第一篇：對(duì)食品衛(wèi)生與健康課的感悟

單麗娟

對(duì)外漢語(yǔ)121 1201072021 對(duì)食品衛(wèi)生與健康課的感悟

本學(xué)期公選課報(bào)名時(shí)，出于興趣，我選報(bào)了食品衛(wèi)生與健康課，因?yàn)槲蚁胍私飧嚓P(guān)于飲食方面的問(wèn)題?，F(xiàn)如今隨著生活水平的提高，人們更加注重養(yǎng)生了。然而食品卻在接二連三的出現(xiàn)問(wèn)題，食品添加劑、化學(xué)激素的過(guò)量使用，影響到人們的正常生活。飲食是人類賴以生存、健康、長(zhǎng)壽的物質(zhì)基礎(chǔ)，飲食與人類健康的關(guān)系是人類歷史長(zhǎng)河中亙古不變的永恒主題。

雖然只有十周的課，但是在張老師的課上我還是收獲得了許多的。從平衡膳食、七個(gè)指標(biāo)，維生素A、B、C、D、E，糖類、脂肪、蛋白質(zhì)，到各種礦物質(zhì)元素，鈣鐵鋅、磷鎂碘。從它們的功能、缺乏原因，再到如何補(bǔ)充。張老師甚至很細(xì)致的將不同食物每多少克可補(bǔ)充相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)列了出來(lái)。對(duì)于這門課的學(xué)習(xí)，不可否認(rèn)的是中間有一段時(shí)間有所松懈，學(xué)的不太認(rèn)真。但是在我認(rèn)真聽(tīng)的期間，我能感受到老師細(xì)致的講解。張老師經(jīng)常結(jié)合她生活中所遇到的許多事例來(lái)講解食品衛(wèi)生對(duì)我們重要影響，任何一種元素的缺乏或者過(guò)量都會(huì)危及到我們的健康。從PPT上的許多真實(shí)照片，我們更清晰、更客觀的看到各種元素的作用所在，化抽象為具體，使課堂更加有趣生動(dòng)。

除此而外，在前一段時(shí)期的H7N9病毒流行期間，張老師特地將禽流感的相關(guān)信息提出來(lái)講解，如：它的傳染源、傳播途徑、傳播形式、易感宿主、易感的高危人群等等。從而讓我們正確對(duì)待那段時(shí)間‘是否可食用雞鴨’這個(gè)問(wèn)題，目前也并沒(méi)有出現(xiàn)人和人之間的傳播。禽流感的臨床特點(diǎn)、潛伏期、高致病性禽流感臨床癥狀、病理變化、水禽流感癥狀；禽流感的流行特點(diǎn)及它與季節(jié)的關(guān)系；如何預(yù)防控制、生物安全措施、人群預(yù)防等等。老師講的很詳細(xì)，但我沒(méi)用記得很全。

在這門課上，我了解了更多有關(guān)健康飲食。四季變化，不同時(shí)期我們應(yīng)該如何健康飲食，和生活作息。食物的種類繁多，它們之間常常會(huì)相沖相撞，所以飲食中我們也要特別注意那些不能同食的食物。當(dāng)我看到屏幕上的“使人長(zhǎng)高的食物”這一張PPT時(shí)，我突然興奮了，對(duì)于我這個(gè)小矮個(gè)，長(zhǎng)高是我最奢望的夢(mèng)想了。哪怕再長(zhǎng)高一厘米，我都會(huì)很高興的。當(dāng)然我也知道現(xiàn)在的我們應(yīng)該不會(huì)再長(zhǎng)了，但還是很感謝張老師。

她將學(xué)科的專業(yè)知識(shí)與英語(yǔ)學(xué)習(xí)結(jié)合起來(lái)，將理論性的內(nèi)容與生活相結(jié)合，是我們更易于理解，但是或許是因?yàn)閺埨蠋煹谝淮紊瞎x課，對(duì)她的有些做法不太理解。第一，我認(rèn)為食品衛(wèi)生與健康這門課其實(shí)可以采用其他的方式來(lái)考查我們的學(xué)習(xí)情況，或許更應(yīng)該側(cè)重于我們所學(xué)的內(nèi)容。第二，我記得張老師曾經(jīng)在課上講過(guò)禽流感的實(shí)驗(yàn)室檢測(cè)方案，因?yàn)閷I(yè)問(wèn)題，對(duì)此我并不了解，與此同時(shí)，我認(rèn)為在座的其他同學(xué)應(yīng)該很多像我一樣并不是生命科學(xué)學(xué)院的學(xué)生，所以我覺(jué)得這有些太過(guò)專業(yè)。對(duì)于張老師的課，總體而言，我是非常喜歡的。

對(duì)于食品衛(wèi)生與健康這門課，我也是越來(lái)越感興趣了，因?yàn)槲沂斋@了很多。希望以后有機(jī)會(huì)能繼續(xù)學(xué)習(xí)。

第二篇：健康與食品衛(wèi)生制度

宏緣九義校安全辦公室

宏緣鄉(xiāng)九義校

健 康 與 食 品 衛(wèi) 生 制 度

宏緣九義校安全辦公室

宏緣鄉(xiāng)九義校健康與食品衛(wèi)生制度

一、健康與衛(wèi)生安全制度

（一）嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)生集體服用藥品和保健品的有關(guān)規(guī)定，按衛(wèi)生部門要求做好疾病防治工作。

（二）按國(guó)家規(guī)定對(duì)學(xué)生常見(jiàn)病、傳染病及某些重點(diǎn)疾病組織學(xué)生進(jìn)行群體性預(yù)防的用藥，應(yīng)依據(jù)法律法規(guī)，按國(guó)家統(tǒng)一規(guī)劃方案和指導(dǎo)原則進(jìn)行。

（三）抵制任何單位、團(tuán)體和個(gè)人向?qū)W生推銷藥品或保健品的行為。

二、食堂飲食衛(wèi)生管理制度

（一）、食堂衛(wèi)生管理制度種類：

1、餐飲業(yè)衛(wèi)生管理組織；

2、餐廳衛(wèi)生管理制度；

3、冷菜間衛(wèi)生管理制度；

4、初加工間衛(wèi)生管理制度；

5、烹調(diào)加工衛(wèi)生管理制度；

6、食品初加工衛(wèi)生管理制度；

7、食品庫(kù)房衛(wèi)生管理制度；

8、食品銷售衛(wèi)生管理制度；

9、配餐間衛(wèi)生管理制度；

10、食品采購(gòu)驗(yàn)收制度和索證制度；

11、衛(wèi)生除害管理制度；

12、衛(wèi)生檢查制度；

13、從業(yè)人員體檢、培訓(xùn)衛(wèi)生管理制度；

14、檔案管理制度；

（二）、制定各種衛(wèi)生制度的要素：

1、餐廳衛(wèi)生制度：

①．餐桌椅整潔，地面清潔，玻璃光亮，有洗手設(shè)施。②．每餐后清掃，每周大掃除一次，達(dá)到無(wú)蠅、無(wú)蜘蛛。③．不銷售變質(zhì)、生蟲(chóng)食品。④．小餐具用后洗凈、消毒、保潔。

⑤．服務(wù)人員穿戴清潔工作衣帽，工前、便后洗手消毒。

⑥．點(diǎn)心、熟食必須在防塵防蠅玻璃柜內(nèi)銷售，使用清潔的售貨工具。⑦．服務(wù)人員工作時(shí)禁止戴戒指，手鏈，涂指甲。3．涼菜間（冷葷間、熟食間）衛(wèi)生制度

①．做到專職、專人及專用工具、案板、容器、抹布、衡器。

②．室內(nèi)做到無(wú)蠅，并配有流水洗手、消毒設(shè)施，配備腳踏式污物容器、紫外線殺菌燈、冰箱等設(shè)施。

③．刀板、容器、抹布、衡器每次使用前進(jìn)行清潔消毒。④．使用食品包裝材料符合衛(wèi)生要求。

宏緣九義校安全辦公室

⑤．工作人員穿戴整潔工作衣帽、口罩，保持個(gè)人衛(wèi)生，操作前洗手消毒。⑥．熟食勤作、勤銷，做到當(dāng)天制作，當(dāng)天銷售，過(guò)夜隔夜食品回鍋徹底加熱，不出售腐敗、變質(zhì)食品。

⑦．非直接入口食品和需重新加工的食品及其它物品，不得在涼菜（熟食）間存放。

⑧．蔬菜、水果未經(jīng)清洗不得進(jìn)入涼菜間。4．初（粗）加工間衛(wèi)生制度

①有專用加工場(chǎng)地和食品驗(yàn)收人員，腐敗變質(zhì)原料不加工。

②清洗池做到動(dòng)物性食品、植物性食品分池清洗；上下水通暢，設(shè)有能盛裝一個(gè)班產(chǎn)垃圾的密封、帶蓋容器。

③加工后食品原料要入清潔容器內(nèi)（肉、禽、魚(yú)類要用不透水容器），不落地，有保潔、保鮮設(shè)施。

④工作人員穿戴整潔的工作衣帽，保持個(gè)人衛(wèi)生。⑤防塵防蠅設(shè)施齊全，使用正常。5．烹調(diào)加工衛(wèi)生制度

①不選用、切配、烹調(diào)、出售腐敗、變質(zhì)、有毒有害的食品； ②塊狀食品必須充分加熱，燒熟煮透，防止外熟內(nèi)生； ③隔夜、隔餐及外購(gòu)熟食應(yīng)回鍋徹底加熱； ④炒菜、燒煮食品勤翻動(dòng)；

⑤不使用未消毒的餐具、容器存放熟食品；

⑥刀、砧板、盆、抹布、盆用后清洗消毒；不用勺品味；食品及容器不落地存放； ⑦制作點(diǎn)心用原料要以銷定量，制作時(shí)使用色素、香精等食品添加劑，嚴(yán)格執(zhí)行國(guó)家《食品添加劑使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》；

⑧工作結(jié)束后，調(diào)料加蓋，做好工具、容器；灶上、灶下；地面、墻面的清潔衛(wèi)生。

⑨操作人員應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，穿戴清潔的工作衣帽，不留長(zhǎng)發(fā)，不蓄長(zhǎng)發(fā)和胡須，不吸煙，不隨地吐痰等；

⑩應(yīng)具備能盛放一個(gè)餐次的密閉垃圾容器，并做到班產(chǎn)班清。

6．食品粗加工衛(wèi)生制度

宏緣九義校安全辦公室

①所有原輔料投產(chǎn)前必須經(jīng)過(guò)檢驗(yàn)，不合格的原輔料不得投入生產(chǎn)。②擇洗、切配、解凍、加工工藝流程必須合理，各工序必須嚴(yán)格按照操作規(guī)程和衛(wèi)生要求進(jìn)行操作，確保食品不受污染。

③加工用工具、容器、設(shè)備必須經(jīng)常清洗，保持清潔，直接接觸食品的加工用具、容器必須消毒。

④工作人員穿戴整潔工作衣帽，保持個(gè)人衛(wèi)生。⑤加工所防塵、防蠅設(shè)施齊全并正常使用。

7．食品倉(cāng)庫(kù)衛(wèi)生管理制度

① 食品倉(cāng)庫(kù)專用并設(shè)有防鼠、防蠅、防潮、防霉、通風(fēng)的設(shè)施及措施，并正常運(yùn)轉(zhuǎn)

② 食品應(yīng)分類，分架，隔墻隔地存放，各類食品有明顯標(biāo)志，有異味或易吸潮的食品應(yīng)密封

保存或分庫(kù)存放，易腐食品要即使冷藏、冷凍保存；

③食品進(jìn)、出倉(cāng)庫(kù)應(yīng)專人驗(yàn)收、登記，做到勤進(jìn)勤出，先進(jìn)先出，定期檢查清倉(cāng)，防止食品過(guò)期、變質(zhì)、霉變、生蟲(chóng)，及時(shí)將不符合衛(wèi)生要求的食品清理出庫(kù)；

④食品成品、半成品及食品原料應(yīng)分開(kāi)存放，食品不得與雜品、有毒有害、個(gè)人物品等物品混放；

⑤食品倉(cāng)庫(kù)應(yīng)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，定期清掃，保持干燥和整潔； ⑥工作人員應(yīng)穿戴整潔的工作衣帽，保持個(gè)人衛(wèi)生。

8．食品銷售衛(wèi)生制度

①銷售定型包裝食品商標(biāo)上應(yīng)有品名、廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保存期（保質(zhì)期）等內(nèi)容，進(jìn)貨時(shí)向供方索取衛(wèi)生部門出具的檢驗(yàn)報(bào)告單，嚴(yán)禁購(gòu)銷產(chǎn)品標(biāo)志不全或現(xiàn)售現(xiàn)貼商標(biāo)的食品；

②銷售食品必須無(wú)毒無(wú)害，禁止出售變質(zhì)、生蟲(chóng)、摻假、摻雜、超過(guò)保存期和其他不符合食品衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)定的食品；

③出售直接入口的散裝食品應(yīng)有防蠅、防塵設(shè)施，使用工具售貨及無(wú)毒、清潔的運(yùn)裝工具，貸款、工具分開(kāi)存放，所用工具班前應(yīng)徹底清洗消毒；

④從業(yè)人員穿戴清潔的工作衣帽，并做到：不留長(zhǎng)指甲、長(zhǎng)頭發(fā)、長(zhǎng)胡須，宏緣九義校安全辦公室

不戴戒指，不涂指甲油，操作時(shí)不吸煙；

⑤銷售間內(nèi)嚴(yán)禁落地存放、亂堆、亂放食品及其他雜物，不得存放個(gè)人物品。⑥發(fā)現(xiàn)不符合衛(wèi)生要求的食品，應(yīng)及時(shí)退換。⑦建立出售食品24小時(shí)留樣制度。

9、配餐間衛(wèi)生管理制度

①配餐間應(yīng)密封，有洗手消毒水池、空氣消毒裝置及空調(diào)設(shè)施。②傳菜口能推拉封閉。

③出售菜品前應(yīng)檢查色、香、味、型是否正常，菜品中是否混有異物。如發(fā)現(xiàn)異常情況及時(shí)處理。

④使用工具售貨，貸款分開(kāi)存放。

10、食品采購(gòu)、驗(yàn)收衛(wèi)生制度和索證制度：

①采購(gòu)的食品原料及成品的色、香、味、形必須正常，不采購(gòu)腐敗變質(zhì)、霉變及其他不符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)要求的食品。

②采購(gòu)肉類食品必須索取獸醫(yī)衛(wèi)生檢驗(yàn)合格。

③采購(gòu)酒類、罐頭、飲料、乳汁品、調(diào)味品等食品，應(yīng)向供方索取本批次的衛(wèi)生檢驗(yàn)合格證或檢驗(yàn)單；采購(gòu)進(jìn)口食品必須有中文標(biāo)識(shí)。

④采購(gòu)定型包裝食品，商標(biāo)上應(yīng)有品名、廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保存期（保質(zhì)期）等內(nèi)容。

⑤運(yùn)輸車輛和容器應(yīng)專用，嚴(yán)禁于其他物品混裝、混運(yùn)。

⑥食品采購(gòu)入庫(kù)前由庫(kù)管人員進(jìn)行驗(yàn)收，合格者入庫(kù)儲(chǔ)存，不合格者退回。⑦采購(gòu)食品必須填寫(xiě)購(gòu)物單，并經(jīng)食品出售人簽名留存?zhèn)洳椤?/p>

11、除害衛(wèi)生制度

①操作間及庫(kù)房門應(yīng)設(shè)立高50厘米、表面光滑、門框及底部嚴(yán)密的防鼠板。②發(fā)現(xiàn)老鼠、蟑螂及其它有害害蟲(chóng)應(yīng)即時(shí)殺滅。

③發(fā)現(xiàn)鼠洞、蟑螂滋生穴應(yīng)即時(shí)投藥、清理，并用硬質(zhì)材料進(jìn)行封堵。

12、衛(wèi)生檢查制度

①衛(wèi)生管理人員應(yīng)每天進(jìn)行檢查。②各部門每周進(jìn)行一次衛(wèi)生檢查。③各類檢查應(yīng)有檢查記錄。

宏緣九義校安全辦公室

④發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題應(yīng)有改進(jìn)及獎(jiǎng)懲記錄。

⑤檢查食品加工、儲(chǔ)存、銷售、陳列的各種防護(hù)設(shè)施、設(shè)備及運(yùn)輸食品的工具、冷藏、冷凍、防鼠、防蠅設(shè)施，損壞應(yīng)維修并記錄、確保正常運(yùn)轉(zhuǎn)和使用。

13、從業(yè)人員體檢、培訓(xùn)制度。

①?gòu)臉I(yè)人員上崗前必須到衛(wèi)生行政部門確定的體檢單位進(jìn)行體檢，接衛(wèi)生知識(shí)培訓(xùn)25學(xué)時(shí)。

②發(fā)現(xiàn)“五病”患者即使調(diào)理。③未取得體檢、培訓(xùn)合格證明不得上崗。

④從業(yè)人員體檢、培訓(xùn)合格證明應(yīng)隨身攜帶，以備檢查。

14、餐飲業(yè)衛(wèi)生管理檔案制度

①有專人負(fù)責(zé)、專人保管。②檔案應(yīng)每年進(jìn)行一次整理。③檔案內(nèi)容：

（1）衛(wèi)生申請(qǐng)基礎(chǔ)資料（2）衛(wèi)生管理組織

（3）各項(xiàng)制度、各種（檢查、驗(yàn)收等）記錄（4）個(gè)人健康、衛(wèi)生知識(shí)培訓(xùn)（5）索證資料（6）餐具消毒自檢記錄（7）檢驗(yàn)報(bào)告等

第三篇：大一心理與健康結(jié)課感悟

讓生命之花絢爛綻放

—感悟《大學(xué)生心理健康教育》

九月，一群充滿青春與活力的我們?cè)诮?jīng)過(guò)高考的洗禮后步入了向往已久的大學(xué)殿堂，來(lái)到了我們?nèi)松牧硪粋€(gè)驛站——河南師范大學(xué)新聯(lián)學(xué)院。在白紅敏老師的教導(dǎo)下，我們學(xué)習(xí)了《大學(xué)生心理健康教育》這本書(shū)。

大學(xué)生作為中國(guó)社會(huì)文化層次較高的群體，是推動(dòng)社會(huì)進(jìn)步的精英，擔(dān)負(fù)著積淀與傳承人類文明和民族文化的任務(wù)和使命。大學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展不僅是家長(zhǎng)和教師的希望，也是祖國(guó)和人民的希望，如何使大學(xué)生在大學(xué)里健康成長(zhǎng)，為未來(lái)的發(fā)展打好基礎(chǔ)，是我們學(xué)習(xí)這門課程的主要目的。

通過(guò)對(duì)這門課程的學(xué)習(xí)，讓我們有機(jī)會(huì)了解到大學(xué)生的普通心理，讓我們明白了，原來(lái)成為大一新生所有的焦慮，暫時(shí)對(duì)陌生的學(xué)習(xí)環(huán)境及周邊環(huán)境感到迷惘是每一個(gè)新生都會(huì)出現(xiàn)的情緒反應(yīng)。我學(xué)到了人生的首要心理課題：讓生命之花絢爛綻放，保持身心健康。讓我們明白了心理健康的含義與標(biāo)準(zhǔn)，大學(xué)生常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題，認(rèn)識(shí)到自己的發(fā)展特點(diǎn)，探尋自我意識(shí)，樹(shù)立一個(gè)健康形象。

接下來(lái)，我們又在白老師的帶領(lǐng)下了解了心理健康的影響因素，心理健康方法；學(xué)會(huì)如何適應(yīng)大學(xué)生活，如何規(guī)劃我們的大學(xué)生活，了解到大學(xué)不一樣的學(xué)習(xí)方法，并逐漸適應(yīng)自覺(jué)學(xué)習(xí)，自我學(xué)習(xí)的方式，了解到大學(xué)生情感與健康種種問(wèn)題及調(diào)節(jié)方法；學(xué)習(xí)了大學(xué)生的自我意識(shí)發(fā)展過(guò)程及特點(diǎn)，有意識(shí)地建全自己的自我意識(shí)，塑造健全的自我意識(shí)，更科學(xué)地了解自己，更充分地認(rèn)識(shí)真實(shí)的自己。

對(duì)于很多大學(xué)生都會(huì)關(guān)心的問(wèn)題：大學(xué)生戀愛(ài)。從第一節(jié)課我們就學(xué)習(xí)了這方面的知識(shí)，對(duì)戀愛(ài)方面的知識(shí)，雖然不是陌生的，但是老師給我們剖析地更徹底，的確，大學(xué)生戀愛(ài)觀現(xiàn)狀讓很多人憂心，由于剛上大學(xué)，又對(duì)戀愛(ài)的向往，大都為了尋求精神寄托、尋找學(xué)習(xí)動(dòng)力、追求浪漫，也有部分人士為了盲目攀比、滿足虛榮心、好奇心的，更有拜托壓抑的甚至有游戲人生的想法。通過(guò)老師講解大學(xué)生戀愛(ài)的利弊，及戀愛(ài)中技巧，如何區(qū)別好感、喜歡以及愛(ài)，讓我們認(rèn)識(shí)到大學(xué)生戀愛(ài)的正確處理辦法，更加深了對(duì)戀愛(ài)含義的認(rèn)識(shí)。當(dāng)然也會(huì)更慎重的選擇合適自己的對(duì)象。讓很多人清楚的認(rèn)識(shí)到大學(xué)生戀愛(ài)心理的秘密，揭開(kāi)戀愛(ài)的傷疤，讓愛(ài)健康成長(zhǎng)，并揭露出一個(gè)校園敏感詞——性，讓大學(xué)生能夠正確對(duì)待戀愛(ài)與性關(guān)系，使大學(xué)生擁有健康性心理。

在學(xué)習(xí)了個(gè)性健康之后，又知道了更多有關(guān)于大學(xué)生的個(gè)性：氣質(zhì)，性格，能力，大學(xué)生能力的培養(yǎng)是很重要的，能力與活動(dòng)緊密聯(lián)系，能力又會(huì)影響活動(dòng)的效果，而培養(yǎng)大學(xué)生的個(gè)人能力，又要做到建立和優(yōu)化合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)，積極參與實(shí)踐活動(dòng)，注重非智力因素的培養(yǎng)；發(fā)現(xiàn)原來(lái)有很多閱人的方法，各種各樣的個(gè)性。當(dāng)然也加深了對(duì)同學(xué)的認(rèn)知，更融洽了同學(xué)之間的關(guān)系；也熟悉人際關(guān)系與交往的方法與藝術(shù)，對(duì)自己以后的人際交往有一定的幫助。面對(duì)大學(xué)生情緒與心理健康這一問(wèn)題時(shí)，老師強(qiáng)調(diào)我們一定要做自己的主人，認(rèn)識(shí)情緒的特點(diǎn)及影響，通過(guò)對(duì)不同情緒困擾的剖析，搜尋引起大學(xué)生不良情緒的因素，教導(dǎo)我們應(yīng)當(dāng)怎樣去消除不良情緒創(chuàng)造好心情。

在這本書(shū)的后面又提到了職業(yè)心理與生涯規(guī)劃。就業(yè)是每個(gè)大學(xué)生都會(huì)踏出的一步。首先通過(guò)對(duì)大學(xué)生就業(yè)心理的透視，了解大學(xué)生的就業(yè)心理結(jié)構(gòu)特點(diǎn)以及影響大學(xué)生就業(yè)心理的因素。通過(guò)事例分析大學(xué)生常見(jiàn)的就業(yè)心理的問(wèn)題，探討出大學(xué)生就業(yè)心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因。指導(dǎo)著我們應(yīng)對(duì)就業(yè)心理做出一個(gè)自我調(diào)整。盡快轉(zhuǎn)變心理角色，邁出成功的第一步。對(duì)自己做出正確評(píng)價(jià)，選準(zhǔn)職業(yè)切入點(diǎn)。

隨后，又針對(duì)之前提出的問(wèn)題對(duì)大學(xué)生做出了一定的鼓勵(lì)，教導(dǎo)我們直面大學(xué)生挫折心理，笑對(duì)挫折，踐行快樂(lè)，增強(qiáng)挫折容忍力，確立合理的自我歸因，增強(qiáng)挫折認(rèn)知水平，構(gòu)建成熟的心理防衛(wèi)機(jī)制，善于自我抱負(fù)水平，建立和諧的人際關(guān)系，時(shí)刻相信陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，接著，就當(dāng)代大學(xué)生人格發(fā)展的特點(diǎn)，聯(lián)系到人格與心理健康的關(guān)系，引導(dǎo)大學(xué)生人格健全與心理健康。讓生命的火花更燦爛。

學(xué)習(xí)心理知識(shí)有利于大學(xué)生健康心理的發(fā)展，有利于個(gè)人以后的學(xué)習(xí)生活的合理有效進(jìn)行，更有利于協(xié)調(diào)人際關(guān)系，正確的把握自己光明的美好的充滿希望的人生。

在學(xué)校這門課的整個(gè)過(guò)程中，我們班每個(gè)人都覺(jué)得非常輕松，老師在講課的同時(shí)結(jié)合貼近我們學(xué)生的問(wèn)題或情況的例子，讓我們?cè)谏险n的同時(shí)放松了心態(tài)，對(duì)平時(shí)各種事情帶來(lái)的壓力給予特別的緩解。

所以說(shuō)，這門課程對(duì)我們大學(xué)生來(lái)說(shuō)真的非常有用，在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，經(jīng)濟(jì)、學(xué)習(xí)、擇業(yè)等壓力不管加大的新形勢(shì)下，大學(xué)生的心理負(fù)荷越來(lái)越大，心理問(wèn)題發(fā)生率成逐年上升的態(tài)勢(shì)。這極大阻礙了大學(xué)生的成才與發(fā)展，對(duì)社會(huì)也造成了很大的負(fù)面影響。因此，心理健康意識(shí)的樹(shù)立和培養(yǎng)對(duì)大學(xué)生就顯得尤為重要。

面對(duì)新形勢(shì)、新變化，大學(xué)生一定要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，培養(yǎng)自立、自強(qiáng)、自律的良好心理素質(zhì)，鍛煉自己的社會(huì)交往能力，使自己在變幻復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中，做出適宜自己的角色的正確抉擇，敢于面對(duì)困難、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格。

讓我們大學(xué)生健康成長(zhǎng)，生命之花絢爛綻放！感悟：

《大學(xué)生心理健康教育》

專業(yè)：廣播電視編導(dǎo)2班

學(xué)習(xí)委員：張宇飛

第四篇：食品衛(wèi)生與健康論文剖析

食品衛(wèi)生與健康

摘要：隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，中國(guó)人的生活從過(guò)去的追求吃的飽到現(xiàn)在的追求的吃得好轉(zhuǎn)變。不過(guò)，這個(gè)過(guò)程中，對(duì)于吃什么好、什么好吃、怎樣吃，我們的認(rèn)識(shí)還不足，結(jié)果就出現(xiàn)了很多的健康問(wèn)題。本文將從食物衛(wèi)生、食物的季節(jié)特性、食物吃法等方面來(lái)給大家分析，希望大家能吃好，有個(gè)健康的身體。關(guān)鍵詞：食品衛(wèi)生：身體健康

1.吃的健康的含義

1.1食品衛(wèi)生（健康）

根據(jù)我國(guó) 《食品衛(wèi)生法》第六條的規(guī)定：“食品應(yīng)當(dāng)無(wú)毒、無(wú)害，符合應(yīng)當(dāng)有的營(yíng)養(yǎng)要求，具有相應(yīng)的色、香、味等感官性狀。”“無(wú)毒、無(wú)害”是指正常人在食用情況下攝入可食狀態(tài)的食品，不會(huì)造成對(duì)人體致病、危害，食品是安全的。同時(shí)，食品是有營(yíng)養(yǎng)，食品是能促進(jìn)健康的。[1]

1.2吃的健康

“安生之本，必資于食，不知宜食者，不足以生存也” [2 ] 從此我們可以看出吃以及如何吃都是時(shí)刻的關(guān)系到我們的健康的，甚至是關(guān)乎人的生存質(zhì)量的。古人尚且如此看重吃的的作用，那么在這個(gè)物質(zhì)豐富的年代，我們有有吃的好，吃的健康，吃的放心。

2.中外吃的現(xiàn)狀

2.1從全球來(lái)看 根據(jù)世界衛(wèi)生組織的估計(jì)，全球每年發(fā)生食源性疾病數(shù)十億人。發(fā)達(dá)國(guó)家（包括美國(guó)）發(fā)生食源性疾病的概率也相當(dāng)高，平均每年有1／3的人群感染食源性疾病。這表明，工業(yè)化程度的發(fā)達(dá)并不能保證食源性疾病爆發(fā)危險(xiǎn)性的降低，反而由于工業(yè)化程度越發(fā)達(dá)，食物供應(yīng)鏈越難控制，一旦發(fā)生食品安全問(wèn)題，其影響面和波及面會(huì)更大。另一方面，由于工業(yè)化產(chǎn)品的規(guī)模大，不安全食品的召回、銷毀所帶來(lái)的經(jīng)濟(jì)損失也會(huì)更大。也就是說(shuō)，每年由數(shù)十億例食源性疾病而導(dǎo)致的醫(yī)療費(fèi)增加，以及產(chǎn)品的銷毀可帶來(lái)數(shù)十億美元的消耗。由此可以看出，食品安全對(duì)社會(huì)、對(duì)經(jīng)濟(jì)的影響是非常大的，在食品安全不良的條件下，兒童、孕婦、年老體弱者和免疫力低下的人群更容易感染食源性疾病，成為最主要的受害人群。[3 ]

2.2中國(guó)的現(xiàn)狀

以熱食、熟食為主，是中國(guó)人飲食習(xí)俗的一大特點(diǎn)。這和中國(guó)文明開(kāi)化較早和烹調(diào)技術(shù)的發(fā)達(dá)有關(guān)。中國(guó)古人認(rèn)為：“水居者腥，肉臊，草食即膻?！睙崾场⑹焓晨梢浴皽缧热ル保ā秴问洗呵?本味》）。中國(guó)人的飲食歷來(lái)以食譜廣泛、烹調(diào)技術(shù)的精致而聞名于世。史書(shū)載，南北朝時(shí)，梁武帝蕭衍的廚師，一個(gè)瓜能變出十種式樣，一個(gè)菜能做出幾十種味道，烹調(diào)技術(shù)的高超，令人驚嘆。

[4 ] 《小康》雜志社第六年推出“中國(guó)飲食小康指數(shù)”。2009～2010中國(guó)飲食小康指數(shù)為76.4分在五項(xiàng)決定中國(guó)飲食小康指數(shù)的測(cè)評(píng)指標(biāo)中，飲食安全得分最低，僅57.3分。這不奇怪。2009年，中國(guó)人仍然沒(méi)吃明白的東西很多：特侖蘇奶中的OMP是什么東西、涼茶安全不安全、碘鹽要不要繼續(xù)吃、礦泉水里有沒(méi)有砒霜??飲食習(xí)慣方面，八成以上城市居民能做到一日三餐，過(guò)半數(shù)人一頓飯20分鐘左右，但1/5的人經(jīng)常因?yàn)楣ぷ骰蚱渌虑楦淖兓驂嚎s吃飯時(shí)間。飲食偏好上，川菜是最受歡迎的菜系，辣味為多數(shù)人所偏愛(ài)。對(duì)于風(fēng)光一時(shí)的麥當(dāng)勞、肯德基等洋快餐，八成以上市民認(rèn)為那是垃圾食品。[5] 中國(guó)養(yǎng)生歸結(jié)出：食療不如動(dòng)療,動(dòng)療不如心療！就是說(shuō)你吃什么都不如你多運(yùn)動(dòng)好，多運(yùn)動(dòng)，還不如你心情開(kāi)朗，心平氣和，一身輕安來(lái)得更好。大家觀察一下歷代的帝王和富豪們，他們有很多的錢財(cái)，可以買到很多補(bǔ)藥，擁有最好的醫(yī)生，但長(zhǎng)壽的不多！反而中國(guó)山區(qū)的農(nóng)民，吃的是五谷雜糧，常勞作，沒(méi)什么煩心的事，空氣山水又好，長(zhǎng)壽的就很多很多。

2.3中國(guó)飲食狀況出現(xiàn)的原因

當(dāng)前，我國(guó)居民膳食方面存在的主要問(wèn)題是，不能科學(xué)合理地把握攝入食物的結(jié)構(gòu)和數(shù)量。在結(jié)構(gòu)方面存在的主要問(wèn)題，一是城市居民的畜肉類及油脂消費(fèi)過(guò)多，谷類食物消費(fèi)偏低。二是城鄉(xiāng)居民鈣、鐵、維生素A等微量元素普遍攝入不足。三是城市居民蔬菜的攝入量明顯減少，絕大多數(shù)居民仍沒(méi)有形成經(jīng)常進(jìn)食水果的習(xí)慣。而這些現(xiàn)象出現(xiàn)的原因歸根到底還是經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人民的生活生平提高了，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩了。[6] 3.如何做一個(gè)健康的飲食者

3.1養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣

《 2010飲食白皮書(shū)》 3.1.1早起一杯蔬果汁

早晨吃水果最有利于吸收其營(yíng)養(yǎng)，在有利通便方面可比白開(kāi)水有用多了.3.1.2榨汁別忘吃“泥”

現(xiàn)榨蔬果汁獲取的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，與新鮮的水果沒(méi)什么差別，但植物纖維在現(xiàn)榨過(guò)程中卻有所損失。膳食纖維有一些重要的生理功能，如通便防癌、降低血清膽固醇、降低餐后血糖，輔助治療糖尿病等等。所以最好把榨汁后剩余的固體殘?jiān)煌缘?，這樣營(yíng)養(yǎng)成分就不會(huì)有任何損失了。

3.1.3握緊你的鹽勺

鹽是生命最基本需要的，但需要量也是有限的，過(guò)了則導(dǎo)致高血壓、動(dòng)脈硬化，而且影響血液中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)皮膚的滋養(yǎng)，使人面色暗混、青黑、面部皺紋增加，促人衰老。世界衛(wèi)生組織建議每人一天攝鹽6克，但目前我國(guó)居民食鹽攝入量平均值是這個(gè)建議量的1倍以上。所以，一定要握緊你手中的鹽勺。

3.1.4萬(wàn)不得已放味精

GH提倡一切食物本著原汁原味的原則，事實(shí)上只要你能煮出食物本真的味道，它會(huì)鮮美無(wú)比。盡量不要放。

3.1.5人人愛(ài)吃醋才好

醋含有20余種氨基酸和16種有機(jī)酸，是一種營(yíng)養(yǎng)健康的調(diào)味料兼保健食品。醋可使食物中的水溶性B族維生素和維生素C的化學(xué)結(jié)構(gòu)變得穩(wěn)定，不易因烹煮而破壞，從而保證食品中的銅、鋅、鉻等微量元素的溶解和吸收。

3.1.6午間一把小堅(jiān)果

核桃、花生、葵花子、榛子、松子、栗子等各種堅(jiān)果都富含亞油酸、亞麻酸等有益于健康的必需脂肪酸，以及精氨酸、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，能為我們的健康大大加分。有助于我們機(jī)體發(fā)育和生理調(diào)節(jié)，亦可延緩衰老。堅(jiān)果們還有一個(gè)顯而易見(jiàn)的好處是，因?yàn)橥庥杏矚?，完全不用我們?dān)心農(nóng)藥殘留等食品安全問(wèn)題。

3.1.7菜要吃深色的（指 深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色、黑色等蔬菜）

在最新版本的中國(guó)居民膳食指南中，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)特別推薦了深色蔬菜：在成年人每天吃的蔬菜300克~500克中，深色蔬菜最好占到一半。科學(xué)家在分析各種蔬菜的營(yíng)養(yǎng)成分后，發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律：蔬菜的顏色越深，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就越高；顏色淺的則營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較低。比如，同樣是十字花科甘藍(lán)類蔬菜，西蘭花的維生素C含量就要高出白菜花20%左右。即使是同一品種或同一蔬菜的不同部位，由于顏色不同，維生素含量也不同。如芹菜葉中胡蘿卜素含量比其梗高出6倍、維生素D多4倍；大蔥的蔥綠比蔥白的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高得多。一般來(lái)說(shuō)，葉部營(yíng)養(yǎng)高于根莖，葉菜高于瓜菜。

3.1.9肉要吃淺色的

肉類基本可以分為三類：畜肉類、禽肉類、水產(chǎn)類。前者可稱為紅肉類，后兩者可稱為白肉類。它們都為人體提供優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白質(zhì)。畜肉類高蛋白高脂肪；禽肉類、水產(chǎn)類高蛋白低脂肪。只存在于海產(chǎn)魚(yú)類和貝類之中的DHA與EPA，對(duì)人體健康極為有益。所以就營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成總體來(lái)說(shuō)，所以肉要吃淺色的。

3.1.10飯前先喝湯

飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤(rùn)滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于之后進(jìn)食食物的稀釋和攪拌，促進(jìn)消化、吸收；而且空腹喝湯，湯汁能在小腸中均勻分散，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很容易被消化、吸收。相反，飯后喝湯是一種有損健康的吃法，湯會(huì)把原來(lái)已被消化液混合得很好的食糜稀釋，并沖淡食物消化所需要的胃酸，影響食物的消化吸收。所以，吃飯最忌一邊吃飯一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過(guò)飯后再來(lái)一大碗湯，這都容易阻礙正常消化。正確的進(jìn)餐順序應(yīng)該是：湯→青菜→飯→肉→1小時(shí)后水果。[7]

3.2政府和民眾要關(guān)注食品安全

第一，加強(qiáng)食品安全領(lǐng)域的國(guó)際合作。隨著經(jīng)濟(jì)全球化的迅速發(fā)展，尤其是食品貿(mào)易不斷的擴(kuò)大，食品的安全問(wèn)題也就越來(lái)越國(guó)際化。動(dòng)植物運(yùn)行的日益復(fù)雜、農(nóng)藥、獸藥使用量增加，對(duì)食品安全構(gòu)成更加嚴(yán)重的威脅。食品科技的發(fā)展在豐富人民食品消費(fèi)的同時(shí)，也帶來(lái)了一些新的安全問(wèn)題。作為食品進(jìn)出口貿(mào)易的大國(guó)，中國(guó)將加強(qiáng)和世界各國(guó)的交流與合作。我衷心地希望發(fā)達(dá)國(guó)家能更多幫助發(fā)展中國(guó)家提高標(biāo)準(zhǔn)化的水平，改良食品的生產(chǎn)技術(shù)，加強(qiáng)食品安全的生產(chǎn)和監(jiān)管能力的建設(shè)。我們共同來(lái)促進(jìn)全球食品安全整體水平的提高。

第二，高度重視食品產(chǎn)地的環(huán)境保護(hù)。安全的食品離不開(kāi)安全的水源、土壤、空氣等產(chǎn)地的環(huán)境，這是保障食品安全質(zhì)量的一個(gè)前提，也是一個(gè)基礎(chǔ)。世界各國(guó)都應(yīng)該自覺(jué)地遵循有關(guān)環(huán)境保護(hù)的國(guó)際公約，更加重視食品產(chǎn)地的環(huán)境保護(hù)，加強(qiáng)種植、養(yǎng)殖污染治理和農(nóng)藥、獸藥殘留的治理。大力提倡綠色生產(chǎn)、綠色消費(fèi)，積極發(fā)展生態(tài)農(nóng)業(yè)，努力建設(shè)一個(gè)環(huán)境友好型的社會(huì)。

第三，盡快建立國(guó)際食品安全信息的通報(bào)機(jī)制。各個(gè)國(guó)家應(yīng)該逐步建立包括動(dòng)物和人、食品以及總膳食的計(jì)劃在內(nèi)的完整的監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，同時(shí)盡快建立暢通的食品安全突發(fā)事件國(guó)家之間的信息通報(bào)機(jī)制，使各國(guó)都能夠及時(shí)的獲得關(guān)于瘋牛病、禽流感的食源性疾病以及相關(guān)食品安全生產(chǎn)信息。在發(fā)生重大食品安全事件的時(shí)候，要及時(shí)的向WHO的國(guó)際組織和相關(guān)國(guó)家通報(bào)、協(xié)調(diào)行動(dòng)，共同妥善應(yīng)對(duì)。

第四，通過(guò)友好協(xié)商解決國(guó)際食品安全問(wèn)題。當(dāng)前，利用標(biāo)準(zhǔn)、質(zhì)量安全作為技術(shù)性貿(mào)易壁壘，抓住個(gè)別有問(wèn)題的食品，為進(jìn)口加以限制，已經(jīng)成為國(guó)際貿(mào)易保護(hù)主義的一個(gè)新特點(diǎn)。對(duì)國(guó)家之間在食品安全問(wèn)題上存在的分歧，我們主張要本著客觀、公正、科學(xué)的態(tài)度，依照國(guó)際的規(guī)則通過(guò)對(duì)話、談判、調(diào)查來(lái)實(shí)事求是的加以解決。我們不贊成對(duì)食品安全問(wèn)題進(jìn)行不顧事實(shí)，以偏蓋面的炒作和一味的指責(zé)，反對(duì)通過(guò)食品安全來(lái)設(shè)置貿(mào)易壁壘，甚至把食品安全問(wèn)題政治化。[8] 作為吃這個(gè)動(dòng)作的承受者，民眾也要關(guān)注吃的東西的衛(wèi)生。只有真正知道并且了解我們?cè)诔允裁?，吃的怎么樣，才能保障我們的健康，讓我們好好的生存下去?/p>

3.3加強(qiáng)監(jiān)管，彌補(bǔ)監(jiān)管空白，提高效率

《食品安全法》明確分段管理的體制,農(nóng)產(chǎn)品由農(nóng)業(yè)部門負(fù)責(zé),生產(chǎn)企業(yè)由質(zhì)量監(jiān)管部門負(fù)責(zé),流通領(lǐng)域由工商部門負(fù)責(zé),食品藥品監(jiān)督對(duì)餐飲業(yè)進(jìn)行監(jiān)管……政出多門,缺乏強(qiáng)有力的協(xié)調(diào)機(jī)制,導(dǎo)致多頭管理與監(jiān)管空白同時(shí)存在。因此,“國(guó)務(wù)院成立食安委是很正確的思路,高層次的議事協(xié)調(diào)機(jī)構(gòu),將會(huì)加強(qiáng)對(duì)各有關(guān)監(jiān)管部門的協(xié)調(diào)、指導(dǎo),形成統(tǒng)一管理、協(xié)調(diào)、高效運(yùn)作的架構(gòu)”。[9]

3.4加強(qiáng)輿論引導(dǎo)和教育

輿論基于相對(duì)獨(dú)立性、公開(kāi)性和無(wú)形的強(qiáng)制性等特點(diǎn)而成為一種強(qiáng)大的社會(huì)力量。

一般公民和包括新聞媒體在內(nèi)的社會(huì)組織在公共論域的言論空間中通過(guò)公開(kāi)指控、評(píng)論，提出改進(jìn)建議等手段，對(duì)政府機(jī)構(gòu)和政府官員濫用權(quán)力等不當(dāng)行為的監(jiān)督與制約。[10]

要正確發(fā)揮新聞媒體的輿論監(jiān)督作用。新聞媒體的輿論監(jiān)督作用的發(fā)揮對(duì)于確保食品安全是至關(guān)重要的，只有及時(shí)的曝光和揭露食品安全的事件，才能保證公眾的知情權(quán)和監(jiān)督權(quán)，才能最大限度的減少損失。同時(shí)，也要防止少數(shù)的媒體不顧事實(shí)、違背道德、以偏概全、蓄意炒作、制造事端。[11] 同時(shí)，也要加強(qiáng)對(duì)人民的教育、對(duì)食品安全衛(wèi)生知識(shí)的宣傳，使之深入人心，成為大家都恪守的良好的生活習(xí)慣。

參考文獻(xiàn)

[1]《食品衛(wèi)生法》

[2]孫思邈《江西中醫(yī)藥》1995s3期

[3]張志強(qiáng) 《衛(wèi)生問(wèn)題》---衛(wèi)生部衛(wèi)生監(jiān)督中心 [4]新華網(wǎng)2006-04-09 14:32:16 [5]小康雜志

[6]衛(wèi)生部副部長(zhǎng)王隴德

《人民日?qǐng)?bào)》《中國(guó)人需要一場(chǎng)膳食革命》 [7]人民網(wǎng) 《 2010飲食白皮書(shū)》2009年12月29日

[8]中國(guó)政府新聞2007-11-29 [9]《南方日?qǐng)?bào)》2010年02月11日 [10]百度百科

[11]奚潔人《科學(xué)發(fā)展觀百科辭典》 上海辭書(shū)出版社

2007年10月。

食品衛(wèi)生與健康

學(xué)校：遼寧科技學(xué)院 院系：資源與建筑工程學(xué)院 專業(yè)：土木工程 班級(jí)：土木BG081 姓名：鞠漢鈴 學(xué)號(hào)：0921108117

第五篇：運(yùn)動(dòng)與健康課堂感悟

運(yùn)動(dòng)與健康

在剛開(kāi)始選課不久，就聽(tīng)學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐說(shuō)，《運(yùn)動(dòng)與健康》這門課程不錯(cuò)，講的內(nèi)容比較有趣，老師也比較幽默，所以，毫不猶豫的選了。經(jīng)過(guò)這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，感覺(jué)收獲頗豐。

首先，是對(duì)人的尊重。沒(méi)有哪個(gè)人不想得到別人的尊重，可是并不是每個(gè)人都明白要尊重別人。殊不知，只有懂得尊重別人，才能贏得別人的尊重。您在課上給我們講述了尊重他人的重要性。身為學(xué)生，要尊重老師；身為兒女，要尊重父母；到社會(huì)上，身為下屬，要尊重上司和同事。您甚至，讓同學(xué)們上臺(tái)，演示面試過(guò)程，告訴我們，怎樣才算是對(duì)面試?yán)蠋熡卸Y。這種方式，十分生動(dòng)形象，讓人難以忘懷。

其次是，您讓我們了解到了運(yùn)動(dòng)的重要性?！叭松谑溃钪匾氖巧碜?。”正所謂，身體是革命的本錢。您還教會(huì)了我們很多運(yùn)動(dòng)所要注意的地方。運(yùn)動(dòng)要全面，要注意一些平常不易運(yùn)動(dòng)到的地方和容易忽略到的地方。

還有就是衣著，出席什么場(chǎng)合穿什么衣服，要做到衣著得體。合適的著裝，能給人留下好的感受，好的印象，是十分重要的。即使打扮的并不出眾，也要干凈整潔。

老師講得最多的，是為人處事的智慧。您向我們講述了在世博會(huì)上進(jìn)館搜身的故事。一位老人家要進(jìn)館，不愿意用搜身儀器搜身。搜身的姐姐巧妙地利用語(yǔ)言的智慧，讓一切順利進(jìn)行。還有，您向我們講述了您傳奇般的人生經(jīng)歷，一步一步地從生活的泥淖中走出來(lái)，成就自己的人生。您用自己的經(jīng)歷告訴我們：好事多磨，但好人終有好報(bào)。其實(shí)，在日常生活中，在點(diǎn)點(diǎn)滴滴的小事里，都充斥著人生的智慧。要想學(xué)會(huì)這一切，恐怕還要很久的時(shí)間。但是，我會(huì)一點(diǎn)一滴的學(xué)下去，謝謝您帶給我們的人生的智慧。

最重要的一點(diǎn)，是孝敬父母。大家都說(shuō)，考上大學(xué)，要寒窗十載，可誰(shuí)又知道，在我們背后，有多少父母為了孩子，黑發(fā)變白發(fā)?，F(xiàn)在的我們，已經(jīng)成年，是時(shí)候該回報(bào)他們了。即使現(xiàn)在無(wú)法用金錢來(lái)滿足他們，也應(yīng)當(dāng)用自己的方式孝敬他們，做一頓飯，逢年過(guò)節(jié)一句問(wèn)候，都是我們的一片心意。自己盡心，他們是能感受到的?？吹剿麄冮_(kāi)心笑的樣子，是每個(gè)兒女心中最快樂(lè)的事。

正如這節(jié)課名稱所言，運(yùn)動(dòng)也是課程的重要部分。通過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我充分了解到了運(yùn)動(dòng)的重要性，天天晚上要到操場(chǎng)上跑上6圈才回去。覺(jué)得，體質(zhì)提高了不少。最重要的，是堅(jiān)持。只要這樣堅(jiān)持下去，相信對(duì)以后的學(xué)習(xí)和工作都是大有裨益。

上這節(jié)課，相當(dāng)值得一提的是，最后一節(jié)課的表演，表演如此成功，相信老師您耗費(fèi)了不少的時(shí)間和精力。這精彩的表演，吸引了各個(gè)學(xué)院的同學(xué)來(lái)觀看，其中甚至還有不是報(bào)這節(jié)課的同學(xué)?？吹侥谂_(tái)上一身一身的換衣服，一次一次精彩的演唱，舞臺(tái)下可謂是掌聲雷動(dòng)。女老師們的伴舞也很不錯(cuò)，在此，僅代表大家向老師們說(shuō)一句：謝謝，你們辛苦了！

在這節(jié)課上，有很多精彩的瞬間，最讓我難忘的，是您在課上給大家過(guò)生日。我覺(jué)得，過(guò)生日這種事情，只有有心的人才能記得，只有摯友和親人才會(huì)做。所以，雖然我的生日剛好在您的教課時(shí)間之外，但看到您給其他的同學(xué)過(guò)生日，心中總有莫名的感動(dòng)，就像是給自己過(guò)生日一樣。我想，那一定是幸福的一刻。

上您的課，總是感覺(jué)很快樂(lè)。不知不覺(jué)，一個(gè)學(xué)期已經(jīng)過(guò)去了。每一節(jié)課，都充滿了歡聲笑語(yǔ)，充滿了您對(duì)我們的諄諄教誨。就像它的名稱一樣，這是一門運(yùn)動(dòng)著的課，時(shí)不時(shí)讓我們激情澎湃；這是一門健康的課，教會(huì)我們?nèi)绾谓】瞪睿粌H擁有健康的體魄，更擁有健康快樂(lè)的心靈。您用您廣闊的學(xué)識(shí)、澎湃的激情、對(duì)學(xué)生的愛(ài)牢牢地束住了我們。有好多老師都對(duì)我們說(shuō)，他們要用自己的個(gè)人魅力把我們留在課堂上，而不是讓我們背負(fù)點(diǎn)名和考試的壓力被迫留在這里?？墒?，真正實(shí)踐好的，少之又少。而您，在這一方面做得相當(dāng)好。第一節(jié)課來(lái)的時(shí)候，小小的教室竟然難以容納這么多的學(xué)生。相信下一個(gè)學(xué)期，有您在的地方，一定會(huì)吸引無(wú)數(shù)的學(xué)生到您的課上來(lái)。