起。

4、引人發(fā)笑。

步驟：

1、將人數(shù)較多的隊(duì)員劃分成若干個由8～12個人組成的小組。

2、各組在10分鐘內(nèi)給自己的團(tuán)隊(duì)起一個名字，名字可以有實(shí)際意義，也可用符號代替。

3、各組進(jìn)行自我介紹，介紹他們的隊(duì)名以及為什么選用這個名字。

4、游戲過程中要稱呼他們的隊(duì)名。

（三）、你是我的椅子

時間：10~15分鐘

規(guī)則：以十人以上為一組，排好隊(duì)，隊(duì)伍頭尾相接，形成一個圈，隊(duì)伍間每個人相隔一步的距離，然后以后面一個人的膝蓋為椅子慢慢的坐下兩人開始，圍成一圈，坐好后只要有一個人沒有坐穩(wěn)或起身離開，整個對位的形狀將潰散。

分享：1、個人在團(tuán)體中如果不做好自己的角色，會造成怎樣的后果？

（四）、信任背摔

時間：20分鐘

（五）、個人展示

時間：20~30分鐘

目的：給新生們展示自己才能的機(jī)會，彰顯個人特色，以更好地融入團(tuán)體。

步驟：所有在場人員圍成圈坐下，主持人鼓勵新生出來展現(xiàn)自己

十一、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：10元

十二、輔導(dǎo)人員注意事項(xiàng)：

1、面帶微笑，機(jī)智的處理突發(fā)事件；

2、講清楚活動規(guī)則，注意特殊隊(duì)員；

3、控制號時間，要注意紀(jì)律！

團(tuán)輔策劃書8

一.活動依據(jù)

（1）群體理論

社會心理學(xué)關(guān)于群體的研究表明：在團(tuán)體中可以滿足成員的心理需求，包括獲得歸屬感與安全感、滿足社會交往的需求、滿足自我確認(rèn)的需求、滿足自尊的需求、增加自信心和力量感等同時團(tuán)體成員間的相互信任、相互作用，團(tuán)體的凝集力會更強(qiáng)，也將能更好發(fā)揮的團(tuán)體的效能。

（2）人際關(guān)系理論

人際關(guān)系理論表明：要信任他人必須要先學(xué)會開放自己，接納他人，袒露自己的情感、思想、情緒、感受和意見，愿意和別人分享資源和觀念；要能與他人有效的溝通、建立親密的關(guān)系，自己應(yīng)先令人覺得可信、值得信賴、靠得住。

（3）合作與競爭

合作與競爭是人們生存和發(fā)展的基礎(chǔ)，是人在成長和發(fā)展過程中必須具備的基本要素，而合作之間有競爭，競爭之中有合作，兩者相輔相成，協(xié)調(diào)發(fā)展，才能促進(jìn)學(xué)生能力的發(fā)展。但是，不論是競爭還是合作，都是以學(xué)生個人能力作為起點(diǎn)的，能力在競爭與合作中既是上級目標(biāo)又是起點(diǎn)。在體驗(yàn)式學(xué)習(xí)中要求學(xué)生在活動中溶于團(tuán)體，吸取集體的智慧和力量成為競爭的.強(qiáng)者，體驗(yàn)式學(xué)習(xí)既是個人自主的活動又是群體的共同活動，需要學(xué)習(xí)、模仿和借鑒他人之長處和好的經(jīng)驗(yàn)，而群體性項(xiàng)目需要通力合作才能獲勝。

二.活動目標(biāo)

（1）以游戲的方式加強(qiáng)同學(xué)們對心理知識的了解，消除彼此間的隔閡。

（2）合理安排活動環(huán)節(jié)，積極調(diào)動活動氛圍，使班級每個成員融入活動，以便于讓同學(xué)們感受到與他人分享的樂趣，增加彼此的信任度，增強(qiáng)班級凝聚力。

（3）考慮一切突發(fā)因素，以便于做出相應(yīng)措施，使活動井然有序的進(jìn)行。

設(shè)計(jì)思路：部分學(xué)生不善于與他人溝通，缺乏交際能力，對心理知識不太了解，希望通過本次活動加深他們能對心理知識的了解，促進(jìn)他們彼此間的了解，加強(qiáng)彼此間的溝通，增強(qiáng)班級凝聚力，真正達(dá)到彼此間心靈的交流。更能通過這次活動放松同學(xué)心情，勞逸結(jié)合，.

三.活動對象：

學(xué)院各班級全班學(xué)生。

四.活動主題：

團(tuán)結(jié)、協(xié)作、和諧

五.活動目的：

通過本次活動緩解同學(xué)們的學(xué)習(xí)壓力，聯(lián)絡(luò)同學(xué)之間的感情，同時增強(qiáng)大家的團(tuán)隊(duì)合作精神，以及各種解決困難的能力，從而提高班級凝聚力。

六.活動基本內(nèi)容：

(1)縮小包圍圈

(2)無家可歸

(3) 心有靈犀猜成語

(4) 占領(lǐng)陣地

(5)人椅

(6)大團(tuán)圓

七、具體活動安排：

1. 縮小包圍圈（10min）

活動目的：活躍氣氛，啟動團(tuán)體。

活動操作：讓大家圍成一圈，告訴大家要完成一項(xiàng)很困難的任務(wù)，在此之前，大家需要做些放松活動，熱一下身，組長引導(dǎo)大家伸懶腰，體轉(zhuǎn)運(yùn)動，體側(cè)運(yùn)動等。等大伙覺得熱身可以了，指導(dǎo)大家緊緊圍在一起，將手搭在隔壁人的肩上，然后告訴大家要完成的任務(wù)就是向圍成的圓圈中心走三大步。走完一步要給大家一些鼓勵，直至完成。完成游戲氣氛會很活躍，讓大家休息一下，組長介紹什么是團(tuán)體輔導(dǎo)和本次輔導(dǎo)的目的，并適當(dāng)解決成員疑惑。

活動討論：無

2. 無家可歸（10min）

活動目的：讓大家體會家的溫暖，引導(dǎo)大家把班級當(dāng)成一個家。

活動操作：再讓大家圍成一圈，并且手牽手，請一兩個人談?wù)労痛蠹沂譅吭谝黄鸬母惺堋Ｈ缓笫址珠_，組長介紹游戲規(guī)則，當(dāng)叫到幾個人一組時，就要和其他人迅速手牽手圍成一組，落單的人要表演節(jié)目（可以唱歌，講笑話，實(shí)在不行就要做鬼臉拍照）。游戲結(jié)束時請落單的和沒有落過單的人談?wù)劯惺堋?/p>

活動討論：為什么我們需要一個家？我們班怎么才能成為一個家？

3. 心有靈犀猜成語（20min）

活動目的：將活動推進(jìn)高潮，活躍氣氛。

活動過程：以5個人為一組。第一個人面向主持人，其余的背對主持人。第一個看完成語后用肢體動作（但不能說話）向同伴提示，第二個人向第三個提示，以此類推。（紙片A4、成語）。 最接近答案的組獲勝。

團(tuán)輔策劃書9

一、設(shè)計(jì)思路：

1、在心理游戲活動的初期，就營造一種“家”的存在感和溫情。

2、經(jīng)過熱身使各個成員身心舒展，以更好地進(jìn)入狀態(tài)。

3、肢體的接觸是達(dá)到破冰的最佳方法，起到很好的過渡效果。

4、信任到不信任，再到重新信任，連續(xù)的思想變化使團(tuán)隊(duì)之間的信任建立得更加鞏固，從而是團(tuán)隊(duì)的凝聚力上升（用信任后仰來調(diào)節(jié)未上船成員的消極情緒，用行動更能超過言語分享的效果）。

5、接下來，便是需要通過一系列的團(tuán)體輔導(dǎo)訓(xùn)練游戲，達(dá)到隊(duì)伍的團(tuán)隊(duì)意識的目的，同時考驗(yàn)其默契及協(xié)作能力。

5、在輕柔的音樂中達(dá)到更好的心情釋放的`效果，一個整體的心使整個團(tuán)隊(duì)的凝聚力更加高漲，使大家感受到明顯的團(tuán)隊(duì)歸屬感，升華活動的主題。

二、指導(dǎo)思想：

個人的存在感、價值感和安全感 團(tuán)隊(duì)的溝通力、凝聚力和執(zhí)行力。

三、培訓(xùn)對象：

護(hù)理學(xué)院20xx級高級護(hù)理一班新生。

四、指導(dǎo)者：

xx。

五、具體實(shí)施方案：

1、指導(dǎo)者向成員宣布本次活動的目的以及相關(guān)流程。

2、人員分配：指導(dǎo)者一名、助手一名。

3、活動流程：

（1）指導(dǎo)者帶領(lǐng)活動成員呈若干排站隊(duì)進(jìn)行宣誓——誓言內(nèi)容：

我自愿參加心理訓(xùn)練小組，在活動期間愿作以下保證：

①對于小組成員在活動中所言所行我絕對保密，活動外我不做任何有損小組成員利益的事。

②小組活動時，我對其他成員持信任態(tài)度，愿對他們暴露自己，與之分享自己的情感和認(rèn)識，對他人的表露，我愿提供反饋信息。

③小組活動時，我決不會對他人進(jìn)行人身攻擊。

④小組活動時我不做任何與活動無關(guān)的事。

（2）熱身游戲。

（3）比比抓手。

接著上一個游戲，所有人圍成一個圓圈，將左手食指放在左側(cè)隊(duì)友的手心，用右手抓住右側(cè)隊(duì)友的食指，聽指導(dǎo)者口令，在爭取抓住右側(cè)隊(duì)友的食指的同時， 要避免自己的左手食指被左側(cè)隊(duì)友抓住。

這一環(huán)節(jié)一方面是調(diào)節(jié)氣氛，另一方面是為了讓大家懂得取舍和進(jìn)退之道。

（4）節(jié)目欣賞與分享。

①請大家坐下來談?wù)勄懊鎺讉€熱身活動的一些體會和心理感受，相互之間進(jìn)行適度的溝通和交流

②由前面熱身環(huán)節(jié)需要表演節(jié)目的組員，表演1—2個比較簡短而有意思的節(jié)目，活躍氣氛，也是作為一個游戲的小懲罰措施。

③隨機(jī)分組（5——10分鐘）。

所有組員從某一位置開始，類似于報數(shù)，依次念“團(tuán)”、“隊(duì)”兩個字，直到一個圈的輪回。其中“團(tuán)”作為一組，而“隊(duì)”作為另外的一組。

請分開的兩組各自進(jìn)行組內(nèi)討論，形成一個團(tuán)隊(duì)的名稱、口號、核心價值理念、隊(duì)伍標(biāo)識，以及隊(duì)歌。

有請兩個組的代表介紹自己所在的團(tuán)隊(duì)，一起展示這個團(tuán)隊(duì)的風(fēng)貌與特色。 這一環(huán)節(jié)，旨在讓大家在最短的時間內(nèi)形成團(tuán)隊(duì)意識和觀念，打造一個具有大家共同的價值信仰的小組織，并彼此之間熟悉達(dá)成默契，以便于進(jìn)一步的溝通與協(xié)調(diào)合作。

④同心圓——（突圍闖關(guān)）。

指導(dǎo)思想：人際關(guān)系中的合適距離與關(guān)鍵抱團(tuán)理念。

a、同心圓，兩個組的組員分別牽手圍成一個圓圈，一大步一大步朝前邁，慢慢地就會感受到一種緊促的壓迫感。

這一環(huán)節(jié)，會讓大家感受到，人與人的相處是要有適度的安全距離。

b、突圍闖關(guān)，兩個組分別圍成一個抱團(tuán)的圓圈，并派出一名突擊隊(duì)員，突破對方的防守圍城。

這一環(huán)節(jié)，所闡釋的道理一是找準(zhǔn)突破口，以己之長克敵之短。二是一個團(tuán)隊(duì)能抱在一起，形成緊密的聯(lián)系，是可以保護(hù)自身的領(lǐng)地不會被侵犯。

c、組織組內(nèi)和組間的分享與討論（論題導(dǎo)引）

（5）團(tuán)隊(duì)線。

①目的：活躍氣氛、增進(jìn)了解。自然地引出團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)的主題。

②前期準(zhǔn)備：以人均30厘米×各隊(duì)實(shí)際人數(shù)為總長度，在地面上用粉筆畫出一條條直線（每隊(duì)一條）。秒表，每隊(duì)一個計(jì)時員。

③步驟：

A、請參與者按照要求站位――每隊(duì)成員皆并肩而站，雙腳均踩在本團(tuán)隊(duì)的那條線上。

B、宣布目的：做一個“團(tuán)隊(duì)線”的游戲――每個人將根據(jù)指導(dǎo)者給出的要求，改變自己在這條“團(tuán)隊(duì)線”上的位置，以排出一個符合這種要求的新隊(duì)列，通過這個活動來活躍身心，增進(jìn)了解。

C、宣布規(guī)則

a、各隊(duì)最右邊一個都為起點(diǎn)，最左邊一個位置為終點(diǎn)。

b、改變位置時，至少有一只腳不能離開這條線――離開了就意味著離開了團(tuán)隊(duì)。

c、一旦開始，禁止發(fā)出任何聲音。

d、實(shí)施內(nèi)容：

（a）身高線。

（b）生日線。

（c）頭發(fā)線。

e、分享：

（a）在面對比較艱巨的任務(wù)時，隊(duì)長如何發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用。

（b）隊(duì)員提建議的方式以及隊(duì)長接受建議的感受。

（c）在落后或者領(lǐng)先時能否堅(jiān)持隊(duì)伍的戰(zhàn)略。

（d）團(tuán)體的力量、個人積極參與的必不可少 。（團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)，個人歸屬感）

（6）《百變蟲蟲》。

①目的：發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)意和協(xié)作的能力，通過各隊(duì)之間的競爭進(jìn)一步加深團(tuán)隊(duì)觀念。

②步驟：

a、指導(dǎo)者給成員下指令，小組要創(chuàng)造出一條小蟲，這條小蟲要有9只腳在地上，3只手在上面揮舞，而且全體組員必須連接在一起成為一個整體。

b、指導(dǎo)者給成員5分鐘時間商量，然后開始比賽。比賽時小蟲必須從起始點(diǎn)爬到終點(diǎn)，以蟲頭到達(dá)目的地為勝利。

c、指導(dǎo)者可以用任何形式表示鼓勵（小禮品、握手、拍肩） 分享：

（a）優(yōu)勝組獲勝的原因是什么（策略、團(tuán)隊(duì)默契等）

（b）其他小組創(chuàng)作、思考的過程以及表現(xiàn)過程是怎么樣的 。

（c）如果再給一次機(jī)會會怎么調(diào)整 。

（d）活動期間相互鼓勵，相互扶持的感覺。

（7）總結(jié)與分享。

①各個小組分組討論，并選出代表發(fā)言。

②由游戲指導(dǎo)者總結(jié)陳詞。

③圍成一個完整的圓，相互握手擁抱。

團(tuán)輔策劃書10

活動主題：緩解壓力，放飛心靈

活動背景：

進(jìn)入大學(xué)，大學(xué)生都會因?yàn)榉泵Φ膶W(xué)習(xí)壓力而容易焦躁，因此教育學(xué)院彩虹心靈工作室開展此次團(tuán)輔活動，希望通過團(tuán)輔活動緩解大家的學(xué)習(xí)壓力，更好的看待學(xué)業(yè)帶來的壓力。

活動目標(biāo)：

1、使成員了解壓力的來源；

2、協(xié)助成員探索緩解壓力的有效方式，并由日常生活中總結(jié)減壓技巧；

3、設(shè)計(jì)情境，將壓力緩解方法應(yīng)用到日常生活、學(xué)習(xí)中，幫助其學(xué)習(xí)新的行為模式。

活動對象：13—15級心理委員

活動材料：氣球、紙、筆若干、音樂

活動時間：待定

活動地點(diǎn)：待定

活動流程：

開場白：（3分鐘）

大家下午好！歡迎各位心理委員的到來！很高興大家能支持和參加我們今天的團(tuán)體訓(xùn)練活動。首先，我先做一下自我介紹，我是來自13藝教2班的李卉，今天將由我來帶領(lǐng)大家進(jìn)行今天的解壓之旅。

我們今天活動的主題是“緩解壓力，放飛心靈”。在現(xiàn)在的社會里，壓力無處不在，適度的壓力可以激發(fā)我們的潛能，使我們在學(xué)業(yè)上更有效率，但如果我們不能正確對待壓力，日積月累，將會影響我們的學(xué)習(xí)和生活。今天，我們?yōu)榇蠹野才帕艘幌盗杏腥び趾猛娴挠螒颍Ｍ蠹夷茉诨顒又嗅尫抛约旱膲毫?，勇敢表達(dá)自己的想法。現(xiàn)在就開始我們的解壓之旅吧~

活動一：兔子舞（7分鐘）

目標(biāo)：娛樂是最好的解壓方法，在舞蹈中放松心情，釋放壓力。

準(zhǔn)備材料：兔子舞音樂活動程序：

（1）播放音樂，先由主持人示范一遍動作

（2）組織大家排好隊(duì)伍，隨著音樂繞著活動中心起舞。

活動二：情景扮演（20分鐘）

目標(biāo)：通過扮演的不同情境的故事，加深大家對壓力來源及其解決辦法的了解。

準(zhǔn)備材料：壓力類型的卡片（智囊團(tuán)）、不同壓力的情景故事類型

活動程序：

1、組員隨機(jī)抽取擅長解決壓力類型的卡片（智囊團(tuán)）以及要扮演的情景故事類型。

2、在扮演情景故事后，讓組員分享壓力體驗(yàn)。

3、智囊團(tuán)分析壓力源以及提供解決壓力的.辦法。

4、讓其他小組對這兩個小組的表現(xiàn)進(jìn)行評價，并且指出該組解決壓力的辦法，作出點(diǎn)評。

小結(jié)：這個活動讓我們了解到情緒對我們的影響，就算只是在扮演情境，但我們的心情可能突然就改變了。負(fù)面情緒給我們帶來的壓迫感，這種壓迫感在某些時候會產(chǎn)生積極作用，但是絕大部分時間會對我們學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生消極影響。那接下來的活動中，就讓我們共同去面對壓力，釋放壓力。

活動三：（20分鐘）

目標(biāo)：通過小組合作的形式，一起解決壓力

準(zhǔn)備材料：紙、筆、氣球

活動程序：

（1）請成員將目前最感困惑的一件事寫在紙上，塞進(jìn)氣球里，將氣球吹大，有多少壓力就吹多少個氣球。

（2）以小組為單位，選出能接住最多氣球的人，代表小組比賽。

（3）讓小組的其他成員把氣球丟給該組代表，在規(guī)定時間內(nèi)，比較能接住氣球的個數(shù)，選出最佳選手。

（4）在這次活動中引導(dǎo)大家正確看待壓力，每個人能承受的壓力程度都不同，一旦壓力超出本人的承受范圍，那么最后肯定會崩潰。以一個寓言故事總結(jié)。

（5）讓大家把壓力紙條放進(jìn)氣球里，把氣球吹大，然后大家一起把氣球踩破。

活動四：（5分鐘）

總結(jié)：在大學(xué)四年中，壓力是必然存在的，我們需要做的不能是逃避，我們要直面壓力。有時候壓力正是我們讀大學(xué)很重要的東西，像催化劑，在頂著的壓力繼續(xù)行走的過程中，使自己慢慢成長起來，使自己變得更堅(jiān)強(qiáng)，真的可以適應(yīng)社會。壓力肯定有，煩是沒用的，只要努力，勇敢的去面對，積極克服，相信我們都可以變得很堅(jiān)強(qiáng)！

附：心理減壓有辦法：不苛求于人知足者常樂

康喬在講座中稱，心理壓力的來源非常復(fù)雜，來自生活、工作、學(xué)習(xí)、家庭、單位的壓力最為普遍，還有人的心理壓力來源于文化、政治、生存、關(guān)系、成長、認(rèn)知、情緒、意志等方面。康喬表示，其實(shí)，心理壓力是可以自行調(diào)適的，比如傾訴、旅游、讀書、聽音樂、做好事，都能夠進(jìn)行心理減壓。美國心理衛(wèi)生學(xué)會提出了心理平衡的十條要訣：

1、對自己不苛求。每個人都有自己的抱負(fù)，目標(biāo)定得太高，難以實(shí)現(xiàn)，是自尋煩惱；對自己要求十全十美，有一點(diǎn)瑕疵就自責(zé)，也是自我傷害。把目標(biāo)和要求限定在自己的能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已取得的成就，心情自然會舒暢。

2、不要處處與人爭斗。處處與人爭斗，會讓自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí)，人際之間應(yīng)和諧相處，只要你不敵視別人，別人也不會與你為敵。

3、對親人期望不要過高。妻子盼望丈夫飛黃騰達(dá)，父母希望兒女成龍成鳳，是人之常情。但當(dāng)對方不能滿足自己的期望時，也不必大失所望。每個人都有自己的生活道路，何必要求別人迎合自己。

4、暫離困境。受到挫折時，自己暫且將煩惱放下，去做自己喜歡做的事，如運(yùn)動、打球、讀書等，待心境平和后，再重新面對難題，思考解決的辦法。

5、適當(dāng)讓步。處理工作和生活中的一些問題，在非原則問題方面無需過分堅(jiān)持，退一步，海闊天空。

6、對人表示善意。生活中被人排斥的時候，適當(dāng)表示出自己的善意，誠摯地伸出友誼之手，朋友自然就會多。

7、找人傾訴煩惱。不要把所有的煩惱都悶在心里，適當(dāng)向知己好友傾訴，心情會頓感舒暢。

8、幫助別人做事。助人為快樂之本，幫助別人不僅可以表現(xiàn)自己存在的價值，還可以獲得珍貴的友誼和快樂。

9、積極娛樂。生活中適當(dāng)娛樂，調(diào)節(jié)情緒，舒緩壓力，增加新的知識和樂趣。

10、知足常樂。榮與辱、升與降、得與失，往往不以個人意志為轉(zhuǎn)移，榮辱不驚，淡泊名利，做到心理平衡就是極大的快樂。

團(tuán)輔策劃書11

一． 活動背景：

說到成長，這真是個沉重的話題，每一個生命的成長都伴隨著傷痛和迷茫，都有很多艱辛，面臨很多沖突，這些沖突來自于環(huán)境，也來自于我們的心靈。

無論我們是否愿意，我們都無法拒絕成長，那么怎樣面對成長中的沖突和問題呢？本次活動旨在幫助同學(xué)們學(xué)會認(rèn)識自己，接納自己，接納這個世界，同時也被這個世界接納。學(xué)會悅納自我融入他人。

二． 活動目的：

初入大學(xué)校園的我們彼此還并不熟悉。通過此次團(tuán)輔，能夠讓大家更加緊密地凝聚在一起，進(jìn)一步增進(jìn)彼此的交流，融洽情感，鍛煉同學(xué)們團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，激發(fā)和展現(xiàn)同學(xué)們的團(tuán)隊(duì)意識。

通過舉辦生動活潑、豐富多彩的小游戲活動，強(qiáng)化學(xué)生的自覺參與意識，營造大學(xué)校園健康活潑向上的心理氣氛。

讓大家更好的悅納自我，融入他人。

三、活動對象：南京財經(jīng)大學(xué)公管院學(xué)生會全體成員

四、活動時間：20xx年11月22日 16:00-17:30

五、活動地點(diǎn)：南京財經(jīng)大學(xué)仙林校區(qū)管理學(xué)科樓301

六、活動流程：

1.活動前期：

（1）.申請場地：提前兩天申請教室，并準(zhǔn)備好本次活動所需的物品。

2．活動進(jìn)行

（1）主持人進(jìn)行活動簡介。

（2）由主持人組織參與人員依次進(jìn)行自我介紹。（主持人把握氣氛）

（3）進(jìn)行第三個游戲：誰是臥底

游戲人數(shù)：最好7個游戲者，1個臥底，若干不明所以圍觀者。 游戲規(guī)則：在場7個人中6個人拿到相同的.一個詞語，剩下的1個拿到與之相關(guān)的另一個詞語。

每人每輪只能說一句話描述自己拿到的詞語（不能直接說出來那個詞語），與不能讓臥底發(fā)現(xiàn)，也要給同胞以暗示。

每輪描述完畢，7人投票選出懷疑是臥底的那個人，得票數(shù)最多的人出局，倆個人一樣多的話，待定（就是保留）。

若有臥底撐到剩下最后三人，則臥底獲勝，反之則大部隊(duì)獲勝。 備注：可選詞語：高跟鞋-增高鞋，公交-地鐵，過山車-碰碰車，蝴蝶-飛蛾，蝴蝶-蜜蜂，包青天—狄仁杰，紅樓夢—甄嬛傳，甄子丹—李連杰，太監(jiān)—人妖?

（4）.進(jìn)行第二個游戲： 大風(fēng)吹

游戲過程：

全體圍坐成圈，野外可劃地固定各人的位置，主持人沒有位置，立于中央。 主持人開始說：「大風(fēng)吹！」大家問：「吹什么？」主持人說：「吹.有穿鞋子的人。」則凡是穿鞋子者，均要移動，人，再吹。

備注：可「吹」之資料：有耳朵的人、帶表的人、兩只鼻子的人、沒有指甲的人、穿X顏色衣服的人、帶戒指的人、打領(lǐng)帶、擦口紅的人、有太太的人....。

（5）進(jìn)行第四個游戲：蘿卜蹲

游戲規(guī)則：

“蘿卜蹲”游戲是指幾個人（超過兩人）分別代表一個蔬菜或水果，一人先開始，說“XX蹲，XX蹲，XX蹲完，XX蹲（另一人頭上帶的水果或蔬菜名）”被叫到的人繼續(xù)說，若未說出則被淘汰。

就是每個人是一種蔬菜第一個蘿卜先說“蘿卜蹲蘿卜蹲蘿卜蹲完茄子蹲”接著是茄子的那個人說“茄子蹲茄子蹲，茄子蹲完 誰誰蹲”

（6）． 進(jìn)行第一個游戲：解手鏈游戲

游戲過程：

所有同學(xué)站著手拉手圍成一個圈，記住自己的左右手所拉的人，然后放開。閉上眼，向前任意走幾步，使所有人的位置打亂。睜開眼睛，拉住自己原來左右手所拉的同學(xué)，然后就像解纏住的線頭，慢慢解開，還原成原來的圈。(注意解的過程中手不能松開)

游戲意義及目的：切身感受線從纏繞到解開的過程。就像我們

利益和偏好的基礎(chǔ)上的;游戲中我們發(fā)現(xiàn)只要我們的目標(biāo)一致，一定程度的沖突會使我們找到更多有利于解決問題的方法，關(guān)鍵是我們要充分利用有效的溝通方法。只要我們相互理解與合作，一起找到問題的根源，一起解開。只有社團(tuán)成員之間心無間隙，才能順利的解決任何問題。

*備用游戲：

（7）進(jìn)行第五個游戲：雙龍戲珠

游戲規(guī)則：

隊(duì)員背靠背，夾住氣球，從起點(diǎn)運(yùn)到終點(diǎn)，終點(diǎn)放有一個椅子，到終點(diǎn)以后要把氣球放到椅子上坐爆，再返回起點(diǎn)繼續(xù)夾氣球，可以在隊(duì)友坐氣球的同時，另一個人回起點(diǎn)準(zhǔn)備氣球。注意：如果在跑動過程中氣珠落地或因其他原因提前爆炸，要回到起點(diǎn)重新運(yùn)氣球。在規(guī)定時間內(nèi)運(yùn)氣球最多者獲勝。

（8）進(jìn)行第六個游戲：心有靈犀

游戲規(guī)則：

每隊(duì)兩人，一個人比劃一個人猜。猜詞過程中，不許說出詞條中包含的任何字，否則該詞條作廢，根據(jù)詞條難度，有三次選擇放棄的機(jī)會。

規(guī)定時間內(nèi)猜出多者獲勝。

備注：可選詞條：擠眉弄眼 毛手毛腳 氣喘吁吁 狼吞虎咽 饅頭，礦泉水，面條，蘋果，牛奶，瓜子，冰淇淋，玉米，雞蛋.

團(tuán)輔策劃書12

一、團(tuán)輔名稱：

建真誠友誼，顯班級風(fēng)采

二、團(tuán)輔目的：

增強(qiáng)班級團(tuán)隊(duì)意識，塑造團(tuán)隊(duì)精神，班級成員的互信和理解,增強(qiáng)班級的凝聚力．

三、團(tuán)輔時間：

09月3、4號下午2：00—4：00

四、團(tuán)輔地點(diǎn)：

教五草坪

五、團(tuán)輔形式：

鼓勵隊(duì)員，充分發(fā)揮隊(duì)員的主觀能動性．讓隊(duì)員之間協(xié)調(diào)合作充滿激情，

六、團(tuán)輔對象：

電力學(xué)院11級新生

七、前期物品準(zhǔn)備：

兩張桌子

八、后期宣傳：

由團(tuán)輔部、編宣部完成。

九、具體活動流程：

（一）通知：由各班負(fù)責(zé)人通知時間地點(diǎn)

（二）后勤準(zhǔn)備：活動部、團(tuán)輔部共同完成。

（三）集合：09月3、4號班級準(zhǔn)時到達(dá)教五草坪集合，領(lǐng)隊(duì)提前到達(dá)場地，由領(lǐng)隊(duì)帶到自己的活動場地。

十、團(tuán)輔流程：

（一）.熱身活動：抓烏龜

活動目的：活躍團(tuán)體氣氛，調(diào)動成員注意力

活動時間：10分鐘

所需材料：無

活動程序：

今天我要給大家講一個故事，故事的題目叫“紅燒肉與竹子”。故事的主人公叫蘇軾，也就是我們平時說得蘇東坡。蘇東坡是個喜歡風(fēng)雅的人，尤其喜歡竹子。因?yàn)檫@種植物又高又直，是有氣節(jié)和骨氣的象征，我們也常說它是正直與虛心的表現(xiàn)。因?yàn)橄矚g，蘇東坡在他家后花園種了不少花，還有許多竹子。

此外，蘇東坡還很喜歡吃豬肉，有一道菜很出名就叫“東坡肉”。蘇東坡即喜歡吃肉又喜歡竹子。他還專門為此寫了一首詩就叫《竹子和紅燒肉》，“平生喜食肉，平生愛種竹。偏愛紅燒肉，更喜青青竹。若想有肉又有竹，天天竹筍紅燒肉?！?/p>

（二）.起隊(duì)名

時間：20～30分鐘

目的：

1．使各個小組擁有自己的名字。隊(duì)歌

2．鼓勵團(tuán)隊(duì)成員之間互相溝通。

3．把小組成員團(tuán)結(jié)在一起。

4．引人發(fā)笑。

步驟：

1．將人數(shù)較多的隊(duì)員劃分成若干個由8～12個人組成的小組。

2．各組在10分鐘內(nèi)給自己的團(tuán)隊(duì)起一個名字，名字可以有實(shí)際意義，也可用符號代替。

3．各組進(jìn)行自我介紹，介紹他們的隊(duì)名以及為什么選用這個名字。

4．游戲過程中要稱呼他們的隊(duì)名。

（三）、你是我的椅子

時間：10~15分鐘

規(guī)則：以十人以上為一組，排好隊(duì)，隊(duì)伍頭尾相接，形成一個圈，隊(duì)伍間每個人相隔一步的.距離，然后以后面一個人的膝蓋為椅子慢慢的坐下兩人開始，圍成一圈，坐好后只要有一個人沒有坐穩(wěn)或起身離開，整個對位的形狀將潰散。

分享：1個人在團(tuán)體中如果不做好自己的角色，會造成怎樣的后果？

（四）、個人展示

時間：20~30分鐘

目的：給新生們展示自己才能的機(jī)會，彰顯個人特色，以更好地融入團(tuán)體。

步驟：所有在場人員圍成圈坐下，主持人鼓勵新生出來展現(xiàn)自己

十一、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

10元

十二、輔導(dǎo)人員注意事項(xiàng)：

1、面帶微笑，機(jī)智的處理突發(fā)事件

2、講清楚活動規(guī)則，注意特殊隊(duì)員

3、控制號時間，要注意紀(jì)律！

策劃：團(tuán)輔部

團(tuán)輔策劃書13

設(shè)計(jì)思路：

1、在心理游戲活動的初期，就營造一種家的存在感和溫情；

2、經(jīng)過熱身使各個成員身心舒展，以更好地進(jìn)入狀態(tài)；

3、肢體的接觸是達(dá)到破冰的最佳方法，起到很好的過渡效果；

4、信任到不信任，再到重新信任，連續(xù)的思想變化使團(tuán)隊(duì)之間的信任建立得更加鞏固，從而是團(tuán)隊(duì)的凝聚力上升（用信任后仰來調(diào)節(jié)未上船成員的消極情緒，用行動更能超過言語分享的效果）；

5、接下來，便是需要通過一系列的團(tuán)體輔導(dǎo)訓(xùn)練游戲，達(dá)到隊(duì)伍的團(tuán)隊(duì)意識的目的，同時考驗(yàn)其默契及協(xié)作能力；

6、在輕柔的音樂中達(dá)到更好的心情釋放的效果，一個整體的心使整個團(tuán)隊(duì)的凝聚力更加高漲，使大家感受到明顯的團(tuán)隊(duì)歸屬感，升華活動的主題。

指導(dǎo)思想：

個人的存在感、價值感和安全感團(tuán)隊(duì)的溝通力、凝聚力和執(zhí)行力

培訓(xùn)對象：

護(hù)理學(xué)院20xx級高級護(hù)理一班新生

指導(dǎo)者：梁鷹翔

具體實(shí)施方案：

一、指導(dǎo)者向成員宣布本次活動的目的以及相關(guān)流程

二、人員分配：指導(dǎo)者一名、助手一名

三、活動流程：

（一）指導(dǎo)者帶領(lǐng)活動成員呈若干排站隊(duì)進(jìn)行宣誓誓言內(nèi)容：

我自愿參加心理訓(xùn)練小組，在活動期間愿作以下保證：

1、對于小組成員在活動中所言所行我絕對保密，活動外我不做任何有損小組成員利益的事。

2、小組活動時，我對其他成員持信任態(tài)度，愿對他們暴露自己，與之分享自己的情感和認(rèn)識，對他人的'表露，我愿提供反饋信息。

3、小組活動時，我決不會對他人進(jìn)行人身攻擊。

4、小組活動時我不做任何與活動無關(guān)的事。

（二）熱身游戲

1、比比抓手

接著上一個游戲，所有人圍成一個圓圈，將左手食指放在左側(cè)隊(duì)友的手心，用右手抓住右側(cè)隊(duì)友的食指，聽指導(dǎo)者口令，在爭取抓住右側(cè)隊(duì)友的食指的同時，要避免自己的左手食指被左側(cè)隊(duì)友抓住。這一環(huán)節(jié)一方面是調(diào)節(jié)氣氛，另一方面是為了讓大家懂得取舍和進(jìn)退之道。

2、節(jié)目欣賞與分享

①請大家坐下來談?wù)勄懊鎺讉€熱身活動的一些體會和心理感受，相互之間進(jìn)行適度的溝通和交流

②由前面熱身環(huán)節(jié)需要表演節(jié)目的組員，表演1—2個比較簡短而有意思的節(jié)目，活躍氣氛，也是作為一個游戲的小懲罰措施。

（三）隨機(jī)分組（5—10分鐘）

所有組員從某一位置開始，類似于報數(shù)，依次念團(tuán)、隊(duì)兩個字，直到一個圈的輪回。其中團(tuán)作為一組，而隊(duì)作為另外的一組。

請分開的兩組各自進(jìn)行組內(nèi)討論，形成一個團(tuán)隊(duì)的名稱、口號、核心價值理念、隊(duì)伍標(biāo)識，以及隊(duì)歌。

有請兩個組的代表介紹自己所在的團(tuán)隊(duì)，一起展示這個團(tuán)隊(duì)的風(fēng)貌與特色。這一環(huán)節(jié)，旨在讓大家在最短的時間內(nèi)形成團(tuán)隊(duì)意識和觀念，打造一個具有大家共同的價值信仰的小組織，并彼此之間熟悉達(dá)成默契，以便于進(jìn)一步的溝通與協(xié)調(diào)合作。

（四）同心圓（突圍闖關(guān)）

指導(dǎo)思想：人際關(guān)系中的合適距離與關(guān)鍵抱團(tuán)理念、

1、同心圓，兩個組的組員分別牽手圍成一個圓圈，一大步一大步朝前邁，慢慢地就會感受到一種緊促的壓迫感。

這一環(huán)節(jié)，會讓大家感受到，人與人的相處是要有適度的安全距離。

2、突圍闖關(guān)，兩個組分別圍成一個抱團(tuán)的圓圈，并派出一名突擊隊(duì)員，突破對方的防守圍城。

這一環(huán)節(jié)，所闡釋的道理一是找準(zhǔn)突破口，以己之長克敵之短；二是一個團(tuán)隊(duì)能抱在一起，形成緊密的聯(lián)系，是可以保護(hù)自身的領(lǐng)地不會被侵犯。

3、組織組內(nèi)和組間的分享與討論（論題導(dǎo)引）

（五）團(tuán)隊(duì)線

目的：活躍氣氛、增進(jìn)了解；自然地引出團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)的主題

前期準(zhǔn)備：以人均30厘米×各隊(duì)實(shí)際人數(shù)為總長度，在地面上用粉筆畫出一

條條直線（每隊(duì)一條）；秒表，每隊(duì)一個計(jì)時員。

步驟：

1、請參與者按照要求站位――每隊(duì)成員皆并肩而站，雙腳均踩在本團(tuán)隊(duì)的那條線上。

2、宣布目的：做一個團(tuán)隊(duì)線的游戲――每個人將根據(jù)指導(dǎo)者給出的要求，改變自己在這條團(tuán)隊(duì)線上的位置，以排出一個符合這種要求的新隊(duì)列，通過這個活動來活躍身心，增進(jìn)了解。

3、宣布規(guī)則：

（1）各隊(duì)最右邊一個都為起點(diǎn)，最左邊一個位置為終點(diǎn)。

（2）改變位置時，至少有一只腳不能離開這條線――離開了就意味著離開了團(tuán)隊(duì)。

（3）一旦開始，禁止發(fā)出任何聲音。

（4）實(shí)施內(nèi)容：a：身高線b：生日線c：頭發(fā)線

分享：

1、在面對比較艱巨的任務(wù)時，隊(duì)長如何發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用。

2、隊(duì)員提建議的方式以及隊(duì)長接受建議的感受。

3、在落后或者領(lǐng)先時能否堅(jiān)持隊(duì)伍的戰(zhàn)略。

4、團(tuán)體的力量、個人積極參與的必不可少。（團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)，個人歸屬感）

（六）《百變蟲蟲》

目的：發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)意和協(xié)作的能力，通過各隊(duì)之間的競爭進(jìn)一步加深團(tuán)隊(duì)觀念。

步驟：

1、指導(dǎo)者給成員下指令，小組要創(chuàng)造出一條小蟲，這條小蟲要有9只腳在地上，3只手在上面揮舞，而且全體組員必須連接在一起成為一個整體。

2、指導(dǎo)者給成員5分鐘時間商量，然后開始比賽。比賽時小蟲必須從起始點(diǎn)爬到終點(diǎn)，以蟲頭到達(dá)目的地為勝利。

3、指導(dǎo)者可以用任何形式表示鼓勵（小禮品、握手、拍肩）

分享：

1、優(yōu)勝組獲勝的原因是什么（策略、團(tuán)隊(duì)默契等）

（七）總結(jié)與分享

1、各個小組分組討論，并選出代表發(fā)言；

2、由游戲指導(dǎo)者總結(jié)陳詞；

3、圍成一個完整的圓，相互握手擁抱。

第三篇：大學(xué)生如何提高人際交往能力

大學(xué)生如何提高人際交往能力

學(xué)會了解與溝通，對于大學(xué)生建立良好的人際關(guān)系很重要。善于交往的人，往往善于發(fā)現(xiàn)他人的價值，懂得尊重他人，愿意信任他人，對人寬容，能容忍他人有不同的觀點(diǎn)和行為，不斤斤計(jì)較他人的過失，在可能的范圍內(nèi)幫助他人而不是指責(zé)他人。

人際溝通中個人形象的優(yōu)化

人際溝通中個人形象的優(yōu)化主要是指個人道德品質(zhì)的優(yōu)化。其內(nèi)容不僅包括遵守人際溝通的基本原則，還包括寬容待己，寬容待人。良好的個人形象不僅可能增強(qiáng)個人信心，還可以獲得他人信任，穩(wěn)固人際關(guān)系。

1．悅納自己克服自卑心理

要想?yún)f(xié)調(diào)好人際關(guān)系，讓別人接納和喜歡自己，首先要悅納自己。

一個人自卑、缺乏自信往往與對自己沒有形成正確的認(rèn)識和評價有十分緊密的聯(lián)系。我們與他人進(jìn)行社會比較時，一是要注意比較的標(biāo)準(zhǔn)，不能以已之短去比別人之長，這樣勢必導(dǎo)致比較的誤差。二是比較時必須注意要客觀，千萬不能認(rèn)為自己某一方面不如他人就什么都不如人。

要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和長處。只有這樣，才能對自己有一個客觀公正、符合實(shí)際的自我認(rèn)識與評價。當(dāng)對自己的認(rèn)識與評價客觀合理時，才會增強(qiáng)自己的信心，自信心強(qiáng)才有可能克服不必要的自卑心理。如果對自己的認(rèn)識與評價不符合實(shí)際，夸大了自己的缺點(diǎn)短處，看不到自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，則只會使自己在別人面前喪失信心，增強(qiáng)自卑感。在溝通中，要有交往成功的信心，不要總是被人際交往會失敗的心理所困擾。只有通過多與人溝通，才能增加與他人進(jìn)行社會比較的機(jī)會，也才能有利于發(fā)現(xiàn)自己的長處，從而有利于形成正確的自我認(rèn)識與評價，增強(qiáng)自己的信心，克服自卑感。

2、真誠待人、尊重他人是人際溝通的基本原則

大學(xué)生在認(rèn)識交往中真誠待人，需要澄清若干錯誤的認(rèn)識，需要分清真誠、正直、直率、正言四者間的關(guān)系。真誠是指一個人待人的態(tài)度，是一個人發(fā)自內(nèi)心而不是虛情假意的對他人的關(guān)心和尊重。正直是指一個人的品格。是對一個人穩(wěn)定的、一貫的品質(zhì)牲的判斷和評價。人與交流時，應(yīng)該講究方式方法，尤其在表達(dá)不滿時更是要考慮到交往對象的接受程度，以便于工作能夠優(yōu)化人際關(guān)系，減少人際之間不必要的沖突和磨擦。

一般情況下，在表達(dá)不滿時，我們認(rèn)為應(yīng)該遵循如下兩條原則：第一，對事不對人。對事不對人就是在表達(dá)不滿的時候，只對事件有本身發(fā)表自己不同的看法，不要攻擊對方的人格。第二，對己不對人。對己不對人就是在表達(dá)不滿的時候，要直接表達(dá)自己的內(nèi)心感受，而不要輕易地對對方的行為下結(jié)論。一般而言，大學(xué)生的領(lǐng)悟性都是很強(qiáng)的，在一個人委婉地表達(dá)了自己的不滿之后，是會有所感悟的。

要做到對他人的尊重，就要做到：首先，要學(xué)會面帶微笑。微笑是發(fā)自內(nèi)心的對別人的友好、接納、贊同、理解、寬容和尊重不是皮笑不笑的虛情假意；嚴(yán)肅對人傳達(dá)的則是封閉、冷漠、拒絕、敵對，仇恨等信息。所以，要體現(xiàn)對他人的尊重，就要學(xué)會微笑。其次，要認(rèn)真傾聽。尊重的另一個重要的表現(xiàn)方式是認(rèn)真會傾聽。怎樣才算是認(rèn)真人地傾聽了呢？就是要誠心、耐心、細(xì)心地聽，而且要四個“耳朵”聽——兩個耳朵、眼睛、頭腦一起聽。用眼睛觀察對方講話的表情，用腦子分析對方講話的意圖，以示對交往對象的尊重，即使對方講的話并不十分令人感興趣，也應(yīng)讓人家把話講完。

尊重他人是人際交往中的“綠燈”。每個人都有自己的人格尊嚴(yán)，并期望在各種場合中得到尊重。尊重能夠引發(fā)他人的信任、坦誠等情感，縮短交往的心里距離。

一般來說，大學(xué)生的自尊心都比較強(qiáng)，因此，大學(xué)生在人際交往中尤其要注意尊重別人的原則，不損害他人的名譽(yù)和人格，承認(rèn)或肯定他人的能力與成績。否則，容易導(dǎo)致人際關(guān)系的緊張和沖突。堅(jiān)持尊重的原則，必須注意在態(tài)度上和人格上尊重同學(xué)，平等待人，講究語言文明、禮貌待人，不開惡作劇式的玩笑，不亂給同學(xué)取綽號，尊重同學(xué)的生活習(xí)慣。３．平等待人是人際交往的基礎(chǔ)

平等本身的含義是很廣泛的，包括政治、經(jīng)濟(jì)、法律等各個方面。交往中的平等主要是指精神和人格上的平等，主要是指精神和人格上的平等。實(shí)際生活中，交往雙方在政治、經(jīng)濟(jì)、文化、社會地位等方面是很難完全平等的，每個人的相貌、才學(xué)等也是有差異的，但每個人的人格尊嚴(yán)應(yīng)該是平等的。

人際交往中應(yīng)遵循著一條互敬互尊的原則，或者叫做等價原則。平等待人的原則意味著一種對一個人基本人權(quán)的尊重。同時平等待人的原則也意味著一個人基本人格的獨(dú)立，意味著對人與人之間人身依附關(guān)系的否定。

現(xiàn)實(shí)生活中，人際之間真正要做到平等交往是很困難的，例如，地位較高的人往往輕視地位較低的人，常常帶有一種居高臨下的心理；而地位較低的人以往往會自卑、不敢高攀或不愿高攀的心理，這就容易造成交往中的心理障礙。

要把所把握平等交往的原則一方面要一視同仁，平等待人；不以貌取人，以勢取人，以才取人，以物取人，以家境取人，以學(xué)習(xí)成績?nèi)∪?。另一方面，也要平等待己，克服自卑心理，不要自視低人一等?/p>

４．寬誠待人體現(xiàn)大學(xué)生的良好品格

大學(xué)生們的自尊心是非常強(qiáng)的，不允許別人輕易地冒犯自己，這是可以理解的，但有時也要學(xué)會忍耐。有些學(xué)生在日常生活中一點(diǎn)虧也不吃，一觸即跳，點(diǎn)火就著，本來要維護(hù)自己的自尊，但往往會事得其反。

大學(xué)生個性的多樣化，感覺的“過敏”,不可避免地會產(chǎn)生一些矛盾。這就要求大學(xué)生在溝通中不要斤斤計(jì)較，而要謙讓大度、克制忍讓，不計(jì)較對方的態(tài)度，不計(jì)較對方的言辭，并勇于承擔(dān)自己的行為責(zé)任，做到“宰相肚里能撐船”。只要胸懷寬廣，發(fā)火的人一定也會自覺無趣。寬容克制并不是軟弱、怯懦的表現(xiàn)。相反，它是有涵養(yǎng)“肚量”的表現(xiàn)，是建立良好人際關(guān)系的潤滑劑，能“化干戈為玉帛”，贏得更多的朋友。

5.掌握人際溝通的技巧和語言藝術(shù)

溝通方式的得體與否真接影響到良好人際關(guān)系的好壞。人際溝通中，語言是土壤，非語言技巧是雨衣陽光。

只有有效將語言和非語言溝通技巧有機(jī)地結(jié)全并在現(xiàn)實(shí)溝通中最大化地加以運(yùn)用，是當(dāng)代大學(xué)生必備的能力之一。

溝通時要注意運(yùn)用語言的藝術(shù)：

語言藝術(shù)運(yùn)用得好，就能優(yōu)化人際交往。相反，如果不注意語言藝術(shù)，往往在無意間就出口傷人，產(chǎn)生或激化矛盾。掌握人際溝通的語言藝術(shù)的方法有：

第一，稱呼得體。稱呼反映出人們之間心理關(guān)系的程度。恰當(dāng)?shù)皿w的稱呼，使人能獲得一種心理滿足，使對方感到親切，交往便有了良好的心理氣氛；稱呼不得體，往往會引起對方的不快甚至反感，使交往受阻或中斷。所以，在交往過程中，要根據(jù)對方的年齡、身份、職業(yè)等具體情況及交往的場合、雙方關(guān)系的親疏遠(yuǎn)近來決定對方的稱呼。對長輩的稱呼要尊敬，對同輩的稱呼要親切、友好，對關(guān)系密切的人可直呼其名，對不熟悉的要用敬詞。

第二，說話注意禮貌。正確運(yùn)用語言，表達(dá)清楚、生動、準(zhǔn)確、有感染力、邏緝性強(qiáng)，少用俚語和方言，切忌平平淡淡，濫用詞藻，含含糊糊；語音、語調(diào)、語速要恰當(dāng)，要根據(jù)談話的內(nèi)容和場合，采取相應(yīng)的語音、語調(diào)和語速；講笑話要注意對象、場合、分寸，以免笑話講得不得體，傷害他人的自尊心。

第三，適度地稱贊對方。每個人都希望別人贊美自己的優(yōu)點(diǎn)。如果我們能夠發(fā)掘?qū)Ψ降膬?yōu)點(diǎn)，進(jìn)行贊美，對方會很愿意與你多溝通。但是贊美要適度，要有具體的內(nèi)容，絕不能曲意逢迎。真誠的贊美往往能獲得出乎意料的效果。

第四，避免爭論。青年大學(xué)生喜歡爭論，但爭論往往是在互不服輸、面紅耳赤、不愉快甚至演化成直接的人身攻擊或嚴(yán)重的敵意中結(jié)束。這對人際關(guān)系的有害影響是顯而易見的。因此大學(xué)生要盡量避免爭論，而要通過討論、協(xié)商的途徑解決分歧。最終要以“求同存異”的方式，既表明了必要的原則性，又不傷害彼此友誼，不強(qiáng)加于人，相互有保留的余地。語言藝術(shù)運(yùn)用得好，就能吸引和抓住對方，調(diào)動彼此傾談的激情、興趣，從內(nèi)容到形式適應(yīng)對方的心理需要知識經(jīng)驗(yàn)、雙方關(guān)系及交往場合，使交往關(guān)系密切起來。

正確處理人際間的矛盾

由于社會交往少、溝通面不大且置身于一個充滿競爭的學(xué)校或社會環(huán)境，同學(xué)間產(chǎn)生矛盾再所難免。一般來說，同學(xué)間的矛盾主要表現(xiàn)為妒忌、背后議論、誤會這三方面。處理不當(dāng)會對同學(xué)的人際關(guān)系造成不良影響。所以，正確處理同學(xué)間的矛盾是同學(xué)間溝通的重要環(huán)節(jié)。

1．調(diào)整心態(tài)對待同學(xué)的妒忌及背后的議論

妒忌是面對他人的某種優(yōu)勢而產(chǎn)生的不愉快的情感。由于自己不愿或無力改變現(xiàn)狀以背后議論的方式對對方表示不滿。在現(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)某位同學(xué)成績優(yōu)異，或獲得榮譽(yù)，或被委以重任（如當(dāng)班干部），甚至當(dāng)他聰明靈活或楚楚動人時，卻可能有嫉妒伴隨而來。與妒忌者分享歡樂與榮譽(yù)，有助于消除危害人際關(guān)系的空氣。成績的取得是與他人的幫助是分不開的。取得成績，獲得榮譽(yù)時，要注意不要冷落他人，更不要居功自傲。讓大家包括妒忌都在內(nèi)都來分享歡樂及榮譽(yù)。

面對不公議論，要以平常心對待。怕人背后議論，實(shí)質(zhì)上是一種恐懼性情緒反應(yīng)。產(chǎn)生這種情緒反應(yīng)的原因大多起因于自尊心受到挫折而一時又找不到擺脫這種挫傷的途徑，被人議論，實(shí)際上是天天都在發(fā)生的事，對正確的議論，要虛心聽取，對不正確的議論，也可以置之不理。

走自己的路，不為別人的冷嘲熱諷所分心，所停步。當(dāng)一兩次考試成績超過人，別人可能認(rèn)為是偶然的，嫉妒的只是你的“運(yùn)氣”；然而，當(dāng)你的成績穩(wěn)定在比別人高的水平上時，別人就會心悅誠服的佩服你是名副其實(shí)的優(yōu)等生。此時，你就不再成為他們妒忌的對象了。

2．及時消除同學(xué)間誤會

同學(xué)間各種各樣的誤會經(jīng)常會發(fā)生。有些誤會本是小事一樁，時間一長也就忘記了?？捎行┱`會，若不加以說明，會使人牢記在心，如鯁在喉。對于這類誤會，是要設(shè)法加以消除的。否則，不僅會影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)，而且對人的身心健康也會發(fā)生不利的影響。造成同學(xué)間誤會的原因頗多，如有時是因?yàn)槲覀儼褎e人一些無特定意義的行為當(dāng)成寓意深長的行為，以致生出種種誤會；有時是因?yàn)閭鹘y(tǒng)的偏見所造成的誤會；有時是因?yàn)閯e人的成見造成的；有時是因?yàn)槟承┩瑢W(xué)搬弄閑話造成的……等等，不一而足。

誤會總要消除，是非終要定論，只是一個時間問題而已。因此，發(fā)生誤會后，不防坦然置之，即進(jìn)行所謂“冷處理”。反之，如果感到自己受了莫大冤屈便急忙氣急敗壞地到處辯白，則可能不但得不到同情，反而會有可能讓大家看笑話。要頭腦冷靜地分析誤會產(chǎn)生的根源，找到癥結(jié)之所在。如果責(zé)任在自己一方，不妨“有則改之”；如果不在，那也不必著急，有諺道：“時間是澄清誤會的明礬”。

對于那些錯怪自己的人，不要懷有怨恨。因?yàn)閯Π五髲?，針鋒相對不但于事無補(bǔ)，也許還會節(jié)外生枝，造成更大的誤會。應(yīng)該看到，在多數(shù)情況下，誤會的發(fā)生總是意味著誤會者與你之間已有某種隔閡，只是這種隔閡未為你所注意，而在一定的條件下，它趨于表面化了。

溝通是人在社會上生存與發(fā)展最大最迫切的需要所在。人們要想有所作為，學(xué)會溝通是基本條件。當(dāng)今世界，新型人才最主要的特點(diǎn)在于是否具有溝通能力和溝通本領(lǐng)。有效的溝通已關(guān)系到人們社會心理、社會交往、經(jīng)濟(jì)合作效率、素質(zhì)教育以及社會文明建設(shè)的大問題。

處于溝通時代的大學(xué)生，作為國家未來建設(shè)的棟梁，所肩負(fù)的責(zé)任促使他們應(yīng)該拓展交往的空間，與世界對話。傳統(tǒng)的大學(xué)生溝通范圍僅僅局限于“校園內(nèi)”，那種脫離于社會的“理想化”的溝通方式，嚴(yán)重影響了大學(xué)生的全面發(fā)展。“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”的時代一去不復(fù)返了。時代呼喚一種動態(tài)、開放溝通渠道的產(chǎn)生。現(xiàn)代社會呼喚大學(xué)生們擁有健康的心理和健全的人格，以安寧平靜的心態(tài)去迎接高科技、高效率、高競爭的社會浪潮和市場經(jīng)濟(jì)的洗禮。

第四篇：如何提高大學(xué)生人際交往能力

如何提高大學(xué)生人際交往能力

姓名：曹兆源

專業(yè)：09通信工程

學(xué)號：0928401020

任課老師：王靜

學(xué)院：蘇州大學(xué)電子信息學(xué)院

【摘要】隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，人與人之間的關(guān)系越來越密切，人際關(guān)系在人們的生活中的地位愈加重要。而對于大學(xué)生來說，當(dāng)進(jìn)入學(xué)校的那一刻起就決定交往的必要。良好的人際交往能使大學(xué)生在人際交往活動中，團(tuán)結(jié)互助，平等和睦的友好相處；能夠更加有效的進(jìn)行溝通；能夠有原則地調(diào)節(jié)沖突和改善相互間的情感關(guān)系，從而實(shí)現(xiàn)心里平衡，促進(jìn)自身健康發(fā)展；能夠很快速的適應(yīng)環(huán)境，根據(jù)良好人際關(guān)系的基本內(nèi)涵，把握人際關(guān)系的原則，提高人際交往和溝通的技能，同時從自身修養(yǎng)和交際經(jīng)驗(yàn)來提高自己，并通過自己的努力在交際上取得較好的進(jìn)步，讓自己的朋友圈子能夠越來越大。

【關(guān)鍵詞】平等交往，尊重他人，真誠待人，互助互利，講究信用，寬容大度，語言藝術(shù)，學(xué)會聆聽，人際魅力，第一印象，內(nèi)在美

【正文】

大學(xué)應(yīng)該學(xué)什么？我想，除了知識外，最關(guān)鍵的是培養(yǎng)自己的綜合能力。如：人際交往能力，創(chuàng)新思維能力，掌握信息能力，學(xué)習(xí)能力和自立能力等等。其中人際交往能力是很重要的一方面。當(dāng)我們從中學(xué)校園踏入大學(xué)校園后，我們不僅面臨著新的環(huán)境，同時也面臨著新的挑戰(zhàn)----遠(yuǎn)離父母,獨(dú)自在學(xué)校里料理自己的學(xué)習(xí)與生活。在這種環(huán)境下，與他人建立良好的人際關(guān)系就顯得尤為重要。這不僅是大學(xué)生正常學(xué)習(xí)和生活的保障，更是大學(xué)生自我發(fā)展的深層需要。良好的人際關(guān)系是其生存和發(fā)展的必要條件。在大學(xué)校園里建立良好的人際關(guān)系，形成一種團(tuán)結(jié)友愛，朝氣蓬勃的環(huán)境，將有利于大學(xué)生形成和發(fā)展健康的個性品質(zhì)。

現(xiàn)如今生活節(jié)奏不斷加快，社會競爭壓力不斷提高。整個社會對大學(xué)生的要求和期望越來越來高。這諸多的因素都要求我們擁有完善的人格和完備的綜合能力，才能夠更好的適應(yīng)生活，適應(yīng)社會的需求。我為了在大學(xué)生活中結(jié)交更多的朋友來提高自我的交際能力，在選修課時便選了《大學(xué)生心理健康學(xué)》這門課程。因?yàn)樵谥奥犨^一些同學(xué)說過，他們在選修完這門課后。在處理自己生活上，情感上的一些問題時，能夠采取更好的途徑來解決。這使得他們生活不再像剛上大學(xué)時那么迷茫，那么不知所措。在我選修這門課后，我也發(fā)現(xiàn)在王老師的悉心講解和帶我們做一些有趣的活動中，我從中學(xué)到了許多，這其中最重要的一點(diǎn)就是自己的人際交往能力得到了提高，能夠更加主動的和身邊的人交流。這使得我的生活變得更加舒心。

下面是我對人際交往的一些自我感悟和前人總結(jié)的一些經(jīng)驗(yàn)：

第一步，把握成功的交往原則。

1．平等交往。平等，主要指交往雙方態(tài)度上的平等，我們每個人都有自己獨(dú)立的人格、做人的尊嚴(yán)和法律上的權(quán)利與義務(wù)，人與人之間的關(guān)系是平等的關(guān)系。在交往過程中，如果一方居高臨下、盛氣凌人、發(fā)號施令、頤指氣使，那么他很快便會遭到孤立。大學(xué)生往往個性很強(qiáng)，互不服輸，這種精神是值得提倡的，但絕不能高人一頭，因同學(xué)之間在出身、家庭、經(jīng)歷、長相等方面的客觀差異而對人“另眼相看”。堅(jiān)持平等的交往原則，就要正確估價自己，不要光看自己的優(yōu)點(diǎn)而盛氣凌人，也不要只見自身弱點(diǎn)而盲目自卑，要尊重他人的自尊心和感情，更不能“看人下菜碟”。

2． 尊重他人。每個人都有自己的人格尊嚴(yán)，并期望在各種場合中得到尊重。尊重能夠引發(fā)人的信任、坦誠等情感，縮短交往的心理距離。一般來說，大學(xué)生的自尊心都較強(qiáng)，因此，大學(xué)生在人際交往中尤其要注意尊重的原則，不損傷他人的名譽(yù)和人格，承認(rèn)或肯定他人的能力與成績。否則，易導(dǎo)致人際關(guān)系的緊張和沖突。堅(jiān)持尊重的原則，必須

注意在態(tài)度上和人格上尊重同學(xué)，平等待人，講究語言文明、禮貌待人，不開惡作劇式的玩笑，不亂給同學(xué)取綽號，尊重同學(xué)的生活習(xí)慣。

3． 真誠待人。真誠是人與人之間溝通的橋梁，只有以誠相待，才能使交往雙方建立信任

感，并結(jié)成深厚的友誼。堅(jiān)持真誠的原則，必須做到熱情關(guān)心、真心幫助他人而不求回報，對朋友的不足和缺陷能誠懇批評。對人、對事實(shí)事求是，對不同的觀點(diǎn)能直陳己見而不是口是心非，既不當(dāng)面奉承人，也不在背后誹謗人，做到肝膽相照、以誠待人、襟懷坦白。

4． 互助互利。人際關(guān)系以能否滿足交往雙方的需要為基礎(chǔ)。如果交往雙方的心理需要都

能獲得滿足，其關(guān)系才會繼續(xù)發(fā)展。因此，交往雙方要本著互助互利原則?；ブ?，就是當(dāng)一方需要幫助時，另一方要力所能及地給對方提供幫助。這種幫助可以是物質(zhì)方面的，也可以是精神方面的；可以是腦力的，也可以是體力的。堅(jiān)持互助互利原則，就要破除極端個人主義，與人為善，樂于幫助別人。同時，又要善于求助別人。別人幫助你克服了困難，他也會感到愉快，這也可以進(jìn)一步促進(jìn)雙方的情感交流。

5． 講究信用。信用是成功的伙伴，是無形的資本，是中華民族古老的傳統(tǒng)。信用原則要

求大學(xué)生在人際交往中要說真話，言必行，行必果。答應(yīng)做到的事情不管有多難，也要千方百計(jì)、不遺余力地辦到。如果經(jīng)再三努力而沒有實(shí)現(xiàn)，則應(yīng)誠懇說明原因，不能有“湊合”“對付”的思想。守信用者能交真朋友、好朋友；不守信用者只能交一時的朋友或終將被拋棄。堅(jiān)持信用原則，要做到有約按時到，借物按時還，不亂猜疑，不輕易許諾、信口開河，讓人家空歡喜。

6． 寬容大度。人際交往中往往會產(chǎn)生誤解和矛盾。大學(xué)生個性較強(qiáng)，接觸密切，不可避

免地會產(chǎn)生矛盾。這就要求大學(xué)生在交往中不要斤斤計(jì)較，而要謙讓大度、克制忍讓，不計(jì)較對方的態(tài)度，不計(jì)較對方的言辭，并勇于承擔(dān)自己的行為責(zé)任，做到“宰相肚里能撐船”。他吵，你不吵；他兇，你不兇；他罵，你不罵。只要我們胸懷寬廣，發(fā)火的人一定也會自覺無趣。寬容克制并不是軟弱、怯懦的表現(xiàn)。相反，它是有度量的表現(xiàn)，是建立良好人際關(guān)系的潤滑劑，能“化干戈為玉帛”，就能贏得更多的朋友。

第二步，掌握人際交往的藝術(shù)。

1． 語言藝術(shù)?！傲佳砸痪淙?，惡語傷人六月寒?！边@兩句話告訴我們交往時要注意

運(yùn)用語言的藝術(shù)。語言藝術(shù)運(yùn)用得好，就能優(yōu)化人際交往。相反，如果不注意語言藝術(shù)，往往在無意間就出口傷人，產(chǎn)生矛盾。（1）稱呼得體。稱呼反映出人們之間心理關(guān)系的密切程度。恰當(dāng)?shù)皿w的稱呼，使人能獲得一種心理滿足，使對方感到親切，交往便有了良好的心理氣氛；稱呼不得體，往往會引起對方的不快甚至憤怒，使交往受阻或中斷。所以，在交往過程中，要根據(jù)對方的年齡、身份、職業(yè)等具體情況及交往的場合、雙方關(guān)系的親疏遠(yuǎn)近來決定對方的稱呼。對長輩的稱呼要尊敬，對同輩的稱呼要親切、友好，對關(guān)系密切的人可直呼其名，對不熟悉的要用全稱。（2）說話注意禮貌 1 正確運(yùn)用語言，表達(dá)清楚、生動、準(zhǔn)確、有感染力、邏輯性強(qiáng)，少用土語和方言，切忌平平淡淡、濫用詞藻、含含糊糊、干巴枯燥。2 語音、語調(diào)、語速要恰當(dāng)，要根據(jù)談話的內(nèi)容和場合，采取相應(yīng)的語音、語調(diào)和語速。3 講笑話要注意對象、場合、分寸，以免笑話講得不得體，傷害他人的自尊心。4 適度地稱贊對方：每個人都希望別人贊美自己的優(yōu)點(diǎn)。如果我們能夠發(fā)掘?qū)Ψ降膬?yōu)點(diǎn)，進(jìn)行贊美，他會很樂意與你多交往。但是贊美要適度，要有具體內(nèi)容，絕不能曲意逢迎。真誠的贊美往往能獲得出乎意料的效果。5 避免爭論：青年大學(xué)生喜歡爭論，但爭論往往是在互不服輸、面紅耳赤、不愉快甚至演化成直接的人身攻擊或嚴(yán)重的敵意中結(jié)束。這對人際關(guān)系的影響是顯而易見的。因此大學(xué)生要盡量避免爭論，而要通過討論、協(xié)商的途徑解決分歧。語言藝術(shù)運(yùn)用得好，就能吸引和抓住對方，從內(nèi)容到形式適應(yīng)對方的心理需要、知識經(jīng)驗(yàn)、雙方關(guān)系及交往場合，使交往關(guān)

系密切起來。

2． 非語言藝術(shù)。一般包括眼神、手勢、面部表情、姿態(tài)、位置、距離等。掌握和運(yùn)用好

這種交往藝術(shù)，對大學(xué)生搞好人際交往是必不可少的?！把劬κ切撵`的窗戶”“眼睛像嘴一樣會說話”，面部表情是內(nèi)心情緒的外在表現(xiàn)，它們均能表達(dá)人的態(tài)度和情感。如眉飛色舞表示內(nèi)心高興，怒目圓睜表示憤怒等。交往中還可用人體動作來表達(dá)思想，大學(xué)生在人際交往中根據(jù)談話的內(nèi)容和場合，正確運(yùn)用非語言藝術(shù)，巧妙地表達(dá)自己的思想感情，有時能起到“此時無聲勝有聲”的作用。但非語言藝術(shù)要運(yùn)用得恰到好處，不可過于頻繁和夸張，以免給人手舞足蹈之感。此外，大學(xué)生還要學(xué)會有效地聆聽。人際關(guān)系學(xué)者認(rèn)為“傾聽”是維持人際關(guān)系的有效法寶，幾乎所有的人都喜歡聽他講話的人，所以，大學(xué)生要學(xué)會有效地聆聽。在溝通時，作為聽者要少講多聽，不要打斷對方的談話，最好不要插話，要等別人講完之后再發(fā)表自己的見解；要盡量表現(xiàn)出聆聽的興趣，聽別人講話時要正視對方，切忌小動作，以免對方認(rèn)為你不耐煩；力求在對方的角色上設(shè)身處地地考慮問題，對對方表示關(guān)心、理解和同情；不要輕易地與對方爭論或妄加評論。

3． 人際交往方面的一些技巧。1．以誠相交--要讓別人喜歡自己，首先要對別人感興趣。

可以設(shè)想，對別人不感興趣的人，誰會對你感興趣呢？2．學(xué)會“聽話”--要與他人處好關(guān)系，耐心地傾聽他人的講話是十分必要的。3．學(xué)會說話--要善于表達(dá)自己的情感與想法，注意在不同場合講話的分寸，不講不該說的話，在講話中注意幽默感則能增加人際吸引，克服尷尬場面。在談話中，注意談起對方感興趣的事情和最為珍視的東西，使之高興，你也不難與之接近了。4．拋棄嫉妒心--妒忌別人，實(shí)際上是企圖剝奪別人已經(jīng)得到的物質(zhì)和精神的需要，這種心理極易引起別人反感。同時要克服猜疑、苛求、孤獨(dú)、自卑與自滿等不良心理狀態(tài)。5．慎交友，交益友--并非人人都想交朋友，也并非人人都能成為你的朋友。要選擇交友，在人際交往中，完善自我，尋找快樂，擺脫憂愁，有益于身心健康。

第三步，努力增強(qiáng)自己的人際魅力。

人際魅力是指在人際交往過程中形成的，個體對他人給予的積極和正面評價的傾向。每個人都有自己喜歡的人，并愿意與之交往；每個人也都有自己討厭的人，不愿意和這些人交往。這種現(xiàn)象反映的實(shí)際上就是人際吸引。那么，大學(xué)生如何增強(qiáng)人際吸引力，做一個受歡迎的人呢？

1． 努力建立良好的第一印象。怎樣表現(xiàn)才能給人留下良好的第一印象呢？心理學(xué)家卡耐

基在其著作《怎樣贏得朋友，怎樣影響別人》一書中總結(jié)出給人留下良好的第一印象的六種途徑：（1）真誠地對別人感興趣（2）微笑（3）多提別人的名字（4）做一個耐心的聽者，鼓勵別人談他們自己（5）談符合別人興趣的話題（6）以真誠的方式讓別人感到他很重要。

2． 提高個人的外在素質(zhì)。追求美、欣賞美、塑造美是人的天性。美的外貌、風(fēng)度能使人

感到輕松愉快，并且在心理上構(gòu)成一種精神的酬賞。所以，大學(xué)生應(yīng)恰當(dāng)?shù)匦揎椬约旱娜菝玻瑩P(yáng)長避短，注意在不同場合下選擇樣式和色彩符合自己的服裝，形成自己獨(dú)特的氣質(zhì)和風(fēng)度。同時，大學(xué)生應(yīng)注意追求外在美和內(nèi)在美的協(xié)調(diào)一致，即外秀內(nèi)慧，因隨著時間的推移，交往的加深，外在美的作用會逐漸減弱，對他人的吸引會逐漸由外及內(nèi)，從相貌、儀表轉(zhuǎn)為道德、才能。

3． 培養(yǎng)良好的個性特征。良好的個性特征對建立良好的人際關(guān)系有吸引作用，不良個性

特征對建立良好的人際關(guān)系有阻礙作用。生活中，大家都愿意與性格良好的人交往，沒有人愿意與自私、虛偽、狡猾、性情粗暴、心胸狹隘的人打交道。因此，要不斷形成良好的個性特征，注意克服性格上的弱點(diǎn)。

4． 加強(qiáng)交往，密切關(guān)系。心理學(xué)研究表明，人與人之間空間距離上的接近，是促進(jìn)人際

吸引的重要因素，因?yàn)槿伺c人之間空間位置上越接近，彼此交往的頻率就越高，越有助于相互了解，溝通情感、密切關(guān)系。即使兩個人的人際關(guān)系比較緊張，通過交往，也有可能逐步消除猜疑、誤會。反之，即使兩人關(guān)系很好，但如果長期不交往，彼此了解減少，其關(guān)系也可能逐漸淡薄。大學(xué)生同住在一起，接觸密切，這是建立友情的良好的客觀條件，應(yīng)充分利用這一條件，與朋友保持適度的接觸頻率，才使人際關(guān)系不至于淡化甚至消失。切忌“有事有人，無事無人”。

【結(jié)語】沒有溝通，世界將成為一片荒涼的沙漠。當(dāng)人置身于社會環(huán)境中，每天都不可避免地與他人交往，每天也有可能遇到社交的難題。交往給人帶來幸福和歡樂。正如一位著名的心理學(xué)家所言：“一個人成功的因素85％來自社交和處世”。通過以上幾個方面我更深刻的懂得，做為一名大學(xué)生要想建立一個良好的人際交往關(guān)系。就應(yīng)該真誠待人，真誠是人與人之間溝通的橋梁，只有以誠相待，才能使交往雙方建立信任感，并結(jié)成深厚的友誼。誠實(shí)又是成功交往的基礎(chǔ)，知心朋友和牢固的友誼是通過真誠相處才獲得的。那么，怎樣做到誠實(shí)呢?簡單的說就是一要正直無私；二要說老實(shí)話，辦老實(shí)事，做老實(shí)人；三要表里如一，言行一致。堅(jiān)持真誠堅(jiān)持守信，必須做到熱情關(guān)心、真心幫助他人而不求回報，對朋友的不足缺陷能誠懇批評。對人、對事實(shí)事求是，對不同的觀點(diǎn)能直陳己見而不是口是心非，既不當(dāng)面奉承人，也不在背后誹謗人，做到肝膽相照、赤誠待人、胸懷坦白?？傊?，對于在校大學(xué)生，要從各方面鍛煉自己，克服各方面的心理問題，改善人際關(guān)系，使自己能夠適應(yīng)大學(xué)生活。大學(xué)時期是大學(xué)生心理趨于成熟的時期，特別需要別人的理解，愿意向別人傾訴自己的思想，以便通過別人的理解與安慰而對壓抑的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，使心理壓力緩解。另外，重視人際交往，掌握交往技巧，積累交往經(jīng)驗(yàn)，不僅是大學(xué)生現(xiàn)實(shí)生活的需要，也是大學(xué)生成功走向社會的需要。最后真誠的希望每一個同學(xué)都能夠具備良好的人際交往能力，讓自己的圈子越活越大，自己的生活越來越完美。

【參考文獻(xiàn)及資料】

1.《怎樣贏得朋友，怎樣影響別人》（卡耐基）

2.《說話的魅力》：劉墉溝通秘笈

3.《5分鐘和陌生人成為朋友》

4.《溝通與人際關(guān)系》（卡耐基）

5.《人際溝通交流技巧》（復(fù)旦卓越·21世紀(jì)中等職業(yè)教育護(hù)理系列教材）

6.《獲得好人緣的101個細(xì)節(jié)》

7.《大學(xué)生心里健康學(xué)》（吳繼霞 黃辛隱主編）

8.《論人際行為的和諧》（洪紅如 胡燕青 徐斌）

第五篇：團(tuán)輔策劃書

團(tuán)輔策劃書

轉(zhuǎn)眼間一段時間的工作告一段落了，我們又將迎來新的工作內(nèi)容，有新的工作目標(biāo)，需要認(rèn)真地為此寫一份策劃書。策劃書怎么寫才更有新意呢？以下是小編為大家收集的團(tuán)輔策劃書，希望對大家有所幫助。

設(shè)計(jì)思路：

1、在心理游戲活動的初期，就營造一種家的存在感和溫情；

2、經(jīng)過熱身使各個成員身心舒展，以更好地進(jìn)入狀態(tài)；

3、肢體的接觸是達(dá)到破冰的最佳方法，起到很好的過渡效果；

4、信任到不信任，再到重新信任，連續(xù)的思想變化使團(tuán)隊(duì)之間的信任建立得更加鞏固，從而是團(tuán)隊(duì)的凝聚力上升（用信任后仰來調(diào)節(jié)未上船成員的消極情緒，用行動更能超過言語分享的效果）；

5、接下來，便是需要通過一系列的團(tuán)體輔導(dǎo)訓(xùn)練游戲，達(dá)到隊(duì)伍的團(tuán)隊(duì)意識的目的，同時考驗(yàn)其默契及協(xié)作能力；

6、在輕柔的音樂中達(dá)到更好的心情釋放的效果，一個整體的心使整個團(tuán)隊(duì)的凝聚力更加高漲，使大家感受到明顯的團(tuán)隊(duì)歸屬感，升華活動的主題。

指導(dǎo)思想：

個人的存在感、價值感和安全感團(tuán)隊(duì)的溝通力、凝聚力和執(zhí)行力

培訓(xùn)對象：

護(hù)理學(xué)院20xx級高級護(hù)理一班新生

指導(dǎo)者：梁鷹翔

具體實(shí)施方案：

一、指導(dǎo)者向成員宣布本次活動的目的以及相關(guān)流程

二、人員分配：指導(dǎo)者一名、助手一名

三、活動流程：

（一）指導(dǎo)者帶領(lǐng)活動成員呈若干排站隊(duì)進(jìn)行宣誓誓言內(nèi)容：

我自愿參加心理訓(xùn)練小組，在活動期間愿作以下保證：

1、對于小組成員在活動中所言所行我絕對保密，活動外我不做任何有損小組成員利益的事。

2、小組活動時，我對其他成員持信任態(tài)度，愿對他們暴露自己，與之分享自己的情感和認(rèn)識，對他人的表露，我愿提供反饋信息。

3、小組活動時，我決不會對他人進(jìn)行人身攻擊。

4、小組活動時我不做任何與活動無關(guān)的事。

（二）熱身游戲

1、比比抓手

接著上一個游戲，所有人圍成一個圓圈，將左手食指放在左側(cè)隊(duì)友的手心，用右手抓住右側(cè)隊(duì)友的食指，聽指導(dǎo)者口令，在爭取抓住右側(cè)隊(duì)友的食指的同時，要避免自己的左手食指被左側(cè)隊(duì)友抓住。這一環(huán)節(jié)一方面是調(diào)節(jié)氣氛，另一方面是為了讓大家懂得取舍和進(jìn)退之道。

2、節(jié)目欣賞與分享

①請大家坐下來談?wù)勄懊鎺讉€熱身活動的一些體會和心理感受，相互之間進(jìn)行適度的溝通和交流

②由前面熱身環(huán)節(jié)需要表演節(jié)目的組員，表演1—2個比較簡短而有意思的節(jié)目，活躍氣氛，也是作為一個游戲的小懲罰措施。

（三）隨機(jī)分組（5—10分鐘）

所有組員從某一位置開始，類似于報數(shù)，依次念團(tuán)、隊(duì)兩個字，直到一個圈的輪回。其中團(tuán)作為一組，而隊(duì)作為另外的一組。

請分開的兩組各自進(jìn)行組內(nèi)討論，形成一個團(tuán)隊(duì)的名稱、口號、核心價值理念、隊(duì)伍標(biāo)識，以及隊(duì)歌。

有請兩個組的代表介紹自己所在的團(tuán)隊(duì)，一起展示這個團(tuán)隊(duì)的風(fēng)貌與特色。這一環(huán)節(jié)，旨在讓大家在最短的時間內(nèi)形成團(tuán)隊(duì)意識和觀念，打造一個具有大家共同的價值信仰的小組織，并彼此之間熟悉達(dá)成默契，以便于進(jìn)一步的溝通與協(xié)調(diào)合作。

（四）同心圓（突圍闖關(guān)）

指導(dǎo)思想：人際關(guān)系中的合適距離與關(guān)鍵抱團(tuán)理念、1、同心圓，兩個組的組員分別牽手圍成一個圓圈，一大步一大步朝前邁，慢慢地就會感受到一種緊促的壓迫感。

這一環(huán)節(jié)，會讓大家感受到，人與人的相處是要有適度的安全距離。

2、突圍闖關(guān)，兩個組分別圍成一個抱團(tuán)的圓圈，并派出一名突擊隊(duì)員，突破對方的防守圍城。

這一環(huán)節(jié)，所闡釋的道理一是找準(zhǔn)突破口，以己之長克敵之短；二是一個團(tuán)隊(duì)能抱在一起，形成緊密的聯(lián)系，是可以保護(hù)自身的領(lǐng)地不會被侵犯。

3、組織組內(nèi)和組間的分享與討論（論題導(dǎo)引）

（五）團(tuán)隊(duì)線

目的：活躍氣氛、增進(jìn)了解；自然地引出團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)的主題

前期準(zhǔn)備：以人均30厘米×各隊(duì)實(shí)際人數(shù)為總長度，在地面上用粉筆畫出一

條條直線（每隊(duì)一條）；秒表，每隊(duì)一個計(jì)時員。

步驟：

1、請參與者按照要求站位――每隊(duì)成員皆并肩而站，雙腳均踩在本團(tuán)隊(duì)的那條線上。

2、宣布目的：做一個團(tuán)隊(duì)線的游戲――每個人將根據(jù)指導(dǎo)者給出的要求，改變自己在這條團(tuán)隊(duì)線上的位置，以排出一個符合這種要求的新隊(duì)列，通過這個活動來活躍身心，增進(jìn)了解。

3、宣布規(guī)則：

（1）各隊(duì)最右邊一個都為起點(diǎn)，最左邊一個位置為終點(diǎn)。

（2）改變位置時，至少有一只腳不能離開這條線――離開了就意味著離開了團(tuán)隊(duì)。

（3）一旦開始，禁止發(fā)出任何聲音。

（4）實(shí)施內(nèi)容：a：身高線b：生日線c：頭發(fā)線

分享：

1、在面對比較艱巨的任務(wù)時，隊(duì)長如何發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用。

2、隊(duì)員提建議的方式以及隊(duì)長接受建議的感受。

3、在落后或者領(lǐng)先時能否堅(jiān)持隊(duì)伍的戰(zhàn)略。

4、團(tuán)體的力量、個人積極參與的必不可少。（團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)，個人歸屬感）

（六）《百變蟲蟲》

目的：發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)意和協(xié)作的能力，通過各隊(duì)之間的競爭進(jìn)一步加深團(tuán)隊(duì)觀念。

步驟：

1、指導(dǎo)者給成員下指令，小組要創(chuàng)造出一條小蟲，這條小蟲要有9只腳在地上，3只手在上面揮舞，而且全體組員必須連接在一起成為一個整體。

2、指導(dǎo)者給成員5分鐘時間商量，然后開始比賽。比賽時小蟲必須從起始點(diǎn)爬到終點(diǎn)，以蟲頭到達(dá)目的地為勝利。

3、指導(dǎo)者可以用任何形式表示鼓勵（小禮品、握手、拍肩）

分享：

1、優(yōu)勝組獲勝的原因是什么（策略、團(tuán)隊(duì)默契等）

（七）總結(jié)與分享

1、各個小組分組討論，并選出代表發(fā)言；

2、由游戲指導(dǎo)者總結(jié)陳詞；

3、圍成一個完整的圓，相互握手擁抱。

活動主題：緩解壓力，放飛心靈

活動背景：

進(jìn)入大學(xué)，大學(xué)生都會因?yàn)榉泵Φ膶W(xué)習(xí)壓力而容易焦躁，因此教育學(xué)院彩虹心靈工作室開展此次團(tuán)輔活動，希望通過團(tuán)輔活動緩解大家的學(xué)習(xí)壓力，更好的看待學(xué)業(yè)帶來的壓力。

活動目標(biāo)：

1、使成員了解壓力的來源；

2、協(xié)助成員探索緩解壓力的有效方式，并由日常生活中總結(jié)減壓技巧；

3、設(shè)計(jì)情境，將壓力緩解方法應(yīng)用到日常生活、學(xué)習(xí)中，幫助其學(xué)習(xí)新的行為模式?；顒訉ο螅?3—15級心理委員

活動材料：氣球、紙、筆若干、音樂活動時間：待定活動地點(diǎn)：待定

活動流程：開場白：（3分鐘）

大家下午好！歡迎各位心理委員的到來！很高興大家能支持和參加我們今天的團(tuán)體訓(xùn)練活動。首先，我先做一下自我介紹，我是來自13藝教2班的李卉，今天將由我來帶領(lǐng)大家進(jìn)行今天的解壓之旅。

我們今天活動的主題是“緩解壓力，放飛心靈”。在現(xiàn)在的社會里，壓力無處不在，適度的壓力可以激發(fā)我們的潛能，使我們在學(xué)業(yè)上更有效率，但如果我們不能正確對待壓力，日積月累，將會影響我們的學(xué)習(xí)和生活。今天，我們?yōu)榇蠹野才帕艘幌盗杏腥び趾猛娴挠螒颍Ｍ蠹夷茉诨顒又嗅尫抛约旱膲毫?，勇敢表達(dá)自己的想法。現(xiàn)在就開始我們的解壓之旅吧~

活動一：兔子舞（7分鐘）

目標(biāo)：娛樂是最好的解壓方法，在舞蹈中放松心情，釋放壓力。

準(zhǔn)備材料：兔子舞音樂活動程序：

（1）播放音樂，先由主持人示范一遍動作

（2）組織大家排好隊(duì)伍，隨著音樂繞著活動中心起舞。

活動二：情景扮演（20分鐘）

目標(biāo)：通過扮演的不同情境的故事，加深大家對壓力來源及其解決辦法的了解。

準(zhǔn)備材料：壓力類型的`卡片（智囊團(tuán)）、不同壓力的情景故事類型

活動程序：

1、組員隨機(jī)抽取擅長解決壓力類型的卡片（智囊團(tuán)）以及要扮演的情景故事類型。

2、在扮演情景故事后，讓組員分享壓力體驗(yàn)。

3、智囊團(tuán)分析壓力源以及提供解決壓力的辦法。

4、讓其他小組對這兩個小組的表現(xiàn)進(jìn)行評價，并且指出該組解決壓力的辦法，作出點(diǎn)評。

小結(jié)：這個活動讓我們了解到情緒對我們的影響，就算只是在扮演情境，但我們的心情可能突然就改變了。負(fù)面情緒給我們帶來的壓迫感，這種壓迫感在某些時候會產(chǎn)生積極作用，但是絕大部分時間會對我們學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生消極影響。那接下來的活動中，就讓我們共同去面對壓力，釋放壓力。

活動三：（20分鐘）

目標(biāo)：通過小組合作的形式，一起解決壓力

準(zhǔn)備材料：紙、筆、氣球

活動程序：

（1）請成員將目前最感困惑的一件事寫在紙上，塞進(jìn)氣球里，將氣球吹大，有多少壓力就吹多少個氣球。

（2）以小組為單位，選出能接住最多氣球的人，代表小組比賽。

（3）讓小組的其他成員把氣球丟給該組代表，在規(guī)定時間內(nèi)，比較能接住氣球的個數(shù)，選出最佳選手。

（4）在這次活動中引導(dǎo)大家正確看待壓力，每個人能承受的壓力程度都不同，一旦壓力超出本人的承受范圍，那么最后肯定會崩潰。以一個寓言故事總結(jié)。

（5）讓大家把壓力紙條放進(jìn)氣球里，把氣球吹大，然后大家一起把氣球踩破。

活動四：（5分鐘）

總結(jié)：在大學(xué)四年中，壓力是必然存在的，我們需要做的不能是逃避，我們要直面壓力。有時候壓力正是我們讀大學(xué)很重要的東西，像催化劑，在頂著的壓力繼續(xù)行走的過程中，使自己慢慢成長起來，使自己變得更堅(jiān)強(qiáng)，真的可以適應(yīng)社會。壓力肯定有，煩是沒用的，只要努力，勇敢的去面對，積極克服，相信我們都可以變得很堅(jiān)強(qiáng)！

附：心理減壓有辦法：不苛求于人知足者常樂

康喬在講座中稱，心理壓力的來源非常復(fù)雜，來自生活、工作、學(xué)習(xí)、家庭、單位的壓力最為普遍，還有人的心理壓力來源于文化、政治、生存、關(guān)系、成長、認(rèn)知、情緒、意志等方面?？祮瘫硎?，其實(shí)，心理壓力是可以自行調(diào)適的，比如傾訴、旅游、讀書、聽音樂、做好事，都能夠進(jìn)行心理減壓。美國心理衛(wèi)生學(xué)會提出了心理平衡的十條要訣：

1、對自己不苛求。每個人都有自己的抱負(fù)，目標(biāo)定得太高，難以實(shí)現(xiàn)，是自尋煩惱；對自己要求十全十美，有一點(diǎn)瑕疵就自責(zé)，也是自我傷害。把目標(biāo)和要求限定在自己的能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已取得的成就，心情自然會舒暢。

2、不要處處與人爭斗。處處與人爭斗，會讓自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí)，人際之間應(yīng)和諧相處，只要你不敵視別人，別人也不會與你為敵。

3、對親人期望不要過高。妻子盼望丈夫飛黃騰達(dá)，父母希望兒女成龍成鳳，是人之常情。但當(dāng)對方不能滿足自己的期望時，也不必大失所望。每個人都有自己的生活道路，何必要求別人迎合自己。

4、暫離困境。受到挫折時，自己暫且將煩惱放下，去做自己喜歡做的事，如運(yùn)動、打球、讀書等，待心境平和后，再重新面對難題，思考解決的辦法。

5、適當(dāng)讓步。處理工作和生活中的一些問題，在非原則問題方面無需過分堅(jiān)持，退一步，海闊天空。

6、對人表示善意。生活中被人排斥的時候，適當(dāng)表示出自己的善意，誠摯地伸出友誼之手，朋友自然就會多。

7、找人傾訴煩惱。不要把所有的煩惱都悶在心里，適當(dāng)向知己好友傾訴，心情會頓感舒暢。

8、幫助別人做事。助人為快樂之本，幫助別人不僅可以表現(xiàn)自己存在的價值，還可以獲得珍貴的友誼和快樂。

9、積極娛樂。生活中適當(dāng)娛樂，調(diào)節(jié)情緒，舒緩壓力，增加新的知識和樂趣。

10、知足常樂。榮與辱、升與降、得與失，往往不以個人意志為轉(zhuǎn)移，榮辱不驚，淡泊名利，做到心理平衡就是極大的快樂。

一、團(tuán)輔名稱：建真誠友誼，顯班級風(fēng)采

二、團(tuán)輔目的：增強(qiáng)班級團(tuán)隊(duì)意識，塑造團(tuán)隊(duì)精神，班級成員的互信和理解，增強(qiáng)班級的凝聚力。

三、團(tuán)輔時間：09月3〃4號下午2：00—4：00

四、團(tuán)輔地點(diǎn)：教五草坪

五、團(tuán)輔形式：鼓勵隊(duì)員，充分發(fā)揮隊(duì)員的主觀能動性，讓隊(duì)員之間協(xié)調(diào)合作充滿激情。

六、團(tuán)輔對象：電力學(xué)院11級新生

七、前期物品準(zhǔn)備：兩張桌子

八、后期宣傳：由團(tuán)輔部、編宣部完成。

九、具體活動流程：

（一）、通知：由各班負(fù)責(zé)人通知時間地點(diǎn)

（二）、后勤準(zhǔn)備：活動部、團(tuán)輔部共同完成。

（三）、集合：09月3、4號班級準(zhǔn)時到達(dá)教五草坪集合，領(lǐng)隊(duì)提前到達(dá)場地，由領(lǐng)隊(duì)帶到自己的活動場地。

十、團(tuán)輔流程：

（一）、熱身活動：抓烏龜

活動目的：活躍團(tuán)體氣氛，調(diào)動成員注意力

活動時間：10分鐘

所需材料：無

活動程序：

今天我要給大家講一個故事，故事的題目叫“紅燒肉與竹子”。故事的主人公叫蘇軾，也就是我們平時說得蘇東坡。蘇東坡是個喜歡風(fēng)雅的人，尤其喜歡竹子。因?yàn)檫@種植物又高又直，是有氣節(jié)和骨氣的象征，我們也常說它是正直與虛心的表現(xiàn)。因?yàn)橄矚g，蘇東坡在他家后花園種了不少花，還有許多竹子。

此外，蘇東坡還很喜歡吃豬肉，有一道菜很出名就叫“東坡肉”。蘇東坡即喜歡吃肉又喜歡竹子。他還專門為此寫了一首詩就叫《竹子和紅燒肉》，“平生喜食肉，平生愛種竹。偏愛紅燒肉，更喜青青竹。若想有肉又有竹，天天竹筍紅燒肉?！?/p>

（二）、起隊(duì)名

時間：20～30分鐘

目的：

l、使各個小組擁有自己的名字。隊(duì)歌

2、鼓勵團(tuán)隊(duì)成員之間互相溝通。

3、把小組成員團(tuán)結(jié)在一起。

4、引人發(fā)笑。

步驟：

1、將人數(shù)較多的隊(duì)員劃分成若干個由8～12個人組成的小組。

2、各組在10分鐘內(nèi)給自己的團(tuán)隊(duì)起一個名字，名字可以有實(shí)際意義，也可用符號代替。

3、各組進(jìn)行自我介紹，介紹他們的隊(duì)名以及為什么選用這個名字。

4、游戲過程中要稱呼他們的隊(duì)名。

（三）、你是我的椅子

時間：10~15分鐘

規(guī)則：以十人以上為一組，排好隊(duì)，隊(duì)伍頭尾相接，形成一個圈，隊(duì)伍間每個人相隔一步的距離，然后以后面一個人的膝蓋為椅子慢慢的坐下兩人開始，圍成一圈，坐好后只要有一個人沒有坐穩(wěn)或起身離開，整個對位的形狀將潰散。

分享：1、個人在團(tuán)體中如果不做好自己的角色，會造成怎樣的后果？

（四）、信任背摔

時間：20分鐘

（五）、個人展示

時間：20~30分鐘

目的：給新生們展示自己才能的機(jī)會，彰顯個人特色，以更好地融入團(tuán)體。

步驟：所有在場人員圍成圈坐下，主持人鼓勵新生出來展現(xiàn)自己

十一、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：10元

十二、輔導(dǎo)人員注意事項(xiàng)：

1、面帶微笑，機(jī)智的處理突發(fā)事件；

2、講清楚活動規(guī)則，注意特殊隊(duì)員；

3、控制號時間，要注意紀(jì)律！