第一篇：學(xué)生黨快速瘦身小技巧[本站推薦]

學(xué)生黨快速瘦身小技巧

導(dǎo)讀：我根據(jù)大家的需要整理了一份關(guān)于《學(xué)生黨快速瘦身小技巧》的內(nèi)容，具體內(nèi)容：夏季減肥是女性的熱門話題，而快速減肥更是夏季瘦身的潮流。那么怎么快速瘦身?我今天推薦一些快速瘦身小技巧，一起看看吧?？焖偈萆硇〖记芍?xì)心地挑選飲品在這個(gè)炎熱的夏天，美味...夏季減肥是女性的熱門話題，而快速減肥更是夏季瘦身的潮流。那么怎么快速瘦身?我今天推薦一些快速瘦身小技巧，一起看看吧。

快速瘦身小技巧之細(xì)心地挑選飲品

在這個(gè)炎熱的夏天，美味的冷飲是最讓人無(wú)法抵制的誘惑。但是，如果總是隨心所欲地拿起冷飲就喝，容易導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，會(huì)造成贅肉的堆積哦!一些含糖、碳酸飲料、運(yùn)動(dòng)飲料都含有非常高的熱量，想減肥的 MM要慎重哦!

另外，人們普遍認(rèn)為健康低卡的果汁其實(shí)也是會(huì)讓你發(fā)胖的因素之一。每罐 500ml 的果汁就含 255 大卡的熱量，一年就會(huì)讓你長(zhǎng)肉 12 公斤哦!

夏季健康快速減肥，多喝水才是明智的選擇。多喝水不僅能幫助你加快體內(nèi)的新陳代謝，還能增加飽腹感，是非常理想的減肥方法之一。

快速瘦身小技巧之學(xué)會(huì)管理你的時(shí)間

時(shí)間是你一生中最寶貴的資產(chǎn)，而具有良好的時(shí)間管理技能還能使你快速達(dá)到減肥目標(biāo)哦!想盡辦法，以更好地利用你的時(shí)間和投入必要的時(shí)間來(lái)改善你的健康，這樣能幫助你更快地瘦下來(lái)。利用時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，早睡早起，晚餐要早吃等等都是能幫助你健康減肥的好方法。

快速瘦身小技巧之耐心有助減肥

耐心是一種美德，但它卻總是在減肥計(jì)劃中“缺席”?？焖贉p肥是每個(gè)人都追求的，但如果選擇不健康的減肥方式，就只會(huì)讓你陷入減肥反彈的噩夢(mèng)。減肥是需要時(shí)間的，就如你也不會(huì)在一天內(nèi)就發(fā)胖一樣。讓自己更有耐心地堅(jiān)持下去，這才是這個(gè)夏季減肥的關(guān)鍵。

快速瘦身小技巧之改變你的生活方式

健康飲食和定期運(yùn)動(dòng)是最有效的減肥方法。只有這兩者相結(jié)合，你才能永葆苗條。很多 MM 都經(jīng)歷過(guò)節(jié)食減肥失敗的慘痛后果，這就是不運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的惡果。努力養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，不僅能讓你永遠(yuǎn)苗條，還能讓你受益終生哦!

快速瘦身小技巧之把日常生活變成“健康減肥”

一旦你有了減肥的目標(biāo)，就必須開(kāi)始堅(jiān)持健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)。你的堅(jiān)持，能讓你看到最理想的減肥效果。如果你的日常生活完全是以健康生活為主，那么，健康減肥也就成為了一種生活方式，也就是如影隨行的一種習(xí)慣。

快速瘦身小技巧之堅(jiān)持寫減肥日記

堅(jiān)持寫減肥日記是一個(gè)能讓你繼續(xù)堅(jiān)持前進(jìn)的偉大方式，它能幫助你改善減肥計(jì)劃和更快地實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。當(dāng)你把每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)方式、吃了什么、吃了多少、為什么要吃等等減肥期間的細(xì)節(jié)都如實(shí)記錄好，那你就能分析自己的生活和改善減肥的方案，而越科學(xué)的減肥方案也就越能幫助你快速瘦身哦!

快速瘦身小技巧之“凡事適度”讓你更享瘦

想要健康減肥，就要做到“凡事適度”。凡事適度，是一種理智的減肥方法。不要為了追求快速減肥而過(guò)度節(jié)食或者是過(guò)量運(yùn)動(dòng)，要知道，過(guò)度節(jié)食不僅會(huì)導(dǎo)致你的健康發(fā)生問(wèn)題，也一樣會(huì)讓你在恢復(fù)飲食習(xí)慣的生活復(fù)胖。而過(guò)量運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后的暴飲暴食，對(duì)減肥非常不利。

快速瘦身小技巧之新鮮水果是最好的零食

如果你是一個(gè)零食不離嘴的饞貓，那就用水果來(lái)代替你的零食吧!新鮮的水果是非常理想的減肥食品，它們含有豐富的纖維素、維生素、礦物質(zhì)等等對(duì)減肥瘦身非常有利的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅能滿足你對(duì)甜食的欲望，有助控制食欲，還能減少熱量攝入。

快速瘦身小技巧之睡前瘦身動(dòng)作

瘦腿動(dòng)作

仰臥在床上，并攏雙腿，然后雙腿慢慢抬高，30 個(gè)為一組，需要做 4 組練習(xí)，這個(gè)方法可以有效減少大腿上的贅肉，對(duì)松弛的脂肪型大腿非常有效果。

瘦臀、瘦腰動(dòng)作

兩腿分開(kāi)，雙手自然地放在身體兩側(cè)，用下半身的力量慢慢將腰抬起來(lái)，類似于仰臥起坐，每 30 個(gè)為一組，總共做 4 組練習(xí)，可以有效緊實(shí)你的腰部肌肉，美化腰部線條，不僅如此，還能緊實(shí)你的臀部，加快臀部脂肪的燃燒。

瘦手臂、瘦大腿

側(cè)臥在床上后，用左手撐著頭部，右手扶床，慢慢地抬高右腿，需要注

意的是，腳尖要朝下，腳跟向上抬起，右腿抬起的同時(shí)，左腿要彎曲。來(lái)回抬高放下右腿，注意動(dòng)作一定要慢，腿不要抬得太猛，如果堅(jiān)持幾次后，發(fā)現(xiàn)屁股的側(cè)面沒(méi)有酸痛的感覺(jué)，那就說(shuō)明你的姿勢(shì)不對(duì)哦，每條腿要做20 個(gè)動(dòng)作，最后一個(gè)要抬起右腿后，在空中停留幾秒鐘后，再換左腿進(jìn)行同樣的動(dòng)作，每條腿各 20 個(gè)為一組練習(xí)，總共需要做 4 組。每天堅(jiān)持做一做，不僅可以加快腿部脂肪的燃燒，拉伸腿部線條，還能在瘦腿的同時(shí)瘦手臂。

輕拍雙腿

側(cè)抬臀的動(dòng)作做完后，用手輕輕拍打酸痛的地方，不要小看這個(gè)動(dòng)作，它可以讓你放松肌肉，需要注意的是，放松動(dòng)作不是讓你做完全部動(dòng)作后再做的，而是每做完 20 個(gè)動(dòng)作后，就拍拍腿部，然后換腿練習(xí)，每次做完一組練習(xí)后記得拍打一下雙腿，可以緩解第二天的腿部酸痛，一般堅(jiān)持練習(xí)上幾天后，你的雙腿會(huì)漸漸習(xí)慣這種練習(xí)強(qiáng)度。

第二篇：網(wǎng)頁(yè)瘦身技巧總結(jié)

我們大家都知道，網(wǎng)頁(yè)設(shè)計(jì)無(wú)論是基于那種語(yǔ)言都是兩種布局方式和架構(gòu)：一是：table做的；二是：div+css做的然而這兩種架構(gòu)也不是絕對(duì)的互斥的，也有出現(xiàn)你中有我，我中有你的情況。

一、為什么要網(wǎng)頁(yè)瘦身呢？

原因是，搜索引擎本身的資源是有限的，在一定的時(shí)間內(nèi)他的存儲(chǔ)空間也是有限的。如果一個(gè)頁(yè)面是2k相比一個(gè)將1m的頁(yè)面來(lái)說(shuō)，2k的頁(yè)面存儲(chǔ)500個(gè)的空間，只能放一個(gè)1m的頁(yè)面。

鑒于對(duì)搜索引擎的考慮，我們應(yīng)該讓他減輕負(fù)擔(dān).還有就是：

1、盡可能的減少數(shù)據(jù)的數(shù)據(jù)的傳輸量。

2、盡可能的減少數(shù)據(jù)的傳輸頻率、如果可以做到這些，那么：

1、提高網(wǎng)頁(yè)的下載速度

2、降低服務(wù)器使用的資源

3、提高網(wǎng)絡(luò)帶寬利用率

二、網(wǎng)頁(yè)加載流程

首先（x）html文件最先瀏覽器讀到，然后加載到內(nèi)存中，因?yàn)檫@個(gè)文件決定了整個(gè)網(wǎng)頁(yè)中其他文件的關(guān)系，一般情況下，我們稱這個(gè)為主文件（host document）瀏覽器一旦加載完成這個(gè)文件，便開(kāi)始解析各種markup了 在從文件頂部開(kāi)始向下解析的過(guò)程中，會(huì)同時(shí)發(fā)出一系列的相關(guān)對(duì)象的請(qǐng)求，包括外部腳本，樣式表單，flash等其他元素。而這些css和javaｓｃｒｉｐｔ則有可能繼續(xù)觸發(fā)一些相對(duì)圖片和腳本資源的請(qǐng)求。

從這了可以看出主文件的重要性，如果能把他盡可能快的傳給瀏覽器，瀏覽器就可能先一步解析。所以第一步，需要對(duì)主文件進(jìn)行優(yōu)化，減肥。

三、常用的優(yōu)化技巧

下面我就集合我的高中學(xué)習(xí)網(wǎng)（）的優(yōu)化經(jīng)驗(yàn)，給大家做個(gè)總結(jié)。

1、html代碼的優(yōu)化

<1>、出去空白區(qū)域，一般而言，空白區(qū)域（空格，制表符，換行符等）都可以安全刪除，但要避免修改pre，textarea，及受css屬性中W*hite-space影響的標(biāo)簽。

我還有一個(gè)建議就是，這些代碼在優(yōu)化前，大家留一個(gè)備份，因?yàn)楫吘褂锌瞻讌^(qū)域的代碼，我們看起來(lái)比較舒服，不至于是我們的眼睛太累，可能我們后期還要對(duì)優(yōu)化的過(guò)的代碼進(jìn)行再操作

<2>、出去注釋，除了在客戶端給ie和doctype聲明的注釋，幾乎所有的注釋都可以k掉，毫無(wú)顧慮

<3>、使用短格式的顏色表示，我們常常在用顏色的時(shí)候喜歡用16進(jìn)制和全顏色名稱，認(rèn)為這樣比較精確，但我們要盡可能根據(jù)實(shí)際情況使用短格式的顏色表示

如：#ff0000，其實(shí)就是red

<4>、用短格式的字符表示。和最短顏色表示一樣，一些名稱可以用最短字符來(lái)表示，我們可以用較短的數(shù)字來(lái)代替某些長(zhǎng)長(zhǎng)的字母。

<5>、除去無(wú)用的標(biāo)簽。有些無(wú)用的標(biāo)簽，比如使用了多次的重復(fù)標(biāo)簽或者某些編輯器里面用做廣告的meta標(biāo)簽，都可以安全地去掉

2、Css代碼的優(yōu)化

css也有一套成熟而有簡(jiǎn)單的方法。實(shí)際上，時(shí)下大多數(shù)的css都較（x）html更容易壓縮。

<1>、除去css中的空白區(qū)域。相比html來(lái)，css對(duì)于空白區(qū)域沒(méi)有那么敏感，所以除去空

白區(qū)域可以極大地減少css文件和style樣式表的區(qū)域大小

<2>、除去css注釋，如同除去markup代碼中的注釋一樣，由于css的注釋對(duì)普通的最終用戶來(lái)說(shuō)并沒(méi)有什么使用價(jià)值，使用應(yīng)該除去。

不過(guò)，如果考慮到較低級(jí)的瀏覽器，則css中的style標(biāo)簽中的屏蔽注釋信息不可以除去。使用短格式表示顏色，同上，不再重復(fù)

<3>、對(duì)css的規(guī)則進(jìn)行合并，如這短代碼：

p{font-size:36pt;

font-family:aral;

line-height:48pt;

font-weight:bold;}

可以這樣寫：p{font:bold 36pt/48pt arial;}

這樣的話，數(shù)據(jù)量頓時(shí)就見(jiàn)效了許多。這些都我們可以注意到，而又沒(méi)有在意的方面，seo就是細(xì)節(jié)，細(xì)節(jié)決定成敗

<4>、對(duì)類和id重命名。多id重命名，要注意，不要出錯(cuò)

許多時(shí)候我們?yōu)榱顺绦蚓帉懙男枰偸前衙謱懙挠幸饬x自己能理解，但是這樣無(wú)疑長(zhǎng)了很多，這個(gè)大家自己看著改吧

對(duì)seo優(yōu)化而言，用div+css可以更好布局網(wǎng)站的架構(gòu)，把你想要展示的東西把代碼的上方搜索引擎都是從上往下看的，累了就不看了。就是代碼靠前 顯示的內(nèi)容卻未必再前面，這樣搜索引擎先看前面的div就是可以根據(jù)自己的需要進(jìn)行定位的參考資料

第三篇：四大飲食原則可快速瘦身減肥

1.早餐必須要吃 四大飲食原則可快速瘦身減肥

不吃早餐絕對(duì)是一個(gè)非常錯(cuò)誤的減肥方式，它只會(huì)增加中午的饑餓感，同時(shí)還不利于幾種精神工作以及學(xué)習(xí)。而且不吃早餐還非常容易遭遇減肥停滯期，一旦停滯不前就會(huì)越加肥胖，再加上生活作息的不穩(wěn)定，總有一天會(huì)讓你的身體無(wú)法負(fù)荷。

2.適量吃面食

減肥的食物很多人都會(huì)把淀粉類食物完全拒絕，而且一日三餐都是只吃菜不吃飯，這是錯(cuò)誤減肥的開(kāi)始。缺少淀粉類食物的攝入量，會(huì)讓肚子經(jīng)常感覺(jué)到饑餓，這個(gè)時(shí)候也就自然而然的攝入過(guò)多的其他食物。這種惡性循環(huán)會(huì)因?yàn)闊崃窟^(guò)多從而導(dǎo)致脂肪堆積，每吃進(jìn)1公克的脂肪就會(huì)產(chǎn)生9卡的熱量，遠(yuǎn)比其他營(yíng)養(yǎng)素還要多。

因此減肥不能完全拒絕淀粉類食物，你可以改吃糙米飯、全麥面包、或燕麥等，面條也是不錯(cuò)的選擇，它比白飯多了維生素、礦物質(zhì)和纖維質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3.攝入健康脂肪

在減肥的時(shí)候很多人都會(huì)選擇一些不含油脂的食物，比如燙青菜、白切肉等，為的就是不讓油脂跑進(jìn)身體。其實(shí)在平時(shí)的飲食中只要留意油脂的分量，沒(méi)有必要完全拒絕，每人每天攝取2～3g的脂肪是有必要的。

4.變化飲食

減肥的過(guò)程中不能因?yàn)槟撤N食物具有減肥的作用就長(zhǎng)期只吃這一種食物，這樣除了很難維持之外，而且也會(huì)給人體造成傷害。而且長(zhǎng)期只吃一種食物還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝取不全面，從而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良以及貧血。飲食專家指出，均衡飲食是減肥的關(guān)鍵，而且還需要配合以多樣化，這樣的減肥才健康。

現(xiàn)代人幾乎都在追求身材，因此瘦身減肥是無(wú)可避免的，但我們可以通過(guò)健康的飲食方式來(lái)避免人體的傷害。

第四篇：按肥胖類型定快速瘦身計(jì)劃

今年最流行的婚紗照韓式發(fā)型http:///

柯興綜合癥：腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)，皮質(zhì)醇分泌過(guò)多。臉、脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。

瘦身建議：可用中藥減肥茶進(jìn)行調(diào)節(jié)。

體質(zhì)性肥胖：先天性。體內(nèi)物質(zhì)代謝較慢，物質(zhì)合成的速度大于分解的速度。脂肪細(xì)胞大而多，遍布全身，臉上有嬰兒肥現(xiàn)象。

瘦身建議：選擇有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉。

胰源性肥胖：胰島素分泌過(guò)多，代謝率降低，試脂肪分解減少而合成增加。全身肥胖。

瘦身建議：調(diào)節(jié)好日常飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高代謝率。

獲得性肥胖：由飲食過(guò)量引起。食物中甜食、油膩食物多、脂肪多分布于軀干。脂肪細(xì)胞大，但數(shù)量不增多。虛胖型體質(zhì)，一捏肉松垮垮的，不緊實(shí)。

瘦身建議：健康飲食，以綠色食品為佳。

拍婚紗應(yīng)該穿什么顏色的高跟鞋http:///

第五篇：快速提高學(xué)習(xí)效率的小技巧

快速提高學(xué)習(xí)效率的小技巧

篇一：快速提高學(xué)習(xí)效率的小技巧

快速提高學(xué)習(xí)效率的小技巧

【學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)】

對(duì)你的學(xué)習(xí)要有一個(gè)現(xiàn)實(shí)的要求。根據(jù)你自己的情況制定一個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)間表，并且要堅(jiān)

持執(zhí)行下去，直到形成這樣的學(xué)習(xí)習(xí)慣。每當(dāng)學(xué)習(xí)完一段時(shí)間后，根據(jù)后面剩余的時(shí)間把學(xué)習(xí)內(nèi)容分為幾個(gè)部分。要避免用一晚上的時(shí)間做填鴨式的學(xué)習(xí)。你專心致志學(xué)習(xí)15分鐘的效果要比你三心二意學(xué)習(xí)60分鐘的效果好得多。很自然地，一段時(shí)間學(xué)習(xí)過(guò)程中的開(kāi)始和

結(jié)尾部分總是回憶的高潮。因?yàn)橐貏e注意一篇演講稿，一個(gè)章節(jié)或是一個(gè)段落的中間內(nèi)容。

而且，很多教材也是按照這個(gè)原則編排的。保你在學(xué)習(xí)的時(shí)候不會(huì)感到饑餓；要避免在學(xué)習(xí)

之前吃高糖分的食物；學(xué)習(xí)之前最好吃一些高蛋白質(zhì)的食物，總的來(lái)說(shuō)要獲取適當(dāng)?shù)臒崃俊?/p>

當(dāng)你放松的時(shí)候，學(xué)習(xí)能力可以有所提高，所以在學(xué)習(xí)之前，用一定的時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，可以伸

展一下四肢或者散散步，或者把兩項(xiàng)活動(dòng)綜合一下，當(dāng)然，也不論這些放松方式是否對(duì)你最

有效果。

要在一個(gè)舒服的環(huán)境中學(xué)習(xí)，如果可能的話，最好有自然的光線。

如果你

要學(xué)習(xí)一門新的科目，那么，首先你要做一個(gè)關(guān)于這個(gè)論題的調(diào)查，這樣你可以知道部分和

總體之間是如何聯(lián)系的。例如，你的任務(wù)是閱讀一篇課文，那么就要瀏覽序論，看看內(nèi)容目

錄和章節(jié)的前言和總結(jié)。

積極的學(xué)習(xí)有助于你保持注意力，所以你可以記筆記，做自測(cè)題，做字謎，畫些重點(diǎn)，或者進(jìn)行小姐學(xué)習(xí)。用自己的話寫一個(gè)簡(jiǎn)明的提綱，或者用最中肯的觀點(diǎn)形成一個(gè)思路。消

極的學(xué)習(xí)速度很慢而且學(xué)習(xí)興趣也不高。

為了增強(qiáng)對(duì)材料的記憶力，想一想他們是如何與前面的內(nèi)容相聯(lián)系的；找出它們和你已

經(jīng)記憶的內(nèi)容之間相關(guān)的信息。如果你要做筆記，那么就一定要用自己的話來(lái)寫；用這種方

法，可以估計(jì)出你對(duì)那些概念觀點(diǎn)的理解有多少。

當(dāng)你遇到有些材料很難理解時(shí)，可以

放慢速度，但是，千萬(wàn)不要放棄，而是要接著往后看，如果發(fā)現(xiàn)后面的內(nèi)容有助于你理解之

前的難點(diǎn)，那么就返回來(lái)再重讀那些難點(diǎn)。每10分鐘回顧一個(gè)主要概念及觀點(diǎn)，每天復(fù)習(xí)

一次，每星期再重溫一遍。這個(gè)復(fù)習(xí)過(guò)程對(duì)于在長(zhǎng)時(shí)期的記憶編譯信息是極其重要的。重讀

每一部分的起始句和結(jié)尾句，也可以再回顧一下內(nèi)容目錄，或者每個(gè)章節(jié)的總結(jié)等等。當(dāng)你

遇到關(guān)鍵點(diǎn)時(shí)，看看是否可以從記憶中重新建構(gòu)你已經(jīng)學(xué)習(xí)過(guò)的那些內(nèi)容。

一.怎樣衡量自己是否進(jìn)入高效率學(xué)習(xí)狀態(tài) 進(jìn)入高效率學(xué)習(xí)狀態(tài)的人，存在以下明顯感覺(jué)或特征：

① 記憶上有一種超清晰的感覺(jué)，能清楚地知道今天比以前多學(xué)了哪些新知識(shí)

② 每天的學(xué)習(xí)處在一種亢奮的狀態(tài)中，遇到疑難問(wèn)題如獲至寶

③ 解題、記憶覺(jué)得極其順暢，學(xué)過(guò)的內(nèi)容自己感覺(jué)像刻在腦海中一樣

④ 充滿著自信，并且感覺(jué)自信心不斷膨脹

⑤ 從不低看自己，不會(huì)為學(xué)習(xí)成績(jī)所左右，善于反思自己學(xué)習(xí)行為，并不斷調(diào)節(jié)自己學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)內(nèi)容，能不斷吸收他人長(zhǎng)處為自己所用

⑥ 感覺(jué)沒(méi)有什么東西可以阻擋自己的學(xué)習(xí)腳步

⑦ 有相對(duì)穩(wěn)定的學(xué)習(xí)計(jì)劃，各學(xué)科學(xué)習(xí)普遍能得到兼顧，且學(xué)習(xí)主動(dòng)性強(qiáng)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題總

期待能在最短時(shí)間內(nèi)予以解決

⑧ 做過(guò)的題目標(biāo)注到位，并能采用長(zhǎng)時(shí)記憶的方式不斷循環(huán)性地復(fù)習(xí)筆記和做過(guò)的練

習(xí)，不必重新梳理解題思路和構(gòu)建模型

⑨有主動(dòng)翻看各類參考資料并進(jìn)行知識(shí)對(duì)比、吸收、歸納的意識(shí)

二.怎樣才能進(jìn)入高效率學(xué)習(xí)狀態(tài)

要想進(jìn)入高效率學(xué)習(xí)狀態(tài)，一般要做到以下幾點(diǎn)：

1.學(xué)習(xí)上要有明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃表

拿 到學(xué)校的課程表后，便能模擬課程表安排好每天課余時(shí)間學(xué)習(xí)計(jì)劃表，列出每天的學(xué)習(xí)科目和學(xué)習(xí)時(shí)間段，并盡量詳細(xì)地列明早晨幾點(diǎn)到幾點(diǎn)讀什么書，中午幾點(diǎn)到 幾點(diǎn)

午睡，傍晚幾點(diǎn)到幾點(diǎn)體育鍛練或課外閱讀，晚上幾點(diǎn)到幾點(diǎn)各安排哪幾科學(xué)習(xí)，每一科

目學(xué)習(xí)上一般兼顧到學(xué)習(xí)的吸收、復(fù)習(xí)、練習(xí)、歸納、預(yù)習(xí)五大環(huán)節(jié)，連各科學(xué)習(xí)期間的休息時(shí)間以及睡覺(jué)和起床都列出來(lái)。

每一天所安排的時(shí)間和內(nèi)容都應(yīng)能兼顧當(dāng)天的

課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容，又能兼顧到第二天的新內(nèi)容，力求使每一科都有保證的學(xué)習(xí)時(shí)間，不要出

現(xiàn)明顯的偏科現(xiàn)象，數(shù)理化三個(gè)學(xué)科安排上盡量不要出現(xiàn)隔天安排現(xiàn)象,也不要擠在一起

安排，中間可安排一些識(shí)記類學(xué)科以緩解緊張的思維。

訂下學(xué)習(xí)計(jì)劃表后，能盡量排

除干擾雷打不動(dòng)地執(zhí)行，學(xué)習(xí)情緒和學(xué)習(xí)計(jì)劃不受學(xué)習(xí)成績(jī)波動(dòng)影響。

為防止偶遇不

可避免的外界干擾(如別人請(qǐng)酒、朋友偶而拜訪)，而把某一科學(xué)習(xí)時(shí)間沖掉，最好將星期

六晚上或星期天上午設(shè)定為一個(gè)學(xué)習(xí)彌補(bǔ)調(diào)節(jié)時(shí)間點(diǎn)，為自己準(zhǔn)備一個(gè)彌補(bǔ)時(shí)間。當(dāng)然，能在近一兩天內(nèi)擠出一些時(shí)間補(bǔ)上則更好。

2.要有保證且合理的睡眠時(shí)間

有了保證且合理的睡眠時(shí)間，整個(gè)高效率學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)才能有保證。

早上盡量不要過(guò)早起床，能六點(diǎn)多起床就足夠了。早晨能低強(qiáng)度鍛煉十幾分鐘，一天

精神會(huì)特別好，早讀一般安排兩科朗讀、背誦(可側(cè)重安排語(yǔ)文、英語(yǔ)科，其它科也可安

排讀一讀)，盡量不要在一科朗讀或背誦上花費(fèi)過(guò)多的時(shí)間，否則對(duì)長(zhǎng)時(shí)記憶不利。

中

午要盡量午睡40到50分鐘左右，但不要睡眠過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，這是整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程最重要但最易

被學(xué)生忽視的環(huán)節(jié)。為了能放心午睡和防止午睡過(guò)頭，最好在家中或租住的地方配一架鬧

鐘來(lái)提醒自己。在家睡不著，可提早到學(xué)校，看看一會(huì)兒書，然后伏睡半個(gè)鐘頭(冬天伏

睡要注意防著涼)。

為什么著重強(qiáng)調(diào)中午的午睡要呢?通過(guò)科學(xué)家二十年課題跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學(xué)生

在中午沒(méi)午睡的情況下，下午三點(diǎn)左右人坐著不動(dòng)易進(jìn)入淺睡狀態(tài)，上課注意力容易分散，加上下午三點(diǎn)左右學(xué)校時(shí)常安排物理、化學(xué)、生物、地理等需要?jiǎng)幽X思考的科目，因而學(xué)

生課堂吸收率普遍極低。

如果靠自己課后弄清楚相關(guān)內(nèi)容，時(shí)常要比別人多花費(fèi)兩到三倍以上時(shí)間，且知識(shí)運(yùn)

用還很難熟練，因而學(xué)習(xí)效率時(shí)常達(dá)不到別人的三分之一。另外，中午未午睡，晚上六 點(diǎn)到八點(diǎn)這段時(shí)間內(nèi)人又會(huì)進(jìn)入淺睡狀態(tài)，而這段時(shí)間是課外學(xué)習(xí)時(shí)間中邏輯運(yùn)算思維高

峰期，當(dāng)人有睡意時(shí)，這一高峰期便容易被錯(cuò)過(guò)，這對(duì)數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)、地理等學(xué)科學(xué)習(xí)極為不利。若在晚上六點(diǎn)到八點(diǎn)這段時(shí)間里伏睡一下，不但容易把其中一兩科的學(xué)習(xí)

時(shí)間沖掉，同時(shí)又會(huì)使邏輯思維時(shí)間延后，使得晚上十一點(diǎn)后很難入睡，直接影響睡眠質(zhì)

量。很多學(xué)生還會(huì)因此而在第二天上午9點(diǎn)左右再次進(jìn)入淺睡狀態(tài)，許多學(xué)校數(shù)學(xué)課常安

排在這段時(shí)間上，因此數(shù)學(xué)科學(xué)習(xí)容易受到影響。長(zhǎng)期這樣下去，學(xué)習(xí)上不可避免會(huì)出

現(xiàn)惡性循環(huán)狀況，學(xué)生個(gè)人也會(huì)感覺(jué)自己總跟不上別人，數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)、生物、地理

這幾科學(xué)習(xí)會(huì)感覺(jué)越來(lái)越吃力，越來(lái)越力不從心。許多家長(zhǎng)感覺(jué)特別奇怪的是自己孩子

初中數(shù)理化基礎(chǔ)非常好，為什么一到高中便學(xué)不好，經(jīng)過(guò)家長(zhǎng)會(huì)點(diǎn)撥一下才發(fā)現(xiàn)自己孩子

忽略了這一點(diǎn)。每天晚上能好好鉆研三～四科，每科安排四十～六十分鐘就足夠了，切不

可在一科上花過(guò)多的時(shí)間。個(gè)別題目一看就會(huì)可以跳過(guò)去不做，這可為需要深入動(dòng)腦的地

方多騰出一些時(shí)間。要避免數(shù)理化等需要邏輯運(yùn)算思維的學(xué)科一個(gè)晚上只安排專攻一個(gè)學(xué)

科，雖然表面上看學(xué)習(xí)很有成效，但練習(xí)量過(guò)多，不便于識(shí)記，還會(huì)沖掉其它科學(xué)習(xí)時(shí)間，造成明顯偏科現(xiàn)象。還要避免數(shù)理化學(xué)科連續(xù)性安排(即一個(gè)接著一個(gè))，讓頭腦沒(méi)有休息

和緩解的機(jī)會(huì)。另外，不要貪多安排六七科，表面上看似乎科科兼顧，但學(xué)得一定很淺，思考問(wèn)題也無(wú)法深入，這也等于白花時(shí)間。晚上盡量不要超過(guò)十一半點(diǎn)睡覺(jué)，有些人超過(guò)

時(shí)間人還未睡，頭腦會(huì)越來(lái)越興奮，以后非常難入睡，這容易影響第二天的學(xué)習(xí)。而有些 體力和精力不濟(jì)的人學(xué)習(xí)到十一點(diǎn)半左右已身體困乏，再也無(wú)法接受知識(shí)?？梢哉f(shuō)晚睡得

不償失，自己身體也容易搞壞掉。每 天晚上學(xué)完二科(尤其是動(dòng)腦量大的學(xué)科)后，應(yīng)安

排十分鐘左右的休息時(shí)間，這個(gè)時(shí)間不要呆在教室或房間里，最好到靜靜的校園里或房子

外大路上散散步，這樣 做既可以借機(jī)休息一下，又可以幫助你理一下學(xué)習(xí)頭緒，許多新

奇的思路、方法往往可以在這時(shí)候萌生出來(lái)(平時(shí)遇到難題時(shí)不妨也這樣散散步，通過(guò)散

步來(lái)思考解 決難題)。一直坐在教室不動(dòng)，連續(xù)性看書做作業(yè)，表面上時(shí)間抓得緊，但所

學(xué)的內(nèi)容容易被后面所學(xué)的內(nèi)容沖淡，吸收力極差。每天晚上十分鐘左右的休息時(shí)間是值

得任何一個(gè)人投入的，一天里沒(méi)有機(jī)會(huì)鍛練的人也可以利用這一時(shí)間鍛練一下。

晚上

學(xué)習(xí)時(shí)間的安排上要注意思維科(數(shù)、理、化)與識(shí)記科(語(yǔ)、英、史、地、生)插開(kāi)，睡前

不要安排思維科練習(xí)和閱讀，只適于閱讀一些課外內(nèi)容，這樣容易入睡。晚上有上學(xué)校自

修的學(xué)生，要有根據(jù)老師下班調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)科目順序的意識(shí)。當(dāng)晚數(shù)學(xué)老師下班，數(shù)學(xué)科就要

盡量安排在前面，遇到問(wèn)題無(wú)法解決就可先問(wèn)老師。若安排在后面，等想問(wèn)老師時(shí)老師已

回家了，這容易失去與老師交流和探討的機(jī)會(huì)。如果上課常打瞌睡，便說(shuō)明時(shí)間安排上肯

定存在問(wèn)題，學(xué)習(xí)效率一定很低。許多原本基礎(chǔ)較好的同學(xué)就因?yàn)椴蛔⒁膺@一點(diǎn)而在高考

中失利。

如果出現(xiàn)這種情況，一定要重新調(diào)整自己的學(xué)習(xí)時(shí)間和休息時(shí)間，上課時(shí)能

精神抖擻，便能最大限度吸收教師傳授的內(nèi)容。大多數(shù)人70%知識(shí)是靠課堂吸收的，30% 知識(shí)才靠課余時(shí)間吸收的。

如果感覺(jué)一周學(xué)習(xí)很累，則有必要安排星期六晚上或星期

天白天好好休息一下，在家看看電視或去看看電影，也可外出走走，爬爬山或逛逛街都可

以。

這樣做身心既可得到充分休息，又可乘機(jī)觀察外面的世界，接近大自然，從中汲

取靈感，尋得一些文章素材，得到一些啟迪，寫出有血有肉帶有真情實(shí)感的文章。這個(gè)時(shí)

間最好不要有過(guò)長(zhǎng)時(shí)間緊張激烈的活動(dòng)，這容易造成此后二三天時(shí)間內(nèi)身體過(guò)度疲勞，上

課注意力也難以集中，極大地降低課堂吸收效率。

3.學(xué)會(huì)放下架子向他人求教

若碰到個(gè)別存疑且深入思考后還無(wú)法解決的問(wèn)題時(shí)，最好當(dāng)天就向同學(xué)

或老師求

教，盡量不要拖到第二天。如果當(dāng)時(shí)沒(méi)人可問(wèn)，可以先在書中做個(gè)記號(hào)或書相關(guān)頁(yè)面折起來(lái)

做個(gè)記號(hào)。

最好的做法是準(zhǔn)備一個(gè)小小疑問(wèn)記錄本，記下內(nèi)容，路上走時(shí)靈感一來(lái)可翻 開(kāi)看一看，碰到老師和同學(xué)可隨時(shí)討教。

當(dāng)一個(gè)人具備一種打破沙鍋問(wèn)到底的精神時(shí)，才可以比別人多懂得一些知識(shí)，最終遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越別人。

4.力求化別人的知識(shí)為自己的知識(shí)

自己有不懂的地方，向同學(xué)問(wèn)清楚，自己也掌握了，就可以和同學(xué)在這一點(diǎn)上持平;若

自己已掌握了某種方法，再將別人更加巧妙的方法學(xué)會(huì)，思路便會(huì)更加開(kāi)闊，以后別人遇到

一個(gè)問(wèn)題無(wú)法解決時(shí)，自己卻可以從多方面入手解決，思維能力和解決問(wèn)題的能力便能遠(yuǎn)超

別人。

所以平時(shí)做完一道題后，不妨問(wèn)問(wèn)其他同學(xué)，看他們有沒(méi)有想出其他更加巧妙的解題思路、方法和技巧，有就盡量向他們求教。

即使自己平時(shí)成績(jī)比別人好，這時(shí)也應(yīng)

放下架子謙虛地向別人學(xué)習(xí)，畢竟每個(gè)人都有其長(zhǎng)處。自己往往也能通過(guò)這種謙虛的求教而

贏得別人的尊敬。

5.每天學(xué)會(huì)吸收一些課外知識(shí)

每 天力求抽一點(diǎn)時(shí)間看一二張含有數(shù)、理、化、語(yǔ)文、英語(yǔ)等各種內(nèi)容的參考性報(bào)紙或

雜志(重點(diǎn)推薦《中學(xué)生學(xué)習(xí)報(bào)》、《讀者》、《中學(xué)生數(shù)理化》、《數(shù)理化學(xué)習(xí)》、《數(shù)理天地》、《考試報(bào)》、《中學(xué)生理科應(yīng)試》、《理科考試研究》、《英語(yǔ)周報(bào)》、《語(yǔ)文月刊》、《作文成功之

路》等幾類學(xué)習(xí)用報(bào)刊雜志)。自己若沒(méi)有訂，可于傍晚抽空到校學(xué)生閱覽室看看。著重看

別人怎樣分析和評(píng)價(jià)一個(gè)問(wèn)題，想一想別人從哪個(gè)方面入手分析和解決存在的問(wèn)題，主要思

路和觀點(diǎn)是什么，好在哪里、不足在哪里? 經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持評(píng)價(jià)訓(xùn)練，你便會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力，甚至于邏輯思維能力和表達(dá)能力在不知不覺(jué)中得到提高，處理問(wèn)題帶有自己的見(jiàn)解和特色。

看理科雜志時(shí)，看別人文章時(shí)偶爾可停下來(lái)思考一下

別人是怎樣巧用公式、定理、定律和圖象去解決問(wèn)題的，若想清楚了，晚上學(xué)習(xí)相應(yīng)學(xué)科時(shí)，可找來(lái)練習(xí)冊(cè)，在相應(yīng)章節(jié)找一些類似的題目試用一下，看能否行得通，行不通想一想問(wèn)題

出在哪里。

若遇到文章看不明白處，可找時(shí)間向同學(xué)或教師求教。

一旦方法試用熟

了，別人的方法便會(huì)成為我們自己的方法。

這樣，解題時(shí)思路便會(huì)比別人開(kāi)闊得多，思

維也不易受到限制，答題心態(tài)會(huì)比別人好得多。從吸收的角度來(lái)說(shuō)，每天晚上一個(gè)學(xué)科學(xué)習(xí)

時(shí)間安排上要考慮方法試用時(shí)間、預(yù)習(xí)時(shí)間、某一章節(jié)練習(xí)時(shí)間、復(fù)習(xí)時(shí)間的分配，個(gè)別有

超前學(xué)習(xí)意識(shí)和能力的學(xué)生還要考慮超前學(xué)習(xí)時(shí)間的分配。

如實(shí)在覺(jué)得時(shí)間不夠，那些

有超前學(xué)習(xí)意識(shí)和能力的學(xué)生可考慮利用星期六或星期天進(jìn)行超前學(xué)習(xí)，暫時(shí)不擠占當(dāng)天某

一學(xué)科練習(xí)或復(fù)習(xí)時(shí)間。

6.盡量利用參考書自學(xué)和解疑

學(xué)習(xí)某一章節(jié)時(shí)，感覺(jué)不會(huì)很清楚，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就拿問(wèn)題問(wèn)老師，可先找一些參考書來(lái)看

一看相應(yīng)的章節(jié)，自然就比不看清楚得多。

若還有不清楚的地方，才考慮問(wèn)同學(xué)和老師。

這時(shí)不要怕問(wèn)同學(xué)和老師，看參考書后還有不懂的地方，往往是比較難以理解的地方，老師

發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)也會(huì)很高興給你解答。

參考書自己有最方便，隨時(shí)可以查找，若沒(méi)有參考書，可以向班上同學(xué)甚至老師借，借來(lái)快速看完相關(guān)的章節(jié)，然后盡快還給人家，切不要拖太久。

這樣，別人相信你，以后還可以再借。

7.學(xué)會(huì)對(duì)比和選擇

如有條件，盡量通過(guò)翻看幾本不同的參考書，了解對(duì)某些問(wèn)題的不同視角和看法，力求在某些知識(shí)的了解上比同學(xué)甚至于老師都多，這樣才能在知識(shí)與能力上遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越別人。

8.盡量超前學(xué)習(xí)

有可求教的地方和條件，盡量爭(zhēng)取超前學(xué)習(xí)。暑假和寒假往往有較長(zhǎng)自由時(shí)間，這個(gè)

時(shí)間是超前學(xué)習(xí)的黃金時(shí)間，是提升自己學(xué)習(xí)能力的最佳時(shí)間，大多數(shù)人都可以利用這個(gè)時(shí)

間彌補(bǔ)自己缺漏，主攻幾個(gè)學(xué)科，大致學(xué)完一些學(xué)科，為自己以后自由調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)時(shí)間打下鋪

墊，全面提高自己的綜合能力。

最不可輕易浪費(fèi)掉的時(shí)間便是這一時(shí)間。

每個(gè)人都

可以借助參考書自學(xué)，或向他人學(xué)習(xí)，提前學(xué)完一章或幾章內(nèi)容，遇到不懂的地方可暫時(shí)先

記下來(lái)，以后問(wèn)老師，老師看到你超前學(xué)習(xí)肯定會(huì)高興地指點(diǎn)你。

等老師教到相關(guān)內(nèi)容

時(shí)，你自然就比別人學(xué)得深、懂得也透徹一些，同時(shí)可通過(guò)對(duì)比學(xué)習(xí)彌補(bǔ)超前學(xué)習(xí)時(shí)出現(xiàn)缺

漏之處。

9.養(yǎng)成做筆記的習(xí)慣

俗話說(shuō)：“好記憶不如爛筆頭”，哪一科學(xué)習(xí)感覺(jué)比較吃力，哪一科

就要花一些時(shí)間做相應(yīng)的筆記。

課后適當(dāng)花費(fèi)一些時(shí)間整理一下筆記，老師當(dāng)天上課的情境就會(huì)重新浮現(xiàn)出來(lái)，對(duì)所學(xué)知識(shí)的理解便會(huì)更加深入，不懂在哪里也容易發(fā)現(xiàn)，否則容

易讓許多不懂的問(wèn)題遺漏掉。

另外，每天做作業(yè)之前，先將筆記翻看一下，哪里卡住不

懂，立即問(wèn)同學(xué)或老師。如果當(dāng)時(shí)沒(méi)法問(wèn)老師，第二天無(wú)論如何都要想方設(shè)法問(wèn)老師，不要

把問(wèn)題堆放太久。

不要怕問(wèn)老師，學(xué)生有疑難問(wèn)題問(wèn)老師是天經(jīng)地義的，不懂而不問(wèn)，疑問(wèn)久而久之堆成山，會(huì)直接影響到后面知識(shí)的學(xué)習(xí)，超越別人也無(wú)從談起。

基礎(chǔ)好的同學(xué)，遇到一些新問(wèn)題、新難題也需適當(dāng)進(jìn)行記錄，盡量記在隨身攜帶的疑問(wèn)記錄本上，有

空就拿出來(lái)看一看，實(shí)在無(wú)法解決時(shí)盡量在兩天內(nèi)向同學(xué)和老師求教，切不可自以為是，否

則點(diǎn)滴問(wèn)題長(zhǎng)期積累下去，會(huì)限制自己知識(shí)理解和鞏固，甚至?xí)萍s自身能力的發(fā)展。

基

礎(chǔ)差的學(xué)生，更有必要做詳細(xì)的筆記，力爭(zhēng)將其作為復(fù)習(xí)和參考資料，便于隨時(shí)查看。

10.學(xué)會(huì)發(fā)散性思維，養(yǎng)成良好的標(biāo)注習(xí)慣

解題過(guò)程中千萬(wàn)不要滿足于得出答案，關(guān)鍵要清楚答案如何而來(lái)。如果無(wú)法給第二者

詳細(xì)解釋，則意謂自己還不是真正弄清楚，完全有弄清楚的必要。

一本練習(xí)冊(cè)要力求發(fā)

揮其十倍功效，要想辦法使它變成一本參考書，變成新公式、新方法運(yùn)用的實(shí)驗(yàn)場(chǎng)和解題方

法的記錄本。

個(gè)別實(shí)在簡(jiǎn)單的題目可以只標(biāo)答案，甚至可以跳過(guò)去不做，對(duì)于那些需要

思考一番才能確定答案的題目要做適當(dāng)?shù)臉?biāo)注(即批注)。

對(duì)于數(shù)、理、化、生、史、地

等一些學(xué)科，個(gè)別選擇題除標(biāo)明正確答案外，要力求把每一題錯(cuò)的選項(xiàng)改成正確的選項(xiàng)，或

指明錯(cuò)誤原因，或標(biāo)出證明性實(shí)例和反駁性實(shí)例。做一題要力求發(fā)散思維，爭(zhēng)取用多種方法

做出來(lái)。

對(duì)于那些有多種解題思路和方法的題目，要將其視為最優(yōu)題，盡量一題多解，寫在一張白紙上再粘貼在練習(xí)冊(cè)相應(yīng)位置，便于復(fù)習(xí)參考。

這樣做題目，做一題得多題，記憶深刻不說(shuō)，今后解題思維也比別人開(kāi)闊得多，思路不易受到限制，解決問(wèn)題能力也能遠(yuǎn)

勝他人。

以后別人日久生疏，又得重新花時(shí)間做這道題時(shí)，而你卻可以把時(shí)間投在其它

知識(shí)點(diǎn)的深入分析和了解上，你便會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)將別人拋到后面。

11.養(yǎng)成歸納的習(xí)慣，將書讀薄

數(shù)、理、化、生、地幾科學(xué)習(xí)過(guò)程中，要養(yǎng)成歸納的習(xí)慣，力爭(zhēng)將書讀薄。

為達(dá)這

一目的，學(xué)完一章后，盡量通過(guò)練習(xí)冊(cè)尤其是初三(或高三)用參考書歸納一下該章典型題型

有哪一些，高考熱點(diǎn)問(wèn)題是什么，解典型題時(shí)有哪些思路、方法和技巧，運(yùn)用這些思路、方

法和技巧解題時(shí)容易錯(cuò)在哪里。

通過(guò)歸納可以提高復(fù)習(xí)效率，真正把握各種解題思路、方法和技巧，最大限度地避免失誤。

12.摸索和嘗試適合自己的學(xué)習(xí)方法

摸索和嘗試每一科學(xué)習(xí)方法，通過(guò)平常的練習(xí)和試卷分析，確定每一科要學(xué)什么內(nèi)容，確定什么是該記的，然后有目的、有方向去看，并選擇題目加以訓(xùn)練，這樣才不會(huì)無(wú)的放矢，在高考中一考而中。

別人的學(xué)習(xí)方法不要輕易借用，但要嘗試著運(yùn)用，經(jīng)一二個(gè)月時(shí)間

作為嘗試時(shí)間段，一次次試著在某些方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，讓方法最終適合自己高效運(yùn)用。

13.懂得長(zhǎng)時(shí)記憶的方法

從記憶角度看，量少且頻繁性記憶可達(dá)到長(zhǎng)時(shí)記憶的效果。要想高效率長(zhǎng)久性記憶某些

知識(shí)，力求幾年甚至幾十年都不忘，非得采用間斷性、頻繁性背誦不可(一些有助于加深記

憶的方法也可以相應(yīng)采用)。

譬如，要背誦某篇文章，可以今天讀一次，明天讀一次，過(guò)一星期又讀一次，再過(guò)二星期又讀一次，然后拖一兩個(gè)月后加讀一次，有時(shí)間再隔一年甚

至二年再讀一次，平時(shí)坐車或走路無(wú)聊時(shí)也可讀讀背背。

這樣做，以后就是想遺忘也困

難，學(xué)語(yǔ)文和英語(yǔ)就得采用這種方法，這二個(gè)學(xué)科從屬于語(yǔ)言學(xué)科，需要靠平時(shí)積累，多看

多讀多揣摩才會(huì)有濃厚的文學(xué)積淀。

而政治、歷史科許多評(píng)價(jià)性內(nèi)容隨時(shí)間而變，沒(méi)有

必要采取這種記憶方法，但可考慮運(yùn)用簡(jiǎn)化記憶法或口訣記憶法進(jìn)行相關(guān)知識(shí)的記憶。

在背誦語(yǔ)文、英語(yǔ)名篇名著時(shí)，同桌的兩位同學(xué)可以相互提示性對(duì)背，可提示一句話中的最

前面一二個(gè)字詞，實(shí)在不行再提示多個(gè)字詞。

一些可融入情感朗讀的文章，可以采用情

景式背誦法來(lái)加深記憶，將自己想像成文章中的主角，力爭(zhēng)將自己情感表現(xiàn)出來(lái)，這對(duì)文章

理解和記憶有莫大易處，對(duì)今后文章寫作也有益處。

英語(yǔ)單詞不要死記硬背，可以通過(guò)

快速記憶的方法進(jìn)行背誦，背誦速度快而且效果又好。

14.保持對(duì)課外知識(shí)或拓展性知識(shí)濃厚的興趣

保持對(duì)課外知識(shí)或拓展性知識(shí)濃厚的興趣，對(duì)學(xué)習(xí)有幫助作用的興趣小組盡量去參加，講座也盡量去聽(tīng)，有相關(guān)材料不妨看一些。那些所學(xué)的拓展知識(shí)時(shí)常有用到的時(shí)候。

15.反復(fù)推敲、檢查、糾正自己學(xué)習(xí)內(nèi)容

平時(shí)做作業(yè)也好，打作文底稿也好，每次做完后盡量復(fù)查幾次，看有沒(méi)有錯(cuò)的地方，有沒(méi)有字詞用錯(cuò)或?qū)戝e(cuò)的，描述有無(wú)不當(dāng)或多余之處，有就立即改正或加以刪除。

若錯(cuò)

了很多地方，盡量撕掉紙重新抄正過(guò)。草稿紙要一張當(dāng)作幾張用，并分區(qū)域進(jìn)行過(guò)程運(yùn)算，便于復(fù)查。

下課時(shí)間沒(méi)事可做時(shí)可考慮在用過(guò)的草稿紙那些空白地方練習(xí)寫正楷字。

這樣做看來(lái)花的時(shí)間多，其實(shí)你的知識(shí)已在不知不覺(jué)中得到鞏固，并且養(yǎng)成了認(rèn)真習(xí)慣，以

后做題時(shí)，會(huì)嚴(yán)密得讓人無(wú)懈可擊。

在考試時(shí)，就能盡量地把可拿分拿到手，并一生受 篇二：提高學(xué)習(xí)效率的小竅門

提高學(xué)習(xí)效率的小竅門

有的孩子學(xué)得輕松快樂(lè)，卻成績(jī)很好；有的孩子學(xué)得辛苦，卻收效一般。我想告訴孩子的是，學(xué)習(xí)好玩!? 10分鐘自我競(jìng)爭(zhēng)法

因?yàn)椋翰幌霠奚约簮?ài)看的動(dòng)畫片，一旦開(kāi)始寫作業(yè)，就告訴自己：這可是戰(zhàn)場(chǎng)，戰(zhàn)斗打響了，不可懈怠，全力以赴，沒(méi)有上廁所的時(shí)間，沒(méi)有出去喝水的時(shí)間，一鼓作氣把作業(yè)完成。其他事情，戰(zhàn)斗結(jié)束后再去。

訓(xùn)練方法：每次給自己10分鐘的時(shí)間，堅(jiān)持到底，看看自己在10分鐘里做了多少，還剩余多少；再給自己另外10分鐘，看看自己超越了多少。這樣，在很短的時(shí)間里就完成了，再也不是小“拖拉”了!? II//每次規(guī)定作業(yè)時(shí)間，到時(shí)間收本子，不管是沒(méi)做完還是做錯(cuò)了，都不準(zhǔn)改。事先和老師“串通”好，交作業(yè)時(shí)老師看到錯(cuò)題和空白題提出批評(píng)，孩子下次就知道抓緊時(shí)間，按質(zhì)按量地完成作業(yè)了。

? 以一當(dāng)十法

比如，英語(yǔ)學(xué)習(xí)中地經(jīng)常遇到“ight”這幾個(gè)字母的組合，你發(fā)現(xiàn)不同的字母在它的前面，會(huì)產(chǎn)生不少有意義的單詞----light,right,fight,night等等。這樣，就可以一下子了解和學(xué)習(xí)“一堆”單詞了，它們就像是一串葡萄，發(fā)音也類似，放在一起學(xué)，反而更容易區(qū)分了。

這樣的方法還可以用在其它學(xué)習(xí)上。

? 享受學(xué)習(xí)就要有樂(lè)趣 不被繁重的課業(yè)拖跨: 1.抽出時(shí)間鍛煉孩子的寫字速度,速度上去了,玩的時(shí)間就多了.2.做作業(yè)可做些不用抄題的,直接寫答案.減。抓緊時(shí)間完成作業(yè)，就可以有更多玩兒的時(shí)間！

? 我的孩子是這樣教育的: 告訴他只要在學(xué)校把作業(yè)作完 ,回家第一件事是玩半個(gè)小時(shí), 我兒子

每次回家作業(yè)都在托管班作完,非常自覺(jué).? 大家都是好計(jì)策!只是請(qǐng)仔細(xì)考慮我們的目標(biāo)：提高學(xué)習(xí)效率。我竊以為提升效率，主要體現(xiàn)

在用什么辦法事半功倍，所以，不要拘限于如何完成作業(yè)，而是如何讓他學(xué)得好，學(xué)得輕松。有一個(gè)觀點(diǎn)，快，所以樂(lè)。只有學(xué)得快，掌握得好，才能樂(lè)。把你教給孩子的學(xué)習(xí)好方法貼出來(lái)與大家分享吧

? 首先讓孩子去了

? 學(xué)習(xí)方法是需要總結(jié)的。鼓勵(lì)孩子自行總結(jié)的同時(shí)家長(zhǎng)也要及時(shí)總結(jié)輔導(dǎo)孩子的方法是否“適

銷對(duì)路”。

3分鐘默想法

在等車、等電梯、回家路上、躺在床上時(shí)，盡可利用短短的3分鐘，簡(jiǎn)單得以一下當(dāng)天的課程，即不累，又收效很大。

1、“默讀”法：一字一句復(fù)習(xí)，適合新學(xué)的、不太熟悉的內(nèi)容；

2、“默想”法：頭腦中出現(xiàn)的是公式、概念、文章的整體，速度快、準(zhǔn)確；

3、時(shí)快時(shí)慢法：把不太重要的內(nèi)容快速在在腦中放映，遇到重點(diǎn)內(nèi)容就慢下來(lái)，仔細(xì)想。? 可以幫孩子制訂科學(xué)支配時(shí)間的計(jì)劃；利用孩子的好勝心理，有時(shí)候可以創(chuàng)造一種競(jìng)爭(zhēng)的氣氛，這樣，做能使孩子對(duì)沒(méi)有直接興趣的事，產(chǎn)生間接興趣。

? 制訂一個(gè)錯(cuò)題集,把平時(shí)經(jīng)常錯(cuò)的口算,應(yīng)用題,聽(tīng)寫的生字,等等經(jīng)常發(fā)生錯(cuò)誤的題,寫到本子上, 等到一定的時(shí)間可以總結(jié)一下發(fā)現(xiàn)孩子那里不足,可以有重點(diǎn)的輔導(dǎo)孩子

? 先要在思想上讓孩子覺(jué)得有必要做事效率高，首先給孩子講講一些有關(guān)這方面做事效率高帶來(lái)

的好處及遺憾的故事，其次，家長(zhǎng)注意做好典范，然后可以與孩子一塊做游戲比賽訓(xùn)練，慢慢形成這種做事效率高的觀念。

根據(jù)孩子的實(shí)際情況，及作業(yè)的難易程度，規(guī)定一定時(shí)間內(nèi)完成，按時(shí)完成的獎(jiǎng)?lì)w星星（當(dāng)然，星星積累到一定數(shù)量的時(shí)候，可以滿足孩子的一些平時(shí)不容易得到的獎(jiǎng)品或權(quán)利，比如出游等）。如不按時(shí)完成，則取消某些孩子喜歡的活動(dòng)。

? 還應(yīng)培養(yǎng)孩子舉一反三的能力,凡事多問(wèn)為什么追根溯源,多想想還有沒(méi)有更好的方法和創(chuàng)意!讓孩子學(xué)會(huì)思考,不局于表面對(duì)學(xué)習(xí)是至關(guān)重要的!? 首先要養(yǎng)成好習(xí)慣--這不是一天兩天的事，要從小就做；然后就是一定要讓他有自信心；再就

是不要要求他考第一。

? 我一直是培養(yǎng)小孩的自信心,讓她對(duì)自己充滿自信,學(xué)習(xí)上讓小孩獨(dú)立完成,培養(yǎng)小孩的獨(dú)立

性.? 制定一張時(shí)間表，象做一張?jiān)嚲硇枰?5分鐘就象考試一樣，超過(guò)時(shí)間不再做答，晚上要在規(guī)

定的時(shí)間內(nèi)作完作業(yè)否則明天就得被老師訓(xùn)，孩子最聽(tīng)老師的話

? 兒子今年二年級(jí)，平時(shí)學(xué)東西挺快，老師都夸他接受能力強(qiáng)，聰明?？煽荚嚲涂偟貌坏綕M分，總要差那么一丁點(diǎn)兒。他不是不懂，只是太粗心，題目都沒(méi)看清楚就埋頭寫。我覺(jué)得他太懶，競(jìng)爭(zhēng)心不強(qiáng)，沒(méi)有爭(zhēng)第一的心理，學(xué)什么東西都是只要求自己懂一點(diǎn)，對(duì)自己的要求不高。干什么事情都愛(ài)磨蹭，要大人在后面追著屁股督促他。每次練琴都是練了一遍之后就回頭看著你，等你夸了他、督促他之后，他才又開(kāi)始練，次次如此，氣得沒(méi)法。有時(shí)試著不在旁邊陪他，讓他自己練，他只練一兩遍就停下來(lái)做別的事了，或者聽(tīng)歌或者折紙。都不知拿他怎么辦才好。不謙虛，指出他的毛病錯(cuò)誤，他就不高興，堅(jiān)持自己是對(duì)的，做作業(yè)也不愛(ài)檢查。老騙我們說(shuō)已經(jīng)檢查了，寫得不整潔也說(shuō)不要緊的，對(duì)就行了。

后來(lái)我一想，可能是自己的方法方式不對(duì)，前天我發(fā)現(xiàn)他寫的作業(yè)有點(diǎn)小錯(cuò)誤，有些字寫得不夠工整，我試著用較柔和的聲調(diào)、用商量的口氣對(duì)他說(shuō)，居然湊效了，他非常樂(lè)意的就改正了他的作業(yè)。? 每天晚上臨睡覺(jué)以前的這段時(shí)間，我和兒子玩當(dāng)老師的游戲。讓他當(dāng)老師，我當(dāng)學(xué)生，把當(dāng)天

老師教的內(nèi)容重新復(fù)習(xí)一遍，這樣可以做到在游戲中學(xué)習(xí)，學(xué)過(guò)的知識(shí)不容易忘記，既愉悅了身心，又學(xué)到了知識(shí)

? 我的辦法不太好，但挺有效的。

1、規(guī)定時(shí)間做完作業(yè)，且全對(duì)，獎(jiǎng)勵(lì)糖2塊，一般是練琴。

2、表?yè)P(yáng)。給孩子留作業(yè)，前3天，作業(yè)簡(jiǎn)單，孩子肯定能會(huì)，然后大勢(shì)宣傳，由父母積極告訴鄰居、同事、親友。讓孩子體會(huì)成功，表?yè)P(yáng)她的認(rèn)真。循序漸進(jìn)加深難度。一般是做數(shù)學(xué)。

3、從生活中的小事入手。訓(xùn)練孩子認(rèn)真。例如，吃西瓜，要把紅色吃干干凈凈。訓(xùn)練孩子動(dòng)作迅速，例如，洗漱，3分鐘洗完，獎(jiǎng)勵(lì)玩一電腦小游戲，5分鐘洗完獎(jiǎng)勵(lì)講一個(gè)故事。

? 我規(guī)定我兒子先練完琴再做作業(yè)，這樣他就不會(huì)磨磨蹭蹭。以前他每天都拖拖拉拉，最好

沒(méi)時(shí)間練琴（因?yàn)樘碛绊戉従有菹ⅲ?/p>

2、兒子是小書迷，如果他8點(diǎn)15分之前能夠完成作業(yè)，就可以看書，這段時(shí)間又要作業(yè)，又要練琴，不爭(zhēng)分奪秒是不行的。

3、假期（包括周末，周日）的晚上不能寫作業(yè)，所有的都要在白天完成，因?yàn)橥砩衔覀內(nèi)乙浣?、聊天、串門?? ? 我也說(shuō)一說(shuō)我平時(shí)“對(duì)付”小兔子的方法：

1、“饑餓法”。在上一年級(jí)以前，我兒子喜歡聽(tīng)故事，但不喜歡自己看，我就故意買些他以前聽(tīng)過(guò)的而且是百聽(tīng)不厭的故事書，我先看，并且在他面前表現(xiàn)出看得非常有滋有味，看到高興的情節(jié)，也情不自禁的笑出聲來(lái)，這樣，孩子就會(huì)好奇得過(guò)來(lái)問(wèn)：“媽媽，看得什么？我看看！”“不行的，我還沒(méi)看完呢，再說(shuō)了，你不愛(ài)看得?！痹绞沁@樣，我兒子的好奇心就更大了，越想看了，我說(shuō)，你只能看一兩頁(yè)，我還沒(méi)看完呢，我看完了，你再看。我想讓孩子看那些書，就用這方法。還有他最喜歡的是科普故事，幽默笑話，慢慢的他成了小書迷。現(xiàn)在每天晚上睡覺(jué)前不讀書，就好像少些什么似的。

2、“鼓勵(lì)法”。一年級(jí)時(shí)，老師要求寫日記，我兒子的日記不是最好的。我分析可能是讀書不多，我在培養(yǎng)他讀書的習(xí)慣同時(shí)，要求兒子寫周記，寫日記沒(méi)那么多時(shí)間。再說(shuō)天天寫對(duì)小孩子來(lái)說(shuō)，特別是剛開(kāi)始的時(shí)候，容易產(chǎn)生厭煩情緒。每次寫了以后，我都要給孩子找出他寫得好的詞語(yǔ)，好的句子，并且抑揚(yáng)頓挫的讀孩子的日記。孩子很有成就感。就這樣，現(xiàn)在小兔子的日記在班里 面是最棒的。并且越來(lái)越愛(ài)寫，越來(lái)越知道去用好詞語(yǔ)，推敲句子了。

? 時(shí)刻提醒孩子，對(duì)于學(xué)習(xí)，你愛(ài)他，他愛(ài)你，你恨他，他恨你。主動(dòng)出擊，不被動(dòng)受罰。

2、及時(shí)總結(jié)學(xué)習(xí)方法，寫在紙上，貼在墻上。

? 上面的很多方法我都用過(guò)。鼓勵(lì)法，限時(shí)法。效果都不錯(cuò)。

孩子做數(shù)學(xué)的時(shí)候非常喜歡歐美經(jīng)典歌曲，一邊做一遍哼，除了我強(qiáng)制規(guī)定三十分鐘休息一會(huì)兒外，他能邊聽(tīng)歌邊做數(shù)學(xué)好幾個(gè)小時(shí)不厭倦。

學(xué)語(yǔ)文英語(yǔ)看小說(shuō)的時(shí)候我常給他聽(tīng)笛子曲或者一些世界名曲什么的，至少他在學(xué)習(xí)的時(shí)候腦子不會(huì)疲勞。

? 再執(zhí)一招：以借助他玩的東西，去聯(lián)想。把你掌握的和孩子玩的東西能牽連起來(lái)的，都講給孩子聽(tīng)，很少有不喜歡聽(tīng)的孩子，或者啟發(fā)孩子，讓孩子去思考，不完整的地方，你在延伸，孩子既玩了，也增長(zhǎng)了知識(shí)，這就要求家長(zhǎng)的處處留心了。時(shí)間長(zhǎng)了，孩子的知識(shí)結(jié)構(gòu)就廣而深了，這樣，孩子看起書來(lái)，感到好多東西都是比較熟悉的，這樣孩子比起看那些生澀東西來(lái)，要有興趣的多。難道說(shuō)這樣孩子能不喜歡閱讀嗎？？閱讀的效率你想讓他慢都不會(huì)的！小兔子喜歡看百科全書，我想可能給這個(gè)有很大關(guān)系。

? 再來(lái)一招：和時(shí)間賽跑法：在一定時(shí)間內(nèi)（不宜太長(zhǎng)10分鐘為佳）讓孩子完成一樣作業(yè)，父母也要完成一件事，看看在規(guī)定時(shí)間內(nèi)誰(shuí)先完成誰(shuí)就贏，孩子主要是得第一的感覺(jué)，并不用物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，這種方法很有效哦！

? 我們家小麥子學(xué)的東西太多，時(shí)間緊。一天是這樣安排的。

早晨她是在爸爸打開(kāi)的音樂(lè)或是經(jīng)典詩(shī)詞中醒來(lái)的（以前是千字文，現(xiàn)在是論語(yǔ)了）起來(lái)會(huì)先過(guò)來(lái)和我親昵一會(huì)兒，我會(huì)在這時(shí)說(shuō)一些欣賞，鼓勵(lì)她的話（呵呵，她很受用），然后洗漱，吃飯。大多會(huì)有十幾分鐘的剩余時(shí)間，這時(shí)我要求她練琴。因?yàn)槭且惶斓拈_(kāi)始，精神好，沒(méi)有壓力（不用擔(dān)心時(shí)間太久枯燥）練琴效果不錯(cuò)哦

上學(xué)期間我控制不了。只好在平時(shí)的談話中強(qiáng)調(diào)最基本的學(xué)習(xí)方法：預(yù)習(xí)好，聽(tīng)好課，復(fù)好習(xí)。中午我做飯的時(shí)候練琴，這種時(shí)候，因?yàn)橛信晤^，往往她沒(méi)那么“毛病”。效果好。練完琴，吃完飯，睡一會(huì)兒。不睡的話我陪她玩“游戲”（融會(huì)貫通的那一套軟件 超好?。?/p>

下午放學(xué)回來(lái)，一般很晚了，前一段時(shí)間是排練節(jié)目，現(xiàn)在又是一個(gè)朗讀比賽要參加。但是她基本上抽時(shí)間做了大半作業(yè)了，如果做完作業(yè)，練完琴。有時(shí)間的話（他有時(shí)間的話）我們還是用電腦軟件來(lái)學(xué)習(xí)?；蛘呶覀兞奶臁；蛘弋媷?guó)畫作業(yè)。有時(shí)會(huì)是特長(zhǎng)課。（周四）

看起來(lái)很瑣碎。但是這是是我經(jīng)過(guò)百般思考拿出的方案：1充分利用時(shí)間。我們有五官，可以同時(shí)聽(tīng)，看，說(shuō)的。而無(wú)意識(shí)的或者潛意識(shí)的東西有時(shí)記憶更深刻，再加上不斷的重復(fù)，起的作用卻是不小。學(xué)習(xí)方法很重要。要做到預(yù)習(xí)。復(fù)習(xí)。有時(shí)要陪陪她，實(shí)際上也是在監(jiān)督，看她做得怎么樣，存在哪方面的問(wèn)題。興趣 關(guān)注度，也就是精力是否集中。同樣的練琴時(shí)間，精力

是否集中效果可不一樣。不能片面去指責(zé)孩子，找出最佳時(shí)段。

4了解孩子。最辛苦的一點(diǎn)了，但是很重要。5計(jì)劃

告訴他或者要她自己計(jì)劃出本天本月本周本學(xué)期的目標(biāo)。比如他知道周末他的時(shí)間是用來(lái)學(xué)特長(zhǎng)的，學(xué)習(xí)的事情請(qǐng)盡早搞好。比如她想提前自學(xué)的話，請(qǐng)她找出自己用什么時(shí)間來(lái)達(dá)成目標(biāo)。定下來(lái)就不可以改，因?yàn)闀?huì)要我的時(shí)間予以配合。

累得手酸，卻發(fā)現(xiàn)跑題了，呵呵提高學(xué)習(xí)的小敲門阿 建議找劉墉的《跨一步就成功》來(lái)看。

? 一般這時(shí)可以提醒他：有些同學(xué)還要做更多的作業(yè)，有些同學(xué)成績(jī)差些做起來(lái)更難，這些作業(yè)對(duì)你應(yīng)該是輕松的。你可以非常厭煩的做3個(gè)小時(shí)，也可以抓緊點(diǎn)一個(gè)小時(shí)做完再玩兩個(gè)小時(shí)，如何選擇？

有些時(shí)候還可以激將（因人而定）：你可以不做，下決心做個(gè)壞學(xué)生，玩夠了，等著老師批評(píng)?；蛘呔妥ゾo把作業(yè)做完，再去玩。

? 兒子還小。我自己而言，如果放學(xué)到家媽媽在家的話，心情非常好，學(xué)習(xí)效率也最高。特

別是中午等飯的時(shí)間，效率非常高，經(jīng)常能把上午的作業(yè)做大半。反之如果家里沒(méi)有人，心情則不好，就不想寫作業(yè)，效率就打折扣了。

所以，如果媽媽也在上班的話，早點(diǎn)回家陪陪孩子。

? 為了培養(yǎng)他們的語(yǔ)言表達(dá)能力，我要求教師回家不得留書面作業(yè)，回家的作業(yè)是看電視，并把電視中的內(nèi)容第二天向小伙伴說(shuō)出來(lái)。這樣來(lái)培養(yǎng)學(xué)生幾個(gè)方面的能力：

1.注意力。因?yàn)榈诙煲騽e人說(shuō)，所以他需要專注(這種專注是自覺(jué)的，不是在課堂上強(qiáng)制要求下的專注)地看；

2.記憶力?？吹臅r(shí)候，要注意情節(jié)順序，要向小伙伴講完整個(gè)故事，他需要認(rèn)真地記憶；

3.觀察能力，電視是一個(gè)個(gè)畫面，學(xué)生必須善于觀察，才能講得更生動(dòng)，更豐富；

4.語(yǔ)言組織能力，把畫面變成語(yǔ)言，鍛煉了學(xué)生的語(yǔ)言組織能力；

5.口頭表達(dá)能力。把看到的東西說(shuō)給別人。不僅要說(shuō)出來(lái)，說(shuō)完整，而且要說(shuō)得讓小伙伴愿意聽(tīng)，要講得活靈活現(xiàn)，有感染力。每天堅(jiān)持10分鐘，6年小學(xué)畢業(yè)會(huì)是一個(gè)什麼樣的口才？

但，據(jù)我了解，堅(jiān)持的很少。不少家長(zhǎng)更是攆著老師要書面作業(yè)。認(rèn)為只有書面作業(yè)才是作業(yè)?？措娨晻?huì)耽誤時(shí)間。個(gè)別老師也存在著分?jǐn)?shù)第一思想，不想在這方面下大功夫。(盡管我對(duì)小學(xué)考分早就失去了興趣，但大家還是對(duì)分?jǐn)?shù)樂(lè)此不總想在分?jǐn)?shù)上爭(zhēng)第一)。這次回去后，準(zhǔn)備用強(qiáng)制性方式開(kāi)展此項(xiàng)改革。每天拿出10分鐘時(shí)間說(shuō)電視故事，作為一節(jié)課排到課程表上。

篇三：提高學(xué)習(xí)效率六大技巧

提高學(xué)習(xí)效率六大技巧

愛(ài)因斯坦總結(jié)自己獲得偉大成就的公式是：成功=刻苦努力+正確方法+不說(shuō)空話。古今中外無(wú)數(shù)事實(shí)也證明了：科學(xué)的學(xué)習(xí)方法將使學(xué)習(xí)者的才能得到充分的發(fā)揮、越學(xué)越聰明，而且能帶來(lái)高效率和樂(lè)趣，從而節(jié)省大量的時(shí)間而不科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，則會(huì)阻礙才能的發(fā)揮，越學(xué)越死，并且會(huì)給學(xué)習(xí)者帶來(lái)學(xué)習(xí)的低效率和煩惱。那么，如何講究學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率呢？我以為應(yīng)從以下幾方面著手：

1.間斷學(xué)習(xí)法。

此法一般比集中時(shí)間學(xué)習(xí)效率更高，特別是在開(kāi)始學(xué)習(xí)某一章內(nèi)容或其他課目的時(shí)候。有些教師估計(jì)，二小時(shí)目的明確的間斷學(xué)習(xí)，可以取得三小時(shí)集中學(xué)習(xí)的效果。如果組織合理，可以充分借助間斷學(xué)習(xí)的優(yōu)勢(shì)，用很短的一段時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)功課。

2.計(jì)劃學(xué)習(xí)法。

每天均需制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，但應(yīng)留有充分時(shí)間來(lái)處理意想不到的事情和進(jìn)行娛樂(lè)活動(dòng)。計(jì)劃定得愈合理，遵守它的可能性就愈大。

3.積極學(xué)習(xí)法。

如果你經(jīng)常向自己提出一些問(wèn)題，你會(huì)從中得到不小收獲。研究表明，自我背誦和經(jīng)常的自我測(cè)驗(yàn)?zāi)苁箤W(xué)習(xí)效率提高40%以上。在你聽(tīng)課、看書的時(shí)候，應(yīng)該試著去設(shè)想下面要說(shuō)什么。經(jīng)常進(jìn)行探索，尋求問(wèn)題答案，經(jīng)常將現(xiàn)成的原則應(yīng)用于新形式，經(jīng)常提出疑問(wèn)的學(xué)習(xí)，最有可能造成有創(chuàng)造性思想的學(xué)生。

如何提高學(xué)習(xí)成績(jī)

以下是關(guān)于學(xué)習(xí)方法的一般性的建議，它們對(duì)于各門功課都是適用的。我想和大家一起交流學(xué)習(xí).1．勤于思考 學(xué)而不思則罔。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，如果不進(jìn)行主動(dòng)的思考，而僅僅是被動(dòng)地接受知識(shí)，就不是一種有策略的學(xué)習(xí)，也不會(huì)取得好的效果。

“勤于思考”有兩方面的含義。一是要注意知識(shí)前后的聯(lián)系，通過(guò)理解知識(shí)而掌握知識(shí)，而不要死記硬背。通過(guò)理解而進(jìn)行的學(xué)習(xí)是意義學(xué)習(xí)，而死記硬背的學(xué)習(xí)是機(jī)械學(xué)習(xí)。心理學(xué)研究表明，意義學(xué)習(xí)更牢固、不容易遺忘，并且容易發(fā)生遷移，在以后的學(xué)習(xí)中能舉一反

三、觸類旁通。相反，機(jī)械學(xué)習(xí)容易遺忘，往往只能應(yīng)付眼前的考試，考試結(jié)束之后也就忘得差不多了。

3．善于練習(xí)

學(xué)習(xí)是離不開(kāi)練習(xí)的。俗話說(shuō)，拳不離手、曲不離口，強(qiáng)調(diào)的就是練習(xí)的重要性。如果以為能聽(tīng)懂老師講的知識(shí)就足夠，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。沒(méi)有經(jīng)過(guò)練習(xí)的知識(shí)是不會(huì)牢固的。在必要的時(shí)候，還應(yīng)該進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，以增加運(yùn)用知識(shí)的熟練程度。

總之,學(xué)習(xí)應(yīng)該根據(jù)自身的特點(diǎn)選擇學(xué)習(xí)方法，做到揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，彌補(bǔ)自己的不足之處。有的同學(xué)思維敏捷，但堅(jiān)持性差，這類同學(xué)應(yīng)該使用“交替學(xué)習(xí)法”，該玩時(shí)就去玩，如果強(qiáng)迫自己坐在那里，也未見(jiàn)學(xué)得進(jìn)去；但是該學(xué)時(shí)就要全神貫注，盡量提高學(xué)習(xí)效率。我的復(fù)習(xí)計(jì)劃

經(jīng)過(guò)一階段的緊張學(xué)習(xí)，我們將迎來(lái)末考試。俗話說(shuō)：工欲善其事，必先利其器，期末考試也是一樣。我覺(jué)得要想取得好成績(jī)，除了平時(shí)努力學(xué)習(xí)，打好基礎(chǔ)，提高能力外，期末復(fù)習(xí)方法也很關(guān)鍵。復(fù)習(xí)方法多種多樣，我應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況，選取科學(xué)、高效的復(fù)習(xí)方法。

復(fù)習(xí)計(jì)劃如下： 要珍惜時(shí)間，合理安排時(shí)間。時(shí)間是寶貴的，合理安排時(shí)間，把應(yīng)該復(fù)習(xí)的復(fù)習(xí)好，適當(dāng)?shù)慕o自己休息時(shí)間。根據(jù)具體的時(shí)間情況和各門功課的實(shí)際情況，合理安排好復(fù)習(xí)計(jì)劃。

1、上復(fù)習(xí)課時(shí)要認(rèn)真聽(tīng)講，勤于思考，勤于動(dòng)腦。

2、復(fù)習(xí)時(shí)要強(qiáng)化記憶，使學(xué)習(xí)的成果牢固地貯存在大腦里，以便隨時(shí)取用；查漏補(bǔ)缺，保證知識(shí)的完整性；融會(huì)貫通，使知識(shí)系統(tǒng)化。

3、到了最后階段，不宜再?gòu)?fù)習(xí)所有知識(shí)點(diǎn)，把重點(diǎn)要深入掌握，爭(zhēng)取不讓自己會(huì)的東西再丟分，保證拿到基礎(chǔ)分的前提下，細(xì)化知識(shí)點(diǎn)。

應(yīng)該把做過(guò)的練習(xí)進(jìn)行總結(jié)和歸類，對(duì)于自己不明白并且是考點(diǎn)的要積極的課后問(wèn)老師。

在考前復(fù)習(xí)時(shí)，要總結(jié)一些技巧，并要梳理一下做題的思路。對(duì)于老師沒(méi)畫重點(diǎn)的科目，自己要對(duì)知識(shí)點(diǎn)系統(tǒng)總結(jié)，把握規(guī)律，找出認(rèn)為是重點(diǎn)的地方深度記憶。我的的復(fù)習(xí)方法

1.及時(shí)復(fù)習(xí)。我們對(duì)于剛學(xué)過(guò)的東西，總是一開(kāi)始忘得快，過(guò)一段時(shí)間就逐漸減慢。所以要及時(shí)復(fù)習(xí)。每天從學(xué)?；貋?lái)都學(xué)了一些新東西，回家后先復(fù)習(xí)當(dāng)天所學(xué)的內(nèi)容，復(fù)習(xí)之后再做作業(yè)。每晚睡覺(jué)前想一想：“我今天都學(xué)了什么！”然后在頭腦里把這些東西過(guò)一遍。這樣，復(fù)習(xí)的效果會(huì)更好。

2、交叉復(fù)習(xí)。當(dāng)我們同時(shí)面臨幾門課程的復(fù)習(xí)任務(wù)時(shí)，最好采用交叉復(fù)習(xí)的方式，即這10分鐘復(fù)習(xí)語(yǔ)文，休息后換成數(shù)學(xué)，再之后又變成別的什么，這樣不會(huì)使我們產(chǎn)生厭倦心理。

3、多種方式復(fù)習(xí)。長(zhǎng)時(shí)間用同一種方式復(fù)習(xí)效果不好，尤其對(duì)于小學(xué)生更是如此。想想看，成人學(xué)習(xí)英語(yǔ)時(shí)，有時(shí)是默讀，有時(shí)大聲朗讀，有時(shí)抄寫，不斷變換方式或者結(jié)合并用。對(duì)于小學(xué)生更要這樣。比如復(fù)習(xí)語(yǔ)文，可以朗讀、背誦、默寫、造句、寫作文等不同的方式變換進(jìn)行。復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，就可以讓孩子看書、記公式、做練習(xí)題（計(jì)算題、應(yīng)用題），而且習(xí)題也要注意變化題型。

根據(jù)復(fù)習(xí)時(shí)間的長(zhǎng)短，要采用不同的復(fù)習(xí)策略。如果時(shí)間很寬裕，您可以讓孩子從頭至尾將書過(guò)一遍；如果時(shí)間緊迫，再平均分配時(shí)間顯然不合適，就得重點(diǎn)復(fù)習(xí)自己的薄弱環(huán)節(jié)，有時(shí)只研讀平日整理的錯(cuò)題庫(kù)也能達(dá)到理想的效果。