第一篇：班級凝聚力團(tuán)體輔導(dǎo)方案

團(tuán)體心理輔導(dǎo)策劃書

活動名稱：合作共贏

團(tuán)體目標(biāo)：體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力；感受幸福，傳遞正能量?；顒訒r間：60分鐘 活動場地： 活動過程：

一、活動導(dǎo)入——開場白

同學(xué)們，請大家先圍成一個圈。

親愛的同學(xué)，你們好！我們是來自山西師范大學(xué)心理系的研究生，今天我們在這里將和大家共同開展一次團(tuán)體活動，我是本次活動的領(lǐng)導(dǎo)者_(dá)_______,這位______是本次活動的助手?；顒拥闹黝}是：增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力。

在活動之前，我們需要建立一個契約：

第一，活動期間請大家盡量不要離開，放下學(xué)習(xí)中的壓力，感受當(dāng)下，享受此時此地團(tuán)體活動給你帶來的最真實(shí)的感受；

第二，希望大家聽我的指令，遵守活動規(guī)則，并且在我說安靜是能馬上安靜下來；

第三，希望大家認(rèn)真聆聽他人發(fā)言，積極分享自己的感悟；

第四，今天在這里發(fā)生的事情，成員分享的東西，大家要遵守保密原則。以上規(guī)則，大家能做到嗎？

好，非常感謝大家的配合，剛才大家的回答讓我感受到了你們的真誠、熱情與信心。

二、熱身活動——爭做龍頭

1、活動時間：10分鐘

2、活動目標(biāo)：活躍氣氛，把大家?guī)У酱藭r此地。

3、活動程序：

每位同學(xué)和你相鄰的同學(xué)組成一組，握手，微笑，問候一下，開始石頭剪刀布，贏的人作為“龍頭”，輸?shù)娜税咽执钤谮A者的后面，成一條小龍。然后，龍頭去找另外一條小龍的龍頭，繼續(xù)剪刀石頭布，輸?shù)男↓埖凝堫^把手搭在贏的小龍的龍尾上，繼續(xù)游戲，直到成為一條大龍。注意整個過程中只有龍頭和龍頭進(jìn)行剪刀石頭布。

大家聽明白了嗎?現(xiàn)在我們來練習(xí)一下：

相信大家都熟悉活動規(guī)則了，接下來我們就正式開始吧！

4、思考和討論：大家活動過程中有什么感受？

在活動中使用了哪些策略？

5、分享點(diǎn)：體驗(yàn)此時此刻團(tuán)體中的快樂。

三、眾人托竹竿

1、活動道具：細(xì)竹竿或細(xì)木棒，長1m-2m

2、活動時間：20分鐘

3、活動目標(biāo)：

（1）增強(qiáng)成員目標(biāo)意識；（2）提高團(tuán)體協(xié)作、配合能力；

4、活動程序：首先分組（報(bào)數(shù)1，2??，報(bào)1的為一組，以此類推），然后每組面對著交錯站立（最少6個人）；助手將竹竿放在一定高度，每個人伸出食指，托起竹竿，目標(biāo)是將竹竿從慢慢放下直到地面。哪一種在符合規(guī)則的情況下完成目標(biāo)，時間最短者獲勝。

5、活動要求：每個人的食指都必須一直保持與竹竿接觸，強(qiáng)調(diào)必須時刻保持接觸到竹竿，如果手指脫離竹竿時間太久，則整組重新開始。

大家聽明白了嗎?現(xiàn)在我們來練習(xí)一下：

相信大家都熟悉活動規(guī)則了，接下來我們就正式開始吧！

6、思考和討論：剛開始竹竿為什么會上升？ 最后你們怎么達(dá)到目標(biāo)的？

7、分享點(diǎn)：

（1）竹竿上升是因?yàn)樵谕兄窀瓦^程中，大家步調(diào)不一致，缺少對同伴的信任，同時也忘記了自己團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

（2）“照顧好自己，信任團(tuán)隊(duì)”從而提高隊(duì)員的相互配合，相互協(xié)作的能力。

3、統(tǒng)一的指揮和所有隊(duì)員的共同努力對于團(tuán)隊(duì)成功起著至關(guān)重要的作用。

四、優(yōu)點(diǎn)轟炸

1、活動時間：20分鐘

2、活動目標(biāo)： 讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)、欣賞他人優(yōu)點(diǎn)；

從別人對自己的描述中認(rèn)識到自己的優(yōu)點(diǎn)，感受團(tuán)體支持，更加自信。

3、活動程序：分成小組，成員圍成圓圈，依次有一名成員坐在圓圈中，其他成員輪番指出其優(yōu)點(diǎn)（不重復(fù)）。

4、活動要求：贊美要真誠、客觀、實(shí)事求是。被轟炸的同學(xué)只需認(rèn)真地聽，不用回答，注意體會被大家指出優(yōu)點(diǎn)時的感受。

5、思考和討論：

（1）被大家指出優(yōu)點(diǎn)時有何感受？

（2）是否有一些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒有意識到的？是否加強(qiáng)了對自己優(yōu)點(diǎn)、長處的認(rèn)識？

（3）指出別人的優(yōu)點(diǎn)時，自己有何感受？

6、分享點(diǎn)：（1）學(xué)會肯定他人；

（2）每個人都很優(yōu)秀，要相信自己；

（3）在團(tuán)隊(duì)中，每個人都有閃光點(diǎn)，要善于挖掘他人有點(diǎn)，信任他人。

五、活動分享

今天我們共同合作進(jìn)行了這次團(tuán)體活動，大家有什么收獲和感受，你最喜歡哪個活動？有沒有哪個活動環(huán)節(jié)有所觸動？ 通過今天的活動，你以后在團(tuán)體中將會有那些改變？

結(jié)束語：今天的活動到這里就結(jié)束了，感謝大家的積極配合、認(rèn)真參與，愿本次團(tuán)體活動成為你美好的回憶，同時祝愿同學(xué)們在生活學(xué)習(xí)的日子里開心快樂！

第二篇：班級凝聚力--團(tuán)體輔導(dǎo)方案

班級團(tuán)體輔導(dǎo)方案

——我們都是一家人

班級是大學(xué)生的基本組織形式,是大學(xué)生進(jìn)行“自我教育、自我服務(wù)、自我管理”的主要載體。學(xué)生成才在很大程度上取決于良好的班集體環(huán)境,取決于班集體成員的團(tuán)結(jié)和互助。如何能讓大家形成融洽的班級氣氛是至關(guān)重要的。

本次班級團(tuán)體輔導(dǎo)的目的在于幫助同學(xué)們進(jìn)一步溝通交流，加深了解，提高班級凝聚力，建立良好的班級氣氛。

【活動時間】11月14日——11月25日，按照班級具體情況而定 【活動地點(diǎn)】室內(nèi)（桌椅可活動）、室外（可以席地而坐的空地）【參與人員】以班級為單位 【組織人員】各班心理委員 【指導(dǎo)老師】李佳佳、王海鮮

【活動準(zhǔn)備】每個同學(xué)一個座位（可以是椅子，在戶外可以是固定在地上的一張紙）；便利貼（至少每位同學(xué)一張），音樂及播放設(shè)備（可選《愛，因?yàn)樵谛闹小罚！净顒恿鞒獭浚ü?20分鐘）

活動一：小廚師

目的：活躍氣氛，提高同學(xué)們的興趣和參與程度。時間：20分鐘 操作：

1、全體圍坐成圈，“小廚師”沒有位置，站在圈外。

2、小廚師要制作各種精美的菜肴，首先要選擇各種食材。而圈中的同學(xué)就是可供選擇的材料?！靶N師”可以站在一個同學(xué)的后面，拍一拍他的肩膀?qū)λf：“你是西紅柿（或者雞蛋、肉絲、醬油、鹽、辣椒、大蔥等等）”

3、被叫到的同學(xué)則馬上站起來說：“XXX（他自己的名字）是西紅柿，西紅柿是XXX。”然后跟在“小廚師”的身后，跟著小廚師等待一起挑選其他原料。

4、當(dāng)“小廚師”挑選夠足夠的材料時，就帶著原料繞著圓圈轉(zhuǎn)——表示“開火熱鍋”，當(dāng)“小廚師”覺得可以下鍋了，就大聲喊“下鍋！”這時，“小廚師”和所有的“原料”都下去搶座位，使得一個人沒位置成為新的“小廚師”。再開始新的一輪。

注意事項(xiàng)：此活動主要用來調(diào)動同學(xué)們的氣氛，提高大家參與的積極性。第一輪的“小廚師”可以心理委員來當(dāng)，這樣可以為其他同學(xué)起到很好的示范作用。在挑選“原料”的時候，不要總挑選和自己熟悉的同學(xué)，而是更大范圍的去接觸自己交際圈之外的其他同學(xué)，促進(jìn)同學(xué)們相互認(rèn)識和熟悉。其他同學(xué)當(dāng)“小廚師”時，心理委員也可以提醒他們，爭取把每個同學(xué)都叫到。

活動二：接龍—放松按摩

目的：進(jìn)一步建立交流，建立班級歸屬感。時間：20分鐘

操作：

1、全體成員先圍成圈站立，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者說開始時，每個同學(xué)自由去尋找一個同學(xué)和自己猜拳（石頭剪刀布）。

2、兩人猜拳，輸了的人站到贏家身后，雙手搭在其肩上，跟隨贏家。贏家再去找新的人繼續(xù)猜拳，成員之間彼此接龍，最后會一個搭一個地形成一條長龍。

3、接龍成功后，可以請“龍頭“帶著大家隨意走動一下（如果在室外效果更好）。在走動的過程中，主持人請“龍頭”唱一句歌，其他同學(xué)跟著學(xué)。再說一些話，如“我們是XXX學(xué)院”“我們是XXX班”“我們相親相愛”“你是我的兄弟姐妹”“我們都是一家人”。

4、之后，讓“龍頭”接住“龍尾”，形成一個圈。下面也可以讓后面的同學(xué)給前面的同學(xué) “揉揉肩，拍拍背”。

活動三：我想有個家

目的：體驗(yàn)歸屬感和主動接納他人的重要性。時間：20分鐘 操作：

1、全體成員圍成圈站立，領(lǐng)導(dǎo)者喊出不同的口令“五個人一個家”，“七個人一個家”。

2、成員聽到口令后，要主動去尋找同伴和自己組成“家庭”?！凹彝ァ钡囊笫怯心猩灿信?。

3、由于人數(shù)限制，會有一些同學(xué)“落單”，領(lǐng)導(dǎo)者要鼓勵他們積極的邀請別人加入自己的“家庭”，這樣就不會落單了。注意事項(xiàng)：總結(jié)時，可以提示大家在平時的交往中要學(xué)會主動與人交往。在群體活動中主動邀請其他同學(xué)參加自己的團(tuán)體。這樣才能建立良好的人際關(guān)系。

活動四：心有千千結(jié)

目的：增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力，靠集體的力量解決問題,體會團(tuán)體協(xié)作的重要性。時間：30分鐘

操作：

1、全體成員圍成圈站立，請同學(xué)們記住左邊和右邊的同學(xué)分別是誰。

2、領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出口令，大家隨意在圈中的場地走動，直到領(lǐng)導(dǎo)者喊“木頭人”。所有同學(xué)保持不動，伸出手去拉住和自己原先相鄰的同學(xué)。這樣就形成了一個復(fù)雜的“結(jié)”。

3、然后要求成員在不松手的情況下，想辦法把這個“結(jié)”解開。在游戲的過程中，如果嘗試了十分鐘，“結(jié)”都沒有被解開，領(lǐng)導(dǎo)者可以允許使用一次“魔棒”某兩只相鄰的手?jǐn)嚅_一次，但必須馬上封閉。

注意事項(xiàng)：在活動中，可以提示大家這個“結(jié)”就如同我們生活中的人際關(guān)系網(wǎng)，在相處中我們或多或少會存在一些摩擦。但是，只要同學(xué)們肯團(tuán)結(jié)協(xié)作，互相體諒，愿意一起解決問題。那么，無論我們遇到什么困難，都可以克服。

活動五：班級生日

目的：增強(qiáng)班級凝聚力和學(xué)生對班級的歸屬感。時間：30分鐘 操作：

1、領(lǐng)導(dǎo)者說“對于需要在一起生活四年（三年）的你們，班級是大家的歸屬和依靠，班級在你們開學(xué)初軍訓(xùn)的時候就已形成，希望大家今天能給班級過一個生日。”

2、每個人寫一句對整個班級的期望和祝福，作為送給班級的一個生日禮物。

3、把寫在便利貼上的“祝?！辟N在一面墻上，貼成一個心形。全班一起合影留念。

4、播放音樂，在音樂中結(jié)束這次活動。

活動結(jié)束：我們因?yàn)橛泄餐哪繕?biāo)聚集在一起，我們一起學(xué)習(xí)、一起生活、互相幫助、互相鼓勵。我們將共同渡過人生最珍貴的四年，所以，我們更應(yīng)倍感珍惜。我們是同學(xué)，一輩子的朋友、更是相親相愛的一家人。

第三篇：提高班級凝聚力的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動方案

提高班級凝聚力的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動方案

團(tuán)體活動目標(biāo)：運(yùn)用團(tuán)體心理輔導(dǎo)的方式，在新組建的班級開展活動，旨在加強(qiáng)同學(xué)間的溝通和交流，增強(qiáng)班集體的凝聚力，對新班級建立歸屬感，營造積極向上的班級氛圍。

團(tuán)體對象：文秘071班全體同學(xué) 活動實(shí)施過程：

1.熱身活動：松鼠和大樹

全班同學(xué)圍成圈，按一至三報(bào)數(shù)，報(bào)到一和二的面對面站立，雙手手掌相抵，平放在胸前，報(bào)到三的站在兩人中間，蹲下。一和二的人做松樹，三做松鼠。主持人在圈內(nèi)發(fā)令。根據(jù)不同的口令，松鼠和松樹要進(jìn)行移動。，也就是要和其他的樹和松鼠交換位置，但不能和身邊的樹和松鼠交換位置?？诹钣腥齻€：一是“著火”——此時樹和松鼠都要移動；二是“獵人來了”——此時樹不動，松鼠動；三是“地震”——此時樹動，松鼠不動。2.無家可歸

（1）全體成員手拉手，充分體會大家在一起的感覺。然后，指導(dǎo)者說“變！5人一組”，成員必須按照要求重新組合。

（2）請沒有找到家的成員談感受，也可以請找到家的成員談與大家在一起的感受。

（3）指導(dǎo)者可以多次變換人數(shù)，讓成員有機(jī)會去改變自己的行為，積極融入團(tuán)體，讓組員體驗(yàn)有家的感覺，體驗(yàn)團(tuán)體的支持，從而更加愿意與團(tuán)體在一起。

（4）活動進(jìn)行時，播放歌曲：緣來一家人。3.心有千千結(jié)

游戲目的：讓同學(xué)們體驗(yàn)團(tuán)結(jié)與合作的力量，從而增強(qiáng)班級體的凝聚力。游戲規(guī)則：A.先把班級分為兩半，兩組同時進(jìn)行。

兩組同學(xué)手拉手圍成圓圈，并記住自己的左手和右手邊分別拉的是誰。B.記住后，當(dāng)聽到主持人說放手時，大家立刻放手，并在一定范圍內(nèi)走動，要求是走得越亂越好，再當(dāng)聽到主持人說“?！睍r，大家都立住不動，迅速找到原來左、右手所牽的那兩只

C.當(dāng)手牽住后，再一定時間內(nèi)恢復(fù)到起初的完整的圈。

D.再把整班和起來圍成一個大圓，按照之前的方法結(jié)結(jié).活動后的感受：

（1）來到這個剛組建的新班級，我們同學(xué)之間有了好多個這樣的“結(jié)”，比如對自己以前班級的懷念，對新同學(xué)的陌生等等，那我們應(yīng)該以何種心態(tài)來面對這些“結(jié)”?（2）要想解開這個結(jié)，靠的是什么？

（3）希望大家不拋棄、不放棄，我們就始終是一個完整的家！

4、相親相愛一家人

在黑板上畫上一棵大樹，象征我們文秘071這個新班級，最后，在“相親相愛一家人”歌聲中，全體同學(xué)寫下自己的感言以及對新班級體的良好祝愿，粘貼的大樹上，主持人選讀部分留言，并作最后結(jié)束！

第四篇：團(tuán)體凝聚力比賽方案

團(tuán)體凝聚力比賽方案

為了加強(qiáng)員工之間相互交流、相互溝通、相互合作，使大家養(yǎng)成團(tuán)結(jié)和諧，忠誠敬業(yè)的良好工作習(xí)慣，促進(jìn)各部門工作目標(biāo)和公司戰(zhàn)略目標(biāo)的達(dá)成。經(jīng)公司辦公會議研究決定，在全公司范圍內(nèi)組織一次以團(tuán)體凝聚力為主題的比賽活動。

一、比賽時間

2009年5月27日前，安排一個下午的時間舉行專項(xiàng)比賽。

二、比賽地點(diǎn)：南溪江的一個草坪。

三、參加人員及編隊(duì)：

1、綜合事業(yè)部為一個隊(duì)。

2、加盟事業(yè)部為一個隊(duì)。

3、器具營銷部為一個隊(duì)。

4、商品供應(yīng)部的前、后倉庫的人員組成一個隊(duì)。

5、商品供應(yīng)部的倉儲基地人員為一個隊(duì)。

四、比賽內(nèi)容

（一）整齊報(bào)數(shù)。20分

比賽規(guī)則：各隊(duì)隊(duì)長組織集合，下達(dá)立正－向右看齊－向前看－報(bào)數(shù)－稍息－立正的口令。

評分標(biāo)準(zhǔn)：

1、2、隊(duì)長口令：聲音不洪亮扣1－2分，口令不干脆扣1－2分； 隊(duì)員集合速度慢扣2分。

3、每下達(dá)一個口令后隊(duì)員動作不整齊，出現(xiàn)一次扣1分。

4、隊(duì)員報(bào)數(shù)錯一個扣1分。

（二）呼喊口號，團(tuán)體風(fēng)采展示：20分

比賽規(guī)則：各隊(duì)由隊(duì)長帶領(lǐng)喊公司晨會的口號和本隊(duì)的口號。

1、火伴們好！好、很好、非常好。

2、我們的企業(yè)精神是：團(tuán)結(jié)和諧，忠誠敬業(yè)。

3、今年的目標(biāo)是：今年翻一翻。

4、我們的作風(fēng)是：認(rèn)真、快、堅(jiān)守承諾。

5、我們的口號是：保證完成任務(wù)，絕不找借口。

第5個口號喊完后，隊(duì)列可以變動，變動形式由各隊(duì)自行決定，但必須迅

速。從第6個口號開始，呼喊本隊(duì)口號，展示隊(duì)容隊(duì)貌。（口號的數(shù)量各隊(duì)自行決定）

6、我們的了隊(duì)名是：（各隊(duì)自擇）

7、我們的口號是：（各隊(duì)自擇）

8、我們的目標(biāo)是：（各隊(duì)自擇）

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評分標(biāo)準(zhǔn)：口號不整齊，出現(xiàn)一次扣2分。口號聲音不洪亮，出現(xiàn)一次扣2分。需要作動作時，動作不齊，出現(xiàn)一次扣2分。前5個口號漏喊一個扣2分。從第6個口號開始，全隊(duì)動作整齊優(yōu)美者，出現(xiàn)一次加1分，全隊(duì)動作不整齊出現(xiàn)一次扣1分。

（三）唱隊(duì)歌：20分

比賽規(guī)則：各隊(duì)分別唱本隊(duì)的隊(duì)歌，要求各隊(duì)派出一名隊(duì)員擔(dān)任指揮員在前面指揮，其他隊(duì)員按指揮唱歌。

評分標(biāo)準(zhǔn)：指揮員動作不協(xié)調(diào)，扣2分；隊(duì)員唱歌音調(diào)不準(zhǔn)，出現(xiàn)一次扣2分；隊(duì)員唱歌時聲音不整齊，出現(xiàn)一次扣2分。

（四）跳隊(duì)舞：20分

比賽規(guī)則：各隊(duì)分別跳本隊(duì)準(zhǔn)備的舞蹈（健身操、健美操、民族舞、現(xiàn)代舞），每個隊(duì)員都必須參加。

評分標(biāo)準(zhǔn)：全隊(duì)動作不整齊扣2－4分；跳舞時采不住鼓點(diǎn)，出現(xiàn)一人扣1分。少一個隊(duì)員跳舞扣5分。

（五）齊心協(xié)力（火車道）：10分

道具：每隊(duì)準(zhǔn)備2根3－4米長的竹桿，每人2根1米長的繩子。

五個隊(duì)同時參加

比賽規(guī)則：比賽開始時，每個隊(duì)站成一列，把2根竹桿分別放在隊(duì)列的左邊和右邊，然后把每個人的左腿和右腿分別梆在左右的竹桿上，五個隊(duì)并列一起站在起跑線上，主持人喊“開始”時，各隊(duì)齊出，按每隊(duì)最后一名到達(dá)終點(diǎn)的先后順序打分。第一名：10分，第二名：8分，第三名：6分，第四名：4分，第五名：2分。

（六）結(jié)隊(duì)而行：10分

道具:繩子若干

五個隊(duì)同時參加

比賽規(guī)則:游戲開始時先把每一隊(duì)人員的左腿或右腿綁在一起，五個隊(duì)并排一起站在起跑線上，主持人喊“開始”時，各隊(duì)齊出，按每隊(duì)最后一名到達(dá)終點(diǎn)的先后順序打分。第一名：10分，第二名：8分，第三名：6分，第四名：4分，第五名：2分。

五、組織領(lǐng)導(dǎo)

（一）成立活動領(lǐng)導(dǎo)小組。為了搞好這次員工凝聚力比賽活動，公司成立活動領(lǐng)導(dǎo)小組。

組 長：由總經(jīng)理吳輝擔(dān)任。

副組長：由行政總監(jiān)賀越謙和營銷總監(jiān)張翅擔(dān)任。

組 員：由黃愛玉、賀緒紅、胡浩、肖風(fēng)雷、徐順調(diào)、薛海、伍淑漢擔(dān)任。

（二）成立裁判小組

組 長：吳 輝

組 員：賀越謙、張翅、黃愛玉、賀緒紅、蔡海園、馮莉莉

（三）成立成績統(tǒng)計(jì)小組

組 長：趙紅梅

組 員：王 玲、康 靜

（四）打分及分?jǐn)?shù)統(tǒng)計(jì)方法

1、前四項(xiàng)比賽由7名裁判按照評分標(biāo)準(zhǔn)分別打分，現(xiàn)場亮分。后2項(xiàng)比賽按各隊(duì)最后一名到終點(diǎn)的先后順序，按比賽評分規(guī)則給各隊(duì)加分。

2、統(tǒng)計(jì)時，前四項(xiàng)比賽在7名裁判全部亮分后，去掉一個最高分和一個最低分，然后把另外5個裁判所亮的分相加，得出合計(jì)分，按合計(jì)分多少順序現(xiàn)場宣布各隊(duì)名次。后2項(xiàng)比賽按各隊(duì)最后一名到終點(diǎn)的先后順序現(xiàn)場宣布名次。

3、比賽全部結(jié)束，統(tǒng)計(jì)人員把各隊(duì)在每項(xiàng)比賽中所得分?jǐn)?shù)相加，按照總分?jǐn)?shù)的多少順序現(xiàn)場宣布全能比賽的名次。

六、獎項(xiàng)設(shè)置及獎金分配辦法

（一）獎金的來源：此次比賽由公司暫支6000元作為獎金，事后從工會會費(fèi)里逐月償還。（從4月份開工資起，每人每月要繳納15元的會費(fèi)作為員工集體活動的經(jīng)費(fèi)，由財(cái)務(wù)在工資里代扣）

（二）獎項(xiàng)的設(shè)立：此次比賽為團(tuán)體比賽，不設(shè)個人獎，只設(shè)團(tuán)體獎。

1、單項(xiàng)獎：此次比賽共六個項(xiàng)目，每一個項(xiàng)目比賽結(jié)束后，以成績多少排序。

2、全能獎：就是將各隊(duì)六項(xiàng)比賽成績的總和進(jìn)行排序。

（三）獎級的設(shè)立

1、單項(xiàng)獎：一等獎1個隊(duì)。

2、全能獎：一等獎1個隊(duì)，二等獎1個隊(duì)，三等獎1個隊(duì)。

（四）獎金的分配辦法

1、單項(xiàng)獎：每個單項(xiàng)比賽項(xiàng)目的第一名為一等獎，獎金為300元。

2、全能獎：全能獎的獎金為4200元，一等獎3000元，二等獎800元，三等獎400元。

（五）獎金的發(fā)放：現(xiàn)場比賽，現(xiàn)場打分，現(xiàn)場統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)場公布名次，現(xiàn)場發(fā)放獎金。

七、處罰項(xiàng)目及辦法

為了充分保障每個項(xiàng)目比賽中參賽人員的精力充沛，單項(xiàng)比賽中，我們不設(shè)處罰項(xiàng)目，在全能比賽中，規(guī)定倒數(shù)第一名和倒數(shù)第二名為處罰團(tuán)隊(duì)。

1、俯臥撐、下蹲起

全能賽倒數(shù)第一名接受此項(xiàng)處罰：男隊(duì)員做100個俯臥撐。女員工做100個下蹲起。

2、下蹲行走

全能賽倒數(shù)第二名接受此項(xiàng)處罰：先下蹲，然后兩手背在背后，左手握住右手腕，行走100米。不到100米不準(zhǔn)起身，否則從頭再走。

八、參賽順序

1、比賽順序采取抽簽的形式?jīng)Q定。第一輪抽簽決定第一項(xiàng)和第二項(xiàng)比賽的順序。也就是說，每個隊(duì)參賽時，第一項(xiàng)比賽結(jié)束后，隊(duì)伍不帶回，而是下達(dá)跨立的口令，全隊(duì)跨立。然后等待裁判亮分，統(tǒng)計(jì)組統(tǒng)計(jì)分，公布此項(xiàng)比賽的單項(xiàng)得分。接著進(jìn)行第二個項(xiàng)目比賽。

2、前一個項(xiàng)目比賽結(jié)束后，抽下一個項(xiàng)目的比賽順序。

3、每個比賽項(xiàng)目抽兩次簽。第一次隨機(jī)抽取抽簽順序，第二次按第一次抽簽抽到的順序上前依次抽取參賽簽。比賽上場的順序按第二次抽簽的參賽順序簽執(zhí)行。

九、幾點(diǎn)要求

1、這是公司組織的一次集體活動，總公司全體員工必須一個不落地全員參加。希望大家要放下架子去全身心的參與進(jìn)去。要知道，放棄了就是一種遺憾。

2、各部門負(fù)責(zé)人要高度重視，要組織部門員工利用每天晨會前或晨會中搞好賽前訓(xùn)練。

3、比賽中要發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)友誼第一，比賽第二的競賽作風(fēng)。隊(duì)員之間不要因?yàn)槟橙说哪硞€動作扣分而相互埋怨，要相互激勵，相互協(xié)助，切實(shí)發(fā)揮團(tuán)體凝聚力的作用。

溫州市亞當(dāng)夏娃保健品有限公司

二00九年五月十二日

第五篇：新生班級團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案

新生班級團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案

一、自我介紹

二、團(tuán)體活動的目的，及注意事項(xiàng)：

大家能夠從各個不同的地區(qū)，從無數(shù)的人群中走到一起是一種非?？少F的緣分。我們將一起度過人生中最重要最寶貴的四

（三）年時光。每一位同學(xué)都希望自己生活在一個團(tuán)結(jié)、溫暖、友愛的集體中，但這需要我們所有人共同的參與和努力。只要我們每一個人都具備了承擔(dān)一個集體成員的責(zé)任，發(fā)散出自己的那一份光和熱，那么我們也將會從我們這個集體收獲更多??

三、團(tuán)體契約承諾宣誓：

團(tuán)體心理訓(xùn)練特別強(qiáng)調(diào)對團(tuán)體活動規(guī)則的遵守，如果一個人破壞了團(tuán)體規(guī)則和要求，影響的絕不僅僅是個人，而會影響自己的小組甚至是整個團(tuán)體的活動無法進(jìn)行。因此，為保證我們團(tuán)體活動的順利進(jìn)行和達(dá)到較好的活動效果，活動前需要進(jìn)行一個承諾的儀式。如果有同學(xué)有一些特殊的事情，需要中途離開，那么現(xiàn)在要提出來，可以先離開，沒有關(guān)系。否則一旦我們做出了承諾自己的承諾，就一定要遵守，我相信我們都是信守承諾的人。那好現(xiàn)在由我來宣讀承諾書。我讀一句，大家跟著我讀一句。全部讀完后，由我開始說：承諾人“某某”，按順時針，每一個人都報(bào)出自己的名字并做出“蓋章”（左手握拳擊自己的右掌心）的動作。

承諾書：

1、我承諾，在活動中會堅(jiān)持到最后，不會中途離開。

2、我承諾，在活動中真誠、坦率，積極表達(dá)自己的想法和感受。

3、我承諾，在活動中不會有針對他人的人身攻擊行為。

4、我承諾，在活動中關(guān)閉手機(jī)，不做與活動無關(guān)的事情。

5、我承諾，在他人發(fā)言的時候，我將尊重他人，保持安靜，積極傾聽和關(guān)注；發(fā)言結(jié)束后，鼓掌以示鼓勵和支持。

6、我承諾嚴(yán)格遵守各項(xiàng)活動的規(guī)則和要求，接受領(lǐng)導(dǎo)者的指導(dǎo)。

承諾人：~~~

“蓋章”

四、熱身游戲：“雞蛋變鳳凰”30分鐘

顧名思義，這是一個關(guān)于雞蛋如何變成鳳凰的游戲。規(guī)則：在開始的時候，大家都是雞蛋（演示雞蛋的姿勢），然后和一位同學(xué)以“剪刀石頭布”的方式來決一勝負(fù)，贏的人，可以升級為小雞（演示小雞的姿勢），輸?shù)娜死^續(xù)做雞蛋。小雞和小雞猜，贏的人可以升級為大雞演示大雞的姿勢），輸?shù)娜司鸵兓仉u蛋。

大雞和大雞猜，贏的人可以升級為鳳凰，輸?shù)娜私禐樾‰u。

整個過程中，只能和自己同等級的猜，而且要保持自己的身份的姿勢，并且全程不能出聲。如果有人違反這些規(guī)則，那么大家就要重新做一次。感想：請出雞蛋，小雞，大雞，鳳凰的代表作出感想。領(lǐng)導(dǎo)者：引導(dǎo)同學(xué)們向人生道路、發(fā)展方面思考，（人生道路的曲折）。規(guī)則的重要，團(tuán)隊(duì)的重要。

五、按照班級人數(shù)進(jìn)行分組（5~8人為適宜）。分組的方法：可采用報(bào)數(shù)法等，原則上每組要男女比例適當(dāng)，同宿舍的人要盡量分開。

六、介紹接龍。

目的：了解和認(rèn)識小組內(nèi)的每一個同學(xué)，引發(fā)個人參與團(tuán)隊(duì)的興趣。

時間：約8~10分鐘。

操作：小組成員圍成一個圈。從其中一個人開始，每人用一句話介紹自己。一句話必須包括三個內(nèi)容：姓名、所屬、自己與眾不同的特征。規(guī)則是：當(dāng)?shù)谝粋€人說完后，第2個人必須從第1個人開始講起，第3個人一直到最后一個人都必須從第一個人講起，這樣使全組注意力集中，相互有協(xié)助他人表達(dá)完整正確的傾向，而且在多次中重復(fù)，不知不覺地記住了他人的信息。

例：A：我是OO專業(yè)，性格OO的OO。

B：我是OO專業(yè)，性格OO的OO旁邊的MM專業(yè)，喜歡MM的MM。

C：我是OO專業(yè)，性格OO的OO旁邊的MM專業(yè)，喜歡MM的MM旁邊的GG專業(yè)，喜歡GG的GG

七、制作組名、組徽、契約、口號。選代表介紹，并展示小組口號。

八、同舟共濟(jì)。準(zhǔn)備報(bào)紙（小張報(bào)紙可讓6~7人完全站在上面），小組想各種方法讓所有的成員都站在上面。看哪個小組堅(jiān)持的時間最長。

九、水晶球。閉眼10秒。領(lǐng)導(dǎo)者：大家想象在你的眼前有一個具有魔力的水晶球，通過水晶球你看到了你的未來。你看到時間飛逝，你飛快地度過了大學(xué)四

（三）年的生活和學(xué)習(xí)，透過水晶球，你看到了你生活在2011年9月21日下午3：00的那一時刻。你水晶球里的景象在頭腦中越來越清晰，越來越生動。此時，你正在做著什么？在什么地方？周圍的場景是什么？當(dāng)你看清楚了后，慢慢睜開眼睛。小組討論。代表發(fā)言，談?wù)勛约旱拇髮W(xué)生活目標(biāo)。

十、休息。5分鐘

十一、勇于承擔(dān)責(zé)任。所有的人排成隊(duì)列,領(lǐng)導(dǎo)者隨機(jī)喊口令：1、2、3、4、5、6；分別代表：

1、前進(jìn)一步；

2、后退一步；

3、向左轉(zhuǎn)；

4、向右轉(zhuǎn)；

5、原地不動；

6、向后轉(zhuǎn)。做錯的同學(xué)自動出列。大約有一半的人出錯的時候停止。然后要求所有出錯的同學(xué)舉高右手，深鞠躬90度以上對沒有出錯的同學(xué)說：對不起，我錯了！聲音低或不整齊，可多做幾次。

游戲的意義：強(qiáng)化承擔(dān)責(zé)任的意識。每個人都會做錯事情，做錯事情最合理最積極最有意義的方法是承認(rèn)并承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任。而不是逃避、狡辯、否認(rèn)。

十二、認(rèn)識他人：每一個人都主動走出去認(rèn)識其他小組的成員，看誰能夠在最短的時間內(nèi)記住所有人的名字（和資料）。

十三、棒打薄情郎：

道具：用掛歷紙或舊報(bào)紙卷成一根紙棒。

全體成員站成一圈，選一個執(zhí)棒者站在圈的中間，由他面對的人開始大聲叫出一個成員（不能叫自己組的人）的名字，執(zhí)棒者馬上跑到那個被叫人的面前。被叫的人馬上再叫出另一個成員的姓名。如果叫不出，就會受到當(dāng)頭一棒，然后由他執(zhí)棒。依次類推，知道大家熟悉互相的姓名為止。如果一個人3次被打就必須出來表演，作為懲罰。

十四、解開千千結(jié)：形式：以小組為單位，成員手拉手成為一個圈，看清楚自己的左手和右手是誰，確定后松手，然后自由的在圈內(nèi)走動，然后指導(dǎo)者喊停成員不能動，伸手拉左右手，從而形成很大的結(jié)或扣，不能松手，只能鉆，跨，繞。要求成員設(shè)法解決問題，恢復(fù)到之前的狀態(tài)。

目的：靠集體的力量解決困難，體會團(tuán)體支持對個人的意義和重要性。不能順利的完成任務(wù)要重新再做一次。

感想指引：個人和集體有什么關(guān)系，從過程中看到什么。

各小組選2~3人談本次團(tuán)體活動的感受和收獲。

結(jié)束：

1、全體組員圍成一圈。手搭在肩上，閉眼隨歌聲一起擺動。

2、所有人的手搭在一起，喊班級口號（參考：團(tuán)結(jié)、進(jìn)取、超越自我，~~~~~~班萬歲，耶?。?/p>

3、鼓掌結(jié)束活動。

團(tuán)體游戲活動參考游戲

推薦書籍：團(tuán)體心理輔導(dǎo)（樊富珉，2005年以后版）

不同目的的團(tuán)體練習(xí)

一、促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員相識的練習(xí)

1.連環(huán)自我介紹

目的：進(jìn)一步擴(kuò)大交往范圍，引發(fā)個人參與團(tuán)隊(duì)的興趣。

時間：約8~10分鐘。

操作：兩個4人小組合并，8人圍圈而坐。從其中一個人開始，每人用一句話介紹自己。一句話必須包括三個內(nèi)容：姓名、所屬、自己與眾不同的特征。規(guī)則是：當(dāng)?shù)谝粋€人說完后，第2個人必須從第1個人開始講起，第3個人一直到第八個人都必須從第一個人講起，這樣使全組注意力集中，相互有協(xié)助他人表達(dá)完整正確的傾向，而且在多次中重復(fù)，不知不覺地記住了他人的信息。

例：A：我是OO專業(yè)，性格OO的OO。

B：我是OO專業(yè)，性格OO的OO旁邊的MM專業(yè)，喜歡MM的MM。

C：我是OO專業(yè)，性格OO的OO旁邊的MM專業(yè)，喜歡MM的MM旁邊的GG專業(yè)，喜歡GG的GG

2．循環(huán)溝通

3．對對碰：先兩個人一組，相互自我介紹；然后在規(guī)定的時間結(jié)束后，兩組合并，變成四人一組；由每個組員向新加入的組員介紹自己的搭檔；然后兩個組再合并成8人一組。

4.連環(huán)炮：道具：麥克風(fēng)。以“接龍式”自我介紹訪問進(jìn)行。首先，全體討論自我介紹應(yīng)有內(nèi)容，并討論當(dāng)一名記者與被訪問者應(yīng)該注意的事項(xiàng)。然后由指導(dǎo)者手持麥克風(fēng)訪問一位成員，再又這位成員訪問另一個成員，如此反復(fù)進(jìn)行，直到全體都被訪問。訪問內(nèi)容主要是姓名，興趣等關(guān)于個人的資料。訪問過程中，記者可以用生動活潑的語言來發(fā)問。

5，棒打薄情郎：道具：用掛歷紙或舊報(bào)紙卷成一根紙棒。

初次聚會，全體成員圍圈而坐，輪流介紹自己的名字和興趣，出生年月等個人資料。每個人都專心去記其他成員的資料。然后站成一圈，選一個執(zhí)棒者站在圈的中間，由他面對的人開始大聲叫出一個成員的名字，執(zhí)棒者馬上跑到那個被叫人的面前。被叫的人馬上再叫出另一個成員的姓名。如果叫不出，就會受到當(dāng)頭一棒，然后由他執(zhí)棒。依次類推，知道大家熟悉互相的姓名為止。如果一個人3次被打就必須出來表演，作為懲罰。

二、建立相互信任與彼此接納的練習(xí)

1.信任圈

目的：增進(jìn)彼此合作，建立信任感，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)氣氛。

時間：大約25分鐘

準(zhǔn)備：寬敞的餓場地，8~12人一組。

操作：每組圍圈，邀請一位成員到中間，其他成員手拉手圍圈。練習(xí)開始時，圈內(nèi)人閉上眼睛，自覺舒適地倒向任何一方，其他成員必須手挽手，形成保護(hù)圈給予保護(hù)，不能讓圈內(nèi)人摔倒。他往哪里倒，團(tuán)隊(duì)就往哪里去接住他，給予保護(hù)，將他推到中間的位置。如此倒下、接住，使中間的成員從緊張到放松。可以換人到圈內(nèi)去體驗(yàn)?；顒映浞煮w現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的合作。

2，信任之旅：

目的：通過人與受助的體驗(yàn)，增加對他人的信任接納。

時間：60分鐘

準(zhǔn)備：知道這事先要選擇好盲行的路線，最好道路不是坦途，有阻礙，如上樓，下坡，拐彎，室內(nèi)室外結(jié)合。每人準(zhǔn)備蒙眼睛用的毛巾或頭巾。

操作：成員2人一組，一位做盲人，一位做幫做盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地轉(zhuǎn)三圈，暫時失去方向感，然后在幫助人的攙扶下，沿著指導(dǎo)者指定的路線，帶領(lǐng)“盲 人“繞室內(nèi)外練習(xí)。期間不能說話，只能用手勢，動作幫助“盲人”體驗(yàn)各種感覺。練習(xí)結(jié)束后兩人坐下交流當(dāng)“盲人”的感覺與幫助別人的感覺，并在團(tuán)體內(nèi)交流。然后互換角色，再來一遍，再互相交流。交流討論集中在以下幾個方面：對于 “盲人”，你看不見后是什么感覺；使你想起什么；你對你的伙伴的幫助是否滿意，為什么；你對自己或他人有什么新的發(fā)；對于助人者，你怎樣理解你的伙伴；你是怎樣想方設(shè)法幫助他的；這使你想起什么

3，戴高帽子（也稱為紅色轟炸或優(yōu)點(diǎn)轟炸）

目的：學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)并且欣賞之，促進(jìn)互相肯定和接納 時間：約50分鐘

操作：5~10人一組圍圈坐，請一位成員做在或站在團(tuán)體中央，其他人輪流說出他的優(yōu)點(diǎn)以及欣賞只處（如性格，相貌，處事）。然后被稱贊的成員說出哪些優(yōu)點(diǎn)是自己以前察覺的，哪些是不知道的。每個成員到中央戴高帽一次。規(guī)則是必須說出優(yōu)點(diǎn)，態(tài)度要真誠，努力去發(fā)現(xiàn)他人的長處，不能毫無根據(jù)地吹捧沒轍眼反而會傷害別人。參加者要注意體驗(yàn)被別人稱贊時的感受如何人；怎樣用心發(fā)現(xiàn)他人的長處；怎樣做一個樂于欣賞他人的人；練習(xí)結(jié)束的時候，大家心情愉快，互相接納性增高。此練習(xí)適合比較熟悉的成員應(yīng)用。

4，鏡中人

目的：培養(yǎng)成員對他人的敏感性，互相溝通面互接納

時間：約15分鐘

操作：團(tuán)體成員兩人一組，一人自由做動作，另一個人模仿，輪流模仿兩分鐘后互換角色，不可說話，用心體會對方的用意。結(jié)束后互相交流，看看自己對他人的理解是否準(zhǔn)確。然后仍然兩人一組，一人說話，一人照原話重復(fù)敘述，兩分鐘后互換角色。結(jié)束后兩人交流思想，全身心投入的觀察理解他人。討論今后生活中如何應(yīng)用各種感受。

5，信任跌倒

目的：建立團(tuán)體信任感和培養(yǎng)團(tuán)體融洽氣氛 時間：約20分鐘

準(zhǔn)備：每組8~12人，需要一定的空間可以活動

操作：領(lǐng)導(dǎo)者邀請成員兩兩成對，一人倒，一人接。當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者喊“倒“，倒者身體垂直向后倒，腳跟直直倒下，倒到一半時，接者平穩(wěn)地接住。然后互換角色。做完后在小組內(nèi)討論。6，猜猜我是誰

目的：從他人的反饋中認(rèn)識自己，并體會被人理解的感受，時間：約20分鐘 準(zhǔn)備：紙，筆

操作：每人發(fā)一張白紙，請寫下3~5句描述自己的句子。如“我是。。。“不寫名字。寫完后將紙折好，放在團(tuán)體中央。然后每人隨機(jī)取一張，打開紙上的內(nèi)容，讓大家猜一猜這張紙是誰寫的。猜中的人要說理由。指導(dǎo)者引導(dǎo)成員發(fā)表自己猜中別人或者被別人猜中時的感受。

三、加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作的練習(xí)

1、相親相愛一家人

目的：溫暖團(tuán)隊(duì)的氣氛，增加團(tuán)隊(duì)的信任和凝聚力，體驗(yàn)成員之間親密的感情 時間：約10~~20分鐘（一般在團(tuán)隊(duì)聚會結(jié)束時用）

準(zhǔn)備：錄象機(jī)，磁帶，動作圖片。

操作：全組圍圈，組長說明在團(tuán)隊(duì)中成員就像一家人，需要彼此支持、關(guān)懷與幫助，每個人的行為會對營造和諧的氣氛產(chǎn)生作用，良好的氣氛又會促進(jìn)成員的自我開放和信任。然后，教授講解歌詞的含義和手語操的動作，讓成員跟著模仿。然后，跟著音樂，邊唱邊做邊體會，所有的人都在動作，團(tuán)隊(duì)氣氛熱烈親密，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)成員的信任和親密感。

2、無家可歸

目的：讓成員體會和感受個人與團(tuán)體的關(guān)系。團(tuán)體對個人的重要性，從而更愿意投入團(tuán)體。

時間：約20分鐘 準(zhǔn)備：寬敞的地方

操作：開始時讓全體成員圍圈手拉手，充分體會大家在一起的感覺，然后，領(lǐng)導(dǎo)者說“變，4個人一組：，成員必須按照要求重新組成4人組，形成新的“家”，此刻，請那些沒有找到家的人談?wù)動坞x在團(tuán)體之外的感受，大多會談到“孤獨(dú)，孤單，被拋棄，沒依靠，失落，擔(dān)心。?！币部梢哉?jiān)趫F(tuán)體內(nèi)的成員分享和大家在一起的感覺，大多表達(dá)“溫暖，有力量，安全，踏實(shí)。。”領(lǐng)導(dǎo)者可以多次變換人數(shù)，讓成員有機(jī)會去改變自己的行為，積極融入團(tuán)體，讓成員體驗(yàn)有家的感覺，體驗(yàn)團(tuán)體的支持，從而更加愿意與團(tuán)體在一起。

3，解開千千結(jié)

目的：團(tuán)體合作，靠集體的力量解決困難，體會團(tuán)隊(duì)支持對個人的意義和重要性。時間：約30分鐘 準(zhǔn)備：寬敞的空間，操作：指導(dǎo)者讓每位成員手拉手成為一個圈，看清楚自己的左手和右手是誰，確定后松手，在圈內(nèi)自己的走動，指導(dǎo)者叫停，成員定格，位置不動，伸手拉左右手，從而形成許多結(jié)或扣，不能松手，但可以鉆，跨，繞，要求成員設(shè)法解決難題，恢復(fù)到起始狀況。練習(xí)需要成員有耐心，互相配合，齊心協(xié)力。當(dāng)排除困難，解決問題時，請成員分享活動的感受。成員常常會主動談出對團(tuán)體互助的感受等，體會團(tuán)體合作的重要性。

4建高塔

目的：通過團(tuán)體工作，了解合作的過程和重要性，學(xué)習(xí)互相配合，學(xué)習(xí)用非語言的方式表達(dá)，增進(jìn)團(tuán)體信任和生產(chǎn)力 時間：約65分鐘

準(zhǔn)備：8人一小組，觀察員一名，40張畫報(bào)紙，膠帶兩卷，剪刀一把，膠水一瓶 操作：指導(dǎo)者先說明活動的規(guī)則：全程不許說話，只能用非語言表達(dá)。搭塔的時間只有40分鐘，到時間必須停下來。結(jié)束后將評出哪組的塔最堅(jiān)固，哪組的塔最高，哪組的塔最美麗，哪組的塔最富創(chuàng)意。觀察員必須記錄作業(yè)過程中，團(tuán)體內(nèi)發(fā)生的狀況，如注意是怎樣產(chǎn)生的；分歧是怎樣解決的；誰是團(tuán)體中的關(guān)鍵人物；每個成員在團(tuán)體過程中的表現(xiàn)和貢獻(xiàn)；有無違規(guī)（不許說話），等等。經(jīng)過40分鐘，叫停，讓各小組成員自由的走動去觀摩其他小組的塔，然后回到自己的塔前，每組推薦一人代表小組向全體腿界自己組的塔，說明塔名是什么，為什么；塔的特色是什么；在建造過程感受是什么。全部分享后，邀請每組的觀察員將記錄到的組內(nèi)發(fā)生什么現(xiàn)象說出來，引發(fā)小組成員思考。最后，指導(dǎo)者總結(jié)，強(qiáng)調(diào)團(tuán)體成功需要合作，合作需要投入，合作需要找準(zhǔn)自己的位置，合作需要揚(yáng)長避短，合作需要創(chuàng)意，以協(xié)助成員整理活動所得。

促進(jìn)成員自我探索的練習(xí)

探索家庭影響的練習(xí)澄清價值觀的練習(xí)1，火光熊熊

目的：明確自己的價值觀，理解他人的價值觀 時間：30~45分鐘

準(zhǔn)備：紙，筆

操作：指導(dǎo)者將團(tuán)體分成5人左右的小組，然后告訴大家，現(xiàn)在你宿舍正被烈火吞噬，情況危殆迷失件只夠你沖進(jìn)火海去取三樣?xùn)|西，你會選擇哪三樣？先后順序是怎樣的？為什么選擇這三樣？它們對你有什么價值？還有沒有重要的物品不在搶救之列？為什么？然后給成員一定的時間思考，并寫在紙上，然后在小組內(nèi)交流，告訴其他人你如此選擇的原因。2，臨終遺命

目的：對個人的人生價值觀作具體的探索并協(xié)助成員在生活中做明智的抉擇。時間：45~60分鐘

操作：指導(dǎo)者告訴團(tuán)體成員，由于種種原因，你正面對死亡。終期將至，時間只允許你再做最后10件事，你會做哪10件事，并排出先后次序；然后寫下你的遺囑（50字以內(nèi)）。每個成員認(rèn)真思索寫下你的決定和遺囑，再向團(tuán)體其他 成員說出并解釋原因，談一談你在寫的時候有什么感受，這感受對你今后的生活有什么影響。通過練習(xí)，可以幫助團(tuán)體成員對自己的人生觀進(jìn)行整理，也可以通過與他人的交流，啟發(fā)自己。

集思廣益互助解難的練習(xí)1，目光炯炯

目的：學(xué)習(xí)自我肯定的技巧 時間：10~15分鐘

操作：團(tuán)體成員兩人一組，互相注視對方的眼睛50秒，不可以躲閃，目光注釋表示自信及誠懇。然后注視對方，肯定地作1分鐘自我介紹。接著，肯定的表達(dá)自己的感受“我對。。（繪畫，數(shù)學(xué)，英語等）最有把握”，大聲喊三遍，注意每遍的感受，交換角色。接著，請對方幫忙某件事情或借東西，1分鐘之內(nèi)用各種方法要求他，但另一方看著對方重復(fù)說“不”，兩人交換。最后，討論剛才練習(xí)的感受和意義，以及如何人應(yīng)用到日常生活中去。