第一篇：健康操的體會

健美操學(xué)習(xí)心得 不知不覺，已經(jīng)結(jié)束了在健美操班的學(xué)習(xí)。每個(gè)周一，無論天氣風(fēng)云若何，總要穿上輕便的衣服，走向綜合館。這學(xué)年通過學(xué)習(xí)健美操，我有了很多的心得體會。其實(shí)在我心里面，健美操不光是體育運(yùn)動(dòng)，它也結(jié)合了藝術(shù)，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中又不乏柔韌與唯美。我更多的是在享受一種舞蹈的樂趣。

起初選擇健美操的原因是想培養(yǎng)一下自己的氣質(zhì)，提高自己身體的協(xié)調(diào)能力，通過上半學(xué)期健美操的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運(yùn)動(dòng)了，以前由于學(xué)習(xí)壓力很大，所以很少運(yùn)動(dòng)，有時(shí)候連體育課也是用來復(fù)習(xí)課本，現(xiàn)在每周一個(gè)多小時(shí)的健美操訓(xùn)練正好為我提供了鍛煉的機(jī)會。

健美操是在音樂伴奏下、以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。根據(jù)練習(xí)者的生理和心理特點(diǎn)，按照健美鍛煉的要求把體操、舞蹈、武術(shù)以及其它健美鍛煉項(xiàng)目中的一些動(dòng)作組編成操，在音樂伴奏下進(jìn)行練習(xí)，以達(dá)到增進(jìn)健康、培養(yǎng)正確的體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種群眾性健美鍛煉的手段。

學(xué)習(xí)健美操，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余能夠使身心獲得放松，每次上健美操課，雖然一節(jié)課跳下來運(yùn)動(dòng)量是很大的，有時(shí)候也會很累，但是我的心情都會非常的舒暢，在淋漓的運(yùn)動(dòng)之后，每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展，感覺很多壓在心上的很沉重的東西的能夠暫時(shí)被拋開，整個(gè)人變得很輕松。女孩都很愛美，我覺得這門課對自身形體的塑造和培養(yǎng)有很多幫助，健美操的動(dòng)作多種多樣，有簡有繁，時(shí)快時(shí)慢時(shí)而停頓時(shí)而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，同時(shí)，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習(xí)，還能增進(jìn)人體的靈敏，柔韌素質(zhì)，增加自己的樂感，使身體更加協(xié)調(diào)健美，有助于身體的全面發(fā)展。學(xué)習(xí)健美操給我的大學(xué)生活增添了色彩，更加裝點(diǎn)著我愉悅的心情。跳健美操讓我精神振作，心情愉快，早操，練習(xí)一些平時(shí)學(xué)習(xí)過的動(dòng)作，大腦就會很快興奮清醒了，身體各部分的機(jī)能也有了提交，使我精神飽滿，充滿活力，從而為一天的勞動(dòng)和學(xué)習(xí)準(zhǔn)備良好的身體條件，另外常跳健美操對身體的幫助是非常大的，它能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，并對心腦血管系統(tǒng)也有良好的影響。

學(xué)習(xí)健美操不僅是體力活動(dòng)，同時(shí)也是腦力活動(dòng)，它需要我用心去思考動(dòng)作，去把動(dòng)作記熟，努力去協(xié)調(diào)自己的動(dòng)作，美化自己的動(dòng)作，去表達(dá)自己的情感。它也讓我變得自信，當(dāng)我在鏡子前練習(xí)著健美操時(shí)，我能感覺到生活其實(shí)是可以很簡單而快樂。我覺得健美操可以說是一個(gè)展示自我風(fēng)采的舞臺，在思考和學(xué)習(xí)的過程中，我的自信和快樂、樂觀和豁達(dá)、青春和活力，都可以在這個(gè)舞臺上演繹。

健美操可以鍛煉我們的身姿練就我們的意志，讓我們明白健、力、美的深刻含義。練得時(shí)候必須挺直腰，邁開步，動(dòng)作要舒展大方。不一會全身就熱起來了，在音樂的伴奏下是越練越帶勁，有時(shí)候竟然練得忘記了時(shí)間。這就是健美操的魅力所在。篇二：學(xué)習(xí)健美操的心得體會

學(xué)習(xí)健美操的心得體會 進(jìn)入大學(xué)，我的體育課學(xué)習(xí)的項(xiàng)目是健美操。我之所以選擇健美操起初的原因就是因?yàn)橄肱囵B(yǎng)一下自己的氣質(zhì)。通過近一學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運(yùn)動(dòng)了。由于以前學(xué)習(xí)的壓力很少運(yùn)動(dòng)，感覺自己的體質(zhì)都有多下降?，F(xiàn)在每周一個(gè)半小時(shí)的健美操訓(xùn)練正好又為我提供了鍛煉的機(jī)會。不但如此，還使我的身體協(xié)調(diào)能力有多增強(qiáng)，樂感也變好了。當(dāng)然，練習(xí)時(shí)也會很累，但如果不累的話只能說明你的動(dòng)作沒有做到位，那樣也就達(dá)不到鍛煉的效果了。

這個(gè)學(xué)期我們開設(shè)了健美操課程。健美操是在音樂伴奏下、以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ),達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)代社會中女性喜好簡潔、有效、奔放、自由、節(jié)奏感強(qiáng)、能表現(xiàn)自我的體育文化。健美操相對集中的體現(xiàn)了當(dāng)代女性健身文化意識的一些時(shí)代要求，是一種有意識而且內(nèi)涵豐富的文化體育活動(dòng)。它融體操、舞蹈、音樂于一體，富于表現(xiàn)力，最適合于天性愛美、感情豐富、表現(xiàn)欲強(qiáng)的現(xiàn)代女性。健美操在音樂的襯托與伴奏下，使身體各部位充分活動(dòng)，可以使人身材苗條、曲線分明、動(dòng)作輕快，也能給人以美感；同時(shí)，它還可以愉悅心情、調(diào)劑情感、解除疲勞、恢復(fù)體力、平衡心理狀態(tài)。通過學(xué)習(xí)，我感到健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思

義，健康又美麗，每堂健美操課上，前面漂亮優(yōu)秀的老師，耳邊響著有節(jié)奏的音樂，把以前只能看電視做著健美操夢的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的“夢境”。老師帶我們一步步認(rèn)真的教每一個(gè)動(dòng)作，我們本來麻木的身體逐漸活躍了起來。

一開始時(shí)當(dāng)我真正跟著老師去做一些基本動(dòng)作時(shí)，非常放不開，總感覺其他人在看自己，所以不敢大膽去做，怕做的不好看，更怕出錯(cuò)?？赡懿恢皇俏乙粋€(gè)人有這種心態(tài)，所以老師一直鼓勵(lì)我們，使我們有信心去展示自己。大概過了兩節(jié)課，發(fā)現(xiàn)周圍同學(xué)都在認(rèn)真學(xué)習(xí)，沒有人會注意到自己怎樣，便開始放心地去學(xué)習(xí)，動(dòng)作也就慢慢地被熟悉掌握。慢慢的我就不把會跳放在基礎(chǔ)上，而是要盡量把動(dòng)作做到位，跟著動(dòng)感的音樂節(jié)拍，盡量使動(dòng)作更完美。老師在教學(xué)過程中，常常會模仿同學(xué)們的動(dòng)作，與正確的動(dòng)作做對比，使我們更加直觀地了解自己的不足，便于改正和改進(jìn)。同時(shí)，在學(xué)習(xí)過程中，老師還經(jīng)常夸獎(jiǎng)、鼓勵(lì)我們，肯定我們的進(jìn)步，使我們更有自信地在跳健美操時(shí)展現(xiàn)自己。

健美操是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但它對我有很大的幫助，也許我不會做的像專業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn)，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價(jià)之寶。

現(xiàn)在，一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)快過去了，我們不僅僅是學(xué)習(xí)了華爾茲舞步，還學(xué)到了一種體育精神，并且懂得如何利用健美操放松自己。同時(shí)，經(jīng)過這一年的練習(xí)，還矯正了我們一些身體不良姿態(tài)，增加了我們在生活中的自信程度。對這一年的學(xué)習(xí)感受，我想可以最后概括總結(jié)為四個(gè)字：受益匪淺。

健美操讓我收益匪淺，我將保持這種習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉，跳出健康，跳出美，跳出生命力。

最后總結(jié)四點(diǎn)，第一，主要鍛煉一個(gè)人四肢協(xié)調(diào)能力和個(gè)人的樂感！第二，鍛煉大家團(tuán)體意識。第三，鍛煉大家吃苦耐勞的精神。最后嘛，就是讓大家明白臺上一分鐘，臺下10年功的道理！篇三：淺談健美操的健身功能和學(xué)習(xí)健美操的心得體會

淺談健美操的健身功能和學(xué)習(xí)健美操的心得體會

（一）淺談健美操的健身功能

隨著人們生活水平的提高，人們更懂得美的價(jià)值、美的享受以及美的自我塑造。健美操是具有藝術(shù)性的項(xiàng)目，長期從事該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)韻律感、節(jié)奏感，提高音樂素養(yǎng)，從而提高認(rèn)識美、鑒賞美、表現(xiàn)美甚至創(chuàng)造美的能力。它符合人們“求新、求趣、求知、求動(dòng)、求美”的心理，具有鮮明的時(shí)代氣息。長期進(jìn)行健美操鍛煉能增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，改善體形體態(tài)，調(diào)節(jié)心理活動(dòng)，陶冶美好情操，提高神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。健美操動(dòng)作簡單易學(xué)，容易推廣，運(yùn)動(dòng)種類廣泛，可選擇性強(qiáng)，適宜各類人群。簡而言之，健美操的健身功能體現(xiàn)在多方面。

健美操具有強(qiáng)身健體的功能：研究表明健美操能增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能。經(jīng)常進(jìn)行健美操鍛煉可以提高關(guān)節(jié)的靈活性，使肌肉的力量增強(qiáng)、體積增大、彈性提高，使韌帶、肌腱等結(jié)締組織富有彈性。對青少年來說，做健美操對肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶均有良好的刺激，持之以恒可促進(jìn)骨骼的生長，有助于青少年身體增高，使其骨質(zhì)更為致密、結(jié)實(shí)。健美操能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)機(jī)能的提高，能提高呼吸系統(tǒng)機(jī)能水平，能有助于改善消化系統(tǒng)的機(jī)能能力，有助于營養(yǎng)的吸收和利用。長期參加健美操鍛煉，有益于健康。健美操具有改善形體的功能：形體美是人體外在美和內(nèi)在美的綜合體現(xiàn)。具體包括了形體外觀的健美、賞心悅目的姿態(tài)以及高雅端莊的氣質(zhì)風(fēng)度等。改善形體是健美操的主要作用，也是很多人練習(xí)健美操的主要目的。健美操可以增強(qiáng)人體肌肉的力量。長期的大眾健美操鍛煉能使骨骼更堅(jiān)韌，肌肉更加均勻有力，使人的形體更加健美挺拔。健美操鍛煉可以實(shí)現(xiàn)追求完美形體的愿望，因?yàn)榻∶啦俚某商讋?dòng)作是根據(jù)人體的解剖部位，科學(xué)地編排，因而可以使身體各部位得到均衡發(fā)展，培養(yǎng)正確的身體姿勢，達(dá)到矯正畸形的作用，它可使女性變得體態(tài)豐滿，線條優(yōu)美，婀娜多姿，秀麗動(dòng)人，將對理想形體的追求轉(zhuǎn)化為實(shí)現(xiàn)。

健美操還具有提升社會文化價(jià)值的功能：考慮到大眾健美操項(xiàng)目所獨(dú)特的大眾性和時(shí)代感以及多方面的綜合功能和屬性等，主要從大眾健美操項(xiàng)目所獨(dú)特的創(chuàng)新意識、審美特點(diǎn)、休閑理念三方面來闡述大眾健美操的社會文化價(jià)值。體育文化的產(chǎn)生是一種需要，人的需要是多方面的，除了生產(chǎn)的需要外，還有生理、心理、安全、娛樂、社交、信仰等各種各樣的需要，健美操的產(chǎn)生發(fā)展正是因?yàn)槿藗冇懈鞣N各樣的需要，尤其是高層次的需要，如：社交的需要、自我實(shí)現(xiàn)的需要。健美操對人身體的一系列積極影響，使得人們能夠?qū)Ｐ牡膹氖巧a(chǎn)生活，間接得創(chuàng)造巨大的的社會價(jià)值。大眾健美操具有廣泛的適應(yīng)性，是健身市場的重要組成部分。這種體育產(chǎn)業(yè)的形成與發(fā)展對國民經(jīng)濟(jì)具有直接的促進(jìn)作用。健美操具有一定的社會調(diào)控價(jià)值。它能夠促進(jìn)人與人之間的交往，培養(yǎng)人們頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，并且對彌補(bǔ)現(xiàn)行社會教育中缺乏實(shí)踐的缺陷具有一定的作用。健美操橫跨了體育、文藝、教育三大領(lǐng)域，融合音樂、舞蹈、體育于一體的新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它不但是一個(gè)全新的，追求健康、健美，完善自我的大眾

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而且對人們的健康有一定的作用，同時(shí)還能增進(jìn)人與人之間的情感交流，確實(shí)是一個(gè)好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

（二）學(xué)習(xí)健美操的心得體會 大二下學(xué)期我選修了健美操課程。健美操是在音樂伴奏下、以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ),達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。通過近一學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運(yùn)動(dòng)了。每周二個(gè)小時(shí)的健美操訓(xùn)練正好為我提供了鍛煉身體的機(jī)會。不但使我的身體協(xié)調(diào)能力多有增強(qiáng)，樂感也變好了。我希望在以后的生活中也一直保持對健美操的熱情，積極鍛煉身體，讓自己的生活更好！

健美操相對集中的體現(xiàn)了肢體協(xié)調(diào)性和動(dòng)感，是一種有意識而且內(nèi)涵豐富的文化體育活動(dòng)。它融體操、舞蹈、音樂于一體，富于表現(xiàn)力，最適合于天性愛美、感情豐富、表現(xiàn)欲強(qiáng)的現(xiàn)代女性，但有些動(dòng)作還是需要男性才能表現(xiàn)出氣勢來。健美操在音樂的襯托與伴奏下，使身體各部位充分活動(dòng)，可以使人身材苗條、曲線分明、動(dòng)作輕快，也能給人以美感；同時(shí)，它還可以愉悅心情、調(diào)劑情感、解除疲勞、恢復(fù)體力、平衡心理狀態(tài)。因此對女同學(xué)要求優(yōu)美意識強(qiáng)一些，對男同學(xué)要求陽剛之氣、孔武有力多一點(diǎn)。

健美操的學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，在一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)里，慢慢地體會和學(xué)到了很多東西，收獲了很多。在一開始，老師讓我們練習(xí)原地上下步等練習(xí)，目的是為了讓我們的身體更加柔韌。后面開始一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作地教我們健美操的動(dòng)作。現(xiàn)在，我們已經(jīng)由開始的不會任何一個(gè)動(dòng)作到已經(jīng)能夠連續(xù)做很多動(dòng)作。開始時(shí)，我們跟著老師跳，看著老師很輕松地完成一個(gè)個(gè)動(dòng)作，但是當(dāng)我們模仿的時(shí)候卻發(fā)現(xiàn)自己不會做，幸好我們的老師總是那樣地耐心，一遍一遍帶著我們做，最后大家都學(xué)會了。在這個(gè)過程中培養(yǎng)了我持之以恒的精神。還有同學(xué)們積極地互相幫助互相鼓勵(lì)，這種同學(xué)間相互的關(guān)心與團(tuán)結(jié)更是我在這個(gè)體育課上最大的體會，培養(yǎng)了我團(tuán)結(jié)互助的精神，這也是在健美操課帶給我的最大的收獲。對老師，有種崇拜之情。老師那連貫又有力度的動(dòng)作，讓我感嘆不已。不過，說實(shí)話，我更喜歡老師在我們跳累后教我們的放松的那段舞。通過學(xué)習(xí)，我感到健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。每周健美操課上，前面有優(yōu)秀的老師做示范，耳邊響著有節(jié)奏的音樂，把以前只能看電視做著健美操夢的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的“夢境”。老師帶我們一步步認(rèn)真的教每一個(gè)動(dòng)作，我們本來麻木的身體逐漸活躍了起來。老師讓我們跟著音樂一遍遍的練習(xí)，雖然有時(shí)候練習(xí)得很累，尤其在天氣熱的時(shí)候，往往會出一身汗，但是，很舒服，很開心，仿佛那些煩惱、壓力什么的都隨著汗液從毛孔一起蒸發(fā)掉了一樣。突然間，我發(fā)現(xiàn)原來上體育課也可以是一件很幸福的事。

健美操練習(xí)是一種很有成效的鍛煉身體的方法，健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，具有所有有氧運(yùn)動(dòng)的健身功能可以全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，有益于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱發(fā)育，形成正確的體態(tài)和健美的形體。可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)的韌性，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。此外，健美操不同于其他有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之處在于它是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng)，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受，使人心

情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強(qiáng)了健身的效果！

健美操是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但它對我有很大的幫助，也許我不會做的像網(wǎng)上視頻專業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn)，但學(xué)習(xí)健美操過程中的樂趣與收獲才是難得的無價(jià)之寶。健美操讓我收益匪淺，我將保持這種習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉，跳出健康，跳出美，跳出生命力。

機(jī)電學(xué)號11051011017篇四：做早操的心得體會

軍訓(xùn)之後，學(xué)校規(guī)定了大一新生要做早操。對我而言，確是個(gè)新鮮的事，因?yàn)槲易x高中時(shí)，學(xué)校沒要求做早操。所以我滿懷期待??

只要不下雨，每天都是6：:30到達(dá)操場。而在幾個(gè)星期之後，就有許多同學(xué)經(jīng)常遲到，或者未到。這讓我想到了當(dāng)代社會對于90后的評價(jià)： “溫室中的花朵，經(jīng)不起任何風(fēng)吹雨打。”當(dāng)然這不僅僅是說90后對困難，挫折的承受能力差，更多的是一種對90后能不能挑起重?fù)?dān)的質(zhì)疑。許多大學(xué)生對早操問題看法各有所異，多數(shù)人是反對做早操的，而我覺得大學(xué)生應(yīng)該做早操！早操———強(qiáng)健體魄，為日常的生活、學(xué)習(xí)提供強(qiáng)大的身體保障。現(xiàn)在的大學(xué)生，大多數(shù)是獨(dú)生子女，懶作成了他們的代名詞，做早操鍛不僅煉了身體,增強(qiáng)了體質(zhì).而且還讓我們戒除掉懶惰的毛病,改良不好的習(xí)慣.跑步結(jié)束后休息一會去上學(xué)課不僅能增強(qiáng)體力，還能使身體靈活，思路敏捷，有助于提高學(xué)習(xí)效率。專家說跑步有著數(shù)不清的益處： 增強(qiáng)心肺功能，腸胃蠕動(dòng)加快，排毒。減少患心臟疾病、糖尿病、癌癥、中風(fēng)的危險(xiǎn)；降低血壓，提升高密度膽固醇的含量；幫助減脂、保持體重；提高肌肉質(zhì)量、強(qiáng)壯骨骼、防治骨質(zhì)疏松；減輕日常疲勞、緩解背部疼痛、抑制便秘、保證良好睡眠；保持良好形體，提升身體形象；緩解壓力和焦躁，培養(yǎng)樂觀、堅(jiān)韌、平和的心態(tài)??。

晨練是“活力之源”，是一天活動(dòng)的首次啟動(dòng)，具有“開關(guān)效應(yīng)”。輕度晨練可使人全天充滿活力、生機(jī)勃勃，并能增強(qiáng)幽默風(fēng)趣感及藝術(shù)感染力，不易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，并有減少焦慮，改善睡眠質(zhì)量的作用。這一切都是在輕度晨練可增強(qiáng)人體生物鐘有序性的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)的。晨練有度，微汗即止，才可見效。

我們常說生命在于運(yùn)動(dòng)，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)可以增加人體免疫力，跑操的時(shí)候吼一吼，不光我們精神抖，地球也要抖一抖；喊一喊，別說每天跑九圈，輕輕松松再三圈！同學(xué)們應(yīng)該意識到，吼與喊，能使人消除壓抑，心理輕松；能使人排出廢氣，有益健康；能使人精神振奮、積極向上；能使人產(chǎn)生動(dòng)力，做好他事。

早操———給我們一個(gè)交流展示自我的舞臺！

正式因?yàn)橛辛俗鲈绮俚幕顒?dòng)使同學(xué)之間更好的了解，不僅僅可以增加友誼，還可以讓大家都喜歡這個(gè)班級體，都有集體榮譽(yù)感，還可以讓老師跟容易的管理班級，而且還可以增加交際能力。很多人來到大學(xué)覺得很孤獨(dú)，甚至?xí)兊淖蚤],早操使大家有更多的機(jī)會交流，激勵(lì)彼此，為孤獨(dú)的征途提供志同道合的同道中人。讓孤獨(dú)的心豁然開朗.早操———磨礪意志，為無形的拼意志、斗精神提供不竭的精神原動(dòng)力。

通過做早操，學(xué)生鍛煉了身體，磨練了他們的意志，而更為重要的是我們明白了一個(gè)道理：把簡單的事做好就是不簡單！

早操這類看似乎平凡的小事，就是我們培養(yǎng)意志的最佳起點(diǎn)。人

生旅途上，沒有一帆風(fēng)順的航程，亦無絕對平坦的大道。前進(jìn)路上必定有風(fēng)浪，有坎坷。這就是需要人們具有頑強(qiáng)的意志去把握方向，克服困難。要過充實(shí)的生活，要做有價(jià)值的人，我們就必定具有堅(jiān)韌頑強(qiáng)的意志。而意志不是與生俱來的，需要我們有意志去培養(yǎng)。生活中事無巨細(xì)，惟有意志頑強(qiáng)的人，才能尋求到完美的結(jié)局。從早起這類小事做起，嚴(yán)格要求自己，刻意培養(yǎng)意志。我們才可以成為意志堅(jiān)強(qiáng)的人，去跋山涉水，去搏擊風(fēng)浪，去追求真正的人生。

做早操活動(dòng)我覺得唯一不足的就是每次都有那麼些同學(xué)拖拖拉拉，或者是總有那麼些人是不去操場的，理由是沒意思。不過我覺得學(xué)生會的同學(xué)們也挺辛苦的，每天去的比我們早，還要到每個(gè)班去查人數(shù)，回來的比我們還晚，每次我們回來后，他們還要到各自的部長那里去匯總今天的做早操情況，累不說，有時(shí)還要得罪人，弄得大家都不太愉快。所以，我覺得他們也挺辛苦的。篇五：韻律操心得體會

韻律操心得體會

韋雅玲

“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”是東陽義務(wù)教育階段體藝教育的“經(jīng)典口號”。學(xué)校響應(yīng)口號，組織教師學(xué)習(xí)韻律操。

本以為學(xué)習(xí)韻律操應(yīng)該不會那么辛苦，可誰想到要把韻律操動(dòng)作做到位，沒幾分鐘就已經(jīng)是滿頭大汗。雖然學(xué)習(xí)韻律操是挺辛苦的，但我還是挺喜歡的。

首先，學(xué)習(xí)健美操帶給了我們活力和青春，提高了我們的身體素質(zhì)?，F(xiàn)在的我們因?yàn)闆]有時(shí)間、沒有伙伴等等的原因，平時(shí)幾乎都沒有運(yùn)動(dòng)。天天坐在書桌前的我們由于缺少運(yùn)動(dòng)，感覺都比實(shí)際年齡老了許多。因此我十分挺期待每天早上的跳操時(shí)間。大家一起跳著操，任意地?fù)]灑著青春的汗水??這種感覺實(shí)在是妙不可言。

其次，韻律操不僅是個(gè)體力活，它同時(shí)也是個(gè)腦力活，它需要消耗大量的腦細(xì)胞來思考動(dòng)作，并把動(dòng)作記熟。因此學(xué)習(xí)韻律操不僅增強(qiáng)了我們的體力，也讓我們的腦細(xì)胞活躍了不少。我相信學(xué)習(xí)韻律操對我們生活其他方面也是有幫助的。

最后，學(xué)習(xí)韻律操除了鍛煉了我們的體力、腦力，它也讓我變得自信。當(dāng)我在那寬敞的教室里蹦蹦跳跳地練習(xí)著韻律操時(shí)，我總會不由得感覺到生活其實(shí)是那么簡單、那么快樂。我覺得韻律操其實(shí)可以說是一個(gè)展示自我風(fēng)采的舞臺，我們的自信和快樂、樂觀和豁達(dá)、青春和活力，全部通過韻律操展示出來。

回想起學(xué)習(xí)韻律操以來的身心變化，我覺得健美操對我有以下作用：塑造形體美,增進(jìn)健康美,緩解精神壓力，娛樂身心。

第二篇：健康教案健康操

健康操（公開課教案）

目標(biāo)：知道運(yùn)動(dòng)對身體的好處增進(jìn)大肌肉的活動(dòng)能力 準(zhǔn)備：課件、兒歌《動(dòng)一動(dòng)》、磁帶、錄音機(jī) 過程：

1、提問導(dǎo)入課題今天呀我們要一起來做健康操，小朋友們高不高興呀？在做之前呢、老師要問小朋友一些問題、看看小朋友知不知道。小朋友平時(shí)有沒有做運(yùn)動(dòng)呀？為什么要做運(yùn)動(dòng)呢？好請小朋友看老師在做什么？剛才老師身體哪些地方在動(dòng)？做運(yùn)動(dòng)有什么好處？你們的爸爸、媽媽平常都會做什么運(yùn)動(dòng)呢？

2、屏幕下面呀，請小朋友看屏幕、“健康操”屏幕上有什么？幼兒“有一個(gè)小姐姐和一個(gè)小弟弟”。對老師給他們?nèi)×艘粋€(gè)名字叫―佳佳和寶寶。記住他們的名字了嗎？我們來看看佳佳和寶寶哪些地方會動(dòng)、可以怎樣動(dòng)？先來看佳佳什么地方會動(dòng)、可以怎樣動(dòng)？（幼兒：“頭會動(dòng)、會左右動(dòng)、上下動(dòng)、手會動(dòng)―腳會動(dòng)―腰會動(dòng)―屁股會動(dòng)”）那寶寶哪些地方會動(dòng)呢？讓幼兒邊看邊回答問題。

3、動(dòng)一動(dòng)請佳佳和寶寶跟我們來做健康操，看佳佳和寶寶都等不及了。小朋友準(zhǔn)備好了嗎？放音樂老師和小朋友一起做健康操，做完后請幼兒會位置上休息。師：“請小朋友自己想一個(gè)小動(dòng)物的動(dòng)作跟音樂來做健康操，做完后問幼兒帶了哪個(gè)小動(dòng)物來做健康操。

4、活動(dòng)結(jié)束：老師最后還有一個(gè)問題要問小朋友，做運(yùn)動(dòng)有什么好處呀？幼兒說出做運(yùn)動(dòng)的好處，那以后我們每天坐一遍鍛煉身體。

教師反思：幼兒能積極的參與到活動(dòng)中來，能大膽的說出做運(yùn)動(dòng)的好處，愿意和老師一起做運(yùn)動(dòng)，對課件上課很感興趣喜歡這種上課方式，課堂氣氛活躍，最主要的是知道運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體、能長高長胖、有力氣、不生病等很多好處。

“三浴” 小熊嬉球

一、活動(dòng)目標(biāo)

1、通過玩球活動(dòng)，逐步提高幼兒控球能力，使幼兒動(dòng)作協(xié)調(diào)、靈敏。

2、培養(yǎng)幼兒對緞煉的興趣及活潑開朗的性格。

二、設(shè)計(jì)思路

根據(jù)《規(guī)程》中要充分利用日光、空氣、水等自然因素，有計(jì)劃地鍛煉幼兒肌體，增強(qiáng)身體的適應(yīng)和抵抗能力的精神，我們開展了“三浴”鍛煉，在“三浴”鍛煉中我們根據(jù)小班幼兒的年齡特點(diǎn)，采用游戲的形式，引導(dǎo)幼兒主動(dòng)活動(dòng)，讓幼兒在玩中鍛煉身體。

根據(jù)幼兒發(fā)展水平的不同，在鍛煉活動(dòng)的設(shè)計(jì)中，力求因材施教。分層指導(dǎo)。本次活動(dòng)中，設(shè)置不同的場景，讓幼兒根據(jù)自己的能力選擇提供的材料；在集體活動(dòng)中根據(jù)幼兒不同發(fā)展水平進(jìn)行分隊(duì)練習(xí)。調(diào)整控制活動(dòng)量，在活動(dòng)過程中根據(jù)幼兒出現(xiàn)情況分批脫衣服等等，使每個(gè)孩子在原有的基礎(chǔ)上得到更好的發(fā)展。

三、重點(diǎn)與難點(diǎn)

在不同的場景中，鼓勵(lì)幼兒玩出多種方法，從而提高幼兒的控球能力。

四、材料和環(huán)境創(chuàng)設(shè)

1、幼兒已掌握了在平地上滾球的技能，創(chuàng)設(shè)障礙滾球的環(huán)境。

2、花球若干、小樹、小橋等。

五、活動(dòng)過程

a、陽光、空氣浴 準(zhǔn)備 活動(dòng)——自由分散玩球及創(chuàng)設(shè)場景滾球（活動(dòng)量：小—活動(dòng)量：中）

集體活動(dòng)——放松活動(dòng)（活動(dòng)量：大—活動(dòng)量：中）

（一）準(zhǔn)備活動(dòng)：

兒歌操：幼兒邊念兒歌，邊做操。要求動(dòng)作有力，精神飽滿。

（二）自由分散活動(dòng)：

1、幼兒在場地中自由玩球

（1）教師巡回指導(dǎo)，鼓勵(lì)幼兒有多種玩法；

（2）對不同層次幼兒進(jìn)行指導(dǎo)（保育、鍛煉）。

2、幼兒在創(chuàng)設(shè)場景中自由玩球：

（1）讓幼兒根據(jù)自己的能力選擇場景玩球；

（2）調(diào)節(jié)幼兒活動(dòng)量，提醒幫助幼兒擦汗。

（三）集體活動(dòng)：

幼兒每人一球，與教師一起玩碰球等游戲，進(jìn)行滾球練習(xí)。對體質(zhì)不同的幼兒，控制不同的活動(dòng)量。

（四）放松活動(dòng)：

“爬山”：聽信號進(jìn)行前進(jìn)，后退的練習(xí)。b、水浴 涼水一微溫水一涼水一擦身

（一）幼兒披好衣服，跟老師小跑進(jìn)沖淋室。

（二）在涼水—微溫水—涼水中交替身體的上肢—下肢—背—各部位，然后用毛巾依次擦身。

（三）穿好衣服回教室稍作休息、喝水。

第三篇：小班健康操教案

小班健康操教案1

一、活動(dòng)目標(biāo)：

1、發(fā)展走、跳、爬等動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。（重難點(diǎn)）

2、學(xué)習(xí)在運(yùn)動(dòng)中會排隊(duì)，不插隊(duì)，遵守游戲規(guī)則。

二、活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、麻繩、呼啦圈。

2、音樂

三、活動(dòng)過程：

（一）兒歌導(dǎo)入。

《健康操》做韻律活動(dòng)。

（二）引出主題。

1、師：一二三四五，上山打老虎。老虎沒找到，找到小松鼠。松鼠有幾只，讓我數(shù)一數(shù)。一二三四五，五四三二一。

2、師：小朋友們，獵人抓到老虎了嗎？那獵人抓到了誰？

3、師：原來獵人抓住了5只小松鼠，這個(gè)獵人想：“老虎沒抓到，抓到五只小松鼠也不錯(cuò)，嗯，等我睡一覺起來，我就把它們都吃了”小朋友，這個(gè)獵人要把小松鼠給吃掉，我們怎么辦??？（幼兒自由回答）

（三）我們先做好熱身運(yùn)動(dòng)，然后去救小松鼠好不好？

（健康操）做好熱身運(yùn)動(dòng)，我們一起去救小松鼠。

1、走小路。

師：我們要救小松鼠，先要經(jīng)過一條很窄很窄的小路，慢慢走。小朋友跟緊老師，不要落對了。

2、過小河溝。

（1）師：我們小朋友真棒，聽這是什么聲音（播放音樂）

（2）幼：小河流水的聲音。

（3）師：我們游不過去怎么辦？誰來想想辦法呢？

（4）幼：跳過去。

（5）師：哦這個(gè)小朋友說跳過去，來給大家示范一下，小朋友們仔細(xì)看他想的這個(gè)辦法，她是兩只腳同時(shí)跳過去的，先雙腿彎曲在往上跳，在落地的時(shí)候是腳尖著地，我們在原地試一試，小朋友們要輕輕的跳啊，注意安全看那位小朋友跳的最好。來準(zhǔn)備跳再來試一試準(zhǔn)備跳。哪還有其他辦法嗎？

（6）幼：這樣一只腳跳過去。

（7）師：這個(gè)小朋友真棒，喜歡動(dòng)腦筋想出了辦法。他是兩只腳站在地上，當(dāng)跳過去的時(shí)候是一只腳著地，并且是把翅膀展開，這樣可以保持身體平衡不摔倒，我們在原地一起練習(xí)一下好嗎？注意安全不要碰到其他小朋友了，準(zhǔn)備跳。還有其他辦法嗎？老師現(xiàn)在想起來一個(gè)辦法你們仔細(xì)看一下，先抬起一只腳然后使勁向前跨另一只腳收回。你也在原地試一試吧。

（8）小結(jié)：我們一共想出了三種辦法過小河溝，一種是雙腳跳過去，第二種是單腳跳過去，第三種是跨過去。用你一種喜歡的方式過小河溝吧。

3、鉆山洞。

（1）師：安全度過小河，小朋友們我們繼續(xù)往前走，看前面有山洞我們怎么過去??？

（2）幼：鉆過去。

（3）師：這個(gè)小朋友說鉆過去，你來給大家示范一下，這個(gè)辦法好不好，這個(gè)寶寶真聰明，謝謝你為我們想出的好辦法。我們排好隊(duì)伍一個(gè)跟著一個(gè)鉆，不要鉆丟了。

（4）小結(jié)：剛才我們學(xué)習(xí)了用三種辦法過小河溝，一種是雙腳跳過去，第二種是單腳跳過去，第三種是跨過去。然后是鉆過山洞。用這些辦法來解決困難，現(xiàn)在我們?nèi)ゾ刃∷墒?，先過小路，然后接著去過小河，在鉆山洞，每個(gè)幼兒都要過這三個(gè)環(huán)節(jié)，在過程中不要碰到其他小朋友，注意安全不要受到傷害。排好隊(duì)伍一個(gè)跟著一個(gè)來啊。救出小松鼠，我們要原路返回。

（5）師：幼兒分批進(jìn)行解救松鼠行動(dòng)，教師從旁輔導(dǎo)。

（6）小結(jié)：我們小朋友真勇敢，解救了小松鼠，老師現(xiàn)在給你們頒發(fā)勇敢寶貝貼畫。

（三）放松動(dòng)作，聽輕音樂。

師：小朋友們現(xiàn)在我們坐下休息一會，拍拍小手，拍拍小腿，兩個(gè)小朋友相互的捶捶背，蹬蹬小腿。

小班健康操教案2

活動(dòng)目標(biāo):

1.發(fā)展走、跳、爬等動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。(重難點(diǎn))

2.學(xué)習(xí)在運(yùn)動(dòng)中會排隊(duì)，不插隊(duì)，遵守游戲規(guī)則。

活動(dòng)準(zhǔn)備:

1.麻繩、呼啦圈。

2.音樂。

活動(dòng)過程:

一、兒歌導(dǎo)入《健康操》做韻律活動(dòng)

二、引出主題

師：一二三四五，上山打老虎

老虎沒找到，找到小松鼠

松鼠有幾只，讓我數(shù)一數(shù)

一二三四五，五四三二一

師：小朋友們，獵人抓到老虎了嗎?那獵人抓到了誰?

師：原來獵人抓住了5只小松鼠，這個(gè)獵人想：“老虎沒抓到，抓到五只小松鼠也不錯(cuò)，嗯，等我睡一覺起來，我就把它們都吃了”小朋友，這個(gè)獵人要把小松鼠給吃掉，我們怎么辦啊?(幼兒自由回答)

三、我們先做好熱身運(yùn)動(dòng)，然后去救小松鼠好不好?(健康操)做好熱身運(yùn)動(dòng)，我們一起去救小松鼠

1.走小路。

師：我們要救小松鼠，先要經(jīng)過一條很窄很窄的小路，慢慢走。小朋友跟緊老師，不要落對了。

2.過小河溝

師：我們小朋友真棒，聽這是什么聲音(播放音樂)

幼：小河流水的聲音

師：我們游不過去怎么辦?誰來想想辦法呢，

幼：跳過去

師：哦這個(gè)小朋友說跳過去，來給大家示范一下，小朋友們仔細(xì)看他想的這個(gè)辦法，她是兩只腳同時(shí)跳過去的，先雙腿彎曲在往上跳，在落地的時(shí)候是腳尖著地，我們在原地試一試，小朋友們要輕輕的跳啊，注意安全看那位小朋友跳的最好。來準(zhǔn)備跳再來試一試準(zhǔn)備跳。哪還有其他辦法嗎?

幼：這樣一只腳跳過去

師：這個(gè)小朋友真棒，喜歡動(dòng)腦筋想出了辦法。他是兩只腳站在地上，當(dāng)跳過去的時(shí)候是一只腳著地，并且是把翅膀展開，這樣可以保持身體平衡不摔倒，我們在原地一起練習(xí)一下好嗎?注意安全不要碰到其他小朋友了，準(zhǔn)備跳。還有其他辦法嗎?老師現(xiàn)在想起來一個(gè)辦法你們仔細(xì)看一下，先抬起一只腳然后使勁向前跨另一只腳收回。你也在原地試一試吧。

小結(jié)：我們一共想出了三種辦法過小河溝，一種是雙腳跳過去，第二種是單腳跳過去，第三種是跨過去。用你一種喜歡的方式過小河溝吧。

3.鉆山洞

師：安全度過小河，小朋友們我們繼續(xù)往前走，看前面有山洞我們怎么過去啊?

幼：鉆過去

師：這個(gè)小朋友說鉆過去，你來給大家示范一下，這個(gè)辦法好不好，這個(gè)寶寶真聰明，謝謝你為我們想出的好辦法。我們排好隊(duì)伍一個(gè)跟著一個(gè)鉆，不要鉆丟了。

小結(jié)：剛才我們學(xué)習(xí)了用三種辦法過小河溝，一種是雙腳跳過去，第二種是單腳跳過去，第三種是跨過去。然后是鉆過山洞，。用這些辦法來解決困難，現(xiàn)在我們?nèi)ゾ刃∷墒螅冗^小路，然后接著去過小河，在鉆山洞，每個(gè)幼兒都要過這三個(gè)環(huán)節(jié)，在過程中不要碰到其他小朋友，注意安全不要受到傷害。排好隊(duì)伍一個(gè)跟著一個(gè)來啊。救出小松鼠，我們要原路返回。

師：幼兒分批進(jìn)行解救松鼠行動(dòng)，教師從旁輔導(dǎo)。

小結(jié)：我們小朋友真勇敢，解救了小松鼠，老師現(xiàn)在給你們頒發(fā)勇敢寶貝貼畫。

三、放松動(dòng)作，聽輕音樂

師：小朋友們現(xiàn)在我們坐下休息一會，拍拍小手，拍拍小腿，兩個(gè)小朋友相互的捶捶背，蹬蹬小腿。

小班健康操教案3

目標(biāo)：

知道運(yùn)動(dòng)對身體的好處增進(jìn)大肌肉的活動(dòng)能力

準(zhǔn)備：

課件、兒歌《動(dòng)一動(dòng)》、磁帶、錄音機(jī)

過程：

1、提問導(dǎo)入課題今天呀我們要一起來做健康操，小朋友們高不高興呀？在做之前呢、老師要問小朋友一些問題、看看小朋友知不知道。小朋友平時(shí)有沒有做運(yùn)動(dòng)呀？為什么要做運(yùn)動(dòng)呢？好請小朋友看老師在做什么？剛才老師身體哪些地方在動(dòng)？做運(yùn)動(dòng)有什么好處？你們的爸爸、媽媽平常都會做什么運(yùn)動(dòng)呢？

2、屏幕 下面呀，請小朋友看屏幕、“健康操”屏幕上有什么？幼兒“有一個(gè)小姐姐和一個(gè)小弟弟”。對老師給他們?nèi)×艘粋€(gè)名字叫―佳佳和寶寶。記住他們的名字了嗎？我們來看看佳佳和寶寶哪些地方會動(dòng)、可以怎樣動(dòng)？先來看佳佳什么地方會動(dòng)、可以怎樣動(dòng)？（幼兒：“頭會動(dòng)、會左右動(dòng)、上下動(dòng)、手會動(dòng)―腳會動(dòng)―腰會動(dòng)―屁股會動(dòng)”）那寶寶哪些地方會動(dòng)呢？讓幼兒邊看邊回答問題。

3、動(dòng)一動(dòng) 請佳佳和寶寶跟我們來做健康操，看佳佳和寶寶都等不及了。小朋友準(zhǔn)備好了嗎？放音樂老師和小朋友一起做健康操，做完后請幼兒會位置上休息。師：“請小朋友自己想一個(gè)小動(dòng)物的動(dòng)作跟音樂來做健康操，做完后問幼兒帶了哪個(gè)小動(dòng)物來做健康操。

4、活動(dòng)結(jié)束 老師最后還有一個(gè)問題要問小朋友，做運(yùn)動(dòng)有什么好處呀？幼兒說出做運(yùn)動(dòng)的好處，那以后我們每天坐一遍鍛煉身體。

教師反思：

幼兒能積極的參與到活動(dòng)中來，能大膽的說出做運(yùn)動(dòng)的好處，愿意和老師一起做運(yùn)動(dòng)，對課件上課很感興趣喜歡這種上課方式，課堂氣氛活躍，最主要的是知道運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體、能長高長胖、有力氣、不生病等很多好處。

小班健康操教案4

適合年齡：

5——6歲

活動(dòng)目標(biāo)：

1、培養(yǎng)身體的協(xié)調(diào)性。引導(dǎo)幼兒體驗(yàn)參加游戲的快樂。

2、幫助幼兒學(xué)習(xí)探索用身體帶動(dòng)某一物體，使物體動(dòng)起來的方法。

活動(dòng)重難點(diǎn)：

幼兒能夠通過側(cè)身滾動(dòng)或手腳著地爬來帶動(dòng)紙箱動(dòng)起來。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

廢舊大紙箱若干，有關(guān)交通工具圖片，及坦克圖片。

活動(dòng)過程：

一、復(fù)習(xí)兒歌并表演《轱轆歌》

二、剛才表演是胳膊在轱轆轱轆轉(zhuǎn)，小朋友再找一找身上還有哪些地方可以轱轆轱轆轉(zhuǎn)動(dòng)？“文章。出自快思老。師教。案網(wǎng)。“例，眼睛能轱轆轱轆轉(zhuǎn)，頭能轱轆轱轆轉(zhuǎn)動(dòng)，膝蓋、腳。

三、出示圖片：

（1）老師今天帶來幾張圖片，看看它們什么能轱轆轱轆轉(zhuǎn)？

（2）出示坦克圖片，他的什么能轱轆轉(zhuǎn)動(dòng)？鏈軌也叫履帶，鏈軌轉(zhuǎn)動(dòng)起來坦克也就動(dòng)起來了。

四、出示紙箱，讓幼兒自由探索，讓紙箱轉(zhuǎn)動(dòng)起來。

師；出示紙箱，看他像不像坦克的鏈軌。及時(shí)表揚(yáng)動(dòng)腦筋想辦法的小朋友。

五、總結(jié)坦克動(dòng)起來的方法，并讓孩子演示，以便幼兒模仿。

六、讓孩子試一試哪種方法坦克開得快。

七、游戲《會動(dòng)的坦克》，比一比看誰的坦克開得快。

八、結(jié)束，表揚(yáng)紙箱動(dòng)得快的小朋友。

小班健康操教案5

活動(dòng)目標(biāo)：

1、了解故事中健康檢查的項(xiàng)目，能配合醫(yī)生進(jìn)行檢查。

2、懂得健康檢查的重要性。

3、初步了解健康的.小常識。

4、初步了解預(yù)防疾病的方法。

5、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、準(zhǔn)備一些檢查身體用的醫(yī)療器械：聽診器、身高體重計(jì)、視力表，檢查五官的小鏡子等。

2、教學(xué)掛圖一套。

重點(diǎn)難點(diǎn)：

了解故事中健康檢查的項(xiàng)目，能配合醫(yī)生進(jìn)行檢查。

活動(dòng)過程：

1、穩(wěn)定幼兒情緒，做手指操。

2、出示各種查體儀器，了解用途，讓幼兒初步體驗(yàn)。

（1）老師給小朋友帶來一樣?xùn)|西。出示聽診器，問：“小朋友這是什么呀？誰知道這是干什么用的？”找小朋友聽一下、戴一下。

教師總結(jié)：這是聽診器，用來檢查人體的心臟，聽肺里的雜音用的儀器。醫(yī)生在給我們做檢查時(shí)，我們要掀起外衣，請小朋友掀起外衣，老師做醫(yī)生給小朋友聽一下咚咚咚的心跳聲。

（2）出示身高體重計(jì)。問：幼兒這是干什么用的呢？告訴幼兒這是量身高、稱體重用的。找幼兒示范，要求雙腳并齊、站直進(jìn)行測量。

（3）讓幼兒閉眼數(shù)一、二、三，出示視力表。問：小朋友誰見過？教師告訴幼兒，這是視力表，用來檢查小朋友視力用的。視力表的字母從大到小，小的字母看的越清楚就說明視力越好。檢查時(shí)先擋住一只眼睛，然后再換另一只眼睛檢查，指出開口方向。請全體小朋友起立練習(xí)一下。

（4）讓幼兒猜一下，這是干什么用的？

出示檢查五官的小鏡子、手電。請幼兒示范給小朋友看。知道這些是用來檢查小朋友的耳朵、眼睛、口腔、鼻子等的醫(yī)療器械。

小結(jié)：以上這些東西都是醫(yī)生給小朋友做健康檢查用的，健康查體不是有病的時(shí)候才去檢查的，健康檢查很重要，通過檢查可以讓你早知道身體狀況，早治療，能預(yù)防不生重大疾病，所以我們每個(gè)人都要做定期的健康檢查。

3、通過故事讓幼兒鞏固查體儀器及用途

學(xué)小貓叫。教師出示掛圖并提問：a：貓媽媽帶小貓到醫(yī)院做健康查體，問幼兒誰是貓媽媽？誰是小貓？是誰在對小貓做檢查？檢查了什么？

出示掛圖b：小貓又檢查了什么？小貓?jiān)趺醋龅?？雙腳并齊站直，稱體重，量身高。

出示掛圖c：小貓又在做什么檢查？視力檢查，小貓?jiān)鯓幼龅模?/p>

出示掛圖d：象醫(yī)生還對小貓做了什么檢查？故亊講完后提問；最后象醫(yī)生怎樣表揚(yáng)小貓的？小貓?jiān)鯓踊卮穑?/p>

小結(jié)：象醫(yī)生對小貓檢查了心臟、稱了體重、量了身高、查了視力、檢查了五官。小貓說健康檢查真有趣。

4、組織幼兒模擬查體游戲。

小朋友您們說健康檢查有趣嗎？讓我們一起來做健康檢查吧！組織個(gè)別幼兒和老師一起扮演醫(yī)生為全體進(jìn)行簡單模擬健康檢查結(jié)束活動(dòng)。

活動(dòng)反思：

通過這一活動(dòng)，引導(dǎo)幼兒了解人的身體以及體檢的部位與方式，讓幼兒覺得體檢既神秘又有趣，使幼兒一起在有趣的中實(shí)現(xiàn)情景化的展示。

小班健康操教案6

活動(dòng)目標(biāo)：

1.感受歌曲中表現(xiàn)的洗澡時(shí)的快樂情緒。

2.跟隨歌曲旋律用毛巾做體操，增加大肌肉動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

重點(diǎn)難點(diǎn)：

感受歌曲中表現(xiàn)的洗澡時(shí)的快樂情緒。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1.教學(xué)電子資源：《嚕啦啦》。

2.歌曲：《嚕啦啦》。

3.請幼兒每人從家中帶一條毛巾到幼兒園。

活動(dòng)過程：

一、組織教學(xué)。

二、請幼兒用毛巾模仿洗澡的動(dòng)作。

1.你洗澡時(shí)會用毛巾做什么？

2.一起用毛巾來擦擦背吧。怎么擦背呢？

3.一起用毛巾來擦擦屁股。誰來做一下？

三、教師播放教學(xué)電子資源中的歌曲《嚕啦啦》，請幼兒跟著老師一起用毛巾做“毛巾操”。具體動(dòng)作如下：

1.向上伸展——拉直毛巾，雙手舉高伸展。

2.左右彎腰——雙手拿毛巾，左右彎彎腰。

3.向前彎腰——雙手拿毛巾，向前彎彎腰。

4.身體轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)——雙手拿毛巾，左右轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。

四、鼓勵(lì)幼兒發(fā)明新的動(dòng)作，加入“毛巾操”中，并跟隨音樂跳一跳。

1.洗洗膝蓋，還可以怎么洗？

2.這是一個(gè)洗澡前可以做的運(yùn)動(dòng)，今天晚上洗澡前可以做給爸爸媽媽看一看。

五、小結(jié)。

活動(dòng)反思：

雖然只是一塊小小的毛巾，但也會給我們的生活帶來無限樂趣，利用毛巾可以說是讓毛巾起到了創(chuàng)新的作用，同時(shí)也讓孩子的四肢協(xié)調(diào)性得到了鍛煉，能讓孩子們在做操中享受樂趣。在我們的身邊這樣的物品很多很多，只要我們充分利用、用心發(fā)掘，一定會有更多的趣味游戲等著我們。

小班健康操教案7

活動(dòng)設(shè)計(jì)背景

幼兒進(jìn)入大班后，運(yùn)動(dòng)能力不斷增強(qiáng)，動(dòng)作更趨靈活，但對身體關(guān)節(jié)的作用及保護(hù)方法了解很少，特別是冬天的活動(dòng)中容易造成運(yùn)動(dòng)中關(guān)節(jié)拉傷、摔傷和碰傷。由此，通過有趣的關(guān)節(jié)游戲，關(guān)節(jié)表演等內(nèi)容，使幼兒知道關(guān)節(jié)對人體活動(dòng)的作用，學(xué)會在運(yùn)動(dòng)中保護(hù)關(guān)節(jié)的方法。

活動(dòng)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：認(rèn)識身體中的常用關(guān)節(jié)。

2、情感目標(biāo)：知道關(guān)節(jié)對人體活動(dòng)有重要作用，懂得孝順父母，為父母做力所能及的事。

3、技能目標(biāo)：學(xué)會簡單的保護(hù)關(guān)節(jié)的方法。

4、知道檢查身體的重要性。

5、初步了解預(yù)防疾病的方法。

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

認(rèn)識身體中的常用關(guān)節(jié)，學(xué)會簡單的保護(hù)關(guān)節(jié)的方法

活動(dòng)準(zhǔn)備

紙筒若干，機(jī)器人兩個(gè)，幼兒游戲中玩耍需要的光碟，人體模型。

活動(dòng)過程

基本環(huán)節(jié)：音樂：小毛驢進(jìn)場

基本環(huán)節(jié)：一、（助教扮的機(jī)器人在門外敲門）很重的敲門聲，小朋友們上位，機(jī)器人進(jìn)來。

（1）向小朋友們道歉；與小朋友們一起表演節(jié)目；

（2）引出機(jī)器人和我們的不同，

（3）請工程師把機(jī)器人改造得更靈活。

二、利用人體模型講解關(guān)節(jié)

（1）教師講解，讓小朋友找自己身上的關(guān)節(jié)

（2）請小朋友找老師身上的關(guān)節(jié)，找到的小朋友在關(guān)節(jié)處粘一個(gè)標(biāo)記。

三、探討關(guān)節(jié)的作用。有了這些關(guān)節(jié)人體才能怎樣？沒有這些關(guān)節(jié)人體又會怎樣？引導(dǎo)幼兒結(jié)合生活體驗(yàn)關(guān)節(jié)的重要作用。

（1）請小朋友一手按住下巴一手捂住額頭，知道關(guān)節(jié)的動(dòng)與不動(dòng)。

（2）請一個(gè)教師上來表演，閉合下巴關(guān)節(jié)，引出此關(guān)節(jié)可以說話吃東西。

（3）請幾個(gè)小朋友上來戴上紙筒吃蘋果，知道肘關(guān)節(jié)可以彎曲。

（4）請機(jī)器人和小朋友比賽運(yùn)球引出關(guān)節(jié)可以讓我們更靈活。

通過以上表演總結(jié)我們?nèi)梭w如果沒有關(guān)節(jié)就不會說話，不會吃飯，行動(dòng)起來就很不靈活方便，所以說關(guān)節(jié)對我們是很重要的，我們要保護(hù)好關(guān)節(jié)。

（5）保護(hù)我們的關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)對我們這么有用，我們要保護(hù)好它們，不要讓關(guān)節(jié)拉傷或者扭傷了，不要推撞小伙伴，老師把小朋友玩耍的情況錄下來，看看誰沒有保護(hù)好他們的關(guān)節(jié)，并且請他們以后改正。

（6）改進(jìn)了的機(jī)器人進(jìn)場。啟發(fā)幼兒觀察現(xiàn)在機(jī)器人和剛才機(jī)器人的不同點(diǎn)，機(jī)器人邀請小朋友（自選紙筒套在身體的關(guān)節(jié)處）一起跳舞。

教學(xué)反思

通過這個(gè)直觀的情景表演活動(dòng)，幼兒興趣濃厚，師幼互動(dòng)好，讓幼兒在游戲中認(rèn)識了不易理解的身體關(guān)節(jié)，而且學(xué)會了不但要保護(hù)自己的關(guān)節(jié)，還要向父母宣傳，保護(hù)關(guān)節(jié)，使幼兒在輕松、愉快、和諧的氛圍中，進(jìn)行“玩中體驗(yàn)，玩中交流，玩中探究”。激發(fā)和培養(yǎng)了幼兒對科學(xué)的興趣。

小班健康操教案8

活動(dòng)目標(biāo)：

1、通過討論和教師的引導(dǎo)知道漱口可以清潔牙齒。

2、掌握正確的漱口方法。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

芝麻糖、調(diào)羹、鏡子、杯子、水、臉盆等。

活動(dòng)流程：

請客吃芝麻糖→送禮物照鏡子→討論清潔牙齒的方法→教師總結(jié)→學(xué)習(xí)正確漱口的方法→嘗試漱口→讓老師看看誰的牙齒最干??

重點(diǎn)難點(diǎn)：

讓幼兒掌握正確漱口的方法

活動(dòng)過程：

1、請客吃芝麻糖：過新年的時(shí)候，我買了許多好吃的東西，今天請你們吃好嗎？（幼兒品嘗芝麻糖）

2、送禮物，照鏡子：我還準(zhǔn)備了小禮物送給你們，你們看看是什么？（鏡子）今天我們來照照嘴巴里面有什么？（牙齒）牙齒是什么顏色的？（引導(dǎo)幼兒發(fā)現(xiàn)牙齒上的黑芝麻）黑芝麻爬到牙齒上去了，牙齒變臟了，你有什么辦法把黑芝麻從牙齒上趕走呢？

3、幼兒自由討論清潔牙齒的方法。

4、教師總結(jié)：牙齒臟了可以用牙刷刷牙，也可以用漱口的辦法，可是幼兒園里沒有牙刷，就讓我們來漱口吧。

5、學(xué)習(xí)正確漱口的方法：

（1）教師演示：手拿小杯子，喝口清清水，抬起頭，閉起嘴，咕嚕咕嚕吐出水。

（2）幼兒邊念兒歌邊學(xué)習(xí)正確漱口的方法。（空手模仿）請個(gè)別幼兒聽口令做動(dòng)作。集體聽口令做動(dòng)作。

6、漱口：幼兒拿好杯子喝水漱口，吐在臉盆里。

7、讓客人老師看看誰的牙齒最干凈。

活動(dòng)反思：

培養(yǎng)良好的個(gè)人衛(wèi)生應(yīng)從小抓起，特別是口腔的衛(wèi)生，更應(yīng)該要注意。在幼兒園里不可能讓孩子刷牙，只能通過中午午餐后的漱口達(dá)到清潔牙齒的效果。但一味地對幼兒進(jìn)行教育是沒有用的。我想借助此活動(dòng)讓幼兒通過自己的實(shí)踐知道漱口也是保護(hù)牙齒的一種好辦法。

小班健康操教案9

預(yù)設(shè)目標(biāo)

學(xué)習(xí)動(dòng)物模仿操1-3節(jié)。

發(fā)展幼兒身體的靈活性。

初步了解健康的小常識。

鍛煉幼兒的反應(yīng)能力，提高他們動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

活動(dòng)準(zhǔn)備

兒歌錄音帶

活動(dòng)過程

激發(fā)興趣

——教師啞劇表演，依次模仿蝴蝶飛、小熊走路、小鴨游泳等動(dòng)作，請幼兒猜一猜這是什么動(dòng)物。

——教師說出貓、猴子、大象、等小動(dòng)物，請幼兒表演。

學(xué)兒歌

——播放兒歌錄音帶，幼兒欣賞。

——請幼兒和教師學(xué)兒歌，幼兒自由模仿活動(dòng)身體。

教師示范

——教師隨音樂邊說兒歌邊示范模仿操的全套動(dòng)作，幼兒欣賞。

幼兒學(xué)習(xí)1-3節(jié)

——教師分解示范，邊說兒歌邊做動(dòng)作，幼兒跟著模仿，注意糾正幼兒不規(guī)范的動(dòng)作。

——幼兒練習(xí)1-3節(jié)。

小班健康操教案10

活動(dòng)目標(biāo)：

1、學(xué)習(xí)嗎模仿幾種熟悉的小動(dòng)物的動(dòng)作。

2、能大膽展示自己的動(dòng)作，體驗(yàn)學(xué)做動(dòng)物模仿操的樂趣。

3、提高幼兒身體的協(xié)調(diào)能力，體驗(yàn)玩游戲的樂趣。

4、培養(yǎng)幼兒健康活潑的性格。

5、能根據(jù)指令做相應(yīng)的動(dòng)作。

活動(dòng)重難點(diǎn)：

能大膽展示自己的動(dòng)作，體驗(yàn)學(xué)做動(dòng)物模仿操的樂趣。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、有演唱《我愛我的小動(dòng)物》的經(jīng)驗(yàn)。

2、動(dòng)物模仿操的音樂。

3、準(zhǔn)備一些常見的動(dòng)物卡片。

活動(dòng)過程：

一、復(fù)習(xí)歌曲《我愛我的小動(dòng)物》。

二、游戲：”變魔術(shù)“，模仿各種動(dòng)物的動(dòng)作。

1、教師：我們的歌也唱完了，今天我們玩”變魔術(shù)“的游戲，我做魔術(shù)師，你們做小動(dòng)物，魔術(shù)師拿出哪種小動(dòng)物的卡片，你們就做哪一種小動(dòng)物的動(dòng)作。

2、游戲開始。教師出示小貓的卡片，幼兒小貓的動(dòng)作。教師出示小鴨子的卡片，幼兒就學(xué)小鴨子走路的動(dòng)作。教師出示哪種動(dòng)物的卡片，幼兒就模仿相應(yīng)動(dòng)物的動(dòng)作。如小鳥、青蛙、小兔子、小魚等。

3、聽信號學(xué)動(dòng)物叫，并模仿其動(dòng)作教師：”變、變、變，變成小花貓“，幼兒一邊”喵、喵、喵"地叫，一邊模仿小貓的動(dòng)作。還可以模仿各種小朋友熟悉的動(dòng)物。

三、將幼兒編出的動(dòng)物操教師加以提煉，整理成一套完整的動(dòng)作

1、教師：剛才大家模仿了各種小動(dòng)物的動(dòng)作，這就是動(dòng)物模仿操啊。經(jīng)過老師的加工我們的動(dòng)物模仿操更有趣了，小朋友先看老師表演一邊。

2、教師示范動(dòng)物模仿操。

3、教師帶領(lǐng)幼兒聽著音樂完整地做動(dòng)物模仿操。

四、放松身體，活動(dòng)結(jié)束

活動(dòng)延伸：

每天早上可帶領(lǐng)幼兒做模仿操，鍛煉身體。

【教學(xué)反思】

以游戲的方式吸引孩子主動(dòng)參與活動(dòng)。在“學(xué)學(xué)小動(dòng)物”、“聽音樂動(dòng)物走”的游戲情景中，通過讓幼兒模仿、扮演喜歡的動(dòng)物角色，送它們回家，使幼兒在一個(gè)輕松的環(huán)境中進(jìn)一步掌握了常見動(dòng)物的明顯特征，也滿足了幼兒好模仿的天性，促使孩子主動(dòng)地參與。

第四篇：五行健康操主持詞

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：

大家，下午好！

在這陽光燦爛的季節(jié)，我們在此振奮人心、激情飛揚(yáng)之時(shí)，即將迎來的是普寧市勤建學(xué)校小學(xué)部五行健康操比賽！同學(xué)們，你們準(zhǔn)備好了嗎？現(xiàn)在請?jiān)试S我代表校委會對本次大賽的舉行，表示熱烈的祝賀！向?yàn)榛I備本次比賽付出辛勤勞動(dòng)的廣大師生表示衷心地感謝！

一、比賽進(jìn)行第一項(xiàng)

請全體起立，奏中華人民共和國國歌，少先隊(duì)員行隊(duì)禮。禮畢。

二、比賽進(jìn)行第二項(xiàng)

允許我介紹我們在座的評委老師

三、比賽進(jìn)行第三項(xiàng)

由我們的張校長宣布比賽開始。

1、首先上場的是一年3班代表隊(duì)，他們是一年級的小弟弟和小妹妹們。他們盡管剛剛開始小學(xué)生活，但卻要展示屬于他們的風(fēng)采，他們和大姐姐、大哥哥們一比高下，瞧，他們擺動(dòng)著有力的小手臂，分明在說：別看我們年紀(jì)小，我們也是棒棒的朝氣與活力在每一個(gè)人身上洋溢，友愛與鼓勵(lì)在每一個(gè)人心中傳遞,穩(wěn)中求進(jìn)，挑戰(zhàn)自我是他們的起點(diǎn)。一年3班的同學(xué)們將在比賽中奮勇爭先，賽出成績，賽出風(fēng)格，賽出個(gè)性。請二年3班作好準(zhǔn)備。

2、第二個(gè)出場的是二年3班同學(xué)他們青春年少，熱血沸騰他們勇于拼搏，力爭上游。請三年4班作好準(zhǔn)備。

3、三年4班他們邁著矯健有力的步伐，意氣風(fēng)發(fā)地走向賽場，他們相信有付出就有回報(bào)，只要盡出最大的努力就是勝利！請一年4班作好準(zhǔn)備。

4、下面出場的是一年4班他們永不言敗，他們決不認(rèn)輸，他們用行動(dòng)證明實(shí)力。請二年4班作好準(zhǔn)備。我宣布五二班成績

5、下面出場比賽的是二年4班他們像雛鷹正學(xué)著展翅飛翔，今天他們是幼苗，明天他們將是棟梁。請三年5班作好準(zhǔn)備。

6、接下來上場的是三年5班他們是父母的驕傲，祖國的未來，“少年強(qiáng)則中國強(qiáng)?！薄吧倌曛莿t中國智?！彼麄儗詮?qiáng)健的體魄與豐碩的科學(xué)文化知識來回報(bào)我們的祖國。請一年5班作好準(zhǔn)備。

7、接下來上場的是一年5班他們以初生牛犢不怕虎的氣勢參加比賽，他們用飽滿信心展示自己的風(fēng)采。請二年5班作好準(zhǔn)備。

8、接下來是上場的是二年5班，他們?yōu)檫@次比賽作了充分的準(zhǔn)備，他們精神抖擻，刻苦訓(xùn)練，團(tuán)結(jié)奮進(jìn)；力爭上游是他們的目標(biāo)，這是一個(gè)團(tuán)結(jié)的集體，這是個(gè)自信，快樂的集體，相信，他們一定能在比賽中表現(xiàn)出色！下面請欣賞他們的表演。請三年6班作好準(zhǔn)備。

9、現(xiàn)在出現(xiàn)在主席臺的是三年6班的同學(xué)們。他們帶著理想和信念，帶著無悔與拼搏，已經(jīng)走上了蓬勃發(fā)展的快車道！相信，勝利必定屬于他們！請（四、比賽進(jìn)行第四項(xiàng)·

請校長對我們的這次比賽作最后的總結(jié)，大家掌聲歡迎！第五項(xiàng) 頒獎(jiǎng)

請 ————宣讀獲獎(jiǎng)班級，由請————給他們頒獎(jiǎng)。結(jié)束語

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們！

經(jīng)過幾個(gè)小時(shí)的比賽，勤建學(xué)校小學(xué)部勤建學(xué)校小學(xué)部五行健康操圓滿結(jié)束了，讓我們再次為獲獎(jiǎng)班級表示衷心的祝賀。

這是一個(gè)團(tuán)結(jié)的盛會，這是一個(gè)勝利的盛會，這次比賽充分體現(xiàn)了學(xué)校的和諧進(jìn)取，我們的同學(xué)在訓(xùn)練比賽的過程中，體現(xiàn)了一種頑強(qiáng)的意志、一種持久的定力，如果遷移到今后的學(xué)習(xí)、生活中，定會綻放絢麗的成功之花。

最后，我宣布勤建學(xué)校小學(xué)部五行健康操比賽勝利閉幕！祝同學(xué)們健康成長、快樂學(xué)習(xí)！

第五篇：小班健康教案 健康操（范文）

健康操（公開課教案）

目標(biāo)：知道運(yùn)動(dòng)對身體的好處增進(jìn)大肌肉的活動(dòng)能力

準(zhǔn)備：課件、兒歌《動(dòng)一動(dòng)》、磁帶、錄音機(jī)

過程：

1、提問導(dǎo)入課題今天呀我們要一起來做健康操，小朋友們高不高興呀？在做之前呢、老師要問小朋友一些問題、看看小朋友知不知道。小朋友平時(shí)有沒有做運(yùn)動(dòng)呀？為什么要做運(yùn)動(dòng)呢？好請小朋友看老師在做什么？剛才老師身體哪些地方在動(dòng)？做運(yùn)動(dòng)有什么好處？你們的爸爸、媽媽平常都會做什么運(yùn)動(dòng)呢？

2、屏幕下面呀，請小朋友看屏幕、“健康操”屏幕上有什么？幼兒“有一個(gè)小姐姐和一個(gè)小弟弟”。對老師給他們?nèi)×艘粋€(gè)名字叫―佳佳和寶寶。記住他們的名字了嗎？我們來看看佳佳和寶寶哪些地方會動(dòng)、可以怎樣動(dòng)？先來看佳佳什么地方會動(dòng)、可以怎樣動(dòng)？（幼兒：“頭會動(dòng)、會左右動(dòng)、上下動(dòng)、手會動(dòng)―腳會動(dòng)―腰會動(dòng)―屁股會動(dòng)”）那寶寶哪些地方會動(dòng)呢？讓幼兒邊看邊回答問題。

3、動(dòng)一動(dòng)請佳佳和寶寶跟我們來做健康操，看佳佳和寶寶都等不及了。小朋友準(zhǔn)備好了嗎？放音樂老師和小朋友一起做健康操，做完后請幼兒會位置上休息。師：“請小朋友自己想一個(gè)小動(dòng)物的動(dòng)作跟音樂來做健康操，做完后問幼兒帶了哪個(gè)小動(dòng)物來做健康操。

4、活動(dòng)結(jié)束：老師最后還有一個(gè)問題要問小朋友，做運(yùn)動(dòng)有什么好處呀？幼兒說出做運(yùn)動(dòng)的好處，那以后我們每天坐一遍鍛煉身體。

教師反思：幼兒能積極的參與到活動(dòng)中來，能大膽的說出做運(yùn)動(dòng)的好處，愿意和老師一起做運(yùn)動(dòng)，對課件上課很感興趣喜歡這種上課方式，課堂氣氛活躍，最主要的是知道運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體、能長高長胖、有力氣、不生病等很多好處。