《刻意練習(xí)》讀后感1

《刻意練習(xí)》這本書(shū)講的主要內(nèi)容是從新手到大師的一些方法，它可以用到我們具體的工作和生活中。它的作者是兩位美國(guó)人，分別是安德斯和羅伯特。這本書(shū)講了許多成功人士的案例，意在表明刻意練習(xí)的重要性。它打破了一萬(wàn)小時(shí)定律。提出了一萬(wàn)小時(shí)定律的一些問(wèn)題。首先，不同專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域的技能習(xí)得時(shí)間與練習(xí)時(shí)間不存在一萬(wàn)小時(shí)最低值。例如，優(yōu)秀的專(zhuān)業(yè)演員專(zhuān)業(yè)技能習(xí)得往往是3500小時(shí)，記憶類(lèi)專(zhuān)家技能的習(xí)得也并不需要一萬(wàn)小時(shí)，而是數(shù)百小時(shí)。

其次，成功與練習(xí)時(shí)間并不完全成正比，天賦雖然在其中不起決定性的作用，卻也會(huì)是一大影響因子。那么，如何在生活或者工作中用刻意練習(xí)呢？它分四個(gè)階段，分別是產(chǎn)生興趣、變得認(rèn)真、全心投入、開(kāi)拓創(chuàng)新。練習(xí)的前面為什么要加刻意兩個(gè)字？因?yàn)榭桃馔ㄋ椎闹v就是專(zhuān)門(mén)，而要想做到專(zhuān)門(mén)的練習(xí)就需要花費(fèi)很多的時(shí)間和經(jīng)歷，所以并不是輕而易舉做到的事，這也就體現(xiàn)出了這本書(shū)的重要性。

天才是什么？天才本是普通人，只是在某一領(lǐng)域、某一專(zhuān)業(yè)經(jīng)過(guò)了日復(fù)一日、年復(fù)一年的練習(xí)，超越了大多人的專(zhuān)業(yè)技能和水平，人們叫他天才，讀后感.沒(méi)有一出生就是天才的人。雖然說(shuō)一個(gè)人的成功與自己的練習(xí)時(shí)間并不完全成正比，但在任何崗位的人，不經(jīng)過(guò)反復(fù)的練習(xí)，是無(wú)法成功的，甚至面臨的是淘汰或者離職。那么，刻意練習(xí)的步驟是什么，具體怎么樣才能做到刻意練習(xí)？任何人要做好任何一件事情，首先必須對(duì)這件事情產(chǎn)生興趣，興趣也并不一定是你剛著手干這件事情的時(shí)候就產(chǎn)生了，而大多是經(jīng)過(guò)了反復(fù)的訓(xùn)練，對(duì)這件事形成了一定的心理表征，興趣就自然產(chǎn)生了。其次是你要變的認(rèn)真，剛接觸這件事情的時(shí)候你難免會(huì)犯這樣那樣的錯(cuò)誤，認(rèn)真就是讓錯(cuò)誤減少或者避免。接下來(lái)叫全心投入，這個(gè)就不必多解釋了，就是心中無(wú)雜念，投入到你要干的事情中。最后是開(kāi)拓創(chuàng)新，就是要在前三個(gè)條件的基礎(chǔ)上進(jìn)行深層次的挖掘，從而達(dá)到創(chuàng)新與升華的地步。這是每個(gè)領(lǐng)域的大師或者杰出人物都必須經(jīng)歷的四個(gè)階段。

所以說(shuō)，《刻意練習(xí)》作為一本學(xué)術(shù)書(shū)，非暢銷(xiāo)書(shū)，的的確確對(duì)我們的生活和工作有很大的作用。

《刻意練習(xí)》讀后感2

這幾日，春天來(lái)了的感覺(jué)尤為強(qiáng)烈。尤其是到了中午，曬著暖暖的太陽(yáng)，吹著涼涼的春風(fēng)，脫下厚重的大衣，卻帶上了新一年的希望。

每年這個(gè)時(shí)候，都是希望的季節(jié)，年初立下的flag，現(xiàn)在就要揚(yáng)起來(lái)，正是起航了。而一年又一年的過(guò)去，當(dāng)回顧這一年的時(shí)候，當(dāng)年的此時(shí)所計(jì)劃的目標(biāo)，完成了嗎？

至少是我，我會(huì)慘然一笑。今年，我不想在這樣！

帶著這個(gè)想法，我再一次翻開(kāi)了《刻意練習(xí)》，我希望從這本書(shū)上找到能真正實(shí)現(xiàn)具體目標(biāo)的一套科學(xué)操作工具。

這本被羅胖成為“心靈硫酸”的踐行原則，卻被樊登評(píng)價(jià)為“天才之路”。其實(shí)，這兩位大咖說(shuō)的都很到位，但對(duì)“刻意練習(xí)”最有發(fā)言權(quán)的應(yīng)該是萬(wàn)維鋼老師，是他將“deliberatepractice”，引給我們，變成了我們熟悉的“刻意練習(xí)”。所以，我只能把萬(wàn)老師在得到APP上所列出的“刻意練習(xí)”你應(yīng)該知道的十件個(gè)要點(diǎn)掛在這里，讓自己再一次熟悉學(xué)習(xí)。

但這十條內(nèi)容里缺少了三部分內(nèi)容，核心假設(shè)、3F原則和心理表征。是這三部分支撐起上面十條的思想和方法。

一、刻意練習(xí)的核心假設(shè)是：專(zhuān)業(yè)級(jí)的水平是逐漸的訓(xùn)練出來(lái)的，而有效進(jìn)步的關(guān)鍵是找到一系列的小任務(wù)能讓受訓(xùn)者能按順序去完成。這些任務(wù)首先是受訓(xùn)者不會(huì)去做，但可以通過(guò)學(xué)習(xí)訓(xùn)練去掌握的。

二、有目的練習(xí)所必須掌握的3F原則

刻意練習(xí)就是有目的練習(xí)，練習(xí)前就要具有定義明確的特定目標(biāo)，然后是①專(zhuān)注（focus）專(zhuān)注至關(guān)重要，在進(jìn)行刻意練習(xí)時(shí)，有走神或者放松，你可能不會(huì)進(jìn)步②反饋（feedback）即時(shí)反饋是在刻意練習(xí)中不可或缺的一部分，刻意練習(xí)中，是否識(shí)別出了錯(cuò)誤，是否得到有益的反饋，清楚自己哪里欠缺、哪里勝任，對(duì)于繼續(xù)練習(xí)至關(guān)重要。

③糾正（fix it）即時(shí)反饋之后，就要修正反饋的錯(cuò)誤信息。要想出各種辦法去解決它，設(shè)計(jì)專(zhuān)門(mén)的環(huán)節(jié)，攻克特定的弱點(diǎn)。這個(gè)方法同樣適用于解決停滯瓶頸期的問(wèn)題。

三、心理表征

剛才提到刻意練習(xí)就是有目的練習(xí)，而有目的的練習(xí)，達(dá)到3F原則后，也不一定是可以練習(xí)。因?yàn)?，刻意練?xí)還要有心理表征的構(gòu)建?？梢哉f(shuō)，刻意練習(xí)的主要目標(biāo)就是構(gòu)建出心理表征，有無(wú)此技能的心理表征就是“天才與P民”的最大區(qū)別。辯證的說(shuō)，刻意練習(xí)可以構(gòu)建心理表征，心理表征又會(huì)反過(guò)來(lái)在刻意練習(xí)中發(fā)揮著更重要的作用。

《刻意練習(xí)》讀后感3

1、這是一本工具書(shū)，西方的學(xué)者床來(lái)國(guó)內(nèi)的書(shū)普遍比較嚴(yán)謹(jǐn)，本書(shū)有大量的例子和證據(jù)表明刻意練習(xí)以及所產(chǎn)生心理表征的優(yōu)越性。

2、10000小時(shí)理論只是一個(gè)簡(jiǎn)單的參考指標(biāo)，屬于世界觀范疇，本書(shū)是方法論，對(duì)該理論進(jìn)行了深化。

3、所謂的天才，并不是單靠天賦，更多的是靠后天的刻意練習(xí)。大量數(shù)據(jù)表明，學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能，智商只會(huì)在學(xué)習(xí)的前期發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，而中期和后續(xù)的更多需要努力特別是刻意練習(xí)。而因?yàn)闆](méi)有得到正向的反饋，許多人在前期就選擇了放棄，這很可惜。

4、不要覺(jué)得自己年齡太大學(xué)樣?xùn)|西太遲，只要選對(duì)方法并加以可以練習(xí)你都能想學(xué)會(huì)你想學(xué)會(huì)技能，比如鋼琴，吉他。

5、作者可以練習(xí)的核心觀點(diǎn)是，那些處于中上水平的人們用有一種較強(qiáng)的記憶能力：長(zhǎng)時(shí)記憶。

6、如何讓自己能夠培養(yǎng)長(zhǎng)時(shí)記憶：任務(wù)難度要適中，能收到反饋，有足夠的次數(shù)重復(fù)練習(xí)，并且糾正自己的錯(cuò)誤。

7、不論基因遺傳可能在天才取得的成就中發(fā)揮著什么作用，他們和我們一樣大腦和身體都具有適應(yīng)能力，只是比我們更多的利用的那一能力而已。

8、反饋對(duì)練習(xí)來(lái)說(shuō)實(shí)在是太重要了。

9、學(xué)習(xí)，一定要讓自己走出舒適區(qū)。

10、遇到瓶頸的時(shí)候，試著做不同的事情，而非更難的事情。

11、這個(gè)世界沒(méi)有什么物質(zhì)是叫做毅力，所謂的毅力更多來(lái)自于內(nèi)部或者外部的動(dòng)機(jī)去激勵(lì)。比如說(shuō)阿米爾汗為什么不是先演瘦子再演胖子而是先胖后瘦。

12、人的大腦具有適應(yīng)能力，并且會(huì)隨著技能的提高而改變大腦的物理構(gòu)造。

13、有許多證據(jù)證明，學(xué)習(xí)音樂(lè)能改變大腦的構(gòu)造。

14、大師比新手強(qiáng)在哪里？強(qiáng)在有意義的記憶更加高效。

15、刻意練習(xí)的目標(biāo)是什么？創(chuàng)建心理表征，拿游泳來(lái)說(shuō)，就是你不需要用大腦去控制，身體自然而然地就會(huì)做動(dòng)作。

16、數(shù)據(jù)表明越杰出的人，練習(xí)的時(shí)間越長(zhǎng)。

17、知識(shí)和技能的差別，在場(chǎng)景中練習(xí)。

18、可以練習(xí)，找好一位導(dǎo)師非常重要。但如果沒(méi)有導(dǎo)師該怎么辦呢？富蘭克林練習(xí)自己的寫(xiě)作方法可以幫助我們舉一反三。有一點(diǎn)像是看美劇學(xué)英語(yǔ)，不是去看他的劇情，而是逐字逐句地反復(fù)扣細(xì)節(jié)。

20、最后本書(shū)讓我重拾信心，讓我覺(jué)得只要足夠努力，刻意練習(xí)，找準(zhǔn)方法，自己也可以不再平庸。

《刻意練習(xí)》讀后感4

花了近三個(gè)星期斷斷續(xù)續(xù)的看完了《刻意練習(xí)》，這戰(zhàn)線(xiàn)拉的有點(diǎn)長(zhǎng)。這本書(shū)今年貌似挺火的，很多學(xué)習(xí)達(dá)人都有推薦，當(dāng)然我就是被這樣安利的。簡(jiǎn)單記錄一下吧。

作者根據(jù)多年研究國(guó)際象棋、音樂(lè)、醫(yī)學(xué)、體育等領(lǐng)域最杰出的人才，總結(jié)出了刻意練習(xí)這個(gè)黃金標(biāo)準(zhǔn)，這使得任何人都有可能成為大師。人們一般認(rèn)為，只要反復(fù)的練習(xí)做某件事情就能提高表現(xiàn)水平，以及某人在某個(gè)領(lǐng)域取得了不可思議的成就，而常人難以望其項(xiàng)背時(shí)常被稱(chēng)之為天才。而作者在書(shū)中表達(dá)了不同的觀點(diǎn)。

一旦某個(gè)人的表現(xiàn)得到了可接受的水平，并且可以做到自動(dòng)化，那么再多練習(xí)幾年也不會(huì)有什么進(jìn)步。只有真正做到刻意練習(xí)才能突破提升自己，而通?！疤觳拧币彩强桃饩毩?xí)的產(chǎn)物。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，刻意練習(xí)是有目的的長(zhǎng)期大量重復(fù)練習(xí)。它包括走出舒適區(qū)、明確目標(biāo)、保持專(zhuān)注、重復(fù)練習(xí)、及時(shí)反饋等核心特點(diǎn)。

因此練習(xí)時(shí)需要跳出舒適區(qū)，走到學(xué)習(xí)區(qū)，在學(xué)習(xí)區(qū)里練習(xí)，等到把學(xué)習(xí)區(qū)變成舒適區(qū)以后，再把外圍的恐慌區(qū)變成學(xué)習(xí)區(qū)，這樣一個(gè)循序漸進(jìn)的練習(xí)過(guò)程。而這些特點(diǎn)中最關(guān)鍵的一點(diǎn)是明確目標(biāo)，需要?jiǎng)?chuàng)建有效心理表征的目標(biāo)，而這個(gè)有效的心理表征就是事物背后的模型方法論或者說(shuō)套路，是正確的練習(xí)方法。此外，重復(fù)練習(xí)過(guò)程中需要做到專(zhuān)注的投入，同時(shí)有教練隨時(shí)給予反饋，并予以糾正，這就是從新手到大師的秘訣。

讀完本書(shū)，更加覺(jué)得不能盲目練習(xí)，否則只能是費(fèi)時(shí)費(fèi)力，并且讓自己陷入“自證預(yù)言”的不良心理狀態(tài)中，而不得不最終放棄練習(xí)。因此，練習(xí)前就需要避開(kāi)這個(gè)坑，找到背后的套路，明確具體的目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)最好是可分解成一個(gè)個(gè)可達(dá)成的小目標(biāo)。

最后有一點(diǎn)是書(shū)中舉了作者大量的研究案例來(lái)支撐這一結(jié)論，這能讓我更好的理解一些概念，比如心理表征?？蛇@也讓很多人覺(jué)得有點(diǎn)冗余，精簡(jiǎn)一點(diǎn)會(huì)更好，然而我始終覺(jué)得書(shū)還是得自己讀，長(zhǎng)短以及章節(jié)順序也自有作者的刻意安排，讀書(shū)更重要的是讀細(xì)節(jié)，了解作者寫(xiě)作背后的邏輯會(huì)更好，而非僅僅追求所謂的干貨，要是這樣的話(huà)看個(gè)幾篇書(shū)評(píng)就好了。

《刻意練習(xí)》讀后感5

杰出并非一種天賦，而是一種人人都可以學(xué)習(xí)的技巧，成為杰出人物的關(guān)鍵，在于刻意練習(xí)。

刻意練習(xí)，就是有目的的練習(xí)。而只有練習(xí)也是不夠的，還需要講究練習(xí)的方法：專(zhuān)注，有特定目標(biāo)，需要反饋，走出舒適區(qū)。

大腦和身體的適應(yīng)力，可以讓我們不斷的接近極限，發(fā)掘自己的潛能，從而形成心理表征。例如，不斷刷新的馬拉松記錄，各種體育競(jìng)技，圓周率記憶……

作者為了辨別出優(yōu)秀的表演者與杰出的表演者之間的區(qū)別，在柏林藝術(shù)大學(xué)的小提琴學(xué)生中進(jìn)行了研究。研究發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀、優(yōu)異和杰出三組學(xué)生中，只有一個(gè)最重要的差別他們專(zhuān)心致志地進(jìn)行獨(dú)奏練習(xí)所花的時(shí)間總和。優(yōu)秀組平均練了3420個(gè)小時(shí)，優(yōu)異組5301個(gè)小時(shí)，杰出組7401個(gè)小時(shí)。可見(jiàn)，要變成杰出的小提琴家，必須專(zhuān)注地練習(xí)，沒(méi)有什么捷徑，沒(méi)有人不需要或少量練習(xí)，就能達(dá)到專(zhuān)家水平。即使在最有天賦的音樂(lè)家中，明顯也是花了最多時(shí)間磨煉技藝的人，比練習(xí)時(shí)間短的人成就更加突出。芭蕾舞演員、杰出棋手同樣如此，幾乎沒(méi)有人能夠不通過(guò)的刻苦研究，就能達(dá)到大師級(jí)的水平。

常說(shuō)的一萬(wàn)小時(shí)法則，并不等同于刻意練習(xí)。事實(shí)上，各行各業(yè)達(dá)到杰出的時(shí)間都不相同，而且如果沒(méi)有遵循刻意練習(xí)的法則，即使你花的時(shí)間再長(zhǎng)，你也不可能做到杰出?；蛟S不需要1萬(wàn)小時(shí)，甚至超過(guò)一萬(wàn)小時(shí)。當(dāng)門(mén)衛(wèi)的大爺，守了一萬(wàn)小時(shí)的門(mén)，不可能說(shuō)就是杰出的'門(mén)衛(wèi)。

杰出人物的路線(xiàn)圖：產(chǎn)生興趣，變得認(rèn)真，全力投入，開(kāi)拓創(chuàng)新。這點(diǎn)可以運(yùn)用于引導(dǎo)孩子上興趣班。

在工作中要學(xué)會(huì)運(yùn)用刻意練習(xí)。每次都要求自己進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。自己的工作……

不斷設(shè)定一個(gè)個(gè)目標(biāo)，突破三種錯(cuò)誤：基因限制，（例如口吃，辯論賽）足夠長(zhǎng)的時(shí)間（很多事情并不需要很長(zhǎng)時(shí)間）只需要足夠努力（不一定）。

3F原則：

1、專(zhuān)注（高爾夫球手練習(xí)）案例著名的高爾夫球手泰格·伍茲練球的經(jīng)歷，科比說(shuō)你沒(méi)有見(jiàn)過(guò)四點(diǎn)的洛杉磯，這些杰出人才，都是在不斷刻意練習(xí)中造就的。

而我們常常打球只是視為娛樂(lè)，既然是娛樂(lè)，那就只能是放松心情，不能成為杰出的人。

2、反饋。減肥的人，家里的稱(chēng)。實(shí)際就是反饋。只有得到反饋，才能讓我們找到差距，進(jìn)步更快。

3、保持動(dòng)機(jī)。常常有人說(shuō)意志力，其實(shí)就是擁有持續(xù)保持動(dòng)機(jī)的能力。

《刻意練習(xí)》讀后感6

一萬(wàn)小時(shí)定律是早就聽(tīng)說(shuō)的，《刻意練習(xí)》我還是第一次看。書(shū)中提到：“在某種程度上，各種各樣的練習(xí)都可能有效，但其中一種特殊的形式則是黃金標(biāo)準(zhǔn)叫做刻意練習(xí)，這是我們知道的最有效和最強(qiáng)大的練習(xí)形式，而且，對(duì)刻意練習(xí)原則的運(yùn)用，是為任何行業(yè)或領(lǐng)域策劃和設(shè)計(jì)訓(xùn)練方法的最佳方式?！?/p>

《刻意練習(xí)》這本書(shū)告訴我們，有目的的練習(xí)分為四個(gè)特點(diǎn)：

1、有目的的練習(xí)具有定義明確的特定目標(biāo)。

要把目標(biāo)分解，并制訂一個(gè)計(jì)劃。結(jié)合自身，我參加過(guò)兩次上海事業(yè)單位考試。第一年我也買(mǎi)了真題題本，但我沒(méi)有計(jì)劃的去練習(xí)，連上海市平均分?jǐn)?shù)線(xiàn)都沒(méi)達(dá)到。第二年，我認(rèn)真的分析了自己在《行測(cè)》上各部分的得分情況，正確率高的部分，考試的時(shí)候在大腦最清醒的狀態(tài)下優(yōu)先做；正確率低的“數(shù)量關(guān)系”平時(shí)加強(qiáng)練習(xí)，考試的時(shí)候要勇敢的跳過(guò)去，有時(shí)間再去攻克。

2、有目的的練習(xí)是專(zhuān)注的。

要想取得進(jìn)步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。第一次備考，我做題目的時(shí)間過(guò)于零碎。第二次備考，我就盡量用整塊的時(shí)間去做題目，并且嘗試模擬考試時(shí)間。

3、有目的的練習(xí)包含反饋。

你必須知道某件事情自己做得對(duì)不對(duì)，如果不對(duì)，你到底怎么錯(cuò)了。這一點(diǎn)非常好理解，備考做題的關(guān)鍵在于總結(jié)一個(gè)錯(cuò)題本。及時(shí)的搞懂不會(huì)的題目。每做一套題目，我也會(huì)計(jì)算正確率。

4、有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。

對(duì)于任何類(lèi)型的練習(xí)，這是一條基本的真理：如果你從來(lái)不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠(yuǎn)無(wú)法進(jìn)步。

第4點(diǎn)是我最有感觸的一點(diǎn)了，整個(gè)《行測(cè)》我最薄弱的環(huán)節(jié)就是“數(shù)量關(guān)系”，第一次考試我在備考的時(shí)候就已經(jīng)放棄這一項(xiàng)了，考試的時(shí)候只能蒙一水的B，指望用其他項(xiàng)帶分。第二次備考，我明白了，要想過(guò)關(guān)，必須弱項(xiàng)不弱。在備考時(shí)把“數(shù)量關(guān)系”放在首要位置去學(xué)習(xí)和練習(xí)，雖然做數(shù)學(xué)很痛苦，會(huì)的題目沒(méi)幾道，但正因?yàn)闃O度差，所以可提高的空間很多。在第二次考試中，感覺(jué)自己非常有把握的題目有四五道（一共十道題）。

兩次考試我都用了大概一周的時(shí)間去刷題備考。因?yàn)榈诙慰荚囄沂褂昧擞心康牡木毩?xí)的方法，考試成績(jī)迅速提升，不僅超過(guò)了平均分?jǐn)?shù)線(xiàn)，還進(jìn)入了面試。我的經(jīng)歷證明了有目的的練習(xí)對(duì)于提高考試成績(jī)是非常有效的，尤其是“走出舒適區(qū)理論”相當(dāng)實(shí)用。

《刻意練習(xí)》讀后感7

《刻意練習(xí)》這本書(shū)告訴我們一個(gè)事實(shí)，任何一個(gè)領(lǐng)域皆不存在天才或者天生的才能，但凡在某一領(lǐng)域取得成功的人士都源自于其孜孜不倦的練習(xí)。智商高的人只在一開(kāi)始能夠快速掌握練習(xí)的方法，長(zhǎng)久來(lái)看成功與智商無(wú)直接關(guān)系。一般人只要能夠掌握正確的練習(xí)方法，并且付出大量的時(shí)間和努力，也可以取得成功。

所謂刻意練習(xí)，就是通過(guò)設(shè)定練習(xí)目標(biāo)、付出專(zhuān)注和投入、及時(shí)根據(jù)反饋調(diào)整、適當(dāng)讓自己走出舒適區(qū)等途徑，不斷重復(fù)練習(xí)，來(lái)建立和完善某一領(lǐng)域或技能的心理表征。這里的心理表征其實(shí)就是該領(lǐng)域所需技能的集合在人類(lèi)大腦中建立的生理結(jié)構(gòu)，人們通過(guò)這一結(jié)構(gòu)的作用，完成相應(yīng)的技能。心理表征是一個(gè)開(kāi)放的集合，可以通過(guò)刻意練習(xí)來(lái)不斷完善，一個(gè)人在大腦中所建立的心理表征越強(qiáng)大，其對(duì)應(yīng)的技能也越優(yōu)異。

這本書(shū)揭示了人類(lèi)學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能的通用方法，而這種方法正是最近贏得與圍棋世界頭號(hào)選手柯潔之間的“人機(jī)大戰(zhàn)”的AlphaGo2.0所采用的訓(xùn)練方法。在程序語(yǔ)言中，人類(lèi)通過(guò)練習(xí)所建立的心理表征就相當(dāng)于一個(gè)多維函數(shù)，通過(guò)不斷的對(duì)弈練習(xí)來(lái)調(diào)整其參數(shù)值，使其無(wú)限接近完美。人類(lèi)語(yǔ)言中，聽(tīng)上去高大上的某項(xiàng)技能，在機(jī)器人那里其實(shí)就是一個(gè)函數(shù)。機(jī)器人可以不吃不喝，不睡覺(jué)，不談戀愛(ài)，不休息，零件壞了可以修，甚至可以換，然后不知疲倦、始終高效地用一切時(shí)間去刻意練習(xí)，提高自己的參數(shù)準(zhǔn)確性，在理論上其技能可以無(wú)限接近完美。而人類(lèi)卻是無(wú)論如何也無(wú)法做到這些，即使窮其一生，孜孜不倦地練習(xí)，恐怕也難以達(dá)到機(jī)器人的水平。

一旦機(jī)器人的某一項(xiàng)技能的函數(shù)已經(jīng)接近完美，就可以將其進(jìn)行無(wú)限復(fù)制。試想有一天，關(guān)于人類(lèi)技能的所有函數(shù)都已被開(kāi)發(fā)出來(lái)，而所有這些函數(shù)被集成到一個(gè)機(jī)器人身上，從而出現(xiàn)了一種新型的人。這個(gè)人具有人類(lèi)所具有的一切技能，并且每一項(xiàng)技能水平都已達(dá)到人類(lèi)的巔峰。這種人能夠擺脫固有人類(lèi)基因的控制，通過(guò)復(fù)制心理表征集合的方式，進(jìn)行無(wú)性繁衍，從而取代人類(lèi)，成為地球的新霸主。

現(xiàn)有的一些對(duì)于人工智能的擔(dān)憂(yōu)不是沒(méi)有道理，曾幾何時(shí)，在地球上稱(chēng)霸一時(shí)的恐龍今安在兮。人類(lèi)的進(jìn)化也歷經(jīng)了猿人類(lèi)、原始人、智人，到如今的現(xiàn)代人，那么會(huì)不會(huì)有一天在地球上出現(xiàn)人類(lèi)進(jìn)化的下一階段？新事物的產(chǎn)生必然會(huì)取代相應(yīng)的舊事物，那么為什么這種新產(chǎn)生的事物就不會(huì)是另一種形式的人呢？

《刻意練習(xí)》讀后感8

本書(shū)的核心思想：任何人經(jīng)過(guò)足夠長(zhǎng)時(shí)間的刻意練習(xí)，都可以成為特定領(lǐng)域的大師。這個(gè)思想和我原本的認(rèn)知比較契合，因而很容易產(chǎn)生共鳴。我原來(lái)認(rèn)為，每個(gè)人都可以成為專(zhuān)家，只要他選擇合適的學(xué)習(xí)方法，投入足夠多的時(shí)間。所謂的成人比不上小孩，除了特定的某些領(lǐng)域需要身體的硬件限制成人不如小孩，“比不上”的根本原因是成人不可能像孩子那樣單純地投入那么多的時(shí)間訓(xùn)練。

認(rèn)可這個(gè)核心觀點(diǎn)以后，主要困惑我自己的是如何能夠把自己培養(yǎng)成為一名其他專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域的大師。我的目標(biāo)很多（英語(yǔ)、SCI寫(xiě)作、健身、素描、音樂(lè)），這不是困擾我的主要問(wèn)題，我相信只要我去努力，一定能夠把這些目標(biāo)一一實(shí)現(xiàn)，問(wèn)題是我好想沒(méi)有那么多的時(shí)間和那么強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)去實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。

關(guān)于時(shí)間問(wèn)題，我需要逐個(gè)擊破，比如先完成兩項(xiàng)，3-5年以后再完成后面的。

關(guān)于動(dòng)機(jī)問(wèn)題，作者給了一些很好的建議：

第一，最低級(jí)也是最有效的就是考核，比如要參加某項(xiàng)考試，必須達(dá)到一定的成績(jī)。

第二，尋找導(dǎo)師，尋找同伴，堅(jiān)持到一定的時(shí)間就會(huì)成為內(nèi)化的動(dòng)機(jī)。我很認(rèn)可，比如當(dāng)年參加車(chē)協(xié)騎行，努力付出的那段時(shí)間，組織的認(rèn)可非常重要，自行車(chē)比賽就是我基本沒(méi)有任何自我的動(dòng)機(jī)，完全靠著別人的帶動(dòng)。

第三，也是最難的，就是完全內(nèi)化動(dòng)機(jī)，當(dāng)自己取得一定的成績(jī)之后，無(wú)論是想繼續(xù)保持自己的成績(jī)，還是想被周?chē)顺掷m(xù)認(rèn)可，還是想實(shí)現(xiàn)自己的終極目標(biāo)，這些內(nèi)化的動(dòng)機(jī)都會(huì)讓我們持續(xù)進(jìn)步。

解決了動(dòng)機(jī)問(wèn)題，接下來(lái)就是方法問(wèn)題：方法這方面我也不擔(dān)心，利用作者的話(huà)較“心理表征”，也就是所謂的學(xué)習(xí)方法問(wèn)題。我總覺(jué)得自己在這方面沒(méi)有什么困難，“制作計(jì)劃”從來(lái)都是我的強(qiáng)項(xiàng)，所以總是不愿意花錢(qián)去參加一些課程。另外就是我總能從網(wǎng)上或者現(xiàn)實(shí)中找到免費(fèi)的類(lèi)似的課程，可惜總是因?yàn)閼谢蛘邲](méi)有時(shí)間去參加。

如何執(zhí)行計(jì)劃才是難點(diǎn)啊！

鑒于明年的第一大要?jiǎng)?wù)——評(píng)職稱(chēng)的硬性條件以及基本滿(mǎn)足，接下來(lái)我決定拿困擾我十余年的英語(yǔ)開(kāi)刀，這也是接下來(lái)我的職業(yè)規(guī)劃中一座大山（出國(guó)）的敲門(mén)磚！

第一步，確定一個(gè)小目標(biāo)（打卡夏說(shuō)英文晨讀）

第二部，擬定一個(gè)計(jì)劃（盲聽(tīng)，單詞，對(duì)照聽(tīng)，復(fù)述，核對(duì)，聽(tīng)譯，背誦，反復(fù)聽(tīng)）

第三部，讓這個(gè)計(jì)劃持續(xù)一個(gè)月加油！

《刻意練習(xí)》讀后感

《刻意練習(xí)》讀后感1

我們通常都認(rèn)為，對(duì)于某一項(xiàng)技能，只要不斷的反復(fù)的努力去練習(xí)，就是“刻意練習(xí)”，技能便會(huì)有所提高。但事實(shí)并非如此。

“刻意練習(xí)”必須符合四個(gè)特點(diǎn)：有目的的練習(xí)具有定義明確的特定目標(biāo)；有目的的練習(xí)是專(zhuān)注的；有目的的練習(xí)包含反饋；有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。

傳統(tǒng)教育模式說(shuō)的是知識(shí)，而刻意練習(xí)講究的是技能。我們需要思考的是如何把知識(shí)運(yùn)用到技能中？比如在看完一本書(shū)后，刻意練習(xí)如何把這本書(shū)里主要的內(nèi)容生動(dòng)形象的分享出來(lái)，讓在場(chǎng)的聽(tīng)眾喜歡上你的這次分享。這個(gè)生動(dòng)形象的分享就是通過(guò)刻意練習(xí)來(lái)實(shí)現(xiàn)的，而聽(tīng)眾們的.反應(yīng)便是針對(duì)你這次分享的即時(shí)反饋。

再比如，你是一名銷(xiāo)售工作者，客戶(hù)的時(shí)間寶貴又有限，而你需要做的是，在短時(shí)間內(nèi)把你產(chǎn)品的優(yōu)勢(shì)重點(diǎn)說(shuō)給客戶(hù)聽(tīng)，并且能讓你的客戶(hù)愿意花這些時(shí)間來(lái)傾聽(tīng)你的產(chǎn)品介紹。所以你可以找一個(gè)有豐富銷(xiāo)售經(jīng)驗(yàn)的人來(lái)做你的導(dǎo)師或者翻閱相關(guān)方面的指導(dǎo)書(shū)籍來(lái)學(xué)習(xí)。最終，客戶(hù)購(gòu)買(mǎi)了你的產(chǎn)品，就是對(duì)你工作的最大反饋。

說(shuō)到這里，筆者意識(shí)到，說(shuō)話(huà)既是一門(mén)學(xué)問(wèn)，也是一門(mén)藝術(shù)。在此，給大家推薦一本書(shū)，《好好說(shuō)話(huà)》，用以提升說(shuō)話(huà)技巧。

《刻意練習(xí)》讀后感2

我買(mǎi)的是紙質(zhì)書(shū)，3個(gè)月后拾起重新閱讀，我覺(jué)得會(huì)給我不一樣的認(rèn)知和感受的，我和大家分享我認(rèn)為本書(shū)重要的我歸納了三點(diǎn)：

我歸納3個(gè)知識(shí)點(diǎn)：

1，第一點(diǎn)天才是訓(xùn)練的產(chǎn)物，是通過(guò)正確的練習(xí)所獲得的。

人人都可以培養(yǎng)和發(fā)展的這種潛力，如今我們的學(xué)習(xí)變成了一種創(chuàng)造能力的方式，而不是學(xué)會(huì)充分利用自己的內(nèi)在才華。天生就具有一些固定潛力的觀點(diǎn)，已經(jīng)站不住腳了。相反潛力好比可延伸的血管，能夠通過(guò)一生中經(jīng)歷的各種各樣的事情來(lái)創(chuàng)造學(xué)習(xí)。

學(xué)習(xí)不再是挖掘某人潛力的方式，而是開(kāi)發(fā)這種潛力的方式，創(chuàng)造自己的潛力。

2，刻意練習(xí)和天真的練習(xí)、有目的的練習(xí)是不同的。

刻意練習(xí)的特點(diǎn)：目標(biāo)、專(zhuān)注、反饋、糾正、走出舒適區(qū)。與傳統(tǒng)方法之間的重要差別：前者強(qiáng)調(diào)你可以做什么，后者強(qiáng)調(diào)你知道什么？刻意練習(xí)全部是關(guān)于技能的。而知識(shí)是為了培養(yǎng)技能，不是學(xué)習(xí)的目的，刻意練習(xí)可促進(jìn)學(xué)生在練習(xí)的過(guò)程中重拾許多知識(shí)。

去培養(yǎng)一項(xiàng)新技能或磨練一項(xiàng)已有的技能，就迫使自己去做一些以前沒(méi)做過(guò)的事情，創(chuàng)建最佳心里表征，循環(huán)往復(fù)，心理表征才能得到拓展和優(yōu)化。也就是運(yùn)用正確方法，創(chuàng)造心理表征的質(zhì)量和數(shù)量，并有效運(yùn)用。

在準(zhǔn)備課件時(shí)，確定學(xué)員應(yīng)當(dāng)能夠做什么，遠(yuǎn)比確定學(xué)員應(yīng)當(dāng)知道些什么有效得多。

3，錯(cuò)誤的思想意識(shí)：

認(rèn)為能力受到基因錯(cuò)誤的限制，認(rèn)為長(zhǎng)時(shí)間做某事一定會(huì)更擅長(zhǎng)，認(rèn)為想提高，只需努力。這三種都是錯(cuò)誤的'。

我下一步行動(dòng)：

1，改變心態(tài)：不要給自己找各種理由，沒(méi)完成目標(biāo)，想想自己做這件事的動(dòng)機(jī)（其更像是一種投資，而不是一種代價(jià)）弱化停下腳步的理由，強(qiáng)化繼續(xù)前行的傾向。相信自己一定能成功。

2，目標(biāo)：今天把明年的夢(mèng)想版做起來(lái)，放到手機(jī)屏保。

3，專(zhuān)注：每天花一個(gè)多小時(shí)時(shí)間，專(zhuān)心練習(xí)哪些需要全神貫注地投入才能做好的事情上來(lái)。

人在一生之中我們能夠通過(guò)練習(xí)來(lái)掌握自己的命運(yùn)，使得人生充滿(mǎn)各種可能。就是我們可以掌控自己的潛力。

這就是我重復(fù)這本書(shū)的收獲。

《刻意練習(xí)》讀后感3

這本書(shū)先通過(guò)莫扎特的例子，引出觀點(diǎn)：有些看似是天賦的技能，實(shí)際上是可以通過(guò)后天培養(yǎng)的。又通過(guò)一個(gè)記憶隨機(jī)數(shù)字的實(shí)驗(yàn)，提出后天刻意練習(xí)對(duì)于學(xué)習(xí)一項(xiàng)的重要性。并通過(guò)醫(yī)學(xué)方面的觀察，發(fā)現(xiàn)大腦其實(shí)和肌肉，韌帶一樣，是可以通過(guò)練習(xí)、鍛煉來(lái)提高能力、甚至改變外觀。

其中一個(gè)比較有趣的內(nèi)容就是對(duì)于人類(lèi)身體，特別是大腦的觀察。人的身體是有適應(yīng)性的，并且會(huì)盡量把自己平衡在一個(gè)舒適區(qū)中，有點(diǎn)像中學(xué)化學(xué)的平衡移動(dòng)原理，當(dāng)現(xiàn)有的平衡被外界因素打破時(shí)，平衡會(huì)向減弱這種改變的方向移動(dòng)。我們的鍛煉就是改變身體的某種平衡，比如有氧的時(shí)候心率會(huì)加快，提高心肺供血，身體會(huì)慢慢適應(yīng)這種改變，并且在鍛煉結(jié)束后，你的身體慢慢恢復(fù)，到達(dá)并保持在一個(gè)比之前略高的舒適區(qū)。所以身體鍛煉到某個(gè)程度，如果不加大訓(xùn)練的強(qiáng)度，會(huì)進(jìn)入瓶頸期。大腦也有相似的情況，不刻意的訓(xùn)練，讓大腦處于一個(gè)強(qiáng)度的話(huà)，大腦便不會(huì)再有什么提高，這也解釋了為什么我們做重復(fù)工作或者強(qiáng)度不夠的時(shí)候，能力不會(huì)有太多的提升，從而進(jìn)入瓶頸期。書(shū)中也提到能力的變化其實(shí)是會(huì)影響大腦的物理變化的。比如司機(jī)、音樂(lè)家等某方面比較突出的職業(yè)，對(duì)應(yīng)的小腦、前葉或某個(gè)部位也會(huì)比普通人的要大一些。

下面是刻意練習(xí)的幾個(gè)特點(diǎn)，也是本書(shū)的中心內(nèi)容。書(shū)中總結(jié)了刻意練習(xí)的四個(gè)重點(diǎn)：

1、有定義明確的目標(biāo)。

2、集中注意力。

3、反饋的重要性。

4、走出舒適區(qū)。

下面大致解釋下這四個(gè)特點(diǎn)。

1、有定義明確的目標(biāo)：這一點(diǎn)很容易理解，目標(biāo)不明確，方向錯(cuò)誤，再多的'練習(xí)也是徒勞，這是刻意練習(xí)的前提。

2、集中注意力：第二點(diǎn)集中注意力也是很重要的一點(diǎn)，在現(xiàn)在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，信息繁雜多樣，學(xué)習(xí)內(nèi)容更新很快，我們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中很容易被打斷，所以學(xué)習(xí)的時(shí)候一定要集中注意力，可以使用番茄學(xué)習(xí)法，將學(xué)習(xí)內(nèi)容分為一個(gè)一個(gè)時(shí)間段，來(lái)幫助自己集中注意力。并且要盡量避免外界誘惑，比如手機(jī)電腦等娛樂(lè)設(shè)備。我個(gè)人會(huì)采取使用某些計(jì)時(shí)APP，比如forest。并且在專(zhuān)心做事的時(shí)候盡量關(guān)掉手機(jī)的推送，放在遠(yuǎn)離自己的地方。

3、反饋：第3點(diǎn)和第4點(diǎn)是最重要的也是我自己經(jīng)常忽略的兩個(gè)點(diǎn)。首先，反饋和復(fù)盤(pán)是學(xué)習(xí)知識(shí)的重要過(guò)程，有時(shí)候我們考試刷題，經(jīng)常只在意量，而忽略了錯(cuò)題，就會(huì)導(dǎo)致在某個(gè)知識(shí)點(diǎn)會(huì)一錯(cuò)再錯(cuò)?；〞r(shí)間給反饋復(fù)盤(pán)，不僅會(huì)牢記學(xué)到的東西，還會(huì)提高學(xué)習(xí)的效率，何樂(lè)而不為。

4、舒適區(qū)：我們學(xué)習(xí)一個(gè)技能的大致過(guò)程是：首先，一般性地了解我們想做些什么，從導(dǎo)師、教練、書(shū)籍或網(wǎng)站上獲得一些指導(dǎo)，然后開(kāi)始練習(xí)，直到我們達(dá)到可接受的水平，接下來(lái)，讓這種技能變成自動(dòng)的、自然而然的。而后會(huì)遇到瓶頸，如果沒(méi)有刻意地去提高，這些自動(dòng)化的能力會(huì)緩慢地退化。所以我們要做的是：走出你的舒適區(qū)，但要以專(zhuān)注的方式制訂明確的目標(biāo)，為達(dá)到那些目標(biāo)制訂一個(gè)計(jì)劃，并且想出監(jiān)測(cè)你的進(jìn)步的方法。大腦是可以鍛煉的，可以適當(dāng)走出舒適區(qū)，但是不要離得太遠(yuǎn)，太遠(yuǎn)會(huì)讓你的大腦產(chǎn)生疲勞和厭倦感。

除了這四個(gè)刻意學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，還有一個(gè)關(guān)于長(zhǎng)時(shí)記憶的培養(yǎng)要點(diǎn)也是值得學(xué)習(xí)一下的。主要有以下3個(gè)方面。

1、“賦予意義，精細(xì)編碼”：是指專(zhuān)家在們總能很快的明白自己領(lǐng)域的單詞和術(shù)語(yǔ)，是因?yàn)樵趦?chǔ)存這些信息的時(shí)候，有意識(shí)的采取了元認(rèn)知的加工策略（元認(rèn)知就是對(duì)知識(shí)的一套認(rèn)知體系，即學(xué)習(xí)如何學(xué)習(xí)。元認(rèn)知的加工策略類(lèi)似項(xiàng)目管理的過(guò)程：1、制定目標(biāo)；2、對(duì)過(guò)程進(jìn)行監(jiān)督；3、發(fā)現(xiàn)偏離后的修正）。

2、“提取結(jié)構(gòu)或模式”：將專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域的知識(shí)，提取特定的結(jié)構(gòu)或模式，以更好的方式去存儲(chǔ)，比如開(kāi)發(fā)中的設(shè)計(jì)模式。

3、“加快速度，增加連接”：專(zhuān)家在知識(shí)編碼和提取方面速度快很多，是因?yàn)樵黾恿碎L(zhǎng)時(shí)記憶與工作記憶之間的各種通道，使得不同的記憶之間有所連接。這個(gè)有點(diǎn)像我們平時(shí)背單詞，直接記住某個(gè)單詞的意思比較難，但是你將這個(gè)單詞和不同的事物連接起來(lái)，比如某個(gè)詞根，具體的某個(gè)現(xiàn)實(shí)事物，就會(huì)很快的記住這個(gè)單詞。

上面三個(gè)點(diǎn)是培養(yǎng)嘗試記憶的方法，總結(jié)一下就是我們常常說(shuō)的系統(tǒng)化學(xué)習(xí)的方法。而且書(shū)中也提到，成人的最佳學(xué)習(xí)方式并非獨(dú)自練習(xí)，而是在情境中學(xué)習(xí)。這一點(diǎn)我也非常贊同。只是讀書(shū)去學(xué)習(xí)，不免會(huì)學(xué)到許多死知識(shí)，只有在情境中去學(xué)習(xí)，才能更好的增加對(duì)于學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解和記憶。

《刻意練習(xí)》讀后感4

《刻意練習(xí)》是關(guān)于學(xué)習(xí)方面的經(jīng)典書(shū)籍，不僅可以幫我們快速理清很多關(guān)于學(xué)習(xí)中的模糊概念，它和傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)方法不一樣，快速簡(jiǎn)潔對(duì)于在任何行業(yè)或領(lǐng)域中希望提升自己的人有非常大的幫助。刻意練習(xí)可以說(shuō)是最強(qiáng)大的學(xué)習(xí)方法。

作者艾利克森，美國(guó)佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授，也是“刻意練習(xí)”方法的發(fā)現(xiàn)者。他專(zhuān)注于研究多個(gè)領(lǐng)域，如：體育、音樂(lè)、國(guó)際象棋、醫(yī)學(xué)、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物是如何獲得巨大成就的.，以及“刻意練習(xí)”是否在其中起到關(guān)鍵性作用。

刻意練習(xí)的根本是要樹(shù)立一個(gè)超級(jí)心態(tài)來(lái)思考問(wèn)題。

刻意練習(xí)的兩個(gè)準(zhǔn)則是你工作的行業(yè)是合理發(fā)展的行業(yè)，有非常專(zhuān)業(yè)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和高效率的工作方法，且有一個(gè)能夠給你安排訓(xùn)練方法和及時(shí)反饋建議的優(yōu)秀導(dǎo)師。具備以上兩個(gè)條件，它才是嚴(yán)格意義上的刻意練習(xí)。

刻意練習(xí)的四個(gè)原則：

1.明確高績(jī)效的目標(biāo)，即應(yīng)該實(shí)現(xiàn)哪方面能力的提升。

2.盡可能找到這個(gè)領(lǐng)域中最優(yōu)秀的專(zhuān)家，或者高手，或者經(jīng)典書(shū)籍。目的是能夠讓我們和這個(gè)領(lǐng)域高水平的心理表征進(jìn)行這個(gè)對(duì)比，獲得高質(zhì)量的反饋。

3.研究最杰出的導(dǎo)師或者成功案例背后可能的成功的原因

4.不斷地投入時(shí)間和精力去訓(xùn)練。

學(xué)習(xí)此方法時(shí)必須隔離舒服區(qū)，走到學(xué)習(xí)區(qū)，在學(xué)習(xí)區(qū)域里練習(xí)，等你把學(xué)習(xí)區(qū)變成舒適區(qū)以后，再向外拓展把更多的舒服變成學(xué)習(xí)區(qū)，形成一個(gè)循序漸進(jìn)的練習(xí)過(guò)程。、這些方法中最關(guān)鍵的是要明確目標(biāo)，需要建立有效心理表征的目標(biāo)，而這個(gè)有效的心理表征就是事物背后的模型方法論或者說(shuō)套路，是正確的練習(xí)方法。此外，重復(fù)練習(xí)的過(guò)程中必須專(zhuān)注投入，同時(shí)有導(dǎo)師給予反饋，并隨時(shí)糾正學(xué)習(xí)過(guò)程中的錯(cuò)誤。

《刻意練習(xí)》讀后感5

一直以來(lái)，看書(shū)都是我最大的愛(ài)好。

以前看書(shū)都是隨性所致，毫無(wú)目的，看一遍后就急于看下一本書(shū)?？赐甑漠?dāng)下可能會(huì)記得一些只言片語(yǔ)，但隨著時(shí)間的推移，自己已將書(shū)中的內(nèi)容忘得一干二凈。

后來(lái)，自己覺(jué)得這樣讀書(shū)毫無(wú)收獲，就開(kāi)始通過(guò)各種渠道尋找讀書(shū)方法，期望以正確的方法幫助自己更有效地閱讀。讓人沮喪的是，使用了很多方法，自己依然無(wú)法透測(cè)地理解一本書(shū)。

我意識(shí)到自己的讀書(shū)方法依然存在缺陷，所以并未停止尋找改進(jìn)之法的腳步。

直到無(wú)意中看了這本書(shū)，才驚覺(jué)自己原來(lái)看書(shū)毫無(wú)成效的根本原因在于沒(méi)有進(jìn)行刻意練習(xí)！這本書(shū)的出現(xiàn)，就像黑暗中的一盞燈塔，為我指明了如何有效讀書(shū)的方向。

這本書(shū)從頭到尾都緊扣一個(gè)主題：即便你沒(méi)有天生的才華，只要通過(guò)刻意練習(xí)，強(qiáng)化大腦的適應(yīng)能力，創(chuàng)建優(yōu)質(zhì)的心理表征，再通過(guò)優(yōu)質(zhì)的心理表征磨練技能，我們能夠成為任何一個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家！

在了解刻意練習(xí)之前，我們首先要明白什么是“天真的練習(xí)”和有目的的練習(xí)?！疤煺娴木毩?xí)”就是一般的練習(xí)，有目的的確練習(xí)是通向刻意練習(xí)的第一步。

每當(dāng)克服一個(gè)新的問(wèn)題，學(xué)習(xí)一種新的技能，迎接一項(xiàng)新的挑戰(zhàn)時(shí)，我們總是不夠自信，懷疑自己的能力。我們還沒(méi)開(kāi)始做，就判了自己死刑?；蛘?，有的人嘗試了一段時(shí)間，因?yàn)榭床坏竭M(jìn)步就中途放棄，還總愛(ài)拿智商不夠作為借口。

書(shū)中提到：剛開(kāi)始學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能時(shí)，智商存在著優(yōu)勢(shì)，但隨著時(shí)間的推移，刻苦練習(xí)會(huì)變得越來(lái)越重要。

這些人還會(huì)繼續(xù)反抗：我也刻苦練習(xí)了啊，為什就是看不到進(jìn)步呢？

實(shí)際上，很多人的練習(xí)是無(wú)效的。就如很多人在工作崗位上看似忙忙碌碌，比其他人投入了更多的時(shí)間和精力，工作能力卻仍然停留在原來(lái)的水平，甚至開(kāi)始慢慢下降。

絕大部分人沒(méi)有進(jìn)步，只是因?yàn)樗麄兿駸o(wú)頭蒼蠅一樣重復(fù)著每天的工作。

他們只是“天真地練習(xí)”——反復(fù)地做某件事，并指望只靠那種反復(fù)，就能提高表現(xiàn)和水平，所以很難看到進(jìn)步。

對(duì)于自己為何會(huì)滯留的現(xiàn)狀，一定要有意識(shí)地去尋找原因。

你有沒(méi)有想過(guò)，你無(wú)法看到進(jìn)步，會(huì)不會(huì)是自己的目標(biāo)出現(xiàn)了問(wèn)題？會(huì)不會(huì)是自己在達(dá)成目標(biāo)的過(guò)程中不夠?qū)Ｗⅲ繒?huì)不會(huì)是目標(biāo)完成后，因?yàn)槿鄙俜答伓鴽](méi)有意識(shí)到自己在重復(fù)地做著一件錯(cuò)誤的事情？你是否停留在自己的舒適區(qū)，只是重復(fù)著一些簡(jiǎn)單熟悉的任務(wù)，不敢迎接新的挑戰(zhàn)？

1、一切滯留，都是因?yàn)槟愕木毩?xí)沒(méi)有目的。你得摒棄“天真的練習(xí)”，轉(zhuǎn)而進(jìn)行有目的的練習(xí)。

想要掌握有目的練習(xí)，就必須做到以下四點(diǎn)——這也是所有練習(xí)方法都必須遵循的.普遍原則：

a、制定并細(xì)化目標(biāo)

b、保持專(zhuān)注

c、設(shè)置反饋機(jī)制

d、走出舒適區(qū)

怎樣制定目標(biāo)？

我們很多時(shí)候半途而廢，是因?yàn)槲覀円恢睂⒆⒁饬Ψ旁谧罱K目標(biāo)之上，而忽略了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的具體途徑，或者將目標(biāo)制定得過(guò)于遠(yuǎn)大，讓人看不到希望。只有詳細(xì)地分解目標(biāo)，你才能夠找到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的具體方法。你不可能一步到位，只有循序漸進(jìn)，才能順利實(shí)現(xiàn)最終目標(biāo)。

從短期目標(biāo)逐步達(dá)到長(zhǎng)期目標(biāo)，從具體目標(biāo)到達(dá)一般目標(biāo)到。不斷從大到小地分解目標(biāo)，從最小的目標(biāo)著手，目標(biāo)越細(xì)，就越容易實(shí)現(xiàn)。在實(shí)現(xiàn)當(dāng)前目標(biāo)的過(guò)程中，我們要想著怎樣去實(shí)現(xiàn)下一個(gè)目標(biāo)。具體做法就是你要不斷地提問(wèn)，并想方設(shè)法去解決問(wèn)題。你可以進(jìn)行這樣的提問(wèn)：為了實(shí)現(xiàn)……我們必須做些什么？

為何要保持專(zhuān)注？

當(dāng)我們?cè)趯?shí)現(xiàn)某個(gè)階段的目標(biāo)時(shí)，不要分心，而要把注意力完全集中在你的任務(wù)上。如此，我們才不會(huì)半途而廢。

反饋很重要！

我們之所以看不到進(jìn)步，就是沒(méi)有為自己建立反饋機(jī)制。反饋不能遲到，而要及時(shí)。及時(shí)反饋能讓我們明白自己哪些方面取得了進(jìn)步、哪些方面做得不夠好、怎樣去改進(jìn)、以及離最終目標(biāo)還有多遠(yuǎn)。反饋很多時(shí)候由他人提出來(lái)，但自己為自己提出來(lái)的反饋是最有效的。只有自己知道問(wèn)題出在哪兒，才能最有效地解決問(wèn)題。

走出舒適區(qū)！

成長(zhǎng)在舒適區(qū)之外?？偸亲瞿切┳约汉苋菀拙湍茏龅降氖虑?，不接受挑戰(zhàn)，我們就只會(huì)原地踏步，沒(méi)有進(jìn)步。一旦練習(xí)的時(shí)候遇到瓶頸，不要去做更難的事，而要去做一些以前沒(méi)有做過(guò)的事。

2、大腦就像肌肉一樣，越練越大！

大腦具有強(qiáng)大的適應(yīng)能力。之所以確定刻意練習(xí)有效，正是基于我們每個(gè)人的大腦都能夠通過(guò)練習(xí)得到改善這一理論基礎(chǔ)。

很多人覺(jué)得只有天才才能更好地學(xué)習(xí)和掌握某項(xiàng)技能。天賦是基因遺傳，一般人無(wú)能為力。

實(shí)際上，基因并不是決定我們能否掌握某項(xiàng)技能的關(guān)鍵因素，我們可以通過(guò)訓(xùn)練我們的大腦，強(qiáng)化它的適應(yīng)能力而做到這一點(diǎn)。

不止是我們的身體可以通過(guò)鍛煉產(chǎn)生肉眼可見(jiàn)的變化，我們也可以通過(guò)心理訓(xùn)練讓大腦的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生變化。即通過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練，使大腦中與那種特定技能相關(guān)的部位發(fā)生改變。

書(shū)中提到：由于大腦中的任何變化你無(wú)法親眼看見(jiàn)，所以你很容易以為，這些訓(xùn)練真的不會(huì)給你帶來(lái)太大的變化。不過(guò)，這是錯(cuò)誤的。越來(lái)越多的證據(jù)表明，大腦的結(jié)構(gòu)與運(yùn)行都會(huì)為了應(yīng)對(duì)各種不同的心理訓(xùn)練而改變，而且，很大程度上像你的肌肉和心血管系統(tǒng)響應(yīng)體育鍛煉那樣。

既然大腦有如此強(qiáng)大的適應(yīng)能力，我們就可以通過(guò)練習(xí)技能來(lái)創(chuàng)建心理表征。心理表征又反過(guò)來(lái)強(qiáng)化我們的技能，如此良性循環(huán)，才能讓我們逐漸步入卓越之路。

3、心理表征的建設(shè)！

心理表征是我們思考時(shí)相對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)。構(gòu)建良好的心理結(jié)構(gòu)，就是使用長(zhǎng)時(shí)結(jié)構(gòu)來(lái)回避短時(shí)記憶的局限，處理大量的信息。

在我們進(jìn)行刻意練習(xí)的時(shí)候，就是在創(chuàng)建優(yōu)質(zhì)的心理表征。杰出的人物一定擁有優(yōu)質(zhì)的的心理表征。

將杰出人物和我們其他人區(qū)分開(kāi)來(lái)的主要因素是：他們經(jīng)過(guò)年復(fù)一年的練習(xí)，已經(jīng)改變了大腦中的神經(jīng)回路，以創(chuàng)建高度專(zhuān)業(yè)化的心理表征，這些心理表征反過(guò)來(lái)使得令人難以置信的記憶、規(guī)律的識(shí)別、問(wèn)題的解決等成為可能，也使得他們能夠培養(yǎng)和發(fā)展各種高級(jí)的能力，以便在特定的專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域中表現(xiàn)卓越。

優(yōu)質(zhì)的心理表征也有其特點(diǎn)。在解決問(wèn)題的時(shí)候，既能把控全局，也能著眼局部。

4、接下來(lái)就是本書(shū)的重點(diǎn)—刻意練習(xí)！

要想掌握某各領(lǐng)域的技能，我們必須練習(xí)，大量的練習(xí)。在各種各樣的練習(xí)形式中，刻意練習(xí)是最強(qiáng)大和最有效的練習(xí)形式。

什么是刻意練習(xí)？刻意練習(xí)包括有目的的練習(xí)的所有特點(diǎn)，此外，刻意練習(xí)需要一個(gè)已經(jīng)得到合理發(fā)展的行業(yè)或領(lǐng)域，以及需要一位能夠布置練習(xí)作業(yè)的導(dǎo)師，以幫助學(xué)生提高他的水平。

刻意練習(xí)的特點(diǎn)：

a、刻意練習(xí)發(fā)展的技能，已經(jīng)是一整套行之有效的訓(xùn)練方法的技能。

b、刻意練習(xí)發(fā)生在人們的舒適區(qū)之外。

c、要求完全的關(guān)注和有意識(shí)的行動(dòng)。

d、包括反饋

e、刻意練習(xí)既產(chǎn)生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。

f、不斷地改進(jìn)過(guò)去所獲技能的某些方面。

雖然刻意練習(xí)是非常專(zhuān)業(yè)的練習(xí)形式，也是最強(qiáng)大，最有效的練習(xí)形式。但是，正如書(shū)中所說(shuō)：能以最嚴(yán)格的意義進(jìn)行刻意練習(xí)的這種行業(yè)或領(lǐng)域相對(duì)較少，僅包括音樂(lè)表演、國(guó)際象棋、芭蕾、體操以及其他一些行業(yè)或領(lǐng)域。但別擔(dān)心，即使你所處的行業(yè)或領(lǐng)域不可能以最嚴(yán)格的意義進(jìn)行刻意練習(xí)，你依然可以運(yùn)用刻意練習(xí)的原則，指引自己發(fā)展在所處行業(yè)或領(lǐng)域之中可能的最有效的練習(xí)方法。

如何運(yùn)用刻意練習(xí)的原則？

首先辨別杰出人物，然后推測(cè)是什么使他們變得如此杰出，接著再提出訓(xùn)練方法，這些方法使你也能像他們那樣表現(xiàn)卓越。

5、刻意練習(xí)還不夠，你還需要?jiǎng)訖C(jī)。

保持動(dòng)機(jī)也許是每個(gè)投入到有目的訓(xùn)練或者刻意練習(xí)中的人最終要面對(duì)的最大問(wèn)題。

刻意練習(xí)并不是件容易的事情。相比于堅(jiān)持，人們更容易在努力提高自己的時(shí)候放棄。

雖然堅(jiān)持到底的人很少，但又是什么在激勵(lì)這些佼佼者去刻意練習(xí)？

是動(dòng)機(jī)！

動(dòng)機(jī)是我們渴望做好任何一件事情的根本動(dòng)力！它就像一種使命或者信念，為我們提供源源不竭的精神動(dòng)力，讓我們即便廢寢忘食，也要努力完成任務(wù)。

有的人能夠堅(jiān)持到底，不是意志力強(qiáng)大，而是他們保有強(qiáng)大的動(dòng)機(jī)。

如何保持動(dòng)機(jī)？

首先，你要弱化停下腳步的理由，其中最有效的一種是留出固定的時(shí)間來(lái)練習(xí)，不受所有其他義務(wù)和分心的事情所干擾。

其次，你要強(qiáng)化繼續(xù)前行的傾向。堅(jiān)定你相信自己會(huì)取得成功的信念，以及獲得他人的認(rèn)可與支持。

最后，還要精心設(shè)置目標(biāo)。我們會(huì)一直努力下去，是因?yàn)槲覀兛吹搅俗约呵捌诘倪M(jìn)步。進(jìn)步鼓舞人心，讓我們想要取得更大的進(jìn)步。

總之，動(dòng)機(jī)越強(qiáng)烈，我們就越有可能堅(jiān)持到底。

當(dāng)然，刻意練習(xí)還需要大量的時(shí)間。

如果不花費(fèi)無(wú)數(shù)小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行刻苦練習(xí)，沒(méi)有人能夠培養(yǎng)杰出的能力。

書(shū)中還列舉了如何在工作中和生活中運(yùn)用刻意練習(xí)的典型實(shí)例，非常具有參考價(jià)值。

這本書(shū)極具實(shí)用價(jià)值，值得每一個(gè)渴望突破自我，想要提高自身技能的人去仔細(xì)閱讀以及研究。

我相信，每一個(gè)人只要認(rèn)真地去看這本書(shū)，就一定會(huì)有豐厚的收獲！

唯有刻意練習(xí)，才讓不可能變成可能！

《刻意練習(xí)》讀后感6

這個(gè)是我近一年時(shí)間中，以真正的帶著心思去讀完的一本書(shū)。從書(shū)中我學(xué)習(xí)到了一個(gè)深刻的道理，在這個(gè)浮躁的社會(huì)中，你只有在肯定自己的基礎(chǔ)上，再去將自己的目標(biāo)給拆解開(kāi)來(lái)，用著別人都不怎么理解的狀態(tài)去刻意的做著日復(fù)一日的練習(xí)，才能夠做到超過(guò)普通人，成為一位“杰出人物”。

整本書(shū)共手機(jī)571頁(yè)，使用14個(gè)小時(shí)，將其大略的閱讀了一次，做了16張的筆記，紙上寫(xiě)滿(mǎn)了自己看書(shū)后所記下來(lái)的一些道理，以及書(shū)中所提及的方法。我現(xiàn)在就是在用著書(shū)中所寫(xiě)的方法，讓自己刻意的去做一個(gè)輸出，將自己心中所明了的道理，化為短文，產(chǎn)生輸出。

只求輸入，不求輸出；只看重內(nèi)在世界，而不去尊重外在現(xiàn)實(shí)，這個(gè)是一個(gè)避難就輕的表現(xiàn)。大腦普遍喜歡輕松的事情，只有在外面提取大腦深層的記憶的時(shí)候，它才會(huì)被喚醒。寫(xiě)作是我將要去細(xì)心，仔細(xì)，嘗試磨礪的技能。我放棄自己之前的工作，將自己的思維從外在輸出，轉(zhuǎn)為內(nèi)在吸收，最后再轉(zhuǎn)為外在輸出。

我需要時(shí)刻對(duì)于自己產(chǎn)生一個(gè)自我判定，我對(duì)于自己的寫(xiě)作能夠到底是在什么層次，對(duì)于自己的反饋，需要每天都有。故而每天都在用著千字反饋?zhàn)屪约簩⒁惶焖刖帉?xiě)下來(lái)，存入文檔之中。

在每天的工作計(jì)劃中，更多的是對(duì)于自己內(nèi)在的鞭策，而在外部卻一直沒(méi)有開(kāi)始挑戰(zhàn)；從合上這本書(shū)開(kāi)始，對(duì)于技能的磨礪其實(shí)更像是對(duì)于自己的挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)自己那懶惰的大腦，挑戰(zhàn)已經(jīng)停滯了的工作。

刻意練習(xí)要求去向著杰出的人物學(xué)習(xí)，去學(xué)習(xí)他們的工作狀態(tài)，去學(xué)習(xí)他們對(duì)于失敗的看法，對(duì)于成功的渴望；這仿佛都是我之前從未接觸過(guò)的。渾渾噩噩的在做著事情，一心只想躺平，卻內(nèi)心不甘如此躺平。

書(shū)中所說(shuō)，天才是不存在的，天才不過(guò)是比普通人在一個(gè)技能上面所花費(fèi)的時(shí)間，長(zhǎng)達(dá)十年之久，并且伴隨著高質(zhì)量的練習(xí)，所以他們才是天才；也沒(méi)有定性說(shuō)沒(méi)有人可以做不到什么層次，所有人只要愿意去做，都可以成為天才；

在同一個(gè)技能上面，花費(fèi)足夠多的精力，使用足夠多的練習(xí)；對(duì)于這項(xiàng)技能的磨礪，也會(huì)越發(fā)的`深刻，技能也會(huì)越發(fā)的精湛。這個(gè)就是天才的本質(zhì)；

弱化阻礙自己腳步的理由，強(qiáng)化自己磨礪技能的傾向！先要想辦法將自己的目標(biāo)給定好后，將目標(biāo)化為一個(gè)個(gè)不同的方面，對(duì)于每一個(gè)不同的方面進(jìn)行深刻的處理，這也是從中學(xué)習(xí)到的一點(diǎn)。目標(biāo)太大，只好拆開(kāi)去一樣一樣的練習(xí)。不熟練的方面，可以多加練習(xí)；當(dāng)某一天不熟練的方面也被攻克，那么組合起來(lái)后，便是你之前一直在苦苦追尋的目標(biāo)。

每一人對(duì)于自己的技能，都是需要花費(fèi)好幾年的時(shí)間去用心打磨，如果一直只是口頭上說(shuō)說(shuō)，那么永遠(yuǎn)只會(huì)停留在口頭上。

《刻意練習(xí)》讀后感7

筆者通過(guò)引用多個(gè)科學(xué)實(shí)驗(yàn)和自己做的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，證明人的潛力是一樣的，只是有的人善于利用潛力，沒(méi)有那一項(xiàng)事情只有特定的一群人能做，能做的那群人不是他們天生就具有那方面的天賦，而是后天努力堅(jiān)持的結(jié)果，實(shí)驗(yàn)證明所有人只要用對(duì)方法并堅(jiān)持都可以做。

有目的的練習(xí)屬于刻意練習(xí)的一部分，它具有四個(gè)特點(diǎn)：1.有特定的目標(biāo)，通過(guò)目標(biāo)驅(qū)動(dòng)行動(dòng)，它對(duì)練習(xí)具有引導(dǎo)作用，分析原因細(xì)化目標(biāo)，一步步實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)，逐漸實(shí)現(xiàn)大目標(biāo)；2.非常專(zhuān)注，完成目標(biāo)的整個(gè)過(guò)程必須保持非常專(zhuān)注；3.整個(gè)過(guò)程需要不斷反饋，設(shè)定目標(biāo)之后，需要在練習(xí)指定時(shí)間之后，對(duì)結(jié)果進(jìn)行反饋，根據(jù)結(jié)果分析做的不好的地方繼續(xù)練習(xí)。不能整個(gè)過(guò)程漫無(wú)目的的練習(xí)，并且沒(méi)有反饋；4.走出舒適區(qū)，練習(xí)的目標(biāo)不是自己能夠完成的目標(biāo)，整個(gè)過(guò)程需要不斷的提高目標(biāo)或練習(xí)新方向的目標(biāo)。

學(xué)習(xí)是一個(gè)先提高-瓶頸期-在提高-瓶頸期..的循環(huán)過(guò)程，一般進(jìn)步一段時(shí)間后會(huì)出現(xiàn)瓶頸期，突破瓶頸期在進(jìn)步。筆者認(rèn)為遇到瓶頸期適合做不同的`事情，而不是做更難的事情，比如前面有座高山，你要去山對(duì)面，不是選擇翻過(guò)去，而是選擇繞過(guò)去。

通過(guò)多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明，看似難以逾越的高峰并不是極限，只是人們的動(dòng)機(jī)不足，動(dòng)機(jī)是做事情的源動(dòng)力，所以保持動(dòng)機(jī)非常重要。筆者提到通過(guò)內(nèi)在和外部?jī)蓚€(gè)方面提升動(dòng)機(jī)，內(nèi)在指自己想要做什么，外部指外部世界需要自己做什么事情。

通過(guò)觀察各個(gè)領(lǐng)域優(yōu)秀的人發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀的人會(huì)為自己需要做的事情，創(chuàng)建優(yōu)秀的心理表征，心理表征概況了一件事情的描述，以及這件事情應(yīng)該怎么處理。通過(guò)實(shí)踐對(duì)事情產(chǎn)生心理表征會(huì)讓自己快速著手這件事情。我認(rèn)為有必要定期反思心理表征，因?yàn)橐延械男睦肀碚魇清e(cuò)誤的或不完美的，會(huì)引導(dǎo)自己走向錯(cuò)誤的或不完美的方向。

理論知識(shí)和實(shí)際技能往往不成正比，剛畢業(yè)的學(xué)生需要很長(zhǎng)時(shí)間才能讓自己擁有強(qiáng)大的實(shí)踐技能。如果想成為你所在領(lǐng)域或行業(yè)的杰出人物，你得先找這個(gè)領(lǐng)域或行業(yè)的杰出人物，是什么訓(xùn)練方法讓杰出的人從大部分人中脫穎而出，有時(shí)訓(xùn)練方法無(wú)法發(fā)現(xiàn)，筆者提到可以觀察是什么原因?qū)е滤麄兊挠?xùn)練方法和其他人不同。然后以他們的能力為目標(biāo)，分析是什么因素讓他們變得如此杰出，制定出刻意練習(xí)的計(jì)劃，練習(xí)的過(guò)程一定需要反饋，通過(guò)反饋判斷練習(xí)的效果怎么樣，如果效果不好或者可以提高，需要調(diào)整練習(xí)計(jì)劃或特別在練習(xí)過(guò)程中注意某些影響練習(xí)結(jié)果的因素。尋找最杰出的人時(shí)，要避免參帶影響判斷的因素，如聲望、相貌、感情因素、性格親和等。

如果停滯不前，不要在重復(fù)的蠻干，應(yīng)該以更高的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，看看那些因素阻止了自己前進(jìn)，然后在尋找攻克此因素的方法。

做好一件事情的前提是對(duì)它產(chǎn)生興趣，所以通過(guò)什么方式讓自己和孩子對(duì)某個(gè)行業(yè)或領(lǐng)域產(chǎn)生興趣至關(guān)重要。

筆者認(rèn)為最重要的是，人們應(yīng)當(dāng)從所有這些故事以及所有這些研究之中了解到，沒(méi)有理由不去追尋夢(mèng)想?？桃饩毩?xí)可以創(chuàng)造各種各樣的可能，但你可能一直以為自己“夠不著”那些可能性。摒棄這種想法，大膽去闖、去試。

《刻意練習(xí)》讀后感8

天才并不是天生的，而是通過(guò)大量的練習(xí)習(xí)得的。

天才的本質(zhì)是建立大量而優(yōu)質(zhì)的心理表征。心理表征需要通過(guò)刻意練習(xí)才能成功建立。

刻意練習(xí)制定明確而清晰的目標(biāo)。有專(zhuān)門(mén)的導(dǎo)師來(lái)進(jìn)行指導(dǎo)。進(jìn)行足夠時(shí)長(zhǎng)的.練習(xí)。

3f原則focus—feed back—fix it。專(zhuān)注，反饋，修補(bǔ).這是讀完整本書(shū)留下的核心關(guān)鍵詞。

提升的本質(zhì)是身體機(jī)能的提高，心理表征的建立，以及生活習(xí)慣的改善。

任何實(shí)質(zhì)的提升都需要把自己推出舒適區(qū)，也就是說(shuō)，根本不存在快樂(lè)學(xué)習(xí)這種說(shuō)法，刻意練習(xí)的快樂(lè)只存在于練習(xí)結(jié)束之后。

在一些智能型的技能中(例如象棋和數(shù)學(xué))，智商對(duì)技能學(xué)習(xí)的前期有較強(qiáng)的幫助，隨著時(shí)間的流逝，這種影響會(huì)越來(lái)越小。成為頂級(jí)高手的關(guān)鍵，是建立足夠多而好的心理表征。

不要對(duì)自己設(shè)限，通過(guò)刻意練習(xí)，我們可以成為自己想要成為的任何人。

建立終身練習(xí)的觀念而不僅僅是滿(mǎn)足于學(xué)習(xí)。

《刻意練習(xí)》讀后感9

本書(shū)通過(guò)各種牛人成功故事，以及各種實(shí)驗(yàn)成果，驗(yàn)證了一些事實(shí):

①根本沒(méi)什么天才，沒(méi)有天賦的存在，如果你覺(jué)得那個(gè)人就是比我學(xué)鋼琴學(xué)得快，那應(yīng)該看看，他絕對(duì)是練習(xí)的比你多，努力的`比你多。

②基因以及遺傳因素對(duì)你成功的影響也沒(méi)你想的那么多，也不是以通常想的那樣的方式直接決定成功與否。充其量只是影響一個(gè)興趣與好奇心(這將影響你以后是否能持之以恒)。

③刻意練習(xí)是通往成功最有效的方法，它關(guān)注的不是知識(shí)層面，而是技能，就是實(shí)操上，所謂刻意練習(xí)，就是將任務(wù)不斷細(xì)化，分出階段，每個(gè)階段任務(wù)都剛好讓你覺(jué)得似能非能，使你跳出舒適區(qū)，同時(shí)又充滿(mǎn)挑戰(zhàn)且不讓你生怯。完成一個(gè)小階段任務(wù)，還有下一個(gè)，慢慢你就產(chǎn)生了質(zhì)的飛躍。

④任何領(lǐng)域，無(wú)一例外。只存在不會(huì)努力以及不能持之以恒的努力的人，不存在熟練應(yīng)用而不得成功的情況。

⑤并不是因?yàn)槟銜?huì)什么而去做了什么，而應(yīng)該反過(guò)來(lái)說(shuō)，你去刻意練習(xí)地努力做什么，你就會(huì)成為什么樣的人。也可以說(shuō)，并不是社會(huì)起到了一個(gè)篩選的作用。而應(yīng)充分理解，到底什么是物競(jìng)天擇，適者生存\，其重點(diǎn)在這個(gè)適\字，翻譯到這本書(shū)就是刻意練習(xí)\。

《刻意練習(xí)》讀后感10

杰出并非一種天賦，而是一種人人都可以學(xué)習(xí)的技巧，成為杰出人物的關(guān)鍵，在于刻意練習(xí)。

刻意練習(xí)，就是有目的的練習(xí)。而只有練習(xí)也是不夠的，還需要講究練習(xí)的方法：專(zhuān)注，有特定目標(biāo)，需要反饋，走出舒適區(qū)。

大腦和身體的適應(yīng)力，可以讓我們不斷的接近極限，發(fā)掘自己的潛能，從而形成心理表征。例如，不斷刷新的馬拉松記錄，各種體育競(jìng)技，圓周率記憶……

作者為了辨別出優(yōu)秀的表演者與杰出的表演者之間的區(qū)別，在柏林藝術(shù)大學(xué)的小提琴學(xué)生中進(jìn)行了研究。研究發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀、優(yōu)異和杰出三組學(xué)生中，只有一個(gè)最重要的差別他們專(zhuān)心致志地進(jìn)行獨(dú)奏練習(xí)所花的時(shí)間總和。優(yōu)秀組平均練了3420個(gè)小時(shí)，優(yōu)異組5301個(gè)小時(shí)，杰出組7401個(gè)小時(shí)?？梢?jiàn)，要變成杰出的小提琴家，必須專(zhuān)注地練習(xí)，沒(méi)有什么捷徑，沒(méi)有人不需要或少量練習(xí)，就能達(dá)到專(zhuān)家水平。即使在最有天賦的音樂(lè)家中，明顯也是花了最多時(shí)間磨煉技藝的人，比練習(xí)時(shí)間短的人成就更加突出。芭蕾舞演員、杰出棋手同樣如此，幾乎沒(méi)有人能夠不通過(guò)的.刻苦研究，就能達(dá)到大師級(jí)的水平。

常說(shuō)的一萬(wàn)小時(shí)法則，并不等同于刻意練習(xí)。事實(shí)上，各行各業(yè)達(dá)到杰出的時(shí)間都不相同，而且如果沒(méi)有遵循刻意練習(xí)的法則，即使你花的時(shí)間再長(zhǎng)，你也不可能做到杰出。或許不需要1萬(wàn)小時(shí)，甚至超過(guò)一萬(wàn)小時(shí)。當(dāng)門(mén)衛(wèi)的大爺，守了一萬(wàn)小時(shí)的門(mén)，不可能說(shuō)就是杰出的門(mén)衛(wèi)。

杰出人物的路線(xiàn)圖：產(chǎn)生興趣，變得認(rèn)真，全力投入，開(kāi)拓創(chuàng)新。這點(diǎn)可以運(yùn)用于引導(dǎo)孩子上興趣班。

在工作中要學(xué)會(huì)運(yùn)用刻意練習(xí)。每次都要求自己進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。自己的工作……

不斷設(shè)定一個(gè)個(gè)目標(biāo)，突破三種錯(cuò)誤：基因限制，（例如口吃，辯論賽）足夠長(zhǎng)的時(shí)間（很多事情并不需要很長(zhǎng)時(shí)間）只需要足夠努力（不一定）。

3F原則：

1、專(zhuān)注（高爾夫球手練習(xí)）案例著名的高爾夫球手泰格·伍茲練球的經(jīng)歷，科比說(shuō)你沒(méi)有見(jiàn)過(guò)四點(diǎn)的洛杉磯，這些杰出人才，都是在不斷刻意練習(xí)中造就的。

而我們常常打球只是視為娛樂(lè)，既然是娛樂(lè)，那就只能是放松心情，不能成為杰出的人。

2、反饋。減肥的人，家里的稱(chēng)。實(shí)際就是反饋。只有得到反饋，才能讓我們找到差距，進(jìn)步更快。

3、保持動(dòng)機(jī)。常常有人說(shuō)意志力，其實(shí)就是擁有持續(xù)保持動(dòng)機(jī)的能力。

《刻意練習(xí)》讀后感11

練習(xí)要有意識(shí)的練習(xí)，而不是無(wú)意識(shí)，沒(méi)有明確的目標(biāo)和專(zhuān)注，很難走出局限性。要嘗試突破自己的極限，不斷的先前進(jìn)，獲得更好的成長(zhǎng)。下面是小編帶來(lái)的《刻意練習(xí)》讀后感：成功來(lái)源于有意識(shí)練習(xí)，趕緊來(lái)看一看吧。

概念一：有目的練習(xí)

有目的的反面是無(wú)目的練習(xí)，無(wú)目的的練習(xí)只是反復(fù)做某件事。舉個(gè)例子許多家庭主婦做了一輩子飯菜還是普通廚師，而酒店的大廚同樣做菜卻能成為大廚，這就是有目的練習(xí)和無(wú)目的練習(xí)的區(qū)別。有目的的練習(xí)具有四個(gè)特點(diǎn)：有明確目標(biāo)、專(zhuān)注、包含反饋、走出舒適區(qū)。接下來(lái)我們?cè)敿?xì)解讀有目的練習(xí)的四個(gè)特點(diǎn)。1.有目的的練習(xí)具有明確的目標(biāo)。沒(méi)有明確的目的則練習(xí)者無(wú)法判斷自己是否做對(duì)了；目標(biāo)需要具體，可量化，有操作性，有目的地的練習(xí)，主要是“積小勝為大勝”，最終達(dá)到長(zhǎng)期目標(biāo)。2.有目的的練習(xí)是專(zhuān)注的。要想取得進(jìn)步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。3.有目的的.練習(xí)包含反饋。也就是說(shuō)自己要知道在做什么，做得對(duì)不對(duì)，這種反饋可以來(lái)源于自己也可以來(lái)源于旁人。通過(guò)反饋練習(xí)者可以及時(shí)調(diào)整自己的練習(xí)，而不會(huì)在錯(cuò)誤的道路上越走越遠(yuǎn)。4.有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。要持續(xù)不斷地嘗試那些剛好超出當(dāng)前能力范圍的事情，因此，它需要人們付出近乎最大限度的努力。做任何事情，不能差不多就行了，而要做到最好做到極致，這樣在下次做同樣的事情時(shí)就有可能突破自己的極限到達(dá)一個(gè)新的高度。舉個(gè)例子：練習(xí)跑步，如果每次在自己快要精疲力盡的時(shí)候，鼓勵(lì)自己再堅(jiān)持一會(huì)，如此反復(fù)突破自己的舒適區(qū)，跑步速度或者距離就能得到提高。

概念二：心理表征

心理表征是每個(gè)人思考事物時(shí)對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)。這種心理結(jié)構(gòu)是通過(guò)訓(xùn)練，刺激大腦和身體各部分而產(chǎn)生的。例如嬰幼兒經(jīng)過(guò)大量練習(xí)走路形成了走路的心理表征，這種心理表征演化為一種自覺(jué)行為，每個(gè)學(xué)會(huì)走路的人在走路前不會(huì)去思考先邁左腳還是右腳，腳邁出后怎樣彎曲膝蓋。走路只是一個(gè)最簡(jiǎn)單的心理表征，在處理復(fù)雜事物時(shí)，專(zhuān)家的心理表征也會(huì)非常復(fù)雜，心理表征有助于找出規(guī)律預(yù)測(cè)未來(lái)；有助于解釋信息；有助于組織信息；還有助于制訂計(jì)劃；更有助于高效學(xué)習(xí)。作者舉了個(gè)例子，專(zhuān)家級(jí)醫(yī)生能在處理疑難雜癥時(shí)為什么比一般醫(yī)生強(qiáng)，原因是專(zhuān)家通過(guò)復(fù)雜的心理表征把各種信息組合在一起進(jìn)行分析。新手和專(zhuān)家看問(wèn)題的深度和高度是不同的，這種差別就是心理表征的不同，刻意練習(xí)的目的就是建立某行業(yè)的專(zhuān)家級(jí)的心理表征，用專(zhuān)家的角度思考問(wèn)題。

概念三：刻意練習(xí)

刻意練習(xí)不僅僅是有目的練習(xí)，它與有目的的練習(xí)有兩個(gè)重要的區(qū)別，首先它運(yùn)用在一個(gè)有一定標(biāo)準(zhǔn)可以參照的領(lǐng)域，發(fā)展比較成熟的領(lǐng)域。其次，需要一位足夠優(yōu)秀的導(dǎo)師。

我的實(shí)踐運(yùn)用

在了解了關(guān)于刻意練習(xí)的有關(guān)概念后，我覺(jué)得最重要是實(shí)踐。也就是“學(xué)而時(shí)習(xí)之”，“知行合一”，把刻意練習(xí)的原則運(yùn)用的自己的生活中，工作中。暑假在訓(xùn)練女兒游泳的過(guò)程中我就運(yùn)用了刻意練習(xí)的方法。女兒非常喜歡游泳之前報(bào)了個(gè)暑假速成班基本學(xué)會(huì)了蛙泳，但是動(dòng)作不太規(guī)范。進(jìn)過(guò)與她溝通，她也非常原因讓我?guī)椭岣哂斡镜乃俣?，這也是刻意練習(xí)的重要一步學(xué)習(xí)者首先要有強(qiáng)烈的愿望要專(zhuān)注。具體方法是我查找了一些蛙泳技術(shù)動(dòng)作的要點(diǎn)，也和女兒一起觀看，總結(jié)出她現(xiàn)階段需要改進(jìn)的幾個(gè)動(dòng)作，如手指并攏劃水，等退后腳掌夾水，這勉強(qiáng)算是找到了一位導(dǎo)師。在訓(xùn)練過(guò)程中我不斷提醒她注意上述問(wèn)題，這就是反饋。經(jīng)過(guò)幾次練習(xí)她的成績(jī)顯著提高，但是她說(shuō)太累了要休息，我不斷鼓勵(lì)她乘熱打鐵把動(dòng)作固定，形成自己的心理表征并突破自己的舒適區(qū)。經(jīng)過(guò)一個(gè)半小時(shí)的訓(xùn)練，她的20米蛙泳成績(jī)從45秒提高到33秒。

《刻意練習(xí)》

最后說(shuō)一說(shuō)自己的感受。刻意練習(xí)第一步就是要找一個(gè)好教練，我自己的游泳水平還是太一般不足以提供充分的指導(dǎo)。不過(guò)我在和女兒溝通時(shí)，女兒說(shuō)了一句讓我感動(dòng)的話(huà)，“我就喜歡爸爸教我”，耐心的溝通一定能增加與孩子的關(guān)系，我還要不斷努力更溫和更耐心。把刻意練習(xí)的思維方式應(yīng)用到實(shí)踐中才能體會(huì)到它的魅力。

《刻意練習(xí)》讀后感12

人們總是寄希望于有一個(gè)十分特別的東西，它可以讓人們?cè)诤芏痰臅r(shí)間內(nèi)達(dá)到自己想要的成就，得到自己想要的東西。什么《7天精通》等等，也正是表明了很多人浮躁和焦慮的狀態(tài)。

很可惜，這樣特別的東西是不存在的。

——伏爾泰

常識(shí)并不常見(jiàn)。

有句話(huà)叫做”，有些人常用這句話(huà)來(lái)抒發(fā)自己看了很多文章、很多道理，但是依然過(guò)得渾渾噩噩。

解讀我之前自己的想法，我那時(shí)候經(jīng)常用這句話(huà)。認(rèn)真想想，那時(shí)候是想表達(dá)”。

沒(méi)改變是很正常的。

因?yàn)椋碚摳鷮?shí)踐之間相隔不止十萬(wàn)八千里。

如果人人隨隨便便看幾篇文章，然后一夜醒來(lái)都成為設(shè)計(jì)大師了，這樣的世界難道不可怕嗎?

常識(shí)并不常見(jiàn)。

我們熟知這些所謂的”，但是很多人(包括我自己)從來(lái)都沒(méi)有長(zhǎng)時(shí)間的實(shí)踐過(guò)這些”。而是期待能有某種神秘的秘訣，讓我們跨過(guò)這些努力的`階段。

最杰出的人，往往是那些練習(xí)時(shí)間最長(zhǎng)的人。

仔細(xì)想想，除了工作那種自動(dòng)完成之外，我們給自己每天留有多少時(shí)間去刻意練習(xí)，真正提高自己?

如果每天能抽出365個(gè)小時(shí)，要想達(dá)到所謂的”(被證實(shí)是錯(cuò)誤的)，也需要Peter Drucker，在他生命的最后幾年，頭腦還保持清醒的時(shí)候，雖然不能出門(mén)組織和參加各種活動(dòng)了，但是他邀請(qǐng)想要咨詢(xún)他問(wèn)題的人來(lái)他家里。

這些人包括國(guó)家總統(tǒng)、總理、CEO，來(lái)與他共共度周末。

在每次周五開(kāi)聚會(huì)開(kāi)始的時(shí)候，他都會(huì)對(duì)在場(chǎng)的人說(shuō)這樣一段話(huà)：

希望大家在下周的聚會(huì)上也有著一些改變。

《刻意練習(xí)》讀后感13

剛看到這本書(shū)的時(shí)候我覺(jué)得這個(gè)書(shū)的作者特別的狂，為什么呢？他說(shuō)他的訓(xùn)練方法是全世界最好，最高效的訓(xùn)練方法，這個(gè)聽(tīng)起來(lái)實(shí)在太狂了，他在這形容詞前面加一個(gè)全世界，那就是沒(méi)有比他再好的了。但是我再往下看，覺(jué)得這樣說(shuō)好像也真有道理。

他提出的方法叫刻意訓(xùn)練，他給我們舉了一個(gè)例子。就是隨便在大學(xué)里面選了一個(gè)高三的孩子，對(duì)他進(jìn)行了一個(gè)訓(xùn)練，就是讀幾位數(shù)，然后讓他記住，這是一種短期記憶，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人們的短期記憶啊，大概就是七位數(shù)字左右，這個(gè)七位數(shù)字似乎是一個(gè)不可能跨越的屏障，在阻擋著你短期記憶能力的提高。

一開(kāi)始這個(gè)人也是這樣的，但是慢慢地，他通過(guò)一種刻意訓(xùn)練的訓(xùn)練方法，使這個(gè)現(xiàn)象得到了改觀，他就是多記住一位數(shù)字，就加一位數(shù)字，要是背錯(cuò)了，就減兩位數(shù)字，這樣有目的地訓(xùn)練，使他最后短期記憶的數(shù)字量竟然達(dá)到了83個(gè)。這是一個(gè)特別驚人的數(shù)字，這就好像你以每秒鐘一個(gè)的速度，跟他說(shuō)3.1415926一直說(shuō)到圓周率后83位，他直接就可以給你復(fù)述出來(lái)，這一種聽(tīng)上去多么恐怖的天賦，但其實(shí)在接受訓(xùn)練之前他和你完全一樣，也是只能記住7位數(shù)字，在刻意訓(xùn)練下他就有了突飛猛進(jìn)的`進(jìn)展，就可以看出來(lái)刻意訓(xùn)練的作用。

他舉了一個(gè)小例子，就是19吧，有一個(gè)跳水運(yùn)動(dòng)員，他做轉(zhuǎn)體兩周半這個(gè)動(dòng)作時(shí)候就受傷了，當(dāng)時(shí)媒體都認(rèn)為這是個(gè)不可能完成的任務(wù)，但是現(xiàn)在呢？現(xiàn)在一個(gè)10歲的小孩都可以做出來(lái)這個(gè)動(dòng)作，一個(gè)表現(xiàn)出色的高中生甚至可以做到轉(zhuǎn)體四周半，這個(gè)提高并不是難以想象，要是有一個(gè)人告訴當(dāng)時(shí)的專(zhuān)家，一個(gè)高中生可以做出來(lái)轉(zhuǎn)體四周半，這專(zhuān)家一定以為他瘋了，這怎么可能！但是現(xiàn)在還真可能。

這種提高不是什么基因，不是什么科技，雖然有這樣的因素，但是因素很小，真正的關(guān)鍵在于刻意訓(xùn)練的使用，就是刻意訓(xùn)練一個(gè)動(dòng)作，使機(jī)體的各方面對(duì)這種動(dòng)作有了特定的反應(yīng)，所以會(huì)更加適應(yīng)，更加適應(yīng)之后就有了好的成績(jī)。

人們?cè)瓉?lái)認(rèn)為大腦是很難被改變的，就好像這7個(gè)數(shù)字是一個(gè)非常難以逾越的屏障一樣，但是事實(shí)不是如此，大腦有很多部分可以通過(guò)刻意訓(xùn)練來(lái)改造。因此這就是刻意訓(xùn)練的真正作用，改造身體的部分，去適應(yīng)某種功能，從而達(dá)到更好的成績(jī)，科學(xué)證明，這種研究是非常有用的，所以我們也要把這種訓(xùn)練方法，使用到平常的學(xué)習(xí)中來(lái)。

就好像以前我聽(tīng)競(jìng)賽班的學(xué)員們說(shuō)，他們那些得IMO的學(xué)霸，幾乎無(wú)法想象，一看到一個(gè)題那思路特別清楚，在我們眼中就是神人，他們做題有一個(gè)秘密，就是遇到一個(gè)到不會(huì)的題，看答案了把它看懂，看懂之后呢，再做一遍，這時(shí)候一般你能順利做出來(lái)，要是不能順利做出來(lái)，你肯定是沒(méi)看懂，對(duì)吧？但是做出來(lái)還不是最終目的，一周之后你要再做一遍，一個(gè)月之后你還要再做一遍，這樣重復(fù)四五遍之后，這個(gè)題幾乎是烙印到你腦子里，幾乎不會(huì)再遺忘。

這種烙印多了，你的大腦就一步步向著那個(gè)方向改造，經(jīng)歷了這種刻意訓(xùn)練，就是一種刻意改造的過(guò)程之后，你的成績(jī)就有了極大幅度的提高。這就是刻意訓(xùn)練的魔力。

《刻意練習(xí)》讀后感14

今天帶來(lái)《刻意練習(xí)》引言拆書(shū)稿，其實(shí)分享，說(shuō)話(huà)流利觀點(diǎn)明確也是需要刻意練習(xí)的，大家同意嗎？

今天的主題是天才真的存在嗎？文中說(shuō)到莫扎特的完美音高，莫扎特在孩童時(shí)就具有精準(zhǔn)識(shí)別音高的能力，在幾百年前，大家對(duì)此都頗為驚嘆。

然而，愛(ài)因斯坦曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“天才等于百分之一的天賦加百分之九十九的汗水”。對(duì)莫扎特的原生家庭進(jìn)行了解就發(fā)現(xiàn)，可能天賦是其中之一，但刻意練習(xí)更是他具有完美音高的關(guān)鍵。

他的父親是一個(gè)演奏家，音樂(lè)節(jié)，他的.家里有著滿(mǎn)目琳瑯的樂(lè)器，可以說(shuō)他在襁褓之中就開(kāi)始每天聽(tīng)各種樂(lè)器的聲音了，小時(shí)候父親更是刻意培養(yǎng)，才造就天才莫扎特。所以，其實(shí)是環(huán)境和訓(xùn)練造就了天才，而不是誰(shuí)天生自帶完美音高。

我想到，這和學(xué)語(yǔ)言是一樣的，前兩年我一直在一個(gè)平臺(tái)做英語(yǔ)教練，平臺(tái)理念一直喊的一句口號(hào)是：媽媽的語(yǔ)言才是母語(yǔ)。

我們鼓勵(lì)媽媽去學(xué)英語(yǔ)，不一定要學(xué)的有多好，就是能夠在日常生活中跟孩子用英語(yǔ)對(duì)話(huà)，能讓孩子像學(xué)母語(yǔ)一樣學(xué)英語(yǔ)。有的寶媽?zhuān)ㄟ^(guò)幾個(gè)月的泡在口語(yǔ)訓(xùn)練營(yíng)里，利用碎片時(shí)間進(jìn)群聊天，從磕磕巴巴開(kāi)始不斷練習(xí)，到可以全英說(shuō)上幾分鐘，甚至做到英語(yǔ)教練兼職掙錢(qián)，自己帶娃培養(yǎng)雙語(yǔ)寶寶，這其實(shí)就是刻意練習(xí)的成果。

有一個(gè)非常優(yōu)秀的媽媽?zhuān)鋈殝寢寧啄?，學(xué)了英語(yǔ)后就刻意陪養(yǎng)孩子，家里九歲的女兒和五歲的孩子都成了標(biāo)桿雙語(yǔ)寶寶。她甚至還把這個(gè)做成了了不起的事業(yè)，創(chuàng)立了青少兒口語(yǔ)訓(xùn)練營(yíng)，兩個(gè)孩子就是青少營(yíng)眾多孩子的活版課件。

還有有個(gè)節(jié)目里看到，三四歲的小孩能輕松背出幾百首古詩(shī)詞，并不是說(shuō)孩子天賦異稟，而是孩子的父母刻意培養(yǎng)，從小就讓孩子浸泡在古詩(shī)詞的環(huán)境里，讓孩子記憶力好的這個(gè)天賦發(fā)揮到了極致。

其實(shí)這些例子，讓我想到我們一句的slogan：普通媽媽比專(zhuān)家更有力量。不是非要學(xué)歷有多高，天賦有多好，只要有心，刻意練習(xí)也能成就天才寶寶。

所謂的天才只是比普通人多了百分之一的天賦。相信只要朝著對(duì)的方向，付出百分之百的努力，通過(guò)刻意練習(xí)，普通人也能綻放出璀璨的生命之花。

感謝你的閱讀。我是一個(gè)三十多歲的媽媽?zhuān)以谡J(rèn)真的讀書(shū)，認(rèn)真過(guò)自己的日子，也在認(rèn)真寫(xiě)自己的故事。

生活不止眼前的茍且，詩(shī)和遠(yuǎn)方也是要有的，起起落落才是生活，煙火氣息才是日子。我在努力走好自己選的路。

《刻意練習(xí)》讀后感15

今早7點(diǎn)15分起床了，沒(méi)有一起床就玩手機(jī)，吃完早餐，歇了一會(huì)兒，開(kāi)始看書(shū)，果然看書(shū)的時(shí)候要?jiǎng)庸P，要思考，才會(huì)對(duì)書(shū)的內(nèi)容更感興趣。

我今天看了《刻意練習(xí)從新手到大師》。記得我之前翻閱這本書(shū)時(shí)，覺(jué)得沒(méi)啥好看的，沒(méi)有看下去的欲望，直到今天，我狀態(tài)好，不斷做筆記，理解知思考，才對(duì)這本書(shū)產(chǎn)生了興趣。通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，我知道了什么才是真正的刻意練習(xí)。不斷重復(fù)的練習(xí)不能算刻意練習(xí)，刻意練習(xí)是一種更高階的學(xué)習(xí)方式，它的任務(wù)難度要適中，能收到反饋，有足夠的次數(shù)重復(fù)練習(xí)，學(xué)者能糾正自己的錯(cuò)誤，只有這樣，才能讓你在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最好的學(xué)習(xí)效果。

刻意練習(xí)最最主要的一個(gè)點(diǎn)是：你需要往長(zhǎng)時(shí)記憶硬盤(pán)里攢跟你學(xué)習(xí)領(lǐng)域相關(guān)的組塊。

我很喜歡下面的一段關(guān)于刻意練習(xí)的表達(dá)，所以決定再書(shū)寫(xiě)一遍以加強(qiáng)記憶。這段話(huà)是：

下象棋的`次數(shù)毫無(wú)作用，10個(gè)1萬(wàn)小時(shí)，也成不了國(guó)手。但是，如果看著已經(jīng)發(fā)表的棋譜，然后推測(cè)國(guó)手下法，這種刻意練習(xí)方式，就是往長(zhǎng)時(shí)記憶硬盤(pán)里面攢SSD硬盤(pán)存儲(chǔ)關(guān)于象棋棋譜的組塊。

我不會(huì)下象棋，但是我對(duì)下五子棋感興趣，至從看了這篇文章后，每次下五子棋，我都會(huì)刻意去觀察對(duì)手的棋是如何擺放的，還有提前預(yù)想自己可以有多少種下法。每次輸了，不再像以前一樣，馬上又開(kāi)始下一輪的對(duì)局，而是再仔細(xì)“研究”一下，對(duì)方到底是如何贏了自己的，直到自己看出對(duì)方的“棋譜”后，把他贏我的套路用到下一對(duì)局里面去。就這樣，我不斷地進(jìn)行刻意練習(xí)，贏的局?jǐn)?shù)就不斷增加，我遇到的對(duì)手也會(huì)越來(lái)越厲害，我就繼續(xù)從這些厲害的人中學(xué)習(xí)，以取得更大的進(jìn)步。

在我們的生活中，如果我們想做好一件事，可以多鍛煉自己刻意練習(xí)的能力，這有助于我們把事情做得更好。