第一篇：健康行纖體體重管理計劃

健康行纖體體重管理計劃

●來源于美國專業(yè)纖體機(jī)構(gòu)Lindora的成功方法

位于美國南加利福尼亞州的林多拉醫(yī)院（Lindora Clinics）創(chuàng)建于1971年，創(chuàng)始人是醫(yī)學(xué)專家Marshall.Stamper博士。致力于使用科學(xué)、健康和經(jīng)過臨床檢驗(yàn)的纖體方式幫助人們重獲自信！自其創(chuàng)立到今天，幫助了數(shù)十萬美國人獲得了理想、健康的體形。Lindora 的承諾是：無論您是想減去5公斤，50公斤，甚至500公斤，她都能夠幫助您達(dá)到目標(biāo)！

●獲得美國著名醫(yī)療類保險公司BlueCross（藍(lán)十字）的認(rèn)承

在全球擁有38家分支機(jī)構(gòu)，有70年歷史的Blue Cross為全美民眾提供周到、全面的醫(yī)療保險。其“藍(lán)色計劃”（Blue Plan）是美國最著名的家庭醫(yī)療保險。

因?yàn)椤敖】敌小苯o人帶來的健康因素大大增強(qiáng)，所以該公司規(guī)定：用Lindora的纖體方法纖體成功的人士保費(fèi)減半，保額不變！

●全球最大領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)機(jī)構(gòu)Network21（網(wǎng)絡(luò)21）購買專利，獨(dú)家運(yùn)營

“網(wǎng)絡(luò)21”是全球最大的提供領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)及支持的機(jī)構(gòu)，會員人數(shù)達(dá)到上百萬。平均每月都有至少25萬人在世界數(shù)十個國家參加“網(wǎng)絡(luò)21”的培訓(xùn)及會議。網(wǎng)絡(luò)21通過版權(quán)購買獲得此項(xiàng)目的經(jīng)營權(quán)，并且將其推廣到全世界！

在美國享有盛名的《終身纖體計劃》，隨著全球最大的領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)機(jī)構(gòu)網(wǎng)絡(luò)21購買其專利權(quán)而進(jìn)入了中國市場。更是網(wǎng)絡(luò)21推薦的一個創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目.“健康行”（HealthPointe2.0）纖體是由美國專門的體重控制研究機(jī)構(gòu)研究開發(fā)，得到非常嚴(yán)格的認(rèn)證，在國外許多國家和地區(qū)已經(jīng)得到很多用戶的長期使用，被許多朋友實(shí)踐證實(shí)是一個非常有效的迅速減肥，并長期保持健康的高效辦法。

最有趣的地方在于，“健康行”（HealthPointe2.0）用不被身體轉(zhuǎn)化為脂肪的蛋白食品來代替會被身體轉(zhuǎn)化成脂肪的碳水化合物，在不讓參與者感覺饑餓的同時，確保參與者每天得到最充分的營養(yǎng)。

“健康行”（HealthPointe2.0）纖體是以食物搭配從而透過體內(nèi)多余脂肪的自我燃燒，并隨排泄物排到體外，令身體達(dá)到局部或全身減重的效果。由于該纖體計劃目的主要是養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣及結(jié)合相對適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，而并非像市面上某些通過藥物或器械治療的減肥手段，所以除了省下了一大筆龐大開銷外，在減重后按照對身體健康的飲食要求，更加達(dá)到終身纖體的效果，纖體療程有目共睹，纖體效果不可思異。

1.“健康行” 纖體的特點(diǎn)

●在美國已有超過30年的歷史經(jīng)驗(yàn)，有10多年獲美國醫(yī)院極力推崇及采用，已被美國超過300萬個家庭證實(shí)是簡單、有效的促進(jìn)健康及體重控制的方法；

● 不節(jié)食，不挨餓、不劇烈運(yùn)動；

● 不反彈——有對付反彈的絕招；

● 減肥的同時能夠改善血壓血脂和脂肪肝的癥狀.● 每天用試紙驗(yàn)?zāi)颍芍眢w是否在燃燒脂肪（減的是脂肪而非是水分），既有效也有成就感； 用專業(yè)的脂肪測量儀測量體重及脂肪率。

● 有專門的健康行指導(dǎo)顧問進(jìn)行隨時的咨詢指導(dǎo)；

● 學(xué)習(xí)一次，受益終身。

與傳統(tǒng)減肥比較

終身纖體 傳統(tǒng)餐單

快而安全 慢

減少饑餓 饑餓增加

正常食欲 食欲增加

增加體能 降低體能

心情愉快 煩躁

保持肌肉量 肌肉量減少

重點(diǎn)在改變生活模式 只改變餐單

2.“健康行” 纖體原理

由于該纖體計劃的原理主要是幫助人們養(yǎng)成健康的飲食及生活習(xí)慣，而并非像市面上某些通過藥物或器械治療的減肥手段，所以除了省下了一大筆龐大開銷外，在減重后按照對身體健康的飲食要求，更可達(dá)到保持終身健康的效果。

第二篇：纖體健康行配餐建議

纖體健康行配餐建議

一、水：每天2.4公升，少量多次飲用（體重kg×30ml）相當(dāng)于8—10杯。

二、食物

1.蛋白日（3天）

早餐：牛肉100克（或雞蛋1個、或蝦100克、或豆腐130克）

中餐、晚餐同上。

2.纖體日（4天）

早餐：牛肉100克（或雞蛋1個、或蝦100克、或豆腐130克）加一份水果（柚

子一個或桃子一個）

中餐、晚餐同上再加一份生蔬菜（西紅柿、黃瓜各一個）

3.營養(yǎng)素補(bǔ)充

（1）果蔬纖維片：餐前半小時空腹嚼服三片喝兩大杯水。

（2）蛋白質(zhì)粉：早、中、晚餐后每1.5小時沖服1勺，每日（）勺（根據(jù)個體差

異調(diào)整蛋白質(zhì)的攝入量）。

（3）倍立健：早、晚隨餐各一對。

（4）鈣鎂片4片＋維生素C1片睡前半小時服用（胃不好的人少吃點(diǎn)牛肉或腐干再

吃鈣鎂片和維生素C）45天周期（40個橘子＝250mg維生素C）

（5）深海鮭魚油：早、晚隨餐各一粒，女性經(jīng)期過后再吃

（6）茶族益脂膠囊：早、中隨餐各一粒

（7）天然類胡蘿卜素膠囊：早、中、晚隨餐各一粒

（8）小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊：早、中、晚各一粒

三、運(yùn)動：每天最少10000步

四、睡眠：每天保持6—8小時深睡眠

五、心情：保持良好的積極心態(tài)（不暴怒、不生氣、不抑郁）

六、備注：

1.一周一個周期（3個蛋白日、4個纖體日），每天必須吃一個雞蛋，每天測體重，體重前3天若減3公斤同上方法持續(xù)，若減不到3公斤蛋白日增加到3—5天（多做幾個蛋白日，少做幾個纖體日）。

2.在纖體健康行過程中嚴(yán)禁進(jìn)食米、面等碳水化合物和油脂類食物。

3.及時向營養(yǎng)專家反饋和咨詢您的纖體健康行過程中的狀況。

4.嚴(yán)格遵守配餐建議（您的健康您做主、您的美麗您把握）

第三篇：一生健康終身纖體計劃講稿(A)

一生健康終身纖體計劃

一．健康與生活的關(guān)系

1.認(rèn)識健康

①.健康的定義：健康是指生理、心理及社會適應(yīng)三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質(zhì)健壯。

②.世界衛(wèi)生組織據(jù)此制定了健康的10條標(biāo)準(zhǔn)：

* 充沛的精力，能從容不迫的擔(dān)負(fù)日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞。

* 處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。

* 善于休息，睡眠好。

* 應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。

* 能夠抵御一般感冒和傳染病。

* 體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時頭、肩位置協(xié)調(diào)。

* 眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。

* 牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。

* 頭發(fā)有光澤，無頭屑。

* 肌肉豐滿，皮膚有彈性。

2.影響健康的因素（世界衛(wèi)生組織對于健康有一個基本的估算，指出：健康有15%取決于遺傳，10%取決于社會條件，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于自然環(huán)境，而60%取決于自己習(xí)慣的生活方式。）

①.生活方式。60％（吸煙喝酒；缺少運(yùn)動；不科學(xué)的膳食結(jié)構(gòu)；熬夜，工作壓力等）②.遺傳。15％

③.環(huán)境。17％（自然環(huán)境10％；社會條件7％）環(huán)境污染（水和空氣）；食品衛(wèi)生安全等。④.醫(yī)療條件。8％ 3.后果

①患上慢性病。②肥胖。③心腦血管疾病。④三高癥狀。

⑤癌癥。梅艷芳40歲患子宮癌；傅彪42歲患肝癌；羅京48歲患淋巴癌；王均瑤38歲患直腸癌；高秀敏46歲患心肌梗死等等。⑥關(guān)節(jié)方面疾病。

4.解決方案（健康的四大基石）

積極樂觀的心態(tài)；

適量的運(yùn)動；

充足的睡眠；

均衡的營養(yǎng)。①積極樂觀的心態(tài) 保持心理平衡要作到：

三個快樂：一心助人為樂、事事知足長樂、常常自得其樂； 三個正確：正確對待自已、正確對待他人、正確對待社會；

三個既要：既要盡心盡意奉獻(xiàn)社會，又要盡情品味美好人生；既要在事業(yè)上有顆進(jìn)取心，又要在生活中有顆平常心；既要精益求精于本職工作，又要有多姿多彩的業(yè)余生活。②適量運(yùn)動

最好的運(yùn)動是走路。

有恒：即持之以恒。

有序：循序漸進(jìn)。

有度：適度運(yùn)動。

“三”是指每天步行3公里，時間在30分鐘以上；

“五”是指每周運(yùn)動5次以上，只有規(guī)律性運(yùn)動才能有效果，至少應(yīng)保證每周3次以上的運(yùn)動；

“七”是運(yùn)動后心率加年齡約為170，這樣的運(yùn)動量屬中等強(qiáng)度，能保持有氧代謝。

③充足的睡眠；

④均衡的營養(yǎng)。（一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑）“一”是每天喝一袋牛奶

“二”是250克至350克碳水化合物

“三”是三份高蛋白

“四”是四句話：有精有細(xì)、不甜不咸、三四五頓、七八分飽

“五”是500克蔬菜和水果

“紅”是一天一到兩個西紅柿

“黃”是補(bǔ)充維生素A “綠”是常喝綠茶

“白”是燕麥粉、燕麥片

“黑”是黑木耳

二.健康與營養(yǎng)的關(guān)系

生命在于運(yùn)動，生命在于營養(yǎng)。經(jīng)濟(jì)提高了，并不等于營養(yǎng)就好了。目前，由于營養(yǎng)不良，導(dǎo)致死亡的人數(shù)，高于任何傳染病。造成營養(yǎng)不良的主要原因是營養(yǎng)意識不高，營養(yǎng)知識不夠。認(rèn)為人餓了就吃，喜歡吃什么就吃什么，不認(rèn)為吃飯也是一門科學(xué)。營養(yǎng)問題是一個人文化素質(zhì)的表現(xiàn)。1.人體的七大營養(yǎng)素

①.蛋白質(zhì)15--18％；

70％（除去水分）②.脂類10--15％；

10％（除去水分）

③ 碳水化合物1--2％； 20％（除去水分）④.維生素；

⑤.礦物質(zhì)5--6％； ⑥.纖維；

⑦.水60--70％；

2.傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)和終身纖體飲食結(jié)構(gòu)比較

①.傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)：蛋白質(zhì)25%，碳水化合物45%，脂肪30%。

②.終身纖體飲食結(jié)構(gòu)：蛋白質(zhì)70%，碳水化合物20%，脂肪10%.（科學(xué)性）3.人體每日所需的營養(yǎng)素及膳食：

健康是人類最大的財富，失去健康也等于失去一切。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們很難完全從膳食中獲取人體必需均衡的營養(yǎng)物質(zhì)。如果你不想與健康為敵，與疾病為友，除了借助優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)保健食品來補(bǔ)充，調(diào)節(jié)人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，別無他途。4.現(xiàn)狀

衛(wèi)生部與聯(lián)合國兒童基金會公布的一份報告表明，全球包括中國在內(nèi)的80個國家都存在“隱性饑餓”。所謂“隱性饑餓”是指維生素和礦物質(zhì)缺乏。

世界衛(wèi)生組織指出5％的人處于健康，20％的人已身患疾病，75％的人處于亞健康狀態(tài)。亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。

三.肥胖與慢性病的關(guān)系

1.肥胖的定義及判斷

讓數(shù)字和指標(biāo)來說明問題。我們有三個指標(biāo)： ①成人的標(biāo)準(zhǔn)體重： 身高（厘米數(shù)）－105=公斤數(shù)

兒童的標(biāo)準(zhǔn)體重： 年齡×2＋8=公斤數(shù)（1.3米以上兒童按成人標(biāo)準(zhǔn)計算）

超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%——超重；

20%-30%——輕度肥胖；

30%-50%——中度肥胖；50%以上——重度肥胖。

②脂肪率： 30以下

30以上

肥胖

男：

14-20%

17-23%

>25%

女：

17-24%

20-27%

>30% ③水份率：

男性水分率小于52％屬于肥胖；女性水分率小于48％屬于肥胖。

可參照我們脂肪稱的測量標(biāo)準(zhǔn)表。由以上三個值綜合起來判斷人體是否標(biāo)準(zhǔn)才是最科學(xué)的。2.認(rèn)清事實(shí)

①.2003年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織公開宣稱“肥胖為慢性病”。

②.《英國大眾健康周報》稱：肥胖比終生吸煙、酗酒更易導(dǎo)致慢性病。

③.美國60%的人超重，25%的人肥胖，每年30多萬人死于肥胖引發(fā)的慢性病，1/3的人死在路上，根本無法獲得別人的幫助。

④.中國2億人超重，6500萬肥胖，大城市超重率達(dá)30.8%,肥胖率12.3%,兒童肥胖率8.1%,而且每年還在以9.7%的速度在上升。減重人群中有90%在一年后又反彈。這些驚人的數(shù)字與我國現(xiàn)在不斷上升的慢性病有著密可不分的關(guān)系。3.肥胖的危害

①.影響壽命：（千金難買老來瘦；腰帶越長，壽命越短）按正常身高來講，男士腰圍＞85cm,女士腰圍＞80cm屬于肥胖。體重每超過一公斤，血管被拉長27cm。②.影響外形：會減少20%的收入。

③.影響兒童智力：肥胖兒童神經(jīng)源營養(yǎng)不夠，影響智力，發(fā)育緩慢。心、肺受擠壓，尤其影響男孩兒生殖系統(tǒng)。

④.增加高血壓、糖尿病、心臟病甚至癌癥50%的發(fā)病率。

⑤.影響生育功能：肥胖人群精子成活率只有40%，而正常人精子成活率要在90%以上。⑥.代謝失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂，很難治愈。（營養(yǎng)不均衡所致）⑦.關(guān)節(jié)方面的疾病。4.肥胖的原因 ①.遺傳因素。

②.心理因素：為了解除心情上的煩惱和情緒不穩(wěn)定，不少人用吃來作為發(fā)泄。③.飲食習(xí)慣：這是造成肥胖的一個主因。

④.代謝異常：內(nèi)分泌紊亂，如甲狀腺機(jī)能低下等都可能造成肥胖。

⑤.運(yùn)動因素：現(xiàn)代人運(yùn)動小。

總之，能量的攝入大于消耗是肥胖發(fā)生的決定性因素。

概括如下：

* 體內(nèi)能量不夠，將垃圾排不出去。（不是因?yàn)槌缘枚?，而是因?yàn)榕诺纳伲?/p>

* 長時間的血?dú)饬坎蛔?，?jīng)絡(luò)不通。

* 褐色脂肪細(xì)胞處于休眠狀態(tài)，沒有被激活。（任何事情當(dāng)我們知道了原因，問題就好解決了）

四.傳統(tǒng)的減肥觀

傳統(tǒng)的減重都是修修補(bǔ)補(bǔ)的計劃，而不是全面、完整的健康計劃。

1.飲食法

①節(jié)食法：導(dǎo)致營養(yǎng)不良，免疫力下降，以犧牲健康為代價。

②水果法：無法保持充足營養(yǎng)，長期可導(dǎo)致血壓降低，女性月經(jīng)不規(guī)律。

2.理療法

①瘦身衣、蒸氣?。捍罅颗藕箿p少水份，但脂肪率不下降。

②針灸法:痛、慢、有風(fēng)險因素，并且顧客受時間限制。

③按摩法:是局部脫水，解決不了根本問題，反彈率高。

3.藥物法：減肥藥、減肥茶原理是少吃多拉，導(dǎo)致神經(jīng)中樞紊亂，抑制對食物的渴求，身體虛弱，能量更低，以健康為代價。同時產(chǎn)品質(zhì)量不能保證。

4.運(yùn)動法：一般采用劇烈無氧運(yùn)動，15個小時減1公斤，有氧運(yùn)動又太慢。由于減的是水份，所以短期有效但會反彈。

5.手術(shù)法

①抽脂法：危險并會反彈，且解決不了根本問題。女性會導(dǎo)致不孕癥。

②小腸回路法：營養(yǎng)吸收率下降，可能出現(xiàn)腸結(jié)石，尿道結(jié)石，關(guān)節(jié)炎，肝功能不良，貧血等癥狀。

③胃部整形手術(shù)：讓胃容量減少15%-30% 達(dá)到降低食物攝取量的目的，術(shù)后影響消化功能，風(fēng)險較大。

五.正確減肥觀

1.提升身體的能量（改善細(xì)胞環(huán)境和提高營養(yǎng)）。

2.建立健康的生活方式（充足的睡眠，適量的運(yùn)動，均衡的營養(yǎng)，樂觀的心態(tài)）早睡早起是最好的提升血?dú)饬康姆椒ā?/p>

3.激活褐色脂肪細(xì)胞（多撓癢，扭扭腰，捶捶背，跳跳舞等有氧運(yùn)動）。

六.一生健康終身纖體計劃

1.纖體模式：膳食調(diào)節(jié)＋營養(yǎng)補(bǔ)充＋適量運(yùn)動＝健美身材。2.優(yōu)勢：

①.您只需來一次，給您制定出一套屬于您自己的個性化營養(yǎng)套餐后，我們每天都和您溝通并紀(jì)錄您的體重，脂肪率和燃脂率。不用您天天來我們工作室，節(jié)省您寶貴的時間。②.原理科學(xué)

* 跟隨餐單指示，減少碳水化合物（提供身體能量之第一原料）的攝取量。逼使身體改為燃燒第2原料——脂肪去維持身體的能量。

* 限制每天的脂肪吸入量，身體便會燃燒本身已儲存的脂肪，達(dá)至——燃脂。* 通過適量飲水帶走脂肪分解的廢物，以增加減輕體重的速度。* 引進(jìn)新一代食物金字塔,天然食物搭配,引發(fā)體內(nèi)多余脂肪自我燃燒。* 攝入均衡營養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝，使精力更加充沛。

③.嚴(yán)格認(rèn)證

* 通過專業(yè)認(rèn)證機(jī)構(gòu)嚴(yán)格認(rèn)證（美國林多拉專業(yè)纖體機(jī)構(gòu)）。* 超過30年歷史經(jīng)驗(yàn)，有10多年獲美國醫(yī)院極力推崇及采用。

* 獲得美國著名醫(yī)療類保險公司BlueCross（藍(lán)十字）的認(rèn)承。在全球擁有38家分支機(jī)構(gòu)，有70年歷史的Blue Cross為全美民眾提供周到、全面的醫(yī)療保險。其“藍(lán)色計劃”（Blue Plan）是美國最著名的家庭醫(yī)療保險。該公司規(guī)定:用Lindora的纖體方法纖體成功的人士保費(fèi)減半，保額不變！

* 全球最大領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)機(jī)構(gòu)Network 21 購買專利,獨(dú)家運(yùn)營。④.簡單速效

* 方法簡單，無需節(jié)食（不限制食物種類），不挨餓，不吃藥，無須劇烈運(yùn)動。* 容易實(shí)施和堅持并且快速見效，一個標(biāo)準(zhǔn)周期可減至您滿意的體重目標(biāo)。⑤.健美兼得

* 不僅能幫助你重塑苗條的身段，靚麗的皮膚；更是一個長期保持健康的高效方法。* 它在對抗糖尿病、高血脂、動脈硬化等方面有顯著的效果。能夠改善高血壓，脂肪肝等慢性疾病的癥狀，對亞健康有神奇的作用。

* 細(xì)胞歸位標(biāo)準(zhǔn)化，收緊皮膚，皮膚不松弛而且富有光澤。⑥.嚴(yán)密監(jiān)控

* 以驗(yàn)?zāi)蚣堯?yàn)?zāi)蛞源_定身體是否在燒脂。

* 用專業(yè)的脂肪測量儀每天測量體重，水分及脂肪率并記錄。* 計步器精確記錄你的運(yùn)動量。

* 每周測量身體尺寸（胸圍，腰圍，肚腩，臀圍，大腿等）。⑦.優(yōu)質(zhì)服務(wù)

* 纖體顧問貼身指導(dǎo)，隨時調(diào)整進(jìn)度，確保成功。⑧.終生受益

* 一朝學(xué)會，終生受用，全家享用。⑨.創(chuàng)業(yè)良機(jī)

* 更可貴的是，減肥成功的同時，你也得到了一個良好的創(chuàng)業(yè)機(jī)會，可以籍此開創(chuàng)一個更加美好的人生。我們將給你免費(fèi)提供專業(yè)的創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)，教你永續(xù)經(jīng)營的策略和能力，讓你輕松實(shí)現(xiàn)財務(wù)自由。

3.為什么要選擇營養(yǎng)保健食品？

①為使身體在纖體期間更好的實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)平衡，補(bǔ)充身體缺乏的某些營養(yǎng)素。②為確保身體保持最佳狀態(tài)及提升新陳代謝。

③收緊皮膚，使皮膚細(xì)膩有光澤，并使身體的一些亞健康狀況得到改善。4.怎樣選擇營養(yǎng)保健食品？

①產(chǎn)品歷史悠久。（好產(chǎn)品）76年歷史，世界第一顆多種維生素生產(chǎn)商。

②產(chǎn)品銷售額高。（品質(zhì)，功效）2010年全球年銷售額突破92億美金。600多億人民幣。③企業(yè)認(rèn)證嚴(yán)格。（GMP認(rèn)證）④產(chǎn)品成分天然。（設(shè)有有機(jī)農(nóng)場）

⑤產(chǎn)品高效安全。（天然植物提取，不含化學(xué)色素，人工香料及防腐劑）⑥營養(yǎng)含量準(zhǔn)確。（每片營養(yǎng)素含量都有所標(biāo)明）5紐崔萊營養(yǎng)保健食品 ①.歷史

紐崔萊具有76年歷史，是全球唯一在自有的有機(jī)農(nóng)場栽種、采收及生產(chǎn)植物原料，并將其制成產(chǎn)品的維生素／礦物質(zhì)品牌。

紐崔萊擁有100多位科學(xué)家、研究人員及訓(xùn)練人員。我們擁有業(yè)界最龐大的科學(xué)家團(tuán)隊。②.內(nèi)容及作用

* 蛋白質(zhì)粉：（人體需求最多的營養(yǎng)素）優(yōu)質(zhì)，百分百吸收的蛋白質(zhì)。* 倍立健片：（多種營養(yǎng)組合）提供充足，天然的復(fù)合維生素和礦物質(zhì)。

* 果疏纖維素嚼片：（腸道清道夫）幫助腸道蠕動，排除脂肪和減少脂肪及糖分的吸收。* 深海鮭魚油膠囊：（血液清道夫）清理血液中的劣質(zhì)脂肪和垃圾。* B族維生素片：（快樂維生素）促進(jìn)加快新陳代謝，幫助脂肪燃燒。* 茶族：（膽固醇的克星）6.過程

①準(zhǔn)備期（1至3天）準(zhǔn)備你的身體及思想開始進(jìn)入纖體。

* 與纖體顧問作充分的交流,認(rèn)真了解自己減肥目的及減肥的必要性，確立要達(dá)到的目標(biāo)，去除以前錯誤的減肥觀念，同時樹立成功的信心。

* 對身體作檢查測算，了解評估自己的肥胖程度。肥胖指標(biāo)測試結(jié)果貫穿體驗(yàn)過程。* 在纖體顧問的指導(dǎo)下制定自己的減肥計劃，評估自己的飲食習(xí)慣，并制定新的合理的飲食計劃。

* 三天的準(zhǔn)備期限，保持充足的營養(yǎng)，學(xué)習(xí)一些減肥的知識，保持一個積極上進(jìn)的心態(tài)。②纖體期（減重期28天）開始實(shí)施減肥，在纖體顧問的指導(dǎo)下嚴(yán)格按照制定的計劃進(jìn)行，并每天做好記錄評估。

③新陳代謝調(diào)整期（增加食量期14天）令身體是適應(yīng)增加的熱量，加快代謝，鞏固纖體期的成果，防止反彈。

今天做出一個決定，開始一個更加美好的健康生活。祝福大家：健康幸福，開心快樂。

第四篇：體重管理計劃BP

體重管理計劃BP

第一頁：健康行2．0體制管理計劃感覺好，生活才會好，肥胖感覺好嗎？回答：不好。

請問：那些不好？（比如說?）

第二頁：請問，你以前聽說過體重管理的概念嗎？就象我們的財務(wù)需要管理，孩子需要管理。

體重呢，同樣需要管理是吧？你認(rèn)同這個觀念嗎？體重管理有二個概念，第一是意

識上的（有意識還是無意識），第二是方法上的，你認(rèn)為你是屬于?

第三四頁：認(rèn)清事實(shí)?世界衛(wèi)生組織已經(jīng)把肥胖定義為“肥胖癥”，無論我們有無意識，肥

胖已確疹為慢性病，超重和肥胖的原因；暴飲暴食，缺乏運(yùn)動，遺傳因素，疾病困

擾，從而產(chǎn)生胰島素抵抗。你認(rèn)為你與什么有關(guān)系？

第五頁：如果你要減重，首選原因是?

第六七頁：世界衛(wèi)生組織（WHO）把體質(zhì)指數(shù)（BMI）作為衡量體重的標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合肥胖率

第八頁：您采用過以下方式減重嗎？有效嗎？為什么？假如您要減重您理想的減重方法是怎

樣的？

第九頁：我們的最大特色5點(diǎn)

第10、11頁：這套方案已超過30年的歷史，美國的醫(yī)院已采用了10年，是一套促進(jìn)健康、控制體重的簡單方法，強(qiáng)調(diào)以天然食物搭配，更關(guān)鍵的是什么肉、什么菜、什么

水果都可吃，大量的成功案例，學(xué)習(xí)一次，終生受益，全家受益

第12頁：與傳統(tǒng)減重方法比較，?重點(diǎn)在于改變模式

第13頁：燒脂是減重的最終目的第14頁：完全的檢測系統(tǒng)，驗(yàn)?zāi)?，測體重，計步器，每周幾圍尺度變化。

第15頁：體重管理計劃分三個階段，準(zhǔn)備期，纖體期（可長可短），新陳代謝期

第16頁：三餐一定要餐，加蛋白質(zhì)小吃三餐或以上，1萬步，3節(jié)15分鐘緩和運(yùn)動，2500ml

水，每天驗(yàn)?zāi)?，測體重。重點(diǎn)：做個好學(xué)生。

講解案例時，強(qiáng)調(diào)脂肪率，BMI指數(shù)，四降，三減，二改變，一學(xué)會。我們提供體重管理套裝，營養(yǎng)補(bǔ)充食品，以及全程體重管理教練專業(yè)輔導(dǎo)。

第五篇：大三班健康體重教案

健康《我的體重》

活動目標(biāo): 1，了解身高、體重的含義，嘗試用多種方法比較身高、體重。2，通過測量、討論自己的體重，初步了解健康與體重的關(guān)系。3，激發(fā)幼兒探索控制體重、保持健康生活方式的興趣?；顒訙?zhǔn)備: 活動準(zhǔn)備幼兒禮儀書、白紙、筆人手一份；測量用的木棍、繩子?；顒舆^程：

1、交流自己對身高和體重的已有認(rèn)識。（豐富詞語：身高、體重）帶幼兒至保健室，測量身高、體重，幼兒記錄，教師也記錄。（保健教師依次按次序給每個幼兒測量，大聲報出幼兒的身高和體重，請幼兒自己記錄在紙上。）檢查記錄結(jié)果，交流記錄方法。

2、哪個數(shù)字表示身高？哪個數(shù)字表示體重？應(yīng)該怎么記錄？記錄有錯誤的幼兒再次測量記錄。（引導(dǎo)幼兒辨認(rèn)兩位數(shù)和三位數(shù)，并區(qū)分左右進(jìn)行記錄，知道數(shù)字從左至右寫。）

3、提出要求：比比小組里誰最高，誰最矮，誰最輕，誰最重。(請小朋友上臺交流)

4、交流整理比較的方法。

A.實(shí)物比較的方法：逐個站立比較高矮；相互抱抱感覺輕重等。B.測量比較的方法：用繩子量身高，看誰的繩子最長等；稱稱體重，比比誰最重。

C.數(shù)字比較的方法：比較體重的數(shù)字（兩位數(shù)），先從左邊的數(shù)字比，如果一樣，就比比右邊的數(shù)字，哪個大就是哪個重。

5、交流意見

師:你們認(rèn)為胖好還是瘦好?什么原因讓我們變得胖和非常瘦？(教師總結(jié))延伸活動: 今天我們學(xué)的這堂課我們認(rèn)識了體重，知道了小朋友呢不要太胖也不要太瘦，要合理飲食，以后吃飯不能挑食噢!