第一篇：踢毽跳繩心得

踢毽跳繩心得

時間過得很快，轉(zhuǎn)眼間最后一學(xué)期的體育課馬上就要結(jié)束了，大學(xué)體育是高校重要的教學(xué)內(nèi)容之一，是學(xué)生在接受學(xué)校體育系統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上，繼續(xù)和完善大學(xué)生的身心素質(zhì)，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利的學(xué)習(xí)。

在這最后的一個學(xué)期我有幸跟林老師學(xué)習(xí)踢毽子和跳繩科目。生命在于運動，由于以前的學(xué)習(xí)壓力很少運動，感覺自己體質(zhì)下降了很多。通過踢毽子和跳繩的學(xué)習(xí)，感覺自己的體質(zhì)比以前好多了，學(xué)習(xí)跳繩踢毽子還會使我們能夠更加自信，會帶給我們一種樂感。它會使你的心情很愉快，身體的每個關(guān)節(jié)都得到舒展。

老師非常的親切，關(guān)懷每一個學(xué)生同時又嚴格要求，大學(xué)體育課是分內(nèi)容科目上的，這在一定程度上鼓勵了同學(xué)們參加體育運動的積極性。另外由于沒有其他的壓力，所以體育課都是實打?qū)嵉?，不用顧忌對文化課的影響，相反，它占一定的學(xué)分也讓學(xué)生沒有理由和機會逃課。

學(xué)習(xí)踢毽子和跳繩，讓我感受最深的，就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余是身心得到放松。每次上體育課，不管有多累，心情都會非常的舒暢，心情舒暢的同時又大大的提高了我的學(xué)習(xí)效率。在學(xué)習(xí)的過程中會遇到很多困難，我剛學(xué)習(xí)跳繩的時候，由于手腕的協(xié)調(diào)能力和柔韌性不高，所以剛開始總會跳不好，但是進過一段時間的鍛煉，最后成績還是不錯的。

這個學(xué)期，在老師的悉心指導(dǎo)下，我系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了跳繩分雙飛、單腿跳、花式跳等，還有踢毽子，我了解了標準動作是怎樣的。總的來說這學(xué)期的體育課帶給我們的不只是愉悅，更是心靈的成長。我深深的感觸到生命真的是在于運動。年輕，是我們的資本，讓我們趁著年輕的時光，釋放我們的運動激情。

第二篇：踢毽跳繩比賽總結(jié)

踢毽跳繩比賽總結(jié)

活動名稱：踢毽子跳繩比賽

時間：2010-12-11地點：農(nóng)大南校區(qū)體育場

參與人員：10級保一保四保五全體同學(xué)

活動目的：

為了響應(yīng)植保學(xué)院2010級“磐石工程”班級建設(shè)活動的號召，我們?nèi)齻€班級決定策劃開展豐富多彩的校園文化活動，以農(nóng)大精神為引領(lǐng)，加強班級學(xué)風(fēng)建設(shè)為中心，開展“促學(xué)風(fēng)、明制度、講文明、聚力量”為主題的校園文化活動，增加同學(xué)們的文化底蘊，發(fā)揮學(xué)習(xí)教育活動對大學(xué)生的培育能力、導(dǎo)向功能、激勵功能、凝聚功能以及創(chuàng)新功能，促學(xué)生樹立優(yōu)秀的政治品質(zhì)、人格品質(zhì)、學(xué)術(shù)品質(zhì)和創(chuàng)業(yè)品質(zhì)，全面提升學(xué)生的綜合素質(zhì)和核心競爭力，爭做合格的農(nóng)大人。所以我們?yōu)檫M一步與植保各班級和諧、融洽相處，共同探索班級建設(shè)新方案，努力營造人人成長的良好氛圍，提升保

一、保

四、保五各班同學(xué)的集體榮譽感、班級凝聚力，現(xiàn)特和植保兄弟班級共同來一場趣味性的跳繩踢毽子比賽，希望借此活動，可繼續(xù)發(fā)揚植保學(xué)院的優(yōu)良學(xué)風(fēng)、團結(jié)一致的高尚品德，同時打造團結(jié)、積極向上的優(yōu)秀班集體。活動成效：

此次活動是經(jīng)過我們?nèi)齻€班長，三個星期的策劃，多方聽取同學(xué)的意見，不斷的完善活動內(nèi)容，所以說此次活動的前期準備工作做的比較充分，盡可能的讓每一個同學(xué)都能享受其中的快樂。致使比賽在一種和諧，團結(jié)，競爭，合作的氛圍中進行。

此次活動有兩大項，十小項的內(nèi)容，而且有幾項是我們第一次實踐，如踢毽跑，可謂內(nèi)容豐富多彩，而且很多比賽項目都不需要有踢毽，跳繩的基本功，如毽球踢準，這也是更多的人參與到比賽當中來，使更多的人享受到了比賽的樂趣，其中最展現(xiàn)本次活動目的的是三個集體項目，作為一個班級，一個集體，要有強烈的合作精神，如在毽球?qū)官愔?，有時因為合作不默契致使兩人共爭一個球，或沒有人去接，再如跳大繩，前一個同學(xué)沒有考慮到下一個同學(xué)使得后一個同學(xué)上不去而中斷，所以此次活動極大地增加了同學(xué)們的集體意識與合作精神，增強了班級的凝聚力，也加深了于兄弟班級的友誼。

不過在此次活動中，也出現(xiàn)了一些問題，其中最明顯的，尤其是保五同學(xué)，表現(xiàn)出對集體活動的不積極，有些同學(xué)即使到現(xiàn)場，也只作為觀眾，或是在一邊自己爭著毽子跳繩玩，不能很好參與到集體活動中來，可能是因為在陌生同學(xué)面前比較羞澀，但最根本的原因英愛是集體意識的淡薄，第二個問題是對一些比賽項目，可能規(guī)定的還不是很全面，到臨時發(fā)現(xiàn)問題才更改，給同學(xué)們造成了很多的不便，如5米毽球踢準，沒考慮到女生的力氣小，踢得較近，而規(guī)定的距離有太長，踢不到，我們才想起來給女生縮短距離。

因此在今后的策劃中，我們要更加的廣泛的吸取同學(xué)們的意見，切實的為每一個同學(xué)考慮，將策劃做的更加完美，而且爭取相處更多的新活動，讓更多的同學(xué)能參與到其中融入到歡樂的海洋中。

附比賽細則：

一、踢毽

（1）一分鐘踢毽:在規(guī)定的一分鐘內(nèi)，比較踢毽個數(shù)的多少,數(shù)量最

多者獲勝。

（2）左右腳交替踢毽：在規(guī)定的一分鐘內(nèi)比較雙腳交替踢毽子個數(shù)的多少，數(shù)量最多者獲勝。（必須左右腳交替踢毽子，若一腳連踢幾個，則按一個計入成績）

（3）踢毽跑：踢著毽子跑50米，用時少者獲勝，毽子在身上停留2

秒及2秒以上者取消比賽資格。（必須人、毽同時到達終點，其一到達終點都為無效成績，中途若毽子掉了，要回到毽子掉的位置，重新開始）

（4）毽球踢準：地上放9個盆，盆里依次放著數(shù)字1-9，將毽子從5

米線外踢入相應(yīng)的盒中，得到相應(yīng)的分數(shù)，每人踢5次，分高者獲勝。

（5）毽球?qū)官悾好筷?人，實行3局2勝制，每局7分制，每局

結(jié)束后交換場地，比賽時隊員在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)，毽球出界及未過網(wǎng)，皆由對方得分，反之由本方得分。

二、跳繩

（1）一分鐘跳繩：在規(guī)定的一分鐘內(nèi)跳的數(shù)量多的勝出。（跳法不限，歡迎花樣跳法，但不可雙跳）

（2）一分鐘雙跳：在規(guī)定的一分鐘內(nèi)雙搖次數(shù)多者勝，若每次只搖

一個則不計入成績。

（3）3分鐘耐力跳：在規(guī)定的3分鐘跳的多者勝出。

（4）跳大繩：每隊5人，依次進入大繩，當5人全部進入后，開始

計數(shù)，跳的個數(shù)多的隊勝出，每隊3次機會，用完為止。

（5）花樣跳大繩：每隊隊員依次進入大繩，最后哪個班級上的人數(shù)

多的隊勝出，每隊3次機會，用完為止。

其他規(guī)定：

（1）時間定于12月11日（星期六）上午9：15，比賽于9:30在南操場主席臺前正式開始，望班長、團支書組織本班同學(xué)準時參加。

（2）為讓盡可能多的同學(xué)參加比賽，每人限報2項，跳大繩和毽球

對抗賽除外，其他兩項每班兩男兩女參加，三個班6人同臺競技。

（3）為公平起見，記分員、裁判員由保四保五各出一名。由保一、四、五班組織委員、文體委員共6人組成裁判團（計數(shù)員），要求做到公平、公正、準確地計分與判決。

（4）踢毽子比賽大項由一班班長耿亮負責(zé)，跳繩大項由五班班長王

大智負責(zé)，后勤服務(wù)由由四班班長程樂負責(zé)。

（5）班費支出由三個班級平均分配（主要用于為隊員買礦泉水、紙

巾及比賽獎品）

（6）在跳大繩比賽中，搖繩隊員有本班同學(xué)自行準備。

（7）比賽獲勝者由三班長、團支書頒發(fā)獎品。

（8）比賽宣傳書、計分冊由保一備好。

（9）友誼第一，比賽第二，切記不能受傷及產(chǎn)生沖突，最后希望

同學(xué)們認真觀看比賽，為本班運動員加油助威！

植保一班

10.12.16

第三篇：跳繩踢毽活動總結(jié)

八道溝鎮(zhèn)中學(xué)跳繩、踢毽活動總結(jié)

為切實貫徹落實共青團中央、教育部、國家體育總局關(guān)于全面啟動全國億萬學(xué)生冬季陽光體育活動的有關(guān)部署，切實提升當代學(xué)生的體育文化素養(yǎng)和身體健康水平，以此促進我校學(xué)風(fēng)、校風(fēng)更加健康地發(fā)展，本著“全民健身，健康第一”以及“重在參與”的原則，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的直接領(lǐng)導(dǎo)下，政教處和體育組的積極組織下，班主任的大力協(xié)助下以及全校師生的積極參與下，我校2016年冬季跳繩、踢毽活動比賽于：2016年11月25日下午圓滿的落下了帷幕。

在比賽過程中，各班同學(xué)能夠準時參加比賽，秩序井然，表現(xiàn)出了頑強的意志、高尚的競賽品質(zhì)，極強的集體榮譽感。本次比賽，賽出了八中的跳繩、踢毽較高的競技水平，展現(xiàn)了八中嶄新的精神面貌。

通過本次比賽我們可以看出，凡是平時刻苦訓(xùn)練的班級的比賽成績都遙遙領(lǐng)先，參賽選手無論是在競技水平還是體力方面，比以往都有了很大提高。

總之，各個班級的同學(xué)均能在班主任的辛勤指導(dǎo)下，團結(jié)奮進，勇于進取，表現(xiàn)出了與時俱進的時代特點，不僅豐富了我校的體育文化生活，而且對我校的冬季陽光體育活動的開展，更是起到了極大的促進作用。希望同學(xué)們能夠再接再厲，在以后的學(xué)習(xí)和生活中，能夠積極參與到各項體育活動中去，在活動中不斷地鍛煉自己，完善自己，為將來的終身體育意識打下堅實的基礎(chǔ)。

八道溝鎮(zhèn)中學(xué) 2016年11月25日

第四篇：跳繩踢毽活動總結(jié)

跳繩踢毽活動總結(jié)

通過跳繩踢毽興趣小組活動，豐富了學(xué)生的課余生活，增加了學(xué)生對體育活動的認識，發(fā)展了學(xué)生的體質(zhì)，現(xiàn)在學(xué)生參加了跳繩踢毽活動，活躍鍛煉了身心，使校園生活變得真正豐富起來。當然跳繩踢毽興趣小組活動也存在很多困難與不足.首先是隊員太多，開始學(xué)生熱情還很高，但到了后來熱情就少了，經(jīng)過不懈努力，學(xué)生熱情高漲起來，取得了優(yōu)秀的成績。

經(jīng)過一學(xué)期的跳繩活動，學(xué)生有不少收獲，我將從以下幾個方面進行總結(jié)：

1、自覺性提高

在剛開始組織跳繩時，所有學(xué)生都非常興奮，一拿到繩子,就飛快地奔跑著、跳著。學(xué)生學(xué)會了把繩子卷起來，有組織、有秩序地排著隊走到本班所在的區(qū)域內(nèi)跳繩，活動完畢后，學(xué)生們也都自覺地把繩子卷起來，排隊有秩序地回到教室。

2、花樣豐富

學(xué)生的模仿和創(chuàng)新能力非常強.剛開始很多學(xué)生都不太會跳繩,只是興奮地拿著繩子亂奔亂跳，經(jīng)過這一個多月的練習(xí)，學(xué)生學(xué)會了很多花樣，例如正交叉跳，后交叉跳，雙腳跳、單腳跳??五花八門，各式各樣，有的學(xué)生很有創(chuàng)意，兩個人拿一條短繩，蹦跳著，簡稱為“雙雙跳”。

3、師生關(guān)系融洽

在跳繩的過程中，老師和學(xué)生融成一片，有時老師作搖手，搖著長繩，有順序地組織學(xué)生跳；有時學(xué)生作搖手，老師和學(xué)生一起跳，老師跳短繩，組織一個學(xué)生在面前，師生同心協(xié)力，配合得非常好，經(jīng)過這些活動中，老師和學(xué)生的關(guān)系更融洽了。

改進措施：

1、教師多輔導(dǎo)不太會跳繩踢毽的同學(xué)，讓他們與其他同學(xué)共同發(fā)展。

2、可以同學(xué)之間相互幫助，會的同學(xué)幫助不會的同學(xué)。

3、多進行班級與班級比賽，增強班級榮譽感。

第五篇：踢毽跳繩比賽心得體會

踢毽跳繩比賽心得體會

遼東學(xué)院醫(yī)學(xué)院體育部

2011年12月19日

踢毽跳繩比賽心得體會

隨著冬季冷氣候的漸漸襲來，遼東學(xué)院開展了一年一度的踢毽跳繩比賽，燃起了各個學(xué)院的熱情，溫暖學(xué)生的心，活躍了學(xué)生的業(yè)余文化生活，增強學(xué)生的體質(zhì)，增進各學(xué)院之間的友誼，凝人氣，聚力量，醫(yī)學(xué)院在此次比賽中也積極參與，收獲甚滿，在賽前、賽中都表現(xiàn)出了對體育活動的熱愛和積極。同學(xué)們始終本著“友誼第一，比賽第二”的原則，整個比賽過程井然有序，比賽中表現(xiàn)活躍，激情熱情。

賽前同學(xué)們認真準備，刻苦訓(xùn)練，參加比賽的選手保持著好的心態(tài)去投入比賽，取得了很好的成績，通過本次比賽對學(xué)生積極參加體育鍛煉起到了促進與引導(dǎo)的作用?！皻g笑”成了此次比賽過程中的名詞。體育部對醫(yī)學(xué)院選手也講了，我們不是為了比賽而去比賽，更是為了醫(yī)學(xué)院的榮譽而前行，知曉榮譽感，快樂感，是比賽的收獲！

本校重視德育、智育與體育，為校園生活注入了豐富的文化內(nèi)涵和體育精神，營造了團結(jié)、活潑、健康向上的校園氛圍。今年，通過舉辦此次毽球、跳繩活動，培養(yǎng)了大學(xué)生團結(jié)協(xié)作、開拓進取、頑強拼搏、不怕挫折和失敗、敢于競爭的精神；培養(yǎng)同學(xué)們積極參加體育鍛煉的意識、技能、興趣和習(xí)慣，豐富同學(xué)們的課余生活，給大家提供一個展示能力、發(fā)揮個性的大舞臺。提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，激勵學(xué)生積極進行體育鍛煉的具體行動。希望廣大同學(xué)們以本次活動為契機，充分利用課余時間、體育課時間積極參加體育鍛煉，達到以健康的體魄、愉悅的心理投入到緊張有序的學(xué)習(xí)之中的目的。

作為遼東學(xué)院的醫(yī)學(xué)院體育部一員，我們會積極配合大院組織的各項體育活動，精心選拔，重視同學(xué)們的優(yōu)秀表現(xiàn)。

遼東學(xué)院醫(yī)學(xué)院體育部

2011年12月19日