第一篇：提高記憶力的招數(shù)（模版）

1、閉上眼睛吃飯。2用手指分辨硬幣。3戴上耳機(jī)上下樓梯。4捏住鼻子喝咖5放開(kāi)嗓子大聲朗讀。6聞咖啡看魚(yú)的圖片。7到餐館點(diǎn)沒(méi)吃過(guò)的菜。8把自己的錢花掉。9專門繞遠(yuǎn)路。10用左手端茶杯。11聽(tīng)不同類型的歌曲。12每天睡6小時(shí)。13去陌生的地方散步。14判斷自己是右腦型還是左腦型。15用直覺(jué)作決斷。16甜食讓你變聰明。17吃早餐能活化大腦。18多咀嚼可以提高成績(jī)。19每天快走20分鐘20多做“手指操”21嘗試全新的運(yùn)動(dòng)。22記住每次成功的感覺(jué)23對(duì)自己說(shuō)“肯定能行”24寫100自己喜歡的東西25變換視角看問(wèn)題26一想到就說(shuō)出來(lái)27讓腦偶爾無(wú)聊一下28看從來(lái)不看的電視節(jié)目29親身體驗(yàn)是腦最寶貴的財(cái)富30做個(gè)傾聽(tīng)者十分科學(xué)。

第二篇：提高老年人記憶力方法

提高老年人記憶力方法有哪些? 老年人記憶力衰退，有什么方法可以彌補(bǔ)，是我們所關(guān)注的話題。記憶是一種心理活動(dòng)，是人腦對(duì)客觀世界反映的一種功能。隨著年紀(jì)變老，人腦的記憶功能會(huì)起變化。但是，有的年達(dá)七八十歲，記性還好，有的年僅五六十歲，記性卻很差，就是同一個(gè)年齡，記憶減退也各異，有的健康欠佳，且患心血管疾病，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)疾病都可能影響記憶，所以老年人的記憶力并非全面減退。

那么，為什么老年人記憶力會(huì)有減退的現(xiàn)象呢?

首先，人到年高之后，對(duì)記憶減退十分敏感，并且存有恐懼心理，以致加劇了記憶力的改變。、例如，一位中年婦女常夜夢(mèng)自己記憶力完全喪失，連東南西北的方向都搞不清，到70歲時(shí)，她競(jìng)陷人了嚴(yán)重記億障礙的狀態(tài)，子女的名字都記不起，識(shí)別不了方向，唯獨(dú)記得中年做過(guò)的夢(mèng)，說(shuō)自己記憶力變壞是實(shí)現(xiàn)了夢(mèng)的預(yù)言。這位老婦人活到84歲，臨終前竟能寫出一封非常完整的信，記述了家庭生活的瑣事，一切都十分準(zhǔn)確。這說(shuō)明她的記憶并非那么壞。而是常年存在著恐懼心理使她陷入了嚴(yán)重的記憶障礙之中。

其次是老年人自感記憶減退的主觀估計(jì)和客觀結(jié)果不一致，以致夸大了記憶力減退的嚴(yán)重程度。其實(shí)，其減退是輕微的，常常對(duì)一些無(wú)關(guān)重要的事情容易遺忘，而對(duì)于一些重大事件，卻無(wú)記億減退的表現(xiàn)。

如何彌補(bǔ)老年期出現(xiàn)的記憶減退現(xiàn)象呢?

首先，要對(duì)記憶減退現(xiàn)象有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，從心理上消除“衰老到來(lái)”的沉重負(fù)擔(dān)。在回憶事件時(shí)，一時(shí)記不起，不要焦急。要相信這種現(xiàn)象會(huì)延時(shí)解除，隨時(shí)會(huì)在頭腦中回憶起來(lái)。必要時(shí)備一個(gè)小本子，對(duì)一些重要事情一旦在頭腦中出現(xiàn)，就立即記錄下來(lái)。

此外，不要孤立地銘記，還應(yīng)盡可能把前因后果和某些可供回憶線索的情節(jié)一道記人腦內(nèi)。這樣集中注意力，排除腦內(nèi)的無(wú)關(guān)聯(lián)想，是減輕記憶衰退現(xiàn)象的重要途徑。對(duì)于更年期出現(xiàn)的記憶減退現(xiàn)象，如果伴有不良的心理反應(yīng)，可連續(xù)2—3個(gè)月口服適量的谷維素。但這些措施只是一種輔助辦法，重要的是要在心理上進(jìn)行自我調(diào)整和自我訓(xùn)練。

防止記憶力減退，需從三個(gè)方面著手。

第一要善于學(xué)習(xí)，有規(guī)律、不問(wèn)斷地用腦，不能放棄。還要保證足夠的睡眠，讓大腦得到充分的休息。用腦時(shí)，應(yīng)安排短暫休息和戶外活動(dòng)。

第二要盡量避免過(guò)度緊張、焦慮和激動(dòng)。防止不良情緒對(duì)肋細(xì)胞造成強(qiáng)烈刺激。同時(shí)要加強(qiáng)思想修養(yǎng)，提高心理素質(zhì)，妥善處理各種關(guān)系，以和睦、寬松、愉快的心情對(duì)待周邊的人和事，才有利于預(yù)防智力和記憶力的衰退。

第三要增加腦的營(yíng)養(yǎng)。多吃一些富含維生素B族、維生素C的食物以及富含礦物質(zhì)、膽堿的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚(yú)和蛋黃、卷心菜等。同時(shí)還要補(bǔ)充氨基酸飲料。賴氨酸能使注意力高度集中。苯丙氨酸能改善記憶力及提高思維的敏捷度。精氨酸被稱為“大腦食糧”它能增強(qiáng)記憶能力，提高記憶商數(shù)。同時(shí)還能提高人體免疫力，增加抵抗力。以上就是提高老年人記憶力方法，對(duì)于需要提高記憶力老年人，不妨試一下。

第三篇：怎樣提高孩子記憶力

怎樣提高孩子記憶力

一、飲食方面

孩子的飲食方面，父母要保證孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)，它是腦神經(jīng)細(xì)胞間傳遞信息的 橋梁，對(duì)增強(qiáng)孩子的記憶力大有裨益，主要存在于蛋黃、瘦肉、海鮮、黃豆等中。父母還要讓孩子常吃胡蘿卜，這有助于保證孩子大腦的新陳代謝。此外，還要合理搭配蔬菜、水果，如菠蘿，里面含有豐富的維生素 C 和微量元素，熱量小，有助于提高孩子的記憶力。父母還要合理控制孩子的飲水量?？茖W(xué)研究顯示，當(dāng)孩子大量飲水時(shí)，血液中的水分就 會(huì)增多，滲透壓下降，血容量增加，使下丘腦合成及神經(jīng)垂體釋放抗利尿激素減少，這對(duì)孩子的記憶力是不利的。

二、幫助孩子發(fā)現(xiàn)最佳記憶時(shí)間

記憶的特點(diǎn)是因人而異的。人的記憶時(shí)間有四個(gè)最高峰：早晨起床后、上午 8 點(diǎn)到 10 點(diǎn)、下午 18 點(diǎn)到 20 點(diǎn)、晚上睡覺(jué)前。這四個(gè)時(shí)間段，腦神經(jīng)處于高度興奮狀態(tài)，思維靈敏，記憶效率高。父母是和孩子最為親近、最了解孩子的人，要細(xì)心觀察孩子，找出孩子的最佳 記憶時(shí)間，讓孩子在最佳狀態(tài)中記憶知識(shí)，以達(dá)到理想的記憶效果。高林今年上初三了，明年要參加中考，課業(yè)壓力很大。以前他每晚 10 點(diǎn)前一定會(huì)上床 休息，現(xiàn)在每天晚上 10 點(diǎn)以后，他都要再多學(xué)習(xí)一段時(shí)間。媽媽發(fā)現(xiàn)后，覺(jué)得這樣下去對(duì)孩子的身體不好，可高林告訴媽媽，每晚這個(gè)時(shí)候，他都 覺(jué)得自己的記憶力特別好，平時(shí)記不住的東西也會(huì)輕松記住。媽媽認(rèn)識(shí)到這是孩子的最佳記憶時(shí)間，于是不再干涉孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間，只是叮囑孩子要 合理安排自己的時(shí)間。早晨起床后，大腦經(jīng)過(guò)一夜的休息，消除了疲勞，記憶的效率最高，適合記憶一些比較難記的內(nèi)容；上午 8 點(diǎn)到 10 點(diǎn)，大腦極易興奮，適宜學(xué)習(xí)需要很強(qiáng)思考力的內(nèi)容；18 點(diǎn)到 20 點(diǎn)，是歸納和整理知識(shí)的最佳時(shí)間；晚上睡覺(jué)前，適合回顧復(fù)習(xí)全天學(xué)習(xí)的知識(shí)，重點(diǎn)記憶難記的知識(shí)。父母可以將孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間劃分為幾個(gè)不同的階段，然后分析孩子的狀態(tài)在哪個(gè)階段最 好，最適合在哪個(gè)時(shí)間段記憶，從而找到最佳記憶時(shí)間，讓孩子在這個(gè)時(shí)間里去識(shí)記、背誦、理解知識(shí)點(diǎn)，不斷重復(fù)直至記牢

二、讓孩子掌握正確的記憶方法

孩子的大腦潛力是巨大的，父母如果有意識(shí)地教給孩子一些科學(xué)的記憶方法，會(huì)使孩子達(dá)到事半功倍的記憶效果。可以對(duì)孩子采用以下幾種方法來(lái)有效培養(yǎng)和發(fā)展孩子的記憶力： 直觀形象法、游戲記憶法、歸類記憶法、理解記憶法、聯(lián)想記憶法、器官參與法、開(kāi)頭結(jié)尾記憶法、口訣記憶法、重復(fù)強(qiáng)化法、情緒記憶法等

第四篇：提高記憶力的絕招

現(xiàn)在的我們每天的工作量變大了，長(zhǎng)時(shí)間的導(dǎo)致了我的記憶力下降大大不如從前了，那么想讓我們提高記憶力的絕招有哪些呢？那么現(xiàn)在我就和大家分享我最近找到了提高記憶力的絕招果味飲料——潤(rùn)峰金康氨基酸乳酸菌復(fù)合固體飲料。從最初的剛說(shuō)完下一秒就忘了到現(xiàn)在的記憶力超級(jí)棒這個(gè)過(guò)程中我每天都喝潤(rùn)峰金康氨基酸乳酸菌復(fù)合固體飲料，它是由袋裝的含有淡淡的葡萄味，為什么我會(huì)給大家推薦潤(rùn)峰金康氨基酸乳酸菌復(fù)合固體飲料呢為什么說(shuō)是提高記憶力的絕招呢。那是因?yàn)闈?rùn)峰金康氨基酸乳酸菌固體飲料里邊含 有人體必需的八大氨基酸。

提高記憶力的氨基酸能夠幫助提高思維敏捷度，提高記憶力。下面就說(shuō)說(shuō)提高記憶力的氨基酸有哪些：氨基酸可以合成組織蛋白質(zhì)；變成酸、激素、抗體、肌酸等含氨的物質(zhì)；轉(zhuǎn)變?yōu)樘妓衔锖椭?；氧化成CO2、H2O和尿素，為機(jī)體提供能量。人體必需8種氨基酸有賴氨酸、色氨酸、亮氨酸、蛋氨酸、蘇氨酸、纈氨酸、異亮氨酸和苯丙氨酸。其中苯丙氨酸改善記憶力及提高思維的敏捷度。

提高記憶力的絕招——潤(rùn)峰金康氨基酸乳酸菌復(fù)合固體飲料：能夠?yàn)槿梭w供能和調(diào)節(jié)機(jī)體精神、注意力集中、思維所；有效減輕記憶力衰退對(duì)機(jī)體及精神造成的影響。

同時(shí)潤(rùn)峰金康氨基酸乳酸菌復(fù)合固體飲料根據(jù)不同人有不同的類型，分別為：普通型、兒童型、商務(wù)精英型、孕哺型、白領(lǐng)型、學(xué)生白金型。選擇了潤(rùn)峰金康那就健康離自己更近一步。

第五篇：如何提高初中生英語(yǔ)詞匯記憶力

如何提高初中生英語(yǔ)詞匯記憶力

大壩中學(xué) 柴小蘭

在教學(xué)過(guò)程中，初中生普遍感到困難的是記憶單詞。為了提高學(xué)生的記憶效率，我在試用新教材的過(guò)程中，對(duì)如何提高學(xué)生的記憶力方面作了一些探索。

記單詞是學(xué)生學(xué)英語(yǔ)的一個(gè)薄弱環(huán)節(jié)，如何幫助學(xué)生在單位時(shí)間內(nèi)最高效率地牢牢記住所學(xué)的詞匯，只有解決了效率的問(wèn)題，才能既減輕學(xué)生的負(fù)擔(dān)，又提高教學(xué)質(zhì)量，我們要向效率要時(shí)間，而不是用時(shí)間補(bǔ)效率，這是我們英語(yǔ)教師要致力研究的課題。

那么，應(yīng)該如何在課堂教學(xué)中有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生記詞匯記憶的能力呢？

一、對(duì)學(xué)生進(jìn)行瞬間記憶訓(xùn)練

教育心理學(xué)者研究“痕跡理論”所得出的結(jié)論指出：“凡是已經(jīng)識(shí)記過(guò)的事物都有在大腦組織中以某種形式留下痕跡”。記憶痕跡在腦中的儲(chǔ)存分三種情況：瞬間記憶，短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶。瞬間記憶儲(chǔ)存時(shí)間很短，但在記憶過(guò)程中占有主要作用。在這個(gè)基礎(chǔ)上，只要稍經(jīng)啟發(fā)，就能引起聯(lián)想和回憶，轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)時(shí)記憶，困此，在教新單詞時(shí)，先向?qū)W生明確記憶指標(biāo)，例如，在教新單詞時(shí)，要求學(xué)生在一、二分鐘內(nèi)記熟所學(xué)的新單詞，然后聽(tīng)寫，也可以通過(guò)搶答或個(gè)別提問(wèn)的方式由老師讀單詞，學(xué)生口頭拼寫，或是老師講出單詞中文意思，學(xué)生讀出生詞，反之，老師讀單詞，學(xué)生講出中文意思等形式進(jìn)行訓(xùn)練。學(xué)生為了達(dá)到要求，快速記憶，必然高度集中注意力認(rèn)真朗讀記誦，強(qiáng)力記憶的愿望可以提高記憶的效率。開(kāi)始只有部分學(xué)生達(dá)到要求，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，基本上每位學(xué)生都能按要求完成，即使成績(jī)差的學(xué)生，瞬間記憶的效果也很好。這種訓(xùn)練，增加了單位時(shí)間內(nèi)的信息接納量，提高了記憶效果。

二、多種方式呈現(xiàn)單詞，增加刺激渠道和程度，加深感知印象 記憶是靠外界環(huán)境對(duì)大腦進(jìn)行刺激并形成痕跡的，大腦神經(jīng)受到的刺激越深，記憶的持久性越強(qiáng)。因此，教師在課堂上應(yīng)盡力使學(xué)生對(duì)所要記憶的知識(shí)形成深刻的印象，為長(zhǎng)時(shí)記憶打基礎(chǔ)。在教學(xué)過(guò)程中，想方設(shè)法用新奇、甚至反常的方式呈現(xiàn)新詞。這樣有助于集中學(xué)生的注意力，給學(xué)生以強(qiáng)烈的再現(xiàn)刺激，加深感知印象，引起學(xué)生興趣。示范朗讀單詞的輕重、同化、連讀、尾音以及爆破音、破擦音變化；用彩色粉筆在黑板寫出難記的生詞，使字體變得特別大，或者其它方式呈現(xiàn)形成明顯對(duì)比。有時(shí)一個(gè)單詞以其音、形對(duì)錯(cuò)對(duì)比形式出現(xiàn)。如suggestion, 讀/s[5dVetFEn /、/ s[5dVeFEn /這兩個(gè)音，讓學(xué)生進(jìn)行對(duì)比選擇；而教quite時(shí)寫成quiet或quilt, quit讓學(xué)生指出其錯(cuò)誤。有時(shí)將單詞與社會(huì)生活相聯(lián)系。如，他昨天洗了film（膠卷，廣州話菲林）；照相前擺好pose（姿勢(shì)）等。新奇的方式、與社會(huì)生活相貼近的聯(lián)系會(huì)起到強(qiáng)烈的刺激作用，激發(fā)興奮感，加深感知印象。另外，還可以利用錄音機(jī)、投影儀，甚至實(shí)物呈現(xiàn)等多種媒體相結(jié)合，引導(dǎo)學(xué)生同時(shí)使用多種感官感知，使大腦同接受來(lái)自眼睛、耳朵、肢體等器官感受到的刺激，加強(qiáng)記憶力。

三、化機(jī)械記憶為理解記憶

理解了的內(nèi)容，就容易記住，理解得越深刻，記憶得越牢固。教單詞時(shí)，把音、形、義同時(shí)教給學(xué)生，讓學(xué)生對(duì)詞有一個(gè)全面的了解，使所教的詞在一定的情景中呈現(xiàn)，方便學(xué)生理解記憶。把抽象概念的詞放在短語(yǔ)、句子或課文中教，使學(xué)生對(duì)詞的理解具體化。采用歸納比較的方法，以新帶舊、以舊學(xué)新，新舊知識(shí)聯(lián)系以加深理解和記憶。如在SEFCBook2A

中

Lesson2

3有

一

句You can often pick up packs of used stamps very cheaply.Pick up 在句中理解為“有較少的錢買到”；Lesson 19

中People said gold could easily be picked up by washing sand from the river in a pan of water.Pick up 在句中理解為“收集到”。而在SEFCBook1A中It is necessary to use a short-wave radio to pick up the programmes.Pick up 在句中理解為 “收聽(tīng) ”。通過(guò)歸納比較、前后聯(lián)系，使學(xué)生對(duì)詞組有了正確的理解，又避免學(xué)生只會(huì)在單詞表中對(duì)其各種意義死記硬背的做法，達(dá)到溫故而知新的效果，提高了記憶力。還可以通過(guò)同義詞、反義詞辨析，同音異形詞、詞類轉(zhuǎn)換詞比較歸納等方式，想方設(shè)法將機(jī)械記憶轉(zhuǎn)化為理解記憶，從而加深記憶痕跡，提高記憶效率。

四、根據(jù)遺忘規(guī)律，在有計(jì)劃地“重現(xiàn)”中鞏固英語(yǔ)單詞，增強(qiáng)記憶力

德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯的實(shí)驗(yàn)證明：遺忘的規(guī)律是先快后慢，剛記住的材料，最初幾個(gè)小時(shí)內(nèi)遺忘的速度最快。如果四至七天內(nèi)不復(fù)現(xiàn)，記憶將受到抑制，甚至完全消失。因此，引導(dǎo)讓學(xué)生有計(jì)劃地經(jīng)常復(fù)現(xiàn)英語(yǔ)詞匯，克服遺忘現(xiàn)象。課堂上教單詞時(shí)，讓學(xué)生對(duì)所學(xué)的詞匯進(jìn)行重復(fù)識(shí)記，加深印象；講解課文時(shí)，結(jié)合教材的內(nèi)容有機(jī)自然地再現(xiàn)；課后練習(xí)中，按排相應(yīng)的聽(tīng)寫、翻譯、完成句子、同義答配、造句等，使學(xué)生在多次的復(fù)現(xiàn)中鞏固所學(xué)詞匯。

記憶力的訓(xùn)練方法是多種多樣的，我們要在教學(xué)實(shí)踐中努力探索，使外語(yǔ)教學(xué)更加符合語(yǔ)言教學(xué)的規(guī)律，符合心理學(xué)、教育學(xué)的規(guī)律。只有這樣，才能提高效率，減輕學(xué)生的負(fù)擔(dān)，全面提高學(xué)生的素質(zhì)。