第一篇：首都體育學(xué)院2021年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)招生簡章

首都體育學(xué)院2021年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)招生簡章

首都體育學(xué)院（Capital University of Physical Education And Sports）是北京市屬體育類普通本科院校，座落于北京市海淀區(qū)，西臨中關(guān)村科技園區(qū)，東臨薊門煙樹景區(qū)。以下小編為大家整理了首都體育學(xué)院2021年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)招生簡章的詳細(xì)內(nèi)容，希望對大家有所幫助！

一、招生專業(yè)

（一）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)（專業(yè)的代碼040202K）

1、招生項(xiàng)目

（1）冬季項(xiàng)目：速度滑冰、短道速滑、花樣滑冰、冰球。

（2）其他項(xiàng)目：田徑（不含撐桿跳高、競走、3000米、5000米）、游泳、足球、籃球（五人制）、排球（不含自由人）、乒乓球（女）、羽毛球、網(wǎng)球（男）、跆拳道、藝術(shù)體操。

2、培養(yǎng)目標(biāo)

培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展，具有現(xiàn)代體育意識(shí)、良好的科學(xué)文化素養(yǎng)和職業(yè)素質(zhì)、創(chuàng)新精神及實(shí)踐能力，掌握專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本理論、基本知識(shí)、基本技能，能夠在各類學(xué)校、專項(xiàng)俱樂部、企事業(yè)單位從事運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練及相關(guān)體育工作的行業(yè)優(yōu)秀人才。

3、專業(yè)特色

首都體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)2008年獲批國家級及北京市級特色專業(yè)建設(shè)點(diǎn)。專業(yè)核心課程《田徑》、《籃球》獲批國家級精品課程，《田徑》獲批國家級精品資源共享課程，《身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練》獲批首批國家級一流課程，《教練學(xué)》獲批國家體育總局精品在線課程?！短飶健?、《籃球》課程教學(xué)團(tuán)隊(duì)獲批國家級優(yōu)秀教學(xué)團(tuán)隊(duì)，“體育教師核心技能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)”被評為北京市級優(yōu)秀本科育人團(tuán)隊(duì)，“振動(dòng)力量訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)”和“身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)”被評為北京市級學(xué)術(shù)創(chuàng)新團(tuán)隊(duì)。2016年教育部批準(zhǔn)我校為全國校園籃球聯(lián)盟牽頭單位、北京市校園足球協(xié)會(huì)主席單位。2018年北京冬奧組委批準(zhǔn)我校成為北京2022年冬奧會(huì)和冬殘奧會(huì)首批培訓(xùn)基地之一。

本專業(yè)擁有全國一流的師資隊(duì)伍，現(xiàn)有全國師德標(biāo)兵，北京市教學(xué)名師，北京市長城學(xué)者，北京市優(yōu)秀教師，北京市青年拔尖人才，全國基層樣板黨支部，北京市“工人先鋒號(hào)”，北京市優(yōu)秀黨組織，北京市師德榜樣，教育先鋒等?？蒲袌F(tuán)隊(duì)助力國家鋼架雪車隊(duì)、冰壺隊(duì)、自由式滑雪U型場地隊(duì)等備戰(zhàn)2022年冬奧會(huì)，多名教師被授予冬季項(xiàng)目國際級裁判稱號(hào)。

本專業(yè)學(xué)生在籃球、田徑、足球等項(xiàng)目的全國體育競賽中獲得優(yōu)異成績。其中女子足球隊(duì)獲校園足球聯(lián)賽全國總決賽第5名，并代表北京市參加2017年全國體育運(yùn)動(dòng)會(huì)獲得第4名；女子籃球隊(duì)獲得全國體育院?；@球聯(lián)賽第4名；游泳隊(duì)在全國和北京市大學(xué)生比賽中獲得多項(xiàng)冠軍，多名學(xué)生獲運(yùn)動(dòng)健將稱號(hào)。競技體育系學(xué)生在國際大賽和全國比賽中獲得近百枚獎(jiǎng)牌，多人次入選各項(xiàng)目國家隊(duì)。首都體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)的畢業(yè)生理論專業(yè)知識(shí)扎實(shí)，專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能優(yōu)秀，深受用人單位和社會(huì)好評與認(rèn)可，就業(yè)率始終保持在95%以上，每年還有多人考取碩士研究生繼續(xù)深造。

（二）武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)（專業(yè)的代碼040204K）

1、招生項(xiàng)目

武術(shù)套路、武術(shù)散打、中國式摔跤。

2、培養(yǎng)目標(biāo)

培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展，具有一定的國際視野和創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)能力，系統(tǒng)掌握武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)的基本理論、基本技術(shù)和基本技能；能夠從事武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育教學(xué)、訓(xùn)練、表演、推廣等方面工作的行業(yè)優(yōu)秀人才。

3、專業(yè)特色

首都體育學(xué)院武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)2019年獲批國家級一流本科專業(yè)。擁有一支專業(yè)技術(shù)精湛、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富、實(shí)力雄厚的專業(yè)師資隊(duì)伍。近20名教師中，教授、副教授近10名，占50%；有博士學(xué)位的教師5名；擁有運(yùn)動(dòng)健將稱號(hào)的教師占67%。本專業(yè)擁有一批世界冠軍、亞洲冠軍、北京市青年英才、北京青年拔尖人才等。獲批多門北京市優(yōu)質(zhì)課程。擁有美國、土耳其等海外實(shí)習(xí)基地，建有多處北京高等學(xué)校市級校外人才培養(yǎng)基地。

本專業(yè)以“武舞結(jié)合”為創(chuàng)新點(diǎn)，以提高人才培養(yǎng)質(zhì)量為核心，以國際交流為窗口，以文化傳承、服務(wù)社會(huì)為己任，培養(yǎng)具有國際視野、能擊善舞、德技雙修的高素質(zhì)創(chuàng)新型武術(shù)專門人才，在全國高校起到了引領(lǐng)帶頭作用。先后獲批了教育部“全國學(xué)校體育聯(lián)盟（中華武術(shù)）”北京牽頭單位；國家漢辦“漢語國際推廣武術(shù)培訓(xùn)與研究基地”；北京市僑辦武術(shù)特色“華文教育基地”；中國武術(shù)協(xié)會(huì)專業(yè)性一級會(huì)員單位；中國大學(xué)生體育協(xié)會(huì)舞龍舞獅訓(xùn)練基地；與泰國曼谷吞武里大學(xué)、泰國工商大學(xué)建立4+1本碩聯(lián)合培養(yǎng)點(diǎn)。學(xué)校建設(shè)了具有高科技、古典式的“武術(shù)文化全景體驗(yàn)中心”，成為了全國唯一的集教育、訓(xùn)練、體驗(yàn)、研究為一體的武術(shù)實(shí)踐教育基地。

目前，本專業(yè)擁有多支高水平代表隊(duì)，獲得了全國武術(shù)錦標(biāo)賽、全國大學(xué)生武術(shù)錦標(biāo)賽等各類武術(shù)比賽獎(jiǎng)牌共計(jì)100多枚，其中金牌60多枚，20多人次榮獲運(yùn)動(dòng)健將和一級運(yùn)動(dòng)員稱號(hào)；多次參加中央電視臺(tái)、北京電視臺(tái)春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)等各類演出并在多部影視劇中擔(dān)任主角或主要演員。已派出30名學(xué)生前往秘魯、多米尼加、斯里蘭卡、土耳其等國家擔(dān)任國家隊(duì)教練。創(chuàng)編的大型功夫劇《武動(dòng)巔峰》，圓滿完成了文化部、國務(wù)院僑辦、國家漢辦等部門的對外文化傳播交流與展示任務(wù)，累計(jì)出訪30多個(gè)國家，演出100多場。

二、招生計(jì)劃

首都體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)是國家計(jì)劃內(nèi)的全日制本科專業(yè)，學(xué)制4年，授予教育學(xué)學(xué)士學(xué)位。

2021年擬定招生計(jì)劃160名（含保送錄取運(yùn)動(dòng)員），其中運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)100名，武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)60名。面向全國招生，不列分省計(jì)劃，其中中國式摔跤項(xiàng)目面向北京市招生。正式計(jì)劃以教育部下達(dá)為準(zhǔn)。

三、報(bào)名條件

考生須符合2021年高考報(bào)名條件，并參加生源所在地省級招生考試機(jī)構(gòu)組織的高考報(bào)名（具體按各省級招生考試機(jī)構(gòu)要求執(zhí)行）；具備首都體育學(xué)院招生項(xiàng)目之二級運(yùn)動(dòng)員（含）以上運(yùn)動(dòng)技術(shù)等級稱號(hào)；身體健康，符合《普通高等學(xué)校招生體檢指導(dǎo)意見》（教學(xué)〔2003〕3號(hào)）文件規(guī)定。

四、報(bào)名時(shí)間及報(bào)名辦法

（一）根據(jù)體育總局、教育部文件規(guī)定，考生須統(tǒng)一在“中國運(yùn)動(dòng)文化教育網(wǎng)”或“體教聯(lián)盟APP”中“普通高等學(xué)校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)招生系統(tǒng)”進(jìn)行注冊（驗(yàn)證考生報(bào)名資格）并報(bào)名，在線支付考試費(fèi)用。

1、冬季項(xiàng)目

注冊時(shí)間：2020年12月1日至2021年1月1日12:00；

報(bào)名時(shí)間：2021年1月1日至1月5日12:00。

2、其他項(xiàng)目

注冊時(shí)間：2021年2月1日至3月1日12:00；

報(bào)名時(shí)間：2021年3月1日至3月10日12:00。

（二）報(bào)考首都體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)的考生（含冬季項(xiàng)目和其他項(xiàng)目的`第一志愿、第二志愿），均須于2021年5月1日前將本人的《高考體檢表》（可在首都體育學(xué)院招生辦公室主頁下載，在縣級以上醫(yī)院體檢并蓋章）掃描件電子版或照片發(fā)送至首都體育學(xué)院招生辦公室電子郵箱dz@cupes、edu、cn，文件以“項(xiàng)目+姓名+身份證號(hào)”命名。

被列入我校擬錄取公示名單的考生，須在錄取公示期結(jié)束前將上述本人《高考體檢表》原件使用郵政特快專遞（EMS）寄至首都體育學(xué)院招生辦公室，以免影響錄取。

五、考試安排

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)招生實(shí)行文化考試和體育專項(xiàng)考試相結(jié)合的辦法。

（一）文化考試

文化考試科目為語文、數(shù)學(xué)、政治、英語四科，每科滿分為150分，四科滿分為600分，使用國家通用語言文字作答。所有考生必須參加高考報(bào)名所在省級招生考試機(jī)構(gòu)組織的文化考試?？荚嚂r(shí)間為2021年4月17日至4月18日。

（二）體育專項(xiàng)考試

體育專項(xiàng)考試滿分100分，考試分項(xiàng)目采用全國統(tǒng)考和分區(qū)統(tǒng)考方式，由國家體育總局委托院校負(fù)責(zé)組織實(shí)施，執(zhí)行體育總局制定的《普通高等學(xué)校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)體育專項(xiàng)考試方法與評分標(biāo)準(zhǔn)》（2021版）。

六、錄取原則

（一）依據(jù)體育總局、教育部文件規(guī)定，首都體育學(xué)院分別確定文化成績錄取控制線和體育專項(xiàng)成績錄取控制線，并根據(jù)生源情況和專業(yè)需求分項(xiàng)目制定招生計(jì)劃。

項(xiàng)目之間的錄取分?jǐn)?shù)不可進(jìn)行橫向比較。在文化成績和體育專項(xiàng)成績達(dá)到我校錄取控制線的基礎(chǔ)上，根據(jù)考生的文化成績（折合百分制后）和體育專項(xiàng)成績3:7的比例進(jìn)行綜合評價(jià)，計(jì)算考生錄取綜合分〔綜合分=（文化成績/6）×30%+體育專項(xiàng)成績×70%〕，依據(jù)上線考生填報(bào)的志愿梯次順序，按照綜合分由高到低，分項(xiàng)目優(yōu)先錄取一志愿。如未完成招生計(jì)劃，再錄取二志愿。

（二）足球項(xiàng)目的非守門員與守門員，按照考生實(shí)際情況分別錄??；

足球、籃球、排球（不含自由人）項(xiàng)目按照性別分別錄取；田徑項(xiàng)目按照“田賽”“徑賽”“全能”分別錄取。

（三）對持有一級運(yùn)動(dòng)員等級稱號(hào)證書的考生，可在文化成績最低錄取控制線下降低30分錄取；

對持有運(yùn)動(dòng)健將技術(shù)等級稱號(hào)證書的考生，可在文化成績最低錄取控制線下降低50分錄取。

（四）考生若已報(bào)名運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)志愿并被錄取，不得放棄錄取資格，同時(shí)不再參加普通高考及高校高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)的錄取。

七、其他

（一）收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：學(xué)費(fèi)4200元/學(xué)年，住宿費(fèi)750-1200元/學(xué)年（注：以上學(xué)費(fèi)和住宿費(fèi)為2020年標(biāo)準(zhǔn)，如2021年上級下達(dá)新標(biāo)準(zhǔn)則按新標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行）。

（二）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)學(xué)生入學(xué)后不得轉(zhuǎn)入其他專業(yè)學(xué)習(xí)。

（三）除保送錄取運(yùn)動(dòng)員外，學(xué)生入學(xué)后須全日制在我校鳳凰嶺校區(qū)、校本部就讀。

（四）考生弄虛作假，或發(fā)生考試違規(guī)行為，經(jīng)查實(shí)，依據(jù)《國家教育考試違規(guī)處理辦法》（教育部33號(hào)令）和《普通高等學(xué)校招生違規(guī)處理辦法》（教育部36號(hào)令），取消其當(dāng)年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)報(bào)考或錄取資格，已入學(xué)者，取消其入學(xué)資格。

八、特別聲明

首都體育學(xué)院嚴(yán)格按照體育總局、教育部文件規(guī)定進(jìn)行招生考試和錄取，不向考生收取除國家規(guī)定費(fèi)用之外的任何費(fèi)用，從未委托任何單位、社會(huì)中介機(jī)構(gòu)或個(gè)人參與我校的招生考試和錄取等工作，從未以我校、任何單位或個(gè)人名義開設(shè)任何形式的“預(yù)科班”“培訓(xùn)班”“培訓(xùn)基地”等。希望廣大考生及家長提高警惕，嚴(yán)防上當(dāng)受騙。

第二篇：貴州師范大學(xué)2014年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育招生簡章

貴州師范大學(xué)2014年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)、武

術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)招生簡章

一、學(xué)校概況

學(xué)校性質(zhì)：公辦學(xué)校代碼：10663辦學(xué)層次：研究生、本科、高職（專科）辦學(xué)類型：普通高等教育學(xué)校地址：寶山校區(qū)—貴州省貴陽市云巖區(qū)寶山北路116號(hào)白云校區(qū)—貴州省貴陽市白云區(qū)白云北路397號(hào)花溪校區(qū)—貴州省貴陽市花溪大學(xué)城貴州師范大學(xué)

二、體育學(xué)院簡介

貴州師范大學(xué)體育學(xué)院前身為貴陽師范學(xué)院體育系，始建于1962年，2003年成立體育學(xué)院，現(xiàn)有體育教育、社會(huì)體育、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育四個(gè)本科專業(yè)；有體育教育訓(xùn)練學(xué)碩士學(xué)位授權(quán)點(diǎn)和課程與教學(xué)論（體育）碩士點(diǎn)，并辦有繼續(xù)教育本、?？啤Ｄ壳皩W(xué)院有來自全國各地學(xué)生共1000余人。體育學(xué)院現(xiàn)有在職教職工106人，其中教授15人（含省管專家3人、省級教學(xué)名師2人），副教授32人，碩士生導(dǎo)師8人。學(xué)院的教學(xué)設(shè)施、教學(xué)器材、實(shí)驗(yàn)儀器以及圖書齊備、完善，為國家培養(yǎng)合格的體育專業(yè)人才提供了良好保障。

三、報(bào)考須知

招生專業(yè)：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育

培養(yǎng)層次：本科

學(xué)習(xí)形式：全日制

學(xué)制：四年

（詳見教育部、國家體育總局《2014年普通高等學(xué)校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)招生管理辦法》）

1、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)

招生項(xiàng)目：田徑、足球、籃球、排球、跆拳道、體操、游泳、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等項(xiàng)目。

招生范圍：面向全國招生

招生人數(shù)：80人

學(xué)費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：6000（學(xué)費(fèi)如有變動(dòng)，按貴州省物價(jià)局、省教育廳、省財(cái)政廳核定的標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行）

報(bào)考條件：遵守中華人民共和國憲法和法律，高中畢業(yè)或具有同等學(xué)歷；具備國家二級運(yùn)動(dòng)員（含以上）技術(shù)等級資格；身體健康；年齡16-22周歲。在役和退役的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員（國家一級運(yùn)動(dòng)員以上）年齡可放寬到35周歲。

2、武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)

招生項(xiàng)目：武術(shù)套路、散打。

招生范圍：面向全國招生

招生人數(shù)：40人

學(xué)費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：待定

報(bào)考條件：遵守中華人民共和國憲法和法律，高中畢業(yè)或具有同等學(xué)歷；具備國家二級武士（含以上）技術(shù)等級資格；身體健康；年齡16-22周歲。在役和退役的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員（國家一級武士以上）年齡可放寬到35周歲。

減免學(xué)費(fèi)：被我校該專業(yè)錄取的一級以上（含一級）的運(yùn)動(dòng)員、武士，進(jìn)校后經(jīng)本人申請，獲批準(zhǔn)后可減免學(xué)費(fèi)，具體為：國際健將，學(xué)費(fèi)全免；運(yùn)動(dòng)健將，免2/3學(xué)費(fèi)；國家一級，免1/2學(xué)費(fèi)。

畢業(yè)與學(xué)位：按我校學(xué)分制管理規(guī)定修完該專業(yè)教學(xué)計(jì)劃規(guī)定的課程，達(dá)到學(xué)校規(guī)定學(xué)分和教學(xué)要求的，發(fā)給國家承認(rèn)學(xué)歷、經(jīng)教育部學(xué)籍學(xué)歷電子注冊的貴州師范大學(xué)畢業(yè)證書，并以此具印，符合學(xué)士學(xué)位授予條件的授予教育學(xué)學(xué)士學(xué)位證書。

四、報(bào)名時(shí)間及辦法

1、報(bào)名

（1）報(bào)名時(shí)間：2014年2月18日至3月28日(免試考生報(bào)名時(shí)間為2014年3月1日至3月13日)

（2）所有報(bào)考我校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)的考生應(yīng)持本人二代身份證或戶口簿，按考生所在省招生考試部門規(guī)定時(shí)間及要求到戶口所在的縣(市、區(qū))招生辦辦理高考報(bào)名手續(xù)，領(lǐng)取由縣(市、區(qū))招生辦編制的考生號(hào)。

（3）登錄貴州師范大學(xué)網(wǎng)站（para1029@163.com

郵寄地址：貴州省貴陽市云巖區(qū)寶山北路116號(hào)貴州師范大學(xué)體育學(xué)院辦公室 陳燕（***）郵編：550001

貴州師范大學(xué)招生辦公室

二○一三年十二月

第三篇：首都體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

簡答

1、競技體育的構(gòu)成（一）運(yùn)動(dòng)員選材

（二）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

（三）運(yùn)動(dòng)競賽

（四）競技體育管理

2、競技體育的基本特點(diǎn)

（一）競爭性(二）規(guī)范性

（三）公平性

（四）集群性

（五）公開性

（六）觀賞性 3現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本特點(diǎn)

（一）訓(xùn)練目標(biāo)的專一性與實(shí)現(xiàn)途徑的多元性

（二）競技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子能力之間的互補(bǔ)性

（三）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的連續(xù)性與組織實(shí)施的階段性

（四）不同訓(xùn)練負(fù)荷影響下機(jī)體的適應(yīng)性及劣變性

（五）訓(xùn)練調(diào)控的必要性及應(yīng)變性

（六）現(xiàn)代科技支持的全面性及導(dǎo)向性

4運(yùn)動(dòng)成績的決定因素

任何一個(gè)競技項(xiàng)目的經(jīng)賽的運(yùn)動(dòng)成績都是由運(yùn)動(dòng)員在比賽中的表現(xiàn)、對手在比賽中的表現(xiàn)以及競賽結(jié)果的評定行為這三個(gè)方面因素所決定的。5狀態(tài)診斷和目標(biāo)建立的重要意義

（一）狀態(tài)診斷在訓(xùn)練中的重要作用（1）為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程確立一個(gè)客觀、準(zhǔn)確的出發(fā)點(diǎn)

（2）對訓(xùn)練工作效果及時(shí)的檢查評價(jià)（3）實(shí)施有效訓(xùn)練控制的重要前提

（二）建立目標(biāo)在訓(xùn)練中的重要作用（1）有效地激發(fā)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)主體的責(zé)任感和進(jìn)取精神

（2）制定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的重要依據(jù) 6起始狀態(tài)診斷的基本內(nèi)容（1）運(yùn)動(dòng)成績診斷（2）競技能力診斷（3）訓(xùn)練負(fù)荷診斷 7訓(xùn)練目標(biāo)的基本內(nèi)容

（1）運(yùn)動(dòng)成績指標(biāo)（2）競技能力指標(biāo)（3）訓(xùn)練負(fù)荷指標(biāo) 8競技需要原則的科學(xué)基礎(chǔ)（1）訓(xùn)練目標(biāo)對訓(xùn)練活動(dòng)的重要導(dǎo)向作用

（2）專項(xiàng)競技需要的特異性（3）現(xiàn)代訓(xùn)練的專項(xiàng)化發(fā)展趨向 9貫徹競技需要原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)

（一）要圍繞運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本目標(biāo)全面安排好訓(xùn)練和比賽

（二）正確分析專項(xiàng)競技能力的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)

（三）按照競技的需要確定負(fù)荷肉容和手段

（四）注意負(fù)荷內(nèi)容的合理結(jié)構(gòu) 10適宜負(fù)荷的科學(xué)基礎(chǔ)

（一）適宜訓(xùn)練負(fù)荷下機(jī)體的生物適應(yīng)現(xiàn)象

（二）過度負(fù)荷下機(jī)體的劣變現(xiàn)象 11貫徹適宜負(fù)荷原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)

（一）正確理解負(fù)荷的構(gòu)成（1）負(fù)荷量的評價(jià)指標(biāo)（2）負(fù)荷強(qiáng)度的評價(jià)指標(biāo)

（二）漸進(jìn)式地增加負(fù)荷的量度（1）直線式（2）階梯式（3）波浪式（4）

跳躍式

（三）科學(xué)地探求負(fù)荷 量度的臨界值

（四）建立科學(xué)的診斷系統(tǒng)

（五）正確處理負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系 12區(qū)別對待原則的科學(xué)基礎(chǔ)（1）運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)競技需要的多樣性（2）運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特點(diǎn)的多樣性（3）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練特點(diǎn)的多變性 13貫徹區(qū)別對待原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)

（一）貫徹區(qū)別對待原則所需注意的因素

（1）運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)（2）訓(xùn)練對象（3）訓(xùn)練條件

（二）正確處理訓(xùn)練中共性與個(gè)性的關(guān)系

（三）教練員要及時(shí)準(zhǔn)確地掌握運(yùn)動(dòng)員的具體情況

14適時(shí)恢復(fù)原則的科學(xué)基礎(chǔ)

（一）人體機(jī)能能力和能量儲(chǔ)備的超量恢復(fù)機(jī)制

（二）調(diào)整時(shí)機(jī)的把握對訓(xùn)練效果的重要影響

15貫徹適時(shí)恢復(fù)原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)

（一）準(zhǔn)確判別疲勞程度

（1）自我感覺（2）外部觀察（3）生理測試（4）心理測試

（二）積極采取加速機(jī)體恢復(fù)的適宜措施

1訓(xùn)練學(xué)恢復(fù)手2醫(yī)學(xué)生物學(xué)段恢復(fù)手段3營養(yǎng)學(xué)恢復(fù)手段4心理學(xué)恢復(fù)手段

16間歇訓(xùn)練法的類型

間歇訓(xùn)練法的基本類型主要分為三種，即：高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練方法、強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練方法和發(fā)展性間歇訓(xùn)練方法

17持續(xù)訓(xùn)練法的類型

根據(jù)訓(xùn)練時(shí)持續(xù)時(shí)間的長短，持續(xù)訓(xùn)練法可分三種基本類型，即短時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練方法、中時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練方法和長時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練方法。

應(yīng)用：短時(shí)間訓(xùn)練法廣泛應(yīng)用于體能主導(dǎo)類項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練之中，也適用技能主導(dǎo)類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群中動(dòng)作強(qiáng)度較高的素質(zhì)，技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)和訓(xùn)練工作。中時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練法普遍應(yīng)用于技能主導(dǎo)類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群各個(gè)項(xiàng)目中多種技術(shù)的串聯(lián)攻防技術(shù)的局部對抗，整體配合戰(zhàn)術(shù)或技術(shù)編排成套的技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及體能主導(dǎo)類耐力性運(yùn)動(dòng)群訓(xùn)練。長時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練方法驛于體能主導(dǎo)類耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群具有直接訓(xùn)練的價(jià)值。

18循環(huán)訓(xùn)練法的類型

依各組練習(xí)之間間歇的負(fù)荷特征，可把循環(huán)訓(xùn)練法的基本類型主要分為三種，即循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練、循環(huán)間歇訓(xùn)練和循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練方法。

應(yīng)用：循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法按照重復(fù)訓(xùn)練法的要求對各戰(zhàn)之間和各組循環(huán)之間的間歇時(shí)間不做特殊規(guī)定，以使機(jī)體得以基本恢復(fù)，可全力進(jìn)行每戰(zhàn)或每組循環(huán)方法練習(xí)。循環(huán)間歇訓(xùn)練法是按照間歇訓(xùn)練法的要求，對各戰(zhàn)和各

組之間的間歇時(shí)間做出規(guī)定，使集體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下進(jìn)行的練習(xí)。循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練法是按照持續(xù)訓(xùn)練法的要求，各戰(zhàn)和各組之間不安排間歇時(shí)間，進(jìn)行連續(xù)練習(xí)的方法。19體能訓(xùn)練的重要意義

體能訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、心理訓(xùn)練和智能訓(xùn)練有著密切的聯(lián)系：（1）良好的體能訓(xùn)練是技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和提高運(yùn)動(dòng)成績的基礎(chǔ)；

（2）良好的體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員承受大負(fù)荷訓(xùn)練和高強(qiáng)度比賽的基礎(chǔ)；（3）良好的體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中保持穩(wěn)定、良好的心理狀態(tài)的基礎(chǔ)；

（4）良好的體能訓(xùn)練有助于預(yù)防傷病，延長運(yùn)動(dòng)壽命。20體能訓(xùn)練的基本要求

（1）合理地安排一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練（2）體能訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合，選擇體能訓(xùn)練手段應(yīng)力求與專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作形式和生物力學(xué)特征相近似。（3）體能訓(xùn)練在整個(gè)訓(xùn)練中所占的比重，以及一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練的比例的確定，要因時(shí)、因項(xiàng)、因人而異。

（4）體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容是運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練。

（5）在體能訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員常常會(huì)感到非常疲勞，有些體能訓(xùn)練的手段又比較單調(diào)枯燥。

21柔韌訓(xùn)練的方法和手段（1）柔韌訓(xùn)練的方法

柔韌性訓(xùn)練基本上采用拉伸法，分為動(dòng)力拉伸法和靜力拉伸法。在這兩種方法中又都有主動(dòng)拉伸和被動(dòng)拉伸兩種不同的訓(xùn)練方式（2）柔韌訓(xùn)練的主要手段 發(fā)展肩部、腿部、臂部和腳部的柔韌性主要手段有：壓、搬、劈、擺、踢、繃及繞環(huán)等練習(xí)

發(fā)展腰部的柔韌性主要手段有：站立體前屈、俯臥背伸、轉(zhuǎn)體、甩腰及繞環(huán)等練習(xí)

22運(yùn)動(dòng)技術(shù)的定義及基本特征 運(yùn)動(dòng)技術(shù)即是完成體育動(dòng)作的方法，是運(yùn)動(dòng)員競技能力水平的重要決定因素。

動(dòng)作要素（1）身體姿勢（2）動(dòng)作軌跡（3）動(dòng)作時(shí)間（4）動(dòng)作速度（5）動(dòng)作力量（6）動(dòng)作速率（7）動(dòng)作節(jié)奏

23、技術(shù)訓(xùn)練常用方法

（一）直觀法與語言法

（二）完整法與分解法

（三）想象法與表象法

（四）減難法與加難法 24教練員的基本素質(zhì)

1、強(qiáng)烈的事業(yè)心、奉獻(xiàn)精神與高尚的道德情操

2、堅(jiān)實(shí)的專業(yè)知識(shí)與全面的基礎(chǔ)理論知識(shí)

3、熟練的專項(xiàng)訓(xùn)練操作能力與創(chuàng)新能力

4、適應(yīng)于運(yùn)動(dòng)隊(duì)生活環(huán)境的能力 25運(yùn)動(dòng)員的基本素質(zhì)

1、高度負(fù)責(zé)的事業(yè)心和強(qiáng)烈的進(jìn)取精神

2、堅(jiān)忍不拔的頑強(qiáng)意志品質(zhì)

3、強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)追求與準(zhǔn)確的獨(dú)立分析、判斷和理解能力

4、高度的自控能力和抵御不良思想、落后意識(shí)的能力

26運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的研究目的及其主要任務(wù)是什么？

答：目的：揭示運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的普遍規(guī)律，指導(dǎo)各專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐，使各專項(xiàng)的訓(xùn)練活動(dòng)建立在科學(xué)的訓(xùn)練理論之上，努力提高訓(xùn)練的科學(xué)化水平。任務(wù)：從眾多專項(xiàng)的訓(xùn)練實(shí)踐中總結(jié)出帶有普遍共性規(guī)律；深入探索尚未被人們認(rèn)識(shí)或認(rèn)識(shí)不太清楚的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律；進(jìn)一步建全運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論和內(nèi)容體系；廣泛吸取現(xiàn)代科技成果和多學(xué)科的理論與方法，應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的理論研究與實(shí)際應(yīng)用中去；運(yùn)動(dòng)一般運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的理論指導(dǎo)各專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

27戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法有哪些？分解法與完整法，減難法加難法，虛擬現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練法，想像訓(xùn)練法，程序訓(xùn)練法，模擬訓(xùn)練法，實(shí)戰(zhàn)法。名詞解釋

1運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是競技體育活動(dòng)的重要組成部分，是為提高運(yùn)動(dòng)員的競技能力和運(yùn)動(dòng)成績，在教練員的指導(dǎo)下，專門組織的有計(jì)劃的體育活動(dòng) 2競技能力即指運(yùn)動(dòng)員的參賽能力。由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動(dòng)智能以及心理能力所構(gòu)成，并綜合地表現(xiàn)于專項(xiàng)競技的過程之中。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中所達(dá)到的競技能力的水平稱做訓(xùn)練水平，反映著訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員競技能力的發(fā)展程度

3競技需要原則即指根據(jù)提高運(yùn)動(dòng)員競技能力及運(yùn)動(dòng)成績的需要，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，科學(xué)安排訓(xùn)練的階段劃分及訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段和負(fù)荷等因素的訓(xùn)練原則。

4適宜負(fù)荷原則是指根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)實(shí)可能和人體機(jī)能的訓(xùn)練適應(yīng)規(guī)律，以及提高運(yùn)動(dòng)員競技能力的需要，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量度的負(fù)荷，以取得理想訓(xùn)練的訓(xùn)練原則。

5區(qū)別對待原則是指對于不同專項(xiàng)、不同的運(yùn)動(dòng)員或不同的訓(xùn)練狀態(tài)、不同的訓(xùn)練任務(wù)及不同的訓(xùn)練條件，都應(yīng)有區(qū)別地組織安排各自相應(yīng)的訓(xùn)練過程，選擇相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容，給予相應(yīng)的訓(xùn)練負(fù)荷的訓(xùn)練原則。6適時(shí)恢復(fù)原則即是指及時(shí)消除運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中所產(chǎn)生的疲勞，并通過生物適應(yīng)過程產(chǎn)生超量恢復(fù)，提高機(jī)體能力的訓(xùn)練原則。

7間歇訓(xùn)練法是指對多次練習(xí)時(shí)的間歇時(shí)間作出嚴(yán)格規(guī)定，使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法

8持續(xù)訓(xùn)練法是指負(fù)荷強(qiáng)度較低、負(fù)荷時(shí)間較長、無間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。

9循環(huán)訓(xùn)練法是指根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，將練習(xí)手段設(shè)置為若干個(gè)練習(xí)法，運(yùn)動(dòng)員按照既定順序和路線，依次完成每站練習(xí)任務(wù)的訓(xùn)練方法。10運(yùn)動(dòng)員體能及其構(gòu)成運(yùn)動(dòng)員體能指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員競技能力的重要構(gòu)成部分。

運(yùn)動(dòng)員體能發(fā)展水平是由其身體形態(tài)、身體機(jī)能及運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展?fàn)顩r所決定的。

構(gòu)成體能的身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)三個(gè)因素都有各自相對獨(dú)立的作用。11競技戰(zhàn)術(shù)的定義

競技戰(zhàn)術(shù)是指在比賽中為戰(zhàn)勝對手或?yàn)楸憩F(xiàn)出期望的比賽結(jié)果而采取的計(jì)謀和行動(dòng)。

戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是指運(yùn)動(dòng)員在比賽中為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目的而決定自己戰(zhàn)術(shù)行為的思維活動(dòng)過程。

戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)是指為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目的而采用的動(dòng)作、動(dòng)作系列或動(dòng)作組合。12根據(jù)理論研究所撼蓋的領(lǐng)域把運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分為一般運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論，專項(xiàng)訓(xùn)練理論，項(xiàng)群訓(xùn)練理論。13運(yùn)動(dòng)成績：是指運(yùn)動(dòng)員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評定行為對運(yùn)動(dòng)員及其對手的競技能力在比賽中發(fā)揮狀態(tài)的綜合評定，這一評定包括運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)出來的競技水平也包括競賽的勝負(fù)或名次。

14．訓(xùn)練規(guī)律：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)內(nèi)部各構(gòu)成因素之間以及它們與系統(tǒng)外部各相關(guān)因素之間在結(jié)構(gòu)與功能上本質(zhì)聯(lián)系和發(fā)展必然趨勢。

15．訓(xùn)練原則：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)客觀規(guī)律的反映，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練普遍經(jīng)驗(yàn)的概括和科學(xué)研究成果結(jié)晶，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練必須遵循原則。

16柔韌素質(zhì)是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運(yùn)動(dòng)能力以及肌肉韌帶等軟組織的伸展能力。

論述1．什么叫間歇性訓(xùn)練法？請論述一下它的構(gòu)成因素？以及使用時(shí)應(yīng)請注意什么？

間歇訓(xùn)練性是指多次練習(xí)時(shí)對間歇時(shí)間提出嚴(yán)格要求，以便使集體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練法。構(gòu)成因素：高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法，強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練法和發(fā)展性間歇訓(xùn)練法。注意事項(xiàng)：㈠根據(jù)訓(xùn)練的主要具體任務(wù)，通過變化組成間歇訓(xùn)練法的因素，確定不同的間歇訓(xùn)練法㈡根據(jù)訓(xùn)練的任務(wù)，調(diào)節(jié)各因素的參數(shù)㈢由于間歇訓(xùn)練法各因素的參數(shù)的變化是相互影響和制約的，因此在變化某一因素的參數(shù)時(shí)，要充分考慮到對其它因素的影響㈣某一間歇訓(xùn)練方案確定后，應(yīng)經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練后，運(yùn)動(dòng)員有了適應(yīng)和提高，再通過變化各因素的參數(shù)制定新的方案。這樣有利于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，衡量方案的訓(xùn)練效果。㈤間歇訓(xùn)練的負(fù)荷一般較大，對運(yùn)動(dòng)員有機(jī)體的機(jī)能水平要求較高，因此使用這種方法。要求運(yùn)動(dòng)員有一定的訓(xùn)練基礎(chǔ)，并注意加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。適用及應(yīng)用：㈠高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法適用于體能主導(dǎo)類速度性和耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群的素質(zhì)、技術(shù)的訓(xùn)練，同時(shí)適用于技能主導(dǎo)類對抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群中的攻防技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)㈡強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練法適用于一切需要這種混合系統(tǒng)供能能力和良好心臟功能的競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)及素質(zhì)的訓(xùn)練工作。㈢發(fā)展性間歇訓(xùn)練法適用于需要較高耐力素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群的訓(xùn)練工作。2試述力量訓(xùn)練素質(zhì)及其訓(xùn)練 力量素質(zhì)分為：最大力量、相對力量、快速力量、力量耐力、爆發(fā)力。力量訓(xùn)練的基本方法：動(dòng)力性等張收縮訓(xùn)練、靜力性等長收縮訓(xùn)練、等動(dòng)收縮訓(xùn)練、超等長收縮訓(xùn)練。發(fā)展最大力量方法：大強(qiáng)度重復(fù)刺激法、高強(qiáng)度短期刺激法、最高強(qiáng)度集中刺激法、高度緊張的靜力練習(xí)法、超負(fù)荷的退讓練習(xí)法。發(fā)展快速力量的方法：起動(dòng)力、爆發(fā)力、彈跳力、擊打法、對比法。發(fā)展力量耐力的方法：擴(kuò)展間歇法、強(qiáng)度間歇法、循環(huán)訓(xùn)練法。訓(xùn)練的手段：負(fù)重抗阻練習(xí)，對抗性練習(xí)、克服彈性物體練習(xí)、利用力量訓(xùn)練器械練習(xí)、克服外部阻力練習(xí)，克服自身體重練習(xí)，電刺激方法。力量素質(zhì)是指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時(shí)克服或?qū)棺枇Φ哪芰?。力量基本要?/p>

（1）注意不同肌群力量的對應(yīng)發(fā)展（2）選擇有效的訓(xùn)練手段（3）處理好負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系（4）注意激發(fā)練習(xí)的興趣

（5）兒童少年力量訓(xùn)練應(yīng)注意的事項(xiàng) 3速度素質(zhì)的分類

速度素質(zhì)包括反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和移動(dòng)速度

速度素質(zhì)的訓(xùn)練方法有哪些？

反應(yīng)速度的方法手段：信號(hào)刺激法、運(yùn)動(dòng)感覺法、移動(dòng)目標(biāo)練習(xí)、選擇性練習(xí)；

動(dòng)作速度的方法手段：利用外界阻力控制運(yùn)動(dòng)員速度，減少外界自然條件阻力，利用動(dòng)作加速或利用器械重量變化而獲得后作用發(fā)動(dòng)速度，借助信號(hào)刺激提高動(dòng)作速度?？s小完成練習(xí)空間和時(shí)間界限，如球類利用小場地練習(xí)；

位移速度的訓(xùn)練方法手段：發(fā)展最高移動(dòng)速度每次練習(xí)的持續(xù)時(shí)間，不能過長，應(yīng)以每次練習(xí)以高能磷酸原代謝為主的供能措施，一般來講應(yīng)保持在20S之內(nèi)，各種爆發(fā)力練習(xí)，高頻率專門性練習(xí)，利用特定場地器材進(jìn)行加速練習(xí)。速度訓(xùn)練的基本要求

（1）速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)結(jié)合運(yùn)動(dòng)員所從事的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行

（2）速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)在運(yùn)動(dòng)員興奮性高、情緒飽滿、運(yùn)動(dòng)欲望強(qiáng)的情況下進(jìn)行

（3）速度提高到一定程度時(shí)，常會(huì)出現(xiàn)進(jìn)展停滯、難以提高的現(xiàn)象（4）兒少速度訓(xùn)練的注意事項(xiàng)

第四篇：首都體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)

形成基本因素: 一是生物學(xué)因素，人們?yōu)榱烁玫靥岣咦陨砘顒?dòng)能力而逐步形成競技體育；二是個(gè)性心理因素，人的＂取勝和對抗的本能＂及＂追求勝過對手＂的動(dòng)機(jī)推進(jìn)了競技運(yùn)動(dòng)的形成；三是社會(huì)學(xué)因素，人們逐漸認(rèn)識(shí)到競技體育在培養(yǎng)，教育及審美等方面的功能，因此推進(jìn)了競技體育的發(fā)展特點(diǎn):1競爭性2規(guī)范性3公開性④公平性⑤集群性⑥觀賞性構(gòu)成 :1運(yùn)動(dòng)員選材2運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練3運(yùn)動(dòng)競賽④競技體育管理 發(fā)展百年回顧 1競技體育在世界范圍廣泛開展2建立相對完善的管理體制3運(yùn)動(dòng)競賽活動(dòng)日益活躍④現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)百年盛世⑤運(yùn)動(dòng)競技水平及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)化水平不斷提高⑥競技體育發(fā)展的職業(yè)化與商業(yè)化趨勢

現(xiàn)代社會(huì)價(jià)值:1激勵(lì)人類的自我奮斗精神2滿足社會(huì)生活的觀賞需要3促進(jìn)社會(huì)大眾的體育參與④顯示國家和社會(huì)團(tuán)體的綜合實(shí)力⑤促進(jìn)社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展⑥排除社會(huì)成員的不良心緒

是競的重要組成部分是為提高運(yùn)動(dòng)員的競技能力和運(yùn)動(dòng)成績在教練員的指導(dǎo)下專門組織的有計(jì)劃的體活 研究的主要目的 :揭示運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的普遍規(guī)律，指導(dǎo)各專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐，使各專項(xiàng)的訓(xùn)練活動(dòng)建立在科學(xué)的訓(xùn)練理論基礎(chǔ)之上，努力提高訓(xùn)練的科學(xué)化水平.主要任務(wù): 1從眾多專項(xiàng)的訓(xùn)練實(shí)踐中總結(jié)出帶有普遍意義的共性規(guī)律2深入探索未被人們所認(rèn)識(shí)和認(rèn)識(shí)還不十分清楚的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律3進(jìn)一步健全運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論和內(nèi)容體系④廣泛吸取現(xiàn)代科技成果和多學(xué)科的理論與方法應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的理論研究與實(shí)踐應(yīng)用之中⑤運(yùn)用一般運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的基本理論指導(dǎo)各專項(xiàng)訓(xùn)練實(shí)踐.a各項(xiàng)群的形成和發(fā)展b各項(xiàng)群競技能力決定因素的系統(tǒng)分析c各項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)成績的系統(tǒng)分析d各項(xiàng)群訓(xùn)練的基本特點(diǎn)（負(fù)荷內(nèi)容與量度，訓(xùn)練組織與控制）科學(xué)意義:A鮮明地概括了同一項(xiàng)群不同項(xiàng)目的共同規(guī)律。B加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與實(shí)踐的聯(lián)系。C實(shí)現(xiàn)了訓(xùn)練學(xué)理論原有層次之間的有機(jī)過渡。

運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)的競技水平。B對手在比賽中表現(xiàn)的競技水平C比賽結(jié)果的評定行為。

:即指運(yùn)動(dòng)員的參賽能力。由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動(dòng)智能以及心理能力所構(gòu)成，并終合地表現(xiàn)于專項(xiàng)競技的過程中。運(yùn)動(dòng)能力:人體從事體育活動(dòng)的能力。

運(yùn)動(dòng)水平:運(yùn)動(dòng)在訓(xùn)練過程中所達(dá)到的競技能力的水平稱做訓(xùn)練水平，反映著訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員競技能力的發(fā)展程度。

a為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程確定一個(gè)客觀、準(zhǔn)備的出發(fā)點(diǎn)。B對訓(xùn)練工作效果及時(shí)的檢查評價(jià)。C實(shí)施有效訓(xùn)練控制的重要前提。運(yùn)動(dòng)成績診斷、競技能力診斷、訓(xùn)練負(fù)荷診斷。

a有效地激發(fā)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)主體的責(zé)任感和進(jìn)取精神。B制定訓(xùn)練計(jì)劃的重要依據(jù)。訓(xùn)練目標(biāo)包括: 運(yùn)動(dòng)成績指標(biāo)、競技能力指標(biāo)、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指標(biāo)。

8.訓(xùn)練規(guī)律:是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)內(nèi)部各構(gòu)成因素之間，以及它們與系統(tǒng)外部各相關(guān)因素之間在結(jié)構(gòu)與功能上的本質(zhì)聯(lián)系和發(fā)展的必然趨勢。訓(xùn)練規(guī)律中帶有普遍意義的基本規(guī)律又稱訓(xùn)練原理。訓(xùn)練原則：是依據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的客觀規(guī)律而確定的組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練所必須遵循的基本準(zhǔn)則，是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)客觀規(guī)律的反映，對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐具有普遍指導(dǎo)意義。

負(fù)荷原則、區(qū)別對待原則、直觀教練原則、適時(shí)恢復(fù)原則。

10.競技需要 原則 即指提高運(yùn)動(dòng)員競技能力及運(yùn)動(dòng)成績的需要，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)科學(xué)安排訓(xùn)練的階段劃分及訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段和負(fù)荷等因素的訓(xùn)練原則?？茖W(xué)基礎(chǔ): a訓(xùn)練目標(biāo)對訓(xùn)練活動(dòng)的重要導(dǎo)向作用。B專項(xiàng)競技需要的特異性。C現(xiàn)代訓(xùn)練的專項(xiàng)化發(fā)展趨向。a要圍繞運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本目標(biāo)，全面安排好訓(xùn)練和比賽。B正確分析專項(xiàng)競技能力的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)。C按照競技的需要確定負(fù)荷內(nèi)容和手段。D注意負(fù)荷內(nèi)容的合理結(jié)構(gòu)。

是指通過多種方法和途徑，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)從事艱苦訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)和行為的訓(xùn)練原則。

科學(xué)基礎(chǔ): a成功動(dòng)機(jī)是運(yùn)動(dòng)參訓(xùn)的重要原動(dòng)力b競技訓(xùn)練的長期性和艱苦性要求不斷地激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員的參訓(xùn)動(dòng)機(jī)。訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn): a加強(qiáng)訓(xùn)練目的性教育和正確價(jià)值觀教育B滿足運(yùn)動(dòng)員的合理的需要C發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員參與訓(xùn)練和比賽的興趣D發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練工作中的主體作用E注意教練員的榜樣作用f注意正確地運(yùn)用動(dòng)力。

是指要求對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)實(shí)施有效控制的訓(xùn)練原則 :a運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的多變性要求對其實(shí)施有效的控制b現(xiàn)代控制論是實(shí)施有效訓(xùn)練控制的理論基礎(chǔ)c訓(xùn)練信息是實(shí)施有效訓(xùn)練控制的必備條件 訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):a制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃b高度重視訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行必要的修正和調(diào)整c及時(shí)對訓(xùn)練計(jì)劃在實(shí)踐中變更的原因,期望及方法的最大流表。

是指持續(xù)地、循序漸進(jìn)地組織訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則。a人體生物適應(yīng)的長期性。B訓(xùn)練效應(yīng)的不穩(wěn)定性。C人體生物適應(yīng)的階段性。訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):A保持訓(xùn)練的系統(tǒng)性（a健全多級訓(xùn)練體制。b建立和強(qiáng)化正確的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)。c科學(xué)地制定訓(xùn)練計(jì)劃d提供有力的社會(huì)保證。）B按階段性特點(diǎn)組織訓(xùn)練過程。

是指周期性地組織訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則。科學(xué)基礎(chǔ):A物質(zhì)運(yùn)動(dòng)周期性的普遍規(guī)律。B人體競技能力變化的周期性特征。C適宜比賽條件出現(xiàn)的周期性特征訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):a掌握各種周期的序列結(jié)構(gòu)。B選擇適宜的周期類型。C處理好決定訓(xùn)練周期時(shí)間的固定因素與變異因素的關(guān)系。D注意周期之間的銜接。

。A基本訓(xùn)練周:通過負(fù)荷的改變引起新的生物適應(yīng)現(xiàn)象提高運(yùn)動(dòng)員的競技能力。B賽前訓(xùn)練周:使運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體適應(yīng)比賽的要求和條件把各種競技能力集中到專項(xiàng)上去。C比賽周:為運(yùn)動(dòng)員在各方面培養(yǎng)理想的競技狀態(tài)直接的準(zhǔn)備和最后的調(diào)整，并參加比賽力求實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)。D恢復(fù)周:消除運(yùn)動(dòng)員生理上和心理上的疲勞，促進(jìn)適量恢復(fù)的出現(xiàn)，準(zhǔn)備投入新的訓(xùn)練。

是指根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)實(shí)可能和人體機(jī)能的訓(xùn)練適宜規(guī)律,以及提高運(yùn)動(dòng)員競技能力的需要,在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量度的負(fù)荷,以取得理想訓(xùn)練效果的原則 科學(xué)基礎(chǔ):a適宜訓(xùn)練負(fù)荷下機(jī)體的生物適應(yīng)現(xiàn)象b過渡負(fù)荷下機(jī)體的劣變現(xiàn)象 訓(xùn)練學(xué)要a正確理解負(fù)荷的構(gòu)成（負(fù)荷量的評價(jià)指標(biāo),負(fù)荷強(qiáng)度的評價(jià)指標(biāo)B漸進(jìn)式地增加負(fù)荷量度（直線式階梯式、波浪式、跳躍式C科學(xué)地探求負(fù)荷量度的臨界只D建立科學(xué)的診斷系統(tǒng)E正確處理負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系。

是指對于不同專項(xiàng)不同運(yùn)動(dòng)員或不同的訓(xùn)練狀態(tài)，不同訓(xùn)練任務(wù)及不同的訓(xùn)練條件，都應(yīng)有區(qū)別地組織安排各自相應(yīng)的訓(xùn)練過程，選擇相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容，給予相應(yīng)訓(xùn)練負(fù)荷的訓(xùn)練原則。科學(xué)基礎(chǔ): a運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)競技需要的多樣性。B運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特點(diǎn)的多樣性c運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練特點(diǎn)的多變性。訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn): a貫穿區(qū)別對待原則所需注意的因素（運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)、訓(xùn)練對象、訓(xùn)練條件）b正確處理訓(xùn)練中共性與個(gè)性的關(guān)系c教練員要及時(shí)準(zhǔn)確掌握運(yùn)動(dòng)員的具體情況

是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中運(yùn)用多種直觀手段,通過運(yùn)動(dòng)員的視覺器官,激發(fā)活躍的形象思維,建立正確的動(dòng)作表象,培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的觀察能力和思維能力,提高運(yùn)動(dòng)員競技水平的訓(xùn)練原則 科學(xué)基礎(chǔ)a認(rèn)識(shí)過程的普遍規(guī)律b動(dòng)作技能形成原理 訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)a應(yīng)高度重視直觀教練原則運(yùn)用B注意應(yīng)用科學(xué)技術(shù)新成果C注意直觀教練與積極思維有機(jī)結(jié)合指及時(shí)消除運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中所產(chǎn)生的疲勞并通過生物適應(yīng)過程產(chǎn)生超量恢復(fù)提高機(jī)體能力的訓(xùn)原則 科學(xué)基礎(chǔ):a人體機(jī)能能力和能量儲(chǔ)備的超量恢復(fù)機(jī)制。B調(diào)節(jié)時(shí)機(jī)的把握對訓(xùn)練效果的重要影響。訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):a準(zhǔn)確判別疲勞的程度（自我感覺，外部觀察，生理測試、心理測試）b積極采取加速機(jī)體恢復(fù)的適宜措施。（訓(xùn)練學(xué)恢復(fù)手段、醫(yī)學(xué)生物學(xué)恢復(fù)手段、營養(yǎng)學(xué)恢復(fù)手段、心理學(xué)恢復(fù)手段）

是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中,方法的功能和特點(diǎn),有助于順利地完成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程不同時(shí)期的訓(xùn)練任務(wù),有助于有效地控制能力的發(fā)展進(jìn)程,有助于科學(xué)地提高不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的整體競技能力?；窘Y(jié)構(gòu)a練習(xí)動(dòng)作及其組合方式b運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及其變化方式c過程安排及其變化方式d信息媒體及其傳遞方式e外部條件及其變化方式。分類: A整體控制方法（模式訓(xùn)練法、程序訓(xùn)練法）B具體操作方法（完整訓(xùn)練法,分解訓(xùn)練法,持續(xù)訓(xùn)練法,間歇訓(xùn)練法,重復(fù)訓(xùn)練法,變換訓(xùn)練法,循環(huán)訓(xùn)練法,比賽訓(xùn)練法）

是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，以提高某一競技運(yùn)動(dòng)能力，完成某一具體的訓(xùn)練任務(wù)所采用的身體練習(xí)。作用: 科學(xué)地認(rèn)識(shí)和應(yīng)用不同訓(xùn)練手段的功效和特點(diǎn)，有助于科學(xué)地完成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程不同時(shí)期的具體訓(xùn)練任務(wù)。有助于科學(xué)地提高不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的各類競技能力。動(dòng)作結(jié)構(gòu):基本結(jié)構(gòu):A動(dòng)作特征－力的支點(diǎn)、力的大小、力的方向。B動(dòng)作構(gòu)成－姿勢、軌跡、時(shí)間、速度、速率、力量、節(jié)奏C動(dòng)作過程－動(dòng)作開始、動(dòng)作進(jìn)行、動(dòng)作結(jié)束。分類:依練習(xí)目的（發(fā)展體能的訓(xùn)練手段、改進(jìn)技術(shù)的訓(xùn)練手段、提高戰(zhàn)術(shù)能力的訓(xùn)練手段、改善心理狀態(tài)的訓(xùn)練手段）；依訓(xùn)練手段的效果對專項(xiàng)能力的影響（一般訓(xùn)練手段專項(xiàng)訓(xùn)練手段）依在訓(xùn)練活動(dòng)中的應(yīng)用價(jià)值（基本訓(xùn)練手段、輔助訓(xùn)練手段）動(dòng)作結(jié)構(gòu)（單一動(dòng)作結(jié)構(gòu)－周期性、混合性；多元?jiǎng)幼鹘Y(jié)構(gòu)－固定性、變異性）

22.模式訓(xùn)練法:是一種按具有高度代表性的規(guī)范式目標(biāo)模型的要求組織和把握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的控制性方法。

a解析影響運(yùn)動(dòng)競技水平的各種因素。B獲取各影響因素的指標(biāo)參數(shù)。C建立影響運(yùn)動(dòng)員競技水平的因素結(jié)構(gòu)模型d以因素結(jié)構(gòu)模型的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值為評定標(biāo)準(zhǔn)對運(yùn)動(dòng)員競技水平變化的結(jié)構(gòu)狀態(tài)進(jìn)行階段性檢查評定。E將檢查評定的結(jié)果反饋于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的各個(gè)環(huán)節(jié)，以找出產(chǎn)生偏離狀態(tài)的原因。F對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程相應(yīng)環(huán)節(jié)的組織實(shí)施發(fā)出調(diào)節(jié)指令。G改進(jìn)訓(xùn)練工作，使訓(xùn)練的階段結(jié)果不斷逼近模式目標(biāo)。模式訓(xùn)練法組成： 由訓(xùn)練的目標(biāo)模型、檢查手段、評定標(biāo)準(zhǔn)、和訓(xùn)練方法四種構(gòu)件組成。特點(diǎn): 具有信息化特點(diǎn)、具體定量化特點(diǎn)。應(yīng)用過程: 教練員指導(dǎo)－訓(xùn)練模型、訓(xùn)練手段－運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練－檢測信息－評定結(jié)果－調(diào)控信息－教練員指導(dǎo),將多種訓(xùn)練內(nèi)容有序且邏輯性地編制成訓(xùn)練程序,按照預(yù)定程序組織訓(xùn)練活動(dòng),對訓(xùn)練過程實(shí)施科學(xué)控制的方法.基本結(jié)構(gòu): 訓(xùn)練程序,檢查手段,評定標(biāo)準(zhǔn),訓(xùn)練方法?；咎攸c(diǎn):系統(tǒng)化特點(diǎn),定性化特點(diǎn),程序化特點(diǎn)應(yīng)用過程:訓(xùn)練程序,訓(xùn)練手段－運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練－評定標(biāo)準(zhǔn)－教練員指導(dǎo)―訓(xùn)練程序、訓(xùn)練手段。

是指完整的技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合過程合理分成若干環(huán)節(jié)或部分然后按環(huán)節(jié)或部分分別進(jìn)行訓(xùn)練的方法。單純訓(xùn)練法: 首先把訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分，分別學(xué)習(xí)。掌握各個(gè)部分或環(huán)節(jié)內(nèi)容，再綜合各部分進(jìn)行整體學(xué)習(xí)。特點(diǎn):分解的技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)配合相對復(fù)雜；分解后的各個(gè)部分可以獨(dú)立訓(xùn)練。

:需要訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分。先訓(xùn)練第一部分；掌握后再訓(xùn)練第二部分；掌握后再將第一部分和第二部分合成起來訓(xùn)練；掌握后兩部分后，再訓(xùn)練第三部分；掌握后將三部分合起來訓(xùn)練。

順進(jìn)分解訓(xùn)練法 :需要訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分，先訓(xùn)練第一部分，掌握后再訓(xùn)練第一部分和第二部分；掌握后，再將三部分一起訓(xùn)練；如此步步前進(jìn)，直至完整掌握技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)。特點(diǎn):訓(xùn)練內(nèi)容的進(jìn)程與技術(shù)動(dòng)作、戰(zhàn)術(shù)配合過程的順序大體一致；后一步驟的練習(xí)內(nèi)容包括前一部分的內(nèi)容。逆進(jìn)分解訓(xùn)練法:需將應(yīng)用時(shí)把訓(xùn)練內(nèi)容分成若干部分，先訓(xùn)練最后一部分；逐次增加訓(xùn)練內(nèi)容到最前一部分，如此進(jìn)行直至掌握完整的技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)。特點(diǎn):訓(xùn)練內(nèi)容的進(jìn)程與技術(shù)動(dòng)作，戰(zhàn)術(shù)配合過程的順序恰恰相反；多運(yùn)用于最后一環(huán)節(jié)為關(guān)鍵環(huán)節(jié)的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)

是指從技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合的開始到結(jié)束，不分部分和環(huán)節(jié)，完整地進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。

作用 便于運(yùn)動(dòng)員完整地掌握技術(shù)動(dòng)作或技術(shù)配合；保持技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合的完整結(jié)構(gòu)和各部分之間的內(nèi)在聯(lián)系。

可用于單一動(dòng)作訓(xùn)練。多元?jiǎng)幼饔?xùn)練，個(gè)人成套動(dòng)作的訓(xùn)練。集體配合動(dòng)作的訓(xùn)練。

27.重復(fù)訓(xùn)練法:是指多次重復(fù)同一練習(xí)。兩次（組）練習(xí)之間安排相對充分休息的練習(xí)方法。作用: 有利于運(yùn)動(dòng)員掌握和鞏固技術(shù)動(dòng)作。有利于運(yùn)動(dòng)員發(fā)展和提高身體素質(zhì)。

是指對多次練習(xí)時(shí)的間歇時(shí)間 嚴(yán)格規(guī)定，使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。作用: 通過嚴(yán)格的間歇訓(xùn)練過程，可使運(yùn)動(dòng)員的心臟功能得到明顯增強(qiáng)；通過調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度，可使機(jī)體各機(jī)能產(chǎn)生與有關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相配合的適應(yīng)性變化，通過不同類型的間歇訓(xùn)練，可使糖酵解代謝供能能力或磷酸鹽與糖酵解混合代謝的供能能力或有氧代謝混合供能能力或有氧代謝供能能力得以有效的發(fā)展和提高；通過嚴(yán)格控制間歇時(shí)間，有利于運(yùn)動(dòng)員在激烈對抗和復(fù)雜困難的比賽環(huán)境中穩(wěn)定。鞏固技術(shù)動(dòng)作，通過較高負(fù)荷心率的刺激，可使機(jī)體乳酸能力得到提高，以確保運(yùn)動(dòng)員在保持較高強(qiáng)度的情況下具有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的能力。

是指負(fù)荷強(qiáng)度較低，負(fù)荷時(shí)間較長，無間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。

作用: 主要用于發(fā)展一般耐力素質(zhì)，有助于完善負(fù)荷強(qiáng)度不高但過程細(xì)膩的技術(shù)動(dòng)作，可使機(jī)體運(yùn)動(dòng)機(jī)能在較長時(shí)間的負(fù)荷刺激下產(chǎn)生穩(wěn)定的適應(yīng)，內(nèi)臟器官產(chǎn)生適應(yīng)性的變化；可提高有氧代謝系統(tǒng)供能能力以及該供能狀態(tài)下有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度；可為進(jìn)一步提高無氧代謝能力及無氧工作強(qiáng)度奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

是指變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式以及條件。以提高運(yùn)動(dòng)員的積極性、趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變能力的訓(xùn)練方法。――結(jié)構(gòu)因素根據(jù)實(shí)際比賽過程的復(fù)雜性，對抗程度的激烈性，運(yùn)動(dòng)技術(shù)的變異性，運(yùn)動(dòng)技術(shù)的變化性，運(yùn)動(dòng)能力的多樣性，以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、提出的。

作用: 通過變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，可使機(jī)體產(chǎn)生與有關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相匹配的適應(yīng)性變化。從而提高承受專項(xiàng)比賽時(shí)不同運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的能力。通過變換練習(xí)內(nèi)容，可使運(yùn)動(dòng)員不同運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)技術(shù)和運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)得到系統(tǒng)的訓(xùn)練和協(xié)調(diào)的發(fā)展，從而使之具有更接近實(shí)際比賽需要的多種運(yùn)動(dòng)能力和實(shí)際應(yīng)用的應(yīng)變能力。

是指根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，將練習(xí)手段設(shè)置為若干練習(xí)站，運(yùn)動(dòng)員按照既定順序和路線，依次完成每站的訓(xùn)練方法。――結(jié)構(gòu)因素:每站的練習(xí)內(nèi)容，每站的練習(xí)負(fù)荷，練習(xí)站的安排順序，練習(xí)站之間的間歇，每遍循環(huán)之間的間歇，練習(xí)的站數(shù)與循環(huán)練習(xí)的組數(shù)。

可有效地提高不同層次水平的運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練情緒和積極性；可以合理地增大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的練習(xí)密度；可以隨時(shí)根據(jù)具體情況因人制宜地加以調(diào)整,做到區(qū)別對待;可以防止局部負(fù)擔(dān)過重，延緩疲勞產(chǎn)生，并有利于全面身體訓(xùn)練。循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練（循環(huán)過程－間歇且充分；負(fù)荷強(qiáng)度－最大；負(fù)荷性質(zhì)－速度、爆發(fā)力；供能系統(tǒng)－以磷酸代謝系統(tǒng)供能為主。）、循環(huán)間歇訓(xùn)練（間歇不充分；次大；速度耐力、力量大小；以糖酵解代謝系統(tǒng)供能為主）、循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練（基本無間歇；較??；耐力；以有氧代謝系統(tǒng)供能為主。）三種供能系統(tǒng)的組織形式:流水式、輪換式、分配式。

質(zhì)與代謝系統(tǒng)的訓(xùn)練融合為一體,使之共同提高;提高該類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的磷酸鹽系統(tǒng)的儲(chǔ)備和供能能力;提高該類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員有關(guān)肌群的收縮速度和爆發(fā)力。循環(huán)間歇訓(xùn)練法的目的:有效地提高該類項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)負(fù)荷糖酵解系統(tǒng)及其與有氧代謝系統(tǒng)混合供能;有效地提高該供能狀態(tài)下的速度耐力及力量耐力。循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練法的作用: 可提高運(yùn)動(dòng)員持久的對抗能力,運(yùn)動(dòng)技術(shù)的穩(wěn)定能力以及技術(shù)之間的銜接能力;可提高運(yùn)動(dòng)員攻防技術(shù)的轉(zhuǎn)換能力,疲勞狀態(tài)下連續(xù)作戰(zhàn)的能力以及有氧工作強(qiáng)度,可提高有氧代謝系統(tǒng)供能能力,有氧工作強(qiáng)度以及有氧代謝供能狀態(tài)下的力量耐力。

是指在近似、模擬或真實(shí)。嚴(yán)格的比賽條件下，按比賽的規(guī)定和方式進(jìn)行訓(xùn)練的方法。

練習(xí)、拉測功儀練習(xí)）局部周期性練習(xí)（快速揮臂練習(xí)、臥推杠鈴練習(xí)、拉橡皮待練習(xí)）》

混合性多元練習(xí)手段 是指將幾種單一結(jié)構(gòu)的動(dòng)作混合進(jìn)行的身體練習(xí)。分類（全身混合型練習(xí):跳動(dòng)跨跳練習(xí)、助跑擲槍練習(xí)、助跑扣球練習(xí)；局部混合型練習(xí)；助跑擲球練習(xí)、助跑起跳練習(xí)、擺浪收腹練習(xí)）

是將各種練習(xí)依固定行式組合的身體練習(xí)。舉例:有氧健身操、各種自選拳練習(xí)、各種協(xié)調(diào)性練習(xí)、:各種格斗性對抗練習(xí)、同場性對抗練習(xí)、隔網(wǎng)性對抗練習(xí)；局部變異組合練習(xí):進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)、防守戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)）

指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員競技能力的重要構(gòu)成部分。（身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)三要素）a良好的體能訓(xùn)練是技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和提高運(yùn)動(dòng)成績的基礎(chǔ)。B良好的體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員承受大負(fù)荷訓(xùn)練和高強(qiáng)度比賽的基礎(chǔ)。C良好的體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中保持穩(wěn)定良好的心理狀態(tài)的基礎(chǔ)d良好的體能訓(xùn)

練有助于預(yù)防傷病，延長運(yùn)動(dòng)壽命。分類;一般體能訓(xùn)練、專項(xiàng)體能訓(xùn)練。

體能訓(xùn)練的基本要求;A合理安排一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練。B體能訓(xùn)練應(yīng)于技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合，選擇體能訓(xùn)練手段應(yīng)力求與專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作形式和生物學(xué)特征相近似。C體能訓(xùn)練在整個(gè)訓(xùn)練中所占的比重，以及一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練的比例的確定，要因時(shí)因項(xiàng)因人而異。D體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容是運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練。E在訓(xùn)練中加強(qiáng)對運(yùn)動(dòng)員的思想政治教育，提高他們對身體訓(xùn)練重要意義的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)他們具有吃苦耐勞的意志品質(zhì)。

是指人體外部的性狀特征 一定身體形態(tài)在一定程度上反映著相應(yīng)的生長發(fā)育水平，機(jī)能水平和競技能力水平b不同項(xiàng)目對身體形態(tài)的要求是不同的c不同的身體形態(tài)在一定程度上影響著運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展。

訓(xùn)練的方法:a身體訓(xùn)練的各種方法根據(jù)需要運(yùn)用相應(yīng)的訓(xùn)練方法b專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)訓(xùn)練，通過專項(xiàng)訓(xùn)練方法手段實(shí)現(xiàn)c手持輕器械訓(xùn)練法d舞蹈訓(xùn)練法。訓(xùn)練的基本要求a根據(jù)不同生長發(fā)育階段的形態(tài)特征安排身體形態(tài)訓(xùn)練b根據(jù)不同專項(xiàng)的特點(diǎn)安排身體形態(tài)訓(xùn)練c身體形態(tài)訓(xùn)練應(yīng)注意遺傳因素的影響d采用多種方法手段改善身體形態(tài)。

（外部阻力、內(nèi)部阻力）最大力量是指肌肉通過最大隨意收縮克服阻力時(shí)所表現(xiàn)出來的最高力量。相對力量是指運(yùn)動(dòng)員單位體重所具有的最大力量。快速力量 是指肌肉快速發(fā)揮力量的能力，是力量與速度的有機(jī)結(jié)合。爆發(fā)力 是快速力量的一種表現(xiàn)形式，是指張力已經(jīng)開始增加的以最快的速度克服阻力的能力。力量耐力 是指肌肉長時(shí)間克服阻力的能力。

:靜態(tài)測定、動(dòng)態(tài)測定:最理想的測定是測定肌肉等動(dòng)練習(xí)的最大力量值。

動(dòng)力性等張收縮訓(xùn)練b靜力性等長收縮。C等動(dòng)收縮訓(xùn)練d超等長收縮訓(xùn)練e循環(huán)訓(xùn)練法。主要手段: A負(fù)重抗阻練習(xí)B對抗性練習(xí)C克服彈性物體練習(xí)D利用力量訓(xùn)練器械練習(xí)E克服外部環(huán)境阻力的練習(xí)F克服自身體重的練習(xí)G電刺激?；疽?A注意不同肌群的對應(yīng)發(fā)展B選擇有效的訓(xùn)練手段C處理好負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系D注意激發(fā)練習(xí)的興趣E兒童少年力量訓(xùn)練應(yīng)注意的事項(xiàng)。

是指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力。

動(dòng)作速度: 是指人體或人體的某一部分快速完成某一動(dòng)作的能力。位移速度 是指人體在特定方向上位移的速度。

41.反應(yīng)速度訓(xùn)練注意問題:A反應(yīng)速度由神經(jīng)反射通路的傳導(dǎo)速度所決定，基本屬性純生理過程，不受其他因素影響，通過訓(xùn)練可是運(yùn)動(dòng)員潛力在方應(yīng)速度能力表現(xiàn)出現(xiàn)并穩(wěn)定下來B要求運(yùn)動(dòng)員的注意力集中C反應(yīng)速度的提高在很大程度上取決于運(yùn)動(dòng)員對信號(hào)應(yīng)答反應(yīng)的動(dòng)作熟練程度。

反應(yīng)速度常用的方法手段: 信號(hào)刺激法、運(yùn)動(dòng)感覺法、移動(dòng)目標(biāo)的練習(xí)、選擇性聯(lián)練習(xí)。

A提高動(dòng)作速度應(yīng)與掌握和保持正確的技術(shù)動(dòng)作緊密地結(jié)合在一起。B專門性的動(dòng)作速度訓(xùn)練與專項(xiàng)比賽動(dòng)作要求一至C在使用反復(fù)做某一動(dòng)作為手段發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作速度時(shí)，應(yīng)合理地變換練習(xí)速度D動(dòng)作速度訓(xùn)練中，練習(xí)的持續(xù)時(shí)間一般不宜過長E練習(xí)與練習(xí)之間的間歇是由練習(xí)的強(qiáng)度所決定的，練習(xí)的強(qiáng)度大，需要間歇時(shí)間就應(yīng)長些。

提高動(dòng)作速度常用方法手段:A利用外界阻力控制運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作速度B減少外界自然條件的阻力C利用動(dòng)作加速或利用器械重量的變化而獲得的后效作用發(fā)展動(dòng)作速度D借助信號(hào)刺激提高動(dòng)作速度E縮小完成練習(xí)的空間和時(shí)間界限

43.提高移動(dòng)速度的兩個(gè)基本途徑。一是力量訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員力量增長，進(jìn)而提高速度；二是反復(fù)進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)。常用的方法和手段: A發(fā)展最高移動(dòng)速度每次練習(xí)的持續(xù)時(shí)間不能過長，應(yīng)以使每次練習(xí)均以高能磷酸原代謝的主要供能途徑，一般講應(yīng)保持在20秒內(nèi)。B各種爆發(fā)力練習(xí)C高效率的專門性練習(xí)D利用特定的場地器材進(jìn)行加速練習(xí)。

速度素質(zhì)訓(xùn)練結(jié)合運(yùn)動(dòng)員所從事的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行。B速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)在運(yùn)動(dòng)員興奮性高，情緒飽滿運(yùn)動(dòng)欲望強(qiáng)的情況下進(jìn)行，一般應(yīng)在安排在訓(xùn)練課的前半部。C速度提高到一定程度時(shí)，常用出現(xiàn)進(jìn)展停滯，難以提高的現(xiàn)象，稱速度障礙。E兒少速度訓(xùn)練注意事項(xiàng):掌握兒少速度自然增長的趨勢，以便科學(xué)地安排速度訓(xùn)練；進(jìn)行速度訓(xùn)練周時(shí)，要十分重視全面身體素質(zhì)的訓(xùn)練。

由于技能動(dòng)作定型的形成運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的空間時(shí)間特征都趨于穩(wěn)定；隨著運(yùn)動(dòng)水平的提高，運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)過程靈活性的改進(jìn)和肌肉收縮，所需能力的提供會(huì)遇到最大的困難，而運(yùn)動(dòng)員向前移動(dòng)所需克服的阻力也更大。主觀原因是:過早地片面發(fā)展絕對速度；基礎(chǔ)訓(xùn)練不夠；技術(shù)動(dòng)作不合理；訓(xùn)練手段單調(diào)片面，引不起新異刺激；負(fù)荷過渡，恢復(fù)不好等。可采用牽引跑、變速跑、下坡跑、帶領(lǐng)跑、順風(fēng)跑等手段克服。

是指有機(jī)體堅(jiān)持長時(shí)間運(yùn)動(dòng)的能力。（分肌肉耐力、心血管耐力）A持續(xù)法:a負(fù)荷強(qiáng)度145－170次/分b負(fù)荷數(shù)量不少于20分。c工方式:作勻速持續(xù)150次/分1小時(shí)以上――越野賽1.5－2小時(shí)――變速跑130－145次/分到170－180次/分持續(xù)半小時(shí)――法特萊克跑。B間歇訓(xùn)練法――負(fù)荷強(qiáng)度170－180次/分――負(fù)荷量持續(xù)工作不超過兩分鐘――間歇時(shí)間，恢復(fù)到120次/分――休息方式，積極休息――練習(xí)的持續(xù)時(shí)間，半小時(shí)以上C循環(huán)練習(xí)。極限負(fù)荷1/3，作用于心血管耐力。D游戲，140－150次/分。20分種以上。采用持續(xù)1:--負(fù)荷強(qiáng)度80％－90％，時(shí)間1－2分鐘，300米－800米跑。重復(fù)次數(shù)不必過多。間歇: 距離長強(qiáng)度大，間歇長。距離短，強(qiáng)度小間歇短。祖間歇長于組內(nèi)間歇。

A各種形式的長時(shí)間跑。B長時(shí)間進(jìn)行的其他周期性運(yùn)動(dòng)。C長時(shí)間重復(fù)做某一非周期性運(yùn)動(dòng)。D反復(fù)做克服自身體重的練習(xí)，堅(jiān)持較長時(shí)間的抗小阻力的練習(xí)。E循環(huán)練習(xí)。

耐力訓(xùn)練的基本要求: A重視運(yùn)動(dòng)員呼吸能力的培養(yǎng)。B加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)。C兒童耐力訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。（耐力自然發(fā)展趨勢、以有氧耐力為主、內(nèi)容手段是多種多樣、基本訓(xùn)練方法為持續(xù)訓(xùn)練法，還可采用法特萊克獲變速跑）

負(fù)荷量的確定A負(fù)荷強(qiáng)度:采用自身用力的拉伸法；采用負(fù)重練習(xí)，不超過拉長肉力量的50％。B練習(xí)數(shù)量:根據(jù)關(guān)節(jié)的不同特點(diǎn)而定；間歇應(yīng)安排肌肉放松練習(xí)或進(jìn)行按摩。

拉伸法（動(dòng)力拉伸;主動(dòng)拉伸、被動(dòng)拉伸:靜力拉伸:主動(dòng)拉伸、被動(dòng)拉伸）。:A發(fā)展柔韌素質(zhì)與力量素質(zhì)相結(jié)合。B注意柔韌訓(xùn)練與溫度和時(shí)間關(guān)系。C柔韌性訓(xùn)練應(yīng)保持經(jīng)常。D采用多種手段發(fā)展柔韌性。E兒童柔韌訓(xùn)練的注意事項(xiàng)（發(fā)展兒童柔韌訓(xùn)練較多容易、兒少柔韌性練習(xí)，應(yīng)多用“緩慢式”和“主動(dòng)”活動(dòng)、13－16歲，防止過分扭轉(zhuǎn)肌肉骨骼活動(dòng)，以免造成損傷。16歲后，逐漸加大柔韌性練習(xí)的負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度）。

50.靈敏素質(zhì)是指在各種突熱變換的條件下，運(yùn)動(dòng)員能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變身體運(yùn)動(dòng)的空間位置和運(yùn)動(dòng)方向，以適宜變化著的外環(huán)境的能力。衡量標(biāo)準(zhǔn)是運(yùn)動(dòng)員在各種復(fù)雜變換的條件下能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地做出應(yīng)答動(dòng)作。――發(fā)展主要采用變換訓(xùn)練法，強(qiáng)度一般較大，速度較快，練習(xí)次數(shù)不宜過多，訓(xùn)練時(shí)間不宜過長，應(yīng)有足夠休息，一般地講練習(xí)時(shí)間與休息時(shí)間可為1:3。

讓運(yùn)動(dòng)員在跑跳當(dāng)中迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地做出各種動(dòng)作。B各種調(diào)整身體方位的練習(xí)。C專門設(shè)計(jì)各種復(fù)雜多變的練習(xí)。D各種改變方向的追逐性游戲和對信號(hào)作出復(fù)雜應(yīng)答的游戲。基本要求 :A靈敏素質(zhì)要從兒少開始訓(xùn)練。B靈敏訓(xùn)練的安排，一般安排在課的前半部分運(yùn)動(dòng)員體力充沛，精神飽滿時(shí)進(jìn)行，采用各種手段，清除運(yùn)動(dòng)員的恐懼心理或緊張狀態(tài)，以保證取得良好的效果。

A運(yùn)動(dòng)技術(shù)與體育動(dòng)作的不可分割性。B運(yùn)動(dòng)技術(shù)不斷發(fā)展的必然性。C運(yùn)動(dòng)技術(shù)相對穩(wěn)定與即時(shí)應(yīng)變的統(tǒng)一性。D運(yùn)動(dòng)技術(shù)的個(gè)體差異。

運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理;生物學(xué)原理、生理學(xué)原理、生物力學(xué)原理、心理學(xué)原理、社會(huì)學(xué)原理。

主體因素:a人體結(jié)構(gòu)力學(xué)特征b中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制與協(xié)調(diào)能力（不同系統(tǒng)，不同部位會(huì)和不同器官協(xié)同配合完成技術(shù)動(dòng)作的能力。是形成運(yùn)動(dòng)技術(shù)的重要是基礎(chǔ)）c感知覺能力d動(dòng)作技能的儲(chǔ)存數(shù)量e運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展水平f運(yùn)動(dòng)員個(gè)性心理特征.2客體因素:a競賽規(guī)則b技術(shù)環(huán)境c器材設(shè)備與場地

55.選擇技術(shù)訓(xùn)練方法要求:A明確的目的性和針對性B多層面的綜合性。C常用方法與特殊方法相結(jié)合。（直觀法與語言法、完整法與分解法、想象法與表象法、減難法與加難法）

處理好基本技術(shù)與高難技術(shù)的關(guān)系b處理好特長技術(shù)與全面技術(shù)的關(guān)系c處理好規(guī)范化與個(gè)體差異的關(guān)系d處理好循序漸進(jìn)和難點(diǎn)先行的關(guān)系e處理好合理內(nèi)部機(jī)制與正確外部形態(tài)的關(guān)系f抓好技術(shù)分格的培養(yǎng)g處理好“學(xué)習(xí)”因素與“訓(xùn)練”因素的關(guān)系h改善基本結(jié)構(gòu)，提高技術(shù)組合水平。I重視運(yùn)動(dòng)技術(shù)創(chuàng)新。

是指運(yùn)動(dòng)員所掌握的技術(shù)“群”中那些對其獲取優(yōu)異成績有決定意義的、能夠展現(xiàn)個(gè)人特點(diǎn)或優(yōu)勢使用概率和得分概率相對較高的技術(shù)。技術(shù)風(fēng)格 是指某運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)的技術(shù)系統(tǒng)，區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)的技術(shù)系統(tǒng)的，較為成熟和定型化了的，經(jīng)常表現(xiàn)出來的特征。技術(shù)系統(tǒng)是技術(shù)風(fēng)格的內(nèi)核，技術(shù)風(fēng)格是技術(shù)系統(tǒng)的集中的體現(xiàn)。某一技術(shù)系統(tǒng)區(qū)別于另一技術(shù)系統(tǒng)的特征:A系統(tǒng)構(gòu)成元素不同。B技術(shù)結(jié)構(gòu)不同。影響技術(shù)風(fēng)格的因素;A特長技術(shù)B運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)類型C種族特征。

58.運(yùn)動(dòng)技術(shù)評價(jià)是指對于運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握或完成狀態(tài)予以描述和評定的活動(dòng)。

技術(shù)評定的任務(wù):在幫助運(yùn)動(dòng)員盡快掌握動(dòng)作，提高技術(shù)質(zhì)量，探尋新技術(shù)和論證新技術(shù)的可行性及科學(xué)性，從而達(dá)到促進(jìn)其運(yùn)動(dòng)水平提高的目的。――基本標(biāo)準(zhǔn):實(shí)效性評價(jià)和合理型、經(jīng)濟(jì)性評價(jià)。

:A定性評價(jià)與定量評價(jià)B運(yùn)動(dòng)學(xué)評價(jià)與動(dòng)力學(xué)評價(jià)C多維測試與綜合評價(jià)。

競技戰(zhàn)術(shù)的構(gòu)成：.戰(zhàn)術(shù)觀念:指對比賽戰(zhàn)術(shù)概念，戰(zhàn)術(shù)價(jià)值功效及運(yùn)用條件等進(jìn)行認(rèn)識(shí)和思維后產(chǎn)生的觀念。戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想:指在戰(zhàn)術(shù)觀念影響下，根據(jù)比賽具體情況指出的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的活動(dòng)準(zhǔn)則。戰(zhàn)術(shù)意識(shí):又稱戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)。指在運(yùn)動(dòng)員在比賽中為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目的而決定自己戰(zhàn)術(shù)行為的思維活動(dòng)過程。戰(zhàn)術(shù)知識(shí):指關(guān)于比賽戰(zhàn)術(shù)理論及實(shí)踐運(yùn)用的知識(shí)，有經(jīng)驗(yàn)知識(shí)和理論知識(shí)兩種形式。包括對專項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用原則與戰(zhàn)術(shù)形式，戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展趨勢，比賽規(guī)則對戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的制約等方面的了解與把握程度。戰(zhàn)術(shù)形式:指戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)中具體相對穩(wěn)定的形態(tài)和結(jié)構(gòu)的行動(dòng)方式。戰(zhàn)術(shù)行動(dòng):指為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目的而采用的動(dòng)作，動(dòng)作系列或動(dòng)作組合。戰(zhàn)術(shù)的分類――表現(xiàn)特點(diǎn)（陣型戰(zhàn)術(shù)、體力分配戰(zhàn)術(shù)、參賽目的戰(zhàn)術(shù)、心理戰(zhàn)術(shù)。）――人數(shù)（個(gè)人戰(zhàn)術(shù)、小組戰(zhàn)術(shù)、集體戰(zhàn)術(shù)）――功防性（功防戰(zhàn)術(shù)、防守戰(zhàn)術(shù)、相持戰(zhàn)術(shù)）――普適性（常用戰(zhàn)術(shù)、特殊戰(zhàn)術(shù)）

指運(yùn)動(dòng)員掌握和運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的能力，是運(yùn)動(dòng)員整體競技能力水平的重要構(gòu)成部分。分解與完整訓(xùn)練法B虛擬現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練法C減難與加難訓(xùn)練法D想象訓(xùn)練法E程序訓(xùn)練法F模擬訓(xùn)練法G實(shí)戰(zhàn)法。

戰(zhàn)術(shù)方案制定的考慮的因素:A考慮充分發(fā)揮本方各方面的優(yōu)勢B考慮抑制對方的長處，不讓對方發(fā)揮其優(yōu)勢。

戰(zhàn)術(shù)任務(wù)和具體目標(biāo)B預(yù)測對手的戰(zhàn)術(shù)意圖，包括進(jìn)攻與防守以及心理等C確定戰(zhàn)術(shù)原則D 己方的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，包括具體的任務(wù)分工等E適應(yīng)競賽環(huán)境的措施F賽前安排戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的安排G對本方方案的保密要求及賽前隱蔽工作H預(yù)測比賽過程中可能發(fā)生的情況及應(yīng)變措施。制定戰(zhàn)術(shù)方案的注意事項(xiàng)。A及時(shí)收集準(zhǔn)確的情報(bào)B處理好戰(zhàn)略策略和戰(zhàn)術(shù)決策的關(guān)系C考慮競賽環(huán)境的影響D充分利用競賽規(guī)則E計(jì)劃性與可變性相結(jié)合。

把握項(xiàng)目制勝規(guī)律。B培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。C培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力。D處理好個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行為與集體戰(zhàn)術(shù)配合的關(guān)系。E重視戰(zhàn)術(shù)組合。F加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新研究。

即指運(yùn)動(dòng)員與訓(xùn)練競賽有關(guān)的個(gè)性心理特征，以及依訓(xùn)練競賽的需要把握和調(diào)整心理過程的能力是運(yùn)動(dòng)員競技能力的重要組成部分。訓(xùn)練的常用方法:A意念訓(xùn)練法:是指運(yùn)動(dòng)員有意識(shí)地，積極地利用頭腦中已經(jīng)形成的運(yùn)動(dòng)表象或充分利用想象進(jìn)行訓(xùn)練的方法。B誘導(dǎo)訓(xùn)練法:是指在訓(xùn)練中采用有效刺激物把運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)引導(dǎo)到某一事物方向上去的訓(xùn)練方法?？蔀轫樌瓿捎?xùn)練與比賽任務(wù)建立良好的心理狀態(tài)。C模擬訓(xùn)練法（實(shí)景模擬訓(xùn)練法、想象模擬訓(xùn)練法）是指模擬設(shè)置未來比賽中可能出現(xiàn)的條件進(jìn)行訓(xùn)練。

:心理緊張（表現(xiàn)放松法、自我暗示放松法、阻斷思維法、音樂調(diào)節(jié)法、排尿調(diào)節(jié)法）、心理膽怯（對癥下藥有的放矢）、情緒消極（激勵(lì)法、轉(zhuǎn)移法、升華法、暗示法、體驗(yàn)法）、情緒激動(dòng)（提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練程度，豐富運(yùn)動(dòng)員的比賽經(jīng)驗(yàn)、加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力訓(xùn)練、提高運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)機(jī)水平）、心理淡漠（分析比賽情況，正確認(rèn)識(shí)有利條件，制定可行的比賽措施，增強(qiáng)比賽信心，鼓舞斗志；幫助運(yùn)動(dòng)員形成崇高的比賽動(dòng)機(jī)端正正確的態(tài)度；防止賽前過度訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員情緒高漲，以飽滿的熱情參加比賽）、盲目自信（教育運(yùn)動(dòng)員認(rèn)真對待每一次比賽，勝不驕敗不餒；學(xué)習(xí)辯證唯物主義的方法論，使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)科學(xué)，全面的分析問題；賽前，實(shí)事求是地分析己彼各方的實(shí)力，充分估計(jì)可能出現(xiàn)的各種困難情況，使運(yùn)動(dòng)員處于良性的戰(zhàn)斗準(zhǔn)備狀態(tài)）注意分散（平時(shí)加強(qiáng)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員不為其他念頭或事物干擾所分心能力；使運(yùn)動(dòng)員對他從事的事業(yè)，所實(shí)踐的活動(dòng)有強(qiáng)烈的愿望和濃厚的興趣，這種來自內(nèi)不的動(dòng)機(jī)會(huì)使人的注意力高度集中；養(yǎng)成作事有頭有尾，堅(jiān)持到底的良好習(xí)慣；參加比賽時(shí)，要引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員不要多想比賽結(jié)果而把注意力集中在比賽過程上；賽前消除擔(dān)心，害怕等心理狀態(tài)，避免情緒波動(dòng)；做一些視覺守點(diǎn)，聽覺守音的練習(xí)，以使注意力集中；）心理焦慮:A把思想集中于比賽過程，少考慮比賽的結(jié)果B進(jìn)行積極的想象，采用放松訓(xùn)練的一些方法，消除焦慮情緒C賽前也可以演練一下比賽情形，把思想集中到比賽中去D在完成動(dòng)作之前可以將整個(gè)動(dòng)作及完成動(dòng)作時(shí)的思想狀態(tài)按照程序背誦一遍。

和運(yùn)動(dòng)比賽能力。訓(xùn)練的基本訓(xùn)練:A提高運(yùn)動(dòng)員對學(xué)習(xí)理論知識(shí)和發(fā)展運(yùn)動(dòng)智能意義的認(rèn)識(shí)，動(dòng)員他們的積極思維，啟發(fā)他們參加運(yùn)動(dòng)智能訓(xùn)練的自覺性。B運(yùn)動(dòng)智能訓(xùn)練在根據(jù)對象實(shí)際情況，選擇內(nèi)容，確定方法及分量。C運(yùn)動(dòng)智能訓(xùn)練應(yīng)列入訓(xùn)練計(jì)劃中，在計(jì)劃中應(yīng)占有一定比例。D應(yīng)逐步建立運(yùn)動(dòng)智能測定和評價(jià)的制度。

67.制定多年訓(xùn)練計(jì)劃的必要性:a運(yùn)動(dòng)員競技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移長期性的要求B運(yùn)動(dòng)員競技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移階段性的要求c運(yùn)動(dòng)員先天遺傳性競技能力與后天獲得競技能力最佳組合的要求.（先天性－遺傳效應(yīng)；后天性－訓(xùn)練效應(yīng)、生活效應(yīng)）在專項(xiàng)提高階段的訓(xùn)練中達(dá)到較高水平之后，會(huì)出現(xiàn)競技水平停止不前，甚至略有下降的現(xiàn)象.主要原因A遺傳效應(yīng)減慢或停滯b運(yùn)動(dòng)效應(yīng)自然減弱c訓(xùn)練不當(dāng)及環(huán)境的不良影響d主觀努力下降。

保持處于不同競技能力發(fā)展階段的球員之間的適宜比例B保持適宜的平均累積配合訓(xùn)練年限C采用全國選拔或組建國家隊(duì)D選用適宜的隊(duì)伍更新方式

A確定比賽日期B確定主要比賽階段（持續(xù)4－6周）C確定比賽時(shí)間（加4－6周的熱身比賽階段共8－12周）D確定整個(gè)大周期（加6－12周的準(zhǔn)備期，后加2－4周恢復(fù)期，共12－32周

第五篇：成都體育學(xué)院2012年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、民族傳統(tǒng)體育專業(yè)單獨(dú)招生簡介

成都體育學(xué)院2012年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、民族傳統(tǒng)體育專業(yè)單獨(dú)招生簡介

2011-12-15 16:04:0

5成都體育學(xué)院是西南地區(qū)唯一的高等體育學(xué)府。其前身系始建于1942年的四川省立體育專科學(xué)校，1950年更名為成都體育?？茖W(xué)校，1953年經(jīng)國務(wù)院批準(zhǔn)，建立西南體育學(xué)院，1956年更名為成都體育學(xué)院，1961年重慶體育學(xué)院并入。經(jīng)過半個(gè)多世紀(jì)的積淀更新，形成了“以體為主，體醫(yī)滲透、體文結(jié)合，培養(yǎng)‘一專多能’應(yīng)用型人才”的鮮明辦學(xué)特色，成為在西南地區(qū)享有盛譽(yù),在全國廣有影響的體育院校。

我校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)、民族傳統(tǒng)體育專業(yè)是經(jīng)教育部、國家體育總局批準(zhǔn)實(shí)行單獨(dú)招生的本科專業(yè)，其文化和體育考試是國家統(tǒng)一組織進(jìn)行的高等教育招生考試，錄取的學(xué)生具有普通高考錄取學(xué)生的同等待遇。

一、專業(yè)介紹

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)（國家級特色專業(yè)建設(shè)點(diǎn)）

專業(yè)簡介

現(xiàn)有專職教師近70余名，其中教授、副教授32人，該專業(yè)教師承擔(dān)了多項(xiàng)國家級、省部級科研課題，國家體育總局奧運(yùn)攻關(guān)課題，其成果獲省部級科技進(jìn)步獎(jiǎng)、教學(xué)成果獎(jiǎng)等，參加編寫學(xué)術(shù)專著30余部，國內(nèi)外發(fā)表學(xué)術(shù)論文400余篇。此外，本專業(yè)還聘請了國外專家前來執(zhí)教，并派出專業(yè)教師出國任教和擔(dān)任裁判工作。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)2007年被批準(zhǔn)為省級特色專業(yè)，2009年“運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)團(tuán)隊(duì)”為四川省級教學(xué)團(tuán)隊(duì)，“高水平競技人才培養(yǎng)模式創(chuàng)新試驗(yàn)區(qū)”為四川省人才培養(yǎng)模式創(chuàng)新試驗(yàn)區(qū)，“競技體育實(shí)驗(yàn)教學(xué)中心”為四川省實(shí)驗(yàn)教學(xué)示范中心。2010年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)被批準(zhǔn)為國家級特色專業(yè)?！镀古仪颉繁辉u為國家級精品課程，《田徑》、《足球》、《排球》、《籃球》、《游泳》、《體操》、《網(wǎng)球》、《舉重》8門專業(yè)課程被評為四川省精品課程。該專業(yè)設(shè)有科學(xué)選材和心理監(jiān)督組，能科學(xué)的指導(dǎo)和保證運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)的訓(xùn)練水平不斷提高，已培養(yǎng)出國家級健將、國際級健將、運(yùn)動(dòng)健將60余名，他們在全國性比賽中多次獲獎(jiǎng)，其中，乒乓球、藝術(shù)體操、舉重、水球、跆拳道和網(wǎng)球水平目前在全國名列前茅。

該專業(yè)面向全國實(shí)行單獨(dú)招生。

培養(yǎng)目標(biāo)

主要培養(yǎng)能掌握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)理論與專門技能，能勝任中高級運(yùn)動(dòng)隊(duì)、體育俱樂部訓(xùn)練，并能從事體育教學(xué)、競賽組織管理及其它相關(guān)領(lǐng)域工作的一專多能應(yīng)用型人才。

課程設(shè)置

開設(shè)的主要課程有：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)競賽學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練管理學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、實(shí)用運(yùn)動(dòng)選材學(xué)、運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)與恢復(fù)、教育學(xué)、學(xué)校體育學(xué)、科研設(shè)計(jì)與方法、主修運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及副修運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目理論與技術(shù)。

學(xué)制四年

授予學(xué)位 教育學(xué)學(xué)士

就業(yè)方向 學(xué)生畢業(yè)后主要從事各類體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校、運(yùn)動(dòng)隊(duì)和普通院校的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練及多種專項(xiàng)教學(xué)、訓(xùn)練指導(dǎo)和管理等工作。咨詢電話(028)850905

54民族傳統(tǒng)體育專業(yè)（國家級特色專業(yè)建設(shè)點(diǎn)）

專業(yè)簡介

民族傳統(tǒng)體育專業(yè)（原武術(shù)專業(yè)）為全國首批開辦，現(xiàn)有專任教師50余人，其中教授、副教授10余人，國際裁判和國家級裁判10余人。他們中既有在武術(shù)界享有名望的中、老年教師，又有近年來在國際、國內(nèi)重大比賽中獲得金牌的一代新秀，形成了結(jié)構(gòu)合理、實(shí)力雄厚的師資隊(duì)伍。該專業(yè)教師在繼承和發(fā)展我國傳統(tǒng)武術(shù)及開展武術(shù)科學(xué)研究方面頗有成績，近年來已編著出版武術(shù)專著20余種，撰寫的論文多篇在國際和國內(nèi)武術(shù)科討會(huì)上獲獎(jiǎng)。該專業(yè)教師參加編寫的全國體育學(xué)院武術(shù)統(tǒng)編教材，獲得全國普通高等學(xué)校教材“特等獎(jiǎng)”。

該專業(yè)已培養(yǎng)了60余名研究生，武英級運(yùn)動(dòng)員80余人。武術(shù)套路、散手代表隊(duì)居全國一流水平，多次在國際、國內(nèi)武術(shù)比賽中獲得金牌。

該專業(yè)國際交往頻繁，先后接收了10余個(gè)國家和地區(qū)的武術(shù)愛好者前來進(jìn)修學(xué)習(xí)。同時(shí)，該專業(yè)師生也多次應(yīng)邀到美國、英國、奧地利、日本、加拿大等20多個(gè)國家講學(xué)、執(zhí)教、參加國際學(xué)術(shù)會(huì)議和承擔(dān)裁判工作，為促進(jìn)國際武術(shù)交流做出了積極貢獻(xiàn)。該專業(yè)面向全國實(shí)行單獨(dú)招生。

培養(yǎng)目標(biāo)

主要培養(yǎng)能熟練掌握武術(shù)基本理論及專業(yè)技能，能從事武術(shù)教學(xué)、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生及民族民間體育教學(xué)、訓(xùn)練和科研工作的專門人才。

課程設(shè)置

開設(shè)的主要課程有：民族傳統(tǒng)體育概論、武術(shù)基礎(chǔ)理論、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、傷科與按摩、鄭氏傷科推拿學(xué)、體育概論、民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目技術(shù)與理論、武術(shù)專項(xiàng)理論與技術(shù)等。

學(xué)制四年

授予學(xué)位 教育學(xué)學(xué)士

就業(yè)方向 畢業(yè)學(xué)生主要去向?yàn)榇笾袑W(xué)校、業(yè)余體校、公安、部

隊(duì)、各級體育局及武術(shù)院（館）、武術(shù)運(yùn)動(dòng)隊(duì)等。

咨詢電話(028)8509560

3二、報(bào)名考試及辦法

招生對象符合普通高校招生報(bào)名條件，運(yùn)動(dòng)成績達(dá)到國家二級運(yùn)動(dòng)員或二級武士以上水平者。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)招收項(xiàng)目 田徑、游泳、籃球、排球、足球、水球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、跆拳道、舉重、體操、藝術(shù)體操。棒球、壘球、跳水、花樣游泳僅限一級以上運(yùn)動(dòng)員報(bào)考。其它項(xiàng)目的一級以上運(yùn)動(dòng)員報(bào)考，只能在我校所招收的項(xiàng)目中選擇一項(xiàng)作為考試項(xiàng)目。

民族傳統(tǒng)體育專業(yè)招收項(xiàng)目 武術(shù)套路、散打。

報(bào)名辦法1．考生必須參加本省組織的相對應(yīng)的高考報(bào)名并獲取高考報(bào)名號(hào)。2．考生在2012年3月1日至4月1日登錄我校網(wǎng)站(網(wǎng)址：http://）（免試考生報(bào)名時(shí)間為2012年3月1日至3月10日）,點(diǎn)擊“招生信息”、“網(wǎng)上報(bào)名”，按照提示進(jìn)行網(wǎng)上報(bào)名并獲取網(wǎng)報(bào)號(hào)；3．網(wǎng)上報(bào)名成功者，將打印的《2012年成都體育學(xué)院單獨(dú)招生網(wǎng)上報(bào)名基礎(chǔ)信息確認(rèn)表》、學(xué)歷證明（畢業(yè)證復(fù)印件或由學(xué)校出具學(xué)歷證明）、身份證復(fù)印件、戶籍證明（戶口復(fù)印件）、運(yùn)動(dòng)員等級證書原件、成績證明（考生必須提供與等級證書相關(guān)的成績冊、秩序冊原件或復(fù)印件加蓋發(fā)證單位公章）、2012年普通高等學(xué)校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、民族傳統(tǒng)體育專業(yè)考生資格審查表（此表格在我校網(wǎng)站招生主頁下載）于2012年4月1日前以特快專遞方式一并郵寄我校招生工作處（以郵戳為準(zhǔn)）；（注：所有報(bào)名材料統(tǒng)一使用A4紙，然后將報(bào)考登記表及各種復(fù)印件按以上順序裝訂好，連同等級證書原件、成績證明原件及學(xué)歷證明原件一起交于我處。）4．由我校按規(guī)定審查報(bào)名材料,合格考生名單將于2012年4月20日左右在網(wǎng)上公布。5．免試考生于2012年3月10日前將免試材料直接送到我校招生工作處（所需免試材料及報(bào)名注意事項(xiàng)詳見我校招生主頁“免試學(xué)生入學(xué)須知”）。6.符合報(bào)考條件的考生請于2012年5月4日至6日持本人身份證及《2012年成都體育學(xué)院單獨(dú)招生網(wǎng)上報(bào)名基礎(chǔ)信息確認(rèn)表》到我?，F(xiàn)場數(shù)碼照片采集。7．已采集照片的考生于2012年5月4日至7日到我校附屬體育醫(yī)院參加體檢。8．2012年5月9日在我校球類館報(bào)到領(lǐng)取《準(zhǔn)考證》并繳納報(bào)名費(fèi)、考試費(fèi)220元。考生報(bào)到具體事宜我校將在公布考生名單時(shí)一并在網(wǎng)上公布?？荚嚳颇颗c內(nèi)容政治、語文、數(shù)學(xué)、英語和運(yùn)動(dòng)技術(shù)專項(xiàng)。政治、語文、數(shù)學(xué)、英語按教育部頒發(fā)的《全日制中學(xué)教學(xué)大綱》命題。

考試時(shí)間、地點(diǎn)2012年5月10日至13日，在成都體育學(xué)院內(nèi)。

通訊地址成都體育學(xué)院招生工作處（成都市武侯區(qū)體院路2

號(hào)，郵編：610041）。

校址：四川省成都市武侯區(qū)體院路2號(hào)郵編：610041 電話：（028）85090713傳真：（028）85090713

網(wǎng)址：http://E-

mail:zhaosheng@cdsu.edu.cn