第一篇：國標舞感想

國標舞觀后感

國際標準交誼舞，簡稱國標舞，來源于各國的民間舞蹈，是在古老的民間舞的基礎(chǔ)上發(fā)展演變而成。由于國標舞對舞姿，舞步要求非常嚴格。所以，出現(xiàn)了要求相對低一些的交誼舞，它保持了國標舞各種舞種的風格，但比較隨意。盡管如此，交誼舞依然有自己的要求，這樣，才能體現(xiàn)各個舞種的風格，才能灑脫自如。由社交舞轉(zhuǎn)化而來，是體育與藝術(shù)高度結(jié)合的一項體育項目，是一種男女為伴的步行式雙人舞的競賽項目。分兩個項群：摩登舞和拉丁舞，十個舞種。其中摩登舞項群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每個舞種均有各自舞曲、舞步及風格。根據(jù)各舞種的樂曲和動作要求，組編成各自的成套動作。

在我們大學的選修課程《舞蹈鑒賞》里面觀看了各式各樣的舞蹈，給我留下最深刻印象的就是國標舞，先說一下摩登舞又譯“現(xiàn)代舞”。特點是由貼身握抱的姿勢開始，沿著舞程線逆時針方向繞場行進。步法規(guī)范嚴謹，上體和胯部保持相對穩(wěn)定挺拔，完成各種前進、后退、橫向、旋轉(zhuǎn)、造型等舞步動作。具有端莊典雅的紳士風度。曲調(diào)大多抒情優(yōu)美，旋律感強。服飾雍容華貴，一般男著燕尾服，女著過膝蓬松長裙。而拉丁舞的特點是舞伴之間可貼身，可分離。各自在固定范圍內(nèi)輻射式地變換方向角度，展現(xiàn)舞姿。步法靈活多變，各舞種通過對胯部及身體擺動不同的技術(shù)要求，完成各種舞步，表現(xiàn)各種風格。舞姿嫵媚瀟灑，婀娜多姿。風格生動活潑，熱情奔放。曲調(diào)纏綿浪漫，活潑熱烈，節(jié)奏感強。著裝浪漫灑脫，男著上短下長的緊身或?qū)捤裳b，女著緊身短裙，顯露女性曲線的美。在觀看的時候，那種視覺沖擊真的是無與倫比，男士展現(xiàn)出那種屹立不倒的氣勢，女士則柔情似水的依靠著男士，在世界級選手上更是表現(xiàn)得淋漓盡致。我們觀看的是《2007中國國際標準舞藝術(shù)表演賽》，它是全國首次以藝術(shù)表演為主題的國標舞比賽，吸引了全國各地20多支專業(yè)藝術(shù)院校國標舞團隊，共有80個參賽作品，近500名選手參賽。在昨晚的頒獎晚會上，共頒出包括雙人舞組、隊列舞組、群舞組、優(yōu)秀表演組、創(chuàng)作組、基本技術(shù)風范組、基本技術(shù)組7個組別41個獎項。其中，三個重量級的獎項——雙人舞組金獎、隊列舞組金獎、群舞組金獎分別被《霸王別姬》、《十面埋伏》、《VS》奪得，《再說一次我愛你》、《心魔》、《戀》等8個參賽作品獲得優(yōu)秀表演獎，而《思鄉(xiāng)》、《逐夢》等5個作品則獲得基本技術(shù)獎。專家們對此次大賽給予了高度的評價。大賽藝術(shù)顧問、中國文聯(lián)名譽委員、中國舞協(xié)名譽主席賈作光認為，這些表演不光是講究范式，更突破傳統(tǒng)，向藝術(shù)進軍，是對舞蹈水平的有力提升。大賽組委會副主任、中國舞協(xié)黨組書記、常務(wù)副主席馮雙白認為，本次大賽顯示了近年來的創(chuàng)作收獲和創(chuàng)作思想。年輕的編導(dǎo)們思想大膽，敢于涉及各類生活題材，給大家留下了深刻的印象。

在我看來，國標舞是一種藝術(shù)，一種心靈的體現(xiàn)，它代表著一個人的風度，兩個人的默契，跳的每一步都是那么的準確，那么的有氣勢，給人一種嚴肅而又唯美的感覺，是交誼的最好方式，舞動自己，展現(xiàn)自己，用選手們最精湛的表演征服了我們觀眾的眼球，他們用自己最擅長的方式來，展現(xiàn)自己對舞蹈的感悟，對生活的看法，對觀眾的尊重，贏得了無數(shù)的歡呼與喝彩！這也是我們作為觀眾，給所有演出者辛勤付出，不斷地練習的最好饋贈，無論他們有沒有得獎，賽程中有沒有發(fā)生錯誤，專家們對他們的做出的點評如何，這些都是無關(guān)要緊的，他們能到達這個舞臺，他們就是驕傲的，在我們心中都是最棒的。白淑湘這樣認為，只有激活創(chuàng)造力才能夠有新的發(fā)展，本次大賽就是對中青年選手創(chuàng)作的一次集中提升。編導(dǎo)者是一個舞蹈的靈魂，一定要進一步增加文化內(nèi)涵，了解、感受和創(chuàng)造真正的藝術(shù)美，并把握好編舞、服裝和音樂等綜合因素，才能夠求得更大發(fā)展。此外，她直言：“學習外國的藝術(shù)精品不要盲目跟風，而要將其精華融入我們自己的文化精神和本民族的舞蹈精髓中才行”。馮雙白則希望“大家能夠提高藝術(shù)素養(yǎng)，創(chuàng)作出更多真正意義上的創(chuàng)新作品”。所以，希望所有的舞者都能堅定自己的信念，為自己的夢想努力奮斗，勇往直前，永不言敗。

第二篇：國標舞感想

國標舞觀后感國際標準交誼舞，簡稱國標舞，來源于各國的民間舞蹈，是在古老的民間舞的基礎(chǔ)上發(fā)展演變而成。由于國標舞對舞姿，舞步要求非常嚴格。所以，出現(xiàn)了要求相對低一些的交誼舞，它保持了國標舞各種舞種的風格，但比較隨意。盡管如此，交誼舞依然有自己的要求，這樣，才能體現(xiàn)各個舞種的風格，才能灑脫自如。由社交舞轉(zhuǎn)化而來，是體育與藝術(shù)高度結(jié)合的一項體育項目，是一種男女為伴的步行式雙人舞的競賽項目。分兩個項群：摩登舞和拉丁舞，十個舞種。其中摩登舞項群含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每個舞種均有各自舞曲、舞步及風格。根據(jù)各舞種的樂曲和動作要求，組編成各自的成套動作。

在我們大學的選修課程《舞蹈鑒賞》里面觀看了各式各樣的舞蹈，給我留下最深刻印象的就是國標舞，先說一下摩登舞又譯“現(xiàn)代舞”。特點是由貼身握抱的姿勢開始，沿著舞程線逆時針方向繞場行進。步法規(guī)范嚴謹，上體和胯部保持相對穩(wěn)定挺拔，完成各種前進、后退、橫向、旋轉(zhuǎn)、造型等舞步動作。具有端莊典雅的紳士風度。曲調(diào)大多抒情優(yōu)美，旋律感強。服飾雍容華貴，一般男著燕尾服，女著過膝蓬松長裙。而拉丁舞的特點是舞伴之間可貼身，可分離。各自在固定范圍內(nèi)輻射式地變換方向角度，展現(xiàn)舞姿。步法靈活多變，各舞種通過對胯部及身體擺動不同的技術(shù)要求，完成各種舞步，表現(xiàn)各種風格。舞姿嫵媚瀟灑，婀娜多姿。風格生動活潑，熱情奔放。曲調(diào)纏綿浪漫，活潑熱烈，節(jié)奏感強。著裝浪漫灑脫，男著上短下長的緊身或?qū)捤裳b，女著緊身短裙，顯露女性曲線的美。在觀看的時候，那種視覺沖擊真的是無與倫比，男士展現(xiàn)出那種屹立不倒的氣勢，女士則柔情似水的依靠著男士，在世界級選手上更是表現(xiàn)得淋漓盡致。我們觀看的是《2007中國國際標準舞藝術(shù)表演賽》，它是全國首次以藝術(shù)表演為主題的國標舞比賽，吸引了全國各地20多支專業(yè)藝術(shù)院校國標舞團隊，共有80個參賽作品，近500名選手參賽。在昨晚的頒獎晚會上，共頒出包括雙人舞組、隊列舞組、群舞組、優(yōu)秀表演組、創(chuàng)作組、基本技術(shù)風范組、基本技術(shù)組7個組別41個獎項。其中，三個重量級的獎項——雙人舞組金獎、隊列舞組金獎、群舞組金獎分別被《霸王別姬》、《十面埋伏》、《VS》奪得，《再說一次我愛你》、《心魔》、《戀》等8個參賽作品獲得優(yōu)秀表演獎，而《思鄉(xiāng)》、《逐夢》等5個作品則獲得基本技術(shù)獎。專家們對此次大賽給予了高度的評價。大賽藝術(shù)顧問、中國文聯(lián)名譽委員、中國舞協(xié)名譽主席賈作光認為，這些表演不光是講究范式，更突破傳統(tǒng)，向藝術(shù)進軍，是對舞蹈水平的有力提升。大賽組委會副主任、中國舞協(xié)黨組書記、常務(wù)副主席馮雙白認為，本次大賽顯示了近年來的創(chuàng)作收獲和創(chuàng)作思想。年輕的編導(dǎo)們思想大膽，敢于涉及各類生活題材，給大家留下了深刻的印象。

在我看來，國標舞是一種藝術(shù)，一種心靈的體現(xiàn)，它代表著一個人的風度，兩個人的默契，跳的每一步都是那么的準確，那么的有氣勢，給人一種嚴肅而又唯美的感覺，是交誼的最好方式，舞動自己，展現(xiàn)自己，用選手們最精湛的表演征服了我們觀眾的眼球，他們用自己最擅長的方式來，展現(xiàn)自己對舞蹈的感悟，對生活的看法，對觀眾的尊重，贏得了無數(shù)的歡呼與喝彩！這也是我們作為觀眾，給所有演出者辛勤付出，不斷地練習的最好饋贈，無論他們有沒有得獎，賽程中有沒有發(fā)生錯誤，專家們對他們的做出的點評如何，這些都是無關(guān)要緊的，他們能到達這個舞臺，他們就是驕傲的，在我們心中都是最棒的。白淑湘這樣認為，只有激活創(chuàng)造力才能夠有新的發(fā)展，本次大賽就是對中青年選手創(chuàng)作的一次集中提升。編導(dǎo)者是一個舞蹈的靈魂，一定要進一步增加文化內(nèi)涵，了解、感受和創(chuàng)造真正的藝術(shù)美，并把握好編舞、服裝和音樂等綜合因素，才能夠求得更大發(fā)展。此外，她直言：“學習外國的藝術(shù)精品不要盲目跟風，而要將其精華融入我們自己的文化精神和本民族的舞蹈精髓中才行”。馮雙白則希望“大家能夠提高藝術(shù)素養(yǎng)，創(chuàng)作出更多真正意義上的創(chuàng)新作品”。所以，希望所有的舞者都能堅定自己的信念，為自己的夢想努力奮斗，勇往直前，永不言敗。

第三篇：國標舞感想

學習國標舞的感想

懷著好奇的心在選修課中選了國標舞這門課程。因為以前沒有接觸過，因此對它了解很少。但是通過老師第一節(jié)課的簡單介紹使我對它有了大概的認識，知道由于國標舞對舞姿，舞步要求非常嚴格。雖然比起正式的國標舞來說我們學習的要求比較低，但是對于我這初學者來說挑戰(zhàn)難度還是很高的，因為我從小沒學過什么舞步，身體不是很靈活，對于跳舞一向不擅長。但是我知道通過不斷的練習，一定能突破自己的限制，在跳舞上達到新的高度!剛開始學習國標舞時，老師就向我們學生強調(diào)，舞姿是學國標舞的最基本要求，也是關(guān)鍵之處，舞姿的好否直接影響個人跳舞質(zhì)量的好壞，它體現(xiàn)了一個人的形象和氣質(zhì)。因此我在學習中，每次跳時先要求自己舞姿一定要好，這樣才能跳好所學的舞步。

當然國標舞也注重于節(jié)奏。能否把握好節(jié)奏，也直接影響個人跳舞質(zhì)量的好壞。因為國標舞是在舞曲中進行的，而舞曲中的節(jié)奏就是引領(lǐng)整個舞步的指明燈。比如我所學過的“恰恰”和“桑巴”舞步，都是嚴格要求節(jié)奏的整齊才能進行的。我剛開始學的時候，因為沒有把握好節(jié)奏，因此總是跳錯舞步，更是無法跟舞伴配合好，后來慢慢去體會和抓住要領(lǐng)后，跳舞才逐漸的好轉(zhuǎn)起來，才使我擺脫那種尷尬場景。

當然對于國標舞來說，除了以上兩點基本要求外，就使注重于舞步的套路了。它是貫穿始終的外在形式，是體現(xiàn)舞步的外表的關(guān)鍵！而我們整個學期也就使學習這些套路。雖然一整套看上去很難學，但通過老師的分節(jié)詳細講解和示范，并通過讓我們不斷的練習，使我們很快的掌握的要領(lǐng)，在跳起舞步時不會那么困難，也能夠較好的學會整個套路。

雖然國標舞對于我來說只是一門選修課，但我在其中所學到的不僅僅使如何跳好國標舞，而且還學到了如何提升自己的氣質(zhì)，使自己顯的更加成熟和有氣質(zhì)。因為在跳舞的過程中，它能使一個人的整個動作形態(tài)顯得文雅，也使一個人在于他人相處時，更好的體現(xiàn)溫和的性情。在沒學國標舞之前，我沒注意過自己的行為舉止是否有文明得體，不論使走路，還是站立，在外表姿態(tài)上都顯得很隨意。但自從學了交誼舞后，使我注意到自己的這些不得體，讓我花了很長時間去糾正那些隨意懶散的姿態(tài)，在為人上也不斷提醒和要求自己要做到紳士風范。而且經(jīng)過舞曲音樂的熏陶之后，使我整個人的心境得到提升，體會到了那種典雅的文化所帶來的韻味，了解到自己還有很多方面需要提升，才能使自己的氣質(zhì)真正得到全方面的提高。

跳國標舞還可以可以強身健體，跳交主要是可以收腰，健腹，在娛樂中又可以鍛煉身體，結(jié)合放松運動，輕松健身，盡情娛樂，一舉兩得?，F(xiàn)代人工作生活學習頻率快，通過跳交誼舞來放松一下，隨著美妙的旋律，翩翩起舞，會令你心境開朗，心情舒暢，體型更加健美，長久跳舞可以保持青春永住，健康活力。

跳國標舞還能提高社交能力，人和人是要溝通的，這是社會的組成部分，人們平常有聯(lián)歡、聚會和 朋友的PARTY，如果你不會跳一兩支舞應(yīng)付一下是很難和他們溝通的。若你會跳國標舞并能跳得很好，那你便會是場中的明星，惹人注目。你的自信便會得到增，你的魅力就會得到彰顯。

對于女生來說國標舞可以提升自身的儀態(tài)和氣質(zhì)。長期跳舞的人走起路來都很有儀態(tài)和風度。而且跳舞還可以在快樂中達到減肥的目的。一支舞會消耗很多的熱量，會流很多的汗水，長時期的跳舞對我們女生身型的塑造有很大幫助。

在這門看似不起眼的選修課中，我學到的不知這些。它讓我喜歡上了跳舞，我想以后我還會堅持跳舞的！

第四篇：國標舞文化國標舞歷史

國標舞文化國標舞歷史

時間:2006-02-08 16:

來源：

國際標準交誼舞,又稱“體育舞蹈”，原名稱做“社交舞”，英文為“Ballroom Dancing”，為歐洲貴族在宮廷舉行的交誼舞會，法國革命后，Ballroom Dancing流傳民間至今。第二次世界大戰(zhàn)后，美國人將該舞蹈散播到全球各地，并形成一股跳舞熱潮，至今不衰。

經(jīng)歷一百多年的發(fā)展，“社交舞”從“社交”發(fā)展為“競技”，將單一的舞種發(fā)展為摩登舞、拉丁舞兩大系列的十個舞種，并在1904年成立了'英國皇家舞蹈教師協(xié)會'。這個組織將當時歐美流行的舞姿、舞步、方向等整理成統(tǒng)一標準，制定了有關(guān)舞蹈理論、技巧、音樂、服裝等競技的標準，公布為“國際標準交誼舞舞廳舞”（簡稱“國標舞”），為世界各國所遵循，英國的黑池甚至成了“國標舞”的圣地。目前，世界各國將國際標準舞易名為“體育舞蹈”，欲將舞蹈運動納入體育運動項目。擁有74個會員國的“國際舞蹈運動總會”(International Dance Sport Federation)于1997年9月4日正式成為國際奧林匹克委員會會員，2000年成為悉尼奧運會表演項目，2008年將成為正式比賽項目。

國標舞中的拉丁舞包括：桑巴，倫巴，斗牛，恰恰，牛仔。這五個舞種無論在社交場合還是在體育舞蹈比賽中都廣為流傳。一般是兩個人一起跳，一個男士和一個女士。持握姿勢各有不同，有時親密相擁，有時舞伴相互單手相握。這些舞中的姿勢都已經(jīng)標準化和分類成各種不同的級別以便于教學，有國際上統(tǒng)一的用語，技術(shù)，節(jié)奏，拍子。但是也不盡然，這些舞都有各種不同的起源。

羅馬語系（法語，西班牙語，葡萄牙語和羅馬尼亞語）起源于古老的拉丁語，遍及大多數(shù)美洲地區(qū)，從而形成了一種文化。有三種舞來自這個地方，一個來自西班牙或法國，另一個來自美國，促成了現(xiàn)在這套國際標準舞---拉丁舞。提及拉丁舞這個術(shù)語，這里是拉丁和美洲的縮寫，而不是指地理上的拉美地區(qū)。來自拉美地區(qū)的這三種舞是由本土，歐洲和黑人舞蹈熔合而成的。在初期，歐洲的征服者們從西非的各地進口黑人到美洲的大部分地區(qū)，主要原因是他們很難勸服本土的人為他們而工作。這些黑人如此之多，以至于到了1553年時，數(shù)量已超過了墨西哥的歐洲人，總督命令西班牙的查爾斯禁止黑人的進一步流入。舞蹈在所有的三種文化中有著舉足輕重的作用：歐洲人，黑人和本土人在1569年，墨西哥的總督下令埋葬阿乏臺克人的日歷，因為黑人主要的娛樂已經(jīng)變成舞蹈，并在那里流行起來。接著，總督頒布法令，跳舞只能在星期天和節(jié)日的下午2：00到6：00鐘。

到了17世紀至18世紀，三種文化的逐漸融合導(dǎo)致了一種新的文化產(chǎn)生克立奧耳語。由于歐洲舞蹈傳入拉丁美洲，他們逐漸接受了這種文化。在古巴，隨著切分音節(jié)奏的流行，對面舞變成了哈巴聶拉舞（一種類似于探戈的舞蹈）。后來，隨著與酒吧音樂節(jié)奏的融合，切分音變得越來越強變成了 “son”的縮寫。1795年這種節(jié)奏就已在巴西使用，其中有一首歌（情歌）在19世紀之際之時在歐洲變得很流行。復(fù)雜的切分音節(jié)奏，現(xiàn)在已經(jīng)成為所有拉丁舞的特征。

----1924年，英國倫敦，由英國發(fā)起歐美舞蹈階人士，在廣泛研究傳統(tǒng)宮廷舞，交誼舞及拉美國家的各式士風舞的基礎(chǔ)上，對此進行了規(guī)范和美化加工，于1925年正式頒布了華爾茲、探戈、狐步、快步四種舞的步伐，總稱摩登舞。并將此種舞蹈首先在西歐推廣并進行了比賽，繼而又推廣到世界各國，受到了許多國家的歡迎和喜愛。

----1950年，英國“黑池”，由英國ICBD（世界舞蹈組織）主辦了首屆世界性的大賽“BLACKPOOL DANCE FESTIVAL 1950”（“黑池舞蹈節(jié)”），并把規(guī)范后的舞蹈命名為國際標準交誼舞，以后每年的五月底，在英國的“黑池”舉辦一屆世界性的大賽。隨著此種舞蹈在世界的不斷推廣，自身也得到了發(fā)展，摩登舞中又增加了維也納華爾茲。

----1960年，非洲和拉美一些國家的民間舞經(jīng)過了規(guī)范加工后又增加了拉丁舞的比賽，拉丁舞也有五種舞：倫巴、恰恰恰、桑巴、牛仔、斗牛。摩登舞和拉丁舞風格迥異。

----摩登舞除了探戈外，都源于歐洲大陸，它的音樂時而激情昂揚，時而纏綿性感，動作細膩嚴謹，穿著十分講究，體現(xiàn)歐洲國家男士的紳士風度和女士們的嫵媚。男士需身著燕尾服，白領(lǐng)結(jié)；女士則以飄逸，艷麗長裙表現(xiàn)出她們的華貴、美麗、高雅、閨秀之美態(tài)。

----拉丁舞除斗牛舞外，都源于美洲各國，它的音樂熱情洋溢，奔放特具節(jié)奏感。以淋漓盡致的腳法律動的引導(dǎo)，自由流暢，展現(xiàn)女性優(yōu)美線條，動人入情，氣氛迷人，生動活潑，熱情奔放，充分表達了青春歡樂的氣息，男士展現(xiàn)驃悍鋼強，氣勢軒昂，威武雄壯的個性美。

國標舞在國內(nèi)的發(fā)展情況

國際標準交誼舞作為一項高貴優(yōu)雅的運動，不但可以調(diào)適現(xiàn)代人忙碌的生活，舒展身心，并且有良好的社交功能。由于她實質(zhì)上代表一個國家或地區(qū)的文化和經(jīng)濟水平，世界各國各地區(qū)竟相提倡，風行日盛，我國自一九八六年正式引進后，隨著這幾年的大力推廣，發(fā)展迅速。

1986年，文化部宣布成立了中國國際標準舞學會，并舉辦了第一屆全國國際標準舞會演，由此每一年舉辦一屆，(廣東選手已連續(xù)獲8屆職業(yè)最高級別摩登舞冠軍)十多年的風風雨雨，一代人的辛勤耕耘，如今，國標舞事業(yè)成為我國各級政府關(guān)心的社會主義精神文明建設(shè)的大項，從1998年開始，國標舞將被列入中國文化部“荷花獎”的評獎單項，國標舞事業(yè)從此又將開辟一個嶄新的篇章.在政府的關(guān)心和指導(dǎo)下，全國各省市(包括一些中小城市)都成立了國際標準舞協(xié)會，跳國標舞，學國標舞的人越來越多。北京電視臺播放的國際標準交誼舞教學節(jié)目收視率很高，有關(guān)人員保守地估計，北京就有80萬至100萬人喜歡跳交誼舞，而且跳舞的人越來越年輕化。近年來，廣州、北京、上海、鄭州、南京、哈爾濱、武漢、重慶、寧波、深圳、南昌等地國標舞事業(yè)發(fā)展迅猛.

第五篇：淺談國標舞十大基本功

縱觀國標舞教學實踐，橫數(shù)國標舞書刊影像，大多是套路和花樣的示范講解，極少涉及到基本功技巧的剖析，是不愿講還是不會講？不得而知。大多習舞者竭力模仿，仍然不得要領(lǐng)，甚至走入誤區(qū)。本文試圖站在普及入門的基礎(chǔ)上，避開深奧和抽象，揭示精髓和訣竅，匯集摩登與拉丁舞共性、國標與傳統(tǒng)（交誼、舞廳）舞共性，就國標舞基本功十大技巧作一番剖析，為國標舞界同仁提供研究話題，為繁榮體育舞蹈園地增枝添葉。限于篇幅，點到為止。

一、縱向牽引技巧。亦謂體態(tài)要求。即全身松弛狀態(tài)下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺，一種沿腰椎、頸椎直達頭頂?shù)目v向牽引效應(yīng)，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝蓋向內(nèi)，垂直地面。對摩登舞而言，還有兩點特殊要求：一是手臂握持、環(huán)繞的構(gòu)架永不變形，二是頭部略向左，上身略后傾。

二、平面牽引技巧。這是實現(xiàn)重心轉(zhuǎn)移的關(guān)鍵。其要領(lǐng)是，無論向前向后向左向右，都以腰胯發(fā)力帶動腿腳：腳隨身動，身到腳到，身隨胯動，胯到身到。即使身腳同時到，但腳隨身動還是身隨腳動？不同的意識會帶來絕然不同的效果。只有腳隨身動，才會產(chǎn)生龍（蛇）擺尾和行云流水般的效應(yīng)。一些人跳舞多年，為什么還是“會踩腳”“怕踩腳”，就是因為身隨腳動。

三、不漏痕跡技巧。這是重心轉(zhuǎn)移的高境界。其要領(lǐng)是，腳底內(nèi)側(cè)著力，避免雙腳同時承擔體重，盡量縮短雙腳分擔重心的時間，讓人看不出單腳到雙腳、雙腳到單腳重心交替的痕跡。即使遇到并步，也是由并攏腳到位后的最后一剎那（華爾茲），或最初一瞬間（探戈）

完成的。

四、全腳滾動技巧。所謂滾動，是指人體重心集中點在腳底位置的移動過程，無論腳尖滾向腳跟還是腳跟滾向腳尖，都應(yīng)流暢和平穩(wěn)，不得只用腳掌。這種滾動的意識還應(yīng)有漆關(guān)節(jié)柔韌性配合，呈現(xiàn)一種只見人體流動不見重心交替的狀態(tài)，這種滾動帶來的起伏與人為生硬的顛簸不可同日而語。

五、反身技巧。所謂反身，就是以腰軸旋轉(zhuǎn)意識帶動上半身的（不完全）轉(zhuǎn)動，猶如扭秧歌，“左腿向前（后），身向左（右）轉(zhuǎn)；右腿向前（后），身向右（左）轉(zhuǎn)”。它的作用在于幫助人體重心推出，重心剛一到位，反身便消失在自然傾斜中。反身不但是旋轉(zhuǎn)舞步的前奏，而且是其他舞步間銜接的過渡。沒有反身技巧，身體就會顯得僵硬；有了反身，重心轉(zhuǎn)移就會錦上添花。

六、傾斜技巧。這里所說的傾斜，是以人體縱軸偏離垂直座標為特征展開的。其作用是通過腰軸發(fā)力促進人體流動，伴隨反身動作展現(xiàn)曲線美的造型。同反身一樣，需要注意肩部扭曲和腰部彎曲。

七、擺動技巧。以腰胯發(fā)力而實現(xiàn)的擺動感，其作用是加大運步的步幅，增強身體的流動。為獲取擺動感，需要在腰胯發(fā)力的同時運用腳掌推力，以及漆關(guān)節(jié)的配合，從而實現(xiàn)身體在空中的挪動。

八、升降技巧。以促進重心轉(zhuǎn)移，實現(xiàn)平面牽引為目的的升降，即腳掌為中心，先使腳跟微微離地，在腳跟上升過程中逐步伸直漆蓋，使身體上升到最高，然后隨著漆關(guān)節(jié)彎曲使腳跟逐漸落地。

九、領(lǐng)舞跟舞技巧。二者應(yīng)當是一種全身信息的傳遞和反饋。腰部

發(fā)力統(tǒng)帥全身所有這些信息，依靠永不變形的手臂握持，向?qū)Ψ絺鬟f和反饋。華爾茲等摩登舞，還應(yīng)借助腰胯接觸點，更有效地傳遞與反饋。同時雙方必須各自保持重心穩(wěn)定的相對獨立，不能有絲毫依賴對方的動機。領(lǐng)舞者須準確果斷，跟舞者不得自作主張。

十、節(jié)奏處理技巧。舞者除了踩準腳步這一基本要求外，還應(yīng)當對原有的節(jié)拍加以處理，使之豐富多彩。如我們將華爾茲的兩個弱拍融化在一起，形成“嘭嚓.嚓”的附點性變化，隨著最后一剎那升到最高，飄逸的風度淋漓酣暢。至于斗牛舞曲跳探戈，牛仔舞曲跳恰恰，傳統(tǒng)中四跳狐步，傳統(tǒng)慢四跳倫巴，也許別有一番風味窗體底端。