第一篇：怎樣矯正幼兒的不良生活習(xí)慣論文

習(xí)慣是一種穩(wěn)定的神經(jīng)聯(lián)系，形成時間越久，穩(wěn)定性就會越強(qiáng)。3~6 歲是兒童習(xí)慣形成的初級階段，幼兒園為 3~6歲兒童提供了一個開放的生活、活動空間，幼兒的不良生活習(xí)慣會在這種開放狀態(tài)下不經(jīng)意間流露出來。幼兒的隨意性強(qiáng)，往往不知道自己的行為是對是錯、是否有利于健康，這就需要我們幫助幼兒認(rèn)識哪些習(xí)慣是不利于健康的，不良的生活習(xí)慣對健康會造成哪些危害，從而使幼兒產(chǎn)生一種積極主動的態(tài)度，有目的地矯正不良的生活習(xí)慣。在不良生活習(xí)慣剛剛發(fā)生尚未完全形成的最佳矯正時期，我們?nèi)绾闻囵B(yǎng)他們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣呢?

一、榜樣示范，實現(xiàn)不良生活習(xí)慣的矯正

榜樣的力量是無窮的。當(dāng)面對幼兒的不良生活習(xí)慣時，我們可以尋找習(xí)慣的典范，讓表現(xiàn)優(yōu)秀的幼兒成為被矯正幼兒的學(xué)習(xí)榜樣。

飛飛小朋友最不愛洗手。一天早上，他奶奶在教室門口說 ：“老師，我們飛飛就不愛洗手，回家還說‘老師說不用洗手’……”聽了飛飛奶奶的話，我不禁一驚。難道，這只是一個孩子不愛洗手的問題嗎?為了給自己不洗手找個借口，他竟然拿老師做擋箭牌，還向奶奶撒了謊，我不得不作出一連串的思考……

早餐開始前，小朋友要洗手。我在洗手池旁開始留心觀察，發(fā)現(xiàn)琪琪小朋友洗手最認(rèn)真，于是我偷偷拍下了琪琪洗手的全過程。早餐后，我打開大屏幕，為全班小朋友播放了琪琪洗手的視頻?？吹酱笃聊簧系溺麋?，孩子們投來了羨慕的目光。我看著飛飛說 ：“琪琪是咱們班洗手最好的小朋友，她不僅在幼兒園會洗手，在家里也愛洗手，我們都向她學(xué)習(xí)好嗎?”就這樣，在老師的提醒和暗示下，每次洗手時間，琪琪都會主動找飛飛一起洗手。漸漸的飛飛能主動去洗手，把洗手當(dāng)成一件快樂的事兒去做。

二、讓幼兒扮演小老師，糾正家長的不良生活習(xí)慣

幼兒的生活習(xí)慣很大程度上來自家長生活習(xí)慣的熏染。在剖析幼兒不良生活習(xí)慣的成因時，我們發(fā)現(xiàn)一部分孩子的某些不良生活習(xí)慣是在家長身上模仿而來的。基于這樣的原因，我們把這類不良生活習(xí)慣的矯正從幼兒園引入家庭，從“教師糾正幼兒”引向“幼兒糾正家長”，使幼兒在糾正家長不良生活習(xí)慣的同時，掌握了正確習(xí)慣的要求和要領(lǐng)，加深對正確習(xí)慣的體驗。孩子在擔(dān)當(dāng)小老師幫助家長的過程中不僅可以起到指導(dǎo)、監(jiān)督的作用，還能樹立自信心和責(zé)任感。

牛牛小朋友每天來園都晚一些，經(jīng)常是一副睡眼惺忪、沒精打采的樣子。看到這一情況，我們主動與家長溝通，了解了牛牛經(jīng)常遲到的原因。原來牛牛的爸爸每天很晚睡覺，作息極不規(guī)律，牛牛經(jīng)常陪爸爸熬到深夜、不肯睡覺。針對這一情況，我決定將牛牛不良睡眠習(xí)慣的矯正轉(zhuǎn)向牛牛對爸爸生活習(xí)慣的矯正。先賦予牛牛一個小老師的光榮角色，然后，在媽媽的幫助下，牛牛為爸爸制作了入睡、起床的作息時間表，接下來，牛牛開始履行小老師的職責(zé)。

牛牛每天主動監(jiān)督爸爸準(zhǔn)時入睡，如果爸爸配合，他自己也會自覺爬上小床并作出熟睡的樣子。為了檢查爸爸是否按時起床，牛牛也會主動早起。孩子很樂意承擔(dān)這份監(jiān)督的責(zé)任，每天會向幼兒園的老師匯報爸爸的表現(xiàn)。在孩子擔(dān)當(dāng)小老師的過程中，家長積極主動地配合，即使家長由于各種原因不能遵守約定，我們也告訴孩子不要急，我們可以做給爸爸看，我們可以做爸爸的好榜樣。

三、在游戲中矯正幼兒不良生活習(xí)慣

游戲是幼兒最樂于接受也是最喜歡的活動形式，對幼兒不良生活習(xí)慣的矯正有著積極的促進(jìn)作用。

小鑫和小軼是一對雙胞胎，小鑫一直在奶奶家生活，從小就有吮手指的習(xí)慣。入園第一天，小鑫的媽媽就把這一毛病告訴了老師，希望能在幼兒園老師的幫助下得以矯正。也許，是家長給了孩子暗示，整個上午，小鑫表現(xiàn)一切正常。可到了午睡時，我們竟看到小鑫不知不覺把大拇指放進(jìn)嘴里，從嫻熟而又貪婪的吮吸動作，足以看出小鑫對手指的依賴。此時，如果強(qiáng)行把孩子的手拿開，只會給剛?cè)雸@的小鑫帶來不安的情緒。在不影響小朋友們?nèi)胨那闆r下，我即興創(chuàng)編了一首兒歌“星星睡了，月亮睡了，天上白云不動了，鼻子睡了，嘴巴睡了，小小手兒也睡了……”，小朋友一邊輕讀兒歌，一邊模仿老師的樣子。在兒歌的暗示下，小鑫帶著參與兒歌游戲的熱情跟著大家把手自然地放進(jìn)被子。

四、充分發(fā)揮規(guī)則的約束作用，向不良習(xí)慣說再見

幼兒時期，孩子的自我控制能力相對較弱，有時不良生活習(xí)慣的反復(fù)出現(xiàn)迫使我們尋求另一個突破口。幼兒園是孩子們共同游戲、生活的地方，一日生活中要遵循許多規(guī)則，而規(guī)則的約束力又是極強(qiáng)的。孩子們會在規(guī)則的強(qiáng)化作用下形成良好的生活習(xí)慣，同樣也會在規(guī)則的強(qiáng)化作用下糾正不良的生活習(xí)慣。

“好寶寶”評選活動深受孩子和家長的喜愛。我們嘗試把“向不良習(xí)慣說再見”納入“好寶寶”的評選標(biāo)準(zhǔn)，我們可以給某位存在不良生活習(xí)慣的孩子足夠的時間，在規(guī)則的約束下等待他們向不良生活習(xí)慣說再見。與此同時，要讓幼兒知道發(fā)現(xiàn)不良習(xí)慣就要及時矯正，如果一個學(xué)期內(nèi)不良習(xí)慣不再發(fā)生，才有資格評為“好寶寶”。

規(guī)則不但發(fā)揮了特有的約束力，而且成了孩子追求進(jìn)步的原動力，同時也是矯正幼兒不良生活習(xí)慣的有效途徑。

五、隨機(jī)教育，適時鼓勵，讓幼兒養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》(試行)中提到“教師要善于發(fā)現(xiàn)幼兒感興趣的事物、游戲和偶發(fā)事件中隱含的教育價值，積極引導(dǎo)”。在一日生活中，幼兒的不良生活習(xí)慣會隨時隨地表現(xiàn)出來，教師要及時、敏銳地捕捉幼兒一日生活中的小事，對幼兒的生活習(xí)慣做出準(zhǔn)確判斷，并及時實施教育。如果發(fā)現(xiàn)孩子有不良生活習(xí)慣的傾向或表現(xiàn)，教師可以針對不同情況采取不同的教育方式?？梢詥为毥逃?，也可以面向全體幼兒進(jìn)行集體教育。有時，一句話或是一個簡單的眼神都能成為一次恰到好處的提示。

發(fā)現(xiàn)幼兒的不良生活習(xí)慣有所改善，教師要及時給予表揚(yáng)和贊許。鼓勵會大大強(qiáng)化不良生活習(xí)慣矯正的效果。小宇吃飯愛剩碗底，一段時間的矯正后，小宇已經(jīng)能夠把飯吃得干干凈凈。盡管這是一個很基本的生活習(xí)慣，但看到小宇的改變，我會發(fā)自內(nèi)心對他提出表揚(yáng)，“小宇太棒了，吃飯吃得真干凈!”甜甜的笑會在孩子臉上停留許久，鼓勵帶來的強(qiáng)大動力會延續(xù)到幼兒的下一次生活行為表現(xiàn)。這種鼓勵既激發(fā)了幼兒改掉不良生活習(xí)慣的積極性，同時也實現(xiàn)了對幼兒不良生活習(xí)慣的正面引導(dǎo)。

六、持之以恒地跟蹤觀察和指導(dǎo)，將不良生活習(xí)慣的矯正進(jìn)行到底

在對幼兒不良生活習(xí)慣的矯正過程中，只要教師合理引導(dǎo)，孩子們都會有所改善。但在矯正初見成效后，教師往往忽略了后續(xù)的觀察與加強(qiáng)。幼兒不良生活習(xí)慣一旦再次發(fā)生，便是一次反彈，時間長了便會成為難以改變的壞習(xí)慣。所以，幼兒不良生活習(xí)慣的矯正是一個連續(xù)、持久的過程，教師要觀察幼兒能否不在教師或家長的監(jiān)督下主動改掉自己的不良生活習(xí)慣。教師一定要持之以恒，不厭其煩地做好幼兒不良生活習(xí)慣矯正后的跟蹤觀察和指導(dǎo)。

培根說過 ：“習(xí)慣真是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人的一生?！痹诔C正幼兒不良生活習(xí)慣的教育實踐中，需要我們不斷鉆研和探索，在實踐中反思，反思后再實踐，最終讓幼兒養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，為他們健康地成長打下堅實的基礎(chǔ)。

第二篇：幼兒生活習(xí)慣養(yǎng)成論文

幼兒園環(huán)境，有效地培養(yǎng)幼兒良好的生活習(xí)慣

我國著名教育家葉圣陶指出 ：“什么是教育？ 簡單一句話，就是要養(yǎng)成良好習(xí)慣?！庇變簳r期是人生的最初階段，是最適合養(yǎng)成良好習(xí)慣的時期，是培養(yǎng)幼兒種種健全心理的時期。抓住幼兒期這個黃金季節(jié)，幫助幼兒形成良好的生活習(xí)慣，將會使他們受益終身。新《綱要》指出：“培養(yǎng)幼兒良好的飲食、睡眠、盥洗、排泄等生活習(xí)慣和生活自理能力?！薄敖逃變簮矍鍧?、講衛(wèi)生，注意保持個人和生活場所的整潔和衛(wèi)生?！?/p>

結(jié)合小班幼兒入園適應(yīng)期他們情緒很不穩(wěn)定，對新環(huán)境的不熟悉，導(dǎo)致哭鬧現(xiàn)象非常的嚴(yán)重；暴露出很多生活自理方面的問題：他們不會自己吃飯，不會用水杯喝水，不認(rèn)得自己物品的標(biāo)記，不喜歡用幼兒園杯子和毛巾，不愿意玩的玩具亂扔或索性損壞它，不愿意耐心等待或輪流分享玩具，不會與同伴友好相處；他們對家人有強(qiáng)烈的依戀，不喜歡與老師交往，怕見生人，不主動與他人打招呼；不滿足時會出現(xiàn)攻擊性行為，比如咬人、抓人現(xiàn)象時常出現(xiàn)；玩玩具時與同伴爭搶等。這些都需要我們正確的示范，及時的引導(dǎo)。所以建立良好的一日生活常規(guī)，保證小班幼兒有一個良好的集體生活環(huán)境，讓小班幼兒行為習(xí)慣有著明顯的提高是相當(dāng)重要的。

根據(jù)本班幼兒的現(xiàn)狀，應(yīng)該注意對幼兒的需要給予滿足，對他們的不良行為給予制止，促使他們生活在一個和睦、相互給予愛的環(huán)境之中，促使幼兒形成良好的生活習(xí)慣。播種習(xí)慣，收獲性格；播種性格，收獲命運(yùn)。因此，在小班中培養(yǎng)幼兒良好生活習(xí)慣就顯得尤為重要。

1、創(chuàng)設(shè)互動環(huán)境促進(jìn)幼兒良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成環(huán)境是最好的老師，適宜的環(huán)境能引領(lǐng)幼兒自主地參與。結(jié)合我們研究的內(nèi)容，我們在走廊和活動室內(nèi)進(jìn)行了相應(yīng)的環(huán)境創(chuàng)設(shè)。以吸引家長和幼兒積極地參與到我們的活動中來。圖書區(qū)里家長為幼兒提供良好行為習(xí)慣和幼兒禮儀交往方面的書籍。在我們對幼兒將結(jié)和孩子們在翻看的過程中對幼兒良好行為和幼兒禮儀幼兒初步的了解。為了幼兒促進(jìn)幼兒使用禮貌用語我們創(chuàng)設(shè)了“禮儀寶寶大PK”欄目，早上來園主動問老師好的寶寶，我們就會把寶寶的照片張貼主題墻上，成為大家羨慕的小明星?；顒邮覂?nèi)“幼兒園里好習(xí)慣”欄目的創(chuàng)設(shè)吸引了全體幼兒。我們把幼兒園里孩子們應(yīng)該遵守的幼兒行為，用圖片的形式張貼在孩子們面前，孩子們看到圖片中的自己和同伴非常的興奮，照片貼在這里，對于孩子們是約束，同時更是激勵。不用太多的說教，孩子們就明白了應(yīng)該做什么，不應(yīng)該做什么。晨檢室里“誰是好寶寶”欄目，有幼兒喜歡的卡通形象，他們在看看說說中，相互評價畫面中人物作法，在此過程中幼兒間也有了相互的評價標(biāo)準(zhǔn)。幼兒有了他們的模仿對象，爭當(dāng)大家喜歡的好寶

寶。走廊里我們?yōu)榧议L和幼兒創(chuàng)設(shè)了親子互動的“溫馨驛站”，來園和離園時，停一下，爸爸媽媽和孩子們在一起欣賞幼兒良好行為習(xí)慣的兒歌。兒歌的內(nèi)容將隨著幼兒的掌握情況不斷的更換，家長及時了解我們的活動內(nèi)容。同時在家長的合作下促進(jìn)幼兒更快更好的養(yǎng)成幼兒良好的行為習(xí)慣。

2.“區(qū)域游戲”中促進(jìn)幼兒良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成區(qū)域游戲是我們對小班幼兒進(jìn)行教育教學(xué)活動的重要組成部分，我們通過每日區(qū)域活動對幼兒進(jìn)行行為習(xí)慣的培養(yǎng)。如娃娃家里教師為孩子們投放了布娃娃，小衣服、小梳子、發(fā)卡等。游戲過程中孩子們自發(fā)的分配角色，相互間學(xué)會了分工、合作。為娃娃穿衣服，梳頭，在打扮娃娃的過程中，孩子們不自覺地學(xué)會了穿衣服、扣扣子，扎小辨、洗臉等行為。益智區(qū)里我們?yōu)橛變簻?zhǔn)備了大量的拼圖卡片，起初孩子們喜歡自己玩，隨著活動的開展，孩子們在操作中會遇到一些困難，為了完成任務(wù)，孩子們之間學(xué)會了相互合作、幫助、欣賞。他們的這種表現(xiàn)，在小班孩子中應(yīng)該算是非常棒的了。

在區(qū)域活動結(jié)束的時候，很多小朋友都會忘了把玩具放回原來的地方，而且幼兒也會到處跑，我們就和幼兒們玩起“寶寶要回家”的游戲，這時小朋友就會像爸爸媽媽們一樣照顧他們的玩具。往日吵鬧聲沒了，玩具也放得整整齊齊的，習(xí)慣培養(yǎng)貴在堅持，但并不是所有的行為都是孩子樂意接受的，時間一長孩子覺得不新鮮了，感到疲倦了，就不愿堅持下去了。這時就要掌握幼兒的心理，用游戲方式來吸引孩子，重新激發(fā)孩子的興趣，引導(dǎo)孩子重復(fù)這樣的行為，這樣持之以恒、一貫要求、反復(fù)強(qiáng)化，最終形成良好的習(xí)慣。

3、在一日活動中，滲透隨機(jī)教育。

在日常生活中，教師應(yīng)對幼兒多觀察，多注意，隨時對幼兒進(jìn)行隨機(jī)教育，做到及時發(fā)現(xiàn)，給予及時表揚(yáng)鼓勵及糾正，讓幼兒的良好行為得以鞏固并發(fā)揚(yáng)?；顒又嗅槍τ變旱谋憩F(xiàn)進(jìn)行隨機(jī)教育能收到良好的效果。比如：午睡前有些幼兒急于上床而把拖下的鞋子亂扔一地。起床以后又有個別幼兒會為了尋找自己的鞋子而把大家的鞋子翻亂。每次看到此情景，老師們都會抱怨小朋友們?yōu)槭裁床粩[好鞋子在上床，可是無濟(jì)于事，并沒有好轉(zhuǎn)。怎樣解決這一問題呢？我悄悄地把孩子們脫鞋的情景用照片的形式記錄了下來？下午教育活動時間，孩子們驚喜地發(fā)現(xiàn)他們上了電視（我把錄像連接在了電腦上），小朋友看得特別的投入，“看，趙子浩的鞋子沒擺就上床了?！薄袄蠋?，我擺鞋子了，我還幫小朋友擺了呢！”“老師，我們的鞋子好亂呀！太難看了?！焙⒆觽兛吹剿麄冃拥睦仟N樣一個個發(fā)表了他們的感慨，七嘴八舌的相互爭論。畫面中的“小搗蛋鬼們”小臉都羞得通紅。我沒有過多地發(fā)表意見，只是肯定了孩子們的發(fā)現(xiàn)?！跋乱淮嗡X前我還會給小朋友們錄像，看一看誰能把鞋子擺好?！焙⒆觽?/p>

聽了，立即個個表態(tài)以后一定擺好鞋子。還真見效，現(xiàn)在孩子們都能自覺地把鞋子擺放在規(guī)定的位置。同樣，我們把孩子們很多的行為如：吃飯、做操、排隊、上課等情景片斷用錄相或照片的形式進(jìn)行紀(jì)錄，然后和孩子們一起分享，活動完全符合幼兒的心理特點，教育效果事半功倍，幼兒在不知不覺中養(yǎng)成好的行為習(xí)慣。

4、以游戲為主導(dǎo)，培養(yǎng)幼兒良好習(xí)慣

眾所周知，幾乎所有的幼兒都喜歡游戲，在游戲中小朋友們能找到無窮的樂趣，并樂此不疲，所以游戲是培養(yǎng)幼兒良好行為習(xí)慣的最好手段之一。我們把幼兒日常的喝水、穿衣當(dāng)成游戲，和孩子們一起參與。當(dāng)有的孩子在喝水時偷懶，我會變成小小魔法師，摸摸他們的小肚子，這招非常的奏效，有的小朋友真的相信老師會魔法。一摸肚子就知道小朋友有沒有喝水（其實我是在他們喝水時留心觀察他們的喝水情況）。哪些偷懶的小朋友會自覺地去補(bǔ)水。如玩“小手、小口動一動”的游戲，幼兒們可以一邊念兒歌一邊做動作，小朋友可喜歡啦！大家都一邊扭著屁股一邊念：“先濕水后搓皂，搓手心，搓手背，手指頭洗仔細(xì)，小手腕別忘記”。就這樣，孩子們把洗手當(dāng)作游戲，使幼兒養(yǎng)成食前洗手的好習(xí)慣，就連平時最不喜歡洗手的小朋友也都認(rèn)真地洗起來，幼兒不但能把手洗干凈，也玩得很開心。

孩子們在生活習(xí)慣和禮儀方面幼兒明顯的進(jìn)步，但是部分幼兒出現(xiàn)了反復(fù)性，我們的研究還需繼續(xù)，孩子們的行為還需繼續(xù)練習(xí)。因為各種原因，家長與教師之間的交流時間還很少。我們的研究往往還停留在針對集體和幼兒的層面上，所以，在以后的課題實施中，教師應(yīng)該利用各種途徑，讓家長更加了解我們的課題內(nèi)容，實施方法等，使家長更能夠配合我們的研究，共同促進(jìn)幼兒全面地成長。

幼兒是未來地球的主人,從小對幼兒進(jìn)行日常生活習(xí)慣的教育很有必要。及時地對孩子進(jìn)行相關(guān)的教育,能使幼兒逐步養(yǎng)成幼兒自覺的日常生活中的良好習(xí)慣。

張海濤

宜昌市國資幼兒園

2011-4-1

第三篇：大學(xué)生不良生活習(xí)慣

大學(xué)生不良生活習(xí)慣社會實踐調(diào)查

“當(dāng)你睡覺的時候，你會選擇手機(jī)關(guān)機(jī)還是繼續(xù)開著它？”，對于這一問題多數(shù)同學(xué)對手機(jī)輻射不以為然

很多同學(xué)表達(dá)了自己的看法?！俺莾蓧K電板都沒電了，一般我會一天24小時開機(jī)的?！薄八X不敢關(guān)機(jī)，怕我的那位找不到我著急?！边x擇開手機(jī)睡覺的同學(xué)明顯人數(shù)多于關(guān)機(jī)的同學(xué)。而對于校園中的一些“特殊”群體，他們的生活更加離不開使用手機(jī)。擔(dān)任著學(xué)校學(xué)生會干部的許同學(xué)連充電的時候都開著手機(jī)。忙完一天的工作回到寢室后，經(jīng)常是手機(jī)鈴聲一響，又得跑下樓去。雖然很多同學(xué)清楚手機(jī)輻射對于人體健康的影響，卻并沒有引起任何的重視。

調(diào)查結(jié)果正折射出的了當(dāng)前大學(xué)生對于自身健康的長期忽視。

我特意觀察了一下，早上到操場上晨練的除了老教師外，學(xué)生寥寥無幾的，女同學(xué)就更少了。等８點多鐘已經(jīng)上課了，路上還有不少學(xué)生一手拿著課本，一手拿著早點，邊吃邊走。我認(rèn)為，在大學(xué)相對寬松的環(huán)境下，部分同學(xué)逐漸養(yǎng)成了一些不好的生活習(xí)慣，缺乏規(guī)律性的生活、學(xué)習(xí)狀態(tài)和飲食結(jié)構(gòu)紊亂。

大三的某同學(xué)說，現(xiàn)在大學(xué)生熬夜簡直是家常便飯。她們寢室常常一起通宵看韓劇，曾經(jīng)連續(xù)一個星期幾乎沒睡過覺。而男生則熱衷玩電腦游戲?！拔业膸讉€室友熄燈后還把鍵盤敲得噼啪直響，根本想睡也睡不著，第二天只好在課堂上補(bǔ)覺了?！边€有的同學(xué)說，學(xué)生“熬夜是家常便飯”。她曾經(jīng)因為籌備學(xué)校一年一度的土風(fēng)舞大賽，“連續(xù)兩個星期幾乎沒睡覺”。她回憶說，那段時間常常搞得頭昏眼花，兩腿發(fā)軟，而且臉上小痘痘“群生”。眼下，雖然沒那么多事情做，但是已經(jīng)習(xí)慣熬夜，“太早誰睡得著呢”。

大學(xué)生身體素質(zhì)令人堪憂

據(jù)資料顯示，在某高校食堂，有記者就同學(xué)們對自身身體素質(zhì)進(jìn)行了隨機(jī)的采訪。結(jié)果在接受調(diào)查的大學(xué)生中，“對自己身體素質(zhì)不滿意的”占到56.5%，“滿意的”僅為43.5%，而女生則普遍感到自己身體欠佳。

某人民醫(yī)院副院長醫(yī)師認(rèn)為，現(xiàn)在有相當(dāng)部分的大學(xué)生處于“亞健康”的狀態(tài)中，這其中固然有個人體質(zhì)原因，但更多的是因為現(xiàn)在的大學(xué)生平時鍛煉不夠，普遍懶得動。

數(shù)據(jù)表明，僅25%的大學(xué)生能堅持日常的鍛煉?！芭紶栧憻挕闭?9%，“基本不鍛煉”有16%；男生每周鍛煉時間大多在3—5小時，而女生極少有每周運(yùn)動2—3小時的，大部分女生除了體育課平常根本不鍛煉。

醫(yī)師告訴記者，由于對身體健康的忽視，一些原來中老年易得的疾病正漸漸逼近大學(xué)生?！艾F(xiàn)在患了腰椎間盤突出或脊、頸椎病來我們醫(yī)院就診的大學(xué)生越來越多，還有甚至患了輕微糖尿病的?！贬t(yī)師認(rèn)為，疾病年齡明顯推前，多是不良的生活習(xí)慣造成。有些大學(xué)生整天對著電腦玩游戲，容易造成肌肉和關(guān)節(jié)的麻木和緊張。

對此，醫(yī)師呼吁大學(xué)生朋友們，大學(xué)四年中好好珍惜自己的身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極進(jìn)行有針對性的鍛煉。不要以為憑著現(xiàn)在一腔熱血而過度地透支自己的健康。從長遠(yuǎn)看，也是為自己將來的工作生活保留一個厚實的“本錢”。

當(dāng)代大學(xué)生中存在很多不良生活習(xí)慣，總的來說有：

（一）作息時間無規(guī)律

在日常生活中，很多同學(xué)該休息的時候不休息，經(jīng)常熬夜。殊不知，睡眠具有非常重要的生理意義，可以增強(qiáng)免疫力，康復(fù)機(jī)體，促進(jìn)生長發(fā)育，延緩衰老，而且有利于皮膚美容，一些宿舍看電影、開臥談會到深夜，然后第二天上午逃課睡覺，長此以往，引起惡性循環(huán)，我們的學(xué)業(yè)和健康均得不到保障。

（二）日常飲食欠科學(xué)

目前有相當(dāng)一部分大學(xué)生由于睡得晚，早晨起的遲，來不及吃早飯便去上課，在課間餓的時候隨便買些餅干、方便面之類的零食充饑；有的大學(xué)生索性取消了早飯，養(yǎng)成了常年不吃早飯的不良習(xí)慣；還有的男生酗酒、暴飲暴食，這些都違反了正常的飲食規(guī)律。大學(xué)生正處于長身體的關(guān)鍵時期，平衡營養(yǎng)與膳食顯得尤為重要，糖類，維生素，水和礦物質(zhì)這些人體必備營養(yǎng)元素需要我們在日常飲食中補(bǔ)充和吸收，科學(xué)表明，每人每天飲水量1200~1600ml，水有促進(jìn)營養(yǎng)素的消化吸收，排泄代謝物和毒素的生理功能，而且飲水對健康具有特殊功效，如鎮(zhèn)靜作用，保護(hù)眼睛，降脂減肥，緩解便秘，美容養(yǎng)顏。

（三）娛樂休閑無節(jié)制

適當(dāng)?shù)男蓍e娛樂可以給大學(xué)生的生活增添生活情趣，緩解壓力。然而部分學(xué)生經(jīng)常光顧網(wǎng)吧、KTV、錄像室、電子游戲室等娛樂場所，無節(jié)制地沉迷其中。

（四）自我保健意識差

眾所周知，體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操，增添活力。但是隨著近年來網(wǎng)絡(luò)游戲、電子競技等的興起，參與文體活動學(xué)生總數(shù)明顯下降。學(xué)生的體能素質(zhì)長期下降、肥胖學(xué)生的比例明顯增多、近視眼發(fā)病例居高不下、多數(shù)大學(xué)生心理素質(zhì)不高、抗挫折能力差，這些與缺乏體育鍛煉有關(guān)。有些男同學(xué)不僅不注意自身衛(wèi)生習(xí)慣，還經(jīng)常在宿舍抽煙，使得其余同學(xué)被迫抽二手煙，影響了同學(xué)們的身心健康。

當(dāng)代大學(xué)生在生活習(xí)慣方面出現(xiàn)諸多令人擔(dān)憂的現(xiàn)象，與社會環(huán)境的變遷、教育模式的死板、教育體制的不完善不無關(guān)系，淺析其中的原因主要有：

（一）教育環(huán)境多元復(fù)雜

隨著社會的發(fā)展，多元文化影響著大學(xué)生的成長，許多不健康、不積極的生活方式侵入大學(xué)生的生活，如鋪張浪費(fèi)、沉迷網(wǎng)絡(luò)、酗酒等，從而出現(xiàn)曠課、遲到、早退等現(xiàn)象。學(xué)生在網(wǎng)吧、宿舍通宵玩游戲，上課時間發(fā)短消息、接打電話、玩手機(jī)游戲等現(xiàn)象，對正常的學(xué)習(xí)生活和教學(xué)造成了負(fù)面影

（二）家庭教育普遍失衡

家庭教育在學(xué)生成長過程中起著關(guān)鍵性的作用，由于長期受到應(yīng)試教育的影響，多數(shù)家長對孩子的學(xué)業(yè)關(guān)注的比較多，而對孩子的綜合素質(zhì)養(yǎng)成缺乏必要的關(guān)心和引導(dǎo)。很多家長為了能使孩子安心學(xué)習(xí)，幾乎包攬了學(xué)生除學(xué)業(yè)之外的其他一切事務(wù)，連洗衣、疊被等基本的生活小事也不例外，這些家庭過多的“溺愛”，對大學(xué)教育產(chǎn)生的負(fù)面作用甚大，值得家長們深思。

（三）自我要求不嚴(yán)，易于滿足

許多大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)以后，往往僅把順利畢業(yè)作為大學(xué)階段的努力目標(biāo)，而對于如何成為符合時代要求的高素質(zhì)人才則缺乏全面考慮和綜合規(guī)劃，一部分同學(xué)出現(xiàn)了得過且過的思想，缺乏年輕人應(yīng)有的朝氣

年輕是我們的資本，有什么理由把它糟蹋和揮霍在短短的大學(xué)四年？科學(xué)利用，它將變成你一生的資本！

你可能會抱怨大學(xué)有很多外部因素影響個人身體健康，例如：大學(xué)宿舍集體住宿導(dǎo)致生活習(xí)慣不同的學(xué)生相互影響，學(xué)校體育場地不足，體育健身設(shè)施不夠多或體育設(shè)施太過商業(yè)化運(yùn)作，周圍環(huán)境太吵等等。但是我們既然無力改變外部因素，那就充分發(fā)揮個人主動性，形成科學(xué)合理的良好生活習(xí)慣。

現(xiàn)針對大學(xué)生的實際生活狀況提出一些建議。

（一），飲食與健康

1，長期飲食習(xí)慣應(yīng)該是規(guī)律性的。這條最重要，沒有這條，以下幾條全部作廢。2，熬夜吃夜宵的同學(xué)請注意幾點原則（當(dāng)然最好早休息），晚上一般10至11點進(jìn)食夜宵；夜宵以對胃溫和的食品為宜（稀粥，面包，餅干等），最好別吃辣椒等刺激性食品，尤其熱衷吃泡面的同學(xué)應(yīng)注意這點；夜宵食用量以達(dá)到消除饑餓感即可為目標(biāo)，以免對腸胃負(fù)擔(dān)過重影響睡眠質(zhì)量；

3，不吃早餐的同學(xué)更應(yīng)該早晨喝杯溫開水，最少300ml，作用是稀釋胃液，晚睡前也最好喝杯溫開水，作用是稀釋血液粘稠度，同時利于睡眠中的機(jī)體代謝。

4，注意常見的飲食相克，例如：香蕉土豆不宜同吃，蝦和高維生素c的食物不一同吃。5，別把水果，零食當(dāng)正餐，它們適宜在正餐之間享用，同時自己的飲食組成應(yīng)該符合《中國居民膳食指南》。

6，一天的飲水量應(yīng)該保證足量，水的作用在此不必多說。

7，不宜長期食用辣味，熏制，腌制食品，尤其嘴饞的朋友請注意，偶爾用這些東西改善一下口味倒可以。它們對身體的不利在此不用多說。

8，聚會，聚餐等飲酒適可而止，沒必要逞年輕人的能，喝到嘔吐和不省人事是狼狽和愚蠢的表現(xiàn)。

（二），睡眠與健康

1，長期的睡眠應(yīng)呈現(xiàn)規(guī)律性，做不到這點，以下幾點全部失效。

2，睡眠是個全身心放松休息的過程，因此，盡量創(chuàng)造放松的環(huán)境才有利于睡眠的質(zhì)量。有人睡6小時就夠，而有人睡9小時依然不夠，除了個人因素，便是睡眠質(zhì)量這個因素的導(dǎo)致的。影響睡眠質(zhì)量的因素又有很多：

a,睡前20分鐘可以熱水泡泡腳，聽聽輕音樂，閉上眼清除雜念，深呼吸，身體稍作拉伸，以便全面放松身心。

b,燈光，床被薄厚軟硬，枕頭高低軟硬，宿舍通風(fēng)，房間溫度，睡姿，等都會影響到睡眠質(zhì)量，我們完全可以盡量改變這些條件。

c,睡眠不足可以抽空午休，有午休習(xí)慣的人最好保持，當(dāng)然沒有午休習(xí)慣的沒必要強(qiáng)求。

（三），運(yùn)動與健康

1，堅持長期運(yùn)動，不管是散步，慢跑，快跑，打球，騎車，跳舞還是游泳等，只要每天堅持運(yùn)動30分鐘，健康就是你的。

2，部分學(xué)生經(jīng)濟(jì)條件可能有限，但在這里別怕花錢，制備一套適合自己的運(yùn)動套裝及設(shè)備非常有必要，花錢買來的是健康，終身受益，有何不值？這里我重點強(qiáng)調(diào)合適的，質(zhì)量有保證的運(yùn)動鞋是很重要的，因為大部分運(yùn)動是用腳來做支撐的。

3，運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動非常重要，尤其是做一些有強(qiáng)度的運(yùn)動前，從頭到腳的關(guān)節(jié)，韌帶，肌肉都扭動拉伸一番。

4，運(yùn)動后應(yīng)該通過慢走，甩動，拍打等方式放松肌肉，天氣涼時應(yīng)注意運(yùn)動后的保暖，小心著涼。飯后稍作休息再吃飯或洗熱水澡，夏季出汗較多時應(yīng)注意補(bǔ)充鈉，鉀，以防肌肉抽筋等。

還有更多的生活細(xì)節(jié)關(guān)系到我們的健康，希望各位朋友能多多補(bǔ)充，雖然是細(xì)節(jié)，但只要養(yǎng)成的好習(xí)慣，積累一生就是一大筆財富！

在此我做幾點補(bǔ)充說明：

1，由于各位同學(xué)的個人喜好，個人習(xí)慣，個人體質(zhì)，個人工作學(xué)習(xí)環(huán)境，個人經(jīng)濟(jì)條件以及性別差異等，以上總結(jié)只是給一般學(xué)生的參考，說到底還是要形成符合自己的一套健康生活方式。

2，在此僅僅說的是生理上的健康，但它和心理上的健康是相互影響的，身體健康了，沒有疾病的纏繞，氣色好了，容光煥發(fā)了，工作生活學(xué)習(xí)有精神了，大家應(yīng)該是深有體會吧。心理上的健康那是自己掌握的事情了??！

笑是最強(qiáng)大的武器，愛是最強(qiáng)大的力量！

第四篇：怎樣矯正小學(xué)生的不良書寫習(xí)慣

怎樣矯正小學(xué)生的不良書寫習(xí)慣 怎樣矯正小學(xué)生的不良書寫習(xí)慣

目前，在許多中小學(xué)中，大部分學(xué)生都存在不良的書寫習(xí)慣：寫字時頭歪、肩斜、腰彎，本子斜放等現(xiàn)象普遍存在；而執(zhí)筆大多過緊，使手指嚴(yán)重彎曲、變形??這些不良的書寫習(xí)慣，致使筆畫呆板、無力，字體歪斜、潦草，字跡模糊，嚴(yán)重影響了書寫的效果，也影響了學(xué)生的終身學(xué)習(xí)、生活和工作。這些不良的書寫習(xí)慣，還會造成近視、斜視、駝背、脊椎彎曲、手指變形等后果，嚴(yán)重影響下一代的健康成長！因此，矯正學(xué)生不良的書寫習(xí)慣刻不容緩！廣大的教育工作者，尤其是語文教師都要給予高度重視。

如何全面，徹底地矯正學(xué)生的不良書寫習(xí)慣呢？幾年來，我致力進(jìn)行這方面的探索和實踐，已取得了一定的效果，現(xiàn)將實踐過程的幾點體會整理如下：

一、要提高學(xué)生的思想認(rèn)識，激發(fā)自我矯正動機(jī) 學(xué)生形成不良書寫習(xí)慣的原因是多方面的，其中思想不重視是最主要的原因。目前不少學(xué)生認(rèn)為：“字寫得漂不漂亮并不重要，只要寫得對就行，至于怎樣寫，那就更無關(guān)緊要，只求寫得順手，寫得快?！边@種觀念如果不徹底轉(zhuǎn)變，矯正工作將無法順利開展。因此，在矯正之前，必須先提高學(xué)生的思想認(rèn)識。教師可以通過舉辦講座，加大宣傳力度，采用編故事、擺事實、講道理等方法，使學(xué)生深刻地認(rèn)識到不良書寫習(xí)慣帶來的嚴(yán)重后果，產(chǎn)生“我一定要改”的強(qiáng)烈愿望，從而形成矯正不良書寫習(xí)慣的內(nèi)在動機(jī)。

二、要系統(tǒng)進(jìn)行訓(xùn)練，培養(yǎng)良好的書寫習(xí)慣 在學(xué)生形成矯正的動機(jī)之后，教師應(yīng)趁熱打鐵，及時教給學(xué)生正確的動作要領(lǐng)和矯正的方法，并利用寫字課進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，全面培養(yǎng)良好的書寫習(xí)慣。著重做好三項工作：

1、矯正不良的坐姿

當(dāng)前學(xué)生中出現(xiàn)的不良坐姿主要有頭歪、肩斜、身歪、腰彎、胸壓桌沿等，矯正時可以先教給學(xué)生正確的坐姿要領(lǐng)。正確坐姿的要領(lǐng)是：“頭正、身直、臂開、足安”。頭正，就是頭部端正，不左右歪斜，使眼睛離紙約一尺；身直，就是坐端正，腰挺直，身子稍向前傾，胸部離桌沿一拳左右；臂開，就是兩肩齊平，兩臂張開，肩部放松，一手執(zhí)筆，一手按紙；足安，就是兩腳自然下垂，分開平放地上，不要一前一后或疊在一起。

這些動作要領(lǐng)，學(xué)生掌握并不難，但要長時間堅持卻不容易。如何讓學(xué)生長時間堅持用正確的坐姿寫字，是矯正學(xué)生不良坐姿的難點。訓(xùn)練初期，教師應(yīng)注意及時提醒，反復(fù)強(qiáng)調(diào)。與此同時，還應(yīng)著重培養(yǎng)學(xué)生的自我調(diào)控意識和互相提醒意識，即讓學(xué)生在寫字的過程中經(jīng)常用要領(lǐng)來自我檢查、自我矯正，同時讓學(xué)生之間互相檢查、互相提醒，最終形成良好的坐姿習(xí)慣。

2、矯正不良的執(zhí)筆姿勢

當(dāng)前學(xué)生的執(zhí)筆姿勢五花八門，其中普遍存在的問題是執(zhí)得太緊，不少學(xué)生執(zhí)筆時食指的第一關(guān)節(jié)嚴(yán)重凹陷，第二關(guān)節(jié)和拇指的第一關(guān)節(jié)嚴(yán)重凸出，其它三指則緊緊攏在一起，狀如雞爪。由于學(xué)生寫字時主要是靠手指發(fā)力，相比之下，矯正不良的執(zhí)筆姿勢要比矯正不良的坐姿難得多。又因為學(xué)生已形成各種不同的執(zhí)筆姿勢，所以矯正時最好要求學(xué)生徹底摒棄原來的不良執(zhí)筆姿勢，重新掌握正確的執(zhí)筆方法。

正確的執(zhí)筆方法是：食指與拇指的端部輕捏筆桿，離筆尖約一寸處，中指的第一指節(jié)處頂住筆桿，無名指和小指自然彎曲墊在下面，筆桿上部靠在食指根部的關(guān)節(jié)處，筆桿與紙面保持45至50度角。執(zhí)筆時除拇指外的四個手指一個挨一個自然地疊在一起，不疏松拉開，掌心盡可能虛，即做到“指實、掌虛”。

教學(xué)時可先結(jié)合講解、示范，讓學(xué)生逐句理解、領(lǐng)悟動作要領(lǐng)，練習(xí)執(zhí)筆。講解時應(yīng)著重強(qiáng)調(diào)如下幾點：

一、手指不能用力擠壓筆桿。

二、手指不能收得太緊。要注意拇指和食指之間（即虎口）應(yīng)留空2厘米左右，同時，無名指和小指不能貼近掌心，相距應(yīng)有2厘米以上。

三、筆桿上端應(yīng)靠在食指根部的關(guān)節(jié)處（不少學(xué)生把筆桿靠在虎口上，容易造成手指緊捏筆桿)。以矯正學(xué)生執(zhí)得太緊的不良習(xí)慣。

在學(xué)生練習(xí)執(zhí)筆的過程中，教師應(yīng)逐人檢查過關(guān)，對于未能掌握要領(lǐng)的，要及時指出并幫其糾正。在學(xué)生都掌握要領(lǐng)的基礎(chǔ)上再要求其結(jié)合運(yùn)用正確的坐姿進(jìn)行書寫練習(xí)。剛開始時，學(xué)生大多覺得力不從心，筆桿不聽使喚，書寫的速度也較慢。這時，教師應(yīng)進(jìn)一步提高學(xué)生的思想認(rèn)識，并給予適當(dāng)?shù)墓膭詈捅頁P(yáng)，幫助其樹立自信心，提高自制力，以防止學(xué)生偷懶，繼續(xù)使用原來的不良執(zhí)筆姿勢。

對于一些不良的執(zhí)筆姿勢已根深蒂固，一時無法矯正過來的學(xué)生，則可以教給輔助方法：即在執(zhí)筆時用橡皮筋把學(xué)生的食指和筆桿扎在一起，幫助其固定筆桿，再在其掌心放一直徑約兩厘米小球，幫助其固定手指，做到“指實掌虛”，直到其掌握要領(lǐng)，基本形成正確的執(zhí)筆姿勢為止。

3、矯正不正確的運(yùn)筆方法

不少學(xué)生寫字時手腕嚴(yán)重內(nèi)收，造成字體歪斜，筆畫呆板。矯正這一現(xiàn)象的關(guān)鍵在于指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)筆時手腕自然伸展、放松，使手腕和手指能協(xié)調(diào)發(fā)力。訓(xùn)練時可以先讓學(xué)生運(yùn)用正確的坐姿和執(zhí)筆進(jìn)行單筆練習(xí)，即練習(xí)寫好橫畫和豎畫，要求做到“橫平、豎直”。繼而可以要求學(xué)生練習(xí)寫“永”字，掌握八種基本筆畫的運(yùn)筆方法，做到身正、筆正、字正，筆畫均勻、有力。

以上三個方面是緊密聯(lián)系的：訓(xùn)練時既要分項進(jìn)行，又要綜合訓(xùn)練；既要教給學(xué)生動作要領(lǐng)，又要教給學(xué)生矯正的綜合方法；既要重視課內(nèi)的系統(tǒng)訓(xùn)練，又要重視課外的鞏固訓(xùn)練。另外，訓(xùn)練的過程還要注意循序漸進(jìn)和因材施教。這樣，通過反復(fù)的訓(xùn)練，就能把技能操作、形象感知和運(yùn)動記憶有機(jī)地結(jié)合起來，持之以恒，就能養(yǎng)成良好的書寫習(xí)慣。

三、要培養(yǎng)學(xué)生的書寫興趣，鞏固矯正的效果 “興趣是最好的老師”。矯正不良書寫習(xí)慣是一項枯燥乏味的工作，加上收效的時間較長，學(xué)生容易產(chǎn)生厭倦和畏難心理，因此, 在系統(tǒng)訓(xùn)練的 要培養(yǎng)學(xué)生的書寫興趣，除了上好寫字課之外，還可以多開展一些活動，如開設(shè)寫字活動課、宣講書法家勤學(xué)苦練的故事、組織學(xué)生參觀書法展覽、舉辦學(xué)生書法作品展覽等。也可以多舉行一些競賽，如“看誰做得最好”“看誰進(jìn)步最快”“比比誰的字漂亮”“書寫知識競賽”“書寫基本功比賽”等，以調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)其學(xué)習(xí)興趣。與此同時，教師還應(yīng)多運(yùn)用激勵的方法調(diào)動學(xué)生的書寫興趣，無論是在課內(nèi)還是課外，在姿勢上還是在書寫效果上，都應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的點滴進(jìn)步，及時給予表揚(yáng)和鼓勵，使學(xué)生練習(xí)書寫的行為和興趣互相促進(jìn)，形成一種良性循環(huán)。

培養(yǎng)學(xué)生的書寫興趣，還必須嚴(yán)格控制作業(yè)量。作業(yè)過多，是學(xué)生形成不良書寫習(xí)慣的另一主要原因。作業(yè)過多不但會影響學(xué)生對寫字的興趣，而且會使學(xué)生剛形成的正確姿勢逐漸變形，重新形成各種不良的書寫習(xí)慣。因此，教師一定要嚴(yán)格控制作業(yè)量，只有作業(yè)量適中，才能有效地鞏固矯正的效果，否則，整項矯正工作將事倍功半，甚至徒勞無功。值得一提的是，從小學(xué)低年級開始，就有一些教師把寫字作為懲罰學(xué)生的一種手段，哪個學(xué)生犯了錯，則令其抄寫課文或守則，輕則三遍五遍，重則八遍十遍，這樣大大地扼殺了學(xué)生的書寫興趣，助長了不良書寫習(xí)慣的形成。

四、要人人重視，齊抓共管 目前，不少教師認(rèn)為，寫字教學(xué)是語文教師的任務(wù)，與其它學(xué)科無關(guān)，這種觀念是不正確的。寫字是一項重要的基本功，它關(guān)系到人的終身發(fā)展，與任何學(xué)科都是息息相關(guān)的。況且，矯正學(xué)生的不良書寫習(xí)慣是一項長期而又艱巨的綜合工程，單憑語文教師是很難完成的，需要全體教師的協(xié)作和參與。全體教師都應(yīng)認(rèn)識不良的書寫習(xí)慣的危害性，迅速行動起來，共同做好學(xué)生的不良書寫習(xí)慣的矯正工作。只有人人重視，互相配合，齊抓共管，做到人人抓、天天抓，一抓到底，才能全面、徹底地矯正學(xué)生的不良書寫習(xí)慣，為下一代的健康成長奠定一塊堅固的基石。

第一，要求嚴(yán)格

我從四個方面對寫字提出嚴(yán)格的要求：（1）坐姿端正。坐得自然，兩腳放平，腰板挺直，胸腔舒張。（2）握筆正確。五指并攏，斜推鉛筆，手腕關(guān)節(jié)靈活運(yùn)轉(zhuǎn)，大拇指不能包住筆桿。（3）全神貫注。思想集中，注意字的筆畫、間架、結(jié)構(gòu)。（4）卷面整潔。字字大方端正，行行排列整齊。（5）規(guī)定用筆。鉛筆2H木頭筆，水筆的顏色、粗細(xì)統(tǒng)一，絕對不允許用或粗或細(xì)的亂七八糟的筆。

第二，榜樣激勵

每學(xué)期，我都會尋找合適的時機(jī)拿一些書寫優(yōu)秀的的作業(yè)本展示。讓他們欣賞同學(xué)的作業(yè)本，并請他們簡單談?wù)勛约旱捏w會。這學(xué)期，我還以班內(nèi)書寫最好的學(xué)生（萬小雙）的字作為他們的字帖，要求每天認(rèn)真照樣子寫兩行，還鼓勵他們：“這是同班同學(xué)寫的，她能寫好，你們也能寫好的?！庇蒙磉叞駱拥牧α縼砑ぐl(fā)學(xué)生書寫的熱情。（這個效果比臨買來的帖要好得多）

第三，作業(yè)適度

以課堂練習(xí)為主，減少家庭作業(yè)。我們的家長對孩子的學(xué)習(xí)絕大部分采取的是放任式，對回家作業(yè)缺乏有力的監(jiān)督，學(xué)生自控能力又比較差，因此作業(yè)或是書寫糟糕，或正確率低，或索性不寫。因此，我平時基本上以課堂練習(xí)為主，盡量減少家庭作業(yè)。課堂上有老師的督促，學(xué)生往往能做到書寫端正。而課后作業(yè)相對少了，孩子的書寫也就相對認(rèn)真些。

第四，家長配合家長會上，向家長展示優(yōu)秀的作業(yè)本，目的之一是讓家長了解自己孩子所在班的寫字質(zhì)量，二是提醒家長也應(yīng)督促自己孩子認(rèn)真書寫。有時電話聯(lián)系家長，除了告訴孩子近期的學(xué)習(xí)情況外，還不忘提醒家長督促孩子認(rèn)真完成回家作業(yè)（主要是書寫質(zhì)量），盡可能做到老師與家長齊抓共管。

第三，作業(yè)適度

以課堂練習(xí)為主，減少家庭作業(yè)。我們的家長對孩子的學(xué)習(xí)絕大部分采取的是放任式，對回家作業(yè)缺乏有力的監(jiān)督，學(xué)生自控能力又比較差，因此作業(yè)或是書寫糟糕，或正確率低，或索性不寫。因此，我平時基本上以課堂練習(xí)為主，盡量減少家庭作業(yè)。課堂上有老師的督促，學(xué)生往往能做到書寫端正。而課后作業(yè)相對少了，孩子的書寫也就相對認(rèn)真些。

第四，家長配合家長會上，向家長展示優(yōu)秀的作業(yè)本，目的之一是讓家長了解自己孩子所在班的寫字質(zhì)量，二是提醒家長也應(yīng)督促自己孩子認(rèn)真書寫。有時電話聯(lián)系家長，除了告訴孩子近期的學(xué)習(xí)情況外，還不忘提醒家長督促孩子認(rèn)真完成回家作業(yè)（主要是書寫質(zhì)量），盡可能做到老師與家長齊抓共管。

第五篇：改掉不良的生活習(xí)慣

改掉不良的生活習(xí)慣，建立一個健康的生活方式，你就能獲得一個健康的身體。世界衛(wèi)生組織對于健康有一個基本的估算，指出：健康有１５％取決于遺傳，１０％取決于社會條件，８％取決于醫(yī)療條件，７％取決于自然環(huán)境，而６０％取決于自己習(xí)慣的生活方式。

健康從健康生活方式而來。一是烹調(diào)用油，量要減少。攝人過多油脂，脂肪在動脈血管壁上沉淀下來，引發(fā)心腦血管疾病。二是用鹽以５克為宜。高血壓發(fā)病，吃得太咸是一個重要原因。據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會調(diào)查，我國北方居民每人每天約攝人１５一１８克鹽，南方人大約１０～１２克鹽，都需要明顯減少。三是鮮蔬水果，每日必備。從營養(yǎng)學(xué)角度看，需要增加優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食品，諸如牛奶、雞蛋、魚、家禽等，新鮮蔬菜與水果富含各種維生素、礦物質(zhì)、纖維素，建議每人每天的攝人以不低于５００克為宜。四是戒煙限酒、嚴(yán)格控制。吸煙者比不吸煙者患肺癌的危險性高８～１２倍。而飲酒過量傷肝、損腦，必須嚴(yán)格控制量。五是進(jìn)食有度、堅持鍛煉。六是心態(tài)積極、心理健康。