第一篇：保健穴位自我灸法（寫寫幫整理）

保健穴位自我灸法

關(guān)元穴：位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾罐20~30分鐘。

命門穴：位于人體背后第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元?dú)狻白∷蕖钡牡胤?。用艾條灸10~15分鐘或艾罐20~30分鐘。

中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指寬度。用艾條灸10~15分鐘或艾罐20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側(cè)月一橫指處，用艾條灸10~15分鐘或艾罐20~30分鐘。經(jīng)常用此法施灸，具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。

中醫(yī)針灸滋陰補(bǔ)腎的方法

在傳統(tǒng)中醫(yī)藥方劑中，提起滋陰補(bǔ)腎，古方中醫(yī)疑難病研究所中醫(yī)專業(yè)人士表示有人馬上就會想到中成藥，如六味地黃丸，因?yàn)楹芏嗳硕加眠^或接觸過它。

古方中醫(yī)專業(yè)人士指出：滋陰補(bǔ)腎并非中成藥為首選，中醫(yī)滋陰補(bǔ)腎的方法有很多，中醫(yī)針灸滋陰補(bǔ)腎效果滿意，現(xiàn)介紹如下：

隱白穴為足太陰脾經(jīng)脈氣所發(fā)，脾為統(tǒng)血之臟，灸法施術(shù)于其處有健脾統(tǒng)血之效，故而該穴乃歷代醫(yī)家治療如崩漏等常用經(jīng)驗(yàn)效穴。關(guān)元、氣海、三陰交并用能調(diào)理肝、脾、腎三臟及沖任二脈，活血化瘀、補(bǔ)氣攝血。大椎、曲池涼血清熱。太沖與大敦二穴相伍可清肝、涼血、止血、瀉熱。血海調(diào)理血分，祛瘀而生新，與氣海配伍可調(diào)一身之氣血。

脾俞、足三里可培補(bǔ)中氣、攝血制崩。腎俞為腎臟精氣匯聚之處，關(guān)元為元?dú)庵?，又是足三陰與沖任之會。刺激二穴可滋補(bǔ)腎氣、調(diào)理沖任。神闕穴艾條溫和灸可以調(diào)攝先天，培補(bǔ)后天，調(diào)理沖任，滋陰壯陽。

古方中醫(yī)專業(yè)人士提醒：需要出現(xiàn)滋陰補(bǔ)腎的的女性臨床應(yīng)注意臥床休息，戒房事，忌生冷?；蛘咴谥嗅t(yī)師的幫助下配合進(jìn)食一些蓮藕、紅棗、瘦豬肉、山楂、八寶粥之類，對于婦女滋陰補(bǔ)腎，效果顯著，采用上方治療時(shí)，必須在中醫(yī)師的辨證施治下進(jìn)行，不可盲目求醫(yī)。文章來源：古方中醫(yī)網(wǎng) 求醫(yī)問藥專題

針灸解決風(fēng)寒感冒頭痛鼻塞流清涕

風(fēng)寒感冒是風(fēng)寒之邪外襲，肺氣失宣，氣機(jī)開合受阻所致，古方中醫(yī)疑難病研究所中醫(yī)專業(yè)人士表示：癥狀多表現(xiàn)為怕寒、頭痛、鼻塞、流清涕等，通常在冬春交替季節(jié)發(fā)生較多。

古方中醫(yī)養(yǎng)生專業(yè)人士指出：對于風(fēng)寒感冒引的起頭痛、鼻塞等癥狀，建議可取印堂、太陽穴針刺，每天一次，每次留針15分鐘，就能較好地緩解癥狀。

古方中醫(yī)專業(yè)人士介紹說，印堂、太陽穴屬于人體經(jīng)絡(luò)的經(jīng)外奇穴，印堂穴位于人體的面部，兩眉頭連線中點(diǎn)，有散頭部風(fēng)邪、通竅止痛的功效。

此外印堂穴還位于督脈之上，與任脈相通，而任督二脈對人體十二經(jīng)脈起著維系與溝通作用。故針灸印堂穴不但能治頭部諸癥，還能通調(diào)十二經(jīng)脈之氣，和陰陽，暢達(dá)氣機(jī)，對全身起著調(diào)整作用。

太陽穴位于耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方。有治療頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞等疾病的功效，經(jīng)常按摩太陽穴可給大腦以良性刺激，能解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，提高機(jī)體免疫力。因此，在臨床上治療風(fēng)寒感冒每每使用，收效顯著。

第二篇：自我保健—最簡單實(shí)用的穴位保健

最簡單實(shí)用的自我穴位保健 有很多方法可以達(dá)到刺激穴位的目的，如用大拇指或食指的指尖點(diǎn)按穴位，稱為“指針法”。當(dāng)然，您得保持指甲不宜過長，甲緣光滑。或者將食、中指屈曲，用突出的指間關(guān)節(jié)作點(diǎn)穴工具。為了加強(qiáng)刺激，在點(diǎn)按時(shí)可以小幅度的上下震顫用力，如果有酸、麻、沉、脹的感覺，那就對了。還有一種刺激穴位的方法——灸法。買幾根艾條(醫(yī)藥器材店有賣)，點(diǎn)燃后將火頭置于穴位上方，距離以達(dá)到溫?zé)岣袨槎??？梢宰尠瑮l作圓弧運(yùn)動，稱“回旋灸” 也可以做上下運(yùn)動，稱“雀啄灸”，15～20分鐘后拿開。此法除頭面部以外，可用于全身大多部位。

下面告訴大家一些常用穴位的定位及主要作用

百會 位于前發(fā)際正中直上5寸，即當(dāng)頭正中線與兩耳尖連線交點(diǎn)上。刺激此穴有集中精力、增強(qiáng)記憶力之功效。當(dāng)您在辦公室感到困倦、難以集中注意力時(shí) 不妨用拇指指腹點(diǎn)按此穴片刻，會令你神清氣爽。

曲池 曲肘90度，橈側(cè)肘橫紋消失處是穴。此穴有良好的降壓作用?；加懈哐獕旱呐笥芽梢越?jīng)常點(diǎn)按此穴，防病保健。另外，此皮對皮膚病、肘臂攣痛亦有良好的效果。

合谷 五指自然并攏，虎口附近肌肉隆起最高處是穴。如果牙痛、流鼻血、感冒頭痛時(shí)，掐掐此穴可緩?fù)粗寡?/p>

足三里 位于外起膝眼下3寸處。此穴不僅對胃腸不適，如胃痛、嘔吐、腹瀉、便秘有治療作用，而且還是人體保健強(qiáng)身一大要穴。有病祛病，無病強(qiáng)身，增強(qiáng)免疫力，延年益壽。用艾灸效果更佳。

后溪 在小指尺側(cè)第五掌骨后方。微握拳，小魚際上部突出的尖部即是此穴。可治療急性腰扭傷、落枕。在刺激穴位的同時(shí)，腰或頸部配合向患側(cè)扭轉(zhuǎn)，以打通經(jīng)脈，松解粘連。

睛明 內(nèi)眼角稍內(nèi)上方凹陷處。近視、用眼疲勞可閉目點(diǎn)按此穴，按摩眼周，可養(yǎng)眼明目，緩解視疲勞。

委中 腿窩正中凹陷處。如果您腰酸背痛，腿部困乏，用拇指指腹點(diǎn)按幾分鐘，可感到腰背輕松，腿腳活動自如。流鼻血時(shí)，用蘸了涼水的手掌拍打此穴至紅，可止血。

涌泉 足底(去趾)前1/3凹陷處。中暑、昏厥病人可用此穴強(qiáng)刺激急救。也可用于頭暈、目眩、失眠。此穴亦為保健穴位。

內(nèi)關(guān) 腕橫紋上2寸兩肌腱之間。是心血管病首選穴位，對心痛、胸悶、心動過速及過緩、心律不齊、冠心病、心絞痛都有很好效果，還可防止暈車暈船。

關(guān)元 臍下三寸。對男性遺精、陽痿、早瀉，女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)有很好的效果。多用灸法，孕婦慎用。

水溝 即老百姓常說的“人中”。在人中溝上1/3與下2/3交點(diǎn)處?？蓳尵然杳浴⒑粑ソ哒?。此穴須用大拇指尖強(qiáng)刺激方可奏效。

阿是穴 實(shí)際為身體上的疼痛點(diǎn)，無固定位置。痛則不通，點(diǎn)按阿是穴并按揉其附近肌肉組織，可舒筋活絡(luò)，達(dá)到通則不痛。

第三篇：家庭穴位保健按摩視頻教學(xué)講座

家庭穴位保健按摩視頻教學(xué)講座 ? ? 足底保健按摩（1）

? 足底保健按摩（2）? ? 人體穴位自我按摩法 ? 頸椎病按摩手法

（一）頸椎病按摩手法

（二）? ? ? 【推拿按摩針灸】視頻教學(xué) ? ? ? ?一些按摩常用手法直觀的動畫演示 ? 【推法】（直推；分推；旋推）

推法為按摩常用手法之一。分直推、分推、旋推三種。有旋推為補(bǔ)，直推為清為瀉（向指根方向）；屈其指直推力補(bǔ)，直其指直推為瀉；往上推為清，往下推為補(bǔ)等說法。

1．直推法以拇指端外側(cè)緣或指面，或食、中二指指腹，或以掌根在穴位或一定部位上作直線向前推動。? 2．分推法用雙姆指指面，自穴位向兩旁分向推動。

3．旋推法用拇指指面在穴位或一定部位上作頻頻旋轉(zhuǎn)推動。【運(yùn)法】

用拇指或食、中、無名指面在穴位或一定部位上，由此往彼作弧形或環(huán)形運(yùn)轉(zhuǎn)。此法有順運(yùn)為瀉，逆運(yùn)為補(bǔ)，左運(yùn)汗，右運(yùn)涼及左轉(zhuǎn)止吐，右轉(zhuǎn)止瀉等說法?！救喾ā浚ㄖ溉喾?掌揉法;魚際揉法）

1．指揉法用拇指或食指端，或用食、中、無名指端著力，緊緊吸附在穴位上并作回環(huán)揉動，稱指揉法。? 2．掌揉法

用掌根大、小魚際部著力在穴位上回環(huán)旋轉(zhuǎn)揉動，稱掌揉法。? 3．魚際揉法

僅用大魚際部著力，在其穴位上回環(huán)頻頻揉動，稱魚際揉法。

【按法】

用拇指腹或掌根在一定部位或穴位上逐漸用力向下按壓，稱按法。操作時(shí)常與揉法結(jié)合而用，稱按揉。

【摩法】

摩法是按摩常用手法之一。分指摩法、掌摩法和旋摩法三種。有順摩為補(bǔ)，逆摩為瀉；掌摩為補(bǔ)，指摩為瀉；緩摩為補(bǔ)，急摩為瀉等說法。

? 1．指摩法用食、中、無名等三指腹在穴位或一定部位上作連續(xù)的回旋撫摩，稱指摩。

? 2．掌摩法

用掌心在穴位或一定部位上作回旋撫摩，稱掌摩。

? 3．旋摩法

用雙手全掌指面著力，自患兒下腹部開始沿升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸的解剖方向，兩手一前一后作交替旋轉(zhuǎn)運(yùn)摩，稱旋摩法。

【掐法】

掐法為按摩常用手法之一。用拇指甲用力掐入穴內(nèi)以不掐破皮膚為宜。

【拿法】

拿法是小兒按摩常用手法之一。用拇指指端和食中二指指端，或用拇指指端與其余四指指端相對用力提捏筋腱。后者又稱五指拿。

【捏法】

捏法正位手勢

捏法為按摩常用手法。分捏脊法和擠捏法兩種。1．捏脊法用雙手拇指和食指作捏物狀手形，自腰骶開始，沿脊柱交替向前捏捻皮膚；每向前捏捻三下，用力向上提一下，至大椎為止，然后以食指中指無名指端沿著脊柱兩側(cè)向下梳抹；每提捻一遍隨后梳抹一遍。在操作時(shí)，所提皮膚多少和用力大小要適當(dāng)，而且要直線向前，不可歪斜。

2.擠捏法 用雙手拇指與食、中、無名指指端自穴位或部位周圍向中央用力擠捏，使局部皮膚紅潤和充血為止。

【搓法】 ? 用雙手掌心相對用力，挾住一定部位，然后雙手交替或同時(shí)用力快速搓動，并同時(shí)作上下往返的移動，稱為搓法。

【擦法】 ? 用拇指外側(cè)緣或用食、中、無名指面在體表一定部位或穴位上來回摩擦。擦法又分指擦、掌擦和魚際擦三種。

【抹法】 ? 用單手或雙手拇指面緊貼皮膚，作上下或左右往返移動，移為抹法。

【捻法】

用拇指、食指面，捏住一定部位，作對稱的用力捻動，稱為捻法。

第四篇：自我按摩怎樣找穴位101220

★自我按摩怎樣找穴位

http:///2010-12/20/content_42537.htm

范宇鵬 廣東省中醫(yī)院

找不準(zhǔn)穴位真發(fā)愁

原來穴位可以這樣找

現(xiàn)在書刊、報(bào)紙上介紹了很多行之有效的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位保健法，但要真正做起來，許多朋友都會覺得不知從何入手。最大的困難，還是怕找不準(zhǔn)穴位。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)包括十二經(jīng)脈、十二經(jīng)別、奇經(jīng)八脈、十五絡(luò)脈、十二經(jīng)筋、十二皮部、七百多個傳統(tǒng)穴位。非專業(yè)人士很難記住如此多的穴位，更別說找準(zhǔn)位置了。

穴位都找不到，又何談保健呢？其實(shí)找穴位并非我們想象的那般困難，因?yàn)檠ㄎ缓帽任覀兩眢w的報(bào)警器，如果我們生病了，經(jīng)絡(luò)、臟腑出現(xiàn)了問題，身體上特定的部位就會變得敏感，輕輕按壓就會非常酸脹，就像報(bào)警器亮起了紅燈、拉響了警笛一樣。這就是中醫(yī)所說的“有諸內(nèi)必形諸外”。

這些特定的部位，多在重點(diǎn)穴位或是經(jīng)絡(luò)循行部位上，還有一部分在一些特定的反射點(diǎn)或反射區(qū)上，比如足底按摩反射區(qū)。所以，找不到穴位的標(biāo)準(zhǔn)位置沒有關(guān)系，找到您自己的反應(yīng)點(diǎn)，才更具意義。因?yàn)檫@些反應(yīng)點(diǎn)不但是“報(bào)警器”，還是“調(diào)節(jié)器”。經(jīng)常按揉這些反應(yīng)點(diǎn)，我們會在不知不覺中告別亞健康，調(diào)理好體質(zhì)，從而起到養(yǎng)生保健作用。

原來穴位可以這樣找

循經(jīng)定位：這是比較專業(yè)的一種方法。比如說拉肚子了，就重點(diǎn)在脾經(jīng)尋找壓痛點(diǎn)，進(jìn)行按壓或艾灸。這種方法不需要特意記穴位，但還是要知道經(jīng)絡(luò)的大體循行路線。

如果不知道經(jīng)絡(luò)走行怎么辦？下面介紹更簡單的方法。

臟腑體表投影區(qū)：臟腑有直接對應(yīng)的體表位置，比如胃痛就在胃部的體表投影區(qū)找，腹痛就在腹部的投影區(qū)找。

例如，冠心病心絞痛的病人，常常在左側(cè)背部心臟投影區(qū)的位置有一個痛點(diǎn)，按下去酸脹感很強(qiáng)，甚至不按時(shí)都會覺得很不舒服。有人描述為“像是一根生銹的釘子釘在背上一樣”，多么形象。這種感覺在休息好時(shí)會消失，勞累、生氣、受冷時(shí)會加重，它能十分敏感地預(yù)測出病情變化。臨床上囑患者家屬每天幫助按摩，或有虛寒表現(xiàn)時(shí)用艾灸，多可起到緩解冠心病癥狀的作用。有的朋友可能不是冠心病，而是工作壓力大或情緒不穩(wěn)定，也常常表現(xiàn)為胸悶、氣短、心悸，取此部位也多有良效。

四肢交叉部位取穴：先定位好病灶，以臍為參照點(diǎn)，左右、上下交叉取穴。比如左側(cè)踝關(guān)節(jié)扭傷，可在右側(cè)手腕關(guān)節(jié)處找到痛點(diǎn)，按壓這個痛點(diǎn)可以緩解扭傷癥狀。再比如坐骨神經(jīng)痛，一般是從臀部開始并向腿部放射，所以在對側(cè)的肩關(guān)節(jié)可以找到一個異常酸痛的點(diǎn)，按壓此點(diǎn)可迅速止痛。這便是平衡針灸學(xué)中的臀痛穴。

全息反射區(qū)：全息反射區(qū)是指足部反射區(qū)和耳郭反射區(qū)。這些反射區(qū)也不需要記，買一張圖，有什么不舒服，隨查隨用。再告訴您一個偷懶的小竅門：找一間比較正規(guī)的推拿按摩中心，做一次全身按摩，記下自己的痛點(diǎn)，回家后天天按摩這些部位就行了。

找準(zhǔn)穴位還不夠

僅僅是找到了自己的反應(yīng)點(diǎn)和反應(yīng)區(qū)還不夠，還要了解一下，會出現(xiàn)哪些反應(yīng)。

壓痛：它是一種酸、麻、脹、痛的感覺。有些人還會出現(xiàn)痛感沿經(jīng)絡(luò)傳遞的特點(diǎn)，而且病情越重，經(jīng)絡(luò)阻塞越嚴(yán)重，痛感越強(qiáng)。每天按摩它，經(jīng)絡(luò)通暢后，痛感會越來越輕，軀體癥狀也會隨之好轉(zhuǎn)。

硬結(jié)：經(jīng)常做肩背部按摩的人多會有此體驗(yàn)，如久坐或肩頸部過于緊張時(shí)，在緊張的部位就會有結(jié)節(jié)出現(xiàn)。有一位針灸專家總結(jié)出一種治療頸椎病的方法，就是直接針刺在肌肉緊張，特別是有結(jié)節(jié)的部位，療效肯定。

感覺敏感：如稍一刺激，皮膚便會刺癢。這種表現(xiàn)多出現(xiàn)在覆蓋皮膚面積較大的一些按摩手法上。如拍法，有人在運(yùn)用拍法時(shí)會覺得并不是很痛，但皮膚刺癢難忍，甚至?xí)杆侔l(fā)紅。這時(shí)可改成半握拳敲打，力度更加深透，癢感會減輕。敲打一段時(shí)間后，軀體癥狀可改善，刺癢感也會消失。那時(shí)再用中等力度拍打經(jīng)絡(luò)，進(jìn)行日常保健即可。

溫度變化：最常見的就是很多陽虛體質(zhì)的人，腰部（腎俞）非常涼，還有些婦女，特別是產(chǎn)后常常小腹如冰，與身體其他部位的溫差非常明顯，用手一試便知。這些人用灸法就再合適不過了。

選準(zhǔn)反應(yīng)點(diǎn)，運(yùn)用正確的方法，并經(jīng)過一段時(shí)間的自我調(diào)養(yǎng)，反應(yīng)點(diǎn)疼痛會減輕，硬結(jié)也可變小或消失，原來發(fā)涼的部位能由涼轉(zhuǎn)暖。到時(shí)，您的健康就上了一個新臺階。

第五篇：灸法的操作要求

灸法的操作要求 今天 10:55 | 閱讀原文發(fā)給好友-收藏取消加標(biāo)簽 | 更多

作者：漠郎 | 來自：漠郎

準(zhǔn)確的應(yīng)用灸法，關(guān)鍵在于：掌握灸法的適應(yīng)范圍、尋求最佳的穴位組方、運(yùn)用恰當(dāng)?shù)氖┚姆椒?、有效的控制灸量和灸感。關(guān)于灸法的適應(yīng)范圍，主要指適應(yīng)病證，這在上節(jié)中已作說明，在中下篇更有具體介紹；灸法的取穴組方，其普遍規(guī)律在一般教科書中已有詳述，其具體例子亦將在后面章節(jié)中介紹。故本節(jié)不作贅述。下面重點(diǎn)談?wù)労竺鎯蓷l。

一、恰當(dāng)選擇施灸方法

迄今為止，國內(nèi)外臨床上應(yīng)用的灸法種類，超過百種，本書即總結(jié)了114種。面對十分繁多的灸治方法，在實(shí)際操作應(yīng)用時(shí)，必須針對不同情況，選用最佳的灸法。

首先應(yīng)因人而宜。如老人、小兒盡量少用或不用直接艾炷灸。糖尿患者則禁用著膚灸，因易出現(xiàn)嚴(yán)重的化膿感染，傷口不易愈合。不同的人體部位也應(yīng)有所不同。如面部，宜用艾條懸起灸或艾炷間接灸，而不能用直接灸等。

其次須因病而宜。隨著灸治方法的發(fā)展，出現(xiàn)了專病專法化的趨向，所以在選用灸療時(shí)也要充分考慮到此點(diǎn)。大量臨床經(jīng)驗(yàn)表明，采用直接灸（化膿灸）的方法，防治慢性支氣管炎和哮喘有良好的效果；又如用燈火灸或火柴灸治療流行性腮腺炎，已在大陸普遍應(yīng)用；又如麻線灸治女陰白斑，鋪灸治類風(fēng)濕性脊柱炎等等?？傊?，一定要因人因病，選擇合適的灸療。

二、嚴(yán)格掌握施灸劑量

灸量是指灸療對機(jī)體刺激的規(guī)模、程度、速度和水平等。它是灸治所致的刺激強(qiáng)度和刺激時(shí)間的乘積，取決于施灸的方式，灸炷的大小、壯數(shù)的多少，施灸時(shí)或施灸后刺激效應(yīng)的時(shí)間等因素。掌握最佳灸量，有助于提高療效，防止不良反應(yīng)。按古今醫(yī)家的經(jīng)驗(yàn)，大致上包括以下幾方面：

1.由天時(shí)、地理定灸量 如冬日灸量宜大，方能祛寒通痹，助陽回厥。另如北方風(fēng)寒凜列，灸量宜大；南方氣候溫暖，灸量宜小。

2.由年齡、體質(zhì)、性別定灸量 不同的年齡、體質(zhì)和性別，其陰陽氣血的盛衰及對灸的耐受性不同。古有以年齡定灸量，稱隨年壯，即隨年齡由小至大而遞增壯數(shù)，以壯年為限度。尚應(yīng)考慮體質(zhì)情況，并據(jù)男女生理、病理之差異而定灸量大小。另外，由于種族差異，灸量對機(jī)體的影響亦殊。

3.由病情、病性定灸量 病深痼疾，一般灸量宜大。如《備急千金要方》言“凡言壯數(shù)者，若丁壯遇病根深篤，可倍多于方數(shù)”另如灸治急癥、多數(shù)醫(yī)家主張壯數(shù)宜多，如在眾多著述中，灸“五十壯”、“百壯”、“二三百壯”、“五百壯”、“七八百壯”等描述隨處可見.《扁鵲心書》言：“大病宜灸臍下五百壯”.《西方子明堂灸經(jīng)》指出臍中穴“主泄利不止……灸百壯”等。但也有醫(yī)家持不同意見，如《千金要方》認(rèn)為施灸壯數(shù)應(yīng)以身體部位來定，“苦卒暴百病，……灸頭面四肢宜多，灸腹背宜少，其多不過五十.其少不減三五七九壯?！薄额惤?jīng)圖翼》則認(rèn)為應(yīng)以卻病為度，“故灸者必令火氣直達(dá)毒處，不可拘定壯數(shù)?！?/p>

而老年或體弱之保健灸，灸量宜小，但須堅(jiān)持日久。病在淺表、灸量可小；在內(nèi)則灸量宜大。癰疽陰瘡雖發(fā)于體表，但病根在內(nèi)，故灸量亦須大。

4.由所取部位定灸量 所取穴位皮肉淺薄者宜以小灸量，皮肉厚實(shí)者宜以大灸量。如《備急千金要方》云：“頭面目咽，灸之最欲生少；手臂四肢，灸之則須小熟，亦不宜多；胸背腹灸之尤宜大熟，其腰脊欲須生少”。實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，肌肉淺薄之處的大椎、至陰穴，少灸則轉(zhuǎn)胎效果佳，多灸之后效反差。

5.由灸炷大小定灸量 灸炷的大小，古籍述之頗詳?！秱浼鼻Ы鹨健吩疲骸熬牟蝗?，是謂徒冤，炷務(wù)大也”。要求艾炷底部范圍不小于3分。此間接灸而言，若直接灸則不然，艾炷可小至粟粒大。在施灸時(shí)，通過選擇適當(dāng)大小之艾炷以控制灸量。

6.由患者感覺定灸量 患者感覺分二類，一為施灸后的灼熱感。根據(jù)不同病情，有的僅要求局部溫?zé)岣?，有的則要求有燙灼感，可按患者口述而加控制。另一類為灸的傳導(dǎo)感覺，如隔蒜灸中的鋪灸治療虛勞頑痹，須灸至患者自覺口鼻中有蒜味時(shí)停灸。這也是一種控制灸量的依據(jù)。

7.由施灸次數(shù)定灸量 將規(guī)定的壯數(shù)，一次灸完為頓灸，分次灸完稱報(bào)灸。對體質(zhì)差者及頭四肢等肌肉淺薄處，可以通過報(bào)灸的方式控制灸量，以防止不良反應(yīng)，取得預(yù)期效果。恰如《神灸經(jīng)綸》所云：“若并灸之，恐骨氣血難堪，必分日灸之或隔日灸之”。

當(dāng)然，上列各條的具體施灸量應(yīng)綜合考慮。必須指出的是，從歷代記載及已有的經(jīng)驗(yàn)看，一般而言，創(chuàng)傷灸療，效果較佳。但對現(xiàn)代人來說，灼傷皮膚的灸療往往難以接受，為增強(qiáng)剌激量，可采用連續(xù)多次短時(shí)間的強(qiáng)剌激以達(dá)到時(shí)間整合后的一次極強(qiáng)剌激，類似創(chuàng)傷剌激的效果。

三、誘發(fā)灸感傳導(dǎo)

近年來，安徽的一些醫(yī)家提出灸剌激亦可和針刺激一樣引發(fā)感傳，并初步總結(jié)出引發(fā)灸感傳的操作要點(diǎn)和灸感傳的一些特征。從臨床中觀察到誘發(fā)灸感傳導(dǎo)，對灸治療效有一定幫助，現(xiàn)介紹如下，供臨床參考。

（一）操作要點(diǎn)

1.灸材 一般以艾葉為灸材，并艾條灸為主。這是因?yàn)榘瑮l可以較好控制灸量，包括灸的時(shí)間長短、灸的溫度高低等。但并不局限，艾炷灸、隔物灸等亦可引發(fā)灸感傳導(dǎo)。

2.取穴 取穴宜少，但應(yīng)選擇要穴。施灸順序：先灸上，后灸下；先灸背，后灸腹；先灸頭，后灸肢；先灸陽經(jīng)，后灸陰經(jīng)。

3.灸灼強(qiáng)度 灸灼刺激強(qiáng)度宜較強(qiáng)。具體要求為：手持點(diǎn)燃之艾條在穴區(qū)反復(fù)上下左右移動，“上下來回，號稱雀啄；左右搖擺，有類飛騰”，以產(chǎn)生一種動態(tài)的剌激。這種動態(tài)剌激必須是連續(xù)的均衡的，也就是說整個施灸過程中，火力必須均衡，作用不能中斷，這主要有利于灸剌激量的積累，正是在這種剌激量積累的基礎(chǔ)上，才有可能出現(xiàn)灸的感傳。

（二）灸感傳的特征

根據(jù)已有的實(shí)踐表明，灸感傳導(dǎo)大致可分四個時(shí)相：

1、第一時(shí)相 感傳先兆期。指灸感傳尚未出現(xiàn)或即將出現(xiàn)之際，灸處產(chǎn)生與針刺感覺相類似的酸、脹、重、麻等得氣感應(yīng)。此種感應(yīng)可較局限，亦可較廣泛。有時(shí)甚至使同側(cè)肢均受波及，然后再顯現(xiàn)感傳線。先兆有時(shí)可先出現(xiàn)于病所，再在施灸穴區(qū)逐步顯現(xiàn)。不少患者可沒有先兆期，直接進(jìn)入第二時(shí)相。

2.第二時(shí)相 定相傳導(dǎo)期。即出現(xiàn)酸麻重脹等灸感后可按照一定的徑路傳導(dǎo)，其方向直指病區(qū)，傳導(dǎo)的速度及傳導(dǎo)帶的寬窄均不一致。但感傳所止處，多為病痛所在。即所謂“氣至病所”。

3.第三時(shí)相 作用發(fā)揮期。對此時(shí)相，曾有醫(yī)家作過形象描繪：“初只氤氳擴(kuò)布，嗣乃彌漫升騰，涼者如同拂扇，熱者可同熏蒸，或如蟻行旋轉(zhuǎn)，或如氣泄風(fēng)生。體溫每能下降，腫處可見皺平。既平煩躁，亦定呻吟。病熱有輕有重，感應(yīng)有減有增。高峰既已下降，低者即不再生?！痹谶@個時(shí)期，感傳既有多樣性，又有規(guī)律性。大多是以患處中心為強(qiáng)烈，隨著病情的好轉(zhuǎn)，感應(yīng)將逐步減弱或消失。

4.第四時(shí)相 下降中止與循經(jīng)再傳期。也就是灸感傳導(dǎo)最后一期。大多至此，感傳逐漸消失。但多可出現(xiàn)以下這些現(xiàn)象：感傳在原處往還，或輪番出現(xiàn)；全身周流，上下連貫等。即所謂循經(jīng)再傳。再傳可能是同一部位，也可以是另一患病部位。

灸感傳導(dǎo)并非是每個患者或同一患者每次均可重復(fù)出來的，它既要求施灸者正確操作，細(xì)心體念；同時(shí)又有個體特異性。所以需要我們在實(shí)踐中反復(fù)體會和探索。

（三）灸感病案舉例

為使讀者對灸感傳導(dǎo)有一感性認(rèn)識，現(xiàn)舉數(shù)例驗(yàn)案如下。

例一 陳××，男，56歲，農(nóng)民，于1995年4月13日初診?；颊呶赶麓菇?年。曾服用補(bǔ)中益氣（丸）湯、黃芪建中湯及維生素等藥物，臨床癥狀有所緩解，但反復(fù)發(fā)作。因近來勞累過度而發(fā)。刻下見腹部墜脹難忍，站立或飯后加劇，伴面色無華，神疲乏力，頭昏，心悸，鋇餐造影示Ⅲ度胃下垂。中醫(yī)辨證為脾胃虛弱。用五倍子和鮮蓖麻籽等量碾碎，做成直徑為30mm、厚3mm的藥餅?；颊呷∽唬瑢⑺庯炆w在百會穴處并施灸，直至灸感出現(xiàn)，不拘時(shí)間和壯數(shù)，患者在艾灸40min后可相繼出現(xiàn)似暈非暈的感覺，頭熱、脊柱熱以至全身發(fā)熱，有時(shí)下焦有上提之感。6次治療后，癥狀大減，治療12次后B超和鋇餐造影顯示胃體已恢復(fù)原位。隨訪1年末見復(fù)發(fā)。

例二 方××，男，52歲，教師，腰部疼痛1周。患者素有腰肌勞損，l周前因搬運(yùn)重物腰部閃挫，繼而疼痛難忍，牽掣右腿，經(jīng)CT檢查診斷為L4-5椎間盤突出。醫(yī)生建議暫時(shí)不宜作手法復(fù)位，遂用針灸治療。刻下查體：見腰部平坦，腰肌痙攣明顯，右腿抬高試驗(yàn)陽性。取命門及雙側(cè)腎俞穴施灸，以患者能忍受為度。約30min后，患者即感背部以命門為中心熱氣呈片狀層層向臍腹部擴(kuò)布，隨即全腹溫暖，繼而熱流向下擴(kuò)展足底，此后似有一股熱流沿著足太陽膀胱經(jīng)循行部位在腰部和腿部流動?；颊咦允鲇须y以形容的舒暢感，腰痛若失。每日1次，7次后已無任何不適。囑患者再灸命門及足三里1個月以鞏固療效。

例三 李××，女，47歲，工人?；夹穆墒С＜s10年。于10年前體檢發(fā)現(xiàn)室性心律失常，并無其它不適。近1年來，感覺心悸，經(jīng)多種方法治療，效不顯著?？滔乱娛倚栽绮?～11次/min，夢多，神倦乏力，左肩膀酸痛，左側(cè)心俞穴附近常有冷感。穴位按壓發(fā)現(xiàn)雙側(cè)內(nèi)關(guān)穴脹痛，左側(cè)為甚。治療即在雙側(cè)內(nèi)關(guān)穴上施灸，灸至40min時(shí)，患者自述熱氣呈團(tuán)狀向胸前區(qū)擴(kuò)散，約50min時(shí)，左內(nèi)關(guān)穴有一線熱流沿手厥陰經(jīng)上至鎖骨下方傳入心前區(qū)。經(jīng)11次治療后臨床癥狀消失，囑患者自灸半個月鞏固療效。例四 王××，男，成年。風(fēng)寒咳嗽已月余。夜間咳甚，同時(shí)腦中覺有聲晌，引起頭暈失眠。先灸少商，灸感約有一指粗細(xì)，沿太陰經(jīng)入胸，當(dāng)行抵左乳上方后，即均勻擴(kuò)布二肺，同時(shí)口中有艾的氣味呼出。約10min左右感應(yīng)消失，胸部即感輕快。隨即又灸左至陰，灸感自足背外側(cè)始，由外踝前緣經(jīng)小腿外側(cè)，過膝，在股后經(jīng)臀部中央，沿脊柱外側(cè)約2橫指，從后腦上至頭頂左側(cè)，頭部發(fā)生清涼感，腦中晌聲即止。灸感擴(kuò)展至左目上方，即隱約消失。第二、三次灸治時(shí)，灸感傳導(dǎo)同上。癥狀減輕而停灸。