第一篇：大學生心理健康結(jié)課論文

大學生心理健康結(jié)課論文

環(huán)科111 熊子熠 2104391111172

在上了七周的心理課后，我對于這節(jié)課有了初步的認識，也了解了其存在的意義，下面我將談談我的感想。

首先是對這節(jié)課程的想法。剛開始的時候，我認為這一節(jié)課主要是給不適應大學生活的同學而開設(shè)的，為了調(diào)節(jié)同學們的學習情緒和態(tài)度。但現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)不僅如此，這堂課確實有之前的目的，但也會對同學們樹立自己個人的觀念有比較大的影響?，F(xiàn)在的大學生普遍缺乏夢想與激情，對自己未來的人生沒目標，希望依靠自己父母打下的一片基業(yè)而生活。沒有對自己人生的確切要求，使得很多人在人生的半路就自我放棄。在我看來，這個出現(xiàn)的原因除了社會和家庭，還有同齡人之間的互相影響，思想的開放潮流使得很多人認為做自己喜歡的事情才是最重要的，不用像前人一樣兢兢業(yè)業(yè)的工作，反叛和逆行往往會帶來更大的利益。做自己喜歡的事固然重要，但那種思想的主旨在于“把你喜歡的變成工作”。也就是說，你喜歡的東西是不能為社會帶來負擔的，是需要能推動社會進展的。很多人對這個觀念的錯誤理解造成大學生就業(yè)難。大學生為什么就業(yè)難？因為大學中出來的人都千篇一律，沒有自己的特點，更不用提是否稱得上人才。大學生的狀態(tài)普遍安逸導致了自身本來的光環(huán)被掩蓋，棱角被磨平。沒有特點的人怎么可能被選擇？但這一節(jié)課給了我們一個機會認識自己，或是思考這樣的方式是不是我們應該維持的。課堂上談論的大多數(shù)事情都是很讓人有感悟的，比如夢想，比如自我心理暗示，比如戀愛觀和情緒調(diào)節(jié)，特別是那場在北外的演講，突然讓我對未來有了希望，感覺有光芒在召喚著，很是感動。游戲、視頻這樣的一些教學手段我是很受用的，但是老師在上課上還是存在一定問題。說教形式的灌輸性教育還是太多，很容易讓人失去興趣，人們的好奇心在接觸新食物的時候表現(xiàn)得最為強烈，說教的上課我們每天都會接觸，已經(jīng)完全對我們失去了吸引力，如果能動手能互動的情節(jié)更多，我相信課堂氣氛一定會改善很大。

其次，是我從這節(jié)課中得到的感觸。在課上我有時間能夠重新審視一下自己的理想和曾經(jīng)定下的目標，也可以看清自己的想法是否合適。在理想的那節(jié)課上，聽著那場講座，我沒想到我會哭。我聽到他給在那個下鋪的自己寫信的時候，我也回想了一下十年前的自己。那個時候的我有著我現(xiàn)在已經(jīng)記不清的夢想，我曾經(jīng)為這一件是難過尋找了很久，我最初的夢想是什么，我一度迷?！，F(xiàn)在我想通了，不記得那個夢想了，現(xiàn)在有也不遲啊，至少要從現(xiàn)在開始做一個有夢想的人。這是我從這節(jié)課中感觸最深，也受益最多的一點。

最后，在這個利益圍繞的世界，我還是覺得感情是最重要的方面，沒有親人，朋友和愛人，得到再多也沒有用。什么交際手段都是附加的，最重要的是真誠。

第二篇：大學生心理健康結(jié)課論文

調(diào)整自己，勇敢向前，做最強的自己

摘要：進入21世紀，八零后逐漸退出我們的視野，而作為九零后的我們已經(jīng)走進大學的校門，在社會家庭等的影響下作為大學生的我們越來越暴漏出越來越嚴重的問題。現(xiàn)今的大學生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時也面臨著新的心理問題和沖突。大學生心理健康這一門課對我們顯得越來越重要，我們學會了解決生活中的各種矛盾，更加堅信自己可以創(chuàng)造一個美好的未來。這些知識能夠幫助我們建立正確的健康觀、人生觀，能掌握正確理解社會、文化與自我的方法，學會有效籌劃自已的大學生活，盡快適應環(huán)境，接受新的挑戰(zhàn)，以清醒的認識、積極的心態(tài)、頑強的意志走上成才之路。

關(guān)鍵字：新環(huán)境 心理健康 做自己

當代的大學生們思維敏捷,充滿活力,作為未來社會的領(lǐng)導者和建設(shè)者,理所當然成為處于這一時代風口浪尖上的弄潮兒。然而,任何事物都具有雙重性：一方面,大學生探索真理,追求人生價值,實現(xiàn)理想,發(fā)出時代的最強音；另一方面,相當一部分學生從充滿幻想的象牙塔走向社會的時候,顯得步履蹣跚,究其主要原因就是心理問題,而大學生心理問題的產(chǎn)生是由于目前大學生人數(shù)增加,獨生子女人數(shù)增多,社會競爭日趨激烈等等。而這些問題使高等學校的教育較以前具有艱難性,因此,重視大學生心理問題及心理健康教育的探討和研究,具有重要的理論意義和現(xiàn)實意義。第一部分是通過對心理、心理問題、心理健康教育的含義逐步解析,明確本文所涉及的主要研究內(nèi)容,以及上述三者在大學生心理問題分析與心理健康教育的重要性,為大學生心理問題與健康教育的探究奠定了基礎(chǔ)。第二部分是分析當代大學生存在的主要心理問題：

1、與大學校園環(huán)境適應有關(guān)的心理問題,主要是通過與中學階段的生活習慣、環(huán)境差異的比較等；

2、與學習有關(guān)的心理問題,主要涉及以下幾方面：學習動機缺乏,學習動機過強,學習疲勞,習得性無助等；

3、與人際交往有關(guān)的心理問題,主要涉及以下幾方面：認知,情感,人格,能力等；

4、與家庭貧困有關(guān)的心理問題,主要是通過目前國家收費標準的提高和物價上漲,以及貧困大學生與富裕大學生的對比討論等；

5、與戀愛和性有關(guān)的心理問題；主要是通過目前大學生戀愛的現(xiàn)狀和特點進行相關(guān)研究等；

6、與就業(yè)有關(guān)的心理問題；主要通過大學生擇業(yè)過程中的焦慮、自卑、自負、嫉妒、從眾、依賴心理等方面進行研究。第三部分是探討當代大學生心理問題產(chǎn)生的主要原因,主要涉及社會原因、家庭原因、學校原因、自身原因。放眼整個社會,大學生必然是一個既突出又相對特殊的群體,在這個群體中不乏社會未來的精英人士,他們代表著一個國家的核心競爭力和民族的未來。正因為這樣,大學生能否健康的成長成為了社會普遍關(guān)心的問題。在高校中進行大學生的心理健康教育可以采用課內(nèi)外相結(jié)合的教育方式的心理健康教育,這不僅能夠促進大學生的心理健康朝著正確的方向發(fā)展,而且也能夠妥善地解決大學生的心理問題,為大學校園以及整個社會創(chuàng)造出健康、和諧的環(huán)境氛圍。

大學生一方面要客觀、全面地認識自我，既要看到自己的優(yōu)點長處，也要看到自己的缺點短處；既要看到別人的優(yōu)點長處，也要看到別人的缺點短處。另一方面要悅納自己，優(yōu)點長處、缺點短處都要接受，一個人的長相、出生是無法選擇的，只有悅納自己，才是最實際明智的態(tài)度。大學生一方面要客觀、全面地認識自我，既要看到自己的優(yōu)點長處，也要看到自己的缺點短處；既要看到別人的優(yōu)點長處，也要看到別人的缺點短處。另一方面要悅納自己，優(yōu)點長處、缺點短處都要接受，一個人的長相、出生是無法選擇的，只有悅納自己，才是最實際明智的態(tài)度。大學生的心理也需要釋放，他們在學業(yè)、情感、經(jīng)濟等方面受著困擾，壓力也可能失衡，我們應正確釋放自己的壓力。控制自己的情緒也是解決壓力的正確途徑，我們每個人在日常生活中不免要發(fā)生不愉快的事情，我們要學會控制自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開些，不要鉆牛角尖，為了一些不值得的事情，生悶氣，抽悶煙，甚至喝悶酒，這都是不應該的?，F(xiàn)在的大學已經(jīng)不是某些人想象的那樣了，太平凡了，但是同時，由于在現(xiàn)在的大學里，已經(jīng)形成了一個不好的環(huán)境，我們要適應他們，就自己要用一種積極的心態(tài)去面對他，這是一個過程。總之，有一個好的心態(tài)去面對，要學會，自己快樂，同時要做一?？鞓返姆肿樱フ{(diào)動你周圍的積極因素，使你總可以在一種積極地環(huán)境中，去最大限度發(fā)揮你自己的潛力。

我們應該培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應該正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應對方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關(guān)。提高挫折承受能力應努力提高自己的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。大學生在學生過程中應學會自我心理調(diào)適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應社會發(fā)展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠的影響。健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強對大學生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀人才質(zhì)量已成為高等學校所面臨的迫切任務。二十一世紀是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變、的世紀，面對如此紛繁復雜的世界，未來人才都可能在某一時刻出現(xiàn)心理危機。二十一世紀人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴峻的考驗。

大學生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開。大學生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、竟爭與求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙，特別是當代大學生，為了在激烈的高考竟爭中取勝，幾乎是全身心投人學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環(huán)境因素看，竟爭的加劇、生活節(jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時間的緊迫感和壓力感；個人對生活目標的選擇機會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環(huán)境適應不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應高速度、高科技、高競爭的環(huán)境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。作為世界未來的主宰者的我們，現(xiàn)在我們必須學會讓自己變得強大，在面對外界的各種壓力面前我們要學會及時調(diào)整自己，在學習我們要掌握的知識的同時我們也要處理好我們的私人生活，因為我再也不會回到從前，再也不能讓父母來給我們打點一切，以后的路始終還是需要我們自己去探索，所以不要傷心不要難過，我們要勇敢起來，不能把我們這一代人看扁了，我們要充分的去證明我們每個人都是最優(yōu)秀的。培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應該正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關(guān)。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。

總之，大學生心理健康教育課程是大學里重要的一課。解決了心理健康問題，大學生才能更好地成長成才。讓我們?nèi)ゴ竽懙娜ッ鎸σ磺?，勇敢的做自己，做最強的自己?/p>

第三篇：《大學生心理健康》結(jié)課論文

天津職業(yè)大學

2013-2014學年第一學期

《大學生心理健康教育》期末論文

專

業(yè)：電氣自動化 班

級：電氣自動化五班

學

號：1301065602

姓

名：李亞軍

前言：

人生的道路曲折漫長，在人的一生中充滿著成功與失敗、順境與逆境、幸福與不幸等矛盾。而人生挫折與困惑則是一個人邁向成功的征途中所必須認真對待的一個基本課題。適度的挫折與困惑具有一定的積極意義，困惑可以讓我們在感到迷茫時靜下來思考，找尋解決的方法，尋覓人生的真諦。適當?shù)拇煺垡嗫梢詭椭藗凃?qū)走惰性，增強我們的意志與責任心，促使人奮進。挫折又是一種挑戰(zhàn)和考驗。英國哲學家帕克森說過：“超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現(xiàn)的?！庇龅嚼Щ笈c挫折并不可怕，誰的人生又會是一帆風順的呢。關(guān)鍵的問題是應該我們遇到挫折與困惑時怎樣去應對。

摘要：對于我們，雖然身份還是大學生，但是從年齡上來講我們已經(jīng)是成年人了，離開父母的襁褓，離開了家里的溫室環(huán)境，離開了象牙塔的保護，可以暫時不用考慮婚姻，就業(yè)，創(chuàng)業(yè)，工作等瑣事，但是對于那些第一次離開父母的人憑借著天之驕子的優(yōu)越感，最是覺得自己是最棒的，自然眼高手低，但是在實際的學習，考研，戀愛等問題上卻又屢遭坎坷，第一次經(jīng)歷人生的低谷和逆境，對誰都是那一接受的問題，那么對于我們到底該如何面對這些挫折和坎坷？這是一個問題。

關(guān)鍵詞：心理健康 困惑 挫折 解決方法

一 挫折與困惑的概念

所謂人生挫折,是指人們在某種動機的推動下,在所要達到目標的過程中所遇到的障礙和由此在個人內(nèi)心深處引起的痛苦體驗,通俗的說,人生挫折也就是人們常見的逆境狀態(tài)與不幸感受.人生挫折,本質(zhì)上是人生實踐與人理想的矛盾沖突，現(xiàn)實的實踐未能達到理想所企盼的目標,使理想未能變成現(xiàn)實.這一理想的落空,在人們心靈深處引起強烈的震撼從而造成人生毀滅感或努力改變現(xiàn)狀的使命感和緊迫感.自身條件限制使目標無法實現(xiàn)的境況是顯而易見的,諸如個人的相貌,身體素質(zhì),經(jīng)濟狀況,智能水平,心理素質(zhì)等原因使個人的需要難以滿足而形成挫折感.個人認識的偏差造成理想失落的景象則往往是隱形的.個人對人生價值目標定位失當或追求的理想與奮斗途徑方法相背離,都會使奮斗目標無法實現(xiàn)或達到的現(xiàn)實目標與心中企盼的理想目標產(chǎn)生距離,引起內(nèi)心的失落與不平衡感。

人們在社會中生存，就必然會遇到這樣或那樣的困惑與挫折。在市場經(jīng)濟大潮中，人的活動與交互關(guān)系越來越頻繁、越來越復雜。這一變化在激發(fā)人們多種多樣的動機和目標的同時，也增加了個體人生挫折的概率。對此我們不能消極地忍耐或回避而應直面正視人生挫折，積極尋求克服和戰(zhàn)勝挫折的有效途徑，撫平傷痕，向人生的成功目標奮斗。

對于我們遇到困惑的因素有很多。例如，將奮斗的目標定得過高，能力與期望值存在差距等。另外還包括心理沖突的因素。比如，一個大學生很想專心攻讀碩士學位，可又處于熱戀之中；讀書與戀愛如魚與熊掌，他希望兼而兼得之，但對他來說最佳做法是只選其一，這就是一種“雙趨沖突”。又如，一對正談戀愛的男女，接觸幾次后就覺得該談的都談了，再也沒什么可談的了，倆人只能你看我，我瞧你，顯得十分尷尬，可一個人會更覺寂寞。這就叫“雙避沖突”人在遭遇困惑時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。那么，人在遭受挫折與困惑的時候，又應如何進行調(diào)試并加以客服呢？或許不同的人有不同的方法。

隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，社會上的競爭壓力也在逐漸增加，對于剛剛成為大學生的我們，隨之而來的心理問題也日益嚴重。對于我們這里的一切都是陌生的，包括周圍的同學。這會使很多學生刻意的去回避與陌生事物打交道。就我而言，真不知道,我該何去何從.我本身就是一個不善于表達的人，加之枯燥的高中生活，使我變成了一個非常內(nèi)向的學生。對這一性格缺點我深有體會，因為在一個陌生的環(huán)境如果不能夠很好的去表達自己，去主動溝通，是很難適 應新環(huán)境，并建立屬于自己的新的人際關(guān)系的。

于是，抱著鍛煉性格的態(tài)度，我加入了學生會和學生社團，并且，在活動過程中，我會不可避免的同各種各樣的人打交道，可以說經(jīng)過與不同人的接觸，大一的這半年，我的性格有了可觀的變化，同陌生人在一起，通過溝通的方式我可以將自己的想法完全的表達出來。并且，由于這一變化所帶來的效果，我同周圍同學的關(guān)系非常融洽。其實，人總會長大，終會脫離父母的襁褓去面對未來屬于你的世界。無論新接觸的環(huán)境如何陌生，要學會去面對他們，去接受他們。剛剛開始新生活的或許還不適應自己的改變，但時間久了你就會發(fā)現(xiàn)，原先的墨守陳規(guī)讓自己錯過了多少美妙的東西。所以，我個人認為，要想適應新的生活環(huán)境，突破自己的性格缺陷是非常必要的。

二應對挫折與困惑的方法

不同的人遇到困惑與挫折的可能性的大小是不同的，不同的人對困惑與挫折的反應也不會一樣。一般說，人們面對困惑與挫折時表現(xiàn)的不同反應是由其對目標的理解、心理承受力、情緒調(diào)控力三個因素所制約的。在實際生活中，每個人追求的人生價值目

標是不同的，目標的重要性往往與反應強度成正比。面對困惑與挫折產(chǎn)生不同的反應，還與個人心理素質(zhì)有關(guān)。具備良好心理素質(zhì)的人在身處逆境、面對挫折時，能夠做到處變不驚，表現(xiàn)出較強的承受能力。人的挫折承受能力與人的性格、閱歷、教育程度等因素直接關(guān)聯(lián)，青年人之所以在遭遇挫折時容易走極端，與其人生的社會經(jīng)歷比較簡單、缺乏生活的磨練和體驗是有必然聯(lián)系的。人們面對折的反應，首先表露于情緒，能否恰當調(diào)控情緒，是一個人自我意識水平的重要反映。有的人之所以在別人看來總是事事如意、一帆風順，并不是他們不曾有挫折，不曾有困惑煩惱，而是他們有較強的調(diào)控能力，能夠從消極的挫折反應中盡快擺脫出來，正視現(xiàn)實，重新認定目標。反之，長時間地被挫折的困惑所纏繞、不能自拔，則可能引致更大的挫折，造成惡性循環(huán)。那么面對生活中的困惑與挫折是的具體的應對方法又是什么呢？

1首先擺正心態(tài)，正確認識困惑與挫折。困惑與挫折是每個人成長過程中所必須經(jīng)歷的，可以說沒有挫折就沒有成長。因此，當我們遇到挫折的時候應該慶幸，因為這是上天給予我們成長的機會，我們需要的不是畏懼而是感激，進而擺正心態(tài)，從容的面對挫折。

2適當?shù)男?。有時候造成挫折的原因并非自身的能力問題，而是這個社會殘酷的現(xiàn)實，例如職場上常見的裙帶關(guān)系，因為這樣的原因而遭受到挫折很多人都會覺得委屈，心中會存在一股悶氣，此時我們就需要把這股悶氣宣泄出來，如果任其堆積對我們的健康也沒好處，但是有一點要注意，宣泄要適度。

3向家人或朋友傾訴。果你不會自我宣泄的話，向他人傾訴也是一個不錯的辦法，效果或許比自我宣泄更好，很多時候家人或朋友的一句鼓勵的話語都會令自己信心倍增，那些挫折帶來的負面情緒自然會煙消云散。

4客觀和冷靜的分析。雖然產(chǎn)生的挫折可能是由于現(xiàn)實的不公，但是同時也反映出了我們的不足。我們應該客觀的和冷靜的分析產(chǎn)生這次挫折的原因，是能力，是信心，或者是關(guān)系。只有正確的認識了產(chǎn)生挫折的原因，才能尋求解決之道，進而避免下次因為同樣的原因再次承受同樣的挫折。

5尋求解決之道。找到原因之后我們就需要方法戰(zhàn)勝由此原因所產(chǎn)生的挫折。例如同等能力的情況下而被淘汰所產(chǎn)生的挫折，此時我們不應該埋怨而是應該提高自己的能力，以優(yōu)越的能力戰(zhàn)勝這個原因可能會帶來的挫折，這也正是挫折能使我們成長的原因。

6學會宣泄，擺脫壓力。面對挫折與困惑，不同的人，有不同的態(tài)度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心里的話全部傾吐出來。

從心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣泄也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。

7學會幽默，自我解嘲?！坝哪焙汀白猿啊笔切狗e郁、平衡心態(tài)、制造樂的良。當你遭受挫折時，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是?！?、“破財免災”、“有失有得”等等來調(diào)節(jié)一下你失衡的心理?；蛘摺半y得糊涂”，冷靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。

三 認識自我

對于我自己從小成長在一個和諧的村子里，父母不是白領(lǐng)，不是企業(yè)家，更不是名門望族，他們都是老老實實的農(nóng)民，我從沒有因為自己出生在一個農(nóng)民家庭而感到卑微，因為我是幸福的，小學初中高中都不曾像現(xiàn)在這樣徹徹底底完完全全離開他們，來到一個陌生的環(huán)境中，一切都要靠自己去爭取，現(xiàn)在正是我經(jīng)歷生活的洗禮，成長磨練的機會，自從高三起，也許是為了備戰(zhàn)高考，真的，自己都能感覺到自己變化很多，不再去和別人去計較那些沒有意義的事情，有些事不用去與人講道理，因為你和他根本沒法講道理。

對于美好的未來我充滿了無盡美好的憧憬，隨讓我知道夢想是美好的，現(xiàn)實是骨的，但只要我不懈的努力，與夢想的距離也會一步一步的接近，雖然對未來還是有點懼但我能夠認清自己知道自己缺乏什么，需要什么，不該碰什么，，我想在未來大學三年生活里學習必要的專業(yè)知識，取得應該獲得的榮譽，用知識豐富我還未開的大腦一邊在步入社會這個激烈的戰(zhàn)場上得以堅強的生存下去。

四 總結(jié)

人的一生總有坎坷與挫折，不如意事十有八九，但無論何時何地，也無論是何種困難，我們都不要失去自己對美好未來的追求，只要我們用自己百分百的努力去獲得自己百分百的汗水，即使結(jié)果并不如人意，但人生的命運仍舊會給你以幸福的微笑。

參考文獻

[1]《心理健康全書》朱月龍山東人民出版社[ 2]《大學生心理與健康》李大衛(wèi)主編西安交通大學出版社

[3]《積極心態(tài)的力量》邱小亮譯東方出版社 [4]《心理健康枕邊書

第四篇：大學生心理健康結(jié)課論文

隨著社會對新一代大學生的適應能力不斷提出更高要求的今天，交往能力已經(jīng)成為一個貫穿我們大學生活始終的問題，也在很長時間成為困惑我的心理障礙。從步入大學校園之日起，我們就要過集體生活，無論是在教室、寢室、食堂??幾乎都是與同學在一起，這也就要求我們要有與同學和諧相處的能力，而這種能力直接影響了我們步入社會、進入職場后的人際交往情況。

現(xiàn)在的我們基本上都是80后、90后，獨生子女居多，家長對子女的過分溺愛，很容易形成自私、偏激、以自我為中心等不良性格，造成了一部分同學進入大學后無法正常融入集體生活之中，無法與自己的同學、室友很好相處。面對這些困惑，除了可以自我調(diào)整之外，我還有一些處理解決方法。

在和同學初次見面時要注意主動打招呼，主動去認識別人。有的同學可能會覺得主動和別人打招呼會顯得自己比較低賤，會覺得：我這樣麻煩人家，人家肯定會討厭我的，又不互相認識，怎么會搭理我呢？這種想法是十分普遍的誤解，阻礙了人們主動和他人建立聯(lián)系，從而失去了很多結(jié)交朋友、發(fā)展友誼的機會。而事實是，在我們采取主動時別人很少有不響應的情況。試想一下，當一個陌生的同學主動友好地和你打招呼時，你會采取拒絕的態(tài)度嗎？現(xiàn)代我們的交往過程，是一個不斷認識自我，不斷認識他人的過程，在過程中我們才能不斷學習、調(diào)整自己的社交技巧。要勇于主動發(fā)表自己的見解、主動去征求別人的看法、主動去幫助別人、主動去和別人溝通。付出了熱情和真誠后，你就沒有理由會收獲冷漠與孤單，哪怕有小的阻礙那也是暫時的，時間一定會讓阻礙消融，別人也一定會了解你的心意。

在和同學建立起一定的聯(lián)系后，我還會時不時去維持這段友誼，最有效的方法就是“禮尚往來”。這個“禮”不一定是物質(zhì)上的，絕大多數(shù)的情況是精神上的，給同學打一個電話、發(fā)一條短信都可以達到此目的，它的意義就在于要彼此相互照顧，有禮有節(jié)，有恩有德，有情有義。比如，將來畢業(yè)了，我有可能會到外地工作，每每回來時我就會給朋友帶點小禮物，這個禮物的外延和范圍很大，不一定重，意在“禮輕仁義重”，太貴重了反而會讓人覺得隔膜生疏了，只要讓朋友覺得我沒有把他忘記就好；我在有機會時去和游玩是，也會帶些小禮物送給同學，這樣彼此念念不忘，之間就不會有矛盾。出現(xiàn)的有利益才是朋友的情況，就是不懂得這一點造成的。我會多參加朋友同學的聚會，去別的寢室轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，在一起交流學習心得、生命感悟或者奇聞趣事。

在相互的交流中化解誤會、矛盾，增進進了我們彼此間的了解，鞏固我們相互之間的情誼，朋友自然就越來越多，眼界也自然越來越寬廣。

同時我也會愛護朋友，為朋友著想?！皭廴苏撸撕銗壑?；敬人者，人恒敬之?！睈蹌e人的人，別人也會經(jīng)常愛他；尊敬別人的人，別人也會經(jīng)常尊敬他。愛護自己的朋友，處處為朋友著想，同樣會得到朋友的愛護和幫助。

當然，在對方有錯誤的時候我也是要糾正的，糾正時我會注意方式方法，顧及朋友的面子，不要輕易地做出價值判斷，也不要讓朋友覺得我高人一等、超然物外，但是還要真正做到幫助人改惡向善，這一點真的很不容易做到。現(xiàn)代社會，人人好像都是在為自己的利益忙碌著，相互有利益就是朋友，沒利益就不往來了，這樣的不是朋友。朋友是道義之交，不是利害之交。道義是永恒的，是社會普遍認同的普世價值；利害是短暫的，是眼前的利益。當我的交往中，我會有這樣的擔當——結(jié)恩德情義，重舍己奉獻，助和諧互利。

再有就是寬容。寬容指的是寬大有氣量，不計較或追究。也就是說，別人造成了對自己的傷害，而自己不計較，這就是寬容。寬容是一種氣度，是一種涵養(yǎng)，是對人對事的包容和接納，它既是思想的成熟，也是建立良好人際關(guān)系的一劑良藥。學會寬容，才能契機應緣，和諧圓滿，微笑地對待人生。

在大學生活中，有些同學缺乏寬容之心，唯我獨尊、自私自利、唯利是圖，往往因為一點點小事而爭得面紅耳赤，既傷害了他人，又傷害了自己；有些同學遇事斤斤計較、小肚雞腸，總是和班級同學之間搞得關(guān)系緊張，給自己的心理和生理健康帶來了危害；還有些同學缺乏對寬容的正確認識，認為寬容必須是他人先寬容自己，然后再是自己寬容他人，這種錯誤的認識影響了正常的人際交往。這些不能寬以待人的現(xiàn)象，不利于和諧校園、和諧班級的構(gòu)建，給我們的學習和生活以及心理都造成了不利的影響。

我們只有學會寬容，才能建立良好的人際關(guān)系，為自己營造輕松愉快的學習生活環(huán)境。正確對待他人的缺點和錯誤?！叭朔鞘ベt，孰能無過?！笨纯次覀冏约海秉c與優(yōu)點并存，其他同學又何嘗不是如此？因此，在與同學交往時，我并不是總看到同學的短處，而回想想同學的長處。世界上不存在一無是處的人，就像不存在完美無缺的人一樣。我不會對同學的缺點和錯誤揪住不放，得理不讓人，斤斤計較，不寬容對方，甚至以牙還牙，這樣只能使隔閡越來越深，人際關(guān)系越來越緊張，對人對己都沒有任何益處，只會增加更多的麻煩。只有正確對待同學的缺點和錯誤，才能學會寬容，學會原諒，才能更好地與同學團結(jié)合作，才能學到同學的長處，使自己不斷進步。

以寬容之心化解矛盾。寬容是化解人與人之間矛盾和誤會的有效方法之一，它像一團無形的火，能融化人世間的恩怨糾紛，化干戈為玉帛，使矛盾得到化解?！秾⑾嗪汀愤@個故事就證明了這個道理，戰(zhàn)國時的廉頗和藺。相如由“勢不兩立”到“刎頸之交”，這都歸于藺相如的大度忍讓，他以大局為重，不與廉頗相爭，后來共事對秦。所以，學會寬容是解決我和同學之間矛盾的有效方法。

學會換位思考。同學與同學之間，由于成長的家庭環(huán)境不同，性格不同，個人成長的經(jīng)歷不同，對同一個問題會有不同的看法和感受。因此，在同學之間的交往中，難免會發(fā)生一些矛盾和分歧。即使是有相同的成長經(jīng)歷和成長環(huán)境，也難免會發(fā)生磕碰和摩擦。如果總是各持己見、互不相讓的話，就會造成雙方關(guān)系的破裂，人際關(guān)系的惡化。于是我學會了換位思考，站在對方的角度想問題，理解對方、寬容對方，化解矛盾和沖突。也只有學會換位思考，彼此才能得到更多的尊重，才能學會從消極中尋找積極的一面，讓彼此的心情快樂起來，也才能在生活中多一分寬容和理解，使同學之間的關(guān)系和諧友好。

大事講原則，小事講風格。我們學會寬容，友好待人，不是無原則的忍讓和寬容，不是好壞不分，軟弱可欺，要具體問題具體分析。對于挑撥是非、兩面三刀、落井下石、背信棄義以及違法亂紀的人，是不能講寬容的。“大事講原則，小事講風格”，則是我們處理人際關(guān)系應該恪守的信條。

學會傾聽。傾聽是人性之門、智慧之門、知識之門、善良之門、理解之門、尊重之門、禮貌之門??可以說學會了傾聽就是找到了人際交往的門徑，人與人之間的所有交往活動，都是由傾聽開始的。如果希望成為一個善于談話的人，那就先做一個愿意傾聽的人。世界上的物質(zhì)是無限的，但是我們每個人的認識卻是有限的，誰都不能絕對地保證自己比他人知道的更多。虛心的傾聽是我和同學之間交流應有的態(tài)度，任何成功的交流與對話都是建立在雙方平等、相互尊重的基礎(chǔ)上的，“兼聽則明，偏信則暗”，只有善于聽取同學的勸告才能夠不斷完善自我。

在溝通的各項功能中，最重要的莫過于傾聽的能力。有效溝通始于真正的傾聽，我若想別人同意我的觀點，我就會先給他們一個表達自己觀點的機會?！罢f”與“聽”是溝通不可或缺的條件，這兩者相互平衡，才會產(chǎn)生理想的溝通。我們身邊并不缺少能言善辯者，而是缺少善于傾聽者。傾聽不只是聽這么簡單，“聽”是人的感覺器官對聲音的生理反應。傾聽與聽不同，它包括用耳朵聽，用眼睛觀察，用嘴提問，用腦思考和用心靈感受，做到誠心、虛心、耐心、靜心和專心。

交往問題是我在大學生活里遇到的最大心理困惑，而解決大學生交往問題方法還有許多，需要我們在日常的學習和生活中去摸索和實踐。矛盾無時不有，無處不在，只有當我們一個個地去解決它的時候，我們的素質(zhì)也將一步步地提高；當我們的素質(zhì)提高到一定程度的時候，我們的社會將進入到一個高度民主、高度文明的社會。同時，愿我們珍惜彼此之間的友誼，別讓“哥兒們義氣”害了自己，只有同學間做到正確相處，我們的生活才會變得更加美好。只要我們遇事多從自身找原因，就會少一些抱怨；而當我們付出時，我們的心里就永遠不會失去平衡，我們就會永遠快樂地生活在集體里，不會給大學生活留下太多的遺憾，人生也才會無悔。

第五篇：大學生心理健康教育結(jié)課論文

大學生心理健康教育

——用“心”生活，健康成長！

摘要:作為一個當代大學生，有一個較好的心理素質(zhì)尤為重要。只有用“心”生活，才能健康成長！

關(guān)鍵詞：心理教育、人際交往、認識自我、發(fā)展、成功

案例分析：

一、心理教育缺失，大學男女殉情。

【引】2012年10月4日下午2時20分左右，蘇州大學獨墅湖校區(qū)學生公寓一期發(fā)生慘劇，一男一女兩名大學生相繼從公寓區(qū)內(nèi)的304號樓8樓跳下，當場死亡。有在校生稱，兩人事發(fā)前曾發(fā)生爭吵，疑為殉情自殺。

【析】在大學校園里，戀愛也許是很多人的“必修課”，而大學生應該如何正確的對待感情呢？心理教育尤為重要?！缎戮幋髮W生心理健康教程》的第一模塊“變化與適應”和第二模塊“認識自我”這兩個課題的解釋也許可以讓很多走入感情誤區(qū)的同學“豁然開朗”。

其一、學會在適應中求發(fā)展。兩個人戀愛若想修成正果，必須經(jīng)歷“化蛹成蝶”的過程，任何人的感情道路都不是一帆風順的。應當學會適應對方，在適應中增加兩個人的感情基礎(chǔ)。

其二、認識自我。在大學生活里，我們必須時刻認識自我，擺正自己的位置。如引文所述的案例，倘若兩個當事人都能互相理解，充分認識自己在戀愛中充當?shù)慕巧?，認識自我，或許慘劇就不會發(fā)生了。

其三、心理教育缺失。大學的心理健康教育可以給我們以啟迪，教會我們?nèi)绾握{(diào)整自己的行為方式和思維方式。對于我們正確處理大學生活中遇到的問題有較好的指導作用。

二、宿舍危機惡化，咫尺怎變天涯？

【引】復旦大學2010級碩士研究生黃洋同學，因喝飲水機里的被投放有毒物質(zhì)N-二甲基亞硝胺的水，經(jīng)搶救無效，于2013年4月16日15:23在復旦大學附屬中山醫(yī)院去世。

【析】大學宿舍關(guān)系是社會關(guān)系在學校的投影。隨著社會的不斷發(fā)展，高校的宿舍條件越來越好，與此同時獨生子女也越來越多。攀比、羨慕、嫉妒、在越來越多的人身上體現(xiàn)，而這些因素對宿舍關(guān)系的發(fā)展有著至關(guān)重要的作用。

北京市曾對大學生心理問題的根源做了3次大規(guī)模的調(diào)查，結(jié)果顯示，人際關(guān)系適應不良或交往不良成為又發(fā)大學生心理問題的首要因素。

人際關(guān)系交往不良更多的表現(xiàn)為宿舍的矛盾，許多來自城市的孩子基本都是獨生子女，過去都是獨處一室，加上家長對兒女掌上明珠般的呵護甚至溺愛，使他們形成了以“我”為

中心。大學以后，至少四個人一個宿舍，生活、學習習慣方式不同，難免發(fā)生各種矛盾，一些學生相互間又不能包容和諒解，致使矛盾激化，甚至釀成悲劇。

那么，大學生應該怎樣處理好人際關(guān)系呢？

我從《新編大學生心理健康教程》的第四模塊“改變從這里開始——人際交往與溝通”中找到了答案。大學生人際關(guān)系的特點是：人際交往愿望強烈，講求平等；重義輕利，情感色彩濃；單一性減弱，復雜性增強；交際的內(nèi)容比較豐富。結(jié)合大學生人際關(guān)系的特點，書中總結(jié)了人際交往的八大技巧：

一、重視第一印象

二、善于傾聽

三、學會同感

四、多談別人感興趣的話題

五、真誠的贊賞別人

六、學會表達自己的情感

七、重視人際交往的語言藝術(shù)

八、人際距離

人際交往技巧決定人際交往的成敗，更能避免人際問題的出現(xiàn)或惡化，對人生發(fā)展有著至關(guān)重要的作用。

學會用“心”生活，譜寫絢麗人生！

【引】這世界除了心理上的失敗，實際上并不存在什么失敗，只要不是一敗涂地，你一定會取得勝利的。--亨·奧斯汀

【方法】大學生心理健康“五步走”：

1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應社會發(fā)展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、多看些心理書籍，正確引導自己的心理發(fā)展方向，不偏道，不出軌。

4、充分發(fā)揮學校心理咨詢作用。如果意識到自己有什么心理問題不能解決，就應該找心理老師咨詢，尋求幫助，徹底的解決心理障礙。

5、同時，我認為學校需要開設(shè)心理健康課程，正確的引導學生，把心理問題扼殺在“搖籃”里，不給它“水”，不給它“肥”，讓他無法生根發(fā)芽！

大學生活是豐富多彩的，而心理教育將伴隨著我們過完大學。對作為天子嬌子的大學生來說，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。心理健康能夠更多的發(fā)掘啊學生的潛能。教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進、互為前提的，心理健康則為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。幫助主體在更高的層次上認識自我，從而實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，發(fā)展對環(huán)境的適應能力，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。

通過大學里心理健康課程的學習使我明白了大學生心理健康性和不可或缺，我們需要時刻保持樂觀開朗、積極向上的態(tài)度，不以物喜，不以己悲，適應快節(jié)奏的生活，同時在力所能及的范圍內(nèi)幫助一下需要幫助的和有心理障礙的同學，讓大學充滿健康，充滿快樂和溫馨的氣息，遠離心理問題。

【參考文獻】：仲少華、《新編大學生心理健康教程》、【M】、上海交通大學出版社、2012年7月