第一篇：遠(yuǎn)足拉練感悟

遠(yuǎn)足拉練感悟

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磨練意志，成長(zhǎng)心靈；強(qiáng)壯精神，承擔(dān)責(zé)任

在這春暖花開、陽光明媚之春，萬物復(fù)蘇之際。學(xué)校為豐富同學(xué)們的生活，陶冶情操，磨練意志，感受生命的美好，特別組織了今年的三十公里遠(yuǎn)足拉練活動(dòng)。通過全體師生的共同努力，這次遠(yuǎn)足活動(dòng)取得了圓滿成功。

這次活動(dòng)檢驗(yàn)了學(xué)校的部門配合協(xié)同作戰(zhàn)的能力。本次活動(dòng)涉及到交警、交通、車隊(duì)、體育組、攝像攝影、班級(jí)學(xué)生干部、班主任、年級(jí)部、學(xué)生會(huì)、等不同部門的協(xié)調(diào)，在整個(gè)活動(dòng)中，我們真正做到了通力配合、整體聯(lián)動(dòng)、無縫對(duì)接，確保了本次活動(dòng)的圓滿、平安！在此、感謝所有為這次活動(dòng)付出的團(tuán)隊(duì)和個(gè)人！

本次活動(dòng)的構(gòu)想和設(shè)計(jì)出彩。為了學(xué)生的成長(zhǎng)和未來，我們必須堅(jiān)持特色的遠(yuǎn)足拉練活動(dòng)；在這次活動(dòng)過程中我們看到了年輕教師的風(fēng)采；看到了成熟老師的堅(jiān)持；看到了學(xué)生們的激情；讓我們向所有堅(jiān)持參加、堅(jiān)持步行、堅(jiān)持努力的老師們和同學(xué)們致敬！

通過這次遠(yuǎn)足活動(dòng)，培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)及合作精神。整個(gè)活動(dòng)中同學(xué)們所表現(xiàn)出來的艱苦卓絕，百折不撓，一往無前，乘風(fēng)破浪，堅(jiān)定不移的精神獲得了周圍群眾、居民和交警們的交口稱贊。途中有多位群眾打聽，當(dāng)她聽說我們是齊齊哈爾中學(xué)十四班的學(xué)生時(shí)，他們感嘆道：這些學(xué)生們真棒！

在這次活動(dòng)中：我們隨時(shí)可以看到你們彎腰撿起路上個(gè)別同學(xué)丟棄的各種垃圾，以及一些自覺把垃圾丟到指定的地方的同學(xué)們。是你們用行動(dòng)向我們彰顯了這個(gè)社會(huì)美好品德的光彩，當(dāng)你們撿完休息地上最后一個(gè)垃圾時(shí)，在夜幕下我看到了這個(gè)民族明天的希望！讓我們把熱烈的掌聲獻(xiàn)給那些默默的、用行動(dòng)擦拭我們靈魂污穢的、未來靈魂的高尚者！

三十公里拉練對(duì)同學(xué)們來說，是痛苦的；對(duì)我們來說，放棄是容易的，堅(jiān)持卻是困難的。拉練途中，每前行一小步，都代表一個(gè)新的高度，這是一個(gè)自我挑戰(zhàn)的歷程。通過拉練，我們懂得了堅(jiān)持不懈的意義！同學(xué)們?cè)谶h(yuǎn)足拉練中感受磨難與體驗(yàn)艱辛，體會(huì)生命的美好、生活的幸福，激發(fā)了同學(xué)們的熱愛生命的激情。雖然累，并快樂著。靈魂的快樂，精神的愉悅。來源于苦難的幸福才是最持久的，經(jīng)歷過痛苦的洗禮，人生才會(huì)超凡脫俗。痛苦是一片肥沃的土壤，人心就是一粒種子，只要希望不破滅，種子終會(huì)發(fā)芽拔節(jié)，開出最美麗的花朵。

用腳步丈量堅(jiān)韌的距離，用意志譜寫青春的輝煌。流血流汗不流淚，掉皮掉肉不掉隊(duì)。有幾個(gè)女同學(xué)走在了后面，有人讓她們搭車，她們說：不，我一定要堅(jiān)持走完。我們用行動(dòng)向世界證明：誰說獨(dú)生子女就是垮掉的一代。讓我們把掌聲獻(xiàn)給我們。三十公里的遠(yuǎn)足，讓我們明白了什么叫真正的朋友，明白了什么叫真正的團(tuán)結(jié)，更明白了什么叫真正的家。到遠(yuǎn)足的后半段路程，好多同學(xué)一瘸一拐地向前走著時(shí)，我們看見了同學(xué)們?cè)谡麄€(gè)活動(dòng)中所表現(xiàn)出來的互幫互助、互相鼓勵(lì)、互相支持、團(tuán)結(jié)協(xié)作、團(tuán)結(jié)友愛。這讓我們知道：齊齊哈爾中學(xué)是一個(gè)溫馨的大家庭；在這里，我們不僅能取得學(xué)業(yè)的輝煌，我們還能收獲同學(xué)家間那份純真的友誼！

同學(xué)們： 遠(yuǎn)足拉練，我們收獲成功、收獲自信、磨礪心志。激發(fā)了學(xué)習(xí)斗志、樹立了戰(zhàn)勝困難的勇氣。我們明白了“千里之行，始于足下”的深切內(nèi)涵；我們懂得了“什么是堅(jiān)持、團(tuán)結(jié)、友情、信念、痛苦并快樂著”的真正含義；我們更加堅(jiān)信：手捧著自己最初的夢(mèng)想，堅(jiān)持下去，就一定可以到達(dá)理想的遠(yuǎn)方！

同學(xué)們：拉練強(qiáng)健了我們的體魄，磨練了我們的意志，強(qiáng)壯了我們的精神，將成為燦爛、緋紅的火炬，搖曳在我們一生的夢(mèng)里！

——一年十四班

曾繁釗

第二篇：遠(yuǎn)足拉練方案

2014年駐馬店市實(shí)驗(yàn)中學(xué)遠(yuǎn)足拉練方案（草）

一、活動(dòng)目的

通過遠(yuǎn)足拉練這一社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，磨練學(xué)生意志，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦精神和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，樹立良好形象。

二、領(lǐng)導(dǎo)小組

組長(zhǎng)：孫群杰

副組長(zhǎng)：李琳 劉恩卿、薛彥安、楊繼國(guó)

組 員：徐榮慶、胡凱彬、郭淑英、徐曉、張杰、張寶華 王春民、王秀梅

陳國(guó)旗、王翠萍、張玉芝

三、活動(dòng)時(shí)間：2014年11月5日

四、參加對(duì)象：七、八、九年級(jí)師生（有病不能參加的提前寫書面申請(qǐng)）。

五、活動(dòng)路線：學(xué)校—洪河大道向東--文明路向北—緯七路向東—富強(qiáng)路向南--創(chuàng)業(yè)大道工業(yè)園向西—樂山路向南—開源大道向西—文明路向北—洪河大道向西--學(xué)校（全程15公里）

六、活動(dòng)分工

總負(fù)責(zé)：孫群杰（出發(fā)前在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)進(jìn)行動(dòng)員講話）

總協(xié)調(diào)：李琳 具體安排本次活動(dòng)事項(xiàng)，召開各小組籌備會(huì)議，明確各小組職責(zé)，全程督查組織實(shí)施情況，召開全體教師會(huì)。各年級(jí)長(zhǎng)負(fù)責(zé)安排本年級(jí)各班老師（1-2人）隨班，學(xué)校安排過的人員年級(jí)不再安排，布置有關(guān)活動(dòng)，安排各班召開班會(huì)，做好遠(yuǎn)足活動(dòng)的動(dòng)員工作（包括看相關(guān)遠(yuǎn)足拉練視頻）。

1.道路巡查、安全保衛(wèi)組： 組長(zhǎng)：楊繼國(guó)

成員：胡凱彬、張宏升 丁繼紅 胡向飛、馮勇 宋華軍 鄭順林 劉紅敏 交警 職責(zé)：負(fù)責(zé)遠(yuǎn)足拉練方案、安全應(yīng)急預(yù)案的制定，突發(fā)事件的處理，各個(gè)路口的執(zhí)勤。并負(fù)責(zé)行進(jìn)途中巡查。聯(lián)系交警部門維護(hù)重要路段交通秩序，帶小紅旗及對(duì)講機(jī)。2.宣傳報(bào)道組： 組長(zhǎng)： 劉恩卿

成員：王春民、彭藝、孟東峰、張薇薇、王華平、于洋翊、繩頻薇

職責(zé)：負(fù)責(zé)照相、錄像，收集遠(yuǎn)足活動(dòng)中表現(xiàn)出來的感人瞬間和活動(dòng)片段，活動(dòng)結(jié)束后評(píng)選優(yōu)秀攝影作品，并制作宣傳版面。宣傳車2輛，對(duì)外聯(lián)系新聞報(bào)道部門（天中晚報(bào)、駐馬店電視臺(tái)、駐馬店日?qǐng)?bào)、駐馬店視報(bào)）進(jìn)行宣傳報(bào)道 3.后勤保障組： 組長(zhǎng)：薛彥安

成員：郭淑英、楊麗、張玉芝、李桂芳、陶澍、陳麗萍

職責(zé)：乘車跟隨在隊(duì)伍最后或中間，與班主任保持密切聯(lián)系，救援掉隊(duì)同學(xué)，并準(zhǔn)備常用藥品等，協(xié)調(diào)人員組成醫(yī)護(hù)組，隨隊(duì)處理意外事故，準(zhǔn)備救護(hù)車1輛和公交車1輛

七、宣傳發(fā)動(dòng)：各班主任

動(dòng)員會(huì)內(nèi)容包括：

1、各班學(xué)生要統(tǒng)一校服，穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋。學(xué)生只帶一瓶飲用水（整個(gè)過程只一瓶水，不能一次喝完，回班后把空瓶交給班主任，學(xué)校免費(fèi)提供水，中途最好不要 上廁所）。禁帶零食，早上在家要吃飽飯。有重大疾病或不宜遠(yuǎn)足拉練的學(xué)生要向班主任申請(qǐng)留校休息。班主任自帶相機(jī)。

2、注意交通安全，兩路縱隊(duì)前進(jìn)（隊(duì)伍一直在前行，中途不休息），各班旗手在前輪流扛旗。

3、各班自創(chuàng)口號(hào)，要求積極昂揚(yáng)，短促響亮，行進(jìn)中隊(duì)伍整齊，口號(hào)響亮（也可“拉歌”鼓勁），要精神飽滿，展現(xiàn)班級(jí)、學(xué)校風(fēng)采。

4、活動(dòng)中一切行動(dòng)聽指揮，有令必行，有禁必止。

5、行進(jìn)途中，不追逐打鬧，不抄近路，不擅自離隊(duì)，謹(jǐn)防掉隊(duì)。

6、由于遠(yuǎn)足拉練活動(dòng)后進(jìn)行征文比賽，務(wù)請(qǐng)同學(xué)們?cè)诨顒?dòng)時(shí)多留意，多思考，寫出自己的好作品。

八、安全應(yīng)急預(yù)案：

為了切實(shí)加強(qiáng)本次學(xué)生拉練外出活動(dòng)的安全管理，避免安全事故的發(fā)生，維護(hù)正常的社會(huì)秩序和學(xué)校秩序，確保學(xué)生人身安全不受傷害，特制訂本預(yù)案。

1、組織領(lǐng)導(dǎo)

本次遠(yuǎn)足拉練外出活動(dòng)，學(xué)校建立安全事故應(yīng)急處理領(lǐng)導(dǎo)小組，組長(zhǎng)由孫群杰擔(dān)任，成員由李琳、劉恩卿、薛彥安、楊繼國(guó)、徐榮慶、胡凱彬、公安交警等組成，領(lǐng)導(dǎo)小組負(fù)責(zé)本預(yù)案的制訂和實(shí)施。如果學(xué)生意外發(fā)生事故，成員應(yīng)在第一時(shí)間內(nèi)設(shè)法報(bào)告領(lǐng)導(dǎo)小組，并通知相關(guān)人員趕赴現(xiàn)場(chǎng)，協(xié)助有關(guān)部門處理。全體成員分工合作，密切配合，迅速、高效、有序的開展救援處理工作。

2、活動(dòng)要求

①全體參加成員均要以高度的責(zé)任心對(duì)每個(gè)學(xué)生的安全負(fù)責(zé)（學(xué)習(xí)學(xué)校編發(fā)的《安全知識(shí)教育讀本》中的預(yù)案）。對(duì)學(xué)生加強(qiáng)安全教育，抓好安全管理，確保拉練活動(dòng)萬無一失。

②2014年11月7日上午8:00，參加拉練活動(dòng)的學(xué)生和全體教職工以年級(jí)組班級(jí)為單位在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)集合完畢，由各年級(jí)清點(diǎn)人數(shù)并上報(bào)總指揮。

③出發(fā)前要做好安全教育及活動(dòng)動(dòng)員，行進(jìn)途中任何人不能私自行動(dòng)。④老師要加強(qiáng)巡視，分管領(lǐng)導(dǎo)要做好監(jiān)控，發(fā)生事故要采取應(yīng)急措施。

3、應(yīng)急處理事故

接到發(fā)生事故報(bào)告后，有關(guān)人員要立即趕赴現(xiàn)場(chǎng)，以最快的速度積極開展工作，控制事態(tài)的蔓延和擴(kuò)大，組織救援、保護(hù)事故現(xiàn)場(chǎng)、開展事故調(diào)查取證，盡快設(shè)法向領(lǐng)導(dǎo)小組報(bào)告事故情況；如屬重大安全事故，則視事故情況，與有關(guān)方面取得聯(lián)系，妥善處理。

九、活動(dòng)總結(jié)

1、活動(dòng)結(jié)束后，班主任對(duì)本次活動(dòng)進(jìn)行全面總結(jié)，并組織學(xué)生開班會(huì)進(jìn)行討論，形成書面材料交政教處。

2.學(xué)生寫出心得體會(huì)，班內(nèi)進(jìn)行交流。各班組織學(xué)生就“遠(yuǎn)足拉練”感想撰寫作文，并將優(yōu)秀作文在宣傳專欄展示。

駐馬店市實(shí)驗(yàn)中學(xué) 2014年10月30日

第三篇：遠(yuǎn)足拉練總結(jié)

2017樺樹中學(xué)慶“六一兒童節(jié)”

遠(yuǎn)足野外拉練活動(dòng)總結(jié)

春暖花開、陽光明媚之春，萬物復(fù)蘇之際。學(xué)校為豐富同學(xué)們的生活，陶冶情操，磨練意志，感受生命的美好，特別組織全校師生樺樹至松江路段遠(yuǎn)足拉練活動(dòng)。通過全體師生的共同努力，這次遠(yuǎn)足活動(dòng)取得了圓滿成功。在這里，我就這次活動(dòng)做如下總結(jié)：

一、本次活動(dòng)檢驗(yàn)了學(xué)校的部門配合協(xié)同作戰(zhàn)的能力。

本次活動(dòng)由校領(lǐng)導(dǎo)、車隊(duì)、后勤、體育組、醫(yī)務(wù)、攝像攝影、班主任、各任課教師等各部門的協(xié)調(diào)，在整個(gè)活動(dòng)中，真正做到了通力配合、整體聯(lián)動(dòng)、無縫對(duì)接，確保了本次活動(dòng)的圓滿、平安！

二、愉悅心情，培養(yǎng)情趣，體驗(yàn)大自然的風(fēng)情。本次活動(dòng)分成了六個(gè)小組（一二年級(jí)一個(gè)組、三四年級(jí)一個(gè)組、五六年級(jí)一個(gè)組；初中組，七—九年級(jí)各一個(gè)組）任課教師分別分到各年級(jí)組，由校車將師生送到進(jìn)入松江路段道口，開始遠(yuǎn)足。路上同學(xué)們唱著歡快的歌曲，背著膾炙人口的詩(shī)篇，欣賞著綠色浸染的風(fēng)景，在老師的講解下，辨認(rèn)著各種山珍——山芹菜，牛毛光，猴子腿，燕子尾等，收獲著書本上學(xué)不到的知識(shí)，體驗(yàn)著教室里無法體驗(yàn)的情趣，受益匪淺，其樂融融。到達(dá)目的地后，以六個(gè)組為單位舉行野外文體活動(dòng)。同學(xué)們把自己創(chuàng)編的節(jié)目一一展示給同學(xué)和老師，松濤涌動(dòng)與一陣陣熱烈的掌聲共鳴，百鳥鳴唱呼應(yīng)著孩子們天真無邪的笑聲。精彩的演出之后，又進(jìn)行了挖寶、撕名牌等活動(dòng)。中午11點(diǎn)半開始午餐，午餐進(jìn)行的愉悅，文明，愛心互換，體現(xiàn)了師愛生，生尊師的美好氛圍，融洽了師生，師師關(guān)系，達(dá)到了預(yù)期的目的。下午一點(diǎn)師生們?cè)趹賾俨簧嶂蟹党塘恕Ｕ麄€(gè)活動(dòng)中同學(xué)們所表現(xiàn)的文明、守紀(jì)，獲得了周圍群眾老師、領(lǐng)導(dǎo)的交口稱贊。

遠(yuǎn)足拉練，我們收獲了成功、收獲了自信、磨礪了心志，激發(fā)了學(xué)習(xí)斗志，強(qiáng)健了我們的體魄，磨練了我們的意志，樹立了戰(zhàn)勝困難的勇氣。我們明白了“千里之行，始于足下”的深切內(nèi)涵；我們懂得了“什么是堅(jiān)持、團(tuán)結(jié)、友情、信念、痛苦并快樂著”的真正含義；我們更加堅(jiān)信：手捧著自己最初的夢(mèng)想，堅(jiān)持下去，就一定可以到達(dá)理想的遠(yuǎn)方！

樺樹中學(xué) 體育組

2017年6月6日

有序乘車

遠(yuǎn)足拉練

文藝表演 尋寶游戲

第四篇：遠(yuǎn)足拉練心得體會(huì)

遠(yuǎn)足拉練心得體會(huì)

李爽

今天！今天就是振奮人心的遠(yuǎn)足訓(xùn)練了！當(dāng)我邁出校園時(shí)就感到無比的興奮與熱血沸騰。旅途中，不免有許多艱苦與勞累。但旅途中，一路的景色更是引人注目，金黃的油菜花、展覽的湖泊、蒼翠的竹林與無際的草地……

除了賞心悅目的景色，讓我感觸最深的就是我們旅程中那種活潑向上、積極進(jìn)取的精神，旅程再遠(yuǎn)沒有怕過、雙腳再痛沒有聽過。

喊著嘹亮的口號(hào)、邁著堅(jiān)定的步伐，以最飽滿的精神迎著困難向前上。

最令我動(dòng)容的時(shí)候就是在旅途最后一段時(shí)，人們?cè)缫呀钇ＡΡM，既能強(qiáng)顏歡笑，邊走邊唱著鼓舞人心的《一二三四歌》。其樂觀進(jìn)取的精神顯而易見。

在這次遠(yuǎn)足拉練時(shí)我收益良多：不但讓我們放松心身，而且還磨練我們的意志。由此我感覺到英華學(xué)子團(tuán)結(jié)互助的自覺性及朝氣蓬勃的生命力。

第五篇：遠(yuǎn)足拉練計(jì)劃

遠(yuǎn)足拉練計(jì)劃

活動(dòng)目標(biāo)：

一、指導(dǎo)思想：遠(yuǎn)足拉練是最艱苦而又最考驗(yàn)人的活動(dòng)，至今已連續(xù)舉辦了數(shù)屆。通過遠(yuǎn)足拉練活動(dòng)，磨練了學(xué)生的意志，鍛煉了強(qiáng)健體魄，增強(qiáng)學(xué)生不怕苦、不怕累的吃苦精神，增強(qiáng)了學(xué)生組織紀(jì)律觀念，挑戰(zhàn)了自我極限，培養(yǎng)了良好的心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。通過實(shí)踐、體驗(yàn)，升華了學(xué)生的愛國(guó)主義、集體主義情感，也加深了師生、生生之間的友情，樹立正確的人生觀和價(jià)值觀。

二、具體目標(biāo)：學(xué)校組織六年級(jí)的畢業(yè)生進(jìn)行為期一天拉練，進(jìn)行徒步行進(jìn)，目的地是距離學(xué)校約30里（往返）的的“飛龍湖”參觀。

組織實(shí)施：

1、我校對(duì)這次遠(yuǎn)足拉練非常重視，為了保證我校學(xué)生遠(yuǎn)足拉練活動(dòng)順利完成，確保所有參與活動(dòng)的師生的人身安全，使整個(gè)活動(dòng)組織嚴(yán)密，整個(gè)活動(dòng)有組織有領(lǐng)導(dǎo)，事先制定周詳?shù)挠?jì)劃，各有分工，保障有力，特制定了安全預(yù)案。

2、本次活動(dòng)六年級(jí)各科老師都是代隊(duì)老師，一路上對(duì)學(xué)生的活動(dòng)隨時(shí)進(jìn)行有效管理。

3、為保障安全，全程老師跟從，做好各種預(yù)防措施，如有什么異常情況采取及時(shí)有效的辦法，確保師生的安全。

4、活動(dòng)準(zhǔn)備：本班學(xué)生，如因病不宜參加活動(dòng)的，提前寫出請(qǐng)假條，活動(dòng)由班主任做動(dòng)員，向?qū)W生宣傳本次活動(dòng)的目的意義和應(yīng)注意的事項(xiàng)。

學(xué)生的主要活動(dòng)：

9：00在籃球場(chǎng)集合，9：30準(zhǔn)時(shí)出發(fā)。在籃球場(chǎng)集合后，學(xué)生分兩路縱隊(duì)，全班舉旗出發(fā)。全班從壩上——小平壩——大窩凼經(jīng)朝陽洞直達(dá)“飛龍寨”。到達(dá)后從“飛龍長(zhǎng)廊”到荷花池，最后3：00由班長(zhǎng)和小組長(zhǎng)召集在停車場(chǎng)集合，準(zhǔn)備返校。在一路上，老師為全班同學(xué)“護(hù)駕”，紀(jì)律嚴(yán)明，口號(hào)響亮，精神飽滿，情緒高漲，一路歌聲，一路口號(hào)，互相幫助??，充分體現(xiàn)了我校師生積極向上的精神面貌，引得路人紛紛駐足觀望。上午約11∶00達(dá)到目的地，師生進(jìn)行休整。下午3:00全團(tuán)隊(duì)員返回學(xué)校，來回路程約15公里，希望能順利安全的完成任務(wù)，這次遠(yuǎn)足拉練能給同學(xué)們帶來勝利的喜悅和終身難忘的記憶。

活動(dòng)結(jié)束后，進(jìn)行交流反思，內(nèi)容涉及：本次活動(dòng)的收獲和感受、遺憾及行進(jìn)中的苦與樂。

老師的任務(wù)要求：

1、班主任、老師們分散在班級(jí)隊(duì)伍的前、后兩部分，看護(hù)好學(xué)生隊(duì)伍，隨時(shí)提醒學(xué)生注意往來車輛，注意交通安全。要求學(xué)生做到文明、有序，服從安排、不準(zhǔn)私自離隊(duì)，如有特殊情況需向班主任請(qǐng)假，得到班主任的同意。活動(dòng)結(jié)束后，在校園內(nèi)統(tǒng)一進(jìn)行人數(shù)清點(diǎn)、解散。

2、發(fā)現(xiàn)學(xué)生中暑、摔傷、扭傷、撞傷等事件，隨隊(duì)的老師應(yīng)及時(shí)了解傷情，并根據(jù)傷情決定立即救治，情況嚴(yán)重的及時(shí)送醫(yī)院，學(xué)生自己準(zhǔn)備好食物和引用水。

4、路口秩序維持：途中有三個(gè)較大的交叉路口，這三個(gè)路口同學(xué)們一定要遵守交通規(guī)則，確保自己和他人的安全，老師要在路口看好學(xué)生，確保學(xué)生安全通過。途中簡(jiǎn)易臨時(shí)廁所由老師負(fù)責(zé)。