第一篇：無錫爵士舞培訓讓女人瘦下來

無錫爵士舞培訓讓女人瘦下來

LP舞躍爵士舞功效：

跳爵士舞使人注意力集中，興趣濃厚，動作優(yōu)美、隨意。同時，跳爵士舞還有瘦身功效，因為爵士舞是一種中低強度的有氧運動，在一個小時的運動中，消耗全身脂肪的作用是相當強的。

此外，LP 舞躍爵士舞是一種小肌肉運動，經(jīng)常練習能增加全身的協(xié)調(diào)性，讓你的身材比例更趨標準。目前，無錫LP舞躍爵士舞培訓中心就有很多時尚男女穿著寬腿褲、緊身T恤，或自我陶醉或盡情癡迷地做著各種擺手扭胯的動作，覺得好像到了迪廳。

但不同的是，他們的動作更輕松隨意，更瀟灑漂亮，而且統(tǒng)一。他們的臉上充滿著運動的光彩和健康的氣息，還有晶瑩閃亮的汗珠。

LP 舞躍爵士舞比起其他種類的舞蹈，更能雕塑背部及手臂的線條，透過舞蹈動作的延展性及瞬間爆發(fā)力，能讓松垮的背部及蝴蝶袖變得更緊實。大家在家練習時可搭配一些有節(jié)奏性、拍子不要太快的音樂，讓每個動作做起來不但可保持彈性且具有節(jié)奏感。爵士舞對于彎腰駝背 久坐人群的腰部不適有這良好的改善作用。改善形體增加氣質(zhì)自信。LP舞躍爵士舞起源：

爵士舞早期是在美國紐約由芭蕾演化而來的，創(chuàng)造出了芭蕾融合HIP-HOP的街舞魅力。爵士舞的特色就是身體的延展，也可以說成是JAZZ加上HIP-HOP的一種舞，每一個動作都有固定的角度跟擺的方式，跳NEW JAZZ的時候手上的動作會呈現(xiàn)出無限延伸的感覺，就像是有人正在拉你的手一樣。爵士舞吸收了芭蕾、現(xiàn)代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，表達了火辣辣的風情，送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動，無一不透露著嫵媚與性感；而且健康易學，具有健身操的功效，東方女性因缺乏運動而顯得死板的腰、胯經(jīng)過爵士舞的鍛煉之后，顯得柔軟靈活、婀娜多姿。爵士舞強調(diào)的是女性的形體美，針對胸部、腹部以及臀部的重點練習可以很有效地收到塑形的效果，適合各個年齡段的女性人群。

LP舞躍 無錫爵士舞培訓地址：無錫市南禪寺718號三樓25路公交站對面市民大藥房同排

第二篇：無錫爵士舞培訓LP舞躍教練管理制度

無錫爵士舞培訓LP舞躍教練管理制度

一。教師要為人師表，嚴于律己；上課盡量不要穿沒有后跟的鞋子。進入課堂要精神飽滿；未經(jīng)教學主管允許不能隨意調(diào)課、停課；不能私自與學員約定上課授課；不能默許或隨意帶外來人員旁聽課程。

二。請假制度。因個人原因無法按時上課的需提前一天請假。有請假超過一周以上的需要提前一個月進行通知。如沒有及時通知，產(chǎn)生的經(jīng)濟損失由其本人承擔！離職等需要提前一月通知。

三。任課教師上課時要提前5～10分鐘到課堂，檢查教學音響設備等。

四。上課期間不能隨意離開舞蹈室，玩弄手機。接聽電話。嚴禁遲到早退。

五。老師不許體罰或變相體罰學生；要注意保護學生自尊心；學生回答問題錯誤不許笑話學生；發(fā)現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的要及時詢問原因并給予引導；課上要充分調(diào)動學生的積極性，發(fā)現(xiàn)上課不認真的要及時給予提醒，嚴重者課下要和學生溝通，有必要時要和家長取得聯(lián)系，共同督促學生改正不足。

六。每月15號發(fā)放工資。每次上課后請確認簽字。按教練簽字次數(shù)結算工資。

七。私教分成三部分。教練本身占5成俱樂部占4成業(yè)績提成1成如果有教練本身銷售成單的就可占6成。

八．私教工資發(fā)放安排。1成的業(yè)績提成當月發(fā)放。私教課時費用安當月上的實際課時節(jié)數(shù)*單節(jié)課程價格的5成比例發(fā)放。每上一次私教課都要請會員本人簽字確認

九。請按時完成每月課程的備課，并做好記錄。

十．教練與教練之間不可以相互指責，不可以再學員面前談論其他教練是非。更不可將本俱樂部會員介紹或帶到其他舞蹈俱樂部。后果自負。

LP舞躍舞蹈會所無錫市南禪寺718號三樓

第三篇：鄭州爵士舞培訓入門爵士舞教學

【MissFashion】爵士舞培訓學校

鄭州爵士舞教練培訓【MissFashion舞蹈】爵士舞學校

鄭州爵士舞教練培訓【MissFashion舞蹈】爵士舞學校開設有專業(yè)的爵士舞班，很多人會因為學業(yè)工作和家庭生活的瑣事等等停止跳舞的持續(xù),如何將它延續(xù)并持續(xù)體會到其中的快樂，需要你對生活充滿極大的熱情，你來會發(fā)現(xiàn)鄭州爵士舞教練培訓【MissFashion舞蹈】爵士舞學校帶給你舞蹈里的無窮魅力。帶著一種探索的精神在這門興趣愛好里，持續(xù)跳到老。跳舞是快樂!充滿活力的!爵士舞學習會使女性建立自信。舞蹈有助于身心健康、舞蹈有助于你的減壓、釋放精神、緩解情緒、康體塑形!學習爵士舞是你的健康首選!

鄭州爵士舞教練培訓【MissFashion舞蹈】爵士舞學校老師有一些建議送給想學跳舞的朋友：

一.每一天，給自己3-4個小時的時間，找一個安靜的地方來結合自己的工作生活狀態(tài)做一個計劃，將跳舞放在其中一項重要的事項里，比如：

1，在2012年，每周花在跳舞的時間為3-4個小時。(PS:根據(jù)自己的個人情況而定)

2，每個月給自己創(chuàng)造一個舞臺表演的機會。--從易到難(比如：朋友聚會，學?；顒?，公益志愿者活動，等等)

3，每個月參加一次舞蹈愛好者的活動聚會(在一起交流跳舞的心得，分享視頻，看相關電影等等，通過這樣的活動增加互動，而提高自己持續(xù)的舞蹈熱情)

4，每個季度可以表演一支完整的舞蹈

結合自己的特點來制訂計劃。

鄭州爵士舞教練培訓【MissFashion舞蹈】爵士舞學校老師課堂講說，爵士舞主要是動作和旋律方面的表演，主要目的是為了娛樂別人也娛樂自己，可帶給自己與別人一段美好的時光，這也是為什么它的表現(xiàn)一點都不虛飾，舞蹈時所散發(fā)出愉悅的氣氛和那種快樂的精神非常具感染力。雖然說必須具有非常好的技巧才能成為

一位成功的爵士舞者，但是幾乎每個人都能掌握它的基礎舞步，而且爵士舞的表演空間很廣，個人的色彩和獨特的風格才是舞動時最令人注目的地方。

【MissFashion】爵士舞培訓學校

第四篇：爵士舞培訓技巧（共）

爵士舞培訓技巧：

一、風車要注意的地方 1:腰要抬高 2:起步時腳要用力掃 3:起步手放開的時機要對 4:轉風車時切記腳一定要張得很開不能閉合練風車常見的問題:

1:起步時常摔到:是因為你起步時腰沒抬高,著地點太低而導致成的.2:再接圈時腳會碰到地板:是因為你腰沒抬高,然后再接圈時身體必須比腳先轉到半圈,才能接.二、托馬斯

雙腳張開成大字形,然后左手伸直撐地.左腳用力往右腳腳跟的方向掃,右腳朝頭的方向用力踢高,在這同時左腳也必須往頭的方向用力踢高,使兩只手撐著地面,雙腳騰空,腰往前挺直,然后左腳繼續(xù)保持在空中,右腳往斜后方拉回原來右腳起步的方向,左手遠離地面僅剩右手撐住整個身體.練托馬斯的重點

1.臂力,腳掃動的力量和腰力要夠大

2.腳也要有畫圓的感覺

3.要抓住換手的時間.三、無限頭轉

1.固定你的腰部后要準備好把身體以垂直的角度轉動。一定要保持好身體的重

2.以不矢重心為目標，使腰部利用SNAP轉動

3.轉完一圈后用雙手從新找回重心。不段的增加回轉圈數(shù)的同時注意速度

4.隨著回轉速度的加快，注意重心的同時放開雙手。以腰部和腿把握重

5.把腰弓起來，把力用在您的脖子上，試試把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心

四、雙手轉

1.為了回轉身體，在準備時就轉動身體

2.為了把身體倒立，所以使您的右手靠近左腳，而后讓左腳向上

3.左手隨著適當?shù)臅r候調(diào)整位置，把右腿向后上方提起后作出樹一樣的動作

4.把分叉的腿回收，用左肩支撐身體后，使身體和腿部轉動.D舞元素舞蹈培訓中心：爵士舞培訓技巧：

第五篇：讀書讓女人更美

讀書使女人更美

愛美之心，人皆有之。女性之美，可謂“仁者見仁，智者見智”。有人說，亭亭玉立，窈窕淑女是美；有人說眉清目秀，令人賞心悅目是美；有人說“沉魚落雁，閉月羞花”是美。這里所說的美，都是女性外在的美。

自古以來，所有女人都艷羨中國古代四大美女西施、貂蟬、王昭君、楊貴妃的傾城傾國之美?？墒撬拇竺琅两駷槿朔Q道，每個人都有一個比外在美更重要的美麗故事。昭君遠嫁異邦，情系國家安危；唐楊七夕誓言，感天動地；西施貂蟬為國受辱，為人稱贊。這四大美女如果沒有讀書，沒有知識，沒有涵養(yǎng)，不敢想象還會不會有這些美麗動人的故事。那么她們也終將會被掩埋在歷史的塵埃里，更不會千古傳誦。所以對于女性來說，比外在美更重要的是內(nèi)在美。

經(jīng)常讀書，加強心靈修養(yǎng)和氣質(zhì)鍛煉是衡量女性美的重要標志。潘金蓮與西門慶合謀殺死自己的丈夫，心狠手辣、淫欲無度，縱使外貌再漂亮，也逃不過被釘在歷史恥辱柱上的命運。相傳黃月英黃頭發(fā)黑皮膚，相貌平平，卻自幼熟讀經(jīng)史，多才多藝，幫助丈夫諸葛孔明發(fā)明木牛流馬，解決了蜀國兵員不足的問題，巾幗不讓須眉。

在現(xiàn)實生活中，有些女性，“美若天仙”，卻濃妝艷抹，花枝招展，搔首弄姿，令人生厭；有些女性相貌平平，其貌不揚，只因加強心靈修養(yǎng)和氣質(zhì)鍛煉，而使青春永駐，美麗依舊。

對于女性來說，要使自己永遠美麗，唯一的辦法就是閱讀?！?7歲時你不漂亮，可以怪罪于母親沒有遺傳好的容貌；但是30歲了依然不漂亮，就只能怪自己，因為在那么漫長的日子里，你沒有往生命里注入新的東西?！?居里夫人說道。外在美只是表面的，女性要在自己的生命里添加知識和修養(yǎng)，一有閑暇就要閱讀。“閱讀就是生活，女性要想讓自己持久美麗，持久魅力，持久聰明，就得閱讀”，這是我國著名女作家池莉贈給廣大女性的一句箴言。女性的精神世界里不能少了閱讀，閱讀就是女性生活本身。女性要想青春永駐，美麗常在，讓閱讀成一種與生帶來的氣質(zhì)。

閱讀，可以讓女性安靜下來。女性每天閱讀二三十分鐘，在繁忙的工作、家庭生活之余，喝一杯茶，曬一下陽光，靜下心看書，凝神關注，徜徉在無聲的世界，女性可以得到內(nèi)心的平靜，讓華美的辭藻沖刷掉喧囂塵埃。

閱讀，可以增長智慧。經(jīng)過生活的積淀，每個女性身上都會帶著歲月的滄桑，經(jīng)過讀書的升華，女性的美麗才能更有內(nèi)涵，更具深度，才能更令人回味無窮。

是啊，閱讀可以讓人安靜，讓人沉淀。對于女人來說，歲月無情，容顏終將不再，如何能讓你隨著歲月的增長更有

內(nèi)涵，更有氣質(zhì)，更有魅力，更加美麗。

女性朋友，讓我們時時刻刻不忘閱讀！