第一篇：學(xué)習(xí)瑜珈的心得體會(huì)

學(xué)習(xí)瑜珈的心得體會(huì)

不知不覺，大三的最后一次選修課又將結(jié)束了，也就意味著我們學(xué)習(xí)瑜珈也有一段時(shí)日了。在這短暫卻富有意義的課程中,我學(xué)到了不少東西。

原本以為瑜伽一定是要那種身體很柔軟的人才學(xué)得來(lái)的,但因?yàn)榕d趣還是選擇了瑜伽這門課。接觸之后,才發(fā)現(xiàn)其實(shí)瑜伽是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，適合絕大多數(shù)的人,當(dāng)然也包括我們這種沒有跳舞天賦的女生.課前也特意百度搜索了瑜伽的相關(guān)信息,得知它起源于印度，是古代印度哲學(xué)彌曼差(Mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文詞,意思是自我和原始動(dòng)因的結(jié)合或一致.從廣義講,瑜伽是哲學(xué);從狹義講,瑜伽是一種精神和肉體的結(jié)合的運(yùn)動(dòng).現(xiàn)在一般講瑜伽,是指練功方法,用來(lái)增進(jìn)人們的身體、心智和精神的健康。

現(xiàn)在來(lái)講講通過(guò)三次室外課練習(xí)和一次室內(nèi)觀看視頻的學(xué)習(xí)感受吧。我覺得剛開始練的時(shí)候，可以不要太注重動(dòng)作的強(qiáng)度，先注意動(dòng)作的規(guī)范，老師也說(shuō)了盡量做到自己的能力范圍內(nèi)就好，不要太勉強(qiáng)自己，畢竟我們以前沒有舞蹈基礎(chǔ)，所以慢慢的循序漸進(jìn)，只要在自己的身體承受范圍內(nèi)，有感覺的去練習(xí)，不要羨慕那些高難度的動(dòng)作。只要你持之以恒的練習(xí)，總有一天,你能做到，當(dāng)然也不放棄那些你認(rèn)為太簡(jiǎn)單的動(dòng)作，我覺得呼吸和動(dòng)作的配合是很重要很重要的。

學(xué)習(xí)的成果就是從一點(diǎn)點(diǎn)、一點(diǎn)點(diǎn)慢慢積累起來(lái)的。所以我們不要急于學(xué)習(xí)很多而忘記了學(xué)習(xí)質(zhì)量，相比之下，學(xué)習(xí)的質(zhì)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)重于學(xué)習(xí)的量，相信自己可以的。

瑜伽的每個(gè)動(dòng)作都是有他的蘊(yùn)意所在的。我有特意的記住幾個(gè)減腹部、肚子贅肉的。老師說(shuō)肥胖是一種病，因此，我很擔(dān)心我爸爸。我爸爸有啤酒肚，挺大的。所以我和認(rèn)真的學(xué)習(xí)了那幾個(gè)動(dòng)作，準(zhǔn)備回家的時(shí)候好好教我爸爸，讓他也學(xué)習(xí)瑜伽，希望他的啤酒肚可以減小點(diǎn)。為此，每天清晨我起床，都會(huì)花上一點(diǎn)時(shí)間鞏固。

每次臨近下課的時(shí)候，老師都會(huì)說(shuō)段：“??身體很輕很輕??”，一開始有點(diǎn)蒙，不知道這段的意義何在，后來(lái)得知老師運(yùn)用了瑜伽的冥想，這讓我收獲更大了，它的作用在于讓我們獲得內(nèi)心的平和和安寧。

為了使自己的內(nèi)心更平和、安靜，身體更加柔軟、健康，一定要好好鞏固老師教的知識(shí)，此外，在此基礎(chǔ)上，也可以上網(wǎng)找些新動(dòng)作，適時(shí)適量添加練習(xí)。

瑜伽，可以使人變得健康、柔美！我會(huì)好好珍惜在老師那所學(xué)到的知識(shí)的。

第二篇：瑜珈邀請(qǐng)函

邀請(qǐng)函

各位爸爸、媽媽：

你們好！恭喜您有了一個(gè)活潑快樂的小寶寶，他（她）給您的家庭帶來(lái)把無(wú)限的生機(jī)和快樂！培養(yǎng)一個(gè)健康、聰明的寶寶是每一位父母最大的心愿。為全面激發(fā)寶寶潛能，湖州市婦幼保健院將為媽媽和寶寶舉辦一場(chǎng)親子瑜伽活動(dòng)。親子瑜伽已經(jīng)廣泛受到時(shí)尚父母的青睞。我們將邀請(qǐng)國(guó)內(nèi)著名的瑜伽教練，根據(jù)中國(guó)媽媽及寶寶生理特點(diǎn)，專門編排設(shè)計(jì)了一套適合3-10月大的寶寶鍛煉的親子瑜伽操。通過(guò)親子瑜伽的練習(xí)，可改善寶寶全身血液循環(huán)。讓寶寶在運(yùn)動(dòng)中找到快樂，促進(jìn)寶寶的行為發(fā)展，幫助寶寶集中注意力。此外，這套親子瑜伽操還可以幫助媽媽更快的恢復(fù)原有的輕盈體態(tài)，重新找回自信。主題：親子瑜伽

參賽對(duì)象：3-10月的嬰兒及母親（精美禮品等你拿哦?。?/p>

報(bào)到時(shí)間：2011年10月21日上午9：30

活動(dòng)地點(diǎn)：湖州大廈17樓1號(hào)會(huì)議室

主辦單位：湖州市婦幼保健院

注意事項(xiàng)：

1寶寶和媽媽都應(yīng)該穿著較寬松的衣服（無(wú)紐扣，褲子均為長(zhǎng)褲），不佩戴任何飾物；

2.生病期間的寶寶不宜參加，頸部發(fā)育不完全的寶寶不宜參加鍛煉；

3.瑜伽是空腹練習(xí)，媽媽應(yīng)在練習(xí)前3-4小時(shí)進(jìn)食，如有些餓，可在練習(xí)前2小時(shí)吃一些水果，練習(xí)后40分鐘方可進(jìn)食；

瑜伽練習(xí)中，寶寶的安全和感受是最重要的請(qǐng)你填好回執(zhí)交給工作人員

回 執(zhí)

家長(zhǎng)姓名寶寶出生日期聯(lián)系電話免費(fèi)短信接受：同意不同意

第三篇：瑜珈文化節(jié)策劃案

“XXX”瑜珈文化節(jié)活動(dòng)策劃方案（草案）背景

瑜珈，是一種集呼吸、冥想和形體結(jié)合的完美運(yùn)動(dòng)方式，其包含了動(dòng)（練筋、骨、皮）和靜（練精、氣、神）的養(yǎng)生鍵身的運(yùn)動(dòng)。它更是一種心靈療法，可調(diào)整人們的內(nèi)心活動(dòng)，消除煩惱，清楚潛意識(shí)的垃圾，是一種減壓和心靈美容的良方。瑜珈是集醫(yī)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)，哲學(xué)之大成，是一種內(nèi)容廣泛的科學(xué)，能使人們?cè)趦?nèi)在精神、意識(shí)、性格及潛能都得到改善。值此XXX瑜珈會(huì)所X周年之際,開展首屆瑜珈文化推廣活動(dòng)，同時(shí)，還將在活動(dòng)期間推出一系列的優(yōu)惠回饋廣大瑜伽愛好者。提出如下的活動(dòng)策劃方案。

二、活動(dòng)概述：

活動(dòng)主題：首屆“XXX”瑜珈文化節(jié) 活動(dòng)時(shí)間：（待定）

活動(dòng)地點(diǎn)：XXX瑜珈會(huì)所 主辦方：XXX瑜珈會(huì)所 協(xié)辦方：XXX

三、活動(dòng)策略及促銷策略

1、活動(dòng)目標(biāo)

此次活動(dòng)的目標(biāo)是通過(guò)活動(dòng)提高會(huì)館的知名度，在宣傳瑜珈的同時(shí)，對(duì)XXX瑜珈會(huì)所也進(jìn)行大幅度的宣傳，讓更多的人知道XXX瑜珈會(huì)所，并通過(guò)此次活動(dòng)，在一定程度上增加會(huì)館的會(huì)員人數(shù)。

2、總體策略

為了達(dá)到預(yù)期的目的，本次文化節(jié)將采用場(chǎng)外室內(nèi)兩種方式、三個(gè)部分來(lái)進(jìn)行，各個(gè)部分相互聯(lián)系，相互支撐，形成一個(gè)完整的活動(dòng)。

3、活動(dòng)策略

【廣場(chǎng)活動(dòng)部分】 ①、活動(dòng)名稱：“健康?時(shí)尚?文化”激情瑜珈文化秀 ——XXX瑜珈會(huì)所外場(chǎng)活動(dòng) 活動(dòng)地點(diǎn)：（待定）活動(dòng)時(shí)間：（待定）

活動(dòng)目標(biāo)：通過(guò)活動(dòng)提高XXX瑜珈會(huì)的知名度，使更多的人了解瑜珈；同時(shí)，吸引盡可能多的人報(bào)名參加店內(nèi)體驗(yàn)活動(dòng)，并取得其聯(lián)系方式等信息，為順利實(shí)現(xiàn)下面的活動(dòng)提供人員保障和跟進(jìn)基礎(chǔ)； ②、活動(dòng)描述：

在活動(dòng)地點(diǎn)搭建現(xiàn)場(chǎng)舞臺(tái)，通過(guò)各項(xiàng)與瑜珈有關(guān)的舞臺(tái)活動(dòng)和各種現(xiàn)場(chǎng)宣傳方式，充分吸引人氣的同時(shí)進(jìn)行廣泛的宣傳，廣場(chǎng)活動(dòng)包含有現(xiàn)場(chǎng)瑜珈表演、瑜珈知識(shí)問答、現(xiàn)場(chǎng)知識(shí)展板、宣傳資料分發(fā)、體驗(yàn)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名等五項(xiàng)。③、項(xiàng)目描述：

現(xiàn)場(chǎng)瑜珈表演：在現(xiàn)場(chǎng)舞臺(tái)上由瑜珈教練進(jìn)行瑜珈表演，包括瑜珈動(dòng)作演示、肚皮舞表演和其它歌舞表演，進(jìn)行分時(shí)段穿插表演，吸引人們圍觀，增加人氣，讓人們從直觀，動(dòng)態(tài)的角度了解瑜珈；同時(shí)，在現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)的尾聲請(qǐng)出來(lái)自印度的瑜珈教練在現(xiàn)場(chǎng)小試身手做為壓軸戲使活動(dòng)達(dá)到高潮； 瑜珈知識(shí)問答：在現(xiàn)場(chǎng)表演之間不定時(shí)的穿插一些有獎(jiǎng)知識(shí)問答題目，通過(guò)此項(xiàng)活動(dòng)來(lái)增加現(xiàn)場(chǎng)的互動(dòng)，提升現(xiàn)場(chǎng)的氣氛，還能在題目中對(duì)XXX瑜珈會(huì)及瑜珈進(jìn)行一定的宣傳； 知識(shí)展板展示：在現(xiàn)場(chǎng)放置一定數(shù)量的宣傳展板，展板的內(nèi)容包括瑜珈的一些基礎(chǔ)知識(shí)、XXX瑜珈會(huì)的相關(guān)介紹等內(nèi)容；

宣傳資料分發(fā)：在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)周圍派發(fā)XXX瑜珈會(huì)所的相關(guān)宣傳資料，既可以讓更多的人們了解XXX瑜珈會(huì)所，還可以吸引更多的人來(lái)到活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，同時(shí)，由于資料的可攜帶性及可傳閱性，可以將宣傳的時(shí)間及空間得到延伸；

體驗(yàn)活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名：在舞臺(tái)旁開設(shè)一個(gè)現(xiàn)場(chǎng)預(yù)定區(qū)域，可以接受人們報(bào)名參加體驗(yàn)活動(dòng)，額滿為止，報(bào)名時(shí)需留下姓名、電話、住址、職業(yè)等聯(lián)系方式以便聯(lián)系。

【室內(nèi)活動(dòng)部分】 ①、“最美人生”瑜珈講座 活動(dòng)時(shí)間：（待定）活動(dòng)地點(diǎn)：（待定）

活動(dòng)目標(biāo)：此活動(dòng)是針對(duì)現(xiàn)有會(huì)員身邊潛在的目標(biāo)消費(fèi)群進(jìn)行，旨在回饋現(xiàn)有會(huì)員的同時(shí)，吸收新會(huì)員。

活動(dòng)描述：此活動(dòng)是在室內(nèi)進(jìn)行，向每位XXX瑜珈會(huì)會(huì)員發(fā)送邀請(qǐng)卡，邀請(qǐng)其介紹朋友來(lái)進(jìn)行瑜伽體驗(yàn)。凡是通過(guò)現(xiàn)有會(huì)員推薦參加體驗(yàn)的客人，推薦雙方均可獲得一份精美禮品。注意事項(xiàng)：

這個(gè)活動(dòng)針對(duì)的是現(xiàn)有客戶身邊的目標(biāo)群，重點(diǎn)在于吸引在場(chǎng)非會(huì)員參與體驗(yàn)活動(dòng)，同時(shí)留下聯(lián)系方式；

一個(gè)現(xiàn)有會(huì)員先推薦三名新客人參加體驗(yàn)，以保證推薦效果；

如現(xiàn)有會(huì)員通過(guò)推薦及體驗(yàn)后，其朋友新入會(huì)，獎(jiǎng)勵(lì)現(xiàn)有會(huì)員（待定）并給予新會(huì)員入會(huì)優(yōu)惠。

②、現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)活動(dòng) 活動(dòng)時(shí)間：（待定）活動(dòng)地點(diǎn)：XXX瑜珈會(huì)

活動(dòng)目標(biāo)：通過(guò)此次活動(dòng)盡可能的讓前來(lái)體驗(yàn)的體驗(yàn)者成為XXX瑜珈會(huì)所的新一批會(huì)員?；顒?dòng)描述：

體驗(yàn)時(shí)優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，一系列的優(yōu)惠措施，良好的瑜珈教練進(jìn)行指導(dǎo)，通過(guò)這些將每天前來(lái)體驗(yàn)的人盡可能成為XXX瑜珈會(huì)所會(huì)員；

此活動(dòng)是廣場(chǎng)及室內(nèi)活動(dòng)的收尾階段，重點(diǎn)在服務(wù)項(xiàng)目、設(shè)施環(huán)境等因素上。促銷策略：

凡在活動(dòng)期間辦理年卡的可享受6折優(yōu)惠； 凡在活動(dòng)期間入會(huì)的均可獲得禮包一份

四、相關(guān)宣傳策略

1、媒體策略：此次活動(dòng)根據(jù)實(shí)際情況，在宣傳時(shí)的策略以媒體新聞炒作為主，廣告宣傳為輔進(jìn)行。

2、宣傳策略：（待定）電臺(tái)合作：（待定）網(wǎng)絡(luò)合作：（待定）紙媒合作：（待定）

第四篇：哈達(dá)瑜珈課程教案

哈達(dá)瑜珈課程教案

注意事項(xiàng)：

1、練習(xí)瑜伽時(shí)，要做好一些瑜伽用品得準(zhǔn)備，比如：選擇一個(gè)合適的瑜伽，選擇一個(gè)薄厚合適的墊子，能支撐自己的脊柱，太軟或太硬都不好。著裝呢，最好是穿著寬松的衣服，赤腳，還要注意除去手表、腰帶或其他飾物。

2、練習(xí)瑜珈時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹，在飯后三、四小時(shí)之后做練習(xí)最好。練習(xí)結(jié)束后，30～40分鐘后方可進(jìn)食。

3、做動(dòng)作的時(shí)候千萬(wàn)不要勉強(qiáng)自己，當(dāng)我們感覺身體不適或顫抖時(shí)，可以收回。初學(xué)者的肌肉或韌帶往往在經(jīng)過(guò)幾個(gè)星期的常規(guī)練習(xí)之后，彈性和柔韌性才會(huì)提高，量力而為。

瑜伽有若干派系，主要有下面幾個(gè)：哈塔瑜伽、王瑜伽、奉愛瑜伽和語(yǔ)音冥想瑜伽。

哈塔瑜伽------強(qiáng)調(diào)體位法、調(diào)息和潔凈功。適合初學(xué)者練習(xí)，簡(jiǎn)單又安全。哈塔瑜伽認(rèn)為，人體主要包括兩個(gè)重要的體系，一為精神、心理的體系；一為肌體、生理的體系。因此，它把人體本身視為修練瑜伽的基礎(chǔ)和根本。

構(gòu)成哈塔瑜伽練習(xí)的主要部分有體位法和調(diào)息法，此外還包括凈身術(shù)、龐達(dá)等。

體位法是調(diào)整人體各部分的平衡；調(diào)息法是以吐納運(yùn)動(dòng)，除去體內(nèi)的污穢和神經(jīng)系統(tǒng)的滯礙。

王瑜伽----------又稱八分支法瑜伽。由姿勢(shì)鍛煉、呼吸、冥想等八個(gè)方面組成的瑜伽體系。此提醒有較為嚴(yán)格的戒律，個(gè)人修煉難道比較大。

奉愛瑜伽------此派系屬于宗教性質(zhì)。主要是修煉心靈，崇拜奎師那。如果出于健身目的，可以不必修煉。語(yǔ)音冥想瑜伽-----通過(guò)語(yǔ)音，進(jìn)行冥想。是一種簡(jiǎn)單有效的放松和平靜心靈的方法。

（5分鐘）簡(jiǎn)易坐開始，雙手自然下垂，不要聳肩，不要弓背，脊柱伸直，頭頸部稍靠前，注意力集中。腹式呼吸法練習(xí)，吸氣小腹隆起，呼氣小腹內(nèi)收，呼氣的時(shí)間控制要比吸氣稍長(zhǎng)些。做不到的同學(xué)，可以將雙手放在腹部，通過(guò)一呼一吸來(lái)感受腹部的一起一落。

（2分鐘）頸部繞環(huán)練習(xí)，左三圈，右三圈，保持自然呼吸，速度緩慢（1分鐘）雙手側(cè)平舉，肩肘練習(xí)

（2分鐘）雙腿伸直，脊柱保持直立，扭轉(zhuǎn)身體向左右

（1分鐘）雙腳前腳掌著地，控制平衡后，雙手合十，五個(gè)呼吸，保持均勻呼吸

（1分鐘）雙手撐地，雙腿伸直，盡量不要彎曲膝蓋，雙手環(huán)抱住腳踝，頭碰腳式

（2分鐘）緩緩直立，稍稍調(diào)整一下呼吸，雙手高舉過(guò)頭頂，掌心相對(duì)，扭轉(zhuǎn)身體向左向右

（2分鐘）雙腿下蹲，至與地面平行，脊柱保持伸直，眼睛看手指的方向，緩緩站立，墊起，雙腳前腳掌著地，堅(jiān)持，慢慢放下

（3分鐘）左腳直立，左手緊貼耳根，右手握右腳踝，左肩向后，直到看不見自己的左肩，右腿向上提拉，動(dòng)作緩慢。五個(gè)呼吸

（5分鐘）雙腳三個(gè)肩寬距離站立，三角式，左右，感受左右腰部肌群在拉伸，不要翹臀，感覺自己是在一個(gè)平面上，貼著鏡子。大家在做動(dòng)作時(shí)，不要憋氣，調(diào)整一下，自然呼吸。停留的時(shí)候感受自己的腹部起落。

（5分鐘）左右反三角式，感受腹部的扭轉(zhuǎn)，始終保持腰背伸直（15分鐘）左右戰(zhàn)斗式，下犬式，平板式，上犬式，眼鏡蛇式（1分鐘）頭，胸部，雙手雙腳離地，（2分鐘）梯形跪立地面，提臀，左右（1分鐘）嬰兒式放松（2分鐘）英雄式坐姿

（5分鐘）瑜珈休息式，全身放松，

第五篇：瑜珈文化節(jié)活動(dòng)策劃方案

慈溪“健康菩蘭”瑜珈文化節(jié)活動(dòng)策劃方案

一、背景

瑜珈是一種呼吸，冥想和形體運(yùn)動(dòng)的完美結(jié)合，包含了動(dòng)（練筋、骨、皮）和靜（練精、氣、神）的養(yǎng)生鍵身的運(yùn)動(dòng)，它更是一種心靈療法，可調(diào)整人們的內(nèi)心活動(dòng)，消除煩惱，清楚潛意識(shí)的垃圾，是一種減壓和心靈美容的良方。瑜珈是集醫(yī)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)，哲學(xué)之大成，是一種內(nèi)容廣泛的科學(xué)，能使人們?cè)趦?nèi)在精神、意識(shí)、性格及潛能都得到改善。

菩蘭瑜珈國(guó)際女子會(huì)館是一家以專業(yè)開展女子瑜珈教學(xué)為主要經(jīng)營(yíng)項(xiàng)目的女子會(huì)館，同時(shí)還開展女子美容項(xiàng)目。自登陸慈溪以來(lái)以經(jīng)歷三個(gè)春秋，值此三周年之際，又恰逢國(guó)慶黃金周，故會(huì)館決定在慈溪國(guó)慶期間開展慈溪市“健康菩蘭”首屆瑜珈文化節(jié)活動(dòng)，同時(shí)，還將在活動(dòng)期間推出一系列的促銷優(yōu)惠廣大新老顧客。

公司在此背景下，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的客戶群體分析、活動(dòng)分析、市場(chǎng)分析等等一系列的綜合考慮，提出如下的活動(dòng)策劃方案。

二、活動(dòng)概述

■ 活動(dòng)主題：慈溪市“健康菩蘭”首屆瑜珈文化節(jié)

■ 活動(dòng)時(shí)間：10月1日－10月7日

■ 活動(dòng)地點(diǎn)：虞波廣場(chǎng)、國(guó)際大酒店、菩蘭瑜珈國(guó)際女子會(huì)館（暫定）

■ 主 辦 方：菩蘭瑜珈國(guó)際女子會(huì)館

■ 承 辦 方：慈溪日?qǐng)?bào)報(bào)業(yè)集團(tuán)有限公司文化傳媒分公司

三、活動(dòng)策略及促銷策略

1、活動(dòng)目標(biāo)

此次活動(dòng)的目標(biāo)是通過(guò)活動(dòng)提高會(huì)館的知名度，在宣傳瑜珈的同時(shí)對(duì)菩蘭瑜珈國(guó)際女子會(huì)館也進(jìn)行大幅度的宣傳，讓更多的人知道菩蘭，使得知道此次活動(dòng)的人想要進(jìn)行瑜珈鍛煉的時(shí)候能夠第一時(shí)間想到的是菩蘭瑜珈女子會(huì)館；同時(shí)，通過(guò)此次活動(dòng)，在一定程度上增加會(huì)館的會(huì)員人數(shù)，使更多的人選擇菩蘭進(jìn)行瑜珈鍛煉。

2、總體策略

為了達(dá)到預(yù)期的目的，本次文化節(jié)將采用場(chǎng)外室內(nèi)兩種方式進(jìn)行，共分為三個(gè)部分，各個(gè)部

分相互聯(lián)系，相互支撐，形成一個(gè)完整的活動(dòng)，通過(guò)廣場(chǎng)活動(dòng)提高知名度，通過(guò)室內(nèi)講課增進(jìn)老客戶和目標(biāo)消費(fèi)群的好感度，通過(guò)店內(nèi)體驗(yàn)方式增加會(huì)員的人數(shù)，完成最終目標(biāo)。

3、活動(dòng)策略★ 廣場(chǎng)活動(dòng)部分

活動(dòng)名稱：“健康?時(shí)尚?文化”激情瑜珈文化秀——菩蘭瑜珈國(guó)際女子會(huì)館外場(chǎng)活動(dòng)活動(dòng)時(shí)間：10月1日活動(dòng)地點(diǎn)：虞波廣場(chǎng)（待定）

活動(dòng)目標(biāo)：通過(guò)活動(dòng)提高菩蘭瑜珈女子會(huì)館的知名度，使更多的人了解瑜珈，了解菩蘭；同時(shí)，吸引盡可能多的人報(bào)名參加店內(nèi)體驗(yàn)活動(dòng)，并取得其聯(lián)系方式等信息，為順利實(shí)現(xiàn)下面的活動(dòng)提供人員保障和跟進(jìn)基礎(chǔ)；

活動(dòng)描述：在虞波廣場(chǎng)搭建現(xiàn)場(chǎng)舞臺(tái)，通過(guò)各項(xiàng)與瑜珈有關(guān)的舞臺(tái)活動(dòng)和各種現(xiàn)場(chǎng)宣傳方式，充分吸引人氣的同時(shí)進(jìn)行廣泛的宣傳，廣場(chǎng)活動(dòng)有現(xiàn)場(chǎng)瑜珈表演、美容演示及真人現(xiàn)場(chǎng)講解、瑜珈知識(shí)問答、現(xiàn)場(chǎng)知識(shí)展板、宣傳資料分發(fā)、“心體驗(yàn)”現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名六項(xiàng)。

項(xiàng)目描述：a、現(xiàn)場(chǎng)瑜珈表演：在現(xiàn)場(chǎng)舞臺(tái)上由瑜珈教練進(jìn)行瑜珈表演，包括瑜珈動(dòng)作演示、肚皮舞表演和其它歌舞表演，進(jìn)行分時(shí)段穿插表演，吸引人們圍觀，增加人氣，讓人們從直觀，動(dòng)態(tài)的角度了解瑜珈；同時(shí)，在現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)的尾聲請(qǐng)出來(lái)自印度的瑜珈教練在現(xiàn)場(chǎng)小試身手做為壓軸戲使活動(dòng)達(dá)到高潮。

b、美容演示及真人現(xiàn)場(chǎng)講解：作為菩蘭的另一項(xiàng)業(yè)務(wù)，在這個(gè)機(jī)會(huì)也可一進(jìn)行適當(dāng)?shù)男麄鳎稍谖枧_(tái)上讓美容專業(yè)人士進(jìn)行簡(jiǎn)單的美容講解，同時(shí)現(xiàn)場(chǎng)邀請(qǐng)觀眾上臺(tái)，由美容師對(duì)其皮膚等進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)評(píng)定，并提出專業(yè)意見，通過(guò)此舉來(lái)提高菩蘭在現(xiàn)場(chǎng)觀眾中專業(yè)的形象。c、瑜珈知識(shí)問答：在現(xiàn)場(chǎng)表演之間不定時(shí)的穿插一些有獎(jiǎng)知識(shí)問答題目，通過(guò)此項(xiàng)活動(dòng)來(lái)增加現(xiàn)場(chǎng)的互動(dòng)，提升現(xiàn)場(chǎng)的氣氛，還能在題目中對(duì)菩蘭及瑜珈進(jìn)行一定的宣傳。d、知識(shí)展板展示：在現(xiàn)場(chǎng)放置一定數(shù)量的宣傳展板，展板的內(nèi)容包括瑜珈的一些基礎(chǔ)知識(shí)、菩蘭國(guó)際女子會(huì)館的相關(guān)介紹等內(nèi)容。

e、宣傳資料分發(fā)：在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)周圍分發(fā)菩蘭國(guó)際女子會(huì)館的相關(guān)宣傳資料，既可以讓更多的人們了解菩蘭，還可以吸引更多的人來(lái)到活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，同時(shí)，由于資料的可攜帶性及可傳閱

性，可以將宣傳的時(shí)間及空間得到延伸。

f、“心體驗(yàn)”現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名：在舞臺(tái)旁開設(shè)一個(gè)現(xiàn)場(chǎng)預(yù)定區(qū)域，可以接受人們報(bào)名參加“心體驗(yàn)”活動(dòng)，時(shí)間為10月1－7日，具體時(shí)間段需進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)預(yù)定，額滿為止，報(bào)名時(shí)需留下姓名、電話、住址、職業(yè)等聯(lián)系方式以便聯(lián)系。

注意事項(xiàng)：

1、在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)主持人需不斷告知現(xiàn)場(chǎng)觀眾在活動(dòng)最后將有來(lái)自印度的瑜珈教練來(lái)進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)表演，以期最大限度的留住人們持續(xù)聚集，提升人氣。

2、不斷提醒觀眾報(bào)名參加“心體驗(yàn)”活動(dòng)，并著重告知將有來(lái)自印度的瑜珈教練進(jìn)行授課。

3、在接受報(bào)名時(shí)盡量留下報(bào)名著的聯(lián)系方式以方便聯(lián)系，這些人將成為新的目標(biāo)客戶群。

★ 室內(nèi)活動(dòng)部分

活動(dòng)名稱：“健康最美”瑜珈講座

活動(dòng)時(shí)間： 10月6日或10月7日（待定）活動(dòng)地點(diǎn)：國(guó)際大酒店宴會(huì)廳（暫定）

活動(dòng)目標(biāo)：此活動(dòng)是針對(duì)老會(huì)員及老會(huì)員身邊存在的目標(biāo)消費(fèi)群的，在回報(bào)老會(huì)員的同時(shí)，吸收老會(huì)員身邊的人成為新會(huì)員。

活動(dòng)描述：此活動(dòng)是在室內(nèi)進(jìn)行，向每位菩蘭會(huì)員發(fā)送邀請(qǐng)卡，邀請(qǐng)她和她的朋友前來(lái)，整體過(guò)程大致為先是進(jìn)行一些瑜珈知識(shí)的講解，再是互動(dòng)交流，然后由來(lái)自印度的瑜珈教練進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)培訓(xùn)。同時(shí)在結(jié)束前告知所有在場(chǎng)未入會(huì)的人在登記后均可獲得在菩蘭免費(fèi)體驗(yàn)一次瑜珈的機(jī)會(huì)，時(shí)間為10月8日至10月30日，需進(jìn)行預(yù)約。

注意事項(xiàng)：

1、這個(gè)活動(dòng)針對(duì)的是老客戶身邊的目標(biāo)群，目標(biāo)比較明確，重點(diǎn)在于吸引在場(chǎng)非會(huì)員前去菩蘭進(jìn)行體驗(yàn)，同時(shí)讓其留下聯(lián)系方式以供以后聯(lián)系。

2、一個(gè)老會(huì)員可帶三個(gè)人參加

2、先確定參加人數(shù)，然后再預(yù)定場(chǎng)地，以免造成浪費(fèi)；由于國(guó)慶期間場(chǎng)地需提前預(yù)定，故參與人數(shù)需提早確定?！?店內(nèi)活動(dòng)部分活動(dòng)名稱：“心體驗(yàn)”活動(dòng)

活動(dòng)時(shí)間：10月1日－10月30日活動(dòng)地點(diǎn)：菩蘭瑜珈國(guó)際女子會(huì)館

活動(dòng)目標(biāo)：通過(guò)此次活動(dòng)盡可能的讓前來(lái)體驗(yàn)的體驗(yàn)者成為菩蘭的新一批會(huì)員。活動(dòng)描述：體驗(yàn)時(shí)優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，一系列的促銷優(yōu)惠措施，良好的瑜珈教練進(jìn)行指導(dǎo)，通過(guò)這些將每天前來(lái)體驗(yàn)的人盡可能成為菩蘭會(huì)員。

注意事項(xiàng)：

1、10月1日－7日為廣場(chǎng)活動(dòng)報(bào)名者體驗(yàn)時(shí)間；10月8日－30日為室內(nèi)活動(dòng)登記者體驗(yàn)時(shí)間

2、這個(gè)活動(dòng)是前面廣場(chǎng)及室內(nèi)活動(dòng)的收獲階段，成功率的重點(diǎn)在服務(wù)、價(jià)格、設(shè)施等因素上

促銷策略：

1、凡在活動(dòng)期間辦理年卡的可享受6折優(yōu)惠

2、凡在活動(dòng)期間入會(huì)的均可獲得禮包一份

四、相關(guān)宣傳策略

1、媒體策略

此次活動(dòng)根據(jù)實(shí)際情況，在宣傳時(shí)的策略以媒體新聞炒作為主，廣告宣傳為輔進(jìn)行。

2、宣傳策略

10月1日：在《慈溪日?qǐng)?bào)》上登1/8版廣告，內(nèi)容為“菩蘭瑜珈國(guó)際女子會(huì)館祝全市人民國(guó)慶快樂”，同時(shí)還對(duì)菩蘭進(jìn)行簡(jiǎn)單介紹，并注明，在十月份可憑此廣告在菩蘭免費(fèi)體驗(yàn)瑜珈一次，需預(yù)約。

在《慈溪新聞網(wǎng)》上發(fā)布同樣的信息，同時(shí)注明，打印有效，但不得復(fù)印。在慈溪各大主要論壇上發(fā)布上述信息，同時(shí)注明，打印有效，但不得復(fù)印。10月2日：在《慈溪日?qǐng)?bào)》上對(duì)廣場(chǎng)活動(dòng)進(jìn)行后續(xù)報(bào)導(dǎo)。在《慈溪新聞網(wǎng)》上對(duì)廣場(chǎng)活動(dòng)進(jìn)行后續(xù)報(bào)導(dǎo)。

10月7日：在《慈溪新聞網(wǎng)》上對(duì)“心體驗(yàn)”活動(dòng)進(jìn)行報(bào)導(dǎo)，使更多的人加入到體驗(yàn)的隊(duì)伍中來(lái)

10月9日：在《慈溪日?qǐng)?bào)》上登1/8版廣告，對(duì)菩蘭進(jìn)行簡(jiǎn)單介紹，并注明，在十月份可憑此廣告在菩蘭免費(fèi)體驗(yàn)瑜珈一次，需預(yù)約。

五、相關(guān)物品及預(yù)算