早晨起來(lái)，主動(dòng)活動(dòng)，自己做主動(dòng)動(dòng)作

1.平躺手指抓握（5分鐘），雙手抓握手臂伸直抬舉20次/10分鐘內(nèi)完成。

2.平躺好腿輔助抬腿20次/5分鐘，患腿自主屈蹬、抬起各5次。（10分鐘）

3.人工輔助坐起躺下5次（5分鐘）

4.坐姿踢腿、踩地各10次（5分鐘）

5.原地站立、坐練習(xí)5次（3分鐘）

早餐時(shí)間+休息（35分鐘）

1.坐起雙腿交換踢腿、踩地各20次（20分鐘+休息時(shí)間）

2.原地站立、坐練習(xí)10次（10分鐘，每分鐘一次加休息時(shí)間）

3.靠墻站立15分鐘（因身體承受能力調(diào)整）

4.靠墻向前抬踢蹬地患腿10次調(diào)整后邁一步（注：一人輔助，自己找重心，根據(jù)身體狀態(tài)調(diào)整步數(shù)增加）。

午餐時(shí)間+休息（2小時(shí)）

1.平躺手指抓握（5分鐘），雙手抓握手臂伸直抬舉20次/10分鐘內(nèi)完成。

2.平躺好腿輔助抬腿20次/5分鐘，患腿自主屈蹬、抬起各5次。（10分鐘）

3.坐起雙腿交換踢腿、踩地各20次（20分鐘+休息時(shí)間）

4.原地站立、坐練習(xí)5次（3分鐘）

5.靠墻站立20分鐘（因身體承受能力調(diào)整）

6.靠墻向前抬踢蹬地患腿10次調(diào)整

后邁一步（注：一人輔助，自己找重心，根據(jù)身體狀態(tài)調(diào)整步數(shù)增加）。

晚餐時(shí)間+休息（1小時(shí)）

1.坐起雙腿交換踢腿、踩地各20次

2.原地站立、坐練習(xí)5次

3.靠墻向前抬踢蹬地患腿10次調(diào)整后邁一步（注：一人輔助，自己找重心，根據(jù)身體狀態(tài)調(diào)整步數(shù)增加）。

4.按摩熱敷泡腳