第一篇：好習(xí)慣是健康銀行觀后感（精選）

近日，學(xué)習(xí)了傅善來同志的好習(xí)慣是健康銀行的講座，其講座方言太重，聽起來非常困難。吃力的看完了，寫寫觀后感。

一、什么是“好習(xí)慣”，我認(rèn)為，遵循自然規(guī)律的習(xí)慣都是好習(xí)慣，人順從這個(gè)規(guī)律，身體就會(huì)健康，違背這個(gè)規(guī)律，身體就會(huì)遭殃。比如，夜晚就是上天賜給人們休息的，然許多人通宵達(dá)旦的玩游戲或忙于應(yīng)酬，都因睡眠不足弄出了許多健康問題。

其實(shí)，健康這個(gè)東西沒有專家們講的那么深?yuàn)W，要想健康，請(qǐng)記住四個(gè)字“關(guān)燈睡覺”，可惜，就這么簡(jiǎn)單的四個(gè)字如今很多人都難以做到了，主觀上不易，客觀上也不易，想想如今的環(huán)境即使關(guān)了燈，也難以找到伸手不見五指的那種感覺了！

二、少看“健康專家”講座。張悟本一鍋綠豆湯忽悠了多少國(guó)人，這樣的專家到處有之，我們不要陷入專家的所謂理論，研究成果中，這些人不搞點(diǎn)驚天動(dòng)地的言論與研究成果出來，鬼才知道有這個(gè)人呢。如果專家的講座聽多了，就會(huì)導(dǎo)致我們看著什么都不能吃，比如看著一塊腌臘肉，他會(huì)告訴你這個(gè)不能吃，因?yàn)榕D肉在煙熏過程中產(chǎn)生了某某致癌物等等。天啊，如果以專家的方法來推，我們吃的哪里是肉，分明是大糞嗎，糧食都是由大糞種出來的，豬吃力糧食才長(zhǎng)的肉。

記得以前看過一篇文章叫做評(píng)說西醫(yī)誤區(qū)，其中有一句話是這樣寫的：膽固醇曾被告知是導(dǎo)致心血管疾病的元兇；不久，研究者又改口說，膽固醇可以預(yù)防癌變。到底是憑什么說的？告訴你，就是憑試管里出來的數(shù)據(jù)。哪些地方不對(duì)呢？西醫(yī)理論來源于實(shí)驗(yàn)室里的實(shí)證醫(yī)學(xué)。對(duì)人體生命來說，難道玻璃管里的試驗(yàn)數(shù)據(jù)，真的能揭示人類生命現(xiàn)象嗎？玻璃管是沒有生命、沒有心靈、沒有情感、沒有意識(shí)、沒有好惡、沒有欲望、沒有性格、沒有精神、沒有脾氣的東西。即便是降低到物質(zhì)層面來認(rèn)識(shí)，玻璃管里的血液也無法滿足對(duì)于生命的研究。因?yàn)椴ＡЧ芾锏难?，不再代謝，血液凝固不再流動(dòng)，免疫機(jī)制停止運(yùn)作，所有玻璃管里的血液已經(jīng)失去了功能，一切生命現(xiàn)象全部停止，展現(xiàn)在研究者面前的僅僅是沒有生命的、不完整的組織結(jié)構(gòu)。人類的疾病，屬于人類生命現(xiàn)象的一部分，發(fā)病機(jī)制非常復(fù)雜，與一個(gè)人的精神、情感、性格原因有非常密切的關(guān)系。用無生命的東西，去研究生命現(xiàn)象，試圖揭示所有疾病成因及機(jī)理，難怪現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)于大多數(shù)慢性疾病束手無策。

其次，吃飯時(shí)你總想著這個(gè)超標(biāo)那個(gè)超標(biāo)，今天又吃了多少地溝油，明天又會(huì)吃多少三聚氰胺，想這些國(guó)家都不能解決的問題，徒增無謂心里負(fù)擔(dān)，不利于消化。說了這么多就是一句話，想怎么吃就怎么吃，吃了只要身體能夠承受就OK了。

第二篇：健康好習(xí)慣征文

關(guān)于組織學(xué)生參加“上海市小學(xué)生征文·故事賽”的通知

各教育署、各小學(xué)：

為進(jìn)一步培養(yǎng)小學(xué)生良好的生活習(xí)慣，增加小學(xué)生的健康技能和健康素養(yǎng)，由上海市教委體衛(wèi)藝科處主辦、上海教育報(bào)刊總社康復(fù)雜志社承辦的“我有一個(gè)健康好習(xí)慣”征文〃故事賽活動(dòng)將于今年5月至11月舉行，活動(dòng)主要分為征文、以征文內(nèi)容為主的講故事初賽、決賽三個(gè)階段。請(qǐng)各校積極組織校內(nèi)三至五年級(jí)的學(xué)生參加?，F(xiàn)將相關(guān)活動(dòng)要求通知如下：

一、比賽宗旨

讓小學(xué)生從小樹立正確的健康理念，提高自我保健和健康管理意識(shí)，在德智體全面發(fā)展的前提下，為小學(xué)生搭建一個(gè)鍛煉自我、展現(xiàn)自我的平臺(tái)。

二、比賽內(nèi)容

（一）征文題目：我有一個(gè)健康好習(xí)慣

（二）故事賽標(biāo)題：我有一個(gè)健康好習(xí)慣

三、比賽形式

（一）征文（5—6月）、初賽（6—7月），具體時(shí)間另行通知 參賽小選手以自己的感受，敘寫文章，文章形式不限，字?jǐn)?shù)在500字至800字之間。

1、文章經(jīng)評(píng)審入圍后，由承辦方通過網(wǎng)站或電話發(fā)出通知，通知入選學(xué)生參加初賽。

2、參加初賽的學(xué)生將圍繞征文內(nèi)容以講故事形式呈現(xiàn)出來，時(shí)限5分鐘。

3、評(píng)委老師針對(duì)初賽者的故事內(nèi)容進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)提問，由選手現(xiàn)場(chǎng)作答。

（二）決賽（2015年下半年，具體時(shí)間另行通知）

參加決賽的選手請(qǐng)圍繞主題，講述自己與健康相關(guān)的故事，限時(shí)5分鐘

評(píng)委老師針對(duì)決賽者的故事內(nèi)容進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)提問，由選手現(xiàn)場(chǎng)作答。

（三）團(tuán)隊(duì)參加 由學(xué)校推薦的團(tuán)隊(duì)或?qū)W生，將獲得適當(dāng)?shù)母郊臃帧?/p>

四、參賽學(xué)生資格

在校的三至五年級(jí)小學(xué)生，個(gè)人信息真實(shí)有效，如發(fā)現(xiàn)不實(shí)現(xiàn)象，主辦方將予以取消參賽資格。

五、比賽內(nèi)容要求

(一)征文內(nèi)容緊扣主題,積極向上；

(二)征文入選后,學(xué)生方可進(jìn)入故事環(huán)節(jié)的比賽。

六、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

將在參賽者中評(píng)出一、二、三等獎(jiǎng)及優(yōu)勝獎(jiǎng)；另設(shè)老師指導(dǎo)獎(jiǎng)；優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)組織獎(jiǎng)。

七、凡投稿學(xué)生均可獲得

參與學(xué)生家長(zhǎng)免費(fèi)聽取由康復(fù)雜志社主辦的各類專題健康講座； 參與學(xué)生可由市優(yōu)秀教師授課：寫作基礎(chǔ)知識(shí)、比賽禮儀、講故事要點(diǎn)，等等。

八、評(píng)分構(gòu)成：總分100分；初賽中講故事部分占50分，回答問題40分，禮儀10分；決賽中講故事部分占40分，回答問題40分，家長(zhǎng)代表評(píng)分20分（視具體情況而定）。

九、評(píng)分要求：內(nèi)容生動(dòng)，主題鮮明；結(jié)構(gòu)清晰，邏輯性強(qiáng)；表達(dá)完整，具有創(chuàng)意；發(fā)音準(zhǔn)確，語(yǔ)調(diào)標(biāo)準(zhǔn)；用詞恰當(dāng)，表達(dá)流利；感情充沛，富有張力；著裝整潔，儀表大方。

十、投稿及參賽注意事項(xiàng)：

1、征稿時(shí)間：即日起至6月5日止。

2、投稿電子郵箱：wsktjyx@163.com,投稿命名為“學(xué)校名＋上海市小學(xué)生征文〃故事賽”文件名發(fā)送，郵件中需留下聯(lián)系老師姓名、電話。

3、各學(xué)校選送5篇優(yōu)秀征文（電子稿，仿宋，四號(hào)字體）。

4、所有選送的作品須有作者姓名、性別、年齡、學(xué)校名稱、學(xué)校地址、年級(jí)、班級(jí)、聯(lián)系電話，如有指導(dǎo)老師請(qǐng)注明。

聯(lián)系人：孫老師 嚴(yán)老師 聯(lián)系電話：58503612，58503597

新區(qū)教育局德育處 2015年5月4日

第三篇：健康飲食好習(xí)慣教案

《健康飲食好習(xí)慣》教案

教學(xué)目標(biāo)

1、知道食物含有的主要營(yíng)養(yǎng)成分以及人需要的營(yíng)養(yǎng)成分主要來自食物。

2、增強(qiáng)不偏食、不挑食和注意食物多樣性的意識(shí)。

3、了解食品添加劑的壞處，知道安全飲食的常識(shí)。

4、培養(yǎng)關(guān)注自己飲食健康的責(zé)任感，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

二、教學(xué)重點(diǎn)

教育學(xué)生如何學(xué)會(huì)健康飲食

三、教學(xué)過程：

一 討論：教師問題 小朋友，在你的印象中，你覺得什么樣的人是健康的？

讓學(xué)生積極發(fā)言 曾加課堂互動(dòng)

教師總結(jié)：是啊，過胖、過瘦、面色蠟黃的人都不能稱為健康的人。老師告訴你們一個(gè)人的健康直接跟飲食有關(guān)，并不是沒有生病的人就是一個(gè)健康的人。所以，在日常生活中，我們一定要注意健康飲食。那如何做到健康飲食呢?

教師板書：健康飲食 二 從故事中導(dǎo)入

1生活中有許多關(guān)于飲食的事情需要備加注意和小心對(duì)待,民以食為天,食以安為重。下面請(qǐng)同學(xué)們聽一個(gè)故事。

故事大概內(nèi)容：一位小朋友放學(xué)回家,肚皮餓了,狼吞虎咽地吃了很多東西,后來因?yàn)橄涣?后來上吐下瀉,被送進(jìn)了醫(yī)院。

2、小朋友聽了這個(gè)故事后，有什么話想說？

讓同學(xué)們發(fā)表自己的意見

3、教師總結(jié)：是呀,我們?cè)诔允澄锏臅r(shí)候要注意不能暴飲暴吃,要細(xì)嚼慢咽……這樣才能有助于食物的消化。這樣我們的胃和腸道才能健康的工作。板書：不能暴飲暴吃

三 從資料中學(xué)習(xí)

1、食品添加劑的種類及作用；

食品添加劑對(duì)人體健康的危害；（強(qiáng)調(diào)下方便面中的視頻添加劑，極其危害）什么是綠色食品，綠色食品的標(biāo)志是什么；

2、全班交流，交流感受。同學(xué)們也可以舉例證明，教師也可以談?dòng)H身體會(huì)。

（結(jié)合新聞實(shí)事）

3、教師總結(jié)：小朋友，像“肯德基的蘇丹紅一號(hào)事件”，讓我們同學(xué)為食品安全擔(dān)憂；“農(nóng)藥、化肥對(duì)農(nóng)產(chǎn)品的污染”也讓很多人震驚；所以，在平時(shí)飲食中,我們要多吃綠色食品，少吃帶有色素等添加劑的食品。這是與我們健康成長(zhǎng)極其相關(guān)的事情。板書：多吃綠色食品，少吃帶有色素等添加劑的食品

四 了解營(yíng)養(yǎng)

1、講述：在平時(shí)，老師發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)不吃肉、只吃蔬菜，有的是只吃肉、不吃蔬菜，長(zhǎng)時(shí)間這樣會(huì)有什么結(jié)果呢？

（1）缺少維生素，為什么會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良？

（2）人體到底需要什么營(yíng)養(yǎng)呢？

（3）這些營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體有什么好處？

（4）強(qiáng)調(diào)挑食的害處（5）教師小結(jié)：沒有一種食物含有人體所需要的全部營(yíng)養(yǎng)。為了健康成長(zhǎng)，食物要多樣化，不偏食很重要。板書：食物要多樣化，不偏食挑食你認(rèn)為這幾份食物的搭配合理嗎？請(qǐng)說出你的理由？ 教師在黑板上寫下食物搭配。

3、看來如何搭配食物、合理飲食，也有很多科學(xué)知識(shí)在里面。這有待于我們今后去慢慢了解。（板書：食物搭配要合理）

（六）總結(jié)：看著板書小結(jié)。小朋友通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道了要做到健康飲食，就不能暴飲暴吃，要多吃綠色食品，少吃帶有色素等添加劑的食品，食物要多樣化，不偏食，同時(shí)，還要注意食物搭配要合理。

在平時(shí)的生活中，我們可以結(jié)合一些新聞和資料進(jìn)行總結(jié)。什么樣的食物是健康的，怎么的搭配食物是合理的。小朋友們也可以給父母一些建議，比如說在父母買菜的時(shí)候給一些意見，這些都是合理的。總之，飲食健康是我們健康成長(zhǎng)的一個(gè)重要的因素。

（七）課外拓展 以及課堂作業(yè)

小朋友們可以在課后去多看看書 看看什么樣的食物具有什么營(yíng)養(yǎng) 怎樣的飲食規(guī)律才是對(duì)人體是健康的。

制作宣傳標(biāo)語(yǔ)，號(hào)召全校學(xué)生健康飲食。

第四篇：健康飲食好習(xí)慣教案專題

培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣

教學(xué)目標(biāo)：

1、知道食物含有的主要營(yíng)養(yǎng)成分以及人需要的營(yíng)養(yǎng)成分主要來自食物。

2、增強(qiáng)不偏食、不挑食和注意食物多樣性的意識(shí)。

3、了解食品添加劑的壞處，知道安全飲食的常識(shí)。

4、培養(yǎng)關(guān)注自己飲食健康的責(zé)任感，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

二、教學(xué)重點(diǎn)：

教育學(xué)生如何學(xué)會(huì)健康飲食

三、教學(xué)過程：

一 討論：教師問題 小朋友，在你的印象中，你覺得什么樣的人是健康的？

讓學(xué)生積極發(fā)言 曾加課堂互動(dòng)

教師總結(jié)：是啊，過胖、過瘦、面色蠟黃的人都不能稱為健康的人。老師告訴你們一個(gè)人的健康直接跟飲食有關(guān)，并不是沒有生病的人就是一個(gè)健康的人。所以，在日常生活中，我們一定要注意健康飲食。那如何做到健康飲食呢?

教師板書：健康飲食 二 從故事中導(dǎo)入

1生活中有許多關(guān)于飲食的事情需要備加注意和小心對(duì)待,民以食為天,食以安為重。下面請(qǐng)同學(xué)們聽一個(gè)故事。

故事大概內(nèi)容：一位小朋友放學(xué)回家,肚皮餓了,狼吞虎咽地吃了很多東西,后來因?yàn)橄涣?后來上吐下瀉,被送進(jìn)了醫(yī)院。

2、小朋友聽了這個(gè)故事后，有什么話想說？

讓同學(xué)們發(fā)表自己的意見

3、教師總結(jié)：是呀,我們?cè)诔允澄锏臅r(shí)候要注意不能暴飲暴吃,要細(xì)嚼慢咽……這樣才能有助于食物的消化。這樣我們的胃和腸道才能健康的工作。板書：不能暴飲暴吃

三 從資料中學(xué)習(xí)

1、食品添加劑的種類及作用；

食品添加劑對(duì)人體健康的危害；（強(qiáng)調(diào)下方便面中的視頻添加劑，極其危害）

----五（3）班主題班會(huì)

什么是綠色食品，綠色食品的標(biāo)志是什么；

2、全班交流，交流感受。同學(xué)們也可以舉例證明，教師也可以談?dòng)H身體會(huì)。

（結(jié)合新聞實(shí)事）

3、教師總結(jié)：小朋友，像“肯德基的蘇丹紅一號(hào)事件”，讓我們同學(xué)為食品安全擔(dān)憂；“農(nóng)藥、化肥對(duì)農(nóng)產(chǎn)品的污染”也讓很多人震驚；所以，在平時(shí)飲食中,我們要多吃綠色食品，少吃帶有色素等添加劑的食品。這是與我們健康成長(zhǎng)極其相關(guān)的事情。

板書：多吃綠色食品，少吃帶有色素等添加劑的食品

四 了解營(yíng)養(yǎng)

1、講述：在平時(shí)，老師發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)不吃肉、只吃蔬菜，有的是只吃肉、不吃蔬菜，長(zhǎng)時(shí)間這樣會(huì)有什么結(jié)果呢？

（1）缺少維生素，為什么會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良？

（2）人體到底需要什么營(yíng)養(yǎng)呢？

（3）這些營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體有什么好處？

（4）強(qiáng)調(diào)挑食的害處

（5）教師小結(jié)：沒有一種食物含有人體所需要的全部營(yíng)養(yǎng)。為了健康成長(zhǎng)，食物要多樣化，不偏食很重要。板書：食物要多樣化，不偏食挑食你認(rèn)為這幾份食物的搭配合理嗎？請(qǐng)說出你的理由？ 教師在黑板上寫下食物搭配。

3、看來如何搭配食物、合理飲食，也有很多科學(xué)知識(shí)在里面。這有待于我們今后去慢慢了解。（板書：食物搭配要合理）

（六）總結(jié)：看著板書小結(jié)。小朋友通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道了要做到健康飲食，就不能暴飲暴吃，要多吃綠色食品，少吃帶有色素等添加劑的食品，食物要多樣化，不偏食，同時(shí)，還要注意食物搭配要合理。

在平時(shí)的生活中，我們可以結(jié)合一些新聞和資料進(jìn)行總結(jié)。

什么樣的食物是健康的，怎么的搭配食物是合理的。小朋友們也可以給父母一些建議，比如說在父母買菜的時(shí)候給一些意見，這些都是合理的?？傊?，飲食健康是我們健康成長(zhǎng)的一個(gè)重要的因素。

（七）課外拓展 以及課堂作業(yè)

小朋友們可以在課后去多看看書 看看什么樣的食物具有什么營(yíng)養(yǎng) 怎樣的飲食規(guī)律才是對(duì)人體是健康的。

制作宣傳標(biāo)語(yǔ)，號(hào)召全校學(xué)生健康飲食。

第五篇：十大健康好習(xí)慣和陋習(xí)

十大健康好習(xí)慣和陋習(xí)

“十大健康好習(xí)慣”依次包括：經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣；飯前便后正確洗手；適量運(yùn)動(dòng)；保持良好心態(tài)；低鹽低脂飲食；早晚刷牙飯后漱口；規(guī)律起居每天保證7-8小時(shí)睡眠；戒煙；及時(shí)清理室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生；生熟分開，砧板消毒。

“十大健康陋習(xí)”依次包括：公共場(chǎng)所吸煙；隨地吐痰擤鼻涕；超速行駛，酒后駕車；公共場(chǎng)所丟垃圾；不遮掩地咳嗽打噴嚏；隨地大小便；暴飲暴食無良好的飲食習(xí)慣；飯前便后不洗手；口味重愛吃高鹽腌制食品；患傳染病仍與他人近距離接觸。