第一篇：高二下學期期中后學生會議講話

全體學生會議講話：

1、狠抓一輪復(fù)習，現(xiàn)在努力不算晚

小高考結(jié)束，如何看待A？輕裝上陣。以原高一6班學生為例，進入高二以后嶄露頭角 一輪復(fù)習是重新回爐，是高中生活的第二次生命。以本人高中學習為例，一輪復(fù)習以來逐步提升

2、狠抓紀律管理，校紀處分不手軟

強大的戰(zhàn)斗力來自于嚴明的紀律。歷史上強大的軍隊都有軍魂。軍魂的核心是嚴明的軍紀。每一屆成功的高三更是離不開嚴明的紀律。

實行電子檔案和過錯通知單，作為表揚和批評甚至校紀處分的依據(jù)。班主任要把日常點滴記錄進電子檔案。

3、科學規(guī)劃人生，航向指明不回頭 明確職業(yè)理想，為學習鼓勁

剝洋蔥式逆推，明確當前階段目標和每一天的行為。

雙休日自主留校學生會議講話——雙休日自主留校管理規(guī)定

各時間段規(guī)定

進出校門規(guī)定

教室座位規(guī)定

自習紀律規(guī)定

就寢紀律規(guī)定

體育活動規(guī)定

自習內(nèi)容指導：先完成雙休日作業(yè)；其次復(fù)習本星期學習內(nèi)容；然后預(yù)習下星期學習內(nèi)容。

第二篇：%88%9D一年級期中期考試后學生會上的講話

在初一年級期中期考試后學生會上的講話

同學們，老師們下午好！

今天在座的都是我們石寶中學七年級學生，在生理上，心理上你們正處于“身心聚變”時期——美國心理學家霍林沃斯稱之為“心理性斷乳期”； 你們沒有小學生活的快樂感，也沒有初三面臨畢業(yè)升學、壓力感,處于相對平穩(wěn)的時期,這一時期是潛心努力學習的時期,，也是產(chǎn)生劇烈變化的時期,是一個危險的時期——教育專家指出你們處在整個中學階段“最危險”的階段；你們叛逆、盲目追求自由平等獨立、容易受外界影響、情緒情感偏激、容易激動暴躁、情緒兩極波動、憑感情行事，因此 在這個學習時期養(yǎng)成良好的行為習慣，生活習慣和學習習慣是你們初中三年學習生活成敗的關(guān)鍵，也可能是你們今后人生成敗的關(guān)鍵，下面我將將中期考試的成績進行分析和總結(jié)以及對半個學期來大家的思想表現(xiàn)情況近半個學期來我所觀察到的情況和同學們一起溝通和交流。一，中期考試成績分析

1、宣布進入年級前100名的名單

2、宣布本次中期考試進步比較大的學生。

3、對不同層次的學生提出不同的要求。對我們的優(yōu)生：

1、要有清晰的目標：高爾基說過：一個人追求的目標越高，他的才力就發(fā)展的越快！平時要有階段目標，目標明確了，我們就有了前進的方向，就有了戰(zhàn)勝困難的勇氣和動力。

2、要有強烈的自信心，溫家寶總理在談到怎樣應(yīng)對金融危機時說了一句話：面對危機，關(guān)鍵是要鼓起勇氣和信心，這比黃金更重要。信心是一種信念，信念不僅支撐著國家的生存和發(fā)展，也能夠支撐一個人的生存和發(fā)展。因此我要對同學們說：面對學習的挫折與失敗，關(guān)鍵是要鼓起勇氣和信心，這比分數(shù)更重要。分數(shù)決定一時，信心決定一生。

3、珍惜每一份真情，珍惜每一分每一秒。老師家長的關(guān)愛以及同學的友情是我們疲憊時溫暖的港灣，在我們困感時，是直言的勸告，在我們進步時，是真誠的祝福與歡笑。

4、超越：壘成壯美的峰巔。你們要學會大膽地超越自己，學會勇敢地挑戰(zhàn)自我，因為贏得了自己，也就贏得了一切，不要陶醉于過去的成績，只有不滿足于現(xiàn)狀，義無反顧地選擇前方，才能實現(xiàn)自己的目標！

對于中等生，我有以下幾條建議：

1、對自己的未來敢去想，要制定適合自己的目標。

2、做到驕不燥氣不餒，當你屢屢去嘗試成功，但是往往事與愿違，屢屢失敗。幾次失敗以后，便開始不是抱怨這個世界的不公平，就是懷疑自己的能力，不能因為害怕而不去追求成功，甘愿忍受失敗者的生活。

3、對自己要有信心，每天都要告訴自己：我是最棒的，我一定會成功！

4、要有堅持的恒心：溫家寶總理在今年兩會后舉行的記者招待會上引用了一句古訓：“行百里者半九十”。意思是：走一百里路，走了九十里才算是一半。泰戈爾說過：“只有經(jīng)歷地獄般的磨煉，才能煉出創(chuàng)造天堂的力量；只有流過血的手指，才能彈出世間的絕唱?！蓖瑢W們，讓我們不要猶豫，不要彷徨，不要迷惘，堅定信心，刻苦學習，創(chuàng)造奇跡。

5、有側(cè)重：在學科上要側(cè)重于跛腿學科、薄弱環(huán)節(jié)。在難度上要側(cè)重于中等難度的試題。但是在側(cè)重時要適 1

度，不要顧此失彼，做到優(yōu)勢保持，劣勢不太劣。

對部分差生我有以下建議：

1、考慮自己的未來，有個近期目標，三年后你是上高中、中專、技校還是就業(yè)，同時要落實到行動中。

2、做一個講文明、懂禮儀的學生。嚴格遵守學校規(guī)章制度。

3、做一個身心健康的學生。健康的身體是我們學習、生活的根本保證，同時，我們更要心理健康，用積極進取、樂觀向上的心態(tài)面對今后的學習和生活。

4、不要對別人要求太高，但要嚴格要求自己。

“水至清則無魚，人至察則無友。”我們時時刻刻要有懷有一顆寬容的心，對同學，對朋友，對所有的別人，我們都要寬容，唯獨對自己要嚴格要求，只有嚴于律已寬以待人才能得到別人的尊重和認可。

5、要聽老師、父母的話。

是的，你們長大了，你們有主見了，能發(fā)表自己的觀點了，但這并不代表你們就能和老師、家長對抗了，他們總是想讓你們成人成才的。

6、要對生活充滿信心。無論你遭遇多大的不幸，請不要放棄生存的希望，你們正青春年華，應(yīng)該追求美好的生活。

7、不要太有個性。

我欣賞有個性的同學，我們的教育也應(yīng)培養(yǎng)有個性的人，因為每個人的興趣、愛好、理想、信念、世界觀、能力、氣質(zhì)、性格各不相同，不同的個性組成了這個繽紛的世界，所以人應(yīng)該有個性，但有個性不等于另類，當一個人的個性與整個社會的道德標準不相符合時，這的確不是一件好事。

9、不要冷眼看世界。

生活在世上你也許會面臨許多不公平，你會埋怨老師，埋怨同學，埋怨家長，埋怨老師，當埋怨了許多問題還是沒有解決，你就會覺得這個世界太冷淡，其實你沒有必要埋怨誰，首先要反思自己，還要有一雙善于觀察和發(fā)現(xiàn)美的眼睛，要多看一些人世間的真愛，多感受一些人世間的溫暖，常懷感恩之心，善待生活，那么你就會覺得生活并不是那么冷淡，人也不是那么冷漠。學們的習成績不佳與多種因素有關(guān)，其中起主導作用的是你們的學習習慣不好。然而，遺憾的是，問題的嚴重性并沒有引起同學們甚至我們老師的高度重視。培養(yǎng)良好的學習習慣，刻不容緩。

通過我平常的觀察及班主任的反映，同學們的不良行為習慣主要表現(xiàn)在一下幾個方面

1、雜亂無章：

同學們教室的學習用品擺放無一定位置，書桌上亂七八糟。書包是學習用具與其他東西混在一起。于是，寫作業(yè)時找不到本子，上語文課抓出一本數(shù)學書，該交作業(yè)了才想起它還在家里，各種資料東放一張，西放一張。因而找東西的時間比學習的時間還長。

2、心不在焉

注意力很難集中，幾乎每節(jié)課思想都會“開小差”。聽物理課時想起天外來客，聽歷史課想到了少林和尚，于是一節(jié)課老師講的內(nèi)容聽不到三分之一。聽課效率低，又直接影響了作業(yè)和學習；日 2

積月累，逐漸和專心學習的同學在學習成績上拉開了距離。一心二用也是心不在焉的一種表現(xiàn)，看電視時寫作業(yè)，吃著東西復(fù)習。于是很難安靜下來專心地復(fù)習或?qū)W習，只要坐下來，就想打開電視、拿出零食、戴上耳機。

3、虎頭蛇尾

做事有頭無尾，拉開架式要讀書，攤開一桌子書等學習用具，寫了幾頁后想起了別的事，放下這一攤子就走；心血來潮要學計算機，書買了好幾本，看了一半覺得沒意思，丟在書架上，以后再也不提；報名參加“奧賽”，聽了兩講覺得太難，從此不再登門，于是一大堆的書買來了卻沒有讀，很多的機會放棄了，沒有抓住，不少時間、精力浪費了卻沒有結(jié)果。

4、朝三暮四

目標難以確定。讀了居里夫人的傳記，便立志成為一名化學家，看到同桌的同學在做數(shù)學作業(yè)，自己也拿出了數(shù)學書；聽到后面的同學討論一道物理題，自己也翻開了物理書，猛然抬頭看到黑板上寫著：“明天交作文”，又開始琢磨該寫點什么——于是，暮四朝三，朝三暮四，沒有明確目標的推動，沒有單位時間里較高的學習效率。

5、抄襲作業(yè)

學習變成了一種取悅別人的行為，虛假的成績成了自我安慰的精神鴉偏。

6、知難而退

學習缺乏克服困難的勇氣和毅力。

二、行為習慣

習慣是一個人在長期的實踐中逐步形成的一種主觀傾向，是客觀環(huán)境長期刺激和作用于人的大腦，使個體在長時期里逐漸養(yǎng)成的，一時無法改變的行為、傾向或社會風尚。行為習慣按性質(zhì)來分一般可以分為兩類，即良好的行為習慣和不良的行為習慣。在廣大的同學中絕大多數(shù)量的同學具有好的行為習慣，但也還有相當數(shù)量的同學沾染了不良的行為習慣。而且這兩種不同性質(zhì)的行為習慣在一定的條件下相互轉(zhuǎn)化。良好的行為習慣是一個人取得事業(yè)成功的基礎(chǔ)和前提，有時還會起到?jīng)Q定性的作用。學生沒有好壞之分，但有行為習慣上的好與不好之差別。如果一個人養(yǎng)成了不良的行為習慣，輕則影響正常的學習、生活，使人沮喪，情緒低落，重則使人走上犯罪的道路。

在我們同學中，不良行為習慣是較為普遍的，它主要表現(xiàn)在以下16個方面：

1、不講衛(wèi)生，亂丟亂潑亂放。

隨地吐痰；不勤洗澡、衣服，東西甩在哪里就是哪里；留長發(fā)、指甲。個別同學的頭發(fā)長得可以和劉歡的頭發(fā)媲美。在現(xiàn)實生活當中，男性有3種人留長發(fā)：第一是藝術(shù)家；第二是理發(fā)的；第三是乞丐。我別的都不擔心，就擔心別人誤認為你是理發(fā)的與乞丐。

2、不按時就寢，提前起床，（有的同學充分利用時間睡覺，例如早晨不洗臉，不漱口，不吃飯，不喝水，跑到教室里還是打瞌睡）。學習、生活無規(guī)律；

3、個別同學吸煙、喝酒甚至打牌賭博。

4、不誠實,撒謊成性,在家欺騙父母,在學校欺騙老師和同學。有不少的學生借買訂報刊、買工具書，向父母大開獅子口，狂要錢。有一個學生為了向父母要錢，便撒謊，軍訓費只有80元，他說要交150元。以前還有一個學生，告訴自己的父母說把班上一個同學的收錄機弄壞了，要賠248元。其父母信以為真，還關(guān)心地說：“兒子，你怎么搞的呢？不要緊，今后小心就行了”。

5、看黃色書刊，進黃色網(wǎng)站。

6、拉幫結(jié)伙，亂交朋友，網(wǎng)上交友江湖；哥兒們義氣重，為了朋友喪失一切正義與原則。

7、貪吃，比吃比穿比名牌。像個“吃匠”，包裝袋、盒子等垃圾到處甩，沒有一點衛(wèi)生習慣。

8、在公共場所不遵守公共道德，不講究公共秩序。早晨鈴還未響，有的同學就各就各位，作好了一切戰(zhàn)斗準備，沖向食堂。下早讀以后，以為是洪水猛獸來了，到處都是賽跑的學生，遠看洪水奔跑，近看以為是100米賽跑，每個同學都想站第一，即使還修幾個新食堂也未能滿足這些同學的需要。好像幾十年沒有吃過飯。到了食堂一個人為很多人代帶飯，一帶就是六、七個。

9、不懂得文明禮貌，遇到領(lǐng)導、老師及熟人不掃招呼，視而不見。

10、遇事不冷靜，感情用事，口出狂言，不考慮后果（動不動就“搞死你”、“你等著瞧”、“想打架嗎？”）。

12、責任心、責任感差，進取心不強；

13、亂寫亂畫，亂察，不愛護公物。

14、崇拜藝界群星，如歌星、影星、視星等，達到了如癡如醉的地步。有的同學整天聽流行歌曲，下課聽、自習課也聽；有的上課聽，聽外國名曲。老師找他，還振振有詞：我聽的是英語；有的同學走路也聽，碰到樹和電桿還罵人。聽的、唱的全是愛呀恨呀。有的同學崇拜影星，照藝術(shù)照、明星照、婚紗照。相照一疊一疊的，發(fā)給同學們，供同學們欣賞參觀。

15、時間觀念很差。中午午睡，晚上就寢以后，我們有一部分學生做得很不好，集體意識差，根本就沒有考慮別人已經(jīng)休息了，他還是在洗漱、上廁所，甚至講白話，唱歌等。

16、最后就是早戀問題，這是當前中學生中較為普遍的問題。在今后我將要專題重點這個問題。

同學們，專家明確指出，語言指導人的行動，行動養(yǎng)成習慣，習慣形成個性，個性決定人的命運。大量的事實證明，不良的行為習慣其害無窮，它主要表現(xiàn)在以下一些方面：

1、有損于身心的健康與發(fā)展；

２、嚴重地影響學習

任何一個不良的行為習慣，都會對學習產(chǎn)生消極的影響，有礙于學業(yè)成績的提高。例如，不按時作息；不獨立思考問題，上課講白話；看黃色書刊，進黃色網(wǎng)站以及早戀等，都會嚴重地影響學習。不良的行為習慣它能夠分散我們的精力，轉(zhuǎn)移我們的注意力，不利于我們營造良好的學習氛圍，影響正常的師生關(guān)系、同學關(guān)系。特別是早戀問題，它在當前中學生中較為普遍，它會嚴重地影響我們學生的學習成績。3.不良行為習慣是犯罪的溫床，它會導致同學走上犯罪的道路。

不良的行為習慣會導致同學們走上犯罪的道路。例如打牌賭博；看黃色書刊，上黃色網(wǎng)站；拉幫結(jié)伙，亂交朋友，打架斗毆等，這些不良的行為習慣是同學們犯罪的溫床。有時一點小事就有可能釀成大禍，誘發(fā)同學走上犯罪的道路。作為青年同學應(yīng)該清醒地看到這一點。今年6月，有一所學校兩個學生與另外一名學

生就因為一點小事發(fā)生打架斗毆流血事件嗎？前兩年，浙江省江山市有一中專學校，在上課時因爭座位大打出手，一名同學一拳將另一同學打死，被判刑7年，賠償經(jīng)濟67000元。這些人由于平時行為習慣差，感情用事，不考慮后果，一點法律意識都沒有。出事后，等待他們的將是寒冷的鐵窗和高高的圍墻。4.不良行為習慣使人動搖信念，失去理智，喪失做人的基本原則。

在同學們的不良行為習慣中，如早戀；看黃色書刊，進黃色網(wǎng)站；比吃比穿比名牌；懶惰等，都能消磨人的意志，動搖人的信念，喪失進取心和開拓精神，嚴重的使人志氣消沉，精神委靡，玩物喪志。常言道，“淡泊以明志，寧靜以致遠。”“修身齊家治國平天下”。事實證明，一個沒有良好行為習慣又不善于加強自身修養(yǎng)的人，一個沒有遠大理想和抱負的人，是不可能大有作為、辦成大事的。我們學校近些年來考起北大、清華等重點名牌大學的同學，沒有一個同學曾染指過這些不良的行為習慣。

亂交朋友，哥兒們義氣重，它能使同學們失去正義，丟掉正氣，放棄做人的基本準則。

同學們，不良行為習慣帶來的直接危害或潛在的危險是顯而易見的。在我們同學中，有不良行為習慣的人不必害怕，更不要驚慌失措，或者意志消沉。只要我們樹立信心，在老師、同學的幫助下，下定決心，排除萬難，持之以恒，不良行為習慣是完全可以克服、消除的。下面就如何克服不良行為習慣向同學們提供一些方法和措施，供大家參考：

第一，為自己爭取良好的學習、生活環(huán)境，制定詳細的學習計劃，抓住現(xiàn)在的機會，持之以恒，一步一個腳印地去實現(xiàn)自己的學習目標。

第二，熱愛讀書，多看書報，培養(yǎng)多方面的興趣與愛好，用以轉(zhuǎn)移自己的注意力。

第三，加強自我教育，學會自我管理，自覺地預(yù)防和克服一切不良行為習慣?，F(xiàn)在我們青年學生的自制力差，辨別是非的能力差，經(jīng)不住個別同學的勸說或誘惑，參與一些違紀的行為或活動。

第四，樹立理想和目標，給自己以鼓勵、以信心，為實現(xiàn)理想和目標而努力奮斗。

第五，靜心學習，盡量減少一些不必要的交往；特別是避免和社會上一些不三不四的人來往。

第六，自覺接受他人的監(jiān)督，虛心學習，誠肯接受他人的批評與意見。

第七，嚴以律己，寬以待人，真誠與他人交往。常言道：“害人之心不可有，防人之心不可無?！眰€別同學邀你做什么，你一定要想一想，特別是要想到做這事最壞的后果是什么？

第三篇：月考后學生會上的講話

月考后學生會上的講話

三十年前的金秋，我和你們一樣，懷著美好的向往來到官垱中學，當時的官垱人民公社24個大隊24所戴帽初中的初三年級，經(jīng)過嚴格選拔，60名幸運兒被挑選進來，組成官垱中學初三重點班。我是第八名入學的，有點飄飄然，進了重點班就好像進了清華北大，整天無所事事，東游西逛。剛剛進入改革開放的第二年，剛剛恢復(fù)高考第三年，我們有太多的憧憬。一年后的中考幾分之差我與重點高中擦肩而過，而其中13名同學拿到當陽一中的入學通知書。反觀30年前，我的失敗源于自暴自棄、源于對理想前途的懈怠、源于不肯吃苦不愿付出努力。而那些成功者都有許多共性。他們有目標，圍繞目標自強不息，有改變命運的信念。靳同學，現(xiàn)在是同濟醫(yī)院醫(yī)學博士，當年他冬天自學額頭冒汗，而我在外面蹦蹦跳跳也渾身是汗，同樣的流汗，結(jié)果不一樣。他父親是物理老師，對我說：“你的頭腦比靳*靈活，但你沒有他刻苦，否則完全可以超過他”。我們的班長劉同學，一個孱弱的女孩子，吃飯都是小跑步，生怕耽誤了半分鐘時間，就是這種勁頭，而今是中南財經(jīng)政法大學的教授，同學周*，整天自學外語，要知道，我們當時不開外語課呢，他說，外語遲早有用的，結(jié)果到了高中開設(shè)外語，他一舉搶占先機。同學談*，癡迷學習，真有三月不知肉味的感覺，后來考入四川一所大學，現(xiàn)在開辦一家高科技公司。

三十年后給大家講感受，是因為大家面臨著同樣的現(xiàn)實。對人生負責，對未來負責都需要我們毫不懈怠。我們是否有了明確的目標，是否有了為實現(xiàn)目標而自強不息的信息和決心，是否有了改變命運的堅強信念，這是我們能否成功的重要保證。

今天離2010年中考還有240天，240個日日夜夜彈指一揮間，我們必須腳踏實地度過每一天，必須毫不懈怠對待每堂課、每一次考試、每一次作業(yè)和每一門學科，本著替自己負責、替父母負責、替學校負責的態(tài)度，扎實做好240天的學習，我相信大家會不辜負希望。

未來對人的素質(zhì)要求決定了你們必須發(fā)憤圖強，努力學習。今天的努力學習是為未來的美好生活積累成功的資本。我們要站得高、看得遠，不為眼前的事物迷茫自己。當前，一些女孩子在外吃青春飯，一些男孩子崇尚歪門邪道聚斂財富，這不是社會的主流，而且終究是沒有好的結(jié)果的。

同學們是有志向的一代也是充滿希望的一代。有這么好的學習環(huán)境，有時刻關(guān)心幫助你們的老師，有殷切希望你們成人成才的父母親人，加上自己不懈的努力，我們一定會在明年的中考中取得優(yōu)異成績！

第四篇：高二下學期期中總結(jié)

高二下學期期中總結(jié)

這次考試我進步了一點點。很長一段時間了，名次總在這個階段停滯不前。

歸納學習這方面原因，我覺得直接原因是我認為影響最大的學習方法。這是我可以明顯感覺到的。而造成這個直接原因的有以下幾個原因：

1、前期學習跟不上。高中有些科目在我看來覺得比較簡單，但是在真正學起來之后才知道

不努力自己不能夠駕馭它。后來就開始感覺到自己的思維有時候跟不上。這方面我要更加努力去補充它。

2、缺少一種總結(jié)歸納反思的能力。如果說第一種原因是IQ方面的，這方面原因則應(yīng)該是

EQ方面的，他能幫助你解決一些已不具備IQ所不能解決的。但是當我遇到困難想要分析解決時就力不從心了，自己要想解決問題自然就很難了。有的時候做物理題，受力分析時不知道該怎么看這道題，對于整個題目沒有一個總體上的把握，于是就有了做題力不從心，感到無能為力的時候。

3、時間利用上。我是一個貪玩的人。我的自制能力不強，每天下午放學后那段時間總是去

打會兒球。但是一打球就停不下來了。比如今天下午（周日），本來打算從4:30打到5:00然后就回去。但是，打了一會兒就停不下來了，一直玩到5:25，原來的計劃全都打亂了。過了以后，就感到悔恨。但這樣的時間段總是被我這樣浪費掉，然后悔恨。除了課外時間，晚自習時間也分配不當，每天都是趕作業(yè)，偶爾一天沒了作業(yè)自己也不知道該干嘛了，預(yù)習和總結(jié)有的時候會做，但是基本上沒事間來完成，有也是偶爾看一看而已。以上便是我的其中總結(jié)。但我害怕的是有了總結(jié)卻依舊沒行動，一定要注意不能再放過了努力學習，不能再讓自己落后下去了。對于我來說，不貪玩就是對自己的很好的負責了，今后我一定會更加努力，超越別人，超越自己！

第五篇：考試后學生如何反思？

考試后學生如何反思？

具體來說，我們要如何反思呢？反思的方向可以圍繞以下3點展開：

(1)反思自己平時的學習態(tài)度。

如果你在考試時，偏重記憶的知識點失分較多（如生物、地理和語文、英語的基礎(chǔ)題），那顯然就是不夠努力，學習態(tài)度出現(xiàn)了問題。如果是簡單的知識應(yīng)用出錯較多，運算能力欠缺，既是反映平時的訓練不夠，也是學習態(tài)度的問題。

面對這些情況，你就要反思了：

自己平時是否自覺地進行復(fù)習了。

在學習時是否經(jīng)常存僥幸心理，認為平時拖拉點沒關(guān)系，只要考試前幾天抓緊一點就可以了。

反思自己的學習師傅很盲目，不知道每天究竟應(yīng)該學些什么。

反思自己對所學知識是否做到了扎實掌握，對于新知識的掌握是否只是停留在了解、識記的層面，能否順利地運用。

勤于反思自己平時的學習態(tài)度，時刻鞭策自己認真仔細地掌握每一個所學的知識點，那么，你也能夠做到在考試的時候立于不敗之地。（2）反思自己的考試心態(tài)。

每次考試結(jié)束，總會有同學說，自己太緊張了，沒有發(fā)揮好。

因為緊張沒有發(fā)揮好，就是考試心態(tài)問題。

這其中包括：急于表現(xiàn)自己實際卻眼高手低的；未按照老師的要求做好充分復(fù)習以致害怕考試的；面對考試，過分看重分數(shù)、名次的；缺乏自信而又瞻前顧后的。

沒有一個良好的考試心態(tài)，就無法在考場上發(fā)揮出正常的水平。

既然如此，我們應(yīng)該怎么做，才能保證自己在考場上能夠擁有一個好的考試心態(tài)呢？

可以嘗試這樣幾個擺脫焦慮的方法：

1.語言調(diào)節(jié)法。在情緒剛剛不對頭時，通過簡單、具體，帶有肯定性的言語調(diào)節(jié)自己，比如“我有信心”“我準備得已經(jīng)很充足了，一定能考好”。在暗示自己的同時，不妨聯(lián)想自己成功的情境，以激發(fā)自己的考試信心。

2.轉(zhuǎn)移注意法。如果在考試中遇到較難或沒有見過的問題或題型時，應(yīng)先采取主動的注意遷移，減少焦慮，回避一時解答不了或暫時回憶不起來的問題，當其他問題解決完后再回過頭來研究回避的問題。這種做法可以使優(yōu)勢興奮中心得以轉(zhuǎn)移，從而使抑制狀態(tài)在一定程度上得到緩解。

3.呼吸調(diào)節(jié)法。當自我感覺十分緊張時，有意識地控制自己的情緒。深呼吸，注意放松，在頭腦中對自己說“放松”，連續(xù)做幾次，直到感覺鎮(zhèn)定為止。

（3）反思自己對考試技巧的把握。

有些同學并非基礎(chǔ)知識掌握不牢，而是因為不了解一些答題技巧，或者是計算不夠精確，或者是速度不夠快，或者是理解上有偏差，又或者是思維不夠嚴密······結(jié)果也導致了考試成績不理想。關(guān)于考試技巧的問題，我們在前一節(jié)已經(jīng)重點講過，在這里就不再多說。