第一篇：大學(xué)生心理健康教育選修節(jié)課論文

讀《大學(xué)生心理健康教育》有感

《大學(xué)生心理健康教育》一學(xué)期的課程即將結(jié)束，通過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我才真正知道什么是心理健康，怎樣才能做一名心理健康的大學(xué)生。通過(guò)對(duì)教材的學(xué)習(xí)，并結(jié)合自己兩年來(lái)的大學(xué)生活經(jīng)歷，我有以下看法： 就像1946年第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)認(rèn)為：“心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展到最佳狀態(tài)”。還有心理衛(wèi)生學(xué)者阿可夫（Abr Arkoff）認(rèn)為：心理健康是指具備：“有價(jià)值心質(zhì)”的人，即：①有幸福感；②和諧（指在情緒平衡，以及欲望與環(huán)境之間協(xié)調(diào)）；③自尊感（包含自我了解，自我認(rèn)同，自我接納與自我評(píng)價(jià)）；④個(gè)人成長(zhǎng)（潛能充分發(fā)展）；⑤個(gè)人成熟（個(gè)人發(fā)展達(dá)到該年齡應(yīng)有的行為）；⑥個(gè)人統(tǒng)整性（能有效發(fā)揮其理智判斷力及意識(shí)控制力，積極主動(dòng)，能應(yīng)變）；⑦保持與環(huán)境的良好接觸；⑧從環(huán)境中自我獨(dú)立（獨(dú)立自主，自由而自律）；⑨有效適應(yīng)環(huán)境。而現(xiàn)在我們認(rèn)為：心理健康指的是能夠充分發(fā)揮個(gè)人的最大潛能，以及妥善地處理和適應(yīng)人與人之間，人與社會(huì)環(huán)境之間的相互關(guān)系。含義有二：①無(wú)心理疾?。ǖ蛯哟蔚男睦斫】担?；②具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)，身心潛能得到充分發(fā)揮（高層次的心理健康）。大學(xué)生心理健康應(yīng)該包括：

一、健全的人格 大學(xué)生應(yīng)該擁有健全的人格，健全人格包括：自我悅納、接納他人；人際關(guān)系和諧；獨(dú)立自尊；能夠發(fā)揮自己的潛能。同時(shí)我覺(jué)得大學(xué)生健全人格可采取以下方法和途徑：

1、豐富知識(shí)，提高素養(yǎng)。

2、樹(shù)立積極向上的人生觀，建立符合自身能力的奮斗目標(biāo)。

3、面向社會(huì)，勇于實(shí)踐。

4、從小事做起，培養(yǎng)良好習(xí)慣。

5、建立良好的人際關(guān)系，融入集體。

二、良好的學(xué)習(xí)心理 學(xué)習(xí)乃學(xué)生的天職，無(wú)論什么時(shí)候?qū)W習(xí)都是我們的主題曲，但在學(xué)習(xí)的過(guò)程中可能會(huì)遇到不少心理困擾。比如說(shuō)：學(xué)習(xí)缺乏自信、考試焦慮、記性不好等。

三、穩(wěn)定的情緒心理 情緒是指高興、快樂(lè)、痛苦、悲哀等，一般發(fā)生時(shí)間短暫、表面，而且容易變化。大學(xué)生的情緒特點(diǎn)：

1、豐富性和復(fù)雜性

2、波動(dòng)性和兩極性

3、情緒的沖動(dòng)性與爆發(fā)性

4、階段性和層次性

5、外顯性與內(nèi)隱性 所以，為保持良好情緒，我們應(yīng)該：養(yǎng)成快樂(lè)的習(xí)慣；學(xué)會(huì)寬容悅納；適當(dāng)?shù)淖晕叶ㄎ?；善于與人交往；學(xué)會(huì)自我解脫。情緒心理容易變化，因此，掌握正確的情緒調(diào)節(jié)方法尤為重要。有效的情緒調(diào)適的方法有：

1、放松訓(xùn)練

2、冥想訓(xùn)練

3、音樂(lè)療法

4、宣泄法

5、合理情緒療法

四、勇敢的面對(duì)挫折心理 人的生活和工作不可能是一帆風(fēng)順的，人的生命歷程難免風(fēng)風(fēng)雨雨、坎坷不平。挫折既會(huì)給大學(xué)生以打擊，帶來(lái)?yè)p失和痛苦；但也能使大學(xué)生奮進(jìn)、成熟，從中受到磨練和考驗(yàn)，變得堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)。因此，培養(yǎng)大學(xué)生對(duì)挫折的承受力將有助于大學(xué)生的心理健康，有助于大學(xué)生的成才。

五、良好的人際交往心理。人際關(guān)系是在長(zhǎng)期的生活實(shí)踐中建立和發(fā)展起來(lái)的，它對(duì)我們的學(xué)習(xí)、生活、家庭、事業(yè)都會(huì)產(chǎn)生巨大的影響力。代表了人與人之間的心理距離，反映了個(gè)人或團(tuán)體尋求滿足其社會(huì)需求的心理狀態(tài)。因此，在人際交往中我們應(yīng)該掌握好交往的技巧，表現(xiàn)出積極的態(tài)度

六、健康的戀愛(ài)觀 現(xiàn)在，戀愛(ài)在大學(xué)校園里尤為普遍，但我覺(jué)得在戀愛(ài)之前應(yīng)該正確掌握戀愛(ài)觀。大學(xué)生在進(jìn)入戀愛(ài)狀態(tài)前，就應(yīng)該懂得，愛(ài)不僅是得到，更重要的是一種責(zé)任和奉獻(xiàn)。在社會(huì)生活中，人具有兩方面的責(zé)任：一是個(gè)人對(duì)社會(huì)應(yīng)盡的責(zé)任；二是個(gè)人對(duì)家庭、父母、孩子、朋友和愛(ài)侶的責(zé)任。第二方面的責(zé)任屬于私人生活的性質(zhì)，是社會(huì)干預(yù)最為微弱的生活領(lǐng)域，是主要依靠道德的修養(yǎng)和自覺(jué)的責(zé)任感來(lái)維持的。正因?yàn)槿绱?，它反映了一個(gè)人的人格形象。大學(xué)生一旦進(jìn)入愛(ài)的王國(guó)，就必須具有強(qiáng)烈的責(zé)任感和奉獻(xiàn)精神，才能獲得崇高的愛(ài)情。

七、合理有效的職業(yè)規(guī)劃 職業(yè)生涯規(guī)劃的過(guò)程很漫長(zhǎng)，而且是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程，一個(gè)完整的職業(yè)生涯規(guī)劃過(guò)程而言，可以經(jīng)過(guò)以下具體步驟來(lái)完成。

1、評(píng)估

2、確定目標(biāo)

3、職業(yè)定位

4、制定實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯目標(biāo)的行動(dòng)方案

5、反饋與修正 結(jié)合大學(xué)生活，我覺(jué)得自己很有必要在以下幾方面有所進(jìn)步：

1、擁有積極正確的學(xué)習(xí)心理 從小學(xué)、中學(xué)到現(xiàn)在的大學(xué)，學(xué)習(xí)始終貫穿于其中。即使是大學(xué)，盡管展現(xiàn)個(gè)性，追求興趣顯得尤為重要，但學(xué)習(xí)仍為重中之重，畢竟，學(xué)習(xí)乃學(xué)生的天職。在大學(xué)階段，學(xué)習(xí)仍是大學(xué)生生活的主要任務(wù)。與中學(xué)階段不同，大學(xué)學(xué)習(xí)有著很強(qiáng)的目的性、自主性與選擇性，它不單純是為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)，而是為了興趣而學(xué)習(xí)，是為了未來(lái)而學(xué)習(xí)，為了成長(zhǎng)而學(xué)習(xí)。更為重要的是，大學(xué)時(shí)期是每位學(xué)子們記憶力、動(dòng)作反映速度最佳的黃金時(shí)期。學(xué)習(xí)，不僅是大學(xué)生未來(lái)事業(yè)的基礎(chǔ)，更是其成長(zhǎng)歷程的關(guān)鍵。我覺(jué)得自己以后的學(xué)習(xí)生活應(yīng)該更具：（1）專業(yè)性（2）自主性（3）實(shí)踐性（5）創(chuàng)新性

2、鍛煉人際交往心理、培養(yǎng)交往能力 人際關(guān)系是在長(zhǎng)期的生活實(shí)踐中建立和發(fā)展起來(lái)的，它對(duì)我們的學(xué)習(xí)、生活、家庭、事業(yè)都會(huì)產(chǎn)生巨大的影響力。每個(gè)人都希望自己能夠擁有良好的人際關(guān)系，能夠擁有許多知心朋友，但是，由于受到各種主觀因素（個(gè)性、交往動(dòng)機(jī)、自信心等）和客觀因素（交往技巧、溝通方式等）的影響，交往雙方在交流信息、溝通思想時(shí)往往會(huì)不太順利，產(chǎn)生各種障礙，甚至還會(huì)造成人際關(guān)系緊張等問(wèn)題。人際交往能力的形成很大程度上在于后天的培養(yǎng)，如果大學(xué)生們能夠在充分展示自我魅力的基礎(chǔ)上，再主動(dòng)掌握一些實(shí)用有效的人際交往技巧，那么在解決人際沖突、改善人際關(guān)系方面就會(huì)如魚(yú)得水、收放自如，能夠及時(shí)消除因人際關(guān)系緊張而造成的心理壓力，擺脫困境，保持健康的心態(tài)。

說(shuō)實(shí)話，從小到大，我覺(jué)得自己最失敗的不是能力不夠而是人際交往能力太差。交往中總是看不慣身邊的那些趨炎附勢(shì)、見(jiàn)風(fēng)使舵，或許是自己太清高了吧，所以一直以來(lái)總是覺(jué)得自己與周圍的人格格不入，有時(shí)候也真的很想改變，但這與生俱來(lái)的性格讓我一直深受其苦。所以覺(jué)得以后的生活中應(yīng)該努力培養(yǎng)人際交往能力。

第二篇：大學(xué)生心理健康教育結(jié)課論文

大學(xué)生心理健康教育

——用“心”生活，健康成長(zhǎng)！

摘要:作為一個(gè)當(dāng)代大學(xué)生，有一個(gè)較好的心理素質(zhì)尤為重要。只有用“心”生活，才能健康成長(zhǎng)！

關(guān)鍵詞：心理教育、人際交往、認(rèn)識(shí)自我、發(fā)展、成功

案例分析：

一、心理教育缺失，大學(xué)男女殉情。

【引】2012年10月4日下午2時(shí)20分左右，蘇州大學(xué)獨(dú)墅湖校區(qū)學(xué)生公寓一期發(fā)生慘劇，一男一女兩名大學(xué)生相繼從公寓區(qū)內(nèi)的304號(hào)樓8樓跳下，當(dāng)場(chǎng)死亡。有在校生稱，兩人事發(fā)前曾發(fā)生爭(zhēng)吵，疑為殉情自殺。

【析】在大學(xué)校園里，戀愛(ài)也許是很多人的“必修課”，而大學(xué)生應(yīng)該如何正確的對(duì)待感情呢？心理教育尤為重要?！缎戮幋髮W(xué)生心理健康教程》的第一模塊“變化與適應(yīng)”和第二模塊“認(rèn)識(shí)自我”這兩個(gè)課題的解釋也許可以讓很多走入感情誤區(qū)的同學(xué)“豁然開(kāi)朗”。

其一、學(xué)會(huì)在適應(yīng)中求發(fā)展。兩個(gè)人戀愛(ài)若想修成正果，必須經(jīng)歷“化蛹成蝶”的過(guò)程，任何人的感情道路都不是一帆風(fēng)順的。應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)適應(yīng)對(duì)方，在適應(yīng)中增加兩個(gè)人的感情基礎(chǔ)。

其二、認(rèn)識(shí)自我。在大學(xué)生活里，我們必須時(shí)刻認(rèn)識(shí)自我，擺正自己的位置。如引文所述的案例，倘若兩個(gè)當(dāng)事人都能互相理解，充分認(rèn)識(shí)自己在戀愛(ài)中充當(dāng)?shù)慕巧?，認(rèn)識(shí)自我，或許慘劇就不會(huì)發(fā)生了。

其三、心理教育缺失。大學(xué)的心理健康教育可以給我們以啟迪，教會(huì)我們?nèi)绾握{(diào)整自己的行為方式和思維方式。對(duì)于我們正確處理大學(xué)生活中遇到的問(wèn)題有較好的指導(dǎo)作用。

二、宿舍危機(jī)惡化，咫尺怎變天涯？

【引】復(fù)旦大學(xué)2010級(jí)碩士研究生黃洋同學(xué)，因喝飲水機(jī)里的被投放有毒物質(zhì)N-二甲基亞硝胺的水，經(jīng)搶救無(wú)效，于2013年4月16日15:23在復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院去世。

【析】大學(xué)宿舍關(guān)系是社會(huì)關(guān)系在學(xué)校的投影。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，高校的宿舍條件越來(lái)越好，與此同時(shí)獨(dú)生子女也越來(lái)越多。攀比、羨慕、嫉妒、在越來(lái)越多的人身上體現(xiàn)，而這些因素對(duì)宿舍關(guān)系的發(fā)展有著至關(guān)重要的作用。

北京市曾對(duì)大學(xué)生心理問(wèn)題的根源做了3次大規(guī)模的調(diào)查，結(jié)果顯示，人際關(guān)系適應(yīng)不良或交往不良成為又發(fā)大學(xué)生心理問(wèn)題的首要因素。

人際關(guān)系交往不良更多的表現(xiàn)為宿舍的矛盾，許多來(lái)自城市的孩子基本都是獨(dú)生子女，過(guò)去都是獨(dú)處一室，加上家長(zhǎng)對(duì)兒女掌上明珠般的呵護(hù)甚至溺愛(ài)，使他們形成了以“我”為

中心。大學(xué)以后，至少四個(gè)人一個(gè)宿舍，生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣方式不同，難免發(fā)生各種矛盾，一些學(xué)生相互間又不能包容和諒解，致使矛盾激化，甚至釀成悲劇。

那么，大學(xué)生應(yīng)該怎樣處理好人際關(guān)系呢？

我從《新編大學(xué)生心理健康教程》的第四模塊“改變從這里開(kāi)始——人際交往與溝通”中找到了答案。大學(xué)生人際關(guān)系的特點(diǎn)是：人際交往愿望強(qiáng)烈，講求平等；重義輕利，情感色彩濃；單一性減弱，復(fù)雜性增強(qiáng)；交際的內(nèi)容比較豐富。結(jié)合大學(xué)生人際關(guān)系的特點(diǎn)，書(shū)中總結(jié)了人際交往的八大技巧：

一、重視第一印象

二、善于傾聽(tīng)

三、學(xué)會(huì)同感

四、多談別人感興趣的話題

五、真誠(chéng)的贊賞別人

六、學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情感

七、重視人際交往的語(yǔ)言藝術(shù)

八、人際距離

人際交往技巧決定人際交往的成敗，更能避免人際問(wèn)題的出現(xiàn)或惡化，對(duì)人生發(fā)展有著至關(guān)重要的作用。

學(xué)會(huì)用“心”生活，譜寫(xiě)絢麗人生！

【引】這世界除了心理上的失敗，實(shí)際上并不存在什么失敗，只要不是一敗涂地，你一定會(huì)取得勝利的。--亨·奧斯汀

【方法】大學(xué)生心理健康“五步走”：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、多看些心理書(shū)籍，正確引導(dǎo)自己的心理發(fā)展方向，不偏道，不出軌。

4、充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。如果意識(shí)到自己有什么心理問(wèn)題不能解決，就應(yīng)該找心理老師咨詢，尋求幫助，徹底的解決心理障礙。

5、同時(shí)，我認(rèn)為學(xué)校需要開(kāi)設(shè)心理健康課程，正確的引導(dǎo)學(xué)生，把心理問(wèn)題扼殺在“搖籃”里，不給它“水”，不給它“肥”，讓他無(wú)法生根發(fā)芽！

大學(xué)生活是豐富多彩的，而心理教育將伴隨著我們過(guò)完大學(xué)。對(duì)作為天子?jì)勺拥拇髮W(xué)生來(lái)說(shuō)，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂(lè)的基礎(chǔ)。心理健康能夠更多的發(fā)掘啊學(xué)生的潛能。教育的目的之一就是要開(kāi)發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛能開(kāi)發(fā)是相互促進(jìn)、互為前提的，心理健康則為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。幫助主體在更高的層次上認(rèn)識(shí)自我，從而實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，發(fā)展對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。

通過(guò)大學(xué)里心理健康課程的學(xué)習(xí)使我明白了大學(xué)生心理健康性和不可或缺，我們需要時(shí)刻保持樂(lè)觀開(kāi)朗、積極向上的態(tài)度，不以物喜，不以己悲，適應(yīng)快節(jié)奏的生活，同時(shí)在力所能及的范圍內(nèi)幫助一下需要幫助的和有心理障礙的同學(xué)，讓大學(xué)充滿健康，充滿快樂(lè)和溫馨的氣息，遠(yuǎn)離心理問(wèn)題。

【參考文獻(xiàn)】：仲少華、《新編大學(xué)生心理健康教程》、【M】、上海交通大學(xué)出版社、2012年7月

第三篇：大學(xué)生心理健康教育論文(上心理健康課有感)

學(xué)習(xí)大學(xué)生心理健康教育課的心得體會(huì)

以前雖然聽(tīng)過(guò)關(guān)于心理健康的一些說(shuō)法，但學(xué)校從未統(tǒng)一開(kāi)課，所以對(duì)這方面的內(nèi)容了解甚少。第一次上這門課我頗有體會(huì)。

心理健康的問(wèn)題在中學(xué)生之間是很忌諱談及的，如果說(shuō)某個(gè)人有心理問(wèn)題或想心理醫(yī)生求助過(guò)，那么他極有可能因此而背上來(lái)自自己和他人極其沉重的心理包袱。在這門課的學(xué)習(xí)過(guò)程中，我首先認(rèn)識(shí)到的就是有關(guān)這一點(diǎn)的：心理健康問(wèn)題普遍存在，或輕或重，需要我們?nèi)ブ匾?。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，我就對(duì)心理健康問(wèn)題有了一個(gè)嶄新的認(rèn)識(shí)，從而敢于去正視它，正是自身存在的問(wèn)題。

心理健康有很多標(biāo)準(zhǔn)，其中最普遍化的是國(guó)際一般標(biāo)準(zhǔn)：有和諧的認(rèn)知，有良好的情緒情感，有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，有優(yōu)良的個(gè)性心理。以這些標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量和評(píng)價(jià)自己，我感覺(jué)可以讓我對(duì)自己的心理狀況有一個(gè)更加清醒全面客觀的認(rèn)識(shí)，這是我深有體會(huì)的第二點(diǎn)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)心理健康出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)應(yīng)該及時(shí)想心理健康方面的專業(yè)人士求助而不是一味地去掩飾；此外我們也可以自己嘗試學(xué)習(xí)一些自我放松治療的方法來(lái)調(diào)整自己的心理狀況。上完第一節(jié)課后我就有了認(rèn)真系統(tǒng)地學(xué)習(xí)一些自我調(diào)整方法的想法，當(dāng)然僅靠這幾節(jié)課顯然是不夠的，我會(huì)在以后的生活學(xué)習(xí)中不斷地貫徹實(shí)施。

另外，通過(guò)課堂學(xué)習(xí)我還認(rèn)識(shí)到優(yōu)良的思想品德，良好的自我意識(shí)，健全的人格，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，創(chuàng)新意識(shí)都可以促進(jìn)心理健康；同時(shí)健康的心理狀況也促進(jìn)我們各方面的發(fā)展從而擁有一個(gè)精彩的人生。所以，我認(rèn)為在發(fā)展個(gè)性品質(zhì)的同時(shí)我們絕不可以忽視自己的心理狀況。

課堂上講的許多案例令我很是震撼：像一個(gè)女教師因心理問(wèn)題而影響自己的工作，許多青少年因心理問(wèn)題而走上自殺的不歸路，中學(xué)生因心理問(wèn)題而嚴(yán)重影響自己的學(xué)業(yè)等。這些問(wèn)題如果得到正確的對(duì)待是完全可以避免的，恰恰相反，在我國(guó)這個(gè)大環(huán)境下，周圍人的不正確對(duì)待更加大了心理疾病患者的心理壓力從而使他們的心理健康狀況越來(lái)越糟最終釀成惡果。這種狀況必須改變，迫在眉睫！在我看來(lái)首先應(yīng)改變的是我們整個(gè)社會(huì)的觀念和認(rèn)識(shí)。通過(guò)各種渠道是心理健康教育普及起來(lái)，全社會(huì)共同關(guān)注共同努力消除偏見(jiàn)更新觀念，只有這樣我們才能遠(yuǎn)離心理疾病是社會(huì)更加和諧。

心理健康教育是一門很深的學(xué)問(wèn)，不是每個(gè)人都要去深入研究，但我們都應(yīng)該對(duì)自己的心理狀況有一個(gè)全面客觀的認(rèn)識(shí)，都應(yīng)該正視自己存在的心理問(wèn)題并及時(shí)求助，都應(yīng)該學(xué)會(huì)一些必要的自我調(diào)節(jié)的方法，并且有有意識(shí)地向身邊的人宣傳心理健康知識(shí)，為全社會(huì)觀念的改變盡微薄之力。

總之，我認(rèn)為通過(guò)這門課的學(xué)習(xí)，最重要的是改變了我的觀念，讓我對(duì)心理健康問(wèn)題有一個(gè)嶄新的認(rèn)識(shí)，敢于正視它，敢于正是自身存在的問(wèn)題，學(xué)會(huì)了一些自我調(diào)試的方法；于社會(huì)我認(rèn)識(shí)到心理健康問(wèn)題的存在以及我們的偏見(jiàn)已經(jīng)給社會(huì)帶來(lái)了極大的危害。心理健康的認(rèn)知的變革已迫在眉睫，我們需要潛移默化地將一個(gè)嶄新的觀念根治在我們的社會(huì)之中從而造福整個(gè)社會(huì)。我想心理健康問(wèn)題會(huì)越來(lái)越受重視，起碼現(xiàn)在的我已十分重視它。

第四篇：大學(xué)生心理健康教育論文

大學(xué)生心理健康教育論文——剖析自我，走好人生之路

摘要

古人云：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆?！痹诮裉焐鐣?huì)，知己知彼仍然至關(guān)重要，尤其作為一個(gè)獨(dú)立的當(dāng)代大學(xué)生，更應(yīng)該剖析自我，認(rèn)清自己的長(zhǎng)短、優(yōu)劣，才能在日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)中把握自己的長(zhǎng)處并使其得到充分發(fā)揮，才能脫穎而出，走好成才之路。通過(guò)大學(xué)生心理健康教育的學(xué)習(xí)，我們了解到如何正確認(rèn)識(shí)自我，并分析自己的性格，由此我們才能解決好各種問(wèn)題與矛盾。當(dāng)代大學(xué)生面臨著巨大的社會(huì)壓力，所以如何調(diào)節(jié)好自己的精神、心理壓力，解決好理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題、人際關(guān)系問(wèn)題及戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題就顯得尤為重要。所以，我本著“剖析自我，走好人生之路”的主題，來(lái)進(jìn)行自我梳理，作此論文。

關(guān)鍵詞：剖析自我心理健康教育成功成才

正文

一、心理健康的定義

據(jù)了解，關(guān)于心理健康的定義，國(guó)內(nèi)外不少專家都有過(guò)專門的研究和論述。英格里氏認(rèn)為：“心理健康是指一種持續(xù)的心理情況，當(dāng)事者在那種情況下，能做良好的適應(yīng)，具有生命的活力，而能充分發(fā)揮其身心的潛能；這乃是一種持續(xù)的心理情況，不僅僅是免于心理疾病而已?！辈险J(rèn)為：“心理健康是合乎某一水準(zhǔn)的社會(huì)行為：一方面能為社會(huì)所接受，另一方面能為本身帶來(lái)快樂(lè)?！蔽覈?guó)傅連璋強(qiáng)調(diào)健康的含義應(yīng)包括以下因素：

1、身體各部分發(fā)育正常，功能健康，沒(méi)有疾病。

2、體質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)，對(duì)疾病有高度的抵抗力，并能刻苦耐勞，擔(dān)負(fù)各種艱巨繁重的任務(wù)，經(jīng)受各種自然環(huán)境的考驗(yàn)。

3、精力充沛，能經(jīng)常保持有較高的效率。

4、意志堅(jiān)定，情緒正常，精神愉快。【摘自《大學(xué)生心理健康教育教程》上海交通大學(xué)出版社，2006】

而大學(xué)生不管是在身體上還是在心理上都有著巨大的變化。尤其是心理上的跨越，學(xué)習(xí)方向?qū)I(yè)化、學(xué)習(xí)內(nèi)容多元化、學(xué)習(xí)的自主性等學(xué)習(xí)上有了改變，而且在人際環(huán)境、角色心理等方面也有著不同程度的變化。那么，究竟要怎么調(diào)試自己的心里，從而使自己能夠較好的認(rèn)識(shí)自己適應(yīng)大學(xué)生活呢？這首先要剖析自我，給自己定位。

二、自我剖析

（一）性格分析

總體來(lái)說(shuō)，我是一個(gè)性格比較外向的人。平時(shí)熱衷于參加各種活動(dòng)，喜歡結(jié)識(shí)各種朋友，所以給人的感覺(jué)一般是大大咧咧、沒(méi)心沒(méi)肺的樣子?？墒?，每個(gè)人都有著不為人所知的一面。也許是因?yàn)楸憩F(xiàn)出來(lái)的堅(jiān)強(qiáng)給我披上了勇敢的外衣，但實(shí)際上越是這種看似堅(jiān)強(qiáng)的人越脆弱，因?yàn)閳?jiān)強(qiáng)的外衣下掩蓋的是不為人知的不堪一擊。所以有時(shí)候會(huì)懷疑自己的 這種偽裝的堅(jiān)強(qiáng)是否有意義，可總是在下定決心改變自己時(shí)發(fā)現(xiàn)自己根本做不到，因?yàn)樽晕也荒芙邮茏约菏莻€(gè)弱者的事實(shí)。

也許是自我心理因素所致，有時(shí)候會(huì)覺(jué)得因?yàn)槲业倪@種外在的堅(jiān)強(qiáng)會(huì)讓大家認(rèn)為我什么都可以做，任何刺激、打擊都能扛得住，認(rèn)為我是一個(gè)不需要顧及、不需要保護(hù)的人。從小到大，在學(xué)校跟在家里的我扮演著迥然不同的角色。在家里我是個(gè)處處被保護(hù)的小孩子，不管是來(lái)自于爸媽還是姐姐，我一直都是什么都不會(huì)做的人，所以他們認(rèn)為我很弱；可是在學(xué)校，我卻一直扮演著強(qiáng)者的角色，不管是作為一個(gè)班干部還是一個(gè)普通的學(xué)生，同學(xué)們總是會(huì)認(rèn)為我是一個(gè)足夠堅(jiān)強(qiáng)到扛得住一切的人，我的一切付出輕易不會(huì)有什么回報(bào)?？墒菚r(shí)間長(zhǎng)了，我的身心俱疲，我不再再想要讓自己成為強(qiáng)者，很少人能明白我是多么的需要被理解、被保護(hù)，我想要大聲的向全世界吶喊出我心里的委屈，可事實(shí)確實(shí)總是把這些委屈偷偷藏在心里，表現(xiàn)出來(lái)的依然是沒(méi)心沒(méi)肺的堅(jiān)強(qiáng)與樂(lè)觀，也許這才是真我吧。

我不是一個(gè)弱者，但我也清楚的認(rèn)識(shí)到自己不是一個(gè)強(qiáng)者。在所有人看到的樂(lè)觀、堅(jiān)強(qiáng)背后也盈滿了心酸、委屈與淚水，只不過(guò)這些都是屬于沒(méi)有星星的夜晚。一個(gè)粗糙的人不懂得如何將心事付瑤琴，所以只能讓委屈隨著淚水在黑暗中傾泄，第二天大家看到的依然是最燦爛的我。我不知道這是不是一種壓抑的不正確的做法，可我深深的明白一點(diǎn)：不要因?yàn)樽约翰凰瓦B帶別人遭殃，我們改變不了環(huán)境到是可以改變心情，改變不了事實(shí)但卻可以尋找另一種心態(tài)對(duì)待?？傊?，不要轉(zhuǎn)嫁自己的情緒，這一點(diǎn)我確信是正確的。

（二）學(xué)習(xí)特點(diǎn)

學(xué)生的學(xué)習(xí)是狹隘的學(xué)習(xí)。馮忠良教授在《學(xué)習(xí)心理學(xué)》一書(shū)里對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)進(jìn)行了高度的概括，認(rèn)為學(xué)生的學(xué)習(xí)與日常生活、工作中的學(xué)習(xí)區(qū)別有三：

1、掌握前人的經(jīng)驗(yàn)是學(xué)生學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容；

2、從總體上來(lái)看，學(xué)生的學(xué)習(xí)是以間接經(jīng)驗(yàn)的形成為主，以直接經(jīng)驗(yàn)的形成為輔；

3、由于學(xué)生正處于生理和心理不斷發(fā)展的時(shí)期，學(xué)生必須在德、智、體、美諸方面全面發(fā)展。

之所以提到這種特點(diǎn)與區(qū)別，我的主要目的是分析我自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)進(jìn)而與權(quán)威的研究做比較以求異同。

我是一個(gè)學(xué)習(xí)比較自主的人，我認(rèn)為一切你想要得到的知識(shí)和能力都應(yīng)該是一個(gè)主動(dòng)接受的過(guò)程而不是被動(dòng)的，主動(dòng)接受與學(xué)習(xí)的效率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于被動(dòng)接受。因此，我習(xí)慣在自己規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成自己應(yīng)該得到的知識(shí)的學(xué)習(xí)，不管是做作業(yè)抑或是自我補(bǔ)充都是如此。從小到大，我的學(xué)習(xí)從來(lái)沒(méi)有來(lái)自于父母的壓力，也許是家庭環(huán)境的關(guān)系，我一直都認(rèn)為自己肩負(fù)著一種職責(zé)，那就是好好學(xué)習(xí)，考上大學(xué)。所以我的學(xué)習(xí)都會(huì)是自己主動(dòng)接受室的過(guò)程。

雖然學(xué)生的學(xué)習(xí)很狹隘，但也不僅僅局限于學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，還必然的包括適應(yīng)社會(huì)能力及學(xué)習(xí)生活的能力。亦如學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，我認(rèn)為不管是哪方面的學(xué)習(xí)，都不能脫離主動(dòng)接受這一中心要點(diǎn)，只有自己感興趣的東西你才會(huì)有想要學(xué)習(xí)的欲望，才會(huì)想要主動(dòng)學(xué)習(xí)與接受，因此不管是任何方面的學(xué)習(xí)，都一定要跟著自己的感覺(jué)走，興趣第一。

（三）人際交往能力分析

大學(xué)生由于自身成長(zhǎng)中的固有特點(diǎn)及涉世不深，也必然的對(duì)于人際交往有一定的障礙，比如認(rèn)知錯(cuò)覺(jué)、性格障礙、能力缺陷等。大學(xué)的同學(xué)在生活習(xí)慣、性格、過(guò)去經(jīng)驗(yàn)等方面存在很大差異，在校園內(nèi)交往的主體同為面臨艱巨適應(yīng)任務(wù)而又缺乏經(jīng)驗(yàn)的個(gè)體，雙方的人際適應(yīng)困難較為突出。性格決定我的人際交往態(tài)度，我認(rèn)為與人交往貴在一個(gè)主動(dòng)。主動(dòng)的與人溝通、交流才會(huì)讓你更快的打入人群，拓寬你的人際關(guān)系面甚至人際關(guān)系網(wǎng)，只有這樣你才會(huì)擁有寶貴的人力資源與人際關(guān)系。當(dāng)然，圈子大了，那么沖突也越容易發(fā)生，在我看來(lái)解決人際沖突的關(guān)鍵是要相信一切沖突都是可以通過(guò)理性的建設(shè)性協(xié)商獲得解決的，這也少不了一個(gè)主動(dòng)：主動(dòng)的弄清楚沖突的原因、主動(dòng)的認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤、主動(dòng)地面對(duì)錯(cuò)誤從而主動(dòng)的提出可能解決沖突的方法。

（四）戀愛(ài)心理分析

戀愛(ài)是一種高級(jí)的情感交流，是男女雙方相互傾心、相互愛(ài)慕，以愛(ài)情為中心培養(yǎng)愛(ài)情的社會(huì)心理行為。斯滕伯格認(rèn)為不論人類的愛(ài)情有多么的紛繁復(fù)雜，它都是由三個(gè)相同的成分構(gòu)成的：動(dòng)機(jī)、情緒與認(rèn)知。進(jìn)而又將動(dòng)機(jī)、情緒與認(rèn)知三者各自在兩性間發(fā)生的愛(ài)情關(guān)系，分別稱之為熱情、親密與承諾。我是一個(gè)完美主義者，一直相信會(huì)有最完美的愛(ài)情，即完全擁有親密、激情和承諾。作為互相吸引的兩性，生活中不可能缺少親密與激情，但是我認(rèn)為完美的愛(ài)情承諾確是最重要的，這種承諾并不是山盟海誓，而是一種基本的對(duì)人格、人性以及生活方面的擔(dān)保，這是我們獲得安全感所必需的成分。

三、塑造健全人格，走好成功之路

人格，是指一個(gè)人區(qū)別于他人的、在不同環(huán)境中一貫表現(xiàn)出來(lái)的、相對(duì)穩(wěn)定的、影響人的外顯和內(nèi)隱行為模式的心理特征的總和，它包括能力、氣質(zhì)和性格等。人格的基本特征就是整體性、穩(wěn)定性、獨(dú)特性和社會(huì)性。在人格結(jié)構(gòu)中，氣質(zhì)是人格結(jié)構(gòu)的重要組成部分。研究發(fā)現(xiàn)人的氣質(zhì)類型包括膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)。我是一個(gè)多血質(zhì)為主體的人，平衡靈活善于交際，行為外向容易接受新事物，而且適應(yīng)外界環(huán)境的變化，但注意力容易分散，興趣多變。要塑造健全的人格，就要努力使自己內(nèi)部心里和諧發(fā)展，能正確處理人際關(guān)系，發(fā)展友誼；有效的把智慧和能力運(yùn)用到獲得成功的工作和事業(yè)上。從而使自己能更全面、主動(dòng)的融入社會(huì)、適應(yīng)生活。

【參考文獻(xiàn)】：

《大學(xué)生心理健康教育教程》熊建玗 王巧云上海交通大學(xué)，2006

《大學(xué)生心理健康素質(zhì)教程》齊力主五洲傳播出版社，200

第五篇：大學(xué)生心理健康教育論文

如何讓大學(xué)生活更健康有意義

學(xué)院：林學(xué)院

班級(jí)：園林091班

姓名：武海英

學(xué)號(hào)：20

摘要：

1、由大學(xué)遺憾體的風(fēng)行反思如何讓大學(xué)生活更健康有意義

2、關(guān)于學(xué)習(xí)：

一、樹(shù)立遠(yuǎn)大目標(biāo)。

二、要帶著問(wèn)題學(xué)，以自學(xué)為主。

3、關(guān)于生活：

一、學(xué)會(huì)自主生活。

二、認(rèn)真感受過(guò)程。

三、相信自己，相信別人。

4、關(guān)于就業(yè)：

一、把握就業(yè)行情。

二、找準(zhǔn)自己的位置。

三、學(xué)會(huì)“包裝”自己

在微博里搜大學(xué)生活，發(fā)現(xiàn)最近大學(xué)遺憾體正風(fēng)行網(wǎng)絡(luò)?！按髮W(xué)里最遺憾的是?”，隨著畢業(yè)季的來(lái)臨，以此句開(kāi)頭的“遺憾體”風(fēng)行網(wǎng)絡(luò)，大量畢業(yè)季大學(xué)生紛紛以這種方式緬懷即將逝去的大學(xué)生活?！吧羁傇谖?，總在定計(jì)劃，又總是難堅(jiān)持??于是遺憾體就亮了！MM們遺憾：沒(méi)掛過(guò)科、減肥沒(méi)成功、戰(zhàn)痘失敗、不會(huì)化妝??GG們遺憾：沒(méi)有追到那個(gè)漂亮學(xué)妹，CS、DOTA的水平?jīng)]練出來(lái)，從沒(méi)上過(guò)自習(xí)??”看到這些，扼腕傷懷的同時(shí)，不禁思考，如何在剩余的有限的大學(xué)時(shí)光里，讓生活變得更健康有意義呢？

大學(xué)生心理健康教育這門課給予了我很多方面的指導(dǎo)。關(guān)于學(xué)習(xí)。首先要有遠(yuǎn)大目標(biāo)。面對(duì)大學(xué)，面對(duì)社會(huì)，你首先要想明白的是：你讀書(shū)為了什么？你有什么樣的理想？對(duì)這些問(wèn)題，或許有人會(huì)覺(jué)得很奇怪，很難回答，讀書(shū)不就是為了找一份好工作嗎？找到一份好工作就是理想。可我總覺(jué)得工作是職業(yè)，是飯碗，而理想是精神，是人活著的原動(dòng)力。找個(gè)好工作是很困難，可是要說(shuō)這就是理想，那也太可憐了，也太平庸了。因?yàn)榻^大多數(shù)大學(xué)畢業(yè)生好歹總能找到一份工作的。所以，我覺(jué)得，隨處都能感覺(jué)到的就業(yè)壓力，掩蓋著我國(guó)年輕一代理想的喪失。而一個(gè)人如果沒(méi)有理想，你就永遠(yuǎn)飛不起來(lái)，也體驗(yàn)不了做人的尊嚴(yán)。有兩句詩(shī)寫(xiě)得好：“給自己一個(gè)目標(biāo)，讓你的生命燃燒?！崩硐胫傅氖沁h(yuǎn)大的目標(biāo)，而且與人類的未來(lái)連在一起。有了理想，才會(huì)有正確的價(jià)值觀。我記得斯大林曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：偉大的抱負(fù)產(chǎn)生偉大的精力。這話講得很好，如果沒(méi)有大的抱負(fù)，你的大學(xué)四年在實(shí)質(zhì)上將是無(wú)精打采和萎靡不振的。

第二、要帶著問(wèn)題學(xué)，并且以自學(xué)為主。沒(méi)有問(wèn)題的學(xué)生不是好學(xué)生，因?yàn)樗念^腦只是老師的跑馬場(chǎng)。劇作家曹禺曾經(jīng)說(shuō)，在讀大學(xué)期間，他雖然缺課很多，但他尊重老師，而錢鐘書(shū)雖然很少缺課，卻看不起老師。這話說(shuō)明，他們二位都是以自學(xué)為主，而且對(duì)老師的授課持有一種批評(píng)和質(zhì)疑的求真態(tài)度。現(xiàn)在有一種不好的傾向，學(xué)生選課以作業(yè)少、閱讀量小，拿高分為標(biāo)準(zhǔn)，其實(shí)，學(xué)術(shù)水平差的老師才輕易給你打高分?！案叻值湍堋钡默F(xiàn)象與學(xué)生對(duì)待分?jǐn)?shù)的態(tài)度很有關(guān)系。毛主席曾在1964年春節(jié)指示中號(hào)召學(xué)生不要跟著分?jǐn)?shù)轉(zhuǎn)，而要自己主動(dòng)去學(xué)習(xí)。能主動(dòng)去學(xué)習(xí)的學(xué)生是頭腦中隨時(shí)都有問(wèn)題的學(xué)生。帶著問(wèn)題就能主動(dòng)地去學(xué)習(xí)，因?yàn)檎悄切﹩?wèn)題才可以使你日夜渴望學(xué)習(xí)。錢鐘書(shū)先生說(shuō)他學(xué)外語(yǔ)的動(dòng)因是因?yàn)樯倌陼r(shí)代為林紓譯的西方小說(shuō)深深吸引，因而渴望了解外文原著是怎樣寫(xiě)的。雖然在他學(xué)好了外語(yǔ)，并且閱讀了那些西方原著，而且還發(fā)現(xiàn)西方小說(shuō)原著遠(yuǎn)沒(méi)有林紓的譯本精彩，但最初的問(wèn)題卻成就了一位大學(xué)者。我說(shuō)以自學(xué)為主，并不是否定課堂教學(xué)。課堂教學(xué)很重要，但并非都很理想。與美國(guó)等國(guó)家的大學(xué)生相比較，我們有不少學(xué)生聽(tīng)課不做筆記，不喜歡上課發(fā)言，發(fā)言不愿意說(shuō)自己的看法(因?yàn)榈靡懈鶕?jù))，經(jīng)常是去網(wǎng)上找資料，而老師每次課布置的閱讀書(shū)目數(shù)量太少。

關(guān)于生活。首先要學(xué)會(huì)自主生活。大學(xué)是很多人脫離家庭的襁褓，以獨(dú)立個(gè)體的身份面對(duì)社會(huì)的開(kāi)始。在大學(xué)的集體生活中，大家就像一堆未經(jīng)磨礪的頑石互相碰撞在一起，而社會(huì)的要求也第一次現(xiàn)實(shí)地?cái)[在每個(gè)人的面前。從中學(xué)被人為創(chuàng)造出來(lái)的純而又純的單一環(huán)境、單一目標(biāo)變成豐富多彩的大學(xué)生活，那種感覺(jué)就像尼奧吃下藥丸后聽(tīng)到莫菲斯說(shuō)：“歡迎來(lái)到現(xiàn)實(shí)”一般的困惑不解。對(duì)自己負(fù)責(zé)，隨時(shí)保持自省和獨(dú)立思考能力或許是唯一的答案。曾經(jīng)在一本雜志上讀到介紹日本年輕一代建筑師的文章，上面說(shuō)：“對(duì)于60、70年代后出生的日本建筑師來(lái)說(shuō)，證明自己存在的理由成為一種必須”，當(dāng)時(shí)不甚理解，現(xiàn)在卻感觸良多。因?yàn)樵诙嘣纳鐣?huì)里，特性已經(jīng)成為存在的唯一理由。二，應(yīng)認(rèn)真地感受過(guò)程，生命的精彩都是在過(guò)程之中走出來(lái)的。我們所能夠真正體驗(yàn)到的永遠(yuǎn)是一時(shí)一刻的感動(dòng)，一草一木的芳香，或?qū)σ蝗艘皇碌目坦倾懶牡挠洃?。在大學(xué)生活中更應(yīng)如此，不要過(guò)分期待目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，過(guò)分夸張困難的程度，只要付出真情的努力去參與到其中就可以了，此時(shí)成功已不是那么重要，因?yàn)槲覀兡軓氖≈袑W(xué)到更多的東西。

三、應(yīng)相信自己和別人。相信自己，相信自己能夠走出困境，相信自己能夠創(chuàng)造財(cái)富和成就，相信別人能做到的事情自己也能做到，相信這個(gè)

世界依然是光明燦爛的。另外，我們一定要深入社會(huì)，了解別人。一個(gè)人最可怕的黑暗是內(nèi)心的黑暗，一個(gè)人最可怕的封閉是靈魂的封閉，一個(gè)人最絕望的狀態(tài)是失去對(duì)別人的信任。只有我們主動(dòng)地去了解別人，和別人交朋友，我們才會(huì)有更光明的生活和更多的機(jī)會(huì)。世界是美好的，我們要對(duì)世界充滿信心，因?yàn)槲覀儛?ài)了別人，別人必然會(huì)愛(ài)我們，我們做好了工作，一定會(huì)被別人所承認(rèn)。做任何事情都希望得到當(dāng)時(shí)的回報(bào)，這是一種自私，是一種沒(méi)有遠(yuǎn)見(jiàn)的心態(tài)。一個(gè)急功近利的人是沒(méi)有人會(huì)喜歡的。我們要有一個(gè)正確的心態(tài)，生活中好多事情，是你的心態(tài)正確了，事情才能做正確，生活才能向好的方向改變。我們覺(jué)得這個(gè)世界浮躁，是因?yàn)槲覀兊男母≡?，我們覺(jué)得這個(gè)世界平庸，是我們的心平庸。只要改變了心態(tài)，我們的生活就會(huì)不一樣。

關(guān)于就業(yè)。就業(yè)問(wèn)題是困擾當(dāng)今的學(xué)生的一個(gè)重大問(wèn)題，卻也是我們不得不去面對(duì)的一個(gè)問(wèn)題。作為一名大三的學(xué)生，我已經(jīng)深刻體會(huì)到了即將踏入社會(huì)的那種焦慮與不安感。大學(xué)生心理健康教育的最后一節(jié)課，老師就就業(yè)問(wèn)題談了很多，關(guān)于心態(tài)，關(guān)于面試，關(guān)于著裝等等，給予我很大的幫助。在我看來(lái)，就業(yè)是我們大學(xué)的終結(jié)與檢驗(yàn)，我們應(yīng)該將其貫穿于大學(xué)生活之中，而不是到了大四才開(kāi)始考慮與擔(dān)憂。首先要積極關(guān)注社會(huì)，把握就業(yè)行情。包括兩個(gè)方面：一是政策“行情”，如各地方政府為吸引優(yōu)秀人才和調(diào)控人才流向，對(duì)高層次的外地畢業(yè)生、下基層的當(dāng)?shù)禺厴I(yè)生都要出臺(tái)一定的優(yōu)惠政策等等。二是社會(huì)需求的“行情”，時(shí)刻關(guān)注各大城市的人員流動(dòng)與就業(yè)需求，關(guān)注行業(yè)動(dòng)態(tài)是就業(yè)成功的重要前提。

二、找準(zhǔn)自己的位置。在擇業(yè)中找準(zhǔn)自己的位置是最為重要的。要選擇合適自己的崗位，首先要從搜集需求信息入手，信息越多，選擇的余地就越大；信息越可靠、詳實(shí)，越有利于你的取舍。其次，要善于篩選信息，篩選信息要從主客觀兩個(gè)方面著眼，從主觀來(lái)講，要考慮自身?xiàng)l件適合哪些單位；比如：你所在的學(xué)校允許在多大范圍內(nèi)擇業(yè)？你所學(xué)的專業(yè)適合哪類工作？你在年級(jí)的綜合排名怎樣？你的性格、氣質(zhì)、興趣、愛(ài)好適合從事什么工作？你在就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)中實(shí)力（如專業(yè)成績(jī)、外語(yǔ)和計(jì)算機(jī)水平、社會(huì)活動(dòng)能力、工作經(jīng)驗(yàn)、科研或創(chuàng)作成果等）如何？從客觀來(lái)講，用人單位的工作環(huán)境、經(jīng)營(yíng)狀況、發(fā)展前景、人才結(jié)構(gòu)、需求情況，都是在篩選時(shí)慎重考慮的因素，只有綜合考慮種種主客觀因素。才能使你確定一個(gè)切合實(shí)際的擇業(yè)方向，進(jìn)而通過(guò)“雙向選擇”落實(shí)一份適合自己的工作。

三、學(xué)會(huì)“包裝”自己。大學(xué)生進(jìn)入市場(chǎng)“推銷自己”僅靠學(xué)校的牌

子和自身的實(shí)力是不夠的，必須學(xué)會(huì)先“包裝”自己，包裝不是偽裝，在撰寫(xiě)自薦材料時(shí)弄虛作假，無(wú)中生有。也不是不分對(duì)象、不會(huì)場(chǎng)合的“實(shí)話實(shí)說(shuō)”，你可能具備多方面優(yōu)勢(shì)但用人單位的性質(zhì)和用人標(biāo)準(zhǔn)不同，對(duì)你的要求也不一樣。因此要講究策略，根據(jù)對(duì)方的“胃口”進(jìn)行包裝。不少同學(xué)印制自薦材料時(shí)往往用一套同一格式的內(nèi)容的復(fù)印件四處散發(fā)，這種求職很難收到理想效果。

大學(xué)四年一晃而過(guò)，要時(shí)刻把握自己，收獲應(yīng)有的成績(jī)。母校的文憑、實(shí)用的技能、獨(dú)立的人格、同學(xué)的友情都是大學(xué)應(yīng)該收獲的，也是走向成功的四拼圖。

參考文獻(xiàn)

《大學(xué)生心理健康教育》四川大學(xué)出版社

《大學(xué)到底怎么讀》 南方日?qǐng)?bào)出版社