第一篇：情商訓(xùn)練感悟

情商訓(xùn)練感悟

首先說(shuō)說(shuō)上完情商訓(xùn)練課之后發(fā)覺(jué)自己存在的問(wèn)題。

1.不夠自信，尤其是不能夠接受自己。從小到大自己培養(yǎng)了一份深深的自卑感?？傆X(jué)得自己家庭條件又不好，又內(nèi)向，長(zhǎng)得又不帥，又什么成績(jī)都沒(méi)做出來(lái)，感覺(jué)到自己都輕視自己。而人一旦沒(méi)有自信，便容易退縮，懷疑自己的能力這樣自己的潛力便難以發(fā)揮。并且如果這樣害怕失敗，不敢嘗試，人生便會(huì)非常無(wú)趣，自己也會(huì)失去很多的機(jī)會(huì)。

2.不夠熱情，我有時(shí)太保守，給自己太多的條條框框。面對(duì)他人總是一副冷漠的樣子，難以設(shè)身處地為他人著想，對(duì)他人不夠關(guān)心。和人總是容易產(chǎn)生距離感，尤其是與有些人單獨(dú)相處時(shí)，總是產(chǎn)生尷尬，弄得對(duì)方都不自然。情緒呢總不夠high，有時(shí)候大家一起出去玩，別人都已經(jīng)很high了，我卻總是覺(jué)得很無(wú)聊，甚至有時(shí)會(huì)冷場(chǎng)。當(dāng)別人需要幫助時(shí)，或者我可以為別人帶來(lái)幫助時(shí)，總是想不到。這樣非常不好。

3.情緒難以控制。這有主要有兩點(diǎn)：1)與別人交流意見(jiàn)不相同時(shí)，我容易非常激動(dòng)，情緒變化太大，具體表現(xiàn)為：提高嗓門(mén)，語(yǔ)速增快，臉會(huì)變紅。而自己卻總是沒(méi)有察覺(jué)，直到別人嚴(yán)厲地指責(zé)自己的過(guò)激表現(xiàn)時(shí)，我才猛然發(fā)覺(jué)2）生活中遇到一點(diǎn)點(diǎn)不順心的事，很多人都是很快淡忘。然而我卻容易總掛在心上，由此產(chǎn)生的負(fù)面情緒對(duì)我的生活就會(huì)產(chǎn)生很大的影響。人生總不可能一帆風(fēng)順，我應(yīng)該減小失敗對(duì)自己的沖擊力，才能放松心態(tài)，走好下一段旅程。

4.太過(guò)于膽小，不夠勇敢。面對(duì)一些事物，總是產(chǎn)生害怕，不敢接觸，妄圖逃避。我們要積極主動(dòng)地迎接生活，擁抱生活，不要產(chǎn)生畏懼。

5.不會(huì)溝通，表達(dá)能力比較差?？偸请y以察覺(jué)對(duì)方的心理感受，讀不懂他人的意圖，不能夠充分理解對(duì)方的意圖。而當(dāng)要表達(dá)自己的想法時(shí)，卻又總是表達(dá)不清楚，找不到使他人理解自己的方法。綜上所述，我的情商對(duì)我的生活形成了一定的破壞作用，所以我應(yīng)當(dāng)注意這方面的問(wèn)題，做出改正！如果我希望成為一個(gè)優(yōu)秀的人，成為為人所敬重，為社會(huì)做出貢獻(xiàn)的人，我必須注意自己的情商的提高。另一方面，由于情商多為后天所培養(yǎng)，所以我們也可以對(duì)自己的情商進(jìn)行提高。為了提高自己的情商，我將注意以下幾個(gè)方面：

1.減少宅在寢室里的時(shí)間，多參加集體活動(dòng)。呆在寢室里面，是難以提高自己的情商的，只有多參加活動(dòng)，多走出去，我才能有更多的鍛煉的機(jī)會(huì)。我不能害怕別人不容納我，而是要自己積極地融入集體，培養(yǎng)自己的交往能力。

2.時(shí)刻注意自己的情緒，防止情緒的突然爆發(fā)，給他人造成難以挽救的傷害。要不斷地克制，調(diào)節(jié)，對(duì)自己的情緒才能逐漸達(dá)到一定的控制。3.設(shè)身處地地為他人著想，站在他人的立場(chǎng)上思考問(wèn)題，理解他人的需求，并盡自己的能力去幫助他人。

4.努力嘗試一些自己害怕的事物。很多令我們害怕的食物都是因?yàn)槲覀冇羞^(guò)多的想象，是我們想象的過(guò)分可怕，只要我們多接觸幾次，逐漸盡情自己的恐懼感，我們能夠嘗試許多自己原本認(rèn)為不可思議的事情。

5.接納自己。誠(chéng)然，自己有非常多的缺陷，但這些缺陷這是自己的一部分。我們可以改正這些缺陷，但不當(dāng)總為這些缺陷感到自卑，痛苦，甚至不接納自己。只要我發(fā)揮了自己的優(yōu)點(diǎn)，并且努力的改正自己的缺點(diǎn)，我便可以問(wèn)心無(wú)愧，我相信這樣也可以生活的很好。金無(wú)足赤，人無(wú)完人，不必強(qiáng)求和苛責(zé)自己。

第二篇：《情商訓(xùn)練》課程感悟

《情商訓(xùn)練》課程感悟

通過(guò)對(duì)《情商訓(xùn)練》課程的學(xué)習(xí)，我了解到了很多關(guān)于情商的知識(shí)。老師的詳細(xì)講解讓我明白了，一個(gè)人的情商是可以提高的。而且情商對(duì)我們?nèi)祟?lèi)來(lái)說(shuō)，特別的重要。它決定著一個(gè)人的成功與未來(lái)。

什么是情商？情商（EQ）又稱(chēng)情緒智力，是近年來(lái)心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對(duì)應(yīng)的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)?？偟膩?lái)講，人與人之間的情商并無(wú)明顯的先天差別，更多與后天的培養(yǎng)息息相關(guān)。官方解釋為感情的豐富，以及情感的承受能力。說(shuō)到底情商其實(shí)就是，你十否能夠很好的控制和調(diào)節(jié)自己的感情與情緒，不論是日常接人待物還是兩性戀情中更加不容易受傷，也就是在感情方面更偏向于理智的一方，這跟我們平時(shí)的生活環(huán)境有關(guān)，而且父母的相處也會(huì)影響孩子的情商的。情商包括很多，例如待人接物，交際，說(shuō)話，行為語(yǔ)言。就是日常中的所有瑣碎事情，與做事情的處理方式有關(guān)。

情商是一種能力，情商是一種創(chuàng)造，情商又是一種技巧。既然是技巧就有規(guī)律可循，就能掌握，就能熟能生巧只要我們多點(diǎn)勇氣，多點(diǎn)機(jī)智，多點(diǎn)磨練，多點(diǎn)感情投資，我們也會(huì)像“情商高手”一樣，營(yíng)造一個(gè)有利于自己生存的寬松環(huán)境，建立一個(gè)屬于自己的交際圈，創(chuàng)造一個(gè)更好發(fā)揮自己才能的空間。

EQ，漢語(yǔ)意思：“情緒智慧”或“情緒智商”，又稱(chēng)為“情緒智力”，簡(jiǎn)稱(chēng)情商。據(jù)《情商：為什么情商比智商更重要》，薩洛維及其合作伙伴約翰·梅耶已對(duì)情緒智力給出了詳細(xì)的定義，情緒智力擴(kuò)展為5個(gè)主要領(lǐng)域：了解自身情緒、管理情緒、自我激勵(lì)、識(shí)別他人情緒、處理人際關(guān)系。“情感智商包含了自制、熱忱、堅(jiān)持，以及自我驅(qū)動(dòng)、自我鞭策的能力”情感智商包含五個(gè)主要方面：

1.了解自我，監(jiān)視情緒時(shí)時(shí)刻刻的變化，能夠察覺(jué)某種情緒的出現(xiàn)，觀察和審視自己的內(nèi)心體驗(yàn)，它是情感智商的核心；

2.自我管理，調(diào)控自己的情緒，使之適時(shí)適度地表現(xiàn)出來(lái)；

3.自我激勵(lì)，能夠依據(jù)活動(dòng)的某種目標(biāo)，調(diào)動(dòng)、指揮情緒的能力；

4.識(shí)別他人的情緒，能夠通過(guò)細(xì)微的社會(huì)信號(hào)、敏感地感受到他人的需求與欲望；

5.處理人際關(guān)系，調(diào)控與他人的情緒反應(yīng)的技巧。

以往認(rèn)為，一個(gè)人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但現(xiàn)在心理學(xué)家們普遍認(rèn)為，情商水平的高低對(duì)一個(gè)人能否取得成功也有著重大的影響作用，有時(shí)其作用甚至要超過(guò)智力水平。那么，到底什么是情商呢？

美國(guó)心理學(xué)家認(rèn)為，情商包括以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：

一、是認(rèn)識(shí)自身的情緒，只有認(rèn)識(shí)自己，才能成為自己生活的主宰。

二、是能妥善管理自己的情緒，即能調(diào)控自己。

三、是自我激勵(lì)，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發(fā)。

四、是認(rèn)知他人的情緒，這是與他人正常交往，實(shí)現(xiàn)順利溝通的基礎(chǔ)。

五、是人際關(guān)系的管理，即領(lǐng)導(dǎo)和管理能力。

那么如何提高情商呢? 阿里巴巴馬云說(shuō)了，把自己放的低一點(diǎn)，情商自然就上去了。要提高自己的情商，努力做好以下幾點(diǎn)吧：

1、三不：不批評(píng)、不職責(zé)、不抱怨；

2、三情：激情、熱情、感情；

3、二容：包容、寬容。人為多大的事情計(jì)較，您的心胸就有多大。在寺廟里面細(xì)心的人可以看到，彌羅佛祖旁邊有一句話：“大肚能容容天下不平之事，笑口常開(kāi)笑天下可笑之人?！?/p>

4、善于溝通、交流：溝通、交流要以坦誠(chéng)的心態(tài)來(lái)對(duì)待，要開(kāi)誠(chéng)布公。

5、多贊美別人：贊美要真誠(chéng)的，發(fā)自?xún)?nèi)心的，而不是奉承他人。經(jīng)常對(duì)下屬說(shuō)：“你很棒！”

6、每天保持一個(gè)好的心情：養(yǎng)成一個(gè)照鏡子的習(xí)慣，以銅為鏡，可以正衣冠；以史為鏡，可以知古今；以人為鏡，可以正己身。同時(shí)，可以調(diào)整自己的好心情，每天早上對(duì)著鏡子大聲說(shuō)三遍：“我是最棒的，我是最好的，大家都很喜歡我！”

7、會(huì)聆聽(tīng)：很多不是很喜歡聽(tīng)別人說(shuō)話，老是喜歡自己說(shuō)。我們必須養(yǎng)成用心聆聽(tīng)別人的說(shuō)話，做到少說(shuō)多聽(tīng)多看多做的好習(xí)慣。

8、負(fù)責(zé)任：敢于承擔(dān)責(zé)任，不要推卸責(zé)任。遇到問(wèn)題，不要給自己找借口，而是正視問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題，這才是管理之道。

9、行動(dòng)力：每個(gè)人都喜歡默默無(wú)聞幫助您的人，每天多做一點(diǎn)，每天多幫助一點(diǎn)，以后的生活工作中就會(huì)少點(diǎn)煩惱、少點(diǎn)痛楚！

10、善于記住別人的名字：只要您用心去做，沒(méi)有做不到的事情。世上無(wú)事不可為！

其實(shí)我覺(jué)得一個(gè)人的情商很大程度上取決于個(gè)人的經(jīng)歷和閱歷，所處的環(huán)境。多經(jīng)歷，多體驗(yàn)，多學(xué)習(xí)，多思考，人自然而然看起來(lái)比較睿智成熟了。

總之，這次的選修課我選《情商訓(xùn)練》是非常明智的。讓我學(xué)到了很多。感謝老師。感謝自己。

第三篇：情商感悟心得

感悟心得

智商是情商的基礎(chǔ)，情商是意商的基礎(chǔ)。任何情商都必須建立在一定的智商的基礎(chǔ)之上，沒(méi)有基本的智商，就不可能存在任何情商；任何智商都必須建立在一定的情商的基礎(chǔ)之上，沒(méi)有基本的情商，就不可能存在任何智商。智商、情商與意商是辯證的關(guān)系，由此可以看出情商是至關(guān)重要。通過(guò)中旭的情商管理培訓(xùn)認(rèn)識(shí)到情商是一種特殊的、相對(duì)獨(dú)立的智商。它是一種對(duì)自身利益、集體利益和社會(huì)利益的認(rèn)識(shí)能力；智商是一種特殊的、相對(duì)獨(dú)立的情商，它是一種對(duì)自身行為活動(dòng)所產(chǎn)生的利益關(guān)系的認(rèn)識(shí)能力。由此產(chǎn)生一些心得感悟。作為一名優(yōu)秀的業(yè)務(wù)人員，情商的高低直接決定業(yè)務(wù)成績(jī)的多少！

100%的成功=20%的智商+80%的情商與逆商。情商是一種能力，情商是一種創(chuàng)造，情商又是一種技巧。既然是技巧就有規(guī)律可循，就能掌握，就能熟能生巧。只要我們多點(diǎn)勇氣，多點(diǎn)機(jī)智，多點(diǎn)磨練，多點(diǎn)感情投資，我們也會(huì)像“情商高手”一樣，營(yíng)造一個(gè)有利于自己生存的寬松環(huán)境，建立一個(gè)屬于自己的交際圈，創(chuàng)造一個(gè)更好發(fā)揮自己才能的空間。提升情商分為以下幾種：

知情：認(rèn)識(shí)自己的情緒，能夠察覺(jué)某種情緒的出現(xiàn)，觀察和審視自己的內(nèi)心世界的體驗(yàn)；解情：通過(guò)知情了解自身的情緒進(jìn)行分析主觀原因和客觀原因；調(diào)情：調(diào)控自己的情緒，使之適時(shí)適度地表現(xiàn)出來(lái)，運(yùn)用1:4:2的方法來(lái)進(jìn)行舒緩自身緊張的情緒；運(yùn)用轉(zhuǎn)移注意力的方法來(lái)減輕焦慮；緩和悲傷的情緒，可以用宣泄的辦法讓自己得到釋放，就不會(huì)思慮成疾；人在憤怒時(shí)的智商是為零甚至是負(fù)數(shù)，所以在憤怒時(shí)不要急于做出任何決定，抑制憤怒的辦法是數(shù)數(shù)和思考，小怒數(shù)到十大怒數(shù)到千的辦法來(lái)壓制自己的憤怒，然后再三思而后行，這樣無(wú)論遇見(jiàn)怎樣的境況都能理智的做出正確的決定；面對(duì)挫折我們可以通過(guò)酸葡萄效應(yīng)、甜檸檬效應(yīng)、精神勝利法來(lái)寬慰自己，使自己能盡快從低谷中走出來(lái)，用最好的狀態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)；識(shí)情：能夠通過(guò)細(xì)微的社會(huì)信號(hào)、敏感的感受到他人的需求與欲望，是認(rèn)識(shí)他人的情緒，這是與他人正常交往，實(shí)現(xiàn)順利溝通的基礎(chǔ)；移情：換位思考、轉(zhuǎn)換對(duì)方的位置為他人考慮，感受他人所處的位置所做的決定；傳情:接受和傳遞情緒，感受出別人的情緒也了解自身的情緒，那么正確傳遞情緒也是尤為重要的，不同的人有不同的想法、不同的處事原則，所以也要有不同的方法進(jìn)行溝通，首先是將人分為五種類(lèi)型：老虎型、孔雀型、貓頭鷹型、無(wú)尾熊型和變色龍型，每種類(lèi)型的人都要采用不同的方法來(lái)進(jìn)行溝通，不論上司還是下屬都要明確你所面對(duì)的是什么樣類(lèi)型的人，要如何進(jìn)行有效的溝通。

管理人際關(guān)系

擁有同理心，做到將心比心；要學(xué)會(huì)寬容，寬容勝過(guò)百萬(wàn)兵；與人為善，善于示弱； 熱情待人，真誠(chéng)贊美他人；學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，學(xué)會(huì)合作；學(xué)會(huì)幽默，樂(lè)觀豁達(dá)；

以上便是我通過(guò)學(xué)習(xí)得出的感悟，情商往往是一種“鑒別性”的競(jìng)爭(zhēng)力，擁有高的情商是一位好的領(lǐng)導(dǎo)者所必須的因素，所以提升情商也將是提升自身職位的一種必要的關(guān)鍵。

第四篇：情商訓(xùn)練師招生簡(jiǎn)章

情商訓(xùn)練培訓(xùn)課程

完善情商品質(zhì) 提高父母和孩子的幸福指數(shù) 提升高品質(zhì)的心靈境界，擁有和諧的人際關(guān)系能力

一、背景說(shuō)明

有大量的研究證明，在學(xué)生智商大致相同的情況下，情商對(duì)提高學(xué)習(xí)效率、提升成績(jī)以及綜合素質(zhì)具有明顯的效果。

人們?cè)絹?lái)越認(rèn)識(shí)到，情商對(duì)青少年學(xué)生現(xiàn)在的學(xué)習(xí)和一生的發(fā)展比智商有著更大的價(jià)值和影響力。情商的價(jià)值已經(jīng)不需要再證明。

目前一些發(fā)達(dá)國(guó)家的部分中學(xué)已經(jīng)為學(xué)生開(kāi)設(shè)了情商課程。國(guó)內(nèi)的一些學(xué)校也開(kāi)始啟動(dòng)了關(guān)于情商的課程。

但是，目前國(guó)內(nèi)專(zhuān)業(yè)的、高水平的“情商訓(xùn)練”老師卻極其缺乏，沒(méi)有專(zhuān)業(yè)人員，也沒(méi)有系統(tǒng)的課程，無(wú)法真正有效地提高青少年的情商品質(zhì)，無(wú)法滿足青少年成長(zhǎng)過(guò)程中日益迫切的提高情商的需求。

情商訓(xùn)練課程采用美國(guó)耶魯大學(xué)的情商體系，借鑒哈佛大學(xué)的經(jīng)典情商理論和訓(xùn)練項(xiàng)目，結(jié)合中國(guó)的文化教育背景，整合全世界心理學(xué)中有關(guān)情緒調(diào)整和人際溝通技巧中的最經(jīng)典的操作技巧，全面、系統(tǒng)地介紹情商訓(xùn)練的實(shí)效方法，同時(shí)，更能讓你在這套課程中體驗(yàn)、感受并提升自己的情商品質(zhì)。

僅僅知道情商的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，真正提高自己的情商，掌握情商訓(xùn)練的專(zhuān)業(yè)技術(shù)，才能有效幫助到更多的家長(zhǎng)和學(xué)生。

二、授課內(nèi)容

1、情商和智商的淵源及作用；

2、情商與理智的腦內(nèi)運(yùn)作機(jī)制；

3、自身情緒的覺(jué)察；

4、情緒的自我管理技巧；

5、深層次的自我激勵(lì)；

6、同理心的修煉；

7、人際關(guān)系的溝通之道；

8、情商在多領(lǐng)域的應(yīng)用；

9、如何講授父母情商課程；

10、如何講授青少年情商訓(xùn)練班。

三、授課方式

理論講解+技巧說(shuō)明+操作演練+角色扮演+游戲互動(dòng)

四、培訓(xùn)目標(biāo)

帶你走上情商的自我提升之路，并能幫助青少年及成人進(jìn)行關(guān)于情商的系統(tǒng)培訓(xùn)，能為教師、學(xué)生、家長(zhǎng)及更多人群開(kāi)設(shè)專(zhuān)業(yè)的“情商訓(xùn)練班”。尤其是能夠開(kāi)設(shè)：

1、父母情商訓(xùn)練班；

2、青少年情商訓(xùn)練班。

五、課程優(yōu)勢(shì)

你參加情商訓(xùn)練的八大理由：

1、情商訓(xùn)練課程的訓(xùn)練內(nèi)容以美國(guó)耶魯大學(xué)的情商體系和哈佛大學(xué)的理論和項(xiàng)目，同時(shí)具有科學(xué)的驗(yàn)證和全世界范圍的檢驗(yàn)；系統(tǒng)的訓(xùn)練體系和權(quán)威的訓(xùn)練項(xiàng)目，讓人無(wú)可置疑。

2、課程吸收了當(dāng)今國(guó)際最前沿、最實(shí)用、最權(quán)威的心理學(xué)及腦科學(xué)的研究成果，最頂尖的專(zhuān)業(yè)技術(shù)，減少你摸索整合的時(shí)間，讓你避免無(wú)所適從及繞走彎路。

3、課程系統(tǒng)、全面，完整展示情商的全部?jī)?nèi)容，你在課程中既能得到成長(zhǎng)，又能以本訓(xùn)練課程幫助別人；既可以做團(tuán)體訓(xùn)練，又可以做個(gè)案輔導(dǎo)。

4、授課專(zhuān)家郭瑞立教授專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)功力、豐富的授課經(jīng)驗(yàn)，深入淺出的講解示范，任何背景的學(xué)員都能聽(tīng)懂、學(xué)會(huì)。

5、課程資料全面、細(xì)致，毫無(wú)保留的全部奉送，使你不再勞神費(fèi)力做課件，讓你最容易復(fù)制、開(kāi)課，學(xué)完就能用。

6、全新的理念讓你耳目一新，詳細(xì)的步驟讓你容易操作，現(xiàn)場(chǎng)示范讓你親自體驗(yàn)；團(tuán)體游戲、前景模擬、案例探討，讓你感受更新的授課模式。

7、課后增講“課程運(yùn)作模式”，徹底解除你的最大困惑（“為什么我花了很多錢(qián)上了很多課，卻掙不到錢(qián)？”），讓你成為真正英雄，并找到清清楚楚、實(shí)實(shí)在在的用武之地。

8、中國(guó)學(xué)習(xí)能力研究院提供更系統(tǒng)的詳細(xì)教案，并提供《青少年情商訓(xùn)練班教案》及“父母情商訓(xùn)練班教案”，以及后續(xù)更多的、更詳細(xì)的專(zhuān)業(yè)支持，讓你成為一名專(zhuān)業(yè)的、能實(shí)際幫助更多人的情商訓(xùn)練專(zhuān)家。

六、培訓(xùn)對(duì)象

1、各大學(xué)、中學(xué)、小學(xué)教師、幼兒園老師；

2、學(xué)校心理輔導(dǎo)師、社區(qū)心理工作者、青少年心理工作者；

3、親子溝通培訓(xùn)師、學(xué)習(xí)能力指導(dǎo)師、家庭教育指導(dǎo)師；

4、心理咨詢(xún)師、婚姻家庭指導(dǎo)師、EAP培訓(xùn)師；

5、從事家長(zhǎng)培訓(xùn)的各機(jī)構(gòu)培訓(xùn)師；

6、從事青少年潛能開(kāi)發(fā)、素質(zhì)訓(xùn)練的各機(jī)構(gòu)培訓(xùn)師；

7、希望提高自身情商或運(yùn)用情商幫助更多人的各界人士。

七、申辦理證書(shū)所需資料

本培訓(xùn)所頒發(fā)的證書(shū)是權(quán)威師資認(rèn)證證書(shū)，對(duì)學(xué)員申請(qǐng)辦理證書(shū)有嚴(yán)格的規(guī)定，在報(bào)名時(shí)，需同時(shí)遞交以下材料：

1、藍(lán)底1寸照片4張；

2、身份證、學(xué)歷證（或其他證書(shū)）復(fù)印件各2份；

3、藍(lán)底1寸照片一份。

以上材料請(qǐng)?zhí)崆皽?zhǔn)備，以便節(jié)省申請(qǐng)辦理證時(shí)間。

八、培訓(xùn)時(shí)間

九、費(fèi)用

5980元(包括培訓(xùn)、資料、考務(wù)、證書(shū)申報(bào)辦理)不含稅費(fèi)

十、培訓(xùn)地點(diǎn)

南京大學(xué)、北京大學(xué) 全國(guó)分院

十一、聯(lián)系方式

電話：4000789039、*** 任老師 QQ：943795927 郵箱：njnb88@163.com

njnb88@126.com 網(wǎng)站：004km.cn/

第五篇：職場(chǎng)情商訓(xùn)練7法

職場(chǎng)情商訓(xùn)練7法

1、把看不順的人看順；

2、把看不起的人看起；

3、把不想做的事做好；

4、把想不通的事想通；

5、把快罵出的話收回；

6、把咽不下氣的咽下；

7、把想放縱的心收住；

——你不需每時(shí)每刻這樣做，但這樣多做幾回，你就會(huì)：

1、情商高了

2、職位升了

3、工資漲了

4、人爽了。