第一篇：健身房團(tuán)體課程介紹

高溫瑜伽

各類團(tuán)體課程簡介

■高溫瑜伽是瑜伽課中的高新課程，訓(xùn)練者在38－42度的高溫下做瑜伽練習(xí)，關(guān)節(jié)、汗毛孔充分打開，身體不僅不易受傷，而且對減脂、排毒、秀體、減肥、平衡心智等具有很好的功效，可以取得事半功倍的鍛煉效果。

■課程特點(diǎn)：通過溫度和速度的練習(xí)，使人體的排汗比平時(shí)多出幾倍，身體里多余的脂肪通過汗水排出來，因而起到排毒和消脂作用。對體型鍛煉、體態(tài)雕塑和減少面部皺紋，增強(qiáng)免疫及抵抗力，改善視力與聽力，平衡心智情緒等都有很大幫助。

■適合人群：體態(tài)雕塑、減脂瘦身、調(diào)節(jié)心緒和活動(dòng)激烈程度要求較低的群體。

動(dòng)感單車

一項(xiàng)風(fēng)靡全球的ｓｐｉｎｎｉｎｇ運(yùn)動(dòng)，在獨(dú)有的聲、光、電訓(xùn)練環(huán)境中，由教練帶領(lǐng)參與者模擬爬坡、沖刺等乘騎活動(dòng)，是一項(xiàng)動(dòng)感十足、傾情投入、奔放灑脫、揮汗如雨的大運(yùn)動(dòng)量團(tuán)隊(duì)健身課程。

課程特點(diǎn)：激情、互動(dòng)、宣泄、灑脫、酣暢，通過變化單車阻力、速度和乘騎者姿態(tài)，使訓(xùn)練者的手臂、腹部和胸部等全身肌肉都參與做功，對心肺功能提高，對臀部、大腿的塑形都十分很顯著的作用。推薦指數(shù)★★★★★

適合人群：工作壓力大想發(fā)泄的、希望快速減肥效果的和希望增加耐力、自信的群體

風(fēng)情肚皮舞

■肚皮舞阿拉伯原名為“Raks Sharki”意指東方之舞，因此又稱“東方舞蹈”。一般地認(rèn)為肚皮舞是中東、中亞、埃及的古老的傳統(tǒng)舞蹈。世界上最古老的舞蹈形式之一的肚皮舞，也被叫做 “Raks Sharqi” 是一種強(qiáng)調(diào)腹部動(dòng)作富有東方情調(diào)的獨(dú)舞。肚皮舞由中東地區(qū)傳出，最早是作為一種宗教儀式，敘述有關(guān)大自然和人類繁衍的循環(huán)不息，慶祝婦女多產(chǎn)以及頌揚(yáng)生命的神秘。這就可以解釋為什么肚皮舞是以腹部的搖擺為主要?jiǎng)幼?，并且要求光著腳，這是為了保持和土地的聯(lián)系。這種舞蹈形式逐漸發(fā)展為一種民間藝術(shù)，并最終成為廣泛流行于中東地區(qū)各國的一種獨(dú)特的娛樂和表演形式，是神秘的阿拉伯文化藝苑里的一朵奇葩。目前肚皮舞已成為健身減肥新寵 適合任何年齡:肚皮舞適合任何年齡階段的女性人群，沒有舞蹈基礎(chǔ)都可以，你可以從最基礎(chǔ)的練起。適合任何體形的人:不管你是胖是瘦，都可以練習(xí)肚皮舞。

■課程特點(diǎn)：最大的特點(diǎn)就是腰、胯部動(dòng)作突出，在扭動(dòng)中消耗熱量，對腰腹部的贅肉有明顯的減脂效果。肚皮舞也是一種全身運(yùn)動(dòng)的舞蹈，可以讓腿部、臀部、肩膀以及頸部、手臂都得到充分的活動(dòng)，從而達(dá)到舒活筋骨，增強(qiáng)身體柔韌性的目的。

■適合人群：任何年齡、任何體形、有沒有舞蹈基礎(chǔ)都可以。

普拉提

★普拉提是一種肌肉深層練習(xí)，通過一些速度緩慢的動(dòng)作，較長時(shí)間地控制肌肉，達(dá)到消耗身體各部位的能量的目的。普拉提最獨(dú)特的地方在于它把練習(xí)重心放到了精神層面上，通過呼吸和精神控制讓練習(xí)者能面對自己的內(nèi)心世界。

★課程特點(diǎn)：普拉提通過優(yōu)美、緩慢、簡單的大幅度動(dòng)作鍛煉肌肉，使身體更加纖長、靈活、線條柔軟而健美；而動(dòng)靜結(jié)合的動(dòng)作安排，使身體既有緊張也有放松，從而加強(qiáng)身體器官的功能，增強(qiáng)身體的柔韌和協(xié)調(diào)能力。

★適合人群：腰、腿疼痛患者和缺少運(yùn)動(dòng)、長時(shí)間接觸電腦和早九晚五的上班族。

有氧搏擊操

▲有氧搏擊操將拳擊、空手道、跆拳道、功夫和健美操、舞蹈的動(dòng)作結(jié)合在一起，剛中帶柔，充滿動(dòng)感激情。它不僅可以提高肌肉協(xié)調(diào)性和動(dòng)作的技巧與柔韌性，還可以提高訓(xùn)練者自信心。

▲課程特點(diǎn)：極富爆發(fā)力的動(dòng)作配上動(dòng)感十足的音樂，讓你在汗水中盡情發(fā)泄激情和青春。

▲適合人群：比較重視瞬間爆發(fā)力、感官刺激，運(yùn)動(dòng)量較大的群體，男女老少都可參加。

健身球操

◆健身球最早就叫做“瑞士球”，當(dāng)時(shí)它主要用來給人們做物理治療，訓(xùn)練人們運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的平衡能力。上世紀(jì)80年代，健身球在治療診所和康復(fù)中心大放光彩，成為提高運(yùn)動(dòng)員平衡穩(wěn)定能力、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷和廣大健身愛好者的訓(xùn)練工具。

◆課程特點(diǎn)：健身球有很好的損傷恢復(fù)和康復(fù)功能(對腰背疾病療效顯著)，可以訓(xùn)練胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉群，提高人(包括病人、受傷人)的柔韌、力量、平衡、姿態(tài)、心肺功能。

◆適合人群：對脊柱和骨盆鍛煉有特別要求的人群、需要康復(fù)治療的人等。

有氧拉丁

▲有氧拉丁Latin-Jazz是拉丁舞和有氧操的嫁接，它將拉丁舞中一些頗具特點(diǎn)且有益健康的舞蹈動(dòng)作吸收過來，和時(shí)下流行的有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來，激情、時(shí)尚、歡快優(yōu)美。

課程特點(diǎn)：注重對髖、腰、胸、肩部關(guān)節(jié)的活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中洋溢著拉丁舞蹈特有的歡樂與激情，熱情奔放、自由灑脫，髖部動(dòng)作較多，對減少腰腹贅肉效果十分明顯。

▲適合人群：追求身體線條及協(xié)調(diào)能力的群體，尤其適合運(yùn)動(dòng)量大和對腰圍、臀圍有特別要求的白領(lǐng)一族

舞蹈踏板操

●是把有氧舞蹈的動(dòng)作和步伐放在踏板上完成，因此，它具備了健美操的所有特點(diǎn)，同時(shí)由于大部分動(dòng)作是在踏板上完成，所以能更有效地改善健身者的協(xié)調(diào)性。踏板的高度是可以調(diào)節(jié)，健身者能夠根據(jù)自身情況選擇不同高度，高度越高強(qiáng)度越大。

●課程特點(diǎn)：在踏板上左右上下移動(dòng)，跳躍性動(dòng)作相對較少，對下肢關(guān)節(jié)具有明顯的屈伸和緩沖，最大程度上避免了健美操造成的運(yùn)動(dòng)損傷。

●適合人群：對腿和臀部的塑形有特別要求的群體，男女老少都可參加

形體芭蕾

▲形體芭蕾起源于芭蕾、舞蹈、體操的基本功訓(xùn)練。形體訓(xùn)練的內(nèi)容有：基本站立姿勢，手位腳位練習(xí)，腳步動(dòng)作舞蹈組合練習(xí)以及把桿墊上一系列基本功練習(xí)

▲課程特點(diǎn)：主要練習(xí)人的基本姿勢，即訓(xùn)練正確的立、坐、臥和走、跑及頭面部的姿態(tài)和表現(xiàn)，對塑造身體線條、提高鍛煉者的內(nèi)在氣質(zhì)有明顯效果。

▲適合人群：對形體要求較高或?qū)ι眢w線條有特別需要的人

杠鈴操

▲杠鈴操（Body-Pump）是杠鈴和健身操進(jìn)行組合的一種運(yùn)動(dòng)?？烧{(diào)節(jié)杠鈴的重量適合不同年齡、性別和體質(zhì)的人士?？梢钥焖偬岣呒∪獾哪土图∪饬α浚拇罅康目防?，雕塑出完美的身體線條。而且還可以增加骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，改善內(nèi)分泌，提高人體免疫力。

▲課程特點(diǎn)：有氧杠鈴操在英文中的含義是“身體充電”。它由適當(dāng)?shù)闹亓?、激昂的音樂、?jiān)強(qiáng)的意志和響亮的吶喊組成。它不但可以加快練習(xí)者體內(nèi)新陳代謝的速度，迅速燃燒脂肪，而且還能鍛煉練習(xí)者的耐力，提高自信。

▲適合人群：需要塑形、減壓的人群

飛力仕

▲飛力仕，基于共振原理，可以作用于身體的深層肌肉。這些深層肌肉只有在外力作用下反射性的工作，傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)難以觸及。深層肌肉是保持和協(xié)調(diào)我們身體姿勢的肌肉，它們給脊柱以支撐和保護(hù)。許多病痛，比如椎間盤突出、坐骨神經(jīng)痛、頸部疼痛、肌肉乏力等，都是由于深層肌肉勞損引起。現(xiàn)代健身理念，強(qiáng)調(diào)健身由內(nèi)至外，重視深層肌肉的鍛煉。飛力仕是高效的運(yùn)動(dòng)方式。

▲課程特點(diǎn)：你只要每周訓(xùn)練三次，每次十至十五分鐘，在深層肌肉得到訓(xùn)練的同時(shí)，腹部，臀部以及胸部和臂部也得到訓(xùn)練，新陳代謝會(huì)增加。飛力仕可以相當(dāng)有效的解決背部問題。這個(gè)器械也一定要推薦給小孩和青少年，有專門給他們使用的款式。越來越多的小孩有脊背問題并且超重，這會(huì)威脅他們的健康。

▲適應(yīng)人群：老年人、兒童、產(chǎn)后恢復(fù)女性和運(yùn)動(dòng)員都可以做飛力仕訓(xùn)練。飛力仕尤其適合長期缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉的辦公室人群和亞健康人群。

武極

▲阿迪達(dá)斯與李連杰先生共同開發(fā)了一套面向廣大健身人群的身心訓(xùn)練課程，名為“武極”。課程全長60分鐘，是預(yù)制套路的團(tuán)體健身形式。“武極”身心訓(xùn)練課程結(jié)合4種不同性質(zhì)的身心練習(xí)，分別為風(fēng)性、水性、火性和土性，整套課程汲取中國傳統(tǒng)文化的運(yùn)“氣”法、“陰陽”概念及武術(shù)的精髓，并融會(huì)貫通西方瑜珈和普拉提等現(xiàn)代健身元素。

▲課程特點(diǎn)：作為中西方健身文化交融的產(chǎn)物，剛?cè)岵?jì)的“武極”套路讓練習(xí)者體驗(yàn)前所未有的身心樂趣，強(qiáng)身健體之余有效舒緩壓力，幫助練習(xí)者通過循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方式達(dá)到“心體諧一”的境界。

▲適應(yīng)人群：武極是阿迪達(dá)斯與李連杰共同合作推出的男子健身項(xiàng)目，能讓更多的男性加入到團(tuán)體課程中來，也非常適合減壓人群

爵士

爵士舞是美國社交和舞臺(tái)舞蹈中最為流行的一種舞蹈，使用爵士樂或爵士風(fēng)格音樂伴奏，強(qiáng)調(diào)身體的線條和靈活性;突出快節(jié)奏、步法準(zhǔn)確和身體各個(gè)部位的夸張運(yùn)動(dòng)，有助于瘦身美體。爵士舞吸收了芭蕾、現(xiàn)代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表達(dá)的是火辣辣的風(fēng)情。送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)，無一不透露著舞者的嫵媚與性感。

健身房的爵士舞則是改良后的“爵士健身操”，一般教練會(huì)將舒緩的波普、傳統(tǒng)爵士樂曲轉(zhuǎn)換成節(jié)奏強(qiáng)勁的健身操音樂，此時(shí)的爵士，不像舞廳里的搖擺爵士，而是更強(qiáng)勁、更有活力、更富有韻律感，讓女人跳起來更透露出似火的熱情。

街舞

早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞發(fā)展到20世紀(jì)90年代的產(chǎn)物，它的動(dòng)作是由各種走、跑、跳組合而成，并通過頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動(dòng)等連貫組合而成的，各個(gè)動(dòng)作都有其特定的健身效果，既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干動(dòng)作的協(xié)調(diào)，又注意了組成各環(huán)節(jié)各部分獨(dú)立運(yùn)動(dòng)。80年代傳人中國，并逐漸作為健身活動(dòng)傳播開來。Breaking（霹靂舞）[1]Poppin（機(jī)械舞）[2]Locking（鎖舞）Punking/Wacking/Voguing（甩舞）Hiphop（自由舞）HouseJazz（爵士舞）Raggae（雷鬼舞）Krump 基本資料

街舞（Street Dance或 Street dancing）誕生于二十世紀(jì)六十年代末，是美國黑人城市貧民的舞蹈，到了七十年代它被歸納為嘻哈文化（Hip-Hcp Culture）的一部分，具有較強(qiáng)的表演性，參與性和競爭性。跳街舞使人注意力集中，興趣濃厚，動(dòng)作優(yōu)美隨意，能培養(yǎng)一個(gè)人的意志力，也可使大腦想念力，創(chuàng)造力發(fā)揮到極致。最吸引人之處是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺，經(jīng)常練習(xí)還可增強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性。街舞屬一種中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，有一定的瘦身功效，一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)后消耗全身脂肪的作用。不可忽視哦！

瑜伽

瑜伽(YOGA)來自梵文，意為“結(jié)合”、“連接”。它的含義是把精神和肉體結(jié)合到最佳狀態(tài)，把生命和大自然結(jié)合到最完美的境界?？梢哉f，瑜伽是一種身心兼修的練習(xí)方法。瑜珈練習(xí)不同干體操和舞蹈，也不同于一般的有氧練習(xí)，只有當(dāng)呼吸、意識(shí)和姿勢結(jié)臺(tái)成統(tǒng)一體時(shí)，才是真正的瑜伽練習(xí)。現(xiàn)代社會(huì)，人人都會(huì)面臨壓力和緊張，而各種壓力所引起的疲勞會(huì)使人內(nèi)分泌失調(diào)，引起身體各個(gè)系統(tǒng)失去平衡，而這些都市病可以通過瑜伽練習(xí)來消除。瑜伽中的姿勢練習(xí)和冥想練習(xí)，是最有益于整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的鍛煉體系。經(jīng)常正規(guī)的練習(xí)瑜伽，可以使交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)達(dá)到平衡。而受這些系統(tǒng)影響的內(nèi)臟系統(tǒng)，因此也得到了調(diào)理。瑜伽可分為許多的體系，其中全世界最為流行的瑜伽是哈達(dá)瑜伽和八支分法瑜伽，主要包括姿勢、呼吸和冥想等練習(xí)。

第二篇：健身房介紹

學(xué)府體育俱樂部介紹

學(xué)府體育俱樂部成立于2002年，一層為50×25m標(biāo)準(zhǔn)游泳池，常年水溫保持在27℃—28℃，承擔(dān)者山西大學(xué)一萬余名在校生游泳必修課的教學(xué)任務(wù)，健身房位于山西大學(xué)游泳教學(xué)館二層，內(nèi)設(shè)有有氧區(qū)（跑步機(jī)、橢圓機(jī)、動(dòng)感單車）、器械區(qū)（自由器械、組合器械）、乒乓球室（常年開設(shè)培訓(xùn)班、接待教學(xué)、比賽等）、大操房（開設(shè)瑜伽、拉丁、爵士、肚皮舞、普拉提等）、水吧（營養(yǎng)品、功能性飲料、健身雜志等）、多媒體教室（團(tuán)體接待、各種聚會(huì)等）、棋牌室、男女更衣室（常年熱水供應(yīng)）。

健身房環(huán)境優(yōu)雅整潔、空氣流通、會(huì)員以高校學(xué)生居多，俱樂部整體彰顯青春、激情、動(dòng)感的氣氛，體育俱樂部的宗旨是“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂”，同時(shí)利用高校教學(xué)優(yōu)勢、聘請專業(yè)教練指導(dǎo)會(huì)員科學(xué)健身，引導(dǎo)正確的健身理念。

第三篇：團(tuán)體游戲介紹

1.游戲名稱：趣味跳繩

目標(biāo)：使學(xué)員互助合作形成共識(shí)，完成低難度活動(dòng)。時(shí)間:20分鐘

規(guī)則：請兩個(gè)人各握住繩子的一端，其他人要一起跳過繩子，所有人都跳過算一下，數(shù)一數(shù)整個(gè)團(tuán)隊(duì)總共能跳多少下。

討論：

（1）當(dāng)有人被絆倒時(shí)，各位當(dāng)時(shí)發(fā)出的第一個(gè)聲音是什么？（2）發(fā)出聲音的人是刻意指責(zé)別人嗎？（3）想一想自己是否不經(jīng)意就給別人造成壓力？

（4）接下來我們應(yīng)該怎么做，剛才的感覺才不會(huì)發(fā)生？ 注意：（1）提醒膝蓋或腳部有傷者，視情況決定是否參與。（2）場地宜選擇戶外草地進(jìn)行，以免受傷。

（3）合組跳繩時(shí)應(yīng)注意伙伴位置及距離，以免踏傷伙伴或互相碰撞。變化：

（1）可考慮不同的跳繩方式，如：每個(gè)學(xué)員依序進(jìn)入。（2）可用兩條繩子，或變換用繩方向。教具：粗棉繩一條。

二、坐地起身

1．項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作型 2．道具要求：無需其他道具 3．場地要求：空曠的場地一塊 4．項(xiàng)目時(shí)間：20分鐘 5．詳細(xì)游戲規(guī)則：

1、要求四個(gè)人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；

2、在不用手撐地站起來；

3、隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個(gè)直至10人。

在此過程中，工作人員要引導(dǎo)同學(xué)堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持，因?yàn)槌晒ν褪窃賵?jiān)持一下。六．活動(dòng)目的：這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之的配合，該項(xiàng)目主要讓大家明白合作的重要性。三、十人九足

1、項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

2、場地要求：一片空曠的大場地

3、需要道具：

每組一條長約五米的繩子

4、詳細(xì)游戲規(guī)則：

以系別為單位,共七個(gè)隊(duì)伍。每隊(duì)十人,五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點(diǎn)，用時(shí)最短的勝出。分成三組進(jìn)行比賽，抽簽決定比賽次序。

5、活動(dòng)目的：

“十人九足”項(xiàng)目體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作能力及協(xié)調(diào)能力。

四、“奇妙口香”游戲

參加人數(shù)：全體 時(shí)間：15分鐘 游戲規(guī)則：

1、先計(jì)算一下人數(shù)，如果是雙數(shù)，則先請一個(gè)人做發(fā)令員：如果是單數(shù)，則培訓(xùn)師先做發(fā)令員。

2、游戲規(guī)則如下：游戲開始的時(shí)候，請所有人一起問發(fā)令員“口香糖，粘什么？”發(fā)令員開始發(fā)令，比如“口香糖，粘肩膀?！眲t所有人必須迅速找到另外一個(gè)人，兩個(gè)人的肩膀粘在一起。最后肯定剩下一個(gè)人，剩下的這個(gè)則自動(dòng)變成發(fā)令員，原來的發(fā)令員則回到人群中。然后，大家繼續(xù)問“口香糖，粘什么？”發(fā)令員繼續(xù)發(fā)令。

3、最后請所有做過發(fā)令員的人（第一個(gè)發(fā)令員除外），一起上臺(tái)演節(jié)目。注意事項(xiàng)：

1、通常像粘鼻子、粘腦門、粘屁股等指令可以極大地活躍氣氛，長可以聽見人們的笑聲和尖叫聲，打破舒適區(qū)的目的也得到了很好的體現(xiàn)。

2、必須注意的是，培訓(xùn)師在開始的時(shí)候要聲明：像沾嘴唇、粘胸部等指令是被禁止的。

相關(guān)討論：

1、在工作中，有哪些情況下要求我們打破自身的“舒適區(qū)”？

2、為什么人們在開始的時(shí)候有些不好意思？

3、我們的“舒適區(qū)”是如何產(chǎn)生的，如何拓展“舒適區(qū)”？

4、做完游戲，全體成員間處于一種什么樣的狀態(tài)？

五、鏈接加速

1、項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型

2、參賽人員：由6名隊(duì)員參賽（3男3女）

3、場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：待定

4、競賽方法：參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學(xué)也要單腳跳步前進(jìn)，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點(diǎn)線，其距離為30米（以一籃球場寬為準(zhǔn)，來回），游戲開始時(shí)，各隊(duì)從起跑線出發(fā)，跳步前進(jìn)，繞過障礙物回到起點(diǎn)，最先到達(dá)起點(diǎn) 的為勝。按時(shí)間記名次，按名次記分。

5、競賽規(guī)則：

（1）游戲過程中隊(duì)員必須跳步前進(jìn)，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現(xiàn)斷裂現(xiàn)象，隊(duì)伍斷裂必須重新組織好，從起點(diǎn)重新開始游戲。如果不重新組織，繼續(xù)前進(jìn)，則成績視為無效，記為0分；

（2）以各隊(duì)最后一名同學(xué)通過終點(diǎn)線為準(zhǔn)；

（3）比賽過程中，參賽隊(duì)必須在規(guī)定的賽道進(jìn)行比賽，不許亂道，犯規(guī)一次扣時(shí)2秒，依次累加。

六、活動(dòng)目的：本活動(dòng)旨在培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

備用小游戲：瘋狂的設(shè)計(jì)

一、游戲類型：益智型、團(tuán)體合作型

二、游戲目的：增強(qiáng)組員的團(tuán)體合作能力

三、游戲人數(shù)：至少兩個(gè)小組，每組10人左右

四、游戲道具：小紙條、筆（工作者提前準(zhǔn)備）

五、游戲規(guī)則： 第一輪：小組成員派一個(gè)代表抽出一個(gè)工作者提前準(zhǔn)備的26個(gè)字母中的兩個(gè)，然后用最短的時(shí)間擺出這個(gè)字母。第二輪：小組成員派一個(gè)代表抽出一個(gè)工作者提前準(zhǔn)備的一個(gè)單詞，然后用最短的時(shí)間擺出這個(gè)單詞。

串名字游戲 1.大家坐成一圈，從主持人開始，先介紹自己的名字、愛好等，然 后任意指定下一位。2.第二個(gè)人繼續(xù)自我介紹，但是要先說：我是***后面的***，第三 個(gè)人說：我是***后面的***后面的***，依次下去??，最后介紹的 一個(gè)人要將前面所有人的名字復(fù)述一遍。3.如果誰在游戲時(shí)做錯(cuò)了，可以讓他表演一個(gè)節(jié)目。

水果沙拉

1.將參與者分成人數(shù)相等的幾個(gè)小組，可以用水果名稱報(bào)數(shù)的方法： 在場的同學(xué)依次按蘋果、香蕉、梨等報(bào)數(shù)，報(bào)相同水果的同學(xué)在同一 個(gè)小組，并以這種水果命名。2.將椅子擺成一個(gè)圓形，所有人都坐在椅子上圍成一圈，留一個(gè)人在 圈中。3.當(dāng)主持人大聲喊一種水果的名字，例如“蘋果”時(shí)，所有“蘋果” 小組的成員必須馬上站起來跟別的“蘋果”交換位置，站在中央的人 也要趁機(jī)搶占一個(gè)位置。最后搶不到位置的人站到中間去，可以向大 家介紹自己，或者表演節(jié)目。然后繼續(xù)游戲。4.主持人每叫一次水果的名字，就撤去一個(gè)凳子，看誰是最后的優(yōu)勝 者，可發(fā)給他（她）一個(gè)小紀(jì)念品。

卡片配對游戲

1.主持人挑選一些常見的短語，并將每一個(gè)短語拆成兩半，在每一 張卡片上寫一半，以此結(jié)成對子。例如，“掛羊頭，賣狗肉”這個(gè)短

在一張卡片上寫上“掛羊頭”，在另一張卡片上寫上“賣狗肉”?？ㄆ臄?shù)目必須和參加的人數(shù)一致。2.將卡片折起來，放到帽子或者盒子里，請每位參與者從里面摸取 一張卡片并找到與自己紙條相對應(yīng)的人。3.兩人結(jié)成對子進(jìn)行交談，內(nèi)容： “你叫什么名字？” “你從哪里、來？”“你最喜歡的歌曲是什么？”“你最討厭的食品是什么？”等、、等。4.互相熟悉后，主持人請結(jié)成對子的兩人彼此向大家介紹對方

泡泡糖

1.主持人召集若干人上臺(tái)，人數(shù)最好是奇數(shù)，2.當(dāng)大家準(zhǔn)備好時(shí)，主持人喊“泡泡糖”大家要回應(yīng)“粘什么”，主 持人隨機(jī)想到身體的某個(gè)部位，臺(tái)上的人就要兩人一組互相接觸主持 人說的部位。比如，主持人說左腳心，那么臺(tái)上的人就要兩人一組把 左腳心相接觸。而沒有找到同伴的人被淘汰出局。3.當(dāng)臺(tái)上的人數(shù)剩下偶數(shù)時(shí)，主持人要充當(dāng) 1 人在其中，使隊(duì)伍始終 保持奇數(shù)人數(shù)。最后剩下的兩人勝出。4.因?yàn)橛螒虿⒉痪哂屑夹g(shù)和智力上的難度，所以在勝出人獲得獎(jiǎng)品 時(shí)，還可以稍微刁難一下，比如讓他站在椅子上用身體表現(xiàn)一個(gè)字（可 以是他的名字之類）或者讓他表演一個(gè)節(jié)目等。5.此游戲要注意，主持人喊出的身體部位要有一定的可實(shí)行性

野火游戲

目的：了解艾滋病的傳播速度。步驟： 預(yù)先指定三名參與者，告訴他們

與人握手時(shí)用手指輕摳對方的手心。然后，讓所有參與者在房間內(nèi)自由活動(dòng)并自愿與別人握手，對象的數(shù) 量不限 提醒參與者他們其中的一些人在握手的時(shí)候手心會(huì)被輕摳。那些已經(jīng) 被摳的人在之后的握手中必須也去摳對方的手心。問參與者是否有任何的疑問并作相應(yīng)的澄清。之后游戲開始，時(shí)間為 10 分鐘。讓參與者回到自己的座位并提問： 你們有多少手心被摳了？并數(shù)舉手的人的數(shù)目。現(xiàn)在提醒他們最初只有三個(gè)人被指定在握手時(shí)去摳別人的手心，注意 在游戲這短短的一段時(shí)間內(nèi)許多人的手心都被摳了。主持人提問： 請?zhí)岢鰡栆韵碌膯栴}： 當(dāng)你們被要求去別人握手的時(shí)候你們是怎么想的？ 當(dāng)別人扣你的手心的時(shí)候你有怎樣的感受？ 手心被摳之后你是怎樣做的？ 現(xiàn)在你了解這個(gè)游戲的意義之后你是怎么想的？ 你們知道最初的那三名摳手心的人的身份嗎？ 主持人提示： 這個(gè)游戲能夠被用于展示 HIV 的傳播。對于開始這一段關(guān)于艾滋病的 內(nèi)容來說，這是一個(gè)有用的游戲。它可以創(chuàng)造一個(gè)爭論和好奇的環(huán)境。野火游戲的內(nèi)涵是十分豐富的，在時(shí)間緊張的情況下，你可 以通過這個(gè)游戲展示幾乎涵蓋所有環(huán)節(jié)的知識(shí)點(diǎn)：例如，在選擇扣與 不扣之間是“選擇和做決定”； 在大家對普遍追問第一個(gè)人扣手心的 人是誰、并很想找出這個(gè)人“繩之以法”，這涉及“對艾滋病人的理 解”；被扣手心以后，有人特別樂意再去扣其他人，但是有些人就不 再和其他人握手，這涉及到“感染艾滋病病毒后的心理”；從大家不 知道誰是第一個(gè)，可以引出“從外表看不出一個(gè)人是否感染了 HIV”，因?yàn)?HIV 可以長期潛伏在身體內(nèi)而不表現(xiàn)出任何癥狀或體癥。確定一 個(gè)人是否感染了 HIV，需要做 HIV 抗體檢測，即化驗(yàn)血液中有沒有 HIV 抗體?？贵w檢測有兩種結(jié)果：陽性和陰性

游戲大風(fēng)吹

游戲方法： 1.把比人數(shù)少一張椅子數(shù)目的椅子圍成一圈。2.除了當(dāng)鬼的人以外，其余的人分別坐在不同的椅子上。每張椅子 限坐一人。3.做鬼的人站在中央，他可以隨意說大小風(fēng)吹。如果他說大風(fēng)吹，他說有 X 的人 必須起來換位置。如果說小風(fēng)吹，則是相反，沒有 X 的人起來換位置。換位置時(shí)不能 持續(xù)兩人互換或坐回原位。沒搶到位置的人則是新鬼。4.坐鬼三次的人則算輸，需接受處罰。題目例子：

鬼：大（?。╋L(fēng)吹 其余的人：吹什么？

鬼：吹有戴眼鏡的人（如是大風(fēng)吹，則是有載眼鏡的人起來換，如果小風(fēng)吹，則 是沒戴眼鏡的人起來換！）

大樹與松鼠 操作程序

1、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭 成一個(gè)圓圈

；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；培訓(xùn)師或其它沒成對的 學(xué)員擔(dān)任臨時(shí)人員。

2、培訓(xùn)師喊“松鼠”，大樹不動(dòng)，扮演“松鼠”的人就必須離開 原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓(xùn)師或臨時(shí)人員就臨時(shí)扮演松 鼠并插到大樹當(dāng)中，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。

3、培訓(xùn)師喊“大樹”，松鼠不動(dòng)，扮演“大樹”的人就必須離開 原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，培訓(xùn)師或臨時(shí)人員就 應(yīng)臨時(shí)扮演大樹，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。

4、培訓(xùn)師喊 “地震” 扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓(xùn)師或插其他沒 成對的人亦插入隊(duì)伍當(dāng)中，落單的人表演節(jié)目。

虎克船長

簡述：藉著游戲來多認(rèn)識(shí)旁邊人的名字人數(shù) 1.全部的人圍成圈圈，先搞清楚坐在兩旁人的名字。2.由其中一人開始，說自已的名字二次，然后再叫另一人的名字。

3.被叫到的人兩邊的朋友必須馬上說“嘿休嘿休嘿休嘿休！”和做出 劃船的動(dòng)作。4.接著再由被叫到的人接著叫別人的名字，依次類推。5.凡是反應(yīng)慢或者反應(yīng)出錯(cuò)的朋友，需要表演節(jié)目以示懲罰。

動(dòng)物園果園菜園

大家圍成一個(gè)圈，大家一同拍手擊打節(jié)奏，方式為拍三次手拍一次大 腿，拍手時(shí)說話，拍腿時(shí)停頓，在拍手時(shí)按照此節(jié)奏由主持人開始說一種動(dòng)物園、果園、菜園中有的 生物，從右手第一個(gè)參與者開始，要求說與主持人所說生物在同一個(gè)園子中 的生物。凡是反應(yīng)慢者或者所報(bào)生物非本園中所有、或與前面同學(xué)的重復(fù)即為 失敗，要求出列表演節(jié)目

水果蹲

每組若干人分成一組，每組分別命名為水果的名稱（例如蘋果，香蕉，橘子，西瓜，櫻桃），由主持人開始說，例如蘋果蹲蘋果蹲蘋果蹲完 橘子蹲，此時(shí)代表橘子的隊(duì)伍就要根據(jù)節(jié)奏蹲下起立蹲下起立，同時(shí) 嘴里要說橘子蹲橘子蹲完西瓜蹲等等，然后被點(diǎn)名的水果所代表的隊(duì) 伍就要接著蹲下起立，以此類推。

桃花朵朵開

人數(shù)不限，大家圍成一個(gè)圈，順時(shí)針或者逆時(shí)針跑起來。培訓(xùn)師就說“桃花桃花朵朵開”隊(duì)員就問“開幾朵”培訓(xùn)師會(huì)突然報(bào)

出一個(gè)數(shù)字（必須小于成員總數(shù)量），比如“5”那么隊(duì)員必須快速地 5 個(gè)人在一起，不能多也不能少。多了或者少了，就請他們出來表演 節(jié)目。游戲看點(diǎn)：桃花一開，滿場繽紛。迅速組成幾股核心組合，間或會(huì)有 人員搶奪的拉鋸場面。

東拼西湊

參加游戲人員 20-30 人為宜，分為四組，每組 5、6 人，選出一名代 表，由主持人說明需要湊齊的物品名稱；一輪說出 5 件；例如：手表、鞋 帶、手機(jī)電池、眼鏡、褲腰帶等隨身攜帶物品，每

湊齊一樣物品的團(tuán) 隊(duì)代表都將此物品送至主持人規(guī)定地點(diǎn)或托盤中（可適當(dāng)增加游戲難 度，如讓代表繞會(huì)場轉(zhuǎn)一圈或是踩破幾支氣球等），最先完成任務(wù)的團(tuán)隊(duì)獲勝，獲勝團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人都將獲得獎(jiǎng)勵(lì)。規(guī)則：每名代表一次只能攜帶一件物品 游戲看點(diǎn)：代表跑上跑下，臺(tái)下東拼西湊，發(fā)揮人員參與性

阿水的故事 的隊(duì)員圍成一個(gè)圈，所有的人都將自己的右手的食指放在右側(cè)，并且 要與肩部水平，朝上，左手放在相鄰的隊(duì)員的食指上。然后教練開始 講“阿水的故事”，當(dāng)隊(duì)員聽到教練講到一個(gè)“水”字時(shí)，隊(duì)員的左 手去抓相鄰的隊(duì)員的右手的食指，左手迅速逃開，被抓到的隊(duì)員就站 到中間圍成一個(gè)類似的小圓圈，再用同樣的方法進(jìn)行下去，如果中間 的隊(duì)員既沒有被別人抓到，又抓住了別人的話，那么他就回到原來那

個(gè)圓圈，依此進(jìn)行，故事結(jié)束的時(shí)候，中間的人就表演一個(gè)節(jié)目 附： 阿水的故事 從前有座山，山下有一個(gè)小村莊，村子里有個(gè)小伙子名字叫阿呆，他養(yǎng)了一條小狗叫阿水，阿呆每天早上都會(huì)提著兩個(gè)大水桶，去村子 的小河邊抓魚，抓魚后就會(huì)挑著兩桶水回家。阿呆每天心情都很愉快，回家路上，野花點(diǎn)點(diǎn)，青草幽幽，一派大自然美景，和諧的田園風(fēng)光，他的那只小狗也在他身邊溜來躥去，“阿水乖，慢點(diǎn)跑，別搗亂”阿 呆經(jīng)常笑著說?；丶液?，阿呆把水倒進(jìn)家中的水缸里，正好滿滿一缸，不多不少。然后開始給小狗喂食，“阿呆喂你吃骨頭，要吃么？骨頭 可好吃了”阿呆對著小狗說“阿水啊，要吃你就說啊，你不說我怎么 知道你要吃呢？雖然你很有誠意的看著我，可是還是要說啊，不可能 你說了我不給你吃的?！笨粗」穱穷^急得直打轉(zhuǎn)，阿呆就很高 興的笑，再把骨頭丟給可憐的小阿水，阿水啃著骨頭，阿呆就開始了 一天的辛勤勞作。狗是非常有靈性的，看見阿呆累了就給他銜去毛巾，讓他擦汗，阿呆渴了，只需一招手，阿水就會(huì)搖頭晃腦的給他銜去水 壺。他們就這樣快快樂樂的生活在這個(gè)風(fēng)景如畫的小山村里，怡然自 得。

挑戰(zhàn)鼓掌極限

規(guī)則說明：雙手在間距 10 公分的情況下，在一分鐘之內(nèi)盡可能多的 拍掌 活動(dòng)描述： 雙手平伸，掌心相對，間距 10 公分，一分鐘內(nèi)，大家自 己猜測自己能拍掌多少次 個(gè)別調(diào)查，重點(diǎn)人物監(jiān)控，記住他（她）給出的答案 提醒大家要記住自己擊掌的次數(shù)，準(zhǔn)備開始，“相信大家 都有自己心中的答案” 大聲喊“3、2、1”開始計(jì)時(shí)，“時(shí)間到”。開 始核實(shí)大家的成績。問是否有在 10 次以下的，“沒有” “非常棒！” “恭喜大家我們不需要單獨(dú) 的培訓(xùn)師帶他玩滑梯了” 魔鬼法老與天使

規(guī)則說明： 輸?shù)囊唤M將有一名隊(duì)員做為“俘虜”站到贏的一組隊(duì)伍 中去 動(dòng)作不統(tǒng)一將判為輸 結(jié)束后人數(shù)少的一組為輸，表演節(jié)目 魔鬼勝法老，法老勝天使，天使勝法老 注意事項(xiàng)：動(dòng)作整齊劃一 活動(dòng)描述： 培訓(xùn)師布置任務(wù)，交代規(guī)則。然后兩個(gè)小組 2 分鐘討論戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，接著比賽。兩個(gè)個(gè)小組面對面站 立，當(dāng)培訓(xùn)師喊“一、二、三”之后，各隊(duì)成員整齊劃一作出“魔鬼”、“法老”或者“天使”的動(dòng)作，依據(jù)規(guī)則判定輸贏

進(jìn)化論

規(guī)則說明：扮演“雞蛋”蹲著，“小雞”者雙手掌心相對，舉過頭頂，“鳳凰”者雙手做拍打翅膀狀。注意事項(xiàng)：注意場地安全 活動(dòng)描述： 所有人集合，培訓(xùn)師講述進(jìn)化角色及進(jìn)化順序。角色分 別是“雞蛋”“小雞”“老鷹”、、“鳳凰”和“人”。進(jìn)化的順序從低到 高分別是雞蛋——小雞——老鷹——鳳凰——人。進(jìn)化的手段是石 頭、剪刀和布。即所有的人都從“雞蛋”角色扮演開始，以玩石頭、剪刀、布的形式進(jìn)化。強(qiáng)調(diào)同種角色挑戰(zhàn)，贏方正向進(jìn)化，輸方方向

進(jìn)化。最后變成人的成員到指定區(qū)域觀賞。最后有 4 個(gè)成員最后留下 表演節(jié)目。

數(shù)字抱團(tuán)（一元五角）（獨(dú)輪車）（蓮花朵朵開）

規(guī)則說明：視男女比例，性別較多的為五角，較少的為一元（通常男 士 5 角、女士 1 元）注意事項(xiàng)：需要緊緊抱團(tuán)在一起 活動(dòng)描述： 所有人圍成一個(gè)圈，并向一個(gè)方向慢慢走或跑動(dòng)，培訓(xùn) 師喊出類似“五元五角”價(jià)錢的時(shí)候，根據(jù)每個(gè)人代表的價(jià)格湊成培 訓(xùn)師喊的價(jià)錢緊緊抱成一團(tuán)，沒有湊足價(jià)錢或者沒找到同伴的學(xué)員表 演節(jié)目。一般進(jìn)行最少 3 輪。最后往往想辦法讓所有人抱成一團(tuán)。輔助說明： 歌謠 1：學(xué)員唱“獨(dú)輪車，跑得快，上面坐個(gè)老太太，要五毛，給一 塊，你說奇怪不奇怪” 學(xué)員問“要多少” 培訓(xùn)師“3 元 5 角”，歌謠 2：學(xué)員唱“蓮花蓮花朵朵開，蓮花蓮花開幾朵” 培訓(xùn)師： “不 開” “10 朵”

心有千千結(jié) 游戲人數(shù)：10~15 游戲規(guī)則：這個(gè)游戲最好在小型的團(tuán)隊(duì)中進(jìn)行，如果你的團(tuán)隊(duì)規(guī)模較 大，可以將他們分為若干個(gè)六至八人的小組。讓每個(gè)小組站成一個(gè)圈。每個(gè)小組的成員伸出自己的左手，拉住正對著自己的人的右手，然后 伸出右手抓住另一個(gè)成員的左手。告訴他們，他們的任務(wù)是不要放開

任何人的手，而拆開這個(gè)由交錯(cuò)的手臂組成的網(wǎng)。如果只有一個(gè)小組，告訴他們要給他們計(jì)時(shí)（作為施加壓力的一種方法）；如果只有一個(gè) 小組，你可以告訴他們各個(gè)小組半相互競爭，看誰最先完成任務(wù)。

第四篇：團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)介紹☆

（1）團(tuán)體心理輔導(dǎo)初期（熱身階段）常用活動(dòng)

?超級拳王

?拼圖大考驗(yàn)（NBA、灌籃高手、漫畫、其他）

?大風(fēng)吹

?可憐的小貓（六人一組）

?青蛙跳水（六人一組）

?造反運(yùn)動(dòng)（前后左右——頭手均可）

?一邊倒（大小拇指）

?抓手指

?音樂暖身

（2）輔導(dǎo)轉(zhuǎn)換期（催化階段）的常用活動(dòng)

小品表演

錄像或電影剪輯（影像資料）

游戲情境（例：信任之旅走跳棋）

（3）輔導(dǎo)中期（工作階段）常用活動(dòng)

團(tuán)體討論（六六討論法二四六討論法魚缸討論法代議法班級論壇綜合法）

創(chuàng)意思考（腦力激蕩法六W法分合法）

聯(lián)想活動(dòng)（自由聯(lián)想故事接龍語句完成）

辯論活動(dòng)（舌戰(zhàn)群雄式 分組對抗式 同題分組式）

紙筆練習(xí)（促進(jìn)人際互動(dòng)的—猜猜我是誰畫圖接龍 /促進(jìn)自我探索的—20個(gè)我是誰 人生曲線 我的自畫像 五指圖 我的T恤衫 天生我材 涂色畫圖-當(dāng)我小的時(shí)候/澄清價(jià)值觀的—擁有與喪失臨終遺命墓志銘 泰坦尼克號(hào) 生存選擇）

機(jī)智問答（全班搶答分組搶答）

角色扮演（獨(dú)角戲校園心理劇分組角色演練）

身體活動(dòng)（增進(jìn)團(tuán)體凝聚力的身體活動(dòng)-如“翻葉子”、信任跌倒、信任圈、突圍闖關(guān)、同舟共濟(jì)、松鼠與大樹、無家可歸、兩人三腿、穿越電網(wǎng)、大家一齊站起來等 /促進(jìn)人際溝通的身體活動(dòng)-口耳相傳小秘密、鏡中人、解開千千結(jié)、呼拉圈繞大圈、回旋溝通、信件匯串等）

回饋活動(dòng)（優(yōu)點(diǎn)轟炸、個(gè)性發(fā)現(xiàn)、焦點(diǎn)人物訪談）

（4）輔導(dǎo)結(jié)束期（階段）常用活動(dòng)

請?jiān)谖冶成狭粞?/p>

心意卡

禮物大派送

大團(tuán)圓

主題歌曲

第五篇：團(tuán)體輔導(dǎo)課程感想

團(tuán)體輔導(dǎo)感想之圖畫

在吳秀碧老師的課堂中，我們感受到了多種形式的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，其中利用圖畫來進(jìn)行團(tuán)體活動(dòng)是大家非常感興趣的形式之一，而在吳老師的帶領(lǐng)下，我們對以往圖畫心理的了解有了全新的認(rèn)識(shí)。

活動(dòng)開始，吳老師讓大家利用12分鐘畫一幅原生家庭的水族圖。事實(shí)上這也是家庭動(dòng)力圖的一種，大家利用京師博仁提供的圖畫工具，都極其認(rèn)真的去描繪自己的家庭水族圖。小組成員中，大部分人都畫了不同的水族動(dòng)物來代表自己的家庭成員。在畫后分享過程中，吳老師特別強(qiáng)調(diào)對圖畫的觀察及提問方式，大家可以發(fā)問，例如某種水族動(dòng)物代表的是誰，為什么是畫紙上的樣子，并觀察畫在畫紙的什么位置以及水族動(dòng)物的顏色。并且提醒大家注意要用開放式的提問，小組成員在探討溝通的過程中，要特別注意對方的情緒反應(yīng)，要有同理心。經(jīng)過吳老師的指導(dǎo)，我們小組成員之間的溝通便特別順暢，無論討論到哪位成員，大家都能夠坦誠相談。由于家庭水族圖能夠更真實(shí)的展現(xiàn)個(gè)體的家庭成員之間關(guān)系。所以在小組成員討論過程中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)成員情緒反應(yīng)激烈的狀況。經(jīng)過吳老師的講解，小組成員都能夠以最恰當(dāng)?shù)姆绞絹硖幚恚皶r(shí)給予成員理解、共情以及恰當(dāng)?shù)脑u價(jià)和情緒表達(dá)。當(dāng)各個(gè)小組成員討論完畢后，吳老師請兩位學(xué)員來做分享講解，在演示的過程中吳老師耐心為大家指出要注意的問題。例如，剛開始帶領(lǐng)組員的領(lǐng)導(dǎo)者常常為小組成員做很多解釋，而吳老師特別強(qiáng)調(diào)要減少解釋，指出“人”是有自我愈合能力的。并且不要太快的去問很深的問題，需要給對方一個(gè)心理準(zhǔn)備是時(shí)間。經(jīng)過老師陪伴下的示范演示，大家對如何從整體上進(jìn)行小組內(nèi)討論有了更深的認(rèn)識(shí)。

在完成家庭水族圖后，吳老師又為大家講解了團(tuán)體的種類、性質(zhì)和分類。這樣我們進(jìn)一步理解任務(wù)團(tuán)體、輔導(dǎo)式心理教育團(tuán)體、咨詢團(tuán)體、治療團(tuán)體之間的區(qū)別與聯(lián)系。當(dāng)我們認(rèn)為圖畫心理活動(dòng)已經(jīng)結(jié)束時(shí)，吳老師讓大家從先前所畫的家庭水族圖中找出一位成員，畫海中的兩座島嶼，一個(gè)海島上畫自己，另一個(gè)海島上是所選的家庭成員，中間用橋連接。然后大家繼續(xù)進(jìn)行小組討論，通過上一輪的深入探討，大家對于自己的家庭結(jié)構(gòu)及成員關(guān)系已經(jīng)有了深入了解，而通過這幅海島圖，更直觀的構(gòu)建出了我們自己與某一位對我們影響最大的家庭成員之間的關(guān)系。直到這里團(tuán)體繪畫已經(jīng)為我們展現(xiàn)出了其獨(dú)特的影響力。大家透過畫面不但深入了解了自我與家庭關(guān)系，最重要的是知道了作為一名團(tuán)體的帶領(lǐng)者如何有效組織與領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)體。

當(dāng)海島圖繪制完成后，吳老師讓大家閉上眼睛回想一下大家畫過的水族圖，想象一條魚游向水族成員，并對每位水族成員說一句話。以此為基礎(chǔ)來討論聽到后給我們的感覺是怎樣的，讓我們聯(lián)想到什么，并告訴作者。到此為止，我們的圖畫繪制暫時(shí)告一段落，此時(shí)回想起一天的過程我們才發(fā)現(xiàn)，吳老師帶領(lǐng)我們所做的每一步都是嚴(yán)謹(jǐn)而必要的，看似零散的繪畫過程，實(shí)則是團(tuán)體的一系列活動(dòng)勤勞的蜜蜂有糖吃

過程。