第一篇：青少年足球運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練論文

論文關(guān)鍵詞:青少年 足球運(yùn)動(dòng)員 運(yùn)動(dòng) 協(xié)調(diào)能力

協(xié)調(diào)能力是指運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體各器官系統(tǒng)、各運(yùn)動(dòng)部位配合一致，按空間、時(shí)間、節(jié)奏等要素完成練習(xí)的能力，是形成運(yùn)動(dòng)技術(shù)的重要基礎(chǔ)。只有具備較高的身體協(xié)調(diào)能力，才能適應(yīng)激烈對(duì)抗的比賽環(huán)境，比賽中才能采用更加合理、準(zhǔn)確的動(dòng)作，從而節(jié)省體能，有效地?fù)屨己屠脮r(shí)間與空間，完成攻守任務(wù)。

1運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力的諸因素

1.1遺傳:神經(jīng)協(xié)調(diào)對(duì)協(xié)調(diào)能力起相當(dāng)大的作用，而神經(jīng)協(xié)調(diào)主要受先天的制約，不易受后天的影響;因此，遺傳對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力影響很大。若父母都是運(yùn)動(dòng)員，其協(xié)調(diào)能力肯定比父母不是運(yùn)動(dòng)員的孩子要好。

1.2發(fā)育:協(xié)調(diào)能力是人體各機(jī)能的綜合體現(xiàn)，是建立在形態(tài)發(fā)育和完善的基礎(chǔ)上的。形態(tài)隨著運(yùn)動(dòng)員生物年齡的成熟而生長(zhǎng)發(fā)育，各器官系統(tǒng)的機(jī)能也隨之得到完善，協(xié)調(diào)能力也隨之發(fā)展;因此，生物學(xué)年齡和有機(jī)體各個(gè)部分生長(zhǎng)發(fā)育的程度，直接影響到青少年足球運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)能力。

1.3素質(zhì):運(yùn)動(dòng)技術(shù)的完成需要一定的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，尤其對(duì)完成技術(shù)過程中的肌肉活動(dòng)來說，它直接與力量、速度、耐力等發(fā)展程度有關(guān)，況且，肌肉的內(nèi)部協(xié)調(diào)本身就是力量表現(xiàn)的決定因素。

1.4.反射:復(fù)雜條件反射是建立在簡(jiǎn)單條件反射基礎(chǔ)上的。建立的簡(jiǎn)單條件反射數(shù)量越多，則復(fù)雜條件反射的建立越順利;而在運(yùn)動(dòng)技術(shù)的完成中，便能表現(xiàn)出良好的高度的協(xié)調(diào)能力。

1.5心理:運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)、完善運(yùn)動(dòng)技術(shù)，對(duì)變化的訓(xùn)練和比賽條件能及時(shí)地適應(yīng)，都與運(yùn)動(dòng)員對(duì)不同刺激條件的分辨能力、注意集中程度、思維的敏捷程度、神經(jīng)類型等心理特征有關(guān)，這些對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力均有很大影響。

2青少年足球運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)性訓(xùn)練

2.1無球技術(shù)運(yùn)用特點(diǎn)與運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力

在足球比賽中，無球運(yùn)動(dòng)主要采用變速跑、突起、突停、轉(zhuǎn)身等形式。在比賽的大部分時(shí)間里，運(yùn)動(dòng)員都在走動(dòng)、慢跑，看似漫不經(jīng)心，可一旦需要時(shí)，便會(huì)立刻作出反應(yīng)，或接應(yīng)插上助攻，或突然起動(dòng)去封堵防守。另外，運(yùn)動(dòng)員為了搶占時(shí)間和空間，常常根據(jù)比賽形勢(shì)的變化，及時(shí)改變當(dāng)時(shí)的身體狀態(tài)而完成動(dòng)作，其間體現(xiàn)出來的動(dòng)作之間變換的及時(shí)性，正是靈活、熟練、適時(shí)地控制和支配自己的身體能力。

2.2有球技術(shù)運(yùn)用特點(diǎn)與運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力

有球技術(shù)包括踢球、停球、運(yùn)球、搶截球等。在看似簡(jiǎn)單的傳接球技術(shù)中，其實(shí)要求很復(fù)雜，例如運(yùn)動(dòng)員接球，首先要有良好的空間感覺與空間定向能力;其次對(duì)來球的力量、速度、高度、落點(diǎn)有準(zhǔn)確快速的判斷;最后是選擇和調(diào)整好自己的體位，上下肢協(xié)同配合，尤其能妥當(dāng)控制下肢動(dòng)作，做到既準(zhǔn)確輕柔，又協(xié)調(diào)合理。有球運(yùn)動(dòng)員還必須敏銳觀察本方隊(duì)員跑位和對(duì)方隊(duì)員的移動(dòng)情況，控制好踢球腿的擺動(dòng)速度，力量適當(dāng)、不失時(shí)機(jī)地將球傳出，爭(zhēng)取做到人到球到。所以，搞好青少年足球運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，具有十分重要的意義。

3建議

3.1訓(xùn)練形式需多樣化?？梢宰鲂в杏螒蛐再|(zhì)的練習(xí)，如追人游戲、帶球接力;可以進(jìn)行一些小型足球賽，如1對(duì)1.3對(duì)3。

3.2足球訓(xùn)練中，允許他們用手，允許同時(shí)使用2個(gè)球，允許使用軟球、塑料球、氣球、水球代替足球，允許用腳踢、用手打、用頭頂。

3.3盡管每項(xiàng)訓(xùn)練側(cè)重點(diǎn)不同，但可以同時(shí)訓(xùn)練多種協(xié)調(diào)技能。因?yàn)楦鞣N協(xié)調(diào)能力相互聯(lián)系，在實(shí)際應(yīng)用中，沒有哪種協(xié)調(diào)能力會(huì)單獨(dú)起作用。

3.4協(xié)調(diào)性練習(xí)本身，對(duì)身體素質(zhì)沒有特殊要求，只是得思想高度集中。也就是說，只需在每個(gè)訓(xùn)練單元做少數(shù)幾個(gè)這樣的練習(xí)，便能起到比半小時(shí)疲憊的協(xié)調(diào)訓(xùn)練更好的效果。

3.5協(xié)調(diào)性練習(xí)大多有很強(qiáng)的可變性，應(yīng)該鼓勵(lì)青少年自己去嘗試，實(shí)踐新的練習(xí)。當(dāng)他們掌握要領(lǐng)后，適當(dāng)刺激他們發(fā)明與之相應(yīng)的新的練習(xí)形式。

3.6把所有協(xié)調(diào)性練習(xí)安排進(jìn)訓(xùn)練的不同階段;可以用做熱身練習(xí)，也可以做為i}il練的重點(diǎn)，還可以成為階段性訓(xùn)練的一部分。

3.7每一單元訓(xùn)練必做的練習(xí)是足球比賽。它不僅能培養(yǎng)協(xié)調(diào)性，還能增添樂趣。

3.8克服不合理的肌肉緊張。因?yàn)樵谕瓿勺闱蚣夹g(shù)動(dòng)作的過程中，往往由于肌肉收縮后不充分放松，而引起不合理的肌肉緊張。

3.9提高保持平衡的能力。在足球這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目里，想要高質(zhì)量完成許多技術(shù)動(dòng)作，依賴于姿勢(shì)的穩(wěn)定性，而要在已獲得協(xié)調(diào)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，做到姿態(tài)靜力性反射和隨意調(diào)節(jié)保證，需要內(nèi)感覺校正的參與，并取決于動(dòng)作協(xié)調(diào)的形式。

3.10提高空間感覺和動(dòng)作的空間準(zhǔn)確性。注意培養(yǎng)二距離的感覺”，頭球的空間準(zhǔn)確感覺。

3.11適當(dāng)?shù)卦谄谇闆r下發(fā)展運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力。在日常練習(xí)時(shí)，注意在穩(wěn)定的情況下提高協(xié)調(diào)能力，兼顧在有疲勞征兆和明顯疲勞狀況下，進(jìn)行發(fā)展協(xié)調(diào)能力的練習(xí)。

第二篇：青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)和訓(xùn)練

青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)和訓(xùn)練

（沈陽市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校）

協(xié)調(diào)能力是運(yùn)動(dòng)員形成和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)的重要基礎(chǔ)，是青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備的一項(xiàng)重要素質(zhì)。本文闡述了羽毛球運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力的重要性、國(guó)內(nèi)外協(xié)調(diào)能力的研究現(xiàn)狀、青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)能力培養(yǎng)和訓(xùn)練的主要方法和青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)能力培養(yǎng)和訓(xùn)練過程中應(yīng)注意的問題。以期為其他教練員和教師在加強(qiáng)青少年運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)和訓(xùn)練方面提供科學(xué)參考。

青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)能力培養(yǎng)和訓(xùn)練

隨著羽毛球技戰(zhàn)術(shù)水平的迅速發(fā)展，協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)和訓(xùn)練在羽毛球運(yùn)動(dòng)中顯得愈加重要。協(xié)調(diào)能力是運(yùn)動(dòng)員形成和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)的重要基礎(chǔ)，它反映著運(yùn)動(dòng)員快速、準(zhǔn)確、有效地完成各種難度動(dòng)作，并符合特定訓(xùn)練目標(biāo)的能力?？煞譃橐话銋f(xié)調(diào)能力和專項(xiàng)協(xié)調(diào)能力。一般協(xié)調(diào)能力是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，身體各部位肌肉群參加工作的時(shí)序合理，讓動(dòng)作在應(yīng)付瞬間變化時(shí)能做到動(dòng)作協(xié)調(diào)、經(jīng)濟(jì)、實(shí)效，更為科學(xué)化。它主要包括反應(yīng)能力、時(shí)間感知能力、空間感知能力、適應(yīng)調(diào)整能力以及協(xié)調(diào)動(dòng)員能力這五個(gè)方面。專項(xiàng)協(xié)調(diào)能力是特指運(yùn)動(dòng)員完成專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)所需的協(xié)調(diào)能力，其構(gòu)成一般來說同樣包括一般協(xié)調(diào)能力構(gòu)成的各方面，但依專項(xiàng)不同有所側(cè)重。只有在青少年時(shí)期加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)和訓(xùn)練，才能在今后的比賽中取得優(yōu)異的成績(jī)。

1羽毛球運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)和訓(xùn)練協(xié)調(diào)能力的重要性

1.1協(xié)調(diào)能力是順利學(xué)習(xí)羽毛球技術(shù)技能的前提和基礎(chǔ)

從生理學(xué)角度講，通過協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練，可使青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員技能儲(chǔ)備增多，使大腦皮層之間的暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系加強(qiáng)，有利于技術(shù)的掌握和提高，有助于技能的形成。從運(yùn)動(dòng)學(xué)角度講，運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)、技能的掌握是有機(jī)體按照技術(shù)動(dòng)作的空間、時(shí)間、節(jié)奏等動(dòng)作的要求所完成的練習(xí)。這就要求運(yùn)動(dòng)員必須有一定的協(xié)調(diào)能力。

1.2協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)和訓(xùn)練是發(fā)展其他各項(xiàng)素質(zhì)的必要條件

協(xié)調(diào)能力是運(yùn)動(dòng)員的速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)在中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配下，在空間和時(shí)間上的綜合反應(yīng)。良好的身體協(xié)調(diào)能力，對(duì)于完成各種動(dòng)作是非常必要的。以質(zhì)量較高的跳起殺球?yàn)槔筮\(yùn)動(dòng)員必須要迅速起跳到一定的高度、快速揮動(dòng)球拍、有效控制殺球落點(diǎn)，來提高擊球點(diǎn)的高度、增加擊球瞬間的爆發(fā)力和殺球的攻擊性，都是要求運(yùn)動(dòng)員在特定的時(shí)間、空間內(nèi)，由神經(jīng)系統(tǒng)支配全身肌肉必須精準(zhǔn)的做出規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作，才能很好的完成跳起殺球這一技術(shù)動(dòng)作。由此可見，在保持一定的速度、力量、柔?z、耐力基礎(chǔ)之上，協(xié)調(diào)能力才是把各種技術(shù)動(dòng)作完美結(jié)合起來的關(guān)鍵所在。

1.3協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)和訓(xùn)練可以有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)性損傷

協(xié)調(diào)能力可以對(duì)身體的各項(xiàng)素質(zhì)進(jìn)行合理的分配，速度的快慢、力量的大小、柔?的程度、耐力的持久都是與協(xié)調(diào)能力密不可分。協(xié)調(diào)能力較好的情況下能有效減少多余的動(dòng)作，減少動(dòng)作的準(zhǔn)備時(shí)間，使得技術(shù)動(dòng)作更合理、規(guī)范、準(zhǔn)確，并且在次要?jiǎng)幼麟A段節(jié)省體力，保證機(jī)體體能，以便能更準(zhǔn)確、快速發(fā)揮出優(yōu)異的羽毛球技術(shù)能力。協(xié)調(diào)能力出色的運(yùn)動(dòng)員可以使肌肉的緊張與放松協(xié)同配合，來避免身體局部肌肉受到過度的負(fù)荷，從而來減少運(yùn)動(dòng)性損傷的出現(xiàn)。

2青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)能力培養(yǎng)和訓(xùn)練的主要方法

羽毛球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員要調(diào)動(dòng)全身的運(yùn)動(dòng)器官，達(dá)到快速、全面、準(zhǔn)確、多變等效果，因此在加強(qiáng)青少年運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)能力練習(xí)時(shí)，某一種訓(xùn)練項(xiàng)目也并不是只發(fā)展協(xié)調(diào)能力的一個(gè)方面，而是多種能力一起鍛煉，起到顯著的訓(xùn)練效果。

2.1徒手訓(xùn)練法

徒手訓(xùn)練一般用于羽毛球練習(xí)開始階段，主要在熱身活動(dòng)中進(jìn)行，預(yù)先使大腦清醒，達(dá)到好的運(yùn)動(dòng)效果?？煞譃橐韵聨讉€(gè)方面：

2.1.1培養(yǎng)和訓(xùn)練青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員的節(jié)奏、平衡和聯(lián)結(jié)能力

（1）節(jié)奏跑練習(xí)。即按照“右（腳）右（腳）左（腳）”的順序，有節(jié)奏地做跑步練習(xí)，然后變換為“左、左、右”的順序進(jìn)行，依次循環(huán)，鍛煉運(yùn)動(dòng)員的節(jié)奏能力和聯(lián)結(jié)能力。

（2）節(jié)奏踏步。根據(jù)“1、2、3”的節(jié)奏做3拍的踏步練習(xí)，喊“3”的同時(shí)，一側(cè)腿做高抬腿動(dòng)作或用后腳跟踢向自己的臀部。教練員也可變換節(jié)奏，喊“1”或“2”時(shí)要求運(yùn)動(dòng)員一側(cè)腿做高抬腿動(dòng)作。

（3）促進(jìn)協(xié)調(diào)墊步跳。運(yùn)動(dòng)員根據(jù)教練員發(fā)出的“向前”、“向右”口令做前后左右等行進(jìn)間的墊步跳。在做這一練習(xí)時(shí)，教練員應(yīng)根據(jù)年齡段進(jìn)行練習(xí)，年齡小的練習(xí)者在做向后方動(dòng)作時(shí)可能會(huì)感覺困難。

（4）節(jié)奏跳躍。兩人一組，面對(duì)面站立，其中一人坐在地板上，伸直雙腿，另一人雙腳起跳，在同伴腿的左右兩側(cè)連續(xù)跳動(dòng)；然后坐在地上的練習(xí)者做分腿并腿動(dòng)作，跳動(dòng)的一方做相反動(dòng)作與其配合。席地而坐一方雙腿打開時(shí)，跳動(dòng)一方雙腿并攏。

2.1.2培養(yǎng)和訓(xùn)練青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員的變換、節(jié)奏和聯(lián)結(jié)能力

（1）全掌互換。一手握拳，置于胸前，另一只手變掌向斜上方伸出；當(dāng)教練發(fā)出口令“變換”，練習(xí)者回答“是”，這時(shí)伸向斜上方的那只手收回胸前變?nèi)?，之前置于胸前的手向斜上方伸出變?nèi)?。連續(xù)重復(fù)動(dòng)作。練習(xí)者熟練后可進(jìn)行相應(yīng)的變換練習(xí)，如聽到“變化”口令后，在胸前拍一下手，可根據(jù)實(shí)際練習(xí)者的年齡大小進(jìn)行動(dòng)作難易度的調(diào)節(jié)。

（2）手腳配合石頭、剪刀、布練習(xí)法。原地前伸雙臂，喊出“石頭、布”口令，然后雙手握拳（石頭）或變掌（布），同時(shí)雙腳做出相應(yīng)動(dòng)作，雙手握拳時(shí)，兩腳做“布”動(dòng)作（兩腳分立）；雙手變掌時(shí)，兩腳做“石頭”的動(dòng)作（兩腳合攏）。通過教練的口令交替進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)。練習(xí)此動(dòng)作時(shí)，教練員要向訓(xùn)練者強(qiáng)調(diào)手腳動(dòng)作不得盲從，偏向一側(cè)，要有意識(shí)控制手腳動(dòng)作的協(xié)調(diào)。

2.1.3培養(yǎng)和訓(xùn)練青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)、定位與識(shí)別能力

可采用貓捉老鼠游戲訓(xùn)練法，即兩人一組站在球網(wǎng)兩邊，一人扮演“貓”，一人扮演“老鼠”，教練員喊口令“貓”或“老鼠”，聽到“貓”口令時(shí)，扮老鼠者轉(zhuǎn)身逃走，扮貓者鉆過球網(wǎng)追趕。做游戲時(shí)要告知逃跑一方跑到后場(chǎng)底線，游戲即告結(jié)束。這樣在游戲的過程中也能讓練習(xí)者了解場(chǎng)地的??際面積。

第三篇：足球論文5 試論青少年足球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練國(guó)內(nèi)研究現(xiàn)狀

試論青少年足球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練國(guó)內(nèi)研究現(xiàn)狀

摘要：青少年的心理訓(xùn)練已經(jīng)開始引起人們的關(guān)注。但是目前的研究重點(diǎn)大體集中在賽前心理的調(diào)整方法，選材系統(tǒng)中的心理指標(biāo)的研究，守門員的心理訓(xùn)練，罰點(diǎn)球的心理訓(xùn)練以及對(duì)焦慮的研究上。這顯示出我們?cè)谝韵聨讉€(gè)方面還有大量的工作要做，如建立系統(tǒng)的青少年足球運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練體系；準(zhǔn)確把握青少年的心理發(fā)展規(guī)律進(jìn)行階段性的針對(duì)訓(xùn)練；加強(qiáng)對(duì)青少年一般智力水平的訓(xùn)練；將心理訓(xùn)練融入技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中；力爭(zhēng)將心理發(fā)展水平的測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)一化；加強(qiáng)對(duì)賽后心理恢復(fù)的重視；增強(qiáng)青少年足球隊(duì)的團(tuán)隊(duì)凝聚力；創(chuàng)建有利于青少年足球運(yùn)動(dòng)員的心理健康發(fā)展的大環(huán)境和對(duì)其心理進(jìn)行針診斷和輔導(dǎo)的體系。

關(guān)鍵詞：心理訓(xùn)練；表象訓(xùn)練；最佳競(jìng)技狀態(tài)；焦慮；團(tuán)隊(duì)凝聚力

足球運(yùn)動(dòng)以其巨大的魅力吸引著無數(shù)的人投身其中。它同樣也深受億萬青少年的喜愛，現(xiàn)代足球競(jìng)技水平迅猛提高的現(xiàn)狀，使得青少年足球訓(xùn)練已成為各國(guó)交相競(jìng)爭(zhēng)的戰(zhàn)略重點(diǎn)。許多國(guó)家都深刻地認(rèn)識(shí)到：唯有抓好青少年足球訓(xùn)練的基礎(chǔ)工程，競(jìng)爭(zhēng)才有雄厚的基礎(chǔ)；唯有青少年足球人才的優(yōu)勢(shì)，才有資格去勝任當(dāng)代高水平的角逐。對(duì)足球水平相對(duì)落后的我國(guó)來說，對(duì)青少年足球訓(xùn)練更應(yīng)該重視。而現(xiàn)代足球訓(xùn)練已由“體力為主型”轉(zhuǎn)化為“體力—心智結(jié)合型”，心理訓(xùn)練已經(jīng)成為與技、戰(zhàn)術(shù)并行的重要內(nèi)容。因此抓好青少年的心理訓(xùn)練至關(guān)重要。本文綜述了近年來的有關(guān)方面的研究得出了以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：

1對(duì)心理訓(xùn)練的意義的認(rèn)識(shí)

當(dāng)代足球運(yùn)動(dòng)的迅猛發(fā)展使人們認(rèn)識(shí)到比賽的勝負(fù)除了技、戰(zhàn)術(shù)的原因外，更主要的還依賴于運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)心理素質(zhì)水平的發(fā)揮。國(guó)外心理學(xué)家認(rèn)為現(xiàn)在生理的潛能已經(jīng)接近極限，因此最大的潛力就是加強(qiáng)心理素質(zhì)的訓(xùn)練和培養(yǎng)。對(duì)于生理和心理處在時(shí)刻變化中的青少年更是如此。它有助于青少年個(gè)性心理特征的形成和發(fā)展；有利于迅速、完善地掌握運(yùn)動(dòng)技能和技術(shù)。有的研究，甚至從心理神經(jīng)肌肉理論、符號(hào)學(xué)習(xí)理論、生理心理信息加工理論、三重編碼理論對(duì)心理訓(xùn)練的效果進(jìn)行了解釋?？梢娨虼耍F(xiàn)在對(duì)心理訓(xùn)練，大家都比較重視，對(duì)它的意義有一致的認(rèn)同。

2對(duì)心理訓(xùn)練的含義和內(nèi)容的認(rèn)識(shí)

近年來大家都看到了心理訓(xùn)練的意義，但是對(duì)心理訓(xùn)練的定義的理解有所不同。2002年出版的《現(xiàn)代足球》中，把心理訓(xùn)練定義為“心理訓(xùn)練是一種有意識(shí)、有目的的改善、提高和完善專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員必須具備的各種心理素質(zhì)、心理品質(zhì)和個(gè)性心理特征的全面而系統(tǒng)的教育過程”，這種解釋是比較全面的，當(dāng)然還有一些解釋更加注重對(duì)比賽的影響作用，如“運(yùn)用一定的方法、手段，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理施加一定的影響，在比賽中使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)”。

對(duì)心理訓(xùn)練的內(nèi)容的認(rèn)識(shí)。一般而言，大多數(shù)的觀點(diǎn)是心理訓(xùn)練分為一般心理訓(xùn)練和準(zhǔn)備比賽心理訓(xùn)練兩種。前者旨在專項(xiàng)訓(xùn)練中改善運(yùn)動(dòng)員的心理過程，挖掘心理潛能，完善個(gè)性心理特征，掌握并熟練心理自我調(diào)節(jié)控制的策略和機(jī)能。包括提高和完善運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)心理能力（肌肉運(yùn)動(dòng)感覺的絕對(duì)感受性和差別感受性，視野、時(shí)空知覺、動(dòng)作反應(yīng)速度、動(dòng)作準(zhǔn)確性、注意特性、運(yùn)動(dòng)記憶、運(yùn)動(dòng)表象和念動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)思維、感覺的自我監(jiān)控能力等）；提高運(yùn)動(dòng)員的一般智力水平；改善運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性心理特征（性格、氣質(zhì)、興趣、動(dòng)機(jī)等）；發(fā)展和提高足球運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)所需要的心理素質(zhì)（專門化的知覺、觀察能力、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的記憶、分析、判斷的能力、感覺運(yùn)動(dòng)思維的敏捷和靈活性、頑強(qiáng)的意志力和情緒的穩(wěn)定性）。后者是以完成比賽為目的，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員參加比賽的動(dòng)機(jī)，提高運(yùn)動(dòng)員合理和靈活地運(yùn)用自己的身體能力和技、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，并運(yùn)用心理自我控制調(diào)節(jié)的技術(shù)和手段，形成良好的心理狀態(tài)和競(jìng)技狀態(tài)，以爭(zhēng)取優(yōu)異的比賽成績(jī)。包括做好充分的賽前的心理準(zhǔn)備，形成賽前最佳心理狀態(tài)；克服和控制幾種不良的賽前心理狀態(tài)（盲目自信、過度興奮、精神緊張、淡漠狀態(tài)、恐懼、想贏怕輸?shù)龋惶岣哌\(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽情緒的自我調(diào)控和控制能力，以良好的心理轉(zhuǎn)臺(tái)參加比賽。一般心理訓(xùn)練和準(zhǔn)備比賽的心理訓(xùn)練是互為條件、互相依賴的。前者是后者的基礎(chǔ)，后者是前者的進(jìn)一步深化。

3青少年心理訓(xùn)練目前的研究重點(diǎn)

從1994年到2004年的期刊文獻(xiàn)中，我們可以看到在七千多篇的有關(guān)心理訓(xùn)練的文章中，研究青少年足球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的文章不到十篇，可見目前而言，人們對(duì)這方面的關(guān)注還不是很充分。目前的青少年的心理訓(xùn)練研究的重點(diǎn)是以下幾個(gè)方面。

3.1對(duì)賽前心理的調(diào)整方法的研究。這方面，有許多的文章都談到了。雖然對(duì)于青少年的賽前心理的調(diào)整的方法沒有針對(duì)性的研究。但是他們都可以作為一般的方法來參考。有的研究是從賽前的四種心理狀態(tài)來論述的，對(duì)于過分激動(dòng)狀態(tài)、賽前淡漠狀態(tài)、賽前盲目自信狀態(tài)這三種與最佳戰(zhàn)斗狀態(tài)有差異的狀態(tài)，可從以下來進(jìn)行心理調(diào)節(jié)：明確比賽任務(wù)，建立適宜的比賽目標(biāo)；激發(fā)良好的比賽動(dòng)機(jī)；增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員取勝的信心；調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的情緒；進(jìn)行賽中行動(dòng)和思維程序的表象演示，熟悉戰(zhàn)術(shù)實(shí)施要求，分析可能遇到的困難及對(duì)策。而有的文章是針對(duì)賽前的不良的心理狀態(tài)而言的，如有的文章就指出，焦慮，自信心不足，無端改變訓(xùn)練計(jì)劃，失去控制力是影響賽前最佳競(jìng)技心理狀態(tài)的主要因素，并進(jìn)行了簡(jiǎn)單的論述。還有的只是簡(jiǎn)單的列舉了許多的賽前的心理調(diào)節(jié)的方法，如放松訓(xùn)練法，按摩放松法，內(nèi)心演練法，呼吸調(diào)整法，握手放松法，自我暗示法，注意轉(zhuǎn)移法，催眠放松法，模擬訓(xùn)練法，生物反饋法，音樂放松法，信息控制訓(xùn)練法等等。從這可以看出，對(duì)于賽前心理的調(diào)節(jié)，確實(shí)研究很多，但是對(duì)其效果如何，則沒有辦法進(jìn)行驗(yàn)證。

3.2對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員選材指標(biāo)中心理指標(biāo)的研究。我們可喜地看到在青少年足球運(yùn)動(dòng)員的選材指標(biāo)中有了心理指標(biāo)的內(nèi)容。如有的研究從形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)、技術(shù)、心理幾個(gè)方面來研究運(yùn)動(dòng)員選材，在心理方面主要有這樣六個(gè)指標(biāo)：感覺水平距離、神經(jīng)系統(tǒng)靈敏度、時(shí)間知覺、操作思維、選擇—反應(yīng)—?jiǎng)幼?、意志力。?jīng)多因素分析表明，選擇—反應(yīng)—?jiǎng)幼髋c其它的六個(gè)非心理指標(biāo)成為對(duì)足球訓(xùn)練成績(jī)有很大影響的因素。

3.3對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員焦慮的研究。當(dāng)前，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的焦慮的研究開始成為一個(gè)熱點(diǎn)。Lazarus指出“焦慮是面對(duì)不確定的、持續(xù)的威脅時(shí)的情緒反應(yīng)”，現(xiàn)在很多的理論認(rèn)為它對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的影響簡(jiǎn)單的以倒U理論似乎難以解釋清楚，于是有人提出了多維焦慮理論。它由三維結(jié)構(gòu)構(gòu)成，即強(qiáng)度維度、方向性維度和頻率維度。對(duì)焦慮的測(cè)量和評(píng)價(jià)應(yīng)該在這樣的一個(gè)立體的焦慮理論中進(jìn)行。這個(gè)理論的形成不僅說明焦慮概念的復(fù)雜性，而且也為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中對(duì)焦慮的控制提供了科學(xué)的依據(jù)，但是對(duì)焦慮強(qiáng)度、方向性和頻率這三者之間的相互關(guān)系目前還沒有研究。目前對(duì)它的研究大多數(shù)是采取問卷調(diào)查的方式進(jìn)行。

3.4對(duì)青少年罰點(diǎn)球的影響因素及心理素質(zhì)訓(xùn)練的研究。罰點(diǎn)球似乎能更加檢驗(yàn)一個(gè)足球運(yùn)動(dòng)員的心理質(zhì)，有研究認(rèn)為，罰點(diǎn)球的心理訓(xùn)練包括，形成良好的心理定向，保持穩(wěn)定的情緒和良好的意志品質(zhì)，運(yùn)用好正確的罰點(diǎn)球技術(shù)等。有的文章專門通過測(cè)試表明，心理因素是影響罰球準(zhǔn)確性的重要原因之一。因此，全隊(duì)?wèi)?yīng)該在平時(shí)將心理訓(xùn)練貫徹到平時(shí)的技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中。

3.5對(duì)青少年足球守門員心理訓(xùn)練的必要性。如有人研究了國(guó)內(nèi)優(yōu)秀u-17少年足球守門員接撲球技術(shù)運(yùn)用與存在問題，指出守門員心理穩(wěn)定性不夠，應(yīng)加強(qiáng)意志與心理素質(zhì)的引導(dǎo)和培養(yǎng)。另外還有守門員出現(xiàn)失誤的原因分析，也指明心理的穩(wěn)定性是一大原因。但是對(duì)守門員的心理訓(xùn)練的方法的探討目前幾乎沒有針對(duì)性的辦法。

4青少年足球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練研究中存在的問題及建議

4.1青少年缺乏系統(tǒng)性的心理訓(xùn)練。從目前的研究看，大多數(shù)集中在對(duì)一些具體的階段的心理狀態(tài)的調(diào)整，如賽前的調(diào)整比賽中的心理自控等等。而對(duì)于系統(tǒng)化的心理訓(xùn)練的研究幾乎沒有。這與系統(tǒng)化的身體訓(xùn)練以及技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練形成了鮮明的對(duì)比。因此，我們應(yīng)該從青少年的實(shí)際出發(fā)制定系統(tǒng)化的心理訓(xùn)練體系，特別是對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性心理品質(zhì)的培養(yǎng)，應(yīng)該切實(shí)落實(shí)在各階段的青少年訓(xùn)練中，這樣才能為準(zhǔn)備比賽時(shí)的心理訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，那種臨時(shí)抱佛腳的做法是治標(biāo)不治本的，而且也是起不到實(shí)際作用的。

4.2對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員各階段心理階段的特點(diǎn)掌握不準(zhǔn)。我們的很多的關(guān)于心理訓(xùn)練的研究大部分是從成年足球運(yùn)動(dòng)員的角度講得。對(duì)于青少年來講不一定合適，而且處在不同的年齡階段的青少年的心理特點(diǎn)是不一樣的，這就需要因時(shí)制宜，具體情況具體對(duì)待。而現(xiàn)在幾乎沒有研究這方面的文章。2002年出版的《現(xiàn)代足球》中提到青少年足球運(yùn)動(dòng)員各年齡段訓(xùn)練的具體任務(wù)時(shí)指出雖然從7歲開始就進(jìn)行集體主義教育與比賽作風(fēng)的訓(xùn)練，從13歲才開始進(jìn)行心理訓(xùn)練，14歲加強(qiáng)心理訓(xùn)練，18歲提高賽前、賽中的心理穩(wěn)定性。但是我們究竟應(yīng)該如何根據(jù)不同年齡的特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練在本書中與其它的研究中沒有提到。而且根據(jù)國(guó)內(nèi)外近期研究資料表明；在個(gè)體悉尼發(fā)展過程中，還有三個(gè)關(guān)鍵性的年齡階段。這三個(gè)階段是二、三歲，六、七歲和十一、二歲左右。這三個(gè)階段是青少年的身心由量變到質(zhì)變的關(guān)鍵期。對(duì)于后兩個(gè)階段的相應(yīng)的足球運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練似乎更加重要，而這方面的研究更是幾乎沒有。

4.3對(duì)如何提高運(yùn)動(dòng)員的一般智力水平研究的欠缺。我們知道，一般智力水平是運(yùn)動(dòng)員一般心理訓(xùn)練的重要內(nèi)容，并且特殊能力（如高水平的運(yùn)動(dòng)競(jìng)技能力）是在一般能力基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，即在智力基礎(chǔ)上發(fā)展起來的。目前，關(guān)于青少年足球運(yùn)動(dòng)員一般智力水平的調(diào)查研究很少，這是我們以后應(yīng)該努力的方向之一。

4.4缺乏對(duì)心理訓(xùn)練如何融入技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的研究。心理訓(xùn)練應(yīng)該是與身體訓(xùn)練，特別是技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相互促進(jìn)的，而不應(yīng)該是孤立起作用的。因此，如何將心理訓(xùn)練融入青少年的技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，使其促進(jìn)技、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展以求達(dá)到更高的技、戰(zhàn)術(shù)水平，這是擺在我們面前的一個(gè)難題。

4.5對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員賽后心理恢復(fù)的研究不夠。青少年足球運(yùn)動(dòng)員由于其自身心理發(fā)展的不平衡和不成熟，對(duì)于比賽成功，特別是比賽失敗不能夠保持一顆平常心。在失敗時(shí)往往會(huì)將問題想得比較偏激而產(chǎn)生灰心喪氣，煩悶，冷漠甚至想退出的想法和行為，如果我們不重視隊(duì)賽后心理恢復(fù)的研究就有可能使許多優(yōu)秀的有潛力的青少年運(yùn)動(dòng)員退出比賽。

4.6缺乏對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員心理水平測(cè)量的統(tǒng)一指標(biāo)。很多的研究集中在優(yōu)秀足球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)，技術(shù)的綜合評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)上，但是對(duì)于心理的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)幾乎沒有人來做，所以使得我們?cè)谶x拔優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的時(shí)候缺少一條重要的標(biāo)準(zhǔn)，而大多采用依靠經(jīng)驗(yàn)的做法，這顯然是不適當(dāng)?shù)?。因此我們?yīng)該致力于這方面的研究。

4.7缺乏對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員團(tuán)隊(duì)凝聚力的研究。作為一項(xiàng)典型的需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)凝聚力對(duì)于取得足球比賽勝利是非常重要的。從格式塔的觀點(diǎn)來看，團(tuán)結(jié)的整體強(qiáng)于各零散部分的總和。而對(duì)于測(cè)試足球隊(duì)（特別是青少年足球隊(duì)）凝聚力，以及探索凝聚力的決定因素及如何發(fā)展和增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力這些方面我們做的還很少。

此外，在創(chuàng)造有利于發(fā)展青少年足球運(yùn)動(dòng)員的心理的環(huán)境方面，在建立青少年足球運(yùn)動(dòng)員心理診斷與心理輔導(dǎo)體系方面仍然有大量的工作等著我們來做。

第四篇：青少年足球訓(xùn)練理念

球技？戰(zhàn)術(shù)？配合？意識(shí)？身體素質(zhì)？友誼？樂趣？

1、足球教育應(yīng)從幼年開始

從幼年開始練球能塑造孩子們對(duì)足球的熱情，盡情踢球與享受比賽。孩子們也將從小擁有良好的足球意識(shí)與理念，正確地理解并對(duì)待足球比賽和競(jìng)爭(zhēng)對(duì)抗。6歲便開始接觸足球。至于6歲的孩子需要練些什么？6歲的孩子還處于幼兒階段，他們只需要接觸足球，了解足球是什么并且愛上足球。

2、足球、學(xué)業(yè)和生活的三方面成就

我們希望傳遞給小球員們堅(jiān)持不懈的精神、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)、發(fā)現(xiàn)足球運(yùn)動(dòng)中的無限樂趣。讓小球員無論是在足球、學(xué)業(yè)還是生活中都能不斷地超越自己，取得優(yōu)秀的成績(jī)。

3、讓足球教給孩子更多

如果孩子擁有足球天賦，TA將會(huì)被訓(xùn)練成為出色的球員，與此同時(shí)，傳遞給TA積極向上的生活和學(xué)習(xí)態(tài)度也是至關(guān)重要的。幫助小球員們成為更優(yōu)秀的個(gè)體 幫助小球員們達(dá)到最高的競(jìng)技水平

通過每周兩次訓(xùn)練和一次比賽的合理搭配，我們相信小球員能： 熱愛足球運(yùn)動(dòng)

擁有健康的飲食和生活習(xí)慣

與隊(duì)友、教練、家人、朋友及周圍環(huán)境成為互相的好朋友 用心學(xué)習(xí)和生活：成為快樂、積極和正直的社會(huì)一員 成為出色的足球運(yùn)動(dòng)員 中標(biāo)華夏

1、足球青訓(xùn)理念

我們并不是要培養(yǎng)或?qū)ふ衣殬I(yè)足球運(yùn)動(dòng)員,而是讓更多的孩子在不脫離家庭、學(xué)校、社會(huì)教育的前提下可以享受世界優(yōu)質(zhì)的足球培訓(xùn)資源。

希望通過足球這項(xiàng)團(tuán)隊(duì)?wèi)敉膺\(yùn)動(dòng),幫助孩子培養(yǎng)強(qiáng)健的體魄和健康的生活習(xí)慣,帶給孩子更多心理和精神上的健康,乃至性格上更積極的轉(zhuǎn)變,讓孩子在享受足球快 樂的同時(shí)領(lǐng)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的意義,追尋勝利的同時(shí)學(xué)會(huì)尊重他人,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神,加強(qiáng)自我管理,以更積極、更健康、更快樂的態(tài)度面對(duì)人生。

2、教學(xué)方式 開放的訓(xùn)練模式

學(xué)院重視并鼓勵(lì)父母在孩子足球運(yùn)動(dòng)中的陪同與參與,在每周日設(shè)立免費(fèi)對(duì)所有學(xué)員開放的家庭比賽日,并始終注重營(yíng)造輕松、歡樂的訓(xùn)練環(huán)境。專業(yè)訓(xùn)練與興趣培養(yǎng)

專業(yè)的訓(xùn)練需要充足且適度的訓(xùn)練時(shí)間做保證,學(xué)院采取每周兩次訓(xùn)練、一次比賽的科學(xué)訓(xùn)練方式。學(xué)院重視比賽在足球訓(xùn)練中的作用,在平時(shí)的訓(xùn)練中創(chuàng)造及模擬真實(shí)的比賽環(huán)境加強(qiáng)效果。數(shù)據(jù)化體現(xiàn)

學(xué)院將為每位學(xué)員建立個(gè)人檔案,定期測(cè)試學(xué)員身體素質(zhì)和足球技術(shù)能力并據(jù)此采取針對(duì)性訓(xùn)練,每項(xiàng)測(cè)試數(shù)據(jù)都將整合歸檔并發(fā)放給學(xué)員家長(zhǎng),讓家長(zhǎng)時(shí)刻了解孩子身體素質(zhì)與足球技巧的提高。

3、優(yōu)勢(shì) 硬件配置 我們擁有鞏義唯一一塊私人足球場(chǎng)地，交通便利，設(shè)施完善 教練團(tuán)隊(duì)

教練團(tuán)隊(duì)是由具備中國(guó)足協(xié)教練資質(zhì)。我們吸取先進(jìn)青訓(xùn)體系的成功經(jīng)驗(yàn),并結(jié)合中國(guó)現(xiàn)狀,開發(fā)適合青少年身體素質(zhì)和文化背景的培訓(xùn)課程系統(tǒng)。交流與學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)

學(xué)員有機(jī)會(huì)與知名足球人士、球隊(duì)和機(jī)構(gòu)面對(duì)面交流。注重舉辦各城市、地區(qū)間的交流賽事及活動(dòng),實(shí)現(xiàn)跨區(qū)域交流并設(shè)立冬夏令營(yíng)赴北京西安等地參加足球青訓(xùn)營(yíng)學(xué)習(xí)打開職業(yè)道路

學(xué)院會(huì)為有天賦且有志于職業(yè)足球道路的青少年提供機(jī)會(huì)，加強(qiáng)訓(xùn)練與交流,并通過我們的資源為其提供進(jìn)一步的上升通道。

“像你們這樣大的時(shí)候，我已經(jīng)開始踢球，足球是我生命中最重要的部分。足球帶給我無限的快樂和至高的榮譽(yù)?！?/p>

“無論是專業(yè)球員還是業(yè)余球員，享受足球才是最重要的，我希望你們能在足球訓(xùn)練中感受到快樂與滿足，鍛煉球感，學(xué)會(huì)與足球做朋友。”

“我們學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，我們當(dāng)然想贏…但是我們不會(huì)忘記給予他人和對(duì)手球員應(yīng)有的尊重。公平競(jìng)爭(zhēng)?！?/p>

“我們相信戰(zhàn)術(shù)思維是高水平足球運(yùn)動(dòng)員不可欠缺的，當(dāng)一名球員在球場(chǎng)上（和生活中）展現(xiàn)出很好的天賦時(shí)，他會(huì)懂得持續(xù)地為在場(chǎng)隊(duì)友做出好的抉擇，運(yùn)用個(gè)人技術(shù)控球和出球從而達(dá)成團(tuán)隊(duì)協(xié)作的戰(zhàn)略布局?！?/p>

“我們想要提高孩子的拼搏精神和意志力，使他們?cè)诒荣惡蜕钪卸甲兊脠?jiān)強(qiáng)，同時(shí)更健康和快樂...并且能在艱難的時(shí)候克服痛苦?！?/p>

第五篇：足球訓(xùn)練論文

初步研究中小學(xué)的足球訓(xùn)練 摘要：少年兒童的足球訓(xùn)練一直是我國(guó)許多的體育教學(xué)工作者不斷研究的問題。為了能夠摸索出一套理想的教學(xué)方法，本人根據(jù)自己在教學(xué)中所遇到的各種問題，結(jié)合體育教學(xué)的相關(guān)教材、資料，運(yùn)用理論聯(lián)系實(shí)際的方法，通過對(duì)少年兒童身心發(fā)育的規(guī)律、足球意識(shí)的培養(yǎng)以及體育教學(xué)與訓(xùn)練的聯(lián)系的研究，歸納出了現(xiàn)代教學(xué)中對(duì)少年兒童進(jìn)行足球階段訓(xùn)練所要注意的各種問題及訓(xùn)練方法。

關(guān)鍵詞：中小學(xué)、足球、訓(xùn)練方法、規(guī)律。

我國(guó)足球運(yùn)動(dòng)經(jīng)過系統(tǒng)化、科學(xué)化、普及化的試驗(yàn)初見成效，這在很大程度上基于早期訓(xùn)練的結(jié)果。少年兒童是祖國(guó)的希望，培養(yǎng)一名優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)員需要從小就進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)的培養(yǎng)。如何做好少年兒童的足球訓(xùn)練是我們體育工作者共同關(guān)心的話題?，F(xiàn)就少年兒童的階段性訓(xùn)練就我個(gè)人的理解坦述一些觀點(diǎn)。

一、了解少年兒童的身心發(fā)展規(guī)律與心理特點(diǎn)。

1.抓住少年兒童的生長(zhǎng)發(fā)育的敏感期：一般6-12歲是兒童期，13-18歲是少年期，而10-14歲又是少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育的急增期，在該期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，一方面不能過早的施加大負(fù)荷訓(xùn)練，另一方面受著生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)光后、生物學(xué)因素的影響，它與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練又是相互制約、相互促進(jìn)的對(duì)立統(tǒng)一關(guān)系。我們應(yīng)當(dāng)充分利用少年兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和解剖生理及各系統(tǒng)的不同特點(diǎn)，抓住其敏感期，促進(jìn)身體的良好發(fā)育和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的協(xié)調(diào)增長(zhǎng)。2.結(jié)合少年兒童的心理特點(diǎn)開展各項(xiàng)有趣的足球訓(xùn)練活動(dòng)：宋代教育家朱熹曾引用程頤的話說:“教人未見意趣,必不樂學(xué)?！笨梢娕囵B(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,是教學(xué)得以成功的重要條件。從少年兒童的心理和特征來看,他們對(duì)游戲具有濃厚的興趣。像阿根廷、巴西、荷蘭、墨西哥等足球運(yùn)動(dòng)發(fā)達(dá)的國(guó)家,就十分重視“足球游戲”,并把它貫穿和融會(huì)在對(duì)青少年教學(xué)訓(xùn)練的始終。他們認(rèn)為,要使孩子們懂得,最重要的是如何使自己成為一名優(yōu)秀的足球選手,而不是首先考慮如何去取得勝利。如果僅僅是為了比賽的勝利上足球課,那就會(huì)限制孩子們聰明才智的發(fā)揮,不利于他們形成各自的特點(diǎn)、特長(zhǎng)和風(fēng)格。所以,他們對(duì)于十歲左右初涉足壇的少年兒童,并不急于安排足球戰(zhàn)術(shù)和對(duì)抗性較強(qiáng)的教學(xué)內(nèi)容,而是首先進(jìn)行游戲,培養(yǎng)他們的興趣,使他們充分享受游戲的歡樂,然后才去提高他們的技術(shù)。從人才學(xué)來說,人才的成功往往取決于人們根據(jù)自己的興趣正確地邁出的第一步。興趣往往是人才成功的起點(diǎn),而且是人才成功不可缺少的一個(gè)內(nèi)在動(dòng)力。所謂興趣的產(chǎn)生和穩(wěn)定,除自身的原因之外,在很大程度上受著周圍環(huán)境的影響和教師教學(xué)藝術(shù)的陶冶。在少年兒童的足球教學(xué)中,如果過早地或一味地進(jìn)行足球戰(zhàn)術(shù)或比賽方面的訓(xùn)練,則會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生枯燥乏味之感。尤其對(duì)他們開始形成的極其強(qiáng)烈的“個(gè)性”,不能不說是某種程度的壓抑。況且過分緊張的心理狀態(tài)和情緒對(duì)于學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)動(dòng)作也無裨益。而讓他們進(jìn)行“足球游戲”,諸如比誰運(yùn)球好,停球好,頂球好,踢得準(zhǔn),控制球的時(shí)間長(zhǎng),誰的球藝高超,久而久之,就會(huì)練得球藝嫻熟和個(gè)人的許多“絕招”。這無論從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、兒童心理學(xué)、教育學(xué)等方面來說,都有著十分良好的積極作用。國(guó)外許多足球名手,象貝利、克魯伊夫、肯佩斯、馬拉多納,莫不受益于少年時(shí)代的“足球游戲”。

二、學(xué)生足球意識(shí)的培養(yǎng)

1.意識(shí)在足球運(yùn)動(dòng)中的具體體現(xiàn)

現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)對(duì)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員要求具備攻、防兩個(gè)方面所需要的一切能力。例如：守門員得球后就開始進(jìn)攻，要求其他十個(gè)隊(duì)員積極跑動(dòng)接球，進(jìn)攻結(jié)束后要求十一名隊(duì)員積極防守，而且要求不斷變換速度、改變方向、意圖，這些行動(dòng)都要每個(gè)隊(duì)員有良好的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。隊(duì)員在賽場(chǎng)上的意識(shí)表現(xiàn)有：（１）接球的意識(shí)；（２）傳球的意識(shí)；（３）帶球的意識(shí)；（４）整體進(jìn)攻配合的意識(shí)；（５）防守的意識(shí)。2.意識(shí)與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的關(guān)系

技術(shù)是與意識(shí)相聯(lián)系，并為意識(shí)所支配的，按照心理學(xué)的基本觀點(diǎn)，人的意識(shí)既經(jīng)產(chǎn)生，就能指導(dǎo)人的行動(dòng)，并反作用于實(shí)踐，促進(jìn)實(shí)踐活動(dòng)的發(fā)展。在足球比賽中，任何一個(gè)技術(shù)動(dòng)作都是有目的的、有意識(shí)的行動(dòng)，并且每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作都是在第一信號(hào)系統(tǒng)和第二信號(hào)系統(tǒng)相互作用的基礎(chǔ)上，在第二信號(hào)系統(tǒng)的控制下完成的，尤其是在技術(shù)動(dòng)作的形成過程中，需要有意識(shí)地對(duì)所學(xué)的技術(shù)動(dòng)作形成清晰的表象和正確的概念，同時(shí)還應(yīng)分析技術(shù)動(dòng)作的優(yōu)劣，以完善技術(shù)動(dòng)作，而這一切都是與人的意識(shí)分不開的。

從狹義上、通俗地說，足球技術(shù)訓(xùn)練中的意識(shí)培養(yǎng)，就是指將訓(xùn)練與比賽結(jié)合起來。在比賽中，應(yīng)根據(jù)場(chǎng)上不斷變化的情況，靈活地按照戰(zhàn)術(shù)目的去完善技術(shù)動(dòng)作。我們知道，在比賽中，任何一種技術(shù)動(dòng)作的使用都有一定的戰(zhàn)術(shù)目的，在復(fù)雜多變，對(duì)抗激烈的條件下，即在比賽中，正確選擇和合理運(yùn)用各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)能力的綜合表現(xiàn)即為足球意識(shí)。所以，在足球技術(shù)訓(xùn)練中，就要明確每一技術(shù)動(dòng)作的戰(zhàn)術(shù)目的，這樣我們就可以避免訓(xùn)練的盲目性。意識(shí)，這聽起來很抽象，而實(shí)際上是很具體的，它雖是看不見、摸不著，但在比賽中的的確確發(fā)揮首重要作用，我們可以稱之為“無形的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)”，“無形”，因?yàn)樗床灰姟⒚恢！凹夹g(shù)戰(zhàn)術(shù)”指的是在比賽場(chǎng)上，每一技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，無一不受意識(shí)的支配。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是球類運(yùn)動(dòng)的靈魂，它支配著技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的正確運(yùn)用，同時(shí)還影響著技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。3.意識(shí)在足球技術(shù)訓(xùn)練中的重要作用。

從生理學(xué)觀點(diǎn)來看，意識(shí)是以第二信號(hào)系統(tǒng)為特征的，為高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的表現(xiàn)，是在訓(xùn)練與比賽實(shí)踐基礎(chǔ)上產(chǎn)生，又反作用于運(yùn)動(dòng)實(shí)踐。從心理學(xué)的觀點(diǎn)來看，意識(shí)是對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映，并對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)起著積極的促進(jìn)作用。從我們足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的角度來講，“意識(shí)就是對(duì)足球比賽規(guī)律的認(rèn)識(shí)和反映，即完成比賽任務(wù)的各種方法手段在運(yùn)動(dòng)員頭腦中的具體反映，并對(duì)這些方法手段起著巨大的能動(dòng)作用?！?例如：“二過一”配合是完成比賽任務(wù)的最基本的方法手段之一，在練習(xí)“二過一”配合時(shí)，教練員就應(yīng)當(dāng)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員有意識(shí)地按照比賽的要求進(jìn)行練習(xí)，并有意識(shí)地根據(jù)賽場(chǎng)上所可能出現(xiàn)的情況，采取與之相應(yīng)的手段與之配合，這樣有目的、有針對(duì)性即有意識(shí)地進(jìn)行訓(xùn)練，就會(huì)促進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)的掌握和完善。假使我們不這樣做，即使平時(shí)練得很“不錯(cuò)”，也無以應(yīng)付場(chǎng)上復(fù)雜多變的情況，運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)及體能也得不到充分發(fā)揮。因此，在訓(xùn)練和比賽中，要注意培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)，這對(duì)于提高其正確選擇和合理運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)的能力和臨場(chǎng)的應(yīng)變能力，充分發(fā)揮其技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平以及加快運(yùn)動(dòng)員對(duì)技、戰(zhàn)術(shù)的掌握和運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)都具有極其重要的作用，所以我們?cè)谧闱蚣夹g(shù)訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員意識(shí)的培養(yǎng)。

三、體育教學(xué)與訓(xùn)練應(yīng)注意的問題

1.必須把足球訓(xùn)練與思想教育結(jié)合起來。足球教學(xué)與訓(xùn)練，不僅是培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和足球體能的過程，也是培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生勤奮學(xué)習(xí)，熱愛祖國(guó)，吃苦耐勞、增強(qiáng)體質(zhì)、全面發(fā)展的過程。因此，經(jīng)常性的思想教育很有必要。

2.必須把足球訓(xùn)練與安全教育和文明教育結(jié)合起來。在足球訓(xùn)練中，學(xué)生往往只注重好玩，而忽視競(jìng)賽文明和運(yùn)動(dòng)安全，這不僅不利于有效提高運(yùn)動(dòng)技能，甚至?xí)斐扇松韨?。因此，體育教師要通過制度的落實(shí)和訓(xùn)練中正反兩方面經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，給予循循誘導(dǎo)。使學(xué)生在練球過程中學(xué)會(huì)做人，學(xué)會(huì)合作。

3.足球訓(xùn)練與嚴(yán)格要求相結(jié)合。學(xué)生身體素質(zhì)與足球技能的培養(yǎng)，離不開嚴(yán)格的要求。一方面足球教師應(yīng)具備較強(qiáng)的事業(yè)心、責(zé)任感，制定周密的，符合少年兒童生理和心理特點(diǎn)的體育課訓(xùn)練計(jì)劃，并狠抓落實(shí)。另一方面要端正學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度，嚴(yán)格按教學(xué)計(jì)劃進(jìn)行刻苦訓(xùn)練。這樣才能夯實(shí)學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。

四、制定對(duì)少年兒童進(jìn)行足球階段訓(xùn)練的步驟 在足球教學(xué)中，應(yīng)遵循由淺入深、由易到難。循序漸進(jìn)的教學(xué)原則，一般采用以下教學(xué)步驟： 1.解示范動(dòng)作要領(lǐng)和過程，使學(xué)生初步建立動(dòng)作概念；

2.模仿練習(xí)，可采用不結(jié)合球的徒手練習(xí)，以進(jìn)一步明確動(dòng)作概念； 3.單的條件下進(jìn)行練習(xí)。如原地、慢速、近距離、定位球等情況下進(jìn)行練習(xí)，反復(fù)地多次重復(fù)某一動(dòng)作，以促進(jìn)技術(shù)動(dòng)作的掌握；

4.練習(xí)條件（或要求）的練習(xí)。學(xué)生在簡(jiǎn)單條件下能較好完成任務(wù)時(shí)，可及時(shí)改變練習(xí)的條件，如原地練習(xí)變?yōu)樾羞M(jìn)間練習(xí)；慢速變?yōu)橹?、快速；定位球變?yōu)榛顒?dòng)中的球；近距離變?yōu)橹?、遠(yuǎn)距離；單個(gè)動(dòng)作變?yōu)榻M合動(dòng)作等，以此達(dá)到鞏固、提高的目的；

5.抗條件下進(jìn)行練習(xí)。對(duì)抗練習(xí)可由消極對(duì)抗逐步過渡到積極對(duì)抗，對(duì)抗練習(xí)既可以提高學(xué)生的興趣，又符合比賽的需要；

6.賽或競(jìng)賽性練習(xí)中練習(xí)，以檢驗(yàn)和提高運(yùn)用能力。

中學(xué)足球課的教學(xué)目的和任務(wù)，是以足球活動(dòng)為教學(xué)內(nèi)容和手段，達(dá)到促進(jìn)學(xué)生身心健康，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉身體的良好習(xí)慣。因此，在教學(xué)步驟的安排上，可以改變以上傳統(tǒng)的以傳授運(yùn)動(dòng)技能為主要目的的教學(xué)程序，貫徹發(fā)現(xiàn)教學(xué)法的思想，讓學(xué)生先進(jìn)行游戲和比賽，在游戲和比賽中啟發(fā)學(xué)生主動(dòng)提出問題，發(fā)現(xiàn)問題，結(jié)合游戲和競(jìng)賽學(xué)習(xí)足球知識(shí)、技術(shù)，培養(yǎng)良好的品質(zhì)和鍛煉身體的習(xí)慣?？傊?，少年兒童足球的早期教學(xué)與訓(xùn)練應(yīng)依據(jù)《少年兒童足球訓(xùn)練教學(xué)大綱》精神，選擇具備條件的師資，立足本校實(shí)際，借鑒國(guó)內(nèi)外經(jīng)驗(yàn)，制定科學(xué)可行的訓(xùn)練計(jì)劃，選擇符合少年兒童的學(xué)習(xí)內(nèi)容和訓(xùn)練方法。嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練就能使學(xué)齡期兒童早期足球訓(xùn)練結(jié)出碩果。以上是本人在實(shí)習(xí)期間中親身體會(huì)與平時(shí)的學(xué)習(xí)中總結(jié)出來的一些理論。